Фототерапия — психология

Фототерапия в психологии: определяем болевые точки

От первого лица… Ирина:

«Я с детства была похожа на мальчика. В детском саду – короткая стрижка. В школе – чаще брюки, джинсы,свитера. В университете – снова та же короткая стрижка и минимум косметики.

Личная жизнь почему-то не складывалась, хотя с внешностью и характером, как мне говорили окружающие, у меня всё в порядке. Меня тяготило собственное одиночество, а его причину я видела только в одном.

Я не чувствовала себя женщиной.

Я предпринимала попытки «стать как все»: носить платья и юбки, обувь на высоком каблуке, пользоваться косметикой, отрастить волосы. Но как только я что-то из этого проделывала, я теряла связь с собой настоящей. Мне не нравился результат, хотя внешне всё выглядело отлично.

Однажды я крепко над всем этим задумалась. Почему во мне живет чувство неполноценности? Неужели я не смогу найти свою любовь и почувствовать себя счастливой, оставаясь такой, какая я есть? Как стать женственной, не изменяя себе?

И ответ на все эти вопросы нашёлся сам собой, как только я увидела одну фотографию в альбоме у своих родителей.

С фотографии на меня смотрела пятилетняя девочка. С веткой рябины в руках она сидела на пенёчке в парке. У девочки была стрижка «под мальчика». Но, несмотря на это, на её голове красовался огромный бант.

Этой девочкой была я.

И тут меня как холодной водой окатили… Вдруг я поняла, откуда «растут ноги» у всех моих проблем.

Мне нравилась короткая стрижка! Тогда, в мои пять лет. Моим родителям – тоже. Но вот детсадовская воспитательница, которая «готовила детей к фотосессии», почему-то решила, что девочкам негоже носить короткие волосы.

«Вот, повяжем тебе бантик. Ты же девочка!»

И вот это «общественное мнение» одной-единственной тётки настолько засело в моей голове…Что управляло моей жизнью и моим отношением к себе почти 20 лет.

Один только факт, что я всё это вспомнила, осознала, перевернул мой мир.

Я стала больше себе доверять. Поняла, что я на самом деле красива! И нет никакой нужды менять внешность – нужно просто принять и полюбить себя».

В этой статье мы начнем говорить о практической стороне фототерапии — уже известного вам метода арт-терапии. Давайте постараемся понять, как с помощью фотографий найти ответы на такие вопросы как:

«Кто я? Откуда и куда иду? В чем моё предназначение?»

Фотограф: Андрей Фёдоров

«Как принять и полюбить себя?»

Фотограф: Сергей Фокин

«Как перестать всё время беспокоиться?»

Фотограф: Тимофей Батырёв

«Как снова начать радоваться жизни, как в детстве?»

Фотограф: Ольга Кочетова

«Как быть  собой, оставаясь хорошей мамой?»

Фотограф: Наталья Коледа

«Как понять моего ребёнка?»

Фотограф: Светлана Зарецкая

«Как наладить отношения с близкими?»

Фотограф: Наталья Коледа

«Как найти в себе силы пережить горе?»

Фотограф: Емельянов Артём

Что говорит официальная наука?

В психологии множество техник и методов фототерапии. Их выделяют по разным критериям. Из критериев вырастают классификации. Не будем утомлять вас научной информацией. Для ее изучения нужно много времени и сил.

Фототерапия – мощнейший  инструмент психологической помощи. Но методы «классической» терапии фотографией, в основном, ориентированы на совместную работу психолога-специалиста и клиента. Однако наша задача в рамках проекта «Фотомозаика» – помочь себе самим.  Как же быть?

«Энциклопедия домашней фототерапии»

Перечислим основные техники фототерапии, которые можно использовать, так сказать, в домашних условиях. Каждой технике из этого списка (а также некоторым другим) на нашем сайте посвящена отдельная статья. Поэтому здесь остановимся на кратком описании каждой из них:

«Автопортрет» – создание, рассматривание портретов самого себя, а также анализ чувств, мыслей, ощущений, возникающих от этого процесса.

«Прошлое, настоящее, будущее» – техника, основанная на анализе изменений, происходящих с человеком и его жизнью во времени.

«Личное портфолио» – отбор нескольких приятных человеку собственных фотографий (автопортретов или снимков, сделанных другими людьми) и создание на их основе презентации, фильма или книги.

«Спонтанная фотография» – фотографирование при отсутствии контроля со стороны разума и воли (в качестве объекта съемки могут выступать люди, природа, архитектура – всё, что угодно).

«Фотодневник» – создание дневников или альбомов, иллюстрированных фотографиями, рисунками и прочими продуктами творчества.

«В главных ролях…» – создание экспериментальных фотографий, на которых человек пробует примерить на себя разные образы, стили – те, на которые в обычной жизни, возможно, и не решился бы.

«Семейный альбом» — рассматривание фотографий в семейных фотоальбомах, анализ чувств и эмоций от просмотра. Создание собственных семейных альбомов.

«Коллаж» — создание тематических коллажей из фотографий.

«Мой жизненный путь» — описание своей биографии с помощью фотоснимков.

«Фотопроекции» — анализ чувств, эмоций, образов, мыслей, возникающих от просмотра или создания конкретной фотографии.

«Сказкотерапия» — комбинированная техника арт- и фототерапии; написание рассказов, сказок, стихов, проиллюстрированных фотографиями.

Техники для детей – техники фототерапии, предназначенные для совместной работы взрослого и ребёнка. В частности: отбор ребёнком фотографий, приятных ему, и последующий анализ этих фотографий со стороны взрослого или создание ребенком тематических альбомов, посвящённых природе, семье, друзьям, любимым животным и т.д.

Заметим, что это далеко не полный список фототерапевтических техник.

Фототерапия как  направление арт-терапии ещё только формируется – появляются новые методы, подходы, направления. И чаще всего они происходят из практики. Поэтому автором новой техники может стать любой человек.

