Внутренние выгоды — психология

Первичная выгода в психологии. Выгода от болезни

Первичной в психоанализе называют ту выгоду, которая приносит человеку симптомов болезни. Тогда симптомы воспринимаются как возможность выйти из обострившегося до предела внутреннего конфликта, либо же способ убежать от реалий внешней действительности. Тот факт, что компенсировать первичную выгоду приходится ценой собственного здоровья – отодвигается на последний план.

Как это работает?

С первых дней жизни многих из нас приучают к мысли, что наше описание окружающего мира и есть та самая Реальность. Что является большой ошибкой. В детстве мы сами создаем модель мира, в котором живём, и принимаем за неё ответственность.

Далее всю свою энергию и время мы тратим на то, чтобы поддерживать эту модель в форме, комфортной для восприятия, время от времени улучшая.

Главный помощник в этом – наше бессознательное – та часть нас , которая вечно желает слиться с Реальностью, и знает всё о её существовании.

Бессознательное – это иллюзионист, помогающий нашему сознательному оставаться в привычной зоне комфорта, и сохранять динамическое равновесие в течение всей жизни. Там, где наше сознание видит случайность или совпадение, бессознательное находит логику и закономерность.

Осуществляя полный контроль над организмом через нервную систему, оно располагает всеми необходимыми инструментами для того, чтобы исполнить любое желание. И каждый наш «информационный запрос» бессознательное всегда понимает буквально. Желание может быть полезным для нас и служить нашему развитию, или может стать нашим врагом.

Тогда бессознательное, следуя ему из самых лучших побуждений, запрёт нас в клетке, прутьями которой станут наши собственные представления о комфорте, целях и удовольствиях.

Одна из причин, формирующая симптомы заболевания – психологический груз – затяжная полоса проблем, которые самостоятельно решить человек не в состоянии. В такие моменты болезнь становится для него вполне разумным выходом.

С одной стороны – это возможность временно «взять тайм-аут» для поиска путей выхода из внутреннего конфликта, с другой – удобный способ на время сбежать от внешней действительности.

Из-за ограничений, накладываемых обществом и собственной системой ценностей, разрешить конфликт и получить свои выгоды «менее болезненным» способом – человек зачастую не умеет.

В этой ситуации, защищая нашу психику от нас самих и агрессии внешнего мира, на помощь приходит бессознательное, переключая неразрешенные психологические проблемы на тело.

Сознание хочет, а подкорка – может. Исполняя «заказ», она любезно предоставляет в наше распоряжение какой-либо из симптомов болезни. Переживаемые первичные симптомы и есть тот компромисс, который бессознательное «рекомендует» человеку как менее энергозатратный способ выйти из внутреннего конфликта. Так проявляет себя внутренний компонент первичной выгоды.

С другой стороны, переживаемый симптом болезни – это инструмент, который позволяет смягчить межличностный конфликт и нейтрализовать внешнюю проблему, которая запускает конфликт внутренний. К примеру, реакцией на острую однократную ссору может стать скачок давления или эпизодическая головная боль. Так проявляет себя внешний компонент первичной выгоды.

Мы не желаем идти на работу, испытываем острый психологический дискомфорт, а подкорка послушно берёт нашу установку в разработку, и к утру предлагает готовое решение – полный кейс симптомов отита, бронхита или диареи.

В итоге, вместо того, чтобы получить ключи для новых возможностей развития, мы ищем и находим способы отодвинуть решение проблем на неопределённый срок. При этом наша совесть чиста, поскольку сознательно социальных норм и требований мы не нарушали – всю «черновую работу» за нас сделало бессознательное.

Мы испытываем облегчение, и наслаждаемся преимуществами своего болезненного состояния. Так формируется зависимость от «выгодной» болезни на долгие годы вперёд. Это тупик.

Способ получения первичной выгоды через болезнь, ставший для человека самоцелью и единственной возможностью разрешения конфликтов, ведёт к развитию тяжелых психосоматических заболеваний. Невозможно обманывать себя, других и природу бесконечно.

Причин, «заставляющих» человека искать и находить первичные выгоды посредством болезни, может быть множество. А свои первые эксперименты с использованием возможностей психосоматики человек учится ставить ещё в детском возрасте.

Первичная выгода – детский способ решить «взрослые» проблемы

Пример: сын страдает от постоянных конфликтов в семье. Он видит, что ещё немного – папа и мама разведутся, и кто-то из них оставит его навсегда. Ощущение тревоги в какой-то момент кажется настолько нестерпимым, что он принимает решение заболеть.

«Если я заболею, – рассуждает малыш, – они отвлекутся от своих проблем и «перестанут разводиться», а я смогу не пойти в школу, и заодно получить порцию маминого и папиного внимания». Если схема срабатывает, ребёнок без колебаний принимает такую модель поведения в качестве инструмента, который «всегда под рукой».

Тогда ежемесячно повторяющиеся бронхиты, отиты, колиты и ушибы становятся для него основным способом привлечь внимание, превращая жизнь родителей в сущий ад.

Так с детства человек учится находить, и находит, подтверждение созданной им модели поведения, главные принципы которой:

  • Болезнь – эффективный инструмент для достижения моих маленьких и больших целей.
  • Здоровому образу жизни и массе «взрослых» проблем, которые нужно решать «здесь и сейчас» очень удобно предпочесть горизонтальное положение и пухлую амбулаторную карту.
  • Чем серьёзнее внешний конфликт в семье или в школе, тем серьёзнее должна быть болезнь, которая сможет его уравновесить и «разрулить».

В некоторых случаях дети оттачивают свое умение заболевать, болеть и пользоваться плодами болезни до совершенства. Получая сиюминутные первичные выгоды, они с детства подрывают своё здоровье, привычно располагая его на одной из нижних ступенек личной иерархии ценностей.

Попробуйте уделять ребенку больше времени и внимания, когда он здоров, и поменьше (!) – когда он болен, и вы с удивлением обнаружите, как быстро привычные болячки сойдут на нет.

Болеть станет не выгодно, а таблетки и постельный режим малыш с удовольствием заменит воскресной прогулкой с папой на аттракционы, совместный поход в лес за грибами и на рыбалку.

По этой же причине ребёнок, которому на субботу был обещан уикенд с родителями на природе, простудившись в пятницу делает всё возможное, чтобы за ночь поправиться, и к утру просыпается совершенно здоровым.

Ты у меня такой болезненный!

Основные запреты и предписания, формирующие будущее, ребёнок получает от родителей, или бабушек и дедушек до 5-6 лет. Именно они, не зная этого, нередко становятся главными инициаторами при принятии им раннего сценарного решения «Буду болеть».

Сама мать передаёт ему такое предписание, когда обсуждает здоровье ребенка с кем-то или с ним самим. «… Мой хороший, ты сегодня так плохо выглядишь, ты у меня такой болезненный» – говорит она 4-летнему малышу, или «… Ну что мы можем поделать, она болеет с двух лет.

