Поддержка: когда и кому давать — психология

Эмоциональная поддержка | PSYCHOLOGY-BEST.RU — ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙ

Эмоциональная поддержка необходима каждому человеку, мы испытываем в ней насущную потребность. Да по-другому и быть, наверное, не может. Без такой поддержки люди, скорее всего, напоминали бы роботов.

 Когда близкий нам человек находится в состоянии гнева, последнее, что приходит в голову  большинству – это подлить масла в огонь, говоря ему, что он и должен чувствовать гнев и разочарование.

Тем не менее, если все сделать правильно, обеспечение эмоциональной поддержки может иметь неожиданные результаты, которые только укрепят отношения.

Борьба с гневом другого человека

Мы все бываем в ситуациях, когда любимый человек невероятно расстроен. Очень часто трудно предугадать, какой способ реагирования является лучшим в подобных случаях. Наш инстинкт подсказывает нам, что необходимо успокоить его, но это нелегко сделать, а может быть, даже опасно.

Идея раздувания пламени при помощи слов, что он имеет полное право быть разгневанным или находиться в ярости, кажется нелогичной. Но когда мы делаем это с точки зрения сопереживания и сочувствия, происходит что-то волшебное. Вместо того, чтобы разжечь ярость другого человека еще больше, наша эмоциональная поддержка фактически гасит пламя.

Противоядие от гнева и разочарования

Когда мы расстроены, испытываем гнев, разочарование и боль, мы стремимся обсудить наши чувства с другими. Если человек, которому мы выражаем свои чувства, просто смотрит на нас, пожимает плечами или говорит нам, что мы сделали неправильно, мы не будем чувствовать себя лучше. Мы, вероятно, почувствуем себя еще хуже после такого разговора.

[message type=»simple»]Что мы ищем, когда передаем свои чувства другому человеку? Мы хотим понять, что произошло с нами и почему мы чувствуем так, а не иначе.[/message]  Мы хотим проверить свои чувства, передавая это понимание.

Когда мы очень злы и расстроены, мы говорим кому-то, почему так. И они поддерживают нас, эффективно проверяя наши чувства. В результате мы испытываем огромное облегчение. Только тогда, получив эмоциональную поддержку,  мы можем, на самом деле, отпустить некоторые из чувств, что мы создали.

Истинную эмоциональную поддержку трудно получить

Как правило, мы находим нужным озвучивать наши рассказы о горе, негодовании или печали многим людям. Потому что мы редко получаем ответ, которого жаждем – истинную эмоциональную поддержку. Когда кто-то, наконец, предлагает нам реальную эмоциональную поддержку, мы склонны чувствовать себя очень благодарными им за это.

Мы можем думать о семье и близких людях, тех, кто знает нас лучше других, что они будут лучшим источником эмоциональной поддержки, но, к сожалению, это не всегда так.

Те, кто заботятся о нас больше всех, наиболее вероятно, будут лично огорчены нашими собственными страданиями. В результате они с лучшими из благих намерений стараются свести к минимуму наши эмоциональные переживания.

(«Не думай об этом», «Забудь», «Отпусти эти чувства», «Не хандри» и т. д.) вместо понимания и принятия нашей боли.

Опять же, хотя их намерения могут быть хорошими, такие реакции иногда воспринимаются как эмоционально пренебрежительные.

Так как же предложить подлинную эмоциональную поддержку?

Рецепт для подлинной эмоциональной поддержки

Вот шаги для предоставления  эмоциональной поддержки. Но обратите внимание: вы должны сделать все пять шагов и делать их правильно для достижения желаемого результата.

  1. Пусть человек завершит свое повествование, чтобы у вас были все факты.
  2. Сообщите, что вы понимаете, что с ним случилось с его точки зрения (согласны вы с этой точкой зрения или нет).
  3. Сообщите ему, что вы понимаете, как он чувствовали себя в результате того, что произошло ( с его точки зрения).
  4. Скажите, что его чувства вполне разумны (с его точки зрения).
  5.  Выразите ему сочувствие и симпатию (не жалость!) за его эмоциональные реакции.

Правила несложные, но Psychology-best.ru уверяет – правильная эмоциональная поддержка поможет вашему близкому человеку отпустить некоторые из негативных чувств, которые он создал в своем внутреннем мире.

Источник: http://psychology-best.ru/prakticheskaya-psixologiya/emocionalnaya-podderzhka.html

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины | Блог Ярослава Самойлова


Часто отношения между двумя влюбленными рушатся просто потому, что женщина не понимает различий женской и мужской психологии.

Ведь в жизни любого деятельного мужчины случаются взлеты и падения, независимо от текущего уровня достижений, а правильно протянуть руку в трудную минуту ему важно с учетом особенностей именно мужской психологии.

Что делать, если мужчина опустил руки? Как быть полезной парню? Как поступать, если у мужчины не получается достичь желаемого? Эти и другие тонкости я раскрою в этой статье.

 Классика жанра

— Милый, у тебя что-то случилось?

— Да ничего особенного…

— Да я по твоему лицу и глазам все прочитать могу! Что такое?

— Да успокойся, все нормально…

— Ты, как обычно, что-то от меня скрываешь?! Давай признавайся!

Вот так в один момент девушка употребляет все сомнительные приемы: любопытство, повышенный тон, навязчивость, напряженные интонации, придирки. Целая порция неадекватного поведения вместо элементарных слов поддержки своего мужчины.

А он удручен, в его жизни наступила черная полоса, настоящая «эмоциональная яма», из которой ему не выбраться.

И самый близкий ему человек, его женщина, из лучших побуждений якобы «помочь» вырывает могилу взаимоотношениям. Хоть и сама об этом не догадывается, изо всех сил стараясь сделать что-то во благо.

Дорогие девушки, сразу оговорюсь, Вы в этом не виноваты. Вы делаете лучшее, что можете. Но…

Если хотите наиболее правильно поддерживать мужчину, чтобы мужчина как можно быстрее выходил из своей «пещеры» и при этом начинал любить и уважать Вас как женщину еще больше, продолжайте читать статью.

6 типажей женщин, желающих «поддержать» мужа или мужчину

В моем представлении есть несколько типов поведения представительниц прекрасного пола, когда мужчина неожиданно нуждается в поддержке своей пассии.

Иногда такое «содействие» со стороны выглядит более чем смешно, потому предлагаю читательницам иронично взглянуть на каждый из типажей и попробовать угадать среди них себя или своих подруг.

Женщина-советчица. Она уверена, что лучше знает, как жить мужчине. Как общаться с сотрудниками и своей мамой. Ну вроде как ей стороны-то виднее.

