Клаустрофобия — психология

Клаустрофобия

КлаустрофобияКлаустрофобия - психология

Клаустрофобия – непреодолимый страх нахождения в замкнутом пространстве. Наряду с боязнью открытых пространств (агорафобией), высоты (акрофобией), глубины (батофобией) и темноты (никтофобией) входит в группу пространственных фобий.

Относится к числу широко распространенных фобий. По данным западных исследователей, тяжелой клаустрофобией страдает от 3 до 7% населения, однако к врачам обращается лишь небольшая часть больных.

Клаустрофобия обычно начинается в молодом возрасте, чаще выявляется у женщин.

Выраженность клаустрофобии может сильно различаться – от легкой тревоги при попадании в закрытые помещения до полной невозможности пользоваться лифтами, находиться в небольших закрытых комнатах и т. п. Лечение клаустрофобии осуществляют специалисты в области клинической психологии и психотерапии.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия развивается в результате взаимодействия нескольких факторов. В основе расстройства лежит страх смерти, обусловленный ранее необходимыми, а ныне утратившими свою актуальность способами реагирования организма на изменения внешней среды.

Наши предки жили в куда более опасном мире, когда-то способность быстро покинуть открытое пространство или вырваться из ловушки, чтобы избежать встречи с врагом или хищником, была обязательным условием выживания.

Сегодня нас подстерегают совсем другие опасности, однако организм человека еще не успел перестроиться, поэтому реагирует так, как реагировал в течение тысячелетий, связывая тревогу и страх, вызванные совсем другими обстоятельствами, с закрытым или открытым пространством.

Психологи считают, что определенную роль в развитии клаустрофобии играет объем личного пространства (существующей у каждого человека некоей невидимой «буферной зоны», при проникновении в которую возникает выраженный дискомфорт). Чем больше личное пространство – тем выше вероятность возникновения клаустрофобии. Однако основную роль в формировании патологического страха специалисты отводят травмирующим ситуациям, имевшим место в детском возрасте.

Психологическая травма может возникнуть, если ребенка наказывали, ставя в угол или закрывая в небольшом помещении (ванной, туалете, темнушке); если малыш во время игры или жестокой забавы сверстников оказался запертым в шкафу, подвале или чулане; если ребенок потерялся и долго находился в людном месте без родителей и пр. Наиболее значимыми являются акты агрессии или насилия, происходившие в замкнутом пространстве: избиения и угрозы родителей или других детей, сексуальные домогательства. В подобных обстоятельствах страх закрепляется и потом даже спустя много лет всплывает в любых схожих ситуациях.

Специалисты также отмечают, что клаустрофобия нередко выявляется у нескольких поколений одной семьи.

Это обусловлено как сходными особенностями характера и психической организации близких родственников, так и своеобразной индукцией – родители, испытывающие страх перед замкнутым пространством, своим поведением и эмоциональными реакциями невольно передают детям сообщение «здесь опасно». Ребенок не в состоянии критически оценить поведение родителя, он просто принимает это сообщение и делает его частью своей жизни.

Приступы клаустрофобии развиваются в замкнутых пространствах: лифтах, чуланах, подвалах, примерочных, душевых кабинах, узких коридорах, купе поезда, салонах автомобилей, аппаратах МРТ и т. д.

При этом клаустрофобы, как правило, тяжелее всего переносят пребывание в тесных помещениях с маленькими окнами или совсем без них. Тревога также нередко возникает, если пациент, страдающий клаустрофобией, вынужден долгое время оставаться в каком-то месте и не может его незаметно покинуть.

К числу подобных ситуаций относятся стояние в длинных очередях, пребывание в кресле у парикмахера или у стоматолога.

При попадании в пугающие места больной клаустрофобией чувствует сильное беспокойство и страх ограничения свободы действий (ловушка, невозможно вырваться). Многие пациенты боятся, что в помещении не хватит кислорода для дыхания.

Характерным симптомом является ощущение потери контроля над собственным поведением.

Больному клаустрофобией кажется, что мир расплывается и утрачивает четкость, а он сам больше не владеет собой, может упасть в обморок, умереть, причинить себе вред, каким-то непозволительным образом проявить свою слабость и беспомощность.

На самом деле, нарушения восприятия себя и окружающей действительности обусловлены изменением деятельности центральной и вегетативной нервной системы.

Мозг больного клаустрофобией расценивает ситуацию, как потенциально опасную, представляющую угрозу для жизни, и посылает сигналы вегетативной нервной системе, переводя организм в особый режим – режим «дерись или удирай», доставшийся нам от наших далеких предков.

Надпочечники выбрасывают большую дозу адреналина. Дыхание и сердцебиение учащаются, чтобы обеспечить бурную физическую активность.

Кровь отливает от желудка и кишечника (в данный момент главное – выживание, а не переваривание пищи) и поступает к мышцам. Железы, расположенные во всех отделах пищеварительного тракта, в том числе – слюнные, начинают выделять меньше секрета. Мозг «отсеивает» ненужную информацию и сосредотачивается на сигналах опасности.

Но сигналы опасности из внешнего мира отсутствуют, все, что чувствует больной клаустрофобией – изменения работы своего тела.

Он сосредотачивается на этих изменениях, отчетливо ощущает, как бьется сердце, как давит грудь от усиленной работы дыхательных мышц, как звенит в ушах и кружится голова от избытка кислорода, как сохнет во рту из-за уменьшения секреции слюнных желез, как сжимается желудок и подрагивают мышцы напряженных рук и ног.

Мозг, готовый негативно трактовать любые необычные сигналы, рассматривает изменения в работе организма как признак серьезной угрозы и трансформирует эту мнимую угрозу в установку «со мной что-то серьезно не в порядке, я сейчас умру».

Эта мысль еще больше увеличивает тревогу и страх больного клаустрофобией и стимулирует надпочечники к дальнейшему выбросу адреналина. Если пациенту, страдающему клаустрофобией, не удается покинуть закрытое помещение, в его организме возникает вегетативная буря.

Развивается паническая атака.