Определиться с «тараканами», а потом – действовать

Автор коллажа: V.Sheremet

У каждого из нас есть свои «болевые точки».

Можно называть их по-разному: «тараканы», проблемы, «заскоки» и т.д.

Так или иначе, это те сферы нашей жизни, в которых нам хочется что-то прояснить, понять или изменить. Это мысли, от которых одним больно, другим «не по себе», а третьи просто «зависают» не в силах понять, что к чему.

Посмотрите, что это схематично изображённое солнце вам напоминает?

Это голова. Среднестатистическая голова. А в ней чаще всего что? Мысли, мысли, мысли…

Наши головы иногда просто разрываются от вопросов.

Сфера общения, эмоции и чувства, самооценка, саморазвитие, внешний вид, нужды и потребности, убеждения, психологические защиты и комплексы.

Всё это волнует многих людей, вне зависимости от возраста, пола и социального положения.

Что волнует вас? Определились?

Тогда выбирайте соответствующую статью и исследуйте себя с помощью фототерапии!

Если вам хочется что-то добавить к вышесказанному, поделиться своими ощущениями, пожеланиями или поспорить – пишите об этом в комментариях!

Будем рады ответить и на ваши вопросы. 

О проведении фото-терапевтических фотосессий вы можете узнать на нашем сайте «KaturaSTUDIO».

Ольга Родионцева

Источник: http://mazaica.ru/fototerapiya-v-psihologii-opredelyaem-bolevyie-tochki/

Фототерапия в психологии. Арт-терапия

Фотография – это давно неотъемлемая часть нашей ежедневной реальности.

Даже в далёком прошлом, когда технологии ещё не были столь развиты, люди старались как можно чаще сохранять приятные душе или просто важные моменты при помощи фотосъёмки.

Так давайте же научимся не применять фотографии на пользу себе! Фототерапия это передовая технология в области психологии, одна из разновидностей арт-терапии!

Что такое фототерапия?

Вы ведь не раз задумывались о том, что проживаете не свою жизнь, что граете какую-то роль, вместо того, чтобы наслаждаться процессом? Оно и понятно – в наш стремительный век, когда главным признаком успешной жизни является материальный достаток, очень сложно не повиноваться всеобщему стремлению постоянно трудиться, забывая о своих чувствах, желаниях, мечтах. В итоге, в какой-то момент мы останавливаемся и понимаем, что огромная часть жизни потеряна и что мы совершенно неудовлетворенны тем, какой она стала! Накопившийся стресс и столь неутешительные выводы могут вызывать подавленность и даже депрессию. В такие моменты особенно важно суметь найти выход, посмотреть на себя под другим углом и другими глазами, увидеть себя настоящую – не мать, не жену, не домохозяйку, не бизнес-леди и не подчиненную. Нужно увидеть себя и принять, отпустить все «я должна» и открыть себе свой внутренний мир, где ваша личность и ваши желания (именно ваши, а не обще-семейные или «важные») стоят на первом месте!

Именно в этом и помогает фототерапия. При помощи определённых методик мы сумеем помочь вам раскрыться в процессе фотосъёмки. Вы не только посмотрите на себя иначе, но и сможете встряхнуться, развеяться, пережить приятный и волнующий опыт!

Процесс фототерапии

Фототерапия, как психологическая техника, по сути является именно процессом, заключающимся в нескольких этапах:

• подготовка к съемке;
• фотосессия;
• упорядочивание снимков;
• упорядочивание сознания.

Подготовка к фотосъёмке на самом деле довольнокропотливое дело. Необходимо подобрать условия, в том числе и декорации, в которых вам будет наиболее комфортно – для достижения максимальной продуктивности терапии.

В подготовке участвует как психолог, так и фотограф, и вы сами.

Во время фотосессии вы должны максимально сотрудничать с фотографом, а он в свою очередь должен сделать акцент на ваших лучших качествах, на той стороне вас, которую вы сами перестали замечать.

Впоследствии, снимки разбираются специалистом, который поможет вам увидеть эти акценты и почувствовать вновь внутреннюю силу, уверенность в себе, свою привлекательность. Вы заново научитесь любить себя, познаете свою индивидуальность и вздохнёте с облегчением!

Проводится сеанс фототерапии будет в уютной фотостудии. В студии где сеанс будет проходить исключительно для ВАС! В этом месте чуткий,  тактичный специалист раскроет вашу скрытую внутреннюю красоту, обратит внимание на ваши лучшие стороны и запечатлит их.

Источник: http://psychogenes.ru/fototerapiya-v-psikhologii

Фотототерапия.Фотография в психологии. Арт-терапия

«Фотография — это средство понимания, неотделимое от прочих визуальных средств выражения. Это способ выкрикнуть, освободиться, а вовсе не доказательство и утверждение собственной оригинальности. Это способ жить. » Анри Картье-Брессон, фотограф

Фототерапия одно из моих любимых направлений в арт-терапии. Фототерапия это сочетание психологии и творчества.

Индивидуальные занятия арт-терапией и фототерапией «Жизнь в цвете»

Как психолог я применяю методы фототерапии в ходе индивидуальной консультации и в группе. Формат работы может бтыь разным — создание арт-объекта с помощью готовых изображений, исследование и работа со своим фотоархивом. 

Фотография в психологии дает неограниченную возможность изменять внутреннее и внешнее пространство жизни. 

Мы  почти каждый день используем возможности фототерапии, сами того не осознавая:

— когда делаем серию снимков, ищем лучший ракурс, исследуем пространство вокруг себя, моделируем картинку своей жизни;

— когда выкладываем фотографии о  поездке, событии, впечатлении в соцсетях, создавая свою историю — веселую, нежную или авантюрную;

— когда позируем перед камерой, создавая определенный образ и настроение;

— когда просматриваем старый семейный альбом с пожелтевшими фото, соединяя себя с историей своего рода и семьи;

«О выборе, мусоре и вопросах. Фотоколлаж»  Из рубрики Блог арт-терапевта 

Работа с фотоколлажем имеет много смыслов, этапов, значений.

