Ответственность за дело — психология

Как научиться брать ответственность на себя

Ответственность за дело - психология

Инструкция

Проанализируйте свою жизненную ситуацию. Работать над собой имеет смысл, если вы сами остро ощущаете недостаток ответственности. Упреки близких и их «благие» пожелания нередко являются лишь отражением желания переложить ответственность на ваши плечи.

Определите круг ситуаций, в которых вы хотите научиться брать на себя ответственность. Попытки отвечать буквально за все, что происходит в жизни вашей семьи и в рабочем коллективе, – самый прямой и короткий путь к неврозу.

Быть ответственным означает, что вы имеете возможность управлять той или иной ситуацией. Но существуют события, на исход которых вы при всем желании не сможете повлиять.

В этом случае ваши слова «Я за это отвечаю!» могут превратиться в пустую фразу.

Начните брать под свой контроль самые простые бытовые и рабочие ситуации. Речь может идти о принятии решения о крупной покупке, изменении образа жизни вашей семьи или выполнении ответственного производственного задания. Проявите инициативу.

Предложите супругу или супруге вместе выполнить ремонт в квартире, взяв на себя самые трудные этапы работ. Обратитесь к руководству с просьбой назначить вас ответственным за проведение корпоративного мероприятия.

Выполняя любое задание, стремитесь к тому, чтобы конечный результат находился под вашим контролем.

Проверяйте качество своей работы на каждом ее этапе, не пуская дело на самотек. Не пробуйте перекладывать ответственность за ошибки на других лиц, совместно с которыми вы трудитесь. В особенности это касается тех, кто выполняет функции руководителя, является лидером в семье или другой социальной группе.

Ответственность предполагает, что вы отвечаете за результат вне зависимости от надуманных обстоятельств.

Научитесь бороться с чувством страха. Именно опасения за то, что вы можете не справиться с делом и подвергнетесь порицанию, часто становятся причиной избегания ответственности. Выбирайте такие задачи, которые бросают вам вызов.

Работайте над повышением самооценки и устраняйте зависимость от мнения других людей, касающегося ваших личностных и деловых качеств. Самооценка и умение отвечать за то, что происходит в жизни, очень тесно связаны. Тот, кому свойственно чувство ответственности, обычно обладает независимым характером и качествами лидера.

В жизни любого человека рано или поздно встречаются ситуации, когда нужно брать на себя ответственность за кого-то или за что-то. Но вот решиться нести такой груз бывает весьма трудно, а порой и вовсе не хочется идти на этот шаг.

Инструкция

Подумайте, насколько вы сильны в данной ситуации. В жизни порой встречаются как совсем безответственные люди, так и чересчур ответственные. Первые относятся к жизни слишком просто, не считая, что они что-то кому-то должны, а их совесть давно и глубоко спит. Вторые же, напротив, как будто несут все тяготы мира, постоянно жалуются и пытаются решать не только свои, но и чужие проблемы, причем не всегда успешно. И те, и другие бросаются в крайности, не умея оценить свои силы и возможности. Поэтому всегда нужно понимать, что вы будете делать для того, чтобы потом ответить перед кем-то или перед самим собой. Действительно ли вам по плечу та ноша, которую вы хотите на себя взять.Обдумайте серьезность ваших действий. Например, решив взять домой котенка, вы уже берете на себя ответственность за него. Но, как часто бывает, люди небезгрешны. И этого котенка спустя какое-то время можно сдать, например, в приют для животных или отдать другу. Причины могут быть разными: пачкает, мяукает по ночам или просто разонравился. А вот итог один: поступок этот явно вас не украсит — ответственности вы не выдержали. И это, конечно, плохо, но ведь и отношение к данному существу изначально было не слишком серьезным. Другой пример — желание иметь ребенка. Тут нет вариантов: если вы считаете себя человеком и понимаете, что такое совесть, то ни о каком приюте и речи быть не может. А значит, этот шаг должен быть обдуманным, серьезным, отвечать придется всю жизнь.Не бойтесь быть ответственным. Любой разумный человек понимает, что закрывать глаза на проблемы и просто не решать их — глупо. Ведь любое решение — это ответственность. Сталкиваться с ней приходиться ежедневно: дома, на работе, в кругу друзей. А значит, не все так страшно. Главное помнить, что в какой бы ситуации вы ни оказались, у вас есть близкие люди, которые могут поддержать советом, а иногда и помочь нести нелегкий груз.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-807242-kak-nauchitsya-brat-otvetstvennost-na-sebya

О мужской ответственности

О мужской ответственности

О мужской ответственности больше всего любят говорить женщины. Это понятно: они – лица заинтересованные. Но на самом деле быть ответственным выгоднее всего самому мужчине.

Дело в том, что мужчина в принципе так устроен: в нем появляется внутренняя личностная сила, только когда он берет за кого-то ответственность. За проект, за людей, за какое-то дело. А лучше всего, когда он берет финансовую ответственность за свою женщину.

Пока этого нет, его сложно назвать настоящим, сильным мужчиной. Он может умничать, много кем казаться, но настоящей силы в нем не будет. Я знаю очень много разных мужчин и, в частности, таких, которые живут в безответственности. Они очень слабы, как личности.

С ними сложно иметь дело, их слово ничего не стоит, в нем нет силы. Хотя умных речей может быть много.

Мужчина становится по-настоящему зрелой личностью только когда берет ответственность: за свою женщину, потом за своих детей. Вся жизнь до этого – только подготовка.

