Клуб Здорового Сознания
Раз уж вы тут общаетесь с жертвами изнасилований, то будет невредно изложить общую схему . Понятно, что специалист исполнит ее лучше, но на безрыбье сам раком станешь. Также понятно, что это не дословный текст, а общие вехи, по которым надо пройтись, желательно именно в указанном порядке.
1. Деактуализация события, перевод из прошлого в настоящее
То, что с тобой случилось — неприятно, но это уже в прошлом. А сейчас уже настоящее, в котором того события уже нет. Тепло, светло, мухи не кусают. Время решать текущие задачи и подумать о будущем. Конечно, какое-то время ты будешь вспомнить эту неприятность, но это нормально.
2. Снижение значимости события
То, что с тобой случилось — неприятно, но ничего сверхособенного в этом нет. Половой акт — естественный процесс, в твоем случае неприятность только в том, что не присутствовало твоего желания на этот процесс.
Каждая четвертая женщина хотя бы раз в жизни переживает насилие.
В средние века городская молодежь развлекалась групповыми изнасилованиями, и жертвы относились к таким вещам довольно спокойно — как к озорству, к сорванному поцелую, например.
Согласись, что тебе было бы не более радостно, если бы тебя не насиловали, а избивали бы в течение того же времени. Бывают в жизни неприятные ситуации, и будут еще, и делать из них трагедию — вредно для здоровья.
3. Проработка текущей экологии
Найдутся люди, которые своими словами или видом будут тебя убеждать, что то, что с тобой случилось — непоправимая трагедия, которая должна искалечить твою психику на всю жизнь. Или что ты сама виновата в случившемся из-за своей распущенности и неосторожности.
Или что случившееся должно тебя навеки опозорить. Не верь идиотам, ты не жертва и не шлюха, тебе просто не повезло, как это случается и с другими. Посторонние могут считать как угодно, но ты все равно знаешь все про себя лучше.
Важно не поддаваться чужим закидонам, а жить своей жизнью.
4. Планирование реабилитации
Во-первых, хотелось бы, чтобы неприятные мгновения, пережитые тобой, были бы единственным вредом, который тебе принес насильник. Если ты будешь париться по поводу случившегося, это будет означать, что он смог тебе причинить не только физический, но и душевный вред. Тебе это надо? Чем быстрее ты переживешь неприятность, тем будет лучше.
Во-вторых, конечно, будет полезно подумать, что ты можешь сделать, чтобы не попадать в такие ситуации. Только сделать это лучше не прямо сейчас, а когда как следует успокоишься.
В-третьих, важно хорошо понимать, что не все мужчины такие, как подвернувшееся тебе убожество, которые неспособно даже завести себе подругу и может получить женщину только силой.
Будет нехорошо для твоей личной жизни, если ты ошибочно распространишь справедливое негодование к этому полудурку на остальных мужчин, среди которых, как ты понимаешь, есть добрые, нежные, галантные, и так далее.
Случившееся не должно помешать тебе в будущем влюбиться в своего принца, выйти замуж, растить детей. Злобные дураки и дуры тебе в жизни еще встретятся, не надо им позволять управлять твоей жизнью и лишать тебя счастья.
Общее отношение
Тон должен быть спокойным, уважительным, ненапряженным, на равных, ни в коем случае нельзя показывать жалость, подразумевающую поставление собеседника в позицию неудачника и жертвы. Просто обсуждается ситуация.
Пожалуйста, внимательно поймите разницу между унизительной сюсюкающей жалостью и вежливой заботливостью. Во время беседы следует полностью отвлечься от всех остальных дел. Терапию важно загрузить одним куском, без перерывов и отвлечения внимания.
Если хватит сил и времени, хорошо оставить телефон и предложить звонить, если будут какие-то волнения или сомнения. Самому ни в коем случае не навязываться.
Если жертва малолетняя, то очень правильно поговорить с родителями, повторить им указанную схему, предложить ее поддержать и не подпускать к ребенку всяких теть, которые в глаза будут восклицать «Какой ужас! Как же бедное дитя теперь будет жить!» и прочими образами внушать трагедию всей жизни.
Но все равно лучше к специалисту.
Несколько иначе терапируется , но общий смысл примерно тот же.
Источник: https://psy-space.ru/?page=obschenie-s-zhertvoy-iznasilovaniya
Как говорить с жертвами насилия?
