Тренер — профи в теме — психология

Тренерский ПРОФИ-клуб

Уважаемые коллеги!

Приглашаем вас в «ПРОФИ-клуб».

Мы, команда ЦПБ «ТренерПРОФИ», хотим создать пространство профессионального развития выпускников, поддерживать вас на выбранном пути и содействовать реализации ваших профессиональных целей.

«ПРОФИ-клуб» — это регулярные мероприятия разных форматов.

РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ «ПРОФИ-КЛУБА» НА ЛЕТНИЙ ПЕРИОД 2017 г.

Источник: http://www.t-profy.ru/trener-club.html

Фитнес-эксперт: психология общения в зале — Педагогический Колледж Фитнеса

Не секрет, что отношения людей всегда основаны на взаимном интересе. Для этого и нужно взаимодействие – в партнерстве мы решаем проблемы. Наглядным примером этого несложного психологического тезиса являются отношения тренера и клиента в фитнесе.

Их взаимный интерес и выгоды очевидны.

Но как сохранить эту связь на должном уровне и в течение долгого времени? Как правило, «секреты мастерства» в общение «тренер-клиент» нарабатываются с годами, но лучше хотя бы теоретически быть подкованным, не набивая шишки.

Интерпретация тезиса «получить – отдать»

Каждый клиент приходит в фитнес-клуб с отдельными задачами и целями. Вне зависимости от темперамента клиента, у каждого их них есть цель получить удовлетворение в зале. А для этого тренерская сила в помощь.

Первые контакты уже дают взаимные установки – клиент и тренер обозначают личные ценности, узнают друг друга. Тренеру надо быть готовым к общению и с лидерами, и с творческими непослушными людьми, и с прагматиками, и с энергетическими вампирами и пр.

Услуга под названием «персональная тренировка» подразумевает, по сути, – «не навреди, научи новому, мотивируй на результат, не разочаруй».

На начальном этапе тренеру необходимо собрать все необходимую информацию о клиенте, чтобы верно выстроить план тренировок и давать советы, в дальнейшем корректируя стратегию.

И по мере развития дальнейших отношений тренер должен не забывать накапливать сведения – конечно, ради профессионального интереса. Вообще заинтересованность клиентом – это одна из черт настоящего увлеченного специалиста в области фитнеса.

Ведь невозможно добиться успехов, отстраняясь от людей, которым нужна твоя профессиональная помощь.

В дальнейшем это может стать и одним из пунктов мотивации клиента – особенно хорошо срабатывают во время кризиса или достижения плато. Клиенту иногда очень нужно услышать о себе то, что он сам говорил когда-то. Тренер, «отзеркаливая» эти сведения, помогает клиенту достичь успеха. К тому же в помощь тренеру самые легкие приемы НЛП и психологического коучинга. 

Сегодня психология фитнеса – стремительно развивающая область психологии на фоне всемирной заинтересованности здоровым образом жизни, а каждый тренер – это своеобразный проводник. Исследования в этой области изучают эффективность тренировок за счет формирования двигательных навыков, создание психологических условий для достижения целей. 

Тренер не может скучать на работе

Работа тренера всегда предполагает высокую затрату собственных энергии и эмоций. Уметь сохранять этот эмоциональный запал и внимательность к каждому клиенту от начала до конца – высший пилотаж.

При этом на тренера также возлагается и социальная ответственность, ведь к тому же очень важно и умение тренера сформировать спортивный интерес у клиента и привить здоровый образ жизни, показав физкультурные умения и навыки.

Это выгодно обеим сторонам – у тренера будет больше постоянных клиентов, а у них – здоровье, сила и красота. 

Четко выполняйте свою роль в игре: в фитнес-клубе, как отлаженной системе, надо придерживаться инструкций. Так, например, тренер не может выступать в роли менеджера или технического персонала. Только так формируется доверие клиентов и репутация.

Не забывайте поддерживать желание человека быть успешным и при этом иметь свободную возможность самовыражаться. Выслушивайте его доводы, идите порой на уступки в случае крайне противоположной позиции, при этом выставляя свои аргументы не как категоричное «нет», а в более мягкой форме.

Например, если клиент принципиально не хочет делать приседания с утяжелением, потому что ему не нравится отражение в зеркале, приготовьте для него тренажеры, работающие на те же группы мышц. При этом нужно, тем не менее, каждое занятие вновь вернуться к тому упражнению, подбирая разные формулировки и похвально отзываясь о его успехах.

Даже если ваш клиент – интроверт или социопат, непризнанность индивида приводит к неприятным психологическим проблемам, которые могут отражаться и на физическом состоянии.

Когда возникает конфликт

Отрицательные эмоции в виде претензии, обиды, недовольства любого участника контактирующих сторон приводит к ухудшению результат. Поэтому хотя бы тренер всегда должен быть спокоен, независимо от поведения клиента. Такая тактика в любом случае будет выигрышной. Жизнеутверждающая сила оптимизма работает, так что никогда не переставайте улыбаться (это относится не только к тренерам).

В случае какого-то разлада с клиентом или хуже того – полного фиаско, не стоит опускать руки. В первую очередь потому, что именно тренер является примером и главным мотиватором для своих клиентов, и кислой мины у него просто быть не может.

Во-вторых, лучше всегда настраивать себя на позитивный лад – тут каждому свое: одним тренерам хватает их собственных тренировок, другие добавляют йогу и медитацию, СПА и другие увлечения.

Все это помогает расслабиться и психологически отпустить какие-то негативные мысли. 

Словесные «маяки»

Похвала для клиента очень важна, но сухого «Молодец, ты выполнил все упражнения сегодня» не хватит.

