Как изменить свой характер
Как изменить свой характер? О том, можно ли изменить характер, человек не задумывается в моменты радости и довольства жизнью, обычно это происходит, когда очередной раз сталкиваются с собственными нежелательными реакциями, нарушающими приоритетный ход событий или же начинают задумываться об изменениях из-за частых замечаний окружающих в угоду развитию собственной личности или удобства ближайшего окружения. Однако изменяем характер мы лишь вследствие нового полученного опыта или же с применением громадных волевых усилий. Кроме того требование изменить свои характерологические особенности, без уточнения деталей, требующих изменений и в какую именно сторону, может дать абсолютно неожиданный результат вследствие того, что мировосприятие различных людей сильно отличается. Так, прося своего друга улучшить характер, вы можете предполагать добавить уверенных черт и настойчивости, тогда как он задумается о привнесении толерантности и еще большей мягкости.
Может ли человек изменить свой характер?
Определенное время считалось, что изменить характер невозможно, т.к. он является врожденным, но генетическая обусловленность черт составляет менее десяти процентов от всей совокупности характерологических проявлений.
Что невозможно изменить, так это темперамент, поскольку он напрямую отражает силу и организацию нервной системы, являющиеся исключительно биологически обусловленными показателями.
В большей части характер формируют и изменяют интересы, также не являющиеся статичными с течением жизни (в детстве предпочтение вызывают совершенно иные виды деятельности, чем в зрелом возрасте, да и характер меняется соответственно).
Следующий фактор, из чего складывается характер – круг общения, именно те, с кем мы проводим большую часть времени или те, кто имеет для нас большую эмоциональную значимость, влияют на наши реакции и их изменения, предпочтения в проведенном времени и вкусах.
Но это факторы, поддающиеся влиянию человека, через которые он может менять свои характерологические черты, пусть и не все, однако есть и факторы неподвластные влиянию (по крайней мере, в детском возрасте, на этапе формирования личности) – среда обитания (сюда относятся не столько географические данные, сколько менталитет и его особенности, влияющие на формирование ценностей и интересов) и воспитание (собственным примером или моделями взаимодействия родители и школа прививают или уничтожают определенные черты, чем формируют склад характера).
Вопрос самостоятельного изменения характера, еще и в выбранную сторону одинаково заслуживает двух противоположных ответов: да, можно, поскольку характер не является статичным показателем, заложенным генетически, и нет, нельзя, поскольку мы изменяем характер не под влиянием осознанных факторов, а при присутствии потребности, соответствующей изменениям внутренней или внешней среды. Но, тем не менее, люди пытаются менять свой характер, руководствуясь силой воли, и сталкиваются с неудачей, ведь мотивация для таких серьезных личностных перемен стоит мало перед кем. Обычно хочется стать немного другим под влиянием временного импульса (бросил любимый, нахамил начальник, и пр.), а когда жизнь нормализуется, отпадает и желание меняться. Это свидетельствует об отсутствии мотивации или силы воли, о сдерживающих факторах или скрытых потребностях, поскольку в действительности характер подвержен изменениям. Складываясь из привычек и типичных способов реагирования и мышления, поддаваясь влиянию окружающего социума, образования и выполняемой деятельности, характер меняется при изменении данных показателей.
Характер меняется самостоятельно с возрастом (под влиянием жизненного опыта), в зависимости от ситуации (самый скромный тихоня при приближении опасности начнет действовать активно и привлекать внимание) и от окружения (в разных странах и с разными людьми мы проявляем различные свои черты). И если под изменением характера понимать способность человека отреагировать в необходимой ситуации иным образом, отличающимся от его привычного, то такие изменения возможны, причем с легкостью осуществляются каждым из нас, кроме случаев патологических изменений личности.
Если же ставится вопрос, можно ли изменить характер, как системное, а не ситуативное качество и поменять свое реагирование не только в конкретной ситуации, а изменить всю стилистику жизни, то подобные трансформации довольно тяжелы. Это не отрицает возможности для каждого, но реальные факты полного изменения стиля жизненного реагирования случались довольно редко, поскольку требует перекраивания всей внутренней структуры человека.
Характер представляет набор привычек не только материалистичного и бытового плана, но и способов реагирования, соответственно, чем больше количество привычек человек способен изменить, тем большие изменения характера ему доступны.
Способность к подобным изменениям теряется с годами, поэтому в молодом возрасте с такой легкостью происходит притирка к новым людям и новым местам, а в пожилом тяжело дается взаимодействие в непривычными формами, поскольку тяжело изменить свои привычные стереотипные реакции.
Характерологическая лабильность может быть врожденным качеством, так кто-то будет неосознанно меняться и подстраиваться под условия, оставаясь гибким и адаптивным всю жизнь (у таких людей не возникает проблемы изменения характера), а кто-то несет свои убеждения сквозь всю жизнь и различные ее события, не двигаясь с места в своих моральных концепциях.
Изменить характер, как способ взаимодействия с реальностью, остается возможным и не всегда тяжелым мероприятием, но требующим осознанности.
Понимание, зачем вам меняться (ради качественных изменений своей жизни или для удобства окружающих, выражающих недовольство вашим сложным характером), адекватное восприятие себя (оценка степени развития и наличия тех или иных качеств) и постановка цели (в какую сторону меняться и до какой степени проявления) помогают правильно выбрать способы достижения и не бросить затею на половине.
Как изменить свой характер в лучшую сторону
Под изменениями в лучшую сторону у различных людей могут подразумеваться противоположные вещи – кому-то не хватает жесткости, а кому-то терпимости, кто-то старается научиться слушать других, а другому актуально научиться отказывать.
Поэтому прежде чем приступать к изменениям своего характера, нужно проанализировать уже имеющиеся качества, подвергнуть критике потребность их изменения.