Часто такие женщины собираются в дамских кулуарах и выражают друг другу удивление, что их мужчины не понимают как выстраивать собственную судьбу.

 Женщина-плохая учительница. «Я же тебе говорила…», «Ты меня не слушал…», «Я была права…».

Эта та, которая причитая, горячо убеждена, что тем самым обучает мужчину не допускать в будущем ошибок.

Женщина-дружище. «Да ладно, че расстраиваешься. Все будет ок. Жизнь продолжается. Со всеми бывает». Такой себе дружище в женском обличии. Часто такие женщины в детстве дружили с мальчиками. Оттуда и переняли «манеры».

Женщина-психолог. Уважаемые девушки, если вы задаете мужчине следующие вопросы, то это о вас. «Ты хочешь об этом поговорить? Что тебя беспокоит? Давай это обсудим?»

После этого вы, скорее всего, детально допросите «пациента», зададите очередь наводящих вопросов, сделаете тонкий анализ по Фрейду, организуете технику расстановок, RPT, гештальт-терапию и примените прочие психологические штучки.

Ваш мужчина буквально попадает в руки опытного врача, который раскладывает его по полочкам.

И вот он уже жалеет, что доверил себя и свои мрачные мысли любимой женщине, которая с точностью хирурга разделила весь мир на черное и белое. Кроме того, психолог забыла о том, что изначально она привлекла мужчину как женщина, а не как специалист в какой-то области жизни.

Женщина-сострадальщица. Если есть желание увидеть зеркальное отражение своего лица, искаженного мукой страдания, то нужно к ней. Она искренне выразит свое участие, ей не безразличны любые детали о вашей неприятности.

И потому она готова слушать мужчину часами и кивать в ответ, гладить по макушке и вытирать его слезы своим платком. В «жалетку» сострадательницы можно плакать нон-стоп.

Прижимая возлюбленного к груди, женщина думает: показать свое равнодушие — значит расстроить мужчину еще больше. И сидят они вдвоем в своем одном на двоих трауре. 

Женщина-спасательница. Зачастую она обладает всеми вышеперечисленными навыками и выглядит всемогущей. Но кроме всего прочего она еще и делает все, что может, для своего избранника. И за своего избранника.

Для нее не проблема написать для мужчины резюме и сделать рассылку документов по рейтинговым компаниям, если мужчину вдруг внезапно уволили. Она без колебаний возьмет кредит или даст свои деньги на стартапы любимого.

«Он же родной мне человек!..» Да?

Источник: https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/pravilnaya-podderzhka-muzhchiny-nastoyashhee-masterstvo-zhenshhiny.html

Родительская поддержка

Каждый ребенок нуждается в родительской заботе и внимании, а также в поддержке со стороны родителей, благодаря которой он растет полноценным человеком, я бы даже сказал счастливым человеком, независимо от того, к чему он стремится по жизни.

Родительская поддержка значит для ребенка гораздо больше, чем некоторые могут себе это представить, в том числе и дети. Мне приходилось иметь дело с людьми, которых родители поддерживали во всем, и с теми, кто совершенно не получал никакой поддержки, а скорее наоборот, только порицания.

Разница я вам скажу колоссальна, и конечно же статус в жизни у таких людей разный, как собственно и взгляды на нее и самооценка, все разное. Дети не имевшие поддержки со стороны своих родителей, очень зависимы от мнения окружающих, они вообще зависимые и ранимые люди, в основном своем большинстве.

И если я вижу человека, страстно желающего угодить другим людям, я понимаю, что его детство проходило далеко не идеальным образом, и родительской заботы ему явно не хватало.

Родители, к сожалению далеко не всегда понимают, насколько важно уделять достаточное количество внимания своим детям, а главное поддерживать их во всем и проявлять понимание по отношению к ним. В обществе укоренилось представление о том, что только материальное обеспечение ребенка имеет значение, что главное это деньги, а все остальное второстепенно.

Деньги конечно важны, но внимание важнее, это я вам как психолог говорю, кто знает какими вырастают дети обделенные родительским вниманием и пониманием с их стороны. Если родители не поддерживают своего ребенка, он уже чувствует себя одиноким, он уже уязвим перед другими.

Такие дети часто ищут поддержки и понимания на стороне, они находят ее на улице в различных тусовках, неформальных объединениях, они часто попадают под влияние сект.

Ведь все кто создают какое-либо объединение для людей, прекрасно понимают, что если человек пришел к ним, значит не все в его жизни ладно, значит он слаб, а с таким человеком можно делать что угодно.

Тем более если мы говорим о детях, которые могут оставаться детьми в течении всей жизни, и в течении всей жизни ими будут манипулировать. Я не преувеличиваю друзья мои, это на самом деле так, в детстве закладывается фундамент всей дальнейшей жизни человека.

И все неформальные организации, о которых я упомянул, созданы не случайно, люди там не с жиру бесятся, они ищут там поддержки и внимание к себе, которые не смогли получить дома.

Человек, у которого все хорошо дома, который живет полноценной жизнью, никогда не окажется ни в секте, ни в какой-либо дурной компании и вообще не будет частью какого-либо объединения, имеющего цель жить не так как все.

Все это идет с детства, и когда родители винят кого угодно но только не себя, за то что их ребенок вырос не таким, как они того хотели, это трусливое поведение безответственных людей, которые боятся признать свои ошибки.

Никакое дурное влияние улицы не является определяющим для поведения ребенка и его образа жизни, им является любовь, внимание, уважение и поддержка со стороны его родителей. Если все это есть и этого в достатке, ребенку не зачем идти куда-то еще, он и так все имеет.

Родители же имеют самое главное – доверие своего ребенка, если они поддерживают, если не отталкивают, а пытаются его понять, они заручаются его доверием.

А когда ребенок доверяет своим родителям, никакое воздействие извне не способно настроить его против них, не способно повлиять на него дурным образом, ведь всегда и по всем вопросам ребенок будет советоваться с родителями, которые понятное дело могут больше знать о том, что такое хорошо и что такое плохо.

Поэтому уважаемые папы и мамы, будьте проще, не надо лепить из своего ребенка сложную скульптуру, позвольте ему быть тем, кем он хочет быть, дайте ему возможность самостоятельно принимать решения и хвалите его за это, радуйтесь за него, поддерживайте его во всем.

Если и надо вам будет внести некие коррективы в жизнь своего ребенка, то делайте это аккуратно, не надо размахивать ремнем и ставить жесткие запреты, это конечно иногда необходимая мера, я понимаю это, но она как последняя инстанция, должна применяться только в исключительных случаях.

Я сказал что вам надо проще смотреть на жизнь не случайно, дело в том, что мы далеко не всегда знаем как хорошо на самом деле и как правильно поступать в той или иной ситуации, причем ошибаться мы можем все без исключения.