 После весенних мастер-классов про лето, которые были посвящены планам в летние месяцы,  мне хотелось бы сказать о тех фотографиям, символам, образам,  которые были отобраны автором в числе прочих на начальном этапе, но не пошли в окончательный вариант композиции. Как правило, эти невошедшие фрагменты отправляются в мусорную корзину.  Но я иногда останавливаю автора и задаю вопросы, почему именно эта картинка оказалась лишней.

Ответы бывают очень и очень разными.

«Мне нравится, но пока этой теме нет места в ближайшем будущем»

«Я всегда думала, что именно эта тема будет главной, и у меня в моих планах все будет строиться вокруг нее. Но в процессе я вдруг поняла, что мне это совсем не важно сейчас. А важно совсем другое, и это главное мое открытие и радость сегодня»

«Я очень хочу это, но, к сожалению, пока не знаю, как это сделать»

« Я не знаю, как поместить все – мне так много всего хочется, я так много набрала, но места не хватает, просто не знаю, что делать. Так много всего хочется, не могу определить, что же главное»

Хочу остановиться на последнем ответе. Это правда – каждый раз говоря о будущем, нам трудно отфильтровать то, что действительно важно, а что второстепенно.

Когда вы делаете фотоколлаж, то происходит большая внутренняя психологическая работа. Вы выбираете не просто красивые картинки, или те, которые подоходят друг другу по цвету или по композиции. Нет, выбор с точки зрения эстетики остается за рамками процесса арт-терапии.

В центре вашего внутреннего внимания находится ваше будущее. В работу включается правое полушарие, которому далеко не всегда удается высказаться в обычной жизни, а если удается, то это бывают странные послания и не совсем вовремя, неудобны, непонятны, тревожат.

Между тем, именно правое полушарие – это эмоции, желания, фантазии, интуиция, креативность.

Часто левое полушарие осуществляет настолько тотальный контроль за тем, чтобы все было «как надо», что настоящему голосу индивидуальности, личности не остается места.

Вы это чувствуете только тогда, когда жизнь теряет вкус, цвет и привлекательность. Арт-терапия возвращает радость и удовольствие от жизни, включает вашу креативность и смелость в осуществлении желаний.

Как правило, на занятия арт-терапией приходят в момент, когда хочется нового, творческого,  внутренних перемен или внешние обстоятельства настоятельно требуют дополнительных ресурсов и нового способа адаптации. Поэтому, творческая работа с будущим всегда затрагивает важные внтуренние  темы.

 Когда вы начинаете просматривать фрагменты изображений, начинаете отбор символов для психологического фотоколлажа, то ваше настоящее Я начинает говорить с вами и с миром. Выбор главного, осознание приоритетов происходит легко и естественно.

И все лишнее или то, чему пока в ближайшее время нет места в жизни, отсеивается.

Фотоколлаж получается не просто красивой или занятной композицией, но отражением ваших настоящих желаний и чувств.  

Поэтому, обрывки изображений, которые остаются после завершения работы по-настоящему ценны и являются частью процесса. Это наглядное подтверждение вашего личного собственного выбора. Вы выбрали, что взять, а что оставить.

 И даже, если до этого казалось невозможным принять решение, то в ходе арт-терапии, создания фотколлажа, визуализации своего будущего – выбор происходит естественно и незаметно. Это арт-медитация и контакт со своим настоящим Я.

Фототерапия в психологии может включать следующие темы:

 — Я- идеальное и Я — реальное

— образ тела, пищевая зависимость

— роли и активность/пассивность в различных ситуациях

— развитие креативности и гибкого поведения в жизни

— гармония жизненного пространства

— картинка будущего, планы, цель

— управление настроением, 

— развитие эмоционального интеллекта

— выход из творческого и жизненного кризиса

— активизация творческих ресурсов

Читать еще по теме:

Узнать условия приема психолога

Расписание занятий по арт-терапии, фототерапии, цветотерапии

Книги о психологии творчества, арт-терапии, фототерапии

Фотографии мастер-классов по арт-терапии, фототерапии

Источник: http://filyaeva.com/phototherapy.aspx

Техника фототерапии в психологическом консультировании

Фототерапия использует личные и семейные фотографии пациента вместе с сопутствующими воспоминаниями, мыслями, чувствами, и информацией как каталист терапевтической коммуникации

Скрытая жизнь личных личных и семейных фотографий

Каждый личный снимок становится для человека своего рода авто-портретом, “зеркалом памяти” в котором отражаются навечно зафиксированные моменты прошлого.

Взятые вместе, эти фотографии становятся одновременно визуальными следами прошлых событий (как физических так и эмоциональных) и индикаторами возможного будущего.

Даже реакции людей на открытки, журнальные иллюстрации и снимки сделанные другими часто приоткрывают секреты их личной жизни.

Значение любой фотографии заключается не столько в её визуальном содержании, сколько в эмоциональной и реконструктивной реакции зрителя. Глядя на фотографию, люди придают ей смысл, котрый не обязательно соответствует изначальному замыслу фотографа.

Смысл и эмоциональное содержание фотографии зависят от зрителя, потому что индивидуальные особенности человеческого восприятия и сугубо личный опыт автоматически формируют и определяют то, что человек считает реальным. Поэтому, реакция людей на интересующие их фотографии даёт восможность узнать многое о них самих, если только им задать правильные вопросы.

Как терапевты используют фотографии, чтобы помочь людям

Многие люди не задумываются о том, почему они хранят фотографии. Фотографии всегда хранят истории, независимо от их художественной ценности (которой они также могут обладать), однако каждая фотография рассказывает историю по-своему в зависимости от того, кто неосознанно придает ей смыслы в процессе изучения.

Это делает обычные снимки не только превосходными естественными катализаторами социального общения, но также полезным инструментом в ситуации, когда вербальная коммуникация не является достаточно эффективной (например, при терапии).

