Самомотивация: источник внутренней энергии
Самомотивация — побуждение и подталкивание себя к исполнению назначенных целей, внутренний запуск энергии в том или ином направлении.
Человеку нужны два вида энергии: энергия, чтобы двигаться вообще вперед (это определяется понятием «энергичность», или базовая самомотивация), и энергия, чтобы двигать себя в определенном направлении, самомотивация к конкретным делам — например, чтобы усадить себя за уроки либо поднять себя со стула, оторвавшись от компьютера.
У многих молодых людей и девушек энергия бьет через край, они как будто с моторчиком.
Те, кто по жизни «тормоза», им часто завидуют, но сами «моторчики» знают свою проблему: моторчик не всегда движет их в нужную сторону, людям с высокой энергетикой бывает трудно собой управлять, их иногда «заносит на поворотах». Когда жизненная энергия перестает плескать через край, собой управлять становится проще.
Однако бывает, что со временем — или после каких-то трудных событий — внутренний моторчик начинает сбоить и слабеть. Внутренняя энергия — уменьшается, человек замедляется или начинает время от времени входить в ступор.
Причины этого могут быть различными. Чаще всего это возраст, психологические блоки, низкий уровень развития личности — и банальная симуляция в обрамлении вранья: «Кто хочет — ищет возможности.
Кто не хочет — оправдывает себя низкой самомотивацией».
Подробнее об этом см.→
А мы напомним главное: здоровый и энергичный человек, знающий свои цели, в самомотивации не нуждается. Человек, который часто жалуется, что он нуждается в мотивации — это человек либо заболевший, либо желающий получить какие-то блага.
Отдельный вопрос — самомотивация к конкретным делам. Такое случается с каждым из нас: есть очень нужное и важное дело, а приступить к нему все никак не получается… И думаешь о нем целыми днями, и снится оно по ночам, но делать – ой как не хочется! Ну не нравится оно! Как заставить же себя сделать то, к чему не лежит душа?
Тут — подсказки для женщин. На женщин часто действует то, что непонятно мужчинам, но женщинам это действительно помогает. Итак, изучаем: как заставить себя сделать то, что делать не хочется?
С другой стороны, самомотивация – это не что-то абстрактное, что иногда к нам приходит, а иногда уходит. Самомотивация – это то, что мы делаем, чтобы у нас всегда была энергия и было желание делать то, что мы делать выбрали.
Тут подсказки для мужчин и деятельных женщин, а именно Десять правил самомотивации.
Важно знать, что самомотивация — не самый надежный способ двигать себя к намеченным целям. Для того, чтобы жить и работать эффективнее, полезно использовать методы эффективной самоорганизации.
Источник: https://knigarazuma.ru/article/samomotivaciya_dvoe_zn__istochnik_vnutrenney_energii
Психическая энергия
Давайте на чистоту:
- Доводилось ли вам иметь здоровье, цели и желание для их достижения, но при этом, вы почему-то бездействуете или двигаетесь весьма медленно?
- Доводилось ли вам опускать руки, сворачивать с выбранного пути, потому что у вас кончились силы?
- Доводилось ли вам думать о всякой херне, которая на корню давит ваш потенциал и стирает тот «вкус жизни», который, быть может, у вас есть? При этом вы знаете о негативных последствиях ваших мыслительных программ, но «не думать об этом» вы НЕ МОЖЕТЕ?
Если в каком то из пунктов вы нашли себя, то эта статья написана именно для вас.
Поговорим о психической энергии — моем понимании и моем видении данного вопроса.
Психическая энергия
Итак, существует два общих вида энергии.
Первая энергия – это физическая. Ее мы можем видеть, и используем каждый день: когда идем на работу, готовим еду или метелим грушу. Это прямые ресурсы нашего организма, которые мы используем по их прямому назначению и восполняем пищей, водой и отдыхом.
При этом наше тело – это хранилище этих ресурсов. А значит, чем выносливее, сильнее и здоровее организм, тем больше объемов энергии мы можем использовать.
Второй вид энергии – психическая. Это ментальная энергия, которая является прямым продуктом нашей психической деятельности, и содержит мысли, эмоции, ощущения и все, что может нести волновую энергию.
Ее мы не видим, но так же используем в повседневной жизни: когда идем на работу, готовим еду, метелим грушу – т.к.
каждое наше действие сопровождается мыслью (будь то сознательной, или продуктом бессознательного)
Думаю, не для кого теперь не будет секретом, что любая наша мысль несет определенное состояние, а состояние – несет прямые физические проявления.
А значит:
- при высоком уровне психической энергии человека прет от жизни, он готов сворачивать горы, и делает это, радуясь каждому мгновению, находясь «здесь и сейчас»
- при низком уровне психической энергии происходит обратный процесс: человек становится вялым, раздражительным, уставшим; теряет вкус жизни, теряет физическую энергию (психическая усталость несет физические проявления)
- при очень высоком уровне психической энергии у человека изменяется восприятие мира, раскрываются гипнотические способности, он способен раскрепощать свой психофизический потенциал, у него усиливается интуиция, обостряются внутренние ощущения. Согласно моей терминологии, он становится Сверхчеловеком – более совершенным, чем абсолютное большинство.
- при очень низком уровне психической энергии проявляются психические расстройства и депрессии, в организме происходят необратимые реакции, возникают психосоматические заболевания, могут зарождаться и развиваться раковые клетки.
Таким образом, становиться совершенно очевидно, что высокий уровень психической энергии для человека много предпочтительнее, чем низкий. Именно высокий «заряд» мотивирует нас на действие, несет радость жизни.
И поэтому, далее, я подготовил для вас, дорогие подписчики, специальную психотехнику для разового увеличения вашей собственной психической энергии до ВЫСОКОГО уровня СРАЗУ.
Без предварительной подготовки и тренировок. В один момент!
— Так сказать, с нуля – до результата.
«Психический Ад»
Цель данной психотехники — раскачать вашу психику и увеличить количество психической энергии. Она отлично подойдет в борьбе с ленью, и тем, кому не хватает мотивации или просто скучно жить.
Я не скажу, что техника простая. Да, она легкая в использовании, но выдержать момент «возгорания» своего внутреннего состояния смогут далеко не все (по опыту реальных тренировок), т.к. техника опирается на вашу внутреннюю одержимость.
Ее задача — погрузить вас в ваш индивидуальный внутренний ад, и там отыскать ту субличность, чья одержимость не даст вам проиграть, отступить или свернуть с выбранного пути.
