Позитивная психотерапия — психология

Позитивная психотерапия

Позитивная психотерапия – это специфическая психотерапевтическая методика, у́чащая индивида принимать окружающую среду во всей многоликости и разнообразии, а не входить в противостояние с ней. Позитивная психотерапия указывает субъекту правильную и безболезненную стезю для обеспечения гармоничного формирования его мыслям, поведенческим реакциям, поступкам и чувствам.

Первоначально позитивная терапия носила название дифференциальный анализ. С позиции гуманистической концепции позитивную психотерапию следует отнести к транскультурному, психодинамическому подходу психотерапии. Концепция позитивной терапии базируется на важности для личности ее способностей: врожденных, т.е. базовых, и выработавшихся во время формирования личности, т.е. актуальных.

Пезешкиан позитивная психотерапия

Позитивная терапия представляет собой методику краткосрочной терапии, предложенную в 1968 году Н. Пезешкианом. Данная методика направлена на принятие решений позитивного характера в различных жизненных ситуациях посредством мобилизации внутренних резервов личности.

Свое название методика получила от слова латинского происхождения, которое означает в переводе фактическое или данное.

Ключевая идея позитивной психотерапии заключена в работе со способностями индивида, выработавшимися в ходе личностного развития, а не с самим заболеванием, симптомами или насущной проблемой.

Главный тезис позитивной психотерапии состоит в том, что здоров не тот индивид, кто не имеет проблемных ситуаций, а тот, кто понимает, каким образом грамотно преодолеть возникающие трудности, преграды, и находит максимально допустимое число решений проблемных ситуаций.

В соответствии с концепцией терапии, позитивное представление индивида происходит из осознания того, что каждый субъект обладает от рождения двумя центральными способностями: любить и знать.

Эти базовые способности имеют тесную взаимосвязь, поскольку уровень сформированности одной поддерживает и способствует развитию другой.

В позитивной психотерапии на этой аксиоме выстраивается представление об индивиде: он добр по сути своей и обладает врожденной тягой к добру.

Позитивная психотерапия базируется на глубоком веровании в то, что все люди наделены необходимыми способностями в полной мере для счастливой жизни. Каждому открыт доступ к неисчерпаемым жизненным возможностям для личностного роста и индивидуального раскрытия.

Пезешкиан утверждал, что индивида можно представить в виде шахты, наполненной драгоценностями.

Одной из задач индивида, приводящей к личностной самореализации, является поиск сокрытого клада, поднятие его из глубин человеческой души и демонстрация вселенной в виде применения природных способностей и талантов. Основой жизненной удовлетворенности Пезешкиан считал исполнение индивидуальной жизненной миссии.

Краткосрочная позитивная психотерапия обладает неоспоримыми достоинствами, включающими ее доступность всем возрастным категориям и социальным группам.

Обучение самопомощи и системный подход психотерапии притягивает все больше субъектов к методике из различных профессиональных сфер.

Принцип простоты и разносторонности предоставляет возможность легко применять концепцию Пезешкиана без психологического образования каждому в будничной жизни в тяжелые жизненные моменты.

Ценностью данного метода психотерапии является рассмотрение проблемы с точки зрения транскультурного подхода. Психотерапевт, практикующий данный метод, должен обладать особенной чувствительностью и знаниями о разнообразных культурных особенностях и специфике духовных различий народов мира.

Неординарность жизненного опыта отдельных личностей и целых народов не оспаривается, а принимается. Духовная атмосфера и специфика среды, в которой индивид родился и вырос, уважается, а не рассматривается в качестве предрассудка.

Транскультурный подход базируется на концентрации внимания, на схожести человеческой расы, а не на ее различиях.

Философия позитивной психотерапии анализирует индивида комплексно в процессе его видоизменений. В ходе психотерапии ключевыми являются индивидуально-биологические особенности, психосоциальные аспекты и духовные качества личности. Данный подход способствует обретению внутренней целостности.

Применение концепции Пезешкиана не ограничиваются только терапией и психологическим консультированием, оно распространяется и на другие прикладные сферы. Довольно эффективны его идеи в организации и проведении тренингов, в управлении бизнесом.

Множество психотерапевтических методик сосредоточивает внимание на патологических личностных расстройствах, на болезнях и проблемах индивида. А краткосрочная позитивная психотерапия акцентирует внимание в процессе взаимодействия клиента с терапевтом на индивидуальном потенциале в качестве первичного и ключевого момента его исцеления.

Позитивная психотерапия видит причиной появляющихся личностных проблем в неразвитых и подавленных сферах духовного межличностного общения. Подавление некоторых сфер межличностного взаимодействия ведет к зарождению конфликтов и к другим жизненным расстройствам.

Позитивная психотерапия базируется на трех главнейших принципах: надежды, баланса и самопомощи. Принцип надежды сфокусирован на ресурсах индивида. Он позволяет понять свои способности, принять ответственность за происходящее в личной жизни на себя.

Принцип баланса рассматривает жизнь и личностное развитие в четырех аспектах, таких как тело, отношения, достижения и будущее. Суть этого принципа заключена в стремлении к возрождению их природной гармонии. Принцип самопомощи можно представить в образе 5-шаговой модели.

Ее применяют в качестве стратегии гармонизации, личностной адаптации и развития.

Целенаправленность на развитие и будущность является неоспоримым преимуществом метода позитивной терапии. Он обучает образовывать будущее через принятие обстоятельств настоящего. Принятие абсолютной ответственности за собственную жизнь позволяет каждому индивиду совершать конкретные действия по трансформации своей реальности.

Важным принципом позитивной психотерапии также считается и принцип неординарности, индивидуальности личности. Жизнь не состоит из шаблонов. Многогранность и разнообразность источников людского счастья выстраивается на использовании и получении удовольствия от того, что имеется на данный момент времени, а не от возможного.

