Позитивный перевод — психология

Позитивный перевод

Позитивный перевод — это просто: это перевод негативного смысла сказанного в нечто позитивное. На что это похоже? Лучше всего это показать на примере педагогических находок Натальи Коваленко, замечательной мамы и выпускницы Университета практической психологии. Вот что она пишет:

Раньше, читая ребенку книги, я старалась производить перевод негативных фраз в своей голове, а ребенку выдавала уже позитивную речь. Теперь мы идем дальше, у нас появилась новая игра – «Переводчик».

Я зачитываю ему фразу – «тучку», как она есть, мы ее обсуждаем и разбираем, а затем совместными усилиями переделываем в «солнышко». Ребенок начал подмечать негативки в разговорах других людей.

Это здорово!

Вот некоторые варианты моих и наших совместных переводов:

Позитивный перевод — умение услышать за словами лучшее (доброе) намерение, хорошее отношение и другие позитивные вещи.

На Западе в общении на улице — это скорее норма. Если вы, выходя из банка, наступите кому-нибудь на ногу, в ответ вас не пихнут, а улыбнутся и скажут: «Sorry!», что в переводе означает, примерно: «Дорогой сэр, извините, что моя нога некстати оказалась на Вашем пути. Прошу прощения и сожалею…»

Позитивный перевод слов и действий партнера иногда помогает понять, что обидные и неприятные для вас слова — только недоразумение.

Да, девушка обиделась, когда молодой человек опоздал на свидание. Да, сейчас она молчит или говорит колючие слова, но ведь это говорит только о том, что она его ждала, что он ей не безразличен? Если это поймут оба, обида уйдет.

Если вы знаете и уверены, что рядом с вами разумный, добрый, тем более (возможно) любящий вас человек, то пусть основой для любых расшифровок происходящего, его слов и реакций — будет позитивный перевод.

При этом нормально, если для сохранения адекватности задней, фоновой линией вы будете делать и другие переводы происходящего, хотя бы для того, чтобы помочь любимому человеку держаться на уровне высокой культуры и предупредить естественный практически для любого человека импульсивный негатив, пока он не перешел в привычку. Держать позитивный перевод и одновременно следить за форматом общения — это искусство баланса.

Вера в доброе начало — всегда ли благо?

Позитивный перевод в понимании того, что говорит и делает человек (ребенок) — проявление веры в доброе начало в человеке. Вера в доброе начало в ребенке — полезно для тревожных и вредно для беспечных родителей.

Межгалактический переводчик

На нашей планете существуют, различные международные языки. Помимо языковых отличий бывают различные манеры и стили общения. Люди могут говорить: спокойно и сдержано, раздражительно и взволнованно, скованно и уверенно.

Кто-то говорит тихо, а кто-то громко, отрывисто и нараспев. Манеры общения бывают уважительными, пренебрежительными, шутливыми, серьезными, озлобленными и доброжелательными.

Слова, употребляемые людьми при общении, так же могут отличаться.

Например: ребенок крутиться за обедом и громко разговаривает. Что и как нужно ему сказать, чтобы успокоить?

— Пожалуйста, не разговаривай за столом!- Прекрати немедленно разговаривать.- Замолчи сейчас же!- Кто скажет слово, тот будет без второго. Кто слово вслух произнесет, тот не получит и компот.- Быстро закрой свой рот!- Хватит трепаться!

— или еще хуже: «Заткнись».

Источник: https://knigarazuma.ru/article/pozitivnyy_perevod

Позитивная психология — прекрасный способ изменить жизнь к лучшему

Позитивная психология – это одна из отраслей познания человеческой психологии, которая появилась в конце 90-х годов прошлого столетия.

Главная цель этого раздела – поиск оптимальных условий для благополучной жизни и процветания как индивида, так и сообщества. Хотя об этом речь велась и раньше, все-таки основателем позитивной психологии считается Мартин Селигман.

Прочитав эту статью, вы узнаете основные аспекты, которые помогут вам почувствовать себя счастливым человеком.

Психология позитивная: что это такое?

Уже само слово «позитивная» в этом словосочетании говорит о многом.

Это отрасль психологии, которая пытается дать ответ на извечный вопрос: «Как стать счастливым?» Общеизвестно, что счастье – понятие растяжимое: один видит радость в любви, другой — в деньгах, а третьему достаточно шоколадки и интересного романа, чтобы почувствовать себя удовлетворенным. Секрет счастья для каждого как раз и призвана открыть позитивная психология.

Новая отрасль полностью построена на жизнеутверждающем резерве человека, такой подход сильно отличается от официальной науки. На приеме у обычного психолога человек узнает, в чем кроется причина его несчастий.

Позитивная психология рассматривает проблему совсем с другой точки зрения. Главная задача – найти, раскрыть сильные стороны человека и научить его ими пользоваться с выгодой для себя.

Если человек сконцентрируется на развитии сильных сторон своей натуры, то с легкостью сможет победить все свои депрессии и стрессы.

Раньше со словом «психология» связывали лечение людей, у которых были отклонения в поведении, которые страдали от различных психических заболеваний.

Уже в 50-х годах прошлого столетия среди мыслителей и философов начала развиваться теория, ориентирующая на позитивные стороны человеческой натуры и, соответственно, на счастье. Особенно отличились: Э. Фромм, К. Роджерс и А. Маслоу.

1998 год стал переломным в истории психологии. Президентом Американской ассоциации психологов стал М. Селигман. Позитивная психология стала его основной темой для разработок и изучения. Впоследствии им были организованы и проведены Международная конференция и всемирный конгресс, посвященные этой теме.

В чем польза?

Эта отрасль психологии способна полностью изменить мировоззрение человека. Человек, практикующий жизнерадостные аспекты познания, начинает по-иному воспринимать мир. Его мировоззрение и убеждения коренным образом меняются.

Учение этой отрасли науки дает понять, что все происходящее сначала зарождается в мыслях, а потом реализуется. Каждый человек отвечает за свое счастье лично, поэтому счастливые события можно легко спроектировать.

Такие убеждения легкодоступны и понятны любому человеку, их легко проверить на практике, экспериментируя со своими мыслями. Это учение с каждым днем становится все популярней, ведь девиз: «позитив в мыслях, значит – позитив в жизни» – работает.

Основы учения

Психотерапию, решения вопросов труда, самопомощь, образование, стресс-менеджмент включает в себя позитивная психология. Селигман доказал, что применение основ позитивного мышления способно мотивировать людей развивать свои лучшие навыки и стороны характера.

Важно только понимать, что игнорирование проблем – это не выход. Применение позитивного мышления в значительной степени расширяет и дополняет способы решения проблемных ситуаций.

Вот примеры некоторых выводов, взятых из позитивной психологии:

1) Каждый человек сам отвечает за то, счастлив он или нет.

2) Лучший способ победить свои разочарования – развить свои сильные стороны.

