Достижение — психология

Психология достижения цели, SMART-технология постановки целей

Достижение - психология

Психология достижения цели по своей сути очень близка к психологии любого рода зависимости, только эта зависимость позитивного плана. Это зависимость от успеха и ощущения счастья, которые случаются всякий раз, когда удается достичь цели. Чем значительнее достигнутая цель и чем больше таких целей было в жизни человека, тем он успешнее и счастливее.

Оглавление

  • 1 Виды целей
  • 2 SMART-технология постановки целей

Виды целей

Насколько это приятное ощущение – достижение цели! И чем больше и значимее была цель, тем это ощущение ярче! Любой, кто хотя бы однажды достигал значительной цели и осознавал это (что очень важно!), захочет вновь ощутить радость успеха и не единожды. Достижение цели автоматически повышает самооценку, вдохновляет, мотивирует на новые победы, дарит ощущение счастья.

Своеобразная зависимость от радости победы делает человека целеустремленным, уверенным в себе, оптимистично настроенным, и в итоге приводит к успешной жизни. Таким образом, психология достижения цели – это составляющая психологии успеха.  

Если завести привычку осознанно ставить цели, упорно и с верой в себя работать над их достижением, достигать их и осознавать себя успешным, можно запрограммировать и буквально обречь себя на успех!

Но почему же не все люди имеют “зависимость” от достижения цели? Почему не все ставят перед собой цели осознанно, не у всех получается прийти к цели и у единиц лишь выходит добиться значительных успехов в жизни?

Конечно, все дело в личности того, кто ставит перед собой цель, но не только. Цели тоже бывают разными:

  1. Незначительные. Это сиюминутные прихоти, мимолетные желания, элементарные потребности. Они все кажутся не слишком важными, но каждый знает что и такие незначительные цели доставляют радость при их достижении.
  2. Краткосрочные. Каждая такая цель – шажок к осуществлению долгосрочной цели. Это цели, которые достигаются в течение небольшого периода времени, но чтобы их достичь, придется так или иначе неплохо постараться. Кроме радости достижения, такие цели приносят ощущение уверенности в себе и своих силах, а также учат верить в лучшее.
  3. Долгосрочные. Это далеко идущие планы, имеющие промежуточное значение при достижении глобальных целей, но очень важные на данном жизненном этапе. Чтобы достичь их, придется потратить много времени, сил, энергии, умственного и физического  труда.

Долгосрочные цели достигаются проще, когда разбиваются на краткосрочные подцели, так как в этом случае уменьшается вероятность потери мотивации и уверенности в себе, прокрастинации, апатии и прочих “побочных эффектов” длительного ожидания успеха.

Список краткосрочных целей (от первостепенной до той, которую нужно достичь в последнюю очередь), ведущих к одной, долгосрочной – это и есть план достижения цели.

Постановка и достижение долгосрочных целей – залог личностного роста и развития личности.

Достижение таких целей превращает уверенность в себе в веру и адекватную самооценку, позволяет избавиться от многих страхов, стать смелее, активнее, деятельнее, креативнее.

Вся жизнь становится процессом саморазвития, ведь достижение долгосрочной цели – мощный стимул к тому, чтобы двигаться дальше к успеху.

4. Глобальные. Нередко такие цели превращаются в смысл жизни. Глобальная цель – это жизненная установка, общая направленность личности, предназначение, миссия.

Глобальные цели имеют первостепенное значение для личности.

К ним нужно идти годами, но достижение приносит ощущение наполненности бытия, самореализации, самоактуализации, внутренней и внешней гармонии, целостности, всеобъемлющего счастья.

Глобальные цели складывается из долгосрочных целей, долгосрочные – из множества краткосрочных, а в краткосрочных всегда присутствуют незначительные.

Отсюда простой вывод: чтобы достичь успеха в жизни, нужно ставить перед собой глобальные и долгосрочные цели, но разделять их на более мелкие краткосрочные, учитывая незначительные. Краткосрочные цели должны соответствовать долгосрочным, работать на них. Долгосрочные цели в итоге приведут к достижению глобальной цели.

SMART-технология постановки целей

В психологии достижения цели нет ничего волшебного. Успех, тем более значительный, редко когда приходит как по мановению волшебной палочки (даже если со стороны кажется именно так). Если кто-то успешен, значит он потрудился и приложил немало усилий, чтобы достичь всех своих целей.

Не стоит ждать что цель достигнется сама собой, нужно работать над ее достижением. Как писал А.Грин в повести “Алые паруса”: “Чудеса нужно делать своими руками!”

В 1954 году один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века, ученый Питер Друкер выделил 5 критериев постановки цели и объединил их в единую методику, которую назвал “SMART”. Это самая известная методика целеполагания, не теряющая своей актуальности и популярности и в наше время.

В переводе с английского “smart” – “умный”, но название методики “SMART” – это аббревиатура, где каждая буква обозначает определенное слово:

  • Specific – конкретная;
  • Measurable – измеримая;
  • Achievable – достижимая;
  • Realistiс – реалистичная;
  • Timed – определенная по времени.

Определяемая цель должна быть:

  1. Конкретной, предельно ясно и четко изложенной.
  2. Измеримой. Должен быть какой-то параметр, факт, доказательство, по которому удастся понять, что цель достигнута.
  3. Достижимой. Конечно, цель должна быть амбициозной, но не фантастической, то есть такой, которую реально достичь, даже если придется упорно и много трудится, искать дополнительные ресурсы, приобретать знания, вырабатывать навыки и способности и так далее.
  4. Реалистичной, то есть значимой, актуальной, согласующейся с прочими жизненными целями, имеющимися временными, денежными и прочими ресурсами и в целом с реальностью.
  5. Определенной во времени. Нужно определить конкретные сроки достижения цели, вплоть до дня и часа.

Конечно же, цель должна быть записана на бумаге, иначе она просто мечта! А если цель долгосрочная, потребуется не просто записать ее формулировку, но и расписать пошаговый план действий.  

О том как от постановки целей переходить к активным действиям, читайте в статье “Как добиваться поставленных целей”.

