Страшилка перед глазами — психология

Книга Начнем сначала, или Как разглядеть свое Завтра. Содержание — Страшилка перед глазами

Разговаривать при этом можно продолжать. Разговаривать, не думая, – даже проще.

Ну и славно, а скоро и жизнь прошла.

Самая частая заморочка ищущих правильный путь: «Просто – значит неглубоко»

Есть, конечно, и другой способ жизни, и Виктор его вообще-то знает. Записать свои цели: по здоровью, по деньгам, по женщинам, по рабочим проектам – и заниматься этими делами. Каждый день ставить маленькие реальные задачи, проставлять каждый раз приоритеты и заниматься чем следует: делами важными, а не пустотой. Каждый день – шаг вперед. И скоро задачи одна за другой окажутся выполненными.

Да, но… Какой-то этот путь слишком простой. Не глубокий. У Виктора есть сомнения. Нужно еще раз все обдумать и взвесить. И хорошо разобраться в себе: почему же я день за днем занимаюсь не тем, чем хочу?

Все: как только вы начали разбираться со своими проблемами, вы застряли.

Проблем у вас нет

«Проблема» и «Задача» – это не две разные вещи, а два разных описания одного и того же, одних и тех же жизненных обстоятельств. «Цель» и «задачи» – формулировки бодрые, устремленные вперед, нацеленные на результат. Формулируя нечто как «проблему», мы рисуем нечто темное, тяжелое и бесформенное, намертво связанное с прошлым. Проблема – это вязкое и мутное затягивающее лесное болото.

Много проблем не у тех, у кого ответственная и сложная жизнь, а у тех, кто не привык ставить задачи. Два человека могут быть в совершенно одинаковых обстоятельствах, но только глядя на их лица, на выражение их лиц и глаз, вы можете совершенно уверенно сказать, кто из них формулирует свою ситуацию в терминах проблем, а кто в формате задач.

Рядом сидели две девушки.

Говорит первая: «Вы знаете, у меня такая тяжелая проблема, как только нужно выступить перед людьми, я сразу теряюсь, краснею и начинаю говорить какие-то глупости! Это так ужасно!» – И несчастные выразительные глаза с надеждой на спасение. Эта девушка имеет проблему.

Задает вопрос вторая: «Николай Иванович, я буду работать на выставке, там надо выступать перед аудиторией. Мне нужно побольше уверенности – какие вы мне порекомендуете упражнения?» – У этой девушки проблемы нет. Есть интерес, бодрость, готовность работать.

Объективно ситуация одна, описание (и переживание ее) принципиально разное.

Вам что больше нравится?

Негативная цель

Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сделайте первый шаг: сформулируйте это как цель. Хотя бы негативную цель.

Это просто: «Я ленивый». – «Хочу избавиться от лени». «Мне трудно избавиться от курения!» – «Хочу бросить курить».

Цель

Второй шаг: сформулируйте позитивную цель.

Это сложнее. Негативную цель ставить просто: «Не хочу того, что есть!» Да, а что вы хотите? Если вам стало плохо в городе, вы можете подойти к железнодорожной кассе и попросить: «Пожалуйста, один билет из Москвы!» Хорошо, но вас спросят: «Из Москвы, но куда? В какой город?» И тут люди обычно задумываются.

Когда вы сказали «Хочу избавиться от лени», вы еще не сказали самого главного: а что вы хотите? Вы хотите стать энергичным, бодрым, которому трудно усидеть на месте, которому легче делать хоть что-то, чем не делать ничего? Или вы хотите стать целеустремленным, сфокусированным на результате, который умеет делать шаги вперед, несмотря на какую-то усталость и внутреннее «не хочу»? Что вы хотите?

Тут есть хорошая подсказка. Спросите себя: «Для чего я этого хочу?» Для чего, для какой цели я хочу, например, «избавиться от лени»? Чтобы ко мне не было претензий? Чтобы не выгнали с работы? Чтобы не мучить самого себя? Чтобы жизнь моя стала кипучей, как раньше? Чтобы в жизни сделать больше?

«Хочу бросить курить» – это негативная формулировка цели.

А для чего вы хотите бросить курить? Что вы хотите в позитиве? Пока вы говорите себе: «Хочу бросить курить», у вас в сознании звучат слова «хочу… курить» и видится (ненавистная) сигарета.

Но если вы бросите себе вызов: «Хочу подтягиваться 30 раз, бегать с девочкой по парку 3 км и заниматься с нею сексом 2 часа (ну, сколько она выдержит…)» – это уже позитивно, это уже – хочется!

Если вы ставите позитивную цель, у вас впереди появляются интерес, смысл, радость!

План

Третий шаг: план.

Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении – какие-то конкретные шаги. Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление на цепочку конкретных шагов типа «ужинать до 8 вечера», «15 минут утренней зарядки», «контрастный душ».

Четвертый шаг: конкретное дело.

Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли к делу.

Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:

Проблема → Негативная цель → Позитивная цель → План → Конкретное дело

Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать.

Итого, если не фиксироваться на плане, то практически с ходу мы получаем следующие энергичные цепочки:

Я ленивый → Хочу избавиться от лени → Хочу стать целеустремленным (или энергичным?) → План… → Энергично проведу ближайшее утро!

Мне трудно избавиться от курения → Хочу бросить курить → Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни → План… → Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой!

Я очень раздражительный человек → Хочу избавиться от раздражительности → Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии → План… → Начну ложиться до 23.00!

Мне не хватает уверенности в себе → Хочу избавиться от неуверенности → Хочу выработать уверенное поведение → План… → По дороге на работу буду держать уверенную осанку!

Итого вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе, и все это ужасно раздражает» – мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.

Так уже веселее!

Проблем у нас нет. У нас есть задачи. И очень творческие задачи!

Источник: https://www.booklot.ru/genre/nauchnoobrazovatelnaya/psihologiya/book/nachnem-snachala-ili-kak-razglyadet-svoe-zavtra/content/2204288-strashilka-pered-glazami/

Видит ли кто-то еще картинки при закрытых глазах?

?СТОЛЕТБЕЗ (stoletbez) wrote,
2017-06-19 23:03:00СТОЛЕТБЕЗ
stoletbez
2017-06-19 23:03:00Вчера я никак не могла заснуть, шел час за часом, мысли о том, как придется утром себя за волосы вытаскивать на работу, невротизировали…какая-то ночная птица запела, и попугаи отзывались ей коротким свистом.