Ответственность не означает просто жить под одной крышей, это значит быть опорой для семьи, отвечать за семью финансово, защищать от проблем и переживаний. Мужчина, который считает, что можно просто жить «как хочу», не беря на себя обязательств, и обвиняющий женщин в меркантильности – это сдавшийся мужчина, который не верит в себя и свои силы.

Многие боятся ответственности, особенно когда в жизни все еще не очень устойчиво. Есть нормальное беспокойство – вдруг что-то не получится. Но на деле, когда мужчина берет ответственность, его сила начинает многократно возрастать, откуда-то появляется внутренний ресурс, силы, словно вырастают крылья. И тогда мужчина может добиться многого, гораздо большего, чем смог бы один.

Как вести себя мужчинам?

Если вы чувствуете, что женщина не может расслабиться, хотя вы хотите взять за нее ответственность, если она пытается всеми силами вернуть контроль, вы можете успокоить ее словами: «Я понимаю твое беспокойство, я все решу, со всем справлюсь». Так вы даете женщине ощущение защищенности.

Что делать женщинам?

Им со своей стороны нужно научиться доверять мужчинам, видеть в них способность обеспечить безопасность и все жизненно необходимое.

Как у нас часто бывает? Женщина вроде как хочет на мужчину положиться, говорит: «Я ему доверяю», но в реальности «накачивает спасательный круг» либо вмешивается в дела мужчины. Она считает, что если перестанет контролировать ситуацию, все пойдет ко дну.

Наверное, все слышали про инь и янь, мужскую и женскую энергию? Так вот, они всегда уравновешивают друг друга. И поэтому в отношениях, если женщина на 70% выполняет мужские функции, то мужчина будет их выполнять на 30%.

Если женщина выполняет мужские функции на 80%, мужчина их выполняет на 20. И так далее. И такое уравнение работает всегда. Поэтому, если хотите, чтобы мужчина становился мужчиной – нужно перестать выполнять его функции.

В энергетике отношений есть еще одно уравнение. Если женщина на уровне безопасности испытывает напряжение, постоянно беспокоится, этим она блокирует рост семьи. Она обрекает ее жить на уровне выживания.

Если женщина не может расслабиться и довериться мужчине, то вся семья будет жить, от зарплаты до зарплаты, занимать деньги и тому подобное.

Это означает, что жена не доверяет мужу, а он это чувствует. А когда женщина сдает мужчине этот уровень полностью, он выходит на передний план. Он чувствует, что она доверила ему свою жизнь.

Это сразу дает ему огромное количество сил, вдохновение и радость.

Благодарность

Что еще важно помнить девушкам? Мужская ответственность – это не само собой разумеющееся явление, которое он «должен» просто по факту, что он мужчина. Важно быть благодарными.

Женщинам важно быть за это благодарными. Мужчина вам ничего не должен, запомните. Как, впрочем, и женщина – мужчине. Мужчина даже не должен поздравить вас с днем рождения. За все важно испытывать благодарность: за его роль мужчины, за то, что он обеспечивает безопасность, отвечает за семью.

Потому что, если у вас позиция потребления, если вы в отношения вступаете попаразитировать, вы будете сильно разочарованы: с вами будут строить отношения таким же образом, и это ни к чему хорошему не приведет.

Не забывайте испытывать благодарность за все, что делает мужчина, возвращая мужчине его вклад.

Нужно уметь заинтересовать мужчину в том, чтобы он был надежным и ответственным в отношениях с вами. Показать ему, что вы это по-настоящему цените, чтобы он видел, как такие отношения и поступки настоящего мужчины обогащают его жизнь, делают его все более нужным, сильным и успешным!

Мужчине невероятно приятно, когда он для женщины постарался, а она ему вернула благодарность: «Спасибо большое, я без тебя вообще никуда. Какой ты у меня настоящий мужчина». Вот эти слова, вот это ему нужно на самом деле. Это и есть ваш вклад в отношения.

https://www.youtube.com/watch?v=5oQWLI8VkXU

И еще одно – не ждите, что мужчина сам догадается, что вам нужно.

Мужчина это человек действия, его энергия всегда направлена вперед. В мужской природе нет такого критерия, что он должен догадываться о женских желаниях и мыслях. Если вы будете ждать такого, вы будете очень сильно разочарованы. Поэтому, чтобы мужчина делал что-то для вас, важно научиться просить, говорить о своих желаниях.

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/psikhologiya-otnosheniy/muzhskaya-otvetstvennost/

Ответственность

Ответственность

  Большинство людей в своей жизни ловили себя на мысли, что им приходится делать что-то не по своей воле, а потому что «так надо». Просто жизнь так устроена, мы всего лишь жертвы обстоятельств, мы не можем сделать самостоятельный выбор, не способны отвечать за свою жизнь. Но такой образ жизни мы выбираем сами.

Просто так легче обвинять во всех незапланированных поворотах судьбы правительство, родителей, начальство, да просто случайного встречного, лишь бы не себя.

За этим осуждением легче прятать горькую правду жизни, которая заключается в том, что мы слабые инфантильные личности, которые избегают трудности, а вместо решения проблем строит из себя жертву окружающих обстоятельств.

Позиция жертвы обстоятельств

  Человек со слабой личностью сам выбирает позицию, при которой думает, что у него нет выбора, а есть множество обязательств которые связывают его по рукам и ногам. При такой позиции человек действует тогда, когда на него давят обстоятельства, а не по своему осознанному решению.

  Все окружающие только и ждут, чтобы что-то потребовать от такой личности, все от неё чего-то хотят, а он только и хочет что веселиться и отдыхать. А вселенная создаёт для неё всяческие препятствия и постоянно вынуждает выходить из зоны комфорта.