Даже врач говорит, что все очень серьёзно» – делится мать с подругой в присутствии дочери. Тревогу и озабоченность на лице она подкрепляет невербально – жестами, поглаживаниями, голосом и вздохами.

В такие моменты ребёнок осознает: «Для того, чтобы получить свою порцию внимания, я должна болеть. Выглядеть больной, слабой и несчастной – это удобно!».

Такая форма общения родителей и родственников со своими детьми и внуками – двойное зло, поскольку:

  • Закладывает фундамент хронических психосоматических заболеваний, превращая историю жизни человека в «историю болезни».
  • Подсознательно накладывает сценарный запрет «Не взрослей», формирующий характер инфанта, жертвы, зависимой в первые годы жизни – от родителей, а со временем – и от других людей и обстоятельств.

Вы не пробовали задуматься, почему люди так часто выбирают роль неприметной жертвы? Почему их выбор – обижаться, страдать, злиться, критиковать? Ведь если такой выбор сделан, значит присутствует какая-то выгода, хотя сознание и может это отрицать. Какую пользу приносит им их жертвенность?

Избегая обвинений, жертва получает возможность обвинить других. Оставаясь беспомощной – возможность избегать упрёков. Занижая самооценку – возможность избежать конкуренции. Из двух зол человек-жертва всегда выбирает меньшее, основываясь на том, что когда-то в детстве такое поведение уже неоднократно приносило ожидаемые дивиденды.

«Модные» и «прибыльные» болезни

Отсутствие собственной цели в жизни неминуемо приводит к повышенной зависимости от мнений социума. В некоторых случаях спусковым крючком, вводящим человека в состояние, зависимое от симптомов той или иной болезни, становится внушение окружающими.

Мнительные и эмоционально восприимчивые люди чутко реагируют на внешние провокации, исходящие от признанных ими авторитетов.

В этом случае, неосторожно преподнесённая информация о возможном заболевании часто создает предпосылки для возникновения соответствующей симптоматики и, как следствие, получения человеком бессознательно ожидаемой первичной выгоды.

Одно из проявлений такой зависимости – «информационное заражение», когда человек находит извращённое удовольствие в том, что «успевает» переболеть во время сезонной или прочей эпидемии широко распространёнными болезнями.

Такие люди усердно следят за публикациями в СМИ и по телевидению, предупреждающими о превышении очередного эпидемиологического порога.

Они всегда готовы подхватить эстафету и получить самые разнообразные первичные и вторичные выгоды – от банального привлечения внимания окружающих и бегства от действительности – до получения компенсаций, страховки, стажа, степени по инвалидности или других вполне материальных бонусов.

Быть здоровым или оставаться больным?

Болезнь для человека превращается в уникальный инструмент получения любви, помощи и расположения.

Это отличная возможность снизить планку требований к нему со стороны окружения: «Я болею, о каких требованиях может идти речь? Я располагаю полным моральным правом быть в самом центре внимания! Да, я испытываю определённый дискомфорт, связанный с симптомами.

Но он – ничто, в сравнении с теми преимуществами и выгодами, которые я получаю взамен. ». Рассуждая так, человек приходит к выводу, что и выздоравливать можно не торопиться. 1 : 0 в пользу болезни.

Рассуждения выше подкрепляются сравнением с теми дивидендами, которые имеет здоровый, сильный и самостоятельный человек.

«Что даёт ему возможность быть самостоятельным, кроме необходимости постоянно держать ситуацию под контролем: принимать решения, сомневаться, рисковать и брать ответственность? Словно плыть против течения – далеко не всегда комфортно и почти всегда не выгодно. Это истощает внутренний психический ресурс, и энергозатратно.

Так ведь и чем-то посерьёзнее заболеть можно. Нет! Пусть решают другие, более энергичные и амбициозные! Я не возражаю. ». Рассуждая так, человек укрепляется в мысли, что болезнь – это благо, как не крути. 2 : 0 в пользу болезни.

Разумеется, все аргументы тщательно отбирает и анализирует наш главный цензор – бессознательное, принимая при этом во внимание наши сознательные установки, внутреннее психологическое и физическое состояние. Его цель неизменна – обеспечить нашей психике и телу тот уровень динамического равновесия, который позволит выжить с минимальными потерями в текущий момент.

От проблемы – к решению

Первичной внутренней выгодой можно назвать любую пользу, которую человек рассчитывает получить, вступая в те или иные социальные отношения. Симптомы болезни, позволяющие получить первичную выгоду в рассмотренных нами выше примерах – только частный, яркий случай проявления этого механизма.

Возведённые в культ, внутренние выгоды способны стать источниками множества проблемных состояний, ведущих к психосоматическим расстройствам, депрессии, обидам, страхам, повышенной мнительности и т.д.

Бороться с последствиями, не избавившись от деструктивных выгод – бесполезно: если «зелёный свет» продолжает гореть, то временно побеждённые страхи, опасения, депрессии и обиды в полном составе вскоре вернуться вновь.

Для тех, кто настроен научиться справляться с зависимостью от своих привычных «благих намерений», предлагаем опробовать следующий алгоритм:

  1. Попробуйте определить проблему, которая в данный момент эмоционально перекрывает все остальные. Для примера – конфликт с любимым человеком, переросший в ссору.
  2. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Какие первичные выгоды я получаю от …? ». Перечислите 5-10 таких выгод, пропишите их столбиком. В нашем примере это будет выглядеть так:
    • только выяснив отношения и поссорившись, я получила возможность почувствовать, насколько я в этом права и справедлива;
    • я знаю, что я права, и знаю, что он знает, что не прав. Очень вероятно, что он попытается загладить своё чувство вины и подарить мне что-то, как это часто случается после наших ссор;
    • подтверждение того, что я представляю для моего любимого человека какую-то ценность в том случае, если он будет настроен помириться;
    • сама возможность мириться и испытать связанное с этим удовольствие;
    • оживить эмоциональный фон нашего общения, которое последнее время превратилось в предсказуемую рутину;
    • прочие выгоды.
  3. После того, как черновая работа проделана, воображаемые вами плюсы выписаны, и не самые приятные открытия в себе сделаны, спросите себя: готовы ли вы отказаться от каждой из перечисленных выгод?
  4. Если по каким-то позициям ответ «НЕТ», задайте себе вопрос: каким образом я могу получить эту выгоду другим способом, в другом месте и в другом виде? Возможно для того, чтобы вы удостоились подарка – вовсе необязателен этот психологический экстрим в виде ссоры или болезни, может лучше прямо сказать об этом? Ведь намного приятнее, когда подарок становится не способом загладить вину, а способом подарить радость без всякого повода.

    Также, если общение не приносит вам ожидаемых эмоций, попробуйте отыскать с партнёром какую-то общую тему или общий интерес, и развивать его. Если что-то интересно обоим – качество и достаточный объём нужных вам эмоций гарантированы.