Моменты, запечатлеваемые на снимках, настолько обычны, что люди редко задумываются над тем, что происходит, когда они пытаются осознать увиденное.

Это не только демонстрирует сильное влияние обычных «нехудожественных» снимков на жизнь большинства людей, но также позволяет объяснить, почему фотография так отличается от иных видов медийного художественного выражения, особенно при ее использовании в терапевтических целях (или целях самопознания).

Под руководством специалиста по фототерапии клиенты изучают, какое значение имеют личные снимки и семейные альбомы, их эмоциональную составляющую в дополнение к визуальной. Такая информация скрыта в личных фото клиента, но если она может быть использована, чтобы сфокусировать терапевтический диалог, то обычно возникает более или менее просматриваемая связь с подсознательным.

Сеанс фототерапии включает в себя не только процесс пассивного изучение фотографий, но и процесс их активного создания, представлении, обсуждения, выслушивания, реконструкции с целью создания или иллюстрации новых нарративов, собранных на встрече, восстановленных в памяти или воображении, интегрированных в арт-терапевтических высказывания или даже включенных в оживленный диалог с другими фотографиями.

Какие Техники Включены в Фототерапию?

Создание фотографий, или участие в сеансе фототерапии, являются только началом – как только фотография может быть рассмотрена, следующий шаг должен активизировать воспоминания (исследование ее визуальных сообщений, вступление в диалоги, задавание вопросов, рассматривая результаты предполагаемых изменений или различных точек зрения и т.д.). То, что для фотографа становится «пунктом назначения» (финальное фото), для фототерапевта обозначает начало…

Главная задача терапевта – поощрить и поддержать личные открытия клиента, исследуя и взаимодействуя с обычными личными и семейными снимками, которые они показывают, делают, коллекционируют (такие как открытки, фотографии из журналов, поздравительные открытки и т.д.

), помнят, активно восстанавливают, или даже только воображают.

Поэтому, каждый из пяти методов Фототерапии соединен с одним из следующих пяти видов фотографий, и они часто используются в различных комбинациях друг с другом, как и с другими арт-терапевтическими и художественными техниками:

1. Фотографии, найденные или созданные клиентом с помощью фотокамеры, коллекция изображений людей в журналах, Интернет, на открытках и так далее,
2. Фотографии клиента, сделанные другими людьми, где клиент специально позирует, или снимки, сделанные спонтанно,
3. Автопортреты – любые фотографии самого себя, сделанные клиентом, когда клиент буквально или метафорически сам полностью контролирует процесс создания снимка,
4. Семейные альбомы и другие биографические фотоколлекции – фотографии семьи клиента или семейные снимки по выбору, хранимые в альбомах или более свободно организуемые в нарративы, – фотоснимки на стенах или дверцах холодильников, в бумажниках или настольных фоторамках, в компьютере или на семейных сайтах. Все эти фотографии собираются для документирования личного жизненного нарратива и прошлого клиента, и в отличие от отдельных снимков, подобные альбомы живут своей жизнью,
5. Техника «фото-проекций», которая исходит из того феноменологического факта, что смысл снимка главным образом формируется зрителем в процессе восприятия. Любая фотография, воспринимаемая человеком, вызывает реакции, которые проецируются из его или ее внутренней карты реальности, определяя то, как люди придают значение тому, что видят. Следовательно, данная техника не связана с определенным типом фотографии, но сосредоточена на менее осязаемой границе между фотографией и зрителем (или автором), «области», в пределах которой каждый человек формирует собственную, уникальную реакцию на увиденное.

Фототерапия – Увеличенное Изображение

Как объяснено в книге Техники Фототерапии – Изучение Тайн Личных Снимков и Семейных Альбомов, фототерапия лучшим образом рассматривается как взаимосвязанная система техник консультирования, базирующихся на фотографии.

Система используется подготовленными психотерапевтами как часть их психотерапевтической практики, для того чтобы лучше понять и изучить жизнь клиентов, помогая им осознанно узнать себя и впоследствии включиться в процесс самопознания благодаря фотографии.

Следовательно, это не то же самое, что Терапевтическая Фотография (которую иногда также называют «Фототерапия», особенно, в Великобритании), которая является самостоятельной деятельностью вне любого официального контекста.

Люди используют «терапевтическую фотографию» для личного самораскрытия или с целью художественного самоутверждения, тогда как терапевты используют фототерапию, чтобы помогать людям (их клиентам), которым нужна помощь в решении их проблем.

И хотя результаты базирующегося на фотографии самоисследования (фотография-как-терапия) часто являются «терапевтическими» по сути, особенно при использовании фотоаппарата в качестве агента для персональных и общественных изменений, все же, это не то же самое, что и активизация и процессы подобного опыта под наблюдением профессионала (фотография-в-терапии).

Поскольку фототерапия используется как набор взаимосвязанных гибких методов, а не закрепленная теоретическя модель или терапевтическая парадигма, она может применяться любым подготовленным консультантом или терапевтом, независимо от их концептуального направления или предпочитаемого профессионального метода. Это одно из сходств фототерапии и арттерапии, но также и отличие фототерапии, и причина, по которой она может успешно использоваться множеством психотерапевтов, не обученных специально арттерапии.

Поскольку фототерапия – это, скорее, фотография-коммуникация, нежели фотография-искусство, для эффективной терапии не требуется никакой предшествующий опыт работы с фотокамерой или знание фотоискусства.

И наконец, поскольку фототерапия вовлекает людей во взаимодействие с их уникальными визуальными конструктами реальности (использование фотографии как активизирующий глагол, а не как пассивное/рефлексивное существительное), эти техники могут быть особенно успешными в работе с людьми, чья вербальная активность физически или ментально ограничена, социокультурно маргинализована, или не соответствует ситуации в силу разности восприятия невербальных знаков.