А дети часто видят жизнь несколько иначе, чем мы, у них могут быть в отношении нее свои планы, свои желания и цели. Вы главное не навязывайте им свое, не стоит этого делать, послушайте меня, ведь и каждый из нас был когда-то ребенком, полным энтузиазма и энергии.

Вспомните это время и попытайтесь понять, насколько тяжело удерживать в себе эту энергию, если твои родители не дают тебе взлететь, если они постоянно обрезают тебе крылья, причем не всегда по делу.

Читайте также:  Агрессия и агрессивность - что это такое и как победить приступы?

Поддерживайте своего ребенка и любите его, вот что я могу посоветовать каждому родителю, который хочет чтобы его ребенок вырос полноценным человеком.

Все проблемы взрослых людей, с которыми мне приходилось работать, уходили корнями в детство и часто эти корни были именно пониманием, уважением, поддержкой и любовью родителей, которых этим людям сильно не хватало.

Источник: https://psichel.ru/roditelskaya-podderzhka/

Что такое поддержка?

Опора, помощь, содействие – все это слова, которые можно смело отнести к понятию «поддержка». Она может быть моральной, материальной, технической, правовой и т.д. В этой статье мы расскажем о самых известных видах этого понятия.

Что такое поддержка: определение

Поддержка – это помощь кому-либо, кто в этом нуждается, опора, содействие, ряд действий или слов, направленных на изменение ситуации к лучшему. В современной жизни это слово употребляется во многих смыслах и ситуациях. Поговорим подробнее о сферах использования слова «поддержка».

Моральная поддержка

Когда человеку плохо на душе, он ищет сочувствия и понимания. Друзья, родные и все, кто могут сказать слова утешения и дать добрый совет, способны оказать поддержку.

В особо трудные моменты, обуреваемый тяжелыми мыслями, человек может обратиться к психологу и услышать что-то, что может положительно на него повлиять.

Слова утешения, одобрения и похвалы, сочувствие и сопереживание – все это входит в понятие «моральная поддержка». Она излечивает человека, когда он эмоционально «расколот» на части.

Моральная поддержка не менее важна, если человек начинает новое дело. Часто, не уверенный в том, что все пойдет именно так, как хотелось бы, он обращается к друзьям и членам семьи, которые способны вселить в него надежду на успех и заставить поверить в лучшее. Слова одобрения несут огромный смысл, когда кто-то делает шаг к новым начинаниям.

Материальная поддержка

Говоря о поддержке такого вида, подразумевается финансовая помощь. Как правило, это безвозмездное перечисление денежных средств или материальных благ, помогающих в той или иной ситуации. Поддержка может быть направлена на студентов, матерей-одиночек, пенсионеров, людей, которым предоставляются льготы.

Материальная поддержка может касаться сферы бизнеса, когда спонсоры помогают деньгами перспективному предприятию. Это своего рода выгодное капиталовложение, которое со временем окупится, однако оно также причисляется к финансовой поддержке.

Правовая поддержка

В основе этого понятия лежит комплекс юридических услуг, которые оказываются людям, попавшим в непростую ситуацию. Это могут быть проблемы с разделом имущества, выселением из жилого помещения, договоры о купле – продаже квартиры и т.д. Правовую поддержку оказывают юристы, от знаний и умений которых зависит, в чью пользу разрешится остро стоящий вопрос.

О том, как человеку найти поддержку, в том числе и правовую, подскажет статья Как найти помощь.

Информационная поддержка

Как правило, она касается людей, занятых управлением каких-либо объектов. В основе этого понятия лежит процесс обеспечения информацией. Например, поддержка сайтов может иметь информационный характер. Это необходимо для того, чтобы они постоянно обновлялись и привлекали пользователей, тем самым обеспечивая себе популярность.

Информационная поддержка может исходить от журналов и газет, которые размещают новости рекламного характера о предстоящем событии (например, показе мод или новом спектакле). Подобная поддержка помогает привлекать аудиторию, которая заинтересуется данной информацией и захочет посетить предполагаемое мероприятие.

Техническая поддержка

Техподдержка — это оказание услуг, призванных помочь пользователям в работе с различной техникой. Как правило, это совет или полезная информация о том, как правильно пользоваться техническими средствами и что делать в случае, если возникла проблема.

Техподдержка может быть платной и бесплатной, она предоставляется различными способами: по телефону, онлайн, при личном обращении.

Ее может оказать как физическое лицо, так и электронная система, которая предлагает следовать пошаговым инструкциям, чтобы устранить возникшую проблему.

Если вы любознательный человек и хотите узнать значение того или иного слова, ознакомьтесь с нашим разделом Определения.

Источник: https://elhow.ru/ucheba/opredelenija/p/chto-takoe-podderzhka

Кому и когда нужна помощь психолога или психотерапевта?

Сегодня обращение к психологу или психотерапевту чтобы с помощью него разобраться в себе и своих проблемах уже не кажется дикостью и свидетельством, что у тебя «не все дома». Скорей это уже говорит о прогрессивном отношении к достижениям науки и о внутренней культуре собственного «Я».

Если присмотреться внимательно к тому, что было в нашей стране с психологической помощью, то можно сказать, что потребность в психологической помощи все равно существовала. Только оказывали ее не специалисты, а все кому не лень – «жилеткой» мог служить друг или соседка, или совершенно незнакомый попутчик, с которым ты больше никогда не увидишься.

Даже у так называемых сильных людей периодически возникала потребность «поплакаться», иначе – поговорить по душам.

Общество с презрением относилось к так называемым «психам», которые, не выдержав течения жизни, отправлялись бороться со стрессом и вызванным ими депрессией и другими психологическими проблемами к специалистам.

И лечило свои психозы водкой и драками, с неуважением кивая на Запад, где было принято иметь личных психотерапевтов, как личных парикмахеров или портных.

Слово «психотерапия» у большинства населения связано в сознании с медициной. Но сегодня психотерапия – это отдельная область знаний. Одно важно – психотерапевт должен обладать дипломом о высшем образовании (чаще всего медицинским, реже педагогическим или психологическим) и пройти специальную последипломную подготовку по психотерапии у сертифицированных педагогов.

Как же выбрать для себя психотерапевта при огромном количестве предложений?

Главное – это решить, для чего вам нужен психотерапевт. Несмотря на то, что главным постулатом оказания психологической помощи многие специалисты считают необходимость не решать за человека его проблему, а дать ему в ней разобраться, все же в разные моменты жизни и при разных обстоятельствах нам требуется различная психологическая помощь.

