Благодарность — психология

Сила благодарности — Психология жизни

Благодарность - психология

Когда человек занимается саморазвитием, он преследует совершенно правильную цель — стать лучше и построить счастливую жизнь. Однако в погоне за лучшим счастьем мы совершенно не выделяем время на благодарность за то, что у нас есть на сегодняшний день.

Наша привычка контролировать любой аспект своей жизни в конце концов вызывает массу сожалений и постоянное недовольство.

Наша главная иллюзия состоит в том, что мы ждем определенной ситуации, когда что — либо произойдет и тогда вдруг мы станем счастливыми и довольными. Но это не работает.

Даже если вы достигнете своей цели, эффект радости продлится пару часов, может дней и бесследно исчезнет. Что мешает быть счастливым?

При всех усилиях вы не можете достичь надолго состояния удовлетворения жизнью.

Позитивная психология особо выделяет вполне естественное состояние благодарности человека, которое означает быть довольным своей жизнью.

Задайтесь вопросом, что на самом деле вам нужно для счастья? Неужели определенная покупка сделает вас самым счастливым? Никогда не ждите счастья от конкретной покупки.

Желание стать лучше и обладать определенным уровнем комфорта — это хорошо, но помните, что истинное счастье все равно находится внутри вас.

За последние десятилетия было проведено много исследований для изучения влияния благодарности на уровень счастья человека. Результаты экспериментов просто потрясающие: общая удовлетворенность жизнью и уровень счастья повышались после того, как человек в течение месяца благодарил жизнь, мир, судьбу, Вселенную или Бога за то, что он имеет.

Эффективность чувства благодарности

Благодарность позволяет активировать ваше внимание к значимым делам. Радоваться жизни, видеть смысл жизни, чувствовать себя счастливым и довольным помогает прямое воздействие чувства благодарности. Чувство благодарности активно воздействует на гормональную систему человека.

Благодарность помогает избежать беспокойства, стресса и депрессии так как человек начинает доверять миру и своей судьбе за все, что в ним происходит. Благодарность позволяет увидеть всю палитру вариантов, которое подготовила нам жизнь.

Как же научиться благодарить?

Самое элементарное, что вы можете сделать для практики благодарности уже завтра — это проснувшись подумать и вспомнить еще лежа в кровати те вещи в своей жизни за которые вы благодарны.

Они могут быть как очень существенными, так и весьма мелкими. Например, вы благодарны за то, что живы и здоровы.

Либо вы благодарны за то, что вам есть где переночевать, вам тепло и вы можете себе позволить выпить кофе.

Несмотря на несущественность мелких вещей, за которые вы благодарны, они находятся прямо перед вами и уже влияют на ваше ощущение счастье на бытовом уровне, что тоже достаточно неплохо для начала. Как научиться сохранять спокойствие?

К тому же мелочей в жизни достаточно много, в то время как существенных вещей в жизни любого человека ограниченное количество. Поэтому замечайте жизненно необходимые вещи, наслаждайтесь ими и будьте благодарны за них.

Заведите «дневник благодарности»

Он может быть в любой (электронной или бумажной) форме. Выберите подходящее настроение и очень кратко, но достаточно серьезно запишите сто вещей, за которые вы благодарны миру.

Любопытно, но в конце этого списка вам в голову будут приходить вещи, о которых вы и подумать не могли раньше, но именно они являются для вас достаточно важными.

 Как вести Дневник успеха для достижения целей?

Благодарность себе

Выберете из этого списка 10 пунктов из тех вещей, что есть у вас, и нет у других; За каждый пункт поблагодарите себя, что у вас это есть.

Чувство благодарности к другим

Согласитесь, что приятно получать благодарность? Когда нам искренне говорят: «спасибо большое» мы испытываем ощущение, что мы ценны обществу или человеку и получаем удовольствие и радость от этой благодарности. Не скупитесь на хорошие благодарные слова.

Ведь поблагодарив человека, сам человек взаимно захочет поблагодарить и вас и других. И порождая больше и больше благодарности, мы создаем общество, которое сфокусировано на реализации нашего максимального потенциала и возможностей.

В своем дневнике благодарности перечислите список из 10 вещей, событий, услуг, информации, которые сделали другие люди для вас и вы чувствуете по отношению к ним благодарность

Проживите это приятное внутреннее ощущение благодарности к этим людям и тому, что они сделали для вас. Это связано с биологическими процессами, которые происходят в нашем организме. Каждый раз, когда мы делаем хорошее дело, и видим благодарность в глазах других людей, мы реализуем потребность в признании и уважении.

Сила благодарности

Умение быть внимательным к ситуациям, которые происходят, умение осознавать то, что происходит вокруг нас, как мы поступаем и ценить свои поступки, позволяет увеличить ценность прошлого опыта. Тем самым мы больше обращаем внимания на ценность жизни и смысл жизни. Нужно всего лишь позволить себе сделать маленькую паузу и почувствовать благодарность к тому, что мы сделали.

Когда вы чувствуете благодарность вы начинаете осознавать тот путь, который максимально гармоничен для вас и это приносит радость и удовлетворение. И каждый раз, когда вы концентрируетесь на своем пути, когда вы благодарны за все, что уже есть в вашей жизни, то находясь в лучшем состоянии, вы начинаете притягивать лучшее.

Испытывая беспокойство, сопротивление окружающего мира, несогласие с миром мы проявляем недоверие к нему и своей жизни. Тем самым притягивая в нее все больше ситуаций, которые влекут за собой стрессы и неврозы. Как выйти из стресса? Советы Ганса Селье

Не испытывая благодарности к пережитому и не воспринимая прошлое как уроки жизни, которые формируют нашу внутреннюю силу, мы тем самым запускаем процессы уничтожающие наши личностные ресурсы.

Благодарность Высшим силам

Помимо того, что мы испытываем благодарность к себе и к другим, мы можем быть благодарны жизни и миру в целом.

Когда мы по — настоящему благодарны Вселенной, мы притягиваем к себе ее помощь для свершения новых ценных дел.

Нужно внутренне принять установку, что Вселенная дружественна по отношению к нам. Причем вы можете называть это некой высшей силой, судьбой, Вселенной, жизнью, небом или Богом.

Но главное вы можете научиться доверять свою жизнь этой высшей силе. Она более дружественна, чем вам кажется. Она умеет позаботиться о вас в самые сложные для вас времена. Но прежде чем научиться благодарить Вселенную, научитесь ей доверять.

