Выживание — психология

Психология выживания

Главная > Таёжные статьи > Психология выживания

Психология выживания в первую очередь состоит из обеспечения покоя внутреннему состоянию человека, из успокоения и собранности мыслей. Навыки выживания просто необходимо иметь каждому человеку, не важно, в какой регион он собрался.

Но выживает человек, в первую очередь, в своей голове, а уже потом на деле. Нужно готовить себя, настраиваться на худшие варианты развития событий, чтобы быть готовым ко всему.

Паника — злейший враг выживающего! При панике учащается сердцебиение, так что для борьбы с паникой нужно бороться с пульсом, т.е. заняться дыхательными упражнениями.

Важную роль в психологии выживания играет оптимизм. У оптимистов по жизни шансов выжить гораздо больше, нежели у пессимистов. Нужно ко всему относиться с улыбкой.

Человеку следует развивать следующие способности: способность концентрировать разум, импровизировать, жить в одиночестве, адаптироваться к ситуации, сохранять спокойствие, оставаться оптимистом, в то же время готовясь к худшему, понять собственные страхи, укротить и преодолеть их.

Многие люди погибали в экстремальных ситуациях только потому, что у них возникала апатия и безразличие к дальнейшей жизни — пускали всё на самотёк.

Но даже если вам кажется, что спастись очень мало шансов, стоит всё равно браться за этот шанс, как бы невероятно это ни казалось.

Статистика выживаний показывает, что случаев, когда люди выживали в неподходящих для спасения условиях, очень много.

Не стоит бояться браться за огромную работу. Апатия возникает в таких случаях, когда человек думает, что ему никогда не дойти или никогда не сделать что-то. В таком случае я рекомендую браться за промежуточные этапы, т.е.

решать промежуточные задачи. Например, вы видите, что дойти до какой-то точки вам просто не реально физически, так как это очень далеко.

Следует разбивать весь маршрут на части и решать эти промежуточные задачи — дойти сначала до того камня, потом вон до того дерева и т.д.

История знает одного пленного немца, который бежал из лагеря, находящегося в Колымском районе, прошел по северной границе суши, затем через всю Сибирь и дошёл до иранской границы, откуда уже его депортировали домой, к семье. Когда он шёл по бескрайней ледяной пустыне, то ставил себе промежуточные задачи.

У него в наличии был револьвер и патроны — и вот он шёл и перекладывал патроны из одной руки в другую, через какой-то определённый кусок времени. Прошёл столько-то шагов — переложил, потом ещё прошёл — и снова переложил: и мозг занят решением задачи, и он не отвлекается на панику и не даёт волю апатии.

 Кадр из фильма «Касаясь пустоты»

Есть ещё одна история — об альпинисте Джо Симпсоне, который в 1985 году покорил вместе со своим другом западный склон Сиула Гранде, что в Перу, но на спуске он сломал себе ногу и потерял своего напарника, а тот решил, что он умер, и отправился к базовому лагерю один.

И вот Джо со сломанной ногой находит в себе силы — и возвращается к базовому лагерю один. Сначала ему удалось выбраться из ледяной впадины, потом пройти по снежному насту, под которым скрываются трещины, а потом уже по грубым камням.

Джо ставил перед собой промежуточные задачи: дойти до того камня за 20 минут, если доходил за 18, то радовался, как ребёнок, если не укладывался, то сердился на себя и пробовал снова.

И таким способом кое-как, падая на каждом шагу, «с горем пополам» он дошёл до палатки со своими друзьями и спасся. Про это восхождение сняли полудокументальный фильм «Касаясь пустоты».

С помощью метода промежуточных задач можно выжить практически в любых условиях и ситуациях — практика показывает это. Также этот метод можно широко использовать во всех видах вашей деятельности.

Не бойтесь браться за большую работу, которая на первый взгляд кажется не реальной.

Беритесь, делайте потихоньку, сначала дойдите до одной цели, затем обозначьте новую и доходите до другой, в конечном итоге вы не заметите, как вы решили эту проблему.

Олег Приходько

Источник: http://VolnomuVolya.com/psihologiya_vizhivaniya.html

Психология выживания | Настройка психики на эффективное выживание Тренировка психики

Главная — Разное — Психология выживания

Как-то, один великий самурай сказал: «Я не знаю, как побеждать других. Я знаю, как побеждать себя». В основе любой победы лежит победа над самим собой. Эти тезисы полностью подходят под психологию выживания.

Если человек унывает, падает духом, теряет веру в то, что спасется из ситуации, кажущейся отчаянной и безвыходной – то он и не выживет. А тот, кто не смотря ни на что борется до последнего – имеет шансы. А если даже и погибает, то героем, в борьбе, а не как безвольная скотина.

На самом деле, психология в экстремальной ситуации в разы важнее, чем знания и физическое состояние. Обширные познания в теории выживания и отличная физическая подготовка – просто бесполезны, если человек сдался внутри и готов умереть, смирившись.

Чтобы выбраться из самой плохой ситуации, прежде всего, нужно найти мотивацию! Ответить себе на вопрос ЗАЧЕМ? Зачем вам спасаться, выбираться? Может та жизнь, к которой вы вернетесь или та которую начнете, если спасетесь – полнейшее унылое говно… Тогда может и не стоит бороться за спасение.

Но для любого человека, я уверен, есть такой стимул. Это могут быть: семья, друзья, любимая женщина, дети, дело всей жизни, хобби…

Как вы достигните великой цели, своего предназначения, если подохните сейчас? Как вы обнимите своих прекрасных детей и поведете их своим примером в жизнь, если сейчас опустите руки? Как со всей страстью совокупите свою красивую, как богиня, женщину, если не найдете сейчас в себе сил собрать волю в кулак и выбраться из западни? И если вы еще молоды, глупы и одиноки, то, как вы найдете свою любимую, свою богиню, свою миссию и как продолжите свой великий род, если спасуете сейчас? Как???

У автора этого сайта был в жизни случай, как раз подходящий примером к вышеописанному. Попав в смертельно опасную ситуацию, мне нужно было найти стимул. И я его нашел! Иначе… вы бы не читали эти строки 🙂

Был конец октября. Я гулял у окраины города. Было какое-то меланхолическое настроение. Что-то происходило на душе, но я еще не отдавал себе отчет, в чем причина столь не свойственного мне лирического настроения. Я шел по озеру, скованному первым льдом, казавшимся, уже вполне надежным. Но вдруг… лед треснул и расступилась пасть ледяной черной бездны. Глубина 4 метра, до берега метров 20.

