Процент ответственности — психология

Закон 100% ответственности. Статья. Психология. Самопознание.ру

Процент ответственности - психология

Я хочу вам рассказать о самом важном и фундаментальном принципе и законе успеха. Это закон 100% ответственности. Этот закон говорит о том, что каждый человек на 100% отвечает за свою собственную жизнь. Этот закон говорит о том, что каждый человек на 100% отвечает за все результаты, которые есть в жизни этого человека.

И я наблюдаю, что очень многие люди избегают ответственности за свою собственную жизнь одним из способов. Очень многие люди оправдываются, обвиняют других, жалуются, стесняются и защищаются. И я хочу вам сказать, что это, всего-навсего, способы избегать ответственности за свою собственную жизнь.

Просто посмотрите: очень многие люди обвиняют других в своих бедах и несчастьях. Очень многие люди обвиняют начальство, обвиняют своего мужа или жену в чем-то, при этом, не меняясь сами. Очень многие люди жалуются на жизнь, говоря, что им недостаёт чего-то.

Также многие люди оправдываются, говоря что у них недостаточно денег, недостаточно настроения, недостаточно вдохновения, недостаточно здоровья… или у них недостаточно ещё чего-то, чтобы жить той жизнью, о которой они мечтают. И это, всего-навсего, способы избегать ответственности за свою жизнь.

Очень многие люди стесняются: стесняются кого-либо о чем-то попросить; стесняются что-то сделать в своей жизни, переживая о том, что кто-то подумает что-то не так. И это тоже способ, я вас уверяю, избегания ответственности за свою собственную жизнь.

И то, что вы можете начать делать уже сегодня, уже сейчас — это взять и осознать, что ваша жизнь на 100% находится в ваших руках. Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, если вам что-то не нравится в вашей жизни, то вы это можете изменить! Если вам не нравится ваша работа, вы её всегда можете поменять и найти другую.

Если вам не нравиться ваш партнёр, вы можете создать те отношения, которые вы хотите создать; и если это невозможно, то вы можете расстаться с этим партнёром и создать те отношения, которые вы хотите создать. Всё находится в ваших руках. Всё находится в ваших руках, и вы в воле и в праве изменить и построить ту жизнь, которой хотите жить.

И самое главное — каждый человек достоин и способен жить той жизнью, которой хочет жить. И второй момент, о котором я хочу сказать — это то, что очень многие люди сфокусированы на тех проблемах, которые существуют в их жизни. Очень многие люди сфокусированы на том, чего им не хватает в жизни.

Но при этом люди не фокусируются на вещах, которые они хотели бы получить. И что можно сделать уже прямо сейчас и прямо сегодня, и я вас уверяю это очень повлияет на вашу жизнь — это переместить фокус внимания с того, что у вас есть сейчас и где вы сейчас находитесь на то где вы хотите оказаться, на то, что вы хотите получить, и на то, что вы хотите создать. Вот этот образ мышления, когда человек фокусируется на желаемом, а не на проблеме, очень сильно меняет мышление и внутреннюю суть человека.

Я желаю вам успеха и желаю создать тот образ жизни, которым вы хотите жить. Для этого вам просто нужно взять 100% ответственность за вашу жизнь и переместить фокус внимания на то, что именно вы хотите иметь в своей жизни.

Довольны ли вы тем, что имеете сегодня? Устраивает ли вас текущее положение дел или хочется чего-то большего?Ни для кого не секрет, что наш результат сегодня это результат наших мыслей и действий в прошлом.И можно сколько угодно думать о причинах, но прошлого не изменить!Единственно возможный способ… Читать дальшеПозвольте задать вам всего один… Читать дальше
О, мысли! Мы постоянно думаем о чём-нибудь. Именно мысли толкают нас на действия, побуждают нас совершать поступки. Вот и меня мои мысли натолкнули на написание этих слов. Для чего? Наверное, мне интересно поделиться с людьми тем, о чём я думаю. Я даже рассчитываю на то, что мои слова изменят… Читать дальшеКогда мы сотрудничаем с человеком или работаем в команде, мы часто думаем что самое главное прийти к компромиссу. Но если один человек хочет бананы, а другой яблоки, а денег есть на один банан, то тут уж никакой компромисс не подойдёт. Только уступки. Но если я останусь голодным, но будет счастлив… Читать дальше
Итак, представьте, что вы только что славно облажались. Перед вами разъярённая жена, а сами вы сидите в своём любимом кресле со спортивной газетой или планшетом в руках. Бравая жёнушка осыпает вас словосочетаниями типа «ты не мужик», «на тебя вся молодость ушла», «ну на что мне горе такое», после… Читать дальше(Специально для журнала «Путь к себе». Дополненная версия)Интернет-сёрфинг по миру тренингов и психологических практик в Рунете немыслим без такого портала как «Самопознание.ру». Создатели этого сайта в своё время задались целью собрать на нём всё, что только можно найти в России по темам саморазвития… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/zakon_100_otvetstvennosti/

