Счастье. Эмоции и чувства
В «Словаре русского языка» (1985) счастье определяется как чувство и состояние полного удовлетворения, а в «Философском энциклопедическом словаре» (1983) -как чувственно-эмоциональная форма идеала, как понятие морального сознания, обозначающее такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. В то же время отмечается, что понятие счастья имеет нормативно-ценностный характер, так как оно выражает представление о том, какой должна быть жизнь человека, что именно является для него блаженством.
Еще А. Шопенгауэр писал, что «…наше счастье зависит от того, что такое мы сами, каковы мы, от нашей индивидуальности, меж тем как большею частью в расчет принимается только наш жребий, только то, что мы имеем или что представляем… Поэтому-то Гете и говорит:
Раб, народ и победительСознаются все давно:Счастье высшее земное
В личности заключено.
Что для нашего счастья и наслаждения субъективная сторона несравненно важнее и существеннее объективной — это подтверждается на всем…» (2000, с. 468). И далее: «Счастливыми или несчастными нас делает не то, каковы вещи объективно, что они есть в действительности, а то, что они такое для нас, каковы они в нашем восприятии».
Таким образом, понятие «счастье» является сложным, имеющим как когнитивный, так и эмоциональный компонент, который отражает как оценку своего существования, так и отношение к себе как к счастливому или несчастному человеку. При этом четких и единых для всех людей критериев счастья нет.
Социологи, например, выявили, что счастливых людей чаще можно встретить в экономически слаборазвитой Индии, чем в материально благополучной Швеции. Следовательно, уровень жизни мало влияет на переживание собственной счастливости-несчастливости. По этому поводу сатирик М. Задорнов справедливо говорит, что счастлив не тот, у кого много, а тот, кому хватает.
Безусловно, имеет значение эмоциональность человека, его экзальтированность, сила потребности. Одними людьми один и тот же успех воспринимается как счастье, другими просто как удача, а третьими — как то, что и должно было быть. В связи с этим высказывается даже мнение, что понятие «счастье» вряд ли можно оценивать как достаточно конструктивное для психологического исследования (Куликов, 2000).
Среди факторов, обусловливающих счастье человека, А. Шопенгауэр в первую очередь называл здоровье и красоту человека, причем роль последнего фактора объяснял так: «Хоть это субъективное преимущество и не способствует прямо и непосредственно нашему счастью, а содействует только косвенно, посредством впечатления на других, тем не менее оно имеет громадное значение также и для мужчины.
Красота есть открытое рекомендательное письмо, заранее располагающее сердца в нашу пользу». Он указывает и на двух врагов человеческого счастья: на горе и скуку. «…Нужда и лишения порождают горе; обеспеченность и избыток — скуку». Таким образом, несчастными бывают не только бедные, но и богатые. Отсюда А.
Шопенгауэр подчеркивает значение для счастья внутреннего богатства человека, богатства духа, «ибо оно тем меньше оставляет простора скуке, чем возвышеннее».Д. Фридман (Freedman, 1978) изучал факторы, влияющие на восприятие счастья. Оказалось, что супружеские пары считают себя счастливее, чем холостяки или неженатые пары, живущие вместе.
Деньги не всегда являются гарантией счастья, так как после достижения определенного уровня благосостояния повышение доходов не делает людей счастливее. Счастье не зависит от возраста и принадлежности к какой-либо определенной религии. Однако, как показал Д. Майерс (Myers, 1992), в целом люди с активными религиозными убеждениями испытывают большее удовлетворение от жизни.
Самое же сильное влияние на ощущение счастья оказывает общение и взаимоотношения с другими людьми.Бытовое понимание счастья часто связывается с благополучием человека в личной жизни. Вообще, как показано И. А. Джидарьян (2000), счастье не имеет самодостаточной и самообоснованной сущности в обыденном сознании человека.
Ценности счастья включают в себя самые различные по содержанию и предметной направленности жизненные блага и духовно-нравственные ориентации. Джидарьян выявил, что для россиян главными факторами счастья являются «любить и быть любимым», «семейное благополучие», «умение радоваться жизни и тому, что имеешь».
Большую роль играют также самореализация и ощущение полноты жизни, осознание нужности другим людям, личностный рост, наличие смысла жизни. Гедонизм и стремление к наслаждениям, а также фатализм получили самые низкие оценки.Имеются некоторые половые различия в назывании факторов, от которых зависит представление о счастье.
Любовь, семья, радость и смысл жизни для женщин имеют большее значение, чем для мужчин. Для мужчин же большее значение имеют такие факторы, как судьба, везение, устремленность в неизведанное, острота борьбы и радость одержанной победы.Характерно, что большинство опрошенных считали, что женщины чаще несчастны, чем мужчины (соотношение 72 % к 28 %).
Соответствует этому и то, что счастливых реже видят среди женщин, чем среди мужчин. В то же время по самооценкам женщины считают себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью, чем мужчины.
Сложность понимания феномена счастья состоит и в том, что этим словом обозначается и сиюминутная радость человека (так называемое «вершинное переживание» — кратковременное ощущение безграничного счастья и полноты жизни, например счастливый миг победы). Чем чаще у человека возникают эти сиюминутные радости, тем более счастливым он себя считает. Отсюда М.
Аргайл (1990) определяет счастье как осознание человеком удовлетворенности своей жизнью или как частоту и интенсивность позитивных эмоций.Собственно, об этом писал еще А.
Шопенгауэр: «Пусть человек будет молод, хорош собою, богат и пользоваться почетом; но если хочешь оценить его счастье, следует спросить, — веселого ли он при этом нрава; если же, напротив, он весел, то решительно все равно, стар он или молод, горбат или строен, богат или беден: он счастлив.