Через некоторое время больной клаустрофобией начинает любым способом избегать попадания в пугающие ситуации, чтобы предотвратить развитие очередной панической атаки. Страх закрытых помещений закрепляется.

В последующем панические атаки, как правило, исчезают, но не потому что клаустрофобия прошла, а потому что пациент научился планировать свою жизнь особым образом, исключив из нее лифты, тесные коридоры и другие подобные помещения.

Если больному клаустрофобией предстоит посетить офис, расположенный на верхних этажах многоэтажного здания, он заранее узнает, можно ли воспользоваться лестницей, если предстоит дальняя поездка – выбирает транспорт, вызывающий меньше неприятных ощущений.

В тяжелых случаях такое поведение серьезно ограничивает жизнь пациента, страдающего клаустрофобией. Он может отказаться от хорошо оплачиваемой работы, потому что она связана с пребыванием в тесных помещениях, перестать путешествовать и т. д.

Еще одним характерным симптомом клаустрофобии (как и других фобий) является страх ожидания.

Если больной клаустрофобией знает, что через некоторое время ему предстоит оказаться в замкнутом пространстве, он заранее начинает тревожиться и испытывает все перечисленные выше вегетативные симптомы, даже не встречаясь с пугающей ситуацией в реальности.

В большинстве случаев диагностика клаустрофобии не представляет затруднений. Диагноз выставляют на основании жалоб больного и данных, полученных при проведении специального опроса.

В ряде случаев симптомы, напоминающие клаустрофобию, могут быть обусловлены эндокринным, неврологическим или соматическим заболеванием.

При подозрении на органическую патологию больных направляют на консультации к врачам общей практики: терапевтам, эндокринологам, кардиологам, неврологам и другим специалистам.

Дифференциальный диагноз клаустрофобии проводят с неврозом страха и бредом при шизофрении. При неврозе страха тревога не связана с определенной ситуацией, бессодержательна и имеет неустойчивую фабулу. Продолжительность болезни составляет не более полугода.

При клаустрофобии тревога возникает в определенных психотравмирующих ситуациях либо в ожидании таких ситуаций.

Страх имеет четкую фабулу, которая практически не меняется с течением времени, но может становиться более распространенной, включать в себя больше ситуаций, чем раньше. Болезнь имеет непрерывный или рецидивирующий характер и длится в течение многих месяцев или лет.

При бреде пациент твердо уверен в реальности своих опасений, критика снижена или отсутствует. При клаустрофобии больной четко осознает, что его страхи не имеют под собой реальных оснований.

Лечение клаустрофобии

Лечение клаустрофобии обычно осуществляется в амбулаторных условиях и включает в себя обучение техникам релаксации, психотерапию и лекарственную терапию.

Пациенту, страдающему клаустрофобией, рассказывают о причинах и механизмах развития вегетативных реакций – это не избавляет от страха, но дает возможность обрести уверенность в безопасности приступа для жизни и создает основу для обучения навыкам саморегуляции.

Больного клаустрофобией обучают несложным приемам отвлечения, переключения, контроля над дыханием и пр.

Наиболее известными техниками, помогающими снизить уровень тревоги и предотвратить развитие панической атаки при попадании в пугающую ситуацию, являются резинка на запястье (при резком щелчке боль отвлекает от тревоги и прерывает начинающуюся панику), напряжение мышц с их последующим расслаблением и увеличение продолжительности выдоха.

Наиболее эффективным психотерапевтическим методом лечения клаустрофобии является когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт помогает пациенту выявлять патологические схемы мышления, становящиеся причиной развития тревоги и страха, и создавать взамен этих схем другие, более адаптивные. Больной клаустрофобией учится блокировать негативные мысли и заменять их позитивными.

После проработки психологической основы клаустрофобии начинается постепенное погружение пациента в пугающие ситуации. Больной клаустрофобией (вначале – при поддержке врача, а затем самостоятельно) входит в тесные помещения, садится в лифт и т. п. Когнитивно-поведенческая терапия является краткосрочной методикой, продолжительность курса лечения обычно составляет не более 12 недель.

В ряде случаев хороший эффект достигается при использовании гипноза и техник НЛП (работа с изображением пугающих ситуаций на экране, который пациент представляет в своем воображении).

При наличии тяжелых детских психологических травм и затяжных внутренних конфликтов может потребоваться долгосрочная терапия (гештальт-терапия, классический психоанализ, психоаналитическая психотерапия и другие подобные методики), которая сама по себе не избавляет от фобии, но позволяет решить проблемы, лежащие в ее основе.

При выраженном беспокойстве, сопутствующем генерализованном тревожном расстройстве, депрессии и субдепрессии психотерапию проводят на фоне медикаментозной поддержки. Используют транквилизаторы и антидепрессанты.

Прогноз при клаустрофобии

Прогноз при клаустрофобии зависит от длительности и тяжести заболевания, а также от готовности больного к активной последовательной работе по преодолению собственных страхов.

При точном соблюдении рекомендаций врача и регулярном выполнении самостоятельных заданий в большинстве случаев удается добиться продолжительной ремиссии, однако в тяжелых случаях восстановление может быть неполным.

Необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, а при возобновлении страхов, усилении тревожности или пребывании в стрессовых ситуациях обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.

Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/claustrophobia

Клаустрофобия: причины и пути преодоления

Клаустрофобия: причины и пути преодоления

Человек с диагнозом клаустрофобия старается избегать ситуаций, которые вызывают у него неприятные ощущения. Такие люди предпочитают подъём по лестнице поездке в лифте, стараются не закрывать двери в маленькие помещения, по большей части ходят пешком и редко посещают места, где можно оказаться в гуще толпы.

Человек, у которого проявилась клаустрофобия, боится, что не сможет выбраться из закрытого помещения или другого пространства, ему кажется, что ему непременно станет плохо, либо он потеряет сознание, боится, что в помещении закончится кислород, и ему будет нечем дышать. Кроме того, такие люди опасаются быть задавленными толпой.

Если человек с диагнозом клаустрофобия оказывается в подобной ситуации, он старается стоять ближе к выходу, чтобы выбраться как можно быстрее, держится в стороне от людей. Поэтому такого человека трудно не заметить.