Если постановка и достижение грамотно сформулированной цели превратится в привычку, то успех не заставит себя ждать и, даже в случае неудачи, после непременно вновь настигнет целеустремленного человека!  

Читайте также “Целеполагание. Как спланировать будущее“.

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/psixologiya-dostizheniya-celi

Психология достижения цели

Психология достижения цели

Для того чтобы стать успешным человеком, нужно постоянно чего-то достигать, постоянно идти вперед и не просто вперед, а за конкретным результатом. Успех имеет одну очень важную черту — он действует, как наркотик. Чем больше вы достигаете, тем большего вам хочется, и ваши амбиции становятся все богаче.

Именно поэтому психологи, специализирующиеся в области практической психологии, советуют отмечать каждое свое достижение, пусть и незначительное. Необходимо ставить перед собой конкретные цели. Цель — это своеобразная установка для достижения наивысшего успеха в жизни и инструмент для добычи необходимого.

Цель должна быть охарактеризована следующими чертами:

— Конкретность цели;

— Измеримость;

— Достижимость;

— Подкрепленность ресурсами;

— Ограниченность во времени;

Иначе говоря, достижение цели должно быть ограничена временными рамками («до 1-го числа»… и т. п.), четко сформулирована и описана. Должна иметь определенные параметры, по которым ее можно будет анализировать. У вас должны быть определенные шансы и ресурсы для ее выполнения и, конечно же, она должна быть реальной настолько, чтобы ее действительно можно было достичь.

Не все жизненные цели достигаются в один этап и быстро, поэтому существует классификация целей, по которой определяются их протяженность и значимость:

Глобальные — это ваши жизненные установки, которые имеют первостепенное значение в вашей жизни, при этом идти к ним нужно годами;

Долгосрочные — это ваши далеко грядущие планы, имеющие для вас промежуточное значение при достижении глобальных целей;

Краткосрочные — их можно охарактеризовать, как шаги или ступени на пути к достижению успеха;

Незначительные — это мимолетные желания, без которых можно обойтись, но при этом они доставляют нам определенную радость при их достижении;

Почему необходимо разделять глобальные цели на более мелкие?

Крупная цель, как правило, сложна для моментального достижения, и если ее не разделять, то на пути к достижению вы рискуете остыть и не заметить результата своих действий, в итоге цель вам наскучит, и вы любо от нее откажетесь, либо потеряете наслаждение от пути к вершине. Если же разбить цель на более мелкие, то постепенно преодолевая эти маленькие шаги и замечая результаты своего труда вы будете только крепнуть в решимости достигнуть цели, будете становиться более уверенными и соответственно успешней.

Рано или поздно идя по этапам своих целей, у вас выработается зависимость от успеха. Именно это и позволяет существовать феномену миллионеров. Если успешного бизнесмена лишить абсолютно всего, то через год вы все равно увидите его с большим мешком денег, поскольку он как наркоман в поисках удовольствия будет достигать успеха снова и снова.

Источник: http://NewGoal.ru/psixologiya-dostizheniya-celi/

Психология достижения цели. Что нам мешает?

Доброго времени суток, друзья!

Сегодня мы поговорим о психологии достижения цели.

Каждый из нас хочет чего-то от жизни: быть богатым, быть счастливым, быть здоровым и т.д., а ведь это и есть наши цели. У одних цели конкретные и продуманные до мелочей, а другие имеют лишь общее представление о том, чего они хотят. Очень часто люди думают о том, чего они НЕ хотят и этими мыслями призывают в свою жизнь негативные события.

Когда нас спрашивают  о причинах недостижения намеченных целей, многие отвечают, что им мешает лень. Мне кажется, что наша лень — это следствие некоторых других наших внутренних проблем. Предлагаю обсудить их далее.

Психология достижения цели. Страхи

Нашей жизнью управляют наши желания и наши страхи. В процессе достижения целей присутствует и страх неизведанного, и страх того, что нужно будет упорно трудиться над достижением цели.

Некоторые люди  испытывают даже страх успеха. Бывает так что, человек намеренно ограничивает свои способности, а иногда и вовсе отказывается от своих целей, только потому что боится даже представить, что у него все получилось.

Часто люди просто не готовы к успеху .

В любом случае необходимо методично работать над своими страхами: выявляйте их и устраняйте. Каждый день делайте то, чего вы боитесь!

Психология достижения цели. Перфекционизм

Почему же стремление к совершенству мешает нам в процессе достижения целей? Часто бывает так, что ожидая идеальных условий для начала действия, мы упускаем огромное количество действительно хороших возможностей для получения необходимого результата. А тут уже начинает действовать закон убывающего намерения: чем дольше вы тянете с реализацией намерения, тем меньше вы желаете его осуществления.

По принципу Паретто: 20% усилий дают 80% результата. К нашим условиям можно применить следующее: 20% условий дают 80% возможностей. Получается, что нужно использовать 20% возможностей уже сегодня, чтобы в процессе достижения целей получить 80% результата. Действуйте!!! Хватит ждать!

Помните, пока вы не используете свои возможности, их использует кто-то другой!!!

Если не можешь начать что-то делать — просто начни делать это прямо сегодня. Вместо того, чтобы долго ждать «подходящих условий», начните двигаться к своим целям уже сегодня и маленькими шагами.

Психология достижения цели. Безопасность

Зона комфорта — это то, к чему мы все привыкли. Мы чувствуем себя в безопасности в своей зоне комфорта. Стоит нам сделать шаг влево или вправо и мы уже боимся неизведанного. В процессе достижения цели  мы изменяем свою модель окружающего мира, расширяем нашу зону комфорта.

Вообще любое движение может казаться опасным уже потому, что изменяются условия, в которых мы находимся. А многие люди  боятся перемен. Не бойтесь перемен! Научитесь принимать перемены как возможность для того, чтобы узнать и попробовать что-то новое. Перемены дают прогресс.

Поймите, что если  вы не двигаетесь вперед, значит вы двигаетесь назад и деградируете.

Друзья, мы с вами рассмотрели некоторые аспекты психологии достижения цели. Возможности человека ограничены только его фантазией. Мечтайте,фантазируйте и обязательно действуйте. То как вы живете зависит от вас. Вперед на встречу переменам!