Дикое сердцебиение, шок. Падая, я зацепился рефлекторно за край льдины и от того ушел под воду не с головой, а лишь по плечи. За доли секунды я понял, в какую передрягу попал… Нужно было выбираться или тонуть. Я попробовал выбраться на лед, но тот был слишком тонок и обломался. Впереди 20 метров льда, еще большая глубина под самым берегом и там лед толще.

И вот тут наступила апатия и отчаяние. Нужно было либо найти мотивацию, то, для чего мне надо выбраться, или замерзнуть и утонуть.

После короткого замешательства, я вспомнил, что накануне познакомился с замечательной девушкой, Аленой. И видимо она и была причиной моей задумчивости тем утром.

Вдруг, мне очень захотелось увидеть ее еще раз! А если я утону, то не увижу… И я проломал локтями 20 метров льда до берега и благополучно выбрался из ледяной воды.

С тех пор прошло 5 лет. И сегодня утром, лежа в постели, я смотрел на прекрасное личико спящей Алены, и вспомнил тот казус на озере… Как хорошо, что она, сама того не зная, спасла меня тогда. Воистину: «Миром правит Любовь!» 🙂

Источник: http://extreme-survival.com/view_pub.php?id=66

Психология как основа выживания

Главная > статьи на тему выживания > основы психологии

Основы выживать с психологией

Психология лежит в основе любой человеческой деятельности. Она направляет и определяет, то как и что вы будете делать. Если у вас есть какие-то затруднения на психологическом уровне, то совершенно неважно насколько хорошо вы подготовлены физически. Это вам никак не поможет.

Будете похожи на роскошный автомобиль без двигателя — есть все что нужно привести в движение и оно отработано до мелочей, но нет того, что приводит в движение. Поэтому  эта та область знаний с которой нужно начинать знакомство с наукой выживать. По большому счету, всю психологию и можно называть психология выживания.

А это несколько больше чем можно уместить в одну статью. Поэтому, здесь будут изложены только основы. 

Воля к жизни

Одним из самых главных механизмов на которые нацелена вся эта наука является, так называемая, воля к жизни. Это мощный стимул, мотивирующий вас на самоспасение в любых условиях.

Если у человека, попавшего в беду, снижается воля к жизни, то он становится апатичным и бездеятельным, склонен сдаваться значительно раньше, чем наступит предел его возможностей. Даже если ситуация не предполагает опасности, человек со сломленной волей оказывается неспособным к выживанию.

Поэтому очень важно сохранять это качество и использовать его в полной мере. Чтобы пробудить волю к жизни, необходимо поставить себе цель. Она должна быть позитивно сформулированной, конкретной и достижимой. Тщательно проанализировать методы и сроки ее достижения, а также продумать запасные варианты.

После выработки такой цели забудьте про нее сознательно. Она должна оставаться на периферии вашего внимания и с ней должны соотносится все ваши действия, но не раздумывайте о ней. Не нужно ее более анализировать, а просто методично, как автомат, следуйте ей не рассуждая и не оправдываясь.

Конечно, если обстоятельства радикальным образом изменились, то это потребует и корректировки цели. Но старайтесь избегать частой смены цели. Зачастую, этого требуют не обстоятельства, а наше собственное желание «схалявничать», занявшись самообманом.

Адаптация к новым условиям

Чем раньше мы примем и свыкнемся с новыми условиями, в которых нам пришлось оказаться, тем быстрее мы сможем эффективно с ними взаимодействовать. Для более успешной адаптации к новым условиям,  рекомендуется постепенность. Даже если вы чувствуете прилив сил, не беритесь, в первое время за сложные вещи.

Лучше приспособьте ваши простые, привычные действия к новым условиям и сосредоточьтесь на качественном их выполнении. Для психологической адаптации важно чтобы не произошел срыв от слишком резкого изменения. Поэтому старайтесь постепенно переносить свои привычки в новое окружения корректируя их в соответствии с новыми условиями.

Если что-то не получается не зацикливайтесь на этом, займитесь чем-нибудь другим. Не нужно противопоставлять себя окружающей среде, лучше попытаться влиться в нее. Будьте гибче. Выявите те привычки и модели поведения которые не годятся в текущих условиях и не могут быть никак приспособлены. Найдите чем их заменить.

И без сожалений, сознательно расстаньтесь с этим всем старым и не эффективным. Можно даже провести некий свой ритуал прощания.

Контроль эмоций

В ситуации «выживание» вам понадобится трезвый ум и ясная голова. Поэтому вы должны осуществлять контроль эмоций, коих возможно будет немало. Не нужно их подавлять и сдерживать, но и нет необходимости их терпеть или безрассудно им поддаваться вовлекаясь в бесплодные переживания.

Попробуйте использовать эмоции для выживания. Если вы разозлились используйте эту эмоцию как мотиватор и энергию для необходимых вам физических действий. Например заготовьте дрова, или соорудите плот.

Если наступила лень, тоска, грусть или скука, то займитесь чем-нибудь не требующим больших энергозатрат, но использующих ваше внимание. Подойдет любая мелкая моторика. Можно плести рыболовные сети, чинить обувь и одежду, готовить ловушки на зверей.

Испытывая положительные эмоции направляйте их силу на пересмотр будущих планов и реализацию длительных проектов. Подобная психология убережет вас от аффективных поступков и сбережет силы и здоровье.

Анализ ситуации, выработка плана действий

Обязательно, прежде чем за что-то браться, произведите анализ ситуации. Ответьте себе на следующие вопросы: «Где я нахожусь и куда мне нужно попасть, что мне угрожает и как я могу оставаться в безопасности, что мне нужно и как это заполучить и т.п». Не спеша и внимательно изучите возможные варианты и выберите несколько наиболее приемлемых.

Учитывайте степень риска ситуации «форс мажор». Обдумайте как будете вести себя в случае если ошибетесь. Постепенно, в ходе такого обдумывания у вас выработается план действий. Периодически возвращайтесь к своим ответам и корректируйте их. Подобные психологические манипуляции, помимо очевидной пользы, придадут вам уверенности в себе и успокоят.