Отыскать то, что станет твоим персональным мотиватором!
Внимание!
Данная техника создана специально для МУЖЧИН, а также тех, кто хочет выработать несгибаемую Волю.
Женщинам, а также излишне эмоциональным лицам с предрасположенностью к истерии и психическим расстройствам – выполнять технику я НЕ рекомендую.
Психотехника не имеет религиозной направленности. Если действия в технике несут противоречия вашему религиозному воспитанию — откажитесь от ее использования.
И в заключении: большое но в конце
На самом деле, любая психотехника, увеличивающая уровень психической энергии для многих, в большинстве своем, имеет временный эффект.
Почему?
Мы не можем, а точнее, не умеем удерживать ее внутри себя. Накапливать и аккумулировать внутреннюю Силу.
Наш мир устроен таким образом, что человек находиться в постоянном психическом напряжении, и накопить психическую энергию не представляется возможным, т.к. на каждом шагу у нас попросту норовят ее отобрать. И кто это будет: начальник, родные, друзья или собственные мысли — неважно
Если сравнивать человеческий организм с сосудом, то у современных людей он скорее походит на дуршлаг, из дыр которого постоянно сифонит драгоценная психическая энергия.
Встает вопрос:
— Как накопить психическую энергию в таких агрессивных условиях?
А ответ один:
изменить восприятие окружающего нас мира на истинно верное!
Действуй!
Если информация оказалось полезной – жду комментариев и ретвитов.
Читать дальше: «Психический Ад»
С уважением, Вадим Берлин.
Источник: http://free-psycho.ru/psihicheskaya-e-nergiya/
Самомотивация
Самомотивация — это психический процесс, предполагающий исполнение контроля над процессами деятельности, смыслом которых становится развитие индивида.
Самомотивация строится на внутренних стимулах, таких как амбиции, самопоощрение, понимание важности выполняемой деятельности и непосредственной значимости происходящего процесса.
Для данного психического процесса присуща ответственность, внутренняя надобность в достижении желаемого, преодоление себя и отсутствие нужды во внешнем стимулировании.
Самомотивация вызывается внутренне обусловленным стремлением к выбранным и соответствующим личности убеждениям или ценностям.
Утрачивание или изменение этих ценностей воздействует на наличие и силу проявления мотивации в действиях индивида. Потеря ценностей приводит человека к обездвиживанию, жизни на автопилоте.
Распространено представление, что уровень самомотивации зависит от степени развития силы воли, но двигателем мотивации является наличие актуальных целей.
Что такое самомотивация?
Прежде, чем разобраться с понятием самомотивации, необходимо обозначить понятие мотивации. Мотивация — это чаще всего осознанный акт побуждения к выполнению определенного действия.
Различают внешнюю (определяется внешними субъектами или обстоятельствами) и внутреннюю (связана с непосредственной деятельностью) мотивацию.
Так внешне обусловленная мотивация может иметь свое выражение в словах окружающих людей, призывающих к определенной деятельности, тогда как внутренняя в этом не нуждается и продиктована интересом и внутренне обусловленными потребностями самого человека.
Стимулы, которые являются мотивирующими, могут принимать как положительное, так и отрицательное проявление (похвала, награда или замечание, наказание).
Одна деятельность может быть одновременно мотивирована различным соотношением количества присутствующей внешней и внутренне обусловленной мотивации, а так же позитивных и негативных мотивирующих стимулов.
Чистые формы крайне редки и скорее являются книжными примерами, в реальной жизни мотивацию человека можно корректировать посредством работы с имеющимися составляющими.
Пример, в котором отражаются все четыре перечисленные аспекта, определяющие мотивацию, может выглядеть так: человек работает на интересной работе (внутренняя мотивация), где необходимо выполнять определенные задания (внешняя мотивация), в случае выполнения выдается премия (позитивная стимуляция), а в случае невыполнения налагаются штрафы (негативная стимуляция).
Что такое самомотивация простыми словами? Самомотивация — это активное побуждение к действию самого себя, эффективное выполнение работы, внутренняя мотивация.
Эффективная самомотивация характерна людям, которые умеют трансформировать негатив в позитив, справляются с проблемами, немедленно приступая к их решению, четко видят выгоды выполняемой деятельности.
Как один из приемов, используемых для повышения самомотивации — это преуменьшение трудностей и возникающих на пути проблем (разбить большую работу на несколько мелких задач).
Быстрый старт в работе и ее безотлагательное выполнение свойственно практически всем личностям с высокой внутренней мотивацией.
Они предпочитают сконцентрироваться на более эффективном использовании времени, требующимся для выполнения поставленных задач, чем тратить его впустую на переживания по поводу выполнения (думать о неприятном пятиминутном разговоре и откладывать его несколько дней; смотреть на необходимый объем дипломной работы и ужасаться требованиям).
Прежде чем задаться вопросом о самомотивации, необходимо выяснить причины ее недостатка, так как выяснение этих обстоятельств может существенно повлиять на планирование деятельности.
Среди причин недостатка самомотивации могут быть плохое здоровье и переутомление, тогда не стоит гнаться за осуществлением плана любыми средствами, стоит обратить внимание на собственное лечение и отдых, для наполнения ресурсами.
На втором месте среди причин снижения самомотивации стоит неверно поставленная цель, а возможно и вообще не та, и тут, сколько не бейся и не мотивируйся, не свое вдохновлять не будет.
Наиболее эффективным будет путь признания ошибки, отказ от чужой цели, чужой мечты и поиск собственного пути, того дела, которое будет приносить удовлетворение. Вещи, которые могут мотивировать человека, меняются со временем, так как личность развивается, и внешние события не остаются неизменными. Одной из главных задач является сознательно отследить происходящие изменения.
При выделении цели, актуальной на данный момент важно, чтобы она была конкретной, достижимой, конечной, соответствующей внутренним устоям человека и имела временные рамки.
И если на этапе появления идеи, творческого озарения и энтузиазма самомотивация не является необходимой, то в процессе угасания интереса или энергии может возникнуть желание бросить поставленную цель на полпути.
Тут могут пригодиться такие методы самомотивации как:
— постановка цели (была максимально конкретной, содержала сроки и точные формулировки) и ее визуализация (максимально четкое представление образа достигнутой цели, чтобы почувствовать, как личности ощущается придуманная картинка, когда желаемое исполнилось);
— обозначение основных этапов в достижении задуманного (разбить путь достижения на несколько более простых задач);
— составление более подробного плана выполнения (лучше с крайними сроками осуществления);
— подготовка к выполнению задачи (чаще всего, трудности вызывает сам момент, когда требуется уже приступить к выполнению, а не процесс).
