Что такое стеснительность, ее причины и методы борьбы с ней
Что такое стеснение, знают большинство из нас, но для некоторых оно превращается в настоящую пытку. В необычных для себя ситуациях такие люди сразу краснеют и не могут нормально говорить, они теряются и прячутся. Обычно стеснительным людям бывает очень трудно оказаться на виду и поддерживать разговор с малознакомыми людьми.
Сама по себе стеснительность не является чем-то плохим, но часто она мешает нормально общаться с окружающими, заводить новые знакомства и работать. Стеснительным людям трудно устроить свою личную жизнь из-за сложностей в общении. Поэтому многие стараются избавиться от своей стеснительности.
Но, прежде чем бросаться ломать свой характер, нужно проанализировать, откуда взялась стеснительность и так ли важно от нее избавляться.
Причины стеснительности
Стеснительность это черта характера, которая обычно проявляется уже в детстве, стеснительные дети меньше общаются и играют со сверстниками. Но не надо путать стеснительных людей с интровертами.
Интроверты не испытывают потребности в общении, а стеснительным детям оно необходимо, но они боятся его начать.
По настоящему же стеснительным человек становится, если на его врожденные особенности накладывается специфическое воспитание.
Часто от стеснительности страдают люди, которые в детстве не испытывали комфорта при общении с родителями.
Если родители часто одергивали ребенка, напоминали, что он маленький, никому не интересный и слушать его никто не будет, неуверенность в себе может сохраниться навсегда.
Также часто застенчивыми вырастают дети, которые не чувствовали себя в безопасности в семье, тогда весь мир им кажется страшным и полным неприятностей.
Если родители ребенка замкнутые и неуверенные в себе люди, очень высока вероятность того, ребенок вырастет таким же. В данной ситуации родители помимо своего желания передают своему ребенку неправильную модель поведения. Кроме того, такие родители часто не отпускают ребенка от себя, позже отдают его в сад или школу, что формирует страх и опасения перед миром.
Часто от стеснительности страдают люди с заниженной самооценкой и перфекционисты. Они всегда прикладывают максимум усилий, чтобы делать все идеально, но боятся, что окружающие не оценят их работу. Это тоже может стать причиной стеснительности.
Если в детстве стеснительность мешает подойти к сверстникам в песочнице или хорошо ответить на уроке, то взрослый человек может столкнуться с куда большими проблемами.
Стеснительному человеку обычно бывает непросто найти хорошую работу, так как это требует навыков общения с людьми.
Работая, такие люди, несмотря на идеальный послужной список, часто не получают залученного повышения и работают за весьма скромное вознаграждение.
Застенчивым людям часто бывает даже сложно пользоваться общественным транспортом и посещать разные мероприятия, так как этот требует пребывания на виду и общения.
Стеснительные люди чаще стараются, даже посещая мероприятия, оказаться где-нибудь в стороне, подальше от центра компании, так как скопление людей вызывает у них страх. Если такой человек случайно попадает в центр внимания, то старается как можно скорее покинуть его, краснеет и смущается.
Так как большинство стеснительных людей чрезмерно впечатлительны, они могут очень долго переживать свой конфуз, что приведет к нарастанию застенчивости.
Очень сложно стеснительным людям наладить личную жизнь. Они не решаются подойти первыми к объекту симпатии, а если с ними заговаривают, обычно теряются и не могут поддерживать разговор. Обычно у стеснительных людей бывает очень мало друзей и много проблем в личной жизни.
Положительные стороны застенчивости
Есть ли положительные стороны в стеснительности? Конечно, есть, ведь все в нашем мире имеет две стороны. Очень часто застенчивость помогает человеку сохранить себя и свой характер.
Застенчивые люди очень осторожно выбирают свой круг общения и на них не так-то легко повлиять.
При этом никто ни упрекнет стеснительного человека в наглости или навязчивости, и именно такое поведение многим импонирует.
Стеснительные люди очень часто бывают хорошими и преданными друзьями, они точно не подведут и всегда заслуживают доверия. Застенчивые люди обычно бывают добрыми и крайне редко проявляют агрессию. При этом им часто удается гасить конфликты и заслуживать таким образом уважение у окружающих.
Если человек осознает свою застенчивость и относится к ней не как к проблеме, а как к своей особенности, он может стать очень хорошим учителем, так как сможет понять и поддержать практически любого ребенка. Также они бывают отличными специалистами в любых отраслях, связанных с техникой, где необходима внимательность, осторожность и сконцентрированность.
Застенчивые люди обычно более самокритичны, что не только позволяет им стать хорошими специалистами, но и заставляет их более пристально следить за своей внешностью. Очень часто спокойные и в меру стеснительные люди выглядят намного более привлекательно, чем слишком самоуверенные, общительнее и нагловатые.
Как побороть свою стеснительность?
Если стеснительность доставляет вам неприятности, то с ней необходимо бороться. На самом деле в этом нет ничего сложного, просто надо наметить правильный план действий и строго ему следовать.
Первое, что необходимо сделать – определить, в каких именно ситуациях вы ощущаете стеснение. Все такие моменты нужно записать. Параллельно необходимо научиться расслабляться.
Для этого подойдут дыхательные упражнения или медитация. Каждый раз, когда вы оказываетесь в ситуации из списка, нужно применить методику расслабления.
Если удастся пару раз подряд выйти из ситуации без смущения, покраснения и стресса, можно считать, что борьба приносит успехи.
Очень важно для борьбы со стеснительностью, поднять самооценку. Большинство людей привыкли сравнивать себя с другими и сравнения обычно получаются не в их пользу. Нужно избавиться от этой привычки и найти в себе что-то интересное и особенное.
Многие девушки страдают из-за своей внешности, но нужно понять, что большинство признанных красавиц вовсе не являются красавицами каноническими, просто они нашли свою изюминку и умело ее эксплуатируют.
Как только вы начнете считать себя интересной и особенной, окружающие начнут думать также.
Чтобы избавиться от лишней стеснительности, очень важно побороть зависимость от чужого мнения.
Большинство стеснительных людей в компании постоянно перебирают в голове остроумные ответы и анализируют, что подумают люди, если я что-то скажу, сделаю, как-то поступлю.
Очень важно понять, что люди в любом случае будут что-то думать или не думать, но их мысли важны только для них. Пока вы переживаете о чьем-то мнении, этот кто-то наслаждается полной жизнью, и о вас не думает вовсе.
Как перестать стесняться при общении с противоположным полом
Стеснительность в юном возрасте это нормально, еще нет опыта общения с противоположным полом, есть страх сделать что-то не так. Но со временем большинство людей становится гораздо увереннее в себе, а некоторые, наоборот, замыкаются и начинают бояться еще больше. Что же делать, стараться изменить себя или оставаться испуганным и стеснительным, но собой?