Следовательно, фототерапия может быть особенно полезной и обычно очень действенна в работе с мультикультурным населением, инвалидами, сексуальными меньшинствами, с людьми, имеющими специальные потребности, и другими группами, а также полезна в тренингах по вопросам культурного разнообразия, разрешения конфликтов, консультирования семей при разводах и в других областях.

Теперь, когда для широкой публики становится более доступно использование электронных технологий и цифровых изображений, появляются восхитительные возможности для использования фото как вспомогательного инструмента в работе с клиентами, у которых есть сканеры или семейные веб-сайты, или тех, кто может принять участие в online и кибер-терапии.

• Пожалуйста, исследуйте этот участок далее, чтобы узнать больше, как Фототерапия может помочь людям получить лучшую картину своей жизни – то, что стоит намного больше чем тысяча пословиц!

Вы можете обратиться в Центр Фототерапии с вопросами и предложениями за большей информацией или тренингом – а также рекомендовать дополнительные публикации, вносить свои собственные обзоры книги «Техники Фототерапии: Изучение Тайн Личных Снимков и Семейных Альбомов» (ISBN#0-9685619-0-X), добавлять новости или сетевые предложения, рекомендовать связи, делиться своими фотонаблюдениями или поддерживать любой вид обратной связи на этом сайте или интерактивный «Клуб обсуждений» (который имеет ссылку на том сайте).

Буду рада нашему общению (на английском языке пожалуйста) Спасибо, Judy Weiser, Director, PhotoTherapy Centre, Vancouver Canada Джуди Вайзер, Директор Центра Фототерапии, Ванкувер, Канада Телефон: Canada (604) 689-9709;

Email: jweiser@phototherapy-centre.com

Источник: https://phototherapy-centre.com/russian/

Фототерапия как метод оказания помощи лицам с кризисными состояниями. Статья. Арт-терапия. Самопознание.ру

В течение последних десятилетий сложилось множество методов арт-терапии, основанных на использовании изобразительного искусства в качестве символического языка, выражающего то, что невозможно выразить словами. Подобные методы способствовали усовершенствованию процесса вербальной психотерапии. Относительно новым методом арт-терапии является фототерапия, применение которой началось с 1970-х в США и Канаде [1].

Фотография как достаточно привычное и мощное (в плане эмоционального воздействия) художественное средство стала использоваться в качестве вспомогательного терапевтического инструмента не только в арт-терапии, но в разных видах вербальной психотерапии [3].

Фототерапия является системой взаимосвязанных техник консультирования, базирующихся на фотографии. Для фототерапии характерно использование фотографии в качестве инструмента психотерапевтического взаимодействия между специалистом в области психического здоровья (психотерапевтом, психологом) и клиентом [4].

Взгляд человека на любую фотографию порождает мысли и чувства, проецируемые его внутренней картой реальности. Она определяет то, что он видит. Следовательно, «подлинный» смысл фотографии содержится не в самой фотографии, но во взаимодействии между снимком и зрителем, в процессе которого каждый формирует своё собственное, уникальное представление об увиденном [1].

Данная техника называется «фотопроекции». Проецирование личных значений и чувств на фотографию делает данную технику ценным инструментом психотерапии, помогающей клиенту понять свой способ восприятия реальности.

Это относится не только к фотографиям, снятым клиентом, или фото из семейных альбомов, но также к фотографиям, не имеющим прямого отношения к клиентам.

Например, газетные фото, почтовые открытки, журнальная реклама и другой фотоматериал, подобранный психотерапевтом, может использоваться для реализации данной техники [2].

Фототерапия тесно связана с установлением и развитием психотерапевтических отношений. Специалист может привлекать, например, личные фотографии клиента в качестве вспомогательного инструмента его «активизации», оживления его чувств, воспоминаний и представлений.

Принципиально важно, что специалист изначально создаёт для клиента безопасную среду, находясь в которой, клиент может позволить себе быть спонтанным, свободно выражать свои чувства, мысли и фантазии, «играть» с реальностью и экспериментировать с новыми формами опыта.

Посредством фотографии специалист работает с личностью клиента, помогая ему выразить и понять себя, а также создаёт условия для коррекции и развития его отношений с собой и окружающим миром [1].

Развивающее и исцеляющее воздействие, связанное с восприятием или созданием фотографий, может проявляться и в повседневной жизни людей, а также в процессе их самостоятельных занятий фотографией. Сам процесс творческого самовыражения ведёт к достижению тех или иных положительных психосоциальных эффектов. «Общаясь» с фотографиями или создавая их, человек как бы «лечит» себя сам.

Искусство фотографии многогранно и вездесуще. Оно связано с созданием, преобразованием и восприятием визуальных, фотографических образов. Некоторые исследователи относят фотографические образы к так называемым техническим [4], или техногенным образам, то есть образам, создаваемым аппаратами, и на этом основании даже высказывают предположение о коренном изменении культуры и бытия человека.

Технические, фотографические образы являются универсальными кодами культуры, действительными для всего общества; они способны преодолевать языковой барьер. Фотография ввела образы в повседневную жизнь, сделала их общими знаменателями для искусства, науки и политики (в смысле всеобщих ценностей) [4], наряду с кино и телевидением, фактически сделала их творцами массовой культуры.

По своей природе фотография социальна: она связана с контактами между людьми и передачей значимых для них чувств и представлений.

Фотография выступает мощным инструментом конструирования психологической идентичности современного человека.

Создаваемые им самим и другими людьми образы (визуальные культурные тексты) подвергаются интериоризации и фактически формируют программы поведения, своеобразные жизненные сценарии.

Поскольку визуальные образы, в отличие от речи, затрагивают не только сознание, но и бессознательную сферу человека и способны преодолевать психологические защиты, их влияние может зачастую быть более глубоким, чем поучения.

Негативные чувства и воспоминания, которые хранятся в подсознании и не имеют вербального доступа, зачастую не осознаются клиентом.

