Радость — психология

Радость

Радость - психология

Радость — это положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность которой в этот момент была небольшая и неопределенная, это то, что ощущается после какого-то творческого или социально значимого действия. Радость характеризуется чувством уверенности и значимости, чувством, что ты любишь и тебя любят.

Уверенность и личная значимость, приобретаемые в радости, дают человеку ощущение способности преодолеть трудности и наслаждаться жизнью.

Радость сопровождается кратковременной самоудовлетворением, удовлетворенностью окружением и всем миром.

С точки зрения этих характеристик легко понять, что пока в мире существуют проблемы, события, которые обусловливают стресс и состояние неуверенности, люди не могут постоянно пребывать в состоянии радости.

Некоторые теоретики эмоций различают радость активную и пассивную. Одним из критериев такого разделения может быть различие в уровнях интенсивности переживания радости. Сильная радость может проявляться бурно и поэтому казаться активной, а слабая радость может казаться пассивной.

Но поскольку радость является эмоциональным переживанием, она никогда не бывает абсолютно пассивной или абсолютно активной. Радость не может быть пассивной, потому что она всегда есть состоянием нервного возбуждения.

То, что называется активной радостью, может быть на самом деле взаимодействием возбуждения с когнитивной и моторной системами.

Проявления переживания радости имеют широкий спектр: от активности до созерцания. их легко распознавать, но улыбка взрослого человека означает скорее приветствие, чем переживание радости. Радость обусловливается уменьшением градиента нейронной стимуляции; есть доказательства того, что выборочная чувствительность рецепторов и нервных механизмов также играет роль в активизации радости.

При обсуждении причин радости на феноменологическом уровне необходимо учитывать тот факт, что радость является скорее побочным продуктом, нежели прямым результатом мыслей и действий, направленных на ее достижение.

Радость может возникать в случае уменьшения стимуляции от негативного эмоционального состояния, узнавания хорошо знакомого или в результате творческих усилий.

На психологическом уровне радость может усиливать устойчивость к фрустрации и способствовать уверенности в себе и мужеству.

Расслабляющее влияние радости защищает человека от разрушительного воздействия постоянного поиска успеха. Хотя родители не могут непосредственно научить ребенка радости, они могут разделить радость с ребенком и служить моделями, которые демонстрируют стиль жизни, что облегчает переживание радости.

Радость взаимодействует с другими эмоциями и с восприятием и познанием. Радость может тормозить действие, но она также может способствовать интуиции и творчеству. Индивидуальные различия в порогах радости предопределяют формирование различных индивидуальных жизненных стилей.

Эмоциональные потребности определяются теорией дифференцированных эмоций как вид зависимости от определенных людей, объектов и ситуаций при реализации положительных эмоций или отказ от употребления отрицательных. В некоторой степени такие эмоциональные потребности могут быть частью эффективных социальных взаимоотношений.

Источник: http://psyznaiyka.net/view-emocii.html?id=radost

Психология радости и ее отсутствия

Психология радости и ее отсутствия

Оптимизм является врожденной чертой каждого человека. Все дети приходят в этот мир счастливыми, только потом в силу характера и внешнего влияния одни утрачивают эту способность, а другие не смотря ни на какие обстоятельства не теряют позитивный взгляд на мир. Сильные, самодостаточные люди злыми не бывают.

Такие черты характера, как сарказм, озлобленность, грубость порождаются ни чем иным, как чувством страха, желанием доказать себе и показать окружающим свою значимость в социуме. Уверенность в себе — один из ключевых моментов достижения гармонии. Человек, наделенный этим качеством, виден невооруженным глазом.

Он спокоен и учтив, внимательно слушает других, имеет свою точку зрения, не зависим от внешних оценок. Рядом с таким руководителем рабочий коллектив расцветает, в быту родные и близкие всегда могут на него положиться. Уверенность в себе не является бесплатным приложением. Это качество развивается осознано.

Счастливые люди полагаются только на себя, не перекладывая заботу о собственной жизни на других. Получая какую-либо помощь извне они всегда благодарят. И самое главное, такие люди умеют любить, точно определяют цели и направление движения.

Цель жизни это тот путь, который выбирает для себя каждый человек. Однако наибольшим заблуждением большинства в поисках счастья является то, что этот путь является скорее установкой нежели зовом сердца.

Простой набор для приобретения душевного комфорта среднестатистического человека выглядит примерно так: праздная жизнь, высокое положение в обществе, материальная собственность, финансовая независимость, власть. Развлечение, роскошь, достаток это радости, которых не должно быть слишком много.

Они испаряются сразу, как только наступит момент перенасыщения. Это как с конфетами. Пара шоколадных конфет это вкусно, но съешь килограмм, и начнется диатез. Что касается высокого положения в обществе. Перспектива заманчива. Однако как бы высоко вы не поднимались, всегда будет тот, кто выше, могущественнее.

То же касается и материальной собственности: всегда найдется более обеспеченный богатей. Что касается финансовой независимости и власти, при всей привлекательности эти вещи также не могут стать панацеей. Человек становится рабом достатка и влияния.

Счастливая жизнь доступна абсолютно любому человеку, самое главное запомнить простую формулу и применять ее ежедневно, не забывая ни про один из элементов.

Двенадцать составляющих счастья это: любовь, оптимизм, чувство юмора, ощущение внутренней свободы, смелость, осознанная активность, здоровье, внутреннее стабильное состояние, духовность, позитивный взгляд на мир, альтруизм и осознание своего предназначения.

Пессимисты могут утверждать, что здоровье не купишь, что стабильность не возможна без финансовой независимости, что мир удивительно жесток и т.д. и т.п. Это их выбор. Некоторым людям просто нравится быть несчастными.

Счастливые люди умеют жить сегодняшним днем, не оглядываясь назад, и не страшатся будущего. Прошлого не вернуть, будущее еще не наступило. Мы можем влиять только на день сегодняшний, и наша обязанность прожить его так, как будто он последний. Живите в полную силу, тогда не останется времени на размышления о том, что могло бы быть да не сбылось.