Тренеру нужно более развернуто выражать свои мысли: «Вы так хорошо чувствуете свое тело! Технически почти все упражнения, показанные мной, вы выполнили верно с первого раза». Такая мотивация сработает лучше.

При этом, опять же, надо идти от клиента: бывают клиенты, особенно мужчины, кому похвала мешает, не давая сосредоточиться на цели. Такого клиента можно распознать, и если возможно, лучше даже прямо спросить об этом. 

Главный рецепт успеха тренера – узнавать клиентов, нужно просто разговаривать с клиентом, вызывать его на диалог постоянно, отвечать на его вопросы, зарождать заинтересованность.

Сами задавайте вопросы, моделируйте ситуации, чтобы в них сообща с клиентом разобраться. Множество людей вообще считает занятия фитнесом делом очень скучным, особенно на начальном этапе.

Поэтому надо постоянно воодушевлять новыми горизонтами, которые открывает фитнес.

Мотивация – наше все

Есть два основных подхода к мотивированию клиента – мотивирование целью и мотивирование процессом. Выбор между ними нужно сделать тренеру при первичном общении с клиентом, и тут главное – не промахнуться.

В первом случае тренер вместе с клиентом определяются с целями совместной деятельности, они разрабатывают стратегию и тактику действий, двигаются по определенному плану. Цель должна быть конкретной, измеримой, привязанной к определенному моменту времени.

Во втором случае нужно осознать и реализовать в жизни тот факт, что тренировки и рациональное питание имеют смысл, позитивно отражаются на качестве жизни. 

Хороший тренер должен менять тренировочную программу обстоятельства клиента. И это тоже может стать своеобразной мотивацией для клиента – чуткое отношение к человеку всегда найдет отклик в его душе, а это вызывает как раз те нужные психологические привязки, которые со временем и становятся привычками.

Помните: персональный тренер должен быть сродни «личным психологом» клиенту. Успешный тренер работает не только на физическом, но и на психологическом уровне, корректируя привычки и предпочтения людей.

Источник: http://www.fitnesstrener.ru/blog/258-blog-coach-expert

психология успешного фитнес-тренера | успешный персональный тренер

Апрель 16th, 2018rich_trainer

«Человек Высокого Качества» — мое определение меньшинства, меняющего мир к лучшему через самореализацию. Остальных назовем «Обычный Человек» (ОЧ) 1.

Человек Высокого Качества ясно знает свои достоинства и недостатки, так как много размышляет над этим. ОЧ — либо не задумывается над этим, либо — преувеличивает первое и преуменьшает второе.   2.

Человек Высокого Качества умеет признавать […]

Октябрь 28th, 2017rich_trainer

Почему клиенты уходят? Основные причины, не все из которых они будут готовы Вам озвучить: — нет результатов от тренировок — нет денег на «персоналки» (ухудшилось материальное положение/потерял(а) работу и пр.) — однообразный тренировочный процесс, потеря интереса, скука — нехватка времени на тренировки (возникла новая загруженность на работе/ в бизнесе, родился ребенок) — отсутствие заинтересованности и […]

Октябрь 18th, 2017rich_trainer

Физкульт-привет, Коллеги! Сегодня хочу рассказать о 5 привычках, или «шаблонах мышления», которые не позволяют тренеру выйти в статус Эксперта, а значит, повысить стоимость своего часа и выстроить к себе очередь из клиентов. Вы можете быть сколь угодно крутым профессионалом именно как тренер (много знать и уметь, давать людям хорошие результаты и т.п.), но если не […]

Сентябрь 28th, 2017rich_trainer

Физкульт-привет, коллеги! Я уже давно заметил, что состояние УГ (вы ведь знаете, что это такое, верно? ;)), влечет за собой дополнительные проблемы, неприятности и загоняет в состояние еще большего УГ. Ну, чтобы типа, был повод психануть: «Ну, блин, так я и знал, что этим не закончится… ну что я за невезучий (ая) — то? И […]

Сентябрь 22nd, 2017rich_trainer

Физкульт-привет, Коллеги! Вы наверняка не раз видели афиши и рекламные баннеры в интернете, как кто-то из «Звезд» фитнеса/ бодибилдинга/ йоги/ единоборств приглашают на свои выездные обучающие семинары. Но большинству тренеров даже в голову не приходит, что они сами могут организовать подобный семинар для клиентов своего фитнес-клуба + всех желающих «с улицы» (разумеется, предварительно получив «добро» […]

Август 14th, 2017rich_trainer

Физкульт-привет, Коллеги! Это весьма старое видео, но если вдруг вы его еще не смотрели — потратьте 1 минуту своего времени, оно очень наглядно показывает, как «фенотип» (внешние условия) может победить «генотип» (изначальные физические характеристики и возможности). Обычная блоха способна прыгать значительно выше банки, использованной в эксперименте. Но проведя всего 3 дня под крышкой, блохи уже […]

Октябрь 26th, 2016rich_trainer

Физкульт-привет, коллеги! Если вам интересно, повысятся ли ваши доходы (заработок) от фитнеса в ближайшее время, и вообще — можете ли вы рассчитывать на хорошие финансовые результаты в фитнес-индустрии, пройдите этот небольшой тест и все поймете

Источник: http://www.fit-money.ru/?cat=59

Психология фитнеса

И здесь, и на любом форуме девушки часто пишут о здоровом образе жизни – диетах, занятиях спортом. У кого-то получается, у кого-то нет, кто-то делится секретом эффективных тренировок. А у меня проблема другая.

Каждый раз, когда я вижу картинки-мотиваторы вроде «Может, на тренировку не пойдешь? – А может, ты дышать не будешь?», у меня нервно дергается глаз.

