Стратегии достижения цели: иллюстрации — психология

Стратегия скрепки для достижения цели — Психология жизни

В 1993 г. в банк в Абботсфорде, что в Канаде, пришел работать молодой биржевой брокер по имени Трент Дюрсмид. Он был неопытным и к тому же новичком на бирже, поэтому никто не возлагал на него больших надежд.

Однако Дюрсмид добился нереальных результатов, благодаря простому «ритуалу», которого придерживался каждый день. Для того, чтобы реализовать свой план по количеству звонков клиентам он поставил две банки на стол. Одну из них он заполнил 120 скрепками. Вторую оставил пустой. Каждая скрепка символизировала один звонок клиенту.

Ежедневно Дюрсмид звонил своим клиентам, постепенно перемещая одну за другой скрепки в пустую банку. И так 120 звонков в день. Упорство и настойчивость в достижении цели

Таким нехитрым способом Трент Дюрсмид за полтора года совершил сделок на 5 млн. долларов и конечно же получал неплохой доход. А в последствие принял предложение одной из конкурентных компаний и стал зарабатывать 200 тыс.долларов в месяц.

Эта история свидетельствует о том, что успех часто является результатом постоянного повторения основ. Дюрсмид раз за разом выполнял одни и те же действия, в которых был максимальный смысл, и которые, в конечном счёте, привели его к успеху.

Как работает стратегия скрепки в достижении цели?

Эффективность стратегии скрепки в том, что она создает визуальный триггер, который помогает человеку мотивировать себя на выполнение необходимой привычки с четкой последовательностью.

Визуальные подсказки напоминают вам о старте желаемого поведения, и о той цели, которой вы хотели бы достичь. Например, начиная вести здоровый образ жизни через несколько дней мотивация так или иначе снижается, а занятость человека и его неосознанность мешают в реализации всех планов.

Надеяться на то, что вы просто запомните новую привычку – неудачная стратегия. Поэтому любой визуальный триггер, такой как банка со скрепками, может быть очень полезной стратегией для достижения цели. Гораздо легче придерживаться хороших привычек, когда внешняя среда подталкивает вас действовать в желаемом направлении. Как достичь любой цели?

Стратегия для достижения цели, которая мотивирует

Всем известно, что настойчивость в достижении цели является важной составляющей успеха, но мало кто на самом деле измеряет, насколько именно.

Стратегия скрепки позволяет избежать этой ловушки, потому что в неё заложена измерительная система. Визуальные триггеры мотивируют в тот момент, когда снижается мотивация.

Посмотрите на количество «обработанных» скрепок, и вы сразу же сможете оценить свой прогресс. Мотивация достижения успеха

Визуальные триггеры оказывают аддитивный эффект на мотивацию. По мере того, как наглядное доказательство прогресса возрастает, человек остается мотивирован для того, чтобы продолжать следовать привычке и в конце концов достичь цели.

Существует множество популярных исследований по экономической теории поведения, которые описывают этот феномен как «эффект владения». Он сводится к тому, что мы уделяем больше внимания тому, что у нас есть, чем тому, чего у нас нет. Другими словами, чем больше скрепок переходит во вторую банку, тем это нас больше радует и мотивирует.

В чём ещё помогает стратегия скрепки?

Во — первых, стратегия скрепки эффективна в формировании привычки. Особенно на этапе снижения мотивации и потери чувства прогресса в достижении результата.

Во — вторых, стратегия скрепки может помочь достичь поставленной перед собой цели. Причём как в долговременной перспективе, так и в краткосрочной.

Главным остаётся знать к чему вы действительно стремитесь, каких результатов хотите в этом достичь, какой смысл это имеет для вас и зачем вы это делаете. Затем наберитесь терпения, подключите настойчивость и упорство, и успех не заставит вас долго ждать.

Как использовать стратегию скрепки для достижения цели?

Стратегия скрепки значительно упрощает процесс выполнения монотонных заданий. Для её внедрения потребуются скрепки и два прозрачных сосуда.

1. Отсчитайте из пачки столько скрепок, сколько раз вы хотите выполнить то или иное действие. 2. Выполняя одно из действий – перекладывайте скрепку в пустой сосуд.

3. Повторяйте, пока все скрепки не переместятся.

Источник: http://psylive.com.ua/psikhologiya-uspeha/strategiya-skrepki-dlya-dostizheniya-cel.html

Семь эффективных стратегий достижения целей

«О, прекрасные мои мечты! Так близко и так далеко они от меня.

Я знаю, стоит мне превратить их в цели, стоит только начать серьёзно относиться к устремлениям своего сердца и заставить своё тело и свой разум работать в полную силу в направлении к моим мечтам, я всего добьюсь.

Я уверен, я могу это сделать, и ничто не сможет остановить меня. Всем своим сердцем я верю, что поступаю правильно. О Великое Начало всего что было, есть и будет, помоги мне сделать это реальностью.

» — Все мы мечтам о чём-то, но для того, чтобы наши мечты осуществились, нам просто необходимо начать действовать, сделать свои мечты своими целями и встать на путь их осуществления. В этой статье вы найдёте семь эффективных стратегий достижения целей, применяя которые вы совершите невероятное путешествие к своему самому светлому будущему.

Семь стратегий достижения целей:

1. Определите, чего вы на самом деле хотите. Мечты, по обыкновению, остаются мечтами, пока вы не превратите их в ясную, чёткую цель. Выясните, чего вы на самом деле хотите.

Какая цель может заставить вас просыпаться с мыслью, что сегодня вы совершите ещё один шаг к тому, чтобы она стала реальностью? Какая цель согласуется с велением вашей души и сердца? Какая цель делает вас сильнее? Ищите её, изучайте свой внутренний мир, определите, чего вы хотите на самом деле всем своим сердцем, всей своей душой, всем своим существом?

2. Запишите или нарисуйте свою цель. Не позволяйте себе забыть о своей цели и вернуться к обычной жизни.