Можно составить списки своих достоинств и недостатков, а потом составить такие списки с точки зрения окружающих людей.
Только после анализа ситуации можно приниматься за изменения, ведь может выплыть, что то, что неугодно вашим сотрудникам на самом деле делает вас эффективным работником и не позволяет им скидывать на вас работу или же то, что вы считали уверенностью, сильно ранит всех ваших близких.
Помочь в анализе своей личности может литература и фильмы, тематические встречи и психологические консультации – на всех подобных мероприятиях вы получаете возможность задуматься, проанализировать поведение других людей, взять что-то себе в пример или увидеть последствия подобной тактики поведения.
Глубокие произведения не только заставляют иначе взглянуть на мир, но закладывают в наш внутренний мир опыт другого взаимодействия, если подобных вариативностей поведения во внутренней картинке мира станет достаточно много и к тому же они все интериоризируются, то свобода выбора своего характера останется за вами, и будет представлять легкий процесс.
Проведенный анализ должен сформировать два образа – вас на данный момент и вас в будущем.
По поводу первого – стоит перестать себя обманывать и оправдывать, а честно признать наличие тех качеств, которые существуют («я часто срываю злость на ближних, зато дарю щедрые подарки» переформулируйте в «я часто срываюсь на ближних, это факт, я способен к щедрости, это тоже факт»). По поводу желаемого образа – стоит найти людей или персонажей, на которых в данном вопросе можно равняться. Присмотритесь внимательно к людям, чей характер вам симпатичен, все ли черты вас устраивают, подходит ли вам образ жизни, который они ведут и прочие детали. После тщательного изучения может оказаться, что во всем нравится лишь одна черта, а весь сопутствующий стиль жизни вам критически не подходит, тогда стоит еще раз пересмотреть, куда вы стремитесь.
При выборе примеров характера ориентируйтесь на собственные ощущения, поскольку списка качеств лучших или худших не существует – то, что делает вашу жизнь счастливее и успешнее, полнее, удачливее, то и является вашим личным улучшением, пусть даже остальные считают это негативным.
Так же, как и расхваливание определенных подходов и взглядов не обязательно будет улучшением вашего характера, если после подобного вы будете чаще нервничать, больше уставать и устанавливать неискренние отношения. Первое, что пригодится на пути к любым изменениям – усиление самоконтроля.
Он важен, чтобы перейти из привычной модели реагирования и взаимодействия на новую – берите паузу на обдумывание своей реакции, тогда поступок в новом или прежнем ключе будет вашим выбором и значит, подобное поведение соответствует ситуации или эту черту вы решили оставить.
Вспыльчивость такими паузами можно заменять на ироничные замечания, быстрые согласия помочь в ущерб себе на вежливые отказы.
Если человек сам не замечает вред, наносимый его характером окружающим, существующим отношениям и его жизни в целом, то могут помочь знакомые и близкие, заставляющие своими вопросами задуматься о происходящем – важно именно задавать вопросы о мотивации действия, а не требовать изменений в ультимативной форме.
Если человек не поддается влиянию, то возможно уже необходима помощь психотерапевта, поскольку сложный характер часто скрывает травматизацию личности и без соответствующей проработки больных моментов изменения небезопасны.
Помощь специалистов необходима и когда изменения стали патологическими и необходимо медикаментозно откорректировать как минимум аффективную сферу.
Как изменить свой характер на более жесткий
Одним из заблуждений по поводу желаемых корректировок характера является то, что изменения в лучшую сторону воспринимаются как увеличение толерантности и терпимости, лояльности и мягкости.
Но проблема в том, что подобные характеры являются очень удобными для окружающих, представляя для самого человека проблему.
Самопожертвование считается лучше эгоизма, но люди с таким складом берут на себя слишком много чужих проблем, забывая о собственных потребностях, что заканчивается нехваткой энергии на разрешении собственных вопросов.
Если в вашей жизни все меньше вас, а мысли постоянно заняты решением чужих проблем, то стоит добавить долю жесткости в характер.
Присмотритесь с людям или персонажам, способным проявлять жесткость, но остающихся добрыми и справедливыми, понаблюдайте, как они поступают в сложных ситуациях, чем руководствуются при совершении выбора.
Среди ваших знакомых, а также героев книг точно найдутся такие, у кого можно позаимствовать пару приемов отстаивания своей позиции корректными методами. В основном это сводится к умению отказывать, без чувства вины, расставляя приоритеты таким образом, чтобы ваша жизнь и моральное самочувствие не страдало.
Многие люди продолжают съедать все ваше время, потому что вы сами не наделили его достаточной ценностью, если вы дадите понять, что ваши выходные посвящены отдыху, а вечер с семьей вы не променяете на работу и хорошее отношение коллег – тогда уважение к вам начнет проявляться сильнее и количество просьб, мешающих жить, уменьшится.
Учитесь высказывать свое мнение, не подстраивать его под вышестоящего, значимого человека или большинство, а озвучивать именно свою точку зрения, которую возможно придется отстаивать. Совершайте самостоятельные решения и несите за них ответственность, принимайте критику, но не позволяйте ей менять ваше мнение мгновенно.
Развитие проявлений вашей индивидуальности укрепляет характер, тренирует личную ответственность и способствует зрелости личности. Точно также как перестаете оправдывать себя и спихивать, что успехи, что провалы на окружающих, также переставайте оправдывать других.
Конечно, цунами может снести ваш офис, а град помешать прийти вовремя, но этим нельзя оправдать месячное бездействие или отсутствие предупредительного звонка. Строгость к себе и окружающим, в деталях и масштабных событиях – то, что добавляет жесткости.
В первое время это потребует напряжения внимания и воли, чтобы не давать поблажки, но со временем вы привыкаете жить по новым законам, где нет спуска не только вам, но и другим, обретая новый более жесткий характер.