  5. Возможно, по каким-то позициям вы уступать не намерены, в чём честно себе признались. Это, к примеру, может быть нерушимая уверенность в своей правоте, от которой вы не собираетесь отступать даже под угрозой возможного разрыва отношений. Тогда, скорее всего, вы не заинтересованы в отношениях в принципе, и вам проще быть одной. Примите это как факт и больше не переживайте по этому поводу. Вы же предпочли им свою выгоду. Когда придёте к пониманию того, что она – источник множества проблем, вы сами измените и своё отношение к ней, и свои приоритеты, и своё поведение.
  6. Далее поразмышляйте, а что я смогу получить, если не стану провоцировать конфликт? Возможно, проанализировав все альтернативные плюсы, вы поймёте, что они кажутся намного убедительнее и весомее, чем те, которые сулит банальная ссора. Тогда отказ и от ссоры, и от связанных с ней первичных выгод, пройдёт для вас совершенно безболезненно.
Читайте также:  Вербально-коммуникативный метод - психология

Этот алгоритм можно использовать в работе с любой внутренней выгодой. Конечная цель упражнения – их определение и замена на альтернативные преимущества, несущие в себе позитивное начало. Разобравшись в себе, вы обязательно отыщите решение, которое не предполагает жесткой внутренней борьбы, и сможете последовать ему в жизни.

Юрий

Поделитесь

https://goal-life.com/page/psyhologiya/pervichnaya-vugoda, 2114198079

Колесо Баланса Жизни:

Ещё почитать:

Пидаболка эриксоновского коучинга – отзыв на книгу
Сэмюэл Смайлс – Саморазвитие / Помоги себе сам. Тезисы
Эго-состояния человека по Эрику Берну. Примеры

Источник: https://goal-life.com/page/psyhologiya/pervichnaya-vugoda

Вторичные выгоды в психологии

Основным психологическим препятствием на пути достижения цели является самосаботаж, а одна из его главных причин – вторичные выгоды.

Вторичные выгоды в психологии – это неосознанные преимущества, которые несут вредные привычки, деструктивное поведение или недостижение поставленной цели.

Если вы приняли решение открыть свой бизнес, повысить свою профессиональную конкурентоспособность или выучить иностранный язык, в самом начале реализации плана действий вы должны выявить вторичные психологические выгоды, которые могут помещать изменениям. Это один из важных шагов на пути преодоления самосаботажа и достижения цели.

В течение дня каждый человек совершает множество поступков, каждый из них имеет свою небольшую цель. Эта цель называется намерением. Реализуется намерение за счет определенной модели поведения. Например, каждый день человек ощущает чувство голода, в результате у него формируется намерение – чувство сытости.

Реализует он это намерение с помощью определенного поведения – приема пищи. В результате такого поведения человек реализует свое главное намерение, которое и стало причиной поведения, но также он получает и вторичные психологические выгоды. В данном случае это получение удовольствия от вкусной еды, снятие стресса и общение.

Данные выгоды могут приводить к тому, человек начинает питаться неполезными для здоровья продуктами и есть больше чем нужно его организму. Со временем человек обязательно задумывается о том, что его поведение имеет негативные последствия, но отказаться от него он не может из-за вторичных психологических выгод.

Они не осознаются, они не являются намерением и не служат причиной определенного поведения. Они возникают как бонус в результате действий, направленных на достижение одной цели.

Цель, которая служит причиной поведения, может достигаться разными путями, но человек в основном выбирает одну модель поведения для реализации одной цели и следует ей. Одна из причин этого – получение вторичных выгод. Важное отличие намерения и вторичных выгод в том, что намерение формируется в сознании человека, а выгоды – в подсознании.

Если обратиться к первому примеру, то можно вспомнить ситуацию, когда человек не испытывает чувства голода, но у него возникает желание съесть что-то. Причина этого желания именно получение выгод, например, удовольствие и снятие стресса. Они есть практически у всего. Они появляются не только в случае выполнения каких-то действий, но и в случае отказа от чего-то.

Например, если человек отказывается заниматься спортом, развивать свои профессиональные навыки, у него остается больше времени для выполнения других дел, которые ему больше нравятся и требуют меньше усилий.

Поэтому, когда человек ставит себе цель изменить что-то в своей жизни, начать новую деятельность, ему так важно осознать вторичные выгоды в психологии, которые становятся причиной самосаботажа.

Выявить вторичные выгоды в психологии можно с помощь вопросов.

Нужно спросить себя: «Почему я это делаю? Что является целью моего поведения? Какую выгоду я получают от данной модели поведения? А какие еще преимущества оно мне дает? Какие мои вторичные выгоды?» Также спросите себя: «Почему я не хочу делать то, что приближает меня к моей цели? Что мне мешает? Какие выгоды я получаю от невыполнения запланированных действий? Какие вторичные психологические выгоды несет мне отказ от цели?» Очень важно отвечать себе на эти вопросы полностью честно. После того, как они выявлены, от некоторых из них можно отказаться, если они не значительные или полностью противоречат достижению главной цели. В случае если вторичные психологические выгоды значимые, их можно сделать намерением и придумать для их реализации новую модель поведения. Например, если вы решаете каждый день заниматься саморазвитием, изучением чего-то нового, у вас становится меньше времени на отдых. А отдых является вторичной выгодой отказа от изменения привычек и работы над собой.

Чтобы преодолеть самосаботаж, данную вторичную выгоду нужно сделать намерением. Поставьте себе цель после выполнения всех дел отдыхать. Выделите время для отдыха или по выходным дням или по вечерам в будние дни. Отказаться от незначимых или вредных вторичных выгод поможет осознание значимости цели ради которой все делается.

Чтобы осознать это, можно письменно перечислить все преимущества отказа от вторичной психологической выгоды или преимущества от ее удовлетворения. Но во втором случае следует также оценить, какие негативные последствия удовлетворение вторичной выгоды в психологии принесет реализации главной цели.

Значимые и полезные вторичные выгоды, например, отдых и получение удовольствий, должны быть выделены в отдельное намерение и реализованы за счет новой модели поведения. Выбирая способ выполнения цели следует учитывать, что он должен быть экологичным для самого человека, для его окружения.

Например, если удовольствие было вторичной психологической выгодой нездорового питания и переедания, нужно найти другие источники получения данной эмоции. Например, получить удовольствие можно от прогулок по улице, общения с друзьями, чтения книг или просмотра любимых фильмов.

Вторичные выгоды в психологии – это одно из самых коварных препятствий, которые выставляет наш разум между нами и нашими целями. Их трудно выявить и от них нелегко отказаться, но это необходимый шаг на пути к успеху.

Источник: http://surgeryzone.net/psixologiya/vtorichnye-vygody-v-psixologii.html

Внутренние выгоды

Внутренние выгоды — выгоды, стоящие за (казалось бы) нерациональным, проблемным поведением или проблемными состояниями. Это то, ради чего делаются казалось бы совсем иррациональные, нецелесообразные поступки, причина того, что люди нередко сами создают себе проблемы, стремятся их переживать и сопротивляются психотерапии.

Как правило, внутренние выгоды стоят за большинством негативных эмоций.