Запишите её на листке бумаги или нарисуйте картину своей цели во всех деталях, и держите её на видном для вас месте, в вашей маленькой обители, где вы можете пребывать в одиночестве.

Каждое утро просматривайте свой листок с вашей целью, и напоминайте себе: вот она — ваша мечта, а вот вы, и пока вы не оказались там, вы будете делать всё возможное и всё от вас зависящее, чтобы ваша цель стала реальностью.

3. Визуализируйте вашу цель. Каждый день, в свободное для вас время, представляйте вашу цель во всех деталях так, будто она уже осуществлена. Представляйте себя в рамках вашей новой реальности, в которой вы хотите оказаться.

Представляйте запахи, цвета, звуки, ощущения, мысленно окажитесь там, создайте внутри себя чувство, что вы на самом деле находитесь там, чувствуйте радость от исполнения вашей мечты. Запомните это чувство. По окончанию сеанса визуализации, позвольте вашей мечте раствориться и вернитесь к текущей реальности.

Используйте чувство исполненной мечты для того, чтобы мотивировать себя на реальные действия.

4. Помните о своей цели и слушайте своё сердце. Ни за что не забывайте о своей цели, держите её в уме столько времени, сколько готовы потратить ради её достижения.

Прислушивайтесь к своему сердцу, будьте внимательны к поступающей извне информации, среди этой информации может быть что-то, что окажет вам поддержку в достижении вашей цели. Помните, если вы искренне хотите чего-то достичь сама Вселенная будет помогать вам на вашем пути.

Она сведёт вас с нужными людьми, она предоставит вам важную информацию, она всякими способами будет подсказывать вам решение. Очень важно прислушиваться к своему сердцу, поскольку оно имеет очень крепкую связь со Вселенной.

5. Развивайте свою личность. Вместе с развитием вашей личности будет увеличиваться ваша эффективность не только в достижении ваших целей, но и во всём остальном.

Так, развитие силы воли поможет вам направлять ваши усилия в нужное русло, а вместе с самодисциплиной вы перестанете растрачивать своё время попусту. Уверенность в себе поможет вам ухватиться за возможность тогда, когда она появляется.

Укрепляя «внутренний стержень» вы уже ни за что не свернёте со своего пути. Доброе отношение к людям позволит вам собрать вокруг себя единомышленников и тех людей, которые будут готовы вам помочь.

6. Действуйте не смотря ни на что. Если вы только и делаете, что лежите на диване и упиваетесь грёзами о прекрасном будущем, это ничего не изменит в вашей жизни, разве что, нарастите брюшко и станете ещё ленивее. Перестаньте поступать таким образом.

Ваша душа и сердце устремляется к цели, а вы отвечаете на это устремление таким неестественным способом. Да, будет сложно, быть может даже, чертовски сложно, не исключено, что вам придётся пролить реки пота, но только так вы можете достичь успеха в вашем мероприятии. Не бойтесь проблем и преград, они встречаются на пути каждого человека без исключения.

Заставьте своё тело и ум работать на вас, действуйте и тогда ваши мечты станут реальностью!

7. Не рассказывайте о своих целях всем подряд. Это не совсем стратегия достижения целей, но это то, что может изменить ваше отношение к цели. Если вы будете рассказывать о своих целях всем подряд, вы потратите свою энергию на слова, вместо дел. Поймите, что вам незачем извещать весь мир о том, чего вы хотите достичь.

Если хотите, расскажите о своих намерениях достичь цели самым близким людям, но только если они имеют позитивные взгляды на жизнь, иначе, они могут заразить вас негативными мыслями, в результате чего вы потеряете вдохновение и быстро забудете о своих целях.

Лучше молчите и действуйте, пусть ваши достижения станут сюрпризом для ваших близких и знакомых людей.

Все перечисленные стратегии работают и реально помогают людям в достижении своих целей, применяйте их в своей жизни на регулярной основе, это поможет вам сдвинуться с мёртвой точки и полностью изменить свою жизнь.

Если считаете нужным, узнайте больше о каждой стратегии, но не слишком вдавайтесь в подробности и не тратьте своё время напрасно.

Стратегии работают, даже в том виде, в котором вы их нашли в этой статье, но для того, чтобы они могли привести вас к целям, вам необходимо применять их на практике. Успехов вам и всех-всех благ!

Источник: https://metodorf.ru/archive/celi/sem_luchshih_strategiy.php

Постановка целей и стратегия их достижения

Дата публикации 01 октября 2016. Опубликовано в Успех

Определяя для себя цели, зачастую человек концентрирует своё внимание не на том, что он делает, а на том для чего это действие совершается. Для более сильной мотивации, человеку приходится делать конечный результат более чётким и конкретным. Цели, служат своеобразным вызовом, толкающим человека на принятие решений и совершение каких-либо действий.

Когда у человека цели и задачи отсутствуют, то у него пропадает возможность оценивать свой труд и затраченное на него время адекватно. Зная свои цели и стремясь к ним, люди концентрируют свою энергию на наиболее значимых делах, это позволяет экономить свои силы, не расходуя её понапрасну.

Такой процесс, как постановка целей и задач не является статическим, с течением времени человеку свойственно менять свои предпочтения и желания.

Также корректировка целей может быть связана с тем, что с течением времени выполнение заданного плана стало нерациональным или попросту идея-фикс оказалась неадекватной.

Чтобы следовать правильным направлением к искомому результату, нужно постоянно задумываться о том, что конкретно мы хотим увидеть в итоге.

Правильно определить свои цели не так уж просто, человеку присуще своего рода метание и ветреность. Для облегчения столь нелёгкого дела стоит пользоваться достаточно простыми принципами.

Адекватная цель обязана отвечать перечисленным требованиям:

Точность определения
Измеримость
Достижимость
Реалистичность
Определённость по времени

Существует три фразы, в которых отражается постановка целей и задач, а также раскрываются три этапа принятия цели:1) Что я хочу – этап соискания цели2) Что мне по силам – этап анализирования цели3) К чему конкретно я буду стремиться – этап формулировки конкретной цели

Воспользовавшись этими несложными принципами, ставить и достигать цели станет гораздо легче.