Если же подобные проявления будут односторонними, то вы превратитесь либо в тирана, либо в загнанного своей ответственностью перфекциониста. Только четкое разделение и удержание рамок вашей и чужой ответственности поможет соблюдению баланса.
Источник: http://psihomed.com/kak-izmenit-svoy-harakter/
Источник: http://alimero.ru/blog/psychology/kak-izmenit-svoy-harakter.15808.html
Можно ли изменить характер? — Психология жизни
Характер (Charakter) с греч.— примета, отличительная черта, знак. Уже из самого значения слова можно заключить, что характер человека рассматривается, как устойчивая система особенностей и своеобразия личности человека.
С точки зрения психологии, характер — это индивидуальное сочетание тех свойств личности, которые проявляются в поведении человека и определяют его отношение к окружающей среде.
Характер — это совокупность стабильных реакций человека в определенных условиях, стандартные схемы поведения и реагирования на разные ситуации.
Характер тесно связан с темпераментом человека и его особенностями. В какой-то мере темперамент является одной из составляющих частей характера, т.к. он обуславливает форму проявления реакций человека, динамику его психических процессов.
И если темперамент является врождённым свойством личности, то характер не является неизменяемым свойством. Характер формируется под влиянием менталитета, жизненного опыта, воспитания и ближайшего окружения человека. Подробнее про темперамент и характер
Можно ли вообще изменить характер?
Исходя из вышесказанного любой характер можно изменить, но не любого человека. Можно изменить характер человека только в том случае, если он этого действительно хочет и стремится к улучшению своего характера. Наверное каждый человек хоть раз в жизни хотел бы измениться, стать лучше, изменить свой характер в лучшую сторону. 25 принципов саморазвития
Как можно изменить характер?
Конечно же сразу и моментально невозможно кардинально изменить свой характер. Чтобы изменить характер надо начать с изменения определенной черты своего характера.
В характере каждого человека можно выделить общие группы черт. Одним из самых наглядных способов деления на группы является система Б.М. Теплова
Четыре группы черт характера по системе Б.М. Теплова
Первую группу составляют общие черты характера, те, которые являются психической основой личности. Это такие качества личности как принципиальность, честность, мужество и, естественно, их антиподы: малодушие, неискренность.
Во вторую группу входят черты характера, в которых проявляется отношение человека к другим людям. Например, общительность и замкнутость, доброта и недоброжелательность, внимательность и равнодушие. Особенности характера в общении
Третья группа черт характера выражают отношение человека к самому себе. К ним относятся гордость и самомнение, тщеславие, заносчивость и чувство собственного достоинства, адекватная гордость.
Четвертая группа черт характера отражает отношение человека к труду, а именно трудолюбие и лень, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении, активность и безынициативность.
Другие учёные делят все черты характера человека на нормальные и аномальные. К нормальным относятся те черты, которые присущи психически здоровым людям, а к аномальным – черты людей с психическими заболеваниями.
Источник: http://psylive.com.ua/samorazvitie/mozhno-li-izmenit-svoy-kharakter.html
Как изменить свой характер — 5 простых шагов в лучшую сторону, к лучшей судьбе
Вопрос от Анны:
Отвечает Виктория Винникова, педагог:
Здравствуйте, Анна. Мы все мечтаем стать лучше. Кто-то устал раздражаться и огрызаться на других, другой хочет стать решительным и уверенным в себе, третьему надоело хамить и обижаться. Чаще всего речь идет об устойчивых привычках, но при этом все мы хотим изменить характер.
В этой статье мы покажем 5 простых шагов к пониманию того, какой характер вам дан и как его можно исправить.
1. У каждого свой нрав и особый темперамент
Очевидно, что все люди разные. Один человек от рождения шустрый и подвижный, и более спокойному человеку может показаться, что у шустрого такой вот непоседливый характер. Другой — медлительный и обстоятельный, склонный к систематизации и анализу. И тогда уже шустрый человек может сказать, что у первого занудный характер.
Кто-то излишне эмоционален, кто-то более замкнут в себе. У всех у нас свои особенности, и, давая характеристику человеку, мы добавляем разные эпитеты: истеричный, эмоциональный, артистичный, замкнутый и т.д. И что — всем этим людям надо менять свою натуру и поскорее задаться вопросом: как изменить характер в лучшую сторону?
Научный ответ находится в области бессознательного, которое изучает и раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Когда мы хотим изменить наш характер, нужно для начала понять, что конкретно мы хотим в нем изменить, то есть понять, что именно нам мешает добиваться желаемого результата или заставляет страдать.
Системно-векторная психология дает четкий ответ, почему не получается в жизни то или иное и как это исправить: при этом правильно использовать свой характер.
Как в известной пословице: посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, а посеешь характер — пожнешь судьбу.
2. Характер — врожденное или приобретенное?
Все мы отличаемся друг от друга, но при этом наши желания, свойства и устремления можно объединить в группы, которые системно-векторная психология Юрия Бурлана называет векторами.
Так что характер каждого человека определяют его врожденные вектора.
Можно дуться на свой характер, но это ничего не изменит. Лучше разобраться, как все устроено и исправить то, что можно изменить.
3. Привычки формируются с детства
Очевидно, что характер формируется с детства. Именно там мы совершаем свои первые поступки, которые потом становятся привычками. Хорошими или нет — это уже другой вопрос.
Все наши поступки диктуются бессознательными желаниями к наслаждению, утверждает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Поэтому и в основе формирование привычек детства лежит стремление ребенка получить наслаждение или избежать страдания.
Когда, например, врожденное желание человека с кожным вектором — от природы быстрого, ловкого, постоянно в движении — подавляется в детстве и его заставляют «сидеть ровненько и не дергаться», то в результате у него формируется привычка к суете и мельтешению.