«Последний раз я обиделась на молодого человека, потому что он в театре заснул.

На самом деле я его хотела наказать, потому что когда он заснул, он перестал меня отвлекать, мне стало только комфортнее, но я ему это не сказала.

Плюс: когда он проснулся и увидел мою обиду, он хорошо себя вел в перерыве, купил мне массу бутербродов и вообще был очень мил. После театра он извинялся еще пару часов, и секс был очень бурный».

Внутренние выгоды активно участвуют в создании и поддержании большинства проблемных состояний и негативных переживаний: психосоматических расстройств, депрессии, неуверенности в себе, обид, плача, страхов, привычки расстраиваться и так далее. Лечить все эти состояния, не сняв внутренние выгоды — достаточно бессмысленно: при наличии внутренней заинтересованности обиды, депрессии и страхи вскоре возвращаются снова…

Внутренние выгоды бывают первичные и вторичные. Первичная — то, что человек хотел с самого начала, намеренно, вторичная — то, что человека удерживает в том проблемном состоянии, которое он получил.

Внутренние выгоды рациональные (человеку кажется, что это выгодно), психологические (иррациональные, сам не понимает почему без этого плохо — как правило, это проблемные динамики) и устаревшие (человек исходит из каких-то старых привычек и установок).

Легче всего менять поведение, если за ним стоят устаревшие внутренние выгоды, труднее всего работать с психологическими, иррациональными внутренними выгодами. См.→

Как реагировать на проблемные внутренние выгоды

Как реагировать на страх, если за ним стоит выгода бояться? Как реагировать на обиду, если обида выгодна? См.→

Работа с внутренними выгодами

Как правило, в обычном общении внутренняя выгода с трудом признается внешне, однако в работе с психологом ситуация другая.

Лучше, если клиент сам расскажет свои внутренние выгоды.

С разумным человеком можно поговорить об этом прямо («Как ты понимаешь, чем тебя внутренне привлекает курение, что удерживает тебя от того, чтобы бросить курить?», если у клиента развит негативизм, можно попробовать выступить за его проблемное поведение.

«Не всем стоит бросать курить,, поскольку человек может потерять единственный способ релаксации и комуникации». Если человек после этого о чем то призадумался, сбавить темп, чтобы он сам рассказал то, что его в курении привлекает.

Другой прием — приводить примеры: «некоторые люди бывает боятся ввязываться в конфликт, п.ч. боятся, что могут напугать своих близких, ..», чтобы человек имел возможность откликнуться, не испытав при этом негатива. Смотрим, на что отзывается и развиваем эту тему.

Гагин: «Не настаивайте на выборе, приучайте мозг думать в категории, — как соединить, а не как выбрать. Ищите варианты соединения выгод и здорового поведения: есть такие варианты, есть такие варианты.

Пока мы разговариваем, может у человека возникнет желание что то подхватить, а вы говорите: это не прекратится, пока у себя внутри вы не объедините это вместе (говорить мужу и не получать реакций, разбираться в очереди и с девушкой, ..). Примеры приводим. Конкретнее. Если нет готового примера из прошлого – говорите, направляете ход мысли.

Потихоньку эта копилка появляется, пока не появилась, — сочиняете на ходу. Главное – чтобы ваша голова встала на место. Традиционное завершение такой консультации – инсайт клиента».

Психоанализ внутренних выгод

Психоанализ внутренних выгод — объяснение проблемного или ошибочного поведения человека неосознаваемыми, внутренними выгодами. Мама ругается на дочь «бездельница», но сама же не пускает дочь работать. Почему? Потому что на самом деле, бессознательно боится самостоятельности дочери, которая может ее оставить одну. См.→

Примеры случаев консультирования с анализом внутренней выгоды

  • Жизненные ситуации, когда засыпать выгодно

Источник: https://knigarazuma.ru/article/vnutrennie_vygody

Намерение и вторичные выгоды

Намерение – это позитивная цель, которая лежит за любым нашим поведением.

Практически для каждого действия, даже вроде бы вредного и разрушающего и неполезного – истерика, головная боль, обида, депрессия, аллергия и т.п. – есть своё позитивное намерение.

Даже когда спрашивали людей, которых спасли после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде: — Я хотел наконец обрести спокойствие.

Всё что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений. Либо не делаем ничего.

Либо по-другому: каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели.

Зачем выяснять намерение

Намерение – одно из базовых понятий в НЛП.

Умение выяснять намерение, а особенно разделять намерение и поведение, может быть полезным:

  • в коммуникации – более эффективно реагировать на намерение, а не на поведение;
  • в самоисследовании – знание собственных намерений позволяет понять, к чему же мы стремимся;
  • для терапии – определить намерение необходимо в большинстве случаев работы, а так же для того, чтобы сделать такие техники, как «Генератор Нового Поведения», «Интеграция Конфликтующих Частей», «Взмах» и другие.
  • для большей поведенческой гибкости — одно и то же намерение можно пытаться достигнуть разными способами, и зная намерение можно эти способы более эффективно подбирать.

Иногда просто выяснение намерения помогает человеку самостоятельно изменить проблемную ситуацию.

Как выяснить намерение

Выяснить намерение, стоящее за каким-то поведением, можно задавая вопросы:

1. Зачем тебе это нужно?

2. Что тебе это даст?

Например:

— Я боюсь подойти к красивой девушке.

— Зачем тебе нужен этот страх, что он тебе даёт?

— Ничего не даёт, только мешает.

— Ну а если подумать, что-то он наверно тебе всё-таки даёт, зачем-то он тебе нужен? Может он защищает тебя от чего-то или мотивирует?

— Ну, я боюсь получить отказ.

— И что для тебя делает страх?

— Останавливает, чтобы я не влез в эту дурацкую ситуацию.

— А что произойдёт, если тебе откажут?

— Я буду чувствовать неуверенность в себе. Так что получается, что страх позволяет мне оставаться уверенным в себе.

Критерии намерения

Намерение должно отвечать следующим критериям:

Это цель – то есть то, что человек хочет достигнуть;

Это внутренняя цель – то есть касается внутреннего состояния или оценки человека, например «заработать много денег» это способ достижения, поведение, а соответствующее намерение может быть «обеспеченность» или «богатство».

Намерение всегда позитивно ­– то есть человек оценивает эту цель как положительную и полезную для себя. Например, «наказать себя» хотя и может являться целью поведения «уронить себе стул на ногу», но при этом намерением не является. Для того, чтобы выяснить намерение нужно ещё раз задать вопросы:

— Зачем ты это делаешь?

— Что это тебе даёт?

В данном случае человек может «наказывать себя» для «мотивации» или для «внутреннего равновесия» (сделал что-то, что считает плохим – стукнул себя молотком по пальцу во искупление этого плохого).

Различие между намерением и поведением

Намерение – это внутренняя позитивная цель, поведение – это попытка достигнуть этой цели. Обратите внимание на слово попытка – зачастую способ, при помощи которого человек пытается достигнуть своей цели может быть совершенно неэффективным. Например, когда демонстрация обиды зачастую является способом получения одобрения.