В ранней молодости мне попалась раз старая книга, в которой было сказано: «Кто много смеется — счастлив; а кто много плачет — несчастлив». Как ни глуповато это замечание, я не мог забыть его из-за его простой истинности, хотя оно представляет верх трюизма…
(Веселость) одна представляет, так сказать, звонкую монету счастья, тогда как все остальное лишь банковые билеты, ибо она одна осчастливливает непосредственно в настоящем».Ф. Вессман и Дж. Рикс (Wessman, Ricks, 1966) выявили, что счастливые и несчастные люди по-разному переживают состояние приподнятости («хорошее настроение»). Первые переживают состояние истинной приподнятости, которое характеризуется энергичным, открытым, живым интересом к полноте и богатству окружающего мира и сознанием собственной включенности в происходящее. Вторые переживают хорошее настроение как облегчение, как передышку от тревог и волнений, которыми насыщена их жизнь.Вообще же, понимание счастья — сугубо субъективное чувство. Сенека писал, что если человеку кажется, что он имеет недостаточно, то он будет считать себя несчастным даже в том случае, если завладеет всем миром. Полезно прислушаться и к тому, что говорил Б. Шоу: секрет несчастного существования состоит в том, что человек имеет свободное время (досуг), чтобы беспокоиться о том, счастлив он или нет.Б. С. Братусь (1994) выделил ступени развития представления человека о счастье. На первой (эгоцентрической) ступени это личное счастье независимо от того, счастливы или несчастны другие. Лучше даже, чтобы они были несчастны, чтобы на этом фоне ярче сияло собственное счастье.
На второй ступени счастье связано с процветанием группы, с которой идентифицирует себя человек. Он не может быть счастлив, если терпит несчастье его группа. Несчастье других ему не мешает.
На третьей ступени счастье подразумевает ее распространение на всех людей, все человечество.На четвертой ступени к этому прибавляется ощущение связи с Богом и счастье представляется как служение Ему и соединение с Ним.
Надо отметить, что эта попытка привлечь христианские идеи к пониманию счастья не единственная. Н. И. Цыганова (1996) полагает, что причины счастья и несчастья надо искать в самом человеке, в каких-то качествах личности, и одним из таких качеств она видит смирение.
Из книги Ильина Евгения Павловича «Эмоции и чувства»
Источник: http://chto-takoe-lyubov.net/psikhologiya-otnosheniy/emotsii/2870
12 невероятно простых секретов счастливых отношений
Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.
AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.
Будьте собой. Будьте искренни
Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.
Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом. Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.
Позитивно смотрите на жизнь
Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.
Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!
Будьте чуткими, поддерживайте друг друга
У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства. Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.
Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.
Показывайте свои светлые чувства
Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.
Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом. Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.
Давайте друг другу свободное пространство
Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.
Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя…» Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.
Уважайте друг друга
Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.
Уважение создает глубокую доверительную связь в паре.
Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.
Не пускайте ревность в сердца
Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека. И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.
А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.
Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.
Принимайте друг друга такими, какие вы есть
Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.
Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.
Создавайте совместные воспоминания
Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.
Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.
Превращайте жизнь в сказку
Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.
Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.
Проводите время с близким человеком
Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым, отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.
А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.
Мечтайте вместе
Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.
И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.
Иллюстратор Астхик Ракимова для AdMe.ru
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-sekretov-schastlivyh-otnoshenij-1311765/
Как стать счастливым человеком: психология, советы, секреты помогут вам разобраться в себе
Здравствуйте, друзья! В эфире Саша… Вопрос сегодня хочу поднять, который задают себе миллионы людей — как стать счастливым человеком: психология вам в помощь дорогие мои)
Вообще, это из серии тех вопросов, на которые нет однозначного ответа. Все стремятся попасть в этот чудесный мир счастья, но никто точно не знает что это за мир, где его искать и что вообще они ищут.
Что значить «стать счастливым человеком», а что и вовсе не является счастьем?
«А вы счастливы?». Слышали когда-нибудь этот вопрос? Или может сами себе его задавали — «а счастлив ли я?». А многие ли могут с уверенностью ответить на этот вопрос? Думаю нет.
Давайте, прежде чем говорить о том, как это, где искать и всё такое, поговорим о том, что ошибочно считают счастьем и слепо гонятся за «призраком».
Часто, поиски лучшего напоминают какую-то игру слепого котенка, который мечется туда-сюда в поисках своей рыбки, а находит — то тапочек, то собачью кость, что явно не радует голодного котика.
И вот он разочарованный снова начинает свой путь, метаясь из угла в угол. Но всё бесполезно, потому что он даже не знает как выглядит эта самая рыбка, он не знает что ищет и потому может потратить всю свою жизнь, но так ничего и не найти.
И еще что важно, не факт что эта рыбка и есть счастье. Может ему молочка нужно, но он этого не понимает.
Многие думают:
- Вот куплю себе новый крутой смартфон
- Уеду в другую страну
- Устроюсь на новую работу
- Поменяю жену (мужа)
- Заработаю кучу денег… и буду счастлив!
Но всё это лишь временное удовлетворение желаний. Надоест одно, появится потребность в чем-то другом и снова слепые поиски.
Так что же такое счастье и где его искать?
Счастье — это не что-то внешнее. Это не покупки чего-либо и не смена места жительства или партнера. Оно внутри нас. Это гармония с самим собой, уверенность, умение радоваться и смотреть на мир позитивно.
Но мало просто понимать что оно живет в нас, типа «аа, я понял и теперь буду весь такой радостный!». Нет, если до сегодняшнего дня вы путали понятия счастье и временное удовлетворение, то вам предстоит большая работа!
Если вы не испытываете ни капли счастья там где находитесь сейчас, среди тех благ, которые имеете, везде и всюду видите только плохое, все свои неудачи сваливаете на других людей и обстоятельства, то не видать вам счастья нигде и никогда!
Звучит как приговор, правда? Но не всё так страшно, выход есть — тут главное самому себе признаться в том, что менять вам нужно в первую очередь себя, а не внешние атрибуты жизни.
Если вы не признаетесь себе в этом, то так и будете метаться всю жизнь в поисках какого-то призрачного счастья, пока не покроетесь грустными морщинами на вечно недовольном лице.