«Человек рождается как семя. Он может стать цветком, а может и не стать. Все зависит от тебя, от того, что ты с собой делаешь. Все зависит от того, растешь ты или нет. Это твой собственный выбор, — и этот выбор приходится делать каждую секунду. Каждую секунду ты стоишь на перекрестке», — индийский мудрец Ошо.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-127630-psihologiya-radosti-i-ee-otsutstviya

Психология радости и удовольствия

Психология радости и удовольствия

«У нас так много слов для состояний души, и так мало — для состояний тела.» Жанна Моро

Удовольствие и радость от жизни — естественные и желанные для нас эмоции. Но как часто мы забываем пополнять свои источники удвольствия и радости, свои ресурсы. Жизнь теряет вкус, цвет, запах, появляется много рутины и обязанностей.

Свои интересы, удовольствие и радость становятся в последний ряд очереди задач каждого дня. Как психолог и арт-терапевт я уделяю большое внимание качеству жизни, умению получать удовольствие и радость. Для каждого человека свои способы наслаждения жизнью.

Арт-терапия и занятия творчеством помогают найти путь к своей радости. Арт-терапевтические техники, которые я использую в работе, возвращают контакт с собой, своими эмоциями, своей креативной и спонтанной частью. Творчество — это расслабление и удовольствие в чистом виде. Для многих после групповых или индивиудальных занятий арт-терапией, творчество становится частью жизни.

Мне хотелось бы привести в этой теме цитаты людей, чьи исследования психологии удовольствия и радости, являются основой моей работы. Я хочу, чтобы вы увидели, что психология удовольствия и радости — это синтез многих наших качеств и возможностей, которые можно и нужно развивать.

Из книги «Поток. Психология оптимального переживания»

Михай Чиксентмихайи 

«В результате наших исследований было выделено восемь основных компонентов переживаний радости. Когда люди размышляют о своих чувствах в особенно позитивные моменты, они как правило, упоминают не менее одного из них, а чаще все восемь.

Во-первых, задача, которую ставит себе человек, должна быть для него посильной.

Во-вторых, он должен иметь возможность сосредоточиться.

В-третьих и в –четвертых, концентрация, как правило, становится возможной потому, что задача позволяет четко сформулировать цели и немедленно получить обратную связь.

В-пятых, в процессе деятельности увлеченность субъекта настолько высока, что он забывает о повседневных тревогах и проблемах.

В-шестых, занятия, приносящие радость, позволяют человеку ощущать контроль над своими действиями.

Седьмая особенность этого состояния заключается в том, что осознание своего Яв момент совершения действия как-будто исчезает, зато после окончания потокового эпизода оно становится сильнее, чем раньше.

Наконец, изменяется восприятие течения времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы.

Сочетание всех этих составляющих порождает чувство настолько глубокой радости, что люди не жалеют сил, чтобы снова и снова испытывать ее»

Из книги «Удовольствие: Творческий подход к жизни»  

Лоуэн А.

«Каждому человеку в жизни приходилось испытывать удовольствие, которым сопровождается выздоровление после болезни или восстановление после несчастного слу­чая. В первый день, когда к человеку возвращается обыч­ное здоровое состояние, он испытывает острое наслажде­ние и радуется полноте жизни.

Как это, оказывается, здо­рово — глубоко вдохнуть! Как удивительна легкость и свобода движений! Потеря здоровья заставляет человека вспомнить о своем теле и осознать важность хорошего са­мочувствия. Как жаль, что осознание это кратковременно и сопровождающее его прекрасное чувство быстро исче­зает.

Как только человек возобновляет свою обычную дея­тельность, он тут же оказывается во власти стимулов, ра­зобщающих его с телом.

Захваченный событиями и объек­тами внешнего мира, он быстро забывает о своем открытии, что удовольствие есть восприятие полноты существования здесь и сейчас, а это означает находиться в полном контак­те с телом.

Будучи разобщенным со своим телом, он перестает за­думываться о его функционировании. Он пренебрегает про­стой истиной: чтобы жить, человек должен дышать, и чем лучше человек дышит, тем больше в нем жизни.

Он может время от времени замечать ограниченность своего дыхания и иногда, особенно в стрессовых ситуациях, чувствовать, что задерживает дыхание, но не придает этому особого зна­чения.

Он даже может признать, обреченно улыбаясь, что лихорадочный темп жизни не позволяет ему вздохнуть пол­ной грудью.

Однако, становясь старше, он сделает печаль­ное открытие, что функция дыхания, как и другие телесные функции, со временем ухудшается, если не используется должным образом. Как только дышать становится труднее, человек готов отдать что угодно, только бы дышать с преж­ней легкостью. Теперь-то он знает, что дыхание — это воп­рос жизни и смерти.

Другая простая истина, не требующая доказательств, заключается в том, что личность человека выражается че­рез его тело в той же мере, что и через его ум.

Человек не может быть разделен на разум и тело. Вопреки этой исти­не, все исследования личности были сосредоточены на че­ловеческом разуме и игнорировали его тело.

А ведь тело человека может немало рассказать нам о его личности.

Поза человека, выражение его глаз, тон голоса, положение плеч, легкость движений и спонтанность жестов говорят не толь­ко о том, кто он такой, но также — наслаждается ли он жиз­нью или страдает.

Мы можем закрыть глаза на эти сигналы личности, так же как эта личность может закрыть свой ра­зум от осознания собственного тела, но те, кто так поступа­ет, обманывают себя, принимая за реальность образ, не имеющий отношения к действительности.

Правда о теле человека может оказаться болезненной, но блокирование этой боли закрывает дверь к возможности получения удо­вольствия.

Человек обращается к терапии, потому что его не радует жизнь. Он более или менее отчетливо сознает снижение своей способности испытывать удовольствие.

Жалобы мо­гут быть самыми разнообразными: депрессия, тревож­ность, чувство неполноценности и так далее, однако все это симптомы более глубокого расстройства, а именно — не­способности получать удовольствие от жизни.

Практика показывает, что эта неспособность — следствие того, что сознательная жизнь пациента не охватывает в нужной мере его тело и его разум. Проблема, следовательно, не может быть решена исключительно с помощью ментального под­хода.

За нее следует браться одновременно на двух уров­нях: физическом и психологическом. Только когда человек начинает жить полной жизнью, его способность к удоволь­ствию полностью восстанавливается.»

Читайте также:  Уровень развития личности - психология

 Читать еще по теме:

Управление настроением

Источник: http://filyaeva.com/udovolstvie.aspx

Как реально ощущать радость жизни?

