Круг субличностей — психология

Упражнение «Круг субличностей»

Шапарь В. Б. Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Перечислите свои желания. Записывайте все, что при­ходит в голову. Убедитесь, что включили и то, что у вас есть сейчас, и то, что хотели бы иметь в дальнейшем. Следует учесть, что этот список не похож на список «Чего бы мне хотелось к Новому году».

Поскольку вы не имеете возможности взглянуть на списки других людей, приведем наиболее часто встре­чающиеся желания: п не болеть;

а быть хорошим родителем; р иметь много денег; а закончить учебу;

а достигнуть успеха в работе/бизнесе; а любить; а быть любимым; а получить хорошее образование.

Теперь сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали, когда читали список. Есть ли у вас субличность, которая говорит вам, что она тоже хотела бы иметь все это? Или субличность, осуждающая людей, имеющих желания, которых нет у вас или которые для вас являются несу­щественными. А теперь составьте список собственных желаний.

Когда в вашем списке наберется двадцать пунктов (или когда вы почувствуете, что записали все желания), про­смотрите его и выберите пять-шесть самых существен­ных. Может быть, вы захотите что-то изменить в списке.

Например, можно объединить желания «кататься на лы­жах», «плавать», «играть в теннис», «ходить в походы» в общее: «заниматься спортом на свежем воздухе». Теперь выделите самые важные желания и не включайте те, ко­торым хочет отдать предпочтение ваша субличность «Что Подумают Люди?».

На большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром двадцать сантиметров. Внутри него — круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого — ва­ше Я. В кольце разместите пять-шесть субличностей, которые являются выразителями ваших желаний.

Нарисуйте пастелью или цветными мелками символы, отражающие ваши желания. Отсутствие художествен­ных способностей в данном случае не имеет значения. Просто нарисуйте и раскрасьте любые пришедшие в го­лову символы.

Когда закончите рисование, дайте каждой субличности имя. Некоторые из имен могут походить на клички: Аван­тюрист, Благоразумный, Беззащитная Крошка, Здоровяк, Мать-Земля, Герой-Любовник, Лекарь, Знаток.

Другие будут более романтичны, например: Первобытный Лю­битель Лошадей И Гончих, Девушка Из Провинции, Лес­ной Эльф, Мисс Божество и т. д. Важно придумать соб­ственные, имеющие смысл именно для вас названия.

Теперь раскрасьте свое Я.

Это упражнение можно повторять много раз. Назва­ния некоторых субличностей, в том числе и самых важ­ных, могут меняться по мере того, как вы будете про­яснять для себя, чего же они хотят, как действуют и почему меняются.

Игры, в которые играют ваши внутренние голоса, стано­вятся деструктивными в том случае, если вы их не осо-

знаете или позволяете себе расслабиться, не принимая мер для примирения конфликтных сторон.

Одна из целей самонаблюдения — больше понять центр, сущность соб­ственного Я, усилить его, чтобы оно было способно раз­решать конфликты между субличностями.

Будьте увере­ны, ваше Я не станет игнорировать или прогонять какие-либо субличности, поскольку каждая из них фак­тически отражает потребности целостной личности.

Предлагаем еще одно упражнение, которое позволит вам больше узнать о собственных субличностях..

Літературне місто — Онлайн-бібліотека української літератури. Освітній онлайн-ресурс.

Источник: http://litmisto.org.ua/?p=346

Клуб Здорового Сознания

Перечислите все свои желания. Записывайте все, что приходит вам в голову. Убедитесь, что вы включили и то, что уже имеете, и то, что хотели бы иметь в дальнейшем (речь здесь идет, разумеется, не о вещах или подарках). Поскольку вы не имеете возможности взглянуть на списки других людей, ниже приводятся наиболее часто встречающиеся желания:

• закончить учебу;
• не болеть, и чтобы не болел никто из близких людей;
• иметь достаточно денег;
• любить;
• быть любимым;
• достигнуть успеха в работе/бизнесе;
• получить хорошее образование.

Теперь сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали, когда читали список. Есть у вас субличность, которая говорит вам, что она тоже хотела бы иметь все это? Или субличность, осуждающая людей, имеющих желания, которых нет у вас или которые для вас являются несущественными? А теперь составьте список ваших собственных желаний.

Когда в вашем списке наберется двадцать пунктов (или когда вы почувствуете, что записали все желания), просмотрите список и выберите 5 — 6 самых существенных. Может быть, вы захотите что-то изменить в нем.

Например, можно объединить желания «кататься на лыжах», «плавать», «играть в теннис» и «ходить в походы» в одно общее «заниматься спортом на свежем воздухе».

Теперь вьщелите свои самые важные желания и не включайте те, которым хочет отдать предпочтение ваша субличность «Что Подумают Люди?».

На большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром примерно 20 см. Внутри него — круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого — ваше «Я». А в самом кольце разместите те 5—6 субличностей, которые являются выразителями ваших желаний.

Нарисуйте (желательно цветными карандашами или красками) символы, отражающие ваши желания. Отсутствие художественных способностей в данном случае не имеет значения. Просто нарисуйте и раскрасьте любые пришедшие в голову символы.

Когда вы закончите рисовать, дайте каждой субличности свое индивидуальное имя.