А вот теперь про ответственность

А вот теперь про ответственностьЗдравствуйте!

Как я писал в предыдущей заметке, ответственность — тема важная и обширная. Так или иначе, желая того или нет, мы будем возвращаться к ней, обсуждая самые разные вещи, потому что качественная психотерапия и ответственность в разных ее проявлениях идут рука об руку.

В этой конкретной заметке мы, так сказать, прикоснемся к этому понятию.

Только начиная осваивать профессию, я задавался вопросом — какой процент ответственности за изменения клиента лежит на психотерапевте? Или точнее вопрос звучал так — какой оптимальный процент ответственности стоит на себя брать?

Сегодня я понимаю, что правильный ответ: ноль процентов. Не потому, что психотерапевт — хитрый жук, а потому, что это в принципе не его ответственность.

От психотерапевта требуется что? Обеспечить качественный процесс психотерапии.

А именно: способствовать созданию условий для конструктивного диалога клиента со своим бессознательным, помочь определить ему целевые отношения последующей работы (от чего к чему он идет), перевести это в корректный для работы запрос (что-то вроде технического задания для бессознательного), своевременно и уместно выполнять с клиентом психотехнологии ИНП по намеченной стратегии, обеспечивая обратную связь, задавая правильные вопросы, попутно обучая клиента основам работы с собой, давая домашние задания и другое.

https://www.youtube.com/watch?v=vRAoDxCTeZw

Все перечисленное не равняется изменениям. Это помощь в изменениях, и за качество этой помощи психотерапевт несет стопроцентную ответственность. А вот за сами изменения — ноль процентов. Боже упаси взять себе хотя бы немного — это будет самая большая подстава для клиента, которую можно придумать.

Давайте смоделируем ситуацию и проведем мысленный эксперимент. Представьте, что вы обучаетесь вождению, и сейчас находитесь в учебной машине. Вы за рулем, рядом инструктор. Понаблюдайте за своими ощущениями, чувствами, мыслями. Есть? Теперь пусть он выйдет из машины. Снова понаблюдайте.

Если у вас возник страх, отодвиньте его в сторону и посмотрите, что там за страхом? Что появляется, когда вы остаетесь в машине одни?

Вместе со страхом (а точнее за страхом) появляется некий кайф (если вы реально хотите научиться водить машину и это вам в принципе нравится).

Природа этого кайфа весьма прозрачна. Когда в машине находится инструктор, ответственность за происходящее распределяется между вами. Он чуть чего и на педаль нажмет, и вырулит, а если не успеет, сам будет отвечать. Он же и говорит вам что и как делать, он решает, куда вы сейчас поедете, определяет степень вашей свободы в принятии решений.

Кто отвечает — у того и контрольный пакет акций контроля над ситуацией, принятия решений и распоряжения доступными ресурсами. Кто отвечает — тот и хозяин.

Когда инструктор из машины выходит, вы на некоторое время становитесь хозяином и это доставляет вам широкий спектр разных чувств и ощущений, в том числе и некий страх. Интересная смесь. Как холодный душ, возбуждает, вдохновляет и бодрит.

Когда вы в машине одни — качество обучения резко повышается. Поэтому в некоторых современных автошколах практикуют нахождение обучаемого в машине одного, а инструктор ему по рации дает обратную связь и помогает.

Читайте также:  Предубеждение - психология

Тогда вся ответственность на начинающем водителе, и такое обучение дает великолепные результаты.

При получении ответственности за что-либо, к человеку идут власть над происходящим и прочие «пряники», а в довесок ко всему этому — страх.

Те, кто умеют договориться с этим страхом, перевести его в конструктивное русло в виде приятного волнения или во что-то другое подходящее, получают от ответственности удовольствие и становятся хозяевами происходящего.