Здравствуйте, уважаемые психологи! Я живу благополучно, у меня семья, мне 43, но практически не испытываю радости много много лет. Ничего не хочу, то есть ни от чего не получаю удовольствия.

Очень напряжена, все мне в тягость (например, предстоящие хлопоты от приема гостей перечеркивают всю радость встречи; сборы и разборы чемоданов — желание куда то ехать), сильно раздражаюсь, могу сказать, что ни по ком не скучаю и никого не люблю. Но о членах семьи страшно переживаю и тревожусь.

Очень тяжело жить в вечно плохом настроении. Пытаюсь себе помочь, читаю психологические статьи на эту тему, например — как стать добрее и терпимее к окружающим. Но все эти советы из разряда — как выглядеть добрее!!! Советуют — Улыбайтесь, будьте благодарны и тд и тп.

Я улыбаюсь, друзья и знакомые считают меня веселым и добрым человеком! Я очень заботливая и трудолюбивая, мой дом в идеальном порядке, но я не хочу казаться доброй, я хочу это чувствовать и ощущать! Мой вопрос — возможно ли с помощью консультаций психологов научиться не выглядеть счастливой, а ощущать себя счастливой, или мне надо обращаться к врачам, психоневрологам например? Спасибо за ответ.

Автор вопроса: Анжелика

Ответ психолога:

Здравствуйте, Анжелика!

Анжелика, человек перестает испытывать радость жизни тогда, когда делает не совсем то, что хочет его душа.

Из вашего письма я поняла, что вы стараетесь казаться счастливой. «Я улыбаюсь, друзья и знакомые считают меня веселым и добрым человеком!» А зачем? Если это вам не приносит радости. У вас много энергии уходит на то, чтобы именно «казаться».

Вам нужно разобраться в себе. Понять чего вы действительно хотите, что любите по-настоящему, вспомните про свои увлечения. Возможно, ваша работа не приносит вам удовлетворения. Нет ли у вас проблем в интимном отношении? А может, все дело в гормонах? Все ли у вас в порядке с гормональным фоном?

Нужно искать причину плохого настроения.

Возможно, что-то произошло в вашей жизни, что вы запрещаете себе чувствовать, не хотите испытать боль, пережитую когда-то. Вы это не осознаете. Вы пытаетесь контролировать себя, останавливаете, регулируете чувства, стараясь им не отдаться (как плохим, так и хорошим), но ведь обратите внимание: радость от жизни — это тоже эмоция. Запрещая себе чувствовать, вы теряете ощущение жизни.

Очень рекомендую также насытить ощущения телесные, разнообразить их и разрешить себе наслаждаться ими. Массаж, душ, ванная, баня, ночная прохлада… — найдите то, что порадует ваше тело. И занятия любовью, сделайте их качественными, приносящими удовольствие.

Пусть через пробы и ошибки, но найдите, найдите то, что приносит удовлетворение, это важно! Дышите глубже и позвольте ощущениям овладевать вами, растягивайте их проживание, смакуйте.

Анжелика, и еще несколько практических рекомендаций для вас.

1. Научитесь ценить то, что у вас уже есть.2. Выбирайте позитивных людей для общения.3. Старайтесь жить здесь и сейчас, а не прошлым или мечтами о будущем.

4. Относитесь к неудачам и проблемам со здоровым юмором.

Учитесь видеть красоту мира в самых обыденных вещах — улыбке ребенка, радуге, осенних листьях, каплях дождя — и наслаждаться ею. И, еще, посмотрите на тех, кому хуже вас, сходите в детский дом, возьмите игрушки, сладости и сходите. Только не нужно откладывать. Если хотите менять свою жизнь, начните прямо сейчас! Приятных вам открытий!

Психолог Волкова Лидия Анатольевна

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/2223-kak-realno-oshchushchat-radost-zhizni

Радость Archives — Журнал «Психология»

Радость Archives - Журнал

Взросление улыбки

(одна из точек зрения)

Улыбка окрашивает любую эмоцию, а эмоция преобразует улыбку. Можно улыбаться радостно, горестно, натянуто, по-доброму, глупо, безмятежно, счастливо. …  Можно пытаться скрыть улыбку, тогда говорят, что по мелькнула  тень улыбки. В любом случае  наша улыбка растет и взрослеет вместе с нами.

Улыбка как рефлекс

Ребенок еще находится в утробе матери, а диагностические процедуры уже позволяют обнаружить первую, возможно, рефлекторную улыбку младенца. Некоторые современные теории описывает такую улыбку как состояние, соответствующее комфорту. Тогда  его улыбка означала бы: «Я сыт, мне тепло и уютно».

Считается, что младенец имеет мало возможностей для воздействия на свою мать, но так ли он беспомощен? Что чувствует мама, когда малыш впервые улыбается ей?  И  восторг, и радость, и счастье, и трепет,  – далеко не полный перечень эмоций, охвативших вдруг счастливую маму. Вот такой простой и эффективный, заложенный самой природой инструмент влияния на самое ближайшее окружение малыша.

Улыбка как узнавание

Но вот месяц прожит – тем самым один из  важнейших этапов земной жизни пройден и маме хочется знать,  когда же, когда улыбка ребенка скажет: «Я узнаю тебя, я тебе рад!»? Это произойдет чуть позже, когда малыш сможет узнавать маму.

Тогда ребенок выразит свою радость не  только улыбкой, но и всем свом крошечным тельцем – радостно задвигает ножками, ручками и скажет о своей радости на своем младенческом языке — загулит. Теперь он не только сыт и доволен, но и рад появлению мамы.

Теперь – внимание! – на какую реакцию ребенка скорее всего откликнется мама?

Если ее обрадует нежное гуление младенца, то преимущество в развитии получит речь —  будет расти поэт, сказочник, интеллектуал, певец.

Если маму рассмешат и привлекут движения крохотного тельца – ждем спортсмена, физически ловкого и сильного и красивого человека.

Если маму тронет выражение лица, будет расти эмоционально отзывчивый человечек, весельчак, душа любой компании, тонкий психолог.

Конечно, это деление весьма условно. Ребенок реагирует всем существом, и мама тоже откликается всей душою, но  мамины предпочтения (которые, кстати, не всегда ею замечаются)  в некоторой степени определят  сферу развития способностей ребенка. Да-да, уже в этом возрасте.