Клаустрофобия даёт о себе знать, когда избежать подобной ситуации не получается, например, человеку крайне необходимо ехать в лифте на самый высокий этаж небоскрёба. Как только двери лифта закрываются, у него начинается приступ. Начинается всё с учащённого дыхания.

Читайте также:  Жизнь и смерть - психология

В помещении может вполне хватать кислорода, но клаустрофобия заставляет полагать, что воздух уже практически закончился, и поэтому человек начинает задыхаться. Далее у страдающего этой фобией появляются вполне реальные симптомы кислородного голодания: учащённое сердцебиение, головокружение, боль в сердце.

Человек может даже потерять сознание. Если же этого не случится, начинается паника.

Как и все фобии, клаустрофобия тоже имеет свои причины. Обычно она связана с событием в жизни, при котором замкнутое пространство мешало человеку свободно дышать.

Причём могло это случиться как в сознательном возрасте, так и в раннем детстве, и даже в момент появления на свет.

Чаще всего клаустрофобия развивается у детей, рождение которых было связанно с определёнными проблемами.

Клаустрофобия серьёзно портит жизнь своему обладателю, и если её не лечить, то эта фобия становится хронической. В основном люди редко пытаются избавиться от своей проблемы. Лучшим способом борьбы с фобией они считают просто избегать замкнутых пространств и скопления людей. Но ведь клаустрофобия — штука коварная. И спрятаться от неё вряд ли удастся.

Во время приступа необходимо максимально расслабиться. Желательно думать о чём-то, что совершенно не связано с замкнутым пространством. Лучше всего сконцентрировать взгляд на каком-то объекте или заговорить с кем-то. Следующий шаг — нормализовать дыхание.

Попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Не стоит паниковать. Психологи рекомендуют во время приступа начинать ритмично двигаться, включить музыку или петь. Пускай другим это покажется странным, но поможет вам преодолеть страх.

Обычно приступы клаустрофобии длятся недолго, и стоит переключиться на что-то другое, фобия отступает.

Если же с вами рядом оказался человек, для которого клаустрофобия — норма жизни, постарайтесь отвлечь его чем-то, расскажите смешную историю или анекдот. Смех — лучшее лекарство от психологических расстройств.

Если же вам надоело, что клаустрофобия заставляет всю вашу жизнь корректировать под неё, пора обращаться к психологу. Оптимальным лечением может стать гипноз. Это позволит вам найти причину, по которой возникла клаустрофобия. Дальнейшее лечение будет связано с преодолением симптомов клаустрофобии.

Возможно, вам назначат курс медикаментозного лечения. Кроме того, научат техникам расслабления, самовнушению и дыхательным упражнениям.

И запомните, для того, чтобы клаустрофобия покинула вас навсегда, курс лечения должен дополняться вашим непоколебимым желанием избавиться от этой проблемы, почувствовать настоящую жизнь во всех её проявлениях.

Источник: http://strana-sovetov.com/psychology/4431-claustrophobia.html

Клаустрофобия

КлаустрофобияКлаустрофобия - психология

Клаустрофобия – это патологический симптом, означающий фобию замкнутых пространств и боязнь тесных помещений, таких как лифт, маленькие комнаты, душевые кабины, солярии и другие.

Кроме того, страх также могут вызывать ограниченные места с большим скоплением людей, например, клаустрофобия в самолете.

Данный вид фобий наряду с боязнью высоты считаются самыми распространенными патологическими страхами.

Субъект, страдающий этим заболеванием, боится того, что ему может стать плохо, именно поэтому он всегда стремится занимать место ближе к выходу. Клаустрофобия также проявляется приступами неконтролируемой бессознательной паники. Она сопутствует неврозам разной этиологии.

Клаустрофобия причины

До настоящего времени ученые так и не смогли выявить единый перечень причин, приводящих к развитию данного страха. Единственное, что доподлинно известно — страх перед замкнутыми пространствами и тесными помещениями сопровождает серьезные внутренние конфликты. Довольно часто заболевание возникает как следствие ранее перенесенной психической травмы, например, пожар в театре.

Многие специалисты склоняются к такой точке зрения, которая основывается на происхождении клаустрофобии из детского ощущения опасности, которое дети пережили в младенчестве.

В основном, склонность к клаустрофобии и агорафобии передается генетически и обуславливается воспитанием в семье. Кроме этого, ученые вывели следующую закономерность.

Субъекты, боящиеся стабильности и стремящиеся к открытиям и переменам, чаще всего страдают клаустрофобией, а субъекты, боящиеся всего нового, любых изменений, нововведений — агорафобией.

Ведь разница между клаустрофобией и агорафобией лежит в том, что у людей, страдающих фобией замкнутых пространств, сильнее развит инстинкт открытий, а у субъектов, страдающих агорафобией – территориальный инстинкт, инстинкт защиты собственных территорий, стабильности в жизни.

Клаустрофоба обычно пугает любое ограничение свободы. Стоит отметить, что все люди страстно желающие перемен, но испытывающие страх перед стабильностью, имеют признаки клаустрофобии.

Предметом фобий для клаустрофоба чаще становится озабоченность объектами, представляющими непосредственную угрозу для выживания индивида. Клаустрофобия не является врожденной, но страхи замкнутых пространств легко усваиваются, в частности, в отношении вещей, представляющих опасность здоровью напрямую, выживанию и безопасности личности.

Так, например, если мама ребенка страдает клаустрофобией (боится лифтов), то она, вероятнее всего, передаст этот страх своему ребенку. Так как она постоянно будет говорить, что лифт опасен, что лучше ходить пешком и когда ребенок будет вместе с матерью, ему всегда с ней будет приходиться подниматься пешком.

Вследствие этого у малыша не будет возможности самому разобраться в том, насколько опасен лифт.

По мнению многих психологов, спусковым крючком клаустрофобии становится прошлый пережитый опыт – сильнейшее ощущение страха, перенесенное, как правило, ребенком в замкнутом пространстве. Это может быть подвал, кладовка, в которых ребенка запирали в детстве в виде мер наказания.