3) Работа – важный фактор благополучия. Вовлеченный в работу человек всегда чувствует себя значимым и счастливым.

4) Деньги не дарят счастье, но покупки для других людей смогут сделать вас и их намного счастливее.

5) Развитие в себе оптимизма, альтруизма и умения благодарить способствует тому, что вы почувствуете себя счастливым.

Как получать удовольствие от жизни Больше позитива!

Вот девиз человека, практикующего это учение. Постоянно быть в хорошем настроении, верить в свои силы и добиваться поставленных целей помогают специальные фразы – аффирмации.

Специалисты по позитивной психологии советуют выбрать для себя несколько фраз, которые помогают вам настроиться на позитивный исход волнующей вас проблемы. Это могут быть фразы, такие как: «я легко нахожу выход из любой ситуации», «я молодец», «все мои проблемы разрешимы», «я самая лучшая в этом мире», «я доволен собой».

Фразы, которые больше всего подходят к вашей ситуации, нужно записать на листок. Затем их нужно повторять вслух или про себя до тех пор, пока вы внутренне не поверите, что все действительно так и есть.

Если вы начнете мыслить позитивно, то со временем станете свидетелем прекрасных изменений в своей жизни: у вас будет хорошее настроение, вы научитесь видеть прекрасное даже в самых маленьких проявлениях, а уверенность в себе поможет справиться с любой проблемой.

Вот какие чудеса способна творить позитивная психология! Книги на эту тему помогут вам больше узнать о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону и стать счастливым.

Изучение этой темы мы рекомендуем начать с книги М. Селигмана, которая так и называется — «Новая позитивная психология». Верьте в себя – и у вас все получится!

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/opredelenie/pozitivnaya-psihologiya-prekrasnyj-sposob-izmenit-zhizn-k-luchshemu

Как позитивное мышление портит нам жизнь

Датский психолог Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию.

В издательстве «Альпина Паблишер» вышла его книга «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» — он предлагает семь правил, которые позволят избавиться от навязанной позитивной психологии.

Публикуем отрывок.

 

Тирания позитива

Барбара Хелд, выдающийся американский профессор психологии, уже давно критикует явление, которое называет «тиранией позитива».

Согласно ей, идея позитивного мышления особенно широко распространилась в США, но и во многих других западных странах в доморощенной психологии бытует мнение, что нужно «мыслить позитивно», «ориентироваться на внутренние ресурсы» и рассматривать проблемы как интересные «вызовы». Даже от серьезно больных людей ожидается, что из своей болезни они «извлекут опыт» и в идеале станут сильнее.

В бесчисленных книгах по саморазвитию и «историях страданий» люди с физическими и психическими недугами рассказывают, что не хотели бы избежать кризиса, так как благодаря ему многому научились.

Я думаю, немало из тех, кто серьезно болеет или переживает иной жизненный кризис, чувствуют давление необходимости позитивно относиться к ситуации. Но очень немногие вслух говорят о том, что вообще-то болеть — это ужасно и лучше бы с ними этого никогда не случалось.

Обычно заголовок подобных книг выглядит так: «Как я пережил стресс и чему научился», и вряд ли вы найдете книгу «Как я испытал стресс и ничего хорошего из этого не вышло». Мы не только испытываем стресс, болеем и умираем, но еще и обязаны думать, что все это нас многому учит и обогащает.

Если вам, как и мне, кажется, что тут что-то явно не так, то следует научиться обращать больше внимания на негатив и таким образом бороться с тиранией позитива. Это даст вам еще одну опору, чтобы твердо стоять на ногах.

Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка.

К счастью, это стали осознавать многие психологи, например критический психолог Брюс Левин. По его мнению, первый из способов, как профессионалы в области здравоохранения усугубляют проблемы людей, — это совет жертвам изменить отношение к ситуации.

«Просто смотрите на это позитивно!» — одна из худших фраз, которую можно сказать человеку в беде. Кстати, на десятом месте в списке Левина стоит «деполитизация человеческих страданий».

Это означает, что всевозможные человеческие проблемы списываются скорее на недостатки людей (низкую мотивацию, пессимизм и так далее), чем на внешние обстоятельства.

Позитивная психология

Как уже говорилось, Барбара Хелд — один из самых активных критиков позитивной психологии. Эта область исследования стала стремительно развиваться в конце девяностых.

Позитивную психологию можно рассматривать в качестве научного отражения одержимости позитивом в современной культуре. Ее процветание началось в 1998 г., когда президентом Американской психологической ассоциации стал Мартин Селигман. До этого он был известен в основном благодаря своей теории о выученной беспомощности как факторе депрессии.

Выученная беспомощность — это состояние апатии или, во всяком случае, недостатка воли к тому, чтобы изменить болезненный опыт, даже когда существует возможность избежать боли.

Основанием для этой теории послужили опыты, в ходе которых собак били электрическим током. Когда Селигману надоело мучить животных (что и понятно) и захотелось чего-то более жизнеутверждающего, он обратился к позитивной психологии.

Позитивная психология уже не ставит в центр внимания человеческие проблемы и страдания, что было характерно для этой науки раньше (Селигман иногда называет обычную психологию «негативной»).

Скорее, это научное исследование хороших аспектов жизни и человеческой природы. В частности, рассматривается вопрос о том, что такое счастье, как его достичь и какие существуют позитивные черты характера.

Став президентом ассоциации, Селигман воспользовался своим положением для продвижения позитивной психологии. Это удалось ему так хорошо, что сейчас даже существуют отдельные учебные программы, центры и научные журналы, посвященные этой теме. Немногие — если вообще какие-то еще — концепции в психологии столь стремительно и широко распространялись в массы.

То, что позитивная психология так быстро стала частью культуры ускорения и инструментом оптимизации и развития, заставляет задуматься.

Конечно, совершенно нормально изучать факторы, которые делают нашу жизнь лучше и повышают работоспособность. Однако в руках тренеров и коучей — или воодушевленных руководителей, прошедших краткие курсы по «позитивному лидерству», — позитивная психология быстро превращается в удобный инструмент подавления критики.

Социолог Расмус Виллиг даже говорит о фашизме позитива, который, по его мнению, проявляется и в позитивном мышлении, и в концепции позитивного подхода к изменениям. Это понятие описывает форму контроля сознания, которая возникает, когда человеку разрешается думать о жизни только в позитивном ключе.

Читайте также:  Как хвалить ребенка - психология

По своему личному опыту могу добавить, что самый отрицательный опыт ведения научных дискуссий, несомненно, связан у меня именно с позитивной психологией. Пару лет назад я критически отозвался о позитивной психологии в женском журнале и газете, и реакция была весьма бурной и неожиданной.

Три датских специалиста, которые профессионально занимаются позитивной психологией (и чьих имен я не буду здесь называть), обвинили меня в «научной недобросовестности» и отправили жалобу руководству моего университета. Обвинение в научной недобросовестности — самое серьезное из существующих в научной системе.