Читайте также:  Десенсибилизация и коррекция переработки информации с помощью движения глазных яблок (дпдг) - психология

Намерение обычно отвечает на вопрос «зачем?» и в большинстве случаев описывается номинализацией или фразой с номинализацией:

получение удовольствия;

одобрение;

подтверждение любви;

спокойствие;

получение информации.

Поведение же отвечает на вопрос «как?», «каким способом?» и чаще всего выражается фразой с глаголом:

приходить вовремя;

строгать;

удивляться;

тщательно подбирать слова;

быстро перебегать дорогу.

НО! Поведение точно так же как и намерение может описываться и фразой с номинализацией:

обида;

возмущение;

демонстрация эмоций;

изменение.

Так что различие между поведением и намерением в первую очередь в восприятии:

  • когда мы думаем о чём-то как о цели которой хотим достигнуть – это может быть намерением (с выполнением рада условий)
  • когда же мы думаем о чём-то как о способе достижения цели – это поведение.

Именно поэтому к любому намерению можно задать вопрос: «что это тебе даёт?» или аналогичный, и получить намерение более высокого уровня.

— Я часто кричу на мужа.

— Зачем вы это делаете?

— Я хочу, чтобы он начал меня слушать.

— А зачем вам, чтобы муж вас слушал?

— Если он меня не слушает – это означает, что я ему безразлична.

— А если он вас слушает?

— Если он меня слушает – значит я для него важна?

— То есть вы кричите на мужа, чтобы он показал, что вы важны для него?

— Да.

— А что лично вам даст то, что он показывает, что вы для него важны?

— Это означает, что он меня любит.

— А зачем вам, чтобы он вас любил?

— Это даёт мне уверенность в себе.

— А если вы будете уверены в себе целиком и полностью – к чему вы будете стремиться более важному?

— К гармонии, наверное.

  • Поиск намерения более высокого уровня не бесконечный процесс – в конце такой цепочки находится то, что называют «сущностными» или «глубинными» состояниями. По этому поводу можно почитать книгу Стива и Коннирэ Андреас «Сущностная трансформация».

Подходящее поведение

Вообще говоря, подходящее поведение должно удовлетворять следующим критериям. Оно должно быть:

  • эффективным – позволяет достигать поставленной цели;
  • надёжным – это происходит регулярно, а не изредка;
  • доступным – это можно легко получить или использовать;
  • экологичным – последствия этого действия для вас приемлемы.

Например, поедание курение для получение удовольствия эффективно, надёжно и доступно, но достаточно неэкологично – портит здоровье.

Игра в казино как способ обогащения – эффективно, относительно доступно, более-менее экологично, но для большинства совершенно не надёжно.

Получасовая прогулка по лесу как способ успокоиться – эффективно, надёжно, экологична, но в большинстве случаев не доступно (например, во время экзамена в институт).

Вторичные выгоды

Если намерение – это основная цель действия, то вторичные выгоды – это цели, которые человек удовлетворяет попутно.

Вторичные выгоды тоже крайне важное понятие в НЛП. Именно наличие вторичных выгод в большинстве случаев создаёт трудности при изменении нежелательного поведения.

Например, курение может быть уже неэффективно как способ самоутверждения (например, для мужчины лет 40), но бросить курить мешают как раз большое количество вторичных выгод: курение как способ разбить время, отвлечься, расслабиться, завязать контакт и так далее.

Нужно понимать, что поведение может быть неэффективным по отношению к намерению, но по отношению к вторичным выгодам оно эффективно всегда. То есть человек вот этим конкретным действием может не достигать основной цели, но «побочные» цели он достигает всегда.

Контекст: взаимодействие с друзьями.

Поведение: неуверенное «застенчивое» поведение.

Намерение: безопасность.

Вторичные выгоды: привлечение внимания, подтверждение важности, спокойствие.

Так что если мы хотим найти другое, более подходящее поведение, кроме того что оно должно быть эффективным, надёжным, доступным и экологичным, нам нужно ещё определиться, как удовлетворять вторичные выгоды.

Правда не обязательно, чтобы они удовлетворялись именно этим новым вариантом поведения. Хотя это конечно элегантное решение.

Как определить вторичные выгоды

Чтобы определить вторичные выгоды задавайте вопросы:

— Что ещё [это] тебе даёт? — Что ещё при помощи [этого] ты получаешь?Где [это] — поведение.

Учтите, что одно и то же поведение в различных контекстах может удовлетворять различные вторичные выгоды (впрочем, как и различные намерения). Так что если вы ищете вторичные выгоды для поведения, которое человек использует в большом количестве контекстов, вам необходимо будет исследовать каждый из них.

Упражнения

Упражнение «Определение намерения»

Напишите 5-7 различных вариантов поведения и определите для каждого соответствующее намерение. Для этого задавайте себе вопросы:

— Зачем я это делаю?

— Что мне это даёт?

— К чему я стремлюсь в данном случае?

Помните о том, что намерение должно быть положительным для вас. Если вы нашли цель поведения, но эта цель не является приемлемой для вас – продолжайте задавать вопросы.

ПоведениеНамерение
Чищу зубы по утрамЗдоровье
Грызу ногтиСпокойствие
Бегаю по утрамБодрость
Переедаю шоколадаУдовольствие
Перехожу улицу только на зелёный светБезопасность

Упражнение «Намерение и вторичные выгоды нежелательного поведения»

Составьте список не менее 10 вариантов поведения, которое вы хотите изменить, и определите положительное намерение и вторичные выгоды, стоящие за каждым из них.

Контекст: еда в гостях.

Поведение: ем, пока хоть что-то есть на столе.

Намерение: удовольствие.

Вторичные выгоды: экономия, уверенность в себе, спокойствие.

Упражнение «Построение цепочки намерений»

Возьмите 3 различных варианта поведения и простройте для каждого цепочки намерений на 3-4 шага «вглубь».

При поиске намерения следующего уровня, кроме вопросов:

— Зачем я это делаю?

— Что мне это даёт?

— К чему я стремлюсь в данном случае?

можно задавать и другие:

— Если я получу [это] целиком и полностью, к чему я буду стремиться следующему?

— Что для меня более важно чем [это]?

— Если у меня будет [это], что я буду хотеть более важное?

[это] – намерение из предыдущего шага.

Записывайте в эту цепочку так же те цели, которые не являются положительным намерением.

Бегаю по утрам >> снять внутреннее напряжение >> хорошее самочувствие >> бодрость >> уверенность в себе >> расслабленность >>внутреннее спокойствие.

Упражнение «Различные способы реализации намерения»

Возьмите 5-7 своих намерений и для каждого распишите не менее 3-х способов достижения.

Спокойствие:

— полежать почитать книжку;

— расслабиться и выровнять дыхание;

— горячий душ;

— 5-ти минутная медитация вечером. В этом упражнение не требуется подобрать варианты поведения, которые вы сможете тут же воплотить в жизнь – здесь в первую очередь важно расширение кругозора.