Итак, самомотивация человека — это процесс внутреннего видения саморазвития и стремления к достижению определенных поставленных ценностей. Основными ее компонентами являются наличие релевантной цели, мотивирующих факторов и ресурсов на осуществление. Несмотря на столь простые условия, каждый человек сталкивался с трудностями самомотивирования.
Проблема может быть быстро разрешимой и, чтобы начать двигаться в сторону осуществления мечты потребуется выполнить несколько советов из последней части статьи. Но может понадобиться и глубокая внутренняя работа, которая затронет все сферы жизни человека, смену его приоритетов, и поиск новых способов взаимодействия с собой и окружающей реальностью.
Самомотивация, как двигаться к цели без остановки?
Движение к цели без остановки, планомерно преодолевая препятствия — это помогает людям добиваться стабильных и существенных успехов.
Попытки найти рецепт счастья, который в один миг или день изменит всю жизнь, заканчиваются крахом, так как все осуществляется постепенно.
Бесполезно читать литературу с советами и исследованиями, касающимися тематики быстрого достижения значительных результатов, необходимо просто приступить к выполнению работы как можно раньше.
Именно начать и потом регулярно двигаться к выбранной отметке являются наиболее ощутимыми препятствиями. Первому движению и вообще началу деятельности может мешать постановка слишком больших фундаментальных целей, которые своим масштабом просто угнетают любое желание за них браться, так непомерно велики с точки восприятия на данный момент.
Тут человек попадает в ловушку восприятия, где каким-то чудесным образом нужно попасть из точки настоящего в совершенно другую реальность с воплощенной целью. Чем больше по своим задачам и необходимым усилиям цель, тем больший стресс испытывает мозг при столкновении с ней в реальности, памяти, планах и соответственно начинает хуже работать.
Личность попадает в своеобразный замкнутый круг, где то, что должно вдохновлять и придавать силы двигаться вперед, только угнетает и нагоняет апатию. Если же наоборот сосредоточиться на тех задачах, которые требуют ежедневного выполнения, то уровень стресса снижается путем того, что человек регулярно получает позитивные подкрепления от выполнения задач, продвигаясь вперед.
Любую глобальную цель необходимо разбить на составляющие части, тогда она не воспринимается невыполнимой.
Немаловажным для самоощущения является нахождение в настоящем моменте при выполнении каждодневных задач, а не мысленное проживание в будущем в попытках достигнуть большой цели.
Находясь мыслями и сознанием в настоящем моменте, человек имеет возможность чувствовать себя более комфортно, там нет невыполнимых задач и значительно снижен уровень стресса. Бесполезно пытаться выбрать наилучшую стратегию поведения в задаче, которая возникнет через далекий промежуток времени – условия могут поменяться, актуальность потеряться.
А вот перевести вектор своего внимания на то, что сделать сегодня для скорейшего достижения этой задачи, будет эффективно с точки зрения сохранения времени и ресурсов.
Самосовершенствованию предела нет, и за достижением одной задачи всегда появляется другая, это бесконечный процесс, в котором человеку необходимо определиться, как он может постоянно продвигаться по своему жизненному пути.
Как двигаться к цели без остановки? Самомотивация может помочь в этом вопросе. Эффективная самомотивация человека заключается в ежедневных улучшениях (количество, степень, область этих улучшений не играют роли, пусть это будет один процент, но он будет).
Первоначально изменения не будут заметны, если ежедневные улучшения не принимают значительных масштабов, но с течением времени они будут накапливаться. В данной стратегии важным является не скорость, а постоянство. Наиболее эффективный путь продвижения — это маленькими шагами, но постепенно, чем в несколько быстрых рывков.
Так результаты будут более стабильны, и организм не будет расходовать последние силы в авральном режиме.
Следует подумать и найти, что такого можно делать каждый день для постепенного достижения поставленной цели. Дробление любой цели на этапы, а эти этапы на ежедневные задачи повышает шансы достижения. По составленному плану человек может ориентироваться, куда и к каким срокам ему двигаться — и это убирает лишнюю тревогу.
При выполнении ежедневных действий повышается самооценка и радость достижения, автоматически растет уровень развития самомотивации. Данный механизм объясняется тем, что нашему мозгу требуется одинаковое количество энергии для осуществления любого выбора — выбор одежды с утра или выбор дома – энергетические затраты одинаковы.
Точно также радость от маленького достижения практически эквивалентна радости от чего-то большого.
Способы самомотивации
Принципы и способы самомотивации диффузно представлены в ходе описания самого понятия, так как рассматривается самомотивация именно с точки зрения ее развития. Но помимо особенностей построения целей и путей их достижения есть несколько важных моментов, которые являются опосредованными способами повышения самомотивации.
Понимание конечности и быстротечности жизни значительно повышает уровень самомотивации что-то сделать именно сейчас, или отбросить мешающие факторы, которые забирают себе значительную часть энергии.
Когда человек оказывается перед лицом опасности или попадает в критическую ситуацию, он замечает мобилизацию внутренних ресурсов, обесценивание второстепенных вещей и целенаправленность действий с очень высокой эффективностью.
Естественно, не стоит попадать в такие ситуации специально с целью повысить уровень своей мотивации, но периодически напоминать себе о конечности жизни может послужить хорошим мотивирующим фактором начать действовать.
Стоит наблюдать за своей индивидуальной периодичностью спадов и подъемов работоспособности и настроения. Неблагоприятные периоды можно просто переждать, не сильно требуя от себя полной отдачи.
Никто не способен выкладываться на сто процентов каждый раз, необходимы периоды восстановления энергии, для того чтобы потом вновь приняться за осуществление.
Если спад энергии не связан с закономерной периодичностью, то стоит позаботиться о себе, наладить режим сна и бодрствования, питания, получения позитивных эмоций, а после всего этого заключить новый договор и проект (если таковых на данный момент нет), чтобы подстегнуть себя к действиям.
Принципы и способы самомотивации построены на поддержании интереса, причем интереса ко всему окружающему миру.
Чтобы энергия не застаивалась, полезен любой новый опыт — отправиться в путешествие или на природу, провести день за чтением книг или просмотром фильмов, посетить театры или выставки — что угодно, лишь бы максимально выдернуть себя из привычных повседневных условий.