Но что же дальше? Что происходит с улыбкой? Как меняются ее функции с ростом малыша? Всегда ли улыбка будет означать внутренний комфорт малыша?

Улыбка как манипуляция

Она взяла сумочку, и они расстались со взаимными заверениями в любви и пожеланиями удачи.

— Старая ведьма, — произнес Майкл, когда за Долли закрылась дверь.

— Старый осел,- произнесла Долли, спускаясь в лифте

С. Моэм

С развитием ребенка развивается и  улыбка, у нее теперь много других функций. Теперь малыш  так много умеет, так много знает! малыш знает  «горячо» и «холодно»,  «можно» и «нельзя»,  «надо» и «хочу».

И вот, очень хочется новую игрушку, ребенок заглядывает в глаза маме и улыбается  — что значит эта улыбка? Внимание! Перед нами – боевое оружие, испытанное временем средство воздействия.

 Кроха уже знает силу улыбки, которая должна повлиять на маму, должна помочь, и поэтому, хоть и улыбаться вовсе не хочется, все же можно ее применить. Такая улыбка будет называться манипулятивной. Возможно, она и подействует на маму – тогда ребенок выучится применять ее чаще.

Улыбка как социальное приветствие

Проходит время, и вот ваш первоклассник стоит посреди новой школы, среди незнакомых людей. Немножко страшно, немножко одиноко и немножко не по себе. И очень хочется поддержки. Самое время придти ему на помощь – вот она, улыбка новой учительницы.

Что стоит за ней? Что читает ребенок? Как переводит он ее смысл? «Смелее. Все хорошо» — вот смысл работы некоторых мышц губ, вдруг сократившихся  определенным образом. И назовем такую улыбку социальной, т.е. направленной на установление формального контакта.

Если к социальной улыбке добавить работу еще нескольких мышц глаз, то уже глаза вместе с губами передадут иное сообщение: «Ты мне нравишься. Я хотел бы с тобой поговорить» – эта  улыбка — призыв к общению.

Но что ему столь необходимо в сложный момент  — поддержка. Улыбка, посланная сквозь воздушный эфир, губами ли, глазами – вот нужное начало контакта, расположения и залог дальнейшей работы тандема учитель-ученик.

Видит ли, чувствует ребенок разницу этих  улыбок? Интуитивно чувствует.

Но каким образом? Пока еще малыш не знает, что разглядывать лица людей неприлично, он смело позволяет себе это прекрасное неприличие.

Морщинка на лбу, поднятые брови, что-то неуловимое, на секунду мелькнувшее в глазах мамы, чуть иначе сложенные губы – отличный психолог, он  уже понял, что думает  мама на самом деле, помимо слов.

Улыбка как выражение радости

Время идет  — и Ваш ребенок уже подросток, с которым иногда очень нелегко. Вы с удивлением замечаете не только неожиданно изменившуюся фигуру и необычное поведение юного тинейджера, но и знаете каждую его улыбку – радостную, смелую, натянутую, добрую,  глупую, горькую, безмятежную, счастливую, робкую. …

Приходилось ли Вам хоть раз в жизни ловить себя на том, что вихрь счастливых событий вскружил Вам голову, и  Вы тихо бредете по улице, погрузившись в приятные воспоминания и  улыбаясь, пока не натолкнетесь отсутствующим взглядом  на тень Вашей улыбки, отраженную в глазах и в улыбке  встречного прохожего? Да, улыбка, проделав свою головокружительную социальную карьеру, на этот раз снова вернулась к своему вечному предназначению – выражению комфорта и простого человеческого счастья.

Автор — Татьяна Щербакова

Источник: http://www.psychology.su/category/psixologiya-emocij/radost/

Радость внутри | Саморазвитие | Наша Психология

Я помню тот день в конце весны, когда я иду вдоль шумного проспекта, топаю по свежевысохшему после зимы асфальту, задираю голову в небо – там солнце и синева, и я улыбаюсь, даже не притворяясь, что у меня для этого есть основания, у меня просто-напросто такое ощущение, что я абсолютно счастлива. Попробуй объясни, что это такое, но есть дурацкое чувство, что счастье булькает во мне – не как закипевший бульон с серой пенкой, а как шампанское, от которого перехватывает дыхание.

Самое смешное, что, в общем-то, я не понимаю, почему (или почти не понимаю, всего несколько слов в полученном утром письме – я даже не знаю, по какой графе их проводить). То есть это все исключительно во мне, внутри, в голове или в воображении. Мне просто хорошо.

Я наконец-то достигла такой степени просветления, когда знаю, что, как бы это ни трактовалось, это бесподобное ощущение бывает невзначай и кратковременно.

А значит, надо все немедленно бросить – сомнения, хлопоты о вечном и расписание того, что должна (этого и так будет каждый день выше крыши, и никуда это не денется) и постараться принять это мгновение длиной в три остановки. Которое «остановись, ты прекрасно!».

Это подарок, это тебе прислали на то время, когда ты шагаешь вдоль проспекта. И черной неблагодарностью будет не разулыбаться в ответ в полную силу.
 

Откуда берется?

И вообще, что нас обычно радует? Радость – это не просто одна из эмоций, она сама по себе, отдельная и, возможно, главная. Радость не имеет ни прошедшего, ни будущего времени, она всегда в настоящем. Радость – это всегда «я иду», «я вижу», «я чувствую», даже если вы шли, видели и чувствовали несколько лет назад.

У радости свои отношения и с математикой. Ее можно разделить, но нельзя умножить. Маленького принца радовала одна роза, а потом он пришел в сад, где было 5000 роз, и нашел их «красивыми, но пустыми». 5000 роз не могут радовать в 5000 раз сильнее, чем одна роза.

Радость заразна. Ее очень легко подхватить. И многие люди это умеют делать. Поэтому те, кто умеет радоваться, всегда окружены людьми. Считается, что друзья познаются в беде, но на самом деле они познаются в радости. Настоящий друг – это тот, кто может праздновать с вами бескорыстно, не завидуя, не примеряя к себе.

Она абсолютно доступна, бесплатна, она не требует предварительной подготовки, затрат времени и усилий. И те люди, которые начинают скукоживаться, закрываться от нее и отталкивать от себя это чувство от обиды на весь мир, никому ничего не докажут, они обеднят только самих себя.

