Целеустремленность — психология

Целеустремленность

Целеустремленность - психология

Целеустремленность – это личностная черта, которая характеризуется сознательной, последовательной, длительной, стабильной ориентированностью на обусловленный результат, называемый целью.

Целеустремленность это в психологии способность человека формулировать задачу с определенными характеристиками, планировать деятельность, выполнять действия согласно потребностям цели, преодолевая сопротивление, внутренние и внешние.

Целеустремленным человеком называют того, у кого развита целеустремленность, соответственно он умеет сознательно планировать деятельность и последовательно выполнять ее до достижения цели.

Что такое целеустремленность?

Целеустремленность – положительное, индивидуально и социально поощряемое качество. Его указывают в вакансиях, желают именинникам, считают ценным комплиментом. Несмотря на приобретаемость данной характеристики, достаточно невелико количество людей, что могут с готовностью определять себя как целеустремленную личность и еще меньшее могут подкрепить утверждение реальным поведением.

Целеустремленность это в психологии понятие интегративное. Основными в ней сферами психологической сущности являются эмоции и воля, но так же это касается восприятия, интеллекта, характера.

Речь не об ограничениях, а о путях развития данного качества и масштаба его влияния на личность.

Объективных ограничений в развитии целеустремленности нет, не бывает «врожденно нецелеустремленных», как и нет тех, кому это качество досталось как генетическая лотерея.

Целеустремленность человека не является врожденной чертой, потому отсутствие примеров в поколениях не имеет значения, а возрастного, гендерного и культурного ограничителя в ее развитии нет. Это приобретенная черта, которая вырабатывается последовательными действиями.

Отрицание в себе данной черты есть предательство своей сущности, так как объективных аргументов в пользу невозможности развития данного качества у разумного человека нет. Каждый имеет опыт целеустремленности и природности ее проявления.

Когда ребенок учится говорить, формируя новое слово и потом настойчиво его повторяя — он пример целеустремленности.

Формирование речи очень сложный процесс, требующий затрат больших ресурсов, для навыка правильной речи требуется много усилий, он не настолько автоматичен, чтобы развивался сам собой, подтверждением чему являются здоровые физически дети с проблемной речью, по причине малой тренированности.

Целеустремленность личности – это навык, которым может обладать абсолютно любой индивид и, отказывая вправе развить его, он лишает себя источника реализации своих мечтаний. Даже при большом врожденном таланте для его реализации требуется пройти этап настойчивых усилий.

Определение целеустремленности ассоциируется с настойчивостью, упорством, мотивированностью, четкостью восприятия, силой воли.

Цель и целеустремленность

Целеустремленность – это качество, предписываемое по результатам его реализации, а не допускаемое. Нельзя быть потенциально, условно, пассивно целеустремленным. Только достигая поставленных целей, индивид может приписывать себе данную характеристику.

Аналогично, если человек достиг некоторой цели, был определенный период целеустремленным, далее прекратил необходимые действия, выбрав пассивное поведение, целеустремленность будет ослабевать и через некоторое время не будет чертой, о которой можно заявлять.

Без внешнего проявления целеустремленность не функционирует.

Целеустремленность это в психологии одно из ключевых понятий касающееся эмоционально-волевой сферы. Примеры целеустремленности это так же истории реализации своей природы.

Целеустремленность это психологический инструмент, универсальный, поскольку применим к любой черте, мечте, цели или желании.

Развивая целеустремленность, человек обретает все больше сил и способностей влиять на все более масштабные и глубокие пласты своей жизни.

Цель и целеустремленность неразрывны. Если цель малопривлекательна, не вдохновляет даже на этапе мечтаний, то зажечься от нее и направить силы можно будет только жестким волевым усилием и то ненадолго.

Если цель крайне необходима, но не имеет отклика в душе, следует сознательно привнести в нее эмоциональный фон. Ведь если она так нужна, значит, за ней есть то, о чем мечтается. Т.е. можно ее включить в структуру большей, привлекательной цели, сделав подпунктом.

Удовольствие от достижения большой масштабной цели всегда немного отстрочено, помня об этом можно прочувствовать смысловую нагрузку слова «предвкушение».

В английском языке один из вариантов написания слова целеустремленность есть словосочетание «sense of purpose», буквально – «смысл цели». И с этого стоит для себя начать – зачем и для чего тратить ресурс для достижения цели.

К примеру, может быть лень делать минимальную зарядку или ходить в тренажерный зал просто «для здоровья», а вот представление своего спортивного тела на пляже, в красивой одежде на праздновании или бегущим марафон подстегнет мотивацию. Соответственно, первым шагом будет представить себе конечную цель хотя бы приблизительно.

Со временем она может меняться, уходить на второй план, но сейчас она должна иметь побудительный смысл.

Как побороть лень и выработать целеустремленность?

Зачастую препятствием к выработке целеустремленности называют лень. Это условный враг внутри нас, которого хотелось бы побороть и стать собранным и целеустремленным.

Лень может возникать по ряду причин, которые могут относиться как к плоскости физического недомогания, так и внутренних противоречий с целью. Чтобы разобраться в себе, надо проанализировать цель, ее масштаб, сферу, затраты ресурсов, а том числе времени.

Виктор Франкл, создатель психотерапевтического направления «логотерапия», говорил, что для лучшей мотивации цель должна быть чуть более чем достижимая, будучи немного «за горизонтом», всегда немного недостижимой мечтой. Тогда будет хороший стабильный уровень мотивации и профилактика «разочарования при достижении». Человек, который прошел ужасы концлагеря, ведомый своими целями, знал, о чем говорит.

Как побороть лень и выработать целеустремленность? Иногда лень маскирует страх не оправдать собственных надежд, когда кажется, что планка цели слишком высока, но честно себе это признать не хочется.

Для этого глобальную цель следует разделить на подцели и ориентиром взять ту, которая не вызывает такого стресса. Пусть глобальная останется мечтой, которая допускает некоторую недостижимость на данный момент.

По мере продвижения план будет пересматриваться, а уже пройденные шаги и достижения укрепят уверенность в возможности реализации мечты. Или она станет подцелью к большей.

Часто преградой к достижению цели называют отсутствие мотивации, вернее, ее снижение по мере реализации или еще на стадии планирования. Мотивация – это часть эмоциональной сферы, «топливо» воли.