Всё выше сказанное вовсе не означает что счастливый человек не имеет желаний и потребностей в каких-то внешних благах. Он также хочет иметь крепкую семью, хорошую работу и прочие радости жизни.
Разница лишь в том, что он не зависит от своих желаний. Отсутствие чего-либо не делает его несчастным и озлобленным на весь мир. Он также стремиться к улучшению своей внешней жизни, но без фанатизма.
Он спокойно идет к своей цели, не разрушая себя изнутри. Он не впадает в панику если у него не такая стройная жена как у соседа или что у него всё ещё нет трех-этажного коттеджа и личного самолета.
Итак…
Как стать счастливым? Секреты и советы
Попробую дать вам несколько советов, которые и для меня лично являются некой шпаргалкой, с момента, как я «потерялась и заблудилась»… Мне помогает и я верю что вам тоже эти советы будут полезны.
1) Перестаньте жаловаться на жизнь
Есть такие люди, которые только и ждут момента как бы присесть кому-нибудь на ушко и выплакаться о своей несчастной судьбе. А вы уверены что это кому-то интересно?
Ну да-да, психологи говорят «выговоритесь, станет легче» и где-то это правда, выплакался и вроде как с души отлегло немного, но это черт побери не значит что нужно всех доставать своими проблемами! У людей своих хватает!
И вообще, я думаю так… одно дело один раз выговориться подружке (другу) или психологу и другое — каждый день бесить всех… и… если вы без конца долбите чьи-то мозги своими жизненными минусами, то значит вы вообще не способны с ними справляться.
А это не фига не гуд!! И если так, то с этим нужно что-то делать.
Попробуйте проанализировать в своей голове всё то, что вас так сильно беспокоит. Подумайте, так ли оно страшно и серьезно? Имеет ли та или иная ситуация решение? Можете ли вы повлиять на улучшение сего негативного момента?
Если вы понимаете что можете исправить ситуацию, то вперед! Исправляйте, меняйте, действуйте в конце концов, а не плачьте жалея себя!
Если понимаете что ни хрена не можете изменить, что от вас вообще ничего не зависит, то подумайте — а стоит ли тогда вообще переживать? Примите всё как есть и постарайтесь переключиться на другое. Чего каменный забор зубочисткой ковырять(?)
Чтобы понять всю сложность или простоту негатива, я бы посоветовала вам остаться с самим собой наедине. Отрубите нафиг всё — телефон, телевизор, интернет и даже любимую книжку отложите (если такая имеется).
Уберите всё и подумайте о том, что вас беспокоит. Обдумайте всё и примите для себя единственное правильное решение — «могу исправить или не могу», ну и дальше по тексту выше.
2) Отвечайте за себя и свою жизнь
Поймите наконец, что вы сами несете ответственность за свою жизнь! Никто не виноват в том, что вы пошли ни тем путем, которым хотели бы.
Не, ну ест конечно такие родители-тираны и мужья-тираны и даже жены, которые пытаются навязать вам тот стиль жизни который они считают правильным. Но научитесь в конце концов противостоять!
Это ваша жизнь и только вы можете решать как вам её прожить! А говорить что кто-то вам её портит и всё такое — ну как минимум слова слабака. Вы что, не можете сказать «я так не хочу!»??
А знаете кто чаще всего учит «жить»? Как правило это те, кто сами не хрена не добились в жизни и теперь пытаются свои якобы осознанные ошибки донести до вас. Думают что вам это поможет.
Но им вообще не интересно чего хотите ВЫ! Они думают что знают что для вас лучше, а вы скорей всего верите этому. Не стоит. У вас своя жизнь и только вы знаете что вам нужно и чего вы хотите.
И ответственность за себя несете только вы сами!
Если вам что-то не нравится в вашей жизни — меняйте это! Перестаньте искать виноватых в своих неудачах. Никто за вас не решает как вам жить!!! Запомните это.
Скажите себе «я сам несу за себя ответственность, только я решаю какой будет моя жизнь» и прекратите оправдывать свои неудачи прикрываясь кем-то! Вы неудачник? Нет? Тогда хватит плакать!
3) Не жалейте о прошлом
Зачем мучить себя прошлым, жалеть о чем-то, о том, что было сделано, а что нет? От поедания самого себя вам легче не станет.
Примите прошлые ошибки как опыт, из которого нужно сделать выводы и не наступать более на те грабли.
От воспоминаний и сожалений бывает больно! Оно вам нужно? Отпустите прошлое и живите настоящим и будущем.
4) А есть ли у вас цель в жизни?
Большинство людей живут по принципу «как получится». Т.е. просто живут, не ставят себе никаких целей — проснулся, пошел на работу, вечером зашел в магазин, пришел, поужинал, лег спать.
Эдакий день сурка. Максимум к чему стремятся — это отпуск раз в год и пенсия на закате жизни. Но при этом многие испытывают безумное чувство зависти к более успешным людям, чья жизнь намного активней и интересней.
Завидуют, но не спешат менять что-то… Боятся отклониться от курса привычек и попробовать что-то новое. А именно это новое часто и спасает человека от скуки и чувства «я не счастливый».
Найти себя, найти смысл своей жизни, поставить цель, развиваться и двигаться вперед — это уже может сделать вас намного счастливей.
Особенно когда вы видите что что-то получается, у вас появляется уверенность в себе и о чудо — вы улыбаетесь и ощущаете себя вполне счастливым.
Наверняка у вас есть какая-то мечта. Так что вам мешает хотя бы попытаться реализовать её? Не думаете же вы что всё само решится пока вы сидите на диване перед теликом?
Рекомендую почитать: Если ты хочешь чего-то, подорви свой зад с дивана и возьми своё
5) Научитесь игнорировать не нужное вам мнение окружающих
Люди любят давать советы, критиковать и даже смеяться над целями и действиями других. Но стоит ли заострять на этом внимание и бросать что-то делать только потому, что кто-то считает это не «правильным»?