А если ребенка с анальным вектором, который от природы обстоятелен и нетороплив, постоянно подгоняли и торопили — то с самого детства у него формируется такая черта характера, как упрямство, что внешне выглядит, как будто он по любому случаю впадает в ступор.
Уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана часть детских травм уходит без следа, что безусловно влияет на наш характер.
4. Понять свою природу
Современный человек — обладатель от двух до пяти векторов, которые являются врожденными. Так неужели нельзя изменить характер?
Оказывается, можно.
Как только мы постигаем весь диапазон своих бессознательных желаний (векторов), мы начинаем осознавать, где произошел сбой или ошибка. И тут же приходит понимание — как и почему сформировалась неправильная привычка.
Когда вы понимаете эту бессознательную математику, становится понятно, как через принцип удовольствия можно исправить плохую привычку на хорошую, а значит — поменять характер.
Чаще всего дурной нрав показывает, что человек не реализует свои свойства в должной мере. Именно поэтому возникает раздражение и неприязнь к другим людям.
Согласитесь, когда вы счастливы и радостны, вам не хочется ругаться и огрызаться на других.
5. Как изменить характер?
На онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана это происходит мягко, весело, легко и часто незаметно.
Когда на глубинном уровне происходит осознание формирования тех или иных поступков, плохой характер постепенно растворяется в огромной внутренней улыбке. Ведь когда нет внутреннего раздражения на других людей, уходит необходимость проявлять свой дурной нрав.
Так что прежде, чем исправить свой характер, разберитесь, что именно вам задано от природы. Вполне возможно, что менять уклад своей психики не придется, а просто нужно будет довести до совершенства свои сильные стороны, расставить некоторые акценты и приоритеты для получения большего удовольствия от жизни.
Познакомиться с самим собой и узнать, как изменить свой характер, очень просто.
Знаменитая внутренняя улыбка появляется уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Регистрируйтесь прямо сейчас.
Автор Виктория Винникова, педагог
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Ответы на вопросы
Источник: http://svp.expert/otvety-na-voprosy/kak-izmenit-svoj-xarakter-5-prostyx-shagov-k-luchshej-sudbe/
Как изменить свой характер
Возможно ли изменение характера и какими способами
Идеальных личностей просто не существует, что и отличает всех людей друг от друга. С некоторыми особенностями окружающие могут примириться, но возможно ли изменить характер, который доставляет неудобства и мешает общению?
Чрезмерная замкнутость и стеснительность мешает заводить новые знакомства и полезные связи, агрессивность и неискренность отталкивает людей, а чувствительность и эмоциональность раздражает.
Изменить характер следует для большей уверенности в себе, которая поможет договариваться с людьми, доказывать свою точку зрения и даже уметь отказывать, вызывая уважение у окружающих.
Если некоторые ваши минусы отравляют жизнь близких людей, то стоит задуматься, как можно изменить свой характер.
От личностных качеств зависит вся жизнь и судьба любого человека и даже люди с одинаковыми возможностями могут добиться абсолютно противоположных результатов.
Умение правильно строить отношения в обществе сказывается на семейной жизни и карьере, а также напрямую влияет на качество жизни и возможности быстрого реагирования и приспособления к внезапным переменам.
Если общее недовольство личными качествами возрастает, то человек чувствует душевную дисгармонию, неуверенность, а иногда и телесные недомогания.
Понятие характера в психологии
Характер представляет собой, по сути, совокупность постоянно проявляющихся психологических качеств индивидуальной личности, которые позволяют определить ее взаимодействие с другими людьми и внешним окружающим миром, трудоспособность, активность жизненных позиций, отношение к материальному и духовному, а также к самой себе. Такие особенности обозначают в совокупности образ жизни человека и представляют его как уникального представителя. Как утверждает общая социальная психология, изменить свой характер возможно в любом возрасте при достаточном стремлении к изменению образа жизни в целом.
Прежде чем приступать к кардинальным изменениям личности, необходимо провести самоанализ поступков, которые требуют корректировки. Изменить черты характера также помогут родственники и близкие люди, которые честно укажут на недостатки. Все минусы и плюсы полезно фиксировать в своеобразном списке, что поможет определить темперамент человека.
Виды характера
С первого дня рождения личностные качества ребенка сформированы лишь на 10% генетической предрасположенностью, остальные 90% определяются под влиянием воспитания, окружающих условий и здоровья семейных отношений.
Изменить характер ребенка проще пока основной его «скелет» еще не сформирован окончательно, но врожденные 10% темперамента будут неизменны.
Каждый такой тип нервной системы обладает своими ярко выраженными плюсами и минусами, которые можно контролировать, но не изменить полностью.
Холерик
Энергичная, яркая и эмоциональная личность с резко меняющимся настроением. Если все складывается для холерика положительно, то он будет весел, отзывчив и остроумен. Если же что-то не так, то таким людям свойственно выражать тоску, грусть и раздражение, они зачастую начинают беспричинно суетиться, паниковать и проявлять агрессию.
Сангвиник
Веселый, уравновешенный, легко переключающийся и открытый человек. Казалось бы, лучшие черты характера собраны именно в этом темпераменте, так как сангвиники идут по жизни в позитивно настроенном ритме, не раздражительны и всегда открыты к новым событиям и людям. Однако такой веселый настрой иногда не уместен и может представляться окружающим как слишком эгоистичный.
Меланхолик
Задумчивая, возможно замкнутая, чувствительная и легковозбудимая натура. Такие люди обычно являются творческими натурами, так как они сильно переживают все эмоциональные всплески, но не проявляют их как холерики, а хранят переживания в себе.
Внешне вполне спокойные и безразличные ко всему личности, меланхолики часто страдают от одиночества, так как не любят делиться проблемами с окружающими и занимаются чрезмерным самоанализом, что часто проявляется в творчестве (поэзия, музыка, художественные способности и пр.).
