Сон — психология

Психология сна: что означают сны?

Сон - психология

Что означают сны, стоит ли им верить?

Наши сны могут рассказать нам больше, чем любая гадалка, провидец или психологический тест, если расшифровать значение сна.

Психология сна неоднократно убеждалась, что сновидения имеют доступ к нашему бессознательному, который в другое время чаще всего закрыт.

Сны стремятся донести до нас психологические послания — о нашем состоянии или том, чего не хватает, о возможностях решении проблем, способах меняться в лучшую сторону.

Сны не предсказывают будущее, вещие сны — это не более, чем интуиция, которая присутствует и во время бодрствования. Сны в символической форме указывают на обстоятельства, отношения и т.д., на которые нужно в первую очередь обратить внимание. И тогда вы будете знать, как следует поступить.

Самое правильное толкование снов можете сделать только вы сами, опираясь на следующие несколько подсказок.

Cон — это не пассивный отдых мозга, а его деятельность по переработке информации.  Во время сна  преобладающее значение имеет информация, хранимая в мозгу — память о прошлом, прогнозы и планы на будущее, а не та, что поступает от органов чувств .  Поэтому пение соседа за стеной способно переместить вас во сне в концертный зал.

Во снах чаще всего проигрываются следующие сюжеты:

  • подавленные влечения — это как раз то, о чем пишет Зигмунд Фрейд;
  • исполнение желания – во сне видим то, что не можем получить наяву, например женщина после развода может видеть во сне своего бывшего, как он просит прощения и т.п.;
  • сны кошмары — их видят взрослые и дети. Человек смотрит кошмары во сне, когда вытесняет или сознательно забывает стрессовые события, и они проявляются во сне, чтобы окончательно их переработать; 
  • незавершенные отношения — внутренние конфликты, противоречия, незавершенные отношения с кем-то обычно проявляются во сне – и это естественно, так как во сне мозг продолжает решать проблему, головоломку с которой он столкнулся.

Если вы заметили, что вам все время снится один и тот же сон или что в ваших снах очень часто возникает один и тот же образ, обратите на это особое внимание. Повторяющийся сон хочет донести до вас какую-то информа­цию, и до тех пор, пока вы ее не поймете, он будет сниться вам снова и снова.

Чтобы сновидения запоминались лучше, перед сном, приведите себя в состояние вос­приимчивости: “Этой ночью я хочу запом­нить по крайней мере одно сновидение”. После пробуждения немедленно набро­сайте на бумаге не­сколько слов, не за­ботясь о связности изложения. Позже запишите в точности все, что вам снилось.

Итак, вы записали свой сон, или достаточно хорошо его помните и хотите понять, что он означает. Подберите название для  своего сна. Если затрудняетесь, перескажите сон одной фразой, так вы обозначите самое главное. 

После того как вы подобрали заголовок, вспомните обстановку, где происходили события. Поделите сон на несколько глав или сцен, эпизодов. Обратите внимание на детали, которые находятся на заднем плане.

Во сне вы не обязательно являетесь участником событий, сон может использовать других лиц, чтобы проиллюстрировать ваше положение и психологическое состояние. Он говорит не о том человеке, которого вы видите, а о вас в связи с этим человеком. Так что, можно сказать, что во сне мы вообще видим только самих себя.

В финальной сцене сна часто содержится информация о том, что сон хочет донести до вас.

Притча «Укрощение призрака». Одна молодая женщина заболела и была близка к смерти.— О, я так сильно люблю тебя, — сказала она своему мужу. — Я так не хочу покидать тебя. Не смей жениться на другой женщине после моей смерти. Если ты это сделаешь, я вернусь к тебе призраком и буду постоянно мучить тебя.Вскоре она умерла.

В течение шести месяцев муж исполнял её последнее желание, а потом встретил другую женщину и полюбил её. Они решили пожениться. Немедленно после обручения к нему каждую ночь стал являться призрак, укоряя его за то, что он не сдержал слова. Призрак был очень умён и прекрасно осведомлён. Он точно пересказывал человеку, что происходило между ним и его возлюбленной.

Если бывший муж делал своей невесте подарок, призрак подробно описывал его. Он даже повторял все их беседы и описывал подробности их встреч. Это так беспокоило человека, что он уже не мог спать. Кто-то посоветовал ему обратиться со своей бедой к дзэнскому Мастеру, жившему неподалёку от деревни. В отчаянии бедняга отправился к нему за помощью.

— Похоже на то, что твоя бывшая жена стала призраком и знает обо всём, что ты делаешь, — подытожил Мастер. — Что бы ты ни делал, ни говорил, что бы ни дарил своей любимой, она всё знает. Должно быть, это очень умный призрак. Ты должен восхищаться им. Вот мой совет: когда твоя жена-призрак появится в следующий раз, поторгуйся с ней.

Скажи, что она знает о тебе так много, что тебе не удастся ничего скрыть от неё, и что если она ответит правильно на один-единственный твой вопрос, то ты обещаешь разорвать помолвку и навсегда остаться холостяком.— Что же я должен спросить у неё? — сказал человек.— Возьми полную горсть соевых бобов и попроси, чтобы она точно сказала, сколько бобов у тебя в руке.

Если она не сможет ответить, то никогда больше не будет беспокоить тебя.Вечером, когда призрак появился, человек приветливо встретил его и сказал, что призрак знает обо всём.— Конечно, — ответил призрак. — И я знаю, что сегодня ты был у дзэнского Мастера.

— Если ты знаешь так много, — требовательно сказал человек, — то скажи мне, сколько бобов в этой руке?

Больше перед ним не появилось ни одного призрака, который бы ответил на этот вопрос.

Запишите или осознайте первые ассоциации, образы, мысли возникшие у вас в связи с этим сном. Ищите в двух направлениях: в вашей личной сфере  — о каких людях и событиях из вашего личного опыта этот сон напоминает ; в коллективном культурном “багаже” — среди знаний и ассоциаций, общих для всех людей и развитых цивилизаций.

Предположим, что первый элемент сновидения — лев. Какие мысли у вас возникают в связи с этим образом? Например, если слово “лев” ассоциируется с жаждой власти, то “поставьте” вместо слова “лев”, слово “власть”. Потом проделайте то же самое с другими элементами сна.