Спасибо за внимание!

С уважением, Антон

Источник: http://drive-to-wealth.ru/protsess-dostizheniya-tseley-chto-nam-meshaet/

Психология достижения цели

Психология достижения цели

В течение всей своей жизни мы ставим перед собой разные цели и стремимся их достичь. Добиваться счастья, здоровья, успехов, богатства хотели бы все люди, но одни из них продумывая все до мелочей, постепенно, шаг за шагом идут к своей мечте, другие же, в целом представляют свою цель, но не знают точно, как это сделать.

Психология достижения больших и малых целей одинакова, надо только обладать некоторыми знаниями в этой сфере. Конечно, есть какие-то различия в сроках, методах, способах достижения большой и малой мечты, но не надо упускать из вида цели долгосрочные.

Если мы не ведем анализ достигнутого, не делаем своевременных выводов, мы записываем очередные неудачи в свой жизненный список, подавляем в себе чувство собственного достоинства, теряем самоуважение. Так важно подниматься ежедневно на одну ступень вверх в своем личностном развитии, огорчаться и анализировать неудачи.

Читайте также:  Дополнительные переменные - психология

Чувство успешности в каждом деле окрыляет, вселяет уверенность и стимулирует на движение вперед. Даже мелкие неудачи на таком уверенном пути делают нас сильными и готовыми выдержать все удары судьбы, относиться к возникшим проблемам как к небольшой черной полоске, которая обязательно сменится на белую полосу.

Психологи советуют для начала сформулировать цель, соотнести ее с позитивными намерениями и характеристиками. Если цель правильно сформулирована и мотивирована, она вполне достижима.

Корректно спланированная цель предусматривает разнообразие средств для ее достижения. Постановка цели зависит от внутреннего мира человека, уровня его духовного развития, переживаний и чувств.

Для того чтобы вселить в себя уверенность в достижении цели необходимо хорошо ее спланировать.

Затем наступает этап технологической досягаемости цели. Конечно, лучше найти наиболее быстрый и простой способ для получения желаемого. На пути к цели главное действовать, не бояться возможных ошибок, наблюдать и анализировать происходящее.

В это время надо ответить себе на несколько очень важных вопросов: что необходимо применить для ее достижения, когда и в какой последовательности надо предпринять для этого. На этом этапе важно знать, что достижение цели потребует от вас определенных затрат денег, времени, здоровья.

Подумайте о сроках для достижения цели, старайтесь не устраивать гонок, ставьте реальную, или более-менее точную дату, к наступлению которой можно будет подумать, все ли сделано и каков результат.

Бывает, что стремление к чему либо, потребует коренных изменений в жизни, переезда, расставания с дорогими людьми, подумайте, готовы ли вы к этому.

На пути к мечте встретится множество препятствий, не забывайте об этом. Самые трудно преодолеваемые чаще всего находятся внутри нас, страхи к переменам, сомнения, неуверенность, может быть это просто лень.

На этом этапе могут прийти мысли, что вы не готовы еще что-то менять, проанализируйте, чего вам не хватает для достижения цели. Вы должны понять, что поможет вам приблизиться к цели, приобретение определенных знаний или заработка денег.

Относитесь к трудностям философски, как к проходящим.

Набросайте на бумаге путь к достижению цели, средства, пункты остановок, сроки, помощники. При встрече с непредвиденными обстоятельствами вы должны знать, как поступите. Не берите рецептов у других, у них другие цели. Ваша цель и пути к ней только ваши.

Постарайтесь быть позитивными, оригинальными, поощряйте и хвалите себя за промежуточные результаты и достижения.

Чаще сверяйте генеральный план ваших действий с промежуточными, уже предпринятыми вами мерами, не отклоняйтесь от заданного курса.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com

Источник: http://tselepolaganie.com/news/psixologiya-dostizheniya-celi.html

Читать

Читать

Посвящается мужу Джонатану Хэлворсону,

нашим детям Аннике и Максимилиану

и моей матери Сигрид Грант

Издано с разрешения Hudson Street Press, a division of Penguin Group (USA) Inc. и литературного агентства Andrew Nurnberg.

На русском языке публикуется впервые

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition is published by arrangement with Hudson Street Press, a member of Penguin Group (USA) Inc.

© Heidi Grant Halvorson, 2010

© Предисловие. Carol S. Dweck, 2010

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2013

Хайди Хэлворсон известно почти все, что можно знать о постановке и достижении целей. В этой книге она поделится своими знаниями.

Она определяет главное в новейших исследованиях по психологии и объясняет, как применять эту информацию в жизни.

Почему вы не выполняете свои новогодние обещания? Как без промедления приступить к составлению отчета, который нужно скоро сдавать? Почему успеваемость может пострадать, если студент уделяет основное внимание оценкам? Как подбирать цели, соответствующие вашему взгляду на жизнь? Почему некоторые люди, страдающие депрессией, работают эффективно? На эти и многие другие вопросы автор дает ответы, которые можно применять на практике.

Хэлворсон не только писатель, но и ученый; в книге во многом представлены результаты ее собственных научных изысканий! Она рано поняла, что цели играют важнейшую роль в успехе, и в ходе исследований выяснила, почему люди ставят перед собой те или иные цели и по каким причинам достигают их или терпят неудачу. Ей удалось ответить на все вопросы, которые я привела в предыдущем абзаце.

Хэлворсон также умеет оценивать чужие работы. Она определяет их значимость, способна передать суть и практическую пользу.

Иногда тщательно проведенные психологические исследования оказываются безрезультатными, а порой важные вопросы изучаются небрежно, и их итоги не вызывают доверия.

Все работы, о которых вы здесь прочитаете, проливают свет на процессы, лежащие в основе мотивации, и соответствуют высочайшим исследовательским стандартам. Именно в этом уникальность «Психологии достижений».

Главная идея книги в том, что люди способны меняться. Это не всегда легко, но вполне возможно при наличии нужной мотивации и информации о том, как это делать. Правда, получить необходимые сведения – большая проблема. Но теперь они у вас под рукой – только переверните страницу.