Для них ответственность — это привилегия.

Те, кто за страхом ничего не видят (да и не смотрят туда особо), не способны получить от ответственности никаких преимуществ, она их ограничивает. Для них ответственность — бремя.

Возвращаемся к психотерапии. Изменение жизни — это весьма и весьма масштабное действо. Оно рождает огромную ответственность и, понятное дело, ощутимый страх перед неизвестностью.

Здесь у каждого человека появляется выбор, куда смотреть — на страх, или на те великолепные, ни с чем не сравнимые ресурсы, которые открываются за ним. Среди них состояние обладания собственной жизнью, чувство хозяина, автора и творца всего, что в жизни человека происходит — и это далеко не полный список.

Бессознательно, руководствуясь метапрограммой ОТ, или другими внутренними ограничениями, человек может зацикливаться на страхе.

Его заботливые психологические защиты в этом случае будут стремиться избавиться от бремени ответственности, куда-нибудь ее сбагрить, делегировав изменение своей жизни ну, допустим, психотерапевту.

Мысль изящна в своей простоте: А чего он тут сидит, для красоты что ли? Он же деньги от меня получает, вот пусть и отрабатывает.

Все так. Только автоинструктор — не ваш личный водитель. Он не возить вас должен, а создавать условия для вашего обучения (в идеале — свалив из машины, подарив вам ответственность). Но обучаетесь вы сами… ну или не обучаетесь.

В ответственность инструктора не входит, будете вы учиться или нет. В его ответственность также не входит, как вы там будете водить без него — нормально ездить по городу, по двору круги нарезать или вообще машину в гараж поставите и будете любоваться на нее по выходным, пыль протирать.

Водить машину предстоит вам, как и жизнь свою жить — тоже вам.

Как я уже сказал, самое неприятное, что может сделать вам психотерапевт, это пойти на поводу у ваших психологических защит и взять на себя часть вашей ответственности за изменения (а значит за саму жизнь).

Тогда вы сразу перестанете быть хозяином происходящего, а значит и хозяином своей жизни.

Начнется игра в психотерапию, появится созависимость с психотерапевтом (а куда вы теперь без него?) и начнет происходить многое другое, что будет снижать качество вашей работы.

Когда психотерапевт дает сто процентов ответственности за изменения клиенту, он дарит ему удивительно приятную и принципиально важную привилегию самому жить свою жизнь, самому в ней разбрираться и создавать. Клиент может отмахиваться, пугаться, пытаться возвращать ответственность обратно, но психотерапевту здесь стоит проявить твердость и терпение. А еще лучше взять и объяснить, что происходит.

Я для этих целей использую табличку, которая висит на стене в кабинете, где я веду прием. Табличка гласит: «Ответственный за противопожарное состояние помещения: Ковалевский А.В. При пожаре звонить 101».

Подвожу клиента к табличке и спрашиваю: «Как Вы считаете, почему здесь моя фамилия?» После паузы добавляю: «Потому, что это мой кабинет». Обычно метафора проходит и делает свое дело, у клиента возникает инсайт или что-то вроде того. Возвращаемся, работаем дальше.

Признаться, кабинет не полностью мой, мы его делим с моим уважаемым коллегой Дмитрием Шифриным, но для метафоры это ненужная информация и пояснять ее, руководствуясь мотивами точности или какими-либо другими было бы нецелесообразно.

При этом не надо думать, что я только табличкой ответственность клиенту ставлю.

Это целый комплекс мероприятий, в том числе психотехнологических (один из моих любимых паттернов в этом арсенале — это работа с ожиданиями, на эту тему выйдет статья в третьем вестнике, а еще на эту тему есть вебинар «Что такое ожидания и как с ними работать»).

Табличка — это что-то вроде нажатия клавиши Enter в конце уже написанной программы, запуска всех нужных процессов понимания, интеграции и т.д.

Это то, о чем я хотел сказать касательно ответственности на сегодня. Тема просит продолжения. Например, интересно рассказать, как мы любим брать на себя чужую ответственность и себя этим ограничивать.

Не менее интересно рассмотреть, как принципы принятия ответственности работают в целеполагании (заметка на эту тему уже написана здесь) при создании запроса. И много чего еще.

Одним словом, к этой теме мы еще вернемся.

