Страх и избегание неудачи, привычка защищаться — психология

Страх и избегание неудачи, привычка защищаться — Психологос

​​​​​​​

Страх и избегание неудачи — защитная стратегия поведения. Поведение, когда человек стремится не К (например к достижению целей или к развитию), а ОТ — от возможной неудачи, от возможного провала.

Избегание неудачи — это не всегда плохо, иногда это может быть разумной защитной стратегией. Не всегда можно быть в наступлении, даже великие полководцы в трудных ситуациях когда-то ставили задачу защиты. Учитывать риски и принимать меры по страховке от возможной неудачи проекта — естественная привычка разумного человека.

Однако избегание неудачи часто имеет другую форму, неразумную и болезненную, когда за избеганием неудачи стоят просто страхи, страх неудачи, страх позора, страх провала, страх бедности или страх смерти.

Страх может превращаться в привычку, транслироваться далее уже не как эмоция, а как форма поведения, У человека возникает дурная привычка защищаться, даже когда в этом нет нужды.

Такой человек не верит в успех, сосредоточен на трудностях, помнит в основном неудачи и живет мыслями о поражении.

Студентам Университета Дьюка, участвующим в эксперименте, предлагали ответить на несколько трудных вопросов, а потом говорили: «До сих пор мало кто добивался таких блестящих результатов!» Студенты, конечно, очень радовались этому, но перед продолжением тестирования им на выбор предлагали два «наркотика», один из которых якобы активизировал умственную деятельность, а другой тормозил её. И большинство испытуемых, вопреки ожиданиям, предпочли наркотик, который тормозит умственные способности: чтобы иметь готовое объяснение на тот случай, если они не очень успешно справятся с оставшимися вопросами.

Исследователи выявили и другие способы создания препятствий для самого себя из-за страха перед неудачей:

  • перед важными соревнованиями спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, уменьшают интенсивность тренировок;
  • дают преимущество своему оппоненту;
  • жалуются на депрессию;
  • сразу же начинают плохо выполнять задание, чтобы окружающие не связывали с ними ожиданий, которым не суждено будет осуществиться;
  • при выполнении трудного задания, требующего полной самоотдачи, не выкладываются так, как могли бы.

Избегание неудачи на фоне страха проявляется разнообразно.

По жизни это нежелание рисковать и выходить из зоны комфорта, позиция Зрителя по жизни, в общении чуть что — уход в защиту, демонстрация беспомощности, симуляции неспособности, позиция Жертвы и игра в Дурика, оправдания и обвинения и др.

Избегание неудач, за которым стоят страхи — одна из базовых причин проблемного и, шире — защитного поведения, наряду с привлечением внимания, борьбой за власть и местью. См.→ .

Что делать?

Что делать?

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/strah-i-izbeganie-neudachizpt-privychka-zaschischatsya

Страх неудачи

Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удается побороть свой страх, а другой оставляет борьбу на потом или все как есть.

Этот необоснованный и патологический страх перед неудачами разрушительно влияет на образ жизни индивида, воздействуя на его намерения. Люди, которые подвержены атихифобии, зачастую видят прямую связь между конкуренцией и возможностью неудачи.

Они придерживаются мнения, что для избегания неудачи будет лучше не касаться проблемных вопросов. Для них добиться успеха — практически недостижимая цель.

Страх неудачи сопровождается падением уверенности в себе, низкой самооценкой, потерей мотивации, он способен привести к депрессии, а далее и к психическим расстройствам.

Люди, страдающие от атихифобии, испытывают ряд физиологических симптомов: одышку, нерегулярное сердцебиение, тошноту, слабость, нервозность, расстройства желудка, сильное потоотделение, напряжение мышц.

Перечисленные симптомы проявляются, когда индивиды сталкиваются с возможностью неудачи.

Наиболее остро данное состояние проявляет себя в местах, где люди конкурируют между собой из-за определенных поощрений: на работе, в учебном заведении.

Причины страха неудач

Человек желает успеха, но одновременно с ним в тоже время боится его, опасается ответственности или нагрузки, которая может за этим придти. Зачастую индивид нечестен перед собой, пытается выгородить себя перед собой и доказать всем, что на все неудачи есть причины.

Успех никогда не придет, если индивид будет бояться что-то менять, и делать в своей жизни, а поскольку человек очень боится неудачи, то в связи с этим ничего и не делает. Таким образом, он как бы выжидает, поскольку не может заставить себя задуманное сделать. Одновременно с тем, этот страх и лень защищает психику человека от возможных фиаско.

Нередко, это те ситуации, где отмечаются внутренние противоречия между «надо» и «не должен», между «не хочу» и «надо». Любая неудача для человека, это удар по самолюбию и самооценке, поэтому индивид сознательно и подсознательно стремится избежать таких потрясений.

Люди очень боятся потерпеть поражение, и этот страх препятствует предпринять определенные шаги на пути к желаемому. Зачастую опасение, что ничего не получиться, мешает человеку в самые ответственные моменты. Но ведь если ничего не предпринимать, то шанс получить желаемое будет равен нулю. Например: человек стремится поменять работу.

И вдруг, найдя объявление о желанном вакантном месте, которое соответствует полностью его представлениям о лучшей работе, он не звонит работодателю, поскольку включился страх неудачи, сопровождающийся негативными мыслями, что ему откажут. Человек придумает достаточное количество доводов, что бы оправдать себя, а именно свое бездействие.

Он спишет на недостаточность опыта, молодость или старость, нежелание менять что-либо в жизни или еще что-то. Присутствие страха психология объясняет так: включаются защитные механизмы организма не позволяющие выходить из зоны комфорта.

Страху неудачи способствует также заниженная самооценка и неуверенность в себе, которые создают зацикленность мыслей на поражении. Человек боится неудачи, и все мысли направлены у него на это. Он сознательно избегает ситуаций, где можно хоть как-то проявить себя, но при этом можно потерпеть и поражение. Человек боится того, чего не знает.

Как избавиться от страха неудачи

Если страх неудачи не покидает, то, что делать в таких случаях? Этот страх можно побороть, определив стоимость неудачи и ее цену. У каждого принятого человеком решения и сделанного действия имеется своя цена.

Если при возникновении необходимости сделать шаг в каком-либо важном действии появляется страх, то в этом случае человеку следует оценить возможные последствия: назначить цену неудаче.