Перепробовав примерно сто видов медитаций, я покорилась судьбе и лежала тихо и покорно, наблюдая за фосфенами и гипнагогическими образами на внутреннем экране своих глаз.

Я начала писать этот пост и никак не могла вспомнить название, вот эти фосфены , поэтому сделала запрос в Яндексе «картинки перед глазами». А там…

бездна))) Фосфены вспомнила самостоятельно, а вот вам немного выдержек с форумов:

Всем привет,вот спросить хотела, видит ли кто-то еще картинки при закрытых глазах? Среди моих друзей таких нет, даже посмеиваются надо мной, муж так вообще, просто возмущается — чего это я придумываю, если мол глаза закрыты, значит, темнота и все.

А я независимо от моих мыслей (я, конечно, могу вызвать желаемую картинку), а если ни о чем не думаю, все равно вижу — лица незнакомых людей, узоры, пейзажи, разливы каких-то обалденных цветов. Может у кого-то наблюдается что-то подобное? Поделитесь!И люди стали радостно приходить и делиться, потому что многие думали, они ку-ку:

А я раньше думала, что картинки все видят…

и не думала, что это что-то сверхъестественное. У меня с детства началось. Я тогда впервые в жизни при закрытых глазах увидела летающие конфеты.

Вчера перед сном, уже в постели, закрыла глаза и у меня перед глазами поплыла галерея портретов, разные люди, белые, черные, молодые, старые и все смотрели прямо мне в глаза, даже жутковато стало….

кто эти люди????

Подскажите с чем это связано и хорошо ли это: закрываю глаза и часто наблюдаю непонятные мне вещи, лица, то страшные, то довольно симпатичные появляются, и в некоторых случаях наблюдают за мной, как будто смотрят мне в глаза, всё это в черно-белых тонах.

Иногда бывает вижу, как что-то живое передвигается и самое странное, что я никак не могу повлиять на увиденное, картины появляются сами в любое время как только закрываю глаза …

С данным явлением столкнулась лично. Что могу сказать с полной уверенностью — бесовские игры это в основном. Особенно когда перед глазами вдруг появляются лица незнакомых людей. Мне такой «сон» снился лет 10. Потом всё стало наяву происходить.

Кстати, иногда бесы показывают и своё истинное лицо. Готовьтесь к этому. И не давайте запудривать свои мозги различным эзотерикам.

Такого наговорят!!!

Подскажите, как объяснить то, что перед сном мне уже на протяжении полугода видятся картинки, причем не какие-то там пейзажи и лица, а что-то необъяснимое, за последние дни это то кладбище. То ноги мертвеца под простыней.

Вчера вообще ангела увидела в перевернутом виде! Мне становится жутко от такого,я ничем там, фантастикой никакой не увлекаюсь, картинки сами появляются, обычно после них я сразу же засыпаю!

Здравствуйте. Со мной происходит что-то странное. Недавно утром, проснувшись, я посмотрел наверх и увидел над головой шар в виде плазмы или какой-то материи. Он как бы закручивался. Цвет примерно голубой. Но через секунду он испарился. А ещё у меня бывает такое.

Утром просыпаюсь в темноте, закрываю глаза, и передо мной будто появляется зернистое полотно, а на нём появляются яркие знаки, символы, цифры, бывают даже симметричные, крутятся, движутся. Такие яркие, чуть не ослепляют. И часто меняются, но мне непонятны эти символы.

Что они означают, откуда они? Меня это пугает

Я сюда по этому же вопросу, где еще спросить не знаю, рассказывать кому-то стыдно. Всегда перед сном вижу картинки и всегда жуткие, даже скорее «видео».

При этом я почти не смотрю телевизор, совсем не смотрю новости и крайне редко их читаю — сюжеты никогда не пересекаются, бывает, что позже что-то подобное узнаю, но никак не наоборот.

Из самого яркого — лицо женщины на темном фоне, но с лица как будто снята кожа, аварии разные, маленькие дети, которые кричат и жуткие люди рядом, непонятные существа — все как в живую… Что с этим делать, как избавиться? Делала МРТ с контрастом за дикие деньги, очаги есть, но ничего криминального, говорят, с рождения скорее всего, была у невролога — ответов нет.

Удивляет гипер-четкость картинки. Такую четкость я не видела нигде и никогда. Вроде бы ничего удивительного: увидеть пляж на пляже. Но то, что я увидела совсем не походило на реальность. Когда я закрыла глаза, поток картинок понесся с дикой скоростью. Молодой мужчина в черном стоял ко мне в профиль, потом повернулся спиной и начал удаляться.

Он уменьшался, молодел, превращаясь в мальчика лет 3. Потом все пропало. Ночью я не могла уснуть из-за страшных картинок, которые проносились перед закрытыми глазами. На следующий день утонул мой 25-летний брат, который был тогда в другом городе. Потом все прошло. Несколько лет ничего не было. Пару недель назад картинки появились снова. Причем во время секса (!!!).

Было не страшно, как в первый раз. Да и картинки были скорее добрые, нестрашные. Видела аллею, скамейки и мужчин и женщин, которые там гуляли. Причем все это происходило в конце 19 века. Кареты, старые авто… А вчера были шестеренки и инструменты. Единственное их отличие от визуализаций — неподчиненность моим желаниям и гипер-четкость.

Вот решила поискать, что же это такое…. Радует, что я такая не одна. Есть люди, которые осознанно практикуют разглядывание этих картинок перед сном:

Так это моё любимое занятие! Всю жизнь люблю этим заниматься, вот только рассказать некому — в нашем доме эта тема под запретом. Чаще всего в последнее время я разглядываю лица.

Читайте также:  Эталон - психология

делаю это так — перед засыпанием волевым усилием выхватываю из тьмы лицо, первое лицо, после этого лица сыплются сами, как в калейдоскопе. Самые разные, но гротескные, несколько шаржевые, демонические, как у Босха. Точно так же рассматриваю пейзажи, при этом не только рассматриваю, но становлюсь их частью — ветвями, корой дерева, кустами, изгибами земли, холмами.

Могу рассматривать-рождать цветы, узоры просто невероятные, ткани, платья, цвета.

Люди делятся техниками:Устанавливаем внутреннюю Тишину. Закрываем глаза… и пытаемся посмотреть… внутрь мозга. В самый его центр. Таламус…У меня поначалу немного болели некие мышцы в «заднем отделе» глазного яблока… видимо те, которые до этого способа «смотрения» редко напрягались. Сейчас уже не больно, но всегда чувствительно.