Полезно слушать то, что вдохновляет, наполняет резервуар внутренней энергии. И так же полезно проводить время в тишине, очищаясь от информационного перегруза. Стремитесь к тому, чтобы выбранные занятия приближали вас к пониманию собственного я и контакта с ним.
Совет, который надоел всем — проводите меньше времени перед телевизором и интернетом, как и прежде актуален, но с поправкой на то, что стоит осознанно подходить к выбору того, что вы там смотрите, пусть эта информация приносит вдохновение и единение с душой, а не просто отвлекает от собственных мыслей и забирает время.
Прежде, чем приступать к новому необходимо завершить все старые незаконченные дела. Давно исследователями было выяснено, что незавершенность в чем-то сильно повышает уровень усталости.
Внимательно пересмотрите свои незавершенные задачи, возможно от какой-то их части можно отказаться, какие-то потеряли актуальность, а остальные можно передать другим людям.
Очищая собственное энергетическое пространство, расчищается дорога для осуществления нового и возможности направить ресурсы в русло, выбранное личностью для своего развития.
Методы самомотивации не сводятся только к постановке цели и работы с этим. Сюда включается довольно серьезная работа с обширным спектром внутренних самоощущений. Это проработка негативных установок и страхов, предубеждений, мешающих взяться за выполнение задуманного.
Повышение уверенности в себе и собственной самооценки — для этого можно помогать другим, сходить к психотерапевту, отмечать собственные каждодневные успехи. Важно уметь полагаться на других, обмениваться опытом, получать поддержку от окружающих людей.
Актуально организовать пространство своей жизни так, чтобы в тех местах, где заканчивается внутренний ресурс — самомотивация, была возможность получить внешнюю мотивацию или поддержку.
Источник: http://vseopsycho.ru/samomotivatsiya/
Несколько способов наполнить себя внутренней энергией
Почему одни люди живут на полную катушку, получая от жизни все, а другие ежедневно тянут лямку проблем, неудач, зарабатывая себе стрессы и болезни?
Почему мы не воплощаем в жизнь наши мечты? Что нам мешает? Самый распространенный ответ – мешают внешние обстоятельства.
Например, вы работаете целый день в офисе, часто задерживаетесь, а иногда даже берете работу на выходные. Время вроде бы и есть — по вечерам, но сил и энергии что-то делать для себя уже нет. Каждый вечер вы обещаете себе, что уж завтра все изменится, завтра я начну заниматься спортом, завтра позвоню другу, с которым не общался почти год, завтра…
Но когда наступает “завтра”, на вас опять наваливается куча проблем, которая отнимает все силы, вы приходите домой совершенно выжатыми, и вам хочется только лечь перед телевизором, запастись вредной едой и отключить мозг.
Такая ситуация повторяется снова и снова. Парадокс в том, что для того, чтобы поменять свою жизнь, вам нужно начать действовать, но для этого нужна та самая внутренняя энергия, которой вам как раз и не хватает.
Что же делать? Откуда черпать энергию? Возможно ли ее получать извне или же это ограниченный ресурс?
Ниже перечислены 6 источников энергии, доступных вам каждый день.
6 источников энергии
1) Занятия спортом. Регулярная физическая активность наполняет нас энергией, делает нас сильнее и выносливее. Выберите то, что вам по душе и занимайтесь с удовольствием. Когда вам не хочется идти на тренировку, вспомните, насколько хорошо вы себя чувствуете после нее.
2) Самомотивация. Визуализируйте ваши мечты, представьте, как здорово будет их достичь
3) Внешние источники мотивации. Смотрите мотивирующие видео, читайте книги с историями успешных людей, которые уже добились того, о чем вы мечтаете.
4) Медитируйте. Отключайте на время внутренний диалог, это наполнит вас силой.
5) Общайтесь с позитивными людьми.
6) Приносите людям пользу. Осознание, что живешь не зря, помогает стремиться к большему.
Воспользуйтесь хотя бы одним из этих источников и вы увидите, что у вас начнут появляться внутренняя энергия и сила воли.
Но чтобы избежать кратковременного эффекта, а сделать использование этих источников энергии вашей ежедневной привычкой, вам необходимо воспользоваться силой воли и самодисциплиной.
Хорошо, если у вас уже есть эти жизненно необходимые качества.
Источник: http://NewGoal.ru/neskolko-sposobov-napolnit-sebya-vnutrennej-energiej/
Как мотивировать себя на успех? 15 способов самомотивации
Пожалуй, я не встречала лучшего ответа на вопрос «Как себя мотивировать?», чем ответ известного (и немного вульгарного) дизайнера Артемия Лебедева: «Да никак, оставайся в ж@пе!»
А и правда, люди, которые пассионарны по природе, никогда не задумываются о самомотивации.
Чаще всего такие люди и так много работают, потому что для них работа — это наиболее разумный способ инвестирования своей бурной энергии.
А что же делать тем, кто не родился пассионарным? Или тем, у кого есть мечты, но нет достаточного количества энергии для реализации своих целей?
В этой статье я дам вам несколько способов самомотивации. Но мы не будем говорить об искусственных техниках, а найдем реальные способы ощутить прилив энергии и жгучего желания действовать.
LIFE IS NOT FOREVER
Один из самых мощных способов мотивации себя на успех — это вспомнить, что ваша жизнь рано или поздно закончится. Я надеюсь, конечно, что это будет как можно позже, но на самом деле, это великое событие может случиться в любой момент.
Когда в 27 лет я пережила сильное психологическое потрясение вследствие автомобильной аварии, которая должна была закончиться фатально, я решила, что не буду идти на компромиссы в самых главных сферах моей жизни. Я не буду заниматься нелюбимым делом, я не буду жить с нелюбимым человеком, я не буду иметь в своем близком кругу нелюбимых, недобрых и не любящих меня людей.
Мысль о том, что жизнь очень скоротечна, вдохновляет меня на полную самоотдачу в работе и в отношениях с близкими мне людьми, на увлекательные путешествия, на создание качественного круга общения.
Зри в корень
Когда самомотивации становится реально мало, я ищу в себе причину этого спада. И, как правило, это один из двух вариантов:
А) У меня падение, которое периодически случается даже с самыми сильными и оптимистичными людьми, уровень самомотивации которых достаточно высок, (и не верьте никому, кто говорит, что он всегда в хорошем расположении духа, если только это не просветленный мастер).
С этим я никак не борюсь. Я обычно затихаю, чтобы не портить жизнь окружающим меня людям, и жду, когда этот период закончится. Чаще всего следующий этап ознаменован большим прорывом.