Читайте также:  Границы счастья - психология

Но так ведь живёт очень много людей, которые вынуждены каждое утро идти на нелюбимую работу, так как они «должны это делать», а жизнь так устроена, что в ней существует только принудиловка.

Идёт человек, идёт по свое жизненному пути под тяжестью бытия, и даже не задумывается, что это только его выбор, который он делает под тяжестью внутренних противоречий.

  Но такая жизнь продолжается только до тех пор, пока мы не поймём, что сами её и выбрали. До того, как мы возьмём на себя ответственность за свою жизнь, за свои переживания, решения, нам и приходится существовать под гнётом обстоятельств. Следовательно, перемена жизни к лучшему также зависит не от нас, а от обстоятельств.

  Слабая личность не умеет действовать, вместо этого она надеется, что всё успокоится само собой, уляжется и разрешится без её участия. Но ничего в жизни не меняется само, ничего не улучшается.

Конечно можно ждать пока кто-нибудь оставит наследство или повезёт в лотерею, но так ли много шансов, что это произойдёт? Все главные перемены к лучшему мы должны сделать сами, своими решениями. Нужно решить какую жизнь мы хотим и начать делать шаги к этой жизни.

Конечно самому принимать решения страшно ведь это ответственность, но только это позволит выбраться из состояния постоянной жертвы, неспособной управлять своей жизнью.

  Конечно, брать ответственность на себя за все свои решения нелегко. Намного проще просто погрузиться в пучину бытия, привычные заботы, постоянные развлечения, и не высовываться оттуда. Потому что реальность может оказаться намного сложнее чем в наших фантазиях о ней.

  Мы слишком сильно привязываемся к своим привычкам, которые позволяют нам чувствовать себя уверенно. Это касается работы, домашнего быта, отдыха, везде и всё мы делает давно отработанными методами, это позволяет нам чувствовать себя профессионалами.

При этом мы не берём на себя ответственность за свою жизнь, чтобы скрыть от себя то, кем мы являемся на самом деле, и на что мы способны.

Обвиняем окружающих в собственных неудачах, чтобы удовлетворить своё самолюбие и больше раздуть свою самооценку, но при встрече с настоящими трудностями самооценка готова лопнуть по швам.

  Тут стоит сказать пару слов о самооценке. Абсолютно все люди склонны её завышать. Всё на свете готовы променять лишь бы ощутить своё превосходство и востребованность. А после того, как эти эмоции ощутили, становится страшно их потерять.

Отсюда и возникает страх перед осознанным выбором, потому что этот выбор проявляет истинное положение дел и, порою, разбивает вдребезги ложное величие.

Именно в такие моменты мы сдаёмся и уходим от реальности, скидываем со своих плеч ответственность за свои ошибки и становимся жертвами обстоятельств.

  Именно в такие моменты плохой биатлонист заявляет, что ошибся со смазкой для лыж, подвела погода, снег слишком глубокий, соперник помешал и так далее. Просто отказывается признавать действительность.

Подменяет факты вымышленной ерундой, плохой биатлонист пытается доказать себе и окружающим, что он востребованный и перспективный.

При этом старается сохранить свою завышенную самооценку непоколебимой, так как ему легче раздражаться на всё подряд закрываясь от действительности, чем принять её. Ведь реальность грозит унижением завышенного величия и разрушением иллюзий.

  Обычный любитель никогда не признает себя виновным в своих ошибках, ведь сам себя он считает мастером. Просто сегодня так сложились обстоятельства, кто-то ему помешал, что-то поломалось, прислали плохой материал, его просто поставили в безвыходное положение.

Вот так человек и отказывается брать ответственность за свою жизнь, а вместо этого придумывает подходящую ложь и списывает на неё свои неудачи. А главное то, что человек сам начинает верить в эту ложь, хотя подсознательно он знает правду и боится её.

А для того, чтобы действительность не раскрылась, человек ещё глубже погружается в мир воображения, где он взрослый, умный, продвинутый, а во всех его проблемах виноват кто угодно, но не он.

Так и выходит, что человек отказывается брать ответственность за свою жизнь и до старости живёт под гнётом обстоятельств.

  Чтобы обмануть других и себя человек идёт на любые ухищрения, главное чтобы он сам поверил в это.

Внутри его при этом создаётся раскол, для сохранения иллюзии собственного величия, человек закрывается от болезненной действительности и останавливается в развитии.

Подсознательно понимая что человек себя и других обманывает, он готов всеми доступными способами защищать то, что сумел себе внушить.

  Именно так мы избегаем развития личности и взросления души, отказываемся от самостоятельности и остаёмся слабыми жертвами. Любые перемены в жизни создают угрозу для раздутой самооценки, так как ставят человека перед действительностью, которая разрушает уверенность в своей лжи о себе и своих достоинствах. А подавлённая истина служит причиной неврозов и депрессии.

  Но как только человек признает правду о себе, примет себя таким какой он есть, внутренний конфликт сразу разрушится и откроется возможность для дальнейшего душевного развития.

  То что мы должны что то делать вынужденно, под тяжестью обязательств или обстоятельств – это иллюзия. В действительности это только наш выбор, сделанный под тяжестью внутренних противоречий. Только мы сами выбираем то, как мы живём. Если человека заставляют родители вынести мусор, а он этого не хочет, но делает, он выбирает позицию жертвы.

Хотя перед ним есть и другие варианты. Например он может отказаться выносить мусор и принять на себя последствия этого выбора или сознательно согласиться вынести ведро, хотя это занятие и не является весёлым. Главное сделать самостоятельный выбор.