Для этого нарисуйте в своем дневнике благодарности линию своей жизни от рождения до текущего момента.Она может иметь любую форму. Разбейте нарисованную линию жизни на равные 5 интервалов.

В каждом интервале отметьте, за что вы благодарны Вселенной. Это может быть благодарность за то, что у вас было тогда и не было у других, либо то, что вы приобрели.

Осознайте, что это именно Вселенная так выстроила вашу жизнь, чтобы вы получили то, что у вас есть.

Любопытно, но вы можете наконец осознать, что даже такие неприятные моменты как болезнь и другие жизненные трудности привели вас к чему — то очень важному и ценному. Как говорится: «не было бы счастья, да несчастье помогло». Как здесь не довериться Вселенной? Только она знает что для вас будет лучше. Доверяйте ей и погрузитесь в ощущение благодарности.

Благодарность в моменте здесь и сейчас

В момент завершения какого — то дела в нашем организме начинают вырабатываться гормоны удовлетворения и удовольствия от проделанного. Этот момент нужно не упустить.

Не торопитесь, возьмите паузу, расслабьтесь и погрузитесь в то прекрасное чувство благодарности, которое дарит нам природа. Поблагодарите себя, других людей и Вселенную за все, что вы смогли или не смогли. Главное будьте благодарны за то, что вы есть, вы живы и радуйтесь жизни. Цените свою жизнь.

Источник: http://psylive.com.ua/yeto-interesno/sila-blagodarnosti.html

Благодарность. Зачем и кому она нужна?

Благодарность — мощнейшая сила и мощнейшее чувство, которое дает нам силы двигаться вперед. Заметьте, что когда вы испытываете благодарность — ваш страх исчезает. Когда вы благодарите или вас благодарят — вы не можете бояться.

Когда вы благодарны кому-то, у вас внутри появляется особое чувство некоего богатства. И, конечно, мы все испытываем счастье и теплые чувства, когда можем помочь другим людям. Я дам подробную инструкцию, как входить в такое состояние и как правильно его использовать. И вы научитесь быть благодарными всему, что ждет вас впереди. Чувствуете разницу?

Расскажу вам, как это делаю я сам. Начинаю с того, что думаю обо всех событиях и моментах своей жизни, за которые я благодарен. Неважно кому: родителям, друзьям, себе или любимому человеку.

Я просто закрываю глаза и прокручиваю в голове те моменты, за которые я благодарен. Я представляю тех замечательных людей, благодаря которым у меня есть возможность находится там, где я сейчас нахожусь.

Заниматься тем, чем я занимаюсь.

Этот процесс напоминает спираль. Я начинаю с чего-то одного и затем раскручиваю цепь замечательных возможностей, которые есть у меня сегодня. Я благодарю себя за свое здоровье. Я благодарю мою любимую девушку за прекрасные моменты, которые мы проводим вместе. Я благодарю даже Пипку, нашего той-терьера, за радость и восторг, которые она нам дает!

Всех тех, благодаря кому я накопил замечательный опыт и приобрел прекрасные способности. Я думаю о них, представляю себе их лица, представляю, как я с радостью провожу с ними время и те эмоции, которые мы испытываем друг от друга. И чем больше об этом думаю, тем больше сердце наполняется радостными эмоциями.

Все эти моменты очень важны для меня. Из них, как из кирпичиков, складывается моя жизнь. И вспоминая все это, я говорю себе «Спасибо!». Спасибо за моих друзей, спасибо за мое прекрасное занятие.

Спасибо за мой свободный образ жизни, за тех людей, которых я встречаю на своем пути. Спасибо за мою любимую девушку. Спасибо за замечательный и мощный BMW, который дарит мне удовольствие и комфорт.

Спасибо за современную квартиру, в которой я живу…

Продолжайте это делать, и вы увидите, как благодарность приходит «сама собой». Для большего эффекта вы можете сесть или лечь в удобное положение, включить приятную музыку и прокручивать в голове эти сцены из вашей жизни. Попробуйте!

И если вам кажется, что вам нечего или некого благодарить в этой жизни, подумайте дважды.

Если вам кажется, что вы кровью и потом добываете все, что у вас есть, если вы думаете, что все вокруг думают только о себе, и поэтому все так плохо, подумайте дважды. У каждого из нас есть возможности действовать.

У каждого из нас есть ресурсы, знания, история. И за все это можно и нужно кого-то поблагодарить. Даже если этот человек — только вы сам.

Заметьте, что когда вы об этом думаете, все ваши стрессы, все ваши страхи отходят на второй план. Вы наполняетесь благодарностью. Вы наполняетесь любовью. Миллионы людей на нашей планете многое отдали, лишь бы избавиться от своих стрессов, страхов и неуверенности хоть на какое-то время. Но они не знают такого замечательного способа. Его знаете вы. Поэтому используйте это на 100%.

В своей жизни я видел немало людей, которым, на первый взгляд, некого благодарить за свою жизнь. У них нет ни особых достижений, ни огромных способностей.

Но поверьте, как только они начали практиковать благодарность, они стали намного счастливее. Они наполняли свое сердце любовью, и окружающие, видя это, потянулись к ним. Стали обращать на них внимание.

Спрашивать, что же делает вас такими счастливыми. Жизнь этих людей качественно изменилась благодаря этому простому упражнению.

Когда вы благодарны — вы богаты. Внутри вас появляется некое особое чувство значимости, чувство весомости. Когда вы долгое время не испытываете чувства благодарности, вы начнете испытывать стресс, страх или чувство одиночества. Вам начинает казаться, что никто и ничем не собирается вам помогать или с вами делиться. Что все люди волки, и каждый думает только о себе.

Поверьте, всем нам хочется и есть чем поделиться друг с другом. Но мы выбираем по определенным критериям, с кем делиться, а с кем нет. Подумайте, за что именно вас можно благодарить и чем вам стоит отблагодарить других людей. И если таких не найдете — начните с себя.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/53102/

Статьи про благодарность. Спасибо! Я доволен тем, что у меня есть!

Статьи про благодарность. Спасибо! Я доволен тем, что у меня есть!

Счастье — это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность. Благодарность воспитывает в нас умение жить здесь и сейчас.

Читайте также:  Вывод - психология

Всякий раз, испытывая приятные переживания, будь то дружеская встреча или нежное дуновение ветерка, вкусный обед или любование красотами природы, стоит поблагодарить судьбу за эту радость, причем не для отвода глаз, а искренне и вдумчиво, концентрируясь на своих чувствах.