Исторически сложилось такое мнение, что для девушки стеснительность и скромность это хорошо, но на практике мы часто видим, что прекрасные, но слишком стеснительные девушки остаются одинокими, потому что их достоинств элементарно не заметно. Ну а у стеснительных мужчин шансов завязать отношения с девушкой еще меньше, так как именно от них ждут обычно первого шага. Поэтому можно сказать, что застенчивость это однозначно лишнее при поиске спутника жизни.
Очень часто причиной стеснительности является ощущение своей непривлекательности. Тем, кто страдает от не идеальной внешности, нужно понять, что люди смотрят на внешность только первые несколько минут или даже секунд, дальше человека уже оценивают по его поведению. А чтобы не отпугнуть объект симпатии в первые минуты достаточно просто выглядеть ухоженным.
Конечно, нужно постараться подкорректировать внешность при помощи правильной прически, одежды и аксессуаров. Это даст дополнительные плюсы, но ни в коем случае не станет решающим фактором. Решающий фактор здесь – ваша личность, постарайтесь блеснуть тем, что имеете – интеллектом, чувством юмора, добротой, интересным увеличением или даже милой простотой.
И еще, нельзя думать о своих неудачах слишком часто. Конечно, проанализировать ошибки не помешает, но постоянно заниматься самобичевание не надо. Если девушка/парень вашей мечты не оценили ваших стараний, возможно, это была и не мечта. Не надо бояться начинать все заново, возможно ваша судьба тоже стесняется подойти и ждет первого шага.
Несколько полезных советов стеснительным людям (Видео)
Если вы чувствуете, что стеснительность мешает нормальной жизни, и справиться с ней самостоятельно вы не можете, то не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Очень часто причиной стеснительности являются психологические травмы, полученные в детстве. Хороший специалист сможет в этом разобраться и поможет избавиться от проблем.
Очень важно научиться не переживать по пустякам и легче относиться к неприятностям. Замкнутые и стеснительные люди обычно очень трудно переживают неудачи. Поэтому нужно научиться относиться к неудачам как к положительному жизненному опыту и продолжать двигаться дальше.
Очень часто стеснительные люди сильно краснеют в неприятных ситуациях, может нарушаться сердечный ритм и дыхание. В такие моменты важно уметь расслабиться.
Лучше всего помогают специальные дыхательные гимнастики или другие современные методы релаксации. Научиться им можно у психотерапевта или даже самостоятельно.
Расслабление в нужный момент поможет пережить неприятные ситуации без конфуза, что придает смелость и уверенность в себе на будущее.
Источник: http://medvoice.ru/kak-poborot-stesnitelnost-i-stoit-li-eto-delat/
Стеснительность
Стеснительность – это периодическое состояние психики, вызываемое сочетанием внешних факторов и внутреннего самоощущения, проявляется поведенческими реакциями и свойственно, как человеку, так и животным.
Стеснительность включает в себя целый набор черт, которые в совокупности формируют данную черту характера.
К ним относятся напряженность, боязливость, неуверенность на фоне отсутствия социальных и коммуникативных навыков, определенная степень неловкости при социальном общественном взаимодействии.
Причины стеснительности всегда лежат в стремлении спрятать свою истинную личность из-за страха взаимодействия, поэтому человек довольно аккуратен в своих высказываниях и проявлениях.
Из-за такого стиля поведения стеснительность часто принимается за внутреннюю скромность, утонченность, сдержанность, светскость манер, но при этом она не является внешним отражением наличия данных качеств, это лишь маска, которая выглядит подобным образом.
Есть несколько категорий проявления стеснительности: внешняя (когда человек боится проявляться в обществе, придает сверхценное значение общественному мнению, подчиняет собственные мысли и действия оценкам окружающих и боится их осуждения) и внутренняя (когда человек стесняется себя перед самим собой, предпосылками к чему служит слишком сильное чувство стыда, сниженная самооценка, отсутствие адекватного самовосприятия и навыков справляться с психологическими проблемами).
Формируется стеснительность в ходе развития личности на самых ранних этапах. Этому могут служить примеры родителей и копирование модели взаимодействия с миром и реакций на него. Еще одним моментом, формирующим данные реакции, является процесс социализации, который проходил травматично или обедненно, что послужило отсутствием сформированности необходимых социальных навыков.
Помимо внешних, существуют и внутренние причины стеснительности. К психологическим факторам относится серьезный внутриличностный конфликт, происходящий на подсознательных уровнях. Возникает внутренняя эмоциональная буря, часто вызываемая противоречивыми реакциями или желаниями, которые подавляются или же подавляется весь конфликт.
При этом человек сознательно выбирает следовать правилам общества, которые заглушают его собственные потребности – уровень напряжения растет, контакт с социумом находить все тяжелее. Стеснительность, вызванная подобными переживаниями сравнима с герметичным паровым котлом, который после определенной отметки давления взрывается.
При этом человек уже вряд ли будет восприниматься, как стеснительный, а окружающих это повергнет в шок.
Также стеснительность вызывается нарушением обмена нейромидиаторов в головном мозгу и служит симптомом некоторых психологических патологий.
Это состояние связано со слабостью нервной системы, гипертимными акцентуациями личности. Когда стеснительность обусловлена физиологическими показателями, обычно требуется медикаментозная терапия.
При постоянно выраженном состоянии, а не ситуационной стеснительности рекомендуется психотерапия.
Что такое стеснительность
Стеснительность часто рассматривается, как удобное и позитивное качество со стороны управляющих социальных структур. Например, в школе учителю более удобно будет манипулировать поведением стеснительного ребенка, чем самоуверенного сорванца. Точно такая же картина происходит на работе и даже в периодическом дружеском общении.
Но выгодным и полезным данное качество является только для окружающих, ищущих собственную выгоду в контакте, для человека стеснительность является прямой дорогой к искусственно заниженной самооценке, повышенной тревожности и депрессивному состоянию.
Именно поэтому заботливые родители ищут способы, как побороть стеснительность ребенка, а не как лучше ею воспользоваться.
Стеснительность не является врожденным качеством, все дети от рождения громко заявляют о себе, искренне проявляют желания и эмоции.
Стеснительность не является базовым состоянием, а относится к числу социальных эмоций и соответственно развивается в том возрасте, когда осваиваются социальные механизмы взаимодействия (обычно это происходит в возрасте от трех до семи лет).
С одной стороны важное влияние оказывает поведение родителей и стиль воспитания: чем больше ребенка одергивают, указывают на недостатки, критикуют проявленную инициативу, тем с большей вероятностью будет сформирована стеснительность.