Да, здоровый образ жизни – это классно, это правильно и хорошо, тут не поспоришь. Но меня беспокоит то, что этот самый фитнес или диеты зачастую выставляют единственным верным способом жить.

Этим грешат фанаты чего угодно, но за фитнес у меня особенно болит душа… потому что я сама занимаюсь им =)

И ведь такие мотиваторы – не только на стенках у подруг. Именно ими сплошь забиты новые записи моих тренеров. Но меня это совсем не мотивирует…

Желание что-либо делать должно быть изнутри. Если его нет, не помогут никакие картинки и цитаты.

Психология vs. мотивация

На самом деле, действительно существует такое понятие, как психология фитнеса. Это один из разделов спортивной психологии и это именно то, что должны изучать тренеры перед тем, как получить сертификат на преподавание. Эта дисциплина предназначена для решения ряда важнейших задач:

• Во-первых, правильное использование её приемов создает особую атмосферу. Те из нас, кто был в тренировочном зале (а лучше – в нескольких, для сравнения), наверняка замечали, что где-то заниматься легче, а где-то и ноги не прыгают, и пресс не качается. И это зависит не только от сложности тренировок. Вот тренер заметил, что кто-то неправильно выполняет упражнение – поправил. Вот пошутил про красивые платья к Новому году. И работать уже стало веселее, у группы результат выше, да и вообще чувствуешь себя сильнее и выносливее.
• Во-вторых, психология фитнеса направлена на совершенствование таких видов восприятия, как ощущение усилия, дистанции или времени. Другими словами, используя эти приемы, ты должен лучше ощущать свое тело и то, что и как оно делает.
• В-третьих, наработка способов, которые сделают тренировку более интенсивной за счет улучшения навыков занимающегося. Эта сторона психологии фитнеса зависит как от тренера, так и от тренирующегося.
• Наконец, психология фитнеса занимается корректировкой и формированием личностных особенностей человека, который тренируется.

Таким образом, психология фитнеса – это не только мотивация, это целый ряд приемов, которыми могут пользоваться и тренера, и сами занимающиеся. Благодаря им люди учатся думать по-другому, иначе воспринимать свое тело, быть более сильным и эффективными.

Что конкретно?

Для того, чтоб мыслить иначе, нужно пройти несколько небольших этапов. В целом их можно обозначить так:

• Выбор цели. Ни для кого не секрет, что тренировка может быть эффективной, только если человек четко знает, чего он хочет. «Хочу похудеть» — это не фитнес-психология. А вот «хочу сбросить 7 килограммов до весны» — это вполне реально, если захотеть. Тренер тоже должен участвовать в этом этапе (как и во всех остальных), поддерживать и поощрять.
• Повышение мотивации. Создать мотивацию с нуля нельзя, но если тренирующийся прошел первый этап, то она у него есть. И вот тут появляются всякие цитаты про красивую попу как смысл жизни. Ну нет, нет, извините, у меня есть масса куда более интересных и важных дел, чем красивая попа. Это не значит, что я не приду на тренировку, но зачем так обобщать-то? Выглядит, как упрощенная психология для масс. Хорошая мотивация – когда тренер находит, чем заинтересовать конкретно тебя, как вовремя похвалить или поправить, что предложить.
• Самодисциплина и организация. Тут уж тренер ничего не поделает, придется самим =) Нужно строго контролировать себя, не вестись на собственные отговорки «ой, на улице так холодно, посплю-ка я ещё». Впрочем, правильно замотивированный человек даже спать будет в правильном направлении =)
• Смена мышления. Люди, которые перешли на здоровый образ жизни, поймут, о чем я сейчас. Это кардинальна смена каких-то вредных привычек, которые противоречат психологии фитнеса. Человек будто «перепрограммируется», старые образы сменяются новыми и, что немаловажно, закрепляются. Главное – выдержать первый месяц, потом потихоньку привыкаешь и переучиваешься. Но всё равно в психологии фитнеса это, пожалуй, самая сложная задача.

Почему именно фитнес?

Откуда вообще взялось это направление? Психология фитнеса возникла недавно, когда здоровый образ жизни вошел в моду. Можно выстроить следующую логическую цепочку: успех – здоровье – красота – фитнес. Поэтому фитнес сейчас является атрибутом успешности.

Возможно, мне так сложно замотивироваться тем, что подходит остальным, потому что я воспринимаю фитнес просто как занятие спортом несколько раз в неделю, а не как образ жизни. Многие девушки из нашего зала буквально живут тренировками, участвуют в марафонах и специальных спортивных фотосессиях.

Значит, мотивация на них работает, и это главное. Всё-таки многое ещё зависит от тренера – есть те, кто заражает своим примером, независимо от того, используют они психологические приемы или нет.

На фитнес приходят разные люди, и поэтому общие фразы про спорт зачастую не срабатывают. А вот найти к каждому свой подход – для этого нужны знания и умения, а ещё время и желание.

К сожалению, не в каждом клубе тренера поступают именно так.

Наверное, мне всё же повезло. Пусть меня не мотивируют какие-то особые фразы, но мне это особенно и не нужно. А как это происходит у вас, дорогие спортсменки? Может, вы, наоборот, считаете такие вещи очень вдохновляющими? Может, у вас свои мотиваторы? Психология  — интересная штука, меня всегда занимало то, какие люди разные и как на них по-разному воздействуют одинаковые вещи =)

Источник: http://girl-lady-mom.com/post/2151/

Как оценить своего персонального тренера

Хочу поделиться собственным опытом работы и в качестве персонального тренера и в качестве руководителя клуба.

К сожалению, таких информационных ресурсов, где бы давали оценку конкретному тренеру, нет. С трудом могу себе представить, как бы это выглядело.