Флегматик
Таким людям свойственно быть всегда методичными, спокойными, неторопливыми, усидчивыми, работоспособными и эмоционально уравновешенными.
У таких личностей зачастую отсутствует или притуплена мгновенная реакция на незапланированные события, им очень сложно переключать внимание с одной работы на другую.
Иногда такую медлительность окружающие воспринимают как проявление лени, так как флегматики не проявляют эмоций и не могут принимать срочных решений.
Как изменить характер человека?
Желание
Для того чтобы что-то кардинально изменить в себе, необходимо этого усердно добиваться с помощью работы над собой.
То есть если вы хотите изменить характер своего парня по собственному желанию, а он при этом считает себя идеальным, то значительного результата не ждите.
Человеку можно помочь измениться, но изначально он должен хотеть этого сам и стремиться к улучшениям, а также не сдаваться и не бояться неудач, которые могут быть у каждого.
Изучение
Если цель «хочу изменить свой характер» непоколебима, то следует перейти к этапу самого изучения, накопления необходимых знаний и правильных мыслей.
После того как вы справедливо определили свой тип темперамента, следует начинать меняться с анализа и наблюдения за своими особенностями поведения в той или иной ситуации.
Будьте искренни сами с собой и фиксируйте все свои недостатки, которые замечаете сами и ваши близкие, но помните при этом, что отсутствие ошибок может быть только у тех, кто ничего не предпринимает.
Для более эффективного самоанализа подключите к процессу ваших родственников, которые часто наблюдают вас со стороны.
Попросите о помощи в корректировке вашего характера, чтобы они указали вам на те черты, которые их беспокоят и возможные недостатки, незамеченные вами самостоятельно.
Также будет полезным постоянное напоминание окружающих о неправильном поведении, что позволит тщательно следить за эмоциями и лучше контролировать их.
Комплексы
Можно ли изменить характер человека при наличии не столько недостатков, но комплексов, ведь зачастую повышенная стеснительность, замкнутость, отчужденность от общества или агрессия обусловлена не столько чертами характера личности, а его закомплексованностью и страхами.
Это могут быть и внешние характеристики (например, лишний вес или низкий рост) и психологические страхи после разочарований жизненного опыта.
Такие особенности также необходимо выявить и бороться с ними, повышая уверенность в себе и не зацикливаясь на проблемах, в которых можно найти и положительные стороны.
Оценка
После определения негативных качеств необходимо подвергнуть их адекватной, искренней оценке и понять, какие из них вы можете и желаете изменить, а с какими вам нужно работать на повышение самооценки.
Можно ли изменить свой характер, не уважая себя как личность? Ответ очевиден, что предполагает грамотную оценку и принятие своих особенностей, которые невозможно корректировать и работу над такими минусами, которые действительно помогут изменить стиль жизни.
Идеал
Для эффективной работы над собой вы должны четко определить цели, которых требуется достичь. Создайте себе свой идеальный образ, который будет поступать во всех ситуациях как должно и равняйтесь на него.
Также можно заниматься анализом и изменить свой характер по книгам психологии, направленным для самопознания и совершенствования личности, но стоит помнить, что абсолютно совершенных людей не существует и, следовательно, вы можете сделать только то, что вам под силу.
Не подражайте
Следует понимать, что даже человек сумевший изменить свой характер не является для вас кумиром, так как невозможно быть копией другой личности.
Любые даже самые успешные люди могут быть обречены на неудачу или иметь свои минусы и, подстраиваясь по кого-то другого, вы только потратите впустую свое время и силы.
Добиться лучших целей необходимо самостоятельно работая над собой, а, не просто копируя чье-то поведение.
Любимое дело
Занимайтесь тем, что вам нравиться, полезно и интересно, это позволит избавиться от раздражительности и изменит ваш образ жизни, что значительно повлияет на характер.
Откажитесь от ненужных мелочей и вредных привычек, сделайте свою жизнь полезней, интересней и качественней, будьте трудолюбивы и делайте все от души, это позволит вам проще корректировать поведенческие недостатки.
Если характеру вредят комплексы, которые вы можете изменить, то не откладывайте перемены в жизни в долгий ящик, а займитесь собой сегодня, чтобы достигнуть баланса и умеренности без крайних мер.
Дисциплина
Характер проявляется автоматически в психологических реакциях на раздражители, поэтому старайтесь контролировать себя и быть бережливым на бесполезные расходы энергии, сдержанным или решительным в зависимости от ситуаций.
Для самоконтроля ведите записи в личный дневник и анализируйте поведение и ошибки.
Также правильный режим дня, сна, здоровый образ жизни и питание помогут дисциплинировать себя и контролировать эмоции, а позитивный подход будет вознагражден удовлетворением от достигнутого эффекта.
Развитие
Саморазвитие представляет собой сложный этап изменения характера, так как многим страшно решиться на изменения или просто лень.
Однако без усилий невозможно измениться в лучшую сторону и следует не только этого хотеть, но и усердно делать что-то для корректировки поведения.
Займитесь собой и заставляйте работать над изъянами ежедневно, пока правильное реагирование не дойдет до автоматизма.
Привычки
Если вы задались целью изменить черты характера, то следует учесть и наличие вредных привычек, несдержанных крайностей и неправильного образа жизни.
С этими факторами также следует бороться и искоренять их из своей повседневности, так как они напрямую влияют на качество жизни и здоровья, что портит характер.
Свою жизнь и судьбу проще контролировать, если вы дисциплинируете и ведете себя правильно, борясь с ленью и придерживаясь умеренности, а ежедневная работа над собой хоть понемногу позволит сделать добродетели положительными привычками.
Похвала
Поддерживайте себя и будьте уверены, что вам удастся задуманное, будьте скромны и справедливы к себе в меру.