При таком подходе формируется внешне ориентированная стеснительность, когда человеку стыдно за себя, свои поступки и мысли перед окружающими.
Помимо непосредственного влияния внешнего родители оказывают влияние своим примером, когда ребенок учится не на том, что ему было сказано, а на том, что он видит.
Если родители ведут замкнутый образ жизни, при социальных контактах проявляют стеснительность, то у ребенка формируется внутренняя позиция, направленная на маскирование себя.
В данном контексте можно говорить о внутренней ориентации стеснительности, стыде перед самим собой за себя же.
Оба варианта приводят к неумению выстраивать социальные контакты, из-за чего портятся отношения со сверстниками и стеснительность усугубляется. Получается замкнутый круг, где чтобы преодолеть стеснительность, необходимо проявить уверенность, для чего нужно преодолеть стеснительность.
Но также многие дети осваивают данный социальный механизм, как и множество других с позиции собственной выгоды.
Чем больше позитивных изменений со стороны поведения значимых взрослых ребенок будет получать, стесняясь, тем больше данное качество личности будет закрепляться в ее структуре.
Манипуляция взрослыми – это единственный способ воздействия ребенка на мир, так как прямая конфронтация ему пока не доступна.
Если стесняясь брать конфету, малыш получает две, то в следующий раз несколько раз откажется не из учтивости, а с целью получить больше, причем так, чтобы взрослые считали это собственным решением. Во многих случаях обоснованность стеснительности низкой самооценкой не выдерживает никакой критик, поскольку эта линия поведения во многом является регулируемой и если человек перестанет получать выгоду, то меняется и способ взаимодействия.
Позиция жертвы, несчастного человека, принижение собственных возможностей всегда дает выгоду – такого человека пожалеют, выполнят за него работу, отдадут самый вкусный кусочек. Не будут предъявлять больших требований или будут выдавать несоразмерно большое вознаграждение за небольшие усилия.
Соответственно, прежде чем решаться избавляться от стеснительности или бороться с этим качеством у других, необходимо выяснить формирования подобной позиции. В случаях биологической обоснованности, человеку будет необходима поддержка и помощь, а в случае манипулятивного поведения наоборот, вручение полной ответственности и безапелляционный стиль общения.
Как избавиться от стеснительности
Если стеснительность обоснована психологическими моментами, то первым способом на пути решения данной проблемы, будет осознание ее наличия и собственного влияния на возникновение и развитие данной ситуации.
Стеснительность это черта характера, которая не является чем-то неизменным и постоянным, как темперамент и сила нервной системы – это особая модель реагирования, привычка, ставшая удобной, определенный стиль мышления. Точно так же, как человек подкрепляет развитие какого-либо способа реагирования, он может уменьшать его воздействие.
Чтобы уменьшить количество таких проявлений, придется вспомнить, в какой именно момент было принято решение о пользе данного способа реагирования.
Скорее всего это была обоснованная ситуация в детстве, когда только такая реакция могла быть успешной, но сейчас и личность стала более зрелой и ситуации происходят другие, соответственно нужны новые способы.
Как избавиться от стеснительности? Чтобы понимать, что с вами происходит в момент стеснения необходимо очень деликатно прислушиваться к себе.
Отмечать какие еще чувства возникают в этот момент, что происходит с физическим ощущением (может появляться напряжение или тремор), как быстро развивается данное чувство и в каких ситуациях.
Возможно, при данном детальном анализе у вас появятся детские воспоминания каких-то ситуаций, людей, фраз, характеристик в вашу сторону. Все это необходимо отмечать, чтобы потом иметь возможность изменить.
Далее, чтобы изменить собственные реакции необходимо изменить хотя бы одну из составляющих привычного реагирования. То есть если в привычной ситуации, когда вы начинаете стесняться, у вас учащается дыхание, то можно сознательным усилием дышать максимально медленно и глубоко.
Если появляется неприятное чувство в районе груди, то его можно мысленно переместить в руки и стряхнуть. Когда в памяти всплывают критикующие голоса, то вообразите сказанное мультяшными голосами.
Чем больше моментов вы сможете сознательно изменить, тем более отличной будет ваша конечная реакция.
Кроме работы в непосредственной ситуации необходимо работать с внутренними убеждениями относительно самовосприятия и внутреннего ощущения ситуации. Это работает даже при вопросах, как побороть стеснительность ребенка.
Повышать самооценку можно спортом и сменой имиджа, можно записаться в студию единомышленников или попросить специалистов выделить ваши сильные стороны и привлекательные черты.
Чем больше вы развиваетесь, как в физическом, так и моральном плане, тем выше ваше позитивное самовосприятие.
Также важно, какими людьми вы себя окружаете: чем меньше упрекающих и унижающих личностей, тем меньше у вас поводов постоянно пригибать голову в стеснении.
Можно поискать в своих координатах образ человека или героя, на которого вы хотели бы ровняться. С одной стороны это поможет выработать тактику достижения, научиться тому, что умеет этот человек.
С другой стороны полезно проанализировать, откуда у вас именно этот эталонный образ и проверить насколько он ваш, поскольку часто внешние идеалы нам внушают еще в детстве, и они не имеют никакого отношения к личности, которую мы имеем на данный момент.
Когда пример выбран действительно вами и соответствует действительной ценностной и смысловой системе, попробуйте прожить день, как этот человек.
От вас не требуется многого, только сыграть роль, примерить образ и почувствовать, каково находится в такой роли.
Могут возникнуть ощущения, что в своей прежней жизни вам было комфортнее, а возможно вы почувствуете насколько легко проявлять уверенность и заявлять о себе.
Приготовьтесь к тому, что изменения займут много времени. Невозможно стесняться двадцать лет, а после одного упражнения проявлять сверхлидерские качества. Это будет ежедневная кропотливая работа, причем не только непосредственно с ощущениями в момент стеснения, но и с глобальным переживанием жизни и себя в ней.
Как побороть стеснительность и неуверенность в себе
Когда стеснительность тесно связана с неуверенностью, то действовать придется в направлении обеих проблем. Прежде чем выходить на огромную сцену, чтобы отработать собственную уверенность, необходимо чувствовать себя комфортно рядом со своими близкими.
Для этого начинайте их радовать, делать приятные сюрпризы, причем, не ища для этого повода.
Стремление улучшить жизнь окружающих является прекрасным поводом для установления контакта, а позитивные отклики, которые вы получите, обязательно поднимут настроение и веру в себя.
Занимайтесь спортом и физическими нагрузками. Это не только улучшит самочувствие за счет выработки эндорфинов, но также улучшит внешний вид и ту часть уверенности, которая связана с этим.
