Испуг как чувство — психология

Как избавиться от тревоги

Чего боюсь? О чем беспокоюсь? В семье все хорошо, все здоровы, ребенок радует, на работе все спокойно, с родителями все в порядке. Почему постоянное ощущение внутреннего беспокойства не дает дышать нормально? Почему меня преследует страх и тревога, как от этого избавиться?

1 3041 27 Октября 2017 в 23:43

Наверное, со мной что-то не так. Меня постоянно преследует чувство тревоги и беспокойства без видимой причины. Я с ним просыпаюсь и ложусь спать, с ним, так или иначе, провожу день. Как избавиться от тревоги и навязчивых мыслей?

Этими вопросами я задавалась много лет. Искала причины и пути выхода из этого состояния. Безрезультатно — избавиться от тревоги крайне сложно. Интернет пестрит советами, которые не только не помогают, но чаще всего вредят.

Так было до того, как я наткнулась на сайт под названием «Cистемно-векторная психология Юрия Бурлана».

Я никогда и думать не могла, что есть такое точное объяснение появления тревоги, страха, беспокойства, математически доказанное самой жизнью!

Но… давайте по порядку.

Беспричинная тревога, страх, навязчивые мысли приводят к стрессу

Люди, которые находятся в подобных состояниях, знают об этом не понаслышке.

Самое интересное, что я никак не могла понять, из-за чего конкретно я впадаю в состояние тревоги.

Чего боюсь? О чем беспокоюсь? Логически начинаю тестировать: в семье все хорошо, все здоровы, ребенок радует, на работе все спокойно, с родителями все в порядке.

Почему постоянное ощущение внутреннего беспокойства не дает дышать нормально? Почему меня преследует страх и тревога, как от этого избавиться?

Навязчивые мысли — это вообще отдельная тема! Они крутятся в голове целые сутки. Рисуют страшные картины ближайшего будущего, заставляют паниковать и пугать своей неизбежностью.

Больше всего я боялась за ребенка, за его здоровье, за свое, моих близких. Это выматывало, высасывало все соки. Казалось, депрессия вот-вот накроет с головой. А от нее избавиться еще сложнее.

Находясь в таком напряжении, просто невозможно не заработать стресс.

Человек не чувствует расслабления, полноценно не отдыхает, не может порой выполнять элементарные действия, не говоря уже о работе и воспитании детей. Пропадает сон и аппетит.

А если взять во внимание, что психика и тело взаимосвязаны, то стресс вскоре начинает сказываться на здоровье. Психосоматические болезни вообще самые частые в нашей жизни.

Системные причины появления тревожности

Системно-векторная психология Юрия Бурлана открывает все причины и механизмы возникновения тревоги, страха, беспокойства. Уже только от одного понимания их появления плохие состояния отпускают нас. А следуя очень действенным советам, можно избавиться от тревоги совершенно самостоятельно.

Системно-векторная психология объясняет, что с подобной проблемой сталкиваются только люди со зрительным вектором. Это один из восьми векторов, которыми природа наделяет нас. Нередко человек рождается с набором из нескольких векторов.

Зрительный вектор — единственный, отвечающий за чувственность, красоту, способность любить и видеть вокруг прекрасное. Только не все так просто. Природа наделяет способностью, но не может гарантировать счастье. Сначала нужно приложить усилия.

Ребенок со зрительным вектором рождается в состоянии, обратном от счастья, любви и видения мира прекрасным. Он рождается с чувством страха.

И самая главная задача родителей — развить ребенка из этого состояния в способность любить, сопереживать, чувствовать.

Только правильно развитый человек, реализующий себя в жизни согласно природе, сможет быть свободным от тревоги, страха, паники и навязчивых мыслей.

Если человек со зрительным вектором не получает должного развития, не реализует себя среди людей, то он, как ребенок, остается в состоянии страха и тревожности. От этого ощущения не поможет избавиться врач, не поможет избавиться психолог, не поможет избавиться маг-шарлатан.

Состояние тревоги и раздражительность всегда рядом

Отдельная история о влиянии вашего состояния на жизнь ваших близких. Эта взаимосвязь так велика, что трудно ее не заметить. Все дети в принципе, а до шести лет однозначно зависят от состояния родителей, особенно матери.

Ребенок считывает все эмоции точнейшим образом. А страх чувствует прежде всего. Его безопасность и защищенность полностью в руках мамы, он это ощущает всем нутром. А тут мама вся в страхах, панике, тревогах. Он воспринимает это как угрозу своей жизни. Это тормозит психическое развитие любого ребенка.

Кроме того, находясь в стрессе и напряжении, человек обычно не может контролировать себя. В итоге нарастает раздражительность, все вокруг начинает бесить, включая собственных детей и вторую половину. То же можно сказать про коллег по работе, друзей и просто людей вокруг.

В обществе сейчас растет уровень напряжения и ненависти. А одна из причин — стресс. В том числе стресс, который является следствием тревоги, страхов и постоянной паники. В результате избыточного стресса вполне может накрыть депрессия от невозможности ничего изменить и избавиться от проблемы.

От беспокойства до панических атак совсем не далеко

Еще одна напасть, присущая зрительному вектору, — панические атаки. Вроде все хорошо и спокойно, как вдруг резко нападает волнение, страх, паника, тревога. Есть ощущение, что что-то случилось страшное и непоправимое. Сердце начинает колотиться как бешеное, человека бросает в пот, он теряет самообладание.

Очень тяжелое, неприятное состояние, вызванное неизвестными причинами. Избавиться от паники еще сложнее.

На самом деле это проделки все того же зрительного вектора. Природа не знает, как достучаться до человека. Как заставить его реализовывать свои природные свойства. Если вам дали способности и заложили в вас определенные устремления, то будьте добры их реализовывать. Иначе нельзя избавиться от тревоги.

Сидеть на печи и есть калачи не получится. Только для начала нужно понять себя. Понять свои свойства, желания и способности их реализовывать. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает в этом совершенно точно!

Начнем справляться с тревогой самостоятельно

Зрительный вектор — вектор-экстраверт. Человек, им наделенный, стремится к общению, созданию эмоциональных связей, оказанию помощи другим. В потенциале такие люди способны полюбить все человечество. Но это, как уже писалось выше, еще нужно развить, а главное — реализовать. Реализованные люди не испытывают тревогу и страх.

Самый верный путь реализации в зрительном векторе — вынесение своих эмоций наружу, другим людям. Нужно снять акцент с себя и переместить на того, кому нужна помощь и поддержка. Это может быть кто угодно. Вокруг много одиноких людей, брошенных детей, стариков, которым не хватает внимания и заботы.

Найти выход своим эмоциям помогают и искусство, и рукоделие. Создавать прекрасное — хорошая реализация зрительного вектора. Уже это начнет приносить свои плоды, и тревога ослабит свою хватку.