В жалобе говорилось, что я выставляю позитивную психологию в однозначно плохом свете и намеренно смешиваю область исследования с практическим применением.

К счастью, в университете жалобу категорически отклонили, но меня такая реакция сильно обеспокоила. Вместо того чтобы написать письмо в редакцию и вступить в открытую дискуссию, позитивные психологи решили очернить меня как профессионала перед руководством университета.

Я упомянул этот случай, потому что вижу некую иронию в том, что позитивные психологи так активно избегают открытой научной дискуссии. Видимо, все-таки есть пределы открытости и позитивного подхода!

(К счастью, спешу добавить я, далеко не все представители позитивной психологии ведут себя таким образом.)

Как ни парадоксально, этот инцидент подтвердил мою идею тирании позитива. Негатив и критику (особенно самой позитивной психологии!) нужно искоренять. Очевидно, тут хороши любые средства.

Позитивный, конструктивный, восприимчивый лидер

Если вы когда-нибудь сталкивались с позитивной психологией (например, во время учебы, на работе, на мероприятиях по развитию персонала) и вас просили рассказать об успехах, тогда как вам хотелось обсудить досадную проблему, то вы, возможно, чувствовали неловкость, хотя и не понимали почему. Кому же не хочется быть продуктивным и компетентным специалистом и развиваться дальше? Во всяком случае, современные руководители охотно оценивают и поощряют своих подчиненных. […]

Современный руководитель уже не выступает как жесткий и сильный авторитет, который отдает распоряжения и принимает решения. Он практикует форму мягкой власти, «приглашая» сотрудников к разговору об «успехах», чтобы «достичь максимального удовольствия от работы».

Забудьте о том, что до сих пор существует четкая асимметрия власти между руководством и подчиненными, а одни цели намного более реальны, чем другие.

Например, недавно на моей (в остальном замечательной) работе предложили сформулировать «видение» развития нашего института. Когда я сказал, что нам нужно стремиться стать средним институтом, это не вызвало воодушевления. Я имел в виду, что это реалистичная и достижимая цель для маленького университета в датской провинции.

Но теперь все должно быть «мирового уровня» или входить в «топ-5», а путь туда, несомненно, доступен только тем, кто сосредоточен на возможностях и успехах. Это можно назвать принудительным позитивом. Годится только лучшее, а чтобы его добиться, надо просто не бояться мечтать и мыслить позитивно.

Обвинение жертвы

Как утверждают критики принудительного позитива, в том числе и вышеупомянутая Барбара Хелд, чрезмерная сосредоточенность на позитиве может привести к такому явлению, как «обвинение жертвы».

Это значит, что всевозможные человеческие страдания или неприятности объясняются тем, что человек недостаточно оптимистично и позитивно относится к жизни или что у него недостаточно «позитивных иллюзий», которые защищают некоторые психологи, включая Селигмана.

Позитивные иллюзии — это внутренние представления человека о самом себе, немного искаженные в лучшую сторону.

То есть человек считает себя немного умнее, способнее и эффективнее, чем есть на самом деле. Результаты исследования (хотя они не вполне однозначны) говорят о том, что люди, страдающие от депрессии, на самом деле смотрят на себя более реалистично, чем те, кто от депрессии не страдает.

Однако существуют опасения, что из-за позитивного подхода общество требует от людей быть позитивными и счастливыми, и это парадоксальным образом создает страдания, так как многие чувствуют вину, если не всегда счастливы и успешны. […]

«Жизнь трудна, но это само по себе не проблема. Проблема в том, что нас заставляют думать, что жизнь не трудна.»

Другая причина критики, которая тем не менее связана с предыдущей, — это преуменьшение роли контекста, что характерно для некоторых аспектов позитивного подхода.

Если утверждается, что счастье человека зависит не от внешних факторов (социально-экономическое положение и так далее), которые якобы играют очень незначительную роль, а от внутренних, то вы сами виноваты, если несчастливы.

Как пишет Селигман в своем бестселлере «В поисках счастья», уровень счастья лишь на 8–15% определяется внешними обстоятельствами — например, живет человек при демократии или диктатуре, богат он или беден, здоров или болен, образован или нет.

Важнейший источник счастья, утверждает Селигман, кроется во «внутренних факторах», которые поддаются «сознательному контролю».

Например, можно создавать позитивные чувства, благодарность, прощать обидчиков, быть оптимистом и, конечно, полагаться на свои ключевые сильные стороны, которые есть у каждого человека.

Получается, что для того, чтобы стать счастливым, нужно найти свои сильные стороны, реализовать их и вырабатывать в себе позитивные чувства.

Подчеркнутое значение «внутреннего», которое якобы поддается сознательному контролю, ведет к возникновению проблематичной идеологии, согласно которой нужно просто не отставать от других и развиваться — в частности, развивать способность к позитивному мышлению, чтобы выжить в культуре ускорения.

Брюзжание

Барбара Хелд предлагает альтернативу принудительному позитиву — жалобы. Она даже написала книгу, где рассказывает, как научиться брюзжать. Это что-то вроде литературы по саморазвитию для жалобщиков. Книга называется «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать» (Stop Smiling, Start Kvetching).

«Кветч» — слово из идиша, и точнее всего оно переводится как «брюзжание».

Я не специалист по еврейской культуре (почти все знания о ней я почерпнул из фильмов Вуди Аллена), но мне кажется, что традиция жаловаться на все и вся способствует счастью и удовлетворенности. Как приятно собраться вместе и побрюзжать! Это дает обширные темы для разговоров и определенное чувство солидарности.

Основная мысль книги Хелд заключается в том, что в жизни никогда не бывает хорошо все абсолютно. Иногда все просто не так плохо. Значит, причины для жалоб всегда найдутся.

Падают цены на недвижимость — можно посетовать на обесценивание капитала. Если же цены на недвижимость растут, можно пожаловаться на то, как все вокруг поверхностно обсуждают растущий капитал.

Жизнь трудна, но, по мнению Хелд, это само по себе не проблема. Проблема в том, что нас заставляют думать, что жизнь не трудна. Когда спрашивают, как дела, ожидается, что мы скажем: «Все отлично!». Хотя на самом деле все очень плохо, потому что вам изменил муж.

Учась фокусироваться на негативном — и жаловаться на него, — можно выработать в себе механизм, который помогает сделать жизнь более сносной.

Однако брюзжание — это не только способ справляться со сложными ситуациями. Свобода жаловаться связана с умением смотреть в лицо реальности и принимать ее такой, какая она есть.

Это дает нам человеческое достоинство, в отличие от поведения вечно позитивного человека, который яростно настаивает, что не бывает плохой погоды (только плохая одежда). Бывает-бывает, мистер Счастливчик.

И как приятно жаловаться на погоду, сидя дома с кружкой горячего чая!