Перестаньте бояться того, что о вас подумают! Проживайте свою жизнь своей головой. Я не говорю что нужно целиком и полностью наплевать на общество, но…
В общем не буду расписывать тут об этом, почитайте лучше мою статью о том, как избавиться от зависимости от мнения окружающих.
6) Позитивное мышление и умение быть счастливым — это ежедневная работа над собой
Нельзя вот так в одночасье стать счастливым человеком, просто послушав какие-то советы. Только ежедневный труд над самим собой способен привести вас в этот мир счастья, о котором вы мечтаете.
Научиться иначе смотреть на вещи, видеть не только плохое в том что вас окружает — это ни так просто, когда негативное отношение ко всему стало некой привычкой.
Люди, находящиеся в одинаковых условиях, могут ощущать себя абсолютно по-разному.
И пусть у обоих будет стоять яхта на берегу собственного пляжа или же оба будут топить печку в глухой деревушке — восприятие окружающего мира в одинаковых условиях будет разным.
Проще сказать, один будет счастлив рубить дрова, а другой будет плакать над своей судьбой. Или же один будет радоваться глядя на свой пляж, радоваться тому, что смог добиться успеха, тогда как второму всё будет мало и он по-прежнему будет чувствовать себя несчастным.
7) Быть несчастным — намного проще, чем быть счастливым
Возвращаясь ко всему написанному выше, можно однозначно сказать, что счастливым человеком быть сложнее, чем несчастным. Хотя бы потому, что нужно много работать над собой.
Признать в себе недостатки и то, что в ваших несчастьях никто кроме вас самих не виноват — это бывает очень сложно.
Научиться смотреть на мир иначе, мыслить как-то по-другому — всё это не делается за один день. Кажется я уже повторяться начала.
Не пытайтесь изменить всё и сразу
Наверняка у вас сейчас в голове сотни вопросов «а с чего же начинать? как всё сразу поменять?» и тд. Не нужно пытаться изменить в своей жизни всё и сразу!
Пройдитесь по пунктам, можете даже некий план для себя составить и следовать ему.
А лучше всего будет начать с того, чтобы признать истинные причины несчастливой жизни и захотеть… очень захотеть изменить всё! Только желая чего-то по-настоящему, можно добиться желаемого!
Вот на этом я пожалуй и закончу сегодня свою статью. Всем спасибо за внимание!)
Надеюсь я ответила на вопрос как стать счастливым человеком и теперь вместе с вами буду продолжать следовать советам и становиться счастливей!)
Впереди еще много интересных тем, поэтому подписывайтесь на всё новое, обещаю хламом вашу почту не заваливать!)
И еще… Вам ведь не трудно поделиться этой статьей со своими друзьями в соц. сетях, правда? Вам не трудно, а меня и друзей можете сделать немного счастливей) Спасибо!
До скорой встречи! Будьте счастливы! И берегите родных, близких и любимых… Это делает их счастливыми.
Всегда с вами, Саша Богданова
Источник: http://otalex.ru/kak-stat-schastlivyim-chelovekom-psihologiya.html
Психология переживания несчастья
Авторство теории о пяти неизбежных этапах, которые человек проходит, узнав о каком-то негативном происшествии, принадлежит американскому психологу Элизабет Кюблер-Росс. Эта концепция, основанная на наблюдении и анализе реакции людей, узнавших о неизлечимой болезни, была ею впервые представлена в книге «О смерти и умирании» в 1969 г.
Но предложенная схема оказалась настолько универсальной, что в настоящее время большинство специалистов рассматривают ее в качестве базового описания психологической реакции человека на несчастье. И, действительно, эмоции, проживаемые человеком после того, как он узнает печальное или трагическое известие, обычно совпадают с этой схемой.
Стадии переживания
Естественно, интенсивность переживаний существенно отличается в зависимости от значительности негативного события (смерть или тяжелая болезнь близких, расставание с любимым, потеря работы или уменьшение зарплаты, материальный ущерб, проигрыш любимой спортивной команды, плохие оценки ребенка в школе), но этапы переживания, в целом, сохраняются.
Стадия отрицания
Когда случается какое-то негативное событие, у человека наступает состояние шока. Первой психологической реакцией становится отрицание. Человек отказывается признавать произошедшее. Он всеми силами отгораживается от ситуации, старается не вспоминать и не говорить о ней, не признает ее.
В силу личностных особенностей индивидуума такое поведение может быть осознанным или неосознанным, но обуславливается оно именно отрицанием случившейся трагедии. Переживающий горе таким образом подсознательно защищается от психологической травмы, подавляет свои чувства и негативные эмоции.
Но, когда противостоять реальности уже не представляется возможным, он переходит на следующий этап проживания несчастья.
Стадия гнева, агрессии
Осознав происшедшие, человек начинает сердиться на несправедливость жизни, обстоятельства, судьбу или окружающих. Его мучает жгучая обида и жалость к самому себе. Он гневается на врачей, которые не могут помочь, на других людей, которые продолжают жить своей жизнью.
Религиозный человек может злиться и обвинять Бога, считать случившееся несправедливым и неправильным. Человек на этой стадии проживания неизбежного использует простой механизм психологической защиты: обвиняет других, обоснованно или необоснованно.
В этот момент важно не указывать на его собственные промахи, поскольку гнев от таких действий усиливается. Но не стоит и преуменьшать случившееся.
Стадия торга
Этот этап характеризуется появлением и усилением призрачной, наивной и отчаянной верой в то, что случившаяся трагедия исчезнет, а существование вернется в свою привычную колею. Человек безуспешно пытается взять происходящее под свой контроль, пренебрегая тем фактом, что это невозможно.
В случае болезни начинаются бесконечные проверки диагноза, в случае разрыва отношений – попытки как-то договориться и расставаться «не навсегда». Человек пытается давать различные обеты, заключать сделки с «высшей силой», обещать себе и окружающим измениться.
Он выискивает «знаки судьбы», начинает следовать приметам и гороскопам, пользоваться услугами экстрасенсов и т.п.
То есть, фактически, человек уже признает происшедшее, но ищет способы избежать последствий. Отрицательным фактором на этапе торга является то, что страдающий надеется на то, чего случиться не может.