Совсем не лишним будет «ублажать» себя фильмами и литературой на сопереживание. Особенно мощный эффект дает классическая литература. Поплакать вместе с героями хорошего кино или книги означает сделать уверенные шаги в сторону избавления от страхов и тревоги. Слезы не только очищают душу, но и лечат. Вы сразу почувствуете облегчение, которое захочется испытать вновь и вновь.

Попробуйте следовать этим нехитрым советам. Прямо сейчас. И совсем скоро вы самостоятельно сможете избавиться от тревоги и страха.

Избавляемся от тревоги, страха, беспокойства без причины навсегда

Все описанные состояния, жуткое ощущение, что вот что-то произойдет плохое, неописуемая тревога, от которой не избавиться, терзают душу женщины и не дают нормально жить. Страдает мать, мучаются близкие, дети.

Если бы не системно-векторная психология Юрия Бурлана, наверное, я впала бы, если не в депрессию, то в панические атаки. Даже страшно представить, до чего бы я довела ребенка. Благодаря тренингу этого нет. А если начинает щекотать тревога, пытаются забраться в голову навязчивые мысли или нарастает раздражительность, то я знаю, что делать и как от них избавиться. И таких результатов много.

Хотите знать, как это изменить? Приходите на бесплатный онлайн-тренинг!

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-izbavitsja-ot-trevogi

Как справиться со страхами и фобиями

Чувство страха – часто необоснованное паническое состояние, которое мешает жить, не позволяя человеку реализовать себя. Каковы причины страха, и можно ли с ним справиться?

Психология и рефлексы страха

Страх представляет собой очень сильную отрицательную эмоцию, которая возникает при воображаемой или реальной опасности, представляющей угрозу для жизни человека. Страх можно описать как внутреннее состояние человека, которое обусловлено реальным или предполагаемым бедствием.

Страх имеет генетические и физиологические компоненты, которые развивались у людей эволюционно. Это состояние, которое мобилизует организм, позволяя ему спастись от определенного рода опасностей, которые могут угрожать жизни.

В психологии страх принято относить к эмоциональным процессам. Во время страха главным образом включаются подкорковые лимбические структуры, которые работают в автоматическом режиме. Легендарный академик Павлов называл такие явления «слепой силой подкорки». Например, если человек идет по лесу и видит предмет, сильно напоминающий змею.

В таком случае на него в первую очередь отреагируют лимбические структуры, которые заставят человека испугаться и отпрыгнуть. Структура подкорковых центров страха более примитивна, чем структура коры больших полушарий.

Поэтому в таких случаях обработка информации в эмоциональном состоянии может происходить быстрее, но не обязательно при этом такая обработка происходит точно.

За развитие чувства страха отвечают два нейронных пути, которые работают одновременно. Первый нейронный путь отвечает за основные эмоции. Он реагирует на опасность очень быстро, а процесс сопровождается большим количеством ошибок.

Второй нейронный путь реагирует на процессы гораздо медленнее, но намного точнее, чем первый. Таким образом, первый нейронный путь при страхе помогает нам быстро среагировать на опасность, но в таких случаях часто срабатывает ложная тревога.

Второй же путь дает нам возможность тщательно оценить ситуацию и ответить на угрозу точно и более взвешенно.

При чувстве страха, который обусловлен первым нейронным путем, у человека блокируется деятельность второго пути, который оценивает признаки опасности как нереальные. Когда у человека развивается фобия, то второй нейронный путь начинает работать неадекватно, что и приводит к чувству боязни на факторы, несущие опасность.

Каковы причины страха

Человек нередко сталкивается с чувством страха. Это длительный и кратковременный эмоциональный процесс, который возникает вследствие действительной или мнимой опасности. Как правило, это состояние сопровождается неприятными ощущениями, которые в то же время являются сигналом к защите, поскольку главная цель, которая стоит перед человеком – сохранение собственной жизни.

Ответная реакция на страх представляет собой бессознательные или необдуманные действия, который вызваны панической атакой или сильной тревогой. В зависимости от конкретной ситуации, эмоция страха у всех людей сильно отличается по свой силе и по влиянию на поведение. Если вовремя выявить причину, то избавление от отрицательной эмоции значительно ускорится.

Что касается причин страха, то они бывают явными и скрытыми. Часто явных причин человек не помнит, а под скрытыми причинами подразумевают боязни и страхи, которые идут с детства. Например, сильная родительская опека, последствия психологической травмы, искушения, неразрешенные проблемы и многое другое.

Помимо явных и скрытых причин, также имеются так называемые когнитивно-созданные причины, как, например, чувство отверженности, одиночества, подавленности, ощущение неминуемого провала, неадекватность и угроза самоуважению. Во время страха у человека развивается сильное нервное напряжение, ощущение неуверенности, поиск защиты, что побуждает человека к бегству или спасению.

Проявляется страх в виде подавленного или возбужденного эмоционального состояния. При паническом страхе, как правило, развивается подавленное состояние. Если речь идет о кратковременном страхе, вызванным каким-то сильным фактором, то говорят об испуге, а длительный и не явно выраженный страх, то его относят к тревоге.

При фобиях у человека возникают частые и сильные переживания. Фобия представляет собой сильный, навязчивый страх, который связан с определенной ситуацией или предметом, когда человек самостоятельно не в состоянии с этим справиться.

Когда мы испытываем страх, то происходит выработка специфических гормонов пептидной природы. Самые известные из них – адреналин и норадреналин.

Первый вызывает учащенное сердцебиение, сужение сосудов в брюшной полости, мускулатуре, слизистых оболочках, а также способствует расслаблению мускулатуры кишечника и расширению зрачков. Основная задача адреналина – адаптация организма к стрессу. Этот гормон улучшает функции скелетных мышц.

Если этот гормон действует на организм продолжительное время, то это негативно отражается на состоянии сердца, мышц и других органов и систем организма.

Что касается норадреналина, то он одновременно является гормоном и нейромедиатором, чей уровень повышается в состоянии стресса, шока и других подобных состояниях.

При действии норадреналина сужаются сосуды и повышается уровень артериального давления. По времени норадреналин действует меньше, чем адреналин. Оба этих гормона способствуют появлению тремора.

Адреналин и норадреналин выделяются надпочечниками при воздействии кортикотропина, который выделяется гипоталамусом.

Разновидности страхов

Существуют различные классификации страхов, согласно одной из них, все виды страхов можно разделить на три большие группы:

Биологические страхи. Это страх, который напрямую связан с угрозой для жизни человека.
Социальные страхи. Данная разновидность страхов связана с опасениями и боязнью в социальном статусе. Все социальные страхи связаны с ситуациями, которые могут подорвать социальный статус человека, в частности, понизить его самооценку. К таковым можно отнести, например, боязнь публичных выступлений, социальные контакты и чувство ответственности.
Экзистенциальные страхи. Они связаны с интеллектом человека и вызваны определенными рефлексиями на тему смерти, страха перед временем, бессмысленностью существования и рядом других экзистенциальных аспектов человеческой жизни.