Некоторые из них могут походить на клички: Авантюрист, Благоразумный, Беззащитная Крошка, Здоровяк, Герой-любовник, Лекарь, Знаток.

Другие будут более романтичны, например: Первобытный Любитель Лошадей и Гончих, Девушка Из Провинции, Лесная Фея, Мисс Совершенство и др. Важно придумать свои собственные, имеющие для вас смысл названия.

Теперь раскрасьте свое Я.

Это упражнение в первую очередь позволяет выявить позитивно направленные субличности, соответствующие нашим осознаваемым желаниям. Негативные субличности (Скептик, Критик), субличности, соответствующие подавленным желаниям, при выполнении этого упражнения остаются в тени.

Это упражнение можно повторять много раз, и названия некоторых субличностей, в том числе и самых важных, могут меняться по мере того, как вы будете точнее прояснять для себя, чего они хотят, как действуют и почему меняются.

Источник: https://psy-space.ru/?page=krug-sublichnostey

Лечение субличностей

Интеграция и лечение субличностей

Процедура работы с субличностями, уходит корнями в особую традицию североамериканских индейцев, которой, по меньшей мере 25 000 лет. Основы взяты непосредственно из традиции. В основе процедуры лежат учения о магическом круге и четырех направлениях, которые, независимо от конкретного ритуала или направленности личности, всегда направлены на уравновешивание и гармонизацию.

(1) Юг символизирует планету Земля, земной элемент и физическое тело. С этим направлением связывают субличность «Внутренний Воспитатель».

(2) Запад символизирует водный элемент и эмоциональное тело. Сюда относится «Внутренний Ребенок».

(3) Север — это направление воздушного элемента и ментального тела. Субличность «Внутренний Воитель» связывают с севером.

(4) Восток символизирует огненный элемент, свет и духовное тело. Это направление «Внутреннего Духа».

Работая с четырьмя субличностями, важно знать, что каждая субличность выполняет позитивную и важную функцию в вашей жизни независимо от существующего дисбаланса и отсутствия свободы проявления и выражения. Каждую субличность необходимо рассматривать как священное существо. Цель знакомства с субличностями состоит в том, чтобы сбалансировать их с помощью осознания, понимания, общения и действия.

Осознание приходит, когда вы знакомитесь со своими субличностями и выясняете, как они функционируют и каковы их желания и потребности. Встречаясь с этими аспектами «личного щита» в первый раз, вы будете у них спрашивать, как их зовут.

Вы увидите образ каждой субличности своим внутренним взором и поговорите с ней, как будто с физическим субъектом. Затем вы будете слушать. Чтобы понять, как эта часть вашего «Я» думает и чувствует и каковы ее потребности, вы будете задавать вопросы. Эти вопросы перечислены в отдельных разделах процесса знакомства с субличностями.

Субличность может сказать вам, в каких отношениях она чувствует себя неудовлетворенной и подавленной, а в каких — радостной и удовлетворенной. А ваше дело — внимательно слушать, поскольку некоторая часть вашего «Я» разделяет чувства этой субличности, ее надежды и мечты, а также ее маленькие желания.

Когда вы услышите ответы на все свои вопросы, это значит, что первая встреча завершилась. Попрощайтесь с этим существом и договоритесь встретиться в следующий раз.

Решение вопроса о том, как часто встречаться с субличностями, или «балансировать личный щит», целиком и полностью зависит только от вас. Те североамериканские индейцы, от которых я научилась данной процедуре, рекомендовали балансировать «личный щит» ежедневно.

Я обнаружила, что склонна это делать один раз в неделю, если только не возникает какая-то особая потребность. Другие мои духовные практики занимают много времени и являются для меня первоочередными. Но у вас это может быть по-другому. Данный процесс может быть таким глубоким и необходимым, что станет одним из самых важных ежедневных дел.

В свое время эта процедура была для меня настолько необходимой, что я выполняла ее ежедневно. Когда после каждого сеанса балансировки «личного щита» я покидала магический круг, то говорила аспектам своего «Я», соответствующим четырем направлениям, когда приблизительно мы встретимся снова.

Такое общение очень важно для того, чтобы сделать процесс балансировки реальным и полным смысла как для вас, так и для отдельных внутренних частей вашего «Я».

Следующий шаг — это действие. Если ваш Внутренний Воспитатель говорит, что вы слишком много сидите перед телевизором и что вам нужно больше времени проводить на природе или дольше лежать в ванне, то вы должны прислушаться и по мере своих сил следовать этим предложениям.

Если по какой-либо причине вы не можете согласиться, то будьте честны с вашим Внутренним Воспитателем и скажите ему, почему не можете последовать его совету. Обычно просьбы ваших субличностей направлены на то, чтобы вернуть вас в состояние равновесия с собой и своей жизнью.

Очень важно, чтобы после получения этой информации у вас появилось желание действовать, по мере сил и возможностей. Без такого намерения не только сам процесс становится бесполезным, но и подрывается ваша уверенность в себе.

Инструкции по поводу того, что нужно делать, когда вы вернетесь в магический круг после первой встречи с субличностями, приведены в последнем разделе.

В той традиции североамериканских индейцев, вы встречаетесь с каждой частью «личного щита» в зрительных поисках. Вы находите место на природе, куда вас тянет, и делаете небольшое подношение в виде табака, воскурения, кукурузы или какого-то другого подарка.