Эта надежда, пусть и призрачная, лишает действия целесообразности: человек нередко принимает неправильные решения.
На стадии «торг» переживающий трагедию становится очень уязвимым для любых критических замечаний по поводу его действий – в ответ на любые элементы критики он может вернуться на стадию «гнев».
Стадия уныния (депрессии)
Человек переходит в состояние полной безнадежности. Он осознает, что предпринимаемые им действия по изменению сложившихся обстоятельств бессмысленны. Можно условно сказать, что человек пытается изолироваться от реальности, что он обессилен потерей энергии на стадиях агрессии и торга.
Человек становится пессимистичным, зацикленным на своих проблемах, неактивным. У него «опускаются руки», он ощущает, что его существование теряет смысл, а все надежды трансформируются в разочарования.
Этот период наиболее рискованный – при значительности трагического события человек может задумываться о кардинальной смене жизни (уход в монастырь, отказ от карьеры или от заботы о детях) или даже о суициде.
Этот период в зависимости от личностных характеристик человека может растягиваться на весьма продолжительный период, а в редких случаях – до конца жизни. Именно стадия уныния (депрессии) представляет наибольший риск с точки зрения ухудшения общего здоровья или отношений с окружающими, которые вышли из уныния раньше.
Стадия принятия
На этом этапе человек становится способным признать, что несчастье уже случилось, смиряется с ним и чувствует силы продолжать жить. Только на этой стадии человек может испытать, пусть незначительное, но облегчение. Этап принятия – итоговый, завершающий мучение и страдания.
Человек начинает оценивать случившееся и свои возможности более объективно, он способен по-новому, с учетом произошедшего, смотреть на свою жизнь, планировать ее, ставить себе задачи. К нему постепенно возвращается энергия, хотя переживания о несчастье остаются актуальными.
Постепенно, пусть и не очень быстро, жизнь возвращается к своему привычному течению.
Особенности переживания несчастья
У каждого отдельного человека переживание этих базовых стадий принятия неизбежного происходит по-своему. Случается, что они протекают не в той очередности, и нередко происходят «возвращения» в какую-то из уже пройденных стадий.
К-сожалению, не все люди способны пройти весь путь, осознать трагедию, «пропустить ее через себя» и обрести спокойствие. Наиболее иллюстративным примером являются люди, страдающие алкоголизмом, – они, как правило, существуют попеременно в стадиях «отрицание», «гнев», «торг», «уныние».
Но только переход на этап «принятие» дает человеку шанс постепенно «выбраться» из трагедии и начать жить дальше.
Аналогично можно сказать, например, о родственниках, у чьих близкие диагностировано какое-либо психическое расстройство. Только принятие трагедии, объективная оценка происходящего, осознание новых обстоятельств возвращают в их жизнь и в жизнь заболевшего смысл и радость.
Поэтому так важна для близких больного работа с психологом или психотерапевтом. Квалифицированный специалист поможет человеку, столкнувшемуся с психиатрическим диагнозом у кого-то из его семьи, пройти неизбежные стадии принятия и осознать, что болезнь – это не приговор, а обстоятельство, с учетом которого можно и нужно жить дальше.
Источник: https://psyhosoma.com/psixologiya-perezhivaniya-neschastya/
Cпособна ли психология сделать человека счастливым?
Ощущение счастья — это душевное переживание, а психология — наука, которая занимается изучением душевных переживаний.
Может ли она научить человека быть счастливым? Об этом размышляют Виктор СЛОБОДЧИКОВ, доктор психологических наук, член-корреспондент РАО, и Александр КОЛМАНОВСКИЙ, практикующий психотерапевт, психолог, руководитель центра социально-психологической реабилитации «Наша жизнь».
Три уровня «счастья»
«Счастьем психология не занимается, в лучшем случае она изучает эмоции, связанные с его переживанием: радость, печаль, тоску, отчаяние, — считает Виктор Слободчиков, доктор психологических наук, автор многочисленных публикаций по психотерапии, психологии, педагогике и христианской антропологии. — Чувство или состояние счастья не имеет четкого и однозначного определения, — объясняет он. — Однако все многообразие мнений на этот счет можно свести к трем относительно самостоятельным группам: счастье — это длящееся удовольствие, наслаждение; счастье — это полное удовлетворение своей жизнью, делами, это умиротворение и согласие с собой. И наконец, не столь привычный и приемлемый ход мысли: счастье — это причастность к чему-то большему и высшему, это ощущение и переживание полноты бытия, угадывание Замысла о себе и радость в его реализации».
Перечисленные три толкования счастья легко распределяются по трем уровням устройства человеческой природы, принятым в православной традиции: телесное наслаждение, наслаждение душевное и духовное.
Как состояние, счастье реализуется на каждом из трех перечисленных уровней человеческого бытия, убежден Виктор Слободчиков, и на каждом имеет свои особенности. «Душевно-телесная жизнь принципиально отличается от духовной, но между этими уровнями существует связь, — утверждает он.
— Связь между душевным (психическим) и телесным — психосоматика, ее изучением занимаются психофизиологи. Это первая, “нижняя”, граница человеческой психики. Точно так же как существует понятие психосоматики, можно говорить и о психопневманике, связи души с духом.
Это вторая, “верхняя”, граница человеческой психики, с которой мы сталкиваемся, когда обращаемся к таким категориям, как смысл, ценности.
Психология сегодня их активно изучает, но это граница, за которой начинается реальность сверхчеловеческая, и пусть для верующего человека очевидно, что эта реальность — Бог, но и верующий психолог, и атеист, как профессионалы, обязаны остановиться на этой границе».
В соответствии с уровнями счастья можно дать и различный ответ на вопрос: как обрести счастье? «Здесь придется сделать выбор, на каком из трех уровней вы хотите быть счастливым, — продолжает Слободчиков.