Существуют и страхи, которые носят промежуточный характер, то есть их можно отнести к разным группам. Например, страх перед болезнью.

С одной стороны, это биологический вид страха, ведь болезнь сопряжена с болью и страданием. С другой стороны, болезнь подрывает и социальный статус человека.

В целом, в каждом из разновидностей страха отмечаются все три составляющие, но одна из них доминирует.

Как избавиться от страха

Избавление от страхов и фобий – достаточно сложный и трудоемкий процесс, но хорошая новость в том, что каждый человек в состоянии с этим справиться.

Преодоление страхов позволит вам достигать своих целей, осуществить мечты, добиться успеха и реализовать себя во всех жизненных направлениях. Здесь главное развить в себе привычку активно действовать и не обращать внимания на боязнь, которая возникает в процессе преодоления страха.

Вы должны понимать, что в данном случае боязнь является лишь реакцией, возникающей в ответ на ваши старания.

Ощущение страха возникает из-за попыток что-либо сделать вопреки своим убеждениям и опасениям. Вы должны понимать, что вам следует переступить через боязнь, поскольку за годы своей жизни у вас уже сформировалось свое мировоззрение и обстоятельства, которые держат вас на цепи, не отпуская в свободную жизнь без страхов и страданий.

Самый первый шаг на пути преодолении страхов и фобии – признаться себе в этом. Скажите: «Да, мне очень страшно». Поймите, что в этом нет ничего постыдного. Каждый человек имеет право на боязнь чего-либо. Ни в коем случае не боритесь со своим страхом, примите его, смиритесь и шагайте к нему навстречу.

После того, как вы примете свою проблему, самое время – обратиться к врачу-психотерапевту. О тонкостях лечения страхов и фобий говорит известный врач-психиатр Тина Берадзе.

Тина Берадзе Врач-психиатр, психотерапевт, медицинский психолог, член Ассоциации выпускников Медицинской школы Гарвардского университета, глава Наблюдательного совета международной благотворительной организации «Инициатива за психическое здоровье»

– Существует несколько подходов. Для начала необходимо точно определить причины нарушения и установить диагноз.

Как правило, пациент с повышенной тревожностью имеет и ряд других психических патологий. Часто это депрессивное или навязчивое состояние.

Человек с такими расстройствами склонен соблюдать ритуалы, производить определенные действия, которые, как он верит, спасут его от источника страха.

– Любое настроение человека обусловливается несколькими веществами: серотонин, дофамин, адреналин… Наличие их нормального баланса означает умение адаптироваться к условиям жизни без повышенной тревожности. Если же происходит сбой, возможны нарушения. Так, большое количество адреналина, поступающего в кровь при сильном страхе, приводят человека в панику.

Безусловно, при испуге выброс адреналина – это норма, и в таких ситуациях организм нам «кричит»: бей или беги! К примеру, если на вас будет бежать разъяренный бык, вы весьма удивитесь своим спортивным талантам, так как мозг вам подаст команду «бежать», причем очень быстро. Однако это исключительный случай из жизни, и вам, если вы не матадор, не приходится иметь дело с быками каждый день.

А теперь представьте человека, живущего в мегаполисе, у которого есть боязнь красных автомобилей.

Любая машина такого цвета будет для него тем самым разъяренным быком, и мозг снова будет приказывать: беги, беги…! Учащается пульс, становится труднее дышать и человека бросает в пот от сильного волнения.

Поэтому препараты применяются для подавления панического состояния, чтоб человек мог избежать тех ужасных последствий при встрече с фактором тревоги. Однако таблетками не искоренить причины.

Для того, чтобы проблему устранить в корне необходима психотерапия, которая заключается в когнитивно-бихевиористской терапии, с помощью которой у человека меняется отношение к источнику страха. Устраняются негативные установки в мыслительном процессе. Как правило, сильные отрицательные мысли и ужасные «картинки» возникают внезапно. Именно их появление порождает страхи.

У уже здорового человека снимается множество ограничений и возникает качественно новое мироощущение. Представьте пациента, который вылечился от нозофобии (навязчивого страха тяжелого заболевания).

Он уже не будет каждую неделю сдавать кровь в поисках опухолевых маркеров, либо засыпать ночью со страхом умереть от инфаркта.

Человек буквально испытывает «новое рождение», так как теперь он может думать о карьере, семье, хорошем будущем.

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-79230-vse-o-strahe-kak-on-voznikaet-i-kak-s-nim-borotsya/

Страх

Каждый из нас испытывал в жизни страх, иногда он нам помогал, оберегая от разного рода опасностей, а иногда действовал предательски, когда казалось бы надо было проявить смелость, а мы струсили и позволили страху управлять нашими действиями.

Только вот наш страх нам в любом случае не враг, и в этой статье я расскажу вам о страхе много интересного, что вы уважаемые читатели возможно никогда не слышали и не читали о нем.

Страх как всем нам известно является врожденной базовой эмоцией, сигнализирующей человеку о реальной или возможной опасности, и если вы полностью здоровый человек, если с вашей психикой все нормально, вы просто должны испытывать страх – это ваш защитный механизм.

Но страх необходимо классифицировать, выводить на сознательный уровень и грамотно им управлять, ведь это информация, такая же, как скажем чувство дискомфорта, и эта информация нуждается в обработке, как и любая другая информация.

Будучи эмоцией, страх большинством людей просто переживается, так же как радость, обида, удивление и ряд других эмоций, которые стимулируют нашу психику, но не более того.

Когда вы что-то не знаете или не понимаете, это страх неосознанный, он вами управляет, потому что вы в таком случае действуете эмоционально, то есть опираясь на инстинкты – на базовую, врожденную информацию.

А действуя инстинктивно, мы не всегда действуем эффективно, чаще даже наоборот, наши действия являются ошибочными, ведь в инстинктах человека заложены простые и элементарные алгоритмы действий, не всегда и не везде уместные, нельзя реагировать на разные виды угроз одинаково.

Существует несколько видов страха, как реальных, так и не реальных, то есть фобий, но в этой статье я не буду разбирать все эти страхи, куда эффективнее взглянуть на суть этого эмоционального позыва нашего организма.

Те из вас, кто читает меня постоянно, знают, что я исповедую несколько нетрадиционный вид психологии, в большей степени во всяком случае, а именно, я помогаю своим читателям все выводить на сознательный уровень, и сам это тоже делаю вместе с вами, осознаю по мере своих возможностей, все больше и больше жизненных моментов. Вот и со страхом мы с вами проделаем аналогичную операцию, мы его с вами осознаем, следовательно разберем его суть, и разницы в том, чего боится каждый из нас в большей или меньшей степени, уже не будет абсолютно никакой. Нам с вами не надо бороться со своим страхом, не надо преодолевать, игнорировать, и вообще пытаться исключить из своей жизни, поймите друзья, все что заложила в нас природа, все нам с вами нужно, но мы должны научиться использовать грамотным образом все что имеем в своем арсенале.