Но когда человек не привык к ответственности, он делает из себя жертву обстоятельств, даже в такой простой ситуации.

  Порой мы раздражаемся и страдаем, когда нас просят об услуге. Например, в маршрутке попросили передать деньги за проезд, самая невинная ситуация. И вот внутри нас возникает сопротивление, мы начинаем сердиться, как будто на нас свалили целую проблему, но вынужденно передаём деньги.

Считаем, что у нас нет выбора, мы вынуждены решать чужую проблему и теперь стали жертвой, и теперь должны сопротивляться жизни, делать этот рабский труд – протягивать руку и передавать деньги. А после сидим всю дорогу и возмущаемся чужой «наглости», грезя втихаря о бунте против всего мира.

  И только посмотрев на ситуацию со стороны, понимаешь насколько это глупо. Есть главный момент, в который человек просит тебя об услуге. Именно в этот момент ты должен сделать выбор, и возможность его сделать есть всегда. Можно отказать, убежать, отшутиться, а можно спокойно выполнить просьбу.

Главное только определиться какой выбор ты хочешь сделать сам. Именно это понимание что ты сам решил это сделать избавляет от надуманного принуждения в любой жизненной ситуации.

По-настоящему состоявшийся развитый человек осознаёт свои ограничения, в рамках которых он может выбирать, и выбирает что на самом деле хочет.

  Конечно ограничения могут быть, хотя бы в меру действия законов природы. Мы не способны сделать золото из ртути, поэтому золото нужно добывать. И в тех аспектах в которых мы осознаём свои ограничения, у нас не возникает внутреннего противоречия.

В противном случае мы бы изводили себя по поводу того, что должны дышать воздухом, пить воду, есть пищу и так далее. Это те жизненные «аксиомы», которые человек не способен изменить.

Но как часто мы рассматриваем свои жизненные трудности, которые зависят только от нашего выбора, как эти самые «аксиомы»?

  «Могу» и «хочу» абсолютно разные понятия. Порой именно от их путаницы возникают проблемы. Может человек или не может что-то сделать – указывает на реальные возможности. А вот желания его могут с этими возможностями совпадать или нет.

Осознанное заявление «не могу» может существовать там, где человек видит свои ограничения. Но бывает «не могу» невротическое, когда человек свои желания относит своим «ограничениям», и объявляет себя жертвой этих надуманных ограничений.

  В любом случае «хочу» может стать «надо», когда на пути возникают препятствия, когда не всё получается сразу. И когда возникает желание остановиться и появляется нехотение продолжать, именно это «нехотение» и надо принять как данность, а не мучить себя за свои слабости, и не подменять «не хочу» невротическим «не могу».

  Когда человек говорит, что не может стать конём – он заявляет осознанное «не могу». И очевидно, что переживать в этом случае бессмысленно.

А когда он окончательно заявляет, что «не могу бросить пить алкоголь», это как правило самообман, которым он прикрывает своё нежелание бросать.

То есть заявляя, что он не может бросить пить алкоголь, в действительности он подразумевает, что может и не бросать, но в душе он грызёт  себя, за то что не может бросить, вместо того, чтобы признаться себе, что он просто не хочет этого делать.

  Подавляющее большинство наших «надо», «не могу», «вынужден» являются неврозами в тех ситуациях, когда мы отказываемся брать на себя ответственность за свой выбор, сваливая всю вину на какие-либо ограничения.

Затем человек начинает грызть себя – «я не могу переехать в другой город», вместо того, чтобы сознаться, что «я могу не переезжать». Вот это вот «могу» и необходимо принять, но вместо этого мы подавляем свою совесть, договариваемся с ней и принимаем роль пострадавшего.

А по сути страдаем от насилия над собой, за что в дальнейшем себя истязаем.

  Ответственность – это осознанное отношение к последствиям за собственные решения (честность с собой). А уход от ответственности – это попытка обмануть себя, возложив ответственность за свои ошибки на других людей или обстоятельства.

  А теперь перед человеком встаёт реальный выбор: продолжать обманывать себя и всех окружающих, либо выбрать реальное развитие. Но надо помнить, что в своём самообмане человек может считать себя хоть царём.

И если человек встал на путь саморазвития только, чтобы потешить свою самооценку, ему легче не развиваться, а сразу заняться самообманом, пытаясь уверить других в своей просветлённости и продвинутости. А по сути человек создаёт конфликт с самим собой, становится уязвимым, зависимым от чужого мнения.

Его «величественность» является его же иллюзия, на которую могут повестись только лишь те, у кого схожая проблема. И если этот самообман зайдёт достаточно далеко, то человек и сам начинает верить в него, а таким людям смогут помочь только хорошие психиатры.

  Так кем же быть — простым человеком со здоровой психикой или «крутой» фальшивкой со множеством неврозов? Вот в этом то и заключается выбор. Вроде бы очевидно, что быть «фальшивкой» всегда проблематичнее. Ведь на протяжении жизни постоянно будешь встречаться с самообманом.

Читайте также:  Человек, животное и способы человеческой жизни - психология

Можно убедить в своей «величественности» несколько глупцов, но отгородит от себя множество ясно мыслящих людей. «Крутой» будет до изнеможения убеждать окружающих о своей развитости, лишь бы не вспоминать о своих страхах. А ведь настоящее развитие только тогда и возможно, когда человек принимает себя таким, какой он есть.

Но «фальшивка» не развивается, а наоборот избегает развития, ведь реальное развитие ставит человека перед фактом его фальши.

  Быть самим собой, без всяких искривлений, нести ответственность за себя и свою жизнь – самый лучший выбор.