Например, в нашем вышеизложенном случае, если бы человек позвонил, и ему ответили отказом в трудоустройстве, что бы он потерял? Собственно ничего, а, не позвонив, он утратил свой шанс получить желанную работу. Это простой пример с минимальной ценой неудачи, но с очень высокой стоимостью шанса.

Страх неудачи, являясь очень сильной эмоцией в жизни, зачастую, берет вверх над индивидом. И если в момент принятия решения включается страх, то имеет смысл оценить шансы успеха и провала. Суть заключается в том, что важно научиться правильно оценивать свои действия.

Следует перестать бояться, что что-то вдруг пойдет не так и если того стоит шанс, и ошибка не станет катастрофичной, то обязательно необходимо действовать и пытаться добиваться успеха. Одновременно с тем следует бездумно не рисковать, и не подставлять угрозе свою жизнь и здоровье.

Любой человек, умеющий правильно действовать и расставлять приоритеты, осознает, что получает от жизни существенно больше выгод.

А это значит, что у такого индивида есть больше шансов добиться желаемого, нежели у тех людей, которые до сих пор остаются во власти страха сделать новый шаг.

Человеку необходимо спросить у самого себя: «нравиться ли мне нынешнее положение», «чем я рискую, если что-то измениться», «доволен ли я, что периодически упускаю великолепные предоставляющиеся возможности проявить себя, только лишь потому, что боюсь».

Для начала избавления, необходимо себе признаться, что страх существует. Если человек поймет, что причины всех его бед — страх неудачи, то это будет уже первым шагом на пути к его преодолению.

Например, человек боится дать ценный совет начальнику, испытывает страх публично выступать и по этой причине не продвигается по службе или боится знакомиться, заводить отношения, и поэтому одинок.

Далее нужно признаться себе, что причиной упущенных возможностей, выступают не семья, не коллеги и начальник, не сама страна и ее нестабильность в экономике или другие причины. Только сам человек делает жизнь именно такой, какой он ее делает. Необходимо разобраться, чего именно боится человек. Важно над этим хорошо подумать.

И уже в связи с этим начинать действовать. Психологи рекомендуют людям делать то, что они боятся и тогда страх обязательно отступит. Развивайте в себе уверенность, верьте в себя, общайтесь с успешными людьми. Если самостоятельно сложно справиться, то на помощь могут прийти тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе.

Источник: http://psihomed.com/strah-neudachi/

Мотивация избегания неудач: проблемы и возможности

Мотивация в изначальном, чисто психологическом смысле (не обезображенном, если не сказать сильнее, различными приемами по самомотивации) — это психологический процесс, заключающийся в побуждении человека к тому или иному действию.

Грубо говоря, мотивация — это то, что лежит в основе поведения человека, то, что заставляет его что-то делать.

В самом примитивном виде дело обстоит так: потребности порождают мотивацию, она, в свою очередь, толкает индивида на определенное поведение, связанное с удовлетворением потребностей.

Короче, мотивация — это не только то, что нам пытаются подороже продать разнообразные «гуры» (об этом подробно тут, тут и еще тут). Это еще и свойство психики, неотъемлемая часть любой личности.

Не открою Америку, если напишу, что в отношении достижения целей, обретения успеха, это свойство принято подразделять на два вида. Во-первых, это мотивация достижения успеха: направленность личности на работу во имя своих целей, решение поставленных задач. Во-вторых, это мотивация избегания неудач: направленность личности не на победу, а на отсутствие поражения.

Чудовищно упрощая, ситуацию можно пояснить на примере: человек с первым типом личности утром вскакивает и с удовольствием бежит на работу, потому что у него не доделан важный проект, которым он хочет блеснуть перед шефом и забраться повыше на карьерной лестнице. Другой же человек тоже идет на работу и тоже садится на проект — потому что боится головомойки босса за непопадание в сроки.

Понятно, что в чистом виде тот или иной тип встречается редко, можно говорить только о преобладающей мотивации.

Широко распространена такая точка зрения: в плане жизненного успеха и вообще благополучия гораздо лучше принадлежать к первому типу людей. С этим трудно не согласиться: если хочешь чего-то сделать или добиться, то намного эффективнее стремиться именно к этому, а не к чему-то еще.

Какие «минусы» в себе содержит в себе мотивация избегания неуспеха?

  • стремление заниматься в основном срочными делами, пренебрегая важными;
  • боязнь начать новое дело, что ведет к упущенным возможностям;
  • постепенно стиль мышления «от негатива» может стать привычкой — это означает заниженную самооценку, отсутствие веры в себя,  отсутствие радости жизни и так далее (все не так ужасно, говорим о том, что МОЖЕТ быть).

Итак, подобный тип мышления и поведения может быть помехой на пути к успеху и гармоничной жизни. Разумеется, встает вопрос: «А как тогда избавиться от мотивации избегания и переключиться на более продуктивный ее вид«?

Вот несколько возможных советов в данной ситуации (они не являются альтернативами, напротив, взаимосвязаны).

1. Определиться с наиболее важными целями, с мечтами, которые важны и зовут за собой. Определиться с личным смыслом жизни, написать личную миссию. А потом — естественно! — начать идти к этим целям. Логично: если мечта настоящая, живая, горячая, то и идти к ней можно с удовольствием.

2. Заняться делом, к которому, как теперь модно говорить, у вас призвание. Тем, которое вам нравится как процесс. Тогда мотивировать себя не понадобится, самой мысли об этом не возникнет. Как нам советуют наши любимые «бизнес-тренеры»: «Любишь вырезать из дерева ложки? Во! И занимайся этим. Сделай сайт, зарегистрируй ИП, продавай ложки через Интернет и живи в свое удовольствие!»

3. Нужда в возне со словом на букву М (надоело уже его печатать…;)) да и не относится оно к числу моих любимых) также отпадает, если вы обладаете достаточным уровнем самодисциплины.

Ставите цель, которой хотите добиться — а затем добиваетесь его не благодаря м…ции, а благодаря четкому плану и его выполнению.

Читайте также:  Счастье как стиль жизни - психология

По данной теме у меня написано достаточно: вводная статья о самодисциплине, как развить самодисциплину.

Эти три совета лежат на поверхности. Их вам даст любой «коуч» или «учитель жизни», удосужившийся прочитать пару-тройку популярных книжек по успеху и начавший добиваться  своего успеха, обучая других, как это делать.