Если долго откладывать реализацию, занимаясь длительным планированием, эмоциональная энергия расходуется, а подкрепления результатом нет, мотивация снижается.

На этапе реализации мотивация снижается из-за увеличения стресса от нагрузки.

Чтобы нивелировать это снижение необходимо напоминать себе о результатах, а также планировать промежуточные этапы с определенным, желаемым результатом, чтобы удовольствие от полученного подкрепляло мотивацию. Лучший вариант, это когда подобный обмен происходит постоянно, для этого для реализации цели определенные шаги стоит сделать ежедневными.

Потому на начальном этапе формирования данного качества стоит начать с формирования какой-либо привычки, когда действия должны быть ежедневными и каждый день есть позитивное подкрепление в виде «галочки» за выполненное действие и удовольствие от само-преодоления. Причем эффективнее именно создавать новую, полезную, а не бороться со старой, т.е.

не лишать себя чего-либо, что может стресс и увеличить, а добавить что-нибудь нужное. Постепенно нужно усложнять себе задачи, так как длительное выполнение чрезмерно легкого задания снижает удовольствие, поскольку уже не оценивается как достижение.

Определенное удовлетворение останется фоном, но для постоянно поддержания ощутимого уровня надо перешагивать на следующую ступень.

Как стать целеустремленным человеком?

Цель и целеустремленность – понятия эмоционально-волевой сферы. Не случайно эмоции и воля рассматриваются совместно. В некотором смысле можно перефразировать, что цель – это объект эмоций. Представляя ее, думая о достижении и результатах человек подпитывает себя отложенными эмоциями удовольствия и радости.

Целеустремленность же результат волевых усилий, слаженного и последовательного поведения. Волевым усилием называют поведение, при котором человек действует под само-давлением, а эмоции помогают ему это давление выдержать, памятуя о результате.

И чтобы стать целеустремленным человеком надо интегрировать эти понятия. Выбрать цель, которая будет желанна, вдохновлять и выполнить последовательные волевые действия.

На начальных этапах цель надо выбрать такую, в достижении которых сомнений практически нет и действия, необходимые для реализации воспринимаются как несущественные. А вот удовольствие от реализации должно быть достаточно субъективно существенным.

Цель должна быть экологичной, иметь положительное и при планировании максимально учитывать личные ресурсы, а не быть ориентированной на других, т.е. максимально автономной для личности.

Выполнив этот шаг, планку цели повысить, соответственно требуемые действия усложнятся.

Фактор получения осознаваемого удовлетворения от выполненных действий при небольшом уровне развития черты целеустремленности имеет большое значение, впоследствии оно будет более автоматичным, оставаясь действующим звеном взаимодействия.

Выполнение предыдущего задания даст веру в свои силы для выполнения следующего, навык будет укрепляться и в своих глазах, а так же в глазах окружающих сформируется образ целеустремленного человека. Человек может думать, что свершения удел других или на некоторых этапах падать духом.

Примеры целеустремленности в других людях могут вдохновлять на собственную активность. Изучая биографии и истории успеха, восхищаясь упорством и преданностью героев, увеличивается уверенность в возможностях людей. И глядя на них, мы задумываемся, как выработать в себе целеустремленность.

Как развить целеустремленность?

Как любая черта, целеустремленность — это привычка действовать согласно намеченной цели, это нейронная связь в головном мозге по типу «проторенной дорожки».

С каждым следующим «проходом», выполнением необходимого действия это происходит все с большей легкостью, все меньше сознательных волевых усилий требуется.

Человек с хорошим развитием данного навыка уже не задумывается над тем, сможет ли он выдержать намеченный план, поскольку прошлый опыт подкрепляет уверенность в своих силах.

Со стороны складывается впечатление, что стоит ему захотеть, и он с легкостью добивается результатов, целеустремленность у него в крови, но в реальности это результат хорошо отработанного навыка, как легкоатлету не составляет труда пробежать несколько километров, а не тренированному один километр кажется непреодолимым. Также удовольствие, получаемое тренированным в целеустремленности человеком, от процесса лучше и качественней и его эмоционально-волевая интеграция работает слаженно и максимально независимо от внешних обстоятельств, самостоятельно регулируя и компенсируя уровень стресса от волевых усилий.

Задаваясь вопросом, как выработать в себе целеустремленность, важно помнить, что психология человека системна и при выполнении правил, которые кажутся не связанными с волей можно опосредованно влиять на развитие целеустремленности.

Анализируйте, какие ситуации и слова нарушают повседневное спокойствие. Чем более суетлив и отвлекаем человек, тем меньше ресурсов будет для нужных сфер. Надо помнить, что акцент не на том, кто отвлекает, а почему отвлекаемся сами.

Весьма желательно заниматься любыми физическими упражнениями, даже если спорт и внешность сферами интереса не являются. Это помогает ежедневно косвенно тренировать волю, терпеливость, системность, а так же уменьшает чрезмерную эмоциональную лабильность.

Это и укрепит веру в свои силы, поскольку будет постоянно напоминать, о способности преодолевать нежелание и лень. Упражнения можно считать самым первым шагом в развитии целеустремленности для любого человека.

Обдумывайте причины, по которым откладываются необходимые шаги и напоминайте себе, что это ваше желание. Возможно, цель не так интересна, не имеет отклика. Но если это не так, значит, препятствия решаемы.

Здесь важно не зацикливаться на мозговой жвачке самокопания, а вырабатывать у себя условный рефлекс.

Если сомнения в необходимости действия нет, сначала сделать его, а потом думать, почему не хотелось, если это будет иметь смысл.

Лучшим вариантом поощрения на действие должно быть удовольствие от процесса достижения цели. На начальных этапах можно сформулировать отвлеченный приз за настойчивость, но при его получении связывать с выполненным действием, формируя связь необходимого действия с удовольствием.

Положительное подкрепление в формировании привычки работает эффективней негативного, когда есть наказание за невыполнение.

С необходимой деятельностью нужно связывать максимум положительных ассоциаций, отрицательные возникают от непривычных усилий, и дополнительное увеличение их стрессом от наказания может полностью лишить мотивации к цели.