Жаргон или устойчивые выражения, используемые в языке, также могут дать подсказку о значении вашего сна. Снам безразлична мораль, и поэтому во сне хрен  — это не обязательно растение.  А сон о медведе – возможно, говорит о мёде (слово медведь возникло от “ведает мёд”).

На основе анализа снов, оценив свое отношение, чувства, переживания к увиденному во сне, с помощью своих  собственных ассоциаций и обратившись к  “Психологическому соннику” (научное, наиболее достоверное толкование снов),  вы  можете сами правильно расшифровать сновидения. А значит понять, что они означают, о чем хотят сообщить, как вам лучше всего поступить.

Читайте далее — «Сон человека, вся правда о снах, интересные факты».

psycabi.net

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Секреты счастливой жизни. Психологически здоровая личность и невротик, в чем разница?

Источник: http://psycabi.net/psikhologiya-samorazvitiya/262-psikhologiya-sna-chto-oznachayut-sny

Сон и сновидения (ВВП) — Психологос

​​​​​​​Книга «Введение в психологию». Авторы — Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Е. Смит, Д.Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема. Под общей редакцией В.П. Зинченко. 15-е международное издание, Санкт-Петербург, Прайм-Еврознак, 2007.

Статья из главы 6. Сознание

Мы начнем наш разговор о сознании с состояния, которое кажется противоположным бодрствованию, и все же у этих двух состояний много общего. Как показывает анализ сновидений, когда мы спим, мы думаем, хотя свойственный сну тип мышления во многих отношениях отличается от типа мышления при бодрствовании.

Из того, что мы помним сновидения, следует, что во время сна формируются воспоминания. Сон — это не полный покой: некоторые во сне ходят. О спящем человеке нельзя сказать, что он совсем нечувствителен к окружающему: родители просыпаются, когда их ребенок плачет. Сон не является также совсем непланируемым: некоторые люди умеют просыпаться в назначенное самим себе время.

В этом разделе мы рассмотрим некоторые аспекты сна и сновидений.

Теория сна

Почему в одних случаях мы просыпаемся, а в других продолжаем спать? Ведущие исследователи психологии сна Дейл Эдгар и Уильям Демент (Dale Edgar, William Dement, 1992) предложили оппонентно- процессуальную модель сна и бодрствования. Согласно этой модели, в мозге осуществляются два оппонентных друг другу процесса, управляющих тенденцией засыпать или продолжать бодрствовать. Это побуждение к гомеостатическому сну и хронологически обусловленный процесс просыпания.

Побуждение к гомеостатическому сну — это психологический процесс, направленный на получение организмом количества сна, необходимого для стабильного тонуса во время бодрствования.

Этот процесс активен в течение всей ночи, но он также функционирует и днем. В течение дня потребность в сне постоянно возрастает.

Если мы спали слишком мало предыдущей ночью, тенденция к засыпанию в дневное время будет значительной.

Хронологически обусловленный процесс просыпания контролируется так называемыми биологическими часами, включающими две крохотные нейронные структуры, расположенные в центральной части мозга.

Эти «часы» контролируют последовательность психологических и физиологических изменений, включая ритмы тонуса, называемые циркадными (от лат. circa — вокруг и dies — день) ритмами, поскольку они повторяются приблизительно каждые 24 часа.

Биологические часы подвержены влиянию света: дневной свет сигнализирует им прекратить секрецию мелатонина, гормона, вызывающего сон.

Результатом взаимодействия обоих оппонентных процессов — побуждения к гомеостатическому сну и хронологически обусловленного процесса просыпания — является наш суточный цикл сна и бодрствования.

Спим мы или бодрствуем в определенный момент времени, зависит от относительной интенсивности этих процессов.

В дневное время хронологически обусловленный процесс просыпания, как правило, преобладает над побуждением ко сну, но вечером наш тонус понижается и желание спать оказывается сильнее. Поздним вечером активный режим биологических часов заканчивается и мы засыпаем.

Нарушения сна

Около 90% взрослых спят от 6 до 9 часов за ночь, причем большинство спит 7,5-8 часов. Хотя некоторые спят только 6-7 часов, у большинства из них днем проявляются заметные признаки сонливости, даже если они этого не осознают.

Видимо, большинству взрослых требуется 8-9 часов сна, чтобы избежать дневной сонливости (Kripke & Gillin, 1985).

Нарушения сна возникают тогда, когда неспособность хорошо спать нарушает работоспособность в дневное время или вызывает чрезмерную сонливость. См. →

Сновидения

Сновидение — измененное состояние сознания, при котором запомненные образы и фантазии временно смешиваются с внешней реальностью. Исследователи все еще не понимают, почему люди вообще видят сны, и гораздо меньше понимают, почему людям снится то, что им снится. Однако современные методы исследования позволяют ответить на очень многие вопросы о сновидениях. См. →

Теории сна со сновидениями

Положение теории Фрейда о том, что сны как умственные продукты можно объяснять и интерпретировать, было одной из самым первых и наиболее глубоких попыток объяснить содержание сновидений, не прибегая к сверхъестественному.

В своей книге «Толкование сновидений» (1900) Фрейд предположил, что сны прокладывают «прекрасный путь к пониманию бессознательных процессов психики». Он полагал, что сновидение — это замаскированная попытка исполнить желание. См.

Что вызывает у нас сонливость

Будильник будит вас в 7 утра. Вы все еще очень сонны, несмотря на крепкий продолжительный ночной сон. Но вот — 10 вечера. Вы были активны целый день и все же не чувствуете сонливости. Что за парадокс, ведь обычно мы голодны перед обедом и ощущаем сытость после приема пищи! См. →

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/son-i-snovideniya-vvp

Психология сна

Психология сна

Психология сна Психическая сторона сновидений до сих пор остается самой таинственной. Это такая область, которую невозможно измерить, записать, определить законы развития. Ученые и исследователи просто не знают, с какой стороны подойти к изучению сновидений.

Читайте также:  Почему вы задаете вопросы "почему?" - психология

За всю историю люди продвинулись совсем незначительно в объяснении феномена сна. Многие исследования заходят в тупик из-за схожести сновидений с галлюцинациями, фантазиями, измененными состояниями сознания. Сны несут в себе глубокое содержание, мудрость жизни. Ученые прикладных наук это недооценивают.

Лабораторные исследования сильно ограничены техническими возможностями.

Записи параметров сна.