СТАТЬИ, ПРИТЧИ И ЦИТАТЫ ПРО БЛАГОДАРНОСТЬ:
ЦИТАТЫ ПРО БЛАГОДАРНОСТЬ Счастье — это благодарность. Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «благодарю», то и этого будет достаточно.СИЛА БЛАГОДАРЕНИЯ. Благодарность – это энергетический канал, через который благодать входит в нашу жизнь. В тот момент, когда вы произносите это слово, Вселенная отправляет вам энергию блага для погашения злого проявления в вашей жизни.

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ. МУЖЕСТВО СКАЗАТЬ «СПАСИБО». Просто записывать в дневник – несколько раз в неделю в течение нескольких минут – все то, что доставило нам удовольствие. Чаще всего речь идет об очень простых вещах: удачно приготовленном блюде, велосипедной прогулке солнечным днем, о неожиданной улыбке на лице продавщицы в магазине.

7 ПРИЧИН ДЛЯ БЛАГОДАРНОСТИ Умение радоваться своим достижениям и быть благодарной по отношению к родным, друзьям и всему миру не только сделает вас счастливее, но и повлияет на физическое здоровье.

Я НЕ МОГУ СКАЗАТЬ «СПАСИБО» Почему некоторым из нас так сложно произнести «спасибо»? Зачастую неспособность благодарить свидетельствует о высокой степени недоверия к миру.

БЛАГОДАРНОСТЬ КАК ЛЕКАРСТВО. Чувство благодарности повышает качество нашей жизни, утверждает Роберт Эммонс, один из ведущих исследователей позитивной психологии. Ученые разделили людей на две группы: первые вели дневник, где описывали свои эмоции, происшествия и ожидания, а вторые кроме этого еще и размышляли о пяти вещах, за которые они могли бы быть благодарны прожитому дню. БЛАГОДАРНОСТЬ ИДЕТ НАМ НА БЛАГО!  Испытывая благодарность, мы чувствуем себя лучше. Чувство благодарности примиряет нас с жизнью, позволяя ценить то, что мы имеем, а не жалеть о том, чего у нас нет. Оно нас исцеляет. Благодарность улучшает отношения с другими, не давая зациклиться на себе.
ВЫРАЖАЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ (ТАЛ БЕН-ШАХАР: НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ) Записывайте в свой благодарственный дневник по меньшей мере пять вещей, которые сделали или делают вас счастливыми, — те вещи, за которые вы благодарны судьбе. Это может быть все что угодно, от малого до великого — от вкусной еды до содержательной беседы с другом, от интересного проекта на работе до Господа Бога.МЕДИТАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ. Расслабьтесь и перенеситесь мысленно в то место, где вы были счастливы. Смотрите, какое прекрасное сочетание цветов, музыки, пения птиц! Какая могучая энергия вокруг вас! Какое Небо! Вы счастливы! Вспомните все большие и маленькие чудеса, что происходили в вашей жизни, все постарайтесь вспомнить.ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ СПАСИБО. Самая умиротворяющая из эмоций — благодарность. Выражая ее, мы становимся добрее не только к другим, но и начинаем гораздо лучше относиться к себе. Сочините «письмо счастья», адресованное вам. Отметьте в нем свои лучшие качества — не скромничайте! Чувство благодарности к себе и окружающим делает нас счастливее и устойчивее к стрессу.ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ. БЛАГОДАРНОСТЬ. (ЭНДРЮ МЭТЬЮЗ — БУДЬ СЧАСТЛИВ!) Душевный покой никогда не приходит через приобретение каких-либо вещей! Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Всякий раз, когда мы говорим «спасибо», то обретаем мир, спокойствие и силу. Начните с благодарности. Радуйтесь тому, что имеете сейчас, и в будущем поводов для благодарности станет больше! И этот совет действительно работает! Благодарность — это сила!ВРЕМЯ. ДЕЙСТВИЯ. ЭНЕРГИЯ. (РОДЖЕР САЙП — РАЗВИТИЕ МОЗГА). Быстрый способ энергии — ощутить благодарность. Ведите журнал благодарности. Делайте то, за что вы сами были бы благодарны.

ПОМНИТЕ О БЛАГОДАРНОСТИ. ПРИТЧА. На полке стоял маленький глиняный кувшинчик для воды. В углу комнаты на кровати лежал больной, томимый жаждой. «Пить! Пить…» — поминутно просил он.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА БЛАГОДАРНОСТИ: АВГУСТ И ЕГО МАГИЯ. Не поблагодаришь за нынешний урожай, не получишь будущего. Благодарность — это ваш диалог с душой Мира. Благодарность — это дверь к искренней и щедрой любви. Благодарность — это источник благополучия и щедрости. Благодарность — это ключ к успеху в женском стиле.

ПРОСТО СКАЖИ СПАСИБО Выделите около 30 минут, желательно в конце дня, и займитесь практикой найкан. «Найкан» в переводе означает «взгляд внутрь». Эта практика культивирования благодарности была создана в Японии практиками буддизма Чистой Земли.
ВЗАИМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ Взаимная благодарность – ключевой фактор сохранения счастливого и надежного брака. Под супружеской благодарностью понимается ситуация, в которой каждый из супругов знает, что партнер его по-настоящему ценит и не забывает говорить «спасибо» за все хорошее, что тот для него делает.
БЛАГОДАРНОСТЬ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ Благодарите друг друга! Это самое простое, что вы можете сделать для вашего брака. В самых счастливых и качественных браках супруги привыкли говорить друг другу «спасибо». Простое «спасибо» доказывает, что мы ценим то, что сделал для нас партнер.
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ? Никто не любит иметь дело с неблагодарным человеком. И дело даже не в том, что после сделанного ему одолжения мы не получим ответного. Как правило, люди, которым не свойственно чувство благодарности, не слишком успешны в жизни. Почему так происходит?
РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ — БЫТЬ БЛАГОДАРНОЙ! Все мы находимся в беспрестанном поиске счастья. А оно, оказывается, имеет очень простой рецепт! Чувство благодарности, оказывается, стимулирует гипоталамус, особый участок мозга, который регулирует напряжение и стресс. Когда мы благодарим кого-то искренне, от души, напряжение спадает, мы испытываем чувство удовольствия.
ВСЕМ СПАСИБО! 11 января отмечают Международный день «Спасибо». Мы прекрасно осознаем значение хороших манер, их необходимость в повседневной жизни, но большую часть благодарностей мы выражаем, «на автомате», не придавая этому большого значения. Не забывайте говорить волшебное слово «спасибо» как можно чаще, и мир станет светлее!
СЛОВА, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ САМОЧУВСТВИЕ Умение выражать благодарность улучшает моральное состояние человека. К такому выводу пришли психологи из Северо-Восточного университета в Бостоне, США. В ходе исследования они изучили влияние чувства благодарности на настроение и поведение людей.
КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ НЕБЛАГОДАРНОСТЬ? Так часто бывает: вы делаете человеку одолжение, причем нередко себе в ущерб, а вам в ответ в лучшем случае достается сухое «Спасибо». Причем оно говорится с таким видом, будто и не нуждались в вашей заботе. Как реагировать на людскую неблагодарность?
ПОЧЕМУ СЛОВО СПАСИБО ВАЖНЕЕ СЕКСА И ДЕНЕГ? Как часто вы благодарите своего мужа за то, что он делает для вас и семьи? Вы удивитесь: обычное слово «спасибо» способно сохранить ваш брак намного эффективнее, чем вкусные обеды и походы к психологу! Отчего же нам так трудно сказать «спасибо»? Почему стоит благодарить мужа?
ПРОСТОЕ СПАСИБО УКРЕПЛЯЕТ БРАК Когда вы последний раз говорили спасибо своему партнеру? А ведь благодарность может изменить вашу жизнь и ваши отношения к лучшему. По данным исследования университета Джорджии, это является ключевым условием гармоничной совместной жизни.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО! КАК РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ? Я стараюсь приобрести умение ценить то, что у меня есть (есть здесь и сейчас), и быть благодарной за это. Ключ к счастью – в умении быть благодарным: люди, культивирующие признательность, чаще пребывают в хорошем настроении, чувствуют крепкую связь с другими людьми, у них больше друзей и они чаще помогают окружающим. Они даже спят лучше, и у них реже болит голова!