— Любое, даже самое высокое, чувство или эмоция в человеке сопровождается определенными биохимическими реакциями в мозге, и все, что на психологическом уровне является переживанием, на уровне физиологии, соматики, реализуется как биохимическая реакция.
В организме есть такие вещества — эндорфины, которые возбуждают чувство удовлетворения, наслаждения. Работают эти вещества так же, как и наркотики: воздействуя на центры головного мозга, ответственные за переживание удовольствия, но это не само счастье, а лишь его психосоматическое отражение.
Проще всего, конечно, получить переживания счастья на этом низшем уровне. Намного сложнее на более высоком — психологическом: там действуют разные влечения, силы, которые зачастую сталкиваются между собой, входят в противоречия».
В поисках утраченной гармонии
«Существует довольно много в человеческом душевном хозяйстве несуразностей, поломок, сбоев, “оптических обманов”, которые мешают нам жить, действовать, общаться с другими: комплексы, стрессы, неврозы, — объясняет Виктор Слободчиков.
— Эти “поломки” как раз и вызывают то состояние дискомфорта, которое мы переживаем на психологическом уровне как состояние “несчастности”.
Несчастье — это переживания, связанные с внутренней дисгармонией, и задача психотерапевта привести психику человека в состояние некоего гомеостазиса, равновесия».
Светская психология также не дает однозначного ответа на вопрос «что такое счастье?».
«Но мы можем точно сказать, без чего это состояние невозможно, — продолжает Александр Колмановский, практикующий психотерапевт, психолог и руководитель центра социально-психологической реабилитации “Наша жизнь”.
— Оно невозможно без внутренней рефлексии, самоанализа, без хороших отношений с близкими, без доброжелательного отношения к окружающим. И с этим можно работать», — убежден он.
«Человек всегда остается ребенком своих родителей, сколько бы лет человеку ни было. Если детско-родительские отношения хромают — очень трудно почувствовать себя счастливым. Это первое, о чем стоит задуматься, — поясняет Александр. — Второе — самореализация, причем показателем этой самореализации будет не карьера или зарплата, а направление внутреннего поиска.
Мы приходим к такой альтернативе: или человек настроен конкурентно, он ищет более престижное место в жизни, или он прислушивается к себе. Человек, настроенный конкурентно, никогда не будет счастлив, каких бы высот он ни добился. И наоборот, человек, ориентированный на настоящую самореализацию, на реализацию себя как личности, имеет большие шансы на успех.
Для того чтобы быть счастливым, необходимо быть личностью. Это понятие очень сложное, в него можно вкладывать самое разное содержание, но в нашем случае личность — это человек, который больше ориентируется на внутренние критерии, ценности, чем на внешние.
Впечатление личности производит тот, по кому видно, что он прислушивается к себе, а не пытается ловить, как флюгер, направление мейнстрима. Человек, озабоченный своим внешним статусом более, чем внутренним миром, никогда не будет чувствовать себя комфортно.
Бывает так, что он долго стремится заполучить нечто, что должно, по его мнению, принести ему счастье: дорогой автомобиль, квартиру, — но, получая, никакого счастья не испытывает.
Почему? Это следствие неверного целеполагания: человек ищет не функциональных качеств новой машины, которую так мечтает купить, не качеств, которые ему необходимы, чтобы удовлетворить свои потребности, он хочет новую машину как таковую. Это невротическое состояние, которое говорит о том, что накопились внутренние проблемы, проблемы, которые доставляют дискомфорт, а сознание вытесняет их и подменяет посторонним желанием.
Ну и наконец, нужно быть доброжелательным. Так уж устроена человеческая психика: чем более мы доброжелательны к людям, начиная с домочадцев и заканчивая самым далеким окружением, тем более мы счастливы, тем более комфортно и полноценно мы себя чувствуем.
Это психологический возвратный механизм. Конечно, в любом случае стопроцентного счастья не бывает, как и стопроцентной гармонии, ведь все мы живые люди.
Однако чем большей гармоничности удастся добиться человеку по всем перечисленным нами параметрам — тем более он счастлив».
Специалисты по несчастью
Психология занимается не счастьем, а несчастьями, подчеркивает Александр Колмановский, психотерапевт помогает разобраться с конкретными проблемами, которые беспокоят человека. «Ощущение несчастья — это важный сигнал организму, — говорит он.
— Так же как и физическая боль: горячо — значит, нужно одернуть руку; если “болит душа” — значит, во внутреннем мире человека присутствует какой-то деструктивный процесс. Психика вытесняет его в подсознание, но сообщает хозяину этим ощущением несчастья: что-то не так.
Для того чтобы разобраться, что именно не так, и существует психотерапия».
«Стяжание абсолютной гармонии, или счастья, — суть религиозной практики, а не психотерапевтической, — убежден Виктор Слободчиков. — Чем может помочь психотерапия? Психотерапевты бывают разными. Некоторое число психологов работают на первом и нижней границе второго уровня человеческой природы, обеспечивая психосоматические наслаждения и душевный комфорт.
Об этом я могу говорить только с сожалением. Но все-таки подавляющее число подлинно профессиональных и честных психотерапевтов отдают предпочтение среднему слою — слою душевных состояний и событий, что логично, ведь именно душевное пространство является полем их профессиональной деятельности.
Здесь терапия становится тем, что это слово и значит по-гречески: забота и помощь. Помощь в преодолении всякого рода сбоев в функционировании психического аппарата. Чаще всего за счет передачи клиенту своеобразных психологических орудий для самостоятельной работы со своими болячками. Может ли психотерапия сделать кого-то счастливым? Нет.
Но у терапевта и нет такой цели, все, что мы можем, — лишь помочь ему, хотя бы немного, не быть несчастным».
Перевернутая пирамида
Счастье, обретенное на телесном или душевном уровне, всегда кратковременно, утверждает Виктор Слободчиков: «Это касается и психологического переживания, и физического состояния удовольствия. Подлинное счастье — это счастье духовное, или блаженство, как его называет христианская традиция.