Если цели кажутся масштабными, а свои силы малыми, начинать следует с небольших целей или подцелей. Пусть целью станет выдержка, целеустремленность как цель.

Это может казаться мелочным и бестолковым занятием, но при достижении самой глобальной цели требуется последовательность небольших, но систематических шагов. Так же есть феномен «плато», когда некоторые время усилия не приносят результата или он невелик.

Читайте также:  Вспыльчивость: и кто в этом виноват? - психология

Чаще всего в этот период эмоциональное вдохновение уже снижено или истощено и только привычка к ежедневному труду не дает остановиться. Тут существенным будет также желанность цели, напоминание себе, почему это все началось, какие удовольствия обещает и какую радость несет.

Чем масштабней цель, тем сложнее данный процесс по структуре, но принцип тот же, как при формировании любой бытовой привычки, для которой так же нужна целеустремленность.

Источник: http://psihomed.com/tseleustremlennost/

Целеустремленность человека

Целеустремленность человекаkantrium.com | MySuomi.com | HELSINKI | TourMANN.com

Человек, всерьез  устремленный к той или иной цели задействует все части своего существа и  собственной психики. Буквально все части, только это делает человека целостным и целеустремленным.

 Если все элементы и части нашей психики не участвуют в процессе формирования, а главное достижения цели человек скорее всего не достигнет задуманного- ему помешают другие мыли и желания, или внешние обстоятельства.

Процесс выбора, остановки и достижения цели вбирает в себя практически все элементы человеческой психики и стороны сознания.

 Человек выбирает ту или иную цель в зависимости от того, как он воспринимает мир. Целеустремленность человека зависит от целостности его восприятия мира и самого себя.

Психические процессы включаются в наше целеполагание на самом простейшем уровне ощущения, ведь многие люди ставят перед собой честолюбивые цели, чтобы ощутить торжество успеха, удовольствие от процесса, власть над людьми.

 Оптимист старается приближаться к поставленной цели, например, к финансовому богатству. Целеустремленность человека и степень его оптимизма зависит от целостности восприятия мира.

 Человек, воспринимающий мир пессимистически, через мрачную призму негатива, начинает заниматься бизнесом, чтобы уйти от бедности.

В процессе достижения какой-то крупной цели очень важно ее помнить  все время, не отпускать из сознания и не допустить забывания.

 Без включения памяти, которая становится непрерывным памятованием, невозможно покорить ни одну целевую вершину ни в одной области жизни: поток суеты всегда будет относить нас от намеченной гавани.

 Конечно же, достижение целей невозможно без эмоций – радости, подкрепляющей наш успех и переживаемой нами как знак достижения, и негатива в виде раздражения или депрессии, сигнализирующих нам – цель не достигнута, силы потрачены зря.

Цель, как сознательный акт, невозможен без мышления во всех его трех проявлениях (словесно-логическое, образное, интуитивное). Целеустремленность человека – это целеустремленность его мышления.

В самом деле, нужно обдумать, скажем, саму цель восхождения на вершины карьерной лестницы, выбрать наши лучшие средства, периодически вдохновлять себя яркими образами- представлениями, как эта цель будет достигнута и обращаться к интуиции, когда дорога к вершине потеряет ясность.

Ну а без воли вообще невозможно говорить об осуществлении ни одной, более или менее серьезной человеческой цели.

Целеустремленность человека = сила и всепоглощающая настойчивость его намерений и воли.

Многое зависит от количества осознанных повторений наших действий.

Ведь именно воля помогает возобновлять нашу угасшую активность, когда нам просто не хочется делать усилия или когда препятствия слишком сильны.

Повторение усилий, возобновления намерения – это значит задействование каждой части нашей психики, воспроизводящей цель и ее переживание ее достижения вновь и вновь.

Помимо этих, изучаемых наукой психических процессов, внутри нас есть еще один, очень мощный фактор, прямым образом влияющий на любые, более или менее серьезные цели, которые мы ставим перед собой. Он едва ли не самый главный элемент целеустремленности человека.

Это наш дух или божественное Начало (как называют его религии), высшее Я (как предпочитают говорить эзотерические учения), монада (как именовали его философы в Средние Века и Новое Время) и Космический Свидетель или Универсальный Наблюдатель (как предпочитает обозначить его современная квантовая физика и квантовая психология).

Дух обладает своей духовной целеустремленностью. Он влияет на выбор наших целей, помогая нам отобрать все, что поднимает нас к совершенству, и зарядить эти цели более высоким, духовным импульсом, и на осуществление задуманного, вдыхая в нас новые силы и не позволяя свече начинаний преждевременно загаснуть.

 Он же посылает нам сигналы о том, что выбранные нами цели оказались ложными и что наше упорствование в их реализации приведет нас к так называемым угрызениям совести – острому переживанию несовместимости целей нашего ума и целей высшего Я.

Наша психика организована как целостная система, поэтому если мы захотим ускорить достижение любой жизненной цели, мы не сможем сделать это, попытавшись искусственно выделить и усилить любой отдельный процесс.

 Например, захотим сделать более интенсивным и ярким ощущение успеха.

Это немедленно потянет за собой цепочку других процессов – нужно будет хоть немного напрягать волю, включать памятование цели, рождая новые образы, пробуждать мир эмоций и переживаний.

 Мы всегда идем к цели, запуская в себе одновременно словно полки разных видов войск, различные психические процессы и переживаем их целостно.

Но какой процесс или психологическое свойство способен объединить все другие в единое целое?

 Это такой важнейший фактор целеустремленности человека  прежде всего наше сознание и даже самосознание, проявляющееся как осведомленность о себе, как осознанность, как внимательность и присутствие.

Именно сознательное внимание помогает человеку лучше управлять собой, интегрируя самые разные функции психики в единое целое, что облегчает их концентрацию на цели.

 Ведь если воинские полки имеют слабую координацию и связь между собой они никогда не смогут выдвигаться на битву как единая армия.

Управление собой, саморегуляция в отношении цели – это прежде всего поддерживание целостности всех элементов и частей психики в заданном направлении.

Внутри вас не должно быть внутренних саботажников, тормозящих ваше приближение к намеченной цели.

Все должны любить эту цели, хотеть ее получить, быть готовым ради нее на любые разумные ( а иногда и неразумные, или сверхразумные) усилия.