В современных лабораториях ученые могут записать следующие биологические параметры сна:

Пневмография – дыхательный ритм спящего;

Электромиография – мускульная деятельность сновидца;
Электроэнцефалография – деятельность головного мозга;
Психогальванический рефлекс;
Электрокардиография – сердечная деятельность человека;
Электроокулография – глазная подвижность во сне. На основе этих ритмов была создана классическая схема циклов сна. Однако эти исследования не продвинули нас к пониманию природы сновидений и их роли в жизни человека. На современном этапе ученые используют всего два подхода: физиологический и психоаналитический. Открытие и научное обоснование Осознанных Сновидений дает исследователям новые неограниченные возможности в понимании психической и сознательной природы людей. Сверхспособности, явления потустороннего мира, открытия и прозрения, новый взгляд на мир и его устройство стали намного доступнее для обычных людей. Но самые передовые идеи и открытия, полученные посредством изучения сна и сновидений, просто засекречиваются на государственном уровне.

Определения сновидений.

Сновидения – это • Автобиографический эпизод из жизни человека, реальность; • Психологическое явление, смысл которого требует толкования (желания, фантазии); • Результат биохимических и химических сложных процессов в организме человека; • Состояние полусна, частичного пробуждения; • Переработка информации, полученной за день; • Работа мозга без влияния сознания, разума; • Результат раздражения зрительных нервов; • Остатки дневных впечатлений; • Элементы психики проецируются на экран (психоаналитическая версия сна); • Галлюцинации, шизофренические, невротические состояния психики, возвращающие человека в прошлое; • Растормаживание нервных следов в коре головного мозга; • Разрешение проблем и реабилитация негативных состояний, возникающих в дневном сознании на психическом и психосоматическом уровнях; • Переработка мозгом сигналов, поступающих от тела и внешних раздражителей, в образы сновидений; • Условие для развития мозга; • Генерирование мозгом электрических сигналов в случайные образы. Это наиболее полный список определений сна и сновидений. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, каковы функции и значение ночного отдыха.

Подходы к изучению сновидений.

Академический (классический) подход. Он основан на проведении экспериментов, лабораторных исследованиях, с использованием точных современных наук.

Психоаналитический подход. Он основан на психоанализе мировоззрения и идеологии каждого человека в отдельности.

Феноменологический, экзистенциональный подход. В его основе лежит личностное существование, субъективная реальность, психические переживания человека.

Религиозный подход. Он основан на личном опыте адептов, на этапах духовного развития, на эзотерической концепции сновидений.

Шаманизм. Основан на древнейших традициях со своими взглядами на сознание, сновидения, природу, мир.

Магический, оккультный подход. Объединяет в себе религиозное сознание и опыт духовных древнейших систем и учений.

Фольклорный, народный подход. Он основан на изучении народных традиций, сказок, мифов, преданий, поговорок и т.д.

Парапсихологический подход. Изучает феномены экстрасенсорики, ясновидения, телепатии и др.

Духовное (актуальное) направление. Учитывает все известные ранее теории, изучает творческие и духовные уровни личности, Осознанные Сновидения как энергетическое и духовное явление.

Функции сновидений.

Функции сновидений не действуют самостоятельно. Они тесно связаны между собой и играют важную и значимую роль в жизни каждого человека. Выделено всего 51 функция. В этой статье рассмотрим несколько.

Генетическая, природная, потребностная, адаптивно-эволютивная. Это естественная потребность организма в отдыхе каждый день.

Функция физиологического (соматического) и нейрофизиологического проявления. Это естественное полное расслабление организма.

Компенсаторная функция – устранение психического и нервного напряжения.

Телеологическая функция – попытка к завершению каких-либо действий, поисковая активность для достижения результата.

Семантическая функция – содержание глубокого психологического или простого поверхностного смысла сновидения.

Проективная функция – создание проекций, образов, форм в сновидении.

Символическая функция – создание знакового, образного, символического языка в сновидении.

Исполнительная функция – создание во сне сюжетов, сценариев, картин.

Мифологическая (архетипическая) функция – выражается во сне в виде накопленного человечеством материала (сказки, мифы, традиции, ритуалы, обряды и др.).

Религиозная функция – воплощает в снах религиозные взгляды и верования людей. Например, явление ангелов.

Художественно-изобразительная функция затрагивает эстетическую область. Это может проявляться в красивых образах и картинах.

Катартическая функция – проявляется в выведении негативной энергии человека через слезы, плач во сне, агрессию, страх.

Сновидения как поток.

Сновидения – это поток огромного количества информации и событий. Они преобразуются в детали и эмоции, выделяя при этом главное, основное значение, смысл.

Если рассматривать поток сновидений конкретного человека на протяжении длительного периода времени, то выявляется индивидуальный поток сознания. Он выражает Судьбу человека, представленную в снах спиральной разумной структурой.

Наше восприятие окружающего мира связано с мгновениями настоящего. Этот миг невозможно зафиксировать сознанием. Он мгновенно становится прошлым. Поэтому наша мысль постоянно мечется между прошлым и будущим. Это является серьезным препятствием к полноценному существованию человека.

Наша мыслительная деятельность на самом деле сводится к постоянному вспоминанию и запоздалому объяснению событий и фактов. Сновидения же – это неискаженная работа сознания.

Приятных снов!

Источник: http://pozitivika.com/social/groups/viewdiscussion/228-psikhologiya-sna?groupid=20

Что такое сон с точки зрения психологии и эзотерики?

Регулярный, полноценный, глубокий сон обеспечивает здоровье и хорошее настроение — базовые потребности каждого. Люди так привыкли к этому естественному процессу, что часто не задумываются над природой явления, его особенностями и течением. Между тем это может дать ответы на многие вопросы и главный – что такое сон?

Что такое сон человека?

Организм человека – сложный механизм, работу которого требуется постоянно поддерживать. Если зависимость от еды и питья можно контролировать и ограничивать, то без отдыха никак не обойтись – он жизненно необходим! Что такое сон для человека? Это физиологический процесс, во время которого теряются активные психические связи субъекта с окружающим миром, мозг расслабляется.

Что такое сон с медицинской точки зрения — это разновидность психической деятельности, жизненно необходимой для правильной работы всех систем человеческого организма. Нервные клетки приходят в спокойное состояние, а следом за ними нормализуется работа внутренних органов и исполнительных аппаратов – сосудов, мышц и различных желез.

Что такое сон — психология

В древние времена люди очень мало знали про природу сна, выдвигая невероятные теории, например, что этот процесс является отравлением организма накопленными за день ядами или снижением кровообращения в организме. С развитием науки многие загадки нашли разгадку.

