Защита — психология

Психологическая защита

Защита - психология

Психологическая защита – это неосознанные процессы, проистекающие в психике, направленные на минимизацию воздействия негативных переживаний.

Защитные инструменты являются основой процессов сопротивления.

Психологическая защита, как понятие впервые было озвучено Фрейдом, который изначально под ним подразумевал, прежде всего, вытеснение (активная, мотивированная ликвидация из сознания чего-либо).

Функции психологических защит заключаются в снижении противостояния, проистекающего внутри личности, снятии напряжения, обусловленного конфронтацией импульсов бессознательного и принятыми требованиями среды, зарождающимися вследствие социального взаимодействия. Минимизируя такой конфликт, предохранительные механизмы регулируют человеческое поведение, повышая его адаптационную способность.

Что такое психологическая защита?

Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.

Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.

Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности, негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.

Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации. Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.

Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает.

Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную.

Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.

При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию, помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания.

Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту, развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.

Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.

Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.

Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.

Механизмы психологической защиты личности

Специальная система регулирования личности, целенаправленная на предохранение сознания от негативных, травмирующих, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревожностью и состоянием дискомфорта именуется психологической защитой, функциональная цель которой заключается в минимизации внутриличностной конфронтации, ослаблении напряжения, снятии беспокойства. Ослабляя внутренние противоречия психологические скрытые «предохранители» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационную способность и уравновешивая психику.

Фрейд ранее обозначил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознательного, где он акцентировал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой часть бессознательного.

Он утверждал, что человеческий субъект часто сталкивается с неприятными раздражителями, несущими угрозу и способными породить стресс либо привести к срыву. Без внутренних «предохранителей» Эго личности подвергнется распаду, что вызовет невозможность в обыденной жизни принимать решения.

Психологическая защита выполняет функцию амортизаторов. Она помогает индивидам справляться с негативом и болью.

Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней зашиты, которые классифицируются по степени зрелости на дефензивные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение).

Первые – являются более зрелыми. Они допускают поступление в сознание негативной либо травмирующей информации, однако интерпретируют для себя ее «безболезненным» образом.

Вторые – являются более примитивными, поскольку в сознание не допускают травмирующую информацию.

Сегодня психологическими «предохранителями» считаются реакции, к использованию которых индивид прибегает неосознанно, дабы защитить собственные внутренние психические компоненты, «Эго» от тревожности, конфронтации, фрустрации, ощущения стыда, вины, чувства гнева.

Основополагающие механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень обработки конфликта внутри, прием искажения реальности, уровень количества затрачиваемой энергии на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного нарушения психики, появляющегося вследствие пристрастия к определенному механизму защиты.

Фрейд, используя собственную трехсоставную модель устройства психики, высказал предположение, что отдельные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.

Психологическая защита примеры ее в жизни встречаются сплошь и рядом. Часто человек, чтобы не излить гнев на начальника, выливает потоки негативной информации на сотрудников, поскольку они менее значимые для него объекты.

Часто случается, что предохраняющие механизмы начинают работать неправильно. Причина такого сбоя заключается в стремлении индивида к спокойствию. Отсюда, когда стремление к психологическому комфорту начинает превалировать над желанием постигать мир, минимизируя риск выйти за грани привычного, отлаженные механизмы защиты перестают адекватно функционировать, что ведет к самообману.

Предохраняющие защитные механизмы составляют охранный комплекс личности, но одновременно с этим могут привести ее к распаду. Каждый индивид имеет свою любимую вариацию защиты.

Психологическая защита примеры этому стремление найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Так проявляется склонность к рационализации.

Однако существует тончайшая грань, пролегающая между адекватным использованием предпочитаемого механизма и нарушением равнозначного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидов тогда, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для ситуации.

Виды психологической защиты

Среди научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых приемов защиты.

В первый черед, можно выделить сублимацию, понятие которой определил Фрейд. Он считал ее процессом трансформации либидо в возвышенное устремление и социально нужную деятельность.

Согласно концепции Фрейда, сублимация — это главный результативный защитный механизм при созревании личности.

Предпочтение сублимации в качестве главной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и сформированности личности.

Можно выделить 2 ключевые вариации сублимации: первичную и вторичную.

При первой сохраняется первоначальная задача, на которую направлена личность, что выражается сравнительно прямо, например, бесплодные родители решаются на усыновление.

При второй – индивиды отказываются от начальной задачи и выбирают другую задачу, достичь которую возможно на более высоком уровне психической активности, вследствие чего сублимация носит опосредованный характер.

Индивид, не сумевший приспособиться при помощи первичной формы механизма защиты, может переступить на вторичную форму.

Следующим, часто применяемым приемом, является вытеснение, которое обнаруживается в непроизвольном перемещении неприемлемых побуждений или мыслей в бессознательное.

Проще говоря, вытеснение – это мотивированное забывание.

Когда функция этого механизма является недостаточной для снижения тревожности, подключаются иные приемы защиты, способствующие вытесненной информации представать в искаженном свете.

Регрессия представляет собой неосознанный «спуск» на ранний этап приспособления, разрешающий удовлетворять желания. Она бывает символической, частичной либо полной.

Множество проблем эмоциональной направленности обладают регрессивными признаками.

В нормальном своем проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, при болезнях (например, заболевший индивид требует больше внимания и повышенной опеки).

Проекция является механизмом причисления другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект у себя сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко обнаруживаются в обыденном бытие.

Большинство человеческих субъектов совершенно некритично относятся к личным недостаткам, зато легко подмечают их у окружения. Люди склонны обвинять окружающий социум в своих горестях. При этом проекция может принести вред, поскольку нередко вызывает ошибочную трактовку реальности.

Данный механизм, преимущественно, срабатывает у ранимых индивидов и незрелых личностей.

Противоположностью вышеописанного приема является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет немаловажную роль, поскольку на ее базисе постигаются родительские ценности.

Механизм актуализируется вследствие потери ближайшего родственника. При помощи интроекции ликвидируются различия между собственной особой и объектом любви.