Источник: https://anchiktigra.livejournal.com/1330448.html

В чём сила благодарности?

Благодарность… Что это для меня?

Просто вежливость или искреннее чувство?

Как часто я на самом деле испытываю благодарность? Или я принимаю всё как должное? Умею ли я благодарить? Легко ли мне это? Ценю ли то, что даёт мне жизнь и люди? И отчего мне трудно искренне принимать благодарность? Кому благодарность нужна больше – дарящему её или принимающему?

Такие вопросы появились у меня из-за ощущения чего-то прекрасного, что я не открыла ещё для себя в чувстве благодарности. Исследованию этого вопроса и посвящена эта статья.

 

Что я знаю о благодарности?

С прагматичной точки зрения благодарным быть выгодно – отношения с людьми тогда приятнее и крепче. Испытывая благодарность, человек перестаёт концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей.

  • Благодарность придаёт сил, воодушевления, говорит о признании трудов человека.
  • Благодарность радует, когда она искренняя.
  • Благодарить легко, когда получаешь что-то хорошее неожиданно.
  • Благодарить можно словами, делами, подарками, своим отношением.
  • Благодарность можно чувствовать долгое время или забыть через час.
  • Если не поблагодарить за добро, то совесть покоя не даёт, остаётся камень на душе.
  • Бывает, благодарность появляется тогда, когда осознаёшь ценность того, что потерял. Или когда сам начинаешь что-то делать и понимаешь, скольких трудов это стоило другим.
  • Благодарность требует от человека понимания и чувствования ценности полученного.
  • Когда то, за что благодарят, сделано по доброй воле, по собственному выбору, бескорыстно, это усиливает чувство благодарности с обеих сторон.

Благодарность – это чувство

Благодарность, как искреннее чувство, трудно отделить от любви. Иначе она будет скорее платой за услугу, чем чувством. Просто эмоциональным всплеском, который быстро затухает.

Благодарность вместе с любовью – это чистое радостное чувство, которое появляется между людьми как от равного к равному. По своему статусу люди могут занимать разное положение, но искренняя благодарность идёт от человека к человеку, а не от статуса к статусу. Иначе это просто атрибут покровительства свыше или признания власти над собой.

В чём разница между благодарностью и признательностью? Признательность – это свидетельство значимости сделанного человеком, которое сопровождается чувством долга за полученное.

Благодарность исходит из глубокого чувственного переживания и осознания ценности того, что есть, просто так или в ответ на добро.

Такая благодарность чувствуется вместе с безусловной любовью.

Любопытно, что силу именно этих двух чувств подтверждают исследования учёных. Коротко об этом в видео ниже.

Чувства и эмоции человека кардинально отличаются друг от друга. Чувства всегда глубокие, тихие, ровные, рождаются внутри человека, сопровождаются ощущением наполненности и радостного покоя.

Эмоции часто громкие, непродолжительные, побуждаются внешними обстоятельствами, переходят из негатива в позитив и обратно.

После ярких эмоциональных переживаний ощущается опустошённость и усталось, так как организм потратил силы на продуцирование и вбрасывание в кровь биохимических веществ, которые вызывают эмоциональные всплески.

В тот момент, когда человек испытывает благодарность, он не может злиться. И наоборот: когда человек злится, он не чувствует благодарности. Искренняя благодарность и эмоции эйфории также не могут идти вместе.

Это связано с тем, что во время эмоциональных переживаний сознание человека сужено на собственной персоне. А чувство благодарности – это обращение своего внимания на достоинства других людей, на гармонию мира.

Когда человек успокаивает свой эмоциональный фон, он естественным образом начинает воспринимать действительность более целостно, приходят умиротворение и радость тому, что есть. Тогда сердце открывается чувству благодарности, оно льётся ровным благодатным потоком.

Благодарность исцеляет

Опираясь на практику психологов, можно говорить о сильнейшем терапевтическом эффекте благодарности. Благодарение за полученные уроки и добро исцеляет душевные переживания, гармонизирует состояние человека и выводит его в позитивное, ресурсное состояние, которое способствует развитию человека.

Есть такая методика, как “Дневник Благодарности”, в котором каждый вечер человек делает записи о том, за что он благодарен: радость, жизненные силы, спокойствие, открытия, встречи, уроки, опыт.

Есть практика, когда человек начинает и завершает свой день благодарностью, с любовью вспоминая всё, что он ценит в своей жизни.

Так человек формирует и поддерживает в себе позитивный образ мышления, взращивает чувство благодарности, как своё внутреннее качество.

Как следствие – улучшение самочувствия, мировосприятия и отношений в семье, на работе, с соседями.

Человек, который направляет своё внимание на положительные стороны жизни, становится меньше подвержен стрессам и эффективнее находит решения задач, потому что всё чаще начинает видеть в разных ситуациях ресурс для развития.