Какие критерии там должны учитываться? Количество занимающихся у тренера в неделю, их объективные показатели здоровья, их субъективные ощущения от тренировки, их силовые показатели или показатели выносливости? Груб тренер или вежлив, опаздывает ли на работу, как часто переносит тренировки? Да таких показателей можно напридумывать десятки. Я была свидетелем того, как на всемирной конвенции по фитнесу, присуждая звание «лучшего персонального тренера года», озвучили следующий довод в пользу тренера, которому эту награду дали: «Он вовремя направил своего клиента к врачу, чем помог сохранить этому человеку здоровье. Тем самым показав, что не деньги для него были важнее, а сам человек».

Думаю, было бы круто иметь некую базу данных: зашел, проверил фамилию тренера – не в черном ли он списке:) Как на youtube, к примеру, поставил один раз неподобающий контент, тебя предупредили, второй раз нарушил лицензионные права – тебя лишают каких-то преимуществ. Так и здесь – покалечил своего подопечного, не место тебе в рядах тренеров. Хотя, я очень надеюсь, что до таких крайностей у тренеров не доходит.

Так вот, для того, чтобы помочь занимающемуся определиться с тем, хорош ли этот тренер, хочу процитировать Дмитрия Калашников, президента «Ассоциации Профессионалов Фитнеса», генерального директора и преподавателя АНО «Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса».

«В помощь клиенту. Как оценить своего персонального тренера, не будучи экспертом в области фитнеса? «Консалтинговый центр FPA» составил такую памятку

Проверь своего персонального тренера!

Тренер профессиональный, если он

• каждую тренировку начинает с вопроса о Вашем самочувствии
• ведет тренировочный дневник
• объясняет и согласовывает с Вами долгосрочные и краткосрочные тренировочные цели
• добивается, чтобы цели были конкретными, измеримыми и реальными
• ставит приблизительный план их достижения
• периодически вместе с Вами оценивает степень их достижения
• объясняет, зачем конкретное упражнение нужно именно Вам, т.е. каким образом оно помогает добиться именно Ваших целей
• дает пояснения четко, грамотно, просто и предельно ясно
• во время выполнения упражнения внимательно контролирует технику
• периодически изменяет тренировочные программы и величину нагрузки. Тренировки в одни периоды могут быть тяжелыми, в другие – более легкими
• предварительно объясняет и сам демонстрирует каждое новое упражнение
• контролирует продолжительность паузы отдыха между подходами, не допускает потери времени
• перед началом каждого упражнения подготавливает место и инвентарь.

Тренер непрофессиональный, если он не выполняет любое из перечисленных условий:

• не ведет дневник, ссылаясь на то, что, якобы, «все держит в голове»
• дает пояснения или косноязычно, или, наоборот, наукообразно и непонятно
• предлагая выполнить упражнение, не объясняет, зачем оно нужно именно Вам
• использует одну и ту же величину нагрузки (например, нагрузки длительное время очень тяжелы)
• во время занятий с Вами разговаривает по мобильному телефону, болтает с другими тренерами
• сидит на соседнем тренажере в то время, когда Вы выполняете упражнение
• в перерыве между подходами может увлечься разговорами, не относящимися к фитнесу, неоправданно увеличивая этим самым продолжительность паузы.

От себя хотела бы добавить, что профессиональный тренер обязательно поинтересуется историей ваших заболеваний и состоянием здоровья на сегодняшний день.

Любой инструктор клуба, тем более персональный тренер, должен владеть навыками оказания первой медицинской помощи. Экстремальные ситуации на тренировках случаются крайне редко, но нельзя исключать такую возможность.

Вы должны быть уверены, что о вас позаботятся, в случае необходимости.

Профессионал обязательно проведет для своего подопечного разминку до тренировки и заминку после нее.

Он не поставит своего клиента на беговую дорожку на 10 мин для разминки, а сам в это время пойдет перекусить; и профи не направит клиента для самостоятельного стретча после занятия, потому что торопится домой.

Прийти и размяться, побегав на дорожке, клиент может и самостоятельно ДО своей персональной тренировки. Ему незачем оплачивать это время как часть персональной тренировки.

Тренер должен иметь специальное образование (физкультурное, медицинское, педагогическое, семинары по фитнесу и т.п).

Хотя наличие образования не есть гарантия профессионализма, но, все же, я бы порекомендовала поинтересоваться наличием оного у потенциального тренера. Интересный случай приключился со мной однажды.

Придя в клуб, в котором я бы хотела позаниматься, я поинтересовалась наличием у тренера сертификата или какого-либо свидетельства. В ответ услышала: «А зачем это вам?». Больше я в этом клубе не была.

Тренер должен быть частью какого-либо профессионального сообщества. Это всегда подстегивает к дальнейшему образованию, к обновлению базы знаний, дает возможность делиться и перенимать опыт своих коллег. Лично для меня это еще один показатель профессионализма работника в сфере фитнеса.

Ну и последнее. В конце концов, вы не поймете хорош ли ваш тренер до тех пор, пока с ним не позанимаетесь и не оцените его хотя бы следуя пунктам данной памятки. Так что, для того чтобы найти «своего» тренера, придется потратить время и деньги. Баз данных пока не существует.

Хотя еще одно отступление в помощь: у любого профессионала существует профайл – сайт, блог, странички в социальных сетях, в профессиональных сообществах, в ассоциациях, членом которых он является.

Начать оценку тренера можно с небольшого «рисерча», который поможет вам в предварительной оценке тренера, которому вы намерены доверить свое здоровье. В конце концов, можно завести разговор о «своем потенциальном тренере» в раздевалке клуба.