Иногда агрессия или злость к кому-либо, негативные побуждения трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.

Рационализация являет собой механизм, который оправдывает поведенческое реагирование индивидов, их мысли, чувства, которые в действительности неприемлемы. Данный прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.

Человеческое поведение обуславливается множеством факторов. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее приемлемым для собственной личности образом, то происходит рационализация.

Неосознаваемый прием рационализации не нужно путать с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация способствует сохранению самоуважения, избеганию ответственности и ощущения вины.

Во всякой рационализации наличествует какое-то количество правды, но самообмана в ней присутствует больше. Этим она и небезопасна.

Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала, дабы ликвидировать эмоциональные переживания. Данный прием характеризуется тесной взаимосвязью с рационализацией. Она подменяет непосредственно переживание чувств раздумьями о них.

Компенсация является бессознательной попыткой преодолеть реально существующие либо воображаемые дефекты. Рассматриваемый механизм считается универсальным, ведь приобретение статуса – это важнейшая потребность практически каждого индивида.

Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликтность и агрессию).

Также различают прямую компенсацию (в заведомо невыигрышной сфере индивид устремлен к успеху) и косвенную (склонность утвердить собственную персону в иной области).

Реактивное образование представляет собой механизм, подменяющий побуждения для осознания неприемлемые непомерными, противоположными тенденциями. Данный прием характеризуется двухступенчатостью. В первый черед, вытесняется недопустимое желание, после чего увеличивается его антитеза. К примеру, гиперопека может скрывать чувство отвержения.

Механизм отрицания заключается в отвержении мыслей, чувств, побуждений, потребностей или действительности, которые недопустимы на уровне сознания. Индивид ведет себя, словно, не существует проблемной ситуации. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые лица чаще применяют описываемый метод в ситуациях серьезного кризиса.

Смещение представляет собой перенаправление эмоциональных реакций от одного предмета к приемлемой замене. К примеру, агрессивные чувства вместо работодателя субъекты вымещают на семье.

Способы и приемы психологической защиты

Многие именитые психологи утверждают, что способность защититься от отрицательных эмоциональных реакций завистников и недоброжелателей, умение сохранять душевную гармонию во всевозможных неприятных обстоятельствах и не отвечать на досадные, оскорбительные выпады, является характерной чертой зрелой личности, эмоционально развитого и интеллектуально сформированного индивида. Это гарантия здоровья и главное отличие успешного индивида. Именно в этом заключается положительная сторона функции психологических защит. Поэтому субъектам, испытывающим со стороны социума давление и принимающим на себя негативные психологические атаки злопыхателей, необходимо изучить адекватные приемы предохранения от отрицательного воздействия.

Прежде всего, нужно осознать, что раздраженный и эмоционально подавленный индивид не может сдерживать эмоциональные порывы и адекватно отвечать на критику.

Способы психологической защиты, помогающие справляться с агрессивными проявлениями, приведены ниже.

Одним из приемов, способствующим отталкиванию негативных эмоций является «ветер перемен». Нужно вспомнить все слова и интонации, которые вызывают наиболее болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву, вывести из равновесия либо ввергнуть в депрессию.

Рекомендуется вспомнить и ярко представить обстоятельства, когда недоброжелатель старается рассердить при помощи определенных слов, интонации или мимики. Также следует внутри себя проговорить слова, которые наиболее задевают.

Можно визуализировать мимику оппонента, произносящего обидные слова.

Это состояние бессильной злости либо, напротив, потерянности, необходимо прочувствовать внутри, разобрать по эмоциям и отдельным ощущениям.

Нужно осознать собственные ощущения и изменения, происходящие в теле (например, может участиться сердцебиение, появится тревога, «отняться» ноги) и запомнить их.

Затем следует представить себя, стоящим на сильном ветру, который сдувает весь негатив, обидные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные отрицательные эмоции.

Описанное упражнение рекомендуется проделать несколько раз в тихом помещении. Оно поможет впоследствии гораздо спокойнее относиться к агрессивным выпадам. Столкнувшись в действительности с ситуацией, когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.

Следующий прием психологической защиты именуется «абсурдная ситуация». Здесь человеку рекомендуется не дожидаться агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «делать слона из мухи».

Другими словами, необходимо при помощи преувеличения довести всякую проблему до абсурда. Почувствовав от оппонента насмешки или оскорбления, следует утрировать эту ситуацию таким образом, чтобы слова, последовавшие за этим, породили лишь смех и несерьезность.

Читайте также:  Идеал - психология

Таким приемом психологической защиты можно легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.

Также можно представить оппонентов трехлетними крохами. Это поможет научиться относиться к их выпадам менее болезненно. Нужно себя представить воспитателем, а противников детсадовской малышней, которая бегает, прыгает, кричит. Возмущается и капризничает. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия.

На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода.

Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.

Источник: http://vseopsycho.ru/psihologicheskaya-zashhita/

Психологические защиты личности – От Вытеснения до Эмоциональной Изоляции

Психологические защиты личности – От Вытеснения до Эмоциональной Изоляции

Психологическая защита, наверное, одно из самых противоречивых явлений человеческой психики.

С одной стороны она стоит на страже нашего «Я», оберегая его от стрессов, повышенной тревожности, негативных мыслей, внешних и внутренних конфликтов.

С другой может действовать разрушающе и не давать личности расти и развиваться, достигать успехов, открывать для себя новые возможности, творить и наслаждаться жизнью.

Механизмы психологической защиты формируются в раннем детстве. Их набор индивидуален для каждого человека и подбирается согласно его темпераменту, стилю воспитания, детско-родительских и внутрисемейных отношений (с бабушками, дедушками, тетями, дядями и другими родительскими фигурами).

Доказано, что наибольшее влияние на формирование защитных механизмов оказывают негативно-значимые взрослые, которые вызывали в ребенке страх и тревогу. Именно эти переживания и чувства являются непосредственными источниками, питающие психологические защиты личности и сопряжены с внутренними или внешними конфликтами.

