Пессимист — психология

Пессимист

Пессимист – это человек с резко негативными жизненными убеждениями, которому свойственна отчужденность, тревожность и категоричность.

Пессимист всегда имеет одно универсальное объяснение всем своим неудачам, склонен капитулировать по всем направлениям, если неуспех постигает его только в одной области. Для этого человека, если что-то начинается плохо, тогда и заканчивается так же.

Во всех неприятностях обвиняет исключительно себя одного, жалуется насколько он слабый, и недостоин, чтобы сделать выдающееся дело.

Что значит пессимист? Определение понятия пессимист имеет несколько значений. Первое значение слова пессимист – человек, склонный к негативизму, настроенный пессимистическим образом. Второе значение слова пессимист – личность пессимистического склада характера, которая все на свете сводит к худшему.

Существует и такое определение слова пессимист – это характеристика индивида, который во всем, что вокруг видит лишь зло, на все вещи смотрит слишком мрачно.

Пессимиста можно выделить из общего числа людей по отличительным чертам: крайне выраженная неуверенность в собственных действиях, категоричность негативной оценки всего окружающего, склонность к постоянному переживанию отрицательных эмоций, отчужденность, угрюмость и закрытость.

Эти черты являются и свойствами, и факторами, которые определяют психические личностные процессы, какие отвечают за все действия человека. Из этого выходит, что постоянная настроенность человека на неприятности становится фактором, который делает его пессимистом.

Человек с пессимистичными взглядами считает, что жизнь не доставляет ему счастье, не приносит радость.

Пессимист очень легко впадает в длительную и сильную депрессию. Физическое здоровье пессимиста не отличается высоким качеством, наоборот, часто беспокоит его, поэтому такой человек почти всегда больной. В области личных успехов – это человек, который редко добивается значительных результатов деятельности, и часто в этом ему мешает неуверенность и низкая самооценка своих способностей.

Кто такой пессимист

Человек с пессимистическим мировоззрением, мрачно смотрит не только лишь на будущее социума, но на собственную жизнь также, не ждет ничего доброго от неё. Можно сказать, он даже не признает, что жизнь может иметь белую и черную полоску, для него она серая. Поэтому даже радостное событие этот индивид воспринимает, как опасное, потому что предвещает, что за ней следует угроза.

Что значит пессимист? Это понятие обозначает личность особенного человека, которая выражается в его взглядах, отличающихся от убеждений большинства людей, поскольку большинство являются оптимисты.

Пессимистам сложно поверить в искренность доброжелательных намерений людей, им тяжело допустить вероятность того, что другие могут захотеть совершать положительные и милосердные поступки по отношению к ним.

Пессимист волнуется о судьбе общества, не ожидает ничего доброго и приятного от новостей, не верит в реальный прогресс, ему трудно представить себе улучшение текущего состояния дел, процветание и благополучие своей страны.

Такой человек думает, что напрасно всё, что пытаются сделать граждане его страны ради положительных изменений, и подкрепляет это своими наблюдениями, в которых высказывает, что негативных последствий всегда происходит больше, нежели позитивных, поэтому не видит смысла стараться.

Пессимистически настроенный индивид считает, что особенно очень счастливое событие это плохо, так как оно будет иметь еще больше трагических последствий. Из-за пессимистической настроенности он становится не способным искренне радоваться жизненным событиям.

Пессимист живет в мире, в который не позволяет другим входить, чтобы те даже не пытались его понять. Поэтому ему очень сложно существовать, когда большинство людей вокруг позитивные личности.

Можно только предположить, что ощущает пессимистически настроенный человек, ведь он живет, не надеясь на лучшее, не доверяя людям, их чувствам и искренности, живет практически без веры. Это не значит, что другие люди смотрят на всё через розовые очки, ведь не стоит также игнорировать негативные жизненные стороны.

Однако если негативные моменты всё-таки присутствуют в жизни, значит нужно с ними бороться, исправлять ситуацию, добиваться лучшего результата, «не опускать руки» и не ссылаться на несправедливость судьбы.

Пессимистом называют человека, который всё сводит к самому худшему итогу, тогда как все не настолько плохо. Трудно заставить его порадоваться чему-то, поскольку призмы радости, через которую этот человек смог бы оценить событие, не имеет.

Поэтому этого человека часто не извещают о случившихся событиях — таких, как день рождения, свадьба, и другие. Просто люди знают, что не дождутся поздравлений, вместо этого услышат, что все не имеет значения.

Не только лишь к радостным событиям пессимист относится так категорично, грустные ситуации воспринимает так же.

Пессимист всегда ассоциируется с нытиком, неудачником, человеком, жалующимся на жизнь и все его жизненные события. Однако он тоже человек, значит, ему надо также заниматься определенным делом в социуме. Зачастую у него стабильная работа, которая предусматривает конкретные обязанности.

Но часто пессимистам тяжело найти оптимальное занятие для себя, они начинают заниматься одним, если не удается, то пробуют другое, если в этом провал, тогда начинают третье, ну если в третий раз не удалось, тогда впадают в депрессию. Однако всему этому есть объяснение.

Часто пессимист не может добиться желаемого, поскольку ему не хватает терпения, усилий, уверенности – ведь это является важным в достижении успеха. Также его способны сбить с прямого пути высказывания людей, что вызывают сомнения.

Настроенность на ожидание неприятностей и бед, свойственное всем пессимистам, является очень сильным стрессогенным фактором, который увеличивается в условиях напряженной жизни: неудачи в отношениях, проблемы на работе. Но стресс может случиться у каждого.

Выходит, что оптимисты также могут переживать нервозные состояния. Это значит, что человек с оптимистическим настроем, как и с пессимистическим, могут попасть в равные условия. Здесь важным есть то, как далее поведет себя человек, таким образом можно сразу определить кто он.

Оптимист скорей всего, невзирая на неудачу, увеличит свою работоспособность и активность, чем придет к положительному итогу. Пессимист же станет беспомощным и обречёт себя на провал.

Однако если он бы попытался, то сумел бы добиться успеха, потому что вероятность этого самого успеха есть.