Главная > статьи на тему выживания > основы психологии

Схожая тематика:  в здоровом теле здоровый дух, контроль страха

Перейти в магазин «Живучий.рф»

 Купить браслет из паракорда 

Источник: https://xn--b1ahgbf2d2a.xn--p1ai/stati-na-temu-vyzhivaniya/psihologiya-vyzhivaniya/

Психология выживания

Чтобы выжить, вам необходимы навыки выживания, но только они одни вас не спасут. Прежде всего вам нужно правильное отношение к ситуации. Все знания в мире теряют свою ценность, если у вас не будет воли к жизни. Воля к жизни есть основополагающий фактор в пиковой ситуации.

Известно, что разум может сдаться быстрее тела, но с установкой на выживание человек обретает огромные возможности выкарабкаться. Подумайте об этом. Независимо от того, в какой сложной ситуации вы оказались, помните — у вас есть необходимые ресурсы, чтобы преодолеть любые трудности. Это ваша сила духа и ваши физические возможности.

Заставьте их эффективно работать на себя — и вы добьетесь прекрасных результатов.

Как сконцентрировать свой разум на выживании.

Две огромные опасности для жизни таятся в нашем собственном мозгу. Это стремление к комфорту и пассивное созерцание. Если их вовремя не подавить, они могут привести к деморализации и гибели. К счастью, с обеими этими угрозами может легко справиться каждый. Стремление к комфорту является следствием современных городских условий жизни.

Западные их стандарты сделали людей изнеженными, потому что большинство из них огорожено от агрессии сил природы и окружающей среды. Западные люди, возможно и вы в том числе — живут и работают в теплых, уютных и надежных зданиях, к их услугам высококлассная система здравоохранения и гарантированное снабжение продуктами питания и водой.

В экстремальной ситуации у вас, вероятно, ничего такого не будет, по крайней мере сначала. Вы будете располагать лишь одеждой, которая на вас надета, — ни пищи, ни воды, ни убежища. Внезапное исчезновение привычных комфортных условий, которыми вы пользовались не задумываясь, само по себе является большим ударом по вашему самообладанию и может привести к полной деморализации.

Как же бороться с этим опасным состоянием разума, вызванным потерей вещей, которые вы считали безусловно необходимыми для нормальной жизни? Во-первых, необходимо для себя уяснить, что ценности современной цивилизации не принципиальны для решения проблемы выживания. Просто отбрось их. Ведь можно же обойтись без деликатесов на обед, телевизора или кондиционера.

Во-вторых, вам придется понять, что дискомфорт, который вы испытываете, — ничто по сравнению с бедами, которые свалятся на вас в случае, если вы предадитесь унынию и жалости к себе. Пассивное созерцание также является следствием приобщения к благам цивилизации. Бюрократическое общество избавляет человека от ситуаций, в которых необходимо принять критическое для жизни решение.

Практически все решения, которые мы принимаем, повседневны и банальны. Инициатива чахнет и большинство людей склонно к пассивному, почти овечьему созерцанию. Однако, попав в нештатную ситуацию, вы обязаны будете действовать независимо, абсолютно самостоятельно принимать все решения.

Если что-то вас здесь смущает, подумайте, что результатом пассивности, ничегонеделанья, скорее всего, будет ваша гибель. Альтернативой же является взятие ситуации под свой контроль и долгая жизнь. Что вам больше нравится?

Не стоит хоронить себя раньше времени, выбирайте цель и действуйте!

Победа над врагами выживания

Существуют и другие враги вашего выживания, гораздо более материальные, и вы должны применить против них адекватные контрмеры.

БОЛЬ — есть язык вашего тела, которым оно вам говорит, что с ним что-то не так. Она очень мешает вам и может подорвать вашу волю к жизни.

Но она становится гораздо более переносимой, если вы обнаружите ее источник и природу, поймете, что это нечто, что необходимо преодолеть, и сконцентрируетесь на других задачах.

Запомните, что боль будет казаться гораздо сильнее, если вы ничего не станете делать, просто ляжете и будете думать о том, как вам больно.

ХОЛОД — он замедляет ток крови и вызывает сонливость. Холод также притупляет разум. Это очень опасно, вам необходимо срочно найти укрытие от холода и развести костер.
ЖАЖДА — как и голод, она притупляет разум. Важно уметь контролировать количество потребляемой воды. Если вода в дефиците, сократите потребление пищи, так как вода нужна вашему организму для самоочищения от пищевых шлаков.
ГОЛОД — это состояние может привести к потере веса, слабости, головокружению, помутнению сознания, замедлению сердцебиения, повышенной чувствительности к холоду, усилению жажды. Единственный способ борьбы — прием пищи.
УПАДОК СИЛ — может привести к коме. Ею же могут закончиться такие душевные состояния, как безнадежность, бесцельность, апатия. Для человека, борющегося за выживание необходим хороший отдых.
АПАТИЯ — может закончиться потерей интереса к жизни, равнодушием и депрессивным состоянием (особенно при отсутствии надежды на помощь извне). Для победы над апатией вам необходимо уяснить для себя свой основной приоритет — выжить и дать себе отчет в том, как те или иные ваши действия укладываются в основной план выживания.
ОДИНОЧЕСТВО — длительная изоляция от людей может привести к возникновению чувства одиночества, которое в свою очередь, повлечет за собой ощущение беспомощности и отчаяния. Одиночество преодолевается постоянным занятием себя каким-либо делом, а также воспитанием самодостаточности.
ЧУВСТВО БЕССИЛИЯ — преодолевается путем направленности на достижение полезной и объективно выполнимой цели. Ставьте и выполняйте более простые задачи, прежде чем перейти к более сложным. Кроме того, вам необходимо правильно оценивать ситуацию, в которой вы оказались, и действовать сообразно с ней. Не ставьте себе недостижимых целей. И не сидите без дела — работайте! Личные качества, необходимые для успешного преодоления критической ситуации:

Источник: http://earth-chronicles.ru/publ/5-1-0-14

Психология выживания в современном мире — Pro-Psixology.ru

Нет в мире покоя. Нет стабильности. Постоянные изменения касаются всех сфер жизни человека. Развивается техника, появляются новые информационные технологии. Меняются законы и порядки. Меняется сам стиль жизни человека. В жизнь прочно входит рынок с присущей ему системой отношений.