Это должно быть идеальное место, с той точки зрения, что в нем вы ощущаете особенно сильную связь с тем элементом, который олицетворяет соответствующее направление (например, юг олицетворяет элемент Земля).

Затем вы садитесь на землю и поете священные песни или входите в состояние молчаливой медитации, прося появиться тот аспект своей личности, с которым вы хотите войти в контакт. Затем ждете, пока этот аспект не возвестит о своем присутствии.

Вы можете услышать голос, говорящий с вами, или увидеть образ того, на что похожа ваша субличность. Чтобы установить связь, вам нужно и создать зрительный образ, и наладить передачу информации. Затем будет происходить диалог.

После того как общение закончится, вы можете взять с этого места какой-то элемент и принести его на свой алтарь или в магический круг в качестве физического символа вашей связи. Это может быть камень, листочек, кусочек древесной коры или что-либо еще, что вам кажется подходящим. Для каждой из четырех частей вашего «личного щита» вы можете выбрать различные места поисков.

Если для выполнения данной процедуры вы не хотите выходить из дома, то можете сделать это мысленно, с помощью медитации. Войдя в состояние расслабления, вознесите молитвы Великому Духу, Богу/Богине/Всему Сущему или тому, что вы называете Божественным Единством. Когда будете медитативно искать встречи со своими четырьмя субличностями, благодарите и просите ясности и содействия.

 Гармонизация Субличности

Первые сеансы  идеально проводить после знакомства с каждым отдельным аспектом вашего «личного щита», а последующие — после балансировки щита.  Основной упор делается на перераспределении энергий, открытии и облегчении внутреннего общения, а также возврата в состояние равновесия с самим собой.

В первый раз проводите сеанс как познакомитесь с одной из четырех ваших субличностей.  Потом расслабьтесь и в течение следующих 20 минут — 1 часа будьте открыты и восприимчивы.

Если у вас мало времени, можете специально попросить, чтобы сеанс продолжался только 20 минут.

Если же вы не ограничены во времени, то выделите для сеанса максимальное время и наслаждайтесь им, сколько бы он ни длился.

Источник: http://vozrozhdenie-bogini.ru/lechenie-sublichnostej/

Субличности

raduga_astro Для многих людей их сознание является полем боя, на котором ведут свои баталии, борются за власть различные внутренние голоса.

Так, например один голос говорит:

— Аня, ты должна сегодня позаниматься. Ты же хочешь поступить в экономический университет, получить хорошую престижную профессию и добиться успеха в жизни? Другой голос возражает:- Потратить целый вечер на учебу? Может быть мне лучше позвонить Марине и просто погулять с ней. Я так давно не позволяла себе развлечься.А третий голос убеждает:- Не хочу видеть ее. С ней конечно можно хорошо повеселиться, но она все время давит на меня. Я чувствую себя с ней подавленно.

Вы замечали в себе подобные диалоги, когда одновременно множество желаний проявляются в нашем сознании? Часто они вступают в противоречие друг с другом, и вы оказываетесь в ситуации внутреннего конфликта, который доставляет вам определенные неудобства.

Многие психологи, создавая свои теории, учитывали эти различные стороны личности.

Зигмунд Фрейд называл первый голос «Сверх-Я», второй – «Оно», Фриц Перлз, соответственно, — «Собака-сверху» и «Собака-снизу», а Эрик Берн – «Родитель» и «Ребенок».

Не так важны термины, но важно понять, что в нашей личности есть множество частей, которые отвечают за разные наши желания. Роберто Ассаджиоли назвал их субличности.

В своей теории психосинтеза он дал их подробное описание. Главное отличие его подхода от описаний всех прочих авторов состоит в том, что он учитывает особенности каждой субличности и не сводит их к каким-то общим категориям.

Это позволило Ассаджиоли создать уникальные и очень действенные в работе с психологическими проблемами методики.Ниже приводится упражнение с субличностями, которое позволит вам осознать самих себя. Его можно повторять много раз.

При этом названия различных частей вашей личности могут меняться по мере того, как вы будете точнее прояснять для себя, чего же они хотят и как действуют в вашей жизни.

Круг субличностей

Перечислите все свои желания. Записывайте все, что вам приходит в голову. Убедитесь, что вы включили в этот список самые различные свои желания. Например: быть здоровым, иметь много денег, достичь успеха в карьере, быть хорошим родителем, быть любимым, иметь открытые, свободные отношения с другими людьми и так далее.

У вас может быть свой индивидуальный список. Если в вашем списке есть желания «одного класса», например «кататься на лыжах», «плавать», «играть в теннис», «ходит в походы», то объедините их в одну общую категорию: «заниматься спортом на свежем воздухе». Прочитайте еще раз составленный список и внимательно наблюдайте за своими чувствами.

Задумайтесь, все ли желания, которые вы записали, являются действительно вашими. Может быть некоторые из них вы записали, потому что считаете, что «нужно этого хотеть». Проанализируйте внимательно свой список и отделите в нем ваши собственные желания от желаний, которые вам внушены другими людьми.

Среди своих личных желаний выделите пять-шесть самых существенных. Их выражают самые важные ваши субличности. На большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром примерно 20 см. Внутри него – круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого – ваше «Я».