Упражнение «Подходящее поведение»

Для каждого из намерений из предыдущего упражнения, возьмите по 3 контекста в которых у вас есть потребность удовлетворить это намерение и найдите как минимум одно поведение, которое удовлетворяло бы всем четырём критериям: эффективность, надёжность, доступность, экологичность.

Намерение: спокойствие.

Контекст: вечер, после работы.

Варианты поведения: горячий душ, полежать почитать книжку.

Контекст: разговор с начальником.

Поведение: предварительное расслабление и контроль дыхания.

Контекст: знакомство с девушкой на улице.

Поведение: расслабленное весёлое состояние, пофигизм по отношению к возможности отказа.

Александра Любимова

Источник: http://www.center-nlp.ru/library/s52/vugodu.html

Вторичная выгода

Татьяна Ушакова

Что это? Вторичная выгода — то, что человека удерживает в том проблемном состоянии, которое он получил.

Вы когда-нибудь задумывались, почему, принимая какое-либо решение, оно часто не выполняется и все остается так, как было?

В психологии существует понятие вторичной выгоды. Внешне человек может чего-то очень хотеть, постоянно об этом говорить, но ничего не предпринимать.

Например, человек может говорить, что желает поменять работу, что настоящая работа его не устраивает, но при этом он даже не попытается найти что-то другое, не предпримет ни каких действий.

Или он может страдать от каких-то неудовлетворяющих его отношений, от какой-то досаждающей его болезни и т.п., но дальше слов дело не пойдет.

Почему? Потому что в действительности из этого страдания, не принятого решения, он извлекает выгоду, зачастую не сознавая этого.

Причем, если ему об этом сказать, то это чаще вызывает раздражение, а не желание понять. Получается, что у каждого решения есть дивиденды, осознаваемые и бессознательные.

И какие из дивидендов наиболее важны, наиболее выгодны, на том этапе и будет решение — оставить все, как есть, или изменить что-то.

Я хочу поменять работу, но у меня нет времени разносить свои резюме, нет подходящей работы, ребенок заболел, отдел кадров в свободный для меня день оказался закрытым, номер телефона по которому собирался звонить — потерял… И при этом человек раздражается, что никак не удается осуществить задуманное.

Очень трудно увидеть в себе и осознать, что вы хотите одно и при этом хотите противоположное — хотите и новую работу, и одновременно хотите ничего не менять.

Однако решение сменить работу никогда не приживется, если мы не откажемся от дивидендов противоположной стороны.

Значит, наша задача — понять свои внутренние выгоды саботировать свое же собственное решение и противопоставить этим выгодам что-то другое, еще более выгодное.

Как это выглядит на практике?

Предположим, человек заявляет о себе, как о сильном и самостоятельном человеке, но ведет себя как зависимый и часто проявляющий слабость.

Какие дивиденды у второй стороны, которую сознательный режиссер никак не хочет принять? Какую выгоду может получить зависимый и слабый человек? Во-первых, это конечно перекладывание ответственности за свою жизнь на других и обстоятельства, это сочувствие, получение заботы, внимания и т.д. В такой ситуации могут ли стать дивидендами полная ответственность за свою жизнь, отсутствие заботливого внимания и сочувствия в случае неудачи?

А то, что сильный и самостоятельный может оказаться один перед трудным выбором и рассчитывать он может только на себя – это будет дивидендами? Скорее всего, нет, потому что это не всегда комфортное состояние.

Куда проще постоянно рассчитывать на поддержку более сильных и уверенных в себе людей.

Явные преимущества остаются на стороне подсознательного режиссера, и человек против своей воли ведет себя как зависимый, и злится на себя за это.

Рассмотрим еще один пример человека, дающего свои советы налево и направо. Минусом такого поведения может явиться то, что люди перестают к нему серьезно относиться, раздражаются на него – «вечно ты со своими советами!», высказывают недоверие, указывают на его ошибки.

Вроде бы надо задуматься и пересмотреть свою привычку, потому что на лицо явное не принятие человека. Но нет, у этой привычки есть очень значимые дивиденды, от которых человеку очень трудно отказаться и они намного больше. А именно, давая советы другим, человек испытывает чувство собственной значимости.

Он вырастает в своих глазах как умный, рассудительный и все знающий человек, а другие при этом неразумные.

И чего они обижаются и раздражаются? Мое ведь видение единственно правильное, я им его дарю, пользуйтесь и не совершайте ошибок! Я же проявляю заботу о них! Рост в своих глазах оказывается намного выгоднее, чем общее отношение к человеку.

Другим примером может стать выбор между «быть здоровым» и «оставаться больным». Когда ты болен, ты в полной мере получаешь заботу родных и друзей, причем заслуженно, они-то здоровы, а ты болен. У тебя появляется право часами говорить с ними о своих проблемах, о себе, о своей болезни, и все твои требования вроде как законные.

Разве такое право остается за здоровым человеком? Здоровый человек должен заботиться о больном и желания здорового человека в расчет не принимаются. Болезнь является мощным средством получения любви, расположения, помощи, способом избежать требований, которые предъявляются к здоровому человеку. Я болен, с меня и взятки гладки.

Добровольно для здорового человека никто ничего делать не будет, поэтому на помощь приходит болезнь.

Вспомните, когда вы болеете, сколько внимания и заботы вы получаете? Получаете ли столько, когда вы здоровы? Это же так классно – лежать, когда все вокруг тебя бегают, и накормят, и напоят, и любое твое желание выполнят! А главное, что ты сейчас имеешь на это полное право. Когда же ты здоров, все приходится делать самому. Тогда какой смысл становиться здоровым?

Даже дети любят болеть, потому что именно во время болезни родители проводят наибольшее количество времени рядом, выполняют все пожелания и требования больного ребенка.

Игрушку, которую он когда-то просил, и вы не купили по какой-то причине – пожалуйста, ведь ребенок болен и хоть как-то можно скрасить его состояние. Больным быть выгодно.

Когда ты здоров, с тобой так уже не носятся, мама уходит на работу, приходит вечером уставшая, у нее всегда нет времени…

А вы попробуйте уделять внимание ребенку больше, когда он здоров, так он сразу и болеть перестанет, ему это будет уже не выгодно.

Что он выберет – таблетки и постельный режим или прогулку с папой, поход в лес? Не верьте мне на слово, начните уделять ребенку больше времени, когда он здоров и меньше когда он болен, и вы увидите, что ваш ребенок будет намного меньше болеть.

Для вашего сознания это может показаться чудовищным, как это – меньше времени уделять ребенку, когда он болен! Но именно таким поведением мы и показываем, что выгоднее не болеть.

Вы когда-нибудь задумывались, почему человек выбирает страдать, злиться, обижаться, критиковать? Если подобный выбор сделан, значит, есть какая-то выгода, вот только ответ может быть не всегда приятным. Да и сознание будет отрицать эту выгоду. Но что оно ответит на то, что человек все-таки выбрал страдать, злиться, обижаться и критиковать? Он же мог выбрать и обратное.