Существуют целые защитные стратегии, которые в Транзактном Анализе рассматриваются как игры. Их основная цель не допустить к осознанию информацию о себе и партнере, которые могли бы угрожать сложившимся отношениям.

 По сути, это проигрывание стратегий построения взаимоотношений в родительской семье, типы реагирования на стрессовые ситуации, которые позволяли избежать истиной близости (открытого доверительного общения о чувствах, мыслях, поведении и мотивах поступков между партнерами).

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: они действуют на неосознаваемом уровне, а потому являются самообманом. Они либо искажают, отрицают, трансформируют, либо фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу  или страх менее угрожающими для человека.

На сегодня известно более двадцати видов защитных механизмов. Большая их часть перечислена в этой статье.

Просматривая список психологических защит, Вы неизбежно столкнетесь с теми, которые присущи лично Вам. Предлагаю не реагировать на них слишком эмоционально. Помните, что, как правило, защитные механизмы человеком не осознаются, а распознать их сможет только хорошо подготовленный специалист, который изучал их или сам столкнулся с ними в личностной психотерапии.

Виды защитных механизмов

Вытеснение. С помощью этого механизма неприемлемые для человека импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, — становятся  бессознательными. Человек легко может забывать некоторые вещи, особенно те, что снижают самооценку.

Все, вытесненное из сознания в бессознательное, не исчезает и оказывает определенное влияние на поведение человека.

Время от времени происходит спонтанное «возвращение вытесненного» на уровень сознания, которое осуществляется в форме сновидений, ошибочных действий, оговорок.

Дефлексия (отклонение) – неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека, как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.

Этот механизм часто возникает в результате недоверия, страха, угрозы безопасности, случившиеся в прошлом, и оберегает человека от эмоциональных срывов. Внешне дефлексия может проявляться в избегании зрительного контакта с собеседником, постоянных движениях, топтании на месте и прочее.

Замещение – удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным.

Идентификация – повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями.

Интроекция – включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов с тем, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Наделение себя качествами других людей. Этот механизм противоположен механизму проекции.

Интернализация. Этот механизм разрядки проще всего описать фразой «Не очень-то и хотелось». Если не получается достигнуть желаемого, порой оказывается проще убедить себя в том, что тебе это не нужно.

Интеллектуализация – пресечение переживаний, вызванных неприятной ситуацией, или упорядочение несовместимых установок при помощи логических манипуляций. Приверженность определенным ценностям и установкам даже при наличии явных доказательств в пользу противоположных установок.

Компенсация – прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление неприятных чувств в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. Например, человек, который не может играть в футбол, становится выдающимся шахматистом.

Катарсис – защита, связанная с таким изменением ценностей, которое приводит к ослаблению влияния травмирующего фактора. Для этого в качестве посредника иногда привлекается некая внешняя, глобальная система ценностей, по сравнению с которой травмирующая человека ситуация теряет в своей значимости.

Изменения в структуре ценностей могут происходить только в процессе мощного эмоционального напряжения, накала страстей.

Система ценностей человека весьма инерционна, и она сопротивляется изменениям до тех пор, пока не возникнут раздражения столь мощные или столь не соответствующие всей наличной системе норм и идеалов человека, что они сломают защитный барьер всех других форм психологической защиты.

Катарсис несет с собой очистительный эффект. Это и средство защиты личности от необузданных импульсов (своего рода клапан, спасающий от примитивных инстинктов), и способ создания нового направления в устремленности в будущее.

Механизм ухода в болезнь или образование симптомов. Уход в симптоматику, в болезнь – своеобразное решение нерешаемых проблем в жизни индивида. Как сказали бы психоаналитики.

для своей неспособности и своего бессилия что-либо изменить в своей жизни человек находит соматическое выражение.

При формировании ухода в болезнь больной отказывается от ответственности и самостоятельного решения проблем, оправдывает болезнью свою несостоятельность, ищет опеки и признания, играя роль больного.

Отрицание – не вижу то, что видят все. Обычно речь идет о личных особенностях себя или значимых людях. Механизм отрицания действует по принципу, «если я этого не признаю, значит, это не случилось». Нежелательные события не принимаются сознанием. Отрицание часто становится первой реакцией на необратимые события — на смерть или тяжелую болезнь.

 Смещение – разрядка подавляемых чувств, как правило, чувства враждебности, направленная на объект менее опасный, чем тот, который вызвал отрицательные эмоции. Например, начальник поссорился с женой, и весь день вымещает злость на своих подчиненных.

Сновидение – вид замещения, в котором происходит переориентация, т.е. перенос недоступного действия в иной план: из реального мира в мир сновидений. Тайное покаяние или угрызения совести приводят к прорыву их в сновидении.

В сновидении конфликт устраняется не на основе его логического разрешения и трансформации, что характерно для защиты по типу рационализации, а с помощью языка образов.

Возникает образ, примиряющий антагонистические установки и тем самым снижающий напряженность. Так, сцена перехода через мост может служить метафорой необходимости принятия важного решения или существенного изменения в жизни.

Падение напряженности одновременно устраняет надобность в вытеснении.

Сны постоянно что-то компенсируют и дополняют. И в отличие от реальности, сон может наделить вас сверхъестественными силами и неограниченными возможностями.

Подавление – отказ отдавать себе отчет в уже проникших в сознание неприятных и опасных мыслях и формулировать их. Классический пример – рассуждение мальчика, который принимает решение не вступаться за своего друга перед подростками потому что, хочет показаться взрослым, а не таким же маленьким и беспомощным, как и его «неугодный» друг.

Проекция – перекладывание ответственности за трудности на других лиц или приписывание другим своих моральных​ качеств и побуждений.

Так, обманщику кажется, что все кругом стремятся его надуть, а человек, испытывающий недостаток в деньгах, склонен чаще других ругать нищих и попрошаек.

Проецироваться могут не только негативные, но и позитивные эмоции. В широком смысле мы все используем проекцию для объяснения мира — а как еще можно понять других, кроме как найти похожие чувства в себе?