Открывайте новое не только в области своих физических возможностей, но также и социальных контактов, ищите своих людей, с которыми будет комфортно и приятно.
Возможностей для этого много даже в маленьком городке – и лучше иметь десять виртуальных друзей, которые понимают, ценят и поддерживают, чем тридцать находящихся физически рядом, но постоянно унижающих.
Ставьте себе большие цели и стройте планы – это важная часть развития уверенности и подавления стеснительности. Помните, что у каждой цели должен быть свой план осуществления и сроки реализации.
Важно, чтобы в любой цели или оценки своих действий вы начали ориентироваться только на собственные желания и суждения. То, что говорят окружающие, не всегда является истиной, многая критика обоснована завистью, а обесценивание ваших планов, целей, мечтаний ограниченностью восприятия.
Только уровень собственной удовлетворенности должен быть ключом к пониманию в том ли направлении вы движетесь.
Фиксируйте свои успехи с помощью полученных грамот или фотографий, реально сделанных вещей. Даже если ваша цель была в улучшении собственного здоровья, то это можно отметить изменениями показателей обследования, улучшение физической формы фотографиями до начала занятий и после месяца тренировок.
Это касается не только достижений в сфере развития, но также и в социальных контактах – фотографируйтесь с новыми друзьями, отмечайте месяц дружбы с интересным человеком. Чем больше вы сможете наблюдать результаты своего успеха, тем больше мотивации будет для дальнейшего движения вперед.
Если этого не делать, то в силу особенностей восприятия, со временем хорошее стирается, а негативные моменты остаются в памяти и может сложиться ощущение, что жизнь не меняется.
Отдельное время уделите снятию мышечных блоков при помощи массажа, физических упражнений или сеансов телесно-ориентированной терапии.
Это очень важный момент, поскольку любая стеснительность связана с контролем, который также блокирует тело и оставляет напряжение в мышцах.
Чем более расслабленным будет становиться тело, тем легче станет взаимодействовать с миром, свободнее проявляться, как личности.
Источник: http://psihomed.com/stesnitelnost/
Стеснительность и как с ней бороться: 8 проверенных способов
Все меняется, в том числе стандарты поведения человека. В наше время скромно отмалчиваться в стороне и получать лучшие должности, знакомства и привилегии не получается. В этой статье я расскажу, что такое стеснительность и как с ней бороться.
Стеснительность, скромность, застенчивость – качества, которые мы привыкли рассматривать как положительныестороны человека, но это не совсем так. Воспитанный и скромный человек это две различные формы поведения.
Воспитанный человек отмалчивается только тогда, когда говорить действительно неуместно, то есть, отличительной особенностью будут выступать именно логические или морально этические причины. В то время как застенчивость сама по себе выступает для нас ограничителем.
Признаками являются: скованность, зажатость, потоотделение, ощущение, как будто язык прилип к небу.
Стефан Цвейг
Виды
Есть два типа застенчивости, первый, это когда человек стесняется в обществе, второй, когда испытывает это чувство перед самим собой.
В первом случаем мы испытываем ощущения, которые диктуют нам определенную модель поведения, которая в свою очередь влияет как на наше мнение о себе, так и на мнение окружающих, относительно нас.
Проще говоря, мы своим поведением, которое базируется на нашем дискомфорте вводим в заблуждение и себя и других людей.
Почему вводим в заблуждение? Потому что мы можем и говорить, и предлагать, и двигаться. Но наши ложные установки порождают ложные действия и соответственно, аналогичные мнения.
Во втором случае, человек, который подавляет застенчивость в себе и пытается выдать себя за уверенного человека, затрачивает много энергии, что сказывается отрицательно на его эмоциональном фоне.
В двух случаях, застенчивость не привод ни к чему хорошему. Мы пропускаем возможности, уступая своим страхам и опасениям, или слишком переживаем, стремясь показать, что мы чувствуем себя уверенно. К сожалению, мы имеем весьма ограниченное количество отведенного нам времени и порой застенчивые заминки стоят очень дорого.
Способы преодоления
Способ №1
Найдите причины вашего стеснения. Вы так воспитаны, или вы от рождения вели себя подобным образом? Есть какие-либо основания для вашего застенчивого поведения? Разберитесь в себе, чтобы понять, как избавиться от деструктивного мышления.
Что именно побуждает вас поступать так, а не иначе? Ваше представление о себе или мнение окружающих? На чем строится ваше представление? Если на опыте, то подумайте, что повезло, мы можем менять модель поведения. Если на догадках – мы так же можем менять и мышление.
А мнение окружающих было озвучено? Или это так же исключительно догадки? А если оно было озвучено, то кем? Этот человек имеет адекватную картину мира?
Способ №2
Когда мы разобрались с причинами, давайте извлечем из них пользу. Если вы стесняетесь говорить, высказывать свое мнение или просто вступать в диалог из-за ваших на взгляд недостатков – трансформируйте их в достоинства и работайте над ними. Возьмите листок и выпишите все качества, которые на ваш взгляд мешают вам налаживать коммуникацию с окружающим миром.
Способ №3Проговаривая эти аффирмации уверенным голосом, вы спустя некоторое время точно поверите в это. А что бы ни быть голословным перед самим собой, перейдем к следующему способу
Работайте над собой. Подумайте, какие навыки пригодятся вам прямо сегодня? А какие через пять лет? Вернемся к нашей трансформации. Голос, над ним можно работать как дома так и посещая курсы вокала, технической речи или ораторского мастерства.
Этот навык пригодится нам сейчас? Безусловно. А через пять лет? Разумеется. К людям с приятным уверенным голосом тянется любая аудитория. Вы опасаетесь, что вам не о чем говорить? Читайте книги, развивайте свой словарный запас, изучайте новые для вас области.
С увлеченными людьми всегда интересно.
Способ №4
Подумайте, сколько людей вокруг вас окружено своими заботами и проблемами. Почему именно ваше представление о себе критичней, чем у них? Или, вы думаете вас, правда хотят высмеять? Поверьте, на такое способны только люди, с очень плохим расположением духа. Что должно произойти у вас, чтобы просто, не имея никаких оснований, начали смеяться и издеваться над человеком?
Способ №5
Вступайте в коммуникации каждый день. Пожелайте доброго дня соседу, поприветствуйте человека из соседнего офиса. Попросите выступить с докладом. Только после трех месяцев не слишком удачно проведенных собраний, я могу без стеснения заговорить практически с каждым. Практикуйтесь, шлифуйте свои навыки.
Способ №6
Попросите людей, чье мнение для вас действительно важно, дать вам обратную связь. Если вы стеснительны, вы не видите в себе плюсов, но так же, у вас искаженное виденье минусов. Что бы понять, как обстоят дела на самом деле, попросите кого-то из близких уделить вам время и работайте с фактами, а не своим воображением.