Несмотря на вышеописанные качества пессимиста, не нужно его недооценивать. Иногда его качества весьма полезны.

Пессимизм во многих ситуациях может возвращать человека в реальность, поэтому он редко разочаровывается, поскольку не надеется ни на что. Пессимист может дать критичную, объективную оценку ситуации.

Пессимисты почти всегда сосредоточены, поэтому могут держать контроль над внешней ситуацией.

Как становятся пессимистами

Большинство психологов и ученых приходят к выводу: станет человек пессимистом или нет – зависит лишь от него одного, образа жизни, способа поведения, мировоззрения, его окружения.

Бывают люди, что в своём детстве были серьезными неудачниками, однако в дальнейшем будущем это не помешало стать им успешными людьми. Это даже положительно повлияло на них, так как закалило дух. Другое дело, если стабильность дел успешного человека начинает рушиться, у него начинаются неприятности, которые ломают дух. Из-за чего человек теряет былую хватку и уверенность.

Замечено, что многие с возрастом становятся пессимистами. Большинство молодых, юных людей являются оптимистами. Но приходит время, когда человек переосмысливает вещи, находит новый смысл, перестаёт торопиться, становится более осмотрительным и расположенным к самоанализу. Этот человек хоть и пессимистически настроен, но неудачником не является.

Такой пессимизм выражается в мудрости и опыте.

Хорошо ли то, что человек становится пессимистом? Об этом можно утверждать в конкретной ситуации.

Самыми неприятными являются те пессимисты, которые жалуются на личную жизнь, насколько плохи их дела. Отдельные люди пытаются исправить такого человека, но, если он является таким всю жизнь, тогда изменить его будет непросто, так как для него пессимизм – это жизненный уклад, не нуждающийся в изменениях. Стоит принять его таким, и избегать частого общения, если это слишком угнетает.

Пессимистический настрой закладывается также в детстве. Родители особенно влияют на мировоззрение ребенка, поэтому тот копирует их поведение.

Ребенок, который видит, что родители неадекватно относятся к действительности, выставляя события в мрачных тонах, начинает это подсознательно копировать.

Есть большая вероятность, что ребенок, который вырастит в этих отношениях, будет чаще подвержен депрессиям.

Человек сам непосредственно влияет на возникновение у себя пессимизма. В силу неуверенности, низкой самооценки и тревожности, человек будет винить себя самого в возникающих проблемах. Негативно настроенный человек не способен объективно оценить происходящее. Такой способ восприятия жизни очень неправильный и приводит к тому, что человек начинает так жить.

Мышление пессимистов приводит к их постоянным невезениям. Они зациклены на том, что причиной всех плохих событий являются сами, такими мыслями только притягивая еще больше неудач, лично создавая для себя черную полосу.

Пессимистами становятся нерешительные люди, которые сами делают свою жизнь серой и боятся ее изменить, затягивая себя в пропасть. Индивид, имеющий пессимистическое мировоззрение, ложно полагает, что лучше переживать негативные эмоции, нежели вообще никакие. Считает, что благодаря этому чувствует, что живёт.

Из-за реальной ненасыщенности жизни, пессимисты могут создавать выдуманные трагедии. Конечно же, случаются грустные и трагические события, которые ломают человека и тот теряет позитив. Поэтому очень важно по жизни сберечь оптимизм, отпустить боль, осознать чувства и извлечь опыт.

Источник: http://vseopsycho.ru/pessimist/

Пессимизм

Что такое пессимизм? Привычка? Следствие неудач? Позаимствованная у кого-то жизненная позиция?

Мрачные мысли очень заразительны. Стоит кому-то одному в вашем окружении понемногу отравлять атмосферу негативом, как и вы через какое-то время можете поймать себя на мысли, что все чаще смотрите на мир пессимистично.

Вовремя заметив проявления пессимизма, вам, возможно, не составит труда от него избавиться, как от назойливой мухи.

А может быть, он прочно войдет в сознание и каждый день станет подливать по ложке дегтя в вашу медовую жизнь…

Пессимизм — что за фрукт?

Что говорит про пессимизм Википедия? Что это негативный взгляд на жизнь. После чего пускается в пространные объяснения на тему исторического пессимизма, пессимизма в философии и так далее.

Тогда в остальном нам придется разбираться самостоятельно.

Пессимизм бывает очень разным. И он может быть вызван разными причинами. Например, нередко это состояние является проявлением тревожности, неуверенности в себе.

Бывает, что пессимизм накрывает человека, привыкшего во всех своих неудачах обвинять других. Обиженный человек — тоже пессимист, особенно если его жизнь из-за этих обид складывается не так удачно, как ему хотелось бы.

Человек, живущий под тяжестью разных фобий, тоже не может смотреть на жизнь позитивно.

Несмотря на видимые различия, есть во всем этом и нечто общее: пессимисты — несчастные люди, не удовлетворенные своей жизнью. Страдающие от каких-то личных проблем, не способные справиться с ними самостоятельно. Согласитесь, вряд ли можно встретить деятельного пессимиста с активной жизненной позицией.

И что же с этим делать? Как бороться с пессимизмом? Стать счастливым по собственному желанию?

Примерно так. Но здесь важно понимать некоторые тонкости, благодаря которым можно действительно стать счастливым по своему желанию, а можно не сдвинуться с мертвой точки ни на йоту, как бы вам этого ни хотелось.

Как бороться с пессимизмом?

Вы обратили внимание на то, как много сегодня стали говорить о позитивном мышлении? О том, как же стать счастливым?

Законы рыночной торговли нерушимы. В жару растет спрос на кондиционеры, а в холода — на обогреватели. В периоды финансовых кризисов особенно в цене становится счастье. На книжных полках, в Интернете, по телевизору — повсюду вам обещают, что покажут путь к счастью. Только вот всегда ли приведет этот путь к цели?

Оптимизм и пессимизм — это наш личный выбор, считают психологи. И от того, что мы выберем, будет зависеть наша жизнь. Популярные рецепты позитивного мышления просты: думая о позитивных ощущениях и стараясь их воспроизвести, человек получает больше радостных эмоций. Они накапливаются и начинают менять мировоззрение. И этому, полагают психологи, можно научиться.