Источник: http://istepup.ru/index.php/dukhovnoe-razvitie/put-razvitiya/9-otvetstvennost-za-svoyu-zhizn

29.Взять ответственность за свою жизнь — Сайт-путеводитель по твоей Женственности

Из огромного блока работы над разрушением образа жертвы нам осталось, пожалуй, только научиться брать ответственность за свою жизнь.

Напоминаю, что за последние несколько выпусков мы с тобой, дорогая подруга, рука об руку шли, работая над собой.

За это время ты вычислила, свойственно ли тебе поведение жертвы , научилась любить себя безусловно , убедилась, что мир добр и прекрасен , проработала психические блоки .

Сегодня нам предстоит увидеть твои жизненные обстоятельства в истинном свете.

Я очень рассчитываю, что, проделав задания этого выпуска, ты, моя милая подруга, раз и навсегда прекратишь копить обиды и «питаться» этой негативной энергией, перестанешь искать виноватых, обвинять окружающих и сетовать на судьбу. Это освободит мощный поток энергии, который ты можешь направить на изменение жизни к лучшему, на созидание и творчество.

Если ты проработала предыдущие задания, то уже, скорее всего, почувствовала, как свободно и легко становится от очищения. Появилось пространство для нового и интересного, открытость ярким эмоциям и свежим впечатлениям.

Со мной полностью согласна подписчица Светлана:
«Когда получила выпуск о работе с блоками, не восприняла всерьез задание стирать прошлые образы и рисовать новые. Но все же, дай, думаю, попробую. И ты знаешь, Настёна, мне понравилось! И даже очень! Это и впрямь работает.

Кстати, увлеклась этим занятием дня на четыре, проработала почти все беспокоящие меня моменты, которые только пришли на память. И знаешь, такое ощущение, будто заново нарисовала свою судьбу, появились новые очертания Моего Мира. Я вдруг осознала, как же ограничена я была в своих убеждениях.

Мне даже близкие теперь говорят, что я изменилась всего за какую-то неделю: стала более расслабленной, искренней, и свободнее, что ли. Теперь я ловлю кайф от каждого момента. Друзья спрашивают, какой тренинг личностного роста я посетила. А я всего-то честно и с энтузиазмом проделываю твои, Настёна, задания.

Спасибо за то, что взялась за непростое дело обучить нас искусству быть женственными. Моей благодарности нет границ. Светлана, 48 лет, Россия».

И тебе, Светлана, спасибо за то, что уверенно двигаешься по выбранному пути. Я просто счастлива от того, что у меня есть не только подруги читающие, но и подруги практикующие.

А сейчас вернемся к нашим баранам, точнее, к нашей ответственности за все, чтобы ни происходило в жизни. Этот принцип один из самых важных в работе над собой. Как только ты допустишь мысль о собственной ответственности, ты и только ты будешь выстраивать события.

Есть несколько упражнений, которые помогут тебе плавно и постепенно осознать, до какой степени все в нашей жизни зависит от нас самих.

  1. Для работы расчерти или создай в Word таблицу из трех колонок. Проанализируй все, что тебе не нравится, огорчает, расстраивает, выбивает из колеи, раздражает. Запиши все в левую колонку.

    Напротив каждого из этих фактов запиши, кто виноват, по твоему мнению, в сложившейся ситуации (это будет средняя колонка). Еще правее укажи, что ты можешь извлечь из данного урока.

    Получиться должно примерно следующее:

    событие, эмоциикто виноватурок
    начальник раздражает своим самодурствомначальник, конечно!нужно приглядеться к этому нестандартному человеку: он просто мыслит непривычно для среднего ума. Может даже стоит что-то интересное перенять у него.
    противный дождь опять наделал слякоти по коленоникто, дождь, природамне нужно научиться радоваться всем проявлениям природы, это же так естественно!
    Мой ребенок подрался в школе. Я возмущенаучительница не досмотрела, одноклассники сына ведут себя агрессивно-Будет здорово, если я научу сына, как постоять за себя. -Можно отдать его на каратэ – будет уверен в себе и никто не станет дразнить его.-Попрошу старшего сына, пусть объяснит малышу, как нужно вести себя по-мужски в таких ситуациях.
    Я поправилась после родов. Теперь уже не могу восхищаться своим теломгормоныМожет, стоит вспомнить чувство любви к себе. Оно вернется, а с ним и вес нормализуется. К тому же стоит позаботиться на деле о своем здоровье: проверить гормональный фон, подобрать физ.упражнения и приступить к грамотному и рациональному питанию

    Прорабатывая это упражнение, фиксируй мысли максимально часто на третьей колонке, а не на второй.

  2. В ближайшую неделю практикуй очень эффективную технику, которая называется «я решила». Каждое свое действие сопровождай словами «Я решила». Причем сначала произносишь эту фразу, а затем следует действие.

    «Я решила потянуться лишних десять минут и опоздать на работу» — отключаешь будильник, села смотреть сериал, вместо похода в фитнес-клуб — «я решила пропустить вечернюю тренировку», перед тем как положить добавки к ужину – «я решила сегодня переесть» и тд.

    Вскоре после такой практики ты осознаешь, насколько мощно даже мелкие решения выстраивают нашу жизнь. Таким образом, ты убедишься в том, что только ты одна ответственна за все события, которые происходят с тобой.

  3. Каждый раз, когда происходит что-то, что тебе не нравится, спроси себя «Что я могу сделать в этой ситуации?» и действуй согласно принятому решению!

Все эти приемы я предложила тебе для того, чтобы ты смогла осознанно стремиться к нужным тебе результатам, отказалась от поведения жертвы и выбрала ответственность за себя и свою жизнь.