Анализируйте свои удачные поступки и относитесь спокойно и терпимо к неудачам, не отчаивайтесь из-за неизбежных пустяков и не теряйте веру в себя.
Для изменения характера потребуется время, поэтому относитесь терпимо к корректировке недостатков и продолжайте работу над собой регулярно.
Настрой
Займитесь самовнушением и верьте, что все возможно при необходимых усилиях воли и неуклонной решимости.
Каждый день повторяйте себе одобряющие напутствия, также свои цели можно записать и повесить на видном месте, чтобы постоянно помнить о них и поддерживать уверенность в сложных ситуациях.
Концентрируйтесь на своих целях, визуализируйте их и мысленно постоянно представляйте себе, как поступаете в жизненных ситуациях правильно.
Видео
Новым эффективным видом для самоанализа сегодня также считается видео-дневник. Например, американец Шон Кэролл (человек, сумевший изменить свой характер) снимал себя на видеорегистратор и уже через три месяца добился изменения своей вспыльчивости на сдержанность. Документальный фильм «Человеческий разум» был снят по материалам, предоставленным телевизионщикам из архивов Шона.
Изначально этот человек отличался повышенной эмоциональностью, яростью и не сдерживаемым гневом, а по прошествии эксперимента над собой стал сдержанным и вдумчивым, способным на предварительный анализ ситуации.
Американец анализировал свои видеозаписи вместе со своей женой, которая поддерживала его и помогала не забывать себя контролировать.
Через три месяца усердной работы над собой этот человек изменил свой характер и поведение до того уровня, которого хотел достичь.
Врач-психотерапевт Павел Фролов поможет ответить на основные вопросы для тех, кто хочет измениться и контролировать эмоции:
Источник: http://missbagira.ru/themes/psihologiya/kak-izmenit-svoj-harakter
Как изменить свой характер – читай и делай
Задумываясь о том, что нам мешает жить, мы сваливаем всю вину на характер и убиваемся, что нам не повезло, и мы родились не такими. А потом мы переливаем из пустого в порожнее, пытаясь переделать того, кого не знаем, в того, кем хотели бы быть. И делаем себя несчастного еще более несчастным. Хорошая новость в том, что все можно изменить.
0 3743 8 Октября 2016 в 13:42
Улыбаешься, как идиот, но раздражение колкими иголками прет изнутри — характер улыбкой не спрячешь, как бы ни старался. Как изменить свой характер без досады за потраченное впустую время?
Характер — ничто, жажда жить красиво и счастливо — все!
Пока характер доставляет неудобства другим, мы всегда найдем способ оправдать себя. Но когда характер мешает сбыться нашим планам и мечтам, у нас появляется проблема. Жить по-старому уже не можем, а по-новому еще не научились.
Как изменить характер в лучшую сторону? И неважно, что именно нужно: избавиться ли от раздражительности, стать решительнее или, наконец, проявить характер и перестать быть мягкотелым — у каждого свой список. Но впереди нас ждут гонки по вертикали, испытания на прочность и настоящий ад.
Можно ли изменить характер и переделать себя?
Мы пробуем, пытаемся себя переделать, прислушиваемся к мнению окружающих. Кто-то выписывает негативные черты на бумаге, другие включают силу воли.
Контролируй себя, и будет тебе счастье. Не получается контролировать? Подражай кумиру! Не знаешь, кому подражать? Считай до 10! Нет, лучше до 100! На худой конец, откройся миру и к тебе… Ну, ты в курсе.
И вроде все начинает меняться. Люди уже не так раздражают. На работе прислушались, на улице улыбнулись, навязчивые мысли отступили. Жизнь налаживается… до следующего стресса. Когда старые грабли оказываются на новом месте, и мы получаем тот же результат — характер так и не удалось изменить.
Как изменить свой характер в лучшую сторону?
Почему мы терпим фиаско?
Мы пытаемся изменить внутреннее внешними манипуляциями. Действуем наугад: авось поможет. Готовы слушать других, но не слышать себя. Смотрим на себя, но видим только рамки, под которые хотим подстроиться. Не понимаем причин, из-за которых характер портится.
Характер — это не что-то железобетонное и неизменное. Это наши привычки жить определенным способом. А избавляться от старых привычек — что бороться с ветряными мельницами. Поэтому эффективнее будет сосредоточиться на другом — на том, как создать в себе новые привычки, как вырастить в себе новый характер.
Можно ли изменить характер на противоположный?
Возможно ли это? Может ли, к примеру, человек, от природы вспыльчивый и привыкший действовать в запале, вдруг стать терпеливым?
Как изменить свой характер такому? Он живет, словно каждый день стреляет по мишени. Статус, деньги, амбиции есть — значит, попал в десяточку.
Суетится, мельтешит, теряет деньги и возможности — значит, мазила. Первый дисциплинирован, организован, решителен и обожает жить по плану. Второй — его абсолютная противоположность.
Но между ними гораздо больше общего, чем может показаться на первый взгляд.
Оба обладают одним и тем же набором свойств психики, но проявляются эти свойства по-разному.
Секрет первый: характер не приговор, а индикатор твоего состояния
В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана таких «стрелков в мишень успеха» называют носителями кожного вектора. Психика кожника что спичка: быстро вспыхивает, быстро гаснет.
Новое влечет, старое тяготит. Начать легко, закончить — уже неинтересно.
Выше, быстрее, сильнее — первее! Но это не значит, что кожник может только раздражаться, если все идет не по плану или кто-то медлительнее, чем он.
Секрет его спокойствия в том, насколько он развит и как реализует себя. Чем кожник более развит и реализован, тем он организованнее и спокойнее. Если же не знает, как себя применить, суетится и мельтешит — легко выходит из себя и раздражается.
Другими словами, характер — это непаханое поле для развития, а не борьбы с собой. И это первый маленький секрет.