Нужно постараться не обращать внимание на это. Может немного кружиться голова с непривычки. Просто посидеть в Тишине и направить внимание в Центр всех видов чувствительности. Можно немного «походить» мысленно вокруг него, чтобы оживить вниманием.Потом не уходя из него просто «смотреть» с закрытыми глазами.

Отпустить всякое фантазирование и позволить возникать образам… Смотреть, как они разворачиваются, проявляются и куда ведут. Если что интересное возникнет, расскажите об опыте.Примерно такую технику использую сама (наконец дошла я до сути поста).

Помимо этого, задала вопрос — кто я? Одна моя хорошая подружка обнаружила свою инопланетность происхождения (не в переносном, а в прямом значении этого слова). И я думала — а вдруг я тоже? 🙂 Всё указывало на то, что у меня будет осознанное сновидение — патологическая бессонница, давление в голове, зрительные образы, всё…

И оно случилось, яркое и гиперреальное. Удивительное чувство — я описываю его как «сознание полностью перелилось на другую сторону»! Такая же четкость, такая же осознанность, полный контроль над своими действиями. И тут голос сказал мне два слова. Очень важных. ОЧЕНЬ. Возможно, это были слова о том, кто я. Или откуда.

И там, во сне, я знала, что забуду, когда проснусь. Пыталась как-то запомнить, проговаривала эти слова, пыталась записать — но никак не могла — буквы превращались в символы, расплывались, не слушались меня.

Забыла :-(((((((((((((((((((((

Источник: https://stoletbez.livejournal.com/381649.html

Ученые подтвердили, что глаза — зеркало души

Глаза открывают перед нами Вселенную, и некоторые скажут, они также раскрывают человеческую душу.

Пожалуй, все слышали фразу «глаза человека — зеркало души» и прежде. Люди обычно говорят так, когда они видят боль, гнев или другие эмоции в чьих-то глазах, но недавнее исследование наполняет данную фразу совершенно новым смыслом.

Глаза не только зеркало эмоций, они — зеркало души.

Но как же это возможно? Ответ на этот вопрос хранится в самом зрачке.

Индивидуальность зрачка — уникальность личности

У каждого человека структура линий, точек и цветов в радужной оболочке глаза сочетается в неповторимых и уникальных комбинациях. Некоторые люди могут иметь похожий цвет глаз, но сами линии и точки на радужке так же уникальны, как и отпечатки пальцев.

Несмотря на то, что линии и точки варьируются от зрачка к зрачку, существуют все-таки определенные закономерности в рисунках радужной оболочки глаза, которые довольно широко распространены.

Ученые из университета Эребру, Швеция, решили проверить наличие взаимосвязи между данными узорами и конкретными чертами личности.

Они рассматривали закономерности в криптах (нитях, которые расходятся от зрачка) и контракционных бороздок (линиях изгиба вокруг внешнего края), которые образуются, когда зрачки расширяются.

Всего с целью проследить возможную связь между данными узорами и чертами характера рассматриваемых объектов было изучено 428 пар глаз.

Что могут глаза рассказать о человеке

Ученые пришли к выводу, что обладатели большого количества криптов были более сердечными, нежными, доверчивыми и неравнодушными.

Те же, у кого было много контракционных бороздок, были более нервными, импульсивными и уступали по способности привязываться к кому-либо/чему-либо.

Поразительно, насколько узоры на радужной части глаза способны раскрыть самые глубинные черты характера человека.

Существует очень сильная корреляция между радужкой глаза и характером владельца. Но корреляция не означает причинность, верно? Именно. Однако кажется, будто и детали радужки глаз, и черты характера человека могут быть вызваны общей причиной.

Исследователи отмечают, что строение глаза и характер человека могут быть связаны, потому что генные последовательности, которые отвечают за формирование структуры радужной оболочки, также способствуют развитию лобной доли мозга, которая является своего рода материнской платой нашей личности.

«Результаты нашего исследования позволяют предположить, что люди с различными особенностями радужной оболочки, как правило, формируют различные личностные черты», — сообщил Мэтт Ларссон, специалист по поведенческим наукам, возглавлявший исследование в университете Оребро.

Эти данные подтверждают мысль о том, что люди с различными конфигурациями радужки склонны развиваться в разных направлениях, с точки зрения личностных характеристик. Различия в радужке могут быть использованы в качестве биомаркеров, которые отражают различия между людьми”.

Ученые также упомянули нечто очень интересное касательно гена под названием PAX6, который контролирует формирование глаз на ранних стадиях эмбрионального развития.

Исследования показали, что мутация гена приводит к тому, что личность формируется со скудными социальными навыками, таким людям свойственны импульсивность и низкий уровень коммуникативных способностей.

Что расскажет цвет глаз о человеке

По мнению исследователей из Университета Питсбурга, женщины со светлым цветом глаз испытывают меньше боли во время родов по сравнению с женщинами с более темным цветом глазам.

Светлоглазые люди также потребляют значительно больше алкоголя, в то время как темноглазые пьянеют быстрее первых.

Все дело в генах. Старший преподаватель кафедры бимолекулярных наук при Ливерпульском университете Джона Мура утверждает, “что цвет глаз формируется из 12 — 13 генных вариаций… эти гены также влияют на другие факторы развития человека”.

Возьмем, к примеру, меланин — пигмент, который формирует более темную окраску глаз. Меланин может также способствовать повышенной восприимчивости человека к алкоголю.

Опросив свыше 12 000 мужчин и женщин в университете штата Джорджия в Атланте, психологи обнаружили, что светлоглазые люди потребляли значительно больше алкоголя, чем темноглазые.

Причина кроется в том, что кареглазые люди быстрее пьянеют, то есть им требуется меньшее количество алкоголя чтобы ощутить его воздействие на организм, соответственно они потребляют меньшее количество алкоголя.

Меланин определяет не только темноту окраса глаз, он также является изолятором для электрического соединения между клетками мозга.

Чем больше меланина в головном мозге, тем эффективнее, точнее и быстрее он способен функционировать, о чем исследователи сообщили в журнале «личность и индивидуальные различия».

Таким образом, вещество, ответственное за формирование окраса глаз, также отвечает и за работоспособность мозга.

Глаза действительно отображают внутренние аспекты нашей личности и черты нашего характера. Глядя в чьи-то глаза, вы сможете легко сказать, страшно ли человеку, грустно, или он чувствует себя истощенным.