Насилие в разных вариантах, начиная от эмоционального, в виде насмешек и микроагрессии, заканчивая физическим, было и остается частью нашей жизни. Чему научил нас флешмоб #Янебоюсьсказать и реакция на него психологов? И как эта реакция соотносится с профессиональной этикой? Размышляет психотерапевт Алена Прихидько.
Психологи работают не только с жертвами насилия, но и с насильниками. Часто и те и другие оказываются заложниками замкнутого круга, системы. Для некоторых людей избиения в семье являются нормой. Этот замкнутый круг, в котором оказываются и насильник, и жертва, можно и нужно разрывать.
Делать это можно на нескольких уровнях – индивидуальном в семье как микросистеме, в ближайшем социальном окружении, школе, детском саду, через СМИ и социальные медиа и, наконец, на уровне макросистемы – постепенно меняя культурно обусловленные установки и стереотипы.
Акция #Янебоюсьсказать стала практически первой попыткой начать говорить о том, что в обществе существует насилие. Тысячи женщин, переживших насилие, открыто публично рассказали об этом, рискуя и испытывая страх, они преодолели себя, они сказали о том, что проблема существует. И на нее нужно обращать внимание, ею нужно заниматься.
Этический кодекс психологов-консультантов базируется на пяти ключевых принципах: «не навреди», благополучие клиента, защита клиента, уважение автономии клиента, честность и справедливость. То есть психолог или психотерапевт уважает право клиента на свободу слова, делает все, что в его силах, чтобы поддержать своего клиента, помочь ему преодолеть возникшие трудности.
Но психологи также обязаны внимательно относиться к тому, что заявляют публично. Психотерапевт наделен властью над сознанием людей, которые относятся к нему как к авторитетному лицу и зависят от его мнения.
Каждый человек, написавший пост о своем опыте насилия, мог быть потенциальным клиентом каждого из психотерапевтов, отреагировавших на этот пост. К сожалению, многие психотерапевты отреагировали на эти признания, забыв о профессиональной этике.
Когда психолог пишет жертве насилия о том, что не может такое читать и что такие вещи не следует писать публично, он говорит: «Я не хочу помогать тебе. Ты делаешь неправильно. Замолчи». Этим он нарушает сразу несколько этических принципов, в первую очередь не дает клиенту быть автономным, самому принимать решение о том, что, где и когда говорить.
Психолог отказывает в поддержке на основе того, что рассказанная история ему не по душе, делает публичные заявления, не думая о клиенте, но думая о себе.
Профессиональной можно считать реакцию психотерапевтов, которые выразили свое сочувствие и предложили помощь. Это единственное, что требовалось людям, которые набрались смелости и публично рассказали о том неприятном и порой страшном опыте, который у них был.
Они сделали это не только для себя, мы все части этой большой системы, которая медленно, но меняется, маленькими шагами движется к толерантности и инклюзивности. Это все новые слова для нас. Но они постепенно приобретают смысл. Так же как и мысли о том, что бьет – не значит любит. Это значит насилие.
Это значит нелюбовь. Это значит ненависть.
Вот как предлагает действовать, обращаясь к психологам, но не только, исследователь психологии насилия Ланди Бэнкрофт1. Если вы хотите помочь женщине, которая подверглась насилию, запомните: ваша цель – быть полной противоположностью насильника.
Вы должны быть терпеливы. Помните, что изнасилованной женщине нужно время, чтобы прийти в себя и разобраться со всем, что с ней произошло.
Ей не поможет следование вашим советам о том, как ей вести себя с насильником, уйти от него, вызвать полицию или любой другой совет, который вы ей хотите дать.
Вам нужно уважать ее мнение по поводу ее действий – это то, чего насильник никогда не делает.
Вы обращайтесь с ней как с равной. Избегайте любых вариантов высокомерия. Это касается всех, в том числе и профессиональных психологов и терапевтов.
Если вы говорите о насилии с позиции сверху вниз, как будто бы вы умнее или мудрее, как будто она проходит через что-то, что никогда не могло бы случиться с вами, вы делаете ровным счетом то же самое, что делает насильник.
А именно – вы сообщаете ей, что она «под вами». Что вы выше нее. Помните о том, что ваши действия говорят громче, чем ваши слова.
Вы должны отнестись к ней как к эксперту в ее собственной жизни. Не думайте, что вы лучше нее знаете, что ей надо. Спросите ее о том, что, на ее взгляд, поможет и сработает. И не давите, предложите что-то, уважайте ее знание о том, почему ей не поможет тот или иной план действий. Не указывайте ей, что ей делать.