Позитивная психотерапия является одной из дорог на пути к жизненному балансу и гармонии. Она учит индивида, как стать автором собственной жизни. Однако позитивное направление не означает трактовку вселенной через призму «розовых очков».

Позитивное направление в качестве метода психотерапии призвано помочь индивиду не потерять себя в течение стремительно разворачивающихся событий века.

Психосоматика и позитивная психотерапия

Жизненный путь индивида представляет собой череду событий, отмеченных персональным участием индивида, восприятием, оцениванием и ответной реакцией. Ответная реакция личности объединяет в себе определенный набор поступков в конкретной ситуации, переживание того, что произошло.

Жизненные события представляют собой модификации обстоятельств или новые конфигурации взаимоотношений окружающих, нарушения в осуществлении жизненной стратегии и целей, неудовлетворенные желания и потребности, несбывшиеся мечты, крушение надежд.

Шагая полосами стрессовых, конфликтных и проблемных ситуаций, попадая в жизненные кризисы, индивид может преобразоваться в жертву продолжительных состояний напряжения психоэмоционального характера и социальной дезадаптации.
Так как тело и душа личности являют собой неразрывную целостность, то психологическое неблагополучие довольно часто становится причинами телесных хворей.

В свою очередь, такие нарушения, оказывают воздействие на психику индивида. В реалиях стремительной современной жизни у субъекта обнаруживается множество расстройств психосоматического характера, которые устраняются только посредством понимания телесного «языка» психики.

Нередко тело, посредством проистекающих в нем процессов, может проявлять эмоции при помощи языка чувств, например, выражения боязни, отчаяния, уныния, радости. Одновременно с этим психические процессы обнаруживают себя через «язык органов». Так, например, психические процессы могут выражаться покраснением лица, дрожью, болью в спине или сыпью на лице.

Причиной связи в таких случаях между изначально произошедшим и его следствием не существует. Физиологические и психические реакции являются различными проявлениями индивидуального внутреннего состояния.

Пезешкиан в своих трудах обосновал связь психосоматики (телесное отображение душевной жизни субъекта) и позитивной психотерапии.

Позитивный подход Пезешкиана охватывает все психические недуги, психосоматические и соматические болезни. Данный подход направлен на учет симптомов и динамики болезни наряду с содержательными аспектами для каждого индивида.

Методы позитивной психотерапии

Основной задачей позитивной терапии выступает трансформация убеждений пациента относительно собственного заболевания и поиск новых возможностей внутреннего резерва в битве с болезнью.

Так как фундаментом множества психических и психосоматических недугов является конфликт, то смена взглядов на симптоматику позволяет психотерапевту и, соответственно, пациенту более разграничено подходить к конфликтным ситуациям.

Согласно концепции позитивной терапии, ответная реакция на конфликт у любого индивида выражается посредством четырех основных сфер разрешения конфликтов – тела, деятельности, контакта и фантазии.

Позитивная психотерапия бывает динамической и краткосрочной, она может быть направлена, как на помощь отдельной личности, так и семье в целом.

Позитивная семейная психотерапия основана на поиске решений через личный опыт участников терапии. Клиенты решают собственные проблемы самостоятельно, не замечая этого. Сеансы психотерапии помогают выяснять, каким именно образом желает каждый участник семейных отношений видоизмениться.

Наряду с этим довольно важным является понимание клиентами основных моментов, заключающихся в том, какие внутренние резервы могут использовать члены семьи в конкретной ситуации и каково желаемое состояние системы семейных отношений, к которым устремлены их участники и ради которых они согласились сотрудничать с психотерапевтом.

Позитивная семейная психотерапия в своем арсенале средств для помощи семьи использует различные истории, притчи, небылицы, мифы, сказания. Целью историй, рассказанных терапевтом, является не только морализирование, но и соприкосновение с ситуацией-примером в воображении. Истории играют роль зеркала, модели, посредника между клиентами и психотерапевтом.

Ключевым понятием позитивного подхода в семейном консультировании выступает «концепция». Концепцией называются эмоциональные и когнитивные конфигурации, задающие индивиду схему толкования отношений к собственной личности, к другим индивидам, к окружению.

Позитивная психотерапия и упражнения направлены на помощь клиенту осознать, что проживать собственную данность (positum) нужно так, чтобы жизнь его становилась крепче, ярче, несла здоровье, уважение и принятие собственной уникальности.

Позитивная психотерапия техники

Позитивный подход в терапии обладает четким алгоритмом и позволяет применять различные техники и методы, включающие и приемы из смежных направлений. Например, техники проговаривания, методику вопрос-ответ, опросник актуальных способностей, элементы арт-терапии, техники визуализации и др.

Позитивная психотерапия в своем арсенале располагает следующими, свойственными только ей, конкретными техниками и терапевтическими направлениями: стандартизованным первым интервью, применением притч, сказаний, поговорок, мифов и пословиц, былин, транскультуральным подходом, позитивной символ ориентированной интерпретацией, образцом конфликта для осознания проблем клиентов, шаблоном равновесия способности к постижению, переработкой микро- и макротравм, шаблоном равновесия способности любить.

Техника позитивной психотерапевтической практики обычно имеет пять уровней: отдаление от конфликтной ситуации и ее проработка, ситуативное одобрение и вербализация, увеличение границ жизненных целей.

Позитивная психотерапия упражнения и техники в данном направлении не требуют максимум усилий и не затрачивают много времени, но требуют определенных знаний и особой чувствительности от психотерапевта.

Техники позитивной психотерапии подходят для разрешения всевозможных проблемных вопросов, начиная от личностных конфликтов, межличностных взаимоотношений и заканчивая работой с психосоматическими заболеваниями.

Они предоставляют возможность проследить причины специфики поведенческих реакций клиента, позволяют понять их.