Такжк советуем вам посетить сайт www.deyneko.tv, на котором вы найдете пошаговый алгоритм для достижения целей и еще много полезной информации для тех, стремиться добиться успеха в разных сферах жизни.

Стратегия достижения целей

Стратегию можно охарактеризовать как комплекс интеллектуальной работы, усилий и решений, направленных на оптимизацию перехода из настоящего состояния к будущим достижениям.

Если к этому понятию отнестись более конкретно и узко, то для его описания будет достаточно всего одной фразы – стратегия достижения целей, это выражение как нельзя лучше и конкретней выражает суть данного термина.

Стратегия даёт возможность сократить путь к достижению поставленных целей, а также из всех подходящих версий, позволяет выбрать наиболее оптимальный план действий.

Выбор конкретной стратегии зависит от того, какую цель вы стремитесь достичь. По большому счёту все цели в жизни человека можно разделить на пять типов:

1) Иметь2) Быть3) Знать4) Относиться5) ДействоватьЧеловек может стремиться найти высокооплачиваемую работу, изучить новый рецепт, получить уважение у подчинённых, почувствовать себя защищённым и т.д. Уметь правильно определить к какой категории отнести ту или иную цель, и какие действия должны быть направлены для её достижения, вот те вопросы, которые помогает раскрыть стратегия достижения целей. Может возникнуть вопрос, а зачем нужно понимать к какой категории относится та или иная цель. Ответ очень прост, распределение категорий не случайно, их расположение сверху вниз вызвано желанием показать, приоритет каждой цели.Взаимосвязь целей проста, вот простой пример: вы хотите быть директором фирмы – категория цели «быть», но перед ней идёт тип цели «иметь», это значит, что прежде чем стать директором вам необходимо приобрести фирму. Вот и стратегия: накопить средства (фирма стоит денег), открыть фирму, а далее, естественно стать её директором.Или другой пример, вы хотите быть отцом – «быть», для этого нужно «иметь» семью или как минимум серьёзные отношения, для их обеспечения нужно «иметь» деньги. Здесь стратегия достижения целей такая: иметь постоянный заработок, обзавестись семьёй, завести ребёнка – вы отец! Цель достигнута!

Естественно, что в каждой стратегии бывают сбои и исключения. Стать директором фирмы можно, получив богатое наследство, а отцом благодаря случайным связям, но мой вам совет – избегайте и первого и второго, ведь не имея должного опыта и желания, ни одно начинание не заканчивается успехом.

Сергей, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/3904-postanovka-tselej-i-strategia

Стратегия достижения целей

Планирование и постановка целей всегда будут занимать одно из первых мест в списке наших приоритетов. Многие рассматривают планирование как своеобразную инвестицию: время и силы, потраченные на него, обычно сторицей вознаграждаются.

Прежде чем сделать телефонный звонок или назначить встречу, потратьте хотя бы полминуты на размышление о том, что же вы хотите от этого получить и как лучше всего добиться желаемого результата, и это непременно скажется на эффективности вашей деятельности.

Ваша способность добиваться своего может заметно возрасти. Кроме того, вы сэкономите деньги на телефонных разговорах, а также сбережете свое драгоценное время.

В случае же реализации крупных проектов хорошее планирование может означать не только экономию времени, денег и ресурсов, но и успешность всего предприятия.

Полезно записывать свои планы на листе бумаги или, если дело касается планирования на уровне организации, отражать их в конкретных документах.

Как достичь нужного состояния?

Процесс достижения цели сравним с наведением моста через пропасть. Как только вы четко определили свою цель, процесс переходит в стадию реализации.

Множество более мелких результатов, которые вы получаете, продвигаясь по выбранному пути, — какие-либо приобретения, новые навыки, возможно, новые настроения — все это выглядит куда менее значимым, чем конечная цель.

Но сам процесс включает в себя разнообразные изменения в вашем поведении, мыслях и настроениях. Все они потребуют решимости и энергии.

Вы должны действительно захотеть перейти в новое состояние, иначе вам не удастся преодолеть все те трудности и препятствия, которые встретятся на вашем пути. Обдумайте свои цели и с этой точки зрения. Какие знания, ресурсы, навыки и настроения потребуются вам для того, чтобы перейти из одного состояния в другое?

Понятие «состояние» является достаточно широким и может означать также и «состояние сознания». Наиболее важные личные цели обычно связаны с состоянием нашего сознания, нежели с объективными или материальными факторами. Именно наши настроения и воодушевляют нас на успешную деятельность.

Глубинная цель в большей степени связана с тем, что вы чувствуете по поводу происходящего, с тем удовольствием, которое вы надеетесь от него получить. Наиболее важные цели касаются обычно таких сторон жизни, как финансовая независимость, возможность самореализации или же просто счастья.

Все эти цели зависят от состояния сознания каждого конкретного человека — один может быть счастлив в той ситуации, в которой кто-то другой будет несчастен, и наоборот.

Как достичь цели, не затрачивая слишком много усилий?

Еще один поворот проблемы постановки и достижения целей касается способов реакции нейропсихологической системы человека, причем зачастую неосознанной реакции, на внутренние цели. Главное здесь заключается в том, чтобы довериться своей способности добиваться того результата, который вы можете ясно себе представить.

Важно то, что, ясно представляя себе свою цель, вы делаете все автоматически, что и оказывается самым важным для ее реализации. Главное — настолько глубоко поверить в реальность поставленной вами цели, что вы просто не сможете ее не достичь. Но не следует забывать, что у каждого человека свой подход и свой стиль работы.

Система реализации целей

Подобный подход к проблеме достижения целей может быть назван кибернетическим.

Кибернетическая модель достижения цели включает в себя четко сформулированную цель, механизм обратной связи, который показывает нам, насколько далеко мы вышли за допустимые рамки, а также некоторые средства последовательной корректировки курса, применяемые до тех пор, пока мы наконец не получим то, что хотели. Мы уже встречались с подобной схемой (помните четырехзвенную модель успешной деятельности?). При работе с системой парового отопления вы просто ставите стрелку регулятора на 20°С, и система сама обнаруживает, когда ее состояние начинает выходить за установленные пределы, в этом случае включается бойлер, возвращая систему в заданное состояние. Подобный принцип работы лежит в основе функционирования всех систем.