Я горжусь тем, что стала одним из наставников Хэлворсон, и с радостью узнала о ее достижениях, говорящих о прозорливости автора. Читая книгу, вы поймете, что я имею в виду.

Кэрол Дуэк, автор книги «Гибкое сознание»

Почему нам не удается достичь поставленных целей? Ведь все мы считаем, что какая-то сфера нашей жизни нуждается в улучшении. Например, мы хотим произвести впечатление на руководство, найти любовь, упорядочить финансовые дела или бережнее относиться к своему здоровью.

(Обычно областей, требующих совершенствования, больше одной.) Мы пытаемся добиться улучшений, но почему-то ничего не получается, а иногда встаем на ложный путь, и все повторяется снова и снова.

Начиная искать причину неудач, мы чаще всего находим ее в себе, считая, что нам не хватает каких-то качеств для достижения поставленных целей. Но это серьезное заблуждение.

Как социальный психолог я много лет изучаю достижения. Я внимательно наблюдала за тысячами участников исследований, которые стремились достичь поставленных целей на работе, в спорте, учебе и в моей лаборатории.

По моей просьбе испытуемые много недель подряд заполняли ежедневники, где подробно рассказывали о своих повседневных задачах. Я ознакомилась с сотнями исследований целей и мотивации.

Несколькими выводами я хочу с вами поделиться.

Мы зачастую неверно определяем причины своих неудач. Пока я не начала профессионально изучать достижения, мои мысли на этот счет были не лучше, чем у других. Я полагала, будто преуспеваю в академических дисциплинах и отстаю в спорте, потому что «такой уродилась». Оказалось, я определяла причину неправильно. Мне предстояло многое открыть для себя.

Долгие годы изучая достижения, я пришла еще к одному выводу: любой человек способен успешно достигать своих целей. Я повторяю это неустанно, потому что это важно. И первым делом отбросьте мысли о прошлых неудачах, ведь, скорее всего, они ошибочны. А затем прочитайте эту книгу.

Существует список самых популярных новогодних обещаний, которые люди дают себе из года в год. Вряд ли вас удивит, что в перечне есть решения «похудеть» и «бросить курить».

Каждый январь миллионы людей – в их числе была я, а возможно, и вы – ставят перед собой одну из этих целей, клянутся, что начнут вести здоровый образ жизни, влезут в обтягивающие джинсы или перестанут выбрасывать кучу денег на сигареты.

Очень многие мечтают похудеть. Ведь лишний вес – это не только повышенный риск развития диабета и заболеваний сердца; в обществе, где модно быть стройным, он сильно бьет по самооценке. Но несмотря на обилие книг о диетах и жгучее желание похудеть, немногим удается сбросить вес и удерживать это достижение. Мы все не худеем, а обтягивающие джинсы так и лежат в шкафу.

Согласно результатам опросов, проведенных центрами по контролю и профилактике заболеваний США, семь из десяти человек хотят полностью отказаться от курения и почти половина из них (более девятнадцати миллионов) прекращали курить как минимум на день за прошедшие 12 месяцев. Но лишь около трех миллионов смогли закрепить результат.

То есть примерно 85 % тех, кто ставит себе цель бросить курить, терпят поражение. И хотя обществу известна опасность этой привычки, почти полмиллиона американцев ежегодно умирает от связанных с ней болезней. Итак, если вы не в силах отказаться от курения, оно может вас убить.

Это знают те 85 % людей, которые ежегодно, но безуспешно пытаются бросить курить.

Почему доля неудач так высока? Причина явно не в отсутствии мотивации, ведь миллионы людей, желающих сбросить вес или отказаться от сигареты, имеют весьма мощный стимул – смертельную угрозу здоровью.

Почему им все-таки не удается достичь целей, от которых зависит их жизнь? Самый распространенный ответ (наверное, и вы о нем подумали): все дело в силе воли. Под этим понятием я имею в виду присущую человеку внутреннюю силу, позволяющую избегать соблазнов. Большинство людей убеждено, что это особенность характера.

У одних (стройных, некурящих) она есть, и мы восхищаемся ими. У других – нет, и мы их осуждаем. Они слабее, менее успешны, а их характер не достоин похвал.

Интересно, что так мы описываем не только чужие, но и свои недостатки. Я тысячу раз слышала от коллег, студентов и друзей, что они «просто не в состоянии» бросить курить, устоять перед десертом, начать трудный проект. А раз вы решили, что вам не хватает силы воли, зачем пытаться что-то предпринимать? Разве есть надежда достичь желаемого?

Есть, и немалая: ведь вы неправильно понимаете, что такое сила воли.

Может быть, стоит использовать менее высокопарное слово – самоконтроль? Самоконтроль – это способность направлять свои действия, преследуя цель: проявлять упорство, не сворачивать с пути, несмотря на соблазны, отвлекающие факторы и прочие помехи.

Самоконтроль крайне важен. Это один из основных элементов достижения цели, которым я уделяю много внимания в книге. Но механизм самоконтроля не таков, каким его часто представляют.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=201486&p=1

Психология достижения успеха

Психология достижения успеха 31 Март 2015       Александр      Главная страница » Психология      Просмотров:   204

Реализация поставленной задачи, в частности, или успех, в целом, могут быть оценены по десяткам разных критериев.

С поражением же все предельно просто, и совсем не важно, что нереализованную цель человек поставил себе самостоятельно.

Вы не выполнили данное себе обещание, сошли с намеченного пути и отступились от собственной мечты.

Почему же людям никогда не достичь успеха, или что же именно неудачники делают неправильно

Безалаберное отношение ко времени

Время – самый ценный человеческий ресурс, который нельзя не восполнить, ни приобрести, даже за миллиарды.

Успешный человек ценит свое время превыше денег, понимая, что ежесекундное использование всех своих возможностей – это и есть путь на вершину.

Чем же в таком случае занимается неудачник в то время, когда целеустремленный индивидуум неукоснительно движется к своей цели, преодолевая трудности и не расслабляясь ни на минуту?