Вы должны больше слушать и меньше говорить. Вы можете испытывать сильнейшее желание убедить ее в том, что человек, с которым она живет, «полная скотина», проанализировать его мотивы.
Но если вы будете говорить больше, чем она, ваше поведение будет сообщать ей о том, что ваши мысли важнее ее мыслей. Именно это говорит ей насильник.
Если вы хотите, чтобы она начала уважать свои чувства и мнения, вам нужно показать ей, что и вы их уважаете.
Вы должны уважать ее право на самоопределение. Она имеет полное право принимать те решения, с которыми вы можете быть не согласны.
В том числе продолжать отношения с насильником или вернуться к нему после разлуки.
Вы не можете убедить женщину в том, что ее жизнь принадлежит ей, если вы одновременно своим поведением и речами транслируете, что она принадлежит вам. Будьте за нее даже тогда, когда вам не нравится ее выбор.
Вы должны верить в то, что она компетентная и заботливая мать. Помнить, что нет одной правильной идеи о том, что будет лучше для детей женщины, которая подверглась насилию.
Даже если она оставит насильника, проблемы ее детей могут не исчезнуть, и порой насильники делают жизнь детей после расставания хуже, чем до него.
Вы не можете помочь ей сделать лучший выбор для ее детей, если нереалистично смотрите на ситуацию и на то, как сложны выборы, которые ей нужно сделать.
Вы должны думать вместе с ней. Не берите на себя роль учителя или спасателя. Вместо этого объедините силы с ней, будьте с ней на равных, будьте командой.
Быть противоположностью насильника не означает просто говорить обратное тому, что говорит он. Если он умоляет ее: «Не покидай меня», а вы говорите; «Уходи от него», и вы и насильник давите на нее, заставляя принять решение на основе вашего мнения. А нужно ее просто спросить: «Что ты хочешь сделать?»
Алена Прихидько – семейный психотерапевт, аспирант Университета Флориды (США). Изучает эмоциональную регуляцию, влияние материнства на психическое здоровье, разрабатывает стандарты лицензирования психотерапевтов.
1 Автор книги «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» (Эксмо, 2012).
Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/behavior/kak-govorit-s-jertvami-nasiliya/
Психологическая помощь жертвам насилия
Проблема насилия в настоящее время становится одной из наиболее актуальных, она имеет не только психологический, но также социальный, медицинский и юридический аспекты.
Насилие по своим последствиям относится к самым тяжелым психологическим травмам.
Нарушения, возникающие в результате насилия, затрагивают все уровни функционирования человека: познавательную сферу, аппетит, сон, приводит к стойким изменениям личности. Пережитое в детстве насилие влияет на всю последующую жизнь человека.
Понятие насилие многозначно, оно используется не только в психологии, но и в юриспруденции.
В разных науках насилие отождествляют с физическим, психологическим, экономическим ущербом, который люди наносят друг другу: насилие представляет собой целенаправленное ограничение свободы поведения, подчинение, нарушение прав и нанесения ущерба людям.Существует много форм насилия: домашнее насилие, война, террористические акты, захват в заложники, пленение и так далее.
Одним из частых явлений настоящего времени становится домашнее насилие. Домашнее насилие — это ситуация, когда один человек контролирует или пытается контролировать поведение и чувства другого члена семьи.
Домашнее насилие это повторяющийся с увеличением частоты цикл физического, словесного, духовного, экономического оскорбления с целью контроля, запугивания, внушения чувства страха.
Домашнее насилие включает случаи жестокого обращения с детьми, насилие, направленное на супруга (или партнера в отношениях), на родителя (например, в случае престарелых родителей). Оно включает:
Физическое — пощечины, удары, побои, пинки, применение оружия.
Сексуальное — принуждение к интимности, действия сексуального характера, нежелательное для партнера.
Психологическое — изоляция от окружающего мира, угрозы, критика в адрес партнера, игнорирование.
Экономическое — материально зависимому члену семьи выделяется ограниченная сумма денег, о которой он должен полностью отчитываться, лишение партнера права голоса при рассмотрении проблем семьи, запрещение работать.
Для людей, подвергшихся насилию, характерны: низкая самооценка, извращенное представление о семье, о роли женщины в обществе, оправдание действий обидчика, чувство вины и отрицание чувства гнева, которые они испытывают по отношению к обидчику, уверенность, что никто не может помочь им в решении проблемы насилия, вера в миф о насильственных отношениях в семье как нормальных отношениях между партнерами.