Изучите жизнь великих людей и согласитесь, что это именно так.

 Ведь они стали великими потому что ставили перед собой великие цели и делали великие усилия. Вся их жизнь – это гимн целеустремленности человека. Их психика была целостной, работающей на решение одной, главной задачи.

Источник: http://www.Kluchnikov.ru/stati-avtorskie/samoregulyaciya-upravlenie-soboy-psihotrening/1855-tseleustremlennost-cheloveka.html

Как развить целеустремленность | Как стать целеустремленным человеком | Как развить упорство и настойчивость

Автор: pikacho · 24.04.2016

Психологи понимают под целеустремленностью активную деятельность человека, которая полностью направлена на достижение поставленной задачи. Развитие целеустремленности — процесс, необходимый каждому человеку. Целеустремленные люди всегда знают, чего они хотят от жизни, намеренно четко планируют каждый свой день на годы вперед. Как развить целеустремленность?

Существование личности с ясной целью в голове превращается в увлекательную борьбу за лучшее, что есть в этом мире. Поставленная цель мотивирует, а приближение желанного результата стимулирует на ускорение действий.

Как правильно развивать целеустремленность

Способности каждого человека безграничны, ученые утверждают, что все проблемы со здоровьем и мотивацией сидят в голове и не имеют отношения к внешним обстоятельствам. Человек, который четко видит перед собой желаемое, визуализируя процесс достижения цели в подсознании, никогда не развернется в обратную сторону.

Очень часто обычная лень мешает дойти до конечного пункта, до назначенной вершины. Но целеустремленные люди не всегда рождаются с этим чувством, ведь упорство, терпение и настойчивость можно развивать. Чтобы положить начало вдохновению и мотивировать себя на будущие подвиги в вопросе достижения цели, необходимо придерживаться ряда простых правил.

Как развить целеустремленность

  • Вера в себя. Любовь к себе, своему телу, понимание личных ощущений и настоящих потребностей души помогает конкретнее определить свое место в жизни, а также укажет правильное направление для достижения мечты;
  • Документация. Каждую цель необходимо тщательно продумывать: записать на бумаге основные моменты, уточнить сроки. Большая цель всегда состоит из множества маленьких миссий, которые нужно выделить и спланировать их последовательность;
  • Исключение многозадачности. Постановка нескольких целей одновременно приведет к апатичному состоянию вследствие недостатка времени и ресурсов. Гораздо разумнее ставить перед собой одну-единственную новую цель после достижения предыдущей. Такая ступенчатая система плодотворно действует на настрой любого человека;
  • Самодисциплина. Умение планировать свой день и оперативно решать задачи без постороннего давления является основополагающим принципом развития целеустремленности. В этом процессе нет начальников, которые будут постоянно контролировать выполнение промежуточных пунктов для скорейшего достижения желаемого. Высокий уровень личной организованности – конек целеустремленных людей;
  • Представить себя маленьким ребенком. Дети – удивительные жители планеты, которые уникальны в своей непосредственности и отношении к окружающему миру. Они искренне верят в волшебство, осуществление мечты и невероятные события. Взрослому человеку следует иногда мысленно воображать себя озорным малышом, который верит в осуществление даже самых невообразимых желаний;
  • Расстановка приоритетов и детальное рассмотрение. Цель приближается, когда ее регулярно визуализируют. Каждый день перед сном рекомендуется делать полезное упражнение: закрыв глаза видеть свою мечту в мельчайших деталях. Материальность мысли притягивает реальные события, поэтому правилом не стоит пренебрегать;
  • Постоянная концентрация. Внимательность и собранность – хорошие союзники для развития целеустремленности. Поставив конкретную цель, нельзя распыляться на другие дела. Если совершается действие, которое поможет в осуществлении желания, все остальное моментально отходит на второй план. Отступив однажды, это войдет в привычку и путь к цели придется начинать сначала;
  • Правильная постановка вопроса. Очень часто ответ на вопрос зависит от того, как построено вопросительное предложение. Даже обращаясь к самому себе нужно сосредоточиться на фразе «Каким образом я это сделаю?», вместо «А смогу ли я?», «А вдруг у меня не получится?». Правильно подобранные слова автоматически не оставляют сомнений в успешности задуманного;
  • Маленькие радости. Личная система поощрений за каждый маленький шаг на пути к цели действует как стимулятор и мотивирует на продолжение движения в сторону цели;
  • Контроль непредвиденных обстоятельств. При внезапном форс-мажоре важно оставаться в спокойном расположении духа. Определение такой ситуации: все идет по плану, только немного откладывается. Когда процесс достижения цели нормализуется, следует не отступать от намеченного пути;
  • Борьба за свою позицию. Цель может показаться окружающим безумством, чем-то нереальным, но это не значит, что от нее следует мгновенно отказаться. Целеустремленный человек никогда не отворачивается от намеченного плана, доводя его до конца. В минуты смятения важно помнить, что все великие свершения осмеивались, но в итоге многие становились событиями исторического значения.

Как определить сроки достижения цели?

Ключевым моментом в начале пути определяют адекватную расстановку сил для конкретизации точного срока достижения цели. Нельзя слишком завышать планку и стараться выполнить сложное задание за максимально короткий срок. В этом случае может поступить ответная реакция организма: хандра, отсутствие старательности и отказ от дальнейших целей.

Специалисты по тайм-менеджменту предлагают каждому человеку завести красивый ежедневник, который будет хранителем всех намеченных дел. Благодаря составленному расписанию можно будет везде успевать, без ущерба личной жизни и работе. Главное, чтобы время, отведенное на достижение поставленного результата, было комфортным для активной деятельности.

Тренировка силы воли

Чтобы максимально развить чувство ответственности за результат, необходимо настроиться на постоянное самообразование. Сила воли, возможность самостоятельной мотивации и самоконтроль позволят не сидеть, сложа руки, а быть в постоянном движении и поиске новых инструментов для достижения своей текущей цели.

Девиз целеустремленного человека: никогда не сдаваться, всегда обучаться, не давать себе послаблений, не искать легкий путей.

Источник: http://pikacho.ru/razvitie-celeustremlennosti/

Как развить целеустремленность

Как развить целеустремленность

Чувство пустоты и подавленности, тоска и отсутствие цели… Такое случается с нами, как назло, в самые трудные времена, когда нам нужна собранность и решительность.