И для этого природа дала нам самое главное – нашу голову, а точнее то серое вещество, которое в ней находится, и пусть согласно статистике девяносто девять процентов людей живут бессознательной жизнью, я постараюсь сделать невозможное с точки зрения психологии – обратиться к сознательной части каждого человека.

Помогите мне в этом, постарайтесь вникнуть во все что я напишу, тогда не только страхи, а вообще ничего в жизни вас беспокоить не будет.

И так, мы с вами выяснили, что страх у нас является очень важным для нашей безопасности и выживания сигнализацией, следовательно, мы максимально внимательно должны к нему прислушиваться, и тщательно анализировать всю поступающую к нам от этой сигнализации информацию.

Первичная форма страха – это сигнал, вторичная – это наша подсознательная, основанная на инстинктах реакция, а вот третья форма страха – это его сознательный анализ, и это уже присуще не многим, ибо надо вдумываться в суть страха, понять, что он от вас хочет и что следует делать.

Когда страх нас одолевает, это указывает на то, что мы просто не в состоянии найти необходимый алгоритм действий, чтобы исключить вероятность угрозы или решить задачу с ней в момент когда она стала для нас реальностью в настоящем времени.

Допустим вы боитесь темноты, и очутившись в темном помещении испытываете страх, что как вам кажется в данном случае является его причиной? Подумайте пожалуйста над этим вопросом, прежде чем читать дальше, ведь это достаточно очевидный и простой сигнал.

Вы смотрите в темноту, и ничего в ней не видите, ваш мозг не получает достаточного количества информации об окружающей обстановке, органы чувств, такие как зрение, осязание, слух, они не передают ему достаточного количества информации, чтобы он мог произвести расчеты и дать свою оценку окружающей обстановке.

А если ваш мозг не имеет достаточной информации, он просто не может классифицировать обстановку как полностью безопасную, поэтому включаются инстинкты, ваши эмоции начинают контролировать вас.

Ведь кто его знает, а вдруг вы и впрямь находитесь в опасности, кто его знает, что есть в этой темноте, риск друзья, это для глупых, умные сводят риск к минимуму, прислушиваясь к своим тревогам и страхам.

Все что вам в таком случае необходимо, так это включить свет, если есть такая возможность и убедиться в том, что вам ничего не угрожает, прояснить для себя ситуацию, тогда природные инстинкты отступят и разум возьмет ситуацию под свой контроль.

Конечно, включить свет, а в жизни многое приходиться прояснять, получается не всегда, не все то мы знаем, не ко всему приспособлены и не всегда знаем как нам правильно следует реагировать.

Ну так для этого и надо учиться друзья, больше узнавать, проходить специальные подготовки, которые вас научат грамотно реагировать в различного рода опасных и нестандартных ситуациях.

Это вам необходимо для быстрой и правильной реакции, дабы заранее заготовленный алгоритм действий, помог вам справиться с множеством возможных ситуаций.

Но поскольку и в этом случае невозможно предусмотреть абсолютно все, для контроля и грамотного использования чувства страха, нам следует включать свою голову и начинать думать над своим страхом, пытаясь высчитать тот алгоритм действий, который нам необходим, чтобы грамотно отреагировать на подобное предупреждение.

Единственный недостаток в подобном анализе – это время, которое требуется для его проведения, ведь одно дело осознать какую-нибудь свою фобию и разобрав ее по кусочкам избавиться от нее, и совсем другое – отреагировать быстро и правильно в ситуации, когда доли секунд могут все решить.

Вот почему мы как существа разумные, по мере своего эволюционного и интеллектуального развития, отошли в большей степени от ориентации исключительно на природные инстинкты и в большей степени ориентируемся на обучение.

Какие вообще проблемы хранить в своей голове большие объемы информации, она у нас все равно безгранична, другое дело что не всегда просто воспользоваться теми данными, которые хранятся в нашей голове, но я вас уверяю, что в критических ситуациях, мозг сам их найдет и воспользуется ими для расчета наших действий.

Природное чутье, не заменит возможностей интеллекта, в противном случае, человек никогда бы не поднялся над животным миром и вряд ли вообще смог выжить как существо разумное во всяком случае.

Понимаете откуда наш страх – он оттуда, из тех самых времен, когда мы вообще мало что знали об этом мире, когда не пользовались достаточно активно своим мозгом и полагались в основном на инстинкты.

Однако, несмотря на то время, в котором мы с вами сегодня живем, когда источников информации полным полно и возможность изучить все основные для себя моменты, которые могут вызвать в вас страх есть, так много людей всего боится, многие буквально живут в постоянном страхе.

Сами понимаете, что такая жизнь неприемлема для современного человека, мы с вами не тараканы, чтобы при первом же шухере разбегаться кто куда, на все всегда есть свой ответ.

Всегда есть максимально правильная реакция на любую внешнюю, очевидную и потенциальную угрозу, согласно которой наш страх просто включает наш компьютер и заставляет нас искать более подходящий ответ на сложившуюся ситуацию.

Он либо ищет его из заранее запасенных сценариев нашего поведения, либо начинает высчитывать максимально правильный вариант, согласно которому наши действия будут максимально адекватными той угрозе, о которой нас сигнализирует наш страх.

Однако, объясняя ту ситуацию, которую мы с вами имеем сегодня, обращаю ваше внимание уважаемые читатели, на то, что несмотря на такую уникальную возможность учиться и больше знать, какую сегодня имеет каждый из нас, мало кто этим занимается. Все что нас окружает, в большинстве своем направлено на то, чтобы мы с вами не думали слишком много и слишком глубоко.

Посмотрите сколько всего в нашей жизни создано для получения удовольствия, то есть для стимуляции эмоций, но никак не для умственного развития. Это, конечно, не целенаправленное одурачивание людей, как я думаю, а лишь стремление им наилучшим образом угодить, ради коммерческой выгоды. И все же, пристрастие к тому или иному образу жизни начинается с малых лет, поэтому определенное программирование обществе, пусть и косвенным образом, все же имеет место быть.

Человек который не знает, человек который не думает, будет испытывать страх в его сырой, неосознанной форме. И это отличный способ им управлять, ведь умного человека запугать невозможно, он проанализирует любую угрозу в свой адрес и найдет достойный ответ.

Читайте также: Оценка - психология

В то время как человек неграмотный, не думающий, живущий одними эмоциями и опирающийся исключительно на инстинкты, будет разве что спасаться бегством или попусту подчинится силе, что еще хуже на самом деле. Вот он ваш страх друзья, который вам не нравится, он сырой, он не продумывается вами, это сигнал, и он требует от нас принятия решения.

А если этого решения у вас нет, если вы его не ищите, вам не остается ничего иного, как только воспользоваться тем базовым набором вариантов поведения, которые заложила в вас матушка природа.

Вот и получается, что многим людям приходится преодолевать страх и бороться с ним, просто отключая столь важную для человека сигнализацию, множеством различных методов, в том числе и психологической прокачкой, и тупо подставлять себя под совершенно ненужную угрозу.