Нам нужно вернуть себе право брюзжать, даже если это не ведет к положительным изменениям. Но если может к ним привести, то тем более важно.

И обратите внимание, что брюзжание всегда направлено вовне. Мы сетуем на погоду, политиков, футбольную команду. Виноваты не мы, а они! Позитивный подход, напротив, направлен внутрь — если что-то не так, надо работать над собой и своей мотивацией. Во всем виноваты мы сами.

Безработные не должны жаловаться на систему социальной помощи — а иначе можно прослыть лентяем, — ведь можно просто взять себя в руки, начать мыслить позитивно и найти работу.

Надо просто «поверить в себя» — однако это однобокий подход, который сводит важнейшие социальные, политические и экономические проблемы к вопросу мотивации и позитивности отдельного человека. […]опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

© Свен Бринкман

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/176971-kak-pozitivnoe-myshlenie-portit-nam-zhizn

Позитивная психология и позитивная психотерапия: отличия и общие черты. Статья. Позитивная психология. Самопознание.ру

В этой статье обсуждаются общие и отличительные черты Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, позитивной психологии М.Селигмана и эзотерически-философских теорий позитивного мышления.

Позитивным психотерапевтам очень часто приходится пояснить как клиентам, так и коллегам из других направлений суть своего названия, так как Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана воспринимается как синоним позитивного мышления и позитивной психологии.

Было бы полезно проанализировать эти понятия и найти, что объединяет Позитивную психотерапию, позитивную психологию и теории позитивного мышления, и в чём их отличия.

С одной стороны, это даст возможность правильно позиционировать Позитивную психотерапию Н.

Пезешкиана среди современных научных методов психотерапии, а с другой стороны, покажет зоны сотрудничества с представителями других «позитивных» направлений.

Понимание позитивной психологии имеет свои кросскультурные особенности. Так, в Америке позитивной психологией называется основанное в 90-х годах 20 века Мартином Селигманом и его коллегами движение в психологии, направленное на научное исследование оптимального функционирования человека.

В Украине, России и ряде стран постсоветского пространства под позитивной психологией обычно понимают эзотерически-философские теории позитивного мышления, представленные работами Мирзакарима Норбекова, Натальи Правдиной, Валерия Синельникова, Александра Свияша, Георгия Сытина, Луизы Хей и других.

Цель статьи: выявить общие и отличительные черты Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, с одной стороны, и позитивной психологии М.Селигмана и теорий позитивного мышления, с другой.

На наш взгляд, позитивная психотерапия Н.Пезешкиана и позитивная психология М.Селигмана имеют ряд общих идей.

В отличие от эзотерически-филососфских теорий позитивного мышления, позитивная психотерапия и позитивная психология являются современными научными подходами.

Позитивная психотерапия основана в 1968 году немцем иранского происхождения, профессором Носсратом Пезешкианом; признана, как самостоятельный метод современной научной психотерапии Европейской Ассоциацией Психотерапии (1996) и Всемирным Советом Психотерапии (2008). Н.

Пезешкиан удостоен Главной Медицинской Премии Германии Ричард-Мартин-Прайс в области гарантии качества (1997), был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии (2009).

Всемирная ассоциация Позитивной Психотерапии (WAPP) координирует работу Центров, Институтов и Ассоциаций Позитивной психотерапии более чем в 20-ти странах мира.

Позитивная психология возникла в США в конце 1990-х, главным образом, по инициативе американского психолога Мартина Селигмана, избранного в 1997 году президентом американской психологической ассоциации, и его коллег Дж. Вейланта, Э.Динера, М.Чиксентмихали и др. Первая рабочая встреча по позитивной психологии состоялась в г. Акумаль (Мексика) в январе 1999 г.

 Главные спонсоры движения позитивной психологии — Организация Гэллапа, фонд Темплтона, университет корпорации «Тойота» в США. Основана Европейская Ассоциация Позитивной Психологии. В России идеи позитивной психологии, как научного направления популяризирует Дмитрий Леонтьев, доктор психол.наук, проф.факультета психологии МГУ.

Директор Института экзистенциальной психологии и жизнетворчества [1].

Позитивную психотерапию и позитивную психологию, как молодые научные направления, объединяет изменение парадигмы традиционной психологии и психотерапии — переход от концепции болезни к концепции здоровья. Н.

Пезешкиан писал: «В ходе транскультуральных исследований мне удалось установить, что во многих восточных странах врачу выплачивается гонорар до тех пор, пока его «пациент» оставался здоров. При Этой древней восточной системе здаровоохранения врач был ориентирован, прежде всего, не на лечение болезни, а на поддержание здоровья.

Эти наблюдения и размышления побудили меня к созданию такой концепции, которая во главу угла ставит не болезнь, а здоровье. Вместо психопатологии повседневной жизни, как писал Фрейд, на основе существующих ценностей и современного развития психотерапии, для нас вырастает задача создания психотерапии повседневной жизни» [4, с.14–16]. По мнению М.

Селигмана, на протяжении последних 60 лет цель психологии и психиатрии состояла в том, чтобы сделать несчастных людей менее несчастными. Психологи прекрасно овладели тем, как из состояния (-5) привести человека в состояние (-1) или даже (0), но как из состояния (0) или (+2) прийти в точку (+5) или (+7)? М.

Селигман доказывает, что психология должна: во-первых, сосредотачиваться на сильных сторонах личности, а не на слабых; во-вторых, интересоваться «построением» лучших вещей в жизни, а не «ремонтом» худших; в-третьих, концентрироваться на том, чтобы сделать жизнь обычных людей более наполненной и развивать их таланты [5].

Важным объектом исследования в Позитивной психотерапии и позитивной психологии является потенциал человека: базовые и актуальные способности (Н. Пезешкиан) [3–4], сильные качества личности (М. Селигман) [5] (см. Табл.1 «Потенциал личности в терминах Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана и позитивной психологии М.Селигмана.») — фото в приложении.

Представители обоих направлений проводят психофизиологические исследования взаимосвязи активностей правого и левого полушарий мозга.

Так, в позитивной психологии при исследованиях происхождения положительных эмоций было установлено, что основой переживания человеком счастья является именно взаимосвязь активностей обоих полушарий головного мозга [видео].

В позитивной психотерапии для активизации обоих полушарий в работе с клиентом используются рассказывание притч, историй, афоризмов, пословиц и анекдотов, создание метафорических образов и т.п.

Значимое место в Позитивной психотерапии и позитивной психологии отводиться изучение социальных институтов. Н.

Пезешкиан отмечал, что «психотерапия до недавнего времени занималась индивидом и укреплением его Я-функции, тогда как качественные характеристики отношений в партнёрстве, в семье и в отношениях к непосредственно значимому социальному окружению вовсе не рассматривались» [2, с.

219]. Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана рассматривает стадии взаимодействия и формы партнёрских отношений, анализирует модели подражания: Я, Ты, Мы, Пра-Мы. Одним из трёх основных разделов позитивной психологии М.