Поймите меня правильно. Советы хорошие и верные. Беда только в том, что мы, люди, недостаточно хороши для них. Мы с вами почему-то имеем наглость быть более сложными, более неоднозначными существами, с большими индивидуальными особенностями, чем этого хотелось бы «гуру».

Попробуем посмотреть на проблему с другой стороны.

Для начала  я вас обрадую. «Мотивация избегания» — это не приговор. Помимо минусов, она может нести и плюсы. Люди с таким типом личности в чем-то благополучнее тех, кто нацелен на успех. (Вообще, применительно к человеку очень редко можно сказать однозначно что такое хорошо и что такое плохо — если только речь не идет о патологиях).

Например, «достигаторы» зачастую плохо умеют отдыхать, проходят мимо простых радостей жизни, забывают о том, что надо жить и сейчас.

А люди, стремящиеся убежать от неудачи, могут быть, например, более творческими личностями (вспомним студенческие годы и экзамены: отличник тупо выучит материал, хорошист придумает хитрый план с шпаргалками, отвлечением внимания преподавателя, лихо выкрутится на дополнительных вопросах — а значит, сэкономит уйму сил и времени для более важных дел).

Перечислять можно долго, но вернемся к нашим баранам. Что делать, если несмотря на все прекрасности, м…ция избежания как-то мешает жить?

Прежде чем кидаться переделывать себя, нужно как следует запомнить, что любой вид мотивации — это часть вашей личности. И угробив ее, переделав «по образцам успешных людей», вы можете огрести милый букетик разнообразных психологических проблем. Об этом я уже писал здесь: Как избавиться от комплексов?

(способ 1)
Исходя из этого соображения можно предложить вот какой путь. Можно попытаться не ломать себя, а «поймать волну» избегания неудачи. Многие люди говорят, что обязаны всем, чего добились, ряду ситуаций, когда нельзя не работать на результат: пан или пропал.

Некоторые специально ставят себя в такие условия.

Не могу сказать, что всецело одобряю такой метод: зачем искать лишнего риска? Но сама идея не так плоха, как может показаться: ведь ее суть в том, чтобы поставить себя в условия, в которых ты можешь работать хорошо и в то же время не ломать свою психику.

Может, есть смысл слегка изменить подход. Задумайтесь над своей жизнью, осознайте свои истинные цели (как сказано выше) и поймите, что их недостижение — это тоже неудача. Прожить жизнь как все, не поднявшись над общим уровнем, как миллионы других людей, будучи запертым в клетке своих слабостей — это разве не неудача? Причем глобального масштаба!? Вот и избегайте ее!

Может, есть смысл повысить планку, установить более высокий уровень здоровых амбиций? Подумайте над этим!

(способ 2)
Второй путь, который лично мне нравится больше, заключается в том, чтобы нейтрализовать последствия «не такой» мотивации. Определитесь, чем именно она вам мешает. Выше есть короткий перечень — не обращайте на него внимания, составьте свой, подходящий только вам.

И теперь подумайте, как убрать эти последствия, не насилуя собственную психику. О подобном подходе я писал в статье про низкую самооценку. В самом деле, нам важные не какие-то результаты психологических тестов, а реальные результаты в жизни.

Если убрать то, что мешает их добиваться — какая разница, как у вас обстоит дело со словом на букву М?

Напоследок считаю своим долгом напомнить, что далеко не всегда есть смысл приносить в жизнь психологические понятия и открытия. Многих проблем попросту нет до тех пор, пока мы не прочитаем их описание — таково уж свойство человеческой психики.

Так, например, хорошо известен «синдром второго курса» у студентов-медиков, когда они начинают отыскивать у себя признаки несуществующих болезней. Тут немного другое: определив проблему, вы можете только усилить ее вред, начиная о ней беспокоиться.

Лекарство же от всех проблем с психологическими корнями — это умение (и желание!) спокойно и трезво анализировать собственную жизнь, свои желания, успехи и провалы.

Успехов!

p.s. Если кто не понял. В статье шла речь не о самомотивировании в прикладном смысле, о чем много и с удовольствием пишут любители поп-психологии (на эту тему я высказался не раз и не два, в том числе в своей PDF-клинописи. Разговор был о глубинном свойстве личности, ее направленности и побуждающих причинах деятельности. Это разные вещи.

Источник: http://www.samorazwitie.ru/finrod/motivatsiya-izbeganiya-neudach-problemy-i-vozmozhnosti.html

Преодоление страха неудачи — статья — Психология — читать

Тренировка  устойчивости. Страх потерпеть неудачу — это, возможно, самая большая сила, которая держит людей позади своих потенциальных возможностей. В мире полном неуверенности, сомнений, хрупкой экономики и бесчисленных неудач это может произойти с каждым. Это облегчает понимание того, почему большинство людей склонны быть осторожными и избегать риска.

Но будучи осторожным вы также подвергаете себя риску. Если вы никогда не осмеливались терпеть неудачу, ваш успех будет иметь очень низкий предельный уровень. Многие люди недооценивают свои достоинства и способности, что приводит к отказу от ценных возможностей. Возможность ошибаться много и часто становилась в последствии знаком захватывающих успехов людей на протяжении нашей истории.

Следующие стратегии помогут вам начать рисковать и получить вознаграждение в будущем, таким образом вы сможете побороть страх неудачи.

1. Учитывайте цену упущенных возможностей

Наибольшим риском в этом случае является потеря пользы, которая происходит вследствие избегания очень рискованных, а значит очень хорошо вознаграждаемых возможностей.

Суть в том, что без риска вы не сможете использовать в своих интересах любую возможность.

Вы можете жить тихой и размеренной счастливой жизнью, но вы вряд ли создадите что-то новое и вряд ли оставите свой отпечаток в этом мире.

2. Исследуйте альтернативы

Незнание — это главный источник страха. Когда вы не знаете, с чем имеете дело, потенциальные последствия кажутся более плохими, чем являются на самом деле. Примите силу избавления от страха, распознав их.

Исследуйте все потенциальные последствия (и плохие, и хорошие), таким образом, вы будете четко представлять себе риск неудачи и пользу успешного окончания дела.

Анализ таких последствий поможет вам видеть сквозь страх неудач и принимать логические решения.