Это как отключить чувство боли, после чего мы просто не будем получать сигналы о ней, а следовательно не будем контролировать состояние своего тела, которое может получать огромный ущерб.

Анальгезия, так называется болезнь, при которой человек не чувствует боли, то есть это неполноценный биологический организм, лишенный очень важного природного сигнализатора, так давайте это назовем.

А вот когда человек не испытывает страха, вот это я предлагаю назвать без использования всяческой научной терминологии – идиотизмом, и это очень на мой взгляд опасная болезнь. Причем от природы редко кто не испытывает страх в естественных для него условиях. Ведь это же способ защиты от угрозы.

А вот по мере воспитания определенным образом, люди перестают бояться того, чего им следовало бы бояться. Человеку можно перестроить психику таким образом, что он перестанет испытывать страх, лишившись таким образом иммунитета перед опасностью.

Человек будет рисковать жизнью, даже готов будет пожертвовать ею ради какого-то дела, в котором он видит смысл. Однако этого смысла может не быть. Главный смысл нашей жизни, если смотреть на этот вопрос с точки зрения природы – это выживание и размножение. А смерть, вызванная отсутствием у человека страха перед очевидной опасностью, как раз-таки противоречит этому смыслу.

Вспомните камикадзе, которые, как им казалось, умирают ради великой цели. Или террористы-смертники, они тоже лишены страха перед бессмысленной смертью.

Вот это явный пример того, как отсутствие страха, губит жизнь, которая могла бы быть прожита гораздо более достойно и интересно, но увы, глупость и недостаточная развитость в интеллектуальном плане, погубила человека.

Все это я вам говорю для того, уважаемые читатели, чтобы вы полюбили свой страх и почувствовали благодаря ему свою полноценность, важно что у вас есть это чувство, а вот как им пользоваться, этому я вас научу.

Безусловно в рамках одной статьи, невозможно рассмотреть все детали понимания своего страха, если бы было так просто вывести все на сознательный уровень, то большинством были бы не бессознательно живущие люди, а люди на подобии Будды, почти все знающие и почти все понимающие.

И все же, если вы внимательно читали эту статью, если вы вникали во все, что я старался до вас донести касательно природы страха и его назначения, то вы однозначно по-другому будете на него смотреть. Нельзя отрицать ничего в этом мире, тем более нельзя отрицать всего того, что относится к нашей сущности, и люди, которым мне удавалось это объяснить, меняли свою жизнь кардинально.

В частности, те мои клиенты, с которыми я работал долго и упорно по проблемам связанными с их страхами, не перестали бояться всего того, чего они боялись. Вместо этого они научились пользоваться сигналами страха, грамотно на них реагировать и использовать их себе на пользу.

Стоит ли говорить в таком случае, что эти люди полюбили свой страх, так как он оберегал их от многих опасностей и помогал принять правильное решение в различных ситуациях. Ну а в тех случаях, когда он ложный, всегда можно обойти его влияние, посредством осознанного действия.

Люди, которые хотят понять страх и использовать его по назначению максимально эффективно, возьмут максимум из этой статьи. Потому что страх, это не та тема, которую можно просто пропустить через себя. Ее необходимо как следует осмыслить.

Я хочу, дорогие друзья, чтобы вы взглянули на страх как можно шире и приняли точку зрения, согласно которой страх наш друг и союзник, а не враг, с которым нужно бороться.

Прислушивайтесь к своему страху и старайтесь его понять, чтобы та информация, которую он до вас доносит, проходила не только через вашу эмоциональную сферу, но и через ваше сознание.

Источник: https://psichel.ru/strax/

Страх

Страх — отрицательное эмоциональное состояние, которое возникает в случае получения субъектом информации о возможном причинения вреда его жизненному благополучию, реальную или воображаемую угрозу. Страх рано или поздно переживают все люди.

Связанные с ним переживания легко воспроизводятся и могут просачиваться в сознание в снах. Страх является наиболее опасной из всех эмоций. При слабой и средней интенсивности он часто взаимодействует с положительными и отрицательными эмоциями. Интенсивный страх приводит даже к смерти. Но страх является не только злом.

Он может быть предупредительным сигналом и изменять направление мыслей и поведение человека.

Страх возбуждается резким возрастанием частоты нейронной импульсации. На нейрофизиологичном уровне он имеет компоненты, общие с удивлением и возбуждением, по крайней мере на первых стадиях возникновения эмоционального процесса.

Существуют как природные, так и приобретенные (культурные) причины и стимулы для страха. Порог возникновения страха, так же как и пороги возникновения других фундаментальных эмоций, зависит от индивидуальных различий, имеющих биологическую основу и определяются индивидуальным опытом.

Природные пусковые механизмы или естественные причины страха — это одиночество, неосведомленность, неожиданное приближение, неожиданное изменение стимула и боль. Крайне распространен страх перед животными, незнакомыми объектами и незнакомыми людьми.

Причины страха можно разделить на 4 класса:

Внешние события и процессы;
Наклоны, поезда и нужды;
Эмоции;
Когнитивные процессы субъекта.

Чувство страха может варьировать от неприятного предчувствия до ужаса. Во время страха человек чувствует неуверенность, незащищенность и угрозу. В значительной мере присутствует напряжение средней импульсивности. Чувство страха в взрослого человека существенно определяется тем, каким образом социализировался страх в детстве.

Взаимодействие страха и других эмоций может существенно влиять на поведение личности. Взаимодействие между страхом и страданиям нередко приводит к уныния в себе, даже боязни себя. Сильная связь между страхом и стыдом может привести параноидальную шизофрению.

Понятие тревоги занимает важное место в психологических теориях и исследованиях тех пор, как австрийский психолог 3. Фрейд подчеркнул ее роль при неврозах. Большинство исследователей склонны рассматривать тревогу как унитарный состояние. Существуют способы снижения и контроля страха.

Исследователи рассматривают страх и тревогу как тесно связанные состояния и процессы, но большинство описаний тревоги включают наряду со страхом другие аффекта.

За теорией дифференцированных эмоций, тревога в ее традиционном понимании состоит из сочетания страха и других фундаментальных эмоций, прежде всего таких, как страдания, гнев, стыд, вина, интерес и т.п. Эта теория признает, что тревога, как и депрессия, может быть связана с потребностными состояниями и с биохимическими факторами.

Реальная и кажущуюся ситуация, которая вызывает тревогу, вызывает страх как доминирующую эмоции и усиления одной или нескольких эмоций, таких как страдания, стыд, гнев, интерес. Стыд — негативное состояние, которое проявляется в осознании несоответствия субъективных мнений, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и личным представлениям о поведении и внешность.

Переживание стыда начинается с внезапного и интенсивного, усиленного осознания своего «;Я»;. Осознание «;Я»; настолько доминирует в сознании, что когнитивные процессы резко тормозятся, увеличивается количество ошибок. Стыд так влияет на «;Я»;, «;Я»; становится маленьким, беспомощным и чувствует поражение и провал. Стыд имеет две функции, которые определяют его роль в эволюции.