Или шкаф, в котором малыш играл в прятки и оказался в нем случайно запертым. Также причиной может быть падение в бассейн, если ребенок не умеет плавать, потеря родителей в большом скоплении народа, падение в яму и невозможность оттуда выбраться самостоятельно длительное время.

Статистика утверждает, что увеличиваются шансы появления клаустрофобии у детей, вследствие тяжелых родов, если во время прохождения по родовым путям ребенок застревает. Так как данная ситуация воздействует на подсознание младенца. Также среди частых причин выделяют травмы мозга и различные заболевания.

Существует теория, утверждающая, что клаустрофобию может вызвать уменьшенная миндалина (часть мозга, контролирующая реакции человеческого организма в периоды страха).

На основании множества проведенных исследований можно сделать вывод, что абсолютно все фобии есть в наличии в организме живого человека, но находятся в состояниях покоя. Их называют эволюционными механизмами выживания. Ранее инстинкты выживания имели основное значение для людей. Сегодня данное свойство осталось в генетической памяти и не развивается из-за отсутствия необходимости.

Клаустрофобия симптомы

Психологи считают, что основополагающими выступают два главных симптома: боязнь удушья (кажется, что воздуха в помещении не хватает) и фобия ограничения свободы.

Приступ клаустрофобии характеризуется появлением таких симптомов, как:

— страх недостатка кислорода в ограниченном пространстве;

— боязнь болезни или случайного причинения вреда;

— учащенное сердцебиение и одышка;

— повышение артериального давления;

— появление головокружения;

— повышенное потоотделение;

— состояние напоминает предобморочное, возможен обморок;

— ощущение непреодолимой опасности;

— тремор;

— болевые ощущения в области груди;

— тошнота;

— чувство першения в горле и сухость во рту;

— сильнейший кашель;

— паника.

Однако в основном больных клаустрофобией пугает не само замкнутое пространство, а то, что может закончиться кислород. Такую панику обычно могут вызывать помещения, не оборудованные окнами, небольшого размера. К таким помещениям относят: маленькие комнатки, запертые пространства, подвальные помещения, самолеты и другой транспорт, лифты.

Беспокойство и панические атаки могут проявляться не только в замкнутых помещениях, но и могут быть спровоцированы необходимостью длительного нахождения в каком-нибудь месте (стояние в очереди). При прохождении магнитно-резонансной терапии также возможно возникновение приступа клаустрофобии.

Люди подверженные приступам клаустрофобии могут неосознанно принимать любые решения и действовать так, чтобы любыми путями избежать пугающей ситуации или паники.

Так, например, при вхождении в комнату, субъект будет подсознательно искать выход и останавливаться рядом с ним. При закрытых дверях у таких людей наблюдаются тревожные состояния.

Больные люди не садятся в собственный автомобиль в час пик, когда интенсивное движение и большое скопление людей, чтобы избежать нахождения в пробках.

Часто приступ клаустрофобии может сопровождаться паническим желанием снять с себя всю одежду.

Различают общие признаки клаустрофобии с другими фобиями, такие как возникновение ярко выраженной реакции со стороны симпатической и парасимпатической нервной системы.

Такая реакция характеризуется обильным потоотделением, появлением сухости в ротовой полости, нарушением сердечного ритма в некоторых случаях, одышкой и слабостью во всем теле.

При появлении страха надпочечники начинают вырабатывать огромное количество адреналина, способствующего резкому расширению сосудов, вследствие чего больные нередко подвержены головокружению и падениям в обморочное состояние.

Клаустрофобия лечение

Лечение в основном имеет положительный исход, если оно происходит в комплексе. Это означает, что при лечении клаустрофобии следует использовать медикаментозное, психологическое и психотерапевтическое воздействие.

В качестве медикаментозной терапии обычно применяют антидепрессанты.

Их назначают для снятия приступа панического страха, который проявляется в острой форме, с целью придания спокойствия пациенту и возможности отдыха его нервной системы.

Для лечения клаустрофобии применяется множество различных методик, но основными среди них являются введение больного в гипнотический транс, техники нейролингвистического программирования (НЛП), регулярная десенсибилизирующая терапия и некоторые логотерапевтические техники.

Непосредственно лечение происходит следующим образом. Психотерапевт вводит больного, страдающего клаустрофобией, в состояние гипнотического сна, для максимального успокоения и расслабления.

Затем врач пытается выявить и устранить причину, которая стала причиной возникновения клаустрофобии, и внушает пациенту информацию, посредством которой он окончательно и бесповоротно забывает о своих навязчивых иррациональных страхах, а уверенность в себе и в собственных силах при этом укрепляется.

Метод систематической десенсибилизирующей терапии основан на обучении пациента различным способам, которые способствуют расслаблению. Техники самостоятельного расслабления являются незаменимыми при неожиданном возникновении острых приступов клаустрофобии.

Часто для терапии клаустрофобии применяются специальные упражнения, имеющие следующие названия; «нагнетание», «наводнение» и «несоответствие». Не менее популярны физические упражнения. Так, например, наиболее эффективно зарекомендовала себя методика мышечной релаксации по методу Джекобсона.

Все большее распространение в лечении различных фобий в последнее время получает нейролингвистическое программирование. Основывается оно на включении в терапевтическую практику различных речевых оборотов, с помощью которых пациент как бы перепрограммирует себя.

Однако, вначале, пациент должен осознать степень своего страха и стараться не допускать полного захвата себя паническими состояниями, которые лишают человека возможности мыслить и поступать разумно.

Психолог должен научить больного, как в подобных ситуациях правильно и без нанесения вреда нервной системе выходить из таких состояний.

В те моменты, когда человек, страдающий клаустрофобией, чувствует приближение приступа и понимает, что избежать его нет возможности, рекомендуется заставить себя расслабиться настолько, насколько это будет возможным.

Именно с этой целью психологи и психотерапевты обучают больных правильным техникам расслабления, основанным на специальном дыхании, при котором вдыхание воздуха происходит через нос и весь акцент делается на том, как воздух проходит. Ни в коем случае, и ни при каких обстоятельствах не рекомендуется поддаваться панике. Это просто запрещено.