Но если посмотреть еще внимательнее, вы сможете различить психологические и личностные черты человека. Глаза действительно представляют зеркало души каждого из нас!

Источник: http://www.wakingtimes.com/2015/02/20/scientists-discover-that-eyes-are-windows-to-the-soul/

P.S. А что вы можете рассказать по глазам человека?

Источник: https://journal.reincarnationics.com/glaza-cheloveka-zerkalo-dushi/

О чем же говорят наши глаза?

Описания взгляда также можно встретить во французской поэзии эпохи Ренессанса. В ней о глазах говорится, что они мечут стрелы, кинжалы или орудия смерти и испускают огненные вещества, которые «опаляют душу и разжигают пламя любви».

Балийцы считают, что в правом глазу каждого человека живет душа его отца как символ Луны, а в левом — душа матери как символ Солнца.

Женщины всегда осознавали притягательную силу глаз. Они прилагали больше усилий, чтобы увеличить размер глаз, чем мужчины.

Клеопатра была известной мастерицей украшать глаза: она пользовалась краской для век — сурьмой — для обведения контуров и подчеркивания глаз. В Индии женщины размещают драгоценные камни вокруг глаз, чтобы привлечь к ним внимание.

В нашей культуре сложилось собственные методы: накладные ресницы, тени для век, карандаш для подведения глаз и тушь для ресниц и бровей.

Взглядом можно пользоваться и в дурных целях. Не зря же есть выражения: «Он мог убить взглядом», «Не смотри на меня так сердито!», «Она уставилась на него ледяным взглядом»… Так, что будьте осторожны! К примеру, южноафриканские бушмены считают, что взгляд менструирующей девушки обладает такой силой воздействия, что может приковать мужчину к месту и превратить его в дерево.

Как считают психологи, наши глаза говорят не меньше, чем наши языки. Они чрезвычайно выразительно передают эмоции. Исследователи утверждают, что Лев Толстой описал 85 оттенков выражения глаз.

Зрительное поведение и его смысл различны у мужчин и женщин, но зрительный контакт — это самое сильное средство неречевого общения. И зачастую бывает можно просто заглянуть в глаза человека, чтобы узнать его истинное состояние. Если искушенные собеседники способны контролировать, сдерживать свои эмоции с помощью жестов и телодвижений, то состояние зрачков неподвластно контролю.

Принимая во внимание, что глаза столь выразительны, стоит ли удивляться, что отведенный взгляд может выдать вас с головой, если вам есть что скрывать? Им можно обжечь, испепелить, но можно ласкать взглядом, и любить глазами. Вот лишь некоторые человеческие эмоции, выражаемые взглядом.

Взгляд, направленный вниз: скромность у женщины и раскаяние в плохом поведении у ребенка.
Широко раскрытые глаза: удивление, наивность или ужас.
Приподнятые верхние веки: неудовольствие.
Закатывание глаз: усталость, нетерпение или сигнал, что происходит что-то странное или непонятное.

Быстрый взгляд: глаза широко раскрываются менее чем на секунду, чтобы придать выразительность слову, а также при приветствиях на ходу или общении без слов между близкими людьми.
Возбуждающий взгляд: мягкие, полуопущенные веки женщины обольщают.

Взгляд искоса: может означать уважение, желание или обман.

Но не стоит забывать, что взгляд может иметь несколько значений, это зависит от обстоятельств. Например, моргание и хлопанье глазами может говорить о тревоге, колебаниях, недостатке уверенности, застенчивости. Будьте внимательны при чтении взгляда!

Когда человек возбужден и испытывает интерес, его зрачки расширяются, а когда сердится или у него мрачное настроение, они сужаются. Увеличенные зрачки воспринимаются как обольщающие.

Тысячи лет назад женщины пользовались белладонной, чтобы расширить зрачки (она содержит атропин). Клеопатра постоянно пользовалась этим секретом красоты.

Конфуций был недалек от истины, когда говорил: «Загляните человеку в зрачки; он не сможет спрятаться».

Не забывайте о том, что ваши глаза тоже умеют говорить!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/7162/

20 вещей на которые нельзя смотреть. На что нельзя смотреть?

Вещи на которые нельзя смотреть. Суеверия и логическое обоснование. Верить в суеверия или нет?

Большинство суеверий несет в себе простой смысл, оправдывающий запрет. В детстве нам часто говорили, что если рассыпать соль, то в доме случится ссора. Мы ведь не знали, откуда это пошло, но свято верили, что это правда. В давние времена соль была редким продуктом, и неосторожность с ней могла вызвать негодование родителей. Поэтому и дошло до нас поверье о том, что рассыпанная соль к ссоре.

Подобных суеверий очень много. Некоторые из них правдивы, другие надуманы для того, чтобы отучить ребенка от вредных привычек. Например, нельзя есть с ножа, потому что потом злым станешь. Есть с ножа опасно, потому что можно пораниться, а это приведет к злости.

Почему нельзя смотреть на спящего ребенка?

Говорят, что нельзя смотреть на ребенка, который спит, чтобы ему не снились плохие сны. В другой интерпретации озвучивают возможность навредить психике ребенка. Доля правды в этом есть.

Спящий ребенок

Мы всегда чувствуем взгляд другого человека на себе. Вы не раз сталкивались с ощущением, будто кто-то из прохожих вам смотрит в спину, буквально буравя ее. Эти ощущения связаны с обменом энергетических полей.

Когда ребенок спит, а на него смотрят, он не может определить, кто на него смотрит, но хорошо чувствует пристальное внимание. Это вызывает внутреннее беспокойство и нарушает спокойный сон ребенка. Не рекомендуется смотреть на ребенка во время сна, чтобы он хорошо отдохнул и выспался.

К тому же, если ребенок проснется от нервного возбуждения и увидит, что на него пристально смотрят, он может испугаться. Даже если он узнает вас, он подумает, что с ним что-то случилось и начнет волноваться. Нередко у детей после такого стресса отмечают появление неконтролируемого мочеиспускания.

Почему нельзя смотреть на новорожденного?

В нашей стране принято не показывать новорожденного никому первые 40 дней. Считается, что в это время ангел-хранитель у малыша слишком слаб и не может защищать ребенка от сглаза. В это время на ребенка можно смотреть только его родителям.

Новорожденный

Истина здесь кроется в физиологии человека. Когда ребенок находился в утробе матери, он совсем по-иному воспринимал мир и не видел ничего того, что ему приходиться видеть и ощущать теперь. Для ребенка это стресс. Незнакомые люди, особенно те, которые близко наклоняются, могут испугать малыша.