1. «Жилетка»

Как часто бывает, что мы сами знаем свои достоинства и недостатки. И, в общем-то, неплохо ориентируемся в том, каким должен быть выход из данной ситуации. Но человеку также иногда необходима жалость и однозначный переход на его сторону, как и конструктивное решение проблемы.

Такого психолога или психотерапевта стоит выбирать, если вам нужна минутка слабости и не хватает уверенности в себе в данной ситуации. В этом случае психотерапевт выслушает все ваши стенания, недовольство собой и окружающим миром.

Утешительная психотерапия нужна не только тем, которым, в принципе, в данный момент не нужна никакая помощь кроме понимания и поддержки, но и тем людям, которые в данный момент испытывают сильный стресс либо находятся на грани синуицида.

Отличительной чертой такой помощи является то, что обратившемуся к специалисту человеку самостоятельно ничего не нужно делать, в том числе и принимать какие-либо решения либо предпринимать целенаправленные действия. Что немаловажно при определенных состояниях психики.

2. «Авторитарная психотерапия»

Особенностью такой помощи является определение специалистом пошагового алгоритма действия для обратившегося за помощью.

Хотя считается, что такая помощь несколько однобока, но она незаменима для людей, которые, в принципе, не способны принимать самостоятельные решения или находятся в состоянии, когда любая попытка разобраться в сложившейся ситуации вводит человека в «ступор» или только ухудшает его состояние.

Такая же психотерапия подходит людям, которые не готовы работать над собой, чтобы изменить ситуацию, в которую они попали. Они желают изменить окружающий мир под себя, а не меняться вместе с окружающим миром. Такой же подход к психотерапевтической помощи требуется людям, которые умеют и любят действовать, но не умеют быть лидерами в своей жизни.

Я не буду говорить, хорошо это или плохо. Я скажу, что такое бывает. И в этом случае не годиться никакой другой подход, кроме авторитарного.

3. «Коучинг»

Подходит для людей, которые открыто «смотрят в глаза» всем трудностям и проблемам, встречающимся на их пути. Здесь не даются советы и не «гладится по головке» самолюбие. Человек решает сам, чего он хочет от жизни и как он собирается справляться со сложившейся обстановкой, как внутренней, так и внешней. И готов быть «автором» своей жизни.

В этом случае психотерапевт является скорей сторонним наблюдателем и партнером, призывающим человека самостоятельно разбираться в себе и окружающей обстановке. Главное здесь – не дать человеку заняться самообманом и направить его действия на изыскание в самом себе возможности для принятия нужных именно для него решений и нахождении в себе скрытых сил для воплощения этих решений в жизнь.

Такая помощь бывает необходима человеку, если он «забуксовал» на каком-то этапе. Либо, если человеку требуется демобилизация сил для изменения плавного течения своей жизни в сторону большей активности для скорейшего достижения цели.

Конечно, возникает вопрос, неужели человек не может справиться с такой задачей сам? Здесь скорей не идет вопрос о «может или не может». Здесь поднимается вопрос – насколько быстро сможет. А насколько быстро – это соревнование. Пусть самого с собой, но требуется некие критерии оценки своих возможностей, с которыми и поможет коуч.

Источник: http://www.personal-trening.com/psychologist

Правила моральной поддержки — Журнал Здоровье

Что делать? Посочувствовать? Подбодрить? Или дать «волшебного пинка» ради пользы дела?

Согласно новому исследованию, для людей с заниженной самооценкой попытки окружающих эту самооценку поднять могут дать обратный эффект. Особенно, если им советуют искать положительные моменты в сложной ситуации.

Для людей с низкой самооценкой фраза «Нет, ты не прав! Ты замечательный человек» или «Да хватит тебе, жизнь прекрасна!» звучат фальшиво, а говорящий, кажется им, не понимает их проблем и расстройств.

У каждого в жизни бывали или, увы, будут печальные моменты — разлуки, разводы, увольнения с работы, но люди с повышенной самооценкой легче переносят удары судьбы и быстрее восстанавливаются от них, чем те, кто имеет о себе не очень высокое мнение. Как же поддержать последних? Для начала, избегайте следующих фраз:

После расставания/развода…

«Ты замечательный/ая, найдешь себе кого-то лучше»

Если человек не в восторге от расставания, ваша демонстрация оптимизма может им не приветствоваться. Ваши доброжелательные пророчества о ком-то «лучше» не помогут и будут звучать фальшиво.

«Не велика беда, забудешь об этом через неделю»

Опять же, такая фраза послышится пустой отмашкой или «обесцениванием» прекратившихся отношений.

«Пусть это будет для тебя всего лишь ценным опытом»

Конечно, желание найти хоть какую-то светлую сторону в печальной ситуации естественно. Но даже если так, говорить об этом не стоит.

После сокращения/увольнения…

«Не переживай, скоро найдешь себе другую работу»

А вы уверены, что такое пожелание действительно воплотится в жизнь в ближайшем будущем? Конечно, нет. И ваше хоть и позитивное, но маловероятное замечание послышится человеку, лишившемуся работы, фальшивым и неискренним.

При чувстве одиночества…

«Может, тебе стоит заняться тем-то или пойти туда-то, найдешь себе новых друзей»

Разумеется, вы желаете другу только лучшего — советуете найти для себя новых интересных знакомых, которые спасут его от одиночества. Вот только ваш друг наверняка и сам знает, что нужно делать, но делится с вами своими чувствами не для получения ценного совета, а для простого человеческого сочувствия.

Что же нужно сказать?

Иногда слова и вовсе не требуются, а лучшей помощью будет побыть рядом с другом и дать ему высказаться. Если в вашей жизни была схожая ситуация, вы можете поддержать словами «Мне это знакомо» или «Я знаю, как это тяжело».

Если вы хотите скрасить негативное отношение к себе такого человека, сделайте ему комплимент, но только заслуженный — подчеркните то достоинство человека, о котором он и сам знает.

Важным моментом является признание тяжести ситуации и согласие с другом в том, то ему в этот период плохо. Лучшей поддержкой будет показать, что вы осознаете негатив, но остаетесь рядом несмотря ни на что.

Источник: http://zdorovie.com/psychology/relationship/pravila-moral-noj-podderzhki/26613

Когда люди просят помощь?

Нередкими становятся ситуации, когда к вам обращаются за помощью. Сама поддержка может быть разной, носить разный характер и требовать от помощников разных поступков. Понимание причин поступков партнеров, которые просят о помощи, позволит правильно разработать свою модель поведения.

Когда люди нуждаются в помощи? Одним понятием это называется «попадание в сложную ситуацию». Когда человек сталкивается с определенными трудностями, он начинает искать пути выхода и решения. Именно здесь он начинает прибегать к социальной поддержке, которая порой заключается в даче советов, физической помощи или эмоциональной поддержки.