3. Примите наихудший сценарий на будущее

Одними из наиболее важных вопросов, которые рассматривает Тим Феррис в своей книге «4-х часовая рабочая неделя» звучат так: Если вы бежите за своей мечтой и падаете лицом вниз, то каким будет наихудший сценарий того, сколько времени вам понадобится на восстановление? Вероятно, ответом будет меньшее время, чем вы ожидали. Насколько сложно будет в действительности найти другую работу? В ваших силах будет получить желаемый результат через несколько месяцев. Действительно ли страх нескольких трудных месяцев достаточен для того, чтобы вы оставались в посредственном положении на неопределенный срок?

4. Осознайте выгоды неудачи

Жизнь — это серия экспериментов. Чем чаще вы их повторяете, тем лучше у вас это получается. Каждая неудача — это испытание нового опыта и возможность для роста. Даже если неудача касается вашего финансового состояния, выгоды от новых знаний могут с легкостью перевесить потери.

5. Создайте план непредвиденных обстоятельств

Другим способом преодоления страха неудачи является снижение вреда ее вероятных последствий. Ограничьте свой риск, создав план непредвиденных обстоятельств.

Даже если ваша первая альтернатива оказалась неудачной, вы можете сохранить статус-кво с надежным резервным планом. Смелость потерпеть неудачу не означает, что вы рискуете потерять все.

Если вы будете управлять риском разумно, вы можете получить выгоды от очень рискованных возможностей, оставляя себя в безопасном положении.

6. Начните действовать

Наилучшим способом снижения страха и развития уверенности является усиление привычки действовать. Как только вы начнете действовать, вы станете накапливать опыт и знания. Самым сложным всегда будет делать что-то в первый раз.

Это как прыгнуть в озеро с крутого обрыва — после того, как вы сделаете это однажды, вы поймете, что вода не причиняет вам вреда, и каждый следующий раз это будет делать еще легче.

Начните с маленьких шагов и укрепите свою уверенность, пока страх неудачи поддается управлению.

7. Сжигайте корабли

Когда армии древних греков перемещались по морю для того, чтобы начать сражение, первым делом после причаливания к берегу, они сжигали свои корабли, стоящие на мели.

С отсутствием иного пути вернуться домой, кроме того, как одержать победу в сражении, намерение солдат многократно усиливалось.

Когда успех и поражение являются единственными альтернативами, у вас не остается иного выбора, кроме как довести дело до конца.

Если у вас есть цель, но вы до сих пор боитесь брать на себя обязательства, заставьте себя сжечь все корабли. Страх неудачи исчезнет, когда вы поймете, что это не сможет вас спасти.

Источник: http://vidabonito.ru/psikhologiya/preodolenie-strakha-neudachi/

Атихифобия: как преодолеть страх перед неудачей?

Еще в дошкольном возрасте каждый ребенок жаждет похвалы и положительной оценки своих действий со стороны окружающих людей (в первую очередь от своих родителей). По мере взросления это потребность не исчезает, а в какие-то периоды жизни даже усиливается.

Но не всегда человек может получить положительную оценку своих поступков и действий. Довольно часто мы слышим критику в свой адрес, а иногда терпим серьезные неудачи.

Зрелые, развитые и уверенные в себе личности с легкостью справляются с таким негативным опытом, но есть определенная категория людей, которые не могут смириться с неудачей и в последствие могут испытывать определенный страх перед возможностью повторения подобной ситуации.

Если этот страх начинает полностью овладевать разумом человека, дезориентируя его и вызывая определенный дискомфорт, то в этом случае можно говорить о наличии атихифобии.

Атихифобия (с лат. atyches – новый, phobeo – боязнь, страх) является одной из наиболее распространенных фобий современного человека. Это патологический и наиболее деструктивный страх перед неудачей (провалом).

Многие психологи относят атихифобию к социальным страхам, которые возникают, развиваются и трансформируются под воздействием социального окружения (общества).

Анализируя проблемы возникновения атихифобии, известный американский психотерапевт Дэвид Бернс говорил, что мысли о не результативности приложенных усилий могут настолько сильно довлеть над человеком, что заставляют его отказаться даже от попыток что-либо предпринимать.

Люди, страдающие атихифобией, отказываются чем-либо заниматься, так как они убеждены в том, что все их действия и поступки приводят к неудаче и краху.

Они теряют уверенность в себе и стремление к достижениям, у них наблюдается резкое снижение самооценки и повышение уровня тревожности.

Естественно, таких людей не интересует карьерный рост и самосовершенствование, что в конечном итоге может привести к стрессам и депрессии.

Основные причины и формы проявления атихифобии

Страх неудачи может быть вызван самыми различными причинами, среди которых преимущественную роль играет прошлый негативный опыт. Кроме того, стойкий страх возможного провала вызывает тенденция человека делать общие выводы из единичных случаев (фактов).

Так, некоторые люди, которые потерпели неудачу в каком-либо деле, могут впоследствии думать, что если в прошлый раз у них ничего не получилось, то они уже не смогут справиться практически ни с чем. Наличие такого стереотипного мышления блокирует все последующие действия и стремления человека.

Также боязнь неудачи может быть вызвана оценкой деятельности человека только по конечному результату, когда не учитываются индивидуальные качества и особенности конкретной личности.

Таким образом, происходит навешивания ярлыка «успеха» или же «неудачи» на личность, причем это делается вне зависимости от количества приложенных усилий и желания.

Среди основных причин возникновения атихифобии также следует выделить:

  • негативная реакция взрослых на промахи ребенка (большинство страхов зарождаются именно в детском возрасте);
  • высмеивание неудач человека в конкретном коллективе – детское образовательное учреждение, школа, ВУЗ, кружки и секции (наиболее сильно подвержены влиянию группы и сверстников подростки);
  • наличие социальных страхов, которые навязываются обществом (человек страшиться быть хуже других, то есть не соответствовать стандартам, принятым в конкретном социальном окружении);
Читайте также:  Тренинги - психология

Страх неудачи может иметь несколько вариантов своего проявления. Для удобства, эти формы выражения представлены в виде таблицы.