Хочу отметить, что со сменой мировоззрения поменяется и программа, заложенная в подсознании. Будучи ответственной за все, ты перестанешь привлекать проблемы.

На твоем пути будут возникать лишь задания, требующие твоего решения и уроки, повышающие жизненный иммунитет и мудрость.

В следующем выпуске мы рассмотрим, как избавиться от чувства вины. Ведь бывает так, что зачастую, осознавая свою ответственность, мы заодно тащим за собой и груз вины.

На сегодня все. До встречи через неделю.

Источник: http://www.pleni.ru/blog/item/29-vzat-otvetstvennost

Как взять ответственность за свою жизнь?

Как взять ответственность за свою жизнь?Reviewed by Владислав Челпаченко on Jun 14Rating: 4.5

Здравствуйте, дорогие друзья!

Что такое ответственность? Почему она необходима для вашего роста? Какие существуют методы тренировки ответственности?

Я отвечу на эти вопросы и расскажу о том, как добиться осознанности собственной жизни.

Ответственны ли вы за свою жизнь?

Ответственность — одно из важнейших качеств человека. Оно означает быть в ответе за свою жизнь, что звучит достаточно пугающе, если вдуматься. Ответственность происходит от латинского слова «respondere», что означает «обещать» или «давать взамен». Давайте рассмотрим основные, на мой взгляд, особенности этой темы.

Что происходит, когда вы берёте ответственность? Вы исполняете обещанное и меняете его на веру и энергию. Это относится и к вам лично, и по отношению к другим.

Что нам мешает взять полную ответственность за свою жизнь? Самообман. Человек склонен убеждать себя в непричастности к бедам, которые с ним случаются. Обычно используют одну из стратегий: скинуть вину на другого (начальник, коллега, сотрудник, семью, родителей или государство), неудачное стечение обстоятельств и вера в то, что в следующий раз будет по-другому — не будет!

На что влияет ответственность? Каждый человек сам виноват в своих бедах и тому, что происходит в его жизни. Ответственность помогает уменьшить количество «неприятных» событий и заставляет вас смотреть на них, как на возможности, а к другим обстоятельствам быть готовым.

Вы ответственный человек? Посмотрите на себя со стороны. Если бы вы встретились с самим собой, какое бы мнение у вас сложилось о себе? Каким бы ни был ваш ответ, нам всем есть куда развиваться.

Как взять ответственность за свою жизнь или как приучить себя быть ответственным?

Я дам вам несколько методов тренировки ответственности, но хочу сразу предупредить: не стоит их применить все сразу, если вы точно не уверены, что выдержите.

  • Поставьте глобальную миссию. Вспомните великих людей: никто из них не ставил своей целью миллион долларов или добиться успеха. Они хотели изменить мир, а деньги и статус приходили сами. Ставьте конкретную и достижимую цель, но не ограничивайте себя.
  • То, что вы делаете, приближает вас к вашей цели? Как это влияет на вас? Человек не стоит на месте: он либо движется вперёд, либо назад. Постоянно проверяйте себя и вы сможете убрать всё лишнее из своей жизни. Я советую делать такую проверку хотя бы месяц, потому что с непривычки вы будете постоянно забывать про это. Но я уверен, что это сильно изменит вашу жизнь.
  • Что вы делаете каждые 15 минут? Я предлагаю вам распечатать этот файл и заполнять его на протяжении всего дня. Каждый 15 минут необходимо фиксировать чем вы занимаетесь. Если какое-либо дело занимает у вас больше чем 30 минут (то есть его надо вписать 2 и более раз), то второй и последующие разы вписываете повторно своё дело только в том случае, если вы отвлекались на что-нибудь другое. Благодаря этому методу легко увидеть на что вы тратите свою жизнь. Вы сможете раскрыть потенциал по реализации своего времени.
  • Ведите отчётность. Заведите дневник, в котором вкратце будете писать о своём дне. Он должен показывать вашу ситуацию на данный момент и ваши эмоции.

В одной из прошлых статей я писал, что ни в коем случае не стоит винить себя за то, что вы пропустили, не написали или не сказали. Прививание полезных привычек сложный процесс и не стоит тратить энергию и время на самобичевание, лучше идите дальше — вперёд.

Как вести отчётность?

Я решил уделить этому побольше внимание, так как считаю этот метод одним из самых эффективных и сам использую его, особенно в бизнесе, где это критически важно. Рекомендую вам использовать следующую схему для ведения своей отчётности:

  1. Впечатление о дне. Здесь важно указать ваше эмоциональное состояние. Если хотите «поныть», то сделайте это и идите дальше. Постоянно наблюдая за своими жалобами вам надоест это занятие, и вы измените своё восприятие мира. Но сами старайтесь позитивнее смотреть на жизнь. Пытайтесь находить положительные моменты в прожитом дне.
  2. Что сделал(а)? Напишите конкретно: заработал 10000 рублей, или сделал финансовый отчёт за август, или 3 часа позанимался английским языком. Напишите то, что именно сегодня продвинуло вас к цели.
  3. Что думал(а)? Пишите сюда ваши мысли за день и то, что было у вас в голове. Это может быть не только новое изобретение или инновационный метод анализа конкурентов, а также негативные мысли в сторону государства или начальника, мысли о безнадежности и подобное.
  4. Что говорил(а)? Вы говорите себе, что у вас всё получится? Вы доброжелательны к окружающему миру? Напишите какую информацию вы послали в этот мир.
  5. Что чувствую по отношению к себе? Этот пункт покажет вам ваше отношению к самому себе. Осознав свою проблему (неуверенность, лень, закрытость или негативный настрой) вы сможете устранить её корень.
Читайте также:  Видеть ситуацию глазами другого - психология

Важно понимать, что каждый из этих пунктов ведёт к полной осознанности вашей жизни. Это откроет вас и правду возможно будет трудно принять, но сделав это, вы навсегда измените свою жизнь. На самом деле этого достаточно, чтобы добиться личностного и финансового роста, больше ничего не нужно.