Выяснить, как изменился образ жизни «коллег по тренировкам» в результате их занятий и общения с тренером. Клиенты зачастую с удовольствием делятся впечатлениями.

Конечно, выбор неподходящего вам тренера не является глобальной ошибкой всей жизни, но все же… Мы доверяем ему свое тело, свое здоровье и свое настроение. Персональный тренер может круто изменить вашу жизнь. Надеюсь, что данные рекомендации помогут вам найти действительно стоящего тренера.

Источник: http://www.fitwaygym.com/questions-and-answers/kak-otsenit-svoego-personalnogo-trenera/

Персональный фитнес-тренер: как выбрать профи-наставника

Выбор персонального тренера – не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Некоторые поклонники ЗОЖ предпочитают не тратить время на поиск подходящего инструктора. Они отправляются в спортклуб и записываются к первому попавшемуся фитнес тренеру.

Если повезет, то случайный выбор окажется удачным, и грамотный специалист сделает путь к здоровью и красоте коротким и приятным.

Но наспех выбранный наставник может оказаться неквалифицированным, и тогда вместо стройной фигуры и хорошего самочувствия клиент получит малоэффективные тренировки и проблемы со здоровьем.

Как проверить компетенцию фитнес тренера?

Чтобы не пришлось впустую тратить время в спортзале и подвергать себя риску травмироваться и перетренироваться, нужно подойти к выбору персонального инструктора вдумчиво и критично. Не все специалисты современных центров фитнеса и красоты отличаются высокой квалификацией.

Можно нанять тренера в качестве личного наставника и позволить ему на практике доказать свой профессионализм. Но когда дело касается здоровья, лучше не полагаться на случайное везение.

Первое, что нужно сделать при знакомстве с тренером – это задать ему несколько вопросов об образовании, опыте, личных достижениях и практикуемых методиках.

На предварительной встрече стоит поинтересоваться, какими документами инструктор может подтвердить свою профессиональную квалификацию.

Прежде всего нужно обратить внимание не на свидетельства о личных рекордах инструктора в определенных видах спорта, а на дипломы профильных учебных заведений, сертификаты об окончании курсов фитнес тренеров и документы, подтверждающие владение методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.

Если инструктор является титулованным атлетом, достигшим высоких результатов в каком-либо виде спорта, это еще не гарантирует его состоятельность в качестве тренера. Однако личные успехи в фитнесе – это показатель того, что человек обладает определенным опытом, наработанным в процессе успешных тренировок. И своим персональным опытом и знаниями он сможет поделиться с клиентами.

Первая беседа с фитнес инструктором

Знакомство с тренером начинается с диалога, в ходе которого инструктор задает клиенту ряд общих вопросов. Грамотный тренер обязательно спросит своего будущего подопечного о состоянии здоровья.

Он поинтересуется, есть ли у него застарелые травмы и хронические заболевания, занимается ли он другими видами спорта и как долго.

Если клиент не имеет опыта в фитнесе, тренер это учтет и будет инструктировать новичка более подробно.

Компетентный фитнес тренер непременно захочет узнать о целях и намерениях своего клиента. Зачем он пришел в спортзал? Хочет улучшить фигуру, развить силу и выносливость, похудеть или укрепить здоровье? От конечной цели зависит выбор стратегии и построение режима занятий.

Тренер должен разработать персональную программу тренировок, а не предлагать своему подопечному стандартный план.

Чтобы понять, практикует ли тренер индивидуальный подход к каждому клиенту, нужно задать ему несколько вопросов о предложенной программе занятий.

Почему он предлагает именно эту стратегию? Как выбранная методика согласуется с состоянием здоровья, возрастом, весом и уровнем физической подготовки? Есть ли альтернатива предложенной программе?

Если инструктор не может объяснить преимущества конкретной тренировочной стратегии, не задает вопросов о здоровье и не проводит предварительное тестирование физической подготовки клиента, можно говорить об отсутствии компетенции.

Хороший инструктор легко ответит на вопросы о расположении определенных мышц, о процессах, происходящих в организме во время тренировки и после нее. Он проведет подробный инструктаж по технике безопасности и правилах пользования тренажерами, даст рекомендации относительно употребления спортивного питания и поможет спланировать диету.

Специалист в области красоты и фитнеса: личные качества

Пол тренера, как правило, не имеет большого значения. Некоторым клиентам комфортнее общаться с инструктором своего пола, другим это абсолютно не важно. Здесь нужно ориентироваться на личные предпочтения. Более существенные личные характеристики – это красота тела, здоровье и внешний вид инструктора.

Подтянутый, крепкий и спортивный фитнес тренер вызывает больше доверия.

Если инструктор находится не в лучшей физической форме, у клиента может возникнуть закономерный вопрос: смогу ли я освоить основы фитнеса и правильного питания под руководством человека, который сам не соблюдает принципы здорового образа жизни?

Общение с тренером должно быть легким и приятным. Если инструктор не вызывает доверия, кажется безразличным и невнимательным к пожеланиям и потребностям клиента – это говорит не в его пользу. Но и чрезмерная общительность может пойти во вред тренировкам. Фитнес требует концентрации, а постоянные разговоры на посторонние темы будут отвлекать от работы и снижать эффективность тренировок.

Красота тела вполне достижима, и путь к ней будет гораздо проще под руководством опытного мастера своего дела. Поэтому не стоит соглашаться на услуги случайного фитнес инструктора. Основных критериев оценки компетентного специалиста не так уж и много: образование, квалификация, личные качества и индивидуальный подход к клиенту.

Источник: http://1SportNews.ru/personalnyi-fitnes-trener-kak-vybrat-profi-nastavnika/

10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

Тренинги личностного роста — популярный способ работы над собой для тех, кто хочет добиться в жизни успеха и стать лучше.