  1. Чтением политических и неутешительных новостей мировой экономики.
  2. Глубоким расстройством по этому поводу.
  3. Часовым обсуждением с другом или подругой (с таким же неудачником) по телефону или лично происходящих вокруг бед, катаклизмов и падений фондовых бирж.
  4. Тупым «втыканием» в социальные сети, лайканьем фотографий и статусов, участием в пустопорожних обсуждениях и никому ненужной перепиской с совершенно посторонними людьми, тоже, видимо, не совсем успешными, раз есть время на такое занятие.
  5. Просмотром 125-й серии удивительно захватывающего сериала и т.д.

В общем, неимоверно важными и кардинально утомляющими вещами.

А ведь каждый новый год вы даете себе бескомпромиссные обещания пахать, как ломовая лошадь, строите грандиозные планы по воплощению самых интересных и прибыльных проектов, утверждаете, что уж в этом году вы точно пойдете на обучающие курсы (дизайна, вождения, повышения квалификации, освоения новой профессии и т.д.), выучите иностранный язык, а лучше сразу два, то есть будете ценить каждую минуту и просто погрузитесь в активный мир бизнеса и зарабатывания денег.

А в итоге ничего не меняется. И жизнь продолжает катиться по накатанной колее. И только не надо строить иллюзий, что в гору. Никакие планы не могут осуществиться без вашего непосредственного участия. Не уделяя должного времени практическим шагам по реализации намеченного, неудачник все пускает на самотек.

Читайте также:  Миссия и польза - психология

Что делать?

Научитесь ценить, эргономично расходовать и управлять собственным временным ресурсом, не распыляться на пустяки и бессмысленные вещи, говорить «нет» людям и обстоятельствам, и вы с удивлением обнаружите, что жизнь начинает налаживаться. Причем это касается всех сфер вашего существования.

Несоответствие цели и действий

Неудачник искренне полагает, что занятость и результативность – это одно и то же. Ошибочность такого постулата в том, что продуктивность далеко не всегда является результатом погруженности во всевозможные проблемы.

Аутсайдер хватается за множество дел одновременно, не расставляя приоритеты, принимает активное участие в чем угодно, забывая о необходимости предпринимать практические шаги, ведущие к поставленной им же цели. И, как результат такой тотальной занятости – распыление усилий на мелочи и решение чужих проблем. А ведь единственное направление, в котором следует двигаться – это пошаговая реализация собственной цели.

Что делать?

Четко сформулируйте и пропишите на бумаге ваши цели, разбив их не небольшие временные отрезки. То есть запишите главную цель, определитесь со временем ее реализации, а затем наметьте промежуточные цели, также с привязкой ко времени.

Затем, исходя из поставленных задач, определитесь со стратегией по их достижению и составьте конкретный план действий, разбив его на обязательные шаги. Именно так вы с ясностью увидите и осознаете, куда же вам следует на самом деле направлять свою позитивную и созидательную энергию.

Помните, что чем более важным вы считаете запланированное дело, тем скорее и точнее вы его выполните.

Избегание ответственности за себя и свои действия или нежелание расти

Если вы ненавидите свою работу, то возникает резонный вопрос, почему же вы ее выбрали. Более того, совершенно непонятно, почему вы продолжаете из года в год на нее ходить. Вам может не нравиться ваш начальник или сотрудники, но пока вы получаете деньги за выполнение своих служебных обязанностей, извольте их отрабатывать.

Аутсайдеров вполне устраивает текущее положение дел, как бы они не возмущались сложившейся ситуацией. Для них главное – это зона комфортности, из которой ой как не хочется ни на миллиметр выйти. Их вполне устраивает низкая оценка их деятельности, а оправданий собственному нежеланию расти над собой и совершенствоваться, всегда найдется огромное количество.

Что делать?

Качественное выполнение своих функций и стремление к совершенству в трудовой деятельности (да и во всех остальных сферах жизни тоже), независимо от текущих обстоятельств и сложностей, не только вызывает уважение, но и является признаком независимости, мудрости и зрелости.

Желание стать лучше обычно трансформируется в конкретные шаги. Помните, что наша жизнь подчинена определенным правилам, одно из которых называют «правилом бумеранга», гласящего, что пространство всегда возвращает все затраченные усилия сторицей.

И только вам выбирать в каком направлении их прилагать.

Быть осознанным, стремиться стать лучше, двигаться к намеченной цели и предпринимать конкретные шаги по ее достижению – вот чего так не хватает большинству из нас. Сделать первый шаг, не отказаться от своей мечты и не испугаться трудностей под силу далеко не каждому, зато настойчивых и терпеливых жизнь всегда вознаграждает! Будьте успешными и процветающими!

Источник: http://zdoru.ru/psihologiya/psihologiya-dostizheniya-uspeha

Психология успеха

Психология успеха

Подавляющее большинство людей хотят быть успешными. И вы, уважаемый читатель, я уверен, не исключение. Но как известно, к успеху в этой жизни приходят далеко не многие, потому что чтобы к нему прийти, на него нужно уметь настраиваться.

А чтобы на него настроиться – необходимо развивать в себе психологию успешного человека, психологию победителя, у которого, что называется, глаза горят, когда он к чему-то стремится и который никогда не сдается.

Вот о том, как развить в себе психологию победителя, способного добиваться успеха абсолютно во всем, пойдет речь в этой статье. Мы с вами выясним, что человеку нужно сделать, чтобы настроиться на успех.

Дочитайте статью до конца, и она поможет вам настроиться на волну успешных людей, и тогда вы сможете добиться всего, чего только пожелаете. Все, друзья, начинается с психологии, именно в вашей голове берет свое начало ваш путь к успеху.

Для начала давайте выясним, что значит иметь психологию успешного человека, что это вообще такое – психология успеха? Это, друзья, состояние тела и разума, в котором пребывает человек, когда добивается впечатляющего успеха в жизни, это состояние эйфории, состояние абсолютного удовлетворения собой, состояние победителя. Это абсолютная уверенность в себе.

Вот, вспомните, как вы себя чувствовали, когда добивались хоть какого-нибудь успеха, хоть в каких-нибудь делах. У вас ведь были в жизни какие-то победы, достижения, когда и вы сами, и другие люди были от вас в восторге? Уверен, что были. Вспомните свои победы и достижения и вспомните то состояние, которое вы испытывали в тот момент. Вот оно и является – психологией успеха.