Кибернетическая система человека

Пожалуй, наиболее ярко демонстрируют модель кибернетической системы человеческий мозг и нервная система. Нервная система чрезвычайно сложно устроена, что прекрасно видно на примере любой жизненной функции. Например, дыхание и кровообращение регулируются в основном без участия сознания.

Системы регуляции носят врожденный характер, что позволяет осуществлять регуляцию с максимально высокой точностью. Если температура тела падает ниже определенных параметров, вас начинает бить дрожь; при этом вырабатывается тепло, что позволяет поднять температуру до необходимого уровня. Если же вам слишком жарко, то вы начинаете потеть.

Пот способствует отводу излишков тепла, совсем как в системе охлаждения автомобильного двигателя. И все это происходит полностью автоматически. Так же автоматически данная система работает и в случае выполнения более сложных функции (хотя и рассмотренные выше уже достаточно сложны).

Гораздо менее изучена наша врожденная способность — сознательное достижение (при помощи подсознания) сформулированных целей. Необходимо во всех деталях представить свою цель, а затем довериться автопилоту и позволить ему вести вас намеченным курсом.

Ваша иерархия целей

Еще один, уже третий, способ рассмотреть свою цель — это увидеть ее в иерархии целей, где цели более низкого уровня подчинены целям более высокого уровня. Ваши личные цели можно расположить в виде иерархической пирамиды.

В ее верхней части может находиться намерение «достичь состояния удовлетворенности собой», в самом низу — «отправить факс в Ригу не позже пяти часов», а где-то посередине — «продлить свой контракт на следующее полугодие».

Цели нижнего уровня должны способствовать реализации целей среднего уровня, а те, в свою очередь, должны работать на достижение целей верхнего уровня. Построенная таким образом пирамида наглядно показывает, как формируется жизненная ориентация каждого отдельного человека.

Личная цель «быть счастливым» должна поддерживаться и обеспечиваться всей совокупностью целей. На нижележащем уровне на нее «работает» желание «быть финансово независимым».

На еще более низком уровне — намерение «получить повышение по службе», еще ниже — стремление «получить определенную квалификацию» и так далее, вплоть до списка ежедневных задач, которые также направлены на обеспечение целей более высокого порядка.

Ближайшие цели должны быть сформулированы достаточно конкретно, тогда как цели более высокого уровня могут быть менее «осязаемыми». Подумав о собственной иерархии целей, вы сможете определить, насколько ваши повседневные дела и заботы, отнимающие большую часть вашей энергии и времени, соответствуют целям среднего и высшего уровня. Это упражнение окажет вам незаменимую помощь в работе по правильному распределению времени, которого всегда не хватает.

Совмещение служебных и личных целей

Служебные и личные цели неизбежно наслаиваются одни на другие, придется поработать над тем, чтобы согласовать их в рамках единой иерархии.

Служебные задачи могут входить в конфликт с внеслужебными обязанностями, поэтому постоянно приходится заботиться о правильном распределении времени между ними.

Ваши цели должны соответствовать друг другу в пределах одного уровня иерархии и, кроме того, они должны соответствовать долговременным, фундаментальным целям, касается ли это работы, социальных, семейных или личных интересов.

Модель жизненной стратегии

Четвертый способ подхода к проблемам постановки цели и планирования касается того, как мы думаем о них. У каждого из нас своя особенная структура мышления, разные жизненные ориентиры и ценности. Мы предпочитаем разные формы поведения.

Для одного человека главное в жизни — получить как можно больше знаний, для другого — сделать что-то собственными руками, а третий печется о неких материальных признаках своего успеха.

Так называемая модель жизненной стратегии, о которой пойдет речь, научит вас разбираться в подобных личных предпочтениях и ориентациях. Вы также поймете, как они влияют на процесс постановки и достижения целей.

Все цели, как правило, можно разделить на пять основных категорий:

Иметь
Действовать
Знать
Относиться
Быть

Например, вы можете стремиться получить новую работу или приобрести дачу, узнать нечто новое, завоевать уважение других людей или вызвать у них восхищение, ощутить себя в безопасности, почувствовать удовлетворение самим собой. Распределение целей по степени важности часто выражается в формулировках.

Узнать, что такое программирование, получить квалификацию, присоединиться к группе, быть счастливым — все эти цели могут быть связаны между собой.

Но то, как вы размышляете о них и выражаете их, показывает, какие из этих целей наиболее важны для вас, как именно вы намерены добиваться достижения своих долговременных целей.

Стратегии реализации целей

Вы должны уметь классифицировать свои цели по степени их важности, разбираться в собственной жизненной стратегии. Желание «наладить отношения со своим начальником» относится к категории целей отношения.

Цели «подготовиться к экзамену по социологии» или «больше времени проводить со своими детьми» прежде всего относятся к области действия. Цели «получить диплом социолога», «иметь свое собственное дело» говорят о вашем стремлении обладать чем-либо.

В качестве примера цели быть кем-либо можно привести желание «быть директором» или «стать хорошим отцом».

Все это примеры разных жизненных стратегий, о которых мы еще будем подробно говорить дальше. Пока же отметим, что модель жизненной стратегии позволит вам рассмотреть собственные цели с разных позиций и точек зрения.

Вполне возможно, что вам захочется что-то в них подправить, например, усилить в какой-либо цели составляющую «знать» в противовес тенденции «иметь» или «быть» — в противовес «делать»; при этом ваши цели станут более четкими, а поэтому и повысятся ваши шансы на успех.