Могут пойти возражения, ну как не обижаться, если обижают? Стоп. Кто обижает? Значит тот, кто обижает, более значим и более сильный, чем ты сам? Вот оно – я слабый, зависимый.

Меня обижают! Помогите! Мне плохо, поэтому вы должны быть со мной более мягким, доброжелательным, заботливым! Значит что получается? Выбирая обижаться, и когда-то получив подобное подкрепление, человек ожидает получать поддержку со стороны других людей в виде осуждения обидчика; заботу, потому что он такой ранимый; возможность избежать требований к себе от других людей – меня же обидели, как я теперь буду что-то делать; возможность обвинять других и т.п. Чем не дивиденды?

Читайте также:  Типы акцентуаций по к.леонгарду - психология

Какие выгоды несет самобичевание? Избегание обвинений и в свою очередь выдвижение обвинений другим. Выгоды роли беспомощного – избежать упреков. Выгоды принижения себя – возможность избежать опасности соперничества. Здесь из двух зол просто выбирается меньшее. Но осознается ли это? Видим ли мы сценарий подсознательного режиссера? И чем мы на самом деле оправдываем наш выбор?

Если вы хотите менять себя, попробуйте сделать следующее упражнения:

1. Выберете одну самую насущную проблему для вас в данный момент. Пусть для примера это будет ссора с любимым.

2. Поразмышляйте, и ответьте себе на вопрос: «Какие плюсы я получаю от…» Постарайтесь не обманывать себя и найдите 5-10 плюсов, которые вы получаете. Выпишите их в столбик. Например, от ссоры можно получить:

Ощущение, что я права и справедлива. Заглаживая чувство вины, партнер может сделать подарок, потому что когда мы не ссоримся, он почти не дарит мне ничего.

Подтверждение того, что я значима для партнера, так как он всегда первый идет на примирение. Ссора может явиться средством управления партнером. Еще она может вносить яркие эмоции, которые совсем отсутствуют при обычном взаимодействии.

Можно получать удовольствие от примирения, поэтому ссора может явиться поводом к этому удовольствию.

После ссоры может быть яркий секс и т.п.

Источник: http://lifehealingspace.com/2419-2/

Сколько работаю, столько не перестаю восхищаться возможностями нашей психики и теми чудесами, которые может творить психология.

Одним из объектов моего восторга является вторичная или скрытая выгода. Да, видимо, это у меня что-то профессиональное)) Потому что на самом деле скрытые выгоды – это то, что мешает людям двигаться вперед, и как-то странно этим восторгаться.

Но у меня есть повод это делать, потому что я знаю наперед, что будет дальше. Возможно, именно поэтому, предвкушая инсайт у клиента и следующие за ним перемены, я каждый раз радуюсь, когда мы начинаем работу со вторичными выгодами.

А ещё у меня вызывает восхищение непредсказуемость этих скрытых выгод. Никогда не знаешь, какой окажется скрытая выгода клиента. Даже сами обладатели этих выгод всегда очень удивляются, обнаруживая связь между, казалось бы, совершенно несвязанными вещами.

Вторичные выгоды – это удивительный механизм, который всегда четко и слаженно работает для того, чтобы защитить человека, удовлетворить какую-то его потребность, но на практике оказывается, что он же является и ограничителем, мешающим жить счастливо.

Всё знаю, но не делаю

Получается, что на сознательном уровне у нас есть желания, цели, и даже понимание того, что и как надо делать. А на подсознательном уровне у нас есть наши вторичные выгоды, которые заставляют нас откладывать желания, саботировать достижение целей и бездействовать даже когда всё чётко и понятно.

Как только вы понимаете, что попали в ситуацию «Всё знаю, но не делаю» или «Всё понимаю, но изменить не могу», можете сразу начинать искать скрытую выгоду. Она там точно есть.

Даже когда кажется, что нет здесь никаких выгод и быть не может, можете быть уверены – они есть.

Какая может быть выгода в болезни? Оооо, ещё какая! Одна из часто встречающихся – это удовлетворение потребности во внимании.

Какая может быть выгода у женщины, которая всю жизнь мучается с мужем-алкоголиком? Часто за этим кроется удовлетворение потребности быть нужной, синдром спасателя.

Даже у лишнего веса есть вторичная выгода! Например, некоторые женщины с его помощью защищаются от мужского внимания.

Это только то, что «на поверхности». На самом же деле вторичные выгоды  очень разнообразны и непредсказуемы, и самостоятельно, к сожалению, их бывает обнаружить непросто.

Что делать?

Можно ничего не делать и оставить всё как есть. При этом хорошо бы понимать, что это ваш сознательный выбор – ничего не менять. Потому что вы уже знаете, что изменить всё-таки можно, но не меняете.

А можно всё-таки определить свои скрытые выгоды и разобраться с ними. Для этого есть разные варианты, например, записаться на индивидуальную консультацию к психологу, сходить на тренинг, поискать подходящие техники и попробовать поработать самостоятельно.

Я предлагаю вам вариант, объединяющий сразу несколько способов.

В ближайшую пятницу, 30 сентября, в 18:30 мск, я провожу очередной вебинар из серии МАКовые посиделки, на котором будет очень глубокая авторская техника с ассоциативными картами, помогающая определять свои вторичные выгоды. Вебинар, как всегда, исключительно практический, и, конечно, глубокий, потому что с помощью метафоры мы получаем ответы напрямую из подсознания.

Вас ждет 1.5 часа серьезной работы, во время которой вы, скорее всего, узнаете о себе неожиданную правду. И это будет знание, меняющее жизнь. Если вы готовы к этому – добро пожаловать на МАКовые посиделки!

? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Источник: http://psy-day.ru/2016/09/skrytye-vtorichnye-vygody/

Как осознать и работать со своей вторичной выгодой

Как осознать и работать со своей вторичной выгодой.

То что мы имеем, включая как достижения и успехи, так и проблемы, болезни, неудачи — приходит в жизнь не просто так. Можно сказать даже, что каждый ЗАСЛУЖИВАЕТ то, что он имеет.

И речь не про эзотерику, родовые проклятия, венец безбрачия и прочие вещи, которыми люди с радостью объясняют себе и окружающим то, что творится в их жизни — лишь бы не брать ответственность за неё на себя. 

Сталкиваясь с трудностями, мы зачастую замечаем, что помимо очевидных отрицательных моментов, в нашу жизнь приходит и определённая ВЫГОДА.

Самый простой пример — случайно простудившийся ребёнок начинает получать повышенное внимание взрослых (которого ему не хватало), подсознательно он приходит к выводу что болеть ВЫГОДНО.

Следующая его болезнь может быть уже не случайной, следующая перейдёт в хроническую.

Таким образом, Вторичная выгода — это неосознаваемые психологические преимущества, которые человек получает от физических проявлений своей проблемы.

Итак, какой же ещё может быть вторичная выгода?