Б) У меня просто закончилась энергия. Когда энергии мало, а цели недостаточно важные и срочные, особой мотивации поднимать пятую точку с дивана нет. Для этого недуга есть 2 эликсира:
- Поднять уровень энергетики: начать рано вставать, правильно питаться и заниматься спортом.
- Придумать проект, заключить договоренности, и, как следствие, начать действовать.
Лучше всего, если вы совместите 1 и 2 вариант. Так как если вы впряжете себя в какое-то новое дело, но при этом будете испытывать нехватку энергии, вы будете работать на истощении. И потом вас ударит так, что вам придется восстанавливаться не днями, а неделями.
Новый опыт
Еще один способ, как себя мотивировать — получить какой-то новый опыт. Например, отправиться в приключение. Любой бюджет позволит вам создать для себя какое-то новое переживание.
Это не обязательно должно быть экзотическое путешествие на Гавайи или туристическая поездка в Мадрид, иногда можно получить еще большее наслаждение от отдыха в деревне.
Главное — абстрагироваться от бытовухи: забыть о грядках и о строительстве, взять любимую книгу и валяться полдня в стоге сена, созерцая голубое небо.
Идет дождь или снег, а вы при этом в городе? Тоже ничего страшного. Устройте себе настоящий выходной, который станет настоящей перезагрузкой для вашего организма. Впоследствии вам будет легче мотивировать себя на успех.
Когда я жила в Техасе, одним из моих любимых способов расслабиться было посещение книжного магазина. Я интуитивно выбирала штук 20 книг, брала огромную чашку латте с овсяным печеньем и погружалась часов на 5-6 в самые разные жанры — от художественной и просветительской литературы до рецептов здорового питания и модных журналов.
А затем я любила пойти в кино. Такие дни, 1-2 раза в месяц, давали мне возможность оторваться от профессиональной суеты и погрузиться в другой мир.
Еще хороший способ оживить себя — прикинуться туристом в своем городе. Отправиться в музей, посетить театр, выставку, новый трендовый ресторан.
ВДОХНОВИТЬСЯ
Самомотивация — это не что иное, как прилив внутренней энергии. Где ее получить? Вдохновитесь чем-нибудь!
Когда я слушаю классическую музыку живьем в концертном зале (Рахманинов), читаю великого писателя, строки которого мне хочется буквально заучивать (Фицджеральд), или слышу музыку величайшего таланта современности (Земфира), я вдохновляюсь от соприкосновения с их гением.
Чем больше у вас будет источников вдохновения, тем больше у вас будет мотивации раскрывать гений в себе.
ПОМОЛЧИТЕ
О пользе молчания я напишу отдельно, но порой это самый действенный способ получить прилив сил. На сутки или на столько, на сколько вы можете себе это позволить, отключитесь от всего и погрузитесь в себя. Наверняка, после ментальной и эмоциональной разгрузки вы захотите действовать. Пралайя не может длиться вечно, поэтому мотивировать себя получится даже без лишних усилий.
Создайте видение жизни вашей мечты
Представьте, что вы начинаете предпринимать огромное количество усилий во всех сферах жизни — в здоровье, в фитнесе, в профессиональном развитии, в построении наполняющих и счастливых отношений.
Теперь представьте, какой будет ваша жизнь, если вы действительно будете каждый день делать все возможное для своего развития. Детально опишите ее. Создание жизни мечты — один из мощнейших способов мотивации себя на успех, лично для меня.
Откажитесь от всех целей, которые не «ваши»
Подумайте о том, чем и ради чего вы живете. Стоит ли ваша жизнь тех усилий, которые вы делаете? Проанализируйте, что вас мотивировало до сегодняшнего дня? Ради чего вы хотите заняться самомотивацией?
Возможно, вы выявите несколько навязанных вам целей — родителями, обществом, родными или близкими людьми.
Откажитесь от тех целей, которые больше не резонируют с вашими. После избавления от такого психологического груза, у вас вырастут крылья, и вам захочется заниматься тем, что вам действительно «по душе»
YOUR BOOK OF LIFE
Начните писать Книгу вашей жизни. Она будет вашей самомотивацией жить не как все.
Список достижений
Сделайте список всего того, чем вы уже гордитесь. Не сдерживайте себя и не стесняйтесь. И не важно, если то, что для вас кажется значительным, для кого-то другого будет мелочью. Оценивайте только свой внутренний прорыв, свой рост, выход из своей зоны комфорта. Это поможет вам мотивировать себя на успех в дальнейшем.
Побудьте на воздухе
Желательно, в лесу.
Даже 15-20 минут пребывания на свежем воздухе и на солнышке способны вдохнуть в нас жизнь. И здесь важен не только витамин D и кислород, а пространство, которое нас окружает. Среди деревьев, поющих птиц весь мир начинает видеться нам по-новому. Свежий воздух – отличный способ самомотивации.
Закончите начатые дела или избавьтесь от них
Ученые выяснили, что значительная часть усталости является следствием неоконченных дел. Подумайте над всем, что сейчас висит на вас, и посмотрите, что из этого вы можете закончить как можно быстрее, что делегировать, а от чего вообще отказаться.
В результате у вас высвободится огромное количество энергии, которая и даст вам желаемую самомотивацию стремительно действовать в тех делах, которые требуют вашего полного внимания.
Похулиганьте немного
Если вы привыкли все делать по плану и быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой», сделайте что-то из ряда вон выходящее. Только не воспринимайте эту рекомендацию, как «пойди напейся и поваляйся под забором»… Нет… Ничего разрушительного. Мы говорим о (почти) невинном баловстве.
Попробуйте разыграть друга или родственника, или вместо обычной прогулки в выходной день покатайтесь на гоночных машинках… Выберите что-то, что не принесет вреда ни вам, ни окружающим людям, но сделайте что-то неожиданное, что не входит в ваше привычное расписание.
Сделайте доброе дело
Найдите человека, которому намного хуже, чем вам, и помогите ему.
Это может быть ваш родственник, друг или ребенок в далекой Африке (только убедитесь в легитимности благотворительного фонда). Когда мы протягиваем руку помощи тому, кто испытывает гораздо больше трудностей, чем мы, наши собственные тучки развеиваются гораздо быстрее.
Отрекитесь от тв и интернета…
…хотя бы на время.
Вместо этого — читайте, думайте, гуляйте, рисуйте… Все, что угодно, ради того, чтобы соединиться со своим внутренним «я» и мотивировать себя на успех. Когда вы услышите сами себя, вы получите огромное количество подсказок по мотивации от самого себя.