Позитивный подход терапии принуждает клиента посмотреть на проблемную ситуацию с абсолютно новой точки зрения, нередко противоположной той, которая была изначально.

При помощи техник позитивной терапии клиент учится находить резервы и другие жизненные цели.

Источник: http://psihomed.com/pozitivnaya-psihoterapiya/

Позитивная психотерапия — Пезешкиан, методы, техники, психосоматика и позитивная психотерапия

Для того чтобы индивид учился гармонично воспринимать окружающую его среду, без фактора противостояния в отношении ее, используется специальная методика, и называется она – позитивная психотерапия.

Изначальное название методологии – дифференциальный анализ, основывается она на принципах значимости для личности базовых (врожденных) и актуальных (сформировавшихся) способностей.

Пезешкиан — позитивная психотерапия

1968 год, впервые методика была представлена Н. Пезешкианом, позитивная терапия ориентирована на совершение действий с явной положительной окраской вне зависимости от сложности текущей жизненной ситуации и за счет мобилизующего фактора внутриличностных резервов.

Концептуально технология построена не на работе с собственно заболеванием или имеющейся проблемой индивида, а с его наработанными в ходе личностного роста способностями. Здоров не тот человек, у которого отсутствуют проблемы, а тот, кто в состоянии их эффективно преодолеть, находя максимально значимое количество положительных решений.

В основе позитивной терапии лежит уверенность в неисчерпаемых глубинных возможностях каждой личности, в способности продемонстрировать эти качества миру, ключ к удовлетворенности – реализация персонального жизненного предназначения.

Отмечается доступность методики для людей различного возраста, различных профессий, различных социальных групп, она транскультурна, не требует специального психологического образования и потому применима каждым в его повседневной жизни при столкновении с угнетающими жизненными ситуациями. Практикующий использование методики психотерапевт принимает, а не оспаривает неординарность каждого. Акценты делаются на подобии человеческих рас, а не на их отличиях, на уважении среды, в которой вырос индивид.

Необходимо отметить, что концепция Пезешкиана применима не только в терапии, но и в прикладных сферах, на уровне проведения тренингов, организации управления бизнесом. В целях технологии – комплексный анализ индивида в ходе развития происходящих в нем видоизменений с целью – обретение внутренней полноты и целостности.

Согласно идеям позитивной терапии, в качестве проявленных проблем личностного характера оказывается отсутствие развития сфер межличностного духовного общения, что приводит к возникновению конфликтных ситуаций, иным жизненным нарушениям.

В основании позитивной терапии лежат три важнейших принципа: надежда, равновесие, самоподдержка. Надежда дает возможность сфокусироваться на собственных ресурсах, на понимании способностей и принятии на себя ответственности за все происходящее в собственной жизни. Суть равновесия в том, чтобы сосредоточиться на устремлении к состоянию естественной гармонии.

Еще одна норма позитивной терапии – отсутствие жизненных шаблонов, самобытность и многогранность, построение собственного счастья на базисе текущих, а не возможных потенциалов. Индивид – талантливый автор собственной жизни, не надевающий для ее украшательства розовые очки и умеющий не затеряться в круговерти стремительных событий.

перейти наверх

Психосоматика и позитивная психотерапия

Каждый жизненный путь очерчен рядом эпизодов, которые окрашены персонифицированной к ним причастностью индивида, его восприятием, расцениванием, рефлексией. Обычно это совокупность поступков, обусловленных определенной ситуацией, с переживанием произошедшего.

Любые события жизни сопряжены со столкновением с модифицирующимися обстоятельствами, новыми формами взаимоотношений, отступлением от установленных целей и жизненных стратегий, как следствие – неудовлетворенность из-за нереализованных желаний и неудовлетворенных потребностей.

В результате перемещения внутри стрессовых ситуаций, постоянном нахождении в состоянии жизненного кризиса, индивид оказывается в ловушке образа жертвы, что сказывается через социальную дезатаптацию.

А ввиду целостности души и тела, телесные болезни зачастую поражают именно тех, кто психологически деморализован, то же самое можно сказать и при рассмотрении обратной связи, болезни тела напрямую влияют на психику индивида.

Стремительность действительной жизни приводит к развитию психосоматических расстройств, устраняемых исключительно через осознание силы телесного языка психики. Уныние или радость, боязнь или отчаяние выражаются на уровне процессов, протекающих в человеческом теле, например, через покраснение лица, дрожь, боли в спине.

Пезешкиан в своей методологии психического воздействия определил связь между психосоматикой и позитивной психотерапией, между психосоматическими и соматическими недугами, с указанием на возможность корректировки динамики протекания болезни за счет соответствующего стимулирования индивидуума.

перейти наверх

Методы позитивной психотерапии

В качестве главной задачи позитивной терапии оказывается видоизменение верований в отношении имеющейся болезни и изыскание потенциальных путей борьбы с ней. Поскольку в базисе большинства психосоматических заболеваний оказывается конфликт, изменение отношения к проявляющейся симптоматике дает возможность более дифференцированно подходить к проблематичным ситуациям в принципе.

В пределах представления методов позитивной психотерапии речь идет об ответной реакции, вызываемой у того или иного индивида конфликтом и их разрешении через основные сферы: тело, деятельность, контакт, фантазию. Преимущество позитивной психотерапии в том, что она, ввиду своей динамичности или краткосрочности, может быть ориентирована на оказание помощи персоналии или же семье в целом.

В результате применения семейной психотерапии люди, не замечая этого, сами разрешают имеющиеся проблемы.

Причем в ходе сеансов удается определиться с тем, как тот или иной участник отношений в семье стремиться осуществить собственные видоизменения.

Происходит выяснение того, какие из внутренних резервов могут быть задействованы в каждой конкретной ситуации с определением желаемого состояния семейных отношений.