Не стоит оглядываться по сторонам, с целью найти неожиданное спасение или выход. Самым оптимальным вариантом является концентрация взгляда на конкретном объекте, находящимся приблизительно на уровне глаз и внимательном его изучении.

Субъектам, подверженным приступам клаустрофобии, следует научиться управлять и контролировать собственное поведение, поток своих мыслей. Важная роль в этом отводится способности мыслить абстрагировано, создавать всевозможные образы и фантазии.

Наиболее правильным будет попытка удерживать в воображении приятный образ или яркую картинку, которые вызывают исключительно положительные эмоции. Если стараться выполнять все перечисленные рекомендации, то приступ клаустрофобии проходит достаточно быстро, в течении нескольких минут. И состояние, предвещавшее панику, бесследно исчезает.

Однако это не означает, что лечить клаустрофобию не нужно. Поэтому перед выполнением любых рекомендаций, следует вначале посетить специалиста.

Основной задачей любого психолога является обучение человека, страдающего клаустрофобией, смотреть собственному страху в глаза.

Погружение в ситуацию, вызывающую неконтролируемый страх, должно происходить мягко, чтобы больной мог расслабиться и более спокойно принять ситуацию, вызывающую у него иррациональный страх.

Положительным результатом считается то, когда пациент воспринимает пугающую ситуацию спокойно и естественно. Психолог должен постараться помочь человеку максимально расслабиться, так как именно от этого зависит, сможет ли пациент отвлечься от боязни.

Максимальному расслаблению, кроме ярких образов, также способствуют и воспоминания о пережитых смешных моментах или ситуациях, прослушивание приятной и спокойной музыки. Успешно лечится такой страх, как клаустрофобия в самолете при помощи воссоздания ситуации, связанной с пугающим аспектом, на специальном тренажере.

Источник: http://vseopsycho.ru/klaustrofobiya/

Клаустрофобия — приины, симптоматика, лечение

Клаустрофобия - приины, симптоматика, лечение

Термин «клаустрофобия» означает выраженный психологический симптом, который проявляется в страхе тесных и закрытых пространств, из которых визуально не существует выхода.

Таким местом может быть лифт во время поездки на нем, запертая тесная комната, ящик, душевая кабина, солярий.

Страх может также проявить себя и в более просторном месте, однако, с большим скоплением людей и изоляцией. Яркий пример – самолет.

Человек, страдающий клаустрофобией, желает стать ближе к выходу, даже если таковым невозможно воспользоваться во время полета. Страх, как правило, обусловлен опасением больного испытать панику и ухудшение состояния в замкнутом, изолированном пространстве.

Боязнь подобных мест, в сочетании с фобией высоты, встречаются наиболее часто среди числа прочих паталогических страхов человека. Стандартное проявление такой фобии – это неконтролируемый приступ паники, который сам по себе пугает больного.

Паническое состояние чревато развитием различных хронических неврозов.

Причины клаустрофобии

К сожалению, даже в наше время, несмотря на историческую известность страха замкнутых помещений, специалистам пока что так и не удалось установить конкретный ряд причин, приводящих к заболеванию клаустрофобией.

Тем не менее, например, достоверно известны факты того, что панический приступ во время страха замкнутого пространства сопровождается сильным внутренним конфликтом. К тому же, очень часто встречается закономерная зависимость формирования боязни закрытых мест от произошедших ранее травмирующих событий, связанных с ними.

  Это мог быть пожар в поезде, любая другая экстремальная ситуация в замкнутом пространстве среди толпы других людей.

Также интересно и то, что в зависимости от наличия определенного типа фобии пространств меняется и характер, мотивация индивида. Имеет место быть и обратная связь.

Клаустрофобия чаще всего определяется у людей, которые не способны эмоционально находится там же, они стремятся к определенным новшествам, впечатлениям, переменам.

В то же время агорафобия, которая является страхом перед лишком открытым пространством, характеризуется стремлением индивида занять какое-то стабильное постоянство, ограничить свою территорию и окружение.

В этом также определяется интересное различие между больными агорафобией и клаустрофобией.

Люди, подверженные страху открытых пространств, устремлены к четкому обозначению собственных границ, поскольку так они чувствуют себя более комфортно, когда полностью контролируют окружение и происходящее в нем.

А вот клаустрофобы – наоборот, хотят избежать замкнутости, постоянства, ограниченности, так как для них эталоном комфорта является свобода и маневренность, возможность всегда избежать экстремальной для них ситуации.

Для клаустрофобии такая связь в принципе всегда актуальна. Для всех индивидов, которые регулярно стремятся к переменам, но при этом испытывают неприкрытый страх перед постоянством и стабильностью, присуща боязнь замкнутого пространства. В панику их может привести любое ограничение свободы вообще.

Объектом, который вызывает страх и беспокойство у больного страдающего этой фобий, обычно выступает тот абстрактный предмет или общее условие, которые выступают в качестве угрозы для жизни, здоровья, спокойствия индивида.

При этом считается, что клаустрофобия как таковая не закладывается с рождения, хотя на генетическом уровне могут переходить некоторые предрасположенности к развитию страхов вообще, но усваивается в ходе воспитания индивида.

Особую роль в этом играет внушаемость и впечатлительность ребенка, для которого взрослые являются объектом подражания даже на подсознательном уровне.

Например, если отец или мать ребенка страдают клаустрофобией и испытывают выраженный страх перед лифтом, ребенок, вероятней всего, в будущем также будет испытывать его.

Это обуславливается тем, что клаустрофоб переживает за безопасность в целом, так что своему ребенку мать будет говорить о том, что лифт – это опасно, вредно для здоровья, может сделать ребенку «плохо».

Так малыш вместе с матерью будет всегда подниматься и спускаться пешком, под влиянием родителей боятся лифта и у него этот страх будет на подсознательном уровне, без возможности самостоятельно разобраться в чем же опасность лифта.

Среди психологов наибольшей популярностью пользуется теория о том, что пусковым механизмом развития клаустрофобии всеже является некий отрицательный опыт, пережитый индивидом в прошлом и связанный с замкнутыми пространствами.