  • С одной стороны, обращение к социальной поддержке, когда близкие и друзья помогают, — это метод снятия стресса и решения проблемы. Человек действительно перестает сильно волноваться, чувствует понимание и поддержку со стороны окружающих, начинает оценивать свои силы и смело идти к решению.
  • С другой стороны, социальная поддержка мешает человеку адекватно оценивать ситуацию и собственные силы, лишает его способности взращивать в себе внутреннюю силу характера, которая понадобится, когда он снова попадет в стрессовую ситуацию. Здесь нередко человек принимает неверные решения, которые были согласованы с людьми («помощниками»), вообще не участвовавшими в создании проблемы и не знающими всех ее нюансов. А посторонняя помощь и эмоциональная поддержка позволяет человеку расслабиться и не выполнять своей главной роли – решать стрессовую ситуацию самостоятельно.
Читайте также:  Эмоциональная неуязвимость - психология

Чем более духовно и социально слаб человек, тем больше он нуждается в посторонней помощи. Предпочтительным просить о помощи становится у подростков, которые еще не являются социально адаптивными и не обладают всеми необходимыми ресурсами для решения любых проблем.

Однако подобная тенденция встречается и среди взрослых людей, которые вроде бы должны обладать всеми знаниями, внутренней силой и ресурсами, помогающие преодолеть любую проблему. Здесь отмечается психологическая слабость таких людей, которые считают себя неразвитыми, неспособными и беспомощными.

Как человек выбирает, к кому обратиться за помощью? Здесь главную роль играет только одно – кто способен помочь в данной конкретной ситуации? Важными становятся два фактора:

  1. У помощника должны иметься все знания и ресурсы, которые могут решить возникшую проблему;
  2. Помощник должен обладать репутацией «всем помогаю», то есть нуждающийся видит вероятность того, что обратившись за помощью, он ее обязательно получит.

Примечательной становится эмоциональная поддержка, в которой иногда нуждаются люди, попадая в стрессовую ситуацию. Что кроется за желанием человека ее получить? Как отмечает интернет-журнал psytheater.com, в эмоциональной поддержке нуждаются люди, которые склонны к подчинению, изменению своего мнения под влиянием окружающих, а также страху отвержения.

В них прослеживаются такие черты, как уступчивость и зависимость от мнения других людей, что заставляет соглашаться. Такие люди могут искать помощи не только в проблемных ситуациях, но и в обыденной жизни. Таким образом они снимают стресс, который возникает в различных обстоятельствах, а также преследуют желание быть принятыми.

Когда люди просят о помощи?

  1. Некоторые представители, можно сказать, постоянно в ней нуждаются. Это не является объективной неспособностью справиться с проблемами, а является психологическими страхами и убеждениями, которые заставляют людей быть нуждающимися, беспомощными и слабыми.
  2. Другие представители нуждаются в социальной поддержке по необходимости. Им действительно нужен совет по причине отсутствия всей информации, которая могла бы помочь решить проблему, или дополнительная физическая сила, без которой не осилить трудность.
  3. Лишь единицы пытаются справиться самостоятельно со всеми своими проблемами, иногда переходя во вторую категорию (когда сами не способны справиться и без помощи точно не обойтись). Речь идет о сильных личностях, которые проходят свой подростковый возраст и научаются жить, справляться со своими проблемами, нарабатывать все необходимые знания и ресурсы, которые помогут и в дальнейшем справиться с подобными ситуациями.

Источник: http://PsyTheater.com/kogda-ludi-prosyat-pomosh.html

Психологическая помощь больным и их близким: если ваш близкий тяжело заболел — Круглосуточная психологическая помощь онлайн «Точка опоры»

Если ваш близкий тяжело заболел: психологическая помощь больным и их близким

Внезапное известие о тяжелой, смертельно опасной или неизлечимой болезни, такой как рак, инсульт, ВИЧ-инфекция, тяжелые заболевания мозга, гормональной системы и внутренних органов, или лишение частей тела или функций тела (потеря зрения, например), становится ударом как для заболевшего, так и для его близких.

Еще месяц/неделю/день/час назад все было хорошо, но болезнь внезапно вмешивается и переворачивает все течение жизни. Возникает перспектива, например, срочной операции с непредсказуемым исходом или длительного, тяжелого и болезненного лечения, нахождения в мед.учреждении. Многое меняет невозможность больного свободно передвигаться, обслуживать себя и необходимость ухода за ним.

Психолог Кюблер-Росс в работе с тяжело больными и умирающими людьми выделила 5 стадий принятия болезни.

Эти стадии (периоды) могут иметь различную продолжительность у разных людей, могут идти не в том порядке, который описан ниже, а также могут повторяться, даже если человек уже прошел эту стадию.

Психологическая помощь больным состоит для начала в том, чтобы помочь им понять, что с ними происходит.

Человек не может и не хочет верить (защитная реакция психики), что это случилось с ним (или его близким). Он переживает сильное потрясение, удар.

Шок может проявляться в форме ступора, апатии, бездействия — таким способом организм затормаживает бурные процессы переживания очень сильных эмоций, чем снимает напряжение. Это нормальная реакция.

Если ваш близкий заболел и находится в фазе шока, не нужно срочно «включать» его в решение проблемы. Ему необходимо время для того, чтобы прийти в себя, для осознания происходящего.

Это не значит, что не нужно помочь тяжелобольному предпринять срочные меры, если они необходимы и предписаны врачом. Просто будьте рядом с близким, будьте внимательны к его состоянию, т. к. шок может перейти в следующую стадию — агрессию, истерику, в сильные эмоциональные реакции.

Агрессия может быть направлена как на врачей, так и на близких, или на судьбу, на общество.

Если вы или ваш заболевший близкий находитесь в таком состоянии, могут помочь техники, описанные в статье «Эмоциональный кризис».

Когда ваш близкий пребывает в агрессивной эмоциональной фазе, дайте ему выговориться, пусть выскажет свое возмущение, дайте ему возможность вынести наружу его страхи, переживания, негодование. При проговаривании тяжелых чувств эмоциональное напряжение так или иначе снижается.

В более позднем периоде протеста и агрессии, когда основной поток эмоций схлынул, и у вашего близкого появилось осознание необходимости справиться с отрицательными эмоциями, могут быть полезны приемы арт-терапии: предложите больному нарисовать свои переживания, или слепить, или даже пропеть.

Например: «если я буду делать каждый день определенное действие, то болезнь уйдет».

