Методы Психологии
Методы психологии — это путь научного исследования или способ познания какой-либо реальности. По своему составу метод в психологии представляет собой совокупность приемов или операций, которые осуществляет исследователь при изучении какого-либо объекта. Так, метод интроспекции включает одну совокупность операций, а метод эксперимента — совершенно иную.
Представление о методе психологии или способе изучения психической реальности исходит из вполне определенного ее понимания. Многообразие же исторических определений предмета психологии приводит к возникновению и сосуществованию многих психологических школ и направлений. Подобное утверждение верно и относительно методов психологии.
Метод психологии в его единстве с предметом психологии составляет научный подход к изучаемой реальности. Существо научного подхода выражается в методологических принципах, т. е. установках, организующих направление и характер исследования.
Тот или иной научный подход и методологические принципы реализуются в конкретно-исследовательских методах психологии. Исследовательский метод психологии есть форма организации определенного способа познания. Требованиям объективности исследования отвечают методы внешнего наблюдения, эксперимента, тестов и т. д.
Методологические установки изучения развивающихся объектов адекватно реализуются в методах биографического изучения, в эксперименте и т. д.
В свою очередь, метод психологии конкретизируется в исследовательских методиках.
Методика отвечает конкретным целям и задачам исследования, содержит в себе описание объекта и процедур изучения, способов фиксации и обработки полученных данных.
На основе определенного метода психологии может быть создано множество методик. Например, экспериментальный метод в психологии воплощен в методиках изучения интеллекта, воли, личности и других сторон психологической реальности.
Фактом психологической науки является то, что у нее нет однозначного набора исследовательских методов. Существующие методы психологии получают свою интерпретацию в рамках той или иной научной школы. Есть методы психологии, которые используются только представителями данного направления в психологии, и есть методы, используемые в разных направлениях.
Учение о методе психологии составляет особую область знания — методологию, которая определяется как система принципов и способов организации, построения теоретической и практической деятельности, а также как учение об этой системе. Методология равно относится и к теоретической, и к практической деятельности человека.
С этой точки зрения существуют методология юридической деятельности, методология юридической науки и т. п.
Методология учит, как надо действовать ученому или практику, чтобы получить истинный результат; исследует внутренние механизмы, логику движения и организации знания, законы его функционирования и изменения, объяснительные схемы науки и т. п.
В качестве мировоззренческой основы психологической антропологии может быть определена философская антропология как учение о целостной человеческой реальности. Человек понимается как самостоятельное и свободное существо, творчески воздействующее на объективные сферы бытия.
Конкретно-научное познание человека должно исходить из философского понимания сущности человека, из выявления основной структуры человеческого бытия, из фундаментальных свойств человеческого способа существования.
Одним из постулатов этой методологии является положение о бесконечности человека и о принципиальной незавершенности его бытия. Поэтому невозможно окончательно познать и определить человека.
Следует различать познание абстрактного человека в специальных науках и понимание его духовной сути, выявление «человека в человеке», его живой человеческой индивидуальности.
Источник: http://syntone.ru/psy_lib/metody-psihologii/
Синтон-подход
Синтон-подход — это самостоятельное, самобытное психологическое направление, имеющее свою философию, теорию личности, научную и методологическую базу, свою систему психологических и педагогических технологий. Синтон-подход, как направление в практической психологии, сложилось в процессе работы Синтона силами Н.И. Козлова и его коллег.
Можно утверждать, что синтон-подход – центральное направление российской практической психологии.
Именно в рамках синтон-подхода в последние десятилетия производились наиболее серьезные научные исследования результатов тренинговой практики, в рамках синтон-подхода было воспитано большинство лучших ведущих личностных тренингов России, несколько десятков самостоятельных тренинговых школ сформировалось именно на базе синтон-подхода. Синтон-подход в настоящее время показывает самую высокую результативность в области личностных тренингов и успешно применяется в консультативной практике. Важно, что синтон-подход — это очевидно интегративное психологическое направление, построенное на базе самостоятельных отечественных разработок и включающее в себя достижения практически всех современных психологических подходов[1].
Синтон-подход материалистичен и строит свою практику в рамках исключительно научного мировоззрения.