Уже сейчас изменения коснулись системы социального обеспечения, медицины, мы все в предчувствии изменений в системе общего и специального образования. Почти «привычными» стали такие явления, как безработица, терроризм. Меняются сложившиеся привычки и стереотипы. Кто был никем, тот стал всем, и наоборот.

Внешние «возмущения», поступающие из реального мира, «взрывают» сложившуюся у человека систему образов и представлений, вызывают у него ощущение психологического неблагополучия.

Каждый человек периодически оказывается перед проблемой: как включиться в новую социальную ситуацию и при этом не «потерять» себя, свою личностную целостность и стабильность. Возможен и другой вариант: осознать и изменить свое «Я» под влиянием новых реалий, которые исходят из социальных, экономических, нравственных перемен жизни.

Чаще всего понятие стратегий поведения в значимых ситуациях связывают с понятием психологической защиты. Но такой подход значительно сужает понятие стратегий поведения, особенно применительно к проблеме выживания человека в трудных ситуациях. Потому считаем необходимым более четко дифференцировать понятия психологической защиты и психологического выживания.

Глобальные изменения, происходящие в нашей жизни и Мире в целом, не могли не сказаться на внутреннем мире человека.

Эти изменения «врываются» в сложившуюся у человека картину мира, в его сформированное за годы жизни мировоззрение, в его жизненную позицию и систему отношений.

Внешние «возмущения», поступающие из реального мира, пытаются перевернуть, «взорвать» сложившуюся у человека систему образов и представлений. Несоответствие внутренних образов, «моделей мира» вызывает чувство психологического неблагополучия личности и является индикатором психологической дезадаптации человека.

Чтобы выжить в этом трудном мире, необходимо изменяться: корректировать свою внутреннюю систему образов внешнего мира.

В развитых странах Запада в течение предыдущего столетия различными аспектами психологической проблемы индивидуального развития человека занимались психологи. В нашей стране почти восемьдесят лет этими проблемами занимались идеологи.

Отсутствие у них специальной психологической подготовки, тем не менее, позволило им сформировать в нашем обществе определенные психологические мифы (так называемые «советские» мифы).

Эти мифы, которые воспитывались в нас в течение четырех поколений, очень противоречивы и зачастую психологически неадекватны.

Конфуций говорил: «Если человек научится управлять собой, то он сможет управлять и государством».

Наверное, стремление управлять государством для подавляющего большинства людей не является актуальной проблемой.

Нс умение управлять собой в разнообразных жизненных ситуациях, конструктивно использовать свои ресурсы и резервы, безусловно, можно отнести к числу свойств, необходимых каждому из нас.

Один мудрец говорил: «Не знать и все же думать, что знаешь, — болезнь. Знать и все же думать, что не знаешь, -величайшая заслуга».

 Знать о чем-то, но вести себя так, как будто еще не знаешь — сомневаться, стараться понять по-новому, не прекращать сбор и проверку информации, — это не только величайшая нравственная и интеллектуальная заслуга человечества, но и очень эффективная стратегия выживания.

Существует множество конкретных способов действия в опасных ситуациях, правильное выполнение которых гарантирует сохранение жизни, здоровья и морально психологического равновесия. Существует и очень скучная, но очень полезная наука, раскладывающая «по полочкам» все эти способы — техника безопасности.

Люди выжили потому, что научились помогать друг другу: принимать помощь и давать ее другим так, чтобы другие могли ею воспользоваться. Уметь оказать в данный момент помощь и другим, и себе, видеть вокруг себя помощников — реальных или потенциальных — это очень важная и надежная стратегия выживания.

В неспокойные, смутные времена люди особенно часто и глубоко задумываются над судьбой, которая их ожидает. Одни безропотно подчиняются обстоятельствам, называя все, что с ними происходит, судьбой.

Другие стремятся подчинить себе обстоятельства и полностью контролировать свою жизнь, называя это свободой и независимостью.

Успехи и неудачи человека, ощущение им своего счастья или «несчастности» связаны с четырьмя психологическими явлениями. Во-первых, это чувства и мысли человека по отношению к самому себе, его самооценка. Во-вторых, это способы, с помощью которых он взаимодействует с другими людьми. Каждый человек вступает в общение с людьми, налаживает связи с ними.

Важно то, как он это делает, как выходит из затруднительных ситуаций и чего добивается в итоге. В-третьих, это правила, которых придерживается человек и которым он следует в своей жизни. Они составляют некоторую систему его отношений к себе, к Миру, к другим людям. В-четвертых, это средства и способы, которые использует человек при достижении своих целей.

Каждый человек хочет быть успешным, удачливым, счастливым. Но каждый человек в понятие «успех» вкладывает что-то свое, и нелегко найти «общий знаменатель» для оценки успехов людей — жизненных, профессиональных, личностных.

Пожалуй, единственный тезис, с которым согласятся большинство людей, формулируется традиционно: «Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным».

 Но и в этом случае не все так просто и однозначно, ибо возникают новые вопросы: «Что есть богатство человека? Что более ценно — материальное богатство или духовное? И зачем тебе эти богатства, если ты потеряешь душу свою? А какое здоровье для человека важнее — здоровье его тела или здоровье его психики? («Не дай нам Бог сойти с ума, уж лучше посох и сума …»)

Можно выделить несколько оснований (или критериев) для понимания профессионального и личностного успеха человека.

Во-первых, успех может оцениваться по конкретным, результатам (заработанным деньгам, купленным и построенным благам, созданным шедеврам или сделанным открытиям, по полученным знаниям, премиям, наградам и т.д.).

Во-вторых, успех может оцениваться по затраченным усилиям, поскольку одни и те же результаты у разных людей имеют разную ценность. (Например, если парень из глухой деревни без связей и посторонней помощи стал кандидатом наук, то это стоит большего, чем стать доктором наук, имея высокопоставленных родителей, да еще с престижными связями и определенным влиянием в обществе).

Наконец, в-третьих, при оценке жизненного успеха бывает важно понять, чем пришлось заплатить данному человеку за свои достижения.