Здесь важно поддерживать веру в лучшее, дать человеку как можно больше позитивной информации, можно рассказывать истории болезни с позитивным концом, показывать вдохновляющие фильмы и книги. Вера и надежда на выздоровление очень важны для заболевшего.

Если ваш близкий заболел, но начинает просто верить в чудо и перестает лечиться, очень важно, чтобы родные мотивировали его на квалифицированное лечение.

Ведь если человек верит на самом деле – он делает все необходимое. А если он «верит», но ничего не предпринимает – чаще всего такая «вера» прикрывает бессознательный отказ от борьбы, скрытое отчаяние.

И тогда в качестве мотивации придется пытаться сделать для человека его отчаяние явным.

Здесь больной осознает тяжесть болезни и иногда теряет надежду. Может закрываться от общения, ничего не хотеть и уже ничего не ждать. Мало кто избежал этой фазы.

Психологическая помощь больным со стороны близких заключается в том, чтобы дать ему максимальную поддержку, показать, что он не один на один со своим горем. Вы можете давать ему понять, что вы переживаете за него, но ваше отношение к нему не изменилось. И, безусловно, стоит продолжать говорить о его и своих чувствах, и самое главное — просто быть рядом.

Когда врачи дают плохие прогнозы, не стоит пытаться вселить в больного оптимистические настроения во что бы то ни стало, слишком активно его мотивировать: «соберись, не вешай нос» и т. п. Это может привести к еще большему отчуждению человека от вас, к ощущению, что его не понимают. Зачастую больной может испытывать гнетущее одиночество на этом этапе.

Когда больной в депрессии, важно предоставить ему возможность простого общения без утешений и стенаний. Важно соблюдать режим, строить планы на каждый день, обеспечить ему возможность общаться с приятными для него людьми.

Какую еще можно оказать помощь больным, глубоко погрузившимся в депрессивные переживания? Имеет смысл рекомендовать им использовать антидепрессанты. В сочетании с психотерапией они могут дать ощутимый эффект и вытащить человека из этого состояния. Хорошим ресурсом для тяжело больного человека, а также его близких может стать групповая терапия.

Как можно помочь себе, если Ваш близкий заболел

Помощь больным необходима, но не менее важна психологическая поддержка их родственников. Если ваш близкий заболел, а вы активно вовлечены в уход за ним, вы можете испытывать целую гамму чувств: боль, отчаяние, бессилие, злость, печаль, скорбь, усталость и даже вину.

Вы можете испытывать боль за него, за его страдания, сочувствовать ему настолько, что даже хотеть оказаться на его месте. И это нормальные чувства, умение сочувствовать, глубоко сопереживать и делает человека человеком. Не держите эту боль внутри, найдите способ выразить ее.

Родственникам и близким тяжело больных людей часто приходится менять свою жизнь, подстраиваться под изменившуюся ситуацию. Например, одному из членов семьи приходится уволиться с работы для того, чтобы ухаживать за больным. В этом случае вам может быть обидно и жаль себя, вы можете злиться на ситуацию и не заболевшего.

Вы можете испытывать вину — за то, что не можете помочь тяжелобольному, за то, что вы якобы не идеально ухаживаете за ним, за то, что вам может хотеться защититься от всего этого, меньше находится рядом с ним, убежать, заниматься своими делами, за свое раздражение на него, в конце концов, за то, что он заболел, а вы – здоровы.

Эти чувства важно осознать, назвать, и хорошо, если у вас есть кто-то, с кем вы можете поговорить о них. Как осознать? Чувства чаще всего идентифицируют по мыслям, например: «Хочется сбежать в леса и там пропасть», «Я не смогу этого вынести, за что мне эта непосильная ноша?» — отчаяние.

«Я его убил бы!», «Она просто невыносима, как же хочется что-нибудь разбить!» — это злость. «Мне хочется послать его подальше, закрыть дверь и не видеть!» — раздражение, усталость. «Как я могу обо всем этом думать, когда он так нуждается во мне?», «Какой же я черствый человек!»- вина.

Подумайте о том, какие проявления больного вас больше всего затрагивают, задевают сильнее всего, а потом попытайтесь понять, какие чувства вы испытываете и почему. Что стоит за вашей болезненной реакцией на происходящее?

Это может быть ваша собственная травма, страхи, например, страх остаться без средств к существованию, страх потерять значимые отношения, лишиться поддержки этого человека (ведь теперь он сам нуждается в ней), наконец, страх смерти, который так или иначе актуализируется у всех, кто находится рядом с тяжелобольным.

Только осознавая их, можно снизить остроту вашей реакции. Очень хорошо, если вы сможете дальнейшую работу с чувствами продолжить с психологом.

Где найти собственные ресурсы для того, чтобы помочь тяжелобольному

Старайтесь не забывать о себе. В такое время заботиться о себе нужно даже больше, чем обычно, ведь вы являетесь ресурсом своего заболевшего родственника, и вам необходимо этот ресурс восполнять. Как?

Подумайте о том, что для вас лично является ресурсом? Что вы цените, любите в жизни, что придает вам сил, вдохновения? Это может быть семья, дети, ваши друзья, домашние животные, увлечения, хобби, спорт, просто поход в соседнее кафе или телефонный разговор с другом — все то, что приносит вам радость.

Обязательно планируйте себе каждый день время на эти занятия. Расскажите об этом родным, попросите помочь вам в этом. Ваш тяжело больной родственник, скорее всего, будет только рад тому, что вы где-то черпаете радость и энергию.

Правда, бывает и по-другому: иногда больной притягивает на себя все внимание, например, может отказываться от помощи сиделки, требует, чтобы только вы были с ним рядом постоянно, что означает для вас лишиться многого в своей жизни — работы, времени для себя, своей семьи и т. д.

Здесь необходимо понять, что стоит за манипулятивным поведением больного: делает ли он это из чувства страха одиночества, изоляции? В этом случае вы можете поговорить по душам, объяснить, успокоить, что не бросаете его, но у вас есть и своя жизнь. Можно договориться, как часто вы будете отлучаться по своим делам, как построите свой график работы, чтобы больше времени быть рядом. Но не стоит лишать себя всего того, что для вас важно в жизни.

Если стоит вопрос разграничения родительской и своей семьи (например, вы мужчина, мама которого тяжело больна) — важно решить для себя, сколько времени и сил уделять маме, а сколько — жене и детям. Не бойтесь говорить о своих переживаниях и чувствах с больным, это важно как для вас, так и для него.

Все это – общие рекомендации, но каждая семья и ситуация уникальна, позаботьтесь о себе, обратившись к психологу или к человеку, с которым вы можете поговорить откровенно, если вам плохо и кажется, что нет выхода.