Но, как показывает практика, эффективность таких тренингов часто бывает преувеличена, а результаты даже опасны для психического здоровья.

Чтобы не стать жертвой мошенников на пути к самосовершенствованию, психологи советуют критически относиться ко всему, что говорят тренеры.

Мы проанализировали подобные курсы и выбрали 10 основных постулатов, которые навязывают тренеры своим слушателям.

1. Визуализируйте свою мечту

Излюбленный совет тренеров гласит: представьте, что у вас уже есть то, к чему вы стремитесь.

Это значит, что нужно иметь огромное желание достигнуть цели, думать о ней и представлять результат практически ежечасно в мельчайших подробностях. Такой подход превращает мечту в навязчивую идею.

Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, поклонники коучей уходят от реальности и грезят идеализированным будущим.

Отбросьте пустые фантазии и попробуйте подумать, что можно сделать для своей мечты уже сегодня. Маленькое действие приблизит вас к мечте гораздо быстрее любой, даже самой сильной, веры. И не откладывайте счастье на потом. Замечайте то хорошее, что у вас уже есть. Ведь у кого-то нет даже этого.

2. Будьте счастливыми каждую минуту своей жизни

Тренеры личностного роста уверены, что успешный человек всегда счастлив. Поэтому на тренингах часто искусственно создается окрыляюще-восторженная атмосфера, а участники потом стараются поддерживать ее в повседневной жизни.

На самом деле счастье не может и не должно длиться постоянно. Позвольте себе испытывать разные эмоции и старайтесь не подавлять отрицательные, а принимать и проживать их наравне с положительными, если не хотите стать клиентом психологов. И не забывайте: со временем мы обесцениваем то, что нам приедается, даже самое приятное и хорошее, — так уж мы устроены.

3. Ставьте перед собой высокие цели

Ставьте перед собой высокие, достойные цели, если не хотите быть лузерами, скандируют нам коучи. А мы, конечно, не хотим быть лузерами, поэтому ставим себе высокую планку: пресс как у олимпийской чемпионки, телефон самой последней модели, квартира не какая-нибудь, а двухуровневая в центре мировой столицы.

Ставьте перед собой реалистичные цели. Спрашивайте себя: а действительно ли мне это так нужно? Сделает ли меня счастливым шикарная квартира в другой стране или мне будет лучше в маленьком доме на берегу реки рядом с родными? Ведь чаще всего мы добиваемся чего-то не ради себя, а из-за того, что сильно стараемся нравиться другим и хотим казаться успешными.

4. Преодолевайте препятствия усилием воли

Мудрость тренеров гласит, что любые препятствия, которые встречаются на пути, должно пробивать лбом и твердым кулаком. Неважно, сколько усилий будет при этом потрачено и чего это будет стоить, главное — избавиться от препятствий, чтобы доказать себе и другим: я не слабак.

Это однобокий взгляд, иногда намного полезнее не сопротивляться, а принять ситуацию или постараться ее избежать согласно народной мудрости: умный в гору не пойдет, умный гору обойдет.

5. Окружайте себя только успешными людьми

Чтобы стать успешным, нужно общаться с такими людьми, которые будут тянуть вверх своим примером, советуют тренеры личностного роста, формируя этим потребительский взгляд на человеческие отношения.

Отношения людей строятся вокруг общих интересов и взаимопонимания. Проводя время с людьми, только потому что они успешны, вы получаете иллюзию общения. Среди ваших близких могут быть те, кто не смог добиться больших высот, зато они будут любить вас и понимать как никто другой.

6. Вы созданы, чтобы покорять мир

Суть почти каждого тренинга личностного роста в том, чтобы показать человеку, насколько безграничны его возможности. Тренеры внушают, что весь мир лежит у ваших ног, вдохновляют примерами удачливых людей. Все это невероятно окрыляет, каждый чувствует себя достойным стать лучшим из людей, добиться всеобщего признания.

Мир не нужно покорять, его нужно делать лучше. А начать с себя и своих близких. Именно это, а не погоня за мировой славой приносит настоящее удовлетворение и наполняет жизнь смыслом.

7. Выходите из зоны комфорта

Эта фраза стала настолько популярной, что каждая вторая семиклассница с важным видом повторяет ее подругам, оттопырив пальчик.

Считается, что успех начинается за пределами зоны комфорта, то есть в состоянии стресса и в непривычных ситуациях.

Конечно, оказавшись в чужом городе без бумажника и мобильного телефона, вы очень постараетесь продать эту чертову ручку, но такую мотивацию вряд ли можно назвать здоровой.

Зона комфорта — это ваше личное пространство, где вы ощущаете себя в безопасности. Выходите из зоны комфорта, но возвращайтесь в нее снова, чтобы сохранить свое психическое здоровье.

8. Жизнь — это дорога вверх

Многие люди благодаря советам коучей представляют свою жизнь как прямую восходящую линию, где главные достижения где-то впереди. С одной стороны, это мотивирует развиваться, но с другой — рисует необъективную и поверхностную картинку.

Если сегодня вы успешны, это не значит, что так же будет завтра, и наоборот. Жизнь непредсказуема, и путь каждого человека индивидуален. К тому же каждое падение делает нас сильнее, мудрее, а неудачи здорово отрезвляют, особенно после побед.

9. Думайте как миллиардер

Чтобы стать по-настоящему успешным человеком, необходимо научиться мыслить как миллиардер, говорят нам коучи, как будто все миллиардеры мыслят одинаково. На деле это выглядит как подражание и желание прожить жизнь другого человека.