Но, суть в том, что пребывать в таком состоянии вы можете, независимо от того, как складывается ваша жизнь. И это самое интересное. Вы можете не иметь успеха, но при этом иметь психологию успешного человека, чувствуя себя победителем до того, как, собственно, победите, и благодаря этому чувству побеждать и добиваться успеха.

То есть, ваше состояние – может привести вас к реальным результатам. Другими словами, психология успеха – мотивирует человека к успеху. А точнее, она мотивирует человека к тем действиям, которые ему необходимо совершить, чтобы добиться того, чего он хочет добиться.

Что бы вы не понимали под успехом – обретение богатства, власти, славы, других материальных выгод, достижение желаемых результатов в каком-либо деле, повышение своего статуса в обществе, осуществление своих желаний и достижение поставленных целей – для всего этого вам необходимо прилагать определенные усилия.

То есть, так не бывает, чтобы вы пару раз щелкнули пальцами и сразу получили желаемый результат. Нет во Вселенной таких законов, которые бы позволяли человеку без приложения усилий чего-то достичь. А если они и есть, то нам они не известны.

Поэтому если вы посмотрите на успешных людей, то увидите, что все они, все без исключения – прилагали и продолжают прилагать определенные усилия для того, чтобы оставаться успешными. Эти усилия – это борьба человека с обстоятельствами, с другими людьми и с самим собой. Без борьбы в этой жизни ничего не достичь. И начинается эта борьба с вашего мнения о самом себе и с вашего к себе отношения. То есть, она начинается с вашей психологии.

Есть два типа людей – одни чувствуют себя победителями и обретают уверенность в себе, когда их жизнь складываются хорошо, а у других, наоборот, жизнь складывается хорошо, благодаря тому, что они уверены в себе и чувствуют себя победителями.

Вот во втором случае люди обладают психологией успеха, они думают о себе хорошо, они хорошо к себе относятся, они уверены в себе и считают себя победителями, независимо от того, как складывается их жизнь.

В первом же случае, внутреннее состояние людей сильно зависит от обстоятельств, они придают большое значение мнению других людей о себе, они очень переживают из-за того, что у них что-то не получается, они боятся совершить ошибки, боятся критики, боятся не быть как все.

Вот такое состояние человека – это состояние слабого человека. Успеха с таким состоянием достичь практически невозможно! Следовательно, от него необходимо избавляться.

Таким образом – успешный человек чувствует себя успешным до того, как добьется успеха, поэтому он его и добивается. Давайте еще раз повторим эту золотую истину – вы должны чувствовать себя успешными до того, как добьетесь успеха, а не после! Вы должны быть уверены в себе, чтобы стать успешными, а не надеяться на счастливое стечение обстоятельств, которые вселят в вас уверенность.

Просто последнее может никогда не произойти. А даже если и произойдет, то вы все равно останетесь зависимы от обстоятельств, которые в будущем могут сложиться не в вашу пользу. Иными словами – успех не ждут, к нему идут. А чтобы к нему прийти – важно чувствовать себя успешным, уверенным, сильным, свободным, а в некоторых случаях даже особенным и избранным человеком.

Не надо всех этих сомнений – получится не получится, смогу не смогу, правильно неправильно. Все у вас получится, все вы сможете, и о том, как правильно – узнаете по мере того, как будете двигаться к успеху. Последнее особенно важно понимать, перед тем, как начать пытаться чего-то достичь.

Очень редко кому в этой жизни удается чего-то достичь с первого раза, чтобы, раз, и все сразу получилось, без ошибок, без неудач, без потерь, без трудностей и боли. Такое случается, но очень, очень редко, поэтому уповать на успех с первого раза никогда не стоит. Успешный внутри себя человек силен тем, что заранее готов к любым ошибкам, промахам, неудачам, трудностям, проблемам.

Он и умом понимает, и на уровне эмоций чувствует, что ошибки, проблемы, неудачи, трудности, поражения – неизбежны в любом деле. Это часть нашей жизни, которая, как известно, состоит из темных и светлых полос. А знаете, как люди приходят к такому пониманию? Через практику, через жизненный опыт. Попробовал – не получилось.

Ну так попробуй еще раз! Какие проблемы? А затем еще и еще, пока не получится! Это нормально, так и должно быть. И человека на подобный образ жизни необходимо настраивать с раннего детства.

Но давайте посмотрим, как и на что настраивают с детства большинство из нас. Когда мы совершаем ошибки, когда мы что-то делаем не так, как надо, когда мы терпим неудачу, когда у нас что-то не получается, когда мы проигрываем – нас, как правило, критикуют, осуждают, ругают и даже наказывают.

Так ведь? В нас вселяют страх перед совершением ошибок! Мало того, что мы сами, по своей природе, склонны к тому, чтобы избегать трудностей, дискомфорта и боли, так еще в нас эту черту усиливают, когда осуждают нас за наши ошибки.

Какая же тут может быть психология успеха, если из нас делают пассивных людей, ведомых людей, которые с радостью готовы переложить ответственность за все, что есть в жизни, на кого-то другого, чтобы только самим ни в чем не быть виноватыми.

Вот и получаем мы пассивное в большинстве своем общество, с психологией слабых, безынициативных, ведомых обстоятельствами и другими людьми людей. Вероятно, это устраивает тех, кто управляет обществом, раз наша система образования и воспитания настроена на воспитание именно таких людей. Но это точно не устаревает нас с вами. Согласны?

Что же делать? Перенастраивать свою психику, естественно. Это можно сделать либо самому, либо с помощью психологов или тех специалистов, которые помогают людям добиваться успеха в жизни. Вам нужно погрузить себя в то состояние, которое вы испытывали, когда добивались какого-нибудь успеха в своей жизни, когда чувствовали себя победителем.

Если ничего подобного в вашей жизни не было, тогда вам нужно вообразить себя успешным человеком и начать внушать себе, убеждать себя, доказывать себе, что вы умный, сильный, уверенный в себе человек, который способен добиться успеха в любом деле, в каком только пожелает.