В качестве используемых психотерапевтом средств выступают всевозможные истории, сказания, притчи. Они оказывают не только морализующий эффект, но и позволяют участникам сеансов соприкоснуться с рассматриваемыми примерами в сознании, через воображаемую ситуацию. Получается так, что истории выступают в качестве зеркала, своеобразного посредника между психотерапевтом и его подопечными.

В итоге вырабатывается некая концепция, с которой индивиду предлагается подойти к истолкованию отношений к себе самому, к окружающим людям.

Выстраивается система упражнений, позволяющая индивиду достичь осознания необходимости проживания собственной данности таким образом, чтобы жизнь, при своем упрочнении, приносила позитив, здоровье, принятие персональной неординарности, уважение к себе и к окружающим.

перейти наверх

Позитивная психотерапия — техники

Благодаря имеющимся алгоритмизированным действиям техника позитивной психотерапии дает возможность использования разнообразных методологических решений из сопредельных направлений:

• вопрос-ответ;
• проговаривание;
• визуализацию;
• анкетирование насущных умений, многие другие.

При этом, среди свойственных исключительно позитивной психотерапии техник, могут быть упомянуты:

• стандартизированное первое интервью;
• активное использование в практике историй, сказаний, притч, былин;
• мультикультурный подход;
• комплиментарное, символ ориентированное истолкование;
• выборка образца конфликта для понимания сущности имеющихся проблем;
• равновесные шаблоны способности к любви, нахождению в состоянии постижения.

В практикуемой технике позитивной психотерапии присутствуют пять уровней:

• дистанцирование от ситуации, провоцирующей конфликт;
• проработка такой ситуации;
• ситуационное согласие с избранным подходом;
• вербализация ситуации;
• расширение границ постановки целей.

Что интересно, так это возможность использования техники без пиковых усилий и значительной траты времени, хотя без наличия специальных знаний и особой чувствительности у психотерапевта не обойтись.

Личностные конфликты, межличностные неурядицы, вплоть до психосоматических заболеваний, все это доступно для разрешения и устранения с применением рассматриваемой техники позитивной психотерапии, предлагающей индивидууму рассмотреть имеющиеся в его жизни ситуации с совершенно иной точки зрения, часто диаметрально противоположной той, на которой он стоит собственнолично.

Источник: http://PsyTheater.com/pozitivnaya-psixoterapiya.html

Позитивная психология и позитивная психотерапия: отличия и общие черты. Статья. Позитивная психология. Самопознание.ру

В этой статье обсуждаются общие и отличительные черты Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, позитивной психологии М.Селигмана и эзотерически-философских теорий позитивного мышления.

Позитивным психотерапевтам очень часто приходится пояснить как клиентам, так и коллегам из других направлений суть своего названия, так как Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана воспринимается как синоним позитивного мышления и позитивной психологии.

Было бы полезно проанализировать эти понятия и найти, что объединяет Позитивную психотерапию, позитивную психологию и теории позитивного мышления, и в чём их отличия.

С одной стороны, это даст возможность правильно позиционировать Позитивную психотерапию Н.

Пезешкиана среди современных научных методов психотерапии, а с другой стороны, покажет зоны сотрудничества с представителями других «позитивных» направлений.

Понимание позитивной психологии имеет свои кросскультурные особенности. Так, в Америке позитивной психологией называется основанное в 90-х годах 20 века Мартином Селигманом и его коллегами движение в психологии, направленное на научное исследование оптимального функционирования человека.

В Украине, России и ряде стран постсоветского пространства под позитивной психологией обычно понимают эзотерически-философские теории позитивного мышления, представленные работами Мирзакарима Норбекова, Натальи Правдиной, Валерия Синельникова, Александра Свияша, Георгия Сытина, Луизы Хей и других.

Цель статьи: выявить общие и отличительные черты Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, с одной стороны, и позитивной психологии М.Селигмана и теорий позитивного мышления, с другой.

На наш взгляд, позитивная психотерапия Н.Пезешкиана и позитивная психология М.Селигмана имеют ряд общих идей.

В отличие от эзотерически-филососфских теорий позитивного мышления, позитивная психотерапия и позитивная психология являются современными научными подходами.

Позитивная психотерапия основана в 1968 году немцем иранского происхождения, профессором Носсратом Пезешкианом; признана, как самостоятельный метод современной научной психотерапии Европейской Ассоциацией Психотерапии (1996) и Всемирным Советом Психотерапии (2008). Н.

Пезешкиан удостоен Главной Медицинской Премии Германии Ричард-Мартин-Прайс в области гарантии качества (1997), был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии (2009).

Всемирная ассоциация Позитивной Психотерапии (WAPP) координирует работу Центров, Институтов и Ассоциаций Позитивной психотерапии более чем в 20-ти странах мира.

Позитивная психология возникла в США в конце 1990-х, главным образом, по инициативе американского психолога Мартина Селигмана, избранного в 1997 году президентом американской психологической ассоциации, и его коллег Дж. Вейланта, Э.Динера, М.Чиксентмихали и др. Первая рабочая встреча по позитивной психологии состоялась в г. Акумаль (Мексика) в январе 1999 г.

 Главные спонсоры движения позитивной психологии — Организация Гэллапа, фонд Темплтона, университет корпорации «Тойота» в США. Основана Европейская Ассоциация Позитивной Психологии. В России идеи позитивной психологии, как научного направления популяризирует Дмитрий Леонтьев, доктор психол.наук, проф.факультета психологии МГУ.

Директор Института экзистенциальной психологии и жизнетворчества [1].

Позитивную психотерапию и позитивную психологию, как молодые научные направления, объединяет изменение парадигмы традиционной психологии и психотерапии — переход от концепции болезни к концепции здоровья. Н.

Пезешкиан писал: «В ходе транскультуральных исследований мне удалось установить, что во многих восточных странах врачу выплачивается гонорар до тех пор, пока его «пациент» оставался здоров. При Этой древней восточной системе здаровоохранения врач был ориентирован, прежде всего, не на лечение болезни, а на поддержание здоровья.