Агрессоры- люди, которые подвергают насилию других людей, в детстве чаще всего так же подвергались насилию.
Для агрессора, так же как и для жертвы, характерны: низкая самооценка, традиционные взгляды на роль мужчины в семье и обществе, обвинение других в действиях, которые совершают сами, восприятие насилия как адекватного паттерна в отношениях, быстро возникающие ощущения дискомфорта и психическое напряжение, которые отреагируются через агрессию.
Виктимология — специальная область научного знания, которая пытается ответить на вопросы, каким образом взаимодействует агрессор, ситуация и жертва.
Виктимным называется поведение, которое в определенных обстоятельствах превращает человека в жертву.
Факторами риска реализации программы поведения жертвы являются такие личностные качества как: конформность, нерешительность, робость, неуверенность.
В психологических исследованиях, посвященных проблеме насилия, рассматривается, так называемый, стокгольмский синдром.
Стокгольмский синдром отражает специфическую связь жертвы и агрессора: жертва начинает сочувствовать агрессору, оправдывает его действия, отождествляет себя с агрессором.
В разных исследованиях этот синдром описан как «синдром идентификации заложника», «синдром выживания заложника». В основе синдрома лежит механизм «идентификации с агрессором», описанный А. Фрейд.
Г. Хартманом была выявлена триада «агрессор — жертва — спасатель», которая представляет собой ролевые позиции, возникающие в ситуации агрессии. Эти позиции взаимосвязаны, так что жертва легко может стать агрессором или спасателем, а агрессор наоборот.
Психологическая помощь жертвам насилия представляет собой сложную задачу, поскольку люди, подвергшиеся и/или подвергающиеся насилию, находятся в тяжелом психоэмоциональном состоянии, испытывают стыд, вину, зачастую отрицая факт насилия, сохраняя произошедшее в тайне (особенно если это семейная ситуация). Для них могут быть характерны переживания ужаса, сверхбдительности, чувства безнадежности и бессилия, физиологическое и психическое напряжение, внутренний дискомфорт, нарушения сна, навязчивые воспоминания, суицидальные мысли.
Конечно, психологическая помощь жертвам насилия будет существенно отличаться в зависимости от ситуации насилия, ее многократности, масштабности, от возраста человека, пережившего насилие и так далее. Однако, в целом, можно выделить три этапа психологической работы: срочная (или первая) помощь, этап кризисной работы, исследовательский этап работы.
Срочная психологическая помощь жертвам должна быть направлена на стабилизацию их текущего психического и физиологического состояния и восстановление безопасности их жизнедеятельности. Важно помнить, что срочная помощь не предполагает глубокого психологического исследования, экспериментирования и так далее.
Правила оказания первой помощи жертвам насилия: • Не бросайтесь обнимать пострадавшего, избегайте лишнего телесного контакта. В крайнем случае, можно взять егоза руку или положить руку на плечо.
• Не решайте за пострадавшего, что ему сейчас необходимо (он должен ощущать, что не потерял контроля над реальностью). • Не расспрашивайте о подробностях произошедшего, не обвиняйте. • Дайте почувствовать, что пострадавший может рассчитывать на вашу поддержку.
• Если пострадавший начинает рассказ о случившемся, то не переспрашивайте о конкретных деталях, побуждайте говорить о чувствах, связанных с событием.
• При необходимости можно сопровождать пострадавшего, например, если он идет в милицию подавать заявление или на опознание погибших родственников.
В кризисной работе с жертвами насилия основная цель психолога заключается в уменьшении и ликвидации травматических переживаний, чувства собственной неполноценности, ущербности, в формировании адекватной самооценки.
На данном этапе важно дать возможность пострадавшему пережить сложные чувства, возникшие в ситуации. Данный этап работы может проводиться как в индивидуальном, так и в групповом формате.
Индивидуальный формат позволяет создать более безопасную среду, тогда как в групповом формате пострадавший может получить больше поддержки и увидеть, что он не одинок.
Вместе с тем, важно помнить, что целям кризисной работы больше удовлетворяют небольшие гомогенные группы (то есть состоящие из участников, имеющих схожую проблематику), существующие непродолжительное время (около двух месяцев).
При кризисном консультировании пострадавших важно: • Обеспечить возможно более полное принятие себя. • Помочь составить конкретный план действий в обстоятельствах, связанных с насилием. • Помочь определить основные проблемы. • Помочь в мобилизации систем поддержки. • Помочь в осознавании серьезности произошедшего. • Помочь осознать необходимость потратить время на выздоровление.