Читайте также:  Физическая усталость - психология

Для того чтобы ребенок хорошо развивался психически и физически, первое время следует оберегать его от внимания посторонних людей.

Почему нельзя смотреть на ребенка через голову или с головы?

В традициях нашей страны принято поминальную панихиду за покойниками вести, когда его родственники стоят у изголовья. Поэтому взгляд на ребенка через голову или с головы подсознательно воспринимается, как взгляд на умершего человека.

У изголовья ребенка

Ребенок должен видеть человека, который на него смотрит, чтобы правильно воспринимать звуки и действительность. Когда человек стоит за головой, ребенок слышит, но не видит. Это создает внутренний дискомфорт, который может выражаться плачем или другим расстройством.

Почему нельзя смотреть через голову?

Если смотреть на ребенка через голову, он машинально пытается найти взглядом человека. Поскольку голову запрокидывать и правильно в таком ракурсе понимать мир он еще не может, у малыша может развиваться косоглазие и неправильное понимание реальности.

Почему до года нельзя смотреть в зеркало?

Маленького ребенка нельзя приучать к зеркалу лишь потому, что оно ему действительно интересно. Зеркало является довольно хрупким и опасным предметом.

Запрещается смотреть, чтобы не вызывать у ребенка желание тянуться к зеркалу, смотреть в него.

В ночное время обычные окна являются точно такими же зеркалами для ребенка, и если он начнет в них упираться, а еще хуже, бросать предметы, может случиться беда.

Ребенок смотрит в зеркало

Все остальные суеверные домыслы, что ребенок до годика видит свои прошлые жизни, может увидеть свою старость и прочая ересь не имеют под собой никакого основания.

Ребенку лучше не смотреть в зеркало в целях безопасности. Однако не следует понимать это предостережение, как абсолютный запрет. Иногда стоит показывать малышу его отражение, просто делать это надо не так часто.

Почему беременным нельзя смотреть на пожар?

Согласно распространенному суеверию, если беременная будет смотреть на пожар, то у нее родится ребенок с темными пятнами на коже. Рассматривая вопрос с медицинской точки зрения, такое кажется маловероятным.

Пламя

Больше похоже на правду то, что пожар представляет собой бедствие, которое иногда сопровождается жертвами людей. У беременных такой всплеск эмоций может сказаться на состоянии нервозности. Дополнительные волнения, при чем, такие сильные могут повлиять на здоровье развивающегося плода.

Почему беременным нельзя смотреть на покойника?

С самого раннего детства мы боимся всего, что связано со смертью. По религиозным соображениям, уход за умершими родственниками на кладбище считается богоугодным делом. Однако мы все равно боимся этого места, связывая его со смертью и потусторонним миром.

Говорят, если во время беременности посмотреть на покойника, может случиться выкидыш. Верят в это только действительно суеверные люди. На самом деле, истина кроется в тех же волнениях, которые связаны с похоронами. Беременным на глаза может попасться только покойник из близких людей. Это вызывает большую бурю эмоций, что может негативно сказаться на здоровье плода.

Все, что вызывает сильные волнения и стресс, негативно сказывается на будущем ребенке. Поэтому беременным рекомендуют не посещать похороны, даже самых близких людей.

Почему беременным нельзя смотреть ужасы?

Фильмы ужасов вообще нежелательно смотреть. Раньше такого направления в киноиндустрии не было вовсе. Появилось оно вместе с развитием испорченности нового поколения. Если говорить простым языком, фильмы ужасов передают негативный фон, который питает наши личные страхи и заглушает их.

Семья смотрит фильм

Фильмы ужасов нравятся обычно тем, кто хочет подавить свой внутренний страх. Но здесь это не работает, такой клин подобным клином не вышибешь. Насколько бы вы не были привычны к фильмам ужасов, во время беременности стоит от них отказаться по причине негативного влияния на ваше психологическое состояние.

Фильмы ужасов держат зрителя в напряжении и заставляют вздрагивать в самые неприятные моменты. Такие эмоции точно вредят развитию ребенка. Именно поэтому не стоит смотреть ужасы во время беременности.

Почему детям нельзя смотреть ужасы?

Дети в возрасте до 17 лет формируют свое психическое состояние каждый день. Пережитые эмоции, потрясения и события неизбежно влияют на ребенка. Даже если ребенок внешне проявляется спокойствие и, кажется невосприимчивым к ужасам, увиденное откладывается в его подсознательной памяти и часто пробуждается во время сна.

После такого сна ребенок просыпается не отдохнувшим и разбитым. Связать вчерашний фильм ужасов и сегодняшнее состояние ему сложно, он снова идет получать дополнительные эмоции любимого жанра и попадает в замкнутый круг, который постепенно его затягивает. Апофеозом такого состояния может стать психическое расстройство. Чаще встречается повышенная нервозность и чувство депрессии.

Почему нельзя смотреть в глаза волку?

Поверье гласит, что если смотреть в глаза умирающему волку, можно увидеть свою смерть. Все мы знаем, что волк является опасным животным, хищником. Эти животные могут с легкостью разорвать человека. Встречались случаи, когда волк нападал на человека. К тому же волки редко ходят в одиночку. Встретить волка в лесу означает нарваться на стаю волков.

Взгляд дикого волка

Как любое животное из хищников, взор, направленный прямо в глаза, волк воспринимает, как агрессию. У хищников принято перед схваткой смотреть друг другу в глаза. По малейшему движению звери определяют, когда нужно атаковать. Такая игра в «гляделки» может продолжаться очень долго. Это заложено у них природой на уровне инстинктов.

Если вы встретите волка и будете ему смотреть в глаза, то, скорее всего, он примет вас за своего врага и попробует напасть, как только вы отведете взгляд или пошевелитесь.

Почему нельзя смотреть в глаза кошке?

Еще со времен Древнего Египта кошек наделяли мистическими способностями. В те времена кошек возвели в ранг божества и считали их священными животными. С тех пор дошло до нас поверье, что кошка может накликать беду, если ей не понравится то, как вы на нее смотрите. Поэтому люди стараются не смотреть кошке прямо в глаза.

Взгляд кошки

Дополнительно можно учесть природную хищность кошек, которые также как и волки могут воспринимать прямой взгляд, как признак агрессии. В лучшем случае кошка просто ударит лапой, в худшем может прыгнуть в лицо.