Эти наблюдения и размышления побудили меня к созданию такой концепции, которая во главу угла ставит не болезнь, а здоровье. Вместо психопатологии повседневной жизни, как писал Фрейд, на основе существующих ценностей и современного развития психотерапии, для нас вырастает задача создания психотерапии повседневной жизни» [4, с.14–16]. По мнению М.

Селигмана, на протяжении последних 60 лет цель психологии и психиатрии состояла в том, чтобы сделать несчастных людей менее несчастными. Психологи прекрасно овладели тем, как из состояния (-5) привести человека в состояние (-1) или даже (0), но как из состояния (0) или (+2) прийти в точку (+5) или (+7)? М.

Селигман доказывает, что психология должна: во-первых, сосредотачиваться на сильных сторонах личности, а не на слабых; во-вторых, интересоваться «построением» лучших вещей в жизни, а не «ремонтом» худших; в-третьих, концентрироваться на том, чтобы сделать жизнь обычных людей более наполненной и развивать их таланты [5].

Важным объектом исследования в Позитивной психотерапии и позитивной психологии является потенциал человека: базовые и актуальные способности (Н. Пезешкиан) [3–4], сильные качества личности (М. Селигман) [5] (см. Табл.1 «Потенциал личности в терминах Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана и позитивной психологии М.Селигмана.») — фото в приложении.

Представители обоих направлений проводят психофизиологические исследования взаимосвязи активностей правого и левого полушарий мозга.

Так, в позитивной психологии при исследованиях происхождения положительных эмоций было установлено, что основой переживания человеком счастья является именно взаимосвязь активностей обоих полушарий головного мозга [видео].

В позитивной психотерапии для активизации обоих полушарий в работе с клиентом используются рассказывание притч, историй, афоризмов, пословиц и анекдотов, создание метафорических образов и т.п.

Значимое место в Позитивной психотерапии и позитивной психологии отводиться изучение социальных институтов. Н.

Пезешкиан отмечал, что «психотерапия до недавнего времени занималась индивидом и укреплением его Я-функции, тогда как качественные характеристики отношений в партнёрстве, в семье и в отношениях к непосредственно значимому социальному окружению вовсе не рассматривались» [2, с.

219]. Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана рассматривает стадии взаимодействия и формы партнёрских отношений, анализирует модели подражания: Я, Ты, Мы, Пра-Мы. Одним из трёх основных разделов позитивной психологии М.

Селигмана является изучение позитивных социальных институтов, таких как демократия, здоровая семья, свободные средства массовой информации, здоровая среда на рабочем месте, здоровые локальные социальные сообщества и т.п.

В то же время, позитивная психология и Позитивная психотерапия имеют ряд существенных отличий.

Позитивная психология и представляет собой развитие гуманистической психологии в направлении её большей научности. Позитивная психотерапия Н.

Пезешкиана, являясь конфликт-центрированной и ориентированной на ресурсы, относится, с одной стороны к психодинамическим методам, а с другой стороны к гуманистической психотерапии.

Это отличие отражено и в происхождении названий: позитивная психология от слова «позитивный», а Позитивная психотерапия — от латинского слова «positum», что означает фактический, данный, тот, что есть на самом деле.

Позитивная психология М.Селигмана изучает исключительно положительные вещи:

1. Субъективное ощущение счастья (позитивные эмоции — наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, конструктивные мысли о себе и своём будущем);
2. Высшие индивидуально-психологические человеческие качества (мудрость, любовь, духовность и т.д.);
3. Позитивные социальные институты [6–7].

Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана направлена на активизацию первичных и вторичных актуальных способностей человека. При этом конфликтная природа личности не игнорируется, а конфликты (актуальные, внутренние, базовые), макро-и микротравмы рассматриваются как потенциал развития человека.

Это методологическое и теоретическое отличие направлений находит своё продолжение и в методике оказания психологической помощи человеку. Практика позитивной психологии основывается на следующем предположении: если человек посвятит жизнь развитию своих позитивных качеств, его недостатки и проблемы уйдут сами по себе, либо приобретут для него не столь болезненную значимость.

Поэтому работа с клиентом в русле позитивной психологии ограничивается преимущественно тем, что в Позитивной психотерапии называется принципом надежды и реализуется на первом («Дистанцирование»), третьем («Ситуативное ободрение») и пятом («Расширение целей») этапах работы с клиентом.

С точки зрения Позитивной психотерапии принцип баланса в практике позитивной психологии не соблюдается.

Отличие Позитивной психотерапии Н.Пезешкиана от эзотерически-философских теорий позитивного мышления (М. Норбеков, Н.Правдина, В.Синельников, А.Свияш, Г.Сытин, Л.Хей и т.д.) также отражено в самом происхождении названий. Позитивное мышление — это мышление исключительно о положительном; это система взглядов на окружающий мир, базирующаяся на следующих основных концепциях:

• Мир справедлив и виноватых нет;
• Мир изобилен;
• Любовь к себе есть основа жизни;
• Человек сам отвечает за все, что с ним происходит;
• Все, что происходит с человеком, лишь отражает те мысли, которые есть в его голове, и сам человек есть то, что есть его мысли;
• Каждый человек по своей природе волшебник и через своё подсознание получает доступ к сотворению себя и своей судьбы.

Позитивная психотерапия («positum») стимулирует клиента к адекватному восприятию всех граней реальной жизни, включая и позитивные, и негативные.

В тоже время, объединяющим для Позитивной психотерапии и теории позитивного мышления является выявление и изменение установок клиента: стереотипов мышления (эзотерически-философские направления), базовых концепций клиента (Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана).

Целью теорий позитивного мышления является изменение имеющихся у человека установок на положительные.