Они выходят на поверхность благодаря сенсорным раздражителям (таким как запах или визуальный материал), действующим спонтанно и интуитивно, минуя обычные защитные барьеры и вербальные объяснения, зачастую скрывающие мощь этих чувств и причиняемую ими сильную боль.

Чтобы «высвободить» данную информацию для дальнейшей работы, необходимо обойти обычные вербальные каналы, незаметно проникнуть на уровень чувств, до того, как сознание замаскирует или опровергнет их.

Для клиента обычно намного безопаснее говорить о людях на фотографиях (даже если среди них он сам), чем о себе напрямую, поскольку в последнем случае информация может представлять слишком большую угрозу. Фотографии могут успешно применяться в процессе преодоления барьеров. Они могут способствовать проникновению в подсознание, сохраняя при этом возможность управлять процессом, поскольку фотографии предоставляют клиенту безопасную дистанцию и позволяют работать на метафорическом уровне с визуальными символами.

Поскольку техники фототерапии являются комплексом вспомогательных инструментов «активации», а не фиксированными рекомендациями, основанными на определённым теоретических принципах или психотерапевтической системе, они могут использоваться любым квалифицированным психотерапевтом или психологом.

Итак, фототерапия — один из методов арт-терапии, набор психотехник, связанных с лечебно-коррекционным применением фотографии, её использования для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности. Фототерапию можно использовать при консультировании личностных проблем и в сложных жизненных ситуациях, так как фотографии обладают метафорическим, символическим языком и «говорят» с бессознательным.

Список литературы

1. Вайзер Дж. Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей/Под ред. Е. Ярской-Смирновой, П. Романова. М.: Вариант, ЦСПГИ, 2009. С. 64–108.
2. Копытин А.И. «Техники фототерапии». — Санкт-Петербург: издательство «Речь», 2010, 128 с.
3. Копытин А.И. Тренинг по фототерапии. — СПб: Речь, 2003.
4. Флюссер В. За философию фотографии. — СПб., 2002.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/fototerapiya_kak_metod_okazaniya_pomoschi_licam_s_krizisnymi/

Фототерапия | Качество жизни | Наша Психология

Когда я впервые услышала о методе фототерапии, я поняла, что за ним будущее. Сейчас это направление только развивается, но интерес к нему и у профессионального сообщества, и у продвинутых любителей психологии велик. Ведь мы живем в мире, где визуальные образы имеют огромное значение. И было бы странно, если бы фотография рано или поздно не пришла в психотерапию.

Фототерапия – один из методов арт-терапии, используется при оказании психологической помощи, а также для развития личностного потенциала. Основным содержанием фототерапии является создание и/или восприятие человеком фотообразов. Истоки фототерапии можно найти в 70-х годах XX века в США и Канаде.

Работу с фотографией применяют в индивидуальном консультировании (как со взрослыми, так и с детьми), связанном с проблемной ситуацией, в семейном консультировании, а также при работе с группой. Темы и задачи могут быть различны, но фототерапию можно вплести в любую из них. Она может солировать или просто быть элементом, одним из многих. И именно в этом ее ресурс.

Старые фотоальбомы

Когда я готовлюсь к первой консультации, я всегда узнаю тему, с которой ко мне хотят обратиться. Если она связана с проблемными отношениями (партнер, родители, дети), я прошу принести с собой фото этих людей, а также фото, где они вместе.

Вспоминается интересная история: ко мне обратилась женщина с проблемами в отношениях с партнером. Там было очень много обид, ожиданий (о которых партнер и не подозревал, потому что предполагалось, что он должен сам догадаться), а также… постоянно мелькающий образ отца.

Сложные отношения с отцом, недоверие к нему, старые обиды – все это проецировалось на нового партнера. В работе я использовала две фотографии и кальку. На кальке я, наложив ее на фото отца клиентки, изобразила его схематичный, но узнаваемый портрет.

В определенный момент консультации, когда клиентку снова захлестнуло негодование по отношению к партнеру, я выложила перед ней на стол фото ее мужчины, сверху прикрытое портретом ее отца на кальке. Я спросила: «Кто это?» Она удивилась, ведь визуальный стимул был силен.

Этот прием помог нам обсудить то, что ненависть к партнеру является «смещенной» и для нормализации отношений необходимо отделить чувства к отцу и к мужчине-партнеру.

Иногда клиенты приносят много фотографий, и их рассматривание становится дополнительным ресурсом для работы. Так, клиентка с проблемами во взаимоотношениях с матерью принесла свои детские фото.

Я обратила внимание, как бережно держит женщина на руках свою маленькую дочь, как нежно она ей (а не камере) улыбается. Эти фото помогли моей клиентке понять, что она вовсе не была для матери с детства «обузой», как она думала.

И это был небольшой, но важный шаг навстречу матери.

Если вы направляетесь на консультацию к психологу и вас просят захватить с собой фото, не удивляйтесь. Специалист не будет «шаманить», наводить заклятия вечной любви или рассказывать о «бубновом интересе». И предпочтите классический, бумажный вариант фотографий вместо изображений на экране планшета или телефона.

СПЕКТРОКАРТЫ

Наборы готовых авторских фотографий, которые могут называться по-разному в зависимости от их автора, также активно применяются в психотерапии и психологической помощи.

Одними из самых популярных являются «спектрокарты» финского психотерапевта, фототерапевта Уллы Халколы. Это набор карт-фотографий, каждая из которых несет глубокое символическое значение.

Но не «заданное», а индивидуальное для каждого клиента.

Карты применяют при работе с клиентом, если ему близок образно-ассоциативный подход. И чем более близок, тем богаче возможности для применения спектрокарт. Их можно использовать для того, чтобы начать обсуждение проблемы, погрузиться в ее тревожащие глубины и вынырнуть, найдя ресурс.

Например, семейная пара клиентов. Оба осознают проблемы в браке. И каждому из них предлагается выбрать из набора спектрокарт те, которые отображают актуальное состояние. Женщина выбирает «узел», а мужчина – изображение черного дерева без листьев на фоне голубого неба. Я стараюсь не спешить, обрубая собственный поток ассоциаций.