Что характерно, кошки хорошо разбираются, где свои люди, где чужие. Поэтому хозяевам они многое прощают и позволяют безнаказанно смотреть себе в глаза. При встрече с незнакомой кошкой на улице, лучше уделить ей скользящий взгляд, охватывающей всю ее фигуру, без концентрации сосредоточенного взгляда прямо в глаза.

Почему нельзя смотреть в глаза отражению?

Суеверие гласит, если долго смотреть в глаза своего отражения можно сойти с ума. На практике такого ни разу не встречалось. А не стоит смотреть себе в глаза лишь потому, что вы устанете, и глаза после будут болеть. Глаз является удивительным органом человека, который можно разглядывать очень долго.

Свое отражение в зеркале

Немигающий взгляд в свое отражение в поисках глубины увеличивает напряжение роговицы глаза. Вместе с тем отсутствует естественное увлажнение, поэтому глаза начинают болеть. Подобное происходит и при длительном общении с монитором компьютера.

Почему нельзя смотреть в зеркало, когда плачешь?

Если верить этому суеверию, человек, посмотревший на себя в зеркало во время плача, призывает на себя беды и неприятности. Говорят, что так можно всю жизнь проплакать. Связывают это с отображением вашего тяжелого душевного состояния в момент плача.

Девушка, которая плачет

Если рассматривать вопрос с психологической точки зрения, то в зеркале мы запоминаем сами себя и каждый раз, думая о том, что с нами происходит, отображаем тот видимый портрет, который нам больше всего запомнился.

Плач всегда вызывается во время негативной эмоции, которая усиливается внутренним состоянием. Этот образ, увиденный в зеркале, надолго остается в нашей памяти на подсознательном уровне. И мы его вспоминаем каждый раз снова и снова, таким образом, программируя все свое будущее на негатив.

Почему нельзя смотреть в зеркало ночью? Ответ

Некоторые суеверия придумывают просто, чтобы напугать. К таким относится и это. Если посмотреть ночью в зеркало, можно увидеть злых духов. При этом, чем дольше будешь смотреть, тем больше они будут питаться энергией. Конечно, имеется в виду взгляд в зеркало без включенного света.

Ужасы, которые видны в зеркале

На самом деле, если посмотреть в зеркало ночью, да еще после сна, можно в темное увидеть очертания отображающихся предметов, а дальше воображение дорисует все самое неприятное. Эти негативные эмоции, особенно, если человек верит в суеверия, порождают плохое и даже паническое настроение, которое сказывается на здоровье и самочувствии.

Почему нельзя смотреть в чужое зеркало?

Зеркало оставляет на себе отпечаток судьбы его владельца, поэтому заглядывая в чужое зеркало можно перенять на себя рок другого человека, при этом неизбежно плохой. Хорошие вещи через зеркало не передаются. Так гласит суеверие.

На самом деле каждое зеркало по-разному отображает человека. Те, к которым мы привыкли, то есть наши зеркала, делают нас более красивыми. Если посмотреть в чужое зеркало, можно увидеть себя более старым или менее красивым. Этот неприятный отпечаток остается в сознании и вредит в дальнейшей жизни.

Почему нельзя смотреть на кварцевую лампу?

Здесь все просто, кварцевая лампа может нанести физический вред глазам. Кварцевая лампа являет собой ртутную газоразрядную лампу и кварцевое стекло. Она издает большое и агрессивное свечение, которое используется для лечения артритов, язв и прочих заболеваний.

Кварцевая лампа

Длительный зрительный контакт со свечение кварцевой лампы может привести к ожогу глаз. Поэтому на кварцевую лампу нельзя смотреть и тем более, под ней загорать. Используется только по назначению врача под присмотром медика.

Почему нельзя смотреть на сварку?

Яркий огонь сварки

При появлении сварочной дуги высвобождается большой заряд энергии с ультрафиолетовой составляющей, которая может привести к ожогу глаз. На сленге сварщиков это явление называется «поймать зайчика». Всего различают четыре степени ожога:

  • покраснение глаз;
  • эрозия роговицы;
  • матовое покрытие роговицы;
  • некроз тканей глаза.

Свет от сварки может повредить глаза, вследствие чего человек полностью теряет зрение. Первая стадия характеризуется острыми болями в глазах в течение нескольких суток. Смотреть на сварку можно только через средства индивидуальной защиты, которые специально для этого предназначены.

Почему нельзя смотреть на затмение?

Солнце дает мощное излучение, которое вредно для глаз. Такое яркое свечение нельзя перенести безнаказанно. Роговица глаза воспаляется и краснеет. Это приводит к значительному ухудшению зрения и появлению морщин на коже.

Солнечное затмение

Затмение происходит постепенно. Луна проходит между Солнцем и Землей на большом расстоянии, поэтому мы видим этот процесс очень медленным. В то же время часть Солнца все равно светит и негативно воздействует на глаза. Смотреть на затмение можно только с помощью специальных приспособлений.

Почему нельзя смотреть на полную Луну в полнолуние?

Луне приписывают много мистического. Во всех художественных книгах и фильмах самые зловещие мероприятия происходит именно в полнолуние. Говорят, что свет полной луны обладает сильным влиянием и может заставить ходить во сне особо восприимчивых людей.

Полнолуние

Раньше люди очень боялись лунного света и в полнолуние даже не поднимали головы вверх, чтобы не накликать беду на себя.

Этот страх передавался из поколения в поколение и дошел до нашего времени. Настоящей доказательной базы негативного или положительного влияния лунного света нет.

Однако известно, что люди с психическими отклонениями, чувствуют себя на порядок хуже во время полнолуния.

Почему нельзя смотреть новости?

Известно, что хорошие и положительные новости менее интересны людям, поэтому телеканалы стремятся показать больше волнующих происшествий, которые поднимают рейтинг канала. С другой стороны негатива действительно очень много в мире.

Мама с дочкой смотрят новости

Сразу после просмотра новостей у человека остается неприятный осадок внутри после вызванного шока от всех бед, которые он услышал. Это делает человека несчастным и прогнозирует весь его будущий день, как неблагоприятный.

Почему нельзя смотреть телевизор грудничкам?

По этой же причине негативных эмоций телевизор не стоит смотреть грудничкам. В своем возрасте дети впитывают в себя не только внешнюю подачу, но также эмоции и характер передачи. Не стоит наполнять ребенка негативом, который льется на нас из телевизора.