Секрет второй: если изменить характер, то что именно менять?
Второй секрет в том, что нами движет. Какие мотивы формируют нас и влияют на наш характер. Так, раздражительного кожника выводит из себя одно, а носитель мышечного вектора впадает в ярость совершенно от другого.
Если кожник раздражается и злится, когда неспособен контролировать себя или других, то для ярости миролюбивого мышечника достаточно внезапно разбудить его или не дать доесть по-человечески.
Так же внезапно и неуправляемо, но по другим причинам реагирует и человек с уретральным вектором. Если покушаются на его природный ранг вождя, в гневе он страшнее любого кожника и мышечника вместе взятых.
Как изменить свой характер в лучшую сторону? Действовать!
Задумываясь о том, что нам мешает жить, мы сваливаем всю вину на характер и убиваемся, что нам не повезло и мы родились не такими.
А потом мы переливаем из пустого в порожнее, пытаясь переделать того, кого не знаем, в того, кем хотели бы быть. И делаем себя несчастного еще более несчастным. Хорошая новость в том, что все можно изменить.
Понять себя, увидеть не негативные черты, а сильные стороны, которые станут опорой для нас.
Тысячи людей сделали это, сможешь и ты. Забудь о том, что мешает тебе жить. Регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии
Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-izmenit-svoj-harakter-chitaj-i-delaj
Как изменить свой характер?
Иногда случается, что нас перестают устраивать особенности нашего характера, на которые мы раньше не обращали внимания. Например, кто-то заметил, что он раздражителен и гневлив, завистлив и жаден, ленив и пассивен, робок и застенчив. Он хочет от всего этого избавиться. Как это сделать? Читайте ниже.
Как изменить черты характера
Давайте подумаем: а когда мы это заметили? Ведь если нам хорошо, то вряд ли мы бы задумались об этом. Значит, случилось что-то, что заставило нас пересмотреть свои взгляды на себя, свой характер. Это может быть расставание с любимым человеком, потеря друга или другого близкого человека.
А может, Вы хотите достичь чего-то, но Вам не хватает сосредоточенности или мешает лень? Обычно люди задумываются о таких вещах, когда уже поздно, когда расставание уже случилось или упущены выгодные возможности для роста.
Так стоит ли ждать, когда все станет совсем плохо? Ведь можно узнать, как изменить свой характер, чтобы сохранить то, что Вы имеете, или добиться того, чего хотите.
Для чего нужно менять характер
Изменить свой характер можно по следующим причинам:
- Чтобы сохранить теплые отношения с дорогим для нас человеком и избежать расставания с ним.
- Чтобы не убиваться после того, как близкого человека уже нет в живых, и мы ничего уже сделать не в силах.
- Чтобы добиться личностного, финансового, карьерного и другого роста и быть самодостаточным и самостоятельным человеком.
- Чтобы наши отрицательные черты характера не препятствовали общению с теми людьми, с которыми нам хочется общаться или просто познакомиться: например, для устройства личной жизни, создания семьи и т.д.
Отношения с близкими
Теперь, когда ясно, зачем нам менять свой характер, перейдем к практической части. Существуют разные способы, и мы рассмотрим все, в зависимости от цели. Начнем с близких людей.
Для начала задумайтесь над тем, а правильно ли Вы ведете себя по отношению к близкому человеку: супругу или супруге, дочери или сыну, отцу или матери, бабушке или дедушке? Задуматься — это уже половина успеха. Ведь сначала нужно подумать, потом понять, а потом исправить.
Помогает изменить себя именно осознание, что Вы обижаете близких своим поведением, а также осознание того простого факта, что жизнь достаточно быстротечна и можно просто не успеть выразить свои лучшие чувства по отношению к дорогим нам людям.
А это может привести затем к тяжелой депрессии и к другим неприятным последствиям. Изменить себя насильно в этом случае не получится, поэтому здесь нам поможет только осознание и исключительно добровольное изменение.
Перемены для личностного роста
С переменами, связанными с достижением определенных целей, дело обстоит несколько по-другому. К некоторым вещам придется себя принуждать, если Вы пассивны и ленивы — заставлять себя что-то делать. Тут нам помогут следующие рекомендации. Во-первых, старайтесь найти для себя занятие по душе.
Если дело интересное, то и заставить себя сесть за него будет гораздо проще. Во-вторых, для того чтобы начать развиваться в определенном направлении, должна быть мотивация. Любая: улучшение финансового положения, карьерные перспективы, профессиональный рост.
Обычно этого достаточно для того, чтобы человек встал с дивана и начал что-то делать. Если же мотивации нет, то можно ее придумать: ведь должно же человека хоть что-то интересовать.
А если никак не удается себя мотивировать? Вот как ответил один умный человек на вопрос: «Как мотивировать себя что-то делать?» — «Никак! Оставайтесь в ж..пе!» Резко, но зато правдиво — может это Вас встряхнет.
Меняем себя для новых знакомств
Следующая ситуация: изменение себя ради перемен в личной жизни. Многие боятся общения или стесняются при встрече. Можно ли из робкого превратиться в храброго? Можно, но сложно. Но есть и другой путь: из робкого можно просто стать спокойным и доброжелательным. Часто говорят: нас видят такими, какими мы сами себя ощущаем.
Это не совсем так, но что-то в этом есть. Поймите, что мир не враждебен по отношению к Вам, он просто к Вам безразличен. Это, может быть, прозвучит жестко, но, тем не менее, даст Вам возможность понять, что никто, кроме Вас самих, не обратит внимания на Ваши промахи, недостатки, ошибки.
Поэтому не нужно бояться, а нужно просто спокойно общаться. Знакомиться сегодня можно и по Интернету, но главное — не врать, в крайнем случае — чуть приукрасить. Последнее забудется, а вот вранье может выйти Вам боком.