Например, сесть прямо сейчас и вспомнить, кого бы вы могли поблагодарить. Написать этому человеку письмо или позвонить по телефону и выразить свою благодарность за что-то. Ощутить самому положительную эмоцию и подарить ее другому.

А еще стараться всем событиям давать не негативную, а позитивную оценку, преодолевая свой пессимизм. Например, искать во всем хорошие стороны.

Не состоялась сделка? Это к лучшему: возможно, партнерство оказалось бы неудачным. И будет другой, более надежный и выгодный вариант.

Начальник сегодня на вас сорвался? Так он просто не выспался, вот и шумит… А завтра он вас уволил с работы? Значит, наконец-то подвернулся шанс начать новую жизнь!

Соблазн оценивать все события позитивно велик. И перед ним не могут устоять очень многие. Однако у тех, кто привык рассказывать себе прекрасные истории, жизнь почему-то совсем не меняется. Проблемы остаются, только вот «рассказчик» делает вид, что их не существует. И продолжает во всем видеть только хорошее.

Такое виртуальное счастье сильно напоминает некую наркотическую зависимость, без которой реальная жизнь счастливой ни за что не станет. Однако мы рождены, чтобы жить в реальном мире. И уход в свои иллюзии — это побег, а не обретение счастья.

Не удалась сделка? Так, может, не потенциальный партнер в этом виноват, а то, что вы не учли в вашем предложении какие-то важные нюансы?

Начальник накричал? А может быть, он просто требует от вас невозможного, и ему нужно об этом сообщить?

С работы уволили? Это вообще серьезный повод задуматься над тем, на своем ли вы месте и подходит ли вам эта должность.

Чувствуете разницу?

Тогда как бороться с пессимизмом, чтобы не попасть в капкан безудержного оптимизма?

Поиск счастья без крайностей

Понимание себя при помощи системно-векторной психологии Юрия Бурлана помогает справиться с любыми переживаниями, которые возникают в ответ на трудности.

Осознание причин и следствий своих собственных реакций и поведения делает нас сильнее. Мы можем избавиться от обид, страхов, нервозности, раздражительности, депрессии, апатии, неуверенности в себе.

И мы понимаем, что делать, чтобы впредь этого всего не возникало.

Системно-векторная психология кардинально отличается от логики «позитивно мыслящих», уверенных в том, что отрицательные эмоции не должно вызывать ничего. Она учит не отгораживаться от них, а понимать их. Умея справиться с трудностями, осмыслить их и пережить, у нас получится прожить счастливую жизнь.

Убегая же от них из философии пессимизма в философию крайнего оптимизма, получится лишь надежно отгородиться от части реальной жизни. А значит, не стать по-настоящему счастливым. Ведь нельзя понять, что есть радость, пока не испытаешь печаль. Понять, что есть счастье, пока не почувствуешь вкус страданий.

Так давайте перестанем отгораживаться от своей реальной жизни чужими рецептами и приемами, и подумаем, в чем наше истинное счастье. В сиюминутных удовольствиях в виде приятной музыки, вкусной еды, красивой одежды и довольных лиц рядом? Или в радости от того, что мы делаем, что мы чувствуем и, несмотря на все трудности существования, умеем испытывать положительные эмоции?

[gn_note color=»#FFFFCC»]

Еще о жизни и счастье: Смысл жизни — иллюзия или осознанная необходимость?

[/gn_note]

Признайтесь себе откровенно, многие ли занятия в вашей жизни приносят радость и делают вас счастливыми? Наверное, нет. Но если отказаться от них, вы просто не будете знать, что делать дальше и куда идти за этим счастьем.

Просто не будете знать.

Но сегодня у каждого есть шанс узнать. Познакомиться с самим собой. Услышать свои настоящие желания. Узнать свое истинное призвание. Понять, что делать дальше. Обрести не то счастье, которое «иметь» или «быть». А счастье быть собой и счастье быть с другими.

Бесплатный тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана — скоро. Присоединяйтесь!

Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

[adrotate banner=»2″]

все векторадепрессияСистемно-векторная психология Юрия Бурланасмысл жизни

Источник: http://svpsychology.ru/pessimizm/

Пессимист — Психологос

Пессимист (от лат. pessimus — наихудший) — человек с присущими ему отличительными качествами и свойствами, выражающимися, прежде всего в отрицательной оценке человеческой и всемирной жизни.

Пессимист — это человек, у которого все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно.

Пессимисту присущи такие черты, как неуверенность в себе и своих действиях, чрезмерная категоричность негативных оценок окружающей обстановки и т. д.

Эти черты, эти свойства и есть те факторы, которые определяют психические процессы личности, непосредственно отвечающие за действия человека.

Если человек думает о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то он является пессимистом.

Пессимисты обычно дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача постигает их в одной конкретной области. Когда происходят неприятности, пессимист обвиняет в них себя, обращаясь внутрь.

Жизнь, по мнению пессимиста, приносит ему недостаточно радостей. Согласно мнению ученого, существуют три области, где пессимист чаще всего сталкивается с неприятностями. Во-первых, пессимист легче впадает в депрессию. Во-вторых, его физическое здоровье может оказаться хуже, чем следовало. В-третьих, пессимист обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности.

В 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. Эти наблюдения показали, что у пессимистов вероятность возникновения инфаркта на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%.

К тому же хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта.

Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, и чаще болеют.

Качества свойственные пессимисту также влияют на его работу и карьеру.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессогенным фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма.

У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху.

Часто приобретенная в сложной ситуации беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу — пессимист.

Но не стоит думать, что качества пессимиста абсолютно бесполезны. Очень часто пессимизм помогает поддерживать реализм, в котором мы очень нуждаемся.

Во многих исследованиях было установлено, что пессимисты в среднем обладают несколько более высоким интеллектом. Пессимисты гораздо точнее способны оценить возможности своего контроля над ситуацией.

Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

Качества, присущие пессимисту трудно в себе воспитать в зрелом возрасте. Ученые говорят, что чаще всего эти черты коренятся во врожденном предрасположении и в семейном воспитании. Но скорректировать эти характеристики можно. Если вы пессимист — воспитывайте в себе пессимизм защитный.