Знаю, есть мнение, что такой настрой негативно влияет на человека, делает его малость неадекватным и может привести к депрессии, если мнение человека о самом себе не совпадет с его реальными достижениями в жизни.

Но я вам так скажу, сам факт того, что по поводу отношения человека к самому себе возникают подобные мнения и даже споры, доказывает, что данный подход к внушению и самовнушению использовался и используется. Ему тысячи лет. Вот сколько существует человечество, столько успешные люди имели и имеют высокое, порой даже очень высокое мнение о самих себе.

Вы можете это увидеть в любых исторических рассказах – когда те, кто побеждали, до победы внушали себе, что они победители, что они победят, что они сильнее всех. Я не стану приводить конкретные примеры, ибо мне нечего вам доказывать – сами изучите этот вопрос, если сомневаетесь в правильности моих слов.

Но даже если вы просто попробуете почувствовать себя успешным человеком, если хотя бы на мгновение, закрыв глаза – вы увидите себя победителем и испытаете сильные, заряжающие энергией чувства и эмоции, вы поймете, что пребывая в таком состоянии, можно горы свернуть. Друзья, вы не рождаетесь успешными или неуспешными людьми, победителями или неудачниками – вы становитесь ими, сначала в своем внутреннем, а затем и во внешнем мире. Понимаете – сначала во внутреннем, а лишь затем во внешнем мире.

Читайте также:  Алгоритм давления - психология

Так что психология успешного человека основывается на мнении человека о самом себе и на его отношении к самому себе. Если вы будете видеть в себе неудачника, то вы им станете. Ваши мысли, ваше поведение, ваши поступки – будут такими, как у неудачника.

А если вы погрузите себя в состояние успешного человека, тогда и поведение ваше изменится соответствующим образом – вы будете стараться вести себя так, как ведут себя успешные люди и это поведение приведет вас к успеху. Так вот, давайте поговорим с вами о вашем отношении к самому себе, о том, каким оно должно быть.

А каким оно должно быть? Как вам нужно к себе относиться? С учетом всего вышесказанного понятно, что как к успешному человеку, как к победителю.

Если вам не удается вспомнить свое состояние, когда вы добивались какого-нибудь успеха в жизни, чтобы снова погрузиться в него и постараться постоянно в нем находиться, а также, если вы не можете внушить себе, что вы успешный, сильный, умный, уверенный в себе человек, тогда относитесь к себе так, как вы относитесь к тем, кого считаете успешными людьми, кем восхищаетесь, на кого хотите быть похожим. Только не теряйте при этом самого себя. В действительности вам не нужно быть на кого-то похожим, вы должны оставаться самим собой. Это очень важно. Успешный человек – это личность, а не подражатель, не чья-то тень. Так что переведите все свое восхищение кем-либо на себя. По своей природе мы и так эгоистичны, но знаете, в жизни каждого из нас есть люди, которые затмевают нас своим образом даже в наших собственных глазах. Такого быть не должно. Это неправильно – это рабская психология, вынуждающая нас склоняться перед авторитетами. Она тоже важна для выживания человека и даже для достижения успеха, так как склоняться перед более сильными и могущественными людьми нам в жизни приходится. Но, внешний мир не должен влиять на наш внутренний мир, поэтому внутри себя – именно мы должны быть человеком номером один для самих себя.

Таким образом, вам нужно вести и чувствовать себя так, словно вы уже добились того, чего хотите добиться, то есть того, что вы для себя считаете успехом. Выше я уже об этом писал, но напишу еще раз, так как полезные мысли нужно повторять чаще. Предположим, вы хотите стать богатым, тогда ведите себя, как богатый человек.

Только не надо всего этого пафоса с дорогими вещами, ради покупки которых люди по самые уши влезают в долги, я говорю не о внешнем проявлении богатства, не об обертке, а о содержании. Долги вас богаче не сделают, богатым вас сделает ваш настрой и ваше мышление. Что обычно показывают богатые люди публике? Дорогие вещи, красивую жизнь, удовольствия.

Они показывают вам то, что дает богатство, но не показывают того, что к нему приводит. Впрочем, некоторые из них пишут интересные и полезные книги, но многие ли их читают? Людям куда проще подражать тому, чему легко подражать, вместо того, чтобы делать те непростые, но нужные для достижения успеха дела, без которых он в принципе невозможен.

Поэтому, когда я говорю вам – ведите себя, как богатые люди, чтобы стать богатыми, я не имею в виду, что вы должны покупать себе очень дорогие вещи, которые вы не можете себе позволить, я имею в виду, что вы должны уверенно преодолевать те трудности, которые преодолевают богатые люди, а также делать те непростые дела, которые делают они.

Изучите тщательнейшим образом жизнь богатых людей и постарайтесь сделать те же дела, которые сделали они, чтобы стать богатыми. Вот это будет действительно серьезный подход к достижению успеха в этой области.

Следующее, что вам нужно сделать – это избавиться от сомнений. Сомнения есть всегда – это нормально, но они нас тормозят, они мешают нам действовать. Я не скажу, что сомнения вам совсем не нужны, но вы должны уметь через них переступать. Сомневайтесь, если хотите, но не в возможности достичь успеха, а в способе его достижения. Да и то, лишь в мелочах.

И не показывайте свои сомнения другим людям, если вы с ними работаете, если хотите, чтобы они вас поддерживали и помогали вам. Не надо этого делать. Большинство людей не понимают сомнений – они видят в них слабость и неуверенность, а не расчетливость и предусмотрительность.

Обратите внимание на политических лидеров – они показывают нам свои сомнения? Нет, они этого не делают. А почему они этого не делают? Потому что это – слабость. Во всяком случае, для большинства людей.

Если лидер будет демонстрировать сомнения, какими бы обоснованными они не были – люди увидят в этом слабость и эта слабость – некоторых из них напугает, а других сделает агрессивными. Так же будет и в том случае, если вы сами себе будете показывать свою слабость, если будете слишком много сомневаться.