Женщина говорит, что сейчас ей кажется, что ситуация похожа на этот узел – так много всего накопилось, что распутывать придется долго. Мужчина более позитивен: его дерево – это весеннее фото, оно скоро зазеленеет, проблемы он воспринимает лишь как этап, сложный, но обязательно проходящий.

Слыша это, «расцветает» и женщина: она не только услышала нечто обнадеживающее от мужа, но и увидела это в выбранном им образе. «А твой узел хоть и не простой, но зато смотри, какой красивый!» – говорит муж. И правда, ярко-голубой узел из корабельной веревки на старых досках.

Их общение становится более теплым, и, получив задание найти карты, соответствующие будущему отношений, каждый из них выбирает нечто очень позитивное.

Спектрокарты – очень перспективный метод психотерапии. Они дают и специалисту, и клиенту средство для того, чтобы использовать язык метафор, чувств. Способствуют преодолению внутренних защит, а значит, и выходу на новый уровень. Также, возможно, вы сможете увидеть их на групповых тренингах по активизации творческой активности, «пойми себя» и «будь эффективнее».

Ловите позитиффф

В последнее время на развлекательных порталах стали очень популярны так называемые «мотиваторы» и «демотиваторы». Это, как правило, фотографии с неожиданными и забавными подписями к ним.

Посмотрел, посмеялся – вот тебе и «самотерапия»! Выбрал какую-то из них для заставки на «рабочий стол» – вот и мощный стимул. Главное – выбрать правильно, чтобы он работал на эффективность, а не наоборот.

Впрочем, эффективность и пользу каждый представляет для себя по-своему. Поэтому и выбор «мотиватора» каждый делает сам.

Иногда психолог, переписываясь с клиентом между консультациями, может отправить ему ссылку на подходящий, с его точки зрения, «мотиватор». Это может иметь дополнительный эффект для всего процесса психологической помощи. Небольшой кирпичик, но все же!

Ольга Александрова,
практикующий психолог

ФОКУС – НА ЦЕЛИ!

В одной из моих комнат висит яркий коллаж из фотографий, выполненный собственными руками. И?надо сказать, он дарит мне гамму приятных чувств, помогает сфокусироваться на целях, вдохновляет. Без преувеличений, фототерапия дает способность для познания мира и самого себя в этом мире.

Когда человек просматривает свои фотографии, то самому себе отвечает на многие интересующие его вопросы: «Кто я такой?», «Какой я?», «Какую роль играю?», «К какой группе принадлежу?», «Какой жизнью живу?».

При погружении в анализ собственных фотоизображений появляется реальная возможность пересмотреть взгляд на самого себя как бы со стороны. Подобная самоидентификация похожа на повторное знакомство с собой.

И если в такой-то момент вдруг обнаруживается что-то неприятное в самом себе, то стоит над этим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону. Это и есть путь к осознанию, самопониманию и внутреннему росту.

Фотоаппарат в ваших руках

Как известно, психологи любят давать «домашние задания». Есть клиенты, которые с большой неохотой осуществляют предложение что-то нарисовать. Но сфотографировать – гораздо проще. Вы можете получить задание сфотографировать нечто, что передает ваш душевный настрой. Также найти тот фотообраз, который мог бы быть для вас ресурсным, помог бы в работе над проблемной ситуацией.

Уже само сосредоточение на таком поиске (как в первом, так и во втором случае) включает мощный внутренний процесс, который помогает глубже осознать проблему («Вот здесь чего-то не хватает… а этот образ слишком уж траурный»).

Идет внутренний диалог, но теперь он значительно отличается от мысленного перемалывания того, «что было бы, если бы… (я не совершил ту ошибку, сказал бы что-то другое, оказался бы в другом месте и в другое время)».

Таким образом, человек более точно определяет значимость проблемы в своей жизни, перестает излишне драматизировать ситуацию. Он может увидеть, рассмотреть ее, разглядывая полученный снимок. А это уже само по себе способствует снижению внутреннего напряжения.

Поиск ресурсного фотообраза дает новые импульсы к поиску нестандартных решений. Ведь фотообраз связан с творческой компонентой мышления.

Иногда сложно остановиться на одном образе, и тогда можно сделать коллаж из нескольких. Это будет отображать части проблемы или разнообразные ресурсы.

Кстати, этот способ может быть использован даже в том случае, если вы не планируете обращаться к психологу, – как самотерапия.

Можно делать последовательные фотографии, например раз в неделю, которые отображали бы актуальное состояние в связи с какой-то проблемой или задачей. Это наглядно поможет представить, что было «до» и что есть «теперь».

И конечно, обозначить перспективы на будущее, поместив перед глазами позитивный образ.

На основе фотографий или их серий клиенту предлагается сочинить свою историю, сказку, где есть начало и конец. Или это может быть просто чувственный текст-набросок, включающий палитру слуховых, зрительных, соматических и других феноменов.

Фото и драматизации

На основе образов фотографий при индивидуальной, а особенно групповой работе можно создавать «живые скульптуры», статичные, но в то же время изменяемые, показывающие развитие ситуации.

Фото и танец

Интересно совмещать фото (статика) и танец (динамика). Они взаимно обогащают друг друга и дают новые возможности для групповой психотерапии.

Фото и рисунок

Фотография, особенно распечатанная на «простой» бумаге, дает много возможностей для того, чтобы что-то дорисовать на ней. Фото и рисунок – мощный тандем.

Фото и музыка

Для тех, кто использует музыку в терапевтической работе, фотографии могут стать интересным подспорьем. Можно выбрать из множества фотографий ту, которая отражает образ музыки. А можно – и наоборот.

Автопуск уверенности

В фототерапии при решении проблем, связанных с личностными изменениями, самооценкой, недовольством собой, коммуникативными проблемами могут использоваться фото самого клиента, сделанные другими людьми.