И, конечно же, важно понять, что Ваша замкнутость и робость мешает людям увидеть Ваши лучшие качества — Вы же их не проявляете! Так встряхнитесь и просто начните спокойно общаться!
Как изменить характер человека
Большинство людей не хотят меняться, но активно желают, просто-таки жаждут изменить свое окружение. Возможно ли это? Возможно, но только меняясь сами, мы можем изменить других. Эта простая древняя мудрость почему-то не посещает умы тех, кто озабочен изменением своего окружения.
Если Вы злы, раздражительны или, напротив, всеми силами стараетесь помочь своим близким из лучших побуждений, никто Вас не услышит. В первом случае Вас будут всячески избегать, а во втором — не прислушаются, поскольку самый лучший учитель — собственный опыт.
Поэтому только перемены в Вас самих могут заставить людей задуматься о чем-то, а как изменить свой характер, Вы уже знаете.
Источник: https://elhow.ru/psihologija/harakter-i-temperament/kak-izmenit-svoj-harakter
Клуб Здорового Сознания
Можно ли самому человеку менять свой характер? И да, и нет. Теоретически — можно, практически — мало реально. То есть — можно, но дело это не простое. Поскольку всерьез такую задачу ставит мало кто, а как грамотно работать над собой — никого не учили, то обычно результаты этой деятельности никакие. В результате чего большинство специалистов констатируют, что характер не меняется.
На самом деле это не совсем так. А иногда — совсем не так. Характер — меняется! Характер человека — это в первую очередь его привычки, это типичный для него способ мышления, поведения и реагирования. Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит и от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов.
Характер меняется у человека естественным образом, сам, на протяжении всей жизни, в первую очередь в зависимости от возраста. Детская непосредственность реагирования сменяется юношеской порывистостью, которая через десяток-другой лет успокаивается во взрослой рассудительности. Также, характер имеет тенденцию с становиться менее позитивным… и к старости прямо-таки негативным (смотри ).
Кроме того, характер у человека меняется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Самый меланхолик при виде приближающейся волны цунами помчится от нее с бодростью холерика.
На работе у человека может быть один характер — например, энергичный и собранный. Дома у того же человека характер может становиться другим, собранность меняться на рассеянность, энергия на ленивость.
У самого веселого человека, если что-то болит — характер, как правило, становится какой-то вялый и грустный.
Более важный и интересный вопрос — может ли человек сам менять свой характер? Если под этим имеется в виду, может ли в нужной ситуации человек действовать не в совсем привычной ему манере (предположим, вяло, несобрано и неуверено), а как требуется (например собрано, энергично и смело), то чаще всего, за исключением совсем уж тяжелых случаев, это абсолютно реальная вещь. Характер не является жесткой системой, он определяет только склонность поступать так или иначе, а фраза: «У меня характер такой!» — . Менять можно не только свой характер, менять можно даже свой темперамент —
Другое дело, если под изменением характера имеется в виду задача более серьезная: изменить свой способ действования не ситуативно, а системно, начать действовать в другом стиле не только в данной ситуации, а в целом по жизни.
Конкретно — если у кого характер слишком резкий, человек обидчив и несдержан: можно ли поправить такой характер? Насколько это реально? — Тут определенного ответа нет. Для кого-то реально. Для большинства — в малой степени.
Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.
Посмотрите видео — это документ. Шон Кэролл изменил свой характер, из взрывного гневливого человека стал более вдумчивым и сдержанным. Он этого добился за три месяца. Обратите внимание: поведение Шона Кэролла снималось на видеорегистратор, и на самом деле это было очень полезно.
Он знал, что эксперимент с ним снимают телевизионщики, о его успехах регулярно спрашивала его жена, он каждый вечер переписывал данные с видео себе на флешку… Ситуация была выстроена так, что Шон не забывал о своем намерении, и именно это ему помогло. Он не забывал — он делал — у него получилось.
Что вы сделаете, чтобы вы не забывали свое намерение реагировать сдержаннее, спокойнее?
Возможность надолго и существенно менять свой характер зависит от нескольких моментов. Это зависит от возраста: чем человек моложе, тем обычно меньше затверженных шаблонов и легче менять свой характер. Это зависит и от индивидуальных, врожденных особенностей.
Есть люди, в которых врожденно заложена способность легко менять себя и свой характер, а есть люди, у которых врожденно зафиксирован малоизменяемый характер. Мы — все разные.
Есть большое число людей, который не меняют свой характер просто потому, что убеждены: «!» А самое главное, от чего зависит изменяемость нашего характера — это от умения себя менять. Тот, , меняет себя легче и чаще.
Характер, как привычное поведение, можно менять. Как? Копировать поведение других людей — способ наиболее простой и наиболее естественный.
С детства мы учимся, копируя и подражая — учимся ходить, говорить, реагировать. Сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать — а это бывает далеко не всегда.
И если такое произошло и рядом с вами есть такой замечательный человек — пользуйтесь случаем!
Я, например, раздражительный — с интересом смотрю как другие люди в аналогичной ситуации включают голову и действуют спокойно. Смотрю — и учусь, копирую себе их черты характера.
Можно начать с копирования походок других людей: дело в том, что — связаны.
По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.
Если рядом с вами затруднительно найти человека, чьи черты характера вы хотели бы копировать, поищите нужные типажи в книгах, фильмах, придумать наконец.
Чаще представляйте и спрашивайте себя, как должен вести идеальный для вас человек в этой ситуации? Что он скажет? Что почувствует? Еще раз: характер — это совокупность привычек, поэтому ваша задача — .
И в целом — изучите тему . У вас — получится!
Источник: https://psy-space.ru/?page=mozhno-li-menyat-svoy-harakterzpt-i-kak-vop-zn-
Загрузка...