Постарайтесь определить для себя, что в этой ситуации вы реально можете сделать для тяжелобольного, а что – не в ваших силах изменить, осознайте границы своей ответственности. Не взваливайте на себя все сразу: несмотря на ваши родственные отношения, его жизнь все равно остается его жизнью, а ваша – вашей.

Не жертвуйте своей жизнью, ищите дополнительной помощи, привлекайте других людей к уходу, к бытовой помощи. Дайте больному возможность взять на себя ответственность в тех сферах, в которых он сам способен что-то изменить: выбирать врача, метод и место лечения. Ему это позволит ощутить, что в какой-то мере он сам влияет на ситуацию.

Читайте также:  Грех - психология

Если больной категорически отказывается использовать какой-то метод лечения, который кажется вам оптимальным, не стоит брать на себя ответственность за его решение. Лучше организуйте ему разговор с врачом, который поможет больному правильно оценить ситуацию.

Еще о границах: если вам очень тяжко поддерживать постоянные разговоры о болезни, стоит сказать об этом вашему близкому, дав понять, что вы рядом, но не в силах сегодня говорить на эту тему, и мягко перейти на другую.

Помощь больным и их близким в принятии болезни

Постарайтесь принять тяжелую болезнь близкого человека как данность, которую вы не можете изменить, но внутри которой вы можете сделать то, что вам по силам: поддерживать его настолько, насколько вы можете, быть рядом, делать какие-то простые, но важные для него вещи: обустроить удобно его постель, почитать книгу, поставить хороший фильм, вывезти на прогулку.

Готовьте план действий на каждый день, выполняйте рекомендации врачей, организуйте свою жизнь так, чтобы в ней было время и для больного, и для ваших личных дел. Старайтесь жить настоящим, своими целями и ценностями, в моменте «здесь и сейчас», в согласии с собой, радуясь проявлениям жизни.

Лечение может затянуться надолго, и если вы выработаете определенный распорядок жизни, сможете адаптироваться к новым условиям и поможете в этом больному, вам будет проще перейти к пятой стадии.

Здесь больной принимает болезнь, способен жить по-новому, пересмотреть ценности и приоритеты, «переписать» свою жизненную историю.

Есть масса примеров, когда тяжело больные люди достигали такой степени самоактуализации, что, несмотря на недуг, и на прогнозы скорой смерти, успевали сделать что-то значимое для себя и для общества, находили силы и мотив максимально использовать оставшееся время для реализации значимых целей.

Ирвинг Ялом описал личностный рост онкологических больных в терминальной стадии: для них уменьшается значение жизненных тривиальностей, появляется чувство освобождения от всего бренного, обостряется переживание жизни в настоящем, формируется более глубокий эмоциональный контакт с близкими.

К этой стадии приходят не все, но для тех, кто пришел, открываются новые грани жизни.

Знание, в какой фазе находится ваш близкий, поможет вам лучше понять, что с ним происходит, помочь тяжелобольному и самому себе пройти этот непростой путь к принятию.

Если у Вас возникли вопросы по статье:

«Если ваш близкий тяжело заболел: психологическая помощь больным и их близким»

Вы можете задать их нашему психологу Online:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.

Если ваш близкий тяжело заболел: психологическая помощь больным и их близким: https://psyhelp24.org/blizkii-tayjelo-zabolel/

Источник: https://PsyHelp24.org/blizkii-tayjelo-zabolel/

Психологическая помощь при депрессии

Психологическая помощь при депрессии – это комплекс мероприятий, направленных на устранение различных проявлений, вызывающих неприятное психическое состояние, которое подавляет и угнетает жизнь человека. Прежде чем говорить о депрессии, следует научиться дифференцировать обычное пониженное настроение от истинного депрессивного состояния.

Если проблема выражается в плохом настроении, то для ее решения необходимы одни методы. Например, плохой настрой устраняется при помощи спортивных упражнений или чего-нибудь сладкого (шоколадки, сухофруктов). В более серьезных случаях индивиду необходима психологическая помощь, а также самостоятельная работа над собой.

Одна из разновидностей психологической помощи – это психологическое консультирование. Психологическое консультирование берет свое начало из психотерапии, нацелено на клинически здорового индивидуума, которому сложно самостоятельно одолеть житейские трудности.

Простыми словами, основная задача психологической помощи при депрессии заключается в следующем:

— оказание поддержки, поиск выхода из проблемных жизненных обстоятельств, над которыми человеку кажется одержать победу нереально;

— осознание и изменение поведенческих паттернов в принятии судьбоносных решений;

— урегулирование и разрешение текущих жизненных сложностей;

— достижение намеченных целей.

Целью психологического консультирования является коррекционное воздействие, а также решение задач, которые устремлены на достижение человеком саморазвития, личностного роста, жизненной успешности.

Психологическая помощь при депрессии необходима, если у человека длительное время отмечаются следующие признаки и проявления:

— упадок настроения, апатия;

— ощущение внутренней боли в теле;

— отсутствие каких-либо желаний, неспособность радоваться жизни, равнодушие ко всему;

— неспособность формулировать мысли;

— появление тревоги и озабоченности;

— отсутствие способности чувствовать эмоции других людей; постоянный пессимизм, замкнутость;

— потеря смысла жизни, абулия;

— недоверие к людям, раздражительность;

— постоянная готовность защищаться от людей;

— суицидальное мышление, ощущение окончания жизни;

— избегание ответственности в пустяковых ситуациях за себя и свои действия;

— обвинение себя в неудачах и самобичевание;

— проблемы с пищеварением, головные боли.

Психологическая помощь при депрессии – советы психологов:

— депрессия не такая уж и безобидная, как кажется многим на первый взгляд. В этом состоянии индивид способен испытывать эмоциональную, угнетенную подавленность, вплоть до психического расстройства;

— депрессия способна настичь человека после определенных негативных событий в его жизни. Иногда ее появление не связано с внешними причинами. Состояние человека во время депрессии часто меняется, возникает апатия и беспомощность, тоскливость, по любому поводу тревога.

Человек зачастую чувствует себя виноватым, относит себя к интеллектуально несостоятельным. У него отмечается абсолютное безволие, снижается психическая и двигательная активность. Появляется много различных выраженных симптомов и признаков (хроническая усталость, изменение аппетита, наблюдается бессонница, снижение либидо).

В таких тяжелых случаях психологическая помощь при депрессии является просто необходимостью;

— если депрессивное настроение наблюдается без выше перечисленной симптоматики, то для облегчения состояния, необходимо принять себя в том состоянии, в каком человек пребывает. Не следует избегать депрессии и усиленно бороться с ней, это только еще больше ухудшит самочувствие.

Неприятное для человека состояние, настроение необходимо прожить, а сопротивление плохому самочувствию и, избегание его, только приведет к усилению депрессии.