Может оказаться, что за успех пришлось заплатить совестью, достоинством, благополучием близких людей, а средством для достижения успеха стали предательство, разрыв значимых социальных связей, подлость. Поэтому стоит обратить внимание на мысль Н.С.

Пряжникова о том, что «искусство построения жизненного успеха не в том, чтобы как в супермаркете покупать этот успех, платя за него своим достоинством, превращенным в «валюту», а в том, чтобы, достигая намеченных целей, еще и приумножать свое внутреннее достоинство».

Следует различать понятия «успех» и «ситуация успеха». Ситуация — это сочетание условий, которые обеспечивают успех, а сам успех — результат подобной ситуации.

Порой нам приходится вступать в контакт с людьми, которые не идут нам навстречу, какие бы усилия для примирения мы ни прилагали.

Они трудны в общении в силу своих личностных особенностей, они затрудняют нам решение наших проблем, и поэтому их называют «трудными людьми».

Рассмотрим некоторые общие принципы, которыми следует руководствоваться при общении с такими людьми Но прежде всего необходимо разобраться, кого относят к та называемым «трудным людям».

Выбор подхода к разрешению проблемной ситуации (или конфликта) должен соответствовать личным особенностям и характеру человека, с которым осуществляется взаимодействие. При выборе подходящего стиля действия в конфликтной ситуации с «трудным» человеком следует учитывать, к какому типу людей он относится.

Эрих-Мария Ремарк писал, что характер человека по-настоящему можно определить, когда он станет твоим начальником. А начальники бывают разные: умные и глупые, добрые и злые, хитрые и не очень. К сожалению, попадаются и настоящие «отморозки», решившие почему-то, что должность и социальный статус позволяют им унижать достоинство тех, кто зависит от них в той или иной степени.

Что поделать, деньги и власть часто портят людей. Не стоит пасовать перед большими боссами, обзывающими подчиненных последними словами, брызжущими слюной и топающими ногами от ярости. Нужно уметь с ними разговаривать. И не забывать при этом о своих интересах. Существуют стратегии поведения, разработанные специалистами по управлению персоналом, специально для таких случаев.

Известно, что эффективность деятельности определяется как отношение полезного результата к затратам (« цене»), посредством которых эти результаты получены.

Естественно, что к затратной части, в общем случае, могут быть отнесены не только финансовые и материальные потери, но и затраты физических сил и здоровья, а также нервно-психическое напряжение, утомление, стрессы, разочарования и психологические утраты.

К внутренним врагам человека, затрудняющим выживание его как личности, относятся страхи (осознаваемые, а еще в большой степени, неосознаваемые), другие отрицательные эмоции и негативные чувства, а также иррациональные убеждения и утопические ожидания.

Жизненные успехи человека неотделимы от его профессиональных успехов. А.В. Либин определяет вектор жизненного успеха человека как сумму векторов, по отдельности определяющих личностный и профессиональный успех.

 Личностный успех связан с ощущением субъективного и семейного благополучия. Профессиональный успех отражается в степени удовлетворенности своей профессией и трудом.

Трудовая деятельность, работа, таким образом, является весьма значимым фактором в выживании человека как личности в нашем мире.

Page 3

Деньги не оставляют равнодушными никого. Для большинства из нас деньги так прочно вплетены в жизнь, что связанные с ними проблемы влияют и на наше здоровье, и на наши интимные взаимоотношения, и на отношение с нашими детьми и родителями.

Одни убеждены, что будь у них больше денег, жизнь их стала бы намного лучше, и они смогли бы обрести счастье. Другие, у кого денег много, по-видимому, постоянно озабочены тем, как добыть их еще больше, как потратить и не потерять.

Деньги не оставляют равнодушными никого, и вряд ли можно найти человека, который был бы удовлетворен тем, сколько денег он имеет и как их использует. Деньги дают уверенность человеку в завтрашнем дне.

Следует различать психологический смысл понятий «профессионализм», «компетентность» и «квалификация».

Присвоение квалификации специалисту требует от него не опыта в этой профессии, а соответствия приобретенных в процессе обучения знаний и уменийобразовательному стандарту.

Квалификация — это степень и вид профессиональной обученности (подготовленности), позволяющие человеку выполнять работу на определенном рабочем месте. Человек приобретает квалификацию прежде, чем начнет складываться соответствующий профессиональный опыт.

Зависимость в широком смысле слова — это та или иная форма рабства, ограничивающая возможности человека и умаляющая его способность к саморазвитию. Освобождение человека от угнетающей его зависимости — это необходимое условие свободы духовной личности.

В повседневной жизни часто встречаются люди, которые для достижения своих целей готовы использовать некоторые психологические приемы. Чтобы не оказаться человеком, на которого «нажали», необходимо знать, как это могут сделать.

Словно вехи на долгом пути становления цивилизации, сверкают яркие личности, ведущие народы на переломных моментах общественной эволюции. Наш век внес свои коррективы в исторический процесс. Ученые утверждают, что время гениальных одиночек прошло. А на первое место в общественном развитии выступила безликая масса — толпа.

Глобальные изменения, происходящие в нашей жизни и Мире в целом, не могли не сказаться на внутреннем мире человека.

Особенно это проявляется в настоящее время, когда наша страна находится на стадии экономического, политического и социального реформирования.

В ряде случаев испытываемые человеком трудности достигают такой степени, что реальной становится угроза возникновения психологической дезадаптации и появления психогенно обусловленных расстройств.

Нападки и притеснения со стороны руководства и коллег как явление известны давно, но как психологическая проблема они были выделены в конце прошлого века и получили название «моббинг».

Как человек мыслит, как он относится к событиям своей жизни, так он и живет. И если Ваши мысли и Ваши отношения оказываются не подвластны Вам, то Вы оказываетесь жертвой собственных мыслей и отношений.

Но отношения и вызванные ими мысли во многом зависят от первичных (примитивных) эмоций и от их субъективной интерпретации.

Рабством Бенедикт Спиноза называл «человеческое бессилие в укрощении и ограничении аффектов».

Выживание человека как личности возможно в любую эпоху, и это определяется, прежде всего, самим человеком. Возражая против того, чтобы перекладывать всю ответственность за несостоявшуюся жизнь на «трудное время», Е.А. Климов пишет: « … на время я бы не пенял.