А в самом кольце разместите те пять-шесть субличностей, которые являются выразителями ваших самых главных желаний. Нарисуйте пастелью или цветными мелками символы, отражающие ваши желания. Отсутствие художественных способностей в данном случае не имеет значения. Просто нарисуйте любые пришедшие в голову символы.

Когда закончите рисование, дайте каждой субличности свое индивидуальное имя. Имена могут быть самые разные, но каждое из них должно соответствовать сути той или иной субличности.

Например, свою творческую часть вы можете назвать «Искатель приключений», внутреннего критика — «Критик», ту часть, которая хочет ласки и внимания — «Беззащитная Крошка», часть, которая мыслит практически и здраво – «Благоразумный», и так далее. Важно, чтобы вы придумывали свои собственные названия, имеющие для вас понятный смысл. Теперь раскрасьте свое «Я».

Олег Гадецкий «Лучшие психологические методики, или что делать, если не везет?»

Источник: https://raduga-astro.livejournal.com/88313.html

Концепция психосинтеза Р. Ассаджиоли

• Концепция психосинтеза разработана итальянским психиатром Р. Ассаджиоли и является прикладной, не претендуя на собственную методологию, опирающейся на методологию других школ (глубинная, гуманистическая и трансперсональная психология).

Эта система основана на предположении, что человек пребывает в постоянном процессе роста, актуализируя свой непроявленный потенциал. Структура личности, по Ассаджиоли, сложна и складывается из семи динамических составляющих.

Низшее бессознательное управляет базовой психологической активностью, примитивными инстинктивными потребностями и эмоциональными комплексами. Среднее бессознательное, ассимилирующее опыт, прежде чем он достигнет сознания, соответствует в общих чертах подсознанию Фрейда.

Сфера сверхсознания — местонахождение высших чувств и способностей, таких, например, как интуиция и вдохновение. Поле сознания включает анализируемые чувства, мысли, побуждения.

О точке ясного осознавания говорится как о сознательной самости, а высшая самость — это тот аспект индивидуальности, который существует отдельно от сознания, ума и тела. Все эти элементы входят в коллективное бессознательное (рис. 5.6).

Рис. 5.6. Карта внутреннего мира по Ассаджиоли (пояснения в тексте)

Рис. 5.6. Карта внутреннего мира по Ассаджиоли (пояснения в тексте)

1. Низшее бессознательное — подавленные желания, комплексы, инстинкты, давно забытые воспоминания.
2. Среднее бессознательное — это область, где пребывают все наши психологические навыки и состояния, которые могут быть произвольно перенесены в поле сознания.
3. Высшее бессознательное, или сверхсознание, — эволюционное будущее человека, все то, чего он может достичь в процессе развития; высшие парапсихологические способности, интуиция, творческое вдохновение, экстаз, духовность, влечения к любви, справедливости, красоте, состраданию, гармонии.
4. Поле сознания — непрерывный поток ощущений, образов, мыслей, чувств, желаний, доступных сознательному анализу.
5. Сознательное личное Я — центр сознания, личности, но он исчезает, когда человек засыпает, находится под наркозом.
6. Высшее надличное истинное Я (или Свое), которое пребывает над потоком мысли и состояниями тела и не подвержено их влиянию. Высшее Я — совокупность возможностей человеческого развития, связующее звено между индивидуальными и всеобщими процессами, единое со Вселенной, в то время как личное, сознательное Я — лишь частичное отражение высшего, его проекция на поле личности.
7. Коллективное бессознательное (по Юнгу, «коллективное бессознательное — предпосылка каждой индивидуальной психики, подобно тому как море есть предпосылка каждой отдельной волны»). Между человеком и другими людьми все время протекают процессы «психического проникновения».
8. Воля, с помощью которой Я может управлять своими психическими функциями.
9. Ощущения.
10. Эмоции-чувства.
11. Импульсы-желания.
12. Воображение.
13. Мышление.
14. Интуиция.
15. Субличности (психологические образования, подобные живым существам, сосуществующим в общем пространстве личности). Каждая субличность ведет собственный стиль жизни, имеет собственные движущие желания, мотивы, мысли, чувства, поступки, модель мира.

Пустые круги на рис. 5.6 означают содержание сознания: чувства, ощущения, идеи и т. д. Точка — это Я, которое на протяжении дня непроизвольно переходит от одного отождествления к другому: «Я зол», «Я счастлив», «Я устал».

Я может отождествиться с любым содержанием сознания, но может и отделиться от любого из них. Сознавая себя как Я, человек имеет свободу выбора.

Важным элементом в психосинтезе является понятие субличностей — динамических, энергетических смысловых подструктур, которые обладают относительно независимым существованием.

• ► Субличность — это совокупность установок, поведенческих стереотипов, влечений, мнений, которые обретают целостную различимую форму в сознании человека.

Каждая из них обладает энергией, т. е. это не только смысловое образование, но и энергетическое. У нее свой стиль жизни, свои движущие мотивы, желания, мысли, чувства, формы поведения.

Самые привычные субличности — те, что связаны с ролями, которые мы играем в жизни, например сына, отца, любимого, врача, учителя или служащего.

Каждая строится на основе какого-то желания целостной личности, выражает определенные жизненно важные устремления и цели человека.

В каждом человеке есть большой набор субличностей, отличающихся от таких же образований у других людей. Можно их выделить, проанализировать и дать всем им «свое имя».

Некоторые из них могут походить на клички: Авантюрист, Благоразумный, Беззащитная крошка, Знаток, Одинокое сердце, «Что подумают люди», Критик, Саботажник и пр.

Игры, в которые играют эти субличности, внутренние голоса человека, становятся деструктивными в том случае, если он не осознает их или не принимает мер для примирения конфликтных сторон внутри себя самого. Субличности становятся вредными, когда контролируют человека.

Одна из целей самонаблюдения — больше понять центр, сущность собственного Я, усилить его, чтобы оно было способно разрешить конфликты между субличностями. Будьте уверены, что оно не станет прогонять или игнорировать их, поскольку те фактически отражают потребности целостной личности, каждая субличность — это часть вас и выполняет важные для вас функции.

Когда мы воспринимаем мир и самих себя, то отождествляем себя с той или иной субличностью. Их много, и они могут сменять одна другую. Так, Обвинитель легко превращается в Жертву, и наоборот.

Как правило, это неосознаваемый процесс. Но как только человек научается осознавать их голоса, он начинает по-настоящему изучать себя, узнавать сущность своего Я.

«Не зная и не понимая себя, нельзя управлять собой», — подчеркивает Ассаджиоли.

Чтобы постичь истинное, высшее Я, необходимо осуществить терапевтический процесс психосинтеза, который включает четыре стадии:

1. глубокое познание своей личности;
2. достижение контроля над различными элементами личности;
3. постижение своего истинного Я, выявление или создание объединяющего центра, в результате подъем от личного к высшему Я;
4. психосинтез, формирование или перестройка личности вокруг нового центра.

На первой стадии человек узнает о различных составляющих своей личности, познает субличности. Простейшее средство осознать наиболее сильные из них — ответить 20 раз на вопрос «Кто Я?» Некоторые могут быть более близки к осознанию, другие — более удалены от него, часть находятся в нижней бессознательной области, иные — в области сверхсознания, многие — среднего бессознательного.

Не следует осуждать свою субличность (даже если она Лентяй или Трус), ибо этим мы способствуем ее дальнейшему отпадению от истока, ухудшению. Важно выяснить основное ценное качество каждой субличности, необходимое человеку в его жизни.

Даже у «трудных» есть здоровое ядро, ее главное качество. Например, субличность Лентяй первоначально несет положительное свойство сохранения, защиты здоровья и сил своего хозяина.

Выявив такую сущность субличности, можно интегрировать ее в свою жизнь, воссоединить с другими частями.

Каждая субличность обладает энергией, уничтожить которую нельзя, ее можно лишь преобразовать. Отметим следующее:

• человек не только узнает разнообразные стороны своей личности, но признает, принимает все свои части, не изгоняя их в бессознательное;
• учится освобождаться из-под контроля властвующих над ним сил субличностей, поднимает уровень своей внутренней интеграции, снимая противостояние субличностей;
• может возвести свою субличность на высшую ступень раскрытия ее возможностей, постепенно приближаясь к выявлению своего истинного Я.

Следующим шагом будет отказ от отождествления себя с этими элементами и приобретение способности их контролировать. Эффективным методом для достижения контроля над различными субличностями служит разотождествление. базирующееся на следующем психологическом принципе: «Над нами властвует все то, с чем мы себя отождествляем.

Мы можем властвовать над тем и контролировать все то, с чем мы себя разотождествили».

Например, когда человек говорит «Я устал» «Я раздражен», «Я в унынии», он отождествляет себя с усталостью, гневом, депрессией (Я = усталость, Я = раздражение) и в этом случае не может бороться с этими негативными проявлениями своих субличностей.

Но если человек отделит себя от указанных субличностей, например: «Меня пытается поглотить волна уныния, усталости или раздражения», «Мной пытается овладеть вспышка гнева», то в этом случае Я не потерпит их вторжения.

Человек должен осознать: он не то же, что эмоции, мысли, тело, ощущения, что он есть центр чистого сознания и чистой воли и поэтому способен управлять и эмоциями, и мыслями, и телом, и субличностями.

После того как пациент постепенно открывает свой объединяющий психологический центр, можно добиться психосинтеза и интеграции всех самостей вокруг него.

Некоторые субличности (которые в упражнениях по фантазированию могут принимать вид более или менее абстрактных интрапсихических структур) в ходе исследования человеком себя с использованием ребефинга, методики контролируемого дыхания и музыки отражают древние, филогенетические, расовые и ре-инкарнационные матрицы или опыт вхождения в сознание других людей, животных и пр.

Таким образом, индивидуальная психика не только шутя комбинирует человеческие, животные или природные символические формы, но, по-видимому, способна получать голографическую записанную информацию обо всем феноменальном мире — о его настоящем, прошлом и будущем.

Стадия собственно психосинтеза включает такие этапы:

• определение своего представления о том, какой личностью хочет стать человек;
• использование всех имеющихся в распоряжении энергий, развитие недостающих качеств или сторон личности методами самовнушения и вызывания, тренировкой неразвитых психических функций;
• достижение согласия и взаимодействия между субличностями, достижение целостности личности;
• согласование и соподчинение различных психических функций, создание устойчивой структуры личности.

Для неблагоприятных субличностей следует осуществить их «возвышение», ибо они «падшие» проявления архетипов высших качеств (любые содержания психики могут быть низведены на низкую ступень проявления: например, смышленость — в хитрость, и наоборот, любые содержания психики могут возвыситься, вернуться от извращенного проявления к первоначальному позитивному архетипу), потому и надо выявить и усилить позитивное сущностное качество субличностей.

Взаимодействия последних можно достичь с помощью ряда методов, среди которых: заключение договора между противодействующими субличностями либо сближение, уподобление их друг другу, в результате чего достигается интеграция, целостность личности.

Источник: https://pro-psixology.ru/sovremennye-psixologicheskie-teorii/93-koncepciya-psixosinteza-r-assadzhioli.html

Что Вам сделать после того, как сказали «здравствуйте»?

Число бесплатных мест в рассылке лимитировано,  не откладывайте внесение своего адреса на потом, потом — уже платный аккаунт!

Каждый подписавшийся получает на следующий день через сервис ауторассылки письмо с информацией о доступе к интересностям!

Из Переписки:

Здравствуйте Валерий! Число подписчиков все пребывает… 14 177

Кто-то приходит, кто-то уходит… Но это не важно.

— Здравствуйте! Да,  это важно и актуально именно сейчас, потому как я именно в эти часы формирую приватный список своих людей.

Да, в наше время надеяться на дядей-тётей с портфелями и в жёлтых штанах не имеет смысла.

Вы, также как и я сам, без сомнения, в повседневной жизни стараетесь иметь дело со «своими» людьми. Мы ищем и находим свой круг, свои контакты, своего специалиста…

У меня есть свой личный консультант(коуч), с которым мы часто решаем не только мои, но и его вопросы, есть свой стоматолог, юрист, доктор мануальных практик, массажист, стилист, банщик, агент по недвижимости, хозяин любимого ресторана, повар, тренер по единоборствам…
Каждый из моего окружения «своих людей», знают мои требования и пожелания по их теме, по их способностям, по их умениям и связям… Они имеют представления о моих симпатиях и антипатиях.
Это так называемый «банк услуг», в котором деньги как раз не всегда являются тем универсальным  эквивалентом расчёта, которые я всё равно плачу им за их услуги. И они также платят мне за услуги мои. Но «банк услуг» — это часто круговорот одной купюры, при котором все оказываются в прибыли и никто никому ничего не должен.
Как это? Например, так:
В городок приехал богатый турист. Оставив в залог 100$ хозяину гостиницы, он поднялся посмотреть комнаты отеля. Хозяин гостиницы, не медля ни минуты, берёт купюру и бежит с ней к мяснику отдать долг. Мясник, с купюрой в руках, бежит к фермеру и отдаёт ему долг за говядину. Фермер отдает долг владельцу автомастерской. Владелец мастерской направляется в местный магазин и отдаёт долг за продукты. Хозяин магазина бегом к местной девочке по сопровождению, которая из-за кризиса «обслуживала» его в долг. Девочка сразу бежит к хозяину гостиницы и отдаёт ему долг за комнаты, которые она снимала для клиентов. В этот момент обратно спускается турист и говорит, что не нашёл подходящей комнаты, забирает залог и уезжает. Никто ничего не получил, но весь городок теперь живёт без долгов и с оптимизмом смотрит в будущее;-))

За той видимой легкостью, с которой «свои люди» — личный консультант-поверенный, адвокат, мануальщик, повар  или стилист решают поставленную задачу — стоят время и навыки тесного взаимодействия, детального изучения личных  требований, пожеланий… и подбора именно для Вас, конструктивных, эффективных методик.
Кроме того, у каждого из «своих людей» есть и личный опыт в его профессии, в своей теме. Не так ли?!

Поэтому результат работы со «своими» людьми всегда превосходит наши вложения и ожидания.

— Задумывались ли Вы, Валерий, да и Ваши читатели, что происходит в окружающем пространстве, когда мы все получаем Вашу рассылку? Я подумала над этим фактом.

Для каждого из нас, в какой-то момент, какие-то, неведомые нам, струны души вдруг зазвучат нежностью и любовью. Представьте, какая это сила – 14 177 человек!!! Это уже глобально.

Например, город с населением 14 177 примерно в одно и тоже время думает о любви, радости, счастье.

Пусть на одно мгновение, минуту…, но вдруг открывается душа чистому, светлому чувству!!! Говорят, что любовь спасет мир.

Тогда все мы «спасатели». И спасаем мы прежде всего себя.

Удачи Вам, Валерий, в дальнейшей деятельности «спасателя» !!!

— Хм… про Спасателя – отдельный разговор, я с данной своей субличностью уже довольно давно подружился, и с ним, как и с другими моими маленькими Я, в нужное время и в нужном месте, делаем( Я делаю) необходимое в данный момент времени по необходимому поводу действие.

Я называю это интуитивное, актуализирующее реагирование на ситуацию.

Профессиональный и жизненный Опыт, Знания и Интуиция дают возможность видеть, чувствовать и знать, где необходимо подстелить соломку, а где нужна, что называется  «голая правда-матка», жёсткость, а где мягкость, нежность и такт… а также, где прячутся те грабли, на которые Вам не нужно будет больше наступать!

Каждая личная консультация, каждая программа, тренинг или аудиовидеокаст… Сюртерапветические праксисы из мелодично ритмизированных, подобранных слов и рифм… разрабатываются индивидуально под конкретный запрос от конкретного Клиента

Основой моей консультативно-психоаналитической практики является предоставление необходимой основы понимания: как найти себя, как построить и укрепить отношения Вас с самим собой? Из этого центра Вашего знания — точки своего настоящего Я Вы сможете строить отношения с другими, и вообще решать любые задачи, возникающие по тому, или иному поводу в жизни.

Здравствуйте Валерий! Просто — здравствуйте!!! Возможно ли почувствовать сквозь строки и буквы вибрации любви и уважения к человеку???!!! Возможно ли встретить на этой планете созвучную тебе душу???!!! Увидеть, ничего не говоря, понять, что это внутри тебя. Возможно ли почувствовать , как внутри тебя в этот момент не ты одна???!!! Возможно ли такое вообще на этой планете??? Или это осознается только когда происходят кардинальные события, ломающие тебя всю до последнего

атома???

….я сейчас на такой волне…жду Вашего «здравствуйте» !!!!!!!

Здравствуйте! )))

Чтобы нам не потерять друг друга в Сети обратитесь к данной форме:

Напомню:  в сервисе, где я сейчас размещаю  базы своих людей-подписчиков на сегодня всего 2000 вакансий. Свыше 2000 – сервис платный.

И если из всех моих рассылок общего числа 14 000 с гаком все соберутся войти в «ближний круг»? – Не у всех это может получиться.

И чтобы Вам и мне говорить и дальше друг другу «Здравствуйте!» —  Я размещаю информацию об этом и данную форму здесь:

Несколько строк из Э. Берна « Люди, которые играют в игры»

«Что вы делаете после того, как сказали «здравствуйте»?
Этот детский вопрос, внешне такой безыскусный и лишенный глубины, которой мы ожидаем от научного исследования, на самом деле содержит в себе главные вопросы человеческого бытия и фундаментальные проблемы общественных наук.

Этот вопрос «задают» себе младенцы, на этот вопрос дети получают упрощенные и неверные ответы, подростки задают его друг другу и взрослым, а взрослые избегают давать ответы, ссылаясь на мудрецов; а философы пишут книги о нем, даже не пытаясь найти на него ответ.

В нем содержится первичный вопрос социальной психологии: почему люди разговаривают друг с другом. И первичный вопрос социальной психиатрии: почему люди хотят, чтобы их любили? Ответ на этот вопрос есть ответ на вопросы, заданные четырьмя всадниками Апокалипсиса: война или мир, голод или изобилие, чума или здоровье, смерть или жизнь.

Неудивительно, что мало кто находит ответ на этот вопрос в течение жизни. Дело в том, что большинство не успевают ответить на предшествующий вопрос: как вы говорите «Здравствуйте»?

…Правильно сказать «Здравствуйте» означает увидеть другого человека, осознать его как явление, воспринять и быть готовым к тому, что он воспримет вас.

Возможно, в высшей степени проявляют эту способность жители островов Фиджи, потому что одна из редчайших драгоценностей нашего мира – искренняя улыбка фиджийца. Она начинается медленно, освещает все лицо, остается настолько, чтобы ее увидели и узнали, и медленно гаснет. Ее можно сравнить только с улыбкой, с какой смотрят друг на друга непорочная мадонна и младенец.

….Чтобы сказать «Здравствуйте», вы должны избавиться от всего мусора, который накопился у вас в голове после выхода из материнского чрева. И тогда вы поймете, что каждое ваше «Здравствуйте» – единственное в своем роде и больше никогда не повторится. Чтобы понять это, могут потребоваться годы»

А Вам сегодня для того, чтобы услышать, читать мои  «Здравствуйте!»  Обратитесь к данной форме:

«Жить – значит видеть деревья, слышать пение птиц и говорить окружающим «здравствуйте», это сиюминутное спонтанное бытие без драматизации и лицемерия, но с достоинством и сдержанностью…» Э. Берн.

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА САЙТА

Есть вопрос? – Спрашивайте!

Источник: http://psyaquarelle.com/blog/?tag=blizhniy-krug

Субличности и их формирование

Даже Боги многолики. Взять хотя бы 108 имен Шивы. Каждое имя  обозначает одну из форм проявления этого божества. Что уж говорить о  людях. Каждому человеку знакомо состояние внутреннего конфликта,  борьбы между разными частями личности.

Когда сердце говорит одно, ум другое, а внутренний ребенок третье. У любого есть несколько осознанных  частей личности, которые иногда конфликтуют и ведут себя зачастую  кардинально противоположно.

Например я женщины может разделиться на  «я -мама» и «я — успешная карьеристка», которые никак не могут прийти в  согласие. Или сколько всего написано о проблемах между внутренним  ребенком и внутренним родителем.

Но те части личности, которые обитают  в сознании — это мелочь по сравнению с субличностями из прошлых жизней,  которые действуют на нас из подсознания, порой заставляя совершать    действия, которые мы потом никак не можем себе объяснить.

Итак, давайте разберемся, что же такое субличность с энергетической точки зрения. Вот представьте: живет человек, нарабатывает какие-то качества, чего-то добирается, куда-то стремится. Постепенно, с течением жизни, у него формируется личность со своими взглядами на жизнь, проблемами, страхами и т.д. А потом приходит время и он умирает. Но энергия, как известно, никуда не исчезает.

Понятно, что Высшее «Я» человека отправляется в духовный мир и далее, на реинкарнацию. Но куда же девается личность? В следующей жизни у человека начинает формироваться новое низшее «я», а предыдущее опускается в область подсознания и продолжает влиять на человека с разной степенью интенсивности.

Хорошо если смерть приходит в глубокой старости, жизненная миссия выполнена, страхи проработаны и отпущены, а сам человек готов к смерти. В этом случае субличность получается слабоэнергетичной и ее влияние в новой жизни практически не заметно. Еще лучше, если человек к концу жизни разотождествляется со своим низшим «я» и рассеивает свое эго, но это еще более редкий случай.

Чаще получается, что человек уходит из жизни унося с собой какие-то сильные обиды, страхи, нереализованные желания. А бывает и вовсе смерть настигает человека в полном рассвете сил, в таком случае субличность получается довольно энергетичной из-за незаконченных дел и нереализованных желаний.

Хуже всего,когда умирающий человек уносит с собой в подсознание сильное желание мести, обиду, гнев, ненависть или страх. Естественно, что любая энерго-информационная структура стремится выжить и реализоваться любой ценой. Поэтому не удивительно, что субличность продолжает влиять на человека из подсознания.

Особенно сильно влияние негативных субличностей, у которых основными побуждениями являются страх, обида, желание мести и т.д. Как только возникает похожая ситуация в этой жизни, субличность тут же активируется и начинает влиять из подсознания, так или иначе корректируя действия и реакции человека.

Приведу пример из собственной практики. Женщина 27 лет, была проблема в общении с людьми старше по возрасту и/или выше по положению, либо теми, кто так или иначе имел какую-то власть над ней. Все было хорошо, как только с ней не начинали говорить назидательным тоном или что-то требовать. У обычно уверенной в себе, в таких случаях у нее случались разительные перемены в поведении.

Сначала она начинала походить на запуганное дитя. Глаза в пол, заискивающий тон и соглашательство, сильный страх сказать что-то не то. При этом хотелось убежать и спрятаться, как будто все время ждала удара. Через какое-то время включался бунтарь, она просто все бросала и убегала от общения с человеком.

Естественно, из-за этого были постоянные проблемы с работой, трудности с выражением собственного мнения и неумения настоять на своем. Отдельной глобальной проблемой было оформление любых бумажек, экзамены и даже поход к врачу. При это в общении с теми, кто равны или воспринимался ниже/младше проблем не было никаких.

Провели регрессию, ключевой настройкой задали фразу «сложности в общении, страх перед теми, кто имеет какую-либо власть над тобой». Вскрылось, как в одной из жизней она была мальчишкой, которого все детство била и шпыняла мачеха, а потом и сестры. Сначала он был очень открытым и настоящим ребенком, но чтобы избежать побоев начал заискивать и лицемерить.

Это не слишком помогло и однажды он просто сбежал из дома. Детство повлияло на всю последующую жизнь, тот мальчик превратился в лицемера, который умело заискивал перед нужными людьми, вел двойную игру и в итоге добрался до королевского двора. Но внутри ему все это было противно и в какой-то момент он не выдержал и как в детстве сбежал, остаток жизни вел нелюдимую, уединенную жизнь.

Страх побоев, внутренняя необходимость лицемерить и заискивать, при этом недовольство тем, что приходится вести такую жизнь и в конце побег от социума составляли ту личность и после смерти все это осело в подсознании. В результате как только возникали похожие «крючки» в этой жизни, вылезал тот напуганный мальчик, который заранее пытался избежать побоев.

После регрессии женщина осознала и главное отделила от себя проявления субличности той жизни. Это помогло ей стать более уверенной в общении с вышестоящими, свободно выражать свое мнение и бояться удара.

Как видно из примера выше осознание субличности уже позволяет во многом избавиться от проблемы. Энергию растворить невозможно, поэтому избавиться полностью от субличности не получится, да это и не нужно. Даже наоборот, излеченная и проработанная субличность может стать союзником.

То есть когда человек вытащил на уровень сознания какую-то из субличностей прошлого, он сам может решить какие качества нуждаются в проработке, а какие могут пригодится в этой жизни и интегрировать их.

Даже в описанном нами примере  есть и полезные качества, например умение договариваться и актерские способности,которые вполне могут пригодиться в этой жизни.

Итак, теперь становится понятно, почему самыми целостными являются люди крайних уровней развития. Меньше всего внутренних конфликтов у людей, которые еще близки к животным.

Это легко объяснить, у таких людей было еще мало воплощений, соответственно и субличностей еще мало, у них все впереди.

Либо у тех, кто близок к просветлению, так как такие люди уже так или иначе интегрировали большую часть прошлого опыта и вспомнили хотя бы часть из прошлых жизней.

Этим и объясняется такое количество депрессий, психиатрических заболеваний и неврозов среди западного населения, а особенно более интеллектуально-развитой его части. А чего стоят только экзистенциальные мучения творческих людей…

Когда человека начинают раздирать внутренние противоречия и конфликты, когда он не может понять кто же она на самом деле — все это очень явный звоночек, что пора начинать путь обратного движения к целостности, к очищению подсознания и интеграции субличностей.

Источник: http://transform-art.ru/sublichnosti-i-ih-formirovanie/