Противоположность пессимисту — Оптимист.

Ребенок-пессимист

«Наш шестилетний сын страшный пессимист. Он постоянно хмурый и неприветливый. Он способен повергнуть в уныние всю семью. Все наши попытки изменить его поведение не дали никаких результатов, а его настроение и отношение к окружающим становятся только более мрачными и сердитыми. Что нам с ним делать?» См.→

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/pessimist

Психология пессимизма

Каждый успешный трейдер понимает, что роль его настроения на рынок имеет большое значение в процессе получения прибыли. Так, если он воспринимает любую возникшую ситуацию как море безграничных возможностей, то получать дополнительный капитал будет довольно просто.

Но если же даже самая, казалось бы, благоприятная картина выглядит для него как поле боя, где рынок всегда и всех побеждает, то ожидать высоких показателей от такого трейдера не стоит.

То же самое справедливо и для повседневной жизни, что выразилось в появлении таких категорий личностей как оптимисты и пессимисты.

Пессимистом называют человека, который воспринимает все в жизни в негативных оттенках.

Для такого человека даже представляющиеся возможности скрывают, как ему кажется, подводные камни, цель которых состоит в том, чтобы помешать выполнить желаемое действие.

При этом, совершенно противоположная по темпераменту личность – оптимист – в аналогичной ситуации будет видеть только благоприятные возможности, из которых можно извлечь выгоду.

Масса людей, которые относятся к пессимистам, как правило, является несчастной, так как все воспринимается в жизни через призму негатива, обмана и несправедливости. Такой жизненный устой вырабатывается на протяжении многих лет, еще с раннего детства.

Когда пессимистичная личность принимает решение стать трейдером, то это уже говорит о многом, хотя бы о том, что у нее возникает желание попробовать себя в новом деле. Такое нечасто заметишь в отношении пессимистов. Однако почти всегда эта группа людей терпит поражение на рынке, ведь сам процесс торговли вызывает у них отрицательные эмоциональные подтексты. Получается следующая картина:

— пессимист принимает решение изменить что-то в своей жизни и принимает решение стать трейдером;

— уже сформированная его психологическая структура не позволяет добиться успеха на рынке, а позволяет лишь обильно и стабильно нести убытки;

— анализ своих торговых результатов наводит новоиспеченного трейдера на мысли, что он недостаточно умен либо Форекс – место массового обмана населения;

— результат: он становится еще более пессимистичной личностью!

Преимущество такого темперамента в торговле заключено в том, что группа пессимистов обеспечивает других людей хорошим доходом. Если те, кто зарабатывает на рынке, получают свои прибыли от тех, кто эти деньги теряет, то можно сказать, что почти все пессимисты отдают свои деньги профессионалам биржевой торговли.

Недостатков же такого типа личности как трейдера можно выделить несколько, да и то это только основные пункты.

Во-первых, трейдер пессимист слишком консервативен в торговле, то есть он поздно входит в рынок и вовлекает мало капитала. Результатом этого является то, что прибыль не создается, так как вход в рынок осуществлен слишком поздно. Одновременно с этим, разовые потери также не слишком большие, ведь вовлечено мало капитала в торговлю.

Во-вторых, любые возможности рынка воспринимаются с некой негативной окраской. Неважно, предоставляет рынок в данный момент потенциал движения в ту или иную сторону, трейдер-пессимист воспринимает любой сценарий как вариант потери капитала.

Группа пессимистичных трейдеров более детально делится на несколько более мелких типов пессимистичного настроя на торговлю:

— психология неуверенности;

— психология страха;

— психология жадности.

Они отличаются между собой, но все они входят в группу пессимистичных психологических типов, так как характеризуют трейдеров, негативно воспринимающих рынок или себя в структуре этого рынка.

Неудивительно, что из двух основных разновидностей – оптимисты и пессимисты – в первую группу можно отнести только чрезвычайно уверенных трейдеров. В таком случае соотношение между двумя типами трейдеров как личностей будет 5 к 1. Потому и статистика успехов на Форекс такая не безоблачная, ведь пессимистов в разы больше, чем оптимистов.

Источник: https://next-invest.ru/psihologiya-pessimizma.html

Психология пессимизма

Проблема пессимистического взгляда на жизнь во все времена волновала философов, ученых и простых людей.

Мартин Селигман, один из самых популярных психологов мира и автор многих бестселлеров, посвященных саморазвитию, недавно опубликовал книгу под названием «Утраченный оптимизм».

Давайте рассмотрим некоторые из конкретных стратегий, приведенных Селигманом, и попытаемся сделать наш жизненный путь более позитивным.

Селигман выделяет такие характеристики пессимизма: «постоянство, повсеместность и персонализация». Пессимистические люди склонны принимать плохие ситуации и превращать их в постоянные в своем сознании.

Скажем, например, ваша машина ломается, и вы говорите себе: «Я никогда не смогу водить приличную машину». Это изменит временную ситуацию и сделает ее постоянной. Оптимистичный человек сказал бы что-то вроде: «Вероятно, просто требуется замена масла.

Я завтра отвезу ее на станцию техосмотра». Это объяснение является временным, а также ориентированным на полезные действия.

Вторая особенность пессимизма — повсеместность: принятие чего-то отдельного и экстраполяция его на всю реальность. Допустим, у вас был плохой опыт с арендодателем, который обманул вас с залогом. Вы могли бы сказать себе: «все квартирные хозяева — лживые, жадные люди».

Это звучит немного экстремально, но иногда мы именно так говорим себе о некоторых вещах, окружающих нас или в нас самих. Обратите внимание также на слово «все», которое очень похоже на «никогда» в предыдущем примере.

Современные психологи учат клиентов избегать аргументов «все или ничего», таких слов, как «всегда» и «никогда», которые не допускают исключений. Это небрежное мышление нельзя допускать в нашем внутреннем диалоге.

Оптимист сказал бы что-то вроде: «У меня были разногласия с этим конкретным человеком, но я не собираюсь позволять этому неприятному эпизоду беспокоить меня в будущем». Мы все можем преобразовать пессимистические утверждения в более оптимистичные, отредактировав внутренний диалог.