С духовной точки зрения подлинное счастье заключается в том, чтобы с Божией помощью восстановить правильную иерархию в человеке, когда главенствует дух, а душа и тело являются его помощниками. Если человек обретает такое счастье, оно настраивает и все низшие уровни его природы.
Но в нынешнем нашем состоянии как раз не духовное счастье отражается в психической сфере переживанием комфорта, а удовлетворение телесных и душевных потребностей позволяет человеку на непродолжительное время почувствовать себя счастливым.
После катастрофы грехопадения плоть стала диктовать свою власть в человеческой трихотомии, и сейчас именно тело дает импульсы нашим душевным переживаниям, часто минуя сознание, через сферу подсознательного, сигнализируя о неудовлетворенности своих потребностей.
Обратная иерархия — это не что иное, как состояние человеческой природы до грехопадения, но установление этой обратной иерархии — не сфера психотерапии, это сфера исключительно религии».
Источник: http://www.pravmir.ru/cposobna-li-psixologiya-sdelat-cheloveka-schastlivym/
Психология счастья
В последнее время изучению психологии счастья уделяется все больше и больше внимания, как со стороны простых обывателей, так и со стороны ученых, социальных психологов.
Многие годы они потратили на исследование этого вопроса, применяя для этого различные методики. Самым простым, но и самым ненадежным способом считается устный опрос.
Опрашиваемые люди желают произвести благоприятное впечатление и на вопрос, счастливы ли они, отвечают положительно.
Эффективность письменных опросников пока еще не доказана. В основном уровень счастья оценивается не напрямую, а лишь по составляющим: самоцель, самооценка и т.д. Для измерения психологии счастья используют и лонгитюдное исследование, которое довольно трудоемко. Для этих целей одного и того же человека тестируют в разные временные промежутки.
Такое исследование подходит при измерении уровня счастья в браке. Иногда на людях ставят эксперименты: разбивают на две группы, одну из которых подвергают определенному влиянию (включают бодрую музыку, видео). Затем наблюдают, какая группа людей больше готова пойти на помощь ближнему, т.к. чем человек счастливее, тем он больше склонен к альтруизму.
Психология счастья изучает внутреннее состояние индивида. Основными составляющими счастья считаются позитивные эмоции и удовлетворенность жизнью. Не существует однозначных рецептов счастья, однако можно с точностью сказать, что увеличивает, а что уменьшает уровень счастья. Известен факт, что не в деньгах счастье.
Тем не менее, согласно статистике, жители богатых стран счастливее, чем жители бедных. Если человек с самого начала настроен на то, что деньги для него представляют основной источник счастья, то он обрекает себя на провал.
Ведь те, кто ценит отношения, карьеру и общественную пользу, намного счастливее, тем те, кто находится в вечной погоне за золотым тельцом.
Психология счастья изучила и степень удовлетворенности у людей, которые испытывают любовные переживания, и выяснила, что состояние влюбленности не долгосрочно, хоть и намного ярче, чем истинная любовь. Настоящая любовь глубока и с годами ее сила растет.
Так что стать поистине счастливыми в браке могут лишь те люди, чьи отношения постоянны. Некоторые психологи полагают, что социальные взаимоотношения – это и есть настоящее счастье. Для женщин счастьем считается общение с закадычными подругами, а для мужчин больше подходят большие компании.
Такое общение способствует снятию накопленного стресса.
Регулярные занятия спортом, помимо сохранения отличной физической формы, способствуют снятию стресса, и, как следствие, повышению настроения. Физическая активность содействует выработке эндорфина, гормона счастья, а также является эффективнейшим средством борьбы с депрессией.
Помимо занятий спортом, неплохое воздействие оказывают и разнообразные хобби. Следует правильно организовывать свой досуг. Пассивное проведение вечеров у телевизора не только не прибавляет счастья, а напротив загоняет в депрессию.
Посещение кружков по интересам, объединяющих под своим началом людей, занимающихся определенной деятельностью, вызывает ощущение радости и повышает настроение.
Психология счастья подразумевает не эгоистичное времяпрепровождение, но и помощь нуждающимся.
Добровольная и бескорыстная поддержка тех, кому требуется забота и опека, осчастливливает человека, повышает его самооценку и придает его жизнь более глубокий и высокий смысл.
В западных странах очень распространена такая форма проведения досуга, как работа добровольцами в благотворительных организациях. Такая работа бесплатная и направлена на помощь людям, которым нелегко и которые действительно несчастны.
В России такая практика приживается очень медленно, т.к. люди озабочены заработком, семьей и прочими насущными делами.
Однако существуют общественные организации, борющиеся с насилием в семьях, на работе, пропагандирующих образ жизни без наркотиков, помогающих больным СПИДом, бездомным и сиротам. В таких организациях не отказываются от безвозмездной помощи.
По итогам недавно проведенных исследований выяснилось, что подобная сфера деятельности способствует уменьшению числа собственных психологических проблем.
Конечно же, счастье не должно стать самоцелью. Многие великие и знаменитые люди отнюдь не считали себя счастливыми. Среди них и поэты, и композиторы, и художники. Такие люди пожертвовали собственным счастьем ради достижения определенных целей: карьера, творчество и т.д.
Если вести активный и творческий образ жизни, то можно в итоге оценить ее как счастливую. Некоторые философы склоняются к поиску счастья внутри самих себя, однако самыми счастливыми людьми считаются те, чья жизнь направлена на окружающий мир и близких людей.
Все исследования доказывают, что наиболее счастливыми людьми становятся те, которые ведут активные образ жизни, много общаются и преследуют определенные цели в жизни.
Источник: https://www.megamedportal.ru/articles/psihologiya/psihologija_schastja.html
Что такое переживания и какими они бывают
О переживаниях много говорят, этим словом выражают различные психологические состояния. Эмоциональные переживания возникают в результате критической ситуации, человек сталкивается с невозможностью реализовать свои мотивы, стремления, ценности.
Как рассматривают в психологии
В психологической литературе имеются различные трактовки и взгляды на чувства переживания. Выделяют два взгляда на эмоциональные переживания как психологического феномена:
- Изучение чувствования на основе эмоциональной сферы.