В заключение следует сказать, что в большинстве случаев предсказываемые суеверия сбываются, но не по каким-то мистическим прогнозам, а в силу простой логики. Чтобы избавить себя от негативного воздействия суеверий, следует открыть свое сердце религии и обратиться за помощью к Богу.

Читайте также:  Статистическая регрессия - психология

Видео: Священник Максим Каскун: Беседа о суевериях, гадании, колдовстве

Источник: http://HeaClub.ru/20-veshhej-na-kotorye-nelzya-smotret-na-chto-nelzya-smotret

Как научиться читать мысли по глазам

Глаза называют зеркалом души. Заглянув в них, мы может многое понять о человеке и даже узнать о чем он думает, и что его тревожит.

Вы думаете, что мысли могут читать только экстрасенсы и ясновидящие? Вы глубоко заблуждаетесь! Научиться читать чужие мысли под силу каждому из нас, но для этого понадобится терпение и наблюдательность.

Наверное, не стоит даже и рассказывать о том, что вы сможете получить, если будете в курсе всех тайных мыслей и переживаний любого человека. Если вы научитесь читать мысли, то в ваших руках будет все: власть, успех, деньги и любовь.

Существует множество различных упражнений для развития умения читать мысли. Все они бесспорно помогут на пути к цели. Но, пожалуй, прежде чем переходить к сложным упражнениям, начнем с самого простого.

Мысли людей можно прочесть по глазам. Для этого необходимо только внимательно присмотреться к движению зрачка своего собеседника во время разговора. Зрачок расскажет, о чем думает человек в этот момент, что его тревожит, и чего он боится.

Если зрачки человека сфокусировались на верхнем левом углу, это значит, что он в данную секунду думает о чем-то визуальном.

Другими словами, перед его глазами стоит какой-то образ, который важен для него именно с визуальной точки зрения.

К примеру, если вы спросите человека о том, в каком платье его троюродная бабушка была на свадьбе брата, человек поднимет зрачки в левый угол глаз, и в его памяти будет просматриваться визуальный образ бабушки.

Когда человек смотрит в правый верхний угол, он фантазирует. Такое положение зрачков указывает на то, что ваш собеседник мечтает и обязательно представляет свои мечты в визуальных образах. Так что тех, кто часто витает в облаках, можно легко вычислить.

Когда человек просто смотрит влево, то в его мыслях проскакивают звуковые образы. Это могут быть мнения других людей, слова, брошенные фразы.

Ваш собеседник также может вспоминать информацию, услышанную от кого-то.

К примеру, согласно исследованиям, студенты на экзаменах часто при раздумьях над вопросом косят глазами в левую сторону и даже поворачивают голову, чтобы точнее вспомнить услышанную информацию на лекциях.

Если собеседник смотрит вправо, это значит, что он в данный момент пытается подобрать нужно слово. Вероятно, он чувствует себя неловко или просто не хочет вас чем-то обидеть, именно поэтому так аккуратно старается найти подходящее выражение.

Взгляд, направленный в нижний левый угол говорит о том, что человек в данный момент полностью поглощен своими мыслями. Скорее всего, он занимается самоанализом или решает какую-то непростую жизненную задачу.

Если ваш оппонент смотрит в нижний правый угол, это означает, что он вспоминает когда-то пережитые ощущения. В этот момент он не видит в своем подсознании никаких образов и не слышит звуков, все его мыслительные процессы заняты только одним – воспоминаниями о пережитом чувстве.

Как видите, научиться читать мысли других людей не так уж сложно.

Но это лишь начало постижения навыка, так что если вы всерьез решили заняться развитием в себе способности к экстрасенсорике, впереди вас ждет много интересных знаний и информации.

Желаем вам удачи и не забывайте нажимать на кнопки и<\p>

Глаза это зеркало души, но что на самом деле нам может рассказать цвет глаз. Полагаться исключительно на окраску …

Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титанических усилий. Главное — …

Если вы хотите исполнить свое желание, то не советуем прибегать к использованию лишь одного ритуала. Бывает, что тот или …

Каждый хочет быть красивым, богатым, успешным, любимым. Все желают материальных и духовных благ, однако не все знают, что …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/1416/

Психотерапевт Лидия Трачук о ночных галлюцинациях, ужасах и кошмарах

Психотерапевт Лидия Трачук

Иногда пожелание спокойной ночи звучит как пустая формальность. Особенно когда вы устали от кошмарных снов, пробуждений от собственного вскрика или бессонницы.

Почему психика не дает нам покоя, что она хочет сказать и как вернуть себе здоровый сон об этом Psycluber рассказала клинический психолог, психотерапевт Лидия ТРАЧУК.

Сон или галлюцинация?

Сон – это естественный физиологический процесс, который крайне необходим для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Но что если вы боитесь засыпать? И вместо того, чтобы лечь в постель, вы читаете книгу, смотрите сериал, листаете ленты соцсетей. И так до тех пор, пока вас не сморит сон.

А потом вы открываете глаза и видите, например, странное существо, которое неподвижно стоит и смотрит на вас, или причудливое животное у кровати. Затем вы снова открываете глаза и перед вами все та же комната, но в ней уже никого нет…

Сохраняйте спокойствие. Тонкий мир не вербует вас для важной миссии. Вы имеете дело с творчеством вашей психики – гипнагогическими галлюцинациями.

— Лидия, что такое гипнагогические  галлюцинации и не являются ли они признаком какого-либо заболевания психики?

— Это видения, которые возникают у человека перед сном, при закрытых глазах. Для гипнагогических галлюцинаций характерны зрительные, неподвижные образы. Иногда галлюцинации могут появляться во время просыпания. Их называют гапнопомпическими и они обычно акустические (голоса, шумы, стук, звук шагов или падения предметов).

Несмотря на то, что эти виды галлюцинаций доставляет немало неприятных переживаний сновидцу, они относятся к разряду нормы.

Обычно в сновидениях человек является частью сюжета.  Однако, например, в случае гипнагогических галлюцинаций он становится зрителем, которому его же психика показывает яркий, насыщенный реалистичными образами фильм. Иногда даже возможна их проекция во внешнее, обычно неосвещенное пространство.

Человек может быть уверен, что все это происходит с ним на самом деле, в его комнате или возле кровати, но в это время он почти спит. Фактически это сны наяву.

Чаще всего видения в промежутке между бодрствованием и сном возникают у маленьких детей или подростков. Однако периодически они могут появляться и у взрослых людей, переживающих стресс, депрессию или тревожные состояния.

Если такие галлюцинации стали регулярными и начали приносить выраженный дискомфорт, то лучше обратиться к психологу и установить причины их появления.

