Планирование жизни — психология

Как планировать свою жизнь

Планирование жизни - психология

Инструкция

Чтобы составить хороший план жизни, нужно долго и тщательно работать над ним. Цели необходимо выбирать не поверхностно, а вдумчиво.

Ведь от того, куда идти, зависит успех, материальное благополучие и удовлетворенность жизнью. Сначала нужно понять, что именно вдохновляет и заставляет двигаться вперед.

Стоит выбрать занятие, которое не надоест и через 10 лет. И тут важна не профессия, а именно дело, которым хочется заниматься каждый день.

Задайте себе вопросы: каким вы хотите быть через двадцать или тридцать лет; будете ли вы в этой сфере интересны; сможете ли чего-то добиться.

Только туда стоит вкладывать усилия, где есть возможность развиваться и двигаться к вершинам. Но нужно помнить, что ежедневно в течении многих лет придется выполнять конкретные функции; что повышение, развитие будет не быстрым.

Если вы сможете правильно определить свое направление, все станет гораздо легче.

Когда понятно, куда идти, нужно определить, какие качества необходимы для роста, какие знания пригодятся в пути, чему еще предстоит научиться. Нужно записать это в свой план и определить для себя, к какому сроку нужно все это узнать. Не стоит слишком торопиться, ведь прочитать сотню книг за месяц невозможно, но и растягивать это на десятилетие тоже не желательно.

Путь к своей цели необходимо разделить на этапы. Определив задачи, не забудьте указать сроки выполнения. Например, повышение по службе произойдет через 1,5 года.

Чтобы это случилось, необходимо освоить такие-то навыки, выполнять план определенное количество месяцев, а так же научиться взаимодействовать с такими-то людьми.

Конечно, жизнь может внести некоторые корректировки, но важно поставить цели, а скорость можно немного менять.

Когда есть план на несколько лет вперед, начните составлять планы на месяц. Что нужно сделать в конкретный период времени, чтобы добиться той цели, что создана на 1-2 года? Разбейте большие цели на более мелкие. Удобно делать не только распорядок на месяц, но еще и на неделю, и на каждый день. И важно помнить, что даже каждый час — это вложение в ту максимальную цель, которую вы поставили.

Создать план и следовать ему — это разные вещи. Данный способ работает только тогда, когда все эти пункты выполняются. Для чего нужен план в жизни человека? Чтобы уметь расставить приоритеты; чтобы понимать, что помогает развитию и исполнению мечты, а что лишь отвлекает и уводит в сторону. Если план продуман хорошо, он направляет, а выполненные части дают стимул для движения дальше.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-870192-kak-planirovat-svoyu-zhizn

Планирование жизни

Планирование жизни

Планирование жизни — это планирование человеком основных событий своей жизни: что и когда у него будет, состоится, произойдет. Планирование вашей жизни не гарантирует, что план состоится, но отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.

Видение своей жизни: «Ну, окончу школу, поступлю в Институт, начну работать, потом женюсь… Ну, наверное, заведем ребенка, будем решать вопрос с квартирой, машиной и дачей. Потом на пенсию — и на покой!» — не планирование жизни, а воспроизведение типового шаблона. Это рассказ о том, как обычно бывает у людей, и признание того, что моя жизнь потечет как у всех, по наезженной колее.

Планирование жизни — это построение конкретного плана своей жизни на год, 3 года, 5 и 10 лет и далее, где ставятся высокие и воодушевляющие человека цели. Первым человеком, начавшим планировать свою жизнь (из известных людей), — был Бенджамин Франклин.

Как долгосрочные планы, планирование жизни — достаточно редкий феномен. Едва ли более 3% населения России имеют продуманные планы на свою жизнь, тем более планы продуманные и прописанные.

Большинство людей живет, не ставя перед собой никаких целей: постановку целей вполне заменяют надежды, мечтания, фантазии, огорчения, что «все не так» и вообще ни до чего: то телефон зазвонил, то по телевизору фильм классный.

План — это бросок в будущее. План вашего дня — это ваше будущее сегодня. План на месяц и квартал — будущее эффективной организации. Ваш план на год и на жизнь — это ваше будущее. Людей, живущих будущим — немного.

Много ли вы встречаете людей, которые серьезно планируют свою жизнь, вечером строят картинку предстоящего им дня, утром ставят себе задачи, составляют план дня и этот план реализуют?

Зачем нужно планирование жизни

И у самого преуспевающего, и у самого никчемного человека на планете в сутках 24 часа. Но первый достигает многого, а второй может увязнуть в болоте неудач. Секрет такого несоответствия в том, как и чем заполнены эти 24 часа.

Первый рассматривает жизнь, как долгосрочный проект, а второй, скорее всего, о будущем задумывается мало — живет сегодняшним днем и не более. Планирование жизни важно тем, кто подходит к своей жизни ответственно, кто хочет в жизни много сделать и добиться.

Планирование жизни обычно привлекает результатников и настораживает процессников, как загоняющее жизнь в определенные рамки.

Что бы вы сказали строителям, которые, собираясь строить вашу дачу, попросили бы деньги вперед и сказали бы: вы знаете, мы проект рисовать не будем, это уменьшает свободу творчества, и вообще мы не привыкли.

Что получится — то и построим. Вы бы дали им денег? Есть ощущение, что нет. А теперь вообразите, что вы строите жизнь.

У вас есть проект своей жизни? Для вас это менее ответственное дело? Себе, как строителю жизни — вы бы дали денег?

Планирование жизни — это продумывание своей жизни так, чтобы ее результат вас точно порадовал. Необходимо развивать деловую и жизненную успешность, совершенствовать умение строить отношения, укреплять свое здоровье и повышать благосостояние свое и своих близких: создавать жизненную базу. Мечтать можно красиво, но серьезные люди думают о конечном результате.

Вася был творческим человеком, и трудясь бессонными ночами, писал в своей деревне очень душевные стихи.

Стихи нравились его девушке Маше и еще другу Феде, в результате чего на основе общих интересов Маша вышла за Федю, который еще и неплохо зарабатывал механизатором. По этому поводу Вася написал еще один поэтический сборник и послал все свои стихи в город…

Когда Вася умирал, его душу согревала маленькая серенькая брошюра: стихи все-таки удалось издать мизерным тиражом, хотя так и не распроданным.

Поскольку Вася был предельно беден, поминки ему организовали Маша и Федя, у которых давно был отстроен крепкий дом, выращены дети и посажен прекрасный плодовый сад. Конечно, Федю, в отличие от Васи, никто не мог назвать возвышенным и творческим человеком, но как вы оцените результат их жизни?

Мораль: успех проекта определяется не силой и возвышенностью намерений, а количеством реально достигнутого результата. («Формула успеха или философия жизни эффективного человека»)

Мифы о планировании жизни

Распланированная жизнь скучна. Не правда ни разу. Распланированная жизнь позволяет вместить в себя гораздо большее количество событий и приключений.

Представьте себе, что вы, собираясь на отдых, покидали вещи в чемодан кое-как: в него влезет мало.

А если вы сложили вещи аккуратно, освободившиеся места заняли маленькими вещами — в чемодан влезло больше. Так же и в жизнь.

План — ограничивает развитие. Это если план маленький, простой и не вдохновляет. А если вы написали Максимум жизни и вдруг поняли, что времени сильно мало, а дел сильно много — развиваться вы будете с утроенной скоростью!

План — не дает свободу творчества. И это не правда. Никто не мешает вам пересматривать и дорабатывать свой план каждый день, месяц, год, три года, чтобы можно было скорректировать уже написанное и внести что-то новое.

Распланированная жизнь не дает наслаждаться настоящим. Глупости — как раз дает, и еще с запасом, особенно если это вы запланируете. А если вы не умеете планировать, будете наслаждаться настоящим только урывками и в ущерб себе же. Смотри Торопись жить настоящим

Грамотное планирование

Грамотное планирование жизни — продумывание оптимального распорядка дел и общего направления жизни, соответствующего вашим жизненным ценностям.

Такое планирование не только не исключает отдых и развлечения в жизни человека, напротив, в некоторых случаях обязывает вас отдыхать, даже если это вам лениво.

Грамотное планирование жизни помогает самоконтролю, развивает самоуважение, внушает оптимизм, придает собранность и энергию. Планирование жизни можно начать с самого простого — со списка дел и занятий на каждый предстоящий день.

Планирование жизни можно сравнить с многоэтажным зданием, в основании которого (в основе вашего планирования) находятся ваши личные жизненные ценности человека. С них-то и надо начинать планирование.

Если вы прожили большую и трудную жизнь, а в конце ее поняли, что такая жизнь вам не нужна и не интересна, то что-то менять будет уже поздно… Если же, напротив, вы хорошо знаете, что вы в жизни хотите, что для вас по-настоящему дорого, каждый день вашей грамотно выстроенной жизни станет для вас наполненным смыслом.

Определившись со своими ценностями, начинайте ставить свои жизненные цели. Чем более ярко и конкретно вы сможете увидеть желаемый конечный результат, тем лучше. Далеким жизненным целям труднее задать точные параметры, однако сроки и другие конкретные цифры помогут вам понять, насколько эффективно вы движетесь в избранном направлении.

Чтобы двигаться по жизни эффективнее, обратите внимание на тех людей, которые вас окружают каждый день.

Взгляните с этой точки зрения на ваших друзей, на ваших родственников и сослуживцев на работе, бывает так, что привычное окружение никак не способствует скорейшему достижению поставленных целей, а иногда, более того, от поставленных целей уводит. Возможно, частью вашего жизненного планирования может стать инвентаризация и выбор вашего окружения.

Важный момент в планировании собственной жизни — план личного развития.

Чему вы собираетесь учить себя сегодня, на ближайшей неделе, в ближайший месяц и год? Даже если с окружением, ценностями и целями у вас полный порядок, то для полноценного планирования жизни вам может не хватить элементарных жизненных навыков и полезных привычек. Например, привычку откладывать все на потом придется заменить на привычку делать все своевременно.

Если вы наладили свою жизнь и чувствуете, что вам по плечу большие дела и достижения, задумайтесь о своем Максимуме жизни.

Жизнь может быть удивительно красивой — сделаем ее такой!

Источник: https://knigarazuma.ru/article/planirovanie_zhizni

О масштабности мысли. планирование уровня жизни

О масштабности мысли. планирование уровня жизни

Категории: Поиск предназначения Психология и личностный рост

Сегодня я хочу поговорить о том, почему единицам живущих на Земле людей удается пробудиться, почему успешных людей так мало, а неуспешных так много, почему сохраняется эта: один Лидер на миллион ведомых, один пробужденный на миллион дремлющих.

Я выдам лишь одно из объяснений, но оно, на мой взгляд, уже хоть как-то приближает нас к пониманию этих вопросов. Обратите внимание на то, что отделяет человека дремлющего от человека пробужденного, чем отличает просто хороший бизнес от бизнеса выдающегося, что отделяет человека успешного от человека посредственного.

Обратите внимание, что люди, которые многого достигли, имеют очень необычные цели, которые отличаются от целей простых обывателей. Обратите внимание на следующую закономерность: если обычный человек живет в мире маленьких ценностей и маленьких целей, то и жизнь его, как следствие этого, мала. В тоже время человек большого полета, больших свершений, имеет всегда грандиозные цели.

Напряженность устремлений

Большинство из нас бедны или имеют средний достаток не потому, что так сложились обстоятельства, а потому, что цели наши мелкие или максимум средние.

Люди вообще делятся на тех, которые живут чем-то очень мелким, незначительным, растрачивая весь свой заряд и психическую энергию на незначащие в этом мире вещи, а есть люди, которые принципиально вырываются из этого Круга и ставят перед собой цели вселенского масштаба.

После такой постановки в работу запускается очень простой механизм: когда у вас есть очень четко очерченная цель и неважно пока насколько она масштабна, у вас сразу же появляется очень серьезный вектор движения, из которого вы черпаете энергию.

Об этом много говорилось, я не скажу что-то новое, но Вы прекрасно понимаете, что когда есть текущая ситуация, которая не удовлетворяет (назовем ее условно «минус»), и есть та цель, куда Вы хотите прийти (условно «плюс»), то между «минусом» и «плюсом» возникает мощный ток. Возникает именно та самая энергия, которая заставляет человека вставать и делать что-то. И зачастую эта энергия настолько велика, что она преодолевает границы зоны комфорта, в результате чего человек выходит за рамки обыденного, а это уже серьезный шанс к пробуждению.

Читайте также:  Похвала - психология

Горизонт планирования

Один из показателей масштабности цели – это горизонт планирования. Обычные люди, если они имеют четко очерченные планы, способны к их достижению, потому, что они начинают гореть этим.

Они не просто безумно живут, блуждая из угла в угол, у них есть очень четко направленное движение.

У таких людей есть четкое понимание, кем они будут через год через, два, пять; они четко понимают, чем они будут заниматься, как выглядеть, где будут жить.

Если сейчас Вы живете и у Вас нет понимания, куда и зачем Вы движетесь, то просто посмотрите на свое текущее положение дел, задайтесь вопросом: за последние две-четыре недели Вы сделали в своей жизни что-нибудь, что могло кардинально изменить Ваше положение дел сейчас или спустя время? Если Вы не приняли ничего кардинально нового, что уже изменило бы Вашу жизнь, то с чего Вы вдруг решили, что произойдет что-то, что изменит вашу жизнь в будущем? Фактически, Вы воспроизведете в будущем опыт предыдущего дня. Если же Вы останетесь на той же точке, будете буксовать также, как буксуете и сейчас: та же работа, семья, средний материальный достаток, страна – все, все, все, останется прежним.

Быстро определите свое будущее

Поэтому вот Вам просто упражнение, которое поможет Вам понять, куда Вы идете: возьмите свой возраст,  прибавьте к нему десять лет или двадцать и представьте все то же самое, что Вы имеете сейчас, но только лет Вам уже не сорок, а шестьдесят. Вот и представьте, что жизнь уже почти прошла и ничего в ней не изменилось. Да и с чего будут изменения, если для этого нет энергии, возникающей из вектора движения, который, повторюсь, в свою очередь рождается из цели.

Обратите внимание, что у людей с большими целями, точка, к которой они стремятся, имеет огромные масштабы в сравнении с целями обычного человека, у которого они, как правило, краткосрочны.

Все ограничивается временными рамками типа «дожить до выходных, дожить до зарплаты, дожить до сессии…». У людей же выдающихся горизонт планирования превышает их собственную жизнь.

Они не формулируют вопрос планирования по типу «Что я достигну в жизни?», а формулируют его, задаваясь вопросом «Что достигнут мои последователи? Как будет жить моя страна после тех реформ, которые я свершу?»

Такой горизонт планирования – это один из признаков масштабности цели. Чем больше горизонт планирования, тем масштабнее цель сама по себе. Этим высказыванием я подвожу Вас к следующему.

Разные цели “зажигают” по-разному

Дело в том, что масштабные цели обладают удивительным свойством: они зажигают людей настолько сильно, что люди становятся способны выйти за рамки зоны комфорта. Эти цели буквально выводят своих хозяев из состояния обыденности, и такие люди отдают себя некоему предназначению.

Таких примеров в истории очень много, самое главное, что эти люди фактически перегорают как обычные обыватели, они исчезают как обычные люди, они становятся иными.

Иными людьми, которых можно назвать лидерами и даже сверхлидерами, которые настолько сильно заражены своей целью, заряжены возникающим вследствие этого вектором движения, что вокруг них возникает некая психическая воронка, засасывающая в себя уже ни единицы, ни сотни, а миллионы последователей.

Это отделяет человека, который создает что-либо с хорошими результатами, от человека с результатами выдающимися. И обратите внимание, что происходит, когда такой человек заражает своими идеями миллионы вокруг себя.

Возникают последователи, которые не имеют собственного огня, не имеют собственных целей, но под влиянием харизмы сверхлидера загораются его идеями, попадая в эту психическую воронку.

В этом случае «идея, которая овладевает массами, становится материальной».

Большая идея имеет большие последствия

Получается, что идея, цель, которую ставит перед собой человек, начинает менять не только его близкое окружение, а, как минимум, город, страну, континент, а может быть, и все человечество.

И Вы понимаете, что было бы, если бы каждый человек имел возможность загораться такой идеи вот так вот запросто и вести за собой миллионы. Тогда самые разные идеи, в том числе, самые бредовые идеи  и самые ужасные цели, могли бы стать достоянием человечества.

И тогда в человечестве наступил бы вполне закономерный хаус. К счастью, этого не происходит.

Видите ли, человечество с того момента, как победило окружающую среду, став хозяином природы, и перестало нуждаться в ежедневном выживание в борьбе за вид, изменило направление движение эволюции, которая перешла в другую фазу.

Если раньше эволюция была достаточно понятна (я бы назвал это физической стадией эволюции): сильнейший убивает слабого и выживает, то с какого-то момента, когда у нас исчезла эта необходимость в убийстве, эволюция перешла в психическую фазу.

Сейчас эволюционирует не столько физическое состояние людей, сколько психическое. Сейчас идет борьба между лучшими идеями за право на жизнь,  а конкретней за право преобразить человечество.

Идеи не могут кушать друг друга, одна идея не может победить другую, здесь нужен иной механизм фильтрации, потому что только лучшие идеи могут выйти в свет, стать достоянием общественности, преобразить ход течения эволюции.

Зона комфорта

Таким фактором, сдерживающим гнилые идеи и дающими проход только лучшим, как раз и является устройство нашего мозга, а именно та самая зона комфорт, о которой я упоминал. Она вполне логично появляется в этой схеме.

Помните, я говорил о том, что всякий раз при попытке выйти из зоны комфорта, Вы встречаетесь со своими цепными псами, которые охраняют эту границу? Если я Вам скажу: «Ребята, продайте квартиру, переезжайте в другой город, Вы давно этого хотели»,  в Вас возникнет страх и тысяча вопросов «Ну как же так, ну почему? А вдруг я не устроюсь, где потом буду жить?». И вот в Вашей картине мира возникает непонятная страна, город, Вы лежите на вокзале и никто не подаст на кусочек хлеба.

Вы нарисовали себе эту картинку и говорите «не, не, не, ни разу, вот не дай Бог!». Это и есть Ваша реакция на любую попытку что-либо изменить кардинально. Не по мелочи (по мелочи не работает), именно кардинально.

И этот страх выхода из зоны комфорта вполне оправдан, это как если бы Вы ныряли  в воду с высоты  десяти метров: что там внизу? Достаточно глубоко, чтобы я нырнул благополучно, или лужа, нырнув в которую я разобьюсь? Страх неизвестности пугает, у него свои закономерности.

Сколько раз у людей появлялись идеи и желания преображений, которые так и остались идеями, потому что  цепные псы, охраняющие зону комфорта, не позволяли людям взять и последовать за этой идеей.

Они являются сдерживающим фактором, и лишь самые высокие, самые чистые или самые сильные (не обязательно хорошие с точки зрения нашего понимания) цели достойны того, чтобы выйти в мир и преобразить ход истории.

В этом случае носители идей выходят из зоны комфорта, и перестают существовать как обыватели, их жизнь загорается идеей, их жизнь загорается целью, которой много больше, чем цель маленького человека, много больше, чем цель, предел которой стоит в рамках жизни ее создателя.

Самый последний пример, который мне приходит на ум из недавних лидеров, преобразивших ход истории, – это Стив Джобс.

Он всю свою жизнь нес идею, которая зажигала других людей, он был настолько одержим в определенном смысле этой идеей, что посветил ей всю жизнь.

Он готов был потерять друзей, он готов был потерять всю жизнь, он был несколько странным человеком, тем не менее, обратите внимание на то, что он горел этой идеей. Эта идея его вела и зажигала миллионы, а потом миллиарды людей.

И вот здесь уместно выражение, что «идея, которая становится достоянием масс, становится материальной». Джобс осуществил переворот в мире технологий, выпустив свои гаджеты.

Другой пример – Жанна Д’Арк, «болевшая» идеей спасения Франции.

Жизнь обычной девочки перевернулась с появлением этой идеи, она перестала существовать, как обычный человек с обычными естественными целями типа создать семью, родить ребенка, получать удовлетворение от обыденности.

Для таких сверхлидеров зона комфорта перестает существовать, они преодолевает ее, цепных псов и свой страх. Отсюда вытекает самая главная мысль, что лучшим идеям необходимо быть очень сильными, чтобы преодолеть зону комфорта и выйти в свет.

Следовательно, для того, чтобы в этом мире не было хауса, необходимо, чтобы был тот сдерживающий фактор, который разделяет лучшие идеи от худших, а это означает, что обязательно должна быть граница зоны комфорта.

Это означает, что только единичные, лучшие, идеи, выходящие в свет, будут немногочисленными на фоне количества существующих на Земле людей.

Это означает, что совсем немногие должны выходить из зоны комфорта, загораясь какой-то идеей, это означает, что совсем немногим дана возможность пробудиться, совсем немногие будут успешными и совсем немногие поведут за собой других людей, будучи лидерами .

Кстати, психологи говорят, что примерно 1 % населения способен работать с собой на очень глубоком уровне, остальные же боятся выходить за рамки привычного существования.  Я подозреваю, что это соотношение 1 к 99 возникло давно и сохранялось на протяжении всей истории человечества.

Суть этого рассказа заключается в том, как вполне логично выглядит тот факт, что только единицы могут вырваться за рамки зоны комфорта, за рамки того контекста которые создали внутренние деймоны, и преобразить свою жизнь.

Марк Русборн

Ни для кого не секрет, что всякое изменение начинается с желания. «Путь в тысячу миль, начинается с одного шага», вот поистине мудрое высказывание.

Наибольшего успеха в реальном мире добиваются люди, ведомые сильным желанием достичь пьедестала первенства, что же еще как не страсть заставляет проводить сутки напролет за рабочим столом, оставляя на потом, все другие дела и даже пропуская обеды и ужины.

Люди, которые полностью посвятили себя работе, которые одержимы жаждой достичь успеха не часто бывают счастливыми.

Чтобы достичь высот необходимо встать на путь осознанности, развивать интеллект, методично переходить из решения одной ситуации в другую, постоянно развиваться и никогда не останавливаться на достигнутом.

Концентрация и усиленная работа в выбранном направлении, с параллельным развитием всех сторон своего я. Остановка основополагающей задачи или цели, к которой, собственно говоря, и движется человек.

Бизнес планирование

Правильно сформированная цель помогает сконцентрировать усилия в выбранном направлении. Пока ваша цель не стоит более уверено, вы можете быть сбиты с нее потоком жизненных обстоятельств, либо попасть под влияние другого человека, общества и делать то, что нужно другим, а не вам. Постановка цели помогает произвести процесс структуризации жизни на пути к успеху.

Грамотная постановка цели позволяет отследить получаемый результат, то, насколько вы отклоняетесь от курса, либо наоборот движетесь в нужном направлении.

Ну и конечно, поэтапное достижение цели приносит удовольствие от достижения, приходит радость с каждой новой ступенькой, поэтому особенно важно отмечать результативность своего продвижения, и внимательно обращать внимание на застои в развитии, длительность которых может привести к застою в процессе развития, и вы так и останетесь на одном уровне.
Позитивные эмоции, чем их больше, тем увереннее вы будете становиться, пока в конечном итоге не превратитесь в машину успеха – состояние, в котором любая неприятность по плечу.

Планирование жизни

Постановку целей можно использовать в самых разнообразных целей. Таким образом, можно повысить эффективность рабочего процесса, личной жизни, каких своих спортивных достижений, либо в какой-то другой области, в которой вы хотите добиться новых высоких достижений.

Чтобы понимать, достигается ли нужная цель, она должна быть четко отображена в сознании успешного человека и на бумаге. Опытные и успешные люди рекомендуют научиться ставить небольшие цели, и стараться доделывать начатое – до логического завершения.

Например, освоить какую либо программу на компьютере, не менее важно не забывать тот пункт, что цель должна быть обозначена в определенные временные рамки, чтобы не процесс ее выполнения не затянулся.

Вот этот последний фактор наиболее важен, так как многие люди, к сожалению, не имеют работать со сроками. Научившись обозначать временные грани для малых вещей, современен можно будет приступать к большим целям.[php snippet=34][php snippet=34]

Источник: https://astro-school.org/video-blog-o-masshtabnosti-myisli/

Как составить план жизни на год, пример плана на будущее

Как составить план жизни на год, пример плана на будущее

Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.

Читайте также:  Повтори, согласись, добавь - психология

Зачем составлять план

Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

План должен расширить нашу свободу, а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

  • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели. Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
  • Принцип качалки: «Нет боли — нет роста». Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
  • Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах. Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
  • Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему. Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни. Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни: разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии, философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Если мы определили своё предназначение, глобальные цели, личную миссию или ценности – учитываем их, и планируем цели, приближающие или реализующие их. Если план на них не работает, то или план фуфло, или глобальные цели.

Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле. Разностороннее развитие.
Цели на год: работа по развитию сайта, сбор команды, учиться писать и редактировать статьи.

Ценности: семья, развитие, новизна, спокойствие, здоровье.
Цели на год: пробовать неизведанное, ступать на следующий уровень, улучшение себя в отношениях.

Третий родник для планирования жизни – наши хотелки:

  1. Мечты: научиться рисовать, петь.
  2. Давно хочу: повторить подтягивание на 1 руке, весить 63 кг, согнуть ложку, побывать в Чили.
  3. Видение идеального дня 20.12.

    2025: успешная компания, испанский язык, спорт, вокал, семья и дети.

  4. Список 100 желаний: куча целей по Goal-life.com, семья и будущая роль в ней.
  5. Колесо баланса жизни: все сектора заполняю на 9-10.

    Давно пользуюсь, уже вычистил основное.

Четвертый гейзер – «не хочу» переформулированные в «хочу»:

Злюсь, что мало энергии ⟶ Исследовать свою энергичность.
Закрыть старые мини-цели ⟶ Приготовить чизкейк. Поделки из салфеток.

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по сферам жизни, как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Рекомендации по постановке целей на год

  • Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели.Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
  • Составляйте независимые друг от друга цели.В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели. 1. Раскрутить сайт. ↳2. Заработать с него денег.↳3. Нанять 4-х человек в команду.Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.
  • Распределяйте нагрузку.Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.
    • Отжаться 200 раз.
    • Железный крест на кольцах.
    • Подучиться играть в большой теннис.
    • Насобачиться ходить на руках

    Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

  • Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

    Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы. Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

  • Не добавлять в план новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

    Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные. По ним даже шага не предпринял.

Как составить финальный план жизни на год

В списке, сами сферы размещаем так, чтобы более востребованное было выше. В идеале, один аспект жизни – установить приоритетом года, в котором мы хотим достичь прорыва. Обычно, это сфера, которая больше всего нас беспокоит и портит нам жизнь. Желательно, чтобы остальные цели работали на главную сферу или хотя бы не мешали.

Для меня в этом году, главное продвинуться по направлению «Карьера» – переношу её вверх. Книги читаю для знаний по проекту. В качалку для энергии. Эксперименты для статей. Всё в целом – для счастья.

Для новичка, главная цель составления плана – получить опыт планирования, закрыть его на 100%, заслуженно порадоваться за себя и ощутить рост над обстоятельствами.

План на год должен быть гибкий: не было такого, чтобы я не дописал 15–20 целей. Оставляем место для нового на 25%, это каждая четвёртая цель. Обычно, часть целей держу в отдельном списке, вне плана. Когда всё переделаю – добавляю их.

Открыть мой финальный план.

Итоги планирования года

Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

В финальном плане на дебют года – 36 целей. В течение года я добавлю ещё 14 целей. Всего 50 целей.

5 целей – не достигну, но 45 целей выполню.

Если бы мы считали математически правильно, получилось бы 45/50 = 90%. Год пахать, сколько всего сделать и получить недорезультат. Не приятно.

Считаем психологически правильно, количество достигнутых целей делим на количество целей на момента старта года. 45/36 = 125%. План выполнен, даже перевыполнен. Другое дело. Довольная морда. Кайф. Жажда броситься на следующий план.

В итоге, я могу не достигнуть аж 14 целей, но план будет выполнен. И у меня будет влечение повторить опыт, запланировать следующий год. В голове остаётся галочка «Я справился, я молодец, я крут. Что там ещё? Какие горы свернуть? – несите их сюда».

План на год – это то, что нам помогает жить интересно, а не загоняет в стресс и в «достижения», тем более любой ценой или какой-нибудь «адской неделей».

План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

Виталий

Примите участие в развитии проекта:

Если:

  • У вас есть трудности с самопознанием, принятием решения, куда двигаться дальше.
  • Вас тревожит качество вашей жизни или качество трудовых будней.
  • Не знаете, какие цели перед собой ставить.
  • Вы не видите перспектив в своей жизни.
  • Не знаете с чего начать саморазвитие.

То: я хочу пообщаться с вами и расспросить вас о ваших трудностях. Эти знания реальных сложностей в вашей жизни поможет нам разработать адекватные методики и технологии для самообразования.

Время разговора 30-45 минут.

Добавьтесь в друзья, и/или напишите мне о своём желание принять участие.

Мои контакты:

Личная встреча на острове Бали или онлайн по скайпу.

Мне нужна ваша помощь. Жду выхода с вами на связь.

Виталий Рыкованов

Делимся

Ваша первая цель в плане года:

https://goal-life.com/page/goals/kak-sostavit-plan-zhizni-na-god, 509456777

Ещё почитать:

Постановка целей по SMART: метод, расшифровка, примеры
Как выбрать цель в жизни?
10 жизненных целей по работе, здоровью. Примеры списка

Источник: https://goal-life.com/page/goals/kak-sostavit-plan-zhizni-na-god

ПСИ-ПОРТАЛ

ПСИ-ПОРТАЛ

Автор: Алексей Недозрелов, 12 Ноя 2012

Кем бы мы ни были, каких бы высот не достигли в жизни, перед нами всегда будет оставаться вопрос: как прожить свою жизнь, сделав ее максимально насыщенной и плодотворной?

А в дополнение к нему: как найти свое призвание, как посвятить свою жизнь именно тому делу, которое принесет наибольшее удовлетворение и наилучшие результаты, как разработать стратегию жизни? И здесь нам приходит на помощь стратегическое планирование жизни.

Стратегия жизни: когда это актуально?

Но еще более актуальным планирование жизни становится тогда, когда что-то идет не так, как нам бы хотелось.

Когда жизнь идет не туда… Когда годы проходят мимо… Когда умирают мечты и надежды… Но решение есть – стратегическое планирование жизни помогает выбрать оптимальное направление для дальнейших действий, найти ответы, как изменить свою жизнь и разработать сбалансированную стратегию жизни.

Кроме того, стратегическое планирование жизни, расстановка жизненных приоритетов и качественно проработанная стратегия жизни — это первый шаг в нашей системе работы с глубинными ресурсами тела и психики. Если наши цели не определены и не сбалансированы,  мы сталкиваемся с ощущением, что занимаемся не своим делом, что ведет к очень быстрому выгоранию, синдрому хронической усталости и глубокой депрессии.

Напротив, четкое понимание того, куда и зачем мы живем, может быть мощным источником силы – трудно переоценить тот энергетический подъем, который дает ощущение контроля над собственной жизнью, но его отсутствие может оказаться дырой, через которую утекает и наше время, и наша энергия, и наша жизнь.

Как разработать для себя сбалансированную стратегию жизни? Можно выделить ряд ключевых этапов планирования жизни:

  • Для начала необходимо провести «инвентаризацию» собственной личности и предельно честно ответить себе на вопросы «кто я?», «какой я?», «чего я хочу?», определить свои сильные и слабые стороны;
  • Затем необходимо определить те сферы жизни, которые имеют для вас наибольшее значение, выявить их внутренние взаимосвязи и поставить четкие критерия качества для каждой из них;
  • После этого очень полезно оценить ваш личный капитал времени – того времени активной жизни, на которое вы реально можете рассчитывать. На что вы хотите его потратить, что хотите успеть за отведенное для вас время?
  • Следующий шаг – расстановка конкретных, четких и измеримых жизненных целей. Здесь мы определяем какие цели для вас являются действительно важными, и приводим их в структурированную, взаимосвязанную и достижимую систему, а также разрабатываем стратегию достижения каждой из этих целей.
  • Следующий этап – маркетинг жизни. Это поиск того дела, которому вы действительно готовы посвятить свою жизнь, которое вам по-настоящему нравится и получается у вас получается хорошо. На этом же этапе мы ищем вашу целевую аудиторию – тех людей, которые готовы платить вам за это, и тех людей, с которыми вам просто приятно и интересно общаться.
  • Следующая задача – сбалансировать профессиональную деятельность, хобби, здоровье и личную жизнь. Здесь наша задача – определить важнейшие жизненные процессы, которые обязательно должны быть включены в наш повседневный график. Это те процессы, которые формируют стратегию жизни и делают жизнь качественной, плодотворной и интересной.

Для того, чтобы Вы могли самостоятельно проработать все свои жизненные цели и приоритеты, мы подготовили для Вас  email-курс «Стратегическое планирование жизни», который в настоящее время находится в свободном доступе.

Также Вы можете воспользоваться помощью специалистов и заказать индивидуальную консультацию.

Источник: http://portal.psymodelling.ru/strategicheskoe-planirovanie-zhizni/

Планы на жизнь: развитие 8 основных сфер жизни

Планы на жизнь: развитие 8 основных сфер жизни

В этой статье вы узнаете, как составить план жизни и для чего это нужно? Как это сделать правильно?

Планирование жизни позволит вам контролировать свою жизнь, перестать плыть по течению или жить по плану других людей. Составление плана на жизнь не гарантирует, что все события, запланированные вами, состоятся или произойдут. Но в любом случае с планом на жизнь вы сможете достичь намного большего, реализовать свои цели и действовать более эффективно.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Планирование жизни – построение четкого плана на год, на 3, 5 и даже 10 лет. В него вы вписываете самые высокие и воодушевляющие цели на жизнь. Каким вы себя хотите видеть через год, 5, 10 лет?

Очень мало людей имеют четкий прописанный план на жизнь. Именно поэтому процент успешных людей так критически низок в нашем обществе. Большинство людей живут без конкретных целей, просто мечтами фантазиями и мыслями «если бы» да «когда-нибудь».

От того, есть ли у вас четкий план на жизнь зависит ваше будущее, каким оно будет, и каким станете вы. Планирование жизни необходимо для тех людей, которые ответственно относятся к жизни и хотят успеть сделать много и многого добиться в жизни.

Строить план на жизнь нужно так, чтобы результаты вас радовали. Необходимо развивать все 8 основных сфер своей жизни: карьера, финансы, семья, окружение, здоровье, отдых, духовность, творчество.

Преимущества распланированной жизни

  1. Жизнь по плану включает в себя большее количество интересных событий. Жизнь с планом становится интересней и разнообразней. Вам некогда будет просто валяться на диване и смотреть телевизор.
  2. План на жизнь способствует более быстрому личностному развитию человека.
  3. Планы дают свободу творчества.

    Когда вы четко знаете, чего хотите достичь, вы начинаете максимально использовать творческое мышление, чтобы получить желаемый результат как можно лучше и быстрее.

  4. С планом по жизни вы будете наслаждаться настоящим. Вам некогда будет зацикливаться на травмах прошлого или тревожиться о будущем.

    С планом вы научитесь постоянно находиться в состоянии «здесь и сейчас», так как все ваши дела будут четко распланированы по времени на каждый день.

Очень важно научиться планировать грамотно. Грамотно составить план на жизнь – это означает не упускать из виду ни одну из сфер жизни.

Жить по плану – это не значит постоянно только трудиться, а и правильно находить время на хобби, досуг, времяпровождение с близкими и друзьями. Человек, который живет без плана, часто ленится даже выйти на прогулку.

У человека с планом, который заботится о своем здоровье, правильном окружении, всегда найдется время и силы не только поработать, но и качественно отдохнуть.

Как создать план жизни на год?

В жизни каждого человека есть 8 основных сфер, которые необходимо развивать. Причем они настолько взаимосвязаны друг с другом, что исключение одной сферы дает сбой во всех остальных. Вот основные сферы:

  • работа (карьера)
  • семья (личные отношения)
  • общество (ваша роль в обществе, отношение к людям)
  • здоровье
  • отдых
  • обучение (развитие)
  • духовность
  • финансовая сфера (заработок и расходы).

Подумайте, на каком этапе развития каждая из этих сфер. Подумайте, почему в некоторых из них вы достигли определенного уровня успеха, а о других совсем забыли. Что для вас в жизни было более важным, чему вы уделяли в жизни больше внимания? А о каких сферах жизни вы не заботились и теперь не чувствуете себя в полной мере счастливым и успешным.

  1. Чтобы написать план на год, возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов и подпишите названия основных сфер. Теперь напротив каждой сферы оцените степень удовлетворения той или иной частью жизни от 0 до 10. Ноль будет находиться в центре круга, а 10 на краю. Соедините эти точки и посмотрите на Колесо вашей жизни. Где оказались самые большие впадины? На что вы не обращали внимания и не находили время этим заняться?
  2. Напротив каждой из сфер для начала напишите свои самые заветные желания.

Рассмотрим примеры по всем сферам жизни

1.В сфере здоровья вы хотите похудеть

Напишите на сколько килограмм и как вы этого планируете достичь. Возможно, это будет тренажерный зал несколько раз в неделю или пробежки по утрам, занятия танцами или специальная диета. Четко укажите, что именно вы будете делать.

2. В сфере отдыха вы мечтаете путешествовать

Напишите, куда именно вы хотите поехать, в каком месяце и где вы на это возьмете деньги? Распишите подробно все возможные пути, чтобы осуществить свои планы.

3. В сфере финансов четко напишите, сколько вы хотите зарабатывать в год

Рассчитайте, сколько нужно зарабатывать в час, чтобы выйти на эту сумму. Теперь напишите все возможные варианты, как этого можно достичь. Возможно, вы планируете поменять работу, найти дополнительные источники дохода или метите на новую должность. Что для этого нужно сделать?

4. В сфере карьеры подумайте для начала, приносит ли вам удовлетворение ваша работа

Может, вы хотите поменять сферу деятельности. Тогда обдумайте, что вам нужно сделать, какие курсы и семинары посетить, чтобы повысить свою эффективность на прежнем месте. Или что вы должны знать, уметь, чтобы открыть свой бизнес или заняться новым делом. Распишите это в мельчайших подробностях.

5. В сфере отношений посмотрите на людей, с которыми вы чаще всего общаетесь

Можно ли их назвать успешными? Вы должны понимать, что ваше окружение очень сильно влияет на вас, и в конечном итоге вы становитесь таким же, как и ваши приятели.

Если вы хотите быть успешным, ищите новые знакомства, общайтесь с интересными перспективными людьми, которые будут вас мотивировать и подталкивать.

Подумайте, как изменить круг общения и где можно найти новых знакомых? Возможно, вам стоит записаться на бизнес – курсы или посещать интересные выставки, презентации. Запланируйте себе такие мероприятия и в течении года дополняйте этот список.

6. В сфере семьи подумайте, достаточно ли вы уделяете времени семье, детям, родителям

Внесите в свой план посещение родителей раз в неделю, к примеру. Или поход со второй половинкой в театр, музей и т.д. Планируйте отдых с детьми, куда вы их поведете, что хотите интересного показать.

Возможно, у вас пока нет второй половинки, потому что были зациклены например только на карьере. В этом случае займитесь собой и подумайте, куда вам стоит ходить, где отдыхать, чтобы встретить и заинтересовать человека, которого вы хотите видеть рядом с собой. Чтобы встретить достойного человека, нужно четко понимать, какими качествами он должен обладать.

7. В сфере духовности обозначьте для себя, что это значит для вас

Возможно, вы посещаете церковь, а может, увлечены изучением эзотерики и медитируете. В любом случае об этой сфере нельзя забывать.

Любая деятельность человека начинается с идеи, которая рождается в духовном мире и только потом реализуется в материальном. Запишите, каких результатов вы хотите достичь за этот год и как вы будете это делать.

Возможно посещение курсов духовного развития, обучение медитациям в интернете или чтение духовной литературы.

8. Также не забывайте о сфере личностного роста

Сюда относится всеобщее развитие человека. Запланируйте изучение нового языка, чтение книг, новые увлечения и хобби, посещение музеем, выставок, театров. Чтобы быть интересным окружающим, необходимо быть всесторонне развитым.

Все эти сферы взаимосвязаны. Посудите сами, когда нет здоровья, то невозможно вообще не о чем думать, мечтать и что-либо планировать.

Когда в жизни есть только работа, то не хватает времени на семью, отдых и развлечения. Когда вы нормально не отдыхаете, падает ваша эффективность и продуктивность в работе.

Поэтому, составляя план на год, вы должны записать все, что может улучшить качество вашей жизни во всех сферах.

Когда вы это все напишите, отложите листок и представьте себя таким, каким вы хотите себя видеть через год

  1. Подумайте, все ли те действия, которые вы описали, приведут вас к желаемому результату. Также вы должны поставить себе вопрос, что будет, если какой-то из пунктов плана у вас не получится осуществить. Как это скажется на вашей жизни? Будете ли вы расстроены? Если ответ нет, значит это не ваша цель.

    Это навязано друзьями, обществом, рекламой, модой. Откажитесь от таких целей. При составлении плана на жизнь очень важно руководствоваться именно личными ценностями и приоритетами. Иначе, достигнув навязанной цели, вы не будете испытывать радость.

  2. Конечно, в вашем плане вы должны выделить приоритетные сферы, на которые вы сделаете наибольший упор в этом году. Так как объять необъятное возможно, но очень сложно.
  3. Займитесь их конкретизацией, после того, как вы выберете приоритетные цели, которых хотите достичь за год.
  4. Теперь распределите цели по месяцам.

    Например, в сфере здоровья в январе идете к доктору и обследуетесь, в феврале начинаете курс лечения, а на июнь планируете поездку в санаторий.

  5. Ваш план должен быть постоянно у вас перед глазами. Запишите его в ежедневник, сделайте копию в компьютере, внесите планы в мобильный, повесьте стикеры на холодильник.

    Вы всегда должны помнить, к чему вы стремитесь и что должны делать, чтобы через год стать таким, каким вы хотите себя видеть.

Если план на год хорошо продуман, все задачи поставлены четко и детально описаны, вы установили сроки на достижение целей, то ваши желания обязательно будут реализованы.

Конечно, жизнь непредсказуема и иногда вносит свои коррективы. Бывают обстоятельства, на которые мы не  можем повлиять. Относитесь к этому спокойно. Наверное, Вселенная лучше знает, что вам нужно и когда вам дать это.

Бывает, когда что-то не получается, все в конечном итоге оборачивается к лучшему и мы понимаем, что это совсем было нам не нужно. Никогда не сдавайтесь, не падайте духом. Жизнь очень мудра. Если вы будете трудиться над собой, своей жизнью, то обязательно достигнете всего, чего желаете.

Так же вам может быть интересно:

Источник: https://zazama.ru/samorazvitie/plany-na-zhizn.html

Ссылка на основную публикацию