Разрядка – снижение тревожности, вызванной запретными желаниями, путем ее внешнего выражения. Такое поведение часто проявляется в преступности или делинквентности (антиобщественное противоправное поведение человека, воплощённое в его проступках (действиях или бездействии), наносящих вред как отдельным гражданам, так и обществу в целом).

Рационализация.

 Этот механизм защиты подразумевает поиск убедительных доводов для недостаточно одобряемых действий и желаний,  попытки доказать, что поведение является рациональным и оправданным, а потому социально одобряемым. Что удобнее: признать, что вас не берут на работу, о которой вы всегда мечтали, из-за недостаточного опыта – или верить в то, что этому мешает, например, ваша яркая внешность.

Рационализация позволяет отгородиться от мира набором нехитрых стереотипов, тратить минимум усилий на анализ поступающей информации — и при этом чувствовать себя д’Артаньяном на фоне унылой реальности.

Реактивные образования – Достаточно прозрачным способом психологической защиты являются реактивные образования — когда человек совершает подмену собственных чувств на противоположные.

Классические примеры реактивных образований можно найти в поведении подростков, стремящихся вывернуть наизнанку чувства, которые они считают постыдными.

Поэтому приходится смеяться в кино над эпизодом, который вызывает слезы, или дергать за волосы девочку, которая нравится, но страшно, «что скажут другие ребята».

Регрессия. В основе этой защиты лежит объективный факт, что маленького ребёнка люди обычно склонны защищать в большей степени, чем взрослого человека.

Сохраняя воспоминания о чувстве безопасности, которое было у большинства из нас в детстве, человек, бессознательно использует, на первый взгляд, парадоксальный способ защиты от неприятностей — начинает проявлять детские, неадаптивные черты характера и модели поведения.

Зачастую это действительно приводит к тому, что окружающие начинают защищать «беззащитного ребёнка», но не всегда: регрессия может срабатывать даже тогда, когда рядом попросту никого нет.

Демонстрация болезненности, ущербности и беспомощности также относится к регрессии, так как содержит то же послание: «Я болен. Я не способен о себе позаботиться. Защитите меня».

Как следствие, у некоторых людей, злоупотребляющих регрессией, могут развиться хронические болезни, которые в свою очередь могут перерасти в ипохондрию и сопровождаться соматизацией.

Когда регрессия становится жизненной стратегией преодоления проблем, такая личность называется инфантильной.

Репрессия – недопущение проникновения в сознание неприятных и опасных мыслей.

Ретрофлексия – проекция  наоборот. Субъект возвращает себе то, что было адресовано окружающей среде: бьет себя по руке или пинает стул, вместо того, чтобы ударить кого-то. Высшая форма ретрофлексии – самоубийство.

Слияние. При таком виде защиты, человек полностью «растворяется» в окружающей среде, группе или человеке, отказывается от своей жизни, собственной индивидуальности, потребностей, тщательно избегая конфликтов. В речи – устойчивое употребление местоимения «мы».

Сочувствие – стремление завоевать симпатии других людей и таким образом поддержать чувство собственного достоинства, невзирая на неудачи.

Сублимация – удовлетворение или подавление неудовлетворенных желаний, часто носящих сексуальный характер, при помощи другой деятельности. Обычно это относится к изменению способа удовлетворения, а не его объекта.

Например, человек, испытывающий сильное половое влечение к другому человеку и не имеющий возможности это влечение удовлетворить, может найти частичную разрядку в допустимых действиях, например в танцах, колке дров, игре на колоколах.

Фантазия – удовлетворение несбывшихся желаний в своем воображении.

Фантазии могут иметь различные формы: осознанные фантазии, сны наяву, и бессознательные фантазии.

Человек может уйти от разочаровывающей его реальности в виртуальные компьютерные миры, кинофильмы, главная отличительная черта которых – возможность взаимодействия с вымышленной идеальной «реальностью».

Формирование реакций – предупреждение опасных стремлений путем усиления противостоящих им установок и типов поведения, чтобы использовать их в качестве «барьеров». Например, человек может стать борцом против алкоголизма, потому что его отец или другой член семьи был алкоголиком.

Читайте также:  Почему вы задаете вопросы "почему?" - психология

Эмоциональная изоляция – замыкание  в себе и пассивность для защиты от боли и обиды.

Теперь, когда вы познакомились со своими психологическими защитами, задайте себе вопрос: так ли они важны для Вас сегодня, как это было в далеком детстве? Или все же пришла пора их отпустить, освободив место для нового жизненного опыта? опубликовано econet.ru

По материалам СМИ и Интернет-изданий

Подготовила Ксения Панюкова

В публикации также использована Диссертация на соискательство ученой степени кандидата психологических наук Елены Чумаковой.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/70479-psihologicheskie-zaschity-lichnosti-ot-vytesneniya-do-emotsionalnoy-izolyatsii

Психологическая защита личности

Психологическая защита личности

В каждодневной жизни человека часто встречаются ситуации, когда имеющаяся потребность по каким-либо причинам не может быть удовлетворена, т.е. отсутствует возможность ее удовлетворения. В таких случаях поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты.

Психологическая защита определяется как нормальный механизм, направленный на предупреждение расстройств поведения.

Такого рода психическая деятельность реализуется в форме специфических приемов переработки информации, которые позволяют сохранять достаточный уровень самоуважения в условиях эмоционального конфликта.

Механизм психологической защиты связан с реорганизацией системы внутренних ценностей личности, изменением ее иерархии, направленной на снижение уровня субъективной значимости соответствующего переживания с тем, чтобы свести к минимуму психологически травмирующие моменты. Р.М.

Грановская считает, что функции психологической защиты по своей сути противоречивы: с одной стороны, они способствуют адаптации человека к собственному внутреннему миру, но при этом, с другой, — могут ухудшить приспособленность к внешней социальной среде [Грановская P.M.

Элементы практической психологии. Л., 1988].

В психологии давно известен эффект так называемого незавершенного действия. Он заключается в том, что всякое препятствие ведет к прерыванию действия до тех пор, пока препятствие не будет преодолено или человек не откажется от его преодоления.