В конце 19 века возникла наука сомнология, и ее основателем в России явилась Мария Манасеина. Она опубликовала работу, в которой говорила о том, что такое сон в психологии и физиологии.

Труды Манасеиной позволили понять, что во время сна мозг не прекращает свою деятельность целиком, а отдыхает лишь сознание человека.

Сновидения и их толкования интересуют людей на протяжении тысячелетий. Разгадать смысл не удалось еще никому, но попытки делались неоднократно.

Известно, что такое сон по Фрейду – это желания человека, реализованные или нереализованные, выданные подсознанием за грезы. Увиденное можно растолковать с помощью сонников.

По мнению Фрейда ни одно сновидение не может быть абсурдным и не иметь смысла.

Что такое сон — эзотерика

Изучение сна – значит познание самого себя и тайн мира. Размышляя, что такое сон с точки зрения эзотерики, нужно рассматривать его не с земной, а с астральной проекции.

Когда человек засыпает, он перемещается из проявленного (физического) в непроявленный мир, точнее путешествие совершает астральное тело. Практически, это означает выход в запределье.

Люди способны управлять лишь известными органами чувств и не могут оставаться сознательными в состоянии покоя. Но благодаря специальным техникам некоторые умеют контролировать даже свое астральное тело.

Чем полезен сон?

Ко сну привыкли относиться, как к необходимости, данности. Иногда его не хватает, а иногда не хочется ложиться в постель, прерывая любимое занятие. Всего 2/3 жизни люди бодрствуют, а остальное время спят, но важно понимать, что дает сон гораздо больше, чем «отнимает». Он благотворно влияет на организм и всего его функции. В процессе:

  • нормализуется давление и сахар в крови;
  • регенерируются психические силы;
  • усиленно работают механизмы, которые отвечают за систематизацию информации;
  • образуются новые нервные клетки;
  • обновляются клетки кожи;
  • у детей вырабатываются гормоны роста.

Гибернация и сон – в чем разница?

А у некоторых живых существ имеются способности самостоятельно погружать свой организм в длительный покой (так называемая спячка), замедляющий метаболизм и процессы жизнедеятельности – кровообращение, дыхание, сердцебиение и т.д.

Наука научилась искусственно создавать состояние замедленной жизнедеятельности организма, получившее название гибернация (от лат. «зимовка»).

Она вызывается применением препаратов, блокирующих активность нейроэндокринной системы и замедляющих обменные процессы организма.

Во время гибернации пациент не спит в привычном смысле. Его зрачки сужены, но реагируют на свет, глаза могут быть открыты, пульс ускорен, а давление понижено.

Человек, пребывающий в этом состоянии, может быть разбужен, но будет находиться на грани бодрствования.

Если разбираться, что лучше сон или гибернация для организма, преимущества всегда у здорового отдыха, но это совершенно разные понятия.

Что такое быстрый и медленный сон?

Процесс сна цикличен, складывается из одинаковых временных промежутков в среднем по полтора часа каждый.

Считается, что полноценный отдых должен состоять из пяти таких промежутков, то есть длиться от 7,5 до 8 часов.

Циклы делятся на две фазы – быструю и медленную, которые принципиально отличаются одна от другой, в данном случае по степени активности мозга. Быстрый и медленный сон одинаково важны.

Что такое медленный сон?

Медленный сон – начало всякого здорового отдыха. Первая его стадия – дремота (5-10 минут), для которой свойственно обдумывание происходящего накануне, попытки найти решение волнующих задач.

После этого наступает вторая фаза, характеризующаяся снижением мышечной активности, замедлением пульса и дыхания. Человек все еще чувствителен к внешним раздражителям и во время этого промежутка его легко разбудить.

Третья стадия – переходная, завершающаяся четвертой фазой глубокого сна — тогда мозг и получает самый полноценный отдых, его работоспособность восстанавливается.

Что такое быстрый сон?

Медленную стадию сменяет быстрый сон, который более приближен к стадии бодрствования, но разбудить спящего в этот момент сложно.

От первого цикла его отличают ускоренные движения глазных яблок (веки при этом закрыты), частые сердечные сокращения, активная деятельность мозга, который в этот момент сортирует полученную информацию.

Существует мнение, что в быстрой фазе мозг проводит анализ окружающей среды и вырабатывает стратегию адаптации. Но самое приятное в быстром сне – это яркие, запоминающиеся сновидения.

Летаргический сон – что это такое?

Лучшим лекарством от всех болезней является сон, но и он не всегда полезен. Есть похожее на него состояние организма, для которого характерная неподвижность, отсутствие реакций на внешние раздражители, снижение температуры тела и признаков жизни.

Можно сравнить его с комой с тем отличием, что организм способен поддерживать витальные функции. Такое состояние иногда называют «ленивая смерть» или летаргический сон, причины которого до сих пор не до конца изучены.

Как правило болезненному состоянию предшествуют травмы, потрясения и тяжелые переживания.

Многие задаются вопросом: что такое летаргический сон, мистическое или реальное явление? Однозначного ответа не существует. Неизвестность порождает множество слухов, главные из которых – захоронение живых людей, которые пребывают в летаргии. Синдром наступает внезапно и может стать реакцией на общую усталость, недосыпание, а также такие болезни, как анорексия и истерия.

Панацея от перечисленных выше недугов и состояний – как раз таки здоровый сон. Нормальная его продолжительность должна составлять не менее 7-8 часов для взрослых людей.

Дети спят чуть дольше (от 10 часов), пожилым людям на восстановление сил хватает шести часов. Спать – значит жить, восполнять утраченные резервы организма.

Кроме того, во сне людей иногда посещают «умные мысли», есть шанс получить ответы на волнующие вопросы или просто насладиться зрелищным сновидением.

Источник: https://womanadvice.ru/chto-takoe-son-s-tochki-zreniya-psihologii-i-ezoteriki

Что такое сон и сновидения с точки зрения психологии

Что такое сон и сновидения с точки зрения психологии

Одной из основных особенностей сна являются, несомненно, сновидения — субъективно переживаемые зрительные видения и действия, периодически возникающие во время сна, не обязательно связанные с восприятием разнообразных внешних ситуаций. Они могут иметь вполне реалистичный сюжет, могут быть бредовыми, эмоциональными, незабывающимися или незапоминающимися.