Третья особенность — персонализация. Пессимисты склонны обвинять себя, а не внешние условия или других. Предположим, вы участвовали в соревновании по бегу и проиграли. Пессимистический ответ был бы: «Я ни на что не способен». Это как персонализированный ответ, так некое утверждение.

Лучше сказать себе: «Мне, вероятно, стоит больше тренироваться перед забегом в следующий раз» (конкретные планы, ориентированные на действия) или «у других бегунов просто больше опыта, чем у меня» (поиск внешних аргументов).

Мы все можем быть в поиске такого рода внутреннего диалога и преобразовать его в конкретные и ориентированные на действия утверждения.

Другой большой аспект пессимизма — это тенденция к размышлению о проблемах и негативных эмоциях. Пессимистические люди склонны быть интроспективными, и они снова и снова проигрывают в своей душе пережитые негативные события и чувства, пытаясь понять, что пошло не так. Анализ проблемной эмоции только приводит к большей части той же самой эмоции.

Поэтому, если у вас депрессия, и вы пишете в своем дневнике о том, насколько все плохо, то это только ухудшит ситуацию. Мы склонны думать, что мы должны «выпустить пар» и «выразить себя», но это может иногда увеличивать проблему до такой степени, что она становится раздутой. Таким образом, тривиальный инцидент становится всепоглощающим бедствием.

Конструктивное действие обычно лучше, чем размышления.

Если вы расстраиваетесь, вы можете пойти на прогулку, нарисовать картину или поработать над своей любимой коллекцией — все лучше, чем плакать! Селигман говорит, что даже отвлекаться гораздо лучше, чем продолжать размышлять над проблемой. Конечно, можно также предпринять конструктивные действия для решения проблемы, которая беспокоит вас, и это может быть еще лучше.

Источник: http://communityhost.ru/2017/07/14/psixologiya-pessimizma/

Пессимист — кто это такой: положительные и отрицательные стороны

Здравствуйте, уважаемые читатели! Пессимист – это человек, который всегда ожидает неприятности и не верит в удачу. Он в основном грустный, мрачный и задумчивый, не умеет радоваться мелочам, и недоверчив к окружающим. Но так ли уж плохо быть таким? Давайте рассмотрим подробнее плюсы и минусы пессимистичности, чтобы ответить на этот вопрос.

Приобретенные

Ребёнок, независимо от того, хочет или нет, неосознанно впитывает стили поведения и взгляды на жизнь от взрослых. Они не только его взращивают, но и являются значимыми, даже если редко пересекаются с ним. Так вот, если в его окружении есть личность, которая смотрит на мир с недоверием и находится в ожидании неудачи, то он вполне может перенять такое отношение ко всему.
Травма. Человеку, несмотря на весь его оптимизм и веру в хорошее однажды могло просто не хватить сил, чтобы справиться с какой-то ситуацией. Например, умер близкий человек или предал. Тогда личность осознает своё бессилие, свою конечность (в смысле, что всё равно умрет когда-то), что мир устроен не справедливо и чудес не бывает.
Депрессия – это заболевание, которое оставляет отпечаток на мироощущении человека, окружающая действительность становится серой, теряя свои краски и прелести. Ему становится настолько невыносимо, что может появиться желание смерти, как единственный выход из этого состояния.

Кризис среднего возраста. Осознавая, что организм стареет, энергия идёт на спад, внешность меняется не в лучшую сторону, сколько всего в жизни не успел сделать и что близится старость, за которой следует смерть – сложно продолжать «порхать как бабочка». Человек в кризисе настолько погружен в своё состояние, что видит только то, что с ним связано, акцентируясь на плохом. Какой-то период времени потребуется на то, чтобы «ужиться» с новыми мыслями и знаниями, ассимилировать их и понять, как к ним относиться.
Синдром «опустевшего гнезда» также может надломить. Пара, которая большое количество лет ставила перед собой одну основную цель – позаботиться о детях, оставшись наедине, не совсем понимает, какой теперь смысл жизни обрести. Появляется целая куча свободного времени, а как им распорядится – не понятно. Ведь раньше было столько хлопот, а сейчас необходимо учиться обращать внимание на себя и свои интересы. А как это и что значит – ещё не известно, поэтому возникает ощущение, что жизнь закончилась.

Врожденные

Тип темперамента «меланхолик». В этой статье мы говорили о меланхоликах, которые всегда кажутся немного депрессивными, мрачными и печальными. Такой личность рождается, и, независимо от того, в каких условиях воспитывается, будет иметь пессимистичные наклонности.
Существует даже заболевание, которое называется дистимия. Человек с этим расстройством всегда угрюм, у него заниженная самооценка, интеллект, в принципе тоже не высок, а также он просто не способен радоваться и получать удовольствие.

Минусы

Здоровье

В связи со стабильным депрессивным настроением постепенно разрушается здоровье. К примеру, кортизол, гормон стресса, вырабатывается в больших количествах, а это совсем нехорошо сказывается на сердечно — сосудистой системе.
Постоянное ощущение несчастья, грусти и обречённости очень сложно выдержать, значительный кусок энергии уходит на эти чувства, поэтому часто можно наблюдать апатию и бессилие.

Достижение результатов

Скептик не верит в чудеса и искренность, отчего может упустить массу возможностей, ожидая подвоха и обмана.
Часто не способен решить задачу, в силу того, что она требует творческого, креативного подхода.
Ведь для этого необходимо позволить себе пофантазировать, не с целью остановить себя или напугать, как это обычно происходит, а наоборот, расширить границы, чтобы взглянуть иначе на ситуацию.
Могут быть довольно-таки ограниченными в чём-то, отрицая возможность воспользоваться более современными технологиями или методами, так как старое, даже если оно не работает, более понятно и знакомо, а от нового неизвестно чего можно ожидать.
Реже побеждают, так как изначально не верят в себя, отчего не выкладываются на полную силу. Проводили даже эксперимент среди пловцов, который подтвердил эту информацию. Те, кто заранее обрекли себя на провал, особых результатов показать не смогли.
У них отсутствуют мечты, ведь толку в них, если всё равно не сбудутся? А как можно радоваться жизни и оптимистично смотреть вперёд в будущее, будучи уверенным, что там ждёт что-то хорошее, если не позволять себе помечтать об этом?
Чтобы порадоваться, необходимо совершить что-то нереальное, потому что, как мы уже говорили, мелкие успехи будут обесценены.