Формы выражения атихифобииХарактеристика
Отказ и самоизоляциячеловек отказывается от участия в сложных мероприятиях и проектах, создавая тем самым для себя зону комфорта («я не буду ничего делать и смогу избежать возможного провала»)
Самосаботажчеловек на подсознательном уровне подрывает все свои усилии, часто затягивает выполнения поручения
Иммобилизация (в пер. с лат. immobilis – неподвижный)полный покой, бездействие (человек ничего не делает и соответственно не развивается, ни к чему не стремиться)
Заниженная самооценка и неуверенностьчеловек постоянно себя уверяет в том, что он ничего не знает, ни чего не умеет, у него нет никаких способностей и т.д.
Перфекционизм (в пер. с фр. perfection – совершенствование)патологическое желание быть лучшим во всем (это может быть также желание выполнять только ту деятельность, в успехе которой человек полностью уверен)

Симптомы атихифобии

Симптоматическое проявление атихифобии подобно другим фобиям, только эти симптомы проявляются у человека в случаи возможной неудачи (провала). Среди основных симптомов следует выделить:

  • повышенное сердцебиение (зачастую у людей страдающих атихифобией при приближении воображаемого краха стремительно ускоряется пульс и возможны болезненные ощущения в области сердца);
  • затрудненное дыхание, одышка, жжение в груди;
  • нарушение пищеварения (диарея, тошнота, мышечные спазмы и т.д.);
  • повышенная нервная возбудимость, раздражительность (или же, наоборот, стопор, скованность);
  • повышенное потоотделение (человеку может быть очень жарко в достаточно холодном помещении, и наоборот – холодно в солнечный, теплый день);

Как противостоять атихифобии

Этот деструктивный страх, как в принципе и любая фобия, может привести к довольно серьезным проблемам, как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни.

Поэтому, если возникает подозрения о том, что вы или ваш близкий человек страдает атихифобией, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (психотерапевт, психолог-консультант, психиатр), так как чаще всего, самому довольно сложно преодолеть подобный патологический страх.

Но с атихифобией, можно вполне справляться и самому, для этого следует сделать следующее:

  • Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда впервые появился страх перед возможной неудачей. Проанализируйте ситуацию и выясните причины, из-за которых у вас что-то не получилось (довольно часто люди с интернальным локусом контроля возлагают чрезмерную ответственность за все происходящее на себя, даже в тех случаях, когда причиной неудачи были внешние факторы).
  • Чаще всего источником атихифобии является неизвестность, поэтому для того, чтобы побороть страх нужно более подробно узнать о предстоящем деле. В таком случае вы сможете прогнозировать возможные результаты (а также риски). Мысленно воссоздайте модель будущего действия в позитивном ключе.
  • Нужно научиться говорить нет, когда вы чувствуете высокий процент риска в предстоящем деле. Если вы пойдете на необдуманный риск, то негативный результат только усилит чувство страха.
  • Постарайтесь оценить возможные потери в случае отказа от выполнения определенного поручения, ведь упущенная возможность может быть еще большей потерей для вас, чем предполагаемая неудача (мотивация – наиболее сильный аргумент).
  • Для того, что бы побороть страх перед возможной неудачей, нужно всегда иметь запасной вариант (резервный план). Таким образом, вы себя подстраховываете, ведь по мере выполнения действия, можно быстро изменить стратегию.
  • Нужно быть более решительными, так как ожидание только усиливает чувство страха. Также нужно создать для себя такую ситуацию, когда отступление будет не возможно (не оставляйте себе шанс передумать).
  • Необходимо настроить себя, что неудачи возможны и это не конец света, ведь всегда существуют другие варианты.

Для преодоления страха неудачи важным является самоанализ, то есть человеку необходимо изучить и проанализировать свои сильные и слабые стороны (над ними нужно будет поработать).

Также следует систематизировать все свои знания и умения.

В борьбе с атихифобией хорошо помогает анализ всех этапов выполнения конкретных действий (лучше всего их записывать, так как это поможет в будущем исправить допущенные ошибки).

Источник: http://fobiya.info/strah-sostoyanij/atihifobiya

Мотивация «на успех» и мотивация «на избегание неудач» в контексте позитивной психологии

Преобладающие мотивы влияют на успешность деятельности каждого человека. С точки зрения основоположников «позитивной психологии», каждому индивиду нужно формировать в своём сознании положительную мотивацию в особенно важной для него области деятельности.

Данный подход не следует понимать как истину в последней инстанции, потому что важно принимать во внимание индивидуальные особенности каждого индивида и в нужных случаях трансформировать их в позитивный результат.

В соответствии с индивидуальными особенностями каждый индивид меняет отношение к диспозициям в основе своих мотивов и выбирает нужную стратегию поведения.

В этом заключается постепенная выработка ориентации «на результат», которая коренным образом влияет на остальные базовые компетенции решения жизненных задач, позволяя индивиду вырваться из замкнутого круга боязни неудач. Как следствие, у индивида формируется позитивный взгляд на окружающую действительность.

Ключевые слова: психофизиологические особенности, способности, преобладающие мотивы, мотивация, деятельность, адаптация, ориентация на результат, базовые компетенции решения жизненных задач, эпифеномены, эмоциональный интеллект, биологическая мотивация, социальная мотивация.

Проблема мотивации и мотивов поведения и деятельности, направленной на позитивный результат, является одной из центральных проблем в психологии и остается актуальной в настоящее время. Деятельность, по мнению отечественного психолога А. Н.

Леонтьева, является основанием личности и занимает очень важное место в жизни человека. А в основе любой произвольной деятельности находится мотивация. Поэтому необходимо изучать все процессы и явления, связанные с деятельностью, в том числе мотивацию, т. к.

от неё зависит успешность любой деятельности [1].

Мотивацию можно определить как совокупность факторов, поддерживающих и направляющих поведение, а также как совокупность причин психологического характера, объясняющих поведение человека, его начало, направленность и активность.

В различных литературных источниках, интернет — ресурсах выделяют такие виды мотивации, как: внешняя и внутренняя; устойчивая и неустойчивая; положительная и отрицательная. Положительная и отрицательная мотивации — это мотивации к достижению успеха и избеганию неудач. Данные мотивы являются преобладающими мотивами. [6]

При диагностике личности на выявление мотивации к успеху и мотивации к избеганию неудач Т. Элерс даёт интерпретацию преобладающим мотивам:

  1. Индивиды, у которых преобладает мотивация к успеху, предпочитают средний или низкий уровень рис­ка. Им свойственно избегать вы­сокого риска.

    При сильной мотивации к успеху, надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой моти­вации к успеху, однако они много работают для достижения успеха, стремятся к успеху. Индивиды с низким уровнем мотивации к успехупроявляют неуверенность в себе, тяготятся выполняемой работой.