Это просто уловка сознания: проекция нашего внутреннего беспорядка на что-то внешнее. Раньше пеняли на злых духов, на нечистую силу, а теперь вот вишь — «время такое». Мир развивается через противоречие, и он в принципе был, есть и будет стабилен.

Психика для того и возникла у живых организмов Земли, чтобы они могли более или менее успешно барахтаться в своем уголке Вселенной. Сами разваливаем то, что строили, или позволяем разваливать; сами обесцениваем то, что ценили, или позволяем обесценивать».

И с этими словами трудно не согласиться.

В наше неспокойное время человек неожиданно для себя попадает в нештатные ситуации. Его способность выйти из них с честью и сохранить свое физическое и душевное здоровье зависит во многом от психологической подготовки. Приведенные здесь советы по психологии выживания основаны на опыте спецподразделений всего мира.

Page 4

Слово стоит в начале любого пути. При помощи слов мы делимся планами с коллегами, раскрываем радужные перспективы перед представителями или представительницами противоположного пола, выбиваем у шефа рекламный бюджет.

 Результат зависит не только от количества слов, но и от их качества, так как слова — не просто звуки, термины и понятия — это ассоциации и аудиальные психологические «якоря», вызывающие определенные эмоции, это обращение к прошлому опыту собеседника и управление его настроением.

 Часто ли мы задаемся вопросом: «Какие слова лучше не употреблять в общении с руководством и партнерами?» Понятно, что бранные слова и слова-паразиты должны быть выжжены каленым железом. А дальше?

Источник: https://pro-psixology.ru/psixologiya-vyzhivaniya-v-sovremennom-mire

Психология выживания

Важной частью личностного роста является способность справляться с трудными ситуациями эффективно. Одна из самых трудных ситуация наступает, когда наше выживание находится под угрозой. Это может быть результатом несчастного случая, стихийного бедствия, техногенной катастрофы или акта терроризма.

Опыт показывает, что выживание в значительной степени основано на нашем мышлении. Самые большие ошибки совершаются из-за страха или паники. Разум, как правило, сдается раньше, чем тело.

Конечно, легче сказать о том, что нужно оставаться спокойным и ясно мыслить, чем сделать это. Будет гораздо проще, если вы уже что-то знаете о выживании в экстремальных ситуациях. Кроме того, вы можете заставить успокоиться других, если они видят, что вы сами спокойны и знаете что делать.

Знание является первым шагом. Если вы были на каких-нибудь курсах выживания, то у вас должен быть некоторый опыт того, как применить теорию на практике. Но больше всего будет зависеть от вашего психологического состояния и мышления.

От вашей способности работать в стрессовых ситуациях, от вашей воли и решимости.

Есть и другие эмоции кроме страха и паники, которые люди испытывают в ситуациях, связанных с выживанием. К ним относятся чувства гнева, одиночества, вины, безнадежности и депрессии. Все они должны быть учтены. Готовность к ним делает большую разницу в достижении нужного результата. Вот некоторые советы, которые помогут вам развить мышление, необходимое для выживания.

Отнеситесь к этому проще

Определите, что вам необходимо больше всего в данный момент, и сделайте это. Выполняйте действия последовательно, шаг за шагом. Если вы являетесь лидером группы, назначьте несколько простых задач для остальных.

Это поможет удержать внимание, а не беспокоиться о своей судьбе. Особенно важным это является при выживании в море, когда у вас, например, остается восьмиместная спасательная шлюпка для всех восьми членов экипажа.

Имейте запасной план наготове

Этот момент имеет решающее значение в безопасности авиаперелетов, но относится также ко всем ситуациям, связанным с выживанием.

Когда люди находятся в стрессовой или опасной ситуации, их разум полностью захватывают мысли о сложившейся ситуации, и они не могут думать ни о чем другом.

Например, если пилот летит в плохую погоду под облаками, она может начать медленно ухудшаться, заставляя его снижать высоту, отчего прямая видимость начнет ухудшаться.

Если у него уже есть готовый план Б, то при достаточной видимости и высоте над землей он легко может развернуться, не дожидаясь ухудшения погоды, и совершить посадку на запасном аэродроме. Отсутствие плана Б — это как если бы вы просто летели вперед, не имея никакого представления о том, что ждет впереди, с надеждой на то, что все кончится хорошо.

Будьте капитаном своего корабля

Вы капитан собственной жизни. Вы несете ответственность за свою жизнь и за то, что происходит в ней. Если у вас нет этого понимания, можно легко стать жертвой обстоятельств и начать обвинять других.

Это кажется простым, но в ситуации выживания это может серьезно ухудшить ваши шансы. Так что используйте психологию выживания в свою пользу и возьмите все под свой контроль. Это очень раскрепощает.

Если вы находитесь в группе, это не означает, что вы должны доминировать над другими. Вы должны быть ответственными и полезными команде.

Не исключайте вероятность своей ошибки

Бывает довольно легко заблудиться, например, но не признаваться в этом. Мужчины, как правило, подвержены этому больше, чем женщины. Лучше всего положить свою гордость в карман и признать то, что произошло. Все мы совершаем ошибки, и всем нам необходимо учиться на них.

Разберитесь со своим страхом

В ситуации выживания будет уже слишком поздно откладывать этот вопрос на потом. Сделайте это сразу же. Здесь многое будет зависеть от силы вашего разума. Чем больше противоположных страху эмоций вы будете использовать, тем лучше будут ваши результаты. Так уж получилось, что страх является чрезвычайно мощной формой медитации, использующей очень сильные эмоции и ваше воображение.

Очевидно, существуют своего рода «полезные» страхи, когда вы попадаете в ситуации, грозящие обратиться в физическую травму.

Например, когда мы чувствуем, что можем попасть под колеса автомобиля, происходит мощный выброс адреналина, который помогает быстрее сориентироваться и найти выход из этой ситуации. Худшие вещи происходят в нашем сознании.

Этим хорошо пользуется индустрия кино, например, играя на наших слабостях. Если вы честно заглянете в свое прошлое, то можно с большой уверенностью сказать, что наиболее худшие вещи, которых вы так боялись, никогда не случались с вами.