Окружение

Низкая самооценка, а потому, что не только не верят в себя, но и обесценивают, то хорошее, на что способны, свои достижения и успехи. К тому же подозрительно относятся к комплиментам, они не верят в искренность порывов, и считают, что за этим обязательно что-то последует, к примеру, просьба и т.д.
Малый круг общения. Люди тянутся к тем, с кем тепло, уютно, весело, с кем они развиваются и чувствуют себя лучше, кто способен дать и поддержать надежду, что всё будет хорошо. А те, кто со скептицизмом относятся абсолютно ко всему, даже если и порой правы – обречены, если не на одиночество, то, по крайней мере, ограниченный круг общения, который будет состоять или из таких же мрачных и недоверчивых людей, или очень близких любящих.

Если эти минусы для вас существенны, и вы хотите хоть немного измениться, чтобы наладить жизнь в лучшую сторону, то посмотрите следующую статью, в которой указаны рекомендации, как стать более жизнерадостным и весёлым.

Плюсы

В силу того, что угрюмые люди не ждут добра и вообще, чего-то хорошего, то, неожиданно получая, они больше его ценят.
Адекватно реагируют, когда их критикуют, потому что знают свои промахи и ограничения. А это позволяет воспринимать критику не как попытку обидеть, а как руководство к действию, чтобы измениться и стать лучше.
Реже остальных попадают в неприятные ситуации, как бы парадоксально это ни звучало. А знаете почему? Потому что осторожны и подозрительны, наобум, как оптимисты, надеясь на банальное чудо, действовать не будут.
Существует шутка, что пессимист – это информированный оптимист.
И действительно, они разочаровываются и проигрывают намного реже, а всё потому, что заранее предусматривают негативные варианты исхода событий, и готовятся к ним.
Несмотря на проблемы со здоровьем из-за постоянного проживания хандры, какие-то опасные заболеванию замечаются намного реже.
Потому что они их вовремя диагностируют, ожидая самого худшего, при первых же симптомах бегут к врачу за подтверждением. И тогда, даже если и возникло что-то серьёзное, на первых порах проще справиться и вылечиться. А вот человек который надеется на случай, безответственно относится к недомоганию, считая, что само пройдёт.
Ведь с ним ничего ужасного и неприятного произойти не может.
Опасаться того, что такая личность потеряет своё состояние по причине игры в азартные игры совсем не стоит. В удачу свою не верят, а смысл тогда рисковать?
Привыкая видеть только плохое, они более стойкие к неурядицам и стрессам.
Нарабатывают, такой себе, стрессовый иммунитет, и жизненные невзгоды тогда кажутся не такими уж неожиданными и несправедливыми.
Не преувеличивают свои заслуги и не приукрашивают качества личности, а это значит, что не заносчивы и более человечны и отзывчивы.

Реализм

По поводу вопроса, это хорошо или плохо быть пессимистом, хочу сказать, что во всём должен быть баланс и гармония. Излишне надеяться, что проблемы сами разрешатся, что, не прикладывая усилий, можно получить что захочется – не вариант, как и заранее нагнетать обстановку.

Важно уметь замечать реальность, не искажая её ни в какую сторону. То есть, обращать внимание на опасности, соотносить свои возможности с тем, за что решили взяться, чтобы не разочароваться и не потерпеть фиаско.

Заключение

Если вы пессимист и одиноки, то рекомендую вам прочитать статью «8 практических способов выхода из одиночества».

Если вы сомневаетесь, и не знаете, к какому типу себя отнести, то подписывайтесь на наши группы в соц. сетях, что бы не пропустить выхода теста на определение «пессимизма-оптимизма». Вдохновения вам и хорошего настроения!

Обновляю статью, тест вышел, вот ссылка.

Материал подготовила Журавина Алина.

Источник: http://qvilon.ru/psihologiya/pessimist.html

Кто такие пессимисты

Практически каждый из нас способен хотя бы временно иметь позитивный настрой. Но когда человек сталкивается с различными жизненными проблемами и неудачами, наступает время пессимизму.

Пессимизм не является болезнью. Это временное состояние личности человека, характеризующееся полной апатией ко всему. Человек теряет интерес к жизни в целом и к занятиям, которые ранее нравились и доставляли радость.

Сон у пессимистов плохой, прерывистый и беспокойный. Много сил пессимисты тратят на то, чтобы уговорить себя пойти на работу, учебу или просто выйти в магазин за продуктами.

Все это для них делать сложно, так как обычные желания и стремления у них отсутствуют.

Что делать, если ваша жизнь разваливается

Как быстро поднять себе настроение

Многие пессимисты не считают что с ними что-то не так. Они сваливают симптомы пессимизма на хроническую усталость и временное плохое настроение. Но это их большая ошибка. В этом состоянии человек может находиться довольно долгое время, тем самым портя настроение окружающим и отравляя жизнь себе самому.

Чаще всего предрасположенность к пессимизму появляется у людей еще с детства. А первые его проявления возникают в юношеском возрасте. Заурядной причиной появления пессимизма является неразделенная любовь. Но иногда причиной может быть, например, недовольство своей внешностью.

Как справляться с пессимизмом

В зависимости от серьезности расстройства нужно решать, как с ним справляться.

В редких случаях требуется помощь опытного психолога и медикаментозное лечение. Но чаще достаточно помощи окружающих и близких людей. Кроме того, человек сам должен стараться понять себя и решать проблемы без вреда для здоровья. Ведь всегда проще уходить от проблем, чем их решать.

Положительные эмоции это ключ к преодолению плохого настроения. Нужно стараться заниматься любимыми делами, приносящими радость. Лучше если эти занятия будут коллективными, совместно с хорошо настроенными родными людьми и друзьями.