Одна из целей Позитивной психотерапии состоит в выявлении базовых концепций человека по отношению к своему телу, деятельности, социальным контактам, будущему (балансная модель) и расширение этих концепций, предоставление человеку большей свободы выбора.

Позитивная психотерапия Н.Пезешкиана провозглашает идею объединения различных методов психотерапии. В связи с этим, на наш взгляд, целесообразным является установление и поддержания диалога не только с представителями, например, психоанализа, клиент-центрированной, поведенческой или других методов психотерапии, а и с коллегами из «позитивных» подходов.

Литература:

1. Леонтьев Д.Психология — наука о нарушениях? /Дмитрий Леонтьев/ Цит.[22.07.2010]
2. Пезешкиан Н. 33 и 1 форма партнёрства / Носсрат Пезешкиан: Пер.с нем.- М.: Институт позитивной психотерапии, 2005. — 288 с.
3. Пезешкиан Н.Позитивная семейная психотерапия: семья как терапевт: / Носсрат Пезешкиан: Пер.с англ., нем. — Москва.: Издательство Март, 1996. — 336 с.
4. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия / Носсрат Пезешкиан: Пер.с нем.-М.: Медицина, 1996. — 464с.
5. Seligman M. 11th Reason to be optimistic / Martin Seligman/ Цит. [25.07.2010]
6. Шапиро А. Позитивная психология / Александр Шапиро// Цит. [22.07.2010]

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/pozitivnaya_psihologiya_i_pozitivnaya_psihoterapiya_otlichiy/

Позитивная психотерапия

Основные клинические проявления ОКР:

Обсессивно-компульсивное расстройство в общепсихиатрическом смысле входит в структуру ананкастического синдрома, объединяющего помимо обсессий и компульсий фобии, расположенные в МКБ-10 в иной подрубрике.

Под обсессиями понимают навязчивые мысли, воспоминания, представления, овладевающие сознанием больного, от которых он не может волевым усилием избавиться.

Их иногда обозначают «умственной жвачкой».

Мысли «приходят в голову» как бы автоматически, тревожат пациента, мешают ему заниматься обычной деятельностью.

Нередко встречаются навязчивое влечение запоминать имена и названия (ономатомания), навязчивый счет (арифмомания), при котором человек склонен постоянно подсчитывать какие-либо предметы -окна в домах, номера машин, ступени на лестнице.

Модель ОКР в позитивной психотерапии

Позитивная психотерапия — метод краткосрочной психотерапии, предложенный Носсратом Пезешкианом в 1968 году.

Характерными особенностями этого оригинального и интересного подхода являются: ориентация на выявление и активацию ресурсов пациентов для решения их проблем, четкая постановка цели, экономичность, высокая результативность.

Позитивная психотерапия методологически синтезирует психодинамический, поведенческий и когнитивный подходы.

Эффективна при широком круге расстройств, прежде всего при психосоматических.

Удачно сочетает в себе достоинства медицинской и психологической моделей психотерапии.

Основной целью позитивной психотерапии является изменение точки зрения пациента на свою болезнь и как следствие новые возможности поиска резервов в борьбе с недугом.

А поскольку в основе многих психических и психосоматических заболеваний лежит конфликт, то смена точек зрения на симптомы или синдромы позволяет терапевту и пациенту более дифференцированно подходить к конфликту.

Так, психотерапевт, определив депрессию, прежде всего как «способность человека глубоко, эмоционально реагировать на конфликт», далее будет заниматься не столько депрессией, сколько конфликтом, который стоит за этим синдромом.

Позитивное толкование ОКР определяется в позитивной психотерапии как способность осуществлять что — либо с чрезвычайной точностью, добросовестностью, пунктуальностью и последовательностью.

Позитивный подход означает принятие других людей такими, какие они есть. Одновременно с этим поддерживается и стремление видеть других такими, какими они могут быть.

В целом это означает, что, принимая людей с их сложностями и болезнями, нужно помочь разглядеть их задавленные проблемами способности.

Неврозы, психозы и психосоматические заболевания рассматриваются как односторонняя дифференцировка основных способностей человека.

Отсюда основная цель терапии устранение возникающих нарушений и создание возможностей для интеграции через мобилизацию способности человека к любви и познанию.

В позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан предложил разделить характерологические свойства на две группы: базовые (первичные) и поведенческие (вторичные), которые развиваются из двух базовых способностей, присущих любому человеку: способности любить и способности познавать.

Первичные способствуют удовлетворению базовых потребностей человека, то есть создают внутреннюю гармонию, вторые удовлетворят запросам общества, то есть создают внешнюю гармонию.

В позитивной психотерапии эти универсальные характеристики повседневных навыков, норм поведения, устремлений и мотиваций, называются актуальными способностями, которые проявляются в актуальных конфликтах.

Дифференциально-аналитическая концепция Пезешкиана позволяет оценить как норму, так и аномалии характера, а также выявлять причины явных и скрытых межличностных конфликтов.

Первичные способности (терпение, время, контакты, доверие, надежда, сексуальность/нежность, любовь, вера/смысл/религия) позволяют описать эмоциональное содержание ситуации.

Тогда как вторичные (аккуратность, чистоплотность, пунктуальность, вежливость, искренность, усердие/деятельность, обязательность, бережливость, послушание, справедливость, верность) конфликт ожидания и поведение.

В зависимости от условий, способности развиваются неравномерно и по-разному у разных людей (Н. Пезешкиан, 1996): какие-то из них могут оказаться развитыми до виртуозности, другие — пребывать в зачаточном состоянии.

Каждая из актуальных способностей способна выступать в альтернативной форме и отражать аномалию развития характера.

Из них собственно и состоит наше поведение и формируется характер.

Обе базовые способности находятся в тесной взаимосвязи: уровень развития одной из них поддерживает и облегчает развитие другой.

У пациентов с ОКРЛ первичные способности (производные способности любить) остаются в зачаточном состоянии.