Радость нужна человеку для развития, как воздух, больше, чем критика или внешняя коррекция.
 

Читайте также:  Индоктринация - психология

Генераторы и пожиратели

В преклонном возрасте некоторые люди превращаются в брюзг, но другие именно в старости начинают веселиться на полную катушку – потому что им уже есть с чем сравнить, они знают цену истинным радостным вещам, они знают, что такое радость и как ее порой трудно удержать. А дети радостны потому, что им, наоборот, еще не с чем сравнивать, и ощущения их остры и искренни.

Для радости совершенно необязательно материальное воплощение, она не снаружи, она внутри. Если вы не ставите себе цель получить удовольствие – от подарка, от людей, от работы, от жизни, то вы найдете 298 способов, как его не получить. Как испортить себе отпуск. Как отравить себе первую брачную ночь, а уже тем более – 386-ю.

Многие, возвращаясь из-за границы, говорят: как же там у них в Чехии (Италии, Таиланде и т.д.) все ярко и классно и как же у нас серо и безрадостно. Да вопрос не в том, что там что-то по-другому, – мы сами там другие! Когда мы едем в отпуск, мы настроены получать удовольствие, и нас радует абсолютно все.

И кстати, в пятизвездочных отелях обычно находится больше недовольных, потому что они бдительно подсчитывают то, что должны получить за свои деньги.

И я видела абсолютно счастливых людей, которые с трудом накопили на 3-звездочный отель через дорогу от пляжа, но теперь считают, что им так повезло, что море «рядом», и безумно рады морю и солнцу.

В июне я купила горящую путевку в Египет, попала в какой-то невзрачный отель даже не на второй, а на четвертой линии. Все вокруг ворчали, а я плавала себе с маской и радовалась, что здесь тепло и море, а в Москве – слякоть и серость.

Если я иду на дискотеку с целью получить радость, я не буду стоять обиженной от того, что меня никто не приглашает. Я буду танцевать всем им назло! Это мой принцип, которого я придерживалась с 14 лет, счастливо избежав всех этих «молчат девчонки, стоят в сторонке».

Я никогда не стояла в сторонке! И если я куда-то иду радоваться, я всегда найду – чему.

Давайте выделим это чувство в чистом виде. Вот я вспоминаю, как я попробовала изумительное мороженое – карамель с солью, это произвело на меня колоссальное впечатление.

Или как я танцевала на тренинге, делала разминку, у меня тело просто пело, я испытывала такую мышечную радость в этот момент, мне казалось, что я такая легкая, что могу взлететь до потолка. А еще однажды меня нашел человек в скайпе, с которым мы потерялись больше 15 лет назад.

Это был бешеный восторг, потому что я вспомнила, как 15 лет назад нам с ним было хорошо, и несмотря на то, что он сейчас совершенно другой и я совершенно другая, нам было очень радостно окунуться в воспоминания.

Или вот еще недавно был случай, как я еду по переполненной Москве, мне нужна парковка, и вдруг прямо передо мной отъезжает машина и уступает мне место. Бурная радость!

Что общего у всех этих незначительных событий? Мой немедленный радостный отклик. И эту способность реагировать можно в себе как душить, так и холить и лелеять. Можно тренировать в себе это зрение, собирать коллекцию радостных событий. Между прочим, несмотря на то, что радость всегда в настоящем времени, ее можно брать с собой в будущее, а потом греться этими воспоминаниями из прошлого.

Периодически можно садиться всей семьей и устраивать выбор 10 самых радостных событий года. Например: «А помнишь первый выезд на дачу?». «А как ребенок проснулся раньше нас и смешно поздравил нас с праздником?».

«А не забыл, как мы сидели на пляже, садилось солнце?». И только сразу нужно отсечь реплики типа «…А после этого ни разу так не сидели, вот ты какой!».

Игнорируйте этих пожирателей радости и просто попробуйте в чистом виде выделить сам факт.

…Ученик сказал мастеру: «Мне кажется, жизнь недостаточно хороша». «Все просто!» – ответил мастер. Нарисовал отрезок на песке и сказал: «Тебе нужно, ничего с ним не делая, его укоротить».

Ученик думал-думал, так ничего и не придумал, как вдруг подошел маленький мальчик и нарисовал рядом длинный отрезок, по сравнению с которым первый стал короче.

Дело не в том, что там нарисовано или что происходит, а в том, как мы смотрим и что мы видим.
 

У радости всегда одно измерение

Она возможна только тогда, когда исчезает внутренний диалог или оценка. Все психологи сходятся на том, что «надо жить здесь и сейчас». Как только мы погружаемся в момент «здесь и сейчас», исчезает ожидание. Исчезает понятие «норма», стандарты, правила. Есть непосредственный опыт.

Вот что я замечаю, когда провожу тренинг, где осознание себя происходит через движение. Когда у человека есть возможность просто двигаться и он в это время перестает думать, неожиданно происходят огромные всплески радости. Ни с того ни с сего.

Казалось бы, человек делает те же самые упражнения, что и в фитнесе, но радости здесь гораздо больше. Потому что есть возможность, двигаясь, перестать думать, зачем ты делаешь это, сколько граммов лишнего веса сбрасываешь, какая нагрузка на какую мышцу.

Просто выключаешь мозги и счастливо погружаешься в настоящее, чувствуя только свое тело.

Радость приходит к человеку от движения, от общения, от творчества. Но найдите мне и покажите творчество этого радостного человека! Почему-то очень многие творческие люди всегда чем-то недовольны. В основном потому, что они устанавливают планку или начинают меряться.

У меня есть знакомый художник Виктор, которого я знаю с детства. Он все время что-нибудь рисует, создает журнальные иллюстрации. Но он – самый несчастный человек из всех, кого я знаю.

Дело в том, что когда-то его нельзя было оторвать от планшетов, тетрадок, он все время что-то рисовал, высунув язык, и был очень счастлив. Но когда он пошел в художественную школу, окончил институт и потом стал работать, у него стали появляться все новые и новые критерии.

Теперь он недоволен то тем, что рисует слишком медленно, то тем, что у него техника несовершенна.