Читайте также:  Сюжет - психология

 Формы сновидений

Какие же бывают сны с точки зрения психологии? Различают следующие наблюдаемые формы:

  1. Желание, базирующееся на подсознательном стремлении к самосохранению или к размножению.
  2. Страх, базирующийся на боязни страданий, боли и чувстве страха.
  3. Взгляд в прошлое, воспроизводящий картинки детских впечатлений.
  4. Mononeir — непонятные, лишенные всякого смысла образы, которые кажется не имеют никакого отношения к спящему: именно к этим снам приковано внимание толкователей.

Переживания во снах порой просто поражают своей энергией. Некоторые нереальные события заставляют плакать, кричать от страха, сжиматься от испуга.

То есть, организм воспринимает происходящее как реальность и соответствующе на них реагирует. Нужно отметить и существующий временной парадокс.

За одно мгновение могут переживаться события, которые в реальности имеют большую длительность.

Компенсация

Компенсаторная функция сновидений проявляет себя в психологической защите, что проявляется в восстановительной работе по достижению психического баланса, для снятия нервного перенапряжения, для устранения внутриличностного конфликта. Например, реализация во сне желаний, о которых человек размышлял днем.

Благодаря «проработке» прогнозируемых мозгом ситуаций, компенсаторная функция опережающе может предотвратить разрушающий эффект будущих стрессовых воздействий.

Сознание или подсознание во сне приспосабливается к экстремальной для организма ситуации, сразу выстраивает страховочные энергетические связи и готовится таким образом к отражению стресса.

Компенсация же уже произошедшего негативного события состоит в его смягчении благодаря демонстрации нейтрализующих сюжетов, что благоприятным образом гасит разрушительное для здоровья переживание стресса.

Например, погорельцу подсознание продемонстрирует целый дом, а человеку потерявшему близкого покажет, что он жив и здоров.

Таким образом компенсаторная функция смягчает психологически удар и человек уже не реагирует столь сильно на свою беду.

Психологические концепции

Все психологические модели сновидений были сформированы психотерапевтическими школами. Поэтому сновидения в них рассматриваются, как:

  • психоанализ — попытка возврата в сознание вытесненного личного опыта, который по ряду причин не принимается сознанием;
  • аналитическая психология сна — компенсация возврата сознательных устремлений к фундаментальным бессознательным установкам;
  • индивидуальная психология — подготовка личности к предстоящим проблемам во время бодрствования;
  • гештальт — экзистенциальные послания о существующей внутренней ситуации сознанию человека с попыткой завершить существующую проблему;
  • модель Ротенберга — замена реальной ситуации на вымышленную, символически связанную с существующей.

Все эти научные концепции не исчерпывают многообразия психологических подходов к пониманию того, что такое сон. Нужно учитывать, что единой общепринятой теории сна со сновидениями пока не существует. Спящий обычно не понимает, что он спит, воспринимая происходящее как существующую реальность.

Положение теории Фрейда, что сны можно интерпретировать, было первой осознанной попыткой объяснить их содержание без мистической религиозной подоплеки.

Сон, с точки зрения Фрейда, раскрывает мысли и желания, которые человек в силу социальных норм и личного воспитания считает неприемлемыми и которые поэтому когда-то под давлением обстоятельств были вытеснены в бессознательное. Дальнейшие исследования некоторые элементы теории Фрейда поставили под вопрос.

Хоть психологи и признали, что содержание сновидений имеет эмоциональный подтекст и психологический смысл, но различие между скрытым и явным содержанием было признано отсутствующим.

Со времени Фрейда было высказано немало новых теорий о психологии сна и сновидений:

  1. В теории Эванса сон просеивает информацию прошедшего дня и что-то из неё включает в состав долгосрочной памяти. Во время сновидений мозг видит небольшую хаотичную выборку из происходящей структуризацию материала. То есть, сновидения это просто небольшое количество из огромного объема информации, сортирующейся пока человек спит, а мозг отдыхает.
  2. Cartwright D. высказал предположение, что сновидение разрешает проблему.
  3. Сквайр, Л., Домхофф Г. Уильям высказали мнение, что оно может выявлять личностные конфликты, но не обязательно их разрешает.

Систематический анализ содержания снов выявил следующие факты:

  • лишь половина из них содержит хотя бы 1 деталь из событий предшествовавшего дня;
  • уровень агрессии в сновидениях выше, чем число позитивных переживаний: то есть, процент убийств во сне намного выше, чем в реальной жизни;
  • в сновидениях чаще отмечаются негативные переживания.

При анализе содержания снов обнаруживаются возрастные и гендерные схожие черты, из-за чего существует гипотеза, что сновидение — это когнитивная деятельность.

Как отмечает профессор психологии Калифорнийского университета Домхофф: «Проблемы, выражающиеся в сновидениях, это те же ситуации, которые люди решают во время бодрствования.

» То есть, родители видят сны о детях, агрессивные переживания снятся обычно молодым людям до 30.

Имеют ли пользу сновидения?

Существует немало самых разнообразных теорий о пользе и о вреде сновидений. Если раньше считалось, что сны разгружают нашу психику и помогают решить какие-то внутренние проблемы, то сегодня существует теория, что без них жить лучше.

Исследователи Университетской клиники Цюриха провели исследование и выяснили, что существуют люди, которые вообще не видят снов и их здоровье не хуже людей, которые их видят.

То есть, сонные переживания не несут никакой полезной для организма функции.

К такому же выводу – о полной бесполезности сновидений пришёл английский профессор Джим Хорн из Лафборо. Он считает, что сновидения — это как кино для мозга, его развлечение.

Он постоянно имеет дело с людьми не видящими никаких видений во сне и не видит у них никаких психических отклонений.

Профессор Хорн считает, что в поддержку привычной теории Фрейда, что сны помогают решить внутренние конфликты нет никаких серьезных научных доказательств.

В некоторых случаях сновидения могут даже усугубить состояние больного. Например, страдающие депрессией пациенты видят мрачные и тяжелые сны, усугубляющие их болезнь. Медицине известно немало случаев, когда у людей, которые не видели сны в течение года, только улучшалось состояние здоровья.

Источник: https://PsySon.ru/issledovaniya/psihologiya-sna.html

Психологические приемы в консультационной работе со снами

Психологические приемы в консультационной работе со снами

Сны снятся абсолютно всем, а люди, утверждающие, что не видят их, просто не запоминают сновидения. Мы спим примерно треть суток, что в глобальном масштабе – треть нашей жизни.