Источник: http://vidabonito.ru/psikhologiya/psikhologiya-vyzhivaniya/

Психология выживания

Чтобы выжить, вам необходимы навыки выживания, но только они одни вас не спасут. Прежде всего вам нужно правильное отношение к ситуации.

Все знания в мире теряют свою ценность, если у вас не будет воли к жизни. Воля к жизни есть основополагающий фактор в пиковой ситуации.

Известно, что разум может сдаться быстрее тела, но с установкой на выживание человек обретает огромные возможности выкарабкаться.

Подумайте об этом. Независимо от того, в какой сложной ситуации вы оказались, помните — у вас есть необходимые ресурсы, чтобы преодолеть любые трудности. Это ваша сила духа и ваши физические возможности. Заставьте их эффективно работать на себя — и вы добьетесь прекрасных результатов.

Как сконцентрировать свой разум на выживании

Две огромные опасности для жизни таятся в нашем собственном мозгу. Это стремление к комфорту и пассивное созерцание. Если их вовремя не подавить, они могут привести к деморализации и гибели.

К счастью, с обеими этими угрозами может легко справиться каждый. Стремление к комфорту является следствием современных городских условий жизни.

Западные их стандарты сделали людей изнеженными, потому что большинство из них огорожено от агрессии сил природы и окружающей среды.

Западные люди, возможно и вы в том числе — живут и работают в теплых, уютных и надежных зданиях, к их услугам высококлассная система здравоохранения и гарантированное снабжение продуктами питания и водой. В экстремальной ситуации у вас, вероятно, ничего такого не будет, по крайней мере сначала.

Вы будете располагать лишь одеждой, которая на вас надета, — ни пищи, ни воды, ни убежища. Внезапное исчезновение привычных комфортных условий, которыми вы пользовались не задумываясь, само по себе является большим ударом по вашему самообладанию и может привести к полной деморализации.

Как же бороться с этим опасным состоянием разума, вызванным потерей вещей, которые вы считали безусловно необходимыми для нормальной жизни?

Во-первых, необходимо для себя уяснить, что ценности современной цивилизации не принципиальны для решения проблемы выживания. Просто отбрось их.

Ведь можно же обойтись без деликатесов на обед, телевизора или кондиционера.

Во-вторых, вам придется понять, что дискомфорт, который вы испытываете, — ничто по сравнению с бедами, которые свалятся на вас в случае, если вы предадитесь унынию и жалости к себе.

Пассивное созерцание также является следствием приобщения к благам цивилизации. Бюрократическое общество избавляет человека от ситуаций, в которых необходимо принять критическое для жизни решение. Практически все решения, которые мы принимаем, повседневны и банальны.

Инициатива чахнет и большинство людей склонно к пассивному, почти овечьему созерцанию. Однако, попав в нештатную ситуацию, вы обязаны будете действовать независимо, абсолютно самостоятельно принимать все решения. Если что-то вас здесь смущает, подумайте, что результатом пассивности, ничегонеделанья, скорее всего, будет ваша гибель.

Альтернативой же является взятие ситуации под свой контроль и долгая жизнь. Что вам больше нравится?

Не стоит хоронить себя раньше времени, выбирайте цель и действуйте!

Победа над врагами выживания

Существуют и другие враги вашего выживания, гораздо более материальные, и вы должны применить против них адекватные контрмеры.

БОЛЬ — есть язык вашего тела, которым оно вам говорит, что с ним что-то не так. Она очень мешает вам и может подорвать вашу волю к жизни.

Но она становится гораздо более переносимой, если вы обнаружите ее источник и природу, поймете, что это нечто, что необходимо преодолеть, и сконцентрируетесь на других задачах.

Запомните, что боль будет казаться гораздо сильнее, если вы ничего не станете делать, просто ляжете и будете думать о том, как вам больно.

ХОЛОД — он замедляет ток крови и вызывает сонливость. Холод также притупляет разум. Это очень опасно, вам необходимо срочно найти укрытие от холода и развести костер.

ЖАЖДА — как и голод, она притупляет разум. Важно уметь контролировать количество потребляемой воды. Если вода в дефиците, сократите потребление пищи, так как вода нужна вашему организму для самоочищения от пищевых шлаков.

ГОЛОД — это состояние может привести к потере веса, слабости, головокружению, помутнению сознания, замедлению сердцебиения, повышенной чувствительности к холоду, усилению жажды. Единственный способ борьбы — прием пищи.

УПАДОК СИЛ — может привести к коме. Ею же могут закончиться такие душевные состояния, как безнадежность, бесцельность, апатия. Для человека, борющегося за выживание необходим хороший отдых.

АПАТИЯ — может закончиться потерей интереса к жизни, равнодушием и депрессивным состоянием (особенно при отсутствии надежды на помощь извне). Для победы над апатией вам необходимо уяснить для себя свой основной приоритет — выжить и дать себе отчет в том, как те или иные ваши действия укладываются в основной план выживания.

ОДИНОЧЕСТВО — длительная изоляция от людей может привести к возникновению чувства одиночества, которое в свою очередь, повлечет за собой ощущение беспомощности и отчаяния. Одиночество преодолевается постоянным занятием себя каким-либо делом, а также воспитанием самодостаточности.

ЧУВСТВО БЕССИЛИЯ — преодолевается путем направленности на достижение полезной и объективно выполнимой цели. Ставьте и выполняйте более простые задачи, прежде чем перейти к более сложным. Кроме того, вам необходимо правильно оценивать ситуацию, в которой вы оказались, и действовать сообразно с ней. Не ставьте себе недостижимых целей. И не сидите без дела — работайте!

Личные качества, необходимые для успешного преодоления критической ситуации:

— Способность концентрировать разум.

— Способность импровизировать.

— Способность жить в одиночестве.

— Способность адаптироваться к ситуации.

— Способность сохранять спокойствие.

— Способность оставаться оптимистом, в то же время готовясь к худшему.

— Способность понять собственные страхи, укротить и преодолеть их.

Не паниковать!

Если вы только что пережили авиационную или автомобильную катастрофу, кораблекрушение, ваш мозг дезориентирован. Вы можете быть ранены, вокруг вас могут находиться раненые и мертвые люди. Несмотря на возможную боль или страх, постарайтесь сделать следующие две вещи:

— Выбраться и отойти подальше от обломков — этим вы обезопасите себя от ранений и ожогов в результате возможных взрывов бензобаков и пожара.