Подход базируется на научных разработках необихевиоризма, когнитивной психологии, современного психоанализа и гуманистической психологии[2], оставляя при этом за своими пределами мистику, эзотерику и все остальное, что выходит за рамки научного мировоззрения.
Цель синтон-подхода — улучшение жизни людей средствами развития личности; строительство личности, живущей по принципу: «Что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться».
В синтон-подходе человек — не только организм, приспосабливающийся к среде ради удовлетворения своих потребностей и комфорта. Человек не сводится к своему организму, он может жить как личность, приспосабливая среду к себе, руководствуясь своими целями и ценностями.
Позаботиться о себе, о своем здоровье и счастье — не цель психологической работы, а лишь естественное условие, чтобы продолжить служение жизни: людям и обществу.
Внимание к своему внутреннему миру, работа со своими проблемами и самосовершенствование — не самоценность и не самоцель, а способ повысить свою эффективность в делах и во взаимоотношениях с людьми.
В выборе между адаптивным поведением и развитием синтон-подход предлагает ориентироваться на развитие. Приспособиться к жизни — менее достойная задача, чем развить себя в достойную личность и создать вокруг себя достойную жизнь.
В синтон-подходе человек видится как автор, как творец собственной жизни, имеющий свободу воли и разум.
Синтон-подход — подход личностно-деятельный, в котором человек, как личность, отвечает не только за свое поведение и деятельность, за свои решения и выборы, но и за свое внутреннее поведение, за свои мысли и чувства.
Осознанность нам помогает, но все наши проблемы не решит: к результату приведут только точные и энергичные действия. Намерения важны, но еще важнее результаты наших намерений — то, что мы сделали реально. Оправдания не меняют итогового результата, и человек отвечает за то, что он реально сделал — или не сделал.
Синтон-подход активно обсуждает вопросы ценностей, смыслов и направления жизни. Как подход этической направленности, синтон-подход исходит из того, что нельзя давать психологические приемы в руки тому, кто безответственно сможет использовать это как оружие против других.
Важнейший момент этики синтон-подхода — представление о этикотипах, способах жизни Потребителя, Паразита, Романтика и Творца. «Доброе начало» в человеке для синтон-подхода не заданность, а задача. Дети рождаются с различными склонностями, но задача общества и семьи — воспитать в нем личность и человека.
В синтон-подходе общество и культура — не опасные интроекты, а источник цивилизованности, то что создало нас, как людей, что дало нам наши инструменты, наши силы и возможности, нашу индивидуальность.
Синтон-подход гуманистичен по ценностям, но реалистичен по средствам работы, и осознает себя в рамках реалистической психологии. Синтон-подход практичен, ориентирован прежде всего не на объяснение, а изменение. Теоретические объяснения для синтон-подхода хороши только тогда, когда они становятся рабочим инструментом, дают возможность решать поставленные задачи.
Синтон-подход успешно применяется и в тренинговой деятельности, и в консультативной практике, настаивая на сочетании и инструментального, и ценностного подхода. Синтон-подход технологичен, дает много работающих техник, начиная обычно с позиции Автора, тотального Да и внутреннего Хорошо.
Лучшие разработки синтон-подхода в сфере личностных тренингов представлены в Синтон-программе, в области бизнес-тренингов — в программе Деловой стандарт, в области коучинга — в программе Дистанция.
Основные черты синтон-подхода в консультировании, это перевод клиента из позиции Жертвы в позицию Автора, сочетание в себе черты коучинга и менторинга, работа преимущественно через позитив и конструктив, сочетание моментов теплой поддержки и жесткой требовательности.
Синтон-подход верит, что люди могут быть сильными, разумными и волевыми, иметь миссию своей жизни, жить по максимуму, ставить большие цели и свои цели достигать. Синтон-подход — это психология высоких достижений. Чтобы вера в возможности человека стала реальностью, синтон-подход учит людей быть реалистичными, умелыми и эффективными.
Учить — эффективнее, нежели лечить. В синтон-подходе не приветствуется негативизм. В людях есть много чего, и неверно выискивать в них прежде всего слабости, низости и проблемы, подталкивая к необходимости психотерапии. Видеть в людях нужно все, но достойнее показывать людям их сильные стороны и возможности, ориентируя на личностный рост и развитие.