Селигмана является изучение позитивных социальных институтов, таких как демократия, здоровая семья, свободные средства массовой информации, здоровая среда на рабочем месте, здоровые локальные социальные сообщества и т.п.

В то же время, позитивная психология и Позитивная психотерапия имеют ряд существенных отличий.

Позитивная психология и представляет собой развитие гуманистической психологии в направлении её большей научности. Позитивная психотерапия Н.

Пезешкиана, являясь конфликт-центрированной и ориентированной на ресурсы, относится, с одной стороны к психодинамическим методам, а с другой стороны к гуманистической психотерапии.

Это отличие отражено и в происхождении названий: позитивная психология от слова «позитивный», а Позитивная психотерапия — от латинского слова «positum», что означает фактический, данный, тот, что есть на самом деле.

Позитивная психология М.Селигмана изучает исключительно положительные вещи:

  1. Субъективное ощущение счастья (позитивные эмоции — наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, конструктивные мысли о себе и своём будущем);
  2. Высшие индивидуально-психологические человеческие качества (мудрость, любовь, духовность и т.д.);
  3. Позитивные социальные институты [6–7].
Читайте также:  Вера - психология

Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана направлена на активизацию первичных и вторичных актуальных способностей человека. При этом конфликтная природа личности не игнорируется, а конфликты (актуальные, внутренние, базовые), макро-и микротравмы рассматриваются как потенциал развития человека.

Это методологическое и теоретическое отличие направлений находит своё продолжение и в методике оказания психологической помощи человеку. Практика позитивной психологии основывается на следующем предположении: если человек посвятит жизнь развитию своих позитивных качеств, его недостатки и проблемы уйдут сами по себе, либо приобретут для него не столь болезненную значимость.

Поэтому работа с клиентом в русле позитивной психологии ограничивается преимущественно тем, что в Позитивной психотерапии называется принципом надежды и реализуется на первом («Дистанцирование»), третьем («Ситуативное ободрение») и пятом («Расширение целей») этапах работы с клиентом.

С точки зрения Позитивной психотерапии принцип баланса в практике позитивной психологии не соблюдается.

Отличие Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана от эзотерически-философских теорий позитивного мышления (М. Норбеков, Н.Правдина, В.Синельников, А.Свияш, Г.Сытин, Л.Хей и т.д.) также отражено в самом происхождении названий. Позитивное мышление — это мышление исключительно о положительном; это система взглядов на окружающий мир, базирующаяся на следующих основных концепциях:

  • Мир справедлив и виноватых нет;
  • Мир изобилен;
  • Любовь к себе есть основа жизни;
  • Человек сам отвечает за все, что с ним происходит;
  • Все, что происходит с человеком, лишь отражает те мысли, которые есть в его голове, и сам человек есть то, что есть его мысли;
  • Каждый человек по своей природе волшебник и через своё подсознание получает доступ к сотворению себя и своей судьбы.

Позитивная психотерапия («positum») стимулирует клиента к адекватному восприятию всех граней реальной жизни, включая и позитивные, и негативные.

В тоже время, объединяющим для Позитивной психотерапии и теории позитивного мышления является выявление и изменение установок клиента: стереотипов мышления (эзотерически-философские направления), базовых концепций клиента (Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана).

Целью теорий позитивного мышления является изменение имеющихся у человека установок на положительные.

Одна из целей Позитивной психотерапии состоит в выявлении базовых концепций человека по отношению к своему телу, деятельности, социальным контактам, будущему (балансная модель) и расширение этих концепций, предоставление человеку большей свободы выбора.

Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана провозглашает идею объединения различных методов психотерапии. В связи с этим, на наш взгляд, целесообразным является установление и поддержания диалога не только с представителями, например, психоанализа, клиент-центрированной, поведенческой или других методов психотерапии, а и с коллегами из «позитивных» подходов.

Литература:

  1. Леонтьев Д.Психология — наука о нарушениях? /Дмитрий Леонтьев/ Цит.[22.07.2010]
  2. Пезешкиан Н. 33 и 1 форма партнёрства / Носсрат Пезешкиан: Пер.с нем.- М.: Институт позитивной психотерапии, 2005. — 288 с.
  3. Пезешкиан Н.Позитивная семейная психотерапия: семья как терапевт: / Носсрат Пезешкиан: Пер.с англ., нем. — Москва.: Издательство Март, 1996. — 336 с.
  4. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия / Носсрат Пезешкиан: Пер.с нем.-М.: Медицина, 1996. — 464с.
  5. Seligman M. 11th Reason to be optimistic / Martin Seligman/ Цит. [25.07.2010]
  6. Шапиро А. Позитивная психология / Александр Шапиро// Цит. [22.07.2010]

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/pozitivnaya_psihologiya_i_pozitivnaya_psihoterapiya_otlichiy/

Позитивная психология – подводные камни

Дорогие читатели, сегодня на блоге у нас будет продолжение тем позитивной психологии.

И с нами вновь Елена Хуторная, ведущая рубрики Душевный переплет Для тех, кто впервые зашел в нашу рубрику представлю Лену: блогер, писатель, вебдизайнер, чудесный,теплый и очень мудрый человек.

И Лена также редактирует все статьи в нашем журнале Ароматы счастья. Сегодня Лена предлагает нам тему для разговора «Подводные камни позитивной психологии».

Я с большим интересом прочитала статью. Всегда жду тем Лены. Думаю, что нам есть о чем еще раз всем поразмышлять, задуматься, а самое главное-научиться спокойнее принимать все то, что происходит в нашей жизни. Не буду опережать события. Передаю слово Лене.

Позитивная психология – дело, безусловно, хорошее. Позитив много значит в нашей жизни, никто с этим не поспорит, и зачастую для решения проблем наш оптимизм и положительный настрой имеют решающее значение, потому что только они и помогают в итоге найти благополучный выход из многих ситуаций.

Но как показала жизнь, иногда это позитивное учение, которому мы стараемся следовать, вводит нас в заблуждение, которое рано или поздно приводит к разочарованиям. Как это происходит?

Мы ждем, что все всегда будет хорошо

Мы учимся быть позитивными для чего? Чтобы в жизни все было хорошо – конечно, именно для этого.

И вот мы стараемся, работаем над собой, духовно растем, прилагаем усилия, чтобы справиться со своими комплексами, обидами, неправильными убеждениями, дабы они не мешали току положительной энергии в нас.

И в какой-то момент мы вдруг и правда понимаем, что во многом достигли своей цели, что стали чище, свободнее, что легче прощаем и отпускаем, желаем всем добра и полны при этом света и тепла… И тут – раз, и случается какая-нибудь неприятность в жизни.

Первая же реакция с нашей стороны – как? за что? Ведь все правильно делали, над собой работали, добра всем желали, прощали, и тут вдруг на тебе… Ведь не должно такого быть, несправедливо это!.. И как следствие, начинаем скатываться в обиду и возмущение на жизнь, окончательно при этом отходя от принципов позитивной психологии, которая совершенно не оправдала наших надежд.