В работах многих исследователей показано, что незаконченные действия формируют тенденцию к их завершению, при этом, если прямое завершение невозможно, человек начинает совершать замещающие действия.

Можно допустить, что механизмы психологической защиты — это и есть некоторые специализированные формы замещающих действий.

Защитные механизмы начинают свое действие, когда достижение цели нормальным способом невозможно или когда человек полагает, что оно невозможно.

К механизмам психологической защиты обычно относят отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, отчуждение и некоторые другие.

Остановимся на характеристике каждого из названных механизмов так, как их описывает Р.М.Грановская в уже упомянутой книге.

Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается.

Имеется в виду конфликт, возникающий при появлении мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информации, которая угрожает самосохранению, престижу, самооценке. Этот способ защиты характеризуется заметным искажением восприятия действительности.

Отрицание формируется еще в детском возрасте и зачастую не позволяет человеку адекватно оценивать происходящее вокруг, что в свою очередь вызывает затруднения в поведении.

Вытеснение — наиболее универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации.

Ущемленное самолюбие, задетая гордость и обида могут порождать декларирование ложных мотивов своих поступков, чтобы скрыть истинные не только от других, но и от себя.

Истинные, но неприятные мотивы вытесняются с тем, чтобы их заместили другие, приемлемые с точки зрения социального окружения и потому не вызывающие стыда и угрызений совести.

Ложный мотив в этом случае может быть опасен тем, что позволяет прикрывать общественно приемлемой аргументацией личные эгоистические устремления. Интересно, что быстрее всего вытесняется и забывается человеком не то плохое, что ему сделали люди, а то плохое, что он причинил себе или другим.

Неблагодарность связана с вытеснением, все разновидности зависти и бесчисленные компоненты комплексов собственной неполноценности вытесняются с огромной силой. Важно, что человек не делает вид, а действительно забывает нежелательную, травмирующую его информацию, она полностью вытесняется из его памяти.

Проекция —- бессознательный перенос на другое лицо, приписывание собственных чувств, желаний и влечений, в которых человек не хочет себе сознаться, понимая их социальную неприемлемость. Например, когда человек по отношению к кому-то проявил агрессию, у него нередко возникает тенденция понизить привлекательные качества пострадавшего.

Идентификация — бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку и недоступных, но желательных для себя. У детей — это простейший механизм усвоения норм социального поведения и этических ценностей.

Так, мальчик бессознательно старается походить на отца и тем самым заслужить его любовь и уважение.

В широком смысле идентификация — это неосознаваемое следование образцам, идеалам, позволяющее преодолеть собственную слабость и чувство неполноценности.

Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. В частности, рационализация связана с попыткой снизить ценность недоступного.

Так, переживая психическую травму, человек защищает себя от ее разрушительного воздействия тем, что переоценивает значимость травмирующего фактора в сторону ее понижения: не получив страстно желаемого, убеждает себя, что «не очень-то и хотелось».

Рационализация используется человеком в тех особых случаях, когда он, страшась осознать ситуацию, пытается скрыть от себя тот факт, что его действия побуждаются мотивами, находящимися в конфликте с его собственными нравственными стандартами.

Замещение — перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели.

Когда человеку не удается выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению.

Замещающая деятельность может отличаться от исходной переводом активности в иной план, например, из практического осуществления в мир фантазии.

Изоляция, или отчуждение —- обособление внутри сознания травмирующих человека факторов.

При этом неприятные эмоции блокируются сознанием, так что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской в нем не отражается.

Этот вид защиты напоминает синдром отчуждения, для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознается.

В целом важно знать, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта человека, даже при нарушении им социальных норм и запретов, поскольку, снижая действенность социального контроля, она создает почву для самооправдания.

Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления.

Он может изменить свои поступки, а новые поступки преобразуют его сознание и тем самым всю его последующую жизнь.

Если же информация о несоответствии желаемого поведения, поддерживающего самоуважение, и реальных поступков в сознание не допускается, то сигналы конфликта включают механизмы психологической защиты и конфликт не преодолевается, т.е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.

Источник: https://psyera.ru/2937/psihologicheskaya-zashchita-lichnosti

Психологическая защита – что это? Какие существуют виды психологической защиты?

Жизнь каждого человека выстраивается по принципу постоянного замещения – добро сменяет зло, позитив приходит на место негатива, черным цветом можно закрасить белый.

Важно отметить, что череда событий, происходящих с людьми, не предполагает определенных последовательностей и закономерностей. Неудивительно, что предсказать будущее не представляется возможным, ведь оно изменяется ежесекундно.

Если позитивные моменты положительно влияют на наше здоровье и состояние нервной системы, то отрицательные ситуации становятся причинами возникновения внутренних конфликтов.

Отсутствие стрессоустойчивости нередко сопровождается неуверенностью в себе, подавленным настроением и паническими атаками. На подсознании развиваются страхи и фобии, мешающие нам достигать заветных целей и добиваться желаемых результатов.

Легче переживать масштабные и незначительные негативные события человеку «помогают» различные виды психологической защиты – это своеобразная система безопасности, не контролируемая рассудком.

Все процессы протекают на подсознательном уровне, поэтому подобное явление можно классифицировать лишь условно, опираясь на многочисленные исследования практикующих психологов.

Следует учитывать, что оборонительные реакции вторичного типа не относятся к генетическому коду, а приобретаются человеком в течение всего цикла существования. Некоторые механизмы со временем «притупляются», а другие наоборот оказываются особенно востребованными.

Однако профильная функциональность остается неизменной – восстановление внутренней гармонии, обретение душевного спокойствия, устранение или замещение раздражающих факторов. Психологическая защита помогает нам справиться с негативными событиями и отрицательной энергетикой, адекватно воспринимая новые ошибки в жизни.

Распространенные виды психологической защиты

Подобное явление сравнимо с кнопкой «аварийной помощи», которая позволяет человеку избежать возникновения внутреннего конфликта личности. Ученые, участвующие в исследованиях на тему возможностей нашего подсознания, выявляют следующие виды психологической защиты:

  • Отрицание.
  • Вытеснение.
  • Подавление.
  • Рационализация.
  • Реактивное образование.
  • Ирония.
  • Замещение.
  • Сублимация.
  • Проекция.
  • Деперсонализация.
  • Интроекция.
  • Перенос.
  • Мечтание.
  • Сновидение.
  • Идентификация.