Можно срываться на других Можно оправдывать свой эгоизм и свою лень, объявляя себя беспомощным. Привлекать к себе внимание, называя себя бесполезным.

Оправдывать своё одиночество, называя себя недостойным и невезучим (или других) Заниматься самобичеванием, получая облегчение от реальной или воображаемой вины или стыда.

Деградировать или перестать следить за собой (или за домом, например) Или наоборот — считать себя «УНИКАЛЬНЫМ» — ведь такой ситуации больше нет ни у кого. Избегать неприятных обязанностей или поручений. Рисковать, получая адреналин.

Делать что-то ненужное вам, чтобы «хорошо выглядеть» в глазах других. Доказывать себе и другим что-либо, внутри чувствуя обратное. Снимать с себя ответственность. Оправдывать себя, разыграв старую обиду. Оправдывать обвинения и упрёки в чужой адрес, возлагая на других вину и стыд.

Получить сочувствие и жалость.

Эти вещи мы не всегда осознаём, а если и отслеживаем, то бывает сложно от них избавиться. Это становится возможно только в случае если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотим измениться.
Если нет — Вторичная выгода задавит все рациональные зерна. Ведь зачем что-то менять, когда все «прекрасно» идёт своим чередом.

В такой ситуации странно применять какую-либо терапию. (Если только не поплакать вместе — это будет одобрено)
Даже наоборот — в контексте убеждений человека — неудача (к которой он методично идёт) подтвердит его УНИКАЛЬНОСТЬ.

Как же осознать свою вторичную выгоду в проблеме?

Вторичную выгоду можно сравнить с сумкой с камнями —  надо бы выкинуть, но тогда не получится ныть, как тяжела жизнь.

Конечно, бывает что болезнь или проблема защищает человека от чего-то более неприятного для него, чем она сама — это может быть увольнение, переезд, уход близкого человека и другие изменения в жизни.

Что интересно, когда человек страдает — у него всегда есть смысл жизни, то ради чего жить. Его жизнь имеет логику, ценность и ясность.

Своими переживаниями и болью удобно отгораживаться от реального мира. Именно в этом причина того, что такие люди подсознательно защищают свои проблемы сами и не дают их решать другим — пропадёт смысл.

При таком варианте не нужно ни развиваться, ни куда-то двигаться.

Сейчас остановитесь на минуту — подумайте: кто первым страдает от исцеления алкоголиков, и тд?

Конечно же, их ближайшие родственники, (!) особенно те, которые долгие годы за это выздоровление боролись и находили в нем смысл жизни – что может быть более осмысленным и важным, чем спасать человека? Его болезнь даёт им такую возможность.

Часто именно такие спасатели больше всех подсознательно противятся изменению поведения спасаемого. В случае выздоровления им нечем будет заниматься и придется столкнуться с собой и реальной жизнью.

Итак, зачастую бывает, что у человека есть проблемная эмоция, состояние, ситуация или болезнь, от которой он никак не может избавиться или исцелиться — несмотря на все СОЗНАТЕЛЬНЫЕ старания, провозглашаемые действия или попытки действий.

И будет полезным посмотреть, не получает ли он или его тело что-то позитивное от этого? В чем может быть его вторичная выгода?

Если не сделать этого, то попытки решить проблему будут похожи на попытку выйти из дома, приклеив руку к двери. Вроде бы и движения есть, но ничего не происходит.

Например, для каждого негативного чувства существуют специальные техники, позволяющие работать с ним и освободиться от него. Так, все прекрасно знают, какое разрешительное и отравляющее действие имеет обида, и как важно уметь не обижаться, и/или уметь прощать.

При этом в своей практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человек не может отпустить мыслями событие, постоянно возвращается к нему и не может простить, даже когда мы проделали все специальные мероприятия, помогающие это сделать. Сейчас — секрет, на примере обиды.

Мы начинаем логически разбирать всю цепочку, чтобы найти ошибку мешающую простить и ищем, в чем ВЫГОДА «не прощать». Одна из частых причин в подсознательному ожидании того, что обидчик будет «бегать» за обиженным и просить прощения. Это в свою очередь приятно для его самолюбия.

Другими словами, не прощая, человек получает своеобразную возможность испытать радость. Когда все встаёт на места — становится очевидной сомнительность такой радости и искреннее прощение становится возможным.

Осознание вторичной выгоды — достаточно трудоемкий и часто — неприятный процесс. Он потребует честности перед самим собой и смелости.

Само собой, любому будет неприятно признать что он не жертва обстоятельств или чего-то другого (ведь так удобно себя жалеть), а просто трус или лентяй.

Что именно он — автор сценария и режиссёр своей жизни, и все что в ней происходит — следствие его поступков и решений, а не чьих-то чужих.

Если вам сейчас показалось циничным то что написано выше — поздравляю, у вас есть своя Выгода. Ищите и обрящете.

Чтобы выйти из этого порочного круга, необходимо разобраться в себе — в своих явных и внутренних потребностях, намерениях, убеждениях и так далее.

Посвятите этому 10 минут и скорее всего, вы очень удивитесь.
Подумайте о том, какую роль в вашей жизни играет какая-либо проблема, которую вы хотите решить.

Почему она до сих пор с вами? Ничего в нашей жизни не происходит просто так. В какой-то период жизни ваша психика, с помощью этой проблемы (или чувства) решала какие-то важные для вас задачи.

Возможно, в это сложно пока поверить, но намерение было позитивным.

Итак.

1.  Примите вторичную выгоду за данность. 2. Выпишете основные ПРЕИМУЩЕСТВА, которые вам даёт ваша болезнь, проблема, состояние и т.п. 3. Подумайте, какие ваши ПОТРЕБНОСТИ лежат в основе этих вторичных выгод, этих преимуществ, которые предоставила вам проблема.

Скорее всего это сведётся к потребности получить любовь или счастье. 4. Постарайтесь понять, почему вы не можете удовлетворить эти потребности не прибегая к проблеме, и её последствиям (тут тоже может открыться много интересного). 5.

 Осознайте что этот способ получения счастья, любви или внимания (через проблему) — деструктивный и малоэффективный.

6. Подумайте и найдите — какими другими способами можно реализовать свои потребности, получать возможности, достигать состояния и цели.

Выделите хотя бы 3-5 способов достичь эту выгоду, не прибегая к проблеме.

Если вы сможете найти эти способы и начнёте их применять — у вас отпадёт сама необходимость затягивать и не решать проблему.

Бывает что корни лежат глубоко и выкопать их самому сложно.. В этом случае можно обратиться к специалисту.

© Гипнотерапевт Владимир Дернов, специалист по проработке фобий, психосоматики, переживаний и неуверенности. 

dernov-hypnosis.com
.com/dernov.hypnosis
vk.com/vladimir.dernov

Источник: https://classicalhypnosis.ru/stati-o-gipnoze/komu-ne-pomozhet-gipnoz-ili-vtorichnaya-vyigoda.html

Ссылка на основную публикацию