Искатели счастья — психология

Искатели счастья

Сознательное самовнушение, гуманистический подход, позитивная психология: первооткрыватели этих направлений убеждают нас, что мы сами – творцы своего счастья.

Эмиль Куэ (1857 — 1926)

«С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше». Эти слова нужно произносить легко, без усилия, находясь между явью и сном (вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь), когда наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации.

Они – квинтэссенция метода, который более века назад разработал Эмиль Куэ (Émile Coué), аптекарь из французского городка Нанси. Помогая больным, он практиковал гипнотерапию, но однажды заметил, что гипноз неэффективен, если человек безучастен к тому, что с ним происходит. Тогда Куэ предположил, что самовнушение может лучше повлиять на бессознательное человека.

И вскоре его догадки подтвердились: предлагая клиентам собственное болеутоляющее («таблетки Куэ»), он рекомендовал принимать его, повторяя: «С каждым днем мне становится лучше». И хотя лекарство готовили из глюкозы, больные выздоравливали! Так был открыт эффект плацебо.

Свой же метод Куэ называл «сознательным самовнушением»: он не заменяет лечения, но настраивает человека на выздоровление. Метод Куэ считают прародителем «позитивного мышления», которое активно используется в методиках личностного роста.

Карл Роджерс (1902-1987)

В каждом человеке есть ресурс для развития и духовного роста, и нужно только суметь его обнаружить и реализовать. Эта идея появилась в 1940-е годы и принадлежала американскому психологу Карлу Роджерсу (Carl Rogers), автору метода клиент-центрированного подхода в психотерапии.

Роджерс был абсолютно уверен в том, что каждый человек по природе своей положителен и что его самореализации препятствуют неблагоприятные условия и обстоятельства. Именно поэтому цель клиент-центрированной терапии в том, чтобы оживить спрятанную в нас созидательную силу.

Появление этого подхода стало революцией в психотерапии, которая долгое время интересовалась лишь страданиями человека, а теперь обратила внимание на его достоинства. Новый подход открыл дорогу для гуманистической психологии, которая появилась под влиянием психолога Абрахама Маслоу (Abraham Maslow).

Одна из ее основных идей – не только страдающие люди нуждаются в поддержке психолога. Если базовые потребности человека удовлетворены, у него возникает вполне осознанное стремление жить лучше, полнее реализовать себя, и ему также может понадобиться помощь.

Мартин Селигман (р. в 1942 году)

С момента появления в научном мире позитивной психологии счастье становится объектом серьезного изучения. Главная фигура этого направления – директор Центра позитивной психологии Пенсильванского университета (США) Мартин Селигман (Martin Seligman).

В 1990-х годах он начинает первые крупномасштабные исследования в области оптимизма и субъективного благополучия. Цель этих проектов – определить, что влияет на наше самоощущение, и помочь каждому смотреть на жизнь более позитивно*.

Селигман разделяет идеи Куэ, Роджерса и Маслоу о том, что наши мысли и внутренний настрой влияют на ощущение счастья. И это не просто гипотеза, а научно доказанный факт.

Его коллега Дэвид Ликкен (David Lykken), изучая однояйцевых близнецов, выросших в разных семьях, пришел к выводу, что уровень удовлетворенности жизнью только на 50% зависит от наших генов**. Очевидно, что гены не смогут помешать нам чувствовать себя счастливыми, если однажды мы решимся что-то изменить. Стоит только решиться…

* М. Селигман «Новая позитивная психология» (София, 2006).

** D. Lykken «Happiness is A Stochastic Phenomenon». Psychological Science, 1996, vol. 7.

Источник: http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/iskateli-schastya/

Мартин Селигман «В поисках счастья» — позитивная психология или счастье с научной точки зрения

Про поиски счастья написано огромное количество книг. Большинство из них отличается столь низким качеством, что любое упоминание этой темы вызывает изначальное отторжение у образованного читателя. «В поисках счастья» резко выделяется из общей массы.

<\p>

Мартин Селигман не проповедник, а ученый-психолог в классическом смысле слова.

Самое знаменитое его открытие — это синдром выученной беспомощности, но всего у него более 200 публикаций, несколько книг, он занимает 13 место по цитируемости среди психологов XX века и в 1998 году был избран председателем Американской психологической ассоциации, насчитывающей более 150 тысяч членов.

Короче говоря, серьезный дядька. Последние десять лет он занимается положительной (позитивной) психологией,являясь ее отцом-основателем.

Начало ей положило простая мысль — психология подробно изучает всевозможные расстройства психики, очень много знает о шизофрении, депрессии, навязчивых состояниях и прочих душевных болезнях, их причинах и внутренних закономерностях, сопутствующих им чертах характера — всем том, что делает человека несчастным. И при этом почти полностью игнорирует счастье, его причины и закономерности.

Это не соответствует научному подходу и не имеет логического объяснения. Начав с оптимизма Селигман постепенно перешел к гораздо более широкому спектру исследований и увлек ими множество психологов. Манифестом и кратким обзором достижений нового направления психологии (вплоть до формулы счастья) и является описываемая книга.

Само обращение науки к теме счастья вызывает крайне странные ощущения. До самого последнего времени она считалась непознаваемой и была отдана на откуп искусству и религии.

Все помнят «Понедельник начинается в субботу»: «Они работали в институте, который занимался прежде всего проблемами человеческого счастья и смысла человеческой жизни, но даже среди них никто точно не знал, что такое счастье и в чём именно смысл жизни.» И если определение счастья сейчас есть даже в википедии, то отношение большинства людей к его научному анализу не изменилось. Поэтому проработанная теория счастья на основании множества исследований и научных работ (в списке использованной литературы более 150 пунктов) расширяет мировоззрение сама по себе.

Один из первых вопросов исследователей — зачем нужно счастье? Ответ обескураживающе прост.

По результатам множества исследований жизнерадостные люди дольше живут (на 19%), гораздо реже болеют и становятся инвалидами (вероятность уменьшается почти на половину), у них быстрее растет заработок, они успешнее в общественной и личной жизни.

Зная уровень счастья психологи смогли достаточно точно прогнозировать будущие своих респондентов (естественно в вероятностных понятиях). Счастье дает ощутимые преимущества в борьбе за выживание и является закономерным следствием эволюции.

Что же делает человека счастливым? Формула счастья (точнее одна из формул которыми в Америке традиционно не перегружают научно-популярные книги) такова:

С = У + О + З

С — уровень устойчивого, продолжительного счастья,
У — унаследованный уровень счастья, определяемый генетикой,
О — внешние условия
З — зависящие от человека причины

Уровень счастья во многом определяется наследственностью, но это не фиксированная величина, а достаточно широкий диапазон значений с немалым расстоянием между верхней и нижней границей.

По результатам многочисленных исследований в самых разных частях земного шара внешние условия вроде богатства, возраста, здоровья и климата практически не влияют на счастье.

По уровню счастья при прочих равных старики мало отличаются от молодежи, бомжи и проститутки от богачей, жители Индии от жителей США, а многие инвалиды счастливее совершенно здоровых людей.

Исключением является предельный уровень нищеты, причиняющий физические страдания (умирающий от голода человек естественно не будет счастливым).

На уровень счастья практически не влияют детские переживания и психические травмы. Я с интересом узнал, что современная психология официально признала несостоятельность фрейдизма и его методы в наше время не рекомендуются для применения в психотерапевтической практике.

Исследования показали, что влияние детских впечатлений на психику взрослого человека исчезающе мало — вроде отличия среднего коэффициента интеллекта на один балл.

Кроме того многие исследования фрейдистов нарушали условия научного метода — например игнорировалось влияние наследственности.

Чуть сильнее на счастье влияет уровень жизни в стране проживания, наличие семьи, общение с другими людьми, вера в бога и умение избегать отрицательных эмоций — но даже в совокупности все эти факторы не способны изменить уровень счастья более чем на 15%.

Что же остается? Наверное почти все подумали о чувственных удовольствиях — от вкусной еды и выпивки, до секса, с предельным случаем в виде наркотиков. Ученые исследовали их и выяснили, что они действительно оказывают сильное влияние на уровень счастья. Но с двумя крайне важными оговорками:

Непосредственные удовольствия не способны поддерживать высокий уровень счастья даже в течение относительно долгого времени.

И они всегда несут в себе опасность привыкания — в виде сочетания резкого падения уровня счастья и необходимости все больших доз удовольствия для получения того же эффекта.

Повышать уровень счастья постоянно способны иные положительные чувства — психологи назвали их духовными удовольствиями, и разделили на три группы в зависимости от отношения ко времени: прошлому, настоящему или будущему.

Собственно вышеперечисленные непосредственные удовольствия представляют собой подгруппу положительных чувств, вызываемых настоящим и вполне эффективны при краткосрочном использовании. В книге даются советы по усилению и закреплению их эффекта, но устойчивое счастье обуславливается иными причинами.

С будущем в основном связан оптимизм, благо сам Селигман очень долго занимался его изучением и написал отдельную книгу на эту тему. С прошлым связана удовлетворенность своей жизнью, благодарность, умение жить настоящим и способность прощать.

Не потому что это хорошо, согласно научным исследованиям все вышеперечисленное повышает уровень устойчивого счастья. С настоящим связан очень интересный эффект «потока» или «полного погружения» — когда человек настолько увлекается какой-либо деятельностью, что забывает о себе, окружающем мире и времени.

Этот эффект нередко упоминается в современных книгах по управлению временем и персоналом, но именно позитивная психология изучает его во всех подробностях.

Полное погружение возможно в любом виде деятельности «от корейской медитации до байкерских мотозаездов, от шахмат до ваяния, от работы на сборочной линии до балета», его особенности не зависят от места проживания и национальности, это:

Источник: http://value-psychology.com/martin-seligman-v-poiskah-schastya-pozitivnaya-psihologiya-ili-schaste-s-nauchnoj-tochki-zreniya/

Мартин Селигман «В поисках счастья» — позитивная психология или счастье с научной точки зрения

Главная→Искусство→литература→Мартин Селигман «В поисках счастья» — позитивная психология или счастье с научной точки зрения

Последние десять лет он занимается положительной (позитивной) психологией, являясь ее отцом-основателем.

И при этом почти полностью игнорирует счастье, его причины и закономерности. Это не соответствует научному подходу и не имеет логического объяснения. Начав с оптимизма Селигман постепенно перешел к гораздо более широкому спектру исследований и увлек ими множество психологов.

Манифестом и кратким обзором достижений нового направления психологии (вплоть до формулы счастья) и является описываемая книга.

Все помнят «Понедельник начинается в субботу»: «Они работали в институте, который занимался прежде всего проблемами человеческого счастья и смысла человеческой жизни, но даже среди них никто точно не знал, что такое счастье и в чём именно смысл жизни.» И если определение счастья сейчас есть даже в википедии, то отношение большинства людей к его научному анализу не изменилось. Поэтому проработанная теория счастья на основании множества исследований и научных работ (в списке использованной литературы более 150 пунктов) расширяет мировоззрение сама по себе.

Один из первых вопросов исследователей — зачем нужно счастье? Ответ обескураживающе прост.

Что же делает человека счастливым? Формула счастья (точнее одна из формул которыми в Америке традиционно не перегружают научно-популярные книги) такова:

С = У + О + З

С — уровень устойчивого, продолжительного счастья, У — унаследованный уровень счастья, определяемый генетикой, О — внешние условия

З — зависящие от человека причины

По уровню счастья при прочих равных старики мало отличаются от молодежи, бомжи и проститутки от богачей, жители Индии от жителей США, а многие инвалиды счастливее совершенно здоровых людей.

Исключением является предельный уровень нищеты, причиняющий физические страдания (умирающий от голода человек естественно не будет счастливым).

Кроме того многие исследования фрейдистов нарушали условия научного метода — например игнорировалось влияние наследственности.

Чуть сильнее на счастье влияет уровень жизни в стране проживания, наличие семьи, общение с другими людьми, вера в бога и умение избегать отрицательных эмоций — но даже в совокупности все эти факторы не способны изменить уровень счастья более чем на 15%.

1) Эффект от любого непосредственного удовольствия крайне недолговечен. Секс, еда, выпивка и тому подробнее оказывают лишь кратковременное воздействие на устойчивый уровень счастья и очень скоро он возвращается к постоянному значению

2) Их эффект резко слабеет при повторном использовании. В принципе это общеизвестно — ощущения от первой любви или первого мороженого несравнимы с последующими, а после длительного воздержания и еда и секс приносят гораздо больше удовольствия.

Повышать уровень счастья постоянно способны иные положительные чувства — психологи назвали их духовными удовольствиями, и разделили на три группы в зависимости от отношения ко времени: прошлому, настоящему или будущему.

Полное погружение возможно в любом виде деятельности «от корейской медитации до байкерских мотозаездов, от шахмат до ваяния, от работы на сборочной линии до балета», его особенности не зависят от места проживания и национальности, это:

— «вызов ситуации», поставленная перед собой задача должны быть достаточно трудна и требовать усилий и мастерства — сосредоточенность — совершенная ясность цели — немедленное ощущение отдачи — полное погружение в работу, не требующее специальных усилий — чувство контроля над ситуацией — исчезновение восприятия себя

— остановка времени

Исследования показали, что чем чаще человек входит в состояние «потока», тем выше у него уровень счастья.

В книге детально разобраны причины появления «потока» и методы учащения погружений — использование наравне со своими способностями и талантами особых качеств человеческой психики — «достоинств».

Каждое из них разбирается как по отдельности, так и в контексте трех основных областей человеческой жизни: работы, любви и воспитания детей.

Еще одним крайне интересным понятием позитивной психологии является беспроигрышная игра, в которой оба участника получают выгоду.

Таких занятий много — простейшим примером является все тот же секс, но это и совместное творчество вкупе с любым видом командной работы, семейная жизнь, взаимоотношения ученика и учителя и многое другое.

Высокоразвитые общества отличает гораздо большая доля беспроигрышных игр в человеческой деятельности.

До последнего времени критика науки основывалась на ее бесчувственности, неспособность сделать человека счастливым и дать его жизни цель и смысл, при ее неоспоримом могуществе в качестве средства достижения цели — и подобные аргументы не встречали осмысленных и соответствующих научному методу возражений.

Положительная психология закрывает эту брешь. А заодно доказывает, что наравне с положительными эмоциями и человеческими достоинствами счастье является очень важным преимуществом и закономерным итогом эволюции.

С другой стороны положительная психология значительно сближает научное и религиозное мировозрения, снимая массу глубинных противоречий.

Как жителя России, меня все сильнее поражает наше тотальное отставание в области гуманитарных наук, начавшееся более полувека назад. В психологии оно заметно особенно хорошо. У подавляющего большинства соотечественников представления о психологии ограничиваются теориями и понятиями вековой давности вроде работ Фрейда.

Даже открытия 50-х — 60-х вроде пирамиды Маслоу или транзакционного анализа известны узкому кругу посвященных и энтузиастов. Пытающиеся анализировать историю, культуру и структуру общества люди по-прежнему считают психологию ненаучной сферой познания, опирающейся на мифы и домыслы.

Используемые в книге понятия вроде бихевиоризма и когнитивной психологии для широкой аудитории звучат непонятными заклинаниями. Для многих психология по-прежнему сводится исключительно к фрейдизму, хотя базирующиеся на нем теории и признаны несостоятельными.

Пример из книги — психодинамика и ее практическое правило, по которому считается крайне важным свободно проявлять любые чувства, включая отрицательные, без чего они начнут пробиваться наружу в виде разнообразных болезней. Хотя оп результатам современных исследований у открыто выражающих гнев и недовольство людей риск инфаркта выше почти в два раза.

Возможно именно в этом скрывается причина очень большого количества психических заболеваний и крайне низкого уровня счастья у россиян — мы не смогли сохранить традиционную культуру подобно Индии и Китаю и не смогли угнаться за полностью заменяющей ее в Европе и США наукой.

Ирония судьбы — в описанных Селигманом исследованиях воплощается мечта русских мыслителей коммунистического толка. Неотъемлемой чертой светлого будущего Ефремова, Стругацких и всех их последователей было научное изучение человеческого счастья, которое представлялась невероятно сложной задачей, уступающей по сложности только теории воспитания.

Свою лепту в подобные представления внесло и модное в начале века, но безосновательное стремление переделать всех людей по единому стандарту. Но даже на личном уровне Ефремов предсказывал кардинальные и малопонятные изменения в людском мышлении.

В итоге Ефремовские академии горя и радости создаются в сердце глубоко чуждой его мечтам западной цивилизации.

Книга крайне хороша. Научная достоверность соседствует с живым изложением и отличным чувством юмора. Практические советы лишь дополняют теоретические выкладки, причем все описанное автор постоянно использует сам и не скупится на примеры.

Здесь нет революционных откровений (которые вообще не характерны для академической науки), но из совокупности неизвестных ранее деталей, научно обоснованных подтверждений, четко описанных закономерностей и свежего взгляда на привычные вещи возникает новое качество.

Мартин Селигман В поисках счастья — на Озоне

Источник: http://vedomir.info/blog/seligman-v-poiskax-schastya/

Исследовательский проект для персонального развития

Дорогой друг!

Приветствую тебя на сайте, посвященному вопросам развития личности и самопознанию.

Занимаясь саморазвитием ты побочно приобретешь такие бонусы, как

здоровье и любовь
финансовую стабильность и безопасность
самоуважение и независимость
сексуальную удовлетворенность, станешь желанным партнером
признание в обществе и среди ровестников
обаяние, красоту, неповторимость
спасение души

Вместе с тобой мы будем формировать навыки саморазвития и самоконтроля, работать над созданием персонального плана развития — с учетом личностных особенностей и знаний об окружающей действительности.

Избавимся от вредных привычек, от страхов и других негативных психофизических состояний.

Внедрим в жизнь в режиме реального времени новые привычки, которые сформируют новые качества, способные привлекать успех; На практике применять свои способности: растить деньги, управлять энергией, трансформировать желания…

Poisks4astya.ru — один из лучших сайтов для персонального развития. Десятки тысяч людей приходят сюда каждый день за вдохновением и мотивацией.

Здесь ты найдешь все последние тренды, исследования и открытия в области гуманистической психологии, психологии счастья, управления личной энергией, эмоционального интеллекта, которые помогают создать свою карту развития.

Цель этого сайта-помочь тебе расти как личности и стать сознательным Человеком: осознавать кто ты есть, понимать себя, устройство и законы мира , научиться по настоящему любить и благодарить.

«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать» — Джим Рон

Получишь ответы на вопросы:

Данный исследовательский проект будет интересен и тем, кто в поисках своего счастья забрел на странички сайта в надежде найти свой путь к счастью.

Опираясь на труды великих мыслителей, психологов, исследователей и на «просто интересные книги и фильмы», исследуем, познаем, думаем, обсуждаем, проверяем на практике истинность своих выводов, понимаем, вдохновляемся, проводим параллели, делаем собственные выводы, практикуем методы оздоровления и самосовершенствования.
Ищем ответы на вопросы:

Источник: https://poisks4astya.ru/

Как нас обманывают или иллюзии счастья

«Помни: все, чем ты владеешь в этом бренном мире, в день твоей смерти станет собственностью других. И только то, чем являешься ты, навсегда останется при тебе.» Генри Ван Дайк

На сегодняшний день большинство людей (возможно, вы к ним не относитесь) попали в ловушку той немногочисленной группы, что правит человечеством, превращая их в своих рабов…

Сейчас на планете «заказано» всемирное общество потребителей.
Вы скажете, какая здесь связь со счастьем? Самая прямая!

Как известно, человек от природы хочет быть счастливым. С этим, наверное, никто не поспорит. Но есть одно большое «НО»…

В силу незнания своей истинной природы (или забывания этого факта), нежелания самопознания человек всю свою земную жизнь стремится к иллюзорному, суррогатному счастью, страсть к которому насаждается зомбированием сознания. Реклама, интернет, СМИ, фильмы, пищевая индустрия, мода, секс-пропаганда — это источники, через которые происходит внушение мнимых ценностей.

Той немногочисленной группе людей, которая легко управляет «спящим сознанием» населения планеты Земля выгодно зарабатывать миллиарды на зомбировании и предложениях «счастья»: деньги, автомобили, дома, фешенебельные курорты, другие материальные богатства, косметология, медицина, легкая промышленность, пищевая индустрия — все работает на то, чтобы человек НЕ ЗАДУМЫВАЛСЯ, НЕ ШЕЛ В ГЛУБИНЫ СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ, а потреблял, потреблял, потреблял в надежде получить хотя бы мимолетное счастье и забыть о главном.

Задача этой немногочисленной горстки миллиардеров одна: всеми средствами увести человека с его истинного природного пути, развить зависимости, сделать марионетками: ведь чем больше человечество потребляет, тем они богаче становятся и тем легче зависимыми управлять…

Так оно и происходит: человек рождается и всю жизнь тратит только на вечную гонку за призраками счастья: купил автомобиль круче, чем у приятеля и счастье хотя бы на день; сделала пластическую операцию — снова счастлива на неделю; заселился в новый дом — счастье до первой проблемы, заимел миллионы — счастье до первого страха потерять их и т.д.

Потребление, потребление, потребление…. и все равно люди остаются несчастными.. Более того, уже замечено: чем больше имеется внешних источников счастья, тем человек несчастнее. Как бездонная бочка — что-то внутри все время требует новых ощущений, а неудовлетворенность толкает вновь на поиски счастья….

Пустота, комплекс неполноценности и страх — вот что живет внутри. Чем дальше человек уходит от себя, тем более мертвым и «глухим»становится, потому что предает самого себя, свой центр, ядро Личности…

Человечество умирает, так и не родившись…

В чем психология счастья? По-настоящему счастливый человек не нуждается в потреблении. Счастливый не берет, он, наоборот, отдает, делится.

Он настолько полон внутри, что ему практически ничего не надо, чтобы быть счастливым. Или самый минимум.

У него и так все есть, без обладания: Вселенная щедра и изобилует СЧАСТЬЕМ! У счастливого человека параметры измерения счастья иные и он отличается от других: непривязанность и независимость (не путайте с гордыней и высокомерием) дают внутреннюю свободу, которая выражается и в том, чтобы радоваться свободно и просто так: первому снегу, слетающему с дерева листику, встающему солнцу, пению птиц…

Счастье бывает только внутри, снаружи его не найдешь, сколько бы времени и сил ты ни потратил…

Таким человеком невозможно управлять, манипулировать и он опасен для «правителей мира сего»…

Все, к чему обычный человек привязывается в поисках внешнего счастья (объекты материального мира) когда-то исчезает, уходит, умирает и он вновь погружается в страдания…

Счастье нельзя купить, заиметь, приобрести… Счастье не зависит от внешнего.

Счастье — это часть нас и его лишь можно открыть в самом себе…

Тогда почему же так мало по-настоящему счастливых людей?

Ответ прост и сложен одновременно: страх, невежество и стыд… Многие предпочитают быть незаметными, » в толпе», оставаться посредственными и…. неудовлетворенными потому, что Страшно выйти за свои пределы и стать самим собой…Стыдно… Вдруг осмеют и отвергнут окружающие? Вдруг во мне есть что-то такое, что не примут близкие?

Страх, комплексы и стыд — те ограничивающие составляющие, которые сдерживают личностный рост; это то, над чем нужно работать человеку, если он желает расти над самим собой, познавать себя и хочет выйти из замкнутого круга, чтобы стать по-настоящему счастливым.

Но для этого нужно быть готовым открыться и встретиться с самой глубокой болью в себе, погрузиться в эту боль, проанализировать и прожить её. И еще нужно быть готовым временно остаться Одному, потому что «толпой» счастье не откроешь. Самопознание и уединение временно идут рядом.

Совсем не значит, что для этого нужно отказываться от общения, просто необходимо понимать: вам будет нужно время для самого себя. Самопознание также нужно и для того, чтобы в будущем возникли более глубокие отношения с людьми, основанные на уважении и сотрудничестве.

Готовы к такому путешествию — к самому себе Настоящему?
Проводником в таком путешествии может быть психолог или духовный учитель.

От всей Души желаю вам встретиться с самим собой — Настоящим и Живым! И ПРОЖИВАТЬ каждый момент жизни, потому что Счастье — это СЕЙ — ЧАС — ЕСТЬ… Оно Есть только СЕЙЧАС! И делиться, делиться с другими тем, что внутри СЕЙЧАС. Счастье — это еще и С Частью — Я как Часть Единого Целого…

Это и есть Счастье…

Можно почитать:

Как стать несчастным самому?

Зачем нужна психотерапия?

Стыд как препятствие

Источник: http://blog.etvita.ru/kak-nas-obmanyvayut-ili-illyuzii-schastya/

В поисках счастья

«Счастья много не бывает» — из песни слов не выкинешь. Много или мало – категории сравнения. И к счастью не имеет отношения.

Когда человек сопоставляет себя с кем-то, оценивает свои достижения на фоне других, — какая-то математика с логикой получается, и уж никак не состояние душевного удовлетворения.

Разве твои дела улучшатся от того, что кто-то справляется хуже, чем ты? Или, наоборот, преуспевает, — тогда соотношение будет явно не в твою пользу. Получается, сравнивать – бессмысленно. При всем, эта черта человеческого характера встречается часто. Особенно, в поисках счастья.

Сравнение идет по пятам с детства.

Если бог не дал родителям ума, то они оценивают своих детей в разговоре с родней, друзьями или даже чужими людьми, в присутствии ребенка! «Мой сегодня плохо выступал на соревнованиях, а ваш молодец!» «У всех дети как дети, а моя ничего не соображает!» Эти и подобные выражения для ребенка – все равно, что выстрел в упор. В раннем возрасте дети не способны фильтровать услышанное, — они живут чувствами, впитывают слова как губка воду, и верят всему. Уверяю, в будущем это дите будет отчаянно доказывать всем, что он(а) лучше. Печальная участь…

Дети болезненно переживают сравнения.

«Мама, Юле сегодня опять поставили лучше оценку, чем мне!» «Почему Диму везде ставят первым? Я тоже хочу!» Но откуда у ребенка всего несколько лет отроду такая тяга сравнивать себя с окружением? Вероятно, в прошлом опыте он(а) не раз пережил(а) разочарования и поражения. И теперь опять пытается доказать, что он(а) чего-то достоин(а). Но ведь ВСЕГДА найдется тот, кто будет лучше, красивее, богаче, успешнее. Увы, это с трудом можно донести до взрослого сознания, не говоря о детском.

Всегда будет кто-то умнее Билла Гейтса и богаче Рокфеллера. Подвергать себя сравнениям:

это утопия,
отсутствие собственных желаний,
постоянная ориентация на чужие цели,
сравнивать себя с кем-то – заведомо провальное занятие еще на старте. Всегда найдётся кто-то лучший…

Кроме неприятностей, сравнение обесценивает те достижения, которые уже есть. Моя квартира хуже, чем у соседа… зарплата меньше, чем у сослуживца… я не такая красивая и стройная как Дженифер Лопес. С таким подходом к жизни есть большая вероятность лишиться того, что уже имеешь.

Жизнь расценит по-своему: «Раз ему это не нравится, заберу и отдам тому, кто оценит по достоинству». Опомнись! Ну и что с того, что ты не такая красивая и успешная как другие?! Не факт, что эта чужая формула счастья подойдет тебе! Может случится наоборот – примеряя чужое клише, не натворить бы беды!.. Как пример, сотни людей, изуродованных пластическими операциями.

Вдобавок крючок «ты хуже, чем другие» ловко используют знатоки психологии влияния на людей.

Если вселенная дала тебе именно эту внешность, дом или страну, в которой ты живешь – то именно этот выбор для тебя наилучший. Есть хорошая поговорка: «Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему на самом деле нужно».

Хочешь потратить свою жизнь зря – проведи его в поисках счастья. Надеюсь, в какой-то момент ты поймешь, что уровень счастья не зависит от возраста, географии и материальных благ.

Это категория ду-шев-ная.

А душа – птица свободная, и для нее счастье в простом: в любви, заботе, приятном общении, созерцании прекрасного (а теперь попробуй оценить в денежном эквиваленте хоть что-то из перечисленного…)

Эта статья тебя чем-то задела, — напиши, и получи психологическую консультацию онлайн или по скайпу.

https://www.youtube.com/watch?v=JlwXTkvTwms

И напоследок. Есть хорошая притча. Однажды к мудрецу пришел ученик и спросил:

— О мудрейший, скажи, как долго ждать счастье?

— Если ждать, то долго… — ответил старик.

Цени то, что есть. И ты почувствуешь счастье уже сегодня. Счастье не ждут… его испытывают.

Али Баба

Его слова понравятся любой женщине.:)

Источник: http://www.sumasoyti.com/metodi-psihologii/v-poiskah-schastya.html

С позитивной психологией — в поисках счастья

Учёные полагали, что психология слишком долго исследовала «неправильные» процессы, происходящие в жизни людей, но крайне мало внимания уделяла изучению позитивных тенденций человеческого развития.

Исследователи предприняли попытку изучить, что же должен делать человек, желая достичь подлинного счастья. Мы коротко ознакомимся с ключевыми концепциями позитивной психологии.

Пройдя по удивительному пути открытий в поисках истинного счастья, вы оставите своей неудовлетворённости и тотальной грусти гораздо меньше шансов на возвращение.

Подцепить счастье на крючок

Каждый ли человек хочет быть счастливым? Нет. К сожалению, это не совсем так. Некоторые люди полагают, что они не заслуживают быть счастливыми. Другие считают поиски счастья легкомысленным, пустяковым занятием, пустой тратой времени. А некоторые и желают счастья, и стремятся к нему, но безуспешно. Для большинства счастье остаётся недостижимым.

Анонс В поисках эндорфинов… Особая диета

В чём смысл человеческого счастья?

Предположим, вы считаете, что не заслуживаете быть счастливым. В этом случае вы, вероятно, один из тех, кто испытывает чувство вины и осуждает самого себя гораздо чаще, чем требует здравый смысл. Вам, возможно, требуется дальнейшая работа с определёнными укоренившимися взглядами или привычными способами мышления. Повремените задавать себе вопрос о счастье.

А если вы чувствуете, что заслуживаете счастья, но сама идея кажется вам бессмысленной и глупой? Такое убеждение возникает в детстве под влиянием родительских установок, когда ребёнок постоянно слышит, что единственная ценность в жизни — это учёба и работа, а всё остальное отвлекает внимание от действительно важных занятий.

Информация, полученная благодаря многочисленным исследованиям, опровергла мнение о человеческом счастье как о глупой идее. Сегодня мы знаем, что счастливые люди:

Живут дольше;
Способны к творчеству;
Имеют более низкое кровяное давление;
Обладают сильным иммунитетом;
Успешнее ладят с окружающими;
Достигают большего достатка;
Более продуктивны в профессиональной деятельности.

Итак, даже если в вашей жизни на первом месте была и остаётся работа, достигнутое вами счастье сделает вашу деятельность как профессионала более продуктивной и эффективной.

Оно поможет вам сохранить крепкое здоровье и общее чувство благополучия. Наконец, продлит вашу жизнь! Зачем отказываться от счастья, дающего вам столько преимуществ?! Если сложно научиться быть счастливым самому, стоит поискать психолога.

В Кемерово или в любом другом городе найти хорошего психолога не сложно.

По теме Аффирмации: что это такое?

Основные принципы позитивной психологии

Шесть главных принципов позитивной психологии:

благодарность,
помощь другим,
оценка чужих достоинств,
умение ждать,
умение прощать
найти стоящий смысл собственной жизни.

Источник: https://www.nochnichok.ru/people/2014/02/23/s-pozitivnoj-psihologijej.html

В поисках счастья

Два принципа поиска счастья

— Есть ли, на самом деле, универсальные законы счастья?

— Если бы их не было, люди бы не искали их. Само то, что люди их ищут, означает, что они есть.

Есть два принципа поиска счастья. Первый. Относится к западной цивилизации. Означает, что ищу счастья я. Есть я, есть мое желание счастья. Я думаю о том, чтобы что-то получить от этого мира.

Это вся культура потребления, когда люди хотят получить что-то, какие-то блага — продукты, возможности, деньги, финансы, карьеру, успех, красоту, здоровье. Счастье – я должен что-то получить, и от этого счастья станет больше. Чем больше я получаю, тем больше счастья.

Вся западная цивилизация построена на этом поиске счастья. Мы к этому привыкли. Мы даже не ставим это под сомнение, что может существовать другой способ.

Ведическая культура, как изначальная культура человечества, говорит о другом принципе. Счастье – не как процесс потребления, а как процесс гармонии. Процесс гармонии с миром, законами мироздания, с Богом, другими живыми существами. В культуре Востока, начальной культуре в человеческом обществе, счастье понимается иначе, как закон гармонии, единства.

Тогда, когда мой партнер в семье чувствует, что между нами есть целое, т.е. ты не противопоставляешь себя мне, а я не противопоставляю себя тебе, то возникает счастье.

Это счастье называется «дружба», «влюбленность». Влюбленные не противопоставляют интересы друг друга, у них общие какие-то ценности есть. Счастье в коллективе тоже возникает из этого.

В самом общем случае, счастье – это закон единства.

Счастье мужское и женское

— Есть разница между мужским и женским счастьем?

— Да, есть. Хотя бы потому, что женщина и мужчина разные. Мы видим, что птица счастлива пением и полетом. Муравей счастлив трудом.

Если понаблюдаем естественную природу, то мы видим, что каждое живое существо счастливо от своего процесса деятельности или своего предназначения. В этом смысле, мужчина и женщина также отличаются. Хотя оба – люди.

Разница есть на физическом плане, на психическом плане. На духовном плане нет разницы. Природа женщины – это природа верности. Это означает, что женщине нужно любить одного человека.

Женщина счастлива тогда, когда она находит такого мужчину, от которого она чувствует заботу. Счастье женщины в отношениях – семья, ребенок. Это естественная природа женщины.

— А как же в современном мире работа? Как существовать?

— Работа для женщины – это взаимоотношения. Женщина идет на работу ради взаимоотношений, в основном. Если ее психика, конечно, не совсем стала мужской. Женская психика ищет отношений.

Даже если она работает, то посмотрите, как она работает? Например, конец рабочего дня, 5 или 6 часов. Как только звучит сигнал, что 5 часов, то всё, женщин на работе нет, за 1 минуту они исчезают.

Почему? Семья ждет.

— Если женщины не исчезают после звонка, это значит, что всё совсем запущено?

— Это может означать несколько вариантов. Есть отношения на работе, которые ее вдохновляют очень сильно или творческое дело, т.е. она погружена в это сильно. Творчество для женщины связано с взаимоотношениями, кому-то что-то дать, выразить свой талант в отношениях. Или совсем плохо всё дома. Счастье мужчины другое.

Счастье мужчины – закон победы. Мужчина – миссионер по своей природе, т.е. он пришел в этот мир, чтобы реализоваться в социуме, не в семье, не в отношениях. Что — то большое, победа, чего — то достичь, что — то сделать для блага всех. Женщина живет для конкретных людей – муж, ребенок, подруга и т. д..

Мужчина живет для всех сразу.

— Если женщине не хватает внимания своего партнера? Что ей делать, пока он свои миссии выполняет в жизни?

— Женщине никогда не будет хватать внимания своего мужчины. Ее потребность в эмоциях в 9 раз больше, чем потребность мужчины. Это природой вложено. Женщине всегда нужно иметь отношения в жизни, т.е. она никогда не сможет быть счастливой только с одним человеком, с мужем.

Должны быть подруги, общество, в котором она живет. Это должно быть обязательно. Семья, на самом деле, она не должна быть одинокой ячейкой. Семья – часть общества. Прежде всего семью с обществом связывает женщина на энергии эмоционального обмена.

Мужчина тоже связывает, но по-другому.

— Как вы думаете, почему так происходит, что люди перестали общаться? Даже соседи на лестничной клетке практически друг друга не знают.

— Это то, с чего мы с Вами начали. У каждого есть представление о счастье, западное. «Я должен что-то получить от жизни».

Обратите внимание, если мной кто-то наслаждается в отношениях, то как я отношусь к такому человеку? Мне такой человек становится неприятен.

Закон одиночества – естественное следствие из этого умонастроения, которое люди культивируют в себе: «я в центре мира, и весь мир для моего наслаждения». Закон взаимоотношений – другой закон, закон пожертвования, уважения, отдачи.

— Апатия?

— Апатия – это результат. Я активно действую, чтобы наслаждаться этим миром, другими людьми. Мир выталкивает меня, т.к. это нарушает закон мироздания. Всё мироздание живет на обмене. Воздух, ветер – все обменивается, это непрерывный обмен. Клетки в организме, обмен веществ.

Нет ничего в этом мире, что бы только на себя тянуло энергию. Только одна болезнь тянет на себя в этом мире – онкология. Клетка перерождается, и вместо обмена с другими клетками она начинает только потреблять из среды. Это онкология, злокачественная опухоль.

К сожалению, большинство людей оказывается частичками, опухолью социальной. Процессы хаоса очень сильные в обществе сейчас.

— Что же делать, чтобы счастье возрастало в семьях, внутри каждого? Какие законы Вселенной нужно соблюдать?

— Закон бескорыстия. Человек счастлив и радостен ровно настолько, насколько он умеет бескорыстно принимать (как странно бы это ни звучало). Можно принимать бескорыстно в том случае, когда человек не присваивает себе то, что ему дают.

Он благодарит другого, он сразу отвечает благодарностью. Он не считает, что все ему должны. С любовью принимать – первое, что нужно освоить. Второе, что нужно освоить, — также бескорыстно давать.

Заботиться, делать что-то для других, думать о благе других.

— А что такое благодарность?

— В общем случае, благодарность – это энергия души. Душа бескорыстна. Благодарность проявляется в виде психики, в виде настроения, когда я испытываю чувство благодарности.

Также она проявляется на грубом плане, в виде речи, слов благодарности, поступков, действий, которые я совершаю. Это всё одна энергия, которая задействует все планы личности, от духовного до физического.

Энергия благодарности выражается на всех планах.

Миссия и цель проекта «Психология третьего тысячелетия»

— С какой целью Вы создали свой проект «Психология третьего тысячелетия»?

— Мы создали его, чтобы отдавать. Мы не создали проект для того, чтобы брать что-то с людей. Хотя и какие-то финансы есть, и какая-то слава, известность. Но мы создавали проект не для этого.

Мы пришли в этот проект, профессию, профессиональную психологию для того, чтобы отдавать. Почему? Мы хотим стать счастливыми.

Мы хотим помогать другим, мы хотим делиться тем знанием и опытом, которые у нас есть, чтобы другие также становились счастливее в этом мире. Вот эти две причины — главные для нас.

— Кто ваша команда?

— У нас большая команда. Она постоянно расширяется, становится, все больше и больше. Мы начинали втроем: Марина Таргакова, Сергей Аваков и тот, кого Вы видите перед собой сейчас.

Мы встретились, стали говорить и поняли, что у нас одни и те же ценности. Потом стали подключаться всё новые и новые люди. Сейчас постоянная команда – около 40 человек. Специалисты, менеджеры, сотрудники.

Более широкая команда, когда мы готовим фестиваль. Ближайший фестиваль готовит команда из ста человек.

— Кто участники фестиваля?

— Разные люди. Люди, которых заинтересовало то, что мы говорим, то, что мы делаем, у которых что-то откликнулось внутри. Это люди, которые хотят стать целостными личностями. Целостность означает четыре уровня: духовный, интеллектуальный эмоциональный (социальный), физический.

Целостность на физическом уровне – здоровье. Целостность на эмоциональном — это хорошие взаимоотношения, успех в семье, реализация в социуме, карьере. Интеллектуальный – понимание смысла жизни, знание законов мироздания, понимать, как устроен мир.

Счастье на духовном уровне – закон бескорыстной любви. Все те, кто откликаются, они приезжают на фестиваль. Фестиваль – опыт глубокого погружения в опыт настоящей целостной жизни.

Те, кому интересен этот опыт, настоящей целостности, настоящего качества человеческой жизни, они становятся участниками фестиваля.

Единые принципы и законы жизни

— Откуда Вы берете знания, которые даете? Информацию, ответы?

Мы изучаем разные культуры мира. Знания о счастье, о радости, о реализации человека есть во всех культурах мира. Это некое единое знание. Оно есть во всех религиях. Это единые принципы и законы жизни. Если всерьез исследовать разные религиозные системы — ислам, христианство – мы везде увидим одни и те же законы. В этом смысле мы исследователи.

Есть наш собственный очень большой вкус – древние санскритские трактаты, Веды. Это изначальные тексты человечества, которые оставили мудрецы, где есть знания о том, что такое настоящее качество человеческой жизни, что такое законы мироздания.

Они изложены мудрецами очень точно как наука. Это то, что мы очень глубоко изучаем.

У нас есть наставники, очень реализованные личности. Это Александр Хакимов, Энвер Измайлов – те, у кого мы учимся, которые значительно реализовали этот опыт в своей жизни.

Это наша команда, наш обмен. Многие понимания приходят тогда, когда мы начинаем это обсуждать. Последнее. Это наша искренняя молитва, медитация каждого из нас. Знания есть внутри каждого человека. Мы ищем то, что находится внутри нас, и это стараемся отдавать.

Как понять свое предназначение?

— Часто говорят, что счастье человека – в раскрытии своего предназначения. Как понять свое предназначение? — Предназначение – закон Бога.

В Бхагавадгите есть очень точная фраза: «Проявление Бога в человеке – это талант». Талант или предназначение – это божественная энергия. Она исходит из высшего источника и она дается каждому человеку.

Каждый человек талантлив. Каждому дается какой — то путь в этом мире.

Многие люди не живут в соответствии с тем, что им дается. Начинают выдумывать свои собственные представления, кем я в этом мире должен быть, то, что модно, престижно, несет выгоду, корысть. Закон предназначения – закон бескорыстия. Это означает, быть внимательным к высшей воле, т.е. куда меня ведет жизнь, куда меня ведет Бог.

Когда это есть, то возникает большая возможность для реализации предназначения. Если корысть, жадность, которые сейчас очень сильно культивируются в современной культуре, то будет тот результат, который мы имеем. Большинство людей не знают, для чего живут. Почему? Они оторвались от законов своего собственного предназначения.

Что такое законы успеха?

— В современном мире считается, что быть счастливым — это быть успешным. Что такое законы успеха? Что получат люди после Вашего тренинга?

— Задача тренинга – не слова, а практическая глубинная работа и опыт. Опыт, которому мы будем учиться, это опыт целостной жизни. Это опыт настоящего счастья и настоящей реализации человека.

Успех многие люди понимают, как достичь чего — то внешнего – карьера, деньги. У каждого человека есть здоровое честолюбие: «Я хочу в чем-то реализоваться, достичь каких-то целей, у меня есть какая-то энергия, сила, способность.

» Поэтому достижение внешних целей – это часть успеха.

Вторая составляющая успеха, более важная, чем первая, — это внутренняя реализация человека. Например, человек занимается каким-то делом, которое приносит ему большие деньги, но само это дело ему не интересно.

Он это делает, потому что выгода есть, корысть. Представьте, когда есть дело, которое по — настоящему увлекает человека, творчество. Например, таким человеком был Стив Джобс.

Это был очень талантливый человек, руководитель компании Apple, он был ее создателем.

Но для него бизнес не был построен ради прибыли. Сейчас это одна из самых богатых корпораций мира. Бизнес для него – это служение другим, когда он все свои таланты проявил. Это было его творчество, он всегда был удовлетворен и счастлив. Во всех интервью он всегда горел чем — то.

Многие люди, когда занимаются бизнесом, не горят, они функционируют как роботы, заточены на определенные цели. Человека уже нет. Возникла некая функция на достижение чего — то, а где счастье -то ? Мы будем учиться настоящему успеху.

Настоящий успех связан и с внутренней реализацией, и с внешней.

Как научиться жить в согласии со своим предназначением?

— Бывает так, что человека занимается любимым делом, но это совершенно не прибыльно? Или если это его истинное предназначение, то вряд ли он останется на мели? — Мудрецы это объясняют: если человек действует в согласии со своим предназначением, то о нем начинает заботиться сама Вселенная. Через него реализуется некая задача мироздания. Тот путь, который ему дается от мира, от жизни, он его реализует.

Поэтому сама жизнь начинает заботиться о таком человеке. Например, женщина, у которой есть целомудрие, она очень верна своему мужу, она все время желает ему блага, успеха. Она счастлива в отношениях с ним. Вот что-то подобное. Вокруг них находится как будто невидимая аура успеха. То, что они хотят, у них в жизни сбывается. Непонятно откуда, но почему-то приходит реализация их желаний.

Там, может быть, не будет большого богатства иногда, но почему-то желания исполняются. Человек, который реализует закон бескорыстия в профессии, о нем начинает заботиться сама жизнь. Это некая мистика жизни.

Это некие нелогичные правила, но жизнь нелогична. Сегодня люди изучают успех с платформы логики, сделай так, так и так – ты будешь успешным человеком. Закон жизни – это не закон логики, это закон мистики.

Мистика означает чудо, творчество, непонятное что — то происходит. Цветок непонятно как растет. Ученые до сих пор не понимают, как из маленького семени баньяна вырастает такое огромное дерево, которое живет сотни лет.

Универсальное правило счастья

— Если человек находится в подавленном состоянии, что он вообще не видит возможности даже разглядеть это счастье? Что ему делать, когда жизнь «задавила совсем»?

— Мудрецы объясняют, что всегда есть одно универсальное правило, которое меняет судьбу человека. Это означает, общаться с тем, кто реализовался в этой жизни. От реализованной личности исходит другая энергия.

Я в депрессии, у меня неудача, самому мне очень сложно выбраться из этого, но, если рядом со мной оказывается личность, у которой есть другой опыт жизни, то энергия этой личности вытащит меня.

Поэтому главная рекомендация таким людям – искать общество тех, которые успешны в этой жизни по — настоящему, и учиться у них.

Транскрибированная версия интервью с Олегом Гадецким в передаче «Законы вселенной».

Источник: http://psiholog3000.ru/poznavatelnye-materialy/samopoznanie/v-poiskah-schastya