А пока вы можете спросить себя — на сколько процентов ваша ответственность за жизнь у вас? Если не 100%, а меньше, спросите опять же у себя — а каким людям вы эту ответственность раздали, и кто ее у вас сам забрал (так любят делать родители).

Представьте образы этих людей где-то в комнате, и от каждого по очереди верните свою ответственность себе. Она может выглядеть при этом как энергия, некие символы или что-то еще.

Если захочется им взамен отдавать что-то принадлежащее им — не стесняйтесь.

Вернув себе привилегию отвечать за свою жизнь, быть ее автором и хозяином, никому ничего не доказывая, ничьих ожиданий не оправдывая, поразмышляйте, а что теперь может измениться? Как если бы вы знали? Что теперь захочется делать по-другому? Как поменяются ценности и приоритеты? Тут много о чем стоит поразмышлять и многое пересмотреть.

Уже это простое упражнение поможет вам почувствовать себя гораздо лучше, хотя и, возможно, весьма волнительно. Ответственность — она такая.

Удачи!

С уважением,
Антон Ковалевский

Возможно, вам будет интересно:

Источник: http://blagopoluchnik.ru/?p=10116

Как измерить уровень ответственности?

Теоретически — все верно. И я полностью согласна с этим. А также с тем, что личная ответственность за происходящее пропорциональна уровню осознанности. Чем выше осознанность, тем выше понимание происходящего в собственной жизни, и ответственности за это происходящее в том числе.

Но осознанность и ответственность — понятия очень зыбкие. Когда мы говорим о них, то каждый имеет в виду что-то свое, и часто — прямо противоположное тому, что имел в виду собеседник. Возникает путаница. Кто какую ответственность имел в виду и о чем вообще речь? Как ее измерить? Какой меркой?

Предлагаю мерить по шкале «осторожность — решительность».

Осторожность в принятии решений соответствует уровню ответственности.

Человек, который осознает степень своей ответственности за создание событий в своей жизни — принимает решения. Человек, который менее осознан — более осторожен. Он долго раздумывает и часто принимает решение «не принимать никакого решения». В результате он реагирует на решения тех, кто более осознан и ответственен.

Что же движет человеком, который не готов принимать решения и брать ответственность? Страх. Конечно, на поверхности могут быть тысячи причин. Но глубинная — одна. Ему страшно.

Страшат возможные негативные последствия принятия решения. Откуда идет этот страх? Возможно, из негативных детских воспоминаний о первых неудачах принятия собственных решений.

Когда ребенок был наказан за свое решение родителем-воспитателем…

Те дети, которым с родителями повезло больше, учились ответственности еще тогда, в детстве. Ведь ребенок готов брать на себя исключительно посильные ему задачи. И если хотя бы не мешать и дать возможность малышу принимать свои решения и нести свою ответственность, из него получится очень мудрый человек. Осознающий себя и степень своей ответственности за все с ним происходящее.

Читайте также:  Детский сад - психология

Это не значит, что ответственному и осознанному человеку не бывает страшно принять решение. Очень даже бывает. Особенно тогда, когда это решение находится на пределе возможностей.

Но осознанность — это такое удивительное качество, которого никогда не бывает много. Чем выше она становится, тем больше ее хочется. А значит — человек стремится снова и снова расширить свои границы. Понять себя еще и еще.

И он готов идти вперед несмотря на страх новых решений.

И ему воздастся! Каким бы ни был результат — новый опыт всегда оказывает исключительно благотворное влияние. А с повышением осознанности удается заметить такое влияние даже в самом негативном опыте. Естественно, со временем. Сразу увидеть позитив в своей беде довольно сложно. Но по прошествии некоторого времени человек может видеть весь путь в целом и оценить плюсы любого события.

Попробуйте оценить степень своей ответственности за свою жизнь количеством принятых и не принятых решений. Это в некоторой степени тоже — новый опыт.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/24550/

50/50 или распределение ответственности в психотерапии

50/50 или распределение ответственности в психотерапииНаписал Alex в рубрике Статьи по психологии

Один из самых популярных вопросов, который мне задают – “Какие гарантии вы можете дать, что психологические консультации мне помогут?”. Если быть до конца честным, то ответ всегда один: “Никаких”.

Ни один специалист не может вам дать таких гарантий, потому что это бы значило, что вся ответственность за результат лежит на нем. Но это не так. 50% ответственности лежит на клиенте.

И психолог может гарантировать только качественное выполнение своей части работы во время психологической консультации.