Мы видим сновидения лишь в определенной фазе сна (фазе быстрого сна), которая составляет примерно пятую часть всего времени сна. Если человек прожил 75 лет, то примерно 25 лет он спал, и 5 лет из этих 25 он видел сны.

Пять лет сновидений! Имеют ли они какое-то значение? Безусловно, да!

Сны и сновидения всегда вызывали у людей живой интерес, а нередко и самый настоящий священный трепет. В древние времена сновидения считались посланием богов, подсказкой со стороны высших сил о том, как следует поступить или же предупреждением об опасности или несчастье.

Толкователи снов высоко ценились и почитались. За время существования интереса к значениям сновидений было создано огромное количество примет на эту тему и сонников – сборников значений тех или иных символов в сновидении.

Но далеко не всегда это совпадает с тем, что на самом деле означают сны в психологии человека.

Одной из первых, а также наиболее известных и популярных по сей день научных работ в области психологии сна по праву считается «Толкование сновидений» З. Фрейда.

Основатель психоанализа выявил, что во снах находят свое отражение глубинные процессы, происходящие в психике.

Все то, что человек старательно вытесняет и подавляет, либо то, на что он упорно не обращает внимания, находит свой выход, в том числе и в сновидениях.

Психология сна – это область научных психологических исследований, объектом которых являются сны и сновидения, их значение и роль в психике человека.

Психология сны и сновидения считает неотъемлемой частью психической жизни человека, выражением его бессознательных желаний, влечений, страхов, агрессивных побуждений.

Работа со сновидениями в рамках консультативного или психотерапевтического процесса может значительно облегчить поиск причин проблемной ситуации клиента, а также нахождение путей выхода из нее. Сны в психологии – это отличный материал для психологической диагностики и коррекции.

Научиться профессионально работать со снами возможно! Курс в нашем Институте «Психологические приемы в консультационной работе со снами» даст Вам базовые знания в области психологии сна, современного научного подхода к толкованию сновидений.

Вы освоите техники и приемы практической работы со сновидениями клиентов и удивитесь, насколько интересным и захватывающим станет для Вас и Ваших клиентов процесс психологического консультирования! Знания и навыки, полученные на данном курсе повышения квалификации, помогут Вам в работе с Вашими собственными снами, позволят Вам лучше себя узнать и понять. Откройте по-настоящему для себя мир сновидений и получите еще один важный ресурс для счастливой жизни!

Психологические приемы в консультационной работе со снами

Источник: http://ippt.ru/katalog_programm/psihologicheskie_priemy_v_konsultacionnoj_rabote_so_snami/

Психологический анализ снов

Психологический анализ снов

Сновидение не говорит нам ничего буквально, но сонник с готовым ответом — плохой помощник.

И даны были сны человеку. Помните, сколько в Библии пророческих снов? Это прямое указание потомкам – на что стоит  обратить внимание. Тысячи лет человечество пытается разгадать тайну сновидений. В этом блоге о том, к чему пришли современные специалисты.

Значение сновидения

Сновидение — это символически зашифрованное послание на важную тему. Когда вы засыпаете, мозг продолжает работать – перерабатывает накопленную информацию и ищет ответы на вопросы.

Когда вы спите, к бессознательному (подавляемым желаниям, инстинктам, забытому опыту, вытесненным переживаниям) получает доступ сознание: сплав первого и второго рождает сновидения.

Это попытка разума справиться с тревожной ситуацией, найти выход, решение.

Сновидение для человека является опытом, который мы получаем безо всяких препятствий. Мы можем опробовать новые модели поведения, воплотить заветные мечты с минимальным риском для себя.

Согласно исследованиям Мишеля Журве, мозг лучше всего обучаем именно в момент сна.

Возможно, в ближайшем будущем благодаря открытиям нейропсихологов мы будем учиться во сне и фантазии матрицы станут реальностью.

Зашифрованное послание

Сновидение не говорит нам ничего буквально. Мы получаем послание в виде символов и образов. Вам когда-нибудь снилось, вы кого-то убиваете?

Чтобы расшифровать сон, нужно задать несколько вопросов его хозяину. Основные вопросы — о том, что выходит на первый план, какие чувства человек переживал во время убийства и после, какое значение для него имеет проявившийся символ, как этот символ может быть связан с его жизненной ситуацией.

Про себя я сразу предполагаю накопившеюся и не находящую выхода агрессию. Еще не знаю, агрессия направлена на себя или на других. Но без полученных ответов на указанные выше вопросы это останется лишь предположением, и я так и не узнаю – правильным или нет. Поэтому сонник с готовым ответом — не помощник.

folkextreme.ru

Коллективная и индивидуальная символика сновидений

Основоположник аналитической психологии Карл Юнг предложил использовать термин «архетип» — коллективные универсальные модели поведения или мотивы, возникающие из коллективного бессознательного и являющиеся основным содержанием религий, мифологий, легенд и сказок.

Например, солнце. Медленно прочитайте это слово, и вы осознаете, что ваше воображение дорисовывает образ и приписывает ему смысл. Психоаналитики считают, что солнце символизирует фигуру отца. И тогда мы можем спросить сновидца, а каким было солнце – палящим или греющим? И таким непрямым образом предположить, какие отношения в родительской семье  имели место.

С другой стороны, солнце может быть объектом из мира реального и за этим символом может ничего не стоять. Потому, когда мы хотим понять сон, мы динамически двигаемся из реальности в мир фантазий и наоборот.

Методические знания работающего со сновидением психолога являются лишь опорой, которая позволяет лучше понимать метафору, но интерпретировать ее может лишь хозяин. Психолог выступает как умелый лоцман по миру бессознательного клиента, помогая ему двигаться дальше, не садиться на мель и не утонуть в водоворотах стихии.

Пример работы со сновидением в группе

Юнг верил, что сон, который повторяется, похож на ситуацию, корда почтальон вам приносит письмо, пока вас нет дома. С таким случаем я столкнулся на практике.  

Читайте также:  Практикум «развитие умения жить и действовать целесообразно» - психология

Источник: https://ru.tsn.ua/blogi/themes/psihology/psihologiya-i-sny-379661.html

Психология сновидений. Анализ сна или что говорят нам сны — Блог Personalitica

  • Что такое сновидения?
  • Почему они нам снятся?
  • Как их анализировать и определять по ним будущие события?
  • Какое значение имеют в жизни человека его сны?