Также позитивный внутренний настрой продлевает молодость человека. Такие выводы сделали в своих исследованиях учёные в 90-х гг. 20 века, что было отмечено Нобелевской премией. Жизнь каждой клетки в организме человека заканчивается зарождением новых клеток благодаря энергии, которая высвобождается при распаде ядра.

Но если энергия отрицательных эмоций начинает доминировать в сознании человека, то по команде ДНК запускается процесс разложения клеток и они становятся рассадником болезнетворных бактерий.

Выбирая позитивно- или негативно настроенные мысли, эмоции и чувства, человек в буквальном смысле делает выбор между собственной жизнью и смертью.

Читайте также:  Психологический инфантилизм - психология

Нейропсихолог, доктор философии Роджер Уолш (Roger Walsh):

Не зря ещё до становления психологии как науки, религии предписывали начинать день с благодарности Богу. Ведь она очищает внутренний мир человека, развивает благородные чувства чести и человеческого достоинства.

Благодарность – богатство души человеческой. Ей посвящены труды и исследования философов, психологов, учёных разных направлений. Подробнее с этой информацией можно ознакомиться в статье А.

Хановой «Феномен благодарности». 

 

Благодарность имеет особое значение в традициях и религиях всех народов

Первая благодарность – это благодарность за Жизнь, ибо без неё не имеет смысла всё остальное. Пока человек жив, у него есть шансы сделать многое. Один из главных смыслов жизни человека – это обретение любви. А где человек может взять любовь? Только с благодарностью принять её от Бога в своём сердце. Тогда и жизнь наполняется любовью.

Но невозможно любовь потребовать или захватить. Тем более Любовь Бога. Любовь свободна. И открывается тому, кто способен со смирением и благодарностью открыться ей и стать её источником. Благодарность – это ключ к Любви. Любовь – это ключ к единению человека с Богом, духовному преображению (Спасению Души, Нирване, Мокше, Освобождению, Сатори, слиянию с Дао).

Главный обряд христианского богослужения – причастие или евхаристия, что в переводе с греческого означает «благодарение». Раннехристианские авторы называют евхаристию «врачевством бессмертия», «лекарством жизни».

Это таинство символизирует богообщение, благодарность, обретение единения со Всевышним, приобщение к Божеству, к Любви Божией. У ранних христиан таинство благодарения Бога проводилось вместе с вечерями Любви – агапами.

В Исламе качество Благодарности присуще Всевышнему Аллаху. Людям, благодарящим Его, Он дарует Милость Свою:

О благодарности Всевышнего Сам Аллах в Коране сказал:

А Милость Всевышнего – это высшее благо для человека, которое лежит за пределами земной жизни. Три вида благодарности существует в учении Ислама: благодарность языком, сердцем и всеми органами. И все они подтверждаются праведными духовно-нравственными деяниями человека, едиными с Волей Аллаха.

В помощь человеку, заботящемуся о своём духовном самосовершенствовании, – медитация «Любовь и благодарность». Это один из видов древней практики “Цветок Лотоса”, которая помогла Будде достичь духовного освобождения.

Благодарность Богу

Сила любви и благодарности освобождает жизненные силы человека, скованные негативными программами. Появляются лёгкость, чувство ценности и радости жизни. Я ощутила это, когда сумела искренне внутри себя проговорить: “Благодарю Тебя, Боже, за познание добра и зла, за опыт каждого момента жизни. Благодарю Тебя, Боже, что Ты всегда со мной”.

Любой опыт получен благодаря свободе выбора, дарованной человеку Создателем. И в этом ценность жизни: познание мира в разных его проявлениях на личном опыте даёт возможность вырасти и стать мудрее.

Личный опыт позволяет сделать осознанный выбор и утвердиться в нём. Так человеческий дух растёт, становится крепче, свободнее.

Мудрость – это дар небес, чувственное озарение во время духовного роста человека, дар, с помощью которого достигается состояние высшего просветления, всепонимания, всезнания.

Духовная свобода – это пространство любви. Для человека, который обретает эти высшие ценности в себе, благодарность – естественный ответ на любой жизненный опыт. Благодарность – естественное состояние человека, наполненного глубинными чувствами в непрерывном диалоге с Богом. Мудрый человек всегда благодарен Богу.

Моё исследование того, что же такое благодарность, открыло больше, чем я предполагала. И следующим шагом в саморазвитии для меня является более глубокое чувственное познание силы благодарности.

Вместо того, чтобы оценивать всё, что попадается на глаза, я день за днём воспитываю в себе чувство благодарности за то, что есть.

Такое наполнение своего внутреннего мира вдохновляет меня созидать в жизни лучшее.

Благодарю всех, чьи работы помогли мне в более глубоком понимании благодарности. Благодарю те жизненные уроки, которые подтолкнули меня к поиску ответов. Благодарю вас, дорогие читатели, потому что ваше незримое присутствие служило мне доброй поддержкой в этом исследовании.

Источник: https://allatravesti.com/sila_blagodarnosti

Секреты счастья. Благодарите жизнь!

Секреты счастья. Благодарите жизнь!

В новой статье из цикла «секреты счастья» на блоге www.психология-счастья.рф расскажу Вам о том, как писать благодарственные письма. Как становиться счастливее. Как научиться благодарить жизнь за то, что уже в ней есть.

Главный секрет счастья — радуйтесь жизни!

В прошлых статьях мы определили с Вами что такое «счастье без причины», и какие уровни счастья еще бывают. Сегодня покажу Вам, каким образом достигать состояния счастья, для этого давайте рассмотрим некоторые «секретные методики» счастья.

Недавно я получил вот такое письмо от читательницы блога www.психология-счастья.рф 

Женщина обозначила тему этого письма, пронизанного страданием, горечью и болью так: «для чего жить дальше?».

И действительно, прочитаешь вот такое письмо и сам задашься невольно вопросом для чего этой женщине жить дальше, ради кого?

Ответ приходит с неожиданной стороны. Нужно жить и радоваться жизни. Всей жизни, и всем своим ролям в ней.

Не только роли матери ребенка-инвалида, но и роли молодой еще женщины, которая еще не одного родить сможет, роли любимой жены, роли прекрасной работницы.

Выходит что, радоваться можно и нужно самой себе. Тому, что жива,  да здорова; тому, что имеешь кров над головой и пищу каждый день.

Благодарите жизнь!

Как часто мы с Вами забываем радоваться тому, что у нас уже есть. Что принадлежит нам и входит в повседневную нашу жизнь. Вот Вам и первый секрет счастья: учитесь быть благодарными жизни за то, что в ней уже есть.