Это могут быть походы в кино, театр, посещение интересных мест, прогулки или просто прослушивание любимой музыки.

Для того, чтобы справится с пессимизмом нужно каждый день работать над собой, над своим мироощущением. Это нужно делать каждый день, стараться смотреть на вещи с хорошей стороны.

На человека, который уверен в себе и счастлив приятно смотреть. Такие люди приветливо улыбаются и свободно общаются с людьми. В мире еще не было успешных пессимистов.

Чтобы достичь целей в жизни нужно любить ее и радовать поступками окружающих людей.

Источник — mirrosta.ru

Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-lichnosti/kto-takie-pessimisti.html

Пессимист – понятие, значение слова, особенности

В зависимости от взгляда на мир, которым обладает человек, условно всех людей делят на пессимистов и оптимистов.

Пессимистами называются люди, которые видят во всем негатив, а оптимистами, наоборот, называют людей, которые в любой ситуации пытаются увидеть позитив.

Однако не следует так однозначно рассматривать значение слова пессимизма, который может показаться непривлекательным. Оказывается, что такой взгляд на мир является не менее важным, как оптимистичный подход.

Интернет-журнал psytheater.com предлагает читателям по-новому взглянуть на такие понятия, как пессимизм, оптимизм и третья сторона медали — реализм.

Если разбираться в понятиях, то речь идет о трех подходах к миру, в котором все люди живут.

Поскольку достаточно часто люди перегибают палку и начинают вдаваться в крайности, то они становятся либо пессимистами, либо оптимистами. Давайте рассмотрим понятия, о чем идет речь:

Пессимист – человек, который видит мир в мрачных красках, не видит в будущем ничего хорошего для себя.
Оптимист – человек, который жизнерадостно относится к жизни. Он во всем желает видеть только хорошее, светлое, верит в успех, которого еще не достиг.
Реалист – человек, который трезво смотрит на мир и верит лишь в то, что уже существует.

Если говорить простыми словами, то оптимизм и пессимизм являются отклонениями от нормы. Обычно в обществе говорят о том, чтобы люди старались положительно смотреть на мир и оценивать ситуации.

Другими словами, общество пропагандирует впадать в одну из крайностей. Но самое главное здесь забывается: тот, кто старается быть оптимистом, нередко становится пессимистом, и наоборот.

Лишь реалист сохраняет свои позиции в отношении мира, поскольку оценивает его адекватно, а не пытаясь видеть что-то одно, не замечая другого.

Что такое пессимизм?

Не будем говорить о том, что пессимизм – это хорошо или плохо. То же самое не будем говорить об оптимизме, поскольку оба эти явления подразумевают под собой искаженное восприятие мира или ситуации. Человек старается видеть что-то одно, не замечая другого:

При пессимизме человек обращает внимание на плохое, не замечая ничего хорошего.
При оптимизме человек обращает внимание только на хорошее, не желая замечать плохого.

Хорошо ли это? Психологи скажут, что ни в одном подходе нет полной картины. Это все равно что пользоваться только левой рукой, потому что правая выглядит некрасиво и не соответствует желаниям самого человека. Правильным было бы считать подход реалиста, который видит ситуацию в целом – он видит и плохое, и хорошее, ни от чего не отгораживаясь.

Люди уже давно борются с собственной ленью и пессимистичностью. Одно вытекает из другого, как другое из первого. Лень приводит к пессимистичности, а пессимистичность – к лени. Выходит замкнутый круг, который имеет свой «разъем» в том месте, с которого и начинал свое формирование.

У человека обычно возникают свои желания и цели, которых он хочет достичь.

Но в силу своей неуверенности, нежелания сделать ошибку, потерпеть неудачу, человек поддается собственным страхам, что заставляет его как можно дольше оттягивать выполнение каких-либо дел на потом.

С одной стороны человек хочет чего-то достичь, но с другой – его одолевают сомнения в том, что ему нужно делать и чего не нужно. Он не может решиться, отчего время идет, а дело стоит на месте.

Вскоре человек замечает, что в его жизни ничего не поменялось, его желания не воплотились, хотя он сильно этого хотел (несмотря на то, что ничего не делал), а за старыми целями появляются новые. Таким образом, образуется большое количество дел: тех, которые уже не нужно выполнять, потому что они были целями прошедших годов, и тех, которые появились недавно.

Естественно, что человек просто поддается лени, которая не требует от него каких-либо действий.

К такому исходу дел добавляются все воспоминания, когда предыдущие цели сами по себе не реализовывались, что еще раз доказывает идею: «Лучше ничего не делать, потому что и так ничего не получится».

Оттого, что желания не воплощаются, а на подходе появляются новые цели, у человека возникает негативное видение мира. «Старые цели не воплотились, так, каким образом могут воплотиться новые?».

А все начиналось с того, что нужно было не просто мечтать и хотеть, но и что-то делать для реализации своих целей, верить в себя, не бояться неудач и ошибок, а также не позволять из-за собственных страхов погружаться в сомнения и раздумья.

Чтобы выйти из замкнутого круга, необходимо сделать две простые вещи:

Избавиться от тех целей, которые уже не нужно реализовывать. Они лишь создают лишний балласт.
Начать постепенно реализовывать новые цели, не дожидаясь «хорошего момента» или «когда силы появятся». Начните делать прямо сейчас что-то для своей цели, не задумываясь ни над чем.

Постепенно лень уйдет и появится оптимизм, когда вы заметите, что какие-то цели легко достигаются, а неудачи, с которыми вы сталкиваетесь, можно решить, если приложить к этому усилия и желание достичь своей мечты.

перейти наверх

Кто такой пессимист?

Одним из крайностей во взгляде на мир является пессимизм. Пессимист – это человек с категорично отрицательным отношением к миру и любым событиям. Во всем он видит только плохое.

Во всех бедах винит самого себя или других людей. Если что-то и происходит в его жизни, то он обязательно считается, что все должно кончиться плохо.

К примеру, фразой пессимиста будет: «Не смейся, а то вечером будешь плакать».