Треть своей жизни мы проводим во сне, во время которого нам сняться сновидения. Мозг обрабатывает информацию и в результате выходит удивительный калейдоскоп бессознательного, где каждый элемент имеет свое значение.

Сны обычно не ясны и сложно поддаются интерпретации. Иногда они бывают настолько яркими, что мы с трудом отличаем их от реальности.

Сновидения рассматривались Юнгом, как процесс коммуникации между сознательным и бессознательным. Они стабилизируют внутренние конфликты и служат психологической защитой.

Важно индивидуальное значение сна для сновидца. Чтобы правильно разгадать сон, нужно исследовать внутреннюю жизнь человека. Вот почему обычные сонники с набором стереотипных интерпретаций не работают.

Сон можно анализировать в двух направлениях:

  • Связь с вами, знакомые люди, события – личный опыт;
  • Символические значения на коллективном уровне, ассоциации.

Например, вам приснилось, что вы кого-то убиваете во сне. Что вы испытывали во время этого, какие детали запомнили? Это может означать накопившуюся агрессию, но может иметь и другое значение.

Типичные сюжеты для сна:

  • подавленные влечения, потребности – неосознанные стремления,  которые мы не допускаем в сознание в силу их несоответствия социальным нормам, неудовлетворенные инстинктивные потребности;
  • желания – видим то, что хотим получить, исполнение желаний, реализация фантазийных потребностей;
  • сны-кошмары – которые отражают наши страхи, вытесненные стрессовые события, тревога;
  • незавершенные отношения, действия – внутренние конфликты.

Анализ сна

Чтобы расшифровать значение сна используйте данный алгоритм. Алгоритм анализа сна:

1. Записать или пересказать сон

  • Для интерпретации контекста сна полезно вести записи и зарисовки сновидений. Перед сном положите на тумбочку блокнот. Утром при пробуждении сразу запишите все, что помните. Дайте название сну, опишите события, героев.
  • Все герои во сне отражают ваш характер, это образы вашего “Я”. Отношения к ним  – это отношения к себе и своим переживаниям.

2. Выделить основную мысль

  • Попытаться найти общую идею сна и присутствующие темы.
  • Обратите внимание на несоответствия, нелепые вещи. Подсознание, таким образом, может указывать на мешающую установку сознания (мешающую развитию личности).

3. Выписать значения символов

  • Архетипы – символы жизненного пути, играют роль личного мифа, отражают переломные моменты в жизни.
  • Задумайтесь, какое значение для вас лично имеет каждый символ. Одни и те же символы для разных людей и в разные периоды жизни могут нести непохожие значения.

4. Понять, какие эмоции и чувства они выражают

  • Поразмыслить какие чувства вызывает сюжет сновидения, как это связано с прошлыми и настоящими событиями в жизни.
  • Сюжеты снов могут сигнализировать о тревоге и являться  компенсацией проблемных жизненных ситуаций.

5. Добавить свои ассоциации и мысли по поводу того, что вы увидели во сне

Для этого нужно:

  • Отбросить в сторону внешнее содержание сновидений;
  • Разбивать сновидения на элементы и исследовать их отдельно. Объяснить каждый элемент любыми словами, которые приходят в голову;
  • Подождать пока все элементы выплывут наружу и расшифруются, несмотря на сопротивление и подавление мыслей и ассоциаций.

Юнг говорил, что сон, который повторяется, похож на ситуацию, когда почтальон вам приносит письмо, а вас это время нет дома.  Если сон повторяется, значит внутреннее “Я” хочет до вас донести какую-то важную информацию.

  • Кошмары являются указанием на какой-то важный аспект, появившийся в жизни сновидца, или на конкретную проблему, задерживающую развитие индивидуума.
  • Внешние факторы могут влиять на содержание сновидения. Например, если ваш сосед с утра начал делать ремонт, то во сне, с большой вероятностью, вы услышите резкие звуки.
  • Есть набор часто встречающихся сюжетов как полет, падение, появление в общественном месте в голом виде, преследование дикими животными или борьба с кем-то. Однако их нужно рассматривать в связи с контекстом и индивидуальным значением.
  • Отдельное внимание нужно обратить на яркие, запоминающиеся детали, встреченные во время сна. Например, нелогичные поступки персонажей или повторяющийся в серии снов броский объект.

Необходимо время от времени перечитывать свои старые сны, чтобы понять повторения, логику снов, их соответствие с событиями прошлого.

Ночное подсознание это учебный полигон

Вскрыть содержимое бессознательного можно только вместе со сновидцем, анализируя значение и связь сна с его внутренней жизнью. Психолог может помочь человеку понять метафору сновидения, но интерпретировать сон может только сам человек.

Хотели бы вы расшифровывать древние языки или открывать тайные знания?

Успешный анализ снов можно сравнить с усваиванием жизненно важного урока. Мы можем разгадать нашу ночную “тайную жизнь”, чтобы лучше изучить себя и отношение к другим.

Источник: http://galipot.ru/self-knowledge/psihologija-snovidenij/

Психология сновидений: раскройте тайну своих снов

Психология сновидений: раскройте тайну своих снов

Сегодня принято ругать старика Фрейда за то, что он всё толкование снов свёл к сексуальной жизни.

Но именно Зигмунд Фрейд, величайший психолог, сказал о снах самое главное – они дают нам доступ в бессознательное.

Сны пускают нас в те структуры мозга, которые во время бодрствования закрыты для нашего понимания. А бессознательное управляет нашими страхами, комплексами, желаниями, мыслями и поступками.

Анализируйте свои сны. Язык сна удивителен, сложен, причудлив. Но психология сновидений не закрыта для вашего понимания! И этим стоит воспользоваться.

Психология: сны и сновидения, как понять их смысл?

Давайте сразу скажем – вещие сны в принципе не существуют. Интуиция, которая и в обычном состоянии есть у человека, во время сна работает в усиленном режиме.