Благодарите жизнь за то, что Вы сейчас воспринимаете как данность: хорошая погода, Ваше здоровье и благополучие близких, наличие работы.

+  Благодарите окружающих Вас людей.

+   Благодарите себя.

+   Каждое утро просыпайтесь и благодарите мир, как минимум  за любые 10 вещей, которые происходят в Вашей жизни. И Вселенная принесет Вам исполнение Ваших желаний и даст Вам новую возможность благодарить. Благо Дарить.

+   Благодарите за то малое, что есть в Вашей жизни, и жизнь обязательно отблагодарит Вас новыми источниками радости, благости и счастья.

Существует просто великолепная форма выражения подобной благодарности – это написание писем благодарности.

Той читательнице я порекомендовал написать самой себе письмо, в котором она бы описала те моменты своей жизни, которые она как бы заслонила своим несчастьем и перестала ценить.

Другая моя клиентка, как-то следуя моим рекомендациям, написала такое письмо благодарности своему начальнику, который постоянно несколько лет подряд не поднимал ей зарплату. И как-будто бы и не замечал вовсе. Приведу только некоторые части этого письма (имена изменены):

К сожалению, формат статьи не позволяет привести все письмо полностью.

Сперва моя клиентка была в ступоре от моего предложения написать благодарственное письмо своему строгому начальнику, который словно не замечал ее.

Когда она все таки приступила к письму, и преодолела свое внутреннее сопротивление,  Мария Степановна так разошлась, что нашла слова благодарности для своего руководителя на несколько страниц формата А4 убористого почерка..

Причем, она по моей просьбе отнеслась к написанию письма очень серьезно, без доли иронии или подхалимажа.

Само письмо тогда служило главной цели – освободиться от злобных и мучающих ее чувств к своему руководителю, а получило, вдруг, неожиданный поворот.

Марию Степановну повысили на одну ступень служебной иерархии и, конечно же, повысили ей оклад. Чему она сейчас несказанно рада.

Психологический Практикум. 

Пишем благодарственное письмо.

Сперва, давайте, научимся создавать Благодарственное Письмо.

Благодарственное Письмо (БП). Шаблон.

1) Выберите адресат. Вот идеи кому, и по какому поводу писать:

= Юбиляру. Другу в день его рождения. Напишите БП. Выразите через благодарность все Ваше приятие и любовь имениннику. Оформите на пергаменте красивым почерком ему будет очень приятно. И Вам. В момент написания. И в момент дарения.

= Вашему злейшему врагу! Напишите БП. Отразите в нем свою благодарность за то, каким сильным, мудрым и т.п. сделал Вас враг. Испытайте счастье и наслаждение своим благородством.

= Близкому родственнику. Можно всем. Вы завершите гештальты (незавершенные и невыясненные ситуации/отношения прошлого). У Вас появится масса энергии. Вы соединитесь со своими родовыми корнями. Помиритесь и простите старые обиды.

= Сами себе. Пишите, обращаясь к себе на ТЫ, применяйте уменьшительно-ласкательные обращения. Наслаждайтесь благодарностью к себе любимому!

= Наставнику. Реальному или воображаемому. Начальнику. Кумиру.

Вот еще один пример целительной силы благодарственных писем, заметьте по форме это письмо ко мне читательницы моего блога тоже благодарственное:

2) Начните. Дорогая _________ Любимая _________ Родной________

3) Я благодарю тебя… Я благодарен Вам…. Продолжайте спонтанным текстом или маркированными списками. Будьте искренними. Изъясняйтесь понятным языком.

Включайте в текст побольше чувств, желаний и ощущений. И никаких подколок и язвительных сентенций.

4) В заключение. Я желаю тебе…. Я желаю тебе от себя….Нам…Люблю…Целую …До свидания или… Прощай!

Теперь начинайте благодарить! Начните с себя!

  • Напишите благодарственное письмо себе маленькой, тогда, когда тебе было 1, 2 или 3 годика. Прочитайте письмо и улыбнитесь.
  • Напишите БП себе будущему, например, сейчас Вы стоите на пороге нового проекта. Поблагодарите себя, кем Вы станете через 3 года, по окончанию этого крупного и значимого дела. Пусть это письмо мотивирует Вас закончить Ваш проект.

Напишите БП тому человеку, с кем Вы расстаетесь сейчас.

  • Отличный способ завершить отношения на эмоциональном уровне и оставить в своей душе только светлые воспоминания.
  • Если отношения не отпускают и мешают спать по ночам, срочно берите бумагу и ручку и пишите благодарственные слова себе и «тому парню».
  • Отправьте, сохраните в потаенной коробочке или сожгите БП другому человеку — главную работу Вы проделали — Вы его написали!

Благодарите Жизнь, и она отблагодарит Вас хорошим настроением, счастьем.

Не верите? Попробуйте! Сделайте это прямо сейчас!

Напишите в комментариях, кому и за что Вы напишете благодарственное письмо.  За что Вы можете прямо сейчас благодарить жизнь? Приведите цитаты из Ваших благодарственных писем.

Поделитесь счастьем!

Перейдите на Фейсбук и посадите там Дерево Счастья

А Вы поблагодарили жизнь за жизнь?

Источник: http://PsymanBlog.ru/formula-schastya/sekrety-schastya-blagodarite-zhizn/

Сила Благодарности | Удивительная психология

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вам прочитать замечательную статью о силе благодарности, написанную Александром Никитиным, автором блога «Я — миллионер». Вопрос, затронутый Александром в этой статье, очень важен для каждого из нас, ведь благодарность – это не просто слова. Это нечто гораздо большее. Итак, слово Александру.

— Благодарю! – говорим мы в ответ на какое-либо доброе действие в отношении нас. Кто-то произносит это слово очень часто, кто-то реже, а кому-то удается с огромным трудом выдавить его из себя.

Но все мы, часто ли задумывались над смыслом этого слова, над сущностью самой благодарности? Почему, когда нам что-то дают, будь-то материальное или духовное, мы произносим: «Благодарю!».

Благо Дарю! Получив нечто, мы непременно должны одарить дающего. И это закон Вселенной! Закон гармонии и равновесия.

Самое удивительное, что этот закон с одинаковой силой действует и в обратном порядке! Но об этом многие напрочь забыли.

Благодарите, и благо вернутся к вам

Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь.

Но в какой-то момент на него снизошло озарение — он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому.

С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования.

В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов. Что же это были за слова?

«Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу».

Удивительно! Правда?