А это никак не гарантирует получение результата, потому что, по сути, работу все равно делает сам клиент, а психолог его направляет, помогает увидеть и осознать то, что не видно со стороны, что он сам от себя прячет.

Некоторые представляют себе психологическую консультацию, как ремонт автомобиля. Приехал – механик поднял капот, разобрал , поменял, почистил, отрегулировал, закрыл – счастливой дороги. Или пришел – погрузили в гипнотический транс – проснулся красивым, успешным, уверенным в себе.

Но, к сожалению, это работает совсем не так. Если бы можно было отверткой вскрыть черепную коробку, поменять предохранители, продуть свечи, отрегулировать давление, то все было бы гораздо проще. Конечно, были попытки решать проблему и таким образом, но, насколько мне известно, лоботомию уже давно запретили. Да и результаты были совсем не те, которые ожидались.

Поэтому, если без шуток, то единственный доступ к тому, что находится в голове у клиента, мы получаем только через общение. И, на самом деле, у терапевта во время психологических консультаций нет реального доступа к материалу. Он есть только у клиента.

Поэтому, если приводить метафору, то терапия похожа скорее на хирургическую операцию по телефону, где операцию делает клиент, а психолог его направляет. И только у клиента есть непосредственный доступ к проблеме.

Что же получается? Получается, что сколько бы психолог не говорил, какими бы замечательными техниками не владел, если клиент не делает свою часть работы, если он избегает встречаться лицом к лицу со своей проблемой, не договаривает чего-то, ждет что кто-то придет и спасет его, он не получит никакого результата даже у самого лучшего специалиста.

Но важно понимать, что и от уровня психолога тоже немало зависит. Ведь всегда можно свалить на клиента, мол, я тебе все правильно говорил, это ты не сделал, не хотел, сопротивлялся работе и т.д., лишь бы оправдать свою некомпетентность. Хотя, может быть, у другого специалиста этот же клиент давно бы получил свои изменения.

Без умения подобрать подходящий инструмент для этого конкретного клиента, без старания и умения, без качественных 50% работы психолога, высоких результатов тоже ждать не стоит. Ведь куда он поведет клиента, туда тот и придет.

Даже при всем желании и старании клиента, если психолог направляет усилия не туда, сам до конца не понимает, что он делает, использует не подходящие инструменты, результата тоже не будет. Самый лучший и самый быстрый результат всегда получается при качественном и доверительном взаимодействии обеих сторон.

Поэтому ваша готовность к решению проблемы, к тому чтобы на 100% сделать свою часть работы, довериться специалисту и встретиться внутри себя с той болью, которую хотелось бы навсегда забыть, важна не меньше, чем поиск хорошего специалиста.

Метки >>> психологическая консультация, психология, что делает психолог

Источник: http://pro-psychology.net/5050-ili-raspredelenie-otvetstvennosti-v-psixoterapii

5 способов как развить ответственность в себе — Блог Personalitica

  • Как часто мы виним в своих неудачах стечение обстоятельств?
  • Мы сами управляем своей жизнью или она управляет нами?

Термин ввел социальный психолог Джулиан Роттер в 1954 году с целью различия локализации контроля над значимыми событиями.

Локус контроля бывает двух типов: интернальный и экстернальный (внутренний и внешний).

Люди с таким локусом понимают и учитывают закон причины и следствия, способны добиваться большего успеха. Интерналы ищут причины ошибок в своих действиях и несут за них ответственность.

Такими внутренними факторами для интерналов бывают: свои положительные или отрицательные качества, усилия, необходимые знания, умения и навыки

Внешними причинами экстерналов выступают: качества других людей, обстоятельства, везение, случайность, давление окружения.

Например, студенты готовятся к экзамену. Один студент хорошо подготовился и сдал на отлично. Он сделал все, что зависело от него, и доволен результатами. Второй студент подготовился слабо, с трудом сдал экзамен. При этом он считает, что ему попался плохой билет или экзаменатор к нему был очень придирчив.

Влияние локуса контроля

Люди, обладающие внутренним локусом контроля, уверены в себе, настойчивы в достижении целей. В отношениях они уравновешены, доброжелательны и независимы.

Склонность к внешнему локусу контроля выражается в неуверенности, неуравновешенности, тревожности. Таки люди могут вести себя подозрительно, конформно и агрессивно.