Пациенты не готовы принять себя, другого или ситуацию такими, как они есть, не умеют переживать и интегрировать прошлое, настоящее и будущее.

Они не склонны общаться с другими людьми, крайне недоверчивы, не способны переживать и проявлять физическое единство с самим собой и партнером.

Вторичные способности (производные способности к познанию) развиты чрезмерно.

Пациенты с диагнозом ОКРЛ очень аккуратны, чистоплотны, пунктуальны, готовы сохранять мотивацию и выполнять утомительную и напряженную работу длительное время, чтобы достичь определенной цели.

Для них прилежание это критерий общественного успеха. Так же они способны выполнять взятые на себя обязательства, порученные задания, принятые решения.

Эти клиенты очень бережливы, послушны, у них обостренное чувство справедливости, верность.

В позитивной психотерапии считается, что в социальном контексте развитие базовых способностей происходит под воздействием четырех формирующих факторов модели для подражания.

Эти базовые концепции первичной социализации составляют определяющую основу личности, которая может дополняться новым опытом.

Именно возможность пополнения первичных концепций новым опытом позволяет нам учиться, меняться и совершенствоваться.

В подходе позитивной психотерапии определяются ряд концепций, которые будут рассмотрены ниже.

1. «Я» — концепция. Отношение к ребенку и его способностям значимых окружающих (родителей, сиблингов) формирует представление человека о своей природе и его отношении к себе.

Родители людей, развивающихся в обсессивном и компульсивном направлениях, задают высокие поведенческие стандарты и требуют, чтобы дети с раннего возраста им подчинялись.

Они стремятся проявлять твердость и настойчивость, обвиняют не только за неприемлемое поведение, но и за соответствующие чувства, мысли, фантазии.

Это порождает у ребенка чувство гнева и агрессивные фантазии.

Потребность чувствовать себя контролируемым, пунктуальным, разумным, ограничивать себя в проявлении таких эмоций, как гнев и стыд, становится существенной для поддержания самоидентичности и самоуважения.

2. «Ты» — концепция. Отношения между родителями (значимыми людьми, являющимися примером для подражания) становятся моделью для формирования стиля партнерства.

Как правило, в семьях с детьми, у которых обнаруживаются обсессивно-компульсивные черты, отношения между родителями можно охарактеризовать как холодные, формальные и дистантные.

3. «Мы» — концепция. Отношение родителей (значимых людей, являющихся примером для подражания) к другим (обществу, группам, его составляющим и т.д.) формируют модель социализации: открытость/изолированность познание; приятие/неприятие любовь).

По отношению к другим людям родители детей с обсессивно-компульсивными чертами часто проявляют сравнение. Они сравнивают и оценивают своего ребенка с другими детьми, себя с другими людьми, стараются контролировать людей, мнительны, подозрительны.

4. «Пра-Мы» — концепция. Это отношение родителей (значимых людей, примеров для подражания) к будущему, религии, фантазии, смыслу жизни усваивается как собственное отношение (осмысленность бессмысленность (познание), надежда отчаяние (любовь).

Основные концепции такой семьи морализаторство, которое может проявляться в таких высказываниях типа:

«Меня огорчает, что ты недостаточно ответственный человек. Такая большая девочка, как ты, должна быть более послушной и.т.д.»

Продуктивное поведение ассоциируется с добродетелью, как, например, «спасение через работу» в теологии кальвинизма. Идеи самоконтроля и ожидающего в будущем вознаграждения в высшей степени приветствуются.

Множество современных семей, сосредоточенных на проблеме контроля, воспитывает обсессивные и компульсивные паттерны при помощи чувства стыда.

Например: «Что про тебя будут думать люди, если ты будешь так себя вести?

Ты никогда не поступишь в институт, если не будешь лучше учиться и т.д.»

В соответствии с концепциями позитивной психотерапии, реакция на конфликтную ситуацию у любого человека проявляется через четыре основные «сферы разрешения конфликта»: через тело, деятельность, контакты и посредством фантазии.

Одна из задач психотерапевта, практикующего позитивную психотерапию, состоит в том, чтобы вникнуть в суть конфликта и попытаться равномерно перераспределить энергию, направленную на его разрешение, по основным четырем сферам.

В идеальной, гармоничной модели на каждую сферу выделяется 25% жизненной энергии.

Реальное же распределение энергии выявляется с помощью неформализованного теста; дисбаланс отмечается при совместном его обсуждении и распределении 10 значимых событий за последние 4 года жизни по 4 сферам жизнедеятельности.

Дисбаланс в телесной сфере создает риск соматических и психосоматических заболеваний, в ментальной агрессивных дисстрессовых реакций и перфекционизма, в коммуникативной чувства одиночества и депрессии,

а в духовной чувства тревоги и психотических нарушений. При выявлении дисбаланса (менее 10% или более 50%) в какой-либо сфере с пациентом сначала рассматривают возможности гармонизации,

перераспределения остальных 3 сфер и только на последнем этапе целенаправленно обсуждают мероприятия для сбалансирования наиболее проблемной сферы, если необходимость в этом остается.

Достигается это посредством директивных, конкретных и простых предписаний по изменению стиля жизни пациента, а также с помощью методики планирования будущего с учетом всех 4 сфер жизнедеятельности .

Модель баланса у клиентов с ОКРЛ не имеет правильной формы ромба. Наблюдается выраженная диспропорция между четырьмя сферами.

Так как люди с обсессивно-компульсивными чертами личности эмоционально холодны, у них не развита способность интуитивно чувствовать,

они не склонны развивать свои эмоциональные и межличностные навыки и фактически обычно избегают близости, общения, то соответственно области тела и контактов остаются диффицитарными, а области действий и фантазий переполнены за счет того, что эти люди склонны к трудоголизму и фантазированию.

Личность сосредоточена на проблеме «думания и делания».