Благодарность обладает колоссальной силой. И, порой, необходимо набраться мужества благодарить тогда, когда разум подталкивает проклинать. Звучит странно и несколько пугающе. Давайте рассмотрим крайне тяжелую и неприятную ситуацию.

Неожиданно, без всяких предпосылок вас бросил любимый вами человек. Происшествие повергло вас в шок, вы от боли буквально оцепенели. Казалось, что этому человеку было отдано все. Он заполнил собою все ваше сердце и душу. И вдруг! Объяснений этому поступку не найти. Кажется, что мир рухнул. Вас предал самый дорогой человек. И как теперь жить?

В подобных ситуациях абсолютно все начинают искать причины, по которым случилось то, что случилось. И, разумеется, основная вина лежит на ней или на нем.

Самый привычный вариант поведения в таких случаях это бесконечные проклятья и обвинения в адрес обидчика и самооправдания. Но приносит ли все это облегчение? Скорей наоборот. Поступая так, вы буквально сжигаете себя изнутри. Вы просто добровольно уничтожаете сами себя.

Конечно, вам больно! Но жизнь продолжается. И необходимо как можно скорее очиститься от этой разрушительной боли.

Читайте также:  Проблемы с ребенком: «что я за это получу?» - психология

Как это сделать? Во-первых, поймите, что боль причиняет наш разум, бесконечно напоминая о случившемся. Но различными убедительными доводами разум не успокоить. Его можно понять, он напуган и теперь будет стремиться предостеречь вас от повторения. А для этого вы должны оставаться в одиночестве.

Ибо только в этом случае он гарантированно не испытает подобного страха. Поэтому аргументы типа: «Что не делается, то к лучшему», «Если закрылась одна дверь, необходимо оглядеться. Значит, рядом меня ждут другие, уже открытые двери», малоэффективны. Единственный способ быстро избавиться от навязчивых, угнетающих мыслей, это как можно чаще разрывать их ход.

И самый надежный помощник в этом Благодарность.

Заставьте себя вспоминать тем моменты, связанные с этим человеком, когда вам было хорошо. Ведь они же были! И это эпизоды вашей жизни! Вспоминайте их и благодарите за них. Как можно чаще мысленно проговаривайте фразу: «Я благодарю тебя за те счастливые моменты, что были у нас с тобой.

Я благодарю Бога (Вселенную, выбирайте сами), за те счастливые моменты, которые будут у меня». Повторяйте ее 10, 20 минут, повторяйте целый день. Как только поймали себя на мысли, что опять близки к произнесению упреков – благодарите.

Очень скоро вы почувствуете как нервное напряжение, которое не давало вам уснуть много дней, спадает. Вы почувствует душевное успокоение и даже тихую радость.

Возможно, этот метод может показаться глупым. Кто-то скажет: «Это уже сумасшествие». Как можно благодарить человека, который предал тебя. Это проявление слабости. Решение за вами. Ваша жизнь принадлежит вам и только в вашей воле решать: жить с этой болью и медленно себя испепелять, или избавиться от нее и начать новый этап.

Благодарите, и благо вернется к вам, и вы обязательно будете счастливы!

Источник: http://psy-day.ru/2009/12/sila-blagodarnosti/

Благодарность

Какое чувство Вы испытываете к жизни в данный момент? Чем Вы довольны, и за что можно сказать «Спасибо»?

Благодарность – это чудесное чувство. Самое главное, чувство благодарности обладает необычайно большой силой притяжения.Спросите как это? Все просто. Если мы за что-то благодарны, мы получаем этого больше и больше. Таков закон Вселенной.

Простой пример: Вы благодарите человека за то, что он сделал что-то хорошее. В ответ, человек будет стараться сделать это еще, чтобы опять заслужить благодарность.

Вибрации Благодарности

Благодарность обладает невероятной силой. Если вы вибрируете успехом и испытываете благодарность, то эта благодарность придает вашей вибрации дополнительную силу! Многие люди совершают ошибку, ограничиваясь всего лишь желаниями чего-либо.

Если вы просто испытываете желание и стремитесь к его осуществлению, то вы теряете один из очень важных элементов из общей формулы успеха в жизни. Благодарность предшествует желанию. И нам всем пожалуй, есть за что, кого-либо благодарить.Даже те люди, в жизни которых полно сцен отчаяния, могут найти в ней светлые стороны, могут найти в ней какие- то яркие моменты.

Так в чем же наша проблема? Всегда будут встречаться явления, по поводу которых можно будет быть счастливым или быть несчастным.

Если мы не будем игнорировать благодарность, это исполнит нас новой энергией. Эта энергия очень мощная.

Я надеюсь, что прочитав все обучающие материалы из цикла сознание, нашего сайта, каждый из вас убедится в том, что каждая его мысль это энергия. Что характер ваших мыслей играет огромную роль.

Что вы сами выбираете свои мысли и определяете свою жизнь. И что благодарность настраивает вас на определенную частоту вибраций, и эта вибрация притягивает к вам все хорошее.

Все это подчиняется законам, все это законы вселенной, о которых нам никогда не рассказывали. Иногда эти законы облекались в религиозные догмы, но это не имеет никого отношения к религии. Это имеет отношение к жизни, к энергии. Люди не способны получать то, что им дается. Мы не знаем, каким образом принимать то, что к нам идет.

Я очень часто задаю вопрос людям, «а вы умеете правильно давать?». Обычно люди говорят: «да, я могу». Но когда я спрашиваю их: — «а вы умеете правильно получать?».

  Люди говорят: — «ну как бы да, я стараюсь… я уже могу это делать лучше, чем раньше». Или просто, — «нет». Очень редко встречаешь человека, который признается в том, что он умеет правильно получать.

И это вызывает дисбаланс в нашей жизни. Причем это касается любого аспекта нашего существования.

Предположим, вам кто-нибудь делает комплимент по поводу вашего наряда, а что вы на это ответите: «да вот купил на распродаже».Более того, даже на комплименты мы неспособны реагировать.

Предположим, что кто-нибудь из ваших друзей переезжает, и целый день вы помогаете другу переносить мебель.

И когда все закончено, вы все вместе перетащили, перенесли на свое место, то этот друг говорит вам: «Я тебе так благодарен! Большое тебе спасибо!», а что мы в ответ отвечаем: «Да ничего особого, да ни стоит тебе»….

А почему бы нам не ответить так к примеру: «Знаешь, а тебе очень повезло, что у тебя есть такой друг как я! 🙂».

А в чем проблема?