NEVER, EVER, EVER GIVE UP!
Посмотрите видео «Никогда не сдавайтесь»
Побалуйте себя
И только для женщин: купите себе потрясающее новое платье. И шикарные туфли.
(Вариация для мужчин: новые кроссовки для спорта, новая ракетка для тенниса или игрушку для любимого хобби).
Хотите получить супер-технику, которая увеличит вашу личную эффективность как минимум в два раза? Тогда записывайтесь на мой бесплатный онлайн видео курс «7 шагов к новой жизни»
А какие способы самомотивации используете вы? Поделитесь в комментариях!
Источник: https://elizavetababanova.com/lichnaya-effektivnost/15-sposobov-sebya-zamotivirovat.html
Самомотивация- это…Или что делать, когда ничего не хочется делать?
Самомотивация — это то, что поможет вам справиться с многими проблемами.
Бывают ситуации, когда знаешь, что нужно что-то сделать, но не можешь заставить себя начать работать.
Бывают ситуации, когда уже начал дело, и уже многое сделал, но потерял интерес к работе и никак не можешь собраться с силами, что бы эту работу закончить. Что делать в таких случаях? Не нужно тупо заставлять себя работать, таким способом невозможно добиться успеха, таким способом можно выработать у себя устойчивое отвращение к работе.
Мы, как говорится, пойдем другим путем.
Сначала разберемся, зачем мы вообще начинаем какую- либо деятельность?
С точки зрения психологии, человек начинает что-либо делать с целью удовлетворения своих потребностей. Не вдаваясь в подробности, потребность – это нехватка чего-то в нашей жизни. Именно потребность побуждает нас к активности.
Может быть, вы не хотите заниматься чем-то конкретным потому, что именно вам не нужен результат этой деятельности?
Если вы не ощущаете потребности в чем-то, не тратьте понапрасну усилий, ни удовлетворения, ни успеха вам этот труд не принесет.
И наоборот, если вы чувствуете острую потребность в чем угодно, в денежных средствах, в самовыражении, в творчестве, в общении, в изменении себя или своей жизни, работа наполнит вашу жизнь смыслом и будет приносить вам радость.
В моей любимой науке, психологии, есть раздел психология личности, а так же раздел психология управления. И в том, и другом разделах большое внимание уделяется мотивации.
Итак, потребность побуждает нас к активности, а мотивация — к направленной деятельности.
Мотивация – это побуждение к активной деятельности, направленной на удовлетворение потребностей.
Своей мотивацией человек способен управлять. Нужно лишь желание.
Хотите изменить свою жизнь, добиться успеха в своих делах? Хотите иметь моральное и финансовое благополучие?
Тогда вам просто необходимо узнать, самомотивация -что это.
Самомотивация – это такое состояние человека, при котором он сам вызывает у себя желание выполнять определенные действия для достижения результата.
Самомотивация — это способ развить у себя новые качества и способности, изменить себя.
Самомотивация важна не только для бизнесменов, спортсменов, но и для всех других людей, которые хотят чего-то в жизни добиться.
В следующих статьях я расскажу вам о полезных упражнениях по самомотивации. Освоив эти упражнения, вы убедитесь:
Самомотивация — это ваш главный помощник в учебе, в работе и в воспитании детей.
Источник: http://www.urokyuspeha.ru/samomotivaciya-eto/
Самомотивация
Самомотивация — это важный компонент для продуктивной работы. Это один из видов мотивации, который зависит не от внешних факторов, а от внутренних мотивов. Самомотивация — это когда ты делаешь нужные действия и при этом не заставляешь себя. Самомотивируясь вы запускаете внутренние ресурсы, которые день за днем ведут вас к заветной цели.
Она нужна в те моменты, когда у вас начинается спад сил, энергетики, т. е. в проблемной ситуации, которую вы считаете отрицательной.
В этой статье я расскажу вам о способах самомотивации. Мы будем говорить только о реальных приемах и способах, которые помогут вам ощутить прилив сил и энергии.
Способы самомотивации
1) Смотрите на себя со стороны
Чтобы самомотивация была постоянной вы должны стать исследователем своей жизни, вы должны стать наблюдателем. «И как это сделать?» — спросите вы.
Все очень просто, надо мысленно взглянуть на себя со стороны и задать себе несколько вопросов: О чем я думая, что я чувствуя, каковы мои планы, каково мое настроение.
Возможно то, что вы делаете сейчас вам не нужно и именно поэтому у вас и нет мотивации и желания что либо делать.
Большинство людей участвуют в крысиных бегах. Рано встают идут на работу, потом с работы домой, готовят, убирают, смотрят телевизор, спят и потом снова по кругу. Поэтому, становитесь осознанными и еще раз подумайте, занимаетесь ли вы тем, чего действительно хотите. Если дело обстоит именно так, тогда вам в пору зайти на эту страницу — как найти свое призвание?
2) У вас одна жизнь
Когда у вас начнется демотивация вспомните, что все мы в этом мире рано или поздно уйдем. У каждого из нас одна жизнь и использовать эту жизнь мы должны по полной.
Большинство людей в старости жалеют, что жили не своей жизнью и жалеют о том, что не сделали многих вещей.
Мысль о том, что жизнь очень быстра, будет вдохновлять вас на самоотдачу в вашей деятельности и в отношениях с близкими людьми, на интересные приключения и на все то, что важно вам в вашей жизни.
12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться
3) Вдохновение
Вам нужен прилив новой энергии и сил? Где их взять? Начните вдохновляться!
Каждого человека, что-то вдохновляет. Это может быть музыка, фильм, поход в театр или кино, книги, цитаты великих людей или еще что-либо. Поэтому поводу на сайте есть несколько статей: мотивирующие цитаты, мотивирующие видео, лучшие мотивирующие фильмы.
Ищите, как можно больше источников для вдохновения. Чем больше их будет, тем шире раскроются ваши таланты и тем больше у вас будет мотивация.
4) Фокус внимания
Многие люди фокусируют свое внимание на трудностях, неудачах и проблемах, вместо того, чтобы фокусироваться на своих успехах и достижениях. Ваша цель научиться обращать внимания на свои успехи и будущие возможности, а также абстрагироваться от неудач и поражений. Как только вы начнете это делать ваша самомотивация устремиться в в высь.