• Выявить и укрепить сильные стороны личности пострадавшего.
После эмоционального отреагирования можно постепенно переходить к работе, направленной на исследование поведенческих паттернов и механизмов, обеспечивающих воспроизведение ситуации насилия.
Целью данного этапа работы является репарация системы межличностных отношений. Этот этап работы является длительным и может продолжаться в течение нескольких лет.
Говоря об исследовании межличностных отношений, очень важно отметить специфику отношений психолог — клиент в работе с такими клиентами.
Психолог часто вынужден участвовать в разыгрываемой клиентом динамике доминирования, подчинения и принуждения, являющихся характерными чертами отношений клиентов, развивающихся в ситуации насилия. Д. Дейвс и М.Д.
Фраули выделяют восемь ролевых конфигураций таких терапевтических отношений: • Злоупотребляющий родитель и заброшенный ребенок; • Насильник и жертва; • Спаситель и ребенок, ожидающий спасения;
• Совратитель и совращенный.
Каждая ролевая пара осязаемо воссоздается в процессе психологической помощи. Поскольку клиент в качестве средства коммуникации использует повторное разыгрывание, то постоянно существует вероятность повторного насилия как внутри, так и вне психотерапевтических отношений.
В процессе терапевтических отношений самоощущение клиентов, история жизни которых связана с насилием, очень переменчиво: то клиент переживает чувства ребенка, маленького, беспомощного и взволнованного перед могущественным взрослым, то — дистанцирован, обособлен и как бы «не здесь». У таких клиентов размыта граница между «сейчас» и «после», что вносит вклад в повторное переживание событий прошлого, как если бы они были частью событий настоящего. Такая неспособность клиентов делать свой опыт объектом рефлексии с опорой на язык и образование символов приводит к тому, что интенсивные переживания из прошлого вновь возникают в настоящем. Трудность для психотерапевта — в том, чтобы сохранить свою жизненность, оставаться одновременно и наблюдателем и участником действия, разворачивающегося в психотерапии.
Для клиентов — жертв насилия характерна склонность к диссоциации переживания: диссоциированное переживание не похоже на вытесненное, диссоциация отделяет переживание от памяти, переживание расчленяется отдельно на соматические, обонятельные, осязательные «воспоминания», отдельные аффективные «вспышки». Психические состояния переживаются как отчужденные, не мыслимые «лингвистически», ужасающий опыт клиента не может быть выражен словами. Именно поэтому рассказывание истории своей жизни, истории насилия становится очень важным.
С клиентами — жертвами насилия используются следующие методы психотерапии:
Психоанализ (З. Фрейда) — направлен на интеграцию ранее подавленных диссоциированных болезненных проявлений в общую структуру личности и анализ психологических причин их обусловливающих.
Аналитическая терапия (К.Г. Юнга) — позволяет прорабатывать травматические переживания на символическом, бессознательном уровне, что создает для клиента ощущение безопасности.
Экзистенциальная терапия (И. Ялом) — способствует преодолению переживания беспомощности, чувства потери контроля, исследованию и поиску жизненного смысла, восстановлению способности человека более полно присутствовать в своей жизни.
Адлерианская терапия — приводит к повышению социального интереса, позволяет осознавать механизмы поведенческих реакций.
Клиент-центрированная терапия (К. Роджерс) — помогает клиенту выразить себя, способствует интеграции глубинных переживаний и накопленного опыта с «Я-реальным».
Гештальт терапия (Ф. Перлз) исследует способы, с помощью которых, у клиента был прерван контакт с реальностью, направлена на восстановление творчества в контакте с собой и с окружающей средой.
Терапия реальностью (В. Глассер) — стремится побудить жертву взять на себя ответственность за различные жизненные ситуации и добиваться поставленных целей.
Когнитивно-поведенческая терапия (Ф. Зимбардо, С.Л. Франк, Ф. Шапиро, А. Эллис, А. Бек)- направлена на обучение пациента способам совладания с тревогой, страхами и негативными мыслями.
Семейная терапия (М. Боуэн, В. Сатир, Р. Минухин) — способствует гармонизации отношений между членами семьи, формированию адекватного отношения и адекватной поддержки членов семьи по отношению к пострадавшему от насилия.
Групповая терапия — помогает в осознавании ролевых стереотипов и поведенческих паттернов, способствует развитию новых форм контакта в группе.