Пессимист отличается своим негативным подходом к миру. Он видит зло, плохое, настроен исключительно на негатив. Его отличить среди других людей можно по:

Выраженной неуверенности в собственных действиях.
Категорично негативной оценке.
Склонности к отрицательным эмоциям.
Отчужденности.
Угрюмости.
Закрытости.

Все это является как отличительными чертами, так и факторами, которые способствуют развитию пессимистичному настрою человека. Следует отметить, что человек, который ждет только негатив, становится готовым только к негативному исходу событий. Если происходит что-то хорошее, он не спешит радоваться, а наоборот, настраивает себя на то, что обязательно за радостью придет грусть и разочарование.

С некоторым разочарованием пессимист обязательно сталкивается. Если мир не дает ему ничего плохого, тогда человек начинает проверять, действительно ли то хорошее, что он имеет, достойно того, чтобы ему радоваться.

И здесь он начинает проверять, совершая поступки, которые просто разрушают то хорошее, что у него имеется. А когда хорошее разрушается, тогда пессимист снова говорит себе: «Я так и знал, что не надо было радоваться.

Все хорошее не вечно».

Примером можно привести верность жены, в которую не верит муж. Если мужчина убежден, что жена ему обязательно рано или поздно изменит, тогда он начинает ее проверять:

Говорит с ней об изменах.
Просит друга проверить жену на верность, предложив ей отношения.
Сам начинает изменять, чтобы посмотреть, как жена будет себя вести.
Упрекает ее и постоянно ревнует, провоцируя на измену.

Другими словами, пессимист будет испытывать свое счастье до тех пор, пока оно не пропадет, чтобы он смог себе сказать: «Я так и знал!».

По жизни пессимист зачастую является неудачником, поскольку никогда не верит в собственный успех, соответственно, его не достигает. Он также нередко страдает различными заболеваниями. А его психическое состояние нередко подвергается депрессии.

Пессимист является частью общества, однако он не ждет ничего хорошего. Он не верит людям, не доверяет им, не ждет, что что-то хорошего они сделают ради него. Он не верит в прогресс, развитие человечества.

Пессимист не стремится ни к чему лучшему, поскольку верит в то, что с вершины успеха будет намного больнее падать. За радостью он ожидает наступление несчастья, которое будет намного больнее, чем радости не существовало бы.

Несмотря на то, что пессимист видит мир исключительно в черном цвете и всегда предполагает только самое худшее, в его позиции тоже есть свои плюсы. Не забываем о том, что мир – это череда черных, белых и серых полос.

Реалист видит все три полосы, в то время как пессимист замечает лишь черную. В его позиции тоже есть рациональное зерно, если на его пути появляются люди, которые видят только белую полосу (оптимисты). Нельзя говорить о том, что он в чем-то неправ.

Хоть он и видит часть всей картины, он все же отмечает реальные события негативного оттенка.

перейти наверх

Как становятся пессимистами?

К пессимистичности приводит множество факторов. Невозможно сказать, что что-то одно поспособствовало формированию пессимистичного настроя у человека. Здесь сыграло свою роль:

Воспитание родителей, которые формировали определенное мировоззрение у человека, обучая, на чем акцентировать свое внимание.
События, которые случались с человеком в течение всей его жизни, и оценка, которую он давал каждому случаю.
Характеристика самого человека – к чему он более склонен?
Образ жизни, который предполагает, с какими людьми человек чаще общается, с какими ситуациями зачастую сталкивается, на что привык обращать внимание и чем себя окружать.
Желания самого человека. В своем взгляде на мир человек не занимает пассивную позицию. Только от человека зависит, на что он будет обращать внимание. Если он захочет, то легко из пессимиста может стать реалистом или оптимистом.

Постоянное невезение, общение с пессимистами и нерешительность человека приводят к тому, что он сам начинает воспринимать мир негативно. Однако если эти факторы изменить, тогда и взгляды на жизнь поменяются.

перейти наверх

Как в итоге изменить свой взгляд на мир?

Мир настолько увлекательный и прекрасный! Закройте глаза, расслабьтесь и на несколько минут прислушайтесь к звукам, которые вас окружают. Не думайте ни о чем, а только слушайте. Ваши мышцы тела должны отдыхать.

Многие люди не замечают красоты окружающего их мира, потому что они даже не задумываются над тем, что это можно сделать.

Все хотят жить счастливо и успешно, но мало кто берет от жизни то, что она дает им даром – красоту природы, тишину и возможность отдохнуть, расслабив все мышцы.

Мир оттого и тускнеет, что сам человек устает и не замечает, насколько мир открыт перед ним, предлагая ему все, что только он захочет. Захотите увидеть мир в ярких красках и измените свою жизнь к лучшему.

Красота и разнообразие мира особенно хорошо ощущаются, когда вы находитесь в компании или просто рядом с людьми, которые олицетворяют для вас успешность.

Что для вас есть успех? Кто, по вашему мнению, является успешным человеком? Почаще общайтесь с такими людьми или бывайте в тех местах, где данная категория людей находится. Особенно хорошо будет, если вы сами начнете делать все, чтобы стать успешным человеком.

Но вы при этом должны становиться таким, каким вы лично представляете самого себя, а не таким, каким вас хотят видеть другие люди.

Смените привычную обстановку, сделайте что-то такое, чего не привыкли делать, отреагируйте так, как бы вы не отреагировали раньше (например, на разрыв отношений или грубость другого человека отреагируйте улыбкой; порадуйтесь своей свободе и тому, что вам больше не нужно общаться с грубияном). Измените своей привычный образ жизни.

Мир со временем кажется скучным и тусклым лишь потому, что человек сам живет скучной и тусклой жизнью. Встрепенитесь! Встряхните себя! Смените обстановку! Измените себя, свой образ жизни, который вы ведете! Перестаньте «крутиться» в одних и тех же привычных проблемах. Избавьтесь от того, что просто вас тяготит, решите те вопросы, которые важны на сегодняшний день.

И глубоко вздохните. Позвольте себе дышать свободно!

Захотите увидеть мир увлекательным и прекрасным! Ведь это зависит только от вас и вашего желания жить яркой, насыщенной и свободной жизнью.

Источник: http://PsyTheater.com/pessimist-znachenie-slova.html