Но понятно, что обиды и возмущение – это точно не то, во что стоит впадать в таких случаях, потому что от них точно ничего хорошего никогда не бывает. Но как же себе объяснить вот это явление, когда ты такой правильный и позитивный, а с тобой все равно происходит разная ерунда?

Неприятности неизбежны

А объяснение заключается вот в чем. Во-первых, только на первый взгляд всегда кажется, что что-то случается безо всякой на то причины.

Конечно, причина есть всегда, и она, конечно, всегда заключается в нас, так что если уж случилось, то нет смысла задаваться вопросами о справедливости, а надо искать, в чем эта справедливость заключается.

Иногда мы просто не замечаем, что с нами что-то происходит, что снова мы не в ту сторону отклонились от своей прямой, в гордыню впали, или излишне зациклились на чем-то, или в силу множества других причин, и тогда надо это направление подкорректировать.

А во-вторых, даже если неприятности или сложности не являются ответом на наше неправильное поведение или мысли, они всегда служат другим каким-то целям – например, помогают нам понять что-то, что мы не поняли бы без этого опыта и что в итоге делает нашу жизнь лучше. Или как-то обновить ощущения, напомнить о том, что нужно ценить в своей жизни, и заново пробудить в нас эту радость. А в этом опять же нуждаемся мы сами, ведь чувства притупляются, ощущения затираются, и это неизбежно, потому что таковы уж люди, такова жизнь.

Так что хоть какие мы чудесные и позитивно настроенные, жизнь есть жизнь, и неприятности являются неотъемлемой их частью – нужно просто принять эту мысль.

И они случаются со всеми, с оптимистами и пессимистами, но вот что действительно важно и влияет на все, так это то, как мы к этим неприятностям относимся и как их переживаем.

Потому что и дело-то как раз заключается не в том, чтобы раз и навсегда от этих неприятностей избавиться, а в том, чтобы научиться правильно их воспринимать.

Как переживать неприятности с точки зрения позитивной психологии

К примеру, чувствуешь ты подступающую простуду, а тут такое время, ну вообще болеть нельзя – на работе важные дела, или намечается такой праздник, какой бывает раз в жизни, и никак не хочется его пропустить, или и так уже болеет кто-то близкий, так что тебе ну никак нельзя слечь. Но нет, чувствуешь уже и першение в горле, и глаза слезятся, и голова разболелась так невыносимо, что хочется отсоединить ее от тела, чтобы не досаждала так…

Тут можно проклясть все на свете, начать рвать на себе волосы, сказать себе с чувством максимального трагизма – ну вот, я так и знал, что обязательно случится какая-нибудь пакость и все мне испортит.

Вот как назло все, весь мир против меня, сейчас, конечно же, окончательно слягу, все проболею, на работе ничего не получится, праздник пройдет без меня, и как я мог сомневаться, что так и будет, ведь всегда именно так и случается… И действительно кто бы стал сомневаться, что при таком отношении ко всему именно все так и произойдет – как назло.

Но ведь можно отнестись к этому и по-другому. Потому что «как назло» случается только из-за наших мыслей, настроя. И если настрой будет другим, то и пройдет все по-другому.

Ага, першит в горле, голова заболела, а тут дела разные важные, в которых так хотелось бы поучаствовать. Пойти заварить себе чай с медом и лимоном, чайное дерево для носа, шерстяные носки на ноги. Лишним себя не утруждать и жить, просто продолжать жить. А там уж как будет все, так будет.

Может, мне и не нужны эти дела на работе или, возможно, надо подумать над тем, чтобы сбавить свои излишние ожидания относительно предстоящего дела.

Завтра тоже полечиться, поспать, если получится, а не получится, так тоже потихоньку, понемногу, без лишних всплесков, и при этом обязательно верить, что как бы ни было, все будет к лучшему.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Все образуется, если правильно к этому относиться

И ведь срабатывает это. Или болезнь отступает, или мероприятие переносится, или оказывается, что его и правда лучше было пропустить – да что угодно в итоге, но всегда все как-то образуется.

И после этого остается только удивляться каждый раз, как жизнь умеет повернуть все так, что для любой ситуации находится удачное решение, какой бы однозначной и безвыходной эта ситуация ни казалась изначально.

Так что позитивный настрой это не миф и не надо в нем разочаровываться, все его принципы прекрасно работают. Просто человек бывает позитивен не потому, что у него все всегда хорошо. А потому, что он умеет принять и пережить, что бы ни случилось.

Легко быть позитивным, когда у тебя все благополучно. Но зато когда с тобой случается что-то не очень приятное, а ты при этом все равно способен сохранять оптимизм и уверенность в себе, это всегда оборачивается куда большей пользой или даже радостью в итоге, и после этого всегда говоришь спасибо себе и жизни за то, что она дала возможность и толчок к развитию, а ты с этим справился.

Ну и нам, как всегда, есть к чему стремиться, что мы и будем делать.

P. S. Друзья, хочу обратить ваше внимание на то, что те рисунки с текстами, что служат оформлением для статьи, существуют также в виде интуитивных карт. Интуитивные карты это инструмент психологический и эзотерический, позволяющий лучше слышать и понимать себя, достигать душевной гармонии и духовно расти. Подробнее о них вы можете узнать. Кликнув на кпопку.

Интуитивные карты Е.Хуторной

Также спешу сообщить, что вы можете получить интуитивные карты и открытки с рисунками и аффирмациями В ПОДАРОК, если примете участие в розыгрыше. Чтобы стать его участником, нужны минимальные усилия с вашей стороны, читайте об этом тут http://e-hutornaya.ru/post/6506

Елена Хуторная, блоггер, писатель, автор блога Вдохновение на жизнь.Книги, рисунки, аффирмации Хуторной Елены

Леночка, спасибо тебе за мысли. Очень полезно прочитать все и оптимистам, и пессимистам. Себя я отношу к оптимистам, но, как у всех, случаются разные периоды. Учусь с твоими мыслями к ним правильно относиться. И как же ты чудесно оформила пост. Замечательные мудрые мысли перед нами, так тонко оформленные.

И хочу еще раз поблагодарить тебя и за мысли, и за нашу дружбу. Поделюсь с читателями нашими маленькими секретиками. Не так давно я отмечала День Рождения и получила от Лены посылочку.

Читайте также:  Когнитивная психотерапия - психология

Не передать просто, сколько же эмоций было у меня. Как я обожаю получить в подарок то, что никогда не купишь на каждом шагу, когда все собрано именно для тебя и такое все особенное. И знаете, что было там? Все именно душевное.

И в том числе и интуитивные карты Лены.