Вы перестанете себе доверять и будете себя ненавидеть – за сомнения, за нерешительность, за слабость, за неуверенность, за нерезультативность. Сомнения вынуждают нас задумываться, они просят нас все перепроверить, получше разузнать о чем-то и так далее. И это нормально.

Но вы никогда не найдете в этом мире ответы на все свои вопросы, поэтому для сомнений всегда будет повод. И что же в таком случае вам остается делать? Или дальше сомневаться, или рисковать, верно? Если вы хотите быть успешным человеком – вам нужно рисковать. Психология успеха закаляется в рискованных поступках. Без риска не будет в вашей жизни действительно больших побед. Так что рискуйте, обдуманно, конечно, но рискуйте.

Так что успех у нас неразрывно связан еще и со смелостью. Ведь чтобы рисковать – нужно быть смелым. О том, как стать смелым, я подробно расскажу в других своих статьях.

Пока же, просто запомните эту мысль, чтобы в следующий раз, когда сомнения по поводу чего-либо вас снова одолеют – вы смогли решиться на оправданный и необходимый для достижения успеха риск. И тогда вы его добьетесь. Так и другие люди добиваются успеха.

Сначала они вгоняют себя в состояние успешного, сильного, уверенного в себе человека, настраивая себя таким образом на успех, а затем достигают его за счет необходимых действий.

Запомните, друзья, сначала вы строите свой внутренний мир таким, каким хотите видеть мир внешний, а уже затем приступаете к работе над внешним миром. И не слушайте тех, кто говорит, что вы не должны быть слишком высокого о себе мнения, что нужно объективно оценивать свои возможности и все такое прочее.

Все это – ерунда. Какая может быть объективность, кто решает, что объективно, а что нет? Вы станете тем – кем захотите стать, мир ваш будет таким, каким вы его сделаете. Так было и так будет всегда. Вот чего вы сумеете добиться в своей жизни, благодаря своему настрою и своим делам, то и станет для вас объективной реальностью.

Будьте всегда настроены на успех, на победу, на лучшее. Не надо доказывать себе, что вы чего-то там не можете сделать – зачем вам это нужно? Такой подход к жизни совершенно не отвечает вашим интересам.

Лучше доказывайте себе, что вы можете добиться всего, чего пожелаете, тогда все внутренние тормоза, которые мешают вам добиться успеха – исчезнут. Ваше внутреннее состояние – вот что определяет вашу жизнь.

Будете видеть в себе неудачника – станете неудачником, а будете видеть в себе успешного человека, победителя – добьетесь успеха и станете победителем. Не без необходимых для этого усилий, конечно.

Не потому, что вы просто хотите стать успешным, а благодаря усердной и правильной работе, благодаря борьбе. Но к этой борьбе и к нужной для достижения успеха работе, вы подойдете благодаря своему настрою. Вы сможете сделать все от вас зависящее, чтобы стать успешным, благодаря психологии успеха.

Источник: https://psichel.ru/psihologiya-uspeha/

Методы достижения поставленных целей — Психология жизни

Зачастую мы путаем понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу. «Когда» вместо «Если» или чем отличается мечта от цели?

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает, ощущать счастье.

Цель – это реальный предмет стремления, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Цель практически всегда измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует.

Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план или воспользоваться определенными способами достижения цели.

Как уверенно принимать решения?

Для начала определите, что вы действительно хотите, к чему вы стремитесь. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих искренних желаниях. Также цель должна соответствовать вашим глубинным ценностям и автоматически наполнять вас энергией для активных действий для её достижения.

Метод поиска мотивации для достижении поставленной цели

Возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, нерешительностью, ленью или прокрастинацией (откладыванием на потом) и др.

Ответив на нижеперечисленные вопросы, вы:
Лучше подготовитесь для достижения цели. Преодолеете замешательство, и появится уверенность в своих действиях. Положительный психологический настрой Осознаете возможные препятствия, а это нейтрализует страхи и сомнения.

Повысите мотивацию и желание действовать.

Вот эти вопросы:

* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект. Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.

Насколько я заинтересован в достижении этой цели? Ради чего большего я хочу достичь этой цели? Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели? Насколько достижение цели, и отдельные этапы находятся под моим контролем? Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения? Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего? Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели? Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос?

Как я узнаю, что цель достигнута? Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?

Метод Уолта Диснея для достижения поставленных целей

Один из эффективных способов достижения поставленных целей, который придумал сам Уолт Дисней. И кстати пользовался этим методом в своей работе.

Данный способ достижения цели мало того, что быстро приводит к результату, но ещё и помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, развивает личность.

Суть метода Уолта Диснея заключается в том, чтобы посмотреть на свою цель глазами мечтателя, реалиста и критика. Существует история, что Дисней разделил своих сотрудников по этим функциям, и расположил их рабочие места соответственно по этажам, чтобы они не пересекались друг с другом.

Техника выполнения методы достижения цели

Первым делом представьте свою мечту, как мечтатель, можете даже пофантизировать, чтобы улучшить свой психологический настрой на достижение цели.

Далее посмотрите на свою мечту более реалистично: оставьте из вашей мечты только то, что реально и обоснованно осуществимо, отбросьте все фантазии и превратите свою розовую мечту в конкретную цель, для достижения которой вам необходимо будет разрешить последовательные задачи и преодолеть определенные трудности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Для простоты и удобства задайте себе вопросы: Что необходимо сделать первым делом? Как много времени потребуется? Какие необходимы ресурсы затратить? К кому обратиться за помощью? Какие навыки и умения вы можете применить в данной ситуации? И тому подобные вопросы

Далее посмотрите на свой план критическим взглядом. Итак, задайтесь вопросами: Что и кто может помешать? В каком случае реализация целей будет не успешна? Какие присутствуют недочёты и минусы? Какие сложности могут вас остановить? Насколько ваш план реален и реализуем? Кто не поддержит его и будет обесценивать? Пошаговая система достижения целей

Проанализируйте все критические моменты, и пересмотрите свой план по достижению своей цели учитывая все замечания.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Источник: http://psylive.com.ua/psikhologiya-uspeha/metody-dostizheniya-postavlennykh-cele.html

Ссылка на основную публикацию