Он повышает чувствительность индивида к мыслям и чувствам других и, таким образом, способствует социальной адаптации и социальной ответственности. Стыд может играть значительную роль в развитии самоконтроля и самостоятельности. Для преодоления стыда люди прибегают к защитных механизмов оспаривания, подавления и самоутверждения.

Часто стыд, что переживается, может привести к страданиям и депрессии.

Источник: http://psyznaiyka.net/view-emocii.html?id=Strah

Необоснованное Чувство Страха: Скрытые Причины и Эффективные Методы Борьбы

В 21 веке человек подвержен воздействию множества постоянных стрессовых факторов. Атака негативными новостями массмедиа, межличностные проблемы, глобальные военные конфликты, легко выводят из душевного равновесия. Плохое питание, экология, дополняя психологические сложности, могут вызвать состояние подавленности, депрессии, беспричинного чувства страха, сильного беспокойства.

Тревожность сопровождается симптомами:

Внезапное чувство тревоги паники, как будто что-то произойдет.
Постоянное состояние дискомфорта, рассеянная боль во всём теле, лёгкая тошнота.
Приступ беспричинного страха смерти, нарастающей опасности без видимого источника угрозы.
Тревога, которая усиливается под вечер. Подавленное, плохое настроение. Душевное смятение, не покидающая тоска.
Навязчивые опасения, дурные мысли о внезапной возможности умереть.
Ухудшение состояния утром после выпитого кофе – усиление тремора, волнения. Дышать становится тяжело, подташнивает, возникает необъяснимая тревожность, паника.

Психология, психиатрия описывает участившееся явление панических атак. Неосознанная защитная реакция спровоцирована продолжительными стрессовыми ситуациями, гнетущим чувством подконтрольности, беззащитности в социуме.

Психотерапевт Уолтер Кеннон в 1932 году описал специфическое состояние организма: «борись или беги».

Термин подразумевает включение защитных механизмов, присутствующих в генах от момента появления вида Homo sapiens. Объяснимый феномен показывает, что приступы панических атак возникают беспричинно, без реальных угроз, провоцируют бегство, защитное нападение.

Симптомы беспричинного страха, панической атаки:

Внезапный приступ ничем не спровоцирован. Появляется чувство нарастающей тревоги, паники.
Неприятное «волнение» в грудной клетке, животе.
Нарушение функции дыхания: учащённое, поверхностное может привести к синдрому ГВС (гипервентиляции лёгких).
Следствие – головокружение, предобморочное состояние.
Тошнота, «трепет», дрожь во всём теле.

Чувство паники вызвано постоянным перевозбуждением симпатической, нервной системы, которая контролируется спинным мозгом.

Периферическая система отвечает за физиологию тела, которая не контролируется волей человека.

Тревожное состояние вызывает острые признаки вегето-сосудистой дистонии:

Побледнение кожных покровов, похолодание конечностей, слабость, чувство «комка», сжимающего горло.
Тремор, внутренняя дрожь, которую невозможно унять самостоятельно.
Гипергидроз – повышенное потоотделение стоп, ладоней, или всего тела.
Кардионевроз – беспричинное волнение провоцирует неправильное сердцебиение, тахикардию, частоту пульса до 150 ударов в минуту.
Частая причина паники – иррациональный, навязчивый страх смерти, онемение тела, покалывание в кистях рук, стоп.

Состояние вызвано постоянно растущими негативными переживаниями, сильными стрессовыми ситуациями физического и нервно-эмоционального характера.

На бессознательном уровне человеческий мозг начинает воспринимать тело, как источник опасности, постоянно находится в режиме ожидания угрозы.

На этой стадии реакционной борьбы наблюдается повышенная выработка гормона адреналина, кортизола надпочечниками. Они провоцируют немотивированную агрессию, аутоагрессию, нервозность, грубость. Период длится недолго, за ним наступает подавленное состояние скуки, безразличия, вялости.

Регулярные приступы беспричинной паники провоцируют:

Инсомнию, бессонницу, на почве беспричинного страха. Сновидения кошмарного характера, связанные с постоянной тревогой, боязнью заснуть, частые пробуждения.
Постоянное отсутствие аппетита, эмоциональную апатию, анорексию, частое раздражение. Сонливость, повышенная слезливость, беспричинные перепады настроения.
Психогенную боль в области сердца, которая является причиной страха внезапной смерти. Головные боли, головокружение.
Навязчивые фобии, неопределённые мистические страхи, повышенную нервную возбудимость.
Дереализацию – внезапное состояние замутнённого восприятия действительности. Признак длительного перенапряжения психики.
Внезапные панические приступы являются причиной психосоматических заболеваний. Чувство тревоги, спровоцированное плохими мыслями, повышает артериальное давление.

Причины возникновения панических атак многообразны, зачастую присутствуют в комплексе, редко представлены единственным фактором.

Предпосылки возможного расстройства нервной системы могут наблюдаться уже с детского возраста 7-8 лет, проявляются заметней к 18 годам.

Человек, начавший воспринимать себя как личность, попадает под комплекс неблагоприятных воздействий, травмирующих психику. У молодых людей, представителей пожилого возраста, симптомы и приступы паники протекают подобно.

Глубинные причины атаки страха, необъяснимой тревоги

Эмоциональная депривация: недостаточно реализованные психоэмоциональные потребности, чувства. Наблюдается у одиноких мужчин и женщин разного возраста, маленьких детей из неблагополучных семей. Проявляется отсутствием поддержки, принятия.
Панический синдром спровоцирован постоянным эмоциональным, тактильным голодом, отсутствием энергообмена с родителями, близкими людьми.
Длительная скрытая или нелеченная депрессия, заболевания внутренних органов. Особенное влияние на эмоциональное состояние имеют неполадки органов эндокринной системы.
Дисбаланс гормонов, выделяемых щитовидной железой, надпочечниками – одна из причин возникновения приступов непонятного беспокойства, накатывающего чувства паники.
Токсические, вредные межличностные отношения по сценариям: обвинения, повышенных требований, манипулирования.
Исключение возможности поговорить, восстановить справедливость. Потеря родного человека – частый фактор длительного невроза.
Гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, климактерическом периоде. Беременность, ранний послеродовый период. Сезонная нехватка солнечного дня, осенняя хандра.
Преднамеренно созданные условия, где человек постоянно ощущает бессилие перед ситуацией, например – школьная программа, эмоциональная тирания в семье, преследование. Длительное пребывание рядом с источником провоцирует приступы паники, необъяснимой тревоги.

Чувство внезапного страха может возникнуть на фоне относительного эмоционального здоровья, в период, когда стрессор прекратил своё действие. Чувство тревожности появляется неожиданно, имеет тенденцию усиливать отрицательные симптомы в теле, сознании человека.