Они чаще достигают успеха в творческой и профессиональной деятельности, редко проявляют агрессию, менее тревожны, способны отстаивать свое мнение и принципы. Люди, ориентированные на внутренний локус контроля, менее подозрительны во взаимоотношениях, чаще вызывают доверие, добиваясь своих целей.

Экстерналам, напротив, сложнее достигнуть успеха и построить доверительные отношения. Они склонны к повышенной тревожности и проявлениям агрессии.

Каждый человек имеет в большей или меньшей степени уверенность в своих силах и способностях, но также и понимание психологической зависимости от обстоятельств. Даже если в большинстве случаев мы видим причину неудачи в себе, иногда обстоятельства сводят все наши усилия на нет.

Очень часто наше поведение сводится к промежуточному варианту. Когда мы достигаем успеха, то считаем, что это полностью наша заслуга, в случае же провала – сетуем на неудачу и обстоятельства.

Как перевести локус из внешнего во внутренний?

Работайте над собой в нескольких направлениях. В этой задаче больше всего поможет разработанная психологом индивидуальная программа.

Желательные направления для развития локуса контроля:

  • Повышение ответственности;
  • Укрепление личностных ресурсов;
  • Развитие саморегуляции и  самоконтроля.
Читайте также:  Альтруизм и помощь нуждающимся - психология

Чтобы выработать внутренний локус-контроль, прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Развивайте ответственность

  • Вы сами отвечаете за свою жизнь, свои провалы и достижения. Вы участник происходящего «здесь  и  сейчас», значит, несете на себе часть ответственности.
  • Стройте реальные планы. Планируя что-то, подумайте, насколько достижима ваша цель.
  • Составление списков. Написав что-то, вы уже дали своеобразное обещание себе. Списки повышают ответственность.

2. Эффективно подходите к решению проблем

  • Важно не избегать проблем, а пытаться их решить. Осуществите «мозговой штурм» и запишите возможное решение проблем на бумаге. Пишите, что придет в голову, даже если это звучит бредово. Вы увидите, что у вашей проблемы есть несколько возможных решений. Выберите оптимальный для вас вариант.
  • Посмотреть на проблему со стороны. Собеседник может иначе взглянуть на нее и указать на факторы, которым вы сначала не придали значения.
  • Наблюдайте за поведением. Выделите стратегии, которые у вас или других людей эффективно работают в разрешении неурядиц. Запомните и возьмите в свой арсенал.

3. Не полагайтесь на внешние оценки

  • Нас с детства учили полагаться на внешние оценки. Не сводите результаты своей деятельности только к мнениям других людей. Оценивайте себя по собственным критериям.
  • Наращивайте внутренние ресурсы. Лучше развивать себя и быть уверенным в своих силах, чем полагаться на удачные обстоятельства. Обращайте внимание на успешные результаты, они подзаряжают энергией для дальнейшего движения.

4. Будьте последовательны

  • Сосредоточьтесь на текущей задаче. Когда вы разработали план действий и выбрали направление, старайтесь придерживаться его. Если у вас сегодня одна цель, а завтра другая – вы только рассеиваете свою энергию.
  • Многое зависит от силы воли и умения себя контролировать. Помните, что вы способны влиять на события, и ключи от желанных дверей в ваших руках.

5. Дайте себе отчет в своих навыках и возможностях

  • Проведите ревизию своих умений. Что вы хорошо делаете? Чему готовы обучаться? Почти всему можно научиться или развить нужные способности. Но многое зависит от предмета стремлений, иногда соответствующий талант или навыки необходимы.
  • Можно потратить годы, чтобы развить навыки, которых вам не хватает. Лучше обратите внимание на ваши сильные стороны.
  • Анализируйте прошлые неудачи, поймите, что нужно исправить и над чем поработать.

Рычаги управления жизнью в ваших руках

Важно, чтобы чувство внутреннего локуса контроля не заводило вас в постоянное самообвинение. Используйте освободившуюся энергию для развития своих качеств и приобретения полезных умений.

Локус контроля отображает веру человека в собственные достижения. Он также объясняет причины наших провалов и помогает их принять, смириться. Используйте эффективные стратегии решения проблем, развивайте ответственность и силу воли.

Чем больше вы верите, что все в жизни зависит от ваших собственных усилий и способностей, тем вероятнее найдете свой смысл жизни и будете ставить достижимые цели.