Что мешает нам принимать благодарность и комплименты? Проблема в том, что мы не умеем правильно принимать то, что нам дают. И на самом деле, это вызывает реальную психологическую травму, рану. У нас и у нашей души ампутировано это свойство.

Так как в нас коренятся очень глубокие представления о самих себе. И этими представлениями, мы ни с кем не делимся. А не делимся мы этим убеждением только потому, что мы считаем, что мы одни такие. А на самом деле, это присутствует во всех.

И эта внутренняя рана, которая постоянно с нами, она вызвана представлением о себе: «в том, что я не достаточно хорош, я не достоин».Мы принижаем себя, мы постоянно считаем, что в нас что-то ущербно, мы напряженно стараемся соответствовать этому представлению.

В то же время хотим заработать много денег, выглядеть более привлекательно, стать успешней, чувствовать себя лучше, выглядеть краше… мы стараемся быть кем угодно, кроме самих себя.

Это не просто проявление невроза, это очень разрушительное свойство нашего сознания. Нам пора наконец задуматься об этом. И открыться для того, что бы получать больше, давать и принимать, испытывать благодарность.

Я лично убежден, что чем больше я могу получить, тем больше я смогу отдать. И я верю, что я достоин того,  что бы получать! Я открываю себя для того, что бы достойно принимать то, что мне дается.

Нас всегда учили, что лучше давать, чем получать. Но это совсем не так, это не совсем верно. Лучше и давать и получать.

Наша ответственность как раз заключается в том, что бы получать и принимать больше. Наша задача и обязанность заключается в том, что бы открыться себя новым возможностям и стать невероятно успешными.

Наша ответственность в том, что бы нашу жизнь наполняла красота и радость, мы должны быть великолепны! Потому что, — это наше право.Если мы будем работать над собой в этом направлении, мы начнем вибрировать совершенно новой энергией, и жизнь начнет отвечать нам совершенно по-новому.

И она облагодетельствует нас многочисленными дарами. Она ведь всего лишь ждет, что бы мы наконец-то это получили.

Мы должны осознать в себе это право.

Два друга и 1000 долларовПредставьте, что у вас есть лишние деньги, например, 1000 долларов и вам они пока не сильно нужны. Но у вас есть два друга, которым эти деньги пригодились бы. Вы делите деньги поровну и отдаете этим друзьям.

Один из них от неожиданности не может поверить, что ему на голову свалился такой подарок, и он бесконечно вам благодарен, говорит, что отдаст, как только сможет и вообще сделает для вас все возможное, ведь вы его так выручили.

Второй отнесется к вашему подарку так, словно вы ему были обязаны дать эти деньги, раз вам они не так нужны, еще и обидится, что не всю сумму сразу. А может и воспримет это как подачку, горделиво задрав нос, что и без вашей помощи проживет.

Как вы себя почувствуете в первом и во втором случае? Именно так чувствует себя Вселенная, когда мы ее благодарим или не благодарим. Это действительно так происходит. Вселенная – это мыслящая материя, она по-настоящему живая и она каждый раз смотрит на нас, как на своих детей, которым нужно помогать.

Но это не игра в одни ворота, мы должны отдавать что-то взамен и все, что она просит – это искренние слова благодарности. Она может давать больше, в тысячи раз больше, если с нашей стороны будет хоть какая-то отдача. Если вам интересна эта тема, то более подробно она освещена в книге Уотлза Уоллеса Наука стать богатым.

Начните испытывать Благодарность прямо сейчас!

Наполовину полная чаша
Если вы думаете, что вам не за что ее благодарить, посмотрите вокруг. Где-то есть парень, который был бы счастлив работать за те деньги, которые получаете вы, а где-то есть девочка, у которой никогда не было родных людей. Вам всегда есть за что благодарить.

Посмотрите на людей, которые выжили после катастроф и остались физическими неполноценными, поблагодарите Вселенную за то, что у вас есть руки-ноги. Мы так привыкли к тому, что имеем, что уже не замечаем, насколько все это ценно для нас. А ведь именно сейчас, в эту самую минуту кто-то страдает от жажды или голода и не имеет таких возможностей, какие имеем мы.

Это не значит, что вы должны чувствовать себя виноватыми, но почему мы всегда сравниваем себя с теми, у кого больше, а не у кого меньше?Вам не хватает немного денег на машину? Поблагодарите за то, что у вас есть уже хоть какая-то часть и почитайте немного аффирмаций. Это как раз принцип наполовину полной чаши.

Если вы рады тому, что у вас есть, Вселенная сделает так, чтобы у вас появилось еще больше. Ведь она знает, что вы взамен подарите ей благо.

Начните использовать Закон Благодарности прямо сейчас! Каждое утро мысленно благодарите вселенную. Вы можете написать список всего, за что Вы благодарны на листке бумаги. Скоро Вы увидите, как этот список будет заметно увеличиваться!

Быть человеком, это значит совершать удивительное путешествие. В этом путешествии, на этом пути очень много риска, но в то же время,  очень много радости. И если мы начнем пробуждаться и осознавать свою силу, силу своей личности, мы сможем жить с чувством достоинства.


Высказывания и афоризмы о благодарности

Благодарность — признак благородства души. (Эзоп)Благодарность — прекраснейший из цветков души. (Бигер Г.)Благодарность приятна вовремя. (Менандр)Дитя родителям оказывает благодарность покорностью и почтением. (Екатерина Великая)Кто благодарен, тот обид не ставит в счет. (Публий)Мы должны благодарить тех, которые указывают нам наши недостатки.

(Паскаль Блез)Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем. (Дефо Д.)У кого доброе сердце, того благодарность не тяготит. (Бомарше П.)Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным.

Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.(Цицерон Марк Туллий)Обиды записывайте на песке, благодарность вырезайте на мраморе. (Пьер Буаст)Благодарность — самая малая из добродетелей, тогда как неблагодарность — самый худший из пороков.

Томас ФуллерЕсли дерево предложит тебе свою тень, свои плоды и цветы, неужели ты захочешь в благодарность вырвать его из земли и унести с собой? (Васиштха)Благодарность- это дорога к Божественному. Благодарное сердце — это открытое сердце, и оно постоянно поднимает нас все выше, пока мы не соприкоснемся с Божественным.

Мы всегда сами выбираем, как мы хотим прожить свою жизнь. Выбирая в качестве жизненного постулата благодарность, мы обязательно проживем счастливую, здоровую, успешную жизнь. (Ш. Хэффмен)

Источник: http://www.centr-crm.ru/na-kazhdiy-den/blagodarnost.html

Ссылка на основную публикацию