Читайте также:  Личные мысли по поводу обучения и научения - психология

ФОТО Getty Images 

Нам нужна собранность и решительность, но даже встать утром с постели бывает трудно. Друзья и родные не радуют. Да и все на свете кажется или недостижимым или ненужным. Как это изменить?

Жизнь полностью меняется, если в ней есть смысл и цель.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что наше поведение зависит от наших сексуальных желаний. Основатель экзистенциализма австрийский психотерапевт Виктор Франкл предложил другую теорию. Он назвал свой подход логотерапией. Франкл считал смысл важнейшей движущей силой нашей жизни.

Опыт Франкла был иным, нежели опыт Фрейда. В 40-е годы минувшего века Франкл был заключенным в фашистском концлагере. Это был страшный опыт – он видел множество смертей и страданий вокруг себя. Он чувствовал ужас и терял близких. И все же он выжил. Что помогло ему? То, что он нашел смысл в борьбе, и это дало ему силу пройти через все испытания.

В своей книге, где он описывает все пережитое, он цитирует Фридриха Ницше: «Человек может вынести любое «как», если он знает «зачем»». Такова мощь цели. Цель дает нам силу выносить испытания, суровы условия жизни, любые трудности.

К счастью для нас, мы не в такой ситуации, как Франкл. Поэтому в своей практической жизни мы можем выделить два типа целей. Назовем их условно цели первого и второго уровня.

Первый – начальный, исходный. Второй – более масштабный. Цели первого уровня: узнать свою систему ценностей и действовать в соответствии с ней. Когда мы знаем, во что верим, какие ценности отстаиваем, и делаем то, во что верим, то наша самооценка и доверие к себе растут, независимо от того, насколько трудна для нас текущая ситуация.

Цели второго уровня – другие. Они относятся не к текущей ситуации, а к картине жизни в целом. Это наш поиск смысла, направление. Это чувство, что мы на правильном пути. И оно помогает нам вставать по утрам бодрыми и полными сил.

Мы все хотим для себя хорошей жизни. Но успех и счастье в качестве жизненной цели противоречат здравому смыслу. «Не называйте успех своей целью, – пишет Виктор Франкл.

– Чем упорней вы считаете его целью, тем больше у вас шансов его не достичь.

Успех, как и счастье, не может быть создан нами, он случается сам по себе, это незапланированный побочный результат того, что человек предан своему делу или другому человеку больше, чем самому себе».

Мы хотим, чтобы нас любили? Давайте будем любить других! Хотим больше денег? Тогда поможем другим делать деньги! Хотим больше радости и удовольствия? Давайте приносить радость другим.

Это звучит просто, но чем больше мы отдаем – особенно если мы делаем это с радостью – тем больше удовольствия доставляет нам наша собственная жизнь.

Составьте три списка:

  1. Мои ценности
  2. Мои сильные стороны
  3. Мои стремления

Уделите этому время и внимание. Не позволяйте мыслям рассеиваться. После того как вы закончите эту работу, вы почувствуете, в каком направлении вам двигаться.

Поставьте все это на службу делу, человеку, обществу или организации – чему-то большему, чем вы сами. Тогда ваша жизнь обретет смысл, а вы – целеустремленность.

Только 10% счастья приходит к нам из внешних источников, таких как деньги, слава, положение в обществе, – пишет позитивный психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) в своей книге «Психология счастья»1.

В таком случае вы, возможно, готовы пожертвовать некоторой суммой денег ради того, чтобы делать ту работу, которая вам больше нравится.

Если так, вам пригодится простая финансовая формула: ваш доход должен быть выше ваших расходов. Вот и весь секрет. Если вы можете сократить расходы, отказавшись от не самых насущных нужд (возможно, это автомобиль, кабельное ТВ, некоторые деликатесы или поход по магазинам для развлечения), вы сможете потратить эти деньги на то, что вам гораздо нужнее.

И если вы подумали, что ради этого вам придется изменить свой образ жизни, – возможно, перемена образа жизни и есть то, что вам нужно, чтобы жить осмысленной жизнью.

1 С. Любомирски «Психология счастья» (Питер, 2014).

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/smysl-zhizni/kak-razvit-tseleustremlennost/

Целеустремленность человека и ее развитие

Целеустремленность человека и ее развитие

Целеустремленность — активная и сознательная направленность человека на определенный результат деятельности. Такой человек точно знает, чего хочет, куда идет и за что борется. Википедия

Для целеустремленного человека характерно наличие руководящей цели, а также планомерное и неуклонное ее осуществление. Готовность и решимость отдать все силы и способности для ее достижения. Из этой первостепенной цели у него исходят частные цели и задачи как необходимые ступеньки на пути к достижению основной цели, а все лишнее и ненужное отбрасывается.

Целеустремленность человека задаёт вектор его движения и и является основным фактом в формировании настойчивости. Именно она заставляет нас работать по двадцать пять часов в сутки и даёт нам возможности для преодоления любых преград.  На пути к успеху, к поставленной цели она может компенсировать некоторые недостаточно выраженные у нас способности.

Нацеленность на результат, способность добиваться поставленной цели, т.е. целеустремленность – основное качество карьериста. Об этом свидетельствуют результаты опросов, проводимые различными Исследовательскими центрами.

И потому ответ на такие вопросы: «Как пройти собеседование при приеме на работу?» и «Как пройти испытательный срок на работе?», очевиден – расскажите, а в дальнейшем докажите руководителю, что целеустремленность, основная черта вашего характера.

Целеустремленность человеку позволяет больше добиваются в жизни, стать успешнее и богаче тех, кто живет бесцельно, день ото дня прожигая жизнь. Она делает нашу жизнь более красочной и интересной!

Развитие целеустремленности предполагает понимание того, чего вы хотите в каждый момент своей жизни. Неопределенность цели ведет к уменьшению работоспособности, понижает степень старательности и мобилизованности. Не забывайте о собственной жизненной цели и не попадайтесь под магию чужой целеустремленности.

Важно преодолеть раздвоенность, аморфность и неопределенность собственных желаний, бороться с ленью. Учитесь собирать все свои силы, энергию и устремления воедино.