Подсознание человека самостоятельно выбирает определенный вид психологической защиты, соответствующий масштабам и особенностям происходящей ситуации.

Чтобы пережить разлад в любовных отношениях, оптимально подходит реакция замещения, а реализовать накопившуюся духовную энергию помогает сублимация.

Каждому оборонительному механизму свойственны индивидуальные характеристики, отличающие его от остальных явлений.

Отрицание

Отрицание – действенный способ справиться с негативной чередой событий, искажая информацию извне. В общении с неприятным человеком мы слышим только те фразы, которые готовы воспринять. На других новостях люди предпочитают не акцентировать свое внимание, мысленно отстраняясь от диалога.

Подобный механизм защиты зачастую формируется еще в детстве, корректируя поведенческие признаки личности. Опасность заключается в иллюзорном восприятии реального мира.

При определенном стечении обстоятельств человек может получить сильную психическую травму, столкнувшись в один момент с суровой действительностью.

Рационализация

Рационализация – это видоизмененная модель классической аффирмации, основанной на самовнушении. Подобный вариант психологической защиты негативно сказывается на коммуникативных способностях человека.

Общаться с людьми, когда случившуюся ситуацию вы воспринимаете только с выгодного для себя ракурса, практически невозможно. Для окружающих вы предстанете недалеким, ненаблюдательным или лживым собеседником.

Суть методики заключается в оправдании собственных действий перед обществом, используя в качестве аргументов личные мотивы и безосновательные предпосылки.

Подавление

Новая нежелательная информация неизменно проходит перед преобразованием в неприятное воспоминание в два этапа – восприятие и осознание.

Функциональность подобного защитного механизма направлена на то, чтобы подавить негативные мысли до момента перемещения проблемного фактора в отдел памяти.

Если периодически обращаться к «помощи» такого вида психологической защиты, то можно за короткий отрезок времени повысить самооценку и развить позитивное мышление. Однако появляется риск искажения реальности, ведь информация о происходящих событиях будет поступать в неполном объеме.

Вытеснение

Вытеснение негативных мыслей – еще одна методика, с помощью которой можно восстановить душевное равновесие. Подобный вариант защитного механизма предполагает устранение с подсознания воспоминаний о неприятном событии.

В эту категорию относятся ситуации, связанные с личными поражениями и неудачами, неудовлетворенность и нереализованность, недовольства других людей вашим поведением.

Человек забывает о своих оплошностях и промахах, избавляясь от отрицательной энергетики, которая сопровождается разрушающим эффектом.

Реактивное образование

Реактивное образование – это кардинальный способ решения появляющихся проблем. Подобная методика зачастую практикуется с душевно больными людьми, не умеющими контролировать свои эмоции и внутренние порывы злости.

Пациент, подверженный паническим атакам, не способен управлять гневом, поэтому психологи рекомендуют ему заместить эту явление противоположным чувством – радостью. Если страхи и фобии человека породили в нем комплекс негативных качеств, то важно в определенный момент осуществить перенаправление собственных эмоций в другое русло.

Ненависть к оппоненту можно заменить уважением к визави. Главная цель реактивного образования – устранить отрицательную энергетику, заместив ее положительной гаммой чувств.

Мечтание и сновидение

Развитое воображение позволяет с легкостью справляться с чередой неприятных событий и неблагоприятных факторов. Фантазирование – вариант для людей, неудовлетворенных текущим стечением обстоятельств.

В иллюзорном мире появляется возможность представить процесс достижения заветных целей и желаемых результатов, правильно спроецировав ситуацию. Вообразив себя чемпионом на Чемпионате Европы по футболу спортсмен, не отличающийся выдающимися результатами, обретает душевное равновесие.

Родитель, у которого не получается воспитывать своего ребенка, визуализирует уже выросшего подростка, благодарного за советы духовному наставнику.

Сублимация

Сублимация – наиболее действенный способ психологического воздействия на подсознание. Суть подобного механизма предполагает замещение социально неприемлемой формы поведения на положительную модель. Если человека переполняет агрессия и злость, то он отправляется в тренажерный зал, где избавляется от негативных эмоций с помощью силовых нагрузок.

Читайте также:  Эмоции у животных - психология

Проекция

Проекция заключается в бессознательном переносе на другую личность собственного спектра чувств и нереализованных эмоций, в которых человек не может себе признаться. Если вашей мечтой было попасть в союз заслуженных писателей и поэтов, то предпочтительнее начать с преподавания уроков литературы в школе.

Если симпатичная девушка не отвечает вам взаимностью, то механизм защиты «рекомендует» уделять больше внимания любимому питомцу. Подобным способом можно избежать возникновения серьезных психических заболеваний, появляющихся в результате несогласованности реальности и внутреннего диалога.

Таким образом, получается, что заветные цели и желаемый результаты, которых вы не сумели добиться, частично реализуются в других сферах жизнедеятельности.

Идентификация

Идентификация – это краткосрочное решение реальных проблем.

Человек, неудовлетворенный набором собственных личностных характеристик, проецирует на свой образ качества успешной персоны, добившейся желаемых результатов.

Проявление подобного замещения заключается в имитации поведенческих признаков, подражании в речи и жестикуляции. Некоторые индивиды решаются на смену образа жизни, предпочитая своей судьбе чужую.

Перенос и Замещение

Перенос негативных мыслей и отрицательной энергии на другой объект – действенный способ снять эмоциональное напряжение. Если вы испортили отношения с влиятельным человеком, которому не можете достойно ответить, то остается вариант ссоры с возлюбленной или ребенком.

У более слабых индивидов не получится оказать сопротивление, поэтому вы самоутвердитесь и избавитесь от неприятного осадка на подсознательном уровне. Однако сохранить свой моральный облик при таком вымещении злости не удастся – вы без причины обидите друга, возлюбленную или отпрыска.