- Переживание позволяет человеку преодолевать различные ситуации, в ходе которых меняется внутренний мир.
Для одних авторов чувствование тесно связано с эмоциями. Любое эмоциональное переживание связано с событиями жизни и имеет яркую психологическую окраску.
Другие авторы различают эмоции и переживания, для них второе состояние — это отдельный процесс, связанный с рефлексивной частью человека. Самый известный труд на эту тему представил Ф. Е. Василюк в своей книге «Психология переживаний».
Рассмотрим разные аспекты этого непростого психического явления.
Формы переживания чувств
Если связывать эмоциональную сферу и переживание, то нельзя обойти форму проявления. Формы переживания эмоций:
- Настроение. Общее состояние, которое связано с жизненным тонусом. Оно бывает положительное или угнетенное, пассивное.
- Аффекты. Сильное возбуждение, при котором человек не способен контролировать свои поступки. Результатом аффективного поведения могут стать неожиданные чувства – смех, радость, гнев. Аффект зависит от индивидуальных качеств человека – темперамента, характера.
- Стресс. Состояние возникает при напряженных условиях, поведение человека меняется.
- Фрустрация. Эта форма эмоционального чувствования характеризуется дезорганизацией сознания, человек находится в состоянии безнадежности.
- Страсть. Сильное продолжительное чувство, которое полностью захватывает человека. Одно из чувствований, которое повышает активность личности. Проявляется в обучении, работе, спорте, творчестве, науке. Бывает негативная и положительная страсть.
Типы эмоциональных переживаний
- Классифицируют астенические переживания и стенические. Астенические переживания подавляют жизненные процессы организма. Стенические эмоции, наоборот, повышают жизнедеятельность. Астенические переживания описываются как состояние робости, пассивности, у человека преобладает чувство уныние и стыда.
Стенические эмоции характеризуются высокой энергией, побуждают человека к деятельности.
- Эмоции разделяют также на простые и сложные проявления. Простые эмоции связаны с удовлетворением первичных потребностей. Такие чувства делятся на приятные и неприятные. Сложные эмоции связаны с пониманием различных объектов, жизненного устройства.
Субъективное переживание эмоции – это личное внутреннее чувство.
Немного об аффекте
Это наиболее сильная разрушительная сила, бурная вспышка чувств. Часто человек описывает это состояние как неподвластную ему лавину.
Во время аффекта теряется контроль над действиями, часто забываются поступки и действия. За слова и поступки может быть очень стыдно. К тому же иногда действия наносят непоправимый вред окружающим людям и предметам.
После аффекта ощущается разбитость, усталость, безразличие ко всему, иногда сонливость.
Откуда берется это состояние? Оно возникает в ситуациях, которые человек не может разрешить, они очень для него болезненны. В этом случае он убегает в аффект.
Аффекты могут накапливаться, а затем происходит срыв. Да, аффект помогает избавиться от обид и раздражения. Но последствия бывают очень плачевны.
Тема чувств в экзистенциональной психологии
Экзистенциальная психология рассматривает уникальность любого человека, его опыта и истории. Важное внимание уделяется вопросам жизни и смерти, свободе, ответственности выбора, общению, проблеме любви и одиночества, а также поиску смысла.
Экзистенциальные переживания бывают отрицательные и положительные. К отрицательным относятся:
- Ужас. Непонимание того, что его ждет.
- Скука. Обесценивание для себя сущего.
- Отчаяние. Человеку не на что опереться, он ищет опору только в себе.
- Одиночество. Человек может понимать, что он любим, у него есть люди его поддерживающие. Он чувствует себя тотально одиноким, его никто не понимает до конца.
- Смерть. Она или обесценивает Сущее или инициирует переоценку происходящего.
Положительные внутренние переживания наполняют смыслом жизненный мир. К ним относятся любовь, катарсис и творчество.
Исследования
Согласно исследованиям некоторых психологов переживание и эмоции относятся к различным классам психических явлений. Как же можно представить рассматриваемый процесс без включения эмоций? Эксперименты показывают, что часто чувствование протекает без эмоциональной сферы, что связано с действиями психологических защит.
К примеру, можно встретить случаи, когда человек на празднике веселится, улыбается, а в глубине его души протекают антивитальные переживания (размышления о бессмысленности собственной жизни).
Люди очень удивляются, когда узнают о попытке суицида такого человека на следующий день. Уход от мучительных эмоций происходит с использованием психологических защит, они приводят к уходу от реальности.
Надо отметить, что антивитальные переживания не всегда обладают суицидальной направленностью, часто это размышления о бессмысленности жизни.
Снятие психологических защит приводит к сильным изменениям индивида, они сопровождаются эмоциональными, телесными, когнитивными процессами. На такой схеме основана практика психотерапии. Для развития клиента его освобождают от гнета защитных механизмов, за счет чего происходит его личностный рост.
Видео: 10 фактов об эмоциональных переживаниях
Теория Ф.Е. Василюка
Василюк рассматривает процесс не как созерцание, а как деятельность. Устойчивые эмоциональные переживания возникают вследствие критической ситуации. В ходе этой ситуации человек может реализовать свои мотивы, ценности.
Согласно Василюку, переживание это не психическая функция, а самостоятельный процесс, деятельность. Оно ведет к восстановлению психологической возможности. Существует четыре типа критических ситуаций:
- Фрустрация;
- Стресс;
- Конфликт;
- Кризис.
Положительные события увеличивают способность человека, они реализуют одну жизненную необходимость, но нарушают реализацию других.
Итак, рассматриваемая тема в психологии еще требует дополнительных исследований и изучений. Жизнь наполняется смыслом через чувствование эмоций, этот психический процесс влияет на формирование личностных качеств.
Что такое переживания и какими они бывают Ссылка на основную публикацию
Источник: https://OStresse.ru/teoriya-stressa/chto-takoe-perezhivaniya.html
Загрузка...