Источник: http://galipot.ru/self-development/prinyatie-otvetstvennosti/

Ответственность в отношениях. Совет

Ответственность в отношениях. СоветОтношения в паре — это права и обязанности двух человек, которые должны существовать не только в теории, но и на практике. И их долговечность зависит от стремлений мужчины и женщины. Чтобы создать совместное счастье, необходима ответственность в отношениях.

В чем она заключается и как помнить о ней?

В отношениях оба человека играют важную роль, и нельзя сказать, что у кого-то она более серьезная или сложная. Очень часто отношения рушатся из-за несоблюдения определенных обязанностей перед другим человеком. И отсутствие ответственности обнаруживается уже слишком поздно.

Если помнить о ней с самого начала, между людьми благодаря их же усилиям будут царить мир и покой.

Отношения с другим человеком невозможно построить без уважения, принятия, а также ответственности. Однако последнее условие очень часто отсутствует в жизни пары, что и приводит к ее разрушению.

Как обычно выглядят отношения, в которых один или два человека не собираются нести ответственность, а перекладывают ее на плечи своего спутника? Такие женщины, например, уверены, что мужчины сделают их счастливыми и смогут обещать светлое будущее.

Однако они не получают ни того, ни другого, разочаровываются, перекладывают всю вину за неблагополучие на партнера и начинают жаловаться на свою жизнь. Подобным образом поступают и представители сильного пола, которые уверены, что их избранница обязана создавать уют и поддерживать его в одиночку.

Подобный поступок — не редкость, поскольку он имеет одну ловушку. Избегание ответственности, как правило, не осознается, поэтому и не признается в качестве существующей проблемы. Даже помня о своей роли в поддержке отношений, человек может продолжать обвинять в своих ошибках другого. И только объективный взгляд на совместную жизнь позволяет оценить истинное положение дел.

Ответственность — это принятие своей роли в создании счастливого совместного будущего с избранником. Никакие оговорки, попытки ускользнуть от этого не должны помешать выполнить свои обязанности. Ответственность включает принятие своих ошибок, верность, проявление заботы о партнере и готовность отбросить свои интересы ради общего блага.

Уровни ответственности

Первый уровень можно назвать самым низким по качеству ответственности, поскольку в его основании лежит эгоизм. Однако очень часто именно с такой позиции и начинаются отношения в паре.

Как мужчина, так и женщина оценивают действия, слова партнера с позиции выгодно/невыгодно. Это образно можно назвать торговлей, где на обозрение выставляют знаки внимания, в качестве товара выступают те или иные жесты и проявления любви.

За каждый сделанный шаг скрыто, а иногда и открыто требуют ответа, который будет ему равен. Поэтому любое нарушение такого обмена может вызвать обиду, разочарование и даже гнев.

Но иногда этот этап необходим паре, чтобы определить свои желания и потребности, а также готовность что-то отдавать ради их удовлетворения. Однако долго он длиться не должен, ведь тогда отношения окажутся в тупике.

На следующем уровне ответственности люди учатся больше давать, чем брать. Это еще один шаг к самому высокому уровню. Мужчина и женщина видят будущее неразрывно с определенными ожиданиями от своего партнера. Они могут быть разными — надежда на получение статуса, новые подарки, определенный дом и количество детей, а также много других оговорок.

Если что-то из задуманного не сбывается, человек начинает винить в этом своего избранника или избранницу. Поэтому очень важно научиться честности, когда обо всех желаниях говорится открыто, они обсуждаются, благодаря чему и находится компромисс.

На этом этапе можно увидеть, как каждый партнер берет на себя часть ответственности за осуществление общей мечты.

Последний уровень ответственности становится показателем безусловной любви, полного принятия.

На этот раз оба партнера готовы в первую очередь думать о любимом человеке, а не о себе и своих потребностях, и не ждут ничего взамен.

Два разных мира, в каждом из которых существовали свои законы, теперь образуют новый, где на первый план выходит понятие «мы». Отношения, которые достигли подобного уровня, смогут просуществовать очень долго.

Необходимо помнить, что никто не сможет создать за человека его счастье, пока он не решится признать ответственность за свою жизнь и взаимопонимание с другими. Не следует постоянно искать причины своих неудач в окружающих людях. Вместо этого надо проявить инициативу и кирпичик за кирпичиком построить свой гармоничный мир.

Источник: http://anydaylife.com/post/1322

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию