Обозначение намерений — психология

Обозначение намерений

Если вы хотите, чтобы собеседник вас лучше понимал, явно обозначайте свои намерения.

«У нас перегорела лампочка в прихожей» — да куда ты бежишь, ничего делать не нужно, я просто поделилась!

«Я хочу посмотреть фильм «Римские каникулы»… Там ещё играла молодая Одри Хэпбёрн».

Ты хочешь об этом поговорить? Ты хочешь узнать, хочу ли этот фильм посмотреть и я тоже? Или мне этот фильм нужно скачать? Или, если он у тебя на компьютере уже есть, просто напомнить тебе, что мы этот фильм хотели посмотреть вместе?

«Мне сегодня позвонила Ирка, у неё ужасные проблемы с мужем…»

Тебя это тяготит, ты хочешь просто выговориться? Ты хочешь спросить мое мнение, что в этой ситуации посоветовать Ирке? Ты хочешь, чтобы я тебя обнял и сказал, что я тебя люблю?

«Меня сегодня разбудил звонок в 4 утра, потом долго не могла заснуть…» — Как тебя понять? Что ты хочешь этим сказать: «Хочу ещё поспать»? Или «Прости, если я днем буду немного сонная»? Или «Пожалуйста, сделай завтрак вместо меня?»

Учитесь говорить так, чтобы люди яс​но и четко понимали, что вы от них хотите.

По возможности поясняйте, у вас просьба или предложение. «У меня к тебе просьба». «Слушай, есть интересное предложение…» А если у вас протест или требование, так и обозначайте: «Я возражаю, я против!» или «У меня к тебе требование». Не очевидно, что вас послушаются, но по крайней мере ваши намерения будут вполне определенно поняты.

На работе: «Я к вам за советом», «Хочу попросить вас о помощи», «Мне нужно от вас 5 минут, хочу согласовать с вами план моих действий».

В отношениях: «У тебя есть время? Хочу с тобой просто поболтать, о чем угодно» «Я пришел ругаться». «Я хотела бы, чтобы ты передо мной извинился», «Очень соскучился, хочу тебя поцеловать», «У меня к тебе серьезный вопрос, включи пожалуйста деловой формат!»

Поделиться – это ни о чем…

Речь должна быть разумной.
Любое высказывание должно быть адресно и целесообразно.

Обозначение заинтересованности

Из переписки:

Если ты пишешь «Я могу выслать», то при такой формулировке проявить заинтересованность и сказать «Вышли пожалуйста!» — должен другой. Если же ты напишешь: «Посмотрите, пожалуйста, мой Максимум!» — заинтересованной стороной выступаешь ты. Если это твой интерес, то правильнее его так и обозначать.

Уяснение намерений собеседника

Мы часто додумываем за собеседника, вместо того чтобы уточнить как его видение ситуации, так и его намерения. Особенно важно уяснить намерения, прежде чем предпринимать какие-либо решительные действия.

Источник: https://knigarazuma.ru/article/oboznachenie_namereniy

Намерение поведение значение | Ресурсы НЛП

Александр Любимов

Ко мне (и не только ко мне) часто подходят и спрашивают что-то вроде:

— А почему меня не понимают?
— Я хотел как лучше, а он… Что делать?
— А что она на меня постоянно обижается?

Чтобы не рассказывать всем одно и то же, я попробовал написать эту статью. Может, и тем, кто вопросы не задавал, тоже пригодится.

Есть некоторое различие между тем, чего человек хочет достичь, и тем, что он для этого делает. Причина его действий (это и есть намерение) очень часто не совсем понятно даже ему самому, а для окружающих – особенно. Зато сами действия, само поведение! Это так заметно! И самое главное, всем этим действиям любой человек может приписать то значение, которое ему покажется самым вероятным.

— Он на меня косо посмотрел. Я ему не нравлюсь.

Поведение – «косой» взгляд, приписанное значение – оценка «неудовлетворительно» по личной привлекательности от данного человека.

И ответ смотрящего:

— Я боялся, что она обидится, если я ее буду разглядывать прямо.

Намеренье – «поддержать хорошие отношения», поведение – «косой» взгляд.

Намеренье – поведение – значение.

Причем для «передающей» стороны наиболее важно намеренье, для «принимающей» – значение.

Люди вообще очень странный народ. Они реагируют не на поведение, а на значение, которое сами этому поведению приписывают.

#CC0033:Если женщина на слова: «Я вас люблю», отвечает «иди отсюда и больше никогда не появляйся», то скорее всего в прошлый раз после таких слов говоривший больше никогда не появлялся. И для нее эта фраза обозначает, что ее хотят бросить…
Это если о значении. С намереньем еще более забавная штука.

Намеренье для данного конкретного человека («передатчика») всегда положительно (правда, это не обязательно для «приемника»), то есть то, чего он хочет, для него нужно и вполне экологично. А вот поведение, при помощи которого он хочет все это получить, может быть не только неэкологичным для него, но и весьма неэффективным в смысле попытке получить желаемое.

~~#CC0000;»>Способ реализации намеренья может быть весьма нелогичным и неэффективным. Некоторые женщины выйдя замуж начинают полнеть. И часто это связано с желанием сохранить семью: некая ее часть считает, что если будут приставать мужчины, то эта женщина может не справится с ситуацией, и пытается предотвратить это изменением фигуры.

Насколько это эффективно – судите сами.

Для примера, давайте попробуем разобрать, что такое обида. Любой человек хоть раз в жизни да на кого-нибудь обижался. Некоторые пользуются ею весьма эффективно. Но обижаться – это поведение.

А чаще всего встречающееся стоящее за этим поведением намеренье – заставить другого человека сделать что-то, нужное обижающемуся.

Например: подтвердить любовь (девушка обижается, дует губки, парень вокруг пляшет и бормочет всякую чушь), обратить внимание (надутый парень сидит на стуле, девушка прыгает вокруг него и пытается общаться нежным голосом).

Но чаще всего это не срабатывает. Если во взаимоотношениях влюбленных (или близких к этому) просто очень много инстинктивного, видового, и это еще работает, то в других случаях уже нет. «На обиженных воду возят».

Девушка сидит в углу, обиженная на всю компанию, в ожидании, что на нее обратят внимание и подтвердят ее нужность, а компания…

Поведение уже не эффективно, но человек продолжает использовать его, просто потому, что у него пока ничего другого нет для реализации этого намеренья.

Итак, в тройке намеренье – поведение – значение, поведение является самым слабым звеном. То есть хромает, в основном, система «передачи». То с ошибками сообщение отправлено, то принято коряво… Как вы понимаете, можно тренировать как систему передачи (более соответствующее поведение вашему намеренью), так и прием (более корректное понимание намерений других людей). ::
 

Несколько примеров.

Как вы понимаете, разные люди могут приписывать совершенно разное значение одному и тому же поведению. Впрочем, и одно и то же намеренье может выражаться разными вариантами поведения. Это только варианты.

Ну и что с этим делать?

1. Помните, что человек реагирует на значение, которое он приписывает вашему поведению. Поэтому, когда вы общаетесь с кем-то, попытайтесь доносить до него ваше намеренье наиболее понятным для собеседника способом. Это не означает, что обязательно его проговаривать вслух (иногда это просто вредит), но поищите наиболее адекватные варианты поведения.

2. Человек в процессе общения пытается удовлетворить собственное намеренье. Если вы его удовлетворяете – он счастлив, если нет – разочарован. Если вы будете реагировать не на поведение других людей, а на их намеренье, вы будете дико нравится людям. И, к стати, они будут к вам меньше приставать – удовлетворил намеренье и отошел.

Только помните – намеренье всегда положительно. То есть, если вы считаете, что человек вас хотел «обидеть», то вы пока обратили внимание на поведение. Возможно, он хотел от вас проявления внимания или подтверждения любви. Или чего-то еще вполне хорошего (а это уже его намеренье).

Поэтому старайтесь определить намеренье других людей и попробуйте найти наиболее подходящие способы его удовлетворения.

3. Попробуйте разобраться в себе. Вы можете взять лист бумаги, написать на нем список ситуаций, в которых вас не устраивают ваши действия, а с другой стороны написать ваше намеренье в этой ситуации, чего вы хотите… А после этого подумайте над тем, как бы вы могли получить это по-другому. Постарайтесь придумать не менее трех новых способов поведения.

«Выиграть — выиграть».

А теперь вы можете подумать вот о какой вещи – если человека не удовлетворяет поведение, а намерение его вполне удовлетворительно, то для любой ситуации, в которой существует конфликт между двумя людьми, вы можете не только определить намеренье конфликтующих сторон, но и создать такое поведение, которое удовлетворяло бы обоим этим намереньям.

Вообще говоря, существует несколько способов разрешения конфликтных ситуаций. Например: «Не достанься же ты никому» или «Тебе половину и мне половину, но мне большую» и т.д.

Одна из наиболее известных экологичных – это компромисс, когда обе стороны от чего-то отказывается. Но есть и вариант «выиграть – выиграть», когда вы пытаетесь выиграть оба.

Человек существо гибкое. Если есть два намеренья (ваше и другого человека), всегда можно попробовать подобрать поведение, удовлетворяющее и вашему намеренью, и намеренью того другого. Это вам для размышления на досуге…
 

Источник: trenings.ru

Источник: http://nlpr.ru/node/247

Как понять серьезность намерений мужчины

Бытует мнение, что женщина не состоялась в жизни, если она не смогла выйти замуж и родить детей. Действительно, истина такова, что далеко не все находят свою вторую половину, многие так и остаются одинокими всю жизнь.

Ответить на вопрос «Почему так происходит?» достаточно сложно. Наиболее распространенная ситуация – мужчина проявляет внимательность, красиво ухаживает за женщиной, у них завязывается роман. Но как только появляется намек на брак, потенциальный суженый решать закончить отношения, при этом их продолжительность не играет роли, будь то пару месяцев или несколько лет.

Разгадать причины «синдрома страха» у мужчин перед законными узами брака женщины пытаются много лет. Но не стоит преувеличивать излишнюю мужскую загадочность. Представители сильного пола прозаичны и весьма прозрачны в своих желаниях.

Многие из них тоже хотят жениться, но разница с желаниями женщин налицо: как минимум мужчине нужно больше времени, чтобы дойти до того этапа в отношениях, когда захочется большего.

Чтобы избежать самообмана и хоть немного пошатнуть женскую веру в чудеса, рассмотрим пять основных законов о мужском поведении:

1. Создавайте в отношениях с мужчиной свои правила и рассказывайте о своих намерениях.

Скорее всего, молодой человек не откажется соблюдать правила в отношениях, если узнает, что они существуют и что именно собой представляют.

Ведь часто получается как? Двое молодых людей начинают строить отношения по принципу «Пустим все по течению, посмотрим, что получится в итоге».

Спустя некоторое время женщина начинает задумываться о полноценной семье, а своего парня видеть в роли мужа, да еще и лето на носу, чем не идеальное время для проведения торжественной свадьбы? Но разница в том, что мужчина даже и не помышляет о планах своей любимой.

Так происходит, когда каждый из пары изначально не обозначил конечную цель своих намерений. Может, мужчина и вовсе начинал отношения для регулярного секса, вкусной домашней еды и заботы со стороны слабого пола.

Естественно, никто не говорит, что столь серьезный разговор нужно начинать на первом свидании. С криками «Женись на мне» женщина скорее доведет своего потенциального спутника жизни до инфаркта, чем получит обручальное кольцо. Но спустя некоторое время отношений, в очень деликатной и ненавязчивой манере стоит обозначить свои намерения.

Например, в общий разговор небрежно добавить одну из фраз: «Для меня семья – это самое святое. Очень хотелось бы иметь любящего мужа и двое малышей», «Я противник гражданских браков.

Если люди любят друг друга, то проверки им ни к чему», «Вот я, например, не хотела бы встречаться с парнем, который настроен несерьезно по отношению ко мне, мимолетные интрижки меня мало интересуют», «Свободные отношения не для меня, я серьезный человек» и т. д.

Вариантов фраз может быть множество, каждый выбирает тот, который максимально подходит к его жизненной ситуации.

Если молодой человек настроен по отношению к девушке серьезно, то, как минимум, отношения не изменятся, а как максимум стоит ждать дальнейших серьезных шагов. Если же все затевалось, как временное развлечение, то после таких признаний, скорее всего, отношения закончатся.

1. Влюбленный мужчина способен на весь мир заявить о своих чувствах.

Если мы говорим не о первых свиданиях, а уже о более-менее длительных отношениях, то знакомство с родителями, друзьями и родственниками не должны пугать мужчину.

Если же он выдумывает оправдания, почему не может вас познакомить со своими близкими, то, скорее всего, вы временный вариант, и нужны ему просто для удовлетворения собственных нужд.
Любящий мужчина, который имеет серьезные планы на девушку, без стеснений продемонстрирует ее своим друзьям, коллегам и даже родителям.

Здесь стоит учесть, что мнение близких людей играет не последнюю роль для мужчины. Потому положительное впечатление от знакомства благоприятно повлияет на дальнейшие взаимоотношения.

1. Влюбленный мужчина защитит, обеспечит и позаботится.

Иногда такая мелочь, как помочь донести тяжелую сумку скажет намного больше о чувствах, чем все любовные открытки мира. Тем более что на романтические поступки и даже слова способен далеко не каждый парень. Но в случае если его женщину кто-то обидит, мужчина способен ее защитить от всех существующих угроз и неприятностей.

Для того кто искренне любит важно, чтобы любимая была счастливая, защищенная, здоровая и сытая. Если мужчина видит любимую в роли матери своих будущих детей, он способен сделать невозможное, окружить заботой и всеми благами, это на уровне инстинктов.

1. Порядочный мужчина честно расскажет о своих намерениях.

На практике, представители сильного пола просты, и эта простота их очень красит. Даже в детском саду мальчики дергают за косичку понравившуюся девочку, и вроде бы хотят ее обидеть, но все от глубоких чувств.

Спустя несколько минут обидчик выдает — «Вот вырасту и женюсь на тебе!» Так или иначе, но с возрастом мужчины в этом отношении меняются мало. Хорош мужчина тот, который не хочет зря морочить голову девушке.

Многие счастливые в браке женщины вспоминают, что муж уже на первых встречах заявил о готовности жениться. Пусть чаще всего это сказано как шутка, но, как говорится, в каждой шутке…

Не зря говорят, «своего» человека чувствуешь сразу, такие браки часто долговечны и полны счастья.

Вообще, если в речи вашего мужчины начинают проскакивать слова «свадьба», «дети», «семья», то можно с уверенностью заявить о серьезности его намерений.

1. Не желает жениться – значит, не любит.

Если искренне любишь, то боишься потерять. Существует даже анекдот в тему:

«Если долго смотреть на девушку, то можно увидеть, как она выходит замуж».

Постоянное откладывание свадьбы на потом может закончиться расставанием, ведь рядом всегда найдется внимательный и чуткий друг, который в трудную минуту подставит свое плечо вашей девушке.

Потому временить с оформлением брака долго не стоит.

Лучшим проявлением своей любви и серьезности намерений станет обручальное кольцо и поход в загс, после чего уже жена, будет носить фамилию мужа и обустраивать семейное гнездышко.

Так почему же оформление отношений стало проблемой в современном мире? Одной из причин может быть следующая. Была любовь, но девушка выбрала другого, и чтобы забыть любимую, мужчина начал встречаться с другой. Но она не стала такой любимой и желанной, как прежняя.

У многих мужчин потребности остаются на уровне рефлексов, они нуждаются в домашнем питании, регулярном сексе и полноценной заботе. Пока молодой человек все вышеописанное получает без лишних требований, он будет рядом со своей спутницей.

Если же она начинает намекать на брак, то мужчина вспоминает, что чувства не так сильны, еда не такая уж и вкусная, и как-то общих детей в планах на будущее нет.

Отбросив эмоции, стоит признать, мужчина, не демонстрирующий явных признаков любви, находится рядом с такой девушкой лишь потому, что не нашел себе кого-то более подходящего.

При первой же возможности он бросит девушку, найдя ей более достойную альтернативу. Мораль такова, нет смысла растрачивать свои молодые годы на человека, с которым у вас не совпадают жизненные принципы и планы. Нужно научиться легко прощаться с такими людьми, чтобы тот, кто по-настоящему полюбит, смог прийти и оказаться рядом в нужный момент и до конца жизни.

Источник: http://zavodila.com/otdyx/psychology/otnosheniya/kak-ponyat-sereznost-namerenij-muzhchiny/

Ш к о л а — м а с т е р с к а я л и ч н о г о р а з в и т и я и з р а и л ь :: х а й ф а

Намерение

Намерение — определения в Интернете

• цель, желаемый результат
• сознательное желание, готовность что-либо сделать

* * *

К.Кастанеда, т.11. Колесо времени

Для шаманов Древней Мексики намерение представляло собой некую силу, которую они могли визуализировать, когда видели энергию так, как она течет во Вселенной. Они называли это всепроникающей силой, вовлеченной в любой аспект времени и пространства. Это та движущая сила, что кроется за всем сущим.

Невообразимо важным открытием тех шаманов стало то, что это намерение — чистая абстракция — тесно связано с человеком. Человек всегда мог манипулировать намерением. Шаманы Древней Мексики осознали, что единственный способ повлиять на эту силу связан с безупречным поведением.

Только самый дисциплинированный практик способен совершить этот подвиг.

* * *

А.П. Ксендзюк. Толтекская практика освоения нагуаля

Нам нужна Сила, чтобы обрести Силу, — вот парадокс, о который спотыкаются многие в начале пути. Разрешить его в дон-хуановском описании мира позволяет намерение (intent).

Само по себе оно не является энергией, скорее, это нечто вроде оформления причины в рождающейся цепи причинно-следственных связей.

Провозглашение намерения — это магический акт, утверждающий в нашем сознании связь с Силой, с энергией бесконечности.

Маг способен входить в настолько гармоничные отношения с намерением, что кажется, будто весь мир становится его союзником, поддерживая его как психологически, так и энергетически, организуя внешние и внутренние обстоятельства его жизни. Собственная физиологии экспериментатора, особенности его энергообмена, управление вниманием, восприятием, организация поведения, формирование навыков — все это также может стать объектом целенаправленного, осознанного намерения.

Кастанеда называет намерение “активной стороной бесконечности” (1997).

Маг, идущий путем толтеков, вступает в неминуемый контакт с намерением, поскольку добивается трансформации, устраняя щиты и искажения в энергообмене с Силой, воздвигнутые ограниченным человеческим восприятием.

Высвобождение энергии, обычно затрачиваемой на организацию перцептивных блоков, не только дает магу возможность наиболее гармонично следовать безличному намерению, но и оставляет известную свободу для особого маневра — подключить к универсальному намерению свое собственное.

Вернее, маг, последовательно продвигаясь по пути трансформации, сам все в большей степени начинает соответствовать безличному намерению Бесконечности. Он развивает способность правильно (т. е.

адекватно и своевременно) воплощать это намерение, способность услышать зов Бесконечности и реализовать его в своей жизни надлежащим образом.

Итак, освоение намерения включает в себя:

а) избавление от всей массы эгоистичного, персонального в психике, от всех порожденных ей личностных искажений восприятия (очищение тоналя);

б) культивирование сенситивности по отношению к любым колебаниям энергопотоков, реализующих безличное намерение (очищение связующего звена);

в) обучение правильной (насколько это возможно для человека) интерпретации интенционалъных схем (планов Силы), присутствующих в окружающих человека обстоятельствах жизни его осознания.

Намерение — универсальный аспект всего существующего, но поскольку оно непосредственно детерминировано условиями протекания энергетических процессов, его манифестации могут варьироваться в зависимости от системы, внутри которой в данный момент протекают резонансные процессы.

Всякая энергосистема имеет собственное намерение, т.к. стремится к некоему собственному идеальному состоянию. Человек же, будучи системой самоорганизующейся и многоуровневой, может входить в контакт с намерением структур самых разных масштабов.

Маг в процессе своей практики сталкивается с намерением окружающих людей, этноса, человеческого вида и всей Земли. Над всем этим стоит намерение бесконечности, постоянно приводящее в надлежащий порядок содержание намерения тех или иных частных энергоструктур.

То, что толтекская магия называет управлением намерением, есть тонкое искусство использования энергетических резонансов с различными энергосистемами, более мощными, чем человек.

Когда мы говорим о намерении человеческого вида, нельзя не вспомнить юнговский термин “коллективное бессознательное”.

Ядром намерения коллективного бессознательного является стремление к полному проявлению человеком своей Самости, т. е. к достижению максимального осознания того типа, что присуще человеческим существам.

Все духовные дисциплины, открытые и разработанные человеком, порождены именно этим намерением.

Намерение — это изначальный внесознательный импульс, по природе своей направленный на достижение максимально совершенного осознания того, кто этому намерению следует.

Намерение Силы заключено в достижении максимальной свободы энергосистемы, поскольку в качестве необходимого условия требует разрушения любых преград, существующих между субъектом и Реальностью, при одном лишь условии: если разрушение преграды не ведет к разрушению самого субъекта.

Для контакта с намерением важно наличие критических точек неравновесия, которые могут быть расположены и в пространстве (места Силы), и во времени (моменты Силы).

Специфическое сочетание условий и обстоятельств в ряде случаев могут пониматься и расшифровываться как знак момента Силы. Временной поток неоднороден, и критические точки встречаются в нем довольно часто.

Иногда временные зоны, которые годятся для контакта с намерением, довольно сильно растягиваются. Иногда бывает, скажем, целый день Силы.

Намерение должно быть правильно сформулировано и провозглашено вслух — в тишине и без свидетелей. Точнее, именно тишина и должна выступить в качестве свидетеля вашего намерения.

Формула намерения должна быть лаконичной и предельно ясной. Она должна быть построена в настоящем времени, не содержать никаких условных наклонений (“я бы”, “если бы” и т. п.), никаких призывов, требований, обращений к абстрактным сущностям. Кроме того, формула должна быть краткой, то есть содержать одно и не очень длинное предложение.

Важное условие для вхождения в контакт с намерением — умение останавливать внутренний диалог. Для правильного провозглашения намерения достаточно добиться внутренней тишины даже на мгновение —лишь бы это мгновение было выбрано верно.

Не рекомендуется тратить внимание и энергию на намерения, осуществление которых на данный момент практики явно невозможно. Не имеет смысла также пытаться одновременно провозглашать два или несколько различных намерений.

* * *

И.Н.Калинаускас. Преображение

Как вообще образуется субъект? Он кристаллизуется. Он может кристаллизоваться под влиянием, условно говоря, случайных событий, и он может кристаллизоваться в результате намерения.

Почему намерение играет такую важную роль во всех трансформационных традициях? Заметьте: не воля, о значении, которой принято так много говорить, которая стала своеобразной единицей измерения, «сила воли», а именно намерение, твердость намерения, стабильность намерения или, еще мы говорим, устремленность.

Само по себе намерение — некий вопрос, некая проблема: слышит человек зов или не слышит, пришла к нему вера или не пришла. Если веры нет, с намерением бывают сложности. В этом случае нужно хотя бы рационально обоснованное убеждение.

* * *

Наполеон Хилл. Думай и богатей. Дитя, повелевающее мужем

… В тот день мистер Дерби помогал своему дядюшке молоть пшеницу. Дядюшка управлял большой фермой, на которой жили несколько сотен цветных издольщиков. Тихо отворилась дверь мельницы. Вошла девочка-мулатка и остановилась у входа.

Дядюшка поднял голову и, увидев девочку, рявкнул: «Ну, что тебе?» Девочка коротко ответила: «Маманя сказала — дай ей 50 центов». «Ничего я не дам, — взорвался дядюшка, — убирайся домой». «Угу, сэр», — согласилась девочка и не двинулась с места.

Дядюшка продолжал работать и, увлекшись, не заметил, что девочка не ушла. Когда же он поднял голову и увидел, что она все еще здесь, то завопил: «Я тебе сказал, иди домой ! А ну убирайся, а то я тебе сейчас задам !» «Угу, сэр», — опять согласилась девочка, но не шелохнулась.

Дядюшка бросил мешок с зерном, который он собирался засыпать в бункер, подхватил доску от бочки и двинулся на девочку с таким выражением лица, что Дерби затаил дыхание. Зная бешеный нрав дядюшки, он был уверен, что сейчас случится что-то страшное.

Когда Дерби-старший подошел к месту, где стояла девочка, она выступила на один шаг вперед и заверещала высоким пронзительным голосом: «Мамане-то очень уж нужны эти 50 центов !»

Дядюшка остановился. С минуту он тупо смотрел на девочку, потом медленно положил доску на пол, засунул руку в карман и… вытащил полдоллара.

Малышка взяла деньги и медленно повернулась к двери, не спуская глаз с человека, которого только что покорила. После ее ухода дядюшка сел на ящик и долго смотрел в пространство.

Возможно, он с благоговением размышлял над тем, как ему только что «дали по мозгам».

Мистер Дерби тоже подумал кое о чем. Впервые в жизни он видел, как цветной ребенок командовал взрослым белым.

Как ей это удалось? Что произошло с дядей? Что заставило злость испариться и сделало «рыкающего льва» смиренным, как овечка ? Какой неизвестной силой пользовалось дитя, управляя ситуацией ? Но ответов на эти и другие вопросы он не мог найти еще много лет, пока не поведал свою историю автору этих строк.

Когда я описал мистеру Дерби характер силы, неосознанно использованной маленькой девочкой, он, мысленно окинув тридцатилетний опыт работы страховым агентом, признался, что своими успехами, вероятно, обязан именно уроку, полученному от малого дитяти.

Переходы:

Важная информация

Источник: http://www.isra-trainings.com/guide/intent.html

Что такое символ?

Древнегреческое слово «symbolon» означает «соединение, сведение». Изначально оно означало оговоренный между родственниками или друзьями условный опознавательный знак, состоящий из отдельных кусков какого-то разломанного предмета (например, кольца), которые при «соединении, сведении» вместе образуют единое целое и таким образом доказывают связь их владельцев.

В энциклопедии понятие «символ» определяется как «имеющий определенный смысл образ, имеющий определенное значение знак для обозначения определенного (сверхчувственного) понятия». Но изначально это понятие значительно шире.

Символ — это также сокращенное обозначение, знак для математических операций. Он может означать некоторые физические величины, а также быть средством изображения и выражения на языке образов, например, средством общения некоторой группы, сообщества. Здесь можно вспомнить символику национальных флагов.