Способ №7
Играйте. Представьте, что вы актер, и по вашему сценарию вам необходимо заговорить с незнакомкой. А если вы актер, вы конечно же много репетировали и имеете огромный опыт в подобного рода сценах. Для вас это ничего стоит. Позже, проанализируйте свои действия. Что сработало, что нет, как можно улучшить результат.
Способ №8
Улыбайтесь. Искренняя улыбка обезоруживает, сложно проявить негатив к дружелюбно настроенному человеку.
Чаще вспоминайте о том, что у вас гораздо больше поводов для радости, чем вы можете себе представить.
Никому не интересно слушать человека с кислым выражением лица, поэтому зачем обрекать находящихся рядом людей на созерцание вашей печали? Улыбайтесь, будьте искренними и окружающие почувствуют это.
Заключение
И на последок, если вы воспользовались хотя бы одним моим советом и он действительно вам помог, или напротив, ни одна рекомендация вам не подошла – напишите об этом в комментариях, мне будет очень приятно получить от вас любую обратную связь.
Будьте открыты. До скорых встреч.
Источник: http://qvilon.ru/psihologiya/kak-poborot-stesnitelnost.html
Стеснительный ребенок: как укрепить веру в себя?
Как услышать подростка, особенно несмелого и впечатлительного? Как понять его потребности? Как помочь стать активней и уверенней в себе? Пока мы действуем наугад в методах воспитания, страдает, прежде всего, он – тихоня, или нераскрытый талант?
Наш автор
психолог Анна БЕЛАЯ
Штатный «клоун» Алла всегда считала себя современной мамой, тем более что в семье все сложилось как надо. Они с мужем любят свою работу, имеют отдельную квартиру и просто обожают сына Мишу. И, тем не менее, на фоне общего благополучия возникли проблемы. Вот что рассказала Алла:
Рядом с нашим домом открылась новая школа. И, не долго думая, мы с мужем оформили в нее нашего сына. Но вскоре Миша стал часто приходить домой в синяках. Я пыталась учить его защищаться, думала, что для мальчиков драки – это нормально. Я была очень занята на работе и глубоко не вникала в дела сына.
Но когда и успеваемость резко снизилась, мне все же пришлось пойти в школу. Учительница рассказала, что наш сын постепенно превратился в «клоуна», и она ничего не может с этим поделать: «Не могу же я все время его защищать и за всем уследить».
Миша всегда был невнимательным, рассеянным и несмелым, дома мы к этому привыкли, а в классе эти недостатки превратили мальчика в «козла отпущения». Тогда я решила перевести его в другую школу. Новый класс оказался очень дружным, и сын с радостью стал ходить в школу, но по-прежнему отставал.
Но я уже понимала, что пускать на самотек его учебу нельзя, и пошла к школьному психологу. Когда пожаловалась, что сын невнимателен и боится отвечать на уроках, она посоветовала отдать его в художественную школу.
К нашему удивлению, уже через месяц Миша стал лучше учиться и сумел самоорганизоваться так, чтобы все успевать. Сейчас сыну 14 лет, в классе его уважают, он стал редактором стенгазеты. Жаль, что я раньше этого не сделала.
Родители часто формально смотрят на жизнь ребенка – сам делает уроки, не жалуется, школа рядом, значит, можно успокоиться, а ведь несмелый подросток сразу и не скажет, что его тревожит.
Ошибка в воспитании робких детей – отсутствие эмоционального участия в их делах.
Сигналом тревоги может оказаться подавленность ребенка, нежелание ходить в школу, плохие оценки. Как правило, у стеснительных детей страх быть осмеянными довольно высок, им стыдно на уроке, если они чего-то не знают. О таких детях учителя обычно говорят: «Он молчит на уроках, никогда не поднимает руку».
И если ребенок отстает, то не сразу признается в этом родителям, а чем дальше, тем труднее догнать упущенный материал. Круг замыкается: подросток чувствует себя хуже других и начинает думать, что он безнадежен.
У несмелых детей природный «запас прочности» невелик: руки быстро опускаются и желание учить предметы, делать задания, догонять материал и вовсе пропадает – ведь «все бесполезно»! Делать уроки за него – тоже не выход. Задача родителей – действовать и побуждать к действию ребенка.
Первый шаг. Запишите ребенка в кружок. Методом проб и ошибок можно найти ребенку такое занятие, где он почувствует себя сильным и успевающим. И даже если у вас возникают сомнения, не идите у них на поводу. Если ребенок апатичен – сами отведите его в новую секцию.
Помните, что дополнительные занятия вне школы помогают повысить и общую самодисциплину школьника (медлительным и стеснительным детям часто тяжело организовать свой день).
Ведь если загрузить неделю ребенка разнообразными работами и заданиями, то он научится экономить время и планировать свое индивидуальное расписание. Существует много примеров, когда этот метод «сработал».
Не обязательно навязывать сыну любимый папин бокс (кстати, чаще всего мальчики наследуют способности своих дедушек), ищите вместе с ним такие занятия, которые вызывают у него интерес. Пробуйте все: туризм, бокс, танцы, и вы обязательно найдете успешное поле деятельности для подростка.
Любимым предметом в художественной школе у Миши стала лепка, а в школе он гордился тем, что у него получается, что его рисунки хвалят не только родители, но и преподаватели. Самооценка мальчика стала расти, а вместе с нею и успеваемость. «Я начал чувствовать себя человеком», сказал он маме спустя полгода.
Второй шаг. Если ребенок отстает в школе, найдите возможность догнать материал.
Нанять репетиторов или заниматься самим – решать вам. Но помните, при большом отставании ребенок сам не справится, ему нужна индивидуальная работа.
Нормальная учеба очень важна для подростка с заниженной самооценкой, ведь получая плохие оценки, он постоянно будет подпитывать свою убежденность – «я хуже всех». Поговорите с учителями и выясните, где у сына или дочери наибольшие пробелы в знаниях.
Во время бесед постарайтесь внушить педагогам, что собираетесь изменить репутацию своего ребенка как отстающего, и убедитесь, что педагоги не относятся к нему с предубеждением.
А если вы утвердились в обратном мнении, узнав, что у подростка устойчивая репутация «козла отпущения» или «клоуна» без сожаления воспользуйтесь третьим советом.
Третий шаг. Переведите ребенка в другую школу.
Родителям часто трудно сломать стереотип о том, что менять школы вредно. Это ошибка! Не бойтесь нового – лучше поздно, чем никогда.
По данным американских психологов, чем чаще ребенок меняет школы, тем социально смелее он становится. Социальная смелость – это умение адаптироваться в коллективе, обращаться к людям с просьбами и заявлять о себе.