Синтон-подход ценит человеческий разум и призывает голову не отключать, а включать почаще, не лениться думать. Разумность — это умение и привычка осмыслять все происходящее, используя все пять позиций восприятия: с позиции своих личных интересов, интересов партнера, с точки зрения внешнего наблюдателя, системного подхода и позиции служения, позиции Ангела.
В синтон-подходе существующая личность и эмоции — не самоценность, а личный инструментарий: то, из чего человек может построить себя будущего. Личностью не рождаются, личностью становятся — личностью разного уровня развития. Обязанность развитого человека — развивать свои чувства и уметь своими чувствами управлять.
Вынужден подавлять свои эмоции только тот, кто своими эмоциями не владеет. Чувства должны жить в гармонии с разумом и под его началом. У развитого человека любая эмоция должна быть адресна и целесообразна.
Детство — важнейший этап, когда закладываются личные способы отношения человека с миром, и этот процесс описывается в теории социального психоанализа эмоций, одной из важнейших в представлении синтон-подхода. При этом, синтон-подход ориентирует человека жить будущим. Прошлое — прошло, а настоящее — только повод для построения будущего.
Синтон-подход не копается в болячках, не ищет причины в прошлом, объясняющие и оправдывающие сегодняшние проблемы: он предлагает поставить цели, наметить план и строить достойное личное будущее.
Сноски
1. Синтон-подход имеет свою историю, свои особенности и много черт сходства с другими популярными направлениями. См.→
2. Вместе с Абрахамом Маслоу синтон-подход ставит своей задачей исследовать наивысшие уровни личностного развития и душевного здоровья, и самоактуализация личности есть одна из ценностей синтон-подхода.
В синтон-подходе реализуется предложенный Карлом Роджерсом взгляд, согласно которому наилучших результатов в личностном росте достигается при работе на позитиве, в формате поддержки лучших намерений и устремлений личности. См.→
Смотри также
Источник: https://lred.ru/obrazovanie/27068-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4
Просмотр тренинга «Синтон. Базовый тренинг: открытие новых возможностей»
Базовый тренинг — это основной тренинг Синтон-программы. «Базовый» — это значит «основной, фундаментальный». Здесь рассматриваются психологические темы, без которых в жизни никуда. Изучаются навыки, нужные всем ежедневно.
На Базовом тренинге вы сможете взглянуть напривычные вещи сновых сторон ипонять, как строить свою жизнь так, чтобы врезультате получать именно то, чего вы хотите. С помощью этого тренинга вы станете увереннее, смелее иактивнее, найдете новых друзей, сможете избавиться от усталости, увидите жизненные и профессиональные перспективы.
Перед вами откроются новые пути развития, и вы поймете, что ваша жизнь может быть определенно ярче, позитивнее ибогаче. Асамое главное, вы получите реальные инструменты, которые помогут сделать ее именно такой.
Темы Базового тренинга:
Активная жизненная позиция. Смелость желать, действовать, принимать собственные решения.
·От того, какую позицию вы выбрали, зависит то, чего вы в жизни достигнете. Часто этот выбор оказывается случайным. Мы же предлагаем сделать его осознанно и именно таким, который будет работать на вас.
Как использовать проблемы вкачестве ресурсов. Проблемы —препятствия иливозможности?
Многие искренне убеждены, что жизни без проблем не бывает — по крайней мере, у тех, кто хоть что-то в жизни делает. Мы предложим другое видение — у тех, кто хочет в жизни сделать много, есть задачи.
На тренинге вы узнаете, как перейти от проблем к задачам.
Адекватная самооценка: позитивное отношение ксебе илюдям.
Как «негрызть» себя заошибки, спокойно воспринимать критику, объективно оценивать себя иокружающих.
Обидно недооценивать себя, глупо себя переоценивать. Этот тренинг — уникальная возможность для вас получить объемную обратную связь, понять, как видят тебя окружающие. И главное — научиться по-настоящему ценить и поддерживать себя.
Уверенность всебе, вера всвои силы, стремление двигаться вперед.
Успех начинается с того, насколько человек верит в свои силы, свои возможности.
Кому-то для уверенности в себе достаточно разрешить себе же быть уверенным, другим нужна поддержка окружающих, опыт успеха и привычка к уверенному поведению. Все это вы получите на тренинге.
Искусство быть по-настоящему хорошим собеседником. Умение устанавливать контакт, слушать, понимать ичувствовать тех, скем вы общаетесь.
Сложно представить современного человека в отрыве от других людей. Вся наша жизнь пронизана общением. Умение понимать людей, быть внимательным слушателем, легко договариваться — все эти качества востребованы всегда.
На тренинге вы узнаете простые уникальные техники, которые позволят перевести общение на качественно новый уровень и открыть те его грани, о которых вы еще не знали.
Навык построения сотруднических отношений сокружающими людьми.
Как налаживать сотрудничество слюдьми, которые кэтому невсегда расположены?
Люди вокруг: кто они — источник помех и неприятностей, или же возможные друзья и поддержка? Как сделать так, чтобы вокруг вас было больше позитивных и отзывчивых людей.
Базовый тренинг поможет вам:
- перестать копаться впроблемах, начать активно двигаться вперед;
- эффективно общаться, точно понимать людей, легче договариваться;
- строить сотруднические отношения, доверять людям исебе;
- перестать плыть потечению, начать принимать собственные решения;
- раскрыть дремлющие ввас ресурсы, увидеть вокруг скрытые возможности;
- начать жить активно, смело и энергично каждый день.
Тренинг будет интересени перспективной молодежи и взрослым, готовым учиться. Мы приглашаем людей самых разных профессий, увлечений, возрастов, которых объединяет интерес к практической психологии и желание самосовершенствоваться.
Формат каждого тренинга – интенсив 2 дня, с 10:00 до 20:00.
Вы можете приобрести абонемент на три тренинга Синтон-программы стоимостью 3375 грн.Вы можете приобрести абонемент на четыре тренинга Синтон-программы стоимостью 4200 грн.
Для участия в тренинге обязательна предварительная запись! Поскольку количество участников тренинга ограничено, именно предварительная запись гарантирует вам участие в нем.
Подробнее о тренингах и условиях участия в них Вы можете узнать
на сайте www.dompashkova.ua
позвонив либо написав нам
Источник: http://sovershenstvo.com.ua/trainer/training/view/755/index.html
Тренинг «Успешный человек: технологии достижения целей»
Успешный человек: технологии достижения целей
Программа
Знаете ли вы, что согласно опросам, более 40% людей не довольны своей жизнью и хотели бы «большего».
Что же мешает быть счастливее и успешнее всем этим людям:
беспорядок в жизни; неорганизованность, неумение расставлять приоритеты; неуверенность в себе и своих силах, нерешительность; множество начатых, но незаконченных дел; отсутствие побед и реальных достижений; ощущение «не своей» жизни; сложности в отношениях, друзья и окружение, которое «тянет» назад; желание лидировать, но неумение себя предъявить, показать с лучшей стороны;
депрессия, хандра, ощущение застоя в жизни.
Признайтесь себе: а вы давно ощущали радость и удовлетворение от жизни, вкус побед, гордость от достижений, ощущение гармонии? Довольны ли вы собой и тем, где и с кем вы сейчас находитесь?
Есть 4 способа решения этих проблем:
Можно оставить всё, как есть (кстати, так и делает большинство людей). Можно обратиться за помощью психологу или коучу. Можно почитать мотивирующую книгу или послушать мотивирующую лекцию.
А можно выбрать вариант, который предлагаем мы – тренинг Успешный человек.
8 преимуществ нашего тренинга перед другими методами:
это тренинг — вы не просто слушаете или читаете — вы пробуете, примеряете к себе методы, тренируете новые умения и приобретаете новые привычки; вас направляет опытный тренер; курс «Успешный человек» проходит в Синтоне уже 15 лет, его эффективность подтверждена успехами тысячи участников; вам не нужно ни к чему готовиться –просто регулярно посещаете встречи, и программа сама вольется в вашу жизнь; за стоимость курса вы получаете 5 тренинговых занятий от ведущего и 5 «домашних» встреч, которые ведут опытные кураторы – помощники ведущего; задания курса понятные, их легко выполнять, не нужно читать методику; тренинг полон упражнений и игр, и вы не замечаете, как идет время, и как вы растете;
в процессе тренинга вы можете работать над своей задачей, которую поставили перед собой (например, найти свое призвание или избавиться от страха выступать).
Что вы получите в результате тренинга:
настроите и организуете свою жизнь;приобретете окружение единомышленников, у которых такие же цели и интересы, как и у вас; станете более решительны и уверены в себе; почувствуете прилив сил и энергии;получите мотивацию на дальнейшие свершения;составите чёткий план действий; лучше будете понимать свои сильные стороны и начнете ими пользоваться;
определитесь с жизненными стратегиями.
Мы провели опрос среди участников, прошедших тренинг «Успешный человек». Выяснилось, что в течение года после прохождения тренинга:
45% стали больше зарабатывать (поменяли работу на более высокооплачиваемую, либо получили повышение по службе, либо увеличили свой доход от бизнеса),
12% сменили сферу деятельности и занялись «своим делом» или делом по призванию,
72% навели порядок в своей жизни,
55% стали более организованными,
5% начали свое дело,
25% освободили больше времени для семьи и хобби,
66% признались, что улучшили свои отношения с близкими людьми, коллегами и руководством.
Записывайтесь на тренинг «Успешный человек: технологии достижения целей». Всего 5+5 занятий, в результате которых вы совершите первые шаги в сторону той жизни, о которой всегда мечтали (а некоторые – и не мечтали!).
Ведущая тренинга: Мария Загорская.
Марии есть чему научить участников, она сама успешная женщина — жена, мама, состоялась в карьере как владелец бизнеса и топ-менеджер и реализуется в своем призвании бизнес-тренера.
Ведущая о тренинге: «Успешный человек» — мой самый любимый тренинг в Синтон-программе, разработанной Николаем Ивановичем Козловым. Для меня каждый раз это шаг вперед и новая ступень в проекте под названием Жизнь.
Чем хорош тренинг — он универсален в своей пользе и применении. К нам приходят самые разные участники.
Молодые смогут найти «свое» направление в жизни, а взрослые — еще раз проверить свои цели на прочность и адекватность. Все участники получат серьезную мотивацию, толчок, который поможет развиваться дальше.
И неважно — студент вы, специалист, предприниматель, руководитель или мама, посвятившая себя воспитанию детей».
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:
Выбор направления жизни: Откуда взялась ваша цель? Можно ли назвать ее действительно вашей? Наши методики и инструменты помогут вам выбрать свое жизненное направление — и начать поиск Дела Всей Вашей Жизни.
Жизнь эффективного человека: как каждый день достигать новых вершин. Как правильно распределить ресурсы, расставить приоритеты — и добиться «успеха от слова „успеть“? На тренинге мы вооружимся навыками эффективного человека — навыками планирования и воплощения планов в жизнь.
Успешная личность: как стать «творцом своего счастья». Что нужно для успеха — деньги, связи, удача? Самое важное — это вы сами. На тренинге мы научимся строить себя — успешных, любимых, счастливых.
Энергия достижения: как ставить цели, которые хочется выполнять. Как «сдвинуть» себя «с мертвой точки» — а потом не устать, не «выдохнуться» до финиша? На тренинге мы соберем целый «чемоданчик» приемов самомотивации и научимся организовывать свою жизнь, чтобы сделать было легко, а вот не сделать — сложно.
Формирование своего окружения. Как окружить себя сторонниками, теми, кто будет поддерживать, помогать, а не «вампирить» нашу энергию? На тренинге мы разберемся, как формировать отношения, дающие нам силу идти вперед, и «отсеивать» те, что тормозят и тянут назад.
Организация личного времени: тайм-менеджмент. Только что было утро — а уже вечер. Как управлять временем — чтобы оно не управляло тобой? На тренинге мы подробно остановимся на том, как составлять для себя планы на день, неделю, месяцы, годы — и как наладить учет времени на всю жизнь.
Подайте заявку на тренинг, и администратор нашего Центра позвонит вам, чтобы подтвердить ваше участие и ответить на возникающие вопросы.
Подключайтесь сейчас, «потом» всегда опаздывает!
Ближайший тренинг:
с 23 ноября 2016 г., по средам, 5 вечеров с 19-00 до 22.30.
Длительность и формат:
Регулярный курс включает в себя 5 основных занятий 1 раз в неделю по 3-4 часа. Кроме основных занятий, один раз в неделю проходят дополнительные занятия под руководством помощников ведущего — кураторов, где происходит углубленный разбор тем и более детальная отработка упражнений.
Количество участников в группе: 10-15 человек.
Взносы и скидки:
Взнос за участие в тренинге: 8500 рублей.
При оплате в день тренинга 10500 руб.
КАК ПРОЙТИ ТРЕНИНГ ДЕШЕВЛЕ?
Если вы приняли решение уже сейчас, оставьте предоплату в сумме 1000 рублей, и получите специальную цену на тренинг:При предоплате за 3 недели — 6900 руб.
При предоплате за 1 неделю — 7500 руб.
Для тех, кто проходит курс повторно — скидка 50%.
Также вы можете приобрести: Абонемент Синтон-практик на три тренинга Синтон-программы.
Вы можете внести регистрационный взнос за тренинг в размере 1000 руб. Это: — гарантирует вам место в группе — фиксирует стоимость тренинга, действующую на момент внесения взноса.* Регистрационный взнос входит в стоимость тренинга, не возвращается и не переносится на другие проекты.
** При возврате денег с суммы оплаты будет удержана комиссия, которую взымает платежная система за возврат денежных средств.
Направления, к которым относится данный тренинг
Тренинги личностного роста, Персональная эффективность, Тренинги лидерства, Тайм-менеджмент, Богатство и успех.
Источник: https://psiholog.ru/trening/1003
Тренинг «Скованные одной целью» от Тренинг-центра «Синтон»
Тренинг «Скованные одной целью: построение системы целей и бизнес-процессов» создан и представлен Тренинг-центром «Синтон», одним из крупнейших в СНГ и России. В Центре пошли корпоративное обучение сотрудники более 500 компаний. На базе Центра функционирует также Университет практической психологии.
В программе тренинга:
Конкурентная отстойка и содержание бизнеса.
- Влияние современных «технологий прорыва» на мировую и российскую экономику.
- Взгляд на бизнес с трех сторон: клиент, владелец, технарь.
- Противостояние с конкурентами как потенциал роста.
- Ключевые компетенции как основа стратегии.
- Окончание экономики услуг и перспективы развития в XXI веке.
- Сбалансированные показатели, система BSC.
- Как отстроиться в своей деятельности от конкурентов.
Процессный подход и управление изменениями
- Бизнес-процессы, модель 4х7, характеристики всех процессов.
- Компания в цепочке «поставщик — клиент».
- Осознанное привлечение исполнителей путем описания им бизнес-логики действий и принятых решений.
- Изменения и кризис, их взаимосвязь. 8 условий результативного внедрения изменений в компании.
- Пошаговый алгоритм от стратегии к ежедневной работе.
Особенности обучения
Семинар предназначается для практических предпринимателей, владельцев бизнеса (среднего и малого), топ-менеджеров и руководителей нижнего и среднего звена, ключевых работников фирм.
Обучение дает слушателям смысл происходящего и системный подход к бизнесу, в результате приходит понимание логической цепи: цель – система – люди.
Занятия проходят в течение 2 полных дней (10.00 – 19.00). Соотношение теории к практике 20:80. В результате обучения слушатели:
- научатся долгосрочно и системно развивать собственный бизнес;
- разработают стратегию и общий план развития компании;
- определят для себя главные цели по ключевым направлениям;
- оценят текущее состояние своей компании;
- освоят основные технологии и методики стратегического управления;
- подготовятся к переходу на процессное управление фирмой.
Ведет тренинг Александр Шемякин, бизнес-эксперт и предприниматель, совладелец ряда успешных компаний, реализовал свыше 100 проектов по стороительству.
Этот семинар также можно пройти в рамках более масштабного проекта ТЦ «Синтон» «Академия руководителей».
Формирование цены курса
Стоимость семинара в день начала – 26900 рублей. При предоплате в зависимости от срока перечисления денег цена заметно уменьшается: за месяц до старта – 21900 рублей, за два месяца – 12000 рублей. Предоплата гарантирует место слушателю в группе, а также фиксирует цену на момент оплаты.
Адрес: г. Москва, пер. Барабанный, 4, стр. 6.
Телефон: (495) 50-787-93.
Web-site: http://syntone.ru
Источник: https://mbalife.ru/biznes-treningi/v-moskve/skovanie-odnoy-celyu.html
Загрузка...