Не прекращайте усилий во время трудной работы или обстоятельств, возобновляя их с помощью пробуждения и усиления в памяти образа поставленной цели. Настойчивость больше всего отражает целеустремленность человека. Настойчивость одно из объективных качеств целенаправленного поведения. Реализуется настойчивость через многократное проявление терпеливости и упорства.

Тренируйте силу воли — бегайте по утрам, заставляйте себя делать неприятные, но необходимые вещи.

Находясь в состоянии расслабленности, парируйте прямо и открыто несправедливые обвинения, испытывайте себя на физическую нагрузку, страх, холод, умственное утомление.

В каждой ситуации старайтесь совершать усилия  чуть больше обычного. Сделайте принцип «сверхусилия» во имя совершенствования своим девизом, привычкой, удовольствием.

В воспитании и развитии целеустремленности большую роль играет – самомотивация, самонастрой на работу. Используя способы самомотивации решать, стоящи перед вами задачи вы будете с меньшими психологическими потерями.

«Целеустремленность — пробный камень любого достижения, большого или малого. Сильный мужчина будет побежден целеустремленным ребенком.» / Наполеон Хилл / Читать другие высказывания и афоризмы о целеустремленности

Предлагаю вам посмотреть ролик о маленькой, но очень целеустремленной птичке киви.

Источник: https://constructorus.ru/uspex/celeustremlennost.html

7 советов, как стать более целеустремленным человеком в любом возрасте

Жизнь – не экзамен, мы не должны отчитываться о проделанной работе и достижениях. Единственный человек, которому обязательно нужно знать, к чему вы стремитесь и как продвигаетесь – вы сами. Если вам не нравится плыть во воле волн, учитесь ставить цели и достигать их.

Нужно ли развивать целеустремлённость?

К сожалению, большинство людей живут, не имея цели. Они ходят на работу, отдыхают после нее перед телевизором, весело или не очень проводят выходные. Порой болеют, грустят, имеют какие-то желания и мечты.

Одни из них волей случая осуществляются или сбываются, но большая часть – нет. И тогда на вопрос «Мечты, мечты, где ваша сладость?» (из стихотворения А. С. Пушкина Пробуждение») в голову приходит ответ: «Ушли мечты, осталась гадость!» или же «Пришла зима, явилась старость».

А слово «мечта» часто употребляется вместе со словами «бесплодная», «пустая», «несбыточная», «безрассудная».

В поздравлениях друзьям и родственникам мы желаем им исполнения желаний и «сбычи мечт», а надо бы желать достижения личных целей. Человека, живущего бесцельно, можно сравнить с кораблем, потерявшим управление.

Никто не знает, чем закончится путешествие, спасением или гибелью, будет ли погода безветренной или корабль попадет в шторм, который разобьет его об скалы, или сядет на мель.

Римский философ Сенека сравнивал людей, живущих бесцельно, с былинкой, плывущей по реке туда, куда ее вынесут волны.

Иметь жизненные цели – это задать ей направление. Тот, кто ставит цели и достигает их, сам хозяин своей судьбы, и это поднимает его самооценку, дает прилив сил и энергии, чтобы двигаться вперед.

Мечты ни к чему не обязывают. Но если мы хотим, чтобы они сбывались, необходимо превратить их в цели и стремиться к их достижению – стать целеустремленным. Американский писатель и специалист по менеджменту Зиг Зиглар говорил, что «Большинство людей, которые хотят достичь мечты и терпят неудачу, терпят ее не из-за отсутствия способностей, а от недостатка целеустремленности».

Возможно, кому-то такая черта характера, как целеустремленность, передалась с генами. Возможно, целеустремленными вырастут дети целеустремленных родителей. Но что же делать остальным, кто не хочет в этой жизни плыть по течению? Американский психолог Орисон Марден вывел свою формулу достижения цели: «…это определенность цели, знание, чего человек хочет, и жгучее желание достичь этого».

«Вижу цель – не вижу препятствий!»!

1. Чтобы стать целеустремленным, нужно определить свои личные цели

Это уже половина успеха. Но для многих людей определение целей – сложная задача. На вопрос о целях они отвечают путано и неопределенно. Классик американской литературы В.Ирвинг вообще считал, что большинство людей живут, руководствуясь своими желаниями, а ставить цели способны только «высокие умы».

Итак, если мы намерены изменить свою жизнь, если мы хотим управлять ею, играть в ней главную роль, нужно письменно ответить на несколько вопросов.

Вопросы следующие:

  1. Чего я хочу достичь, прежде чем умру?
  2. Чем обладать?
  3. Какое хотел бы иметь жилье?
  4. Где хотел бы побывать?
  5. С какими людьми хотел бы встретиться лично?
  6. Сколько хотел бы зарабатывать?

На каждый вопрос нужно дать развернутые подробные ответы (кроме последнего, который предполагает однозначный ответ). Например, встретиться с Эланом Маском, Ричардом Брэнсоном, Дэвидом Бекхэмом, Гаем Ричи и т. д.

Построить загородный домик в стиле «Прованс» и подробно расписать, каким мы видим этот домик.

А может, мы мечтаем о городской квартире в доме постройки XIX века – какой мы ее себе представляем? Или же хотим побывать на ежегодном карнавале в Венеции?

Вопросы несложные, и даже приятные, но они требуют сосредоточенности. Эксперимент показал, что из 10-ти человек, получивших в ходе тренинга домашнее задание дать на них ответ, его выполнил лишь один.

Как же люди хотят измениться и стать целеустремленными, если не дают себе труда подробно расписать свои цели? Большинство из них с удовольствием планируют свои свадьбы, продумывая детали, но не считают важным планировать свою жизнь! Они найдут сто поводов, лишь бы не делать этого.

Подробные ответы на перечисленные выше вопросы играют еще одну роль: во время размышления над ними мы можем прийти к заключению, что какая-то цель – «не наша», и мы легко вычеркнем ее из списка своих желаний.

Процесс определения и формирования целей называется целеполаганием. Этот термин особенно популярен на тренингах и курсах для управленцев.