Замечено, что дети военных, которые очень часто меняли школы, вырастают более активными и смелыми, чем их сверстники.
Четвертый шаг. Приучайте своего ребенка к самостоятельности.
Несмелому подростку нужно чаще общаться с людьми. Поэтому поручайте различные задания, например, делать покупки, оплачивать счета, помогать по дому. Организовывайте все так, чтобы он мог гордиться тем, что сделал для семьи, покажите близким результат его труда и обязательно подчеркните его участие.
Пятый шаг. Уделяйте ребенку свое время каждый день.
Впечатлительные подростки нуждаются в том, чтобы их выслушали. Проговаривая свои страхи, они освобождаются от их парализующей власти. Кроме того, разговаривая регулярно по душам, вы можете быть уверены, что не оставите без внимания ситуацию, требующую вашего вмешательства.
Многим нравится традиция, которую можно назвать «10 минут перед сном». Каждый вечер, когда ребенок уже лежит в кровати и свет выключен, садитесь на край постели и задавайте различные вопросы, например: что было в школе, на тренировке, как там твой друг? Полутемная комната, разговор вполголоса…
Все это расположит к откровенности не только ребенка, но что очень важно – вас самих!
Я боюсь людей… Страхи перед незнакомыми людьми проявляются у каждого подростка в той или иной мере, но больше всего страдают чувствительные и несмелые. Вот что рассказала 14-летняя Ирина.
В нашем дворе у меня есть подруги, они считают меня привлекательной. Но мне кажется, что я ничего собой не представляю. Я ни разу не дружила с мальчиком. Боюсь новых ситуаций, сторонюсь людей.
Когда вижу знакомых, то от смущения перехожу на другую сторону улицы. Мне трудно говорить, я краснею и не знаю, куда деть руки… Может, это из-за семьи? Родители со мной строги.
Отец вообще никогда не сказал мне доброго слова, а мать всегда ругала за малейшую провинность. Я чувствую себя хуже других, не верю в свои силы.
Как видим, Ира сама догадывается, что страх перед людьми возник из-за холодности в семье. Ведь только любовь и теплота родителей может сформировать уверенность, а суровое воспитание порождает не только страх и стыдливость, но и невротические реакции.
Чрезмерная критика взрослых блокирует эмоциональность, юноши и девушки боятся отношений с противоположным полом или попадают в полную зависимость от партнера. В школе подростки боятся учителей, им страшно выступить перед классом. Задача взрослых заключается в том, чтобы снять у ребенка блоки в общении.
Подросток, обделенный родительской любовью, в дальнейшем будет иметь слабую устойчивость к стрессам и неудачам, а в будущем из-за своей робости может лишиться любви и семейного счастья.
В подростковом возрасте и для девушки, и для юноши очень важен контакт с отцом, и если он неблагоприятен, мать должна найти силы исправить ситуацию и создать для ребенка атмосферу уверенности и искренности. В ситуации Ирины главное лекарство – тепло, ласка и внимание со стороны родителей.
Им нужно изменить свой стиль воспитания с авторитарного на демократичный. Помните: подросток – почти взрослый человек. Относитесь к нему с уважением, обсуждайте дела семьи, как со взрослым. Но в то же время не забывайте, что он еще ребенок и нуждается в любви и участии.
Родителям мальчиков • Направьте его на различные достижения и поощряйте. • Научите защищать себя и других, отстаивать свою позицию. • Объясните, что каждый имеет право на ошибку – безукоризненных людей не бывает. • Критикуйте только конструктивно, используя принцип «сэндвича»: похвала–критика–снова похвала. • Отцу следует обратить внимание сына на спорт как на способ утверждения и борьбы.
• Матери советуем видеть в сыне привлекательного, «любимого мужчину» – «недолюбленные» мальчики ищут в любимой женщине мать.
Родителям девочек • Обсуждайте нюансы в отношениях, описывайте свои чувства. • Делайте замечания в виде объяснений, апеллируйте к своим чувствам. • На своем примере учите девочку уступчивости и сочувствию. • Отец должен видеть в дочери красивую девушку и защищать ее, а мать – подругу, которой необходима не опека, а сотрудничество.
• Не запрещайте плакать, но оберегайте от истерик.
Ошибки в воспитании впечатлительных и ранимых подростков • Конкуренция со своим собственным ребенком. • Физическое наказание. • Распоряжения в состоянии гнева, раздражения, усталости. • Откладывание «на потом» разговора с подростком. • Наказание подростка молчанием. • Ограждение от малейших неприятностей и трудностей. • Критика по мелочам (вещь не на месте, одежда, контроль в еде).
• Постоянное приведение себя в пример.
И всегда помните, что внушение своих тревог, перестраховка во всем, подробные объяснения «для тупых» снижают и без того низкую самооценку подростка.
Тест на определение уровня тревожности Для того чтобы выяснить, насколько вашему ребенку свойственна тревожность, эмоциональность и впечатлительность, предложите ему самостоятельно ответить на следующие вопросы.
Отвечать надо «да» или «нет», не задумываясь и не волнуясь, в тесте нет правильных или неправильных ответов.
• Бывает ли, что тебе на глаза наворачиваются слезы – в кино, при беседе? • Тебе неловко отвечать перед классом? • Боишься грозы, змей, мышей? • Часто ли тебе не спится от волнения? • Боишься оставаться один в доме? • Боишься темноты? • Тебе иногда кажется, что ты неудачник? • Переживаешь, за близких? • Часто видишь страшные сны? • Боишься того, что скажет врач? • Волнуешься, когда не знаешь, зачем тебя вызывает учитель? • Часто опасаешься, что начнешь краснеть? • С трудом привыкаешь к новому коллективу?
• Не любишь сам принимать решения?
Пусть ваш ребенок самостоятельно подсчитает количество ответов «да», а затем вместе ознакомьтесь с результатами.
От 0 до 4. Ты достаточно гармоничный, неконфликтный человек, спокойно реагирующий на стрессы. Тревожность тебе не свойственна, ты уверен в себе и доволен своим окружением.
От 5 до 9. У тебя бывают перепады настроения, ты чувствителен и эмоционален. Но не бойся контактов с ровесниками и учителями. Каждый в подростковом возрасте испытывал трудности с общением. Верь в свои силы и учись общаться в кругу друзей и знакомых.
От 10 от 14. Тревожность – основной фактор твоей жизни. Ты многого боишься, и тебе трудно решиться на самостоятельный шаг. Учись преодолевать свои страхи, пойми, твой страх создан тобой самим. Начни с того, что у тебя лучше получается и не бойся, что твои знания будут проверять. Не жди заранее плохого результата.