    Выполнение трудных заданий вызывает у них дискомфорт [3].

  2. Индивиды, у которых преобладает мотив избегания неудач, предпочитают ма­лый, или, наоборот, чрезмерно большой риск, где неудача не угрожает престижу. У них, как правило, высокий уровень защиты и страха перед несчаст­ными случаями. И они чаще попадают в подобные неприятно­сти.

    Доминирование у человека мотива избегания неудачприводит к занижению самооценки и уровню притязаний. Повторяющиеся неудачи могут привести такого человека в состояние привычной подавленности, к устойчивому снижению веры в себя и к хронической боязни неудач.

    У таких людей, как правило, низкий уровень развития мотивации достижения [3].

На наш взгляд, диагностику преобладающих мотивов студентов целесообразно провести именно с помощью методик, разработанных Т. Элерсом, потому что учебная мотивация, как и любой другой ее вид, характеризуется направленностью, устойчивостью, динамичностью и системностью.

В качестве второго диагностического инструмента целесообразно использовать методику О. Ф. Потёмкиной «Методика диагностики социально-психологических установок личности в мотивационно-потребностной сфере, направленных на «альтруизм-эгоизм», «процесс-результат»[3].

Данная методика поможет выявить преобладающие ценностные ориентации (например, ориентацию на результат или на процесс).

Данные ценностные ориентации влияют на формирование преобладающих мотивов и делают наиболее достоверным объяснение доминирования тех или иных преобладающих мотивов у индивида.

Мотивы к достижению успеха и избеганию неудач, поддерживающие и направляющие поведение индивида, влияют на его успешность деятельности и встречаются у всех индивидов. Психодиагностическое изучение этих мотивов позволяет направить деятельность человека в сторону максимально успешной реализации.

В связи с этим нам представляется перспективной проблема диагностики данных мотивов как в студенческом возрасте, так и на этапах профессионализации.

Ведь, любой человек при желании занять какую-либо жизненную позицию может преодолеть свои страхи в той области, в которой он желает преуспеть, тем самым научиться менять отрицательную мотивацию на положительную.

Безусловно, для осознания внутреннего мотива и выработки стратегии поведения, как писал Артур Шопенгауэр, требуется длительная внутренняя работа. Предполагается изменение отношения индивида к определённым сторонам своей жизни [5].

В контексте работ ряда зарубежных авторов новых направлений говорится о том, что необходимо ориентироваться, в каких областях деятельности можно успешно применять свои способности, основанные на индивидуальных психофизиологических особенностях, чтобы быть счастливее при тех способностях, которыми наградил его Бог и природа! Например, по данной проблеме автор книги «Новая позитивная психология» М. Селигман пишет: «Я пришёл к выводу, что если маршрут наш лежит не через солнечные моря, вряд ли мы сумеем что-то изменить, пытаясь стать счастливее. Более, что мы можем предпринять, — и именно так поступаю я — это примириться с холодным климатом и твердо держать курс на позитивную эффективность, ибо она способна подарить нам множество удивительных ощущений»[4]. Следовательно, необходимо работать над своими мотивами и рационально управлять собственным отношением к диспозициям (интересы, стимулы, внешние факторы и т.д.), которые находятся в основе становления этих мотивов. Для осознания мотива требуется длительная внутренняя работа над собой! Селигман пишет, что нужно быть уверенным в себе по жизни, — уверенно принимать решения соизмеримо со своими способностями и возможностями, направляясь к созиданию. И если эти усилия не вызывают у личности перенапряжения или дискомфорта, а результаты становятся полезными для окружающих, то индивид как правило получает радость и удовлетворение от своей деятельности [4].

Анализируя вышесказанное, можно высказать предположение, что, проводя внутреннюю работу над собой для осознания своих мотивов, можно адаптироваться ко всякой проблеме, смириться со всяким положением вещей и «твёрдо держать курс на позитивную эффективность».

[4] Однако, Селигман даёт возможность многополюсного рассмотрения вопроса, учитывая взгляд на жизнь у каждого человека. Ведь, «адаптироваться к проблеме» — это не означает порой, что надо адаптироваться ко всему происходящему вокруг, а, прежде всего, нужно адаптироваться к способу решения сложной проблемы.

В данном случае предполагается адаптация к предстоящей борьбе, которая, прежде всего, внутренняя. Тогда речь идёт о той самой внутриличностной работе для осознания своих мотивов с учётом собственных особенностей индивида.

Именно «благодаря психофизиологическим особенностям быть нежизнерадостным, например, можно извлечь пользу в «борьбе за выживание». Это генетически заложено природой, как утверждает Селигман [4].

В нашем случае, под внутриличностной работой понимается переключение мотива «избегания неудач» на мотив «к успеху», исходя из способностей уже имеющихся у индивида.

Это повысит ориентацию «на результат» и повлияет на остальные базовые компетенции решения жизненных задач, разработанных в Гарварде: инициативность, принятие ответственности, ориентация на результат, коммуникабельность, организованность, умение воздействовать на других, умение согласовывать интересы [7].

Студентам, у которых преобладает мотив «избегания неудач», очень важно найти ту область деятельности, где можно применять в современной жизни свои психофизиологические задатки, трансформируя их в позитивный результат.

Позитивный взгляд на мир можно сформировать, если, пересказывая мнение Селигмана, научиться менять своё отношение к происходящему и в соответствии с этим мобилизовать себя к переменам, ведь позитивные чувства — это не эпифеномены (показатели) с точки зрения бихевиоризма, а напротив — двигатели деятельности на пути к успеху. Веря в свой личностный потенциал, у индивида, как правило, повышается работоспособность [4]. И это приносит пользу ему и окружающим. Ведь, в современной действительности очень важен не только IQ, но и эмоциональный интеллект (EQ), который также является базовой компетенцией решения жизненных задач.

Говоря о взаимодействии с окружающими людьми через внутреннюю работу осознания своих мотивов и построения позитивного взгляда на мир для нахождения своего места в нём, мы имеем дело с переходом от биологической мотивации к мотивации социальной. Высшими её проявлениями являются: мотивация развития социума и мотивация сохранения социума, т.е. нравственность. Развитие социальной мотивации на базе биологической связаны с эволюцией и историческим развитием общества!

Литература:

  1. Леонтьев А. Н. Деятельность, сознание, личность. — М., 1982 (1975.).