Нередко больные страхом замкнутых помещений утверждают, что в детстве они пережили сильный стресс, будучи замкнутыми в кладовке, шкафу или даже ящике, что являлось мерой наказания со стороны их родителей.

Некоторые также отмечали падение в бассейн или яму, при невозможности выбраться из них самостоятельно, потерю родителей в толпе людей.

Существует еще одна статистика. Которая отмечает взаимосвязь между вероятностью развития клаустрофобии и сложностью во время родов ребенка – если в момент рождения наблюдались проблемы прохождения ребенка по родовым путям, шанс развития у него в будущем признаков клаустрофобии увеличивается.

Также причинами могут стать различные патологии ЦНС. В частности, отмечается частое уменьшение «миндалины» мозга – его области, которая во многом отвечает за поведение индивида в моменты наступления страха.

Нередко клаустрофобия наступает в результате физических повреждений ЦНС вследствие травм или же вегетативных заболеваний, психические расстройства.

На основании множества исследований психологи приходят к выводу, что любая фобия изначально заложена в подсознании каждого человека и как бы находится в «спящем» состоянии. Под влиянием различных факторов они могут активироваться и приводить к конкретным расстройствам.

перейти наверх

Симптоматика клаустрофобии

В современной психологии выделяют несколько основных субъективных комплексов клаустрофобии, которые лежат в основе проявления страха. Это боязнь удушья, которое может наступить в результате нахождения в слишком тесном пространстве, а также общий страх ограничения свободы движения индивида.

В остальном наблюдается следующая симптоматика клаустрофобии:

  • Боязнь нехватки воздуха в чрезмерно замкнутом пространстве.
  • Страх развития некоторой болезни, вероятность случайно получить вред для здоровья или жизни в условиях тесного пространства.
  • Развитие тахикардии, учащенного дыхания, повышения артериального давления, повышенного потоотделения, головокружения.
  • Индивид начинает испытывать чувство непреодолимого препятствия, опасности для жизни. Наступает предобморочное состояние, которое сопровождается тошнотой, ознобом, дрожью в руках и ногах. Возможен обморок.
  • Наступает сильно выраженный, неконтролируемый панический приступ.

Установлено, что реальной причиной паники больных клаустрофобией является не столько само помещение, сколько опасения того, что в нем закончится кислород. Таким образом, страх вызывают такие помещения, в которых, например, отсутствуют окна, да и сами они по размерам достаточно тесные. Чаще всего это помещения в подвалах, лифты, тесные кабинки и салоны самолетов.

Приступ паники, вызванный клаустрофобией, может произойти не только в подобных помещениях.

Спровоцировать его может также любое ограничение пространства и свободы передвижения индивида, например, вынужденное длительное пребывание в тесной очереди.

Нередко приступы у страдающих боязнью замкнутых помещений наблюдаются во время прохождения процедуры магнитно-резонансной томографии, во время помещения пациента в «трубу».

Эта фобия также влияет подсознательно на поведение больного. Такой человек может не задумываясь выбирать тот маршрут или действия, которые позволят ему избежать ситуации, положения, провоцирующих приступ паники.

Например, заходя в комнату клаустрофоб изначально ищет глазами вероятный «запасной» выход и старается стать поближе к нему. Тем не менее, паника может начаться именно в тот момент, когда дверь в помещение будет закрыта.

Такие люди даже избегают пользования транспортными средствами в час-пик, поскольку опасаются риска попасть в пробку и остаться в толпе людей.

перейти наверх

Лечение клаустрофобии

Опыт в психологии и психиатрии показывает, что успешное лечение клаустрофобии возможно в случае комплексного подхода и зачастую не вызывает каких-либо трудностей. В комплексе используется как психологическое, так и психотерапевтическое вмешательство с дополнением медикаментозной терапией. В частности, как средство против панического приступа хорошо себя зарекомендовали антидепрессанты.

Среди большого числа техник в современной медицине выделили ряд основных, наиболее эффективных в отношении именно боязни закрытых пространств.

Хорошо себя зарекомендовала гипнотическая терапия, основывающаяся на погружении больного в транс и его дальнейшей терапии в таком состоянии, так называемое нейролингвистическое программирование (НЛП).

Не менее актуальной остается стандартная регулярная психотерапевтическая работа, направленная на десенсибилизацию, то есть снижение чувствительности пациента.

Техника снижения психологической чувствительности требует регулярности и упорства от больного, однако она является менее травмирующей для эмоционального состояния больного и позволяет ему самостоятельно побороть свою фобию.

Такая методика основывается на обучении страдающего фобией индивида различным методам расслабления как физического, так и психологического.

Обучаясь им, индивид также осваивает возможность сознательно избежать панического приступа, абстрагируясь от своих необоснованных страхов.

В любом случае, даже при постепенном погружении больного в стрессовую ситуацию, что должно взывать постепенное привыкание и умение «посмотреть страхам в глаза», такая терапия осуществляется постепенно, мягко, чтобы оказать как можно меньше отрицательного влияния на психическое и эмоциональное состояние пациента.

Источник: http://PsyTheater.com/klaustrofobiya.html

Клаустрофобия

КлаустрофобияКлаустрофобия - психологияНастоящая клаустрофобия – явление настолько редкое, что врачи, принимая пациентов, жалующихся на боязнь закрытых пространств, за годы работы могут не встретить ни одного настоящего уретрального невротика! И чаще всего, под диагноз «клаустрофобия» попадают пациенты, не имеющие к нему никакого отношения: диагноз, который ставится зрительным людям, ошибочен.24 7178 2 Июня 2012 в 22:05

Как страшно жить умереть!

Что такое клаустрофобия? Если не знаешь, спроси у Googlе'a!

Википедия услужливо подсказывает, что:

«Клаустрофо́бия (от лат. claustrum — «закрытое помещение» и др.-греч. φόβος — «страх») — психопатологический симптом, фобия замкнутых или тесных пространств. Считается, наряду с агорафобией, одним из самых распространенных патологических страхов».

Тут же имеется маленькое дополнение:

«Для снятия проявлений клаустрофобии обычно используются антидепрессанты».