5) Вера в себя и свой успех
Если вы не верите в себя и в то, что делаете, никогда не добьетесь результата, тут никакая самомотивация не поможет. А вот если поверить, то самомотивация будет держаться на высоте. Верьте в свой успех не смотря не на что, а трудности и проблемы воспринимайте, как попвд стать еще сильней и успешней
by HyperComments
Источник: https://probiznesmen.ru/samomotivaciya/
Как правильно мотивировать себя
Главная / Саморазвитие
Как мотивировать себя на достижение трудной цели? Как работать, учиться, реализовать поставленную перед собой задачу с удовольствием? Благодаря этой системе тысячи людей черпают мотивацию из самого факта собственного бытия. Кто знает, может и вам подойдет.
Как мотивировать себя? Цель и смысл жизненного выбора
Личная мотивация – путь к расцвету человеческой личности и счастью. Мотивация – это наша движущая сила, наше стремление отдать самого себя для достижения желаемого результата. Без неё нам всё кажется серым, пресным и бесформенным. Вкусная еда кажется безвкусной.
При отсутствии мотивации нельзя ничего создать, трудно выполнять самые элементарные житейские обязанности. Мотивация побуждает нас к активному действию, вдохновляет на достижение цели, она оживляет, даёт смысл всему, за что мы берёмся. При отсутствии мотивации мы становимся вялыми, безразличными.
Следует попытаться осознать, что является источником мотивации и что является её тормозом в трудные моменты нашей жизни.
Личная мотивация как состояние «транса»
Не бойтесь этого слова. В данном случае «транс» – это порыв воодушевления, внутренняя сила, толкающая нас к желанию достичь заветной цели, душой и телом отдаться избранному делу.
Реальное счастье состоит в процессе материализации цели. Это возможность осветить ярким светом нашу повседневную жизнь, кульминационный момент самореализации личности.
Мы испытываем радостное волнение от самого процесса достижения результата.
Источники мотивации
Маленькому ребёнку необходимо удовлетворять свои минимальные жизненные потребности: есть, спать, жить в тепле. Потребности современного человека гораздо выше. Мы нуждаемся в комфорте, общественном и личном признании, материальном благополучии.
Каждый из нас формулирует для себя личный мотив и руководствуется им при организации всей своей жизни. Это может быть любовь, власть над людьми, деньги, создание семьи, изобретение лекарства от тяжёлых болезней. Важно, чтобы наша цель была дорога нашему сердцу. Совпадение цели и сердечного желания усиливает мотивацию в десятки раз.
И кстати, очищение ума незаменимый инструмент для тех, кто хочет жить полной жизнью.
Твоя мечта позволяет тебе отличаться от других
Если вы можете о чём-то мечтать, значит, вы это сделаете. Начните то, о чём вы мечтаете. Смелость гениальна, сильна и волшебна.
Источник мотивации является сугубо личным понятием. Одинаково для всех одно: желание осуществить проект, соответствующий нашим нравственным ценностям и почувствовать себя счастливым в момент его завершения.
Отсутствие мотивации. Причины
Причины отсутствия мотивации обычно просты. Это – скрытые страхи. Очень часто люди хотят чего-то, но не могут это получить, не потому что они не могу, а потому что им мешают страхи.
Страх получить желаемое (странно да? А вот есть такой), страх НЕ получить желаемое, страх “что будет когда я получу это” (например, получу миллион долларов, а за мной охотится будут).
Ну в общем не будем все страхи описывать, их очень много.
Мы все искусно скрываем от себя свои страхи. И оно понятно, кому нравится испытывать страх? И мы их засовываем куда подальше, как только что-то подобное начинает маячить на горизонте.
Конечно страхи не единственная причина отсутствия мотивации. Также мешают:
- ограничивающие убеждения (я не смогу, это тяжело и т.д.)
- комплексы (напр.: я недостаточно талантлива)
- детские психологические травмы
- негативное мышление
- и самая главная причина – недостаток энергии
Последний пункт как бы вытекает из всех остальных. Все предыдущие пункты высасывают энергию, ментальную энергию, которая и есть та созидающая, мотивирующая сила. Что же делать? Избавиться от всего перечисленного и высвободить ментальную энергию, необходимую для мотивации.
Есть целая система, которая позволяет за обозримое время восстановить свою ментальную энергию, путем освобождения от страхов, ограничивающих установок, негативного мышления и прочего барахла. Это действительно мощная скоростная система. Почитайте здесь подробней о ней.
Обретение личной мотивации через осознание и внутренний контроль
Следите за своим внутренним состоянием. Осознайте его. Прозондируйте свой интеллект, чтобы чётко обозначить реальные причины недостаточной личной мотивации. Задавайте себе серьёзные, глубокие вопросы.
В чём я нуждаюсь больше всего? Что именно важно для меня сейчас? Соответствует ли моя жизнь и работа моим вкусам и потребностям? Если нет, как изменить ситуацию? Иногда достаточно чуть-чуть изменить повседневную жизнь, и всё обновляется.
Кстати, в системе Турбо-Суслик прорабатываются эти и многие другие вопросы, причем на уровне подсознания! Можете ее скачать здесь.
Не забывайте о том, что ваша мотивация не просыпается по утрам вместе с вами. Это итог напряжённого размышления, ответ на постоянно задаваемые себе вопросы.
Чтобы успешно пережить периоды «хождения по замкнутому кругу», полезно вспомнить о том, что именно так зарождаются глубокие внутренние изменения. Идёт «созревание» будущих гениальных проектов, прокладывание путей к заветной цели.
Примите себя в сегодняшнем унылом состоянии, ходите спокойно по кругу некоторое время. Это поможет позитивным переменам.
Вы можете изменить свою жизнь при наличии чётко определённой цели и выбранного пути для её достижения.
Личная мотивация как индикатор состояния вашего здоровья
Придумывание отговорок для оправдания отсутствия мотивации является психологическим показателем состояния вашего здоровья. Наш разум и тело дают сигнал о сильном переутомлении.
Причиной такого состояния может быть стресс. Этим нельзя пренебрегать. Личная мотивация может иногда заставлять нас делать сверхусилие.
Иногда человек настолько увлекается любимым делом, что недостаточно спит и забывает есть. Это недопустимо.
Тело не так проворно, как разум. Нужно думать о себе и организовать свою жизнь в хороших условиях.
Каникулы, перерыв в работе – это необходимо для здоровья и бодрого расположения духа. Если вы ищете предлоги чтобы замедлить рабочий ритм, спросите себя, не переутомились ли вы. Может быть, ваше подсознание хочет вам что-то сообщить!