Следует осознать, что депрессивное состояние для людей, которые занимаются саморазвитием, не высыпаются, работают – является обычным проявлением, частью роста и их жизненного пути.

Связанные с этим депрессивные симптомы уйдут так же быстро, как и пришли, если сказать себе: «Это неприятно, но это временные проявления и они у меня обязательно пройдут!». При таком отношении к своему состоянию не нужна будет помощь психолога;

— очень важно находясь в гнетущем настроении перенаправить свой фокус внимания на другие занятия: например, чтение книг, физические упражнения, катание на велосипеде, плавание, путешествие и прочее.

Таким образом, полностью и всецело погружаясь в другие занятия, человек уйдет от своей проблемы, которая его беспокоит.

А спустя время давнишняя проблема, не дающая покоя, покажется не такой уж и значимой;

— когда человек чувствует приближение депрессивного настроения, психологи советуют меньше цепляться за позитивные эмоции и не бояться их потерять. И совсем не нужно быть идеальным в эмоциональном плане. Ведь когда человек цепляется за позитивные эмоции и пытается их удержать, у него растет внутреннее сопротивление к реально происходящим событиям.

Когда индивид сопротивляется возникновению плохих эмоций, он только усиливает их возникновение. Людям свойственно гоняться за положительными эмоциями — за тем, что не постоянно, что приходит и уходит. Это превращается для них в бесконечную гонку.

Если человек перестанет трепетать и пребывать постоянно в восторге от позитивных эмоций, тогда он станет меньше страдать от депрессивных проявлений, и его перестанут так сильно задевать негативные эмоции.

Это не означает, что необходимо перестать испытывать радость, просто пребывая на эмоциональном пике, необходимо наслаждаться позитивными эмоциями, отдавая себе отчет, что это длиться вечно не будет. Осознав это, не будут беспокоить вопросы, как выйти из депрессии самостоятельно;

— если возникают ситуации, когда одолевают проблемы, «напряги» на работе, и человек не знает, как это пережить, то следует в данном случае быть открытым к людям и попросить их о помощи.

Требуется просто сказать человеку: «у меня беспокойства такого вот плана и я чувствую себя плохо. Посоветуй, что мне делать в данной ситуации?». Помощь путем общения с незнакомыми или близкими людьми очищает.

Озвучив те вещи, которые ухудшают самочувствие, накопились и раздражают, позволяет им покинуть человека. И не всегда следует полагаться на советы друзей, важно просто побыть с ними рядом.

В плохом настроении следует держать фокус только на позитивных людях, а на других личностей не обращать внимания. Когда индивид позволяет другим позитивно на него воздействовать, то у него вытесняются беспокойства, страхи, негативные эмоции;

— очень важно для человека, пребывающего в депрессивном состоянии высыпаться. У не высыпающегося человека более расшатанная психика, в социуме он тяжелее переносит влияние негатива, легко теряет контроль над самим собой и ситуацией;

— ко многим счастливым людям пришло осознание, что жизнь бессмысленна, но это не мешает им радоваться жизни, достигать новых высот, делать «сумасшедшие» вещи и двигаться по жизни дальше;

— всегда необходимо иметь цель в жизни, знать, чего человек хочет от жизни, иначе человек не будет получать вдохновения, необходимой энергии для реализации планов. У людей с большими целями всегда много энергии, страсти, мотивации;

— не следует из себя делать особенную жертву, требуется сделать выбор двигаться по жизни дальше и не беспокоиться, когда не будет сил для каких-либо дел;

— очень важно находить преимущества даже в негативе, тренировать свой ум рефлекторно, превращая любую проблему в забаву и шутку. Все, что человек воспринимает негативно можно разглядеть в позитивном ключе. Осуществить это удастся, если научиться смеяться над самим собой и своим состоянием страдающего человека;

— необходимо чаще выходить из дому дышать свежим воздухом. Это позволит укрепить иммунитет, расслабит и даст покой для нервов, поспособствует хорошему сну, улучшит кровоснабжение и аппетит, ускорит обмен веществ в теле;

— не следует забывать об общении с приятными людьми и здоровом образе жизни – все это в комплексе действует положительно на человека и постепенно вернет его к прежнему ритму жизни;

— если человек продолжает делать негативные вещи, то будет глупым ожидать позитивный результат. Поэтому стоит начать делать позитивные вещи и тогда положительный результат неизбежен;

— никогда у других людей не следует просить жалости. Человек ошибочно полагает, что ему очень плохо, и не знает, что ведь могло бы быть еще хуже;

— никогда не следует себя жалеть и оправдывать. Относиться к жизни нужно, как к путешествию, в котором с каждым днем индивид учится быть еще сильнее, чем сейчас;

— если есть потребность в сладком – отказывать в этом не стоит. Нет ничего плохого в том, что во время подавленного состояния съесть плитку шоколада, любимое пирожное, а вот отказ или диета негативно скажется на самочувствии, и отразится на потере вкуса к жизни;

— страдания необходимы человеку до тех пор, пока он не осознает, что они ему больше не нужны. Ничто не помогает личности так расти, как страхи и страдания. Страдания создают невыносимые для жизни условия, и индивид начинает понимать, что он больше не может жить страдая.

И тогда человек начинает осознавать, что следует искать пути разрешения своей проблемы. Некоторые личности так открывают для себя новый мир, меняют себя и свою жизнь. Другие личности пропадают в разных зависимостях и удовольствиях.

Именно переживая тяжелые жизненные обстоятельства, способствуют тому, что люди начинают заниматься собой. Поскольку в отчаянных ситуациях индивид начинает искать себя и смысл в жизни. Поэтому, именно глубоко обреченные личности начинают заниматься собой.

Те же индивиды, у которых все хорошо, даже не задумываются над тем, чтобы что-либо менять в своей жизни. Зачем рушить то, что уже приносит удовольствие? Так думают они. Поэтому именно страдания создают условия, чтобы человек задумался над тем, как он живет.

Поэтому важно осознать ту великую ценность, которую несет с собой боль, разочарование и страдания. Взглянув на свою жизнь под другим углом – можно с благодарностью относиться к тем всем шоковым состояниям, болезням, переживаниям и неудачам, которые были у человека. Именно они помогают по жизни больше всего.

При депрессии самооценка индивида становится заниженной, и человек превращается в неуверенную личность. Психологическая помощь при депрессии существенно изменяет самооценку, и возвращает личности общую уверенность. Многим индивидам также помогает релаксация или специальный аутотренинг.

Источник: http://psihomed.com/psihologicheskaya-pomoshh-pri-depressii/

Ссылка на основную публикацию