Тем, кто затрудняется определить цели, Брайан Трейси, автор нескольких книг по саморазвитию, советует:

  1. На вопрос о своей главной цели нужно ответить быстро – в течение 30 секунд. То, о чем мы подумаем в течение этого времени, и будет для нас главным;
  2. Ответить на вопрос: если бы мы знали, что жить нам осталось не более полугода, что бы мы хотели успеть сделать за это время?
Читайте также:  Личностная тревожность - психология

О несомненной пользе целей, записанных на бумаге, говорит еще один эксперимент: выпускников одного из уважаемых университетов спросили, кто из них имеет четко расписанные цели на будущее. Таковых было всего 3%. Через несколько лет социологи вернулись к судьбе этих молодых людей, и оказалось, что именно те, кто имел подробные цели, добились больших успехов и материальных благ, чем остальные.

2. Составляем дерево целей, или большие цели разбиваем на маленькие

Например, мы задумали купить дом – это будет главная цель. От нее рисуем ответвления с подцелями. Что нам нужно, чтобы исполнить свою мечту? Решить финансовые вопросы. Как мы можем это сделать, чтобы не растягивать это удовольствие на годы? Найти работу, где будут платить больше.

Но для этого нам нужно освоить другой язык программирования, подучить английский и т. д. Чтобы у нас хватило сил выдержать рабочую нагрузку, мы должны позаботиться о своем здоровье. С этой целью мы можем записаться на занятия йогой, плаванием и др.

Нелишне подумать и о полноценном отдыхе, а значит, запланировать поездку в горы, на море или еще куда-то.

Все подцели разбиваем на еще более мелкие. Например, планируя отдых, мы бронируем билеты, отель, покупаем пляжные вещи. В итоге у нас должно получиться своеобразное дерево, называемое «деревом целей».

3. Конкретизируем сроки

«Завтра, завтра, не сегодня, – все лентяи говорят», – гласит немецкая пословица. Если мы составим дерево целей, но не определимся со сроками, то они так и останутся нереализованными. «Завтра», «с понедельника», «со следующего месяца», «с нового года», «когда-нибудь» – достижение целей растянется на годы или они не будут реализованы вообще из-за того, что были упущены сроки!

4. Занимаемся визуализацией

Вкратце можно сказать, что это мысленное представление себе желанной цели так, словно мы уже ее достигли. Прежде чем практиковать визуализацию, стоит овладеть мышечной релаксацией, предложенной американским врачом Э. Джекобсоном, – она поможет снять эмоциональное и мышечное напряжение, мешающее сосредоточиться на визуализации.

Кроме того, активизировать наши действия будут милые взгляду и сердцу картинки и фотографии с запечатленными на них предметами наших желаний или напоминающие о них, которые можно развесить на видном месте.

5. Постоянно мониторим ситуацию с приближением к цели

Мало определить сроки выполнения задач на пути к цели, нужно еще следить за тем, насколько мы в них укладываемся. Поэтому не забываем хотя бы раз в неделю сверяться со своими планами.

6. Пользуемся методом SMART

Название методу дали первые буквы слов specific, measurable, attainable, realistic, timed, что соответственно означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, соотносимый со временем.

Достижение цели напрямую зависит от того, насколько она соответствует этим пяти характеристикам. Например, если мы поставим себе цель за месяц заработать на новый автомобиль, то она будет заранее обречена на провал, если, конечно, мы случайно не выиграем в лотерею. Такой же нереальной будет цель быстро похудеть на 20 кг без ущерба для здоровья.

Ставить недостижимые и нереальные цели – значит заранее обрекать себя на поражение.

7. Никому не рассказываем о своих целях

За исключением, может быть, людей, которым мы доверяем. Иногда советуют, наоборот, посвятить в свои планы как можно больше людей. Это будто бы должно явиться стимулом для их выполнения – кто же захочет прослыть пустозвоном!

Но здесь есть другая опасность: нам иронично скажут что-то вроде «ну-ну, посмотрим, что у тебя получится», «высоко собрался взлететь – больно падать будет». И в нас погаснет искра, опустятся руки, и не хватит сил для того, чтобы двигаться к цели. Посвятить в свои планы можно лишь того, кто скажет: «Я в тебя верю!».

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6884/

Целеустремленность

Целеустремленность - психология

Целеустремленность – сознательная и активная направленность личности на определенный результат деятельности. Такой человек точно знает чего хочет, куда идет и за что борется.
Википедия

Целеустремленный — направленный к определенной цели, добивающийся чего-нибудь определенного.
Толковый словарь русского языка Ушакова

  • Целеустремленность – это ясность ума, помогающая определить цель, и сила духа, помогающая достичь цели, невзирая на препятствия.
  • Целеустремленность – это наличие у человека убеждений, от которых он не отказывается даже под давлением обстоятельств.
  • Целеустремленность – это умение всегда держать в уме конечную цель, и не переключаться ни на что иное в процессе действия.
  • Целеустремленность – это компас в современном деловом мире, помогающий человеку всегда держать верный курс.
  • Целеустремленность задаёт вектор – движения к цели.
  • Целеустремленность даёт возможности – для преодоления преград.
  • Целеустремленность даёт успех – в делах.
  • Целеустремленность освобождает – от сомнений и колебаний.
  • Целеустремленность даёт радость – осознанности каждого поступка.
  • Профессиональная деятельность. Человек, успешно продвигающийся по карьерной лестнице, проявляет целеустремленность.
  • Занятия спортом. Чем больше целеустремленность спортсмена – тем выше его результаты; наиболее успешные спортсмены демонстрируют огромную целеустремленность.
  • Обучение. Целеустремленность помогает овладеть знаниями прочно и короткий срок; лучшие ученики получаются из людей, обладающих целеустремленностью.
  • Наука. В науке особенно важна целеустремленность; она помогает преодолевать внешние и внутренние препятствия, неизбежно возникающие на пути каждого научного открытия.
  • Выбор цели. Целеустремленность подразумевает наличие цели. Для развития целеустремленности логичным будет учиться ставить перед собой цели, пусть поначалу и небольшие. Например, выдержать семидневную строгую диету; или в течение двух месяцев трижды в неделю посещать тренажерный зал.
  • Самосовершенствование. Борясь с такими недостатками, как несобранность, нерешительность – человек приближается к целеустремленности.
  • Психологические тренинги. Тренинг поможет человеку разобраться в себе и своих желаниях; разобравшись в себе человеку проще поставить перед собой цель и стремиться к ней.
  • Уважение к себе. Вера в себя, уважение к себе – хорошие помощники в деле достижения целеустремленности.