Что же такое символ с точки зрения психологии?

Зигмунд Фрейд в своих работах по психоанализу упоминал понятие символа как символизации психических конфликтов в сновидении.

Глубинно-психологический символ занимает особое положение в теории символизма, и он всегда связан с символикой сновидения.

Но Фрейд всегда избегал разработки понятия символа в психоанализе и никогда не давал его определение из-за осознания его более широкого значения, нежели просто категория бессознательного.

О. Ранк и Х. Закс дали свое определение символа в глубинно-психологической концепции.

Символ стремится перевести абстрактную понятийную категорию в наглядную. Это сближает его с примитивным мышлением, благодаря чему символообразование в значительной мере относится к области бессознательного, но как компромиссное образование ни в коей мере не лишено сознательных детерминант, которые в различном соотношении значительно определяют образование и понимание символа.

Принципиальное отличие психоаналитического понимания символа по сравнению с общепсихологическим и общефилософским подходом выделяет Е.Ф.Шарп:

Это согласуется с мнением Э. Джонса, давшего такое определение:

Решающее значение, с точки зрения психоанализа, имеет, таким образом, то обстоятельство, что сам человек не знает, что он имеет дело с «символом». Символ, по З. Фрейду, «мотивирован динамически». Импульс исходит из бессознательного.

Источник: http://www.berdof.com/chto-takoe-simvol/

Рисунок – зеркало личности

На всей деятельности человека лежит печать его личности, и в наибольшей степени ее особенности проявляются именно в творчестве. Рассматривая картины на выставке или в картинной галерее, мы видим не только произведение искусства, но и внутренний мир его создателя, пытаемся понять, что же именно подтолкнуло автора к написанию того или иного полотна.

О чем расскажет рисунок?

Психологический анализ личности человека по его рисункам как метод профессиональной психологии возник в начале XX века. Тогда появились первые тесты, целью которых являлась диагностика разных аспектов личности по рисункам человека.

В наше время у психологов не возникает никаких сомнений в том, какое большое значение имеет рисунок в психологии, ведь именно рисунок является важнейшим источником знаний о психике человека.

Психологическая «расшифровка» рисунка дает качественное представление о личности взрослого человека, «подделать» или предугадать результат практически невозможно, ведь диагностика и интерпретация рисунка – сложный и многослойный процесс, в чем-то схожий с определением характера по почерку человека.

Доктор психологических наук, профессор Елена Потемкина в период с 1985 по 1995 годы провела масштабное психологическое исследование. Это анализ и интерпретация более 100 000 рисунков, которые были выполнены людьми разного возраста и сфер деятельности, находившихся при этом в разных жизненных обстоятельствах и психических состояниях.

Таким образом, профессору удалось составить общую модель анализа рисунка, с помощью которой стаёт возможна качественная диагностика и интерпретация особенностей психологии человека, определение его характера по рисунку.

В таблице представлены общие признаки, по которым можно определить отдельные особенности личности.

Общая модель анализа рисунка

Психологическая диагностика с помощью рисунка в психологии называется проективной диагностикой. Такое название объясняется тем, что в психологии рисунок является индивидуальной проекцией внутреннего мира человека, его характера и личностных особенностей. Тесты по рисункам человека психология называет проективными тестами или методиками, они имеют ключевое значение среди других методик.

Существует много интересных проективных методик, как например «Рисунок семьи» или тест «Несуществующее животное», которые многое могут поведать о характере создателя рисунка.

О чем же конкретно говорят рисунки человека?

Вы узнаете об этом на примере интерпретации проективной методики «Автопортрет».

Безусловно, качественная диагностика должна совершаться профессиональным психологом с использованием широкого диапазона различных методов, но ведь мы с вами знаем, как интересно бывает самостоятельно «продиагностировать» себя и своих близких, узнать о себе и других нечто новое и интересное. На просторах интернета можно найти множество различных тестов, но уверенны ли вы в их подлинности и эффективности?

Именно поэтому вашему вниманию предлагается полное описание профессиональной проективной методики «Автопортрет» в адаптации американского исследователя Р. Бернса с дополнениями Е. Потемкиной.

Напишите свой автопортрет

Интерпретация по элементам рисунка:

Голова

Большая голова говорит о больших интеллектуальных претензиях человека или наоборот, о недовольстве развитием интеллекта. Маленькая голова говорит о неадекватности суждений относительно своих интеллектуальных или социальных возможностей.

Глаза

Большие глаза характеризуют подозрительность, а также сильную зависимость от общественного мнения. Маленькие либо закрытые глаза говорят о повышенной сосредоточенности на своей личности или закрытости человека.

Уши и нос

Увеличенные уши говорят о высокой чувствительности к критике. Если нос выделен как выдающийся акцент внешности, это говорит сексуальных проблемах. Сильно выделенные ноздри являются свидетельством агрессии.

Рот

Выделенный рот может свидетельствовать о проблемах с речью. Если рот не нарисован вообще, то это означает негативное психическое состояние, возможно, депрессию, или просто вялость в общении.

Руки

Являются символом контакта человека с обществом и миром в целом. Скованные руки говорят о жесткости, замкнутости, повышенных требованиях к себе.

Вяло-опущенные руки говорят об общей неэффективности человека. Слабые, хрупкие руки предполагают неуверенность в себе. Длинные и сильные руки наоборот, говорят о силе и амбициозности.

Очень короткие руки являются свидетельством чувства неадекватности.

Ноги

Крупные ноги означают потребность в безопасности. Чем длиннее ноги, тем больше выражено желание быть независимым. Отсутствие ног предполагает нестабильность, ощущение пустоты, отсутствия жизненного фундамента.

Интерпретация по типу изображения:

• Схематическое изображение. Изображение в виде общих деталей и схем принадлежит людям интеллектуального склада, «мыслителям», для которых наиболее важную роль играют общие сведения о разных явлениях.
• Реалистическое изображение. Это детальное прорисовывание внешности, характерное для человека педантичного, склонного к глубокому анализу и постоянным уточнениям.
• Изображение-метафора. Человек рисует себя не человеком, а каким-либо предметом, существа или явления, например, животного, дождя, кружки, персонажа фильма или книги. Это говорит о развитой креативности, художественном складе, развитом воображении и творческих способностях. Такой человек обладает хорошим чувством юмора.
• Портрет в интерьере. Человек рисует себя на фоне пейзажа, в определенных обстоятельствах. окруженным разными предметами. Это говорит об экстраверсии, о желании находиться в окружении других людей.
• Эмоциональный портрет. Изображение себя в неком эмоциональном состоянии. Это говорит о высокой эмоциональности и чувствительности, о склонности к глубокой саморефлексии. Часто человек рисует противоположную эмоцию: он грустит, но изображает себя с улыбкой на лице.
• Изображение портрета со спины. Вместо лица человек рисует затылок, что говорит о внутреннем противоречии, о желании продемонстрировать свою индивидуальность. Это также может свидетельствовать о нежелании изображать некоторые детали, например, лицо.
• Эстетическое изображение. Свойственно людям с развитыми художественными способностями и эстетическим вкусом.

Небольшой сюжет  «О чем говорят ваши рисунки»:

Читать далее..

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/znachenie-risynkov-v-psihologii

Четко обозначьте свое намерение — psy_personal (онлайн)

Четко обозначьте свое намерение

Неважно, в какую игру вы оказались вовлечены, неважно, сопутствует вам удача или она отвернулась от вас, – истина заключается в том, что вы можете полностью изменить свою жизнь силой одной-единственной мысли.

В течение последних шести лет моя подруга Линда испытывает серьезные проблемы со здоровьем. У нее не хватает сил и возможности радоваться жизни, но она намерена исправить ситуацию уже в этом году:

– Я недавно осознала, какой силой обладает позитивное мышление, – сказала мне Линда. – Я верю в то, что если мы о чем-либо думаем, концентрируем свое внимание на предмете нашего желания, то оно обязательно сбывается.

Когда ты плохо себя чувствуешь, очень просто погрузиться в состояние беспокойства, думать о том, что у тебя всегда все будет плохо, и подсознательно сосредоточиться только на этом негативе. Поэтому каждый день я сознательно фокусирую свои мысли на том, что хочу, а не на том, чего не могу. Вот что я делаю, – продолжает Линда.

 – Просыпаясь утром, независимо от своих ощущений, я обращаю внимание только на хорошее. Например, вместо того чтобы фиксировать внимание на головной боли, я сосредоточиваюсь на том, что с ногами у меня все в порядке. Затем напоминаю себе, что моя задача на сегодня – чувствовать себя замечательно.

Если в течение дня мне приходится делать выбор, я спрашиваю себя: «будет ли эта еда полезной для меня?», «будут ли эти упражнения полезными для меня?», «принесет ли мне этот разговор пользу?»

Мне нравится подход Линды. Это очень мощный и в то же время простой инструмент для обозначения своих намерений, который, как путеводная Полярная звезда, не даст вам сбиться с правильного курса и поможет получить больше положительных изменений в течение дня, учитывая то, что для этого у вас уже есть все предпосылки.

Я начала предлагать этот метод клиентам. Женщине, которая хотела большего душевного спокойствия, я предложила с благодарностью принять ту степень спокойствия, которой она уже обладала, настроиться на него и анализировать, принесут ли действия, которые она захочет совершить в течение дня, еще больше душевного комфорта.

Когда моя клиентка получает от коллеги раздраженное письмо по электронной почте или отвечает на телефонный звонок мамы, желающей получить информацию относительно предстоящего семейного уик-энда, она должна спросить себя: «Какой ответ принесет мне наибольший душевный комфорт?» В итоге эта практика позволила ей игнорировать те вещи, из-за которых она обычно расстраивалась, и отвечать окружающим более спокойно и обдуманно.

Мужчине, который хотел похудеть, я дала совет каждое утро начинать с простого размышления о том, правильно ли до сих пор он питался, концентрироваться в течение дня на своем намерении соблюдать нужную диету и всегда делать правильный выбор продуктов питания. «Поможет ли мне эта еда в моем намерении похудеть?» – таким вопросом задается теперь этот человек каждый раз, когда собирается что-либо съесть.

Оба моих клиента, о которых шла речь, обнаружили, что такое простое упражнение позволяет им добиться отличных результатов. Ведь намерение – самый главный союзник всех перемен и отличный мотиватор для совершения изменений. Намерение – это не желание или надежда, а нацеленность на конкретное действие.

Намерение не позволяет нам оставаться узниками своего прошлого и дает возможность сформировать виìдение будущего путем силы мысли, действующей в настоящем времени. Выражая то или иное намерение, мы даем сами себе знать, что собираемся действовать.

К тому же у нас есть предпосылки для осуществления своих намерений, а значит, нам будет легче добиться цели, поскольку мы признаем, что то, к чему стремимся, уже существует внутри нас.

Нам нужно максимально сосредоточиться на своих намерениях, чтобы четко видеть, к чему надо стремиться, – тогда наши действия позволят превратить собственные мечты в реальность.

Еще одним хорошим путем обозначения наших намерений является создание какого-либо ритуала, подтверждающего серьезность наших поступков. Это особенно важно, если мы уже пытались изменить что-то ранее. Приведу пример. Джоан курила более двадцати лет, время от времени расставаясь с этой привычкой на короткое время.

Но она окончательно осознала свое намерение бросить курить в тот день, когда решила вместе с двумя подругами устроить церемонию похорон сигареты. Они пошли на склон холма для того, чтобы покурить в последний раз.

Затем зарыли в землю свои сигареты и спички и поклялись друг другу в том, что их дальнейшая жизнь будет проходить без курения.

Прошло двадцать лет с того дня, но Джоан больше никогда не притрагивалась к сигарете. Я думаю, что та церемония ей сильно помогла, и вот почему.

Когда мы даем обещание чего-либо сделать («я буду относиться к жизни проще», «я познакомлюсь со спутником жизни», «я буду делать то, что у меня запланировано в ежедневнике») и подтверждаем это каким-либо ритуалом, мы задействуем весь потенциал своего мозга в направлении реализации желаемого.

Декларация намерения активизирует работу левого полушария, которое отвечает за логику и анализ. Подтверждение намерения с помощью ритуала дает работу правому полушарию, которое отвечает за визуализацию. Когда оба полушария вовлечены, вероятность успеха наших действий существенно повышается.

Церемония объявления о своем намерении не обязательно должна быть сложной. Достаточно написать это на листке бумаги, а затем его сжечь.

Или найти камень в форме сердца, который будет напоминать о вашем намерении беречь себя, и поместить его в какое-то особенное место своего дома. Подумайте о том, нужно ли вам кого-нибудь пригласить на эту церемонию.

Присутствие свидетеля, как на свадьбе, поможет вам еще раз убедиться в том, что вы действительно хотите добиться этой перемены.

Используйте всю мощь ваших намерений для достижения успеха. Как сказал Авраам Линкольн после своего очередного поражения на выборах перед тем, как стать президентом, «всегда помните о том, что ваше собственное решение добиться успеха является более важным, чем все остальное на свете».

12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

Источник: http://studbook.com.ua/book_psy_personal-onlajn_775/33_chetko-oboznachte-svoe-namerenie

51. Намерение | НЛП для начинающих

коммуникация изменение намерение сбор информации

Александр Любимов

Наверняка вы хоть раз задавались вопросом, а зачем вы что-либо делаете: ходите на работу, пьёте кофе, курите, злитесь на соседа, женитесь, покупаете новый смартфон, обижаетесь на подругу или валяетесь целый день в постели. Ну должна же быть какая-то цель у этих действий. Особенно у самых дурацких.

Люди вообще очень забавные существа – они считают, что у всего должна быть цель

И, да! Такую цель действительно обычно можно найти практически для любых наших действий. И называется она в НЛП намерением.

Намерение – это цель, которая стоит за любым нашим поведением

Что бы мы не делали — говорили, бегали, ругались, смотрели фильм — всё это служит определённой цели.

Есть даже соответствующая базовая пресуппозиция НЛП: «За любым поведением стоит позитивное намерение»

Мы чистим зубы для здоровья, покупаем новую обувь для удобства, а новую машину для престижа, читаем статьи для знаний, занимаемся сексом для удовольствия, пьём кофе по утрам для бодрости. Даже у вроде бы «негативного действия»: истерики, депрессия, аллергии, опоздания на работу, курения — практически всегда есть позитивное намерение.

По крайней мере, так удобно думать (напоминаю, что в НЛП нет «истинных знаний», а есть только «полезные модели»). Потому что тогда это поведение можно научиться контролировать и изменять

Когда спрашивали людей, которых спасли после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде: «Я хотел наконец обрести спокойствие».

Всё, что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений

Либо по-другому:

Каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели

Критерии позитивного намерения

Естественно, не каждая цель является намерением. Есть набор правил, критериев, которым должно соответствовать намерение:

• Это цель – то есть то, что человек хочет достигнуть. Отвечает на вопрос: «Чего ты хочешь?». И эта цель позитивно сформулирована — как то, что хочешь получить, а не то, чего хочешь избежать.
• Это внутренняя цель – то есть касается внутреннего состояния или оценки человека. Например «заработать много денег» это способ достижения, поведение, а соответствующее намерение может быть «обеспеченность» или «богатство».
• Это намерение для человека всегда позитивно — то есть человек оценивает эту цель как положительную и полезную для себя.

Зачем выяснять намерение

Намерение – одно из базовых понятий в НЛП. Умение выяснять намерение, а особенно разделять намерение и поведение, может быть полезным:

• в коммуникации: более эффективно реагировать на намерение, а не на поведение;
• в самоисследовании: знание собственных намерений позволяет понять, к чему же мы стремимся;
• в консультировании: определить намерение необходимо в большинстве случаев работы с клиентом;
• определение намерения обязательный шаг во многих техниках НЛП: «Генератор нового поведения», «Интеграция конфликтующих частей», «Взмах», «Шестишаговый рефрейминг», «Решение коммуникативной проблемы при помощи трёхпозиционного описания» и многих других;
• для большей поведенческой гибкости — одно и то же намерение можно пытаться достигнуть разными способами, и зная намерение можно эти способы более эффективно подбирать.

Иногда даже просто выяснение намерения помогает человеку самостоятельно изменить проблемную ситуацию.

Как выяснить намерение

Для выяснения намерения приходится задавать вопросы (как себе, если выясняете собственное намерение, так и другому человеку – если выясняете его намерение):
— Зачем тебе это нужно? — Что тебе это даст?

— Что ты от этого получишь?

— Для чего ты это делаешь?

Например: — Я боюсь подойти к красивой девушке. [поведение] — Зачем тебе нужен этот страх, что он тебе даёт? — Ничего не даёт, только мешает. — А если подумать, что-то он наверно тебе всё-таки даёт, зачем-то он тебе нужен? Может он защищает тебя от чего-то или мотивирует? — Ну, я боюсь получить отказ. — А что произойдёт, если тебе откажут?

— Я буду чувствовать неуверенность в себе. Так что получается, что страх позволяет мне оставаться уверенным в себе. [намерение]

Метарезультат

Но ведь у поведения может быть цель, которая не соответствует критериям намерения. Например, внешняя, вроде «заработать денег» или «съездить в Грецию». А может быть внутренняя, но негативная или неприемлемая: «отомстить», «уйти от проблем». Для таких целей тоже придумали термин: метарезультат!

Цель поведения, не отвечающую критериям намерения — то есть она внешняя и/или не позитивна для человека — называют метарезультатом

Например:
— Я кричу на людей. [поведение] — Зачем ты это делаешь?

— Я хочу, чтобы они испугались. [метарезультат]

— И что это тебе даст?

— Они будут меня бояться. [метарезультат]

— А зачем тебе, чтобы люди тебя боялись?

— Тогда они мне вряд ли навредят. [метарезультат]

— Ты не хочешь, чтобы люди тебе навредили. А чего ты хочешь в таком случае? — Чтобы они вели себя тихо. [метарезультат]

— А зачем тебе, чтобы они тихо себя вели?

— Это даёт мне уверенность. [намерение]

Различие между намерением и поведением

Намерение – это внутренняя позитивная цель, поведение – это попытка достигнуть этой цели.

Обратите внимание на слово попытка – зачастую способ, при помощи которого человек пытается достигнуть своей цели, может быть совершенно неэффективным. Например, демонстрация обиды зачастую является весьма неудачной попыткой получения одобрения

Грамматически.

Намерение отвечает на вопрос «зачем?» и в большинстве случаев описывается номинализацией или фразой с номинализацией:

Напоминаю, что номинализация – это слово, обозначающее «овеществлённый процесс»: дружба вместо дружить, разговор вместо разговаривать, жалость вместо жалеть

• получение удовольствия;
• одобрение;
• подтверждение любви;
• спокойствие;
• получение информации.

Поведение же отвечает на вопрос «как?», «каким способом?» и чаще всего выражается фразой с глаголом:

• приходить вовремя;
• строгать;
• удивляться;
• тщательно подбирать слова;
• грызть ногти;
• быстро перебегать дорогу.

НО! Поведение в некоторых случаях тоже может описываться и фразой с номинализацией:

• обида;
• возмущение;
• демонстрация эмоций;
• изменение.

Так что ещё можно различать поведение и намерение по смыслу:

когда мы думаем о чём-то, как о цели, которой хотим достигнуть – это намерение или метарезультат;

когда мы думаем о чём-то, как о способе достижения цели – это поведение

Намерение намерения

Но намерение тоже может быть всего-лишь способом реализации намерения более высокого уровня (о как!). И к любому намерению можно задать вопрос: «что это тебе даёт?» или аналогичный, и получить намерение более высокого уровня. — Я обижаюсь на мужа.

[поведение] — Зачем вы это делаете? — Я хочу, чтобы он начал меня слушать. [метарезультат] — А зачем вам, чтобы муж вас слушал? — Если он меня не слушает – это означает, что я ему безразлична. — А если он вас слушает? — Если он меня слушает – значит я для него важна.

[намерение] — То есть вы кричите на мужа, чтобы он показал, что вы важны для него? — Да. — А что лично вам даст то, что он показывает, что вы для него важны? — Это означает, что он меня любит. [намерение более высокого уровня] — А зачем вам, чтобы он вас любил? — Это даёт мне уверенность в себе.

[намерение более высокого уровня] — А если вы будете уверены в себе целиком и полностью – к чему вы будете стремиться более важному?

— К гармонии, наверное. [намерение более высокого уровня]

Терминальные и инструментальные ценности

Если задавать человеку только вопросы о смысле («что это значит?», «зачем это нужно?» и т.д.), он доходит до какого-то намерения и зависает. Не может определить, какое значение у этого намерения, и часто сообщает, что это «важно само по себе». То есть это не для чего-то, а «конечная цель». Так вот. Это признак так называемой «терминальной» или «конечной» ценности.

В принципе, намерение – это желание (потребность) удовлетворить какую-то ценность.

Ценности тоже наши внутренние цели, просто более глобальные и стабильные. И если важность ценностей меняется долго и трудно, то важность намерений меняется очень легко и динамично: долго не ел – важность намерения «сытость» сильно возросла, — поел — и важность «сытости» взяла и уменьшилась

А ценности можно разделить на ценности-средства и ценности-цели.

Существует популярный тест ценностных ориентаций американского аксиолога Милтона Рокича (аксиология – это как раз наука о ценностях). Он как раз делит ценности на терминальные (ценности-цели) и инструментальные (ценности-средства)

Признаки терминальной ценности

Человек не может (состояние «удивления» — вполне характерное и чётко калибруемое состояние, отличное от состояния «значение есть — найти не могу») найти ответа на вопросы: — Зачем тебе это нужно?

— Что это для тебя обозначает?

Он конгруэнтно подтверждает, что эта ценность «важна сама по себе».

Выяснение более важной ценности

Пример цепочки ценностей

Но то, что ценность терминальная, ещё не означает, что ничего более важного нет. Просто для выяснения более важного нужно задавать уже другие вопросы:

— Если ты получишь [это] целиком и полностью, к чему ты будешь стремиться следующему?

— Что для тебя более важно чем [это]?

— Если ты владеешь [этим] совершенно и полностью, что ты хочешь, имея [это], еще более важное?

[это]: намерение из предшествующего шага.

Наиболее пытливые умы задаются вопросом: «А что же там в конце?» и «Существует ли конец?». Ответ положительный. Если достаточно долго задавать все эти вопросы, можно прийти к так называемым «сущностным состояниям». Это конечные (терминальные) ценности, для которых не существует каких-то более важных ценностей. То есть всё, конец пути. Обычно у человека их не более пяти, и описывают их как «полная гармония», «тотальное спокойствие», «единение». Но это уже совсем другая история

Упражнения

Упражнение «Определение намерения»

Напишите 5-7 различных вариантов поведения и определите для каждого соответствующее намерение. Для этого задавайте себе вопросы:

— Зачем я это делаю?

— Что мне это даёт?

— К чему я стремлюсь в данном случае?

Помните, что намерение должно быть положительным для вас. Если вы нашли цель поведения, но эта цель не является приемлемой для вас – продолжайте задавать вопросы.

Например:

Упражнение «Построение цепочки намерений»

Возьмите три различных варианта поведения и простройте для каждого цепочки намерений на 3-4 шага «вглубь».

При поиске намерения следующего уровня, кроме вопросов:

— Зачем я это делаю?

— Что мне это даёт?

— К чему я стремлюсь в данном случае?

можно задавать и другие:

— Если я получу [это] целиком и полностью, к чему я буду стремиться следующему?

— Что для меня более важно чем [это]?

— Если у меня будет [это], что я буду хотеть более важное?

[это] – намерение из предыдущего шага.

Например:

Бегаю по утрам >> снять внутреннее напряжение >> хорошее самочувствие >> бодрость >> уверенность в себе >> расслабленность >> внутреннее спокойствие.

Упражнение «Различные способы реализации намерения»

Возьмите 5-7 своих намерений и для каждого распишите не менее трех способов достижения.

Спокойствие:

— полежать почитать книжку;

— расслабиться и выровнять дыхание;

— горячий душ;

— пятиминутная медитация вечером.

В этом упражнение не требуется подобрать варианты поведения, которые вы сможете тут же воплотить в жизнь – здесь, в первую очередь, важно расширение кругозора

Упражнение «Подходящее поведение»

Вообще говоря, подходящее поведение должно удовлетворять следующим критериям. Оно должно быть:

• эффективным – позволяет достигать поставленной цели;
• надёжным – это происходит регулярно, а не изредка;
• доступным – это можно легко получить или использовать;
• экологичным – последствия этого действия для вас приемлемы.

Например, курение для получение удовольствия эффективно, надёжно и доступно, но достаточно неэкологично – портит здоровье.

Игра в казино как способ обогащения – эффективно, относительно доступно, более-менее экологично, но обычно совершенно не надёжно.

Получасовая прогулка по лесу как способ успокоиться – эффективно, надёжно, экологична, но, в большинстве случаев, не доступно (например, во время экзамена в институт).

Для каждого из намерений из предыдущего упражнения, возьмите по три контекста в которых у вас есть потребность удовлетворить это намерение и найдите как минимум одно поведение, которое удовлетворяло бы всем четырём критериям: эффективность, надёжность, доступность, экологичность.

Намерение: спокойствие.

Контекст: вечер, после работы.

Поведение: горячий душ, полежать почитать книжку.

Контекст: разговор с начальником.

Поведение: предварительное расслабление и контроль дыхания.

Контекст: знакомство с девушкой на улице.

Поведение: расслабленное весёлое состояние, пофигизм по отношению к возможности отказа.

По теме

Модель НЛП:: Намерение и вторичные выгоды

Глоссарий:: Метарезультат

Глоссарий:: Намерение

Глоссарий:: Вторичная выгода

МК:: 14-е занятие. Намерение, поведение, значение

УМ:: 11-е занятие: Намерение и вторичные выгоды

Тренинг:: Мастерство Коммуникации

Тренинг:: Успешное Мышление

Новое на сайте

75. Игры на тренировку внушений

74. Отрицание в команде

73. Косвенные пресуппозиции

72. Экологическая защита

71. Трюзмы

70. Пресуппозиции

69. Внушения

68. Подкрепление в обучении и коммуникации

67. Как вызвать нужное состояние

66. Якоря в коммуникации

65. Способы воздействия НЛП

64. Цели коммуникации

63. Карта подходов НЛП

62. Петля обратной связи в коммуникации

61. Объясняющие метафоры

ВСЕ СТАТЬИ >>

Новое на trEnings.ru

Наши новости

Источник: http://nlp.trenings.ru/blog/51-namerenie