Существует много рекомендаций, как самостоятельно справиться с постоянным чувством страха, беспричинной тревожностью. Специализированное лечение и выяснение причины невроза – первая необходимая помощь в состоянии невроза.

Как победить хроническую тревожность – что делать в самом начале?

Обратиться за консультацией психотерапевта.

Перед тем, как назначить терапию, врач обязан исключить заболевания: сахарный диабет, шейный остеохондроз, наличие онкологических опухолей. Назначить комплексный биохимический анализ крови, проверить баланс микроэлементов, витаминов.

Не применять самостоятельно препараты, убирающие симптомы внезапного панического страха, сильной тревожности.

Запрещено пить таблетки, не устранив причину. Анксиолитики, антидепрессанты, транквилизаторы помогут на короткий промежуток времени, постоянный приём спровоцирует зависимость. Часто после отмены наблюдается усиление чувства паники, постоянной тревоги, неоправданного страха смерти.

Необходимо пройти суточный мониторинг ЭКГ, пройти УЗИ сердца.
Избавиться от диет, ставших причиной нехватки полезных микроэлементов и витаминов. Длительное веганство, вегетарианство, сыроедение, исключение глюкозы быстро приводит к частым приступам панических атак.

Сбалансированное питание является первостепенным фактором лечения депрессии, панических атак. Постоянное наличие в еде должного сочетания белков, жиров, сложных углеводов способно предотвратить большинство внезапных тревожных состояний, спровоцированных голодом.

Перед лечением необходимо пройти обследование узких специалистов, исключить морфологические, структурные заболевания органов. Последним проводится осмотр психиатра. Панические атаки могут быть лишь частью иного патологического психокомплекса.
Медикаментозное лечение панических атак назначается после неэффективности работы над эмоциональным состоянием, устранения источника стресса.

Психотерапевт Евгений Батрак расценивает синдром панических атак, как пограничное состояние. На данном этапе болезнь не проявилась в полную силу, но симптомы, сигнализирующие о нарушениях работы нервной системы, уже ярко выражены.

Как заранее предупредить беспричинный приступ тревоги?

Согласно рекомендации Евгения Батрака, человеку нужно развивать стрессоустойчивость, предупреждать эмоциональное выгорание на рабочем месте.

Предупреждают панические атаки регулярные тренировки на свежем воздухе. Бег, плавание, любой подвижный вид спорта, дыхательные практики.
Самостоятельное регулирование эмоционального фона. Почувствовав внезапно, что надвигается приступ, следует научиться отвлекать себя: больно ущипнуть, перестать думать о приближающейся атаке паники, перебивать негативные мысли заученными фразами из аутотренинга.
Физические, эмоциональные перегрузки, все причины панических приступов – исключить. Планировать время заранее, выполнять безопасную работу, не вызывающую тревоги, страха.
Внезапная, беспричинная тревога часто является причиной непродолжительного сна, работы без отпуска, эмоциональных перегрузок. Нужно спать не менее 8 часов в сутки, при частых стрессах наблюдается истощение нервной системы, по возможности – взять длительный отпуск.
Устранить постоянные источники беспокойства, отрицательных переживаний, сменить место работы, или прекратить вредоносные отношения. Не сдерживать эмоции, найти подходящий способ их выражения: танцы, спорт, рисование. Любая творческая деятельность отвлекает от плохих навязчивых мыслей, волнения.

Состояние разбалансированной нервной системы приходит в норму достаточно медленно. Необходимо относиться к себе с терпением, соблюдать систематичность аутогенных успокаивающих тренировок, распорядка дня.

Как самостоятельно побороть внезапную тревожную атаку?

Обеспечить себе доступ большого пространства, свежего воздуха. Преодолеть внезапную панику, тревожность, помогает рассредоточение внимания вокруг. Фиксирование причины внутреннего беспокойства усугубляет ситуацию.
Контролировать глубину, частоту дыхательных движений.
Сделать дыхание редкими, умеренно глубокими, избегать гипервентиляции. Поможет притупить чувство тревоги, снизит эмоциональное напряжение.
Попросить о помощи, или не стесняться отказаться от неё. В зависимости от причин, самостоятельно справиться с приступами эмоционального беспокойства бывает легче.
При внезапном ночном приступе паники, внутренней дрожи, страха – срочно встать поесть, выпить тёплый некрепкий чай. Сладкое есть необязательно. Процесс является отвлекающим фактором, постепенно повысит уровень глюкозы в крови, снизит ощущение тревоги.
Во время частых, постоянных панических атак, убрать дополнительные раздражители – неспокойную музыку, фильмы, книги, телевизор, максимально ограничить пользование интернетом.

Ошибкой в оказании помощи людям, переживающим приступы внезапного страха, паники – незамедлительный приём лекарств, блокирующих эмоции.

Это становится причиной истощения нервной системы, эмоциональной нечувствительности, зависимости от получаемой терапии. Эмоциональная лабильность, тревога, предполагают исключение отрицательного раздражающего фактора.

На два месяца можно исключить просмотр всех потенциально опасных вещей, избегать ситуаций, провоцирующих беспричинное волнение, панику. Соблюдать чёткий режим работы и отдыха, сбалансированно питаться, чтоб избежать нехватки микроэлементов, необходимых для здоровой нервной системы.

by HyperComments

Источник: https://pointhealth.ru/neobosnovannoe-chuvstvo-straha-prichiny

Блокирование своих чувств, как бессознательный страх отвержения — Психологическая помощь Человская Юлия Евгеньевна

Мы так наполнены страхом отвержения и претензиями, что едва ли понимаем, то ли мы себя обманываем, то ли доверяем себе. [3] Большую часть времени мы играем роли, избегая соприкосновения с нашими чувствами.

Бессознательный (совокупность психических процессов и состояний, обусловленных явлением действительности, во влиянии которых субъекты не отдают себе отчета) страх отвержения не дает нам построить отношения с партнером, который нам нравится.

Из-за чего мы боимся? И как влияет на наше здоровье подавление собственных чувств? В этой статье мы попытаемся ответить на эти вопросы, для основы возьмем американского психиатра и психотерапевта, создателя биоэнергетического анализа (от греч.

bio — «жизнь» + energeia — «деятельность» и analysis — «расчленение», разновидность психотерапии) А.Лоуэна.

В данной статье целесообразно опираться на определение эмоции страха, как отрицательное эмоциональное состояние, появляющиеся при получении субъектом информации о возможной угрозе его жизненному благополучию, о реальной или воображаемой опасности.

В отличие от эмоции страдания, вызываемой прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого (часто недостаточно достоверного или преувеличенного прогноза).

Для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленной им цели (К. Изард).

Наши чувства проявляются по-разному, часто мы даже их не осознаем и не умеем правильно выражать.

Во многих случаях мы их вообще не проявляем, а давим и обращаем внутрь себя, а это основная причина психосоматических расстройств (психологические заболевания, обусловленные психологическими факторами), страдают сердце, желудок и спина, в некоторых случаях появление лишнего веса.