Я желаю успехов тем, кто решил встать на путь изменения своей жизни. Это непростая задача, но, если вы будете идти вперёд, то добьётесь своих целей.

P.S. 

Источник: http://www.chelpachenko.ru/lichnostnyj-rost/kak-vzyat-otvetstvennost-za-svoyu-zhizn.html

Взять ответственность за свою жизнь: 9 отговорок, чтобы ничего не делать

Есть настолько банальные и очевидные мысли, что про них даже неудобно говорить и писать. «Чтобы жить, нужно дышать» — трудно представить более банальную мысль. Любой человек, кому ты скажешь такую фразу, недоумевает, зачем это обсуждать. Ведь все понятно по умолчанию.

Примерно то же самое происходит, когда говоришь, что осознанное управление собственной жизнью начинается с того, что человек должен взять ответственность за свою жизнь на себя.

За исключением весьма обширной армии поклонников «предначертанности судьбы», обычно никто данный тезис не подвергает сомнению. Да, надо. И вообще непонятно зачем вы об этом говорите, ведь это и так очевидно.

Вы бы еще сказали, что для того, чтобы жить, нужно дышать.

Действительно, как-то все очевидно и банально. С одной только разницей. Дышат абсолютно все. А вот ответственность за свою жизнь на себя берут гораздо реже.

«Ответственность за свою жизнь говорите? Взять на себя? Так кто ж спорит. Это и коню понятно. Уже давно взяли эту вашу ответственность. Вы вот мне лучше скажите….» Чаще всего дальше следует вопрос, который полностью опровергает предыдущую фразу, и свидетельствует о том, что никакой ответственности никто на себя не брал.

Это очень легко определить по тому, как сформулирован вопрос или проблема, которую человек хочет разрешить. Кто хочет, может провести эксперимент. Пока отставьте статью в сторону, возьмите лист бумаги и ручку и сделайте следующее:

1. Напишите десять проблем или задач, которые Вы хотели бы решить в ближайшее время.

2. Какой способ разрешения ситуации Вы видите в настоящий момент?

3. Что мешает решить данную проблему сейчас?

А теперь давайте разберем способы, которые человек использует, чтобы снять ответственность с себя.

Оказывается, далеко не все, что «коню понятно», конем принимается как руководство к действию.

Девять отговорок, чтобы ничего не делать

1. Не могу. Наверное, самый распространенный способ снять с себя ответственность. Не могу начать ходить в спортзал. Не могу найти время. Не могу взять себя в руки. Не могу собраться для… Не могу….

Не могу… Не могу… Обычно «человек- не могу» ищет волшебный рецепт, как все-таки смочь, не напрягаясь.

А так, как подобного решения не существует, то либо человек проводит свою жизнь в поиске волшебства, либо, разочаровываясь в поисках, смиряется с судьбой.

2. Перекладывание ответственности на других и поиск ответственных: «Директор козел». «Муж тиран», «Родители не дают делать …», «Папа не устроил на хорошую работу…». В отношениях партнеров «Из-за тебя…», «Если бы не ты…», «Это ты меня втянула…».

3. Перекладывание ответственности на обстоятельства: «Не там родился», «Нет условий», «Карьеру можно сделать только по блату». «Не мы такие, жизнь такая».

4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей: «Я хочу, чтобы руководство меня ценило», «Как объяснить родителям, что я взрослая и не нуждаюсь в их контроле», «Я хочу, чтобы муж ….».

5. Перекладывание ответственности на текущую ситуацию: «Сейчас не время…», «Я это сделаю, но после того, как.. .». «Сначала нужно….». Безусловно, часто возникают ситуации, когда момент не вполне подходящий.

Например, открытие бизнеса в кризис может быть не лучшим вариантом, и подобная отсрочка решения может быть вполне оправданной.

Хотя люди, которые снимаю с себя ответственность, всегда найдут причину, по которой они так и не начнут ничего делать.

6. Формулировки. «Меня бесит». «Он меня раздражает». «Меня расстраивает», «Меня не ценят». Если Вы проанализируете фразу, то увидите, что в формулировке есть элемент пассивности.

Кто-то или что-то снаружи, влияет на мое внутреннее состояние. Но за свое внутреннее состояние мы сами в ответе.

И когда мы используем подобные формулировки, мы снимаем с себя ответственность за свои чувства.

7. Игра «Калека». Человек, играющий в эту игру говорит свою «козырную фразу»: «Что вы хотите от такого человека как я?». Он находит какой-либо изъян, либо в себе, либо в своей жизни и этим объясняет свои проблемы и свою пассивность. Причинами дефектности «калеки», могут быть как болезни, так и происхождение «бедная семья», «живу в маленьком городе без перспектив» и пр.

8. Поиск ответа на вопрос, на который невозможно ответить. Это могут быть либо общие вопросы, на которые просто нет однозначного ответа: «Как добиться успеха…». Либо поиск гарантированных готовых рецептов «Как убедить что…», «Как открыть гарантированно прибыльный бизнес …».

9. Обозначение условий для начала действий. Формула данной отговорки имеет следующую конструкцию: «Если бы…. То я бы….». «Если бы я жил в другом городе, то я смог бы сделать карьеру». «Если бы муж разрешил мне работать, то я бы …». «Если бы руководство было адекватным, то ….».