Кто-то для лечения клаустрофобии предлагает менее радикальные методы, например, гипноз, постепенное погружение в стрессовую ситуацию:

Шаг 1. Сконцентрировать взгляд в какой-нибудь точке.

Шаг 2. Незамедлительно начать глубоко, ровно, но часто дышать.

Шаг 3. Если хорошо развита фантазия (а она развита), представить себе лестницу и мысленно, не переставая глубоко дышать, начать считать ступеньки.

Сколько продержится пациент на такой терапии, неизвестно. Подобных «способов» масса. И они бы могли помочь, если бы не одна проблема. То, что сегодня в обиходе называется клаустрофобией… не является клаустрофобией.

Обратная сторона страха

Настоящая клаустрофобия – это невроз в уретральном векторе.

Явление настолько редкое, что врачи, принимая пациентов, жалующихся на боязнь закрытых пространств, за годы работы могут не встретить ни одного настоящего уретрального невротика! Потому что к врачу такие не ходят, они предпочитают места «погорячее». И чаще всего, под диагноз «клаустрофобия» попадают пациенты, не имеющие к нему никакого отношения.

Например такие: мягкие, добрые, сочувственные, умные. Только боятся очень. Боятся летать самолетом, ездить поездом, паука, который может упасть ночью на лицо, что обрушится внезапно потолок, прохожей, которая не так посмотрела, и конечно, боятся замкнутого пространства — ездить в лифте например. Да мало ли чего еще можно бояться!

В народе есть поговорка: от любви до ненависти – один шаг. При нормальном развитии и жизненной реализации, зрительные люди любят все и вся. Сострадание, эмпатия – это самые радостные переживания, доступные такому человеку.

Любовь воспринимается людьми как противоположность ненависти, злобе. В каком-то смысле это верно, ведь зрительная часть человечества и призвана своей деятельностью понижать общую человеческую неприязнь, злобу. Зрительность – это антиживотное, антиненависть, антизлоба.

Но если мы говорим о самом зрительном человеке, то противоположностью любви является страх. Зрительные дети – самые пугливые, если не сказать, единственные пугливые. И очень впечатлительные. Когда-то перманентный страх за свою жизнь был оправдан. Кругом бродили дикие звери, такой страх был залогом выживания всей группы людей.

Однако сегодня подавляющее большинство людей доживает до глубоких седин, и угроза смерти не довлеет над нами с такой очевидностью. В современных условиях зрительные люди могут развиваться в состояние перманентной любви, ведь любовь, сострадание – это обратная сторона страха в зрительном векторе.

Ужас смерти

Откуда берутся, казалось бы, на ровном месте все эти страхи, фобии? Дело в том, что каждый из восьми психотипов, векторов, в системно-векторной психологии подразумевает под собой строго определенные желания.

Так, в зрительном векторе есть необходимость наполнять свою поистине гигантскую, по сравнению с остальными, эмоциональную амплитуду. Проще говоря, зрительному человеку необходимы эмоции, и чем ярче, тем лучше.

Развитый зрительник наслаждается от любви. В любви нет ограничения – люби хоть весь мир! Люби каждую травинку, каждый лучик солнышка! Каждого человека!

Иное дело – страх.

Если чувства не получили должного выхода, если зрительнику не хватает эмоций – вследствие малоразвитости или отсутствия реализации в подходящей сфере, а может быть, в условиях стресса, то человек начинает бессознательно искать страх.  О каком именно страхе идет речь? Страх потерять кошелек? Страх не справиться с задачей? Провалиться на экзамене? Нет! В зрительном векторе – страх смерти.

Попытки лечиться от страха антидепрессантами, нейролептиками, гипнозом  бессмысленны.

Даже осознавая, что нет опасности в том, чтобы проехаться в лифте или пройти в толпе людей, даже научившись бороться или вообще не испытывать какой-то конкретный страх, фобию, человек находит себе другой. Это бег на месте, человек сам, бессознательно, ищет страх, который доставляет ему же сильнейшие страдания…

Я тебя люблю боюсь!

Единственный способ по-настоящему избавиться от страха – это поставить на его место любовь. Но как это – любить? То чувство, которое я испытываю – это любовь? Или я ошибочно полагаю, будто люблю, но на самом деле пребываю в плену заблуждения?

Иногда можно наблюдать зрительных девочек, которые выбирают себе мужчину не того, которого они смогут любить, а того, рядом с которым им будет не так страшно. В этой разнице между страданием от страха смерти и его отсутствием человек ощущает облегчение.

Кажется, будто человек приятный, будто любишь.

Но это страх! Более того, в отдельных случаях такая форма отношений угрожает жизни мужчины, за которым его зрительная подружка пытается спрятаться от самой себя, ведь она все равно желает эмоций… И она будет искать опасностей, но уже рядом с ним.

Зрительные люди боятся не замкнутых помещений, не скоплений людей. Метро, пауки, открытые пространства, закрытые пространства – это все ни при чем – это только формы, в которые облачается страх смерти. Зрительный человек боится не полета в самолете, а того, что этот самолет упадет и разобьется. Смерть!

Нет страха перед замкнутым пространством, есть страх смерти, образный зрительным ум подскажет, подбросит картинку того, что же может случиться.

Таким образом, диагноз, который ставится зрительным людям, ошибочен.

И методы лечения ошибочны, так как антидепрессанты убивают не только тревожность, они гасят эмоции, что есть суть зрительного вектора.

Человек перестает ощущать не только негатив, но и позитив – радость, любовь. Нужно же понимать, кого и чем лечишь. А гипноз и самовнушение в лучшем случае борются с симптомом, но не с его причинами.

Я тебя боюсь люблю!

Иногда зрительные терапевты умудряются научить зрительных же пациентов, клиентов бороться со страхом как надо – научают любить. Через себя, через свое внутреннее понимание страха, а не при помощи методик и лекарств.

Вы испытываете страх? Вам тревожно? Представьте себе, что на месте этих чудовищных страданий может быть любовь – чувство той же силы, только с обратным знаком, плюс вместо минуса!