Зная свой уровень тревожности и эмоциональной впечатлительности, старайся подобрать для себя соответствующий режим, увлечения и окружение.
Родители, обратите внимание на этот тест. Возможно, ваш подросток унаследовал стеснительность и нерешительность именно от вас! И помните, от этих качеств надо не избавляться. К ним надо адаптироваться, учитывая при любых ситуациях.
Кстати
Психологи утверждают, что вслед за развитием одной способности, подтягиваются и другие. Успехи в музыке, например, улучшают математические способности, а танцы увеличивают не только телесную подвижность, но и гибкость мыслительных процессов.
Журнал «Мир семьи», №4, 2005 год
Источник: http://www.uaua.info/razvitiye/psihologicheskiye-problemy-vozrastov/article-9329-stesnitelnyy-rebenok-kak-ukrepit-veru-v-sebya/
Моя стеснительность и замкнутость мешает отношениям с взрослым парнем
Вопрос психологу:
Здравствуйте, я очень стеснительная, скованная, замкнутая, не разговорчивая девушка! До 16 лет просто была домоседкой. Не было подруг, с которыми бы гуляла, общалась, делилась секретами, брала бы советы. Я расскажу немного о первом парне.
В июле 2013 года я всё таки познакомилась в 16 лет с парнем, который старше на 9 лет, просто с головой ушла в него, я влюбилась, это были первые мои чувства.
Он заботился обо мне, много помогал мне и моей семье, просто дышал надомной, всё делал сам в отношениях, мы многое проходили вместе и горе и радости! Спустя несколько времени он думал о семье, это меня не устраивало, я только почувствовала небольшую свободу от дома и заполнять опять домашними посиделками я не хотела.
И что бы семью создавать нужна нормальная работа, которая сможет обеспечить эту семью и жильё. Он начал меняться в не хорошую сторону, стал выпивать, хамить и руку поднимать, пропадать на несколько дней с друзьями! Это происходило на протяжении года! Мой огонёк в душе начал тускнеть.
Он стал мне противен, я решила, что не хочу продолжать эти отношения, я сказала об этом ему! Он естественно был со мной не согласен, и я стала его игнорировать, не отвечала на звонки, удалила социальную сеть, в которой сидела. В итоге мы расстались в марте этого года. Я устроилась на работу в кафе, на работу часто приезжал парень пить кофе, и в мае мы с ним познакомились.
Мы просто по уши влюбились друг в друга, много проводим время, он старше меня на 11 лет! С ним уже пол года. Он довольно таки умный, чистоплотный, внимательный, спокойный, что мне нравится в нем. Открывается мне всё больше и больше. Но я всё таки осталась такой же замкнутой, стеснительной, закрытой, боюсь сказать что то не то.
Мне это очень мешает в отношением с парнем, я не могу дать ему советов, идей, которые крутятся в моей голове, а он так нуждается в этом иногда. Я периодически остаюсь с ночевкой у него дома, и мне хочется утром приготовить ему завтрак, прибраться дома, и он сам ждёт от меня этого, но жутко стесняюсь открывать холодильник, брать от туда что то, из ванны брать тряпку, что бы вытереть пыль. Я привыкла, что мне всё дают, показывают как надо, что надо, самостоятельно не делала ничего, а так охота. Не могу себя перебороть. Ведь первый парень делал всё абсолютно сам! Помогите мне стать открытым, не замкнутым, человеком! Что бы не боялась сказать свою речь.
Спасибо.
Автор вопроса: лиза Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Глазунова Ольга Николаевна
Здравствуйте, Лиза!
Большое спасибо, что подробно описали свой вопрос.
Давайте попробуем вместе разобраться.
Действительно, в отношениях важно открываться друг другу, делаться своими чувствами, переживаниями, иначе партнеру будет сложно Вас понять.
Я рада, что отношения, которые приносили Вам страдания, Вы смогли закончить и найти новую любовь! Это говорит о том, что в критических ситуациях Вы можете высказать свои чувства и несогласие с поведением, которое Вас не устраивает, и главное, приняв решение, следовать ему.
Проблем с установлением контакта я тоже не вижу. Вы достаточно быстро (за 2 месяца) начали встречаться с другим молодым человеком, с которым сейчас уже полгода, и отношение его к Вам Вас устраивает.
Насколько я поняла, основная проблема связана с выражением своих чувств и желаний при общении с любимым человеком и в их проявлении в поступках. При этом Вы испытываете страх «сказать ему что-то не то».
В рамках письменного ответа я могу предположить, с чем это может быть связано, и дать некоторые советы, как себе можно помочь.
Сам страх высказаться, раскрыться может быть связан с боязнью разрушить свой образ «хорошей и любящей» девушки перед партнером. Такое часто встречается в практике.
Имеется в виду, что девушки часто умалчивают свои желания и потребности и даже редко выражают свои чувства в словах и поступках по отношению к любимому человеку с целью «не навредить»: не сделать хуже, не обидеть, не разозлить, не быть отвергнутой, не быт высмеянной и опозоренной.
Такое поведение, как правило, приводит к тому, что партнер начинает чувствовать себя в более выгодной позиции, что он все решает и ему все позволено, так как возразить и выразить другое мнение девушке сложно. Нет границ, все можно. И доходит как раз и до рукоприкладства, измен и грубости, если партнер не отличается хорошим воспитанием.
Как себе помочь? Во-первых, важно осознать, что Вы – уникальна! Другой такой Лизы нет! Каждый из нас это Личность со своими чувствами, желаниями и потребностями. Вы имеете право их выражать, как и любой другой человек.
Далее поразмышляйте над тем, с чем может быть связан Ваш страх? Какая реакция, на Ваш взгляд, может быть от Вашего молодого человека на Ваши поступки или слова? Подробно представьте и письменно опишите эти ситуации для себя.
После того, как Вы поймете, что именно Вас пугает, можно начинать работу над собой.
Работа со страхом строиться в маленьких шагах навстречу к нему.
Если у Вас выстроены доверительные отношения с Вашим любимым, обсудите эти страхи. Насколько я поняла из письма, он с Вами делиться своими чувствами, раскрывается.
Попробуйте сделать первый шаг! Расскажите ему, что Вам хотелось бы сделать ему завтрак, но Вам так неудобно, так как никогда этого не делали и боитесь, что ему не понравится, что Вам так хочется позаботиться о нем, но не знаете получиться ли так, как ему хотелось бы. Попросите у него поддержки и понимания, если что-то не получится.
Если у Вас теплые и доверительные отношения, он Вас поймет и обязательно поддержит. Вам станет гораздо легче, и это будет уже Вашей первой победой над своим страхом.