Думайте так, как вам хочется. Каждый миллиардер прошел свой уникальный путь, каждый человек имеет свой секрет успеха, не похожий на другие. Найдите свой секрет, создайте его. Позвольте себе быть собой. Пожалуй, это первый совет, который искренне даст по-настоящему счастливый человек.

10. Вы автор своей жизни

Коучи уверены: все, что происходит в жизни человека, зависит от него самого. Это касается действий, мыслей и даже обстоятельств. Брать ответственность и искать причину в себе считается позицией сильного человека, а иной взгляд тренеры стараются унизить и называют позицией жертвы.

Ответственность — это хорошее качество взрослого человека, но в пределах разумного. Иногда обстоятельства складываются удачно, а порой идут против нас, мы не являемся их причиной. Нужно помнить, что с нами на планете живут еще несколько миллиардов людей со своими целями и интересами, которые влияют на нас и нашу жизнь.

Вывод: включайте критическое мышление

Помните, что не бывает универсального рецепта счастья, и относитесь скептически к тем, кто вам его предлагает. Ведь даже тренеры становятся жертвами своих же идей.

Посещали ли вы тренинги личностного роста? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Источник

Источник: https://sovetchiki.org/1336874785641859931/10-sovetov-ot-trenerov-lichnostnogo-rosta-kotorye-psihologi-nazvali-opasnymi/

Как стать тренером: мифы и реальность

Не все люди могут стать тренерами, кому-то это дано, а кому-то – нет. Этот миф отравляет жизнь многим участникам нашего тренерского курса, которые хотят стать тренерами, а также всем тем, кто мечтает о какой-либо профессии, но сомневается, что ему «дано».

К сожалению, многие из нас придерживаются так называемой «парадигмы данности», т.е. считают, что есть ряд профессий, в которых, чтобы добиться успеха, необходимо обладать какими-то особыми свойствами, талантом или даром.

И если тебе «не дано», то, как ни старайся, успеха тебе на этом поприще не сыскать. Тренерскую деятельность многие относят именно к таким профессиям.

А поскольку понять, «дано» или «не дано» очень трудно (если вообще возможно), многие так и мучаются, иногда на протяжении месяцев, а иногда даже и лет, так и не решаясь попробовать себя в новой профессии.

К счастью, сейчас все большее количество исследований подтверждают то,  во что нам и так хотелось верить: парадигма данности не верна, а верна парадигма развития: если прикладывать усилия и много тренироваться, вне всякий сомнений, можно стать первоклассным специалистом в своей области. Подробнее об этом можно прочитать в книге Кэрол Дуэк «Гибкое сознание» и в книге Малколма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры». Если вам свойственно сомневаться, «дано» вам что-либо или нет, рекомендуем вам обязательно прочитать обе эти книги.

Итак, только что мы развеяли первый миф: «Чтобы стать тренером, нужно обладать каким-то особым талантом в этой области».

Кстати, мифом является так же и то, что нужно обладать каким-то определенным полом (в этой профессии успешны как мужчины, так и женщины), возрастом (один из наших бизнес-тренеров успешно работает с 19 лет, мы знаем также и людей, которые пришли в эту профессию после пятидесяти), внешними данными, особой комплекцией, ростом, цветом волос и т.д. В этой статье мы рассмотрим, какие еще мифы существуют относительно этой профессии и которые зачастую высказывают те, кто хочет стать тренером.

Чтобы стать тренером в какой-либо области, нужно обязательно обладать большим опытом именно в этой области (чтобы вести тренинг продаж, нужно быть первоклассным продажником). Миф. Заказчики действительно об этом часто спрашивают, но редко настаивают.

Потому что на самом деле всем известно, что человек, который умеет что-либо делать хорошо, далеко не всегда способен обучить это делать других. Более того, для человека с большим опытом в какой-то области свойственно считать свой опыт самым правильным, и естественно, что он будет обучать других работать так, как работает сам.

А далеко не всегда его стиль работы подойдет всем участникам тренинга. Более того, в таком случае тренинг рискует превратиться в семинар или даже в лекцию, в ходе которой лектор расскажет участникам «как делать это правильно» (и может быть, даже покажет высший класс), но не создаст условий, в которых участник сможет научиться сам это делать.

Это не значит, что такое обучение плохое. Просто это не тренинг. Это мастер-класс профи или гуру, в котором он расскажет вам «фишки» из своего опыта. Если вам повезет, то вы сможете их использовать в своей работе и будете довольны.

Если не повезет, то вы будете долго ломать голову над тем, как это применить в вашем бизнесе, не придумаете и останетесь недовольны. В тренинге вы будете искать свои «фишки» и создавать их сами.

К примеру, у нас был опыт, когда после тренинга к нам подошла одна из участниц и рассказала, что буквально за месяц до нашего тренинга она была на обучении у известного на всю Россию тренера по данной тематике, который сам великолепно умеет делать то, чему был посвящен тренинг.

Так вот, эта участница сказала следующее: «Вы знаете, я сидела, смотрела на него и понимала, что я так никогда не смогу. После того тренинга я ушла практически в депрессии. А у вас я поняла, что я могу, более того, что я уже много чего умею и точно знаю, в чем мне теперь нужно продолжать практиковаться».

Это не означает, что тренер может вообще не уметь делать то, чему посвящён тренинг. Если вы никогда в жизни ничего не продавали, не беритесь за тренинг продаж. Потому что иногда и правда требуется «показать участникам класс» или привести какой-то пример из своего опыта, чтобы завоевать их доверие.

Но вам не обязательно иметь двадцатилетний опыт продаж, чтобы учить продавать. Если заказчик настаивает на наличии такого опыта, скорее всего, ему нужен семинар или лекция, а не тренинг.

Чтобы стать тренером, не обязательно проходить специальное обучение (тренинг тренеров). И это тоже миф.