Интересно, когда фото делаются неожиданно, хотя перед этим нужно попросить близких и друзей о том, чтобы они фотографировали вас в разных ситуациях.

Не только таких, после которых фото можно отправлять на конкурс «самый красивый человек», но и особенно таких, которые потом не разместишь в социальных сетях. Конечно, лучше, если анализ отснятого материала будет сделан вместе с психологом.

Можно использовать собственные снимки, на которых вы будете позировать. Их можно снимать с помощью кого-то или самостоятельно, ставя фотоаппарат на «автоспуск».

Например, человек, который испытывает неуверенность в себе, может в такой фотосессии попробовать изобразить уверенного человека.

Интересно, что на фотографиях может проявиться и агрессия, и злость, и надменность – то, что в своих сильных проявлениях к уверенности отношения не имеет. Возможно, человек уже раньше пробовал войти в желаемый образ, но почему-то не получалось.

Такая фотосессия поможет ему наглядно понять причины, а также выбрать из образов с фотографий тот, который действительно ближе всего к понятию «уверенный в себе человек». Он и может стать тем «якорем», который стоит повесить на видном месте, работая над изменениями.

ИТАК…

Фотообразы обладают особенной силой и энергетикой. И, что самое важное, фотохудожником теперь может быть каждый. Фотографии хранят наши переживания, чувства, порой давно забытые. Они могут быть проводниками неожиданных идей и озарений. И даже – основой для психотерапии.

То, что для фотографа является конечным результатом (законченный снимок), в фототерапии только начало, отправная точка. При работе с фотографией активизируются все возможные ассоциации, принимаются «визуальные послания» снимка.

Со снимком можно говорить, задавать вопросы и… получать ответы.

Источник: https://www.psyh.ru/fototerapiya/

Фототерапия

На правах рекламы:

«Фотографии — следы наших умов, зеркало нашей жизни,

отражение наших сердец,  застывшие воспоминания,

это то, что мы можем сделать своими руками — навсегда, если хотим.

Фотографии — это документ не только прошлого, но и будущего».

Джуди Вайзер

Фототерапия – в психологии под этим термином понимают использование фотографий для решения внутренних проблем, для развития личности и гармонизации своего состояния.

 В процессе фототерапии могут быть использованы как готовые снимки (из семейных альбомов, личных коллекций клиента и т.д.), так и могут быть созданы новые фотографии.

Суть фототерапии – в том, что в процессе создания или рассматривания фотографий проявляются те или иные эмоциональные реакции, которые могут помочь как терапевту, так и клиенту увидеть проблему либо взглянуть на нее с нового ракурса, открыть в себе нечто новое, по-другому посмотреть на происходившие или происходящие события. Зачастую фототерапия дополняется другими приемами арт-терапии – сочинением историй по фото, создание коллажей, «дорисовывание» фотографий, создание фигурок из фото, разыгрывание сценок и так далее.

Фототерапия, как и арт-терапия, не учитывает эстетическую характеристику продуктов творчества. Цель создания фотографий – в первую очередь, выражение чувств и потребностей клиента. Фотографии не оцениваются с точки зрения их художественной ценности или профессионализма фотографа.

Исцеление творчеством

Успех фототерапии и обширный спектр ее применения объясняются тем, что создание фотографий (в отличие, например, от рисования или разыгрывания сценок) – обыденное явление, широко распространенное в социуме. Люди фотографируют, делятся снимками, обсуждают их.

Здесь гораздо ниже требования к художественной ценности результата, чем, к примеру, при рисовании. Важно запечатлеть момент. Поэтому клиенты, как правило, воспринимают просьбу принести фотографии легко и естественно, даже с удовольствием.

За редким исключением клиентам нравится обсуждать фотографии, которые выступают как средство коммуникации.

Фототерапия может принимать активную и пассивную формы. Активная форма – это как раз и есть создание снимков, запечатление образов. Пассивная форма – использование готовых фотографий, созданных ранее самим клиентом или другими людьми.

Основная задача активной формы – разрядка внутреннего напряжения, выплеск негативных переживаний, стимуляция чувств, саморегуляция.

Во время фотографирования свобода действий не должна ничем ограничиваться – клиент волен делать такие снимки и таким образом, который будет наиболее полно отвечать его внутренней потребности.

Готовые фотографии можно обсуждать не только с точки зрения эстетического эффекта, но и, прежде всего, с позиции личных впечатлений клиента, воспоминаний, вольных интерпретаций.

Фототерапия хороша еще и тем, что ее можно применять самостоятельно, в домашних условиях. Можно не только выплескивать напряжение, щелкая затвором фотоаппарата, но и просто рассматривать удачные снимки, красивые пейзажи, достигая гармонизации эмоционального состояния.

Фототерапия как средство выражения эмоций

Фототерапия – относительно новое направление в психотерапии, начавшее активно развиваться в конце прошлого века. Этот инновационный метод уже успел показать себя в решении ряда психологических проблем с самой лучшей стороны.

Фототерапия идеально подходит для образно мыслящих людей – им проще выразить свои мысли и чувства через образы. Образ на фото нередко служит и объектом, на который можно перенести свое внутреннее негативное состояние или, напротив, закрепить в нем позитивные эмоции. Сама по себе фотография может служить тем средством, которое поможет установить контроль над эмоциями.

Использование фотографий в психотерапевтической работе позволяет клиенту ощущать себя в безопасном пространстве. Объектом обсуждения становится фото, на которое клиент переносит свои чувства и мысли, что позволяет как бы дистанцироваться от прямого обсуждения своих проблем.

Выразить свои потребности через фотографию, как и через рисунок, намного проще, чем описать словами. Кроме того, в процессе создания художественного образа становится возможно уловить гораздо больше мелких, но важных деталей, которые могут стать ключом к разрешению проблемы.

Источник: http://psy-on-don.ru/articles/fototerapiya.html