Основная задача психотерапевта уравновесить все 4 сферы жизнедеятельности пациента, для этого необходимо развить диффицитарные области, а часть энергии с переполненных областей, соответственно, переключится на недостающие.

Пятиступенчатая терапевтическая стратегия помогает терапевту найти в сфере психосоматической медицины среди овеществленного и инструментального ошибочного понимания болезни доступ к мыслимым возможностям решения и альтернативам.

В основе мотивации также лежит необходимость создания стратегии конфликтцентрированной психотерапии, которая была по возможности действенной и экономичной.

Она подразделяется на стадии наблюдения /дистанцирования, инвентаризации, ситуативного одобрения, вербализации и расширения цели.

Для врача пятиступенчатая модель является направляющей, которая помогает ему структурировать лечение. Это и платформа, с которой он может воспользоваться для корректировки своих собственных терапевтических намерений.

С этой моделью он может двигаться в чужом ему мире пациента и его семьи, не рискуя заблудиться.

Лист самонаблюдения эффективный инструмент, широко применяемый в рамках позитивной психотерапии. Он позволяет тренировать самосознание, проводить самоанализ и самокоррекцию.

Его используют при систематическом наблюдении и анализе ситуаций, вызывающих эмоциональную реакцию.

Лист самонаблюдения применяется для пациентов с ОКРЛ. Он позволяет им наблюдать за теми ситуациями, когда чаще всего появляются навязчивые мысли и действия, как они реагируют на них, а так же с помощью чего стараются преодолеть это состояние.

Один из увлекательных моментов сеанса это работа с притчами, ведь недаром говорят, что притча это слово, которое попадает прямо в сердце. Каждый клиент находит для себя свой смысл.

Притчи используются в позитивной психотерапии не произвольно, а целенаправленно, в рамках пятиступенчатого процесса терапии.

При использовании притч и метафор клиент рассматривает поведение как бы со стороны, без тревоги, которую обычно испытывают клиенты при обсуждении трудностей.

Применяя позитивный подход, психотерапевт пытается вместе с клиентом найти альтернативные возможности, решения, которые до этого были за пределами его сознания.

Это помогает изменить привычную позицию, усвоить модели мышления, отличные от тех, которые только осложняли конфликт.

Источник: http://stimullife.ru/pozitivnaya-psixoterapiya/

Позитивная психотерапия

Позитивная психотерапия – это популярный и общепризнанный метод психологического воздействия, в котором есть два направления – научное и житейское.

Чтобы не утомлять вас обилием терминов, обратимся к более простому, житейскому варианту.

Идеи Пезешкина, основателя этого метода, настолько просты и понятны, что их легко может реализовать любой человек, отчего они так популярны в разных ответвлениях, в том числе и в позитивной семейной психотерапии.

Принципы позитивной психотерапии

В основе метода позитивной психотерапии лежат всего три принципа, каждый из которого соответствует какой-то из частей методики.

1. Принцип надежды. Этот принцип представляет собой позитивный подход к тому, чтобы видеть и выделять потенциальные возможности и способности человека.
2. Принцип баланса. Этот принцип призван проанализировать особенности человека и привести в гармонию все актуальные способности человека.
3. Принцип самопомощи. К этому принципу относится специальная стратегия адаптации и гармонизации личности, которая задействована не только в ходе терапии, но должна и помогать человеку в его дальнейшей жизни самостоятельно решать проблемы.

Краткосрочная позитивная психотерапия уникальная тем, что рассматривает любую проблему как попутку решения проблемы и соединяет в себе многовековую мудрость восточной философии и практический подход запада.

Позитивная психотерапия — утверждения

Самое главное, что дает нам позитивная психотерапия – это представление о том, какой должна быть жизнь человека. Счастье видится не в отсутствии проблем, а в возможности справляться с ними. Рассмотрим утверждения этого метода:

1. Важная идея позитивно психотерапии состоит в том, что основные способности человека – это познанию и любовь. Они взаимосвязаны, и от уровня одной всегда зависит уровень второй. Отсюда выводит значимое утверждение о том, что каждый человек добр по своей природе.
2. Метод позитивной психотерапии зиждется на утверждении – каждый человек от рождения одарен всем, что ему нужно для счастья. Каждый способен бесконечно расти духовно и развиваться физически, и единственное, что важно – это отыскать в себе этот внутренний источник, который кроется в развитии талантов и способностей. Именно в том, чтобы определить свою миссию через самопознание и реализовать себя видится жизненное удовлетворение.
3. Позитивный подход универсален, он подходит абсолютно любому человеку из любой страны и вероисповедания. Специалист, который работает по этой методике, должен обладать широкими познаниями в области культур, поскольку в этом случае они все равны и все достойны уважения. Такой подход ставит основной акцент не на разницу между людьми, а на их сходства. В этой методике признается тело, дух, душа, целостность этого всего в каждом человеке.
4. Этот подход не ставит акцент на заболевание или проблемы, здесь в центре – возможности каждого человека, которые и являются путем решения всех затруднений.
5. Благодаря третьему принципу – принципу самопомощи – человек после курса способен не только поддерживать внутреннее гармоничное состояние, но и помогать близким и родным.
6. Еще одна важнейшая сторона метода – это обучение человека влиять на собственное будущее поступками настоящего. Именно признание личной ответственности за все, что происходит в жизни, а значит для изменения судьбы нужно просто начать действовать.
7. Важнейшее положение позитивной психотерапии – утверждение о том, что нужно извлекать удовольствие из того, что есть, а не из того, что могло бы быть, но не получилось. Метод учит принимать себя и свою жизнь такими, какие они есть, и помогает сделать их лучше.

Особенностью такой методики является то, что она адаптирована не только для консультирования, но и для тренингов и даже бизнеса.

Источник: https://womanadvice.ru/pozitivnaya-psihoterapiya