Колебание при выборе цели

Целеустремленность

Неразборчивость в средствах

Либо я найду путь, либо проложу его.- Ф. Сидней -Целеустремленность — пробный камень любого достижения, большого или малого. Сильный мужчина будет побежден целеустремленным ребенком.- Наполеон Хилл -Воля — целеустремленность, соединенная с правильным суждением.- Платон -Только упорство и целеустремленность всемогущи.

— Кэлвин Кулидж -У великих умов есть цели, у остальных – желания.- Вашингтон Ирвинг -Фрэнк Ф. Ланн / Собирай по бревнышку! Создание структуры успеха для осуществления своей мечтыКнига учит целеустремленности – умению преодолевать страхи и, не смотря на трудности, двигаться в направлении цели.

Автор – успешный бизнесмен, советы которого имеют под собой реальную почву.Стивен Скотт / Простые шаги к несбыточным мечтамНет ничего невозможного — утверждает автор. Книга предлагает эффективную формулу успеха, которой пользовались люди разных стран и эпох.

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали «привычками сердцa».

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь — помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.

Роза к цели стремилась упрямо, Роя ближним глубокую яму. Но достигла она Только грязного дна,

Эта вниз устремленная дама.

At the core of life is a hard purposefulness, a determination to live. Howard Thurman

Источник: http://www.xapaktep.net/virtues/moscow/purposefulness/desc.php

Как развить целеустремленность?

Что такое целеустремленность

Целеустремленность — положительное нравственно-волевое качество личности, характеризующее способность к постановке и достижению ясных, доступных целей и задач деятельности, основывающихся на каких-либо принципах, установках, взглядах, убеждениях и т. д. К целеустремленности можно отнести концентрацию мыслей и чувств на постоянном движении к поставленной цели.

Целеустремленность предполагает регулирование человеком своего поведения для достижения конкретной жизненной цели.

Диагностика целеустремленности

Как же понять, насколько целеустремленным является человек на данный момент?

Существует ряд психологических методик для оценки целеустремленности, которыми пользуется большинство современных психологов:

  • «Сила характера»
  • «Потребность в достижении»
  • Опросник для исследования уровня импульсивности
    В.А. Лосенкова

Житейская психология и здравый смысл подсказывают еще один, простой способ проверки целеустремленности — самонаблюдение. Сколько сознательно поставленных целей вы достигли за прошедший месяц, год, несколько лет?

Зачем нужна целеустремленность

Ответ на этот вопрос метафорически закодирован в пословице: ”Ни один ветер не будет попутным, если не знаешь куда плыть”. Целеустремленность нужна прежде всего тем, у кого есть цели.

Вопрос о наличии цели философский и  непосредственного отношения к данной теме не имеет, потому рассматривается в статье Стоит ли ставить цели.

А сейчас читателю предлагается оценить список конкретных плюсов целеустремленности.

1.Первый шаг — залог успеха. Целеустремленность предполагает выполнение конкретных действий для достижения результата. А как известно, самым трудным является первый шаг. Здесь и пригождается наличие цели.

2.Увеличение количества результатов. Развитая целеустремленность увеличивает количество достигаемых, и как следствие — назначаемых вновь целей, повышает результативность.

3.Занятие по душе. Целеустремленность привлекает работодателей и является одним из важных критериев приема на работу.

4.Воплощение мечты. Своевременно сформированная целеустремленность способна воплотить в жизнь самые фантастичные устремления.

5.Также наличие целеустремленности способствует приобретению уверенности в себе, инициативности, самостоятельности, решительности, самообладания и многих других полезных качеств.

Как развивать

У детей

В связи с возрастными особенностями периода детства стоит выделить следующие условия воспитания целеустремленности:

  • Формулировка цели. Самым важным в достижении результата всегда является его ясность. Чтобы она появилась, следует научить ребенка умению ставить цель. Самые простые желания (пойти погулять, сходить в гости к однокласснику) должны выражаться в словесной форме, иметь четкую формулировку.
  • Доведение задуманного до конца. Дети плохо концентрируются, и как следствие — быстро переключаются с одной деятельности на другую. Чтобы этого не происходило с поставленными целями, они должны быть маленькими. Также в процессе решения конкретной задачи из поля зрения ребенка необходимо убирать яркие предметы и игрушки, ограничить воздействие привлекающих внимание звуков и изображений.
  • Ошибки есть ошибки. Не следует поощрять провалы и неудачи ребенка. Он не понимает, где заканчивается обучение и начинается родительская любовь. Поставленные цели должны достигаться, а не создавать непонимание.
  • Создание стимулов. Цель должна привлекать, тогда и напоминать о ней не придется.
  • Форма имеет значение. Игровая форма деятельности наиболее привлекательна для детей всех возрастов, и ее использование станет залогом легкости достижения любой цели.
  • Непротиворечивость. Родители не должны расходиться в требованиях, которые диктуются ребенку и воспринимаются им как неоспоримая истина.

У взрослых

Для зрелой личности процесс постановки целей имеет свои особенности: мотивы сугубо индивидуальны, решать приходится неинтересные и порой неприятные задачи, а достижение их связано с продолжительными волевыми усилиями.

Однако у данного возрастного этапа есть пара весомых преимуществ —большие запасы концентрации и сознательность при постановке цели.

Только благодаря им можно без труда превратить совершенно непривлекательное дело в свое новое увлечение.

Принципы, которыми следует руководствоваться, достигая любой цели:

1.Рациональность. Реализовывать цель нужно минимальными средствами и при минимальном количестве затрат.

2.Непротиворечивость. Новая цель обязана вписываться в уже имеющуюся систему ценностей.

Возвращаясь к формулировке целей, вспомним о Модели SMART (модель рациональной постановки целей). Ее изучение (занимает не больше 5 минут) обычно становится первым большим шагом в намеченном направлении, и в дальнейшем гарантирует получение конкретного результата.

Источник: http://decadenz.ru/publ/kak_razvit_celeustremlennost/1-1-0-61

Ссылка на основную публикацию