То ему мало за это платят, то он недоволен, что ему ставят нереальные сроки и он очень устает… И если даже случайно Виктор начнет получать удовольствие, оно не успеет в нем расцвести, потому что он тут же вступит во внутренний диалог, и его внутренний критик успеет объяснить, почему это плохо. И тогда получается, что в творчестве гораздо более счастливы непрофессионалы – те, для кого сам процесс приносит радости намного больше, чем результат.

Приведу другой пример – мой ребенок идет кататься на лыжах. У него это не сразу получается. А когда получается – он приходит жутко счастливый, с сияющими глазами, радуется, что он смог. Я это поддерживаю, потому что, мне кажется, это очень ценно.

Хотя во мне тоже есть перфекционистская мама, которая может сказать: «Да разве это катание? Вот когда ты начнешь съезжать правильно! Вот если ты…». Эта тяга за результатом может лишить человека всякой радости.

Перфекционисты – самые несчастные люди на земле, они все время сравнивают не в свою пользу.

Получается, что удовольствие отдельно, а «меряние» – отдельно. Достижения радуют, да.

Но я знаю многих людей, которые ставят цель, добиваются ее, а потом приходят ко мне со словами: «Да, я цели-то добился, но мне от этого невесело. Дальше-то что?».

Очень часто человек повышает качество жизни, и чем лучше живет – тем меньше он доволен. Мозг не понимает, почему он должен радоваться, что такого произошло?

Наоборот – завышенные требования, скорее всего, даже исполнившись, не принесут удовольствия: радость никогда не является предметом торга! Ее нельзя заказать.

Это полностью соответствует формуле эмоций: «Эмоция равняется факт минус ожидания по этому поводу». Поэтому психологи шутят: «Что будет, если ты всю жизнь будешь в метапозиции (1)?».

– «Ты всю жизнь будешь получать метаудовольствие».
 

(1) Метапозиция – способ восприятия человеком себя в различных ситуациях с точки зрения постороннего беспристрастного наблюдателя.

психологические установкирадостьсамооценкачувстваэмоции

Источник: https://www.psyh.ru/radost-vnutri/

Радость – удовольствие | Психология взаимоотношений

Жизненная сила сотворяет радость – так учил Мейстер Экхарт. Слово «радость» современный читатель воспринимает, как правило, в значении «удовольствие». Между тем эти понятия существенно различаются, особенно применительно к принципам бытия и обладания. Понять это различие отнюдь не легко, ибо мы живем в мире «безрадостных удовольствий».

Что же такое удовольствие? Это слово употребляется в разных значениях, но в наиболее распространенном понимании его следует определить как удовлетворение какого-либо желания, не требующее усилий (затрат жизненной силы).

Таким удовольствием – и очень сильным – может быть и удовольствие от успеха в обществе; от крупного заработка; выигрыша в лотерее или на скачках; обычное сексуальное удовольствие; удовольствие от вкусной и обильной еды; это приподнятое настроение, вызванное алкоголем или наркотиками; состояние транса; удовольствие от удовлетворения садистских наклонностей, жажды убийства и уничтожения живого.

Человек, чтобы считать себя богатым или знаменитым, конечно, должен проявить определенную активность, т. е. деловую хватку, одного происхождения здесь мало. Достигнув цели, он может испытывать «волнение», «глубочайшее удовлетворение» – он достиг «наивысшей точки», некоего «пика».

Но какого пика? Может быть, пика удовлетворения, экстаза или разнузданности? А ведь подобного состояния можно было достичь под влиянием таких страстей, которые хотя и не чужды человеку, но, однако же, патологичны, так как в действительности не ведут к адекватному решению человеческих проблем.

Такие страсти не соответствуют развитию и совершенствованию человека, а, напротив, ведут к его деградации. Наслаждения радикальных гедонистов, удовлетворение все новых желаний, удовольствия, представляемые современным обществом,– все это в той или иной степени ВозбуждаеТ, но не приносит Радости.

А отсутствие радости заставляет искать все новых, все более возбуждающих удовольствий.

В описанном смысле положение современного общества можно уподобить положению евреев три тысячи лет тому назад. Обращаясь к народу Израиля, Моисей сказал: «Ты не служил Господу, Богу твоему, с веселием и Радостью сердца, при изобилии всего» [Второзаконие, XXVIII, 47].

Творческая деятельность сопровождается радостью. Это не «пиковое переживание», которое возникает внезапно и внезапно же исчезает. Это, скорее, эмоциональное «плато» – то состояние, которое сопутствует проявлению самых важных человеческих способностей.

Радость – это не сиюминутное пламя, это розное горение бытия.

После того, как был достигнут так называемый пик удовольствия, наступает чувство печали – ведь хотя мы и испытывали возбуждение, внутри нас не произошло никаких изменений. Наши внутренние силы не возросли.

Просто была сделана попытка прервать скуку неплодотворной деятельности и на миг сконцентрировать всю свою энергию, все свои возможности, за исключением разума и любви, в едином порыве. Другими словами, была предпринята попытка стать сверхчеловеком.

Как будто и удалось достичь минуты торжества, но затем пришла очередь испытать горечь печали – ведь внутри человека не изменилось ничего. «После совокупления животное печально» («Post coitum animal triste est») – эти слова могут быть отнесены к сексу без любви, т. е.

достижению «пикового переживания» сильнейшего возбуждения – и волнующего, и доставляющего наслаждение,– за которым неминуемо следует разочарование, ведь все уже позади. В сексуальной сфере радость возможна лишь тогда, когда физическая и духовная близость составляют целое, т. е. любовь.

Разумеется, в тех религиозных и философских системах, которые провозглашают целью жизни бытие, радость играет главенствующую роль.

Читайте также:  Заякоренные эмоции - психология

Буддизм, отвергая удовольствие, состояние нирваны рассматривает как состояние радости, что находит выражение в изображениях и описаниях смерти Будды. (Я весьма признателен покойному Д. Т.

Судзуки за то, что он направил мое внимание в этом плане на известную картину, изображающую смерть Будды.)

Ветхий завет и более поздние иудаистские сочинения предостерегают от удовольствий, получаемых людьми от удовлетворения алчности, радость же считается тем состоянием, которое должно сопровождать бытие.

Псалтырь завершают пятнадцать псалмов, составляющих единый великий гимн радости, причем внутренняя динамика псалмов такова: вначале – страх и печаль, сменяющиеся затем радостью и весельем23.

Суббота – это день радости, и по пришествии Мессии в настроении будет преобладать радость.