Например, если бы вы хотели написать книгу, то какая мысль была бы для вас самой важной: «Я хотел бы написать нужную людям книгу», «Я хотел бы увидеть свою книгу напечатанной» или же: «Я хотел бы стать писателем»? Все ли перечисленные цели были бы для вас значимы, и если да, то в какой степени была бы важна каждая из них? Выбор за вами. Ясное осознание собственных целей необычайно важно для их достижения. А модель жизненной стратегии дает вам необходимый для этого инструмент.

Читайте также: Ринолалия - психология

Дополнительные знания и навыки эффективного планирования Вы сможете освоить на наших семинарах и тренингах, посетить которые мы приглашаем Вас!

Даты проведения смотрите в календаре событий

Также предлагаем Вам регулярно прослушивать аудио-медитации, которые помогут Вам создать мышление изобилия!

Задать вопросы или записаться на консультацию можно по телефонам: +371 29165338(LMT), +371 20032546(TELE2), +371 29637681(TELE2) или

по эл.почте: ppcvalentia@inbox.lv

Источник: http://www.ppcvalentia.com/pages-view-128.html

Стратегическая остановка

Как минимум один раз в год, а если получается, то и два, я делаю так называемые «стратегические остановки». Я откладываю все дела и уезжаю куда-то на неделю или хотя бы на пару-тройку дней, отключаюсь от привычного окружения, от дел и обязательств. И занимаюсь перепросмотром и анализом своей жизни.

Во время такой остановки решается несколько задач.

Подводятся итоги за предыдущий период жизни – что получилось, что нет, и почему.
Строятся планы на будущее, продумываются методы достижения поставленных целей.
Прорабатывается саботаж – неизбежное сопротивление психики переменам.
Ставятся цели, создается мотивация.

Подведение итогов

Это очень важная часть любой работы и развития. Зачастую мы не ценим то, чего добились, не замечаем собственных успехов. И наоборот, игнорируем какие-то сферы жизни, из-за чего они «провисают». Во время стратегической остановки можно проанализировать, в каких сферах жизни у вас хорошие результаты, а где стоит приложить побольше усилий.

Планы на будущее

Если мы не знаем, куда хотим прийти, то и придем непонятно куда. Очень важно формулировать, чего мы хотим добиться. Это дает ориентир и возможность прописать шаги, которые приведут к достижению целей.

Проработка саботажа

Во время остановок формируется стратегия жизни, ценности, приоритеты и потребности. Что важно, что не принципиально. Во время формулировки планов всплывают внутренние противоречия, кризисы, сопротивление.

Так появляется возможность не ждать, пока они придут, а встретить их, будучи готовым, в комфортной обстановке.

Сопротивление и противоречия неизбежны в любом случае, но с ними гораздо легче справляться, если проработать часть заранее.

Техника качества «зачем». Анализ желаний и мотивации

Во время стратегической остановки мы анализируем свои желания. Иногда, если у нас никак не получается исполнить их, причиной может быть отсутствие проработанного «зачем». То есть мы поставили некую цель, но не понимаете, что в реальности даст ее достижение. Может быть, она в принципе нас не трогает, и поставлена для галочки. Или нужно еще раз объяснить себе, насколько это необходимо.

Постановка не своих целей – частое явление. Проверить, что за цель перед нами, настоящая или навязанная, можно, прислушавшись к собственным ощущениям.

Если цель наша, то при мыслях о ней нас будет наполнять радость и воодушевление.

Если надуманная, в голову скорее будут приходить какие-то логические конструкции или формулировки типа «Нет, ну это точно мне нужно!» или «Я обязательно должен это сделать».

Но если цель нужная, но для нас пока абстрактная, имеет смысл подробнее проработать «зачем».

Качественно проработанное «зачем» – это информация, глубинная мотивация, сила воли и энергия.

Информация. Если не хватает информации, у ума нет четкой логической цепочки, нет понимания – зачем, собственно, делать что-то. Поэтому у него нет и задачи искать ресурсы и возможности. Ум не видит смысла тратить энергию на задуманное.

Для этого нужна тренировка структурированности мышления. Мы прописываем список – для чего это нужно, причем прописываем подробно, отвечая на следующие вопросы:

«Что я получу, если сделаю это»
«Что я потеряю, если это не сделаю»
«Что недополучу, если не сделаю»

Если не хватает личной мотивации, можно включать туда близких и любимых людей: что они получат, если я это реализую, чего они лишатся, если я этого не сделаю. Так получается еще более глубокая проработка.

Внимание. Когда мы прописываем «зачем», то тренируем уровень внимания и его калибровку. Мы тренируем его переключаться на поиск подтверждений, поиск необходимых ресурсов и возможностей, на внешнюю подпитку. Мы наблюдаем и вспоминаем, что другие люди уже достигали подобной цели. И, во-первых, понимаем, что это вообще реально, а во-вторых, можем посмотреть, как они это делают.

Нехватка эмоционального включения. Здесь нужно прорабатывать и структурировать эффективность своих эмоциональных состояний для достижения целей.

Можно прописать себе, в каких состояниях надо находиться, чтобы эту цель достичь. Эмоциональный уровень очень сильно связан с подсознанием.

Когда у подсознания не хватает сочных ярких картинок, связанных с вашим желанием, оно не стремится к цели. Необходимо его активизировать.

Как оно активизируется, чтобы работать в резонансе с сознанием? Это техники предвкушения и техники вкусной картинки жизни.

Необходимо нарисовать сценарий, как будто все это уже сделано, и поставить себя туда, отвечая на следующие вопросы. Как мы себя чувствуем, какие отношения у нас с близкими, когда все получается.

Это называется техника предвкушения. С ее помощью перестраивается химия тела, и оно быстрее адаптируется к изменениям.

Бывает еще нехватка силы воли, которая тоже может привести к саботажу. Чтобы компенсировать нехватку воли, нужно ее структурировать.

Нужно заниматься вопросом: какие качества нужны для достижения той или иной цели. И прописав эти качества, начинать внедрять их в свою жизнь, потихоньку тренировать их в себе.

Это может быть настойчивость, упрямство, умение ставить границы в отношениях и так далее.