Все эти способы, позволяют снять с себя ответственность. Вопрос для чего? Ответ прост. Оправдание пассивности, что позволяет сохранить стабильной самооценку. Со мной все «ок», просто… Самообман.

Есть прекрасная фраза, которая характеризует принятие ответственности:

«Кто хочет, тот ищет способ, кто не хочет, тот ищет оправдание».

Теперь вернитесь к тем проблемам, которые Вы сформулировали, и посмотрите, нет ли в формулировках, которые Вы написали, элементов перекладывания ответственности. Если Вы нашли подобный механизм, то необходимо сформулировать проблему, взяв ответственность на себя.

9 установок, как взять свою жизнь в свои руки

1. Не могу. Все начинается с установки «Я могу». Безусловно, существует то, что мы объективно не можем. Например, прыгнуть с места вверх на три метра.

Но это скорее гипотетический пример. Большинство проблем находятся в зоне нашего «могу».

Я считаю, что для развития человека очень важна установка «Не Боги горшки обжигают», что означает базовую установку «Я могу».

«Не могу» подразумевает отсутствие возможности, безысходность, а значит, зачем рыпаться. Хотя в реальности это не так. Важно сформулировать проблему так, чтобы в ней была заложена возможность ее исправить, и становилось понятно, как это сделать.

Необходимо переформулировать не могу, на «страшно», «трудно», «рискованно» и пр. Если мы оправдание «не могу», заменим на «страшно», то тогда понятно, что нужно работать со страхом, преодолевать его. «Рискованно» — научитесь просчитывать варианты, минимизируйте риски.

2. Перекладывание ответственности на других очень удобная отговорка. Получается, что я хороший, а он гад, поэтому у меня что-то не ладится. Но! Мы не можем изменить другого человека.

Мы можем изменить себя, свое поведение, и тогда изменится поведение окружающих по отношению к нам. В данном случае важно обозначить для себя свою зону ответственности, и задать себе контрольный вопрос: «Что лично я могу сделать, чтобы изменить ситуацию».

В ответе не должно быть рекомендаций для других людей, только для себя.

3. Перекладывание ответственности на обстоятельства. Перекликается с предыдущим пунктом. На многие обстоятельства мы не можем повлиять напрямую. К ним можно либо приспособиться, либо изменить среду обстоятельств.

Нет возможностей для развития в маленьком городе? Можно переехать в большой. Развивать свое дело с помощью интернета. Бесперспективная работа? Бывает. Кто мешает найти другу? Только не говорите, что работы нет. Вы одиноки, потому что «нет настоящих мужчин».

Поймите, что это бред, и одного всегда можно найти.

4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей. Уже писал, что мы не можем изменить других. Думайте, как можно изменить себя.

Одна женщина, у которой муж успешный предприниматель, жаловалась, что он к ней относится несерьезно. Почему она так решила? Она подошла к нему с просьбой: «Открой мне какой-нибудь бизнес». Он естественно отказал, т.к.

с подобной формулировкой бизнес не открывают. И она все пыталась выяснить, как сделать так, чтобы он открыл бизнес.

5. Неподходящий момент, может быть действительно неподходящим. Но есть люди, у которых все время, всю жизнь момент не подходящий. Значит дело не в моменте. Дело в отговорках, которые человек придумывает, оправдывая пассивность.

6. Замените формулировки по типу «меня раздражает», на Я-высказывания, например «я нервничаю». При первой формулировке, нечто внешнее влияет на наше внутреннее состояние, и мы не можем с этим ничего поделать. При использовании Я-формулировок, наше состояние зависит от нас, соответственно мы можем им управлять.

7. Перестаньте играть в «Калеку». С Вами все в порядке. Если возвращаетесь к образу «Калеки», то стоит разобраться с самооценкой.

8. Перестаньте искать готовый рецепт успеха. Его нет в принципе. Старайтесь понять себя, освойте технологии эффективности, создайте свой рецепт.

9. Уберите из лексикона «Если бы…». Это отговорка. Если бы да кабы во рту выросли грибы. Ваши «Если бы…», это всего лишь отговорки.

Резюме:

Взять ответственность за свою жизнь на себя, означает концентрацию на возможностях.

Ответ на вопрос:

Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Только при таком подходе мы будем управлять своей жизнью. Этого нельзя сделать до тех пор, пока человек не возьмет реальную ответственность за свою жизнь.

Справедливости ради стоит сказать, что есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но мы всегда можем изменить свое восприятие ситуации.

Буквально неделю назад мы возвращались из отпуска, и опоздали на пересадку в Стамбуле. Произошло это по вине авиакомпании. Мы сделали, то, что зависело от нас. Поменяли билеты. После чего спокойно пошли отдыхать в гостиницу.

Были другие опоздавшие, которые долго что-то кричали, угрожали судами, жутко возмущались. Только на результат это никак не влияло. Утром мы встретились в самолете. Мы были отдохнувшими, а люди нервными, не выспавшимися и уставшими.

Просто они не смогли принять ситуацию, на которую реально повлиять не могли.

Также интересно: Не берите на себя ответственность за счастье несчастливого человека…  

Возьмите на себя ответственность за то, ЧТО происходит в Вашей жизни

Ответственность это ключевой принцип в жизни человека. И, как я попытался показать в статье, он не настолько очевиден, как кажется вначале.опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/135790-vzyat-otvetstvennost-za-svoyu-zhizn-9-otgovorok-chtoby-nichego-ne-delat

Ссылка на основную публикацию