А как любить? Как мне любить всех этих скотов, уродов? Они же животные! Как часто мы разочаровываемся в людях, как часто нам причиняют боль… И ведь никто не хочет зла! Спросите любого человека, никто не имеет в виду ничего дурного, все хотят счастья! Все!

Но мы ошибаемся, ищем счастье там, где его нет, попутно доставляя неприятности окружающим нас людям. Способ покончить с этими ошибками есть – это понимание себя. Понимание своих свойств и желаний дает возможность совершать минимум ошибок. Осознание – хороший шаг в сторону любви, прочь от страха.

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/klaustrofobiya

Клаустрофобия

КлаустрофобияКлаустрофобия - психология

Человеческую психику невозможно представить без страха, так как он является врожденным инстинктом самосохранения. Но довольно часто страх превышает все границы, и принимает патологическую форму.

При этом разрушается психическое здоровье больного, возникает расстройство или серьезное заболевание. Люди боятся очень многих вещей, например, собак, мышей, высоты и темноты.  Но настоящей проблемой современного человека является клаустрофобия.

Данная боязнь выражается в том, что человек не может находиться в замкнутом пространстве.

Несомненно, клаустрофобия является психическим расстройством, которое может внезапно обостриться, если больной оказывается в замкнутом пространстве, тесном месте, и тем более, если имеется значительное скопление людей.

  Обычно подобное происходит в очередях, на площадях, где проводятся различные культурные мероприятия. Страх приходит неожиданно, и человек не может как-то его контролировать, поэтому начинает паниковать.

Подобное состояние усиливает страх перед самим страхом.

Когда клаустрофобия развита сильнее, страдающие ею люди не могут находиться в таких местах, как вагон метро в час пик, лифт, потому что знают, что приступ фобического страха может настичь их в любую минуту, и его последствия непредсказуемы. Клаустрофобы прекрасно понимают, что подобные ситуации для них опасны, поэтому переполненный городской автотранспорт не для них, то же самое можно сказать о любом месте, где имеется значительное скопление людей.

Признаки клаустрофобии

Во время приступов клаустрофобии, так же как и в случаях с другими фобиями, возникает ярко выраженная реакция со стороны вегетативной нервной системы.

Она выражается в том, что больной начинает обильно потеть, возникает сухость в полости рта, может быть нарушен ритм сердца. Появляется одышка, человек испытывает слабость во всем теле.

При возникновении страха надпочечники вырабатывают большое количество адреналина, который способствует резкому расширению сосудов, поэтому нередко пациенты падают в обморок, кружится голова.

В тот момент, когда больной ощущает, что приближается приступ, и избежать его невозможно, специалисты рекомендуют постараться расслабиться, насколько это возможно.

Для этого психотерапевты и психологи обучают пациентов правильной технике расслабления, которая основывается на специальном дыхании, когда воздух втягивается через нос, и все внимание сконцентрировано на его прохождении.

  Нельзя поддаваться панике, осматриваться по сторонам в поисках неожиданного спасения и выхода. Лучший вариант – это смотреть на определенный объект, находящийся приблизительно на уровне глаз, и сосредоточится на его изучении.

Людям, подверженным приступам клаустрофобии, необходимо умение управлять собственным поведением, способность контролировать свои мысли. Особая роль отводится способности человека абстрагироваться, создавать различные образы, фантазировать.

Лучше всего, стараться удержать в воображении приятную для глаз и яркую картинку, вызывающую выраженные положительные эмоции. Обычно, приступ данной фобии проходит сравнительно быстро, достаточно нескольких минут, и это состояние бесследно исчезает.

Тем не менее, лечение необходимо, и откладывать визит к врачу неразумно.

Причины возникновения клаустрофобии и ее лечение

Когда речь идет о клаустрофобии, специалисты утверждают, что истоки данной психологической проблемы необходимо искать в детском возрасте. Но, тем не менее, ученые не называют конкретных причин  или ситуаций, которые могли бы быть точкой отсчета развития болезни.

Известно лишь, что имел место очень сильный стрессовый эпизод, обеспечивающий в дальнейшем приступы страха, которые человек не в состоянии контролировать.

Также, в связи с тем, что ситуация пережита давно, информация остается в подсознании, и далее больной лишь имеет возможность учится бесконечной борьбе с признаками этой коварной фобии.

Лечение психического расстройства происходит успешно, если оно комплексное, когда имеется не только психологическое, но и психотерапевтическое воздействие. Психотерапевтом назначаются медикаментозные средства, в основном антидепрессанты.

Они необходимы, для того чтобы снять приступ фобического страха, проявленного в острой форме, успокоить пациента, дать отдых его нервной системе.

  Психологи применяют для лечения множество лечебных методик, но особенно часто применяются такие, как гипнотический транс, техники НЛП, систематическая десенсибилизация, не менее эффективны и логотерапевтические техники.

Как происходит лечение? Психолог вводит пациента в состояние гипноза, что позволяет больному максимально расслабиться и успокоиться. Потом врач устраняет причину, ставшую причиной клаустрофобии, внушает человеку информацию, на основании которой больной окончательно забывает о своей иррациональной боязни, и его уверенность в собственных силах укрепляется.

При методе систематической десенсибилизации пациент обучается различным методикам, которые отлично расслабляют, и являются незаменимыми, когда неожиданно возникает острый приступ клаустрофобии. Нередко при лечении применяются специальные упражнения, которые называются «нагнетанием», «наводнением», и «несоответствием».

Очень популярны и физические упражнения, например эффективен метод мышечной релаксации по методике Джекобсона.

В последнее время большое распространение при лечении фобий получили техники НЛП (нейролингвистическое программирование). В данном случае подразумевается работа, включающая в себя различные речевые обороты.

  Но в первую очередь, больной должен сам осознавать степень своей фобии, и не допускать, чтобы паническое состояние полностью захватило его, лишая возможности поступать разумно.

Психолог учит, как в подобной ситуации правильно и без вреда для нервной системы выйти из этого состояния.

Источник: https://www.psyportal.net/5430/klaustrofobiya/

Ссылка на основную публикацию