Нехватка энергии импульса, то есть энергии желания. Побеждается путем задавания вопросов. Какие желания, в каких масштабах и в каком количестве приведут меня к цели, которой я добиваюсь.

А какие желания наоборот, уводят меня от этой цели. То есть мы структурируем себя. Делим желания на те, которые ведут к цели и те, что уводят. Стараемся увеличить количество желаний, которые приводят к цели.

Культивируем желания, разводим такой «огородик» ваших желаний, ведущих к цели.

Внутренний запрет на достижение целей – ощущение, что я недостоин, либо страх перед действием. Побеждаются работой с самооценкой и со страхами. Это можно начать делать во время стратегической остановки, но необходимо продолжить и после. Подробно о методах работы – в отдельном материале по ссылке.

Стратегическая остановка – как реализовать?

Найдите два-три дня, на которые вы сможете уединиться с самим собой (можно с женой или мужем), чтобы ничто вас не отвлекало. Самое лучшее – уехать куда-то загород, в отель.

Желательно отключить все гаджеты, не проверять почту и самим не думать о том, что осталось в обычной жизни.

Если вы найдете больше времени – это просто отлично – так вы сможете лучше отключиться от городской суеты и своих дел.

Первый день лучше всего потратить на успокоение ума – прогулки, отдых. И на второй день можно начинать работу по планированию. Работу полезно начать с практики согласованности.

Не забудьте сначала подвести итоги – что сделано по разным сферам жизни, и только потом начинайте планировать дела на будущее и разрабатывать эффективные методы достижения целей. Не забывайте отдыхать и делать перерывы, и конечно, наслаждаться тем, что двигаетесь к осознанной и счастливой жизни.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/strategicheskaya-ostanovka/

Планирование и разработка стратегии достижения целей

Здравствуйте, дорогие читатели, коллеги и случайные путники! Меня зовут Бирюков Сергей. В конце прошлого года, на свой страх и риск, я открыл блог, автором которого и являюсь «Блогинг в крови«.

Сейчас Вы читаете мой гостевой пост на одном из моих любимых блогов — блоге Тодосийчука Александра. Сегодня мы поговорим о составлении плана, разработки стратегии достижения целей и дальновидного планирования.

GO!!!

Без четко выработанной стратегии достижения запланированных на текущий год целей, Вы просто можете впустую потратить много своего времени и ничего не достигнуть. Но, к сожалению, далеко не все блогеры имеют представления, как разработать этот план. Именно по этой причине я хочу представить Вам пару советов в составлении стратегии достижения поставленных целей.

Составление плана

Георг Кристофер Лихтенберг (физик, публицист, писатель-сатирик, театральный и художественный критик) сказал: «Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планов. Без него ничего в мире не может быть хорошим».

Не смотря на тот факт, что многие блогеры уже писали о своих стратегиях достижения цели в постах типа «n способов привлечения трафика», «n способов заработать авторитет у читателей», все равно Вы должны разработать Вашу уникальную стратегию для достижения поставленных целей. Начало нового года для большинства людей отличный способ задать себе новый старт. Какой еще более лучший предлог можно найти, что бы поставить новые цели, нежели наступления следующего года. Мы ведь должны знать к чему нам стремится на протяжении этого отрезка времени.

Выполнения поставленного плана — отличный способ самоутверждения. Что лучше подействует на увеличения собственных амбиций, нежели достижения целей?

Я уже давно понял, что не следует менять цели на протяжении определенного участка времени. И лучше всего строить планы на большей период, нежели несколько месяцев. Это необходимо для того, что бы знать, в каком направлении развиваться. В частности речь идет о развитии собственного блога.

Искусство установки реалистичных целей

В конце 2008 года по нашей блогсфере прокатилась эстафета, в ходе которой каждый делился целями, поставленными для своего блога. Теперь приходится часто встречать молодые блоги, владельцы которых поставили, мягко говоря, завышенные цели. Вряд ли они смогут их достигнуть не только за год, а и за 5 лет…

Многих блогеров, ставящие завышенные цели ожидает полный провал. Далее они могут разочароваться в блогинге и бросить это дело. Я прошел подобный путь занимаясь созданием своих продающих себя информационных пакетов. Я бросил это дело только потому, что разочаровался.

Какие планы на 2009 год пришлось встретить? Та все что угодно! От увеличения посещаемости в десятки тысяч раз до покупки собственного лайнера. Конечно, я понимаю, что такие грандиозные цели ставятся, что бы не отставать от других, более успешных людей. С одной стороны желание расти — хорошее качество, с другой — невыполнимо в такие сроки.

Ставя перед собой цель, нужно быть реалистом и твердо быть уверенным в её выполнении. Я думаю, что вести регулярно блог, работать на основной работе и пытаться заработать себе на самолет — задача вряд ли выполнима.

Jim Rohn сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать в первый год, и сильно недооценивают то, что они могут сделать за пять лет». Вывод: нужно ставить долгосрочные цели, но вполне реальные.

Скажем, создать новый блог для заработка денег вполне реально, но для заработка действительно больших денег одного года будет мало. Например, блог Bankaholic принес своему владельцу 15 миллионов долларов в октябре 2008 года, после покупки порталом BankRate, но следует учитывать тот факт, что Джонс Ву занимался целых 2 года только своим блогом.

Так же произошло с PaidContent, который купила газета Guardian. Сумма этой сделки составила 300 миллионом долларов. Так же IT-блог ArsTechnica был приобретен за 25% издательской компанией Conde Nast. Люди, заработавшие на своих проектах столь крупные деньги, вряд ли работали один год на досуге (часик в день) над своим проектом.

Составление плана и стратегия достижения целей

Ваш план не должен быть большого объема. Для чего Вам десятки страниц планирования? Это все-таки не официальный бизнес-план крупной корпорации.

Когда, Вы открываете новый блог, Вы же не бросаетесь нанимать людей для его ведения, поддержки и т.д.

Вы можете как успешно вести свой блог в одиночку, так и составить план, которому Вы будите следовать на протяжении года или большего промежутка времени.