Мотивация и подсознательный страх
Многие люди намечают для себя конкретные, вполне осуществимые цели, обещающие им хороший материальный доход, и при этом неосознанно боятся преуспеть. Они понимают, что несут полную ответственность за свои поступки.
Они остаются мотивированными, но чувствуют психологическое давление со стороны окружающих. В таком случае оправдания и отговорки заготавливаются на случай неудачи.
Больше всего мы сомневаемся в момент, когда до успеха – рукой подать….
Личная мотивация обусловлена нашей средой, нашими моральными ценностями и нашим мировоззрением. Чтобы изменить их под свои нужды используйте проверенную турбо-систему.
При отсутствии или снижении мотивации мы просто должны взять себя в руки! Шлёпнуть себя по попе и достичь желанной цели!
Маленькие хитрости для желающих сохранить личную мотивацию
- Самое главное – очищайте ум и потом поддерживайте его в чистоте. Вот пособие.
- Изо всех сил цепляйтесь за свою мечту. Мечта поможет вам достичь цели. Позвольте жизни сопровождать вас на пути её осуществления.
- Сохраняйте уверенность в собственных силах. Никто не исполнит вашу миссию вместо вас.
Проживайте свою жизнь самостоятельно.
- Будьте объективны и решительны. Чтобы понять жизнь, нужно узнать, что такое летняя жара и зимний холод.
- Не отступайте перед трудностями. Сделайте мотивированность своим «алым парусом».
- Полюбите то, чем вы занимаетесь. Работайте так, как будто деньги вам не нужны.
Пойте так, как будто вас никто не слышит. Постоянно учитесь так, как будто вы будете жить ещё двести лет.
- Отдавайте намного больше, чем от вас ожидают. Сделать добро другому человеку – прекрасный способ мотивировать себя.
- Оставайтесь самим собой. Ключ успеха в верности самому себе. Неудача ждёт тех, кто хочет всем нравиться.
- Научитесь любить самого себя. Это ведь совсем просто.
- Учитесь на собственных ошибках.
- Будьте терпеливы.
- Делайте всё постепенно. Дождя ещё не было, а Ной уже готовил ковчег к потопу.
- Старайтесь смотреть на жизнь только с положительной стороны. Это трудно, но возможно.
- Занимайтесь физическими упражнениями: танцуйте, прыгайте, бегайте или занимайтесь скандинавской ходьбой. Для умственной мотивации необходима физическая энергия.
- Питайтесь правильно и избавьтесь от лишних килограммов. Вы станете намного энергичнее. Обращайте внимание на качество продуктов.
Купить хорошее вино и распить его в приятной компании также неплохой способ мотивировать себя на дальнейшие подвиги.
Сделайте вашу жизнь успешной и процветающей!
Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/sekrety-uspeshnoj-motivacii-kak-stavit-sebe-celi.html
Что такое мотивация, и как ее развививать?
Что такое мотивация?
Мотивация – это процесс, который начинает, ведет и поддерживает целенаправленное поведение. Мотивация (побуждение) – это то, что заставляет нас действовать, неважно – выпить ли стакан воды для уменьшения чувства жажды, или читать книги, чтобы получить новые знания.
Photo by Christophe_Kiciak
Правильная мотивация вовлекает биологические, эмоциональные, социальные и познавательные силы, которые активизируют наше поведение.
В повседневной жизни мы часто используем термин: «мотивация», чтобы описать, почему человек делает что-либо.
Например, мы можем сказать, что студентка так замотивирована своим желанием получить диплом психолога, что засиживается допоздна над учебниками.
Психологи предложили множество различных теорий появления мотивации, включая наиболее известные: теорию двигателя, теорию инстинкта и гуманистическую теорию.
Компоненты мотивации
Существует три главных компонента хорошей мотивации: активация, постоянство и интенсивность.
Активация дает нам изначальный импульс, побуждает принять решение, к примеру, заставляет нашу студентку подать документы в психологический вуз. Постоянство – это растянутое во времени приложение усилий, даже при осознании препятствий.
Нашу взятую для примера студентку постоянство побуждает заниматься в течение нескольких лет, хотя достижение цели требует инвестиций времени, энергии и ресурсов. И, наконец, интенсивность – это степень концентрации и затрачиваемой на достижении цели энергии.
Например, некоторые студенты только посещают занятия, другие же принимают активное участие в обсуждениях, и использовать все попадающиеся в процессе обучения ресурсы.
Photo by Elena Korneeva from ALLDAY.ru
Внешняя мотивация против внутренней. Кто победит?
Мотивацию обычно делят на внутреннюю и внешнюю. Внешние побуждения – те, которые проявляются за пределами самого человека.
Это – цели, которые часто имеют конечный результат, вознаграждение – трофеи, деньги, социальное признание или похвалу.
Внутренние побуждения же возникают внутри самого человека – к ним относятся, к примеру, чувства, испытываемые нами при решении сложного кроссворда, просто для удовлетворения, которое мы получаем при решении проблемы.
Photo Credit: TomConger via Compfight cc
Как повысить собственную мотивацию?
Фактически. Все люди могут идентифицировать цели, которых они хотят достигнуть, разделив их на что-то, от чего стоит избавиться, и на то, что должно остаться в итоге.
Однако многие понимают, что претворение в жизнь таких планов требует слишком много усилий.
Тут на сцену и выходит такое понятие, как самомотивация – то есть умение эффективно приблизить себя к достижению целей и укрепить себя в борьбе с возникающими проблемами.
По результатам исследований, люди с хорошо развитой способностью к самомотивации:
Представляют свои проблемы как стимулирующие задачи, с которыми они точно справятся
Развивают в себе более направленный интерес к действиям, в которых они принимают участие
Самостоятельно придают более глубокий смысл своим текущим действиям
Быстро оправляются от неудач и разочарований во имя «высшей цели»
Photo by Christophe_Kiciak
И вот еще несколько ремарок от специалистов в области психологии:
Каждая выполненная успешно задача повышает нашу мотивацию
Наблюдение за людьми, уже достигшими поставленной цели, существенно повышает шансы реализации у наблюдателя
Умение контролировать собственные эмоциональные состояния и физические реакции препятствуют возникновению стресса, что, в свою очередь, снижает риск отклонения от проложенного курса
Получение поддержки от других помогает преодолеть неуверенность в себе и вместо переживаний сосредоточится на приложении максимальных усилий к решению поставленной задачи
Мотивируйте себя, вдохновляйте других своим примером!
Источник: https://psyprofi.com/problemy/motivaciya.html
Загрузка...