Такое деструктивное не проявление, блокирование своих чувств (основной вид эмоций, характерных для человека, они являются врожденными) и эмоций (непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства) идет родом из детства, скрываясь во взрослой жизни в неприступном бункере.

В детстве формируется отношение к своим собственным чувствам, ребенок до определенного времени, когда социализация еще не наложила свой отпечаток, искренне проявляет свои эмоции, он свободно и легко делится со всеми, потом постепенно под влиянием внешней среды, он учиться сдерживать свои чувства, а иногда начинает скрывать эмоции даже от самого себя. Давайте рассмотрим возникновения нарушения, блокирования своих чувств. По мнению А. Лоуэна, одна из причин – это потеря любви одного из родителей ребенка, оставляет отпечаток на всю жизнь.

Например: мама из-за недостатка сил и времени, загруженная, какими то делами или появлением второго ребенка, не уделяет время первому, а он из-за этого испытывает тоску по вниманию матери, такая не доступность приводит к первому в жизни переживанию «разбитого сердца».

Возникает печаль (состояние душевной горечи, которое вызывается разлукой, чувством одиночества, неудачей в достижении цели, разочарованием, несбывшейся надеждой.

Главной причиной является утрата чего-то значимого для человека) и подавляется, а это остается в теле и запоминается в нем.

Такая тоска порождает развитие жесткого грудного панциря грудной клетки, который защищает сердце.

Ребенок не понимает что у мамы другие дела, он хочет получить свою потребность, и тогда он, впоследствии всячески не теряя надежду, хочет получить эту любовь и решает быть хорошим, хорошо учится, постоянно достигать успехов, при этом испытывая чувство вины (сочетание чувств страха, автоагрессии и защиты от этой внутренней агрессии, которая налагает на себя сам человек вследствие мыслей или поступков, нарушающих его внутренний запрет. Самоощущение при чувстве вины – «Я – плохой/плохая», часто сопровождаемое такими соматическими ощущениями, как напряжением мышц в различных участках тела, непроизвольной мимикой лица, нарушением дыхания, учащением сердцебиения, изменением уровня кровяного давления и др. Идет из области бессознательного).

А.Лоуэн в своих работах пишет о происхождении чувства вины у ребенка: «….чувство вины рождается из допущения, что мы недостойны любви, пока не заслужим ее хорошими поступками. Тот факт, что мы ощущаем злость по отношению к тем, кто причинил нам боль, и ненавидим тех, кто предал нашу любовь, не делает нас плохими людьми.

Такие реакции биологически естественны, поэтому к ним надо относиться как к морально приемлемым. Однако детей, которые зависят от родителей и других взрослых, можно легко убедить, что на самом деле всё по-другому.

Ребёнок, который чувствует, что его не любят, думает, что произошла какая-то ошибка, так как в его сознании не умещается мысль, что мать и отец, давшие ему жизнь, могли бы его не любить. Если он начнет сомневаться в них, родителям нетрудно убедить его, что это «плохо», когда он ощущает по отношению к ним злость или ненависть.

Если «хорошее поведение» гарантирует ему любовь, ребенок сделает всё, что в его силах, чтобы быть «хорошим», вместе с подавлением «плохих» чувств. Таким образом, чувство вины программирует его поведение на всю жизнь, запрещая ему негативные чувства по отношению к телу, кого надо любить.

Это вызывает состояние хронического мышечного напряжения, особенно в верхней части спины. Напряжение в мышечной системе зависит от нашей воли, контролируемой эго (по Фрейду, осуществляет исполнительные функции, являясь посредником между внешним и внутренним миром), которая часто действует вопреки желаниям сердца.

Боясь отвержения, мы отдёргиваем руку, которая хотела до кого-то дотронуться и кого-то обнять; губы, которые хотели бы целовать или сосать (как бывает у младенцев); или отводим глаза, которые хотели бы смотреть…..» [1, стр.17]

Но при этом, желая любви и признания, мы делаем все, чтобы привлечь к себе внимания, «…

скрываясь за фасадом нарциссизма (низкая самооценка; компенсаторное высокомерие; тревожность; страх провала; страх успеха; потребность быть всегда правым; трудности в принятии решений; отсоединение от собственных чувств; потребность в непрерывном восхищении; страх близости), цель, которого с одной стороны – получение одобрения и восхищения, а с другой – компенсация и отрицание внутренних чувств неполноценности, отчаяния и печали. Хорошим примером личности этого является мужчина, который развивает мышцы для того, чтобы произвести впечатление силы, мужественности и власти. В большинстве случаев за фасадом «мачо» скрывается потерянный ребенок. Расщепление между внешним видом культуриста и внутренним чувством одиночества расщепляет внутреннюю интеграцию его личности.

В такой культуре как наша, ориентированной в основном на такие ценности эго (лат. ego — «я»), как власть и успех, в структуре личности большинства людей есть доля нарциссизма. Основным вопросом здесь является то, до какой степени человек остается в контакте со своими глубокими чувствами и со своим телом…..» [2, стр. 247].

Таким образом, приукрашивая свой внешний облик, надевая маску уверенности и обаяния, в то время как сердце находится в бункере, мы даже не осознаем, что такое положение вещей имеет очень серьёзные последствия для здоровья, так как сердце теряет свою жизненность.

Мы все хотим любви, но избегаем ее, так как боимся отвержения, бессознательный страх закрывает дорогу к сердцу. Детская травма оставила глубокий след, которая делает преграду к губам, которые хотели бы целовать. И глазам, на которые мы бы хотели смотреть.

В заключение можно сделать выводы мы живем и принимаем фальшивые ценности эго, и не осознаем этого.

Возможно причин, деструктивного не проявления, блокирования своих чувств и эмоций очень много, и все они индивидуальны, связаны с личными установками, и работать над этим лучше в кабинете специалиста.

Прежде всего нам необходимо осознать, что голова — служит не для добывания денег, половые органы – не для развлечения, сердце – не изолированно от головы и удовлетворения плоти, не утратило связь с миром, а все взаимосвязано и функционирует вместе.

Осознав это, мы сможем контролировать появление в нашей душе эмоции страха, и наша жизнь станет счастливее, от того что мы принимаем чувство любви и себя такими какими есть. Открывая бункер, где спрятали свое сердце, к свободе и любви.

Список литературы:

Лоуэн А. Секс, любовь и сердце: психотерапия инфаркта/Пер, с англ. С.Коледа — М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2004 — 224 с.
Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела/ Пер. с анг. С.Коледа – М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2007 – 256с.
Яро Старк, Тонн Кей, Джеймс Олдхеймс С 77 Техники Гештальт – терапии на каждый день: Рискните быть живым / Пер. с анг. Родред. Г.П.Бутенко. – М.: Психотера-пия, 2009. – 176 с. .

Источник: https://psikholog.info/stati/blokirovanie-svoih-chuvstv-kak-bessoznatelnyy-strah-otverzheniya/