Ваш бизнес-план можно написать всего на одной странице. Вопрос в том, как правильно составить его. Вот Вам готовая схема для создания бизнес-плана:

1. Анализ. Определение основной аудитории. Если Вы экспериментировали с тематикой, то Ваша целевая аудитория могла поменяться. Хотя это может произойти и по другим причинам.
2. Миссия. Четко определите, что Вы хотите донести людям.

Будьте краткими и лаконичными. Это будет выражать Ваш стиль.
3. Цели. Четко определите того, чего хотите достигнуть с помощью Вашего блога. Эти цели не должны быть окончательными. Когда Вы их выполните обязательно поставьте сложнее.
4. Стратегия.

Определение путей достижение своей цели. Здесь Вы сможете подобрать методы и определить ценность этих методов. Это поможет сконцентрироваться на миссии Вашего блога и анализе.
5. Действия.

Здесь Вам надо определить те действия, которые требуют исполнения предыдущие 4 пункта.

Я бы на Вашем месте создавал план на 1-2 года. Стратегию прогнозировать надо на срок значительно меньший, так как постоянно вводятся изменения в блогсфере. Из этого вытекает то, что Ваш план должен быть гибкий к стратегии.

Советую разместить Ваш план на том месте, где Вы его сможете постоянно видеть. Это может Вам не сбиться с путь и верно следовать за своими целями.

Tod: Сергей, спасибо за интересный и полезный пост. Лично я полностью разделяю твое мнение насчет планирования: хорошо составленный план — это значительный вклад в достижении успеха.

По каждому из своих проектов, которые я собираюсь запускать или веду, стараюсь продумывать стратегию развития, а также получения прибыли (если есть такая цель). Насчет длительности планов, думаю, много зависит от самого проекта — есть те, которые требуют много времени на становление, есть более «быстрые».

Единственное — нужно постоянно (или регулярно) оценивать и анализировать текущее состоянии дел, ибо в Интернете обстоятельствам могут меняться быстро.

Еще раз напоминаю адрес проекта Бирюкова Сергея — Блоггинг в крови. Подписаться на его обновления по RSS можно здесь.

P.S. Кстати, тут скоро праздник намечается один, возможно вы не знали, нобижутерия — отличный подарок на День Святого Валентина. Лучше подготовиться заранее!

Также вы можете заказать создание сайтов от веб дизайн-студии PoliMax любого уровня сложности! Логотипы, 3D моделирование, копирайтинг — для этих ребят нет ничего невозможного!

Источник: http://tods-blog.com.ua/internet-business/plans-and-strategy/

Правила достижения цели: 10 практических шагов

В этой статье мы рассмотрим главные правила достижения цели. Выделим 10 основных практических шагов, чтобы получать желаемое.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Все мы в жизни наблюдаем такую картину, когда у одних людей есть все, а у других ничего. Зачастую мы думаем, что есть определенная каста людей, которых мы называем везунчиками. Но так ли это на самом деле? Знаете ли вы, какой путь им пришлось пройти, чтобы достичь выдающихся результатов. Примеры успеха известных людей доказывают, что везение здесь ни при чем.

Это упорный труд над собой, своим восприятием мира.

https://www.youtube.com/watch?v=lTyTLEi5hmc

Если вы усвоите 10 практических шагов, о которых пойдет речь в этой статье, то вы непременно начнете получать то, чего хотите. Итак, начнем.

Шаг 1. Определить цель

Вам необходимо понять, чего же вы хотите на самом деле. Как сильно вы этого хотите и почему?

Представьте, что вы уже получили желаемое. Как изменится от этого ваша жизнь? Все ли аспекты достижения желаемого удовлетворяют вас?

Например, вы хотели получить более высокую должность. Представьте, что вы ее получили. Но при этом вам не повысили зарплату или вам придется работать в 2 раза больше и нести более серьезную ответственность. Тогда вы сможете сказать, что достигли своей цели?

А теперь дайте себе ответ на такой вопрос: «Почему я этого хочу?». Рассмотрим все на том же примере. Вы этого хотите, чтобы вами гордились родители или больше уважали друзья? Или это действительно является важным пунктом лично для вас, чтобы стать счастливее?

Правильно расставьте приоритеты. Иногда при достижении одной цели, страдают другие более важные для вас аспекты жизни. К примеру, вы мечтаете открыть свой бизнес, для этого нужно много трудиться, но семья будет редко вас видеть.

Вы должны четко понять, какая у вас основная цель и чем вы готовы пожертвовать ради нее. Насколько сильно желание.

Есть отличный метод «кресла-качалки», описанный Адамом Дж. Джексоном:

Делайте это упражнение, как только просыпаетесь, в течение дня и перед сном хотя бы два раза в год. Записывайте все свои цели. Именно они придают жизни смысл и становятся тем, ради чего нам стоит подниматься с постели.

Шаг 2. Понять, как получить желаемое

Как только вы разобрались, чего вы хотите на самом деле, начинайте действовать. Для начала вам необходимо составить список, как получить желаемое. Каких знаний, умений или средств вам не хватает, чтобы достичь цели. На этом этапе вам стоит подумать о повышении квалификации, переквалификации, курсах, тренингах и семинарах. Или заняться самообразованием, почитать необходимую литературу.

Также на этом этапе, вам нужно подумать, кто из ваших знакомых мог бы вам помочь на пути к осуществлению вашего желания. А может вам необходимо завести новые знакомства и связи. Не забывайте, вы не одни в этом мире и не нужно все взваливать на себя. Подумайте, кто и чем мог бы вам помочь или посодействовать. Кого вам необходимо привлечь на свою сторону, кого заинтересовать.

Шаг 3. Разделить шаги к цели на этапы

Если вы поставили перед собой глобальную и, по вашему мнению, труднодостижимую цель, то разделите путь к своей цели на небольшие этапы. На каждом этапе научитесь радоваться своим достижениям, празднуйте успех.

Также на этом этапе немаловажно научиться ставить себе временные рамки. Они должны быть реальными, но и не слишком затянутыми, чтобы не терять мотивацию.