  2. Маркова А. К.и др. Формирование мотивации учения: Книга для учителя. — М., 1990.

  3. Райгородский Д. Я. (редактор-составитель) Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. – Самара: Издательский дом «БАХРАХ – М», 2008. – 672 с.

  4. Селигман Мартин Э. П. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни/ Перев. с англ. — М.: Издательство «София», 2006. — 368 с.

  5. Шопенгауер А. «О воле в природе», 1835.

  6. Интернет – ресурс: http://ru.wikipedia.org/wiki/%CC%EE%

  7. Интернет – ресурс: http://www.mggu-sh.ru/interview/04-03-11/zhiznennaya-navigatsiya

Основные термины (генерируются автоматически): мотив, избегание неудач, базовая компетенция решения, индивид, позитивный взгляд, позитивный результат, достижение успеха, мотивация, успех, биологическая мотивация.

Источник: https://moluch.ru/archive/39/4498/

Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи

Знаете ли вы, что юного Уолта Диснея уволили из газеты из-за того, что он «был лишен воображения и хороших идей»? Или что известной телеведущей Опре Уинфри пришлось уйти с ее первой работы на ТВ, потому что руководству не нравилось, как она смотрится в кадре? А что первое автомобильное предприятие Генри Форда обанкротилось? Каждый из нас может рассказать о непростом пути вверх по карьерной лестнице других известных людей или своих знакомых. Почему тогда, зная множество таких историй, мы так сильно боимся потерпеть поражение? И самый главный вопрос – как перестать бояться?

Страх неудачи: симптомы и диагностика

Безусловно, очень важно учитывать все риски и принимать меры, чтобы их избежать. Но многие люди путают разумную осмотрительность со страхом неудач.

Они мечтают достичь высот в своей карьере, но не делают для этого ровным счетом ничего, находя этому всевозможные объяснения: «это неудачное время», «начальство меня не любит», «сейчас очень сложно найти новую работу» и т.д.

Им кажется, что это вполне логичные объяснения. Но на самом деле все это лишь пустые отговорки, и их главная причина – страх.

Человек, который боится потерпеть неудачу, помнит все свои неприятнее ситуации и живет мыслями о трудностях. Для него самым важным становится не получить желаемое, а избежать новых возможных неудач. Поэтому он не может получить большее, чем уже имеет.

Опра, Дисней, Форд и другие богатые и знаменитые люди достигли высот только потому, что не боялись идти к своей цели, даже пережив серию тяжелых разочарований и зная, что им в будущем также предстоит столкнутся с неудачами. Поэтому самым разумным будет не ждать, когда появится удачный момент, кто-то сделает выгодное предложение или звезды расположаться нужным образом, а начать действовать.

Как? Для начала нужно понять, что боязнь неудачи является лишь следствием более сильного чувства – страха осуждения. Нас заботит не столько поражение само по себе, сколько реакция окружающих людей. Мы боимся опозориться, упасть лицом в грязь.

Этот страх показаться некомпетентным в психологии называется «синдромом самозванца» (люди с таким синдромом, несмотря на свои успехи, считают, что они – обманщики и его не заслуживают).

Согласно исследованиям, опубликованным в Harvard Business Review, он присутствует у большинства людей, занимающих руководящие должности. Также, увы, он есть у их подопечных.

Читайте еще: Как не бояться ошибок на работе и легко их исправлять

Как побороть страх неудачи: пять советов

1. Поймите, что неудачи – это часть вашего пути

Многие ужасно переживают из-за своих промахов. Да, пережить неудачу всегда неприятно, но зачастую этого невозможно избежать.

Когда вы начинаете работать в неизведанной сфере или берете на себя новые служебные обязанности, вы с вероятностью в 100% допустите ошибки.

Если вы хотите двигаться вперед, а не стоять на месте – научитесь принимать их спокойно, не делая из каждой трагедию. Нужно смириться с тем, что поражения неизбежны на пути к успешной карьере, и принимать их как данность.

2. Учитесь на своих ошибках

Вы упорно работали над проектом в надежде достичь наивысших результатов, но ничего не получилось? Это не страшно. Более того, в какой-то степени  даже хорошо. Ведь теперь вы сможете понять, что у вас не получается, чего точно больше не нужно делать, и исправиться.

Все люди переживали неудачи, причем неоднократно. Но одни после этого лишь жаловались, а другие – анализировали, почему они допустили ошибку и делали все, чтобы в будущем ее не повторить.

Неудачи подтолкнули их к дальнейшему профессиональному развитию. Поэтому не стоит думать, что ваши поражения мешают карьере.

Наоборот, они дают вам возможность научиться чему-то новому, чтобы достичь поставленных целей.

3. Представьте самый худший сценарий развития событий

Если вы никак не можете смириться с возможными поражениями, побороть свой страх вам поможет альтернативный метод. Представьте, с чем вам предстоит столкнуться, если все пойдет не так, как вы планировали. Подумайте, что самое ужасное может случиться в таком случае.

Чтобы преодолеть страх неудачи Тим Феррис в своей книге «Четырехчасовая рабочая неделя» рекомендует задаться вопросом: «Если вы бежите за своей мечтой и падаете лицом вниз, то каким будет наихудший сценарий этого, сколько времени вам понадобится на восстановление?». Как ни странно, но когда вы ответите на него, вы успокоитесь.

Зачастую, когда мы понимаем, с чем нам предстоит столкнуться, это оказывается не таким ужасным, как мы себе представляли.

Читайте еще: Как научиться мыслить нестандартно и решать любые проблемы

4. Избавляйтесь от оценочной зависимости

Достаточно перестать боятся критики окружающих, и страх неудачи пройдет сам по себе. Нужно прекратить оценивать свои поступки через призму того, как их видят другие. Для этого рекомендуется делать что-то необычное. Например, можно одеться в нестандартную одежду.

Так, советский физик Лев Ландау время от времени разгуливал по улице в шляпе, к которой был привязан воздушный шарик. А те, кто посмелее, могут в людном месте продекламировать стих своего любимого поэта. Все это чушь, подумаете вы. Но не торопитесь с выводами.

Делая что-то необычное и из ряда вон выходящее люди развивают уверенность в себе и учатся не зависеть от мнения и ожидания других.