Дальше продолжайте делать маленькие шаги на пути к открытости в отношениях. Чем больше Вы будете обсуждать свои страхи в паре, тем легче Вам будет, так как мы не знаем, что думает об этом другой человек, и часто придумываем себе более страшные картины, чем есть на самом деле.
Также, возможно, Вам будет полезен совет — поощрять себя за маленькие шаги на пути к преодолению своего страха. Сделали, что хотели — поощрили себя (какой-то покупкой, вкусной едой, прогулкой и т.п., что Вам нравится).
Желаю Вам удачи! Уверена, что у Вас все получится!
С верой в Вас,
Ольга
Автор ответа психолог: Глазунова Ольга Николаевна
Оцените ответ психолога:
- Назад: Депрессивное состояние после измены любимого.
- Вперед: Познакомилась с парнем через интернет, но переживаю, что такие истории обычно заканчиваются плохо.
Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/13445-otnosheniya-s-vzroslym-parnem
Если ваш ребенок стеснительный: причины и как помочь
Взрослые зачастую считают такую черту характера, как стеснительность — недостатком.Но, по мнению специалистов, это абсолютно не так. Стеснительный и скромный ребенок вполне может быть успешным и счастливым, все зависит лишь от того, как родители будут воспринимать эту черту. В каком свете они ее преподнесут своему ребенку.
Какова роль родителей в понимании ребенком стеснительности?
Самое главное для ребенка — это мнение родителей. Он смотрит на родителей и понимает, что плохо, а что хорошо. И стеснительность так же зависит от родителей.
Если родители вдолбят в голову то, что эта черта — есть недостаток для него, то ребенок, зачастую, на всю жизнь начнет иметь комплекс по поводу своей стеснительности.
Но если родители будут всячески поощрять скромность, то из него в будущем вырастет вполне солидный скромный молодой человек или девушка.
Таким образом, вся стеснительность и скромность закладывается в ребенка родителями, и то, как они себя будут вести, в ответ на эту черту характера ребенка зависит его будущее понимание стеснительности.
Стеснительный ребенок может быть вполне счастливым и радостным, и никогда не станет задумываться о своей неполноценности.
Но при обратном восприятии ребенка эта черта может серьезно зациклить его на страхе нового общения, знакомства и прочих радостей.
Он не сможет подойти и познакомиться со своими сверстниками, не сможет отстоять свою точку зрения, добиться успехов в учебе и, вообще, в жизни.
Основной причиной стеснительности является неуверенность в своих силах, в себе. Это высказывается его низкой самооценке. Чтобы заранее предотвратить такой исход, стоит внимательно присмотреться к поведению своего ребенка.
Зачастую, такая черта характера выступает еще с малых лет и видно ее по поведению в игре и общении. Очень важно и то — понять, какие ситуации вызывают у ребенка такое чувство.
Важно это в том плане, что ребенку стоит рассказать то, что данная ситуации ни в коем случае не должна его смущать. Вообще, стеснительность — это результат низкой самооценки.
С одной стороны хорошо, что ребенок реально смотрит на свои силы, рассчитывает исход событий. Но с другой стороны это вызывает, опять же, неуверенность в себе.
Он может аргументировать свою стеснительность тем, что другие дети смеются над ним, подшучивают по поводу его действий, и здесь так же главное — объяснить, что нужно верить в свои силы и что у него все получится.
Главное- не сделать ребенку высокую самооценку, нужно дать ему реальные факты, так сказать, «золотую середину» своей самооценке.
Как помочь ребенку в борьбе со своим комплексом?
Самое важно для родителей — не давить на свое чадо морально. Главное, быть с ним мягкими, не стоит расстраивать ребенка по пустякам. Нужно постараться найти в нем положительные черты и делать на них уклон. Для маленьких детей поможет эстетическое восприятие окружающего его мира. Такому ребенку нужно все время объяснять, что хорошо, а что- плохо. Показывать красоту природы и так далее.
Взрослея, ребенок делает уклон уже на свои успехи, поэтому, чтобы избавиться от стеснительности в подростковом возрасте, нужно найти те сферы деятельности, в которых подросток делает значительные успехи.
Если таковых нет, то лучше всего начинать с малого, как говориться, «от простого, к сложному», давать ребенку большую самостоятельность. Например, помочь купить какой-либо продукт в магазине самостоятельно; убраться дома; накрыть на стол при гостях.
Начиная с таких малых «заданий» ребенок приучится самостоятельности, а значит, будет уверен в своих силах.
Так же важно и то, что ребенка нужно всячески хвалить за свои успехи, поощрять. Если у него что-то не выходит и не получается, то не нужно зацикливаться на этом особое внимание, лучше всего в таком случае просто подойти к нему и помочь.
Здесь главное, выполнить все «неудачи» ребенка вместе с ним, чтобы он тоже был задействован в решении своей проблемы.
Лучше всего в таком случае помогут опытные советы от родителей, которые подскажут, как правильно поступить в той или иной ситуации.
Скромные и стеснительные дети зачастую способны творить. Творить в переносном смысле слова, это может быть как талант в искусстве, так и в работе. Обычно, стеснительные дети всегда обдумывают свои поступки — те которые совершили, или те, которые хотят совершить.
Поэтому они всегда взвешивают плюсы и минусы исхода из ситуации, за счет чего у таких детей очень развито воображение.
А раз есть фантазия, то ребенку нужно дать полет мыслей, обустроить все в его большом внутреннем мире так, чтобы он смог спокойно в любой момент высказать свои мысли, например, рисунками, пением, танцами и другой творческой деятельностью.
Стеснительность зачастую проявляется как защитная реакция организма
Такая черта характера остро требует выплескиваний эмоций наружу. Родители должны чутко следить за ним в плане того, чтобы он совсем не ушел в себя. Если не получается действовать в предотвращении стеснительности самостоятельно, то следует немедленно обратиться к помощи специалистов — психологов.
В этом нет ничего страшного, ребенок расскажет ему свои проблемы, психолог сможет достойно объяснить, что стесняться своих поступков вовсе не стоит. Так же родителям важно понять, что прибегать к критике стеснительного ребенка вовсе не нужно.
Такой способ может вовсе усугубить положение ребенка в семье и в жизни.
Стеснительный ребенок постоянно нуждается в положительных отзывах о нем, комплиментах. Но не нужно переусердствовать с ними, важно хвалить свое чадо именно за дело, для него важны только оправданные комплименты, и говорить о том, какой он хороший и умничка просто так совершенно не нужно. Такую похвалу он может воспринять как жалкую помощь своих родителей
Источник: http://psychology-s.ru/esli-vash-rebenok-stesnitelnyj/
Загрузка...