В книгах пророков радость выражается в следующих отрывках: «Тогда девица будет веселиться в хороводе, и юноши и старцы вместе; и изменю печаль их на радость…» [Иеремия, XXXI,13] и «И в радости будете черпать воду из источников спасения» [Исайя, XXII, 3]. Бог называет Иерусалим «городом радости моей» [Иеремия, XLIX, 25].

23 Эти псалмы проанализированы мной в книге «Вы будете как боги».

То же самое подчеркивается и в Талмуде: «Радость, проистекающая из исполнения заповеди, есть единственный путь к духу святому» [Брахот, 31 а]. В Талмуде радости придается столь большое значение, что даже предписывается прервать недельный траур, которым отмечают смерть близких родственников, для радостного празднования Субботы.

Хасидизм, заповедь которого «Служи Богу с радостью» была взята из псалмов, характеризуется тем, что одной из самых важных установок образа жизни хасидов была радость, а печаль и угнетенное состояние духа считались признаком духовных заблуждений, чуть ли не явным грехом.

В христианстве центральное место также занимают веселье и радость – об этом даже говорит само название Евангелия – Благовествование. В Новом завете радость – это отказ от обладания, тогда как печаль сопутствует каждому, кто цепляется за собственность [см., например, Евангелие от Матфея, XIII, 44 и XIX, 22].

Иисус много раз подчеркивал, что радость – это то чувство, которое сопровождает бытие. В своей последней речи обращенной к апостолам, Иисус так говорит о радости: «Сие сказал Я вам, да радость Моя в вас пребудет и радость ваша будет совершенна» [Евангелие от Иоанна, XV, 11].

В учении Мейстера Экхарта, как отмечалось выше, радость также придается огромное значение.

Вот одно из самых прекрасных и поэтических выражений его мысли о творческой силе смеха и радости… «Когда Бог улыбается в душе и душа в ответ улыбается Богу, тогда зарождаются образы Троицы.

Гиперболизируя, можно сказать, что когда отец улыбается сыну, а сын в ответ улыбается отцу, эта улыбка рождает удовольствие, это удовольствие рождает радость, эта радость рождает любовь, а любовь рождает образы [Троицы], один из которых есть Святой дух» [Blakney, c.245].

Спиноза в своей антропологической этической системе также отводит радости главное место. По его мнению, радость – это «переход человека от меньшего совершенства к большему» [«Этика», 3, опр.,2,3].

До конца понять утверждения Спинозы можно только в том случае, если рассматривать их в контексте всей его философской системы.

Во избежание полной деградации мы должны стремиться приблизиться «к образу человеческой природы», а это значит, что мы должны стремиться стать как можно более свободными, разумными и активными. Мы должны стать теми, кем мы можем быть.

Это следует понимать в том смысле, что добро потенциально присуще нашей природе.

Под «добром» Спиноза понимает «то, что составляет для нас, как мы, наверное, знаем, средство к тому, чтобы все более и более приближаться к предначертанному нами образу человеческой природы; «зло» же – это то, что, как мы, наверное, знаем, препятствует нам достичь такого образа» [«Этика», 4, Предисловие]. Радость – это добро; печаль (tristitia), что лучше перевести как «скорбь», «уныние»,– это зло. Радость – это добродетель, печаль – грех.

Таким образом, радость – это то, что мы должны испытывать в процессе движения к цели стать самим собой.

Posted in Иметь или быть?

Источник: http://pciholog.com/imet-ili-byt/radost-udovolstvie/

Что такое Радость

Что такое Радость

Что такое Радость — это следующая статья в продолжение тематики рубрики смысл жизни, в которой рассматривается по сути и по смыслу такие важные, жизненные вопросы для человека  что такое Счастье , где проживаются глубина смыслов данных состояний человека, которые каждый из нас проживал, проживает или хочет научится проживать сейчас в личных и семейных отношениях.

Что такое Радость.

Лексема ра­дость есть название того, что чувственно открывается человеку в его земной жизни, обозначает умопостигаемую эмоцию, внутреннего пережива­ния.

Радость и ее синонимы ликование, торжество – обозначения положительного чувства, живущего в душе и сердце (духе) человека. Это чувство тяготеет к сфере высокого, духовного, небесного.

Удовольствие, то есть положительная чувственная реакция на приятное или полезное, возникает преимущественно (хотя и не только) на материальной основе. Удовольствие воспринимается в первую очередь как «радость тела». До середины ХIХ века радость и удовольствие функционируют как дублеты.

Существует радость от созерцания, от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни и иногда связываемая с последней беспричинная радость.

Определения  радости  в  словарях.

С. И. Ожегов «Словарь русского языка»    

  1. Веселое чувство, ощущение большого душевного удовлетворения.
  2. То, что (тот, кто) вызывает такое чувство.

Словарь русского языка

  1. Чувство удовольствия, удовлетворения.

Толковый словарь Даля (1863—1866)

  1. Внутреннее чувство удовольствия, приятного, вследствие желанного случая.

Радушие усердие, доброхотство, душевная готовность служить другим, делать добро и услуживать.
Радивость (свойство, качество) – усердное, горячее, участное старанье, служенье.

Википедия — свободная энциклопедия
Ра́дость — одна из основных положительных эмоций человека, внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья. Положительная внутренняя мотивация человека.

Радость ассоциируется не только с удовольствием, а также с желанием (сравни древнеанглийское lusten — «радоваться» и «хотеть»).

Радость в религии: радость – служение Богу; радость как о плод духа Бога (письмо Галатам апостола Павла Гл 5:22).
Радость в философии: на высшей ступени познания, познания себя в Боге, происходит осознание Бога как причины радости (Спиноза).

Библейская энциклопедия.

Радость (I Петр. I, 8) — приятное душевное чувство, бывающее от получения или в ожидании какого-либо блага. Она считается между плодами Святого Духа (Гал. V, 22) и употребляется священными писателями для изображения всякого религиозного возбуждения.

Энциклопедия «Духовные стороны христианства»
Радости, где любовь, ибо любовь порождает радость, а «Бог есть любовь» и потому где Бог со Своею благодатью, там и радость.

А поскольку это сокровище, радость духовную, имеют внутри себя и всегда и везде носят ее в себе, то ничто ее отнять не может …
Ибо святое Евангелие есть радостная весть, и вера есть сердечное принятие Евангелия, поэтому приемлющие его непременно приемлют и духовную радость в сердцах … (Святитель Тихон Задонский, 1575—1576).