5. Делайте то, чего боитесь

Как говорят психологи, в зоне комфорта случаются только обыденные, предсказуемые вещи, а за ее пределами –происходят чудеса. Выходить из нее всегда и интересно, и страшно одновременно, так как чревато различными непредвиденными обстоятельствами и, конечно же, неудачами.

Для того, чтобы не бояться делать нечто-то новое и рискованное – каждый день совершайте поступки, на которые вы раньше не решались. Это не должно быть что-то глобальное – начинайте с малого. Например, заведите разговор с незнакомцем, сходите на собеседование, даже если вам не нужна работа. Со временем вы осмелитесь на очень серьезные шаги. Делайте то, чего вы боитесь, и страх исчезнет.

Источник: https://thepoint.rabota.ua/bolshe-ne-strashno-kak-preodolet-strah-neudachi/

Как снизить страх неудачи

Избегание неудачи. Как правильно реагировать на ошибки
Мы привыкли негативно относиться к неудачам и ошибкам в нашей жизни. Почему? Прежде всего, так думает большинство и общество осуждает и критикует тех, кто совершил промах. До сих пор в большинстве компаний ошибка воспринимается как нечто, что плохо характеризует сотрудника, за ошибки делают выговор и порой наказывают.

Корни как это часто бывает идут из детства. Каждый из нас может вспомнить, как его ругали и наказывали родители, когда он был еще ребенком. Негативное отношение к ошибкам продолжается и в подростковом возрасте, уже не только со стороны семьи, но и в школе.<\p>

Неудивительно, что повзрослев, мы начинаем сами себя ругать и наказывать за промахи и неудачи.

Мы изо всех сил осознанно или неосознанно стараемся избежать очередного «ляпа», уже не говоря о провале и серьезной ошибке.

В результате мы ограничиваем свою свободу, лишаем себя возможности быть творческой личностью и самовыражаться так, как мы бы этого хотели, мы скованы и перед каждым важным делом уровень стресса зашкаливает, мы наполняемся страхом, сомнениями и прочими негативными переживаниями.

Предлагаю вам ознакомиться с другими статьями на тему неудач и ошибок:

Одна из величайших проблем человечества состоит в том, что люди слишком быстро относят некоторые происшествия своей жизни к разряду неудач. Когда вы рассматриваете отдельное события с точки зрения перспективы, скажем 5-10 лет, оно уже не представляется таким важным, неправда, ли? Хочу предложить вам 5 полезных правил жизни:

Правило № 1. Необходимо учиться и развиваться как личность. Правило № 2. Каждая совершенная вами ошибка — это урок. Правило № 3. Урок повторяется до тех пор, пока вы не усвоите его. Правило № 4. Если вы не учитесь на легких уроках, они становятся труднее.

Правило № 5. Урок усвоен лишь тогда, когда меняется образ ваших мыслей и действий.

Представьте, сколько возможностей вы упускаете из-за своего страха потерпеть неудачу! Перед вами открыты множество дверей в лучшую жизнь, но вы сами их закрываете, позволяя вашему страху одержать победу над вами и контролировать вашу жизнь.

Каждый раз, когда вы не решаетесь действовать из-за ожидания негативных последствий, из-за страха критики и насмешек, из-за нежелания потерпеть неудачу, спросите себя: какие возможности я сейчас упускаю? Что хорошего и замечательного произойдет в моей жизни, если я разрешу себе совершать ошибки и позволю себе идти навстречу своей мечте?

Ошибки  — это ступеньки на пути к успеху.
Вспомните Томаса Эдиссона и тысячи экспериментов с лампочкой, пока он, наконец, не достиг успеха.

Когда его спрашивали, каково это потерпеть неудачу тысячи раз, он смеялся в ответ и говорил, что это были не провалы, просто разработка лампочки состояла из тысячи шагов и каждый раз он все больше приближался к своей цели.

Без этих шагов-экспериментов он не смог бы изобрести лампу накаливания, которая стала настоящим прорывом в науке и сделала нашу жизнь комфортнее.

«Самая большая ошибка — это боязнь совершить ошибку», — Элберт Хаббард.

Избегание ошибок приводит к ограничению своей свободы самовыражения.
Берите пример с маленьких детей: они не боятся пробовать что-то новое и ошибаться, несмотря на запреты родителей! Вас научили плохо относиться к ошибкам и неудачам, но вы в силах изменить свое отношение. Все, что для этого нужно, это вовремя напомнить себе о своем праве терпеть поражение.

Всегда держите в фокусе внимания желаемый результат, и останавливайте себя, когда начинаете думать о том, чего всеми силами стараетесь избежать. Пробуйте что-то новое, приобретайте знания и опыт, без которых достичь поставленных целей невозможно.

Не стоит присоединяться к мнению большинства и следовать за ним, будьте личностью, сформируйте собственное мнение и вас уже ничто не остановит!

Смиритесь с возможной неудачей и разработайте план по ликвидации ее последствий.
Когда вы готовы встретиться лицом к лицу со своим страхом, он перестает контролировать вас в той же мере.

Представьте наихудший вариант развития событий относительно реализации вашего проекта и напишите список действий, которые предпримите в этом случае. Страховка — лучшее средство снизить стресс и тревожность по поводу результатов вашей деятельности.

Еще одна полезная рекомендация — это заранее выбрать альтернативный вариант, если данный проект окажется неуспешным. Так вы снизите важность текущего проекта и освободитесь от груза негативных мыслей и нежелательных сценариев.

Поддержка близких и друзей. Это очень важная составляющая успеха любого человека, ведь когда близкие люди, чье мнение для нас очень важно, поддерживают нас на нашем пути к поставленным целям, то и идти становится легче.

Если же заручиться такой поддержкой не получается, научитесь быть другом самому себе. Лучше, чем вы сами, никто вас не утешит, не подбодрит и не вдохновит.

Скажите себе те слова, которые хотели бы услышать от самого близкого человека, и пообещайте, что всегда себя поддержите, что бы не случилось.

Друзья, мне интересно узнать, как вы реагируете на ошибки и неудачи в своей жизни, и что вам помогает подняться и идти дальше по пути к своим целям. Буду рада, если вы поделитесь этой информацией в комментариях, и возможно, ваш ответ кому-то поможет преодолеть трудный период в жизни.

Источник: http://ladonycheva.ru/samorealizaciya/psixologiya-uspexa/izbeganie-neudach-kak-reagirovat-na-oshibki/

Ссылка на основную публикацию