Многим со стороны работа тренера кажется простой и понятной, чему там учиться? Но, во-первых, посмотрите вакансии тренинг-менеджеров – практически в каждой в требованиях к кандидату вы увидите «Дополнительное образование в области ведения тренингов (тренинг тренеров)».

То есть хотя бы ради наличия сертификата поучиться вам, скорее всего, будет нужно. А кроме того, в профессии тренера кроется огромное количество нюансов, зачастую незаметных со стороны, но играющих ключевую роль в том, будет тренинг успешным или нет.

Какие вводить на тренинге правила и для чего? Что такое лабилизация, нужна ли она в тренингах и как ее планировать? Какие упражнения использовать и в зависимости от чего? Как строить логику тренинга? Как работать с трудными участниками? Как правило, все эти вопросы разбираются на тренинге тренеров.

Кроме того, нужно обязательно выбирать такой тренинг тренеров, в котором вы не менее трех раз проведете какие-либо упражнения на группу с качественным разбором и обратной связью. Выбирая тренинг тренеров, ориентируйтесь именно на этот критерий.

И важно, чтобы эта работа проходила на протяжении всего обучения, а не представляла из себя ваше выступление на один час в конце курса.

Чтобы стать хорошим тренером, вам нужно знать о своих сильных сторонах и зонах для ближайшего развития, а эту информацию вы сможете получить, только проводя упражнения и тренинговые блоки на группе с профессиональной и качественной обратной связью.

Чтобы стать тренером, нужно иметь психологическое или педагогическое образование. Миф. Начнем с педагогического образования. «Пед» — это корень, означающий «детский» (например, «педиатр» — детский врач). Педагогика – это наука об обучении детей. А обучение взрослых имеет свои, весьма существенные особенности.

Между прочим, людям с педагогическим образованием бывает очень сложно работать со взрослыми, и им требуется время и силы, чтобы переучиться (иначе «включается училка», а взрослые участники тренингов ох как это не любят)! Так что в большинстве случаев лучше, если у вас нет педагогического образования и опыта работы, поверьте нашему опыту (бывают, конечно, и исключения… Но очень-очень редко).

Теперь что касается психологического образования. Тут все не так однозначно. Если вы хотите стать тренером и вести тренинги личностного роста, то психологическое образование может быть вам полезным, кроме того, от ведущих таких тренингов чаще ожидают, что они являются психологами.

Если же вы хотите стать бизнес-тренером, то психологическое образование может стать вам помехой. Люди бизнеса не любят психологическую терминологию и крайне раздражаются, когда психолог пытается их «подлечить» на бизнес-тренинге (что случается очень часто).

С другой стороны, если вы – психолог со стажем, то хочется надеяться, вы уже научились справляться со своим желанием полечить кого-либо «без запроса» и поставить всем диагнозы. Тогда опыт практической психологической работы, конечно, будет вам подспорьем. Вам будет легче понимать какие-то процессы и закономерности происходящего в группе.

Но само по себе психологическое образование вам в этом мало поможет. Если же у вас такого образования нет, то, как правило, вам будет достаточно тех основ психологии, который содержит в себе тренинг тренеров.

В крайнем случае, если вам захочется, позже можно будет получить дополнительное практическое психологическое образование (под практическим имеется в виду обучение, в котором у вас будет большое количество практики и где вас действительно научат, например, консультировать; в отличие от академического образования, где вы узнаете кучу умных теорий, изучая которые вы так и не успеете научиться работать с живыми людьми).

А что же нужно, чтобы стать тренером?

Вы удивитесь, но чтобы стать тренером, нужно, прежде всего, вести тренинги.

Многие участники курса «Тренерское мастерство» спрашивают: но как же я буду вести тренинги, если меня еще никто не знает и у меня совсем нет опыта? Ведь в тех же самых вакансиях обычно просят опыт ведения тренингов минимум год, где же его взять?

На самом деле, это не так сложно – было бы желание.

Во-первых, если вы учитесь на каком-либо тренинге тренеров, можно договориться с кем-то из участников о своеобразном обмене: вы проводите тренинг в его компании, а он проводит тренинг в вашей. И компаниям полезно, и вы начинаете приобретать необходимый опыт.

Во-вторых, можно собрать группу из друзей и знакомых. Только помните о том, что тренинг обязательно должен быть платным! Пусть вы возьмете с участников по 500 руб., но взять их необходимо – потому что таким образом вы формируете с ними профессиональные отношения: люди платят вам за вашу работу. И с самого начала берите деньги за свою работу в качестве тренера. И лучше берите хорошие деньги.

В-третьих, можно предложить свои услуги организациям с ограниченным бюджетом на обучение (или тем, у кого такого бюджета нет вообще).

Например, некоммерческим организациям можно предложить провести тренинги для их сотрудников или волонтеров (заодно поможете доброму делу), ВУЗам – провести тренинги для студентов и т.д.

Обязательно найдется организация, которая будет вам очень благодарна за ваше предложение.

В-четвертых, можно собирать бесплатные или недорогие мастер-классы через интернет и социальные сети.

Можно объединить усилия с другими выпускниками вашего тренинга тренеров и организовать целый фестиваль мастер-классов по определенной тематике. Вполне возможно, что на такое событие будет легче привлечь участников, чем на отдельный мастер-класс одного тренера.

Начните, например, с того, что опубликуйте статус в социальных сетях, что вы готовы провести желающим тренинг на особых условиях. Или придумайте что-то еще. Главное – начните! И успеха вам в вашем профессиональном развитии!

Источник: http://eqspb.ru/o-kompanii/articles/kak-stat-trenerom-mify-i-realnost/