Ночные ужасы и кошмары

— Лидия, есть еще явления, с которыми человек может столкнуться во время сна: ужасы и кошмары. Расскажите, пожалуйста, о них подробнее.

— В международном классификаторе болезней отдельно выделяют ночные ужасы и кошмары.

В кинематографе чаще всего можно встретить иллюстрацию ночных ужасов: главный герой с криком просыпается, обливаясь холодным потом, его трясет, а сердце выскакивает из груди. Выраженная вегетативная симптоматика (тахикардия, ускоренное дыхание, потливость) – неизменный спутник ночных ужасов.

Обычно ужасы возникают в первой половине ночи и их сюжет не запоминается. А все потому, что он резко вышел из фазы глубокого медленного дельта-сна. Как правило, в таком состоянии человек может несколько секунд или минут всматриваться в темноту, и даже сделать несколько шагов по комнате, а потом снова заснуть, как в ни в чем не бывало.

Ночные кошмары в отличие от ужасов возникают в быструю фазу сна, ближе к утру и хорошо запоминаются. Их содержание – угроза жизни, безопасности и самооценки. А наиболее частые сюжеты, которые вы можете увидеть – к примеру, будто вы падаете с большой высоты, тонете, вас преследуют или вы оказалось в пижаме или обнаженном виде на улице.

Кошмары не сопровождаются такой сильной реакцией тревоги, как ужасы. Но после таких снов трудно уснуть, беспокойные мысли крутятся в голове, может появиться страх повторения кошмара, что приведет к бессоннице.

— И как долго тело откликается на пережитый кошмар?

— Обычно это длится несколько минут, при этом человек может не понимать, где он находится и что сейчас происходит. Однако вскоре реакция полностью исчезает, особенно если встать с постели и пройтись по квартире – например, выйти на кухню и выпить стакан воды.

Источники ночных кошмаров

— А что является причинами появления ночных кошмаров?

— В основном, это стрессы, тревога, переживания, которые человек испытывает в реальной жизни. И, конечно, посттравматическое стрессовое расстройство, когда человек повторно проживает травматический опыт во сне. Ужасы и кошмары также характерны для острой реакции на стресс.

Содержание сна – это отличный материал для психотерапевтической работы с болезненными воспоминаниями, в которых стрессовые события проходят красной нитью.

Например, одна их моих клиенток страдала от повторяющегося кошмарного сновидения: она видит, что двери ее квартиры настежь открыты, а это значит, что кто угодно может в них войти, а может кто-то чужой уже находиться в ее доме, отчего ее просто парализует страх.

Наяву она живет в квартире с зарешеченными окнами, бронированной дверью и не чувствует себя в безопасности.

В процессе работы выяснилось, что в лихие 90-е, когда ей было три года, в квартиру ворвались бандиты, которые искали ее отца. Пока они выламывали дверь, ее мать пыталась спрятать дочку в комнате.

Клиентка не видела сам процесс взлома двери, зато она хорошо запомнила свой страх, и страх матери.

Впоследствии сломанную дверь подперли комодом (сразу починить не было возможности) и они несколько дней прожили с фактически открытой дверью.

Источниками ночных кошмаров могут быть стрессы на работе, конфликты в семье или в паре, особенно, если они не находят разрешения и эмоциональной разрядки.

Сюда также относятся экзистенциальные кризисы, когда человек находится в состоянии тревоги и глубокого психологического дискомфорта, в тщетном поиске ответа на вопрос о смысле жизни.

Возрастные кризисы тоже активно напоминают о себе во сне. В такие моменты на поверхность всплывают внутриличностные конфликты: уходить из семьи или остаться, поменять работу и найти ресурс в той, что есть и так далее.

Естественно все это находит отображение в различных кошмарных сновидениях. Причем психика не скупится на метафоричность образов: кто-то карабкается на Эверест или едет в раскачивающейся на ветру кабине канатной дороги, на кого-то нападают в темном переулке и он/она не может убежать, потому что ноги ватные или руки связаны.

— А какой самый распространенный кошмар преподавателя?

Когда преподаватель заходит в аудиторию, а студенты ведут себя бесконтрольно, срывают пару и совершенно его не слушают. Это мой кошмар. Я как-то поинтересовалась у своих коллег, снятся ли им кошмары с подобным сюжетом и они сказали, что снятся и не так уж редко.

— Бывает, что человек видит сны, сюжеты которых никогда не происходили с ним в жизни. О чем это может говорить?

— О том, что человек склонен к катастрофизации – стратегии мышления, когда он будто бы готовится к беде, самым страшным последствиям любой проблемы. И с помощью сна он пытается подготовиться к плохим обстоятельствам и как бы заранее прожить травмирующий опыт. Это, естественно, не помогает, поэтому намного более ресурсным решением будет поработать с психологом.

Как вернуть здоровый сон

— Какие общие рекомендации вы можете дать людям, чтобы их сон стал здоровым и умиротворяющим?

— Часто кошмары снятся после сытного позднего ужина. Что происходит: организм настраивается на определенную активность, а вы укладываете его спать. А ночные кошмары для психики – это тоже активность.

Поэтому ужинать стоит хотя бы за 2-3 часа до сна, а также непосредственно перед сном избегать белковой еды, а если голод совсем невмоготу – то отдайте предпочтение чему-то легкому и углеводному.

С помощью кошмаров мозг может сигнализировать о возможных проблемах с организмом.  Например, при колебании уровня гормонов (в первую очередь — кортикостероидов) и у нас появилась тахикардия, и мозг отвечает на это соответствующими образами.

Стоит отказаться от употребления на ночь различных стимуляторов, например, алкоголя, кофе, а также просмотра фильмов ужасов, триллеров. Вместо этого сходите на прогулку, примите ванну с ароматическими маслами, послушайте расслабляющую музыку, почитайте приятную книгу.

И помните, постель создана для того, чтобы в ней расслабляться, а не работать – ни в коем случае не берите с собой рабочие проблемы. Отложите свои девайсы в сторону и ложитесь спать.

Записала: психолог Ксения Панюкова

Ксения Панюкова

Психолог, психотерапевт, практик в методах трансактный анализ и символдрама.

Консультации в Киеве и он-лайн.

г. Киев

Источник: http://psycluber.com/intervyu-s-psihologom-persona/o-nochnyh-gallyutsinatsiyah-uzhasah-i-koshmarah.html

Ссылка на основную публикацию