— Как только окажетесь в относительной безопасности — прекратите движение! Самое худшее, что вы можете предпринять, это начать блуждания по незнакомой территории, особенно ночью. Вы просто заблудитесь и рискуете изувечиться.

Присядьте, не паникуйте, осмотритесь и проанализируйте ситуацию — чем спокойнее, тем лучше. Если вам удастся сохранить спокойствие, это даст свои плоды позже.

Как вести себя в экстренных ситуациях

Как только вы покинули зону непосредственной опасности, необходимо заняться следующими вещами:

— Найдите себе убежище, где можно посидеть и подумать.

— Посмотрите, что вас окружает. Любое место в мире имеет свою природу, ритм и устроение. Уясните для себя, какова окружающая вас среда.

— Оцените свое физическое состояние: есть ли ранения, нужна ли дополнительная одежда, пропитание, вода?

— Подумайте о дополнительном снаряжении, которое вам может быть доступно: есть ли в обломках что-то, что может вам пригодиться, и в каком это состоянии?

— Не спешите, спешка может привести к потере ориентировки, кроме того, вы можете забыть или потерять что-нибудь из вашего снаряжения.

— Помните, что гораздо проще точно и правильно оценить ситуацию в светлое время суток, чем в темное.

— Стандартная процедура, выполняемая в случае аварии самолета :

— Не покидать место катастрофы сразу же, несмотря на опасность.

— Немедленно оказать первую помощь нуждающимся в ней.

— Отделить живых от погибших.

— Спасти из обломков все, что можно спасти — снаряжение, припасы, одежду, воду.

— Составить примерное представление о географическом месте катастрофы.

— НЕ ДВИГАТЬСЯ ночью без крайней необходимости.

Формирование плана выживания

Теперь вам необходимо продумать план вашего персонального выживания. Хороший план и предварительная подготовка позволят человеку, терпящему бедствие, преодолеть трудности и опасности и в конечном итоге остаться в живых.

При составлении плана выживания помните, что если вы попали в авиакатастрофу или кораблекрушение, ваше географическое положение почти наверняка было передано в эфир непосредственно перед катастрофой.

Таким образом, спасательным службам примерно известно, где искать выживших.

Скорее всего, спасатели сразу же или почти сразу приступят к поискам. Но вам все же необходимо принять некоторые решения. Нельзя просто сидеть и пассивно ожидать спасения — в проблеме выживания уповайте только на себя, а не на других людей.

Для многих принятие решения является большой проблемой, но это единственный путь взять ситуацию под контроль.

Демонстрируемые вами спокойствие и уверенность в себе помогут обрести эти чувства и вашим товарищам по несчастью, что сделает составление плана более легким — люди всегда идут за лидером.

Оценка ситуации — наиболее важный фактор при составлении плана выживания. Вы должны быть насколько возможно объективны и взвешивать все положительные и отрицательные аспекты ситуации, в которой оказались.

К примеру, вы оказались в Арктике, в условиях низких температур, что представляет собой главную угрозу, но при этом вы не будете испытывать недостатка воды — ее в избытке в виде снега и льда.

В тропиках же у вас будет множество источников пропитания, но главными вашими врагами будут жара и влажность.

Основными приоритетами в пиковой ситуации являются: убежище, огонь и вода. Если у вас есть доступ к воде и топливу для костра (дереву), значит, у вас есть доступ и к материалу для строительства убежища.

При наличии всех трех приоритетных факторов вы обживетесь в том месте, куда вас забросили обстоятельства, в кратчайшие сроки. Еще раз отметим, что крайне важно хорошо обдумать все аспекты ситуации, в которой вы оказались.

К примеру, если вы попали в авиационную катастрофу, то могли бы набрать среди обломков самолета материал для строительства убежища, предварительно убедившись, что не существует риска взрывов или возникновения пожара.

Пенополиуретановый наполнитель самолетных кресел годится для растопки или в качестве утеплителя, например, для ног. Аккумуляторные батареи самолета можно использовать для разжигания костра.

Шины самолетных колес могут служить для разведения прекрасного сигнального костра — черный густой дым от горящей резины заметен на много километров.

Но если после катастрофы вы покинете обломки, то лишитесь всех этих полезных вещей и материалов.

Трогаться в путь или оставаться на месте является трудным решением для попавших в беду. Выше перечислены серьезные аргументы в пользу того, чтобы оставаться на месте. Во-первых, предупрежденные о катастрофе по радио поисково-спасательные группы будут знать, где вас искать.

Во-вторых, двигаясь, вы станете сжигать слишком много калорий, подвергаться воздействию новых внешних факторов, зачастую враждебных, будете не в состоянии наладить эффективную систему подачи сигналов — ваша уверенность в себе будет подвергнута серьезному испытанию, если вы увидите спасательный самолет, но не сможете ему просигналить — и наконец, вы рискуете буквально загнать себя до смерти.

Но, если по каким-либо причинам вы решили все же тронуться в путь, ваш план спасения должен включать в себя следующие пункты:

— Направление вашего движения.

— Способ держаться выбранного направления.

— График движения на каждый день.

— Способ подачи сигналов.

Помните, что вы должны в конце каждого дня оставить себе достаточно времени для того, чтобы разбить лагерь и подготовить сигнальные средства на случай пролета над вами спасательного самолета. Если же вы решили оставаться на месте, ваш план спасения должен включать в себя следующие пункты:

— Разработка системы подачи сигналов.

— Расположение и структуру вашего лагеря.

— Поиск ближайшего источника воды.

— Определение вашего пищевого рациона.

Исключительно важно с самого начала разработать систему подачи сигналов, так как поисковый самолет может пролететь над вами в любое время и вам надо быть готовым к подаче сигналов в любой момент. Поэтому разбейте лагерь в непосредственной близости от сигнальной системы. Для поддержания жизни и последующего возвращения к цивилизации вам понадобятся также навыки в области медицины.

«Учебник выживания в экстремальных ситуациях»

Питер Дарман.

Источник: https://salik.biz/survival/13-psihologija-vyzhivanija.html