Рассмотрим 4 самых главных сюжета сновидений:

  • Кошмары. Снятся и взрослым, и детям. Это ваши страхи, которые вы глубоко в себя запрятали. Так как думать о них днём вы не желаете, мозгу ничего не остаётся, как «перерабатывать» их во время сна. Изучение сновидений психология ведёт уже давно, оно показало, что часто кошмары, говоря простым языком, «долечивают» и «залечивают» наши страхи.
  • Исполнение желания. Вот о чём писал Фрейд! Во сне наше желание (тайное или явное) может показаться в самом неожиданном виде. К примеру, тот же Фрейд описывал случай: к нему обратилась женщина, которой снилась дохлая собачонка. Дама видела в этом нечто плохое, дурной знак. В процессе беседы с доктором, выяснилось, что мучит даму нелюбовь к своей родственнице. Однажды она в сердцах сказала: хоть бы эта сучка сдохла! Вот мозг и выдал ей во сне исполненное желание.
  • Подавленные влечения. Сюда относим эротические сны самого смелого и неожиданного содержания.
  • Незавершённые отношения. То, над чем мы ломали голову днём, что мучит нас своей неразрешённостью, придёт к нам ночью. Мозг «недоволен» неоконченным делом, он продолжает искать решение проблемы.

Психология сновидений – учимся понимать себя

Сны должны быть разгаданы. Можно настроить свой мозг на запоминание сна, сказав себе: «Сегодня я запомню свой сон. Хотя бы один». Когда вы проснулись, сразу старайтесь максимально подробно восстановить события сна. Осознанные сновидения психология относит к конструктивной работе со своим бессознательным.

Обращайте внимание на детали сна: общую обстановку, ваше состояние, лица и слова, поступки всех героев сна. Бывает, что именно вы в сценарии сна не участвуете.

Но и через третьих лиц сон пытается рассказать вам о вашей проблеме, вашем состоянии. Сон обычно заканчивается самым главным: тем, что ваше бессознательное хочет донести до вашего сознания.

Если сон снится не одну ночь, он повторяется, значит «посыл» бессознательного вы ещё не восприняли.

Психология сновидений: примеры из жизни

Ещё один красноречивый «фрейдовский» пример. Одна девушка пожаловалась доктору, что снится ей умершая родственница, точнее – её похороны. Психоаналитик смог раскрыть эту загадку, пообщавшись с пациенткой.

Оказывается, на недавних похоронах другой её родственницы она оказалась рядом с симпатичным ей мужчиной. Несмотря на мрачную остановку, девушка была счастлива оказаться так близко с объектом своей симпатии.

В бессознательное закралась мысль: встретиться мы можем только на похоронах. Отсюда и странный сон…

Как видите, не стоит события сна воспринимать буквально. Но анализировать их точно нужно, сны дают нам возможность правильно решить свои проблемы и избавиться от страхов.

Источник: http://magictheory.ru/psixologiya-snovidenij-raskrojte-tajnu-svoix-snov/

Психология сна

Психология сна

Суеверные люди часто говорят о вещих снах. Считается, что в определенные дни человек может увидеть свое будущее или будущее своих близких. Для ученых психология сна имеет несколько другое значение.

Согласно мнениям психологов, во сне мы переживаем то, что произошло с нами за прошедший день, на сны оказывают влияние наши переживания и страхи. Очень часто людям снится то, о чем они постоянно думают.

Например, многие студенты в ночь перед экзаменом видят во сне, как они сдают экзамен, и очень часто сдают его не очень хорошо. Для суеверных людей такой сон означает определенный исход, но психология сна уверяет, что студенты волнуются из-за предстоящего экзамена и боятся получить негативную оценку.

В результате страхи и переживания находят отражение в подсознании и выливаются в сон.

Причиной определенного сна может стать и внешний раздражитель, например, температура в помещении.

Психология сна такова, что если вы уснете в слишком жарком помещении, вам, скорее всего, приснится место, где, по вашим знаниям либо предположениям, должно быть очень жарко.

Некоторым в таком случае снятся тропические острова, но большинство видят во сне пустыню, пожар или даже ад. Поэтому медики рекомендуют спать в помещении, температура воздуха в котором не превышает 20 градусов.

Психология сна выделяет несколько типов сновидений. Первый тип — это сны-подавленные желания. Такие сны видят люди, которые очень сильно чего-то хотят, но это желание никак не может осуществиться.

Это могут быть как недостижимые материальные блага, так и подавленные сексуальные желания или желания, связанные с самореализацией и признанием. Многим людям часто снится, что они выходят на сцену, становятся президентами или неожиданно получают большое богатство.

Женщине, которая не имеет или не может иметь детей, могут сниться дети, детские игрушки, коляски или что-то с этим связанное.

Следующий тип сновидений, который выделяет психология сна, — это кошмарные сны. Такие сны также не редкость. Хоть и считается, что кошмары чаще видят дети, это неправда. Дети и взрослые видят кошмары одинаково, вот только сюжет сна взрослого и ребенка может отличаться.

Такие сны чаще всего могут быть связаны со страхами, которые люди испытывают в сознательной жизни, либо же с негативным отношением к какому-либо человеку или явлению. Детям часто снятся персонажи литературных произведений или кинофильмов, которые они смотрели на ночь.

Если ребенок недолюбливает или боится какого-то взрослого, в его подсознании этот образ может трансформироваться и прийти в сон в виде какого-то монстра или чудовища.

Часто людям снятся объекты их фобий, страдающий клаустрофобией во сне может оказаться в гробу или в любом другом закрытом пространстве, а тот, кто боится пауков, часто может видеть их в своих снах.

Психология сна выделяет еще один тип. Это сны, связанные с незавершенными отношениями. Не обязательно это должны быть романтические отношения с представителем противоположного пола. Человек может продолжить во сне решать какую-то проблему, которая не дает ему покоя. Нередко, переживая во сне определенные жизненные трудности, люди действительно находят выход.

Психология сна достаточно многогранна, точно толковать значение того или иного сна практически невозможно. Сон может иметь множество значений. Что касается вещих снов, то психологи дают им вполне реальное научное объяснение.

То, что с точки зрения веры считалось предчувствием или предсказанием, с точки зрения психологии может оказаться логическим умозаключением или совпадением.

Человек подсознательно оценивает сложившуюся ситуацию и просчитывает дальнейшее развитие ситуации намного точнее, чем в сознательном состоянии.

Очень сложно предсказать свое будущее, опираясь на сновидения, но психология сна может указать вам на ваши слабые места, страхи и проблемы, и, возможно, поможет вам с ними справиться.

Источник: http://topgorod.com/stil-zhizni/psikhologiya/2293-psikhologiya-sna.html

Ссылка на основную публикацию