Установленные сроки помогут вам решительно шаг за шагом приближаться к осуществлению своей цели.

Шаг 4. Мыслить позитивно и верить в себя

Вам необходимо научиться мыслить позитивно. А для этого вам нужно перестать слушать скептиков, которые будут сеять в вас лишь неуверенность, и подрывать веру в себя и успех.

Вам нужно перестать придумывать всякие отговорки. Будьте решительны, ведь еще на первом этапе вы определили, насколько важно для вас осуществление вашего желания.

Вам необходимо верить в себя и окружить себя людьми, которые способны вас поддержать.

Майкл Джордан – величайший баскетболист, говорил: «Я не забил в корзину более 9000 мячей в своей карьере. Я проиграл почти 300 игр. В 26 случаях на меня возлагали ответственность забить победный мяч, а я промахивался. Я снова и снова терпел неудачи, и именно поэтому я получил такой успех».

Любое поражение, проигрыш или крах нужно воспринимать как опыт и ступеньки по лестнице, ведущей вас к успеху.

Один из наилучших советов, касающихся веры в себя – это «поступать так, как будто»! Поступать так, как будто вы обязательно добьетесь успеха, поступать так, как будто вы способны достичь цели, поступать так, как будто все, что бы вы ни сделали, будет правильным. Поступать так, как будто ваши старания не могут не увенчаться успехов. Тогда вас ничто не сможет остановить на пути к достижению цели, саморазвитию и личностному росту.

Шаг 5. Быть готовым к взлетам и падениям

Одним из правил достижения цели является готовность ко всему. Да, вы можете в чем-то потерпеть неудачу, и не стоит этого бояться. Воспринимайте любую неудачу, как опыт. Опыт не может быть положительным или отрицательным, опыт – жизненный урок, который вам необходимо усвоить, сделать правильные выводы и идти дальше.

Джоан Роулинг– всемирно признанный гений за 7 книг о Гарри Поттере, ставшем брендом, который оценивают в 15 миллиардов. Это первый случай миллиардера, заработавшего на писательстве. Ее рукопись отвергли 12 издателей!

То, что человек не опустил руки после стольких отказов, в первую очередь говорит о вере в себя и в свой проект. Когда вы верите, тогда ничто не может остановить вас на пути к достижению поставленной цели. Верить в себя – означает поступать так, как будто ваши старания просто не могут не увенчаться успехом.

Правила достижения цели: займитесь саморазвитием

Этот шаг подразумевает не только познание самого себя, но и понимание психологии других людей. А также принципы успешного ведения переговоров, здорового общения и основы правильной мотивации людей к действию. Эти знания вам необходимы, чтобы достичь успеха.

Так чему же вам стоит непременно научиться?

вести себя уверенно;
говорить с людьми на понятном им языке;
думать, прежде чем что-то сказать;
научиться отстаивать свою точку зрения;
контролировать свои эмоции;
относиться к людям с уважением;
стараться понравиться, производить приятное впечатление;
развить чувство юмора;
быть честным;
быть благодарным. Научиться выражать благодарность;
быть внимательным к окружающим, хвалить и мотивировать;
научиться адекватно воспринимать критику и признавать свои ошибки;
заводить новые знакомства;
научиться слушать, понимать, сочувствовать другим людям;
уметь правильно себя преподнести;
усердно работать, распределять обязанности и быть частью команды.

Правила достижения цели не могут не включать в себя правила взаимоотношений с другими людьми. Ведь качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Как сказал Адам Жд.Джексон:

Шаг 7. Отношение к людям

Нужно научиться относиться к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите. Что подразумевает такое отношение?

Необходимо научиться слушать человека. Очень важна объективность. Любому промаху или ошибке можно найти оправдание. Постарайтесь понять человека, объяснить то или иное его поведение, поставить себя на его место. Поняв причину, помогите справиться с его проблемой.

Также необходимо научиться правильно мотивировать людей и стремиться самому быть хорошим примером для подражания.

При разговоре с людьми, подбирайте слова, чтобы не ранить человека. Если вы хотите о чем-то попросить, то просто скажите прямо человеку, что вам нужно. Не ходите вокруг да около, не говорите намеками. Каждый человек может любой намек интерпретировать по-своему. И тогда вы останетесь недовольны результатом.

Не стесняйтесь задавать вопросы. Вопросы необходимы не только для того, чтобы что-то понять самому, но и убедиться, что вас хорошо понимает ваш собеседник.

Не бойтесь сказать человеку, что он вам нужен или вы нуждаетесь в его помощи. Все ценят искренность. Вы е в свою очередь постарайтесь дать взамен человеку то, в чем нуждается он.

Шаг 8. Принять ответственность

Шаг 9. Умение договариваться и вести переговоры

Подготовьтесь к разговору. Выберите подходящий момент, назначьте встречу. Отрепетируйте свою речь, продумайте ответ собеседника. Что бы он мог вам сказать и как вы на это отреагируете. Выпишите для себя основные моменты, которые вы бы хотели обсудить. Если вы хотите попросить об услуге, то максимально конкретизируйте ее.

В случае, если вы предлагаете свои услуги, тогда просите первоначально больше, чем хотели бы получить. Установите для себя нижнюю планку и научитесь вовремя остановиться. Как бы не продвигались переговоры, будьте уверены в себе. Не опускайтесь до уровня угроз, проявления агрессии и негативных эмоций.

Будьте готовы к тому, что может возникнуть необходимость принять быстрое кардинальное решение.

Шаг 10. Не сдавайтесь

Разница между теми, кто добивается своей цели и теми, кому этого не удается, заключается в упорстве. Такие люди никогда не сдаются. Несмотря на отказы, неудачи и поражения они точно знают, чего хотят и продолжают преследовать свою цель.

Иногда все мы боимся неудач, теряем веру в себя. Но стоит помнить главное, что неудачи – важная составляющая успеха. Чем больше неудач на вашем пути, тем больше у вас опыт и тем большего успеха вы можете достичь. Неудачи – это ступеньки на пути к цели.