Подобный способ психологической защиты считается в равных степенях эффективным и разрушительным.

Интроекция

Интроекция – это примерка на себя чужого личностного облика, перенасыщенного комплексом отрицательных качеств, которые являются раздражителями. Человек не пытается изменить собственное отношение к неприятной информации, а становится ее первоисточником.

Если вам не нравится излишняя опека родителей или работодателей, то защитная система на подсознательном уровне оснащает ваш образ неблагоприятными характеристиками «обидчиков» – чрезмерная дотошность, несговорчивость, неуступчивость. Подобный механизм относится к категории вторичных реакций, приобретаемых человеком в течение жизни.

Вероятность появления интроекции определятся продолжительностью воздействия внешних факторов.

Деперсонализация

Полная отстраненность от участия в жизнедеятельности ближайшего окружения – главная характеристика деперсонализации, ставшей еще одним действенным психологическим механизмом защиты.

Суть методики заключается в обезличивании толпы, в которой отсутствуют индивидуальности. Подобный способ помогает обесценить мнение людей, встречающихся человеку в будничной среде – они лишены чувств и эмоций, не могут переживать и не способны к диалогу.

Главная опасность деперсонализации состоит в неприспособленности к устоям современного общества.

Защитные процессы направлены на поддержание тонуса психологического здоровья человека, поэтому оказывают преимущественно положительное влияние на общее состояние организма.

Однако злоупотреблять подобными реакциями – нецелесообразное решение, ведь тогда у личности могут «атрофироваться» волевые качества.

В некоторых ситуациях важно собираться с силами и добиваться поставленной цели, не замещая желаемый результат менее выгодным вариантом.

Психологическая защита должна быть аварийным способом устранения внутреннего конфликта, а не поводом оправдания своих неудач. Вы должны рационально оценивать масштабы события, принимая свои недостатки и достоинства. Отрицание и проекция – экстренные методы, позволяющие предупредить возникновение хронических заболеваний и предотвратить развитие пессимистичного образа мышления.

Источник: https://sunmag.me/sovety/23-03-2014-psikhologicheskaya-zashhita-chto-eto-kakie-sushhestvuyut-vidy-psikhologicheskoj-zashhity.html

Защитные механизмы – психологическая защита

Защитные механизмы – психологическая защита

Стрессовые и угрожающие переживания часто вызывают тре­вожность. Как же мы можем справиться с этим неприятным состоянием? Психологи, придерживающиеся психодинамиче­ского подхода, идентифицировали различные защитные меха­низмы, защищающие нас от тревожности. Возможно, вы не все­гда осознаете это, но, вероятно, используете некоторые из опи­санных далее защитных механизмов

В угрожающей ситуации у человека возникает не­приятное чувство, а именно тревога. Человек, испы­тывающий тревогу, ощущает напряжение, нелов­кость, беспокойство, он легко раним.

Все это может привести человека к методу сосредоточенности на эмоциях, который по своей природе является ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ защитой. Так как тревога неприятна я неудобна для нас, мы обычно стараемся на­бегать ее.

Механизмы психологической защиты по­зволяют нам снизить тревогу, вызванную стрессовой ситуацией или нашими промахами.

Какие защитные механизмы снижают тревогу?

Защитные механизмы — это любой процесс, с помо­щью которого можно избежать, отрицать или иска­зить источник угрозы или тревоги. Защитные меха­низмы также помогают нам наладить идеализирован­ный образ нашего Я, так чтобы нам было комфортно жить с самими собой.

Зигмунд Фрейд впервые иден­тифицировал многие виды зашиты и предположил, что эти механизмы действуют бессознательно. Зача­стую защитные механизмы формируют пробелы в нашем осознании ситуации.

Например, я знаю очень скупого человека, который совершенно не осознает, что он скуп.

Каждый из нас в то или иное время использовал защитные механизмы. Давайте рассмотрим некото­рые наиболее распространенные из них.

Отрицание.

Один из самых основных видов за­щиты — это отрицание (когда человек защищает себя от неприятной действительности или отказыва­ется принять все так, как есть, и поверить в это). Отрицание непосредственно возникает в случае смерти, болезни и аналогичных болезненных и угро­жающих событий.

Например, если вам вдруг скажут, что вам осталось жить три месяца, как вы отреаги­руете? Ваша первая мысль скорее всего будет такая; «Ну, кто-то, наверное, перепутал рентгеновские снимки», или: «Врач, должно быть, ошибается», или просто: «Это не может быть правдой!» Точно так же отрицание и неверие — самые распространенные ре­акции на неожиданную смерть друга или родствен­ника: «Этого просто не может быть. Я не верю в это. Я просто в это не верю!»

Вытеснение.

Фрейд заметил, что его пациенты испытывали сильные трудности, когда вспоминали о шокирующих или травмирующих событиях дет­ства. Казалось, что мощные силы мешали осознанию этих болезненных воспоминаний. Фрейд называл это вытеснением.

Он верил, что мы защищаем самих себя, подавляя угрожающие мысли и импульсы. Ощущение враждебности по отношению к члену се­мьи, имена людей, которые нам не нравятся, и прошлые неудачи — наиболее распространенные объек­ты вытеснения.

Формирование реакции.

Мри этом механизме защиты импульсы не просто вытесняются; но пре­увеличенно противоположное поведение сдержива­ет проявление таких эмоций. Например, мать, бессознательно отвергающая детей, в процессе форми­рования реакции может стать до абсурдного забот­ливой и всепрощающей.

А ее подлинные мысли «я их ненавижу» и «как бы я хотела, чтобы они ушли» замещаются на такие «я люблю их» и «я не знаю, что бы я без них делала». Враждебные импульсы обме­ниваются на «избыток любви», так что ей и не при­дется допускать мысль о том, что она ненавидит сво­их детей.

Таким образом, основная идея в формиро­вании реакции состоит в том, что человек действует противоположным образом, чтобы блокировать уг­рожающие импульсы или чувства.

Регрессия.