Скажу честно, я как-то была далека от темы карт, но то, что я увидела, это совсем все другое. Моя колода называлась «Дивный сад моей души». Приятное название, да? Особенное… И что я сделала? Интуитивно вытащила 3 карты для меня. Знаете, какие карты мне выпали? Поделюсь.

1 карта ПЕРЕРОЖДЕНИЕ. Ты меняешься, и все меняется. И становится возможным то, что было невозможно раньше.

2 карта ПРОНИКАЯСЬ ДРУГ ДРУГОМ. Ты чувствуешь одно, я чувствую другое. И от этого нас становится в два раза больше. И наша жизнь, наша любовь делает мир лучше.

3 карта ВОСПОЛНЕНИЕ. Что уйдет, то и вернется. Радость уравновесится переживаниями, горести-удовольствиями. Все приходит к гармонии, когда ты понимаешь, что так должно и быть.

Вот такие у меня карты. Прочитали все с мужем, поделилась с ним, сразу обсудили и улыбаемся…. А знаете, точно все мое, детали упущу. И стала Лену спрашивать, как можно с ними работать. Оказывается, вариантов может быть очень много. И чтобы это не было гаданием, как часто говорят на кофейной гуще, мы можем задать вопросы, но они должны быть правильно сформулированы.

Вопросы могут быть такими:

  • Что мне поможет достичь своей цели?
  • Что мне мешает на пути продвижения к желаемому?
  • Что даст мне нужный ресурс для осуществления задуманного?
  • Что мне нужно понять, чтобы приблизиться к цели?
  • Какой урок дает мне проживаемый опыт? Над чем мне нужно поработать, чтобы решить свою проблему?
  • Что может стать для меня поддержкой в сложившейся ситуации?

И перед тем, как вопрос задавать, надо сформулировать задачу, над которой ты хочешь поработать. С ними можно как угодно экспериментировать, как душа подскажет.

Так что вот я начала и такую работу над собой. Были в посылке и рисунки Лены и много других радостей . Один рисунок был нарисован специально для меня. Как же все это дорого. Спасибо, Леночка, тебе. Подарок твой незабываем.

Подарила уже твои рисунки, открытки, карты (Лена прислала мне еще две колоды карт) своей подруге. И тоже было такое приятное удивление. Рассказала о работе с ним, поделилась тонкостями. Так что твои все работы уже дальше пошли.

Знают их и в нашем Ярославле мои друзья.

Не упустите шанс получить такие карты, рисунки в подарок или закажите их у Лены. Я сама люблю и получать, и дарить подарки именно для души, подарки, которые не купишь на каждом шагу, которые подбираются с любовью.

И дома у меня уже уголок с подарками Лены. Так приятно. И когда бывает что-то по настроению не так, подхожу, перечитываю описания рисунков, панно, и приходит совсем другое состояние внутри.

И для души мы с вами послушаем сегодня Сергей Грищук — Ты со Мной.

Желаю всем прекрасного настроения, работы над собой, и радости от простых моментов жизни и, конечно, здоровья!

Без женщин жить нельзя на свете, нет…Смехотерапия (гелотология). Веселое лечениеАнгедония — потеря радости жизниСаногенное мышление.Самоисцеление — новый вектор развития медициныЛуиза Хей об исцелении через «самоопределение»

Источник: https://irinazaytseva.ru/pozitivnaya-psixologiya-podvodnye-kamni.html

Позитивная психология и здоровье

Поможет ли мне это при гриппе?

Вера, что позитивный настрой может продлить жизнь или улучшить здоровье, кажется вездесущей.

Это — точка зрения, которую то и дело воспроизводят популярные СМИ и которой пропитаны бесчисленные страницы книг, призывающих самосовершенствоваться, чтобы прийти к счастью, процветанию, оптимизму и так далее.

Но есть ли доказательства прямой зависимости здоровья и продолжительности жизни от оптимизма и правильного поведения? Действительно ли личная вера способна влиять на то, как протекает хроническая болезнь?

Популярные обобщения

Рассмотрим заявление доктора Оза (Mehmet Cengiz Oz) и доктора Ройзена (Michael Fredric Roizen) в разделе «Здоровая жизнь» издания The Huffington Post:

«Правильное отношение к жизни важнее для вашего тела, чем ежедневный солнцезащитный крем и отдых в спа каждые две недели, — это, несомненно, важно. Юмор улучшает функционирование иммунных клеток, помогает вам отражать болезни, уменьшает вероятность раковой опухоли и, очевидно, повышает ваши шансы выжить после обострения сердечно-сосудистых болезней. Очень даже неплохо!»

Это вывод, сделанный на основе проведённого в Дании исследования 607 сердечных больных. Согласно доктору Озу и доктору Ройзену, исследователи «установили, что для пациентов, настроение которых всегда более или менее бодрое, вероятность прожить ещё по меньшей мере пять лет на 58 процентов выше, чем для остальных».

«Учёные, — продолжают Оз и Ройзен, — не могут сказать наверняка, помог ли позитивный настрой эффективно заниматься физическими упражнениями или, напротив, физическая активность улучшила настроение, но мы утверждаем, что в обоих случаях главный вывод один и тот же: позитивное мышление и регулярная физическая активность действительно важны для жизни (а также для красоты)».

Мой отец медленно умирал из-за кардиомиопатии и блокады левой ножки пучка Гиса в течение последних шести лет. Замечательные врачи поддержали его, и я всегда буду чувствовать себя в долгу перед ними. Заявления, подобные тому, которое сделали Оз и Ройзен, не могли не вызвать у меня интерес.

Авторы исследования, послужившего основой для риторики знаменитых докторов, анализируя полученные результаты, заключают, что «пациенты с повышенным уровнем позитивного настроя лучше выполняли упражнения и меньше подвергались риску умереть в течение следующих пяти лет, выполняя упражнения, опосредующие отношение между позитивным настроем и риском умереть». Исследователи ясно заявляют, что «для пациентов, выполнявших физические упражнения, в дальнейшем смерть была менее вероятной» и что «пациенты с повышенным уровнем позитивного настроя с большей вероятностью занимаются физическими упражнениями». При этом исследование вовсе не говорит о том, что позитивное отношение или юмор «повышают ваши шансы выжить после обострения сердечно-сосудистых болезней». Акцент на улучшение настроения может помочь больше заниматься физическими упражнениями, а это, в свою очередь, может улучшить настроение, но важнейшим фактором, повышающим шансы моего отца на выживание, согласно данному исследованию, являются физические упражнения.

Многие люди, которые, как и я, живут с хронической болезнью и умирающим членом семьи, находят, что только тогда, когда удалось сосредоточиться на светлой стороне жизни, можно противостоять её тёмной стороне. Однако, по моему мнению, важно быть осмотрительным, делая обобщения относительно позитивного настроя.

А то получится, как в приведённом выше примере: заявление, что «для пациентов, настроение которых всегда более или менее бодрое, вероятность прожить ещё по меньшей мере пять лет на 58 процентов выше, чем для остальных» есть неверная интерпретация фактов.