Энциклопедия эзотеризма.

Радость в теософии  — атрибут новой эпохи, способствующий эволюции человека, улучшению его кармы.

Ананда («блаженство», «радость») в индуизме и йоге — характеристика чистого сознания, которое есть первичная Реальность, субстанция всего сущего, именуемая Брахман. Понятие «А.

» также используется для обозначения блаженства, испытываемого в «А» — Майя Коша, когда сознание йога достигает этого уровня совершенства.

Антарова Конкордия «Наука радости».

Помни, что радость — непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся.
Ни в какие мрачные или трагические моменты жизни нельзя забывать самого главного: радости, что вы еще живы, что вы можете кому-то помочь, принеся человеку атмосферу мира и защиты.

Радостью ткётся светящаяся материя духа, радостью вводится человек в единение с людьми, а следовательно, и со всей Вселенной.
Есть только одна непобедимая сила в жизни, и эта сила — Радость. Каждый раз, когда вам что-то не удается, когда вы хотите победить все препятствия и добиться результатов, побеждайте любя и радуясь.

Каждая ваша улыбка ускорит вашу победу и развернет в вас силы.
Сердце доброго — кратер любви, и маслом ему служит радость.

Афоризмы и высказывания о радости.

Некоторые представления о радости в новую эпоху.

РАдОСТЬ есть питание Духа. Дух — Радость — Жизнь
Ость Ра (“Ра” – солнце) или Ость Ада. Радость или адость, гадость.
ОСТЬ — Столп. Столп Духа — жизнь

Радость – синтез частей единым духом. Если нет радости – какая-то часть «сдыхла», ушел дух из нее. Чтобы приобрести радость, надо насытить свои части духом. Радость возрождается через объединение частей духом.

Нет радости – Дух питается вами, есть радость – вы духом питаете свои части. Радость требует применимости, так как  Дух – это деятельность. Радость покидает, если нет применимости, нет действий.


Радость – это жизнь Духа в частях.

Радость — это  выражение Духа как источника жизни.
Радость — это выражение силы жизни в частях, данной Духом.

Источник: http://farazvitie.info/rubriki/smysl-zhizni/chto-takoe-radost.html

Занятие по психологии на тему «Радость»

Занятие по психологии на тему

Материалы:

(Проводим традиционные упражнения «Тропинка к своему Я», «Лягушата», «Лезгинка», «Ухо-нос.»

( Далее детям предлагается определить настроение каждого гнома, объяснить свой ответ, вспомнить разные ситуации, которые могут вызвать те или иные, изображенные на плакате чувства)

              Цели: Снятие эмоционального напряжения, преодоление барьеров невербального общения, развитие групповой сплоченности.

              Землю обмотали.

              Большой реки…

              Оса ужалила…

              Медведя прямо в нос…

              «О-у-ха-ха!»…

              Взревел медведь…

              Сел на пенек…

              И начал петь…

              1.Землю обмотали…

              Тоненькие нити…

              Нити-параллели…

              Из озер и рек…

              Совершите чудо…

              Руку протяните…

              Надо, чтобы в дружбу верил каждый человек.

              2.Обогрейте словом…

              Обласкайте взглядом…

              От хорошей шутки…

              Тает даже снег…

              Это так чудесно…

              Если с вами рядом…

              Станет добрым и веселым хмурый человек.

              3.Мы не зря мечтали…

              О волшебном чуде…

              Пусть планету кружит…

              Всемогущий век…

              Совершите чудо…

              Пусть выходит в люди…

              Пусть выходит, пусть выходит в люди человек.

              Занятие 10.

              Тема: «Живи в согласии с другими».

              Цели и задачи:

              • развивать мимические и пантомимические способности;

              • научить детей понимать и принимать чувства других;

              • дать им представление о «сотрудничестве»;

              • воспитывать в них терпимость к друг другу.

              • обучать детей приемам расслабления.

              Ход занятия.

              1.Вводная часть. Мимическая гимнастика.

              Учитель раздает каждому ребенку по набору карточек с пиктограммами эмоциональных состояний (9 штук). Предлагает послушать стихотворения, определить, о каком настроении идет речь, и показать соответствующую карточку, и объяснить свой выбор. Зачитываются отрывки из произведений А.С.Пушкина.

              Печаль.

              Туча по небу идет,

              Бочка по морю плывет.

              Словно горькая вдовица.

              Плачет, бьется в ней царица…

              Любопытство.

              Царь Салтан гостей сажает

              За свой стол и вопрошает:

              «Ой, вы, гости-господа,

              Долго ль ездили? Куда?

              Ладно ль за морем иль худо?

              И какое в свете чудо?

              Спокойствие.

              Дом царевна обошла,

              Все порядком убрала,

              Засветила богу свечку,

              Затопила жарко печку,

              На полати взобралась

              И тихонько улеглась.

              Удивление.

              Корабельщики дивятся,

              На кораблике толпятся,

              На знакомом острову

              Чудо видят наяву:

              Город новый златоглавый,

              Пристань с крепкою заставой…

              Страх.

              С царевной

              Вот Чернавка в лес пошла

              И в такую даль свела,

              Что царевна догадалась

              И до смерти испугалась…

              Злость.

              Как царица отпрыгнет,

              Да как ручку замахнет,

              Да по зеркальцу как хлопнет,

              Каблучком-то как притопнет!..,

              «Ах, ты, мерзкое стекло!

              Это врешь ты мне назло».

              Отвращение.

              Дурачина ты, простофиля!

              Не умел ты взять выкупа с рыбки!

              Хоть бы взял ты с нее корыто,

              Наше-то совсем раскололось.

              Самодовольство.

              Не хочу быть вольною царицей,

              Хочу быть владычицей морскою,

              Чтобы жить мне в Окияне-море,

              Чтоб служила мне рыбка золотая

              И была б у меня на посылках.

              Радость.

              Свадьбу тотчас учинили,

              И с невестою своей

              Обвенчался Елисей;

              И никто с начала мира

              Не видал такого пира…

              Источник: https://infourok.ru/zanyatie-po-psihologii-na-temu-radost-1111557.html

              Ссылка на основную публикацию