В самом широком смысле регрес­сия — это возвращение к более ранним и менее слож­ным ситуациям и привычкам. Большинству родите­лей, у которых появился второй ребенок, приходит­ся примириться с некоторой регрессией у старшего ребенка.

Ребенок постарше, когда чувствует угрозу первого соперника и борется за любовь родителей, может специально изменить свою речь на более дет­скую, начинает мочиться в кровать или ведет себя слишком инфантильно после того, как появляется второй ребенок. Если вы когда-либо видели, как ре­бенок скучал по дому в летнем лагере или на кани­кулах, то вы наблюдали регрессию.

Взрослый, охва­ченный вспышкой гнева, или человек, состоящий в браке, который «едет домой к матери», также демон­стрирует регрессию.

Проекция

Это бессознательный процесс, защища­ющий нас от тревоги, которую мы бы почувствова­ли, если бы увидели собственные ошибки.

Человек в процессе проекции, как правило, склонен припи­сывать свои чувства, промахи или неприемлемое поведение другим людям. Проекция снижает трево­гу, преувеличивая негативные черты других людей.

Это оправдывает действия человека и отвлекает его внимание от личных неудач.

Автор однажды работал у одного жадного вла­дельца магазина, обманывавшего большое число по­купателей. Этот человек считал себя опорой обще­ства и добрым христианином.

Как он оправдывал свою жадность и бесчестность? Он считал, что вся­кий, кто входил в его магазин, собирался обмануть его самого, как только мог.

На самом деле маю у кого из покупателей были те же мотивы, что и у него, но он проецировал на них свою собственную жад­ность и бесчестность.

Рационализация.

Каждому учителю знаком этот странный феномен: в день экзамена сильная волна несчастий прокатывается по городу. Матери, отцы, сестры, братья, тети, дяди, бабушки, дедушки, дру­зья, родственники и домашние животные заболева­ют или умирают, У автомобилей внезапно глохнут моторы. Книги теряются или их крадут, будильни­ки останавливаются навеки и отказываются звонить.

Придумывание предлогов возникает из есте­ственной тенденции объяснить наше поведение. Ра­ционализация возникает, когда мы оправдываем соб­ственное поведение и создаем «рациональные», но ложные основания для него.

Когда вам удается при­думать разумное и убедительное объяснение соб­ственного поведения — но не настоящую причину, — вы занимаетесь рационализацией. Например, Тейло­ру не удалось сдать задание, которое он получил еще в начале семестра.

Вот какое объяснение он предста­вил профессору:

Моя машина сломалась два дня назад, и я смог только вчера до­браться до библиотеки. Затем я не мог достать все книги, кото­рые мне были нужны, потому что некоторых из них не было на месте, однако я написал сколько смог. А вчера вечером последняя капля, — у меня кончился картридж в принтере, и так как все ма­газины были закрыты, я не смог сдать задание вовремя.

Когда его спросили, почему он откладывал зада­ние на последний день (настоящая причина состоя­ла в том, что он сдал его слишком поздно), Тейлор предложил еще целый ряд обоснований.

Все описанные здесь защитные механизмы представ­ляются совершенно нежелательными. Есть ли у них положительная сторона?

Люди, стишком часто прибегающие к защитным ме­ханизмам, становятся менее приспособленными, так как они тратят большое количество эмоциональной энергии на то, чтобы контролировать тревогу и под­держивать нереалистическое представление о себе. В защитных механизмах все же есть польза.

Зачас­тую они помогают нам стойко перенести непосред­ственную угрозу. У нас появляется время, чтобы справиться с угрозой эффективнее и сосредоточить­ся на проблеме. Если вы в поведении, описанном нами, узнали и свое собственное, то это не означает, что вы стали безнадежно защищать себя.

Как отме­чалось раньше, большинство людей время от време­ни прибегают к защитным механизмам.

Позитивные способы защиты

Компенсация.

Компенсаторные реакции — это виды защиты от чувства неполноценности. Человек, у которого есть дефект или слабость, может многое сделать, чтобы пре­одолеть собственную слабость или компенсировать ее, отличившись и других сферах.

Одним из пионе­ров «железной воли» в Америке был Джек Лалэнн, который сделал успешную карьеру в бодибилдинге, несмотря на то что был необычайно худой и болез­ненный молодой человек. Или, точнее, это было из-за того, что он был худой и болезненный.

Есть мно­го способов увидеть компенсацию в действии. Ребе­нок-заика может стать превосходным участником в школьных дебатах. Достижения Франклина Д. Руз­вельта начались после того, как его разбил паралич.

С детства Хелен Келлер не могла ни видеть, ни слышать, однако она стала выдающимся мыслителем и писательницей. Док Уотсон, Рей Чарльз, Стиви Уандер и многие другие выдающиеся музыканты были слепыми.

Сублимация.

Стратегия защиты, называющаяся сублимацией, определяется как вымещение фрустрированных желаний (в особенности сексуальных) при помощи социально приемлемой деятельности. Фрейд считал, что искусство, музыка, танцы, поэзия, научные исследования и другие виды творчества служат переводу сексуальной Энергии в продуктив­ное поведение.

В действительности почти любое сильное желание можно сублимировать. Например, очень агрессивный человек окажется социально при­емлемым, если станет профессиональным солдатом, боксером или футболистом. Жадность можно преоб­разовать в успешную деловую карьеру.

Ложь можно сублимировать в умение рассказывать истории, ли­тературное творчество или политику.

Представляется, что сексуальные мотивы чаще всего сублимируются.

Фрейд весело бы проводил время, если бы занялся такими современными вида­ми развлечений, как серфинг, езда на мотоцикле, спортивные гонки, танцы, или бы стал играть рок — и это лишь малая часть подобных видов развлече­ний.

Люди получают удовольствие от каждой подоб­ной деятельности по разным причинам, однако труд­но не заметить сексуальную символику каждого за­нятия такого рода.

Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта Личностный рост и саморазвитие

Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-na-kazhdiy-den/zaschitnie-mechanizmi-psichologicheskaya-zaschita.html

Ссылка на основную публикацию