Попадая в виде медицинских рекомендаций на популярные медиа-площадки, такие обобщения не могут не иметь серьёзных социальных и культурных последствий.

Немного сатиры, чтобы ослабить боль

Приблизительно год назад мой родственник сказал мне: всё, что мне нужно, чтобы избавиться от ревматоидного артрита, — это правильно настроиться.

Когда гнев, вызванный завуалированным упрёком, спал, я не мог не нарисовать в своём воображении карикатуру на то, каким мог бы быть мой оптимистический визит к моему доктору.

Подъехав к тротуару, я выпрыгиваю из автомобиля, приветствуя дружеским хлопком доброго швейцара, и подлетаю к вращающимся дверям университетской больницы.

В вестибюле я приветствую каждого встречного улыбкой, останавливаюсь, чтобы со слезами радости на глазах послушать фортепьяно, и у буфетной стойки освобождаю свой бумажник от денег в банку для чаевых. Когда регистратор приветствует меня в Клинике №2 «Медицина внутренних органов и ревматология», я, будто Мария из мюзикла «Звуки музыки», начинаю петь песню, танцуя по комнате для ожидания с руками, широко вскинутыми к небу, и с головой, откинутой назад в радостном экстазе:

Едва я заканчиваю первый куплет, женщина в инвалидном кресле подпрыгивает и, грациозно перемещаясь, как юла, от одного конца комнаты к другому, поёт следующий куплет:

В приоткрытой двери врачебного кабинета возникает голова моей докторши, привлечённой необычным шумом. Её брови в удивлении взлетают вверх, но вот и она пустилась в пляс, прыгая по стульям, чтобы орать соло со свойственным ей польским акцентом:

Хорошие новости для ворчунов

В сторону сатиру! В июльском выпуске 2016 года «Скептический опросник» (Skeptical Inquirer) опубликовал интересную статью психолога Стюарта Вайза (Stuart Vyse), озаглавленную «Хорошие новости для ворчунов: счастье может оказаться переоценённым». В центре обсуждения схожая, хотя и немного другая тема: отношение между счастьем и долгожительством.

Вайз цитирует недавний анализ «Исследования миллиона женщин», опубликованный Бетт Лю (Bette Liu) из Университета Нового Южного Уэльса (The University of New South Wales) и её коллегами из Оксфорда в декабре 2015 года в «Ланцете» (The Lancet). Из 719 761 женщины, не страдавшей в начале исследования от каких-либо опасных для жизни болезней, за десять лет наблюдения 4% (31 531) умерли.

Выясняя, действительно ли счастье само по себе связано с долгожительством, исследователи обнаружили, что «женщины, которые, как они заявили, счастливы всегда или большую часть времени, с большей вероятностью продолжали жить десять лет спустя».

Однако, и это ключевой пункт, когда экспериментаторы добавляют другую переменную, а именно оценку женщинами своего здоровья, влияние счастья на долгожительство исчезает. Авторы анализа делают вывод:

Утверждение, что плохое здоровье делает менее счастливым и уменьшает продолжительность жизни, гораздо логичнее, чем обратное утверждение, согласно которому счастье улучшает здоровье и повышает продолжительность жизни.

Позитивную психологию преследуют проблемы неверного определения направленности связей и нехватка строгой научности. Такие слова, как «счастье», «оптимизм» и «благосостояние» — ненадёжны, если высказаны теми, кого исследуют, и, кроме того, для соответствующих понятий нелегко найти психологическую меру.

Бесчисленная совокупность факторов мгновенно влияет на настроение, и потому не приходится говорить о наличии здесь устойчивости или постоянства. Человеческие эмоции просто-напросто не терпят какой бы то ни было обобщённой и согласованной объективной количественной оценки.

Даже если бы эмоциональные состояния можно было точно измерить, как при этом непосредственно определить их влияние на долгожительство или здоровье? Было бы в высшей степени неэтично, нелепо и невозможно проводить экспериментальное исследование, в рамках которого субъекты с хронической болезнью оказались бы произвольно разделёнными на две группы, на счастливых и несчастных, чтобы затем наблюдать, кто дольше проживёт.

Заключение: позитивный настрой хорош, да не всем

То, что отношение между настроением и здоровьем преподносится наивно, бросается в глаза.

К несчастью для нас, живущих с хроническими болезнями, такие поспешные обобщения могут сформировать культуру позитивного настроя, у которой есть тёмная сторона.

Культура позитивного настроя подразумевает, что те из нас, у кого плохое здоровье, могли бы либо исправить эту ситуацию, изменив своё настроение, либо вообще не попадать в неё, будь мы всего-навсего счастливыми.

Одному из моих любимых популяризаторов науки, Стивену Джею Гулду (Stephen Jay Gould), в 1982 году был поставлен диагноз «мезотелиома брюшной полости». Это смертельно опасный рак.

Чуть позже Гулд написал для журнала «Дискавери» (Discover Magazine) эссе о статистике прогноза болезней, которое впоследствии стало частью его книги Full House, The Spread of Excellence from Plato to Darwin. Гулд ценил спокойствие ума и упорство в борьбе со смертельными болезнями.

Наука, надеялся он, раскроет биохимические секреты мышления, эмоций и иммунитета.

Он также видел, что у идеи позитивного настроения, если не учитывать присущие ей границы, есть тёмная изнанка: «… Мы должны решительно выступить против непреднамеренной жестокости движения за «позитивный настрой», то есть против коварного сползания в прокурорскую риторику по отношению к тем, кто не может преодолеть отчаяние и вызвать из глубин духа позитивное отношение к жизни».

Множество людей, яростно сражающихся и отдающих всех себя, страдают от болезней — таких, как ревматоидный артрит и порок сердца. Большинство преждевременно умирает.

Подразумевать, что человек может избавить себя от боли и долгосрочных эффектов болезни или убедить себя, будто нет ни боли, ни болезни, — серьёзное оскорбление для многих из нас, изо всех сил стремящихся справиться с разрушительным влиянием недуга. Врачи, медикаменты и хирургическое вмешательство многократно спасали жизнь моего отца, а мою сделали более терпимой.

Я не отрицаю потенциальную ценность умственного спокойствия и упорства в эмоциональном контакте с болезнью. Будучи больным, стремлюсь развить в себе больше стойкости. Я испытал, как ослабление стресса может уменьшить в определённой мере тяжесть некоторых симптомов болезни, и верю в важность сохранения желания жить и надежды, несмотря на все трудности.

Однако переоценка позитивного настроя и способностей ума может привести к «коварному сползанию в прокурорскую риторику», что создаёт проблемы, а не полезные решения. Говоря словами философа Дэвида Юма, позвольте нам быть мудрыми и соизмерять наши верования с очевидностью.

Источник: https://22century.ru/popular-science-publications/positive-psychology-and-health

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию