Пять пальцев — психология

Метод «5 пальцев» — Психология жизни

Метод «Пять пальцев» — эффективный способ подведения итогов дня. Замысел метода пяти пальцев принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу.

Метод пяти пальцев достаточно прост. Ежедневно в вечернее время или перед самым сном взглянув на свою руку вы сможете провести самый элементарный анализ прошедшего дня. Для этого вам не нужно делать какие — либо записи — первая буква названия каждого пальца вашей руки подскажет вам, о чем стоит задуматься и что проанализировать.

Мизинец — буква М. «Мысли»

Ответьте себе на следующие вопросы: Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне эти знания пригодятся? Какие ошибки я сегодня совершил, какие выводы сделал из своих ошибок, где и как смогу этот опыт использовать?

Отметьте для себя как минимум три интересные и практичные мысли-находки сегодняшнего дня.

Безымянный — Б. «Близкие»

Что я сделал для близких и родных? Что планировал сделать для них, а что не сделал? Исправьте себя и подойдите к реализации своих планов более ответственно.

Средний палец— буква С. «Состояние души»

Каким сегодня было мое настроение и душевное самочувствие? Если ваш ответ уверенное «хорошо», то переходите к следующему пальцу. Ну, а если так получилось, что сегодняшнее настроение вы оценили как «все достали» и «всё надоело» — имеет смысл завтра повнимательнее быть к своему настроению, сделать правильные выводы и улыбнуться! Что может улучшить наше настроение?

Указательный — У. «Услуги»

Кому я сегодня оказался полезен? Какими услугами смог воспользоваться сам и кого за это поблагодарил? Как изменить себя в лучшую сторону?

Делая услуги, мы создаем своё позитивное отношение к людям и их отношение к нам.

Большой — Б. «Бодрость физическая»

Как я сегодня себя чувствовал? Что я сегодня сделал для своего здоровья и поддержания своей физической формы? Отметьте все сделанные на сегодня процедуры для укрепления собственного здоровья, и все те, которые не были сделаны, например из — за лени. Что делать, если ничего не хочется делать?

Сожмите пальцы в кулак: буква К. «Концентрация на цели»

Какие были цели моего сегодняшнего дня? Каким образом я приблизился к реализации своей цели? Что я должен был сделать сегодня? Что надо сделать завтра? и т.п.

Благодаря такому ежедневному подведению итогов и анализу всего сделанного и несделанного вы формируете основу для завтрашнего дня. Такая простая работа над своими ошибками даёт положительный результат в личностном саморазвитии.

Фиксируя важные аспекты своей жизни с помощью метода пяти пальцев вы постепенно учитесь достигать поставленных перед собой целей, учитесь быть ответственными и сознательными хозяевами собственной судьбы.

Источник: http://psylive.com.ua/samorazvitie/metod-pyati-palcev.html

Метод пяти пальцев. Как достичь успеха в жизни

Главная цель любого человека достичь успеха в жизни. Одни хотят стать успешным бизнесменом, другая – быть любимой и желанной женой, не работающей.

Наверняка, у Вас появится вопрос: «Как этого достичь».

Зайверт Лотар поможет вам, если будете применять его метод пяти пальцев для достижения своей цели.

Передовым экспертом по тайм  — менеджменту в современной Европе, Германии, Л. Зайвертом была предложена эффективная и простая техника пяти пальцев.

Если взглянуть на правую руку со стороны ладони, то мы увидим пять пальцев. Отсчет начинаем с самого маленького: мизинец, безымянный, средний палец, указательный, большой палец.

Л. Зайверт утверждает, что за каждым пальцем руки закреплен всего один фактор качества по достижению цели.

Задача саморазвития менеджера заключается в том, чтобы по максимуму утилизировать возможности, правильно распоряжаться своей жизнью, и одолевать любые обстоятельства, как  в личной жизни,  так и на работе.

Не будем уточнять, но в некоторых источниках сообщают, что идея подхода по достижению цели принадлежит бизнес — тренеру Боро Шеферу, а дополнения внес Н.И. Козлов.

Главное, что этот метод пяти пальцев работает, а люди становятся успешными.

Классификация дел по методу пяти пальцев

1 палец «мизинец»- мысли, много знаний, много сведений.

Сам себе задаешь вопросы: «Где могу применить новые знания, опыт, что получил и услышал от собеседников сегодня.  Может, стоит применить мою новую идею, чтобы избежать ошибок, которые внезапно обнаружились».

Если вы смогли ответить на многие вопросы этого метода, значит, выросла ваша компетентность, вы становитесь профессионалом. Живите по принципу: «Если я мыслю, очень прекрасно, я — живу».

2 палец «безымянный» — приближение к  намеченной цели, близкие.

Опять же задаешь вопросы из метода пяти пальцев: «Сегодня я достиг чего- то и внедрил. Все ли я предпринял, что обещал близким».

Если вы действительно хотите быть хозяином своей жизни, не останавливайте на достигнутом. Приближайтесь к намеченной цели, внедряйте что-то новое, прогрессивное.

Но, а ваши родные, всегда должны стоять на первом месте, особенно престарелые родители. Верно, гласит пословица «как аукнется, так откликнется». Ваши дети так же поступят с вами, потому что они заполнили ваше отношение к родителям.

3 палец «средний палец» — структура вашей души.

Постоянно следите за своим самочувствием, расположением духа. Вы прекрасно знаете, что при позитивных эмоциях появляется  благоприятная мотивация.

Вопросы себе как в методе пяти пальцев: «Каким было сегодня мое преобладающее состояние, душевное состояние. Что было связано с позитивными эмоциями и высокой мотивацией».

Если вы говорите, что все хорошо и прекрасно, значит, вас ожидает удача, интерес к жизни. А если из вас без остановки звучат слова с обидой на всю жизнь: все надоело, гады, почему именно у меня… Присмотрите к себе, а завтра поменяйте настрой неудачный на положительный. Поверьте, у вас все получится.

4 палец «указательный» — услуга, доброта, сотрудничество.

Оказывая добрую услугу, вы закладываете фундамент позитивных отношений к человеку, который откликнется тем же, своей добротой.

Услуга может быть незначительная: подняли настроение, похвалили за  хорошую работу, оказали материальную помощь в трудную минуту или просто улыбнулись в знак уважения и сказать короткое слово «спасибо».

Умный еврей говорит своему ребенку: «Если тебе это не дорого, и ты можешь эту услугу оказать — не сомневайся, обязательно окажи».

Не забывайте каждый день «метод пять пальцев» и задавайте себе вопросы: «В чем заключилась моя доброта к людям. Понимаю ли я проблемы своих сотрудников, покупателей. Чем я отблагодарил свою жену, детей, сотрудника».

5 палец «большой палец» — бодрость, состояние тела: физическое.

За состоянием своего здоровья нужно следит каждый день обязательно. Вы прекрасно знаете: «Нет здоровья, и ничего не хочется». Как поддерживать свое физическое состояние, свои силы каждый знает сам.

Одним достаточно, утренней гимнастики и вечерней прогулки. Другим – тренировка в спортивном зале или плаванье в бассейне. А третья часть человечества не выходит из косметического салона: делают маски, едут на море и принимают морские ванны. А может, просто хорошо выспаться, чтобы восстановить  потраченную силу.

Главное, чтобы бодрость вашего здоровья не покидали вас. Для этого, свое здоровье необходимо пополнять жизненной энергией каждый день и помнить о существовании метода пяти пальцев.

Не забывайте ежедневно задавать себе вопросы: «Что полезного я сделал сегодня, чтобы поддерживать свое здоровье в норме. Что мне поможет, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить физический баланс моего здоровья».

В конце дня, сжав пальцы в кулак, подводите итоги прожитого дня, т.е. концентрируетесь на приближение к цели. Если все вопросы техники пяти пальцев положительные. Значит, ваша цель близка и вы обязательно ее достигните.

Источник: https://infomarketing.su/lichnostnyj-rost/metod-pyati-paltsev/

Метод «Пять пальцев». Останавливаем прожигание жизни

Начну с банальной «лирики». Количество ваших дней сочтено (моих, кстати тоже). Если вы читаете эту статью, то вы уже прожили треть своей жизни. И то и половину. Или, даже 2/3. А еще вы, как и подавляющее большинство людей в мире, самым активным образом прожигаете свою жизнь. Поясню.

С одной отдельно взятой точки зрения человек может находиться по жизни в одном из четырех состояний.

Вариант 1й. Все время в «бессознательном» поведении. Не думает о будущем, не строит планов, не анализирует свое поведение, не пытается что-то изменять. Эффективность такой жизни стремится к нулю. Зато и внутреннее напряжение стремится туда же:)).

Вариант 2й. Стремиться к бессознательной жизни. Сознание достаточно хорошо «прокачено» и выхватывает отдельные личные проблемы и сложности. Но человек стремится о них забыть, не думать, вытеснить. Чтобы избежать своего перегрева. В итоге эффективность близка у нулю, зато резко растет внутреннее напряжение.

Если использовать метафору светофора, то этот образ жизни можно смело выделять красным цветом и называть полным прожиганием жизни. Сюда можно смело отнести лень, ничегонеделание, поведение «на автомате», болезни, страдания, ступор, жизнь для других и по чужим правилам и установкам. Что общего у всех этих вариантов поведения? Низкая эффективность и высокая степень усталости от жизни.

Вариант 3й. Тотальный контроль. Человек контролирует все. Себя, обстоятельства, других людей, прошлое, настоящее и будущее. Ну, как контролирует. Пытается контролировать. Естественно, при таком подходе эффективность достаточно высока. И ограничивается только внутренней усталостью. Которая стремится к максимуму.

Если использовать метафору светофора, то этот образ жизни можно выделить желтым цветом и назвать умеренным прожиганием жизни.

Сюда попадают ситуации, в которых вы перенапрягаетесь, хронически устаете, суетитесь, вечно с чем-то боритесь и просто грешите гиперконтролем. Сюда же попадают все ваши жизненные гештальты, навязчивости, конфликты.

Что общего у всех этих вариантов поведения? Достаточная эффективность, но высокая степень усталости от жизни.

Вариант 4й. Стремиться к сознательной жизни. Здесь не стоит цели учесть все возможные сложности, проблемы, факты и обстоятельства. Здесь есть задача сознательно:

— начинать дело

— мотивировать себя

— получать результат

В качестве примера приведу методику «5 пальцев»:

Этой методикой имеет смысл пользоваться в момент начала дела, во время всевозможных затыков и по факту завершения ваших дел. Цель – мотивировать, сохранять энергетику, повышать настроение.

Говорите себе об этом каждый раз, когда вы начинаете любое несерьезное дело. Будь-то просмотр ютуб, телевизора или чтение газет. Принятие душа, солнечной ванны и завтрака. Будь-то прогулка, разговор по душам или вдыхание аромата цветов.

То есть в случае любого повседневного кайфа. Обращаю ваше внимание – важно именно говорить себе об этом. Но еще эффективней будет, если вы подключите память тела.

И каждый раз, запуская процесс наслаждения, будете использовать этот хорошо известный жест:

Я создаю

Говорите об этом каждый раз, когда вы приступаете к любым творческим делам. Тут стоит уточнить, что творческое дело – это то дело, которое направлено на появление некоего уникального результата (хотя масштаб этого дела совершенно не важен).

Я создаю порядок. Например, когда вы делаете уборку, сверяетесь со своими планами или занимаетесь воспитанием ребенка.

Я создаю результат. Когда вы сводите дебет с кредитом, рисуете план моста или ищите поставщиков.

Я создаю успех. Когда вы преодолеваете любую сложность на своем пути.

Я создаю возможности. Когда вы своим текущим поведением закладываете успех в будущем.

Я создаю отношения. Когда вы проводите переговоры, консультируете кого-либо или знакомитесь с кем-то.

Память тела удобно запускать вот этим жестом:

Говорите себе об этом каждый раз, когда вы ставите перед собой цели, выбираете между двух зол, собираетесь рискнуть или берете ответственность на себя. Пусть ваша память запоминает эти моменты, ведь они потенциально классно могут способствовать росту вашей самооценки, уменьшению тревожности и удержанию границ с окружающими людьми.

Что касается памяти тела. Жест к этой категории ваших дел — это не реклама нецензурщине. Это напоминание о том, что средний палец – он еще и самый длинный палец:). То есть подсказка о том, что именно решения в нашей жизни – это самые значимые события. Ну, и напоминалка о том, что, иногда, для принятия решений нужно послать всех в… сад:)

Я нахожусь в потоке

Говорите себе об этом каждый раз, когда вы рискуете свалиться в объятия серости и рутины. Каждый раз, когда нужно сохранить высокую активность и бодрость при выполнении длительного дела. Каждый раз, когда процесс движения к цели важней, чем сам конечный результат. Или просто тогда, когда вам хочется чувствовать ЖИЗНЬ!

Память тела запускаем безымянным пальцем. Пусть он самый безымянный. Но именно на нем мы носим обручальные кольца. Чтобы затем жить в потоке вместе с близким человеком ОЧЕНЬ ДОЛГО.

Я развиваю себя

Говорите себе об этом каждый раз, когда вы что-либо изучаете, познаете и совершенствуете. Ведь без этого аспекта вашей жизни все остальные не помогут вам избежать ощущения деградации.

Что до языка жестов. Пусть этому действию достался мизинец. А, что , тоже палец. Пусть он напоминает о том, что вам всегда есть куда расти:).

PS: Еще раз. Вам нужны все пальцы. Если вы будете только на одном пальце, ваша жизнь станет однобокой очень быстро. Цените жизнь во всех ее проявлениях! Живите! Хорошего вам настроения!

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/metod-pyat-paltsev-ostanavlivaem-prozhiganie-zhizni

Правило руки или Правило пяти пальцев при оценке кандидатов

Некоторые руководители и hr-менеджеры признаются в том, что принимают решение о том, «подходит соискатель или нет», ориентируясь на личные симпатии и антипатии в адрес пришедшего кандидата. Не всегда такой подход оправдан, необходимо в любом случае проводить вступительную оценку, чтобы складывалась более прозрачная картина. В наше время существует большое количество методов подбора.

«Самый простой из них, скорее подсказка – метод «Правило руки» или «Правило пяти пальцев». Данный метод в основном используют предприниматели, руководители разных сфер, принимающие сотрудников на работу без помощи hr-менеджеров.

Читайте также:  Спор - психология

Хочу им поделиться для того, чтобы Вы могли легко и быстро определить человека, с которым Вам по пути.  Ваша рука — ваша подсказка.

Загибая пальцы, можно дать значение каждому», — рассказывает Коршакова Юлия, руководитель проектов Кадрового центра Триумф.

Итак,

1. Большой палец —  означает Физическое влияние

Положительный настрой человека, располагает ли к себе. Насколько складывается первое впечатление   человека.  Важную роль играет мимика человека, осанка и многие другие факторы.

Осанка ассоциируется с уверенностью и оптимизмом, а также внутренней силой и достоинством. Плохая же осанка воспринимается как проявление неуверенности, а очень часто — зависимости и подчиненности.

Взгляд человека, поза, дистанция, голос — все это очень важно учитывать при установлении контактов с людьми.

2. Указательный палец – это Цель

Какие имеет цели соискатель. Ведь нелегко осознать и сформулировать свои цели. Чтобы достичь желаемого будущего, человек должен иметь ясные, четкие цели, сформулированные в форме конкретного результата.

3. Средний палец – Мозг. Развитие

О чем человек думает. Чем интересуется. Как развивается. Какие книги читает. Интересно ли ему будет в дальнейшем развиваться в данной сфере.

4. Безымянный палец – Ответственность

Палец ответственности, на который одевают кольцо. Также и соискатель, насколько он ответственный. Можно ли на него положиться. Его пунктуальность. Ведь от того, вовремя пришел человек или нет, тоже не мало зависит.

5. Мизинец – Рост

Будет ли расти данный соискатель. Хочет ли он расти по карьерной лестнице. Что в него можно вложить и стоит ли вообще это делать. Чем он будет полезен и какие плюсы даст компании.

По словам Коршаковой  Юлии, руководителя проектов Кадрового агентства Триумф, используя эти подсказки, вы сможете оценить человека просто и быстро на первом этапе встречи. Желаю Вам найти сотрудника вашей мечты!

  • Подбор и отбор, Оценка, Рынок труда, Адаптация

Источник: http://hr-portal.ru/blog/pravilo-ruki-ili-pravilo-pyati-palcev-pri-ocenke-kandidatov

Метод «Пять пальцев» — удобный метод подведения итогов дня

Метод прост. Едете ли вы вечером домой на метро, в автобусе или на своей машине, руки на поручне или на руле, ваши пальчики оказываются перед вашими глазами. Подвигайте, поиграйте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.

Мизинец — буква М. «Мыслю — значит существую». Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?

Минимум три хорошие (интересные и практичные) мысли-находки — думаю, это обязательный минимум. Можно больше, меньше нельзя.

Безымянный — Б. «Близкие» Что я сделал для близких и родных? Утром ты хотел: дочке купить, с сыном посидеть, жену прогулять, родителей успокоить. Сделал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. В нашей культуре принято вздыхать: «Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я…» Не вздыхай.

Позвоните родителям!

Средний — С. «Состояние души». Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Уверенное «хорошо», живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? — это правильный список. «Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «гады», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» — штришки неудачные, имеем смысл завтра с настроением поработать внимательнее.

Поставлю такую задачу: «Каждые 15 минут буду фиксировать душевный настрой!»

Указательный — У.

«Услуги» Какие услуги сегодня оказал я, кому оказался полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил? Умные евреи учат своих детей: «Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого — окажи ее обязательно!» Делая услуги, мы создаем не только будущие взаимные услуги: мы создаем позитивное отношение свое к людям и людей к нам. «Мы любим людей не за то добро, которое они сделали нам, а за то доброе, что мы сделали им».

Завтра пару минут поговорить с Евгением о той книге, которую он дал посмотреть: ему будет приятно.

Большой — Б. «Бодрость физическая».

Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной формы? Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, душ и растирания как следует, из ведра облился — утро сделано хорошо. На работе засиделся, в обед конкретно объелся, после обеда вялый, прогулка приободрила — вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.

А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К.«Концентрация на цели» — Какие были цели моего сегодняшнего дня, как и чем я сегодня приближал себя к цели? Представил: на часах 23.00, я в постели.

Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.

Источник: https://znaxar.com/articles/21445-pjat-palcev.html

Психология на кончиках пальцев. Почему полезно носить кольца?

В картине Тициана «Динарий Кесаря» внимание приковывается не к самим героям, а к их рукам. Иван Крамской в портрете Салтыкова-Щедрина изображает плотно сцепленные пальцы на руках писателя, чтобы подчеркнуть его внутреннюю боль и напряжение.

В «Троице» А. Рублева положение рук трёх ангелов позволяет прочувствовать значительность момента.

Пабло Пикассо в картине «Любительница абсента» акцентирует внимание на пластике руки, таким образом он передаёт одиночество и тоскливое настроение героини.

Руки помогают наиболее полно понять человека, его душевное состояние, создают его индивидуальный образ, рассказывают о его жизни. Своей пластикой, красотой, способностью выражать чувства и душевное состояние они притягивают к себе не только художников, поэтов и хиромантов, но и психологов.

Мы не будем сравнивать толщину и длину пальцев, это обусловлено генетической предрасположенностью. Однако по состоянию своих рук можно диагностировать некоторые психологические и даже физические проблемы.

Человек не может сознательно контролировать все процессы. Поэтому для психосоматики даже «случайный порез» уже не случаен.

Он будет свидетельствовать о вашем подсознательном нежелании что-то делать или решать, а что именно — давайте посмотрим… на пальцах.

Большой палец — это ваше «Я». Наверняка вам знаком жест, поднятого вверх большого пальца обозначающий «Ок!» Так коротко и просто вы демонстрируете себя и своё состояние. Также большой палец указывает на ваш личностный рост, принятие себя, умение справляться с внутренними конфликтами.

Левый палец — это всё, что связано в личной жизнью, правый — ваше отношение к себе в социуме. Например, если болит сустав на большом пальце правой руки, то подумайте, что провоцирует данный симптом, насколько вы гармонично себя ощущаете, довольны ли своими достижениями, принимаете ли себя в тех условиях, в которых находитесь.

Чтобы усилить собственное «Я», некоторые носят на этом пальце кольцо.

Указательный палец — это ваша воля, власть, желание контролировать и подчинять. «Указующий перст» характерен для сильных, властных людей. Ю.

Пекуровский в свой картине «Царь Иван Грозный» изображает на указательном пальце царя крупный перстень как символ власти, могущества и твёрдости. Сергей Эйзенштейн в своей знаменитой экранизации «Иван Грозный» использует тот же приём.

Таким образом, «указующий перст» становится поистине царским, мощным, сокрушительным и не предполагает никаких возражений и компромиссов.

Средний палец — это ваш статус. В западной среде в стремлении унизить человека показывают средний палец. «Неприличный жест» красноречиво указывает другому, где его место и куда ему идти. Крупные украшения на средних пальцах усиливают ваш статус, дарят уверенность, приподнимают над малопривлекательной средой.

Безымянный палец — это ваши эмоции и чувства. Именно здесь и предусмотрено место для обручального кольца.

В западных странах его носят на левой руке, ближе к сердцу, что подчёркивает более закрытое, направленное внутрь себя чувство «я, ты и Бог». В России правая рука считается символом правильного, доброго действия.

Этой рукой православные благословляют, творят крёстное знамение, приветствуют, держат орудия труда.

Поэтому обручальное кольцо на правой руке призвано, прежде всего, демонстрировать определённый статус, правильное и доброе действие перед людьми.

Если ваше кольцо «переехало» на другой палец или вы перестали его носить, то подумайте, что происходит с вашими чувствами. Об этом стоит задуматься, даже если вы просто похудели.

Все процессы в организме взаимосвязаны, и это также свидетельствует об определённых психологических изменениях как внутри вас, так и в вашем окружении.

Мизинец — это ваша уникальность. Элвис Пресли, Марлен Дитрих, Джонни Депп, Дженнифер Лопес, Джордж Идс, Никита Михалков, Андрей Кончаловский… Список можно продолжать.

Этих людей объединяет не только стремление к творчеству, неординарность, талант, но и любовь украшать свой мизинец. Хотите зарядиться новыми идеями и подчеркнуть свою уникальность — носите кольца на мизинце.

Если чувствуете в мизинце дискомфортные ощущения, то это может указывать на вытеснение собственных желаний, внутренний творческий застой, страх изменений.

Берегите свои руки! Укрепляя суставы и мышцы, массируя и ухаживая за ними, вы получаете дополнительную энергию во всех сферах своей жизни, укрепляете здоровье, налаживаете связь с собой и учитесь относиться к себе с любовью. А это главный залог вашей молодости, красоты и нескончаемой радости!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/72722/

Почему у людей по пять пальцев?

Почему у нас пять пальцев, а не шесть и не четыре и как они формируются — на этот вопрос ответили биологи, обратившись к математической модели, предложенной Аланом Тьюрингом более 60 лет назад.

Алан Тьюринг

В 1952 году Алан Тьюринг, английский математик, известный работами в области криптографии и информатики, опубликовал работу под названием «Химические основы морфогенеза». Тьюринг заметил, что многое в природе можно описать с помощью математики, в частности возникновение и развитие органов.

В своей статье он привёл математическую модель, в которой два вещества (морфогена) могут создавать разнообразные сложные структуры путём самоорганизации.

В качестве морфогенов выступают различные молекулы, вырабатывающиеся в развивающемся организме, способные воздействовать на окружающие клетки и определять их дальнейшее развитие.

В основе модели Тьюринга лежит реакционно-диффузионный механизм, который заключается в следующем. Два вещества распространяются в тканях с разной скоростью и взаимодействуют друг с другом. Первое вещество — активатор. Оно усиливает производство самого себя, а также активирует выработку второго вещества — ингибитора.

Ингибитор, в свою очередь, подавляет активность первого вещества. Совместно они могут организовывать сложные узоры из полос и пятен, часто встречающиеся в живой природе.

Пятна на шкуре гепарда, полосы зебры и причудливые рисунки на раковинах моллюсков — все они возникают в результате действия механизмов, которые описываются математической моделью, предложенной Тьюрингом.

«Одна рука моет другую, и вместе они моют лицо».

Наши руки — одна из главных характеристик, которые отличают нас от других видов животного мира.

Анатомия наших рук практически уникальна: у немногих видов есть руки, похожие на наши.

Что делает наши руки такими особенными? В основном, большой палец.

Расположение нашего большого пальца — это то, что отличает наши руки от рук других животных, поскольку он позволяет противостоять другим пальцам.

То, что казалось таким простым, как большой палец, на самом деле является уникальной чертой, имеющей огромное значение.

Пять пальцев

Мы не единственные животные, у которых есть пять пальцев на каждой руке и ноге. Есть и другие, как млекопитающие, так и рептилии и даже птицы, у которых также есть пять пальцев.

Нога ящерицы, кошки или жабы, крыло летучей мыши, плавник кита и, конечно, руки обезьяны, соответствуют этому правилу. Это связано с тем, что все они (млекопитающие, птицы, рептилии и земноводные) сгруппированы в семье: четвероногие, характерными для которых являются развитие пяти конечностей.

Затем …

Только у людей руки принимают своеобразную форму, которая делает ее наиболее эффективным инструментом.

Я говорю о противостоянии большого пальца, который только у человека может коснуться кончика оставшихся четырех пальцев и в то же время достигает значительно большой длины.

Вероятно, если бы у нас было другое количество пальцев, наш мир выглядел бы несколько иначе. Например, мы пользуемся десятеричной системой исчисления именно оттого, что у нас по пять пальцев на руках и ногах.

А если бы было по шесть пальцев? Некоторые эксперты полагают, что математическая система, основанная на числе «12», будет более эффективной, чем существующая. А что дал бы нам дополнительный палец? На руках самыми важными являются большой и указательный пальцы, на ногах – большие пальцы.

Ими и осуществляются основные манипуляции. Если бы у нас вырос дополнительный палец рядом с мизинцем (кстати, шестипалость иногда встречается), то мы могли бы играть на более сложных музыкальных инструментах, быстрее печатать на клавиатуре и крепче хватать предметы.

Но есть мнение, что нам гораздо нужнее дополнительный большой палец, чем дополнительный мизинец.

Источник: https://tagweb.ru/2018/01/10/pochemu-u-ljudej-po-pjat-palcev/

Деловому человеку: «Метод Пять пальцев»

Здравствуйте, друзья!

Сегодня я хочу познакомить вас с с очень простым правилом, регулярное выполнение которого повышает эффективность любой вашей деятельности.

Метод «Пять пальцев» — удобный способ подведения итогов прожитого дня. Идея создания такого подхода, по разным источникам,  принадлежит Бодо Шеферу, известному бизнес-тренеру, или Лотару Зайверту, который считается ведущим экспертом по тайм-менеджменту в Германии и Европе

Думаю, авторство не столь важно, главное, что это простая и доступная  техника позволяет с большой пользой анализировать итоги дня.

Посмотрите на ладонь правой руки, подвигайте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.

Читайте также:  Круглосуточная терапия - психология

М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация. 
Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?

Б (безымянный) — БЛИЗКИЕ.

Честно ответьте себе на вопрос, что я в этот день сделал для своих близких и родных? Уделил ли время детям, супругу, родителям, как планировал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. Кому-то приходится вздыхать: «Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я…»                    Не вздыхайте.  Позвоните родителям!

С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ души. Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Отлично, если это будут ответы: «хорошо», «радостное состояние», «интерес», «великолепно». А если: «Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» — это неудачный настрой, имеет смысл завтра поработать с ним внимательнее.

У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество. Вспомните, кому был сегодня полезен, чем я помог другим, какие услуги оказал, кого благодарил? Совершая услуги, мы создаем свое позитивное отношение к людям и людей к нам.

Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние. 
Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания моих физических сил? Что позволило отдохнуть, восстановить силы?

А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К. Концентрация на цели. Каковы были цели сегодняшнего дня и каким образом я приближал к себе эти цели?

Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.

А значит, приближаете себя к намеченным целям и непременно достигнете их!

И в завершение предлагаю вашему вниманию красочную памятку по «Методу 5-ти пальцев»(смоделированную для левой ладони):

Дистантник, Дистанция — это уже другая тема и связана она с именем Николая Козлова, тренера по личностному развитию, который в своей книге «Жизнь удалась…» уделяет внимание методу «Пять пальцев».

Так что, друзья, применяйте!

Дерзайте и будьте успешны!

Источник: http://valentina-zubova.ru/zhizn-akcenty/delovomu-cheloveku-metod-pyat-palcev/

Метод пяти пальцев

Не любите вести списки дел на сегодня? Не смогли подружиться с органайзерами, блокнотами «Дойди к мечте за месяц», но все же хотите измениться: быть сильнее, успешнее, внимательнее к другим, положительно настроенным?

Хватит откладывать саморазвитие в дальний ящик. Вам поможет простая, но эффективная методика пяти пальцев, которую предложил Лотар Зайверт — ведущий тренер по тайм-менеджменту в Европе (часто авторство этого метода приписывают также Бодо Шеферу, известному бизнес-тренеру).

Суть метода заключается в том, что каждый вечер уделяйте внимание 5 вопросам, которые надо задать самому себе (не обязательно для этого вести блокнот или вообще что-то записывать, но для фиксации прогресса это также будет полезно).

Смотря на свои пальцы, надо ответить себе на следующие вопросы:

Мизинец — Новые знания, факты, полезная информация, полученная за день. Надо рассказать себе, какие новые знания вы получили сегодня, как выросла ваша компетентность в том или ином вопросе, что нового вы узнали о мире?

Безымянный — Родные и близкие люди. Надо честно ответить, что вы сегодня сделали для родных и близких, достаточно ли времени уделили родителям, любимым, брату/сестре, детям.

И не надо искать никаких оправданий, если сегодня вы сделали что-то не так, или забыли уделить внимание важным для себя людям.

Надо только понять свои ошибки, и на следующий день отвечать на этот вопрос с гордостью, а не с угрызениями совести.

Средний — Настроение, состояние души. Проанализируйте, каким было ваше настроение весь день. Если вы радовались даже мелочам и удачно разбирались с проблемами, то можно смело переходить к следующему пальцу.

Если есть какие-то проблемы, которые повлияли на настроение, подберите несколько решений для них. Если же вы сегодня много жаловались, на все смотрели со скептицизмом, не нашли никакого повода порадоваться или зарядиться вдохновением, то надо поработать над своим внутренним состоянием.

Особенно, если вы считаете, что ваше состояние — это чья-то вина, ведь хорошее настроение — только в ваших руках.

Указательный — Услуга. Вспомните, кому вы сегодня помогли, ободрили, смогли найти решение или просто поднять настроение? Часто ли вы говорили «Спасибо» за услуги, даже самые маленькие, которые делали для вас сегодня другие люди? Это поможет не только привлечь к себе других людей, но и создать положительное отношение к окружающим от вас самих, лучше понимать других.

Большой — Физическое состояние.

Что вы сегодня сделали для собственного здоровья и бодрости? Было ли в вашем рационе достаточно витаминов, много ли времени вы провели на свежем воздухе, подальше от компьютера, делали ли зарядку, занимались спортом? После того, как вы ответите на все эти вопросы, сожмите ладонь в кулак, и спросите себя, что вы сегодня сделали для того, чтобы подойти ближе к своим мечтам и целям?

Проводя такой опрос с самим собой каждый день, вы сможете контролировать свои проблемы, настроение, а также замечать свое отношение к другим, которые играют большую роль в формировании вашего собственного мировосприятия.

Также вы сможете, каждый день делать что-то для своих целей, напоминать себе каждый вечер, что вы не приложили никаких усилий для осуществления своих желаний и целей, что будет выбивать вас из зоны комфорта и вдохновлять на действия.

Обязательный этап ваших перемен

Нажмите, пожалуйста, на кнопки. Вам не сложно, а мне приятно, и Вашим друзьям может пригодиться!

Источник: http://tetapalitra.ru/metod-pyati-palcev/

Значение пальцев на руках

БОЛЬШОЙ
?

«Большому» пальцу мы обязаны тем,что отличаемся от животных, даже от обезьян, у которых он тоже есть, но расположен на ладони совсем не так, как у нас, под другим углом, соответственно, не дающим таких, как у нас возможностей для работы с предметами.

Большой палец соответствует энергетическому центру, расположенному на макушке головы, который связывает нас с  миром идеалов, это — наш индивидуальный канал с энергетическим эгрегором, под названием БОГ.

Именно поэтому в древние времена перстни на этом пальце имели право носить священники высокого сана, архиепископы и папы. Этот палец связан с теми, кто вышел за пределы «добра и зла», достиг просветления, нашёл свой индивидуальный путь к Богу.

Жест «большой палец вверх» означает: «хорошо», «классно», «супер» — то есть то, что некая ситуация, дело или обстоятельство в своей гармонии достигают идеального состояния.

 
Часто человек, который не уверен в своём мнении или ослаблен физически или морально прячет большой палец в кулак, защищая его другими пальцами. Это жест защиты своей индивидуальности, своего пути в жизни и своей судьбы.

На правой руке такой жест поможет защититься от невзгод, обезопасить свой путь в бизнесе, свою цель, искренние желания и надежды. Левая рука в этом жесте даст возможность найти путь к своей неповторимой миссии на этой Земле, а также понять и принять происходящее с Вами.

УКАЗАТЕЛЬНЫЙ
?

Указательный палец является «руководящим» пальцем. Он связан с энергетическим центром, расположенным в центре лба, определяющим духовные ценности.

С самого детства мы помним грозящий нам указательный палец в момент наших шалостей и непослушания. Также указывающий нам верную дорогу.

 Ставящий производственную задачу:«…от забора и до обеда…», — или избирающий нас из шеренги равных для выполнения какого-либо задания…

Соединённые большой и указательный пальцы в нашей культуре означают: «ОК!». Всё нормально, всё хорошо.

Можно медитировать,  соединяя эти пальцы в кольцо.

Большой палец – связь с Богом на бессознательном, индивидуальном уровне, здесь соединяется с указательным, связанным с «третьим глазом», духовными ценностями человека, в его просьбе наставить на путь истинный, помочь не совершать ошибок.

 Указательный палец украшали кольцами великие полководцы, правители народов и стран, знаменитые мудрецы и философы, разбирающиеся в смысле жизни. В нашем мире это соответствует крутым бизнесменам, политикам, деятелям искусства и науки национального масштаба. 

Соединив незаметно в момент важного разговора большой и указательный пальцы правой руки Вы сможете с большим успехом продвигать свои доводы и идеи.

На левой руке эта знак поможет Вам понять истинный замысел партнёра и Ваше место в его планах.

«Акцентированный» перстнем или печаткой, этот палец придаст Вам солидности и авторитета: на правой руке – в практической деятельности, а на левой – в сфере чувств и духовности.

СРЕДНИЙ


Средний палец известен нам по знаменитому «хулиганскому» жесту, когда все пальцы сжаты в кулак, а средний вытянут вверх.

Это жест действия, движения, волевого проявления и связан  с центром, расположенным в основании горла, реализующим духовные устремления человека, его этические ценности и мораль.

То, что это «палец действия», легко можно проверить, пробуя разными пальцами щёлкнуть кого-нибудь по лбу. Самый сильный щелчок получится средним.

Соединение большого и среднего пальцев в кольцо на правой руке придаст Вам сил и напора в борьбе, на левой — поможет Вам прочувствовать ход событий и подготовиться к их повороту в любую сторону.

Здесь соединяется Божественное начало с действием, волей человека, конкретным поступком, напряжением. Этот палец связан с воинами. Сейчас это — исполнительные директора, менеджеры, военные, полицейские, люди долга и чести, служащие, исполнители замыслов.

Драгоценностями и кольцами этот палец отмечали большие воины и люди, желающие обрести уверенность в себе.

БЕЗЫМЯННЫЙ

Безымянный палец связан с центром, ведающим нашими сердечными делами и расположенным на уровне сердца. Именно поэтому брачное кольцо верности мы носим на этом пальце.

Если Вы внимательно присмотритесь к изображениям Христа на иконах, то заметите, что на правой руке его большой и безымянный палец соединены в знак того, что Бог (большой палец) —  есть Любовь (безымянный палец).

Чувствительные натуры, люди искусства и переживаний «акцентируют» этот палец на своих руках кольцами.

«Кольцо» из большого и безымянного пальцев на правой руке поможет Вам проявлять свои чувства гораздо интенсивней, а на левой оно поможет Вам наполнить сосуд своей души космической любовью, понять, любимы ли Вы по-настоящему или это только игра.

МИЗИНЕЦ


Самый маленький из «пяти братьев» на нашей руке разбирается в тонкостях общения.

Это палец центра, расположенного на уровне «солнечного сплетения», связанный с разумом, переговорами, умением говорить и слушать, мышлением и любыми символическими системами нашей жизни.

Вы, наверное, не раз видели жест «позвони мне», когда рука подносится к голове, при этом большой палец направлен к уху, мизинец – ко рту, а остальные согнуты.

Настоящий тамада, произнося заздравный тост держит в руке фужер «оттопырив»мизинец в сторону, впрочем, также как и светская дама, ведущая непринуждённую беседу за чашечкой кофе. Это палец людей, умеющих думать, вести переговоры,считать и сопоставлять.

Раньше  привилегией ношения украшений на этом пальце обладали торговцы, сейчас — бизнесмены.

Если Вы хотите сразить своими аргументами или предложениями деловых партнёров, Вам надо соединить в кольцо большой и мизинец правой руки, а на левой руке этот жест позволит разобраться в ситуации и принять верное решение в бизнесе или учёбе.

ПРАВАЯ — ЛЕВАЯ
Однако центров — семь, а пальцев – пять! «Выпадающая» из ряда двойка связана с правой и левой руками. Вернее, с «рабочей» и «нерабочей» руками, так как в жизни встречаются левши и правши.

Рабочая рука (условно назовём её правой) связана с материальным, отдающим, практическим миром, действием, и центром, находящимся на копчике. А нерабочая (левая) – с энергетическим и эмоциональным, воспринимающим миром и центром, лежащим чуть ниже пупка.

Для продвижения в практической сфере бытия, вам надо использовать правую (рабочую) руку. Если же Вас больше интересуют чувства и восприятие – левую.

Вообще, как вы могли заметить по телевизору, например, все экстрасенсы, в основном, стараются почувствовать что-то по фото и от человека именно левой ладонью, а воздействия делаются только правой рукой.

Поэтому, если вы делаете упражнения на экстрасенсорные способности: видение, считывание информации и т.д.

, то 90% вероятность, что вам нужно делать это, именно, левой рукой, раскрыв ладонь и направив её центр на объект для чувствования.

Источник: http://www.psixologia-edinstva.ru/znachenie-palcev-ruk/

Техника пяти пальцев

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Техника трех пальцев может служить напоминанием о Ваших субъективных энергиях, которые должны присутствовать для того, чтобы воплотить любую мечту.

Мой отец напоминал мне, что техника трех пальцев нужна не только, чтобы получать доступ к неиссякаемым ресурсам своего разума и оставаться спокойным или помнить информации и хорошо писать контрольные, но и для того, чтобы напоминать нам о желании, вере и ожидании воплощения желания.

Есть три типа субъективной энергии, которые должны присутствовать для воплощения любой цели. Желание — это мотивирующая сила, которая толкает Вас вперед. Очень важно иметь очень сильное желание, потому что без этого Вы всего скорее так ничего и не начнете.

Но нужно спросить себя:
«Насколько велико моё желание воплотить то, что я намереваюсь воплотить».
На этот вопрос адекватно ответить сложно, потому что само по себе желание является субъективной энергией, его не возможно измерить, ровно как и веру и ожидания и любовь.

Необходимо покопаться в своих воспоминаниях и выудить оттуда ситуацию, когда что-то в Вашей жизни произошло просто потому, что Вы этого очень хотели. Ваше желание было настолько сильным, что Вы воплотили сам результат. Именно такое желание должно присутствовать в любом Вашем намерении и оно прикреплено к большому пальцу Вашей ладони.

Затем им следует задать себе несколько вопросов: действительно ли Вы хотите то, на что себя программируйте, Вам это действительно нужно, для Вас это важно, это служит определенной цели, это решает какую либо проблему?

Читайте также:  Нейтральные манипуляции - психология

Желание самых необходимых вещей сильнее желании роскоши. Ваше сознание не любит работать над решением надуманных проблем. Ваш разум предусмотрен для исправления негативных ситуаций. Чем больше проблема, чем больше необходимость, тем сильнее желание.

Убеждение — это еще одна субъективная энергия, которая будет прикреплена к указательному пальцу. Убеждение — это некий свод утверждений, относительно себя и ситуации, через призму которого мы видим реальность.

Убеждение поддерживает Вас, пока Вы ждете, как в объективной реальности воплотится Ваша цель, которую Вы создали на субъективном уровне.

Задайте себе эти вопросы:
«Верите ли Вы, что заслуживаете того, что ищете, считаете ли Вы, что эта ситуация заслуживает решение, есть ли у Вас какие либо сомнения, относительно данной ситуации, Вы действительно считаете, что Ваша цель может воплотиться?».

И по той причине, что убеждения являются субъективной энергией, Вам нужно покопаться в своих воспоминаниях и выудить оттуда ситуацию, когда что-то в Вашей жизни произошло просто потому, что Вы в это сильно верили.

Вы верили настолько сильно, что своим убеждением заставили это произойти в реальности.

Следующей субъективной энергией является ожидание. Ожидание — эта та сторона веры, которая придает уверенность человеку в положительном исходе, а уверенность приходит с успехом. Именно поэтому очень полезно признавать свои успехи.

Каждый раз достигая успеха, устанавливайте на этом моменте жизненного пути отправную точку, фиксируйте свои успехи. Потому что когда Вам предстоит чего то достичь, воспоминания о прежних успехах придаст Вам уверенности. Всегда закрепляйте за собой свои достижения.

Ожидание, как и желание с убеждением является субъективной энергией. Опять таки, покопайтесь в своих воспоминаниях и выудите оттуда ситуацию, когда что-то в Вашей жизни произошло просто, потому что Вы этого очень ждали.

Вы ждали настолько сильно, что своим ожиданием заставили это произойти в реальности. Я знаю, что это случится, это уже практически случилось, это уже буквально за углом.

Я Вам расскажу одну короткую историю.

Однажды, в южной части штата Техас, климат в котором итак очень сухой, установилась очень жаркая погода. Очень долго не было дождя, солнце выжигало поля и весь скот умирал. Тогда жители этой местности собрались и решили молиться все вместе.

Ведь благодаря коллективной молитве, вероятность положить новоисходы значительно больше. Очень много людей собралось молится, но вот с зонтиком пришел только один мальчик. Вот что такое ожидание. Ожидание прикрепляется к среднему пальцу.

Как видите, техника трех пальцев может напоминать Вам о Вашем желании, убеждении и ожидании. Воплощение великих вещей в жизнь и в этом заключается вера.

А теперь, давайте преминем технику трех пальцев на другом уровне. Например Вы хотите приготовится к чему то очень очень важному и Вам нужно полностью собраться с силами. Техника трех пальцев может быть усовершенствована до техники пяти пальцев.

У людей есть пять пальцев и мы можем соотнести определенную часть человеческого существа с определенным пальцем руки. К примеру физический аспект будет соотносится с большим пальцем, психический аспект с указательным пальцем, духовный со средним, эмоциональный с безымянным, а интуитивный будет соотносится с мизинцем.

Оставьте ладонь в том же положении, три пальца прижаты к друг другу, а безымянный, мизинец лежат на ладони.

Итак, чтобы подготовится к какому то определенному событию, которая потребует от Вас всех сил, погрузитесь на уровне альфа с помощью метода обратного отсчета от трех до одного.

И будучи уже на уровне альфа представьте себе ситуацию, событие к которой Вы должны полностью подготовиться.

Представьте, что Вы будете физически расслаблены, спокойны, будете сохранять самообладание, иногда при необходимости будете делать глубокий вдох и прикрепите это впечатление к большому пальцу.

Затем представьте, что пока Вы находитесь в этой ситуации, Ваша голова совершенно ясная и мышление сконцентрировано, Ваши мысли будут ясными и Вы будете помнить всю необходимую информацию. Информация будет вспоминаться с легкостью. Ваше психическое состояние будет позитивным. И все эти чувства прикрепляются к указательному пальцу.

Затем, посмотрите на себя с духовной стороны. Вы установите контакт с Вашим духовным я и поверите, что все у Вас получится. И эту мысль прикрепите к среднему пальцу. И так отметим, что три Ваших первых пальца, представляет Ваш физический, психический и духовный аспекты.

А теперь соотнесите свой безымянный палец с эмоциональным аспектом своего я. У Вас будет стабильная, эмоциональная состояние, который поддержит Вас в эти минуты и благодаря ему Вы сможете достичь положительного результата. Ваш внутренний диалог также будет позитивным и поддержит Вас.

Часто бывает, что мы сами себя подавляем. Поэтому нужно очень внимательно отнестись к разговору, который не прекращается у нас в голове и нужно быть в силах эффективно его контролировать и направлять его в правильное русло с тем, чтобы он поддерживал Вас в сложных ситуациях.

А разобравшийся с эмоциональной составляющей, прикрепите результат к своему безымянному пальцу.

Ваша интуиция тоже должна быть начеку. Интуитивный аспект Вы прикрепите к мизинцу. Ваша интуиция будет направлять Вас и подсказывать, когда и что нужно говорить и делать, делать правильно в нужном порядке. Итак, интуиция так же входит в данную технику.

Когда Вы представите себя в этой ситуации, которая потребует от Вас всех сил, будто сдача экзамена, представление презентации, разговор с близким человеком или что либо другое, Вы должны быть уверены в том, что находитесь в идеальной физической, психической, духовной, эмоциональной и интуитивной форме. Вы должны представить себя в этой ситуации, полностью вжиться в нее, позволить Вашему мозгу, телу и разуму запомнить этот опыт и зафиксировать его. Это называется альфа якорь. Он позволяет зафиксировать определенные ощущения, например такие о каких мы только, что говорили и сделать так, чтобы эти ощущения были доступным Вам в будущем.

Обсудить статью на форуме!!!

Источник: http://www.worldmagik.ru/statja/116/1

Психология тела. Кисти рук

Кисти рук, это, пожалуй, вторя по степени осознанности часть тела, после лица. Что же говорит психология тела о наших кистях? Чему они служат, каково их значение для нашей психики? Какие проблемы в теле и психике связаны именно с этой частью тела? Давайте поговорим об этом поподробнее.

Ниши кисти весьма сложны по своему строению и имеют большое количество нервных окончаний, особенно на кончиках пальцев. Именно поэтому они обладают высокой степенью чувствительности. Не зря говорят, что слепые люди видят руками.

Так оно и есть. Ведь руки могут передать любую характеристику предмета, кроме цвета. И то, с повышением чувствительности некоторые люди достаточно хорошо могут отличать холодные и теплые цвета спектра, и даже некоторые оттенки.

Для чего я так подробно об этом говорю. Да потому, что кисти рук являются не только способом познания мира, но и взаимодействия с ним. Они служат прямым выражением нашей контактности, способности и желания устанавливать отношения с другими живыми существами. Ведь именно с помощью прикосновений рук мы можем выразить свое отношение к тому или иному человеку.

Наши руки могут быть теплыми и мягкими, податливыми и нежными. А в другой ситуации они становятся холодными, жесткими, неживыми. Ими мы можем как ласково погладить человека, так и наотмашь ударить жесткой открытой ладонью, а то и кулаком. Точно также наши руки могут безжизненно висеть вдоль туловища, опустившись в бессилии перед свалившимися невзгодами.

Наши руки являются проводником тех чувств, которые нас обуревают. До этого мы говорили о каких-то преходящих, хоть и сильных чувствах. Но часто в нас живут более или менее постоянные чувства и установки, которые систематически воздействуют и на нашу психику и тело.

Так, страсть к стяжательству или боязнь что-то потерять будет находить отклик и в наших руках. Они будут напрягаться, стараясь удержать подле себя желаемую вещь или человека. Помните строчку из поэмы «царь Кощей над златом чахнет», которая неизменно сопровождается рисунком человека со скрюченными пальцами, оберегающего свое сокровище?

Подобно сказочному Кощею, мы можем точно также пытаться удержать подле себя свое собственное сокровище, напрягая в этой попытке кисти рук. Хронически напряженные мышцы кистей препятствуют нормальному крово- и лимфотоку, нарушая обменные процессы в тканях, что в целом способствует развитию различных дегенеративных процессов, приводящих к таким заболеваниям, как артрит.

Выраженное желание удержать что-либо касается не только материальных ценностей. Точно также мы можем пытаться удержать во что бы то ни было какого-то человека рядом, цепляясь за юбку или другой предмет одежды. Мы можем пытаться удержать также привычный образ жизни, препятствуя наступающим изменениям.

Как Вы понимаете, за таким поведением скрывается выраженный страх, страх потери, страх перемен.

Но есть и другого рода страх, заставляющий сжиматься кисти в кулак — страх нападения, постоянное чувство опасности. Есть люди, руки которых практически не раскрываются.

Они, даже в расслабленном состоянии, полусжаты в кулак, и чтобы раскрыть ладони, нужно приложить некоторое усилие.

Чаще это можно наблюдать у мужчин. Такое положение кисти отражает их скрытую агрессивно-защитную установку, готовность нанести упреждающий удар. У женщин подобные тенденции выражаются в желании расцарапать лицо, запустить ногти в незащищенную часть тела. Как вариант, подобное положение кистей рук может свидетельствовать о неосознанном желании душить и сжимать.

Не зависимо от того, какое из перечисленных побуждений доминирует, последствия у них одни — это постепенная утрата чувствительности кистей рук, не способность воспринимать и выражать тонкие нежные чувства. Как следствие, нарушение качества контакта, утрата способности воспринимать тонкие нюансы и постепенное огрубление чувств.

Чтобы избежать для себя подобных последствий, а также предотвратить развитие заболеваний суставов рук и мышечно-связочного аппарата, лучше всего делать ежедневный пятиминутный массаж. Вы вполне можете сделать его сами, даже на работе. А если будете делать его , опустив руки ниже уровня крышки стола, то никто даже не заметит, чем Вы занимаетесь…

Лучше делать массаж по крему или маслу — так Вы меньше будете растягивать кожу и дадите ей дополнительное питание, но можно обойтись и без этого.

Начните массаж с тыльной стороны кисти, массируя спиралевидными движениями большого пальца другой руки промежутки между костями кисти. Именно там расположен связочный аппарат. Старайтесь сильно не давить, впрочем и чересчур легкие прикосновения будут малоэффективны. Делайте так, чтобы Вам было комфортно и приятно. Начинайте от пальцев и заканчивайте у запястья.

Закончив массаж тыльной стороны кисти переходите на ладонную поверхность, массируя примерно по тем же линиям, но уже от запястья к пальцам. Особое внимание уделите бугоркам, которые находятся на ладони под пальцами, особенно бугорку большого пальца руки. Кроме спиралевидных, можно делать скользящие, протягивающие движения, способствующие растяжению тканей.

Теперь переходим непосредственно к пальцам. Помассажируйте подушечки каждого пальца. Можете их также слегка обжать, зажимая между большим и указательным пальцем другой руки. Очень удобно массажировать всю поверхность пальца, обхватив его согнутыми указательным и безымянным пальцем. Согнутые пальцы с легким нажимом протягивайте вдоль массажируемого пальца, воздействуя на суставы и ткани.

Закончив с одной рукой, переходите на другую. 

После того, как Вы закончили этот легкий массаж, можете несколько раз сжать и разжать пальцы, слегка встряхнуть кистями, чтобы достигнуть большего расслабления. 

Быстро снять мышечное напряжение  растянуть связочный аппарат вам поможет следующее упражнение:

Поставьте руки на уровни груди, прижав открытые ладони друг к другу. Пальцы рук смотрят вверх,  а сами руки параллельны полу. Теперь медленно поднимайте локти вверх, оставляя кисти по-прежнему на уровне груди.

Чувствуете, как усиливается натяжение в кистях? А теперь оторвите друг от друга и ладони, составив вместе лишь пальцы рук. Делайте легкие пружинящие движения, надавливая пальцами одной руки на другую.

Теперь вы должны чувствовать, что больше растягиваются пальцы рук.

Теперь можете развести пальцы обеих рук веером, по прежнему надавливая руками друг на друга. Поверните ладони так, чтобы пальцы смотрели в центр Вашей груди. Ладони разомкнуты, а подушечки пальцев продолжают давить друг на друга. Сохраняйте такое положение минуту, а затем расслабьтесь.

К сожалению, данное упражнение не сможет избавить Вас от хронических мышечных зажимов в короткие сроки. Для достижения ощутимых результатов его нужно делать регулярно. Но оно поможет легко и быстро справиться с временным напряжением.

Еще один вариант растяжения связочного аппарата кистей рук:

Запястья: Сядьте на пол либо другую плоскую и жесткую поверхность, ладони поставьте рядом с бедрами так, чтобы пальцы смотрели вперед. Теперь медленно наклоняйте корпус вперед, чтобы почувствовать натяжение в области кисти. Качнитесь несколько раз вперед-назад, растягивая ладонную поверхность рук.

Пальцы: Исходное положение то же. Только теперь Ваша задача — раздвинуть как можно дальше друг от друга большой палец и мизинец, садя их на своеобразный шпагат. Максимально увеличив между ними расстояние, слегка попружиньте. Проделайте то же самое, поочередно противопоставляя большому пальцу безымянный, средний и указательный пальцы.

Теперь встряхните кисти, давая им расслабиться.

Надеюсь, что эти упражнения помогут Вам сохранить руки здоровыми, а также позволят улучшить качество контакта с окружающими.

Источник: http://psyholog-praktik.ru/body/psihologiya-tela-kisti-ruk

Ссылка на основную публикацию