Однако важно помнить, что любая форма психотерапии имеет свои ограничения и даже противопоказания в использовании. В частности, использование психоаналитической кушетки может вызвать у пострадавшего утяжеление симптоматики и в некоторых случаях спровоцировать психотическое состояние.
При использовании символических методов работы важно, чтобы клиент имел достаточно высокий интеллектуальный уровень, в ином случае психологическая работа может обострять у него переживания неполноценности.
Терапия реальностью, используемая на более ранних этапах психотерапевтической работы, совершенно противопоказана, так как провоцирует пострадавшего взять на себя ответственность за случившееся с ним.
При использовании групповой терапии важно проводить предварительный отбор участников группы и оценивать способность потенциального участника справляться с тревогой. Слишком раннее использование группового формата работы может способствовать ретравматизации сложного участника.
Источник: https://psyera.ru/psihologicheskaya-pomoshch-zhertvam-nasiliya_7905.htm
Психологическое насилие? | Официальный сайт Елены Бурлай
- Elena Burlai
- 29.12.2014
- Без рубрики
- 3
Тема насилия – часто обсуждаемая тема.
Психологическое насилие — это способ давления на психику человека, без физического применения.
В чем оно заключается?
1) «Насильник» стремится подчинить своей власти «жертву» насилия с помощью тотального контроля всей ее жизни. Он контролирует каждый шаг своей «жертвы», заставляет ее отчитываться за каждый шаг, за малейшее опоздание.
При этом он ищет себе оправдание, что очень любит «жертву», переживает за нее и, таким способом, стремится ее защитить.
От кого?
Получается, что от нее же самой.
Он всячески демонстрирует свою ревность, требует полного перед ним отчета «жертвы» — с кем была, что делала, о чем говорила.
Настоящий тиран.
Самое интересное, что ему «жертва» не сможет угодить ни при каких обстоятельствах.
При этом, чем сильнее «жертва» боится своего «насильника», тем более изощреннее он ведет себя по отношению к ней.
2) «Насильник» навязывает «жертве» те ценности, которые он считает правильными, нужными для того, чтобы поддерживать в «жертве» желание подчиняться ему — «господину» — или просто потому, что хочет «жертве» показать, что она полностью в его власти и кто в доме хозяин.
Особенно он будет стараться в том случае, когда «жертва» будет хоть в чем — то его превосходить. Он же не может лишиться лакомства. Значит, нужно сделать так, чтобы «жертва» даже не помышляла о свободе и бегстве.
В ход идут угрозы. шантаж, а, порой, и ласки.
Кнут и пряник — своеобразный метод дрессировки.
При этом он контролирует степень ее развития, духовного роста в нужном ему направлении.
Как распознать психологического насильника?
Распознать психологического насильника непросто.
Все дело в том, что с самого начала он выстраивает свои отношения с опорой на эмоции.
Эти отношения, обычно, очень быстро перерастают в серьезные.
Он будет рассказывать о своей к вам безумной любви, о том, что только вы способны сделать его счастливым.
Очень любят такие тираны подключать «тяжелую артиллерию» — фантастический рассказ о своем несчастном детстве, о том, как с ним несправедливо поступали (дальше вариации на тему несчастной жизни, куда включаются родственники, предыдущая девушка, женщина и пр.).
Таким образом, он начинает давить на жалость.
Это, своего рода, проверка вас на то, позволите ли вы ему вести так, как хочет.
Кто становится тираном?
Обычно тиранами становятся люди, которые другими способами самоутвердиться в своих глазах и в глазах окружающих не могут. Они не обладают уверенностью в себе, не развили в себе воли, и не хотят утруждать себя в этом.
Но амбиции требуют своего — всеми силами удержать в повиновении другого, своего рода «фаната», который будет составлять свиту своего «кумира». Это стремление быть собственником.
Проходит немного времени и того «безумно влюбленного» в вас человека, который, как казалось, искренне клялся вам в любви, начинает раздражать в вас все. Он начинает критически высказываться в адрес ваших действий, друзей, работы.
Подчас он добивается, чтобы вы ушли с работы. Т.е. ему нужна полная зависимость «жертвы» от него.
И, как только вы подчинитесь этому давлению, и начинается настоящий кураж.
Тиран, воздействуя тонко и изощренно на психологическом уровне, ломает, разрушает личность жертвы. В результате такой деформации снижается ее самооценка.
Как отличить истинную заботу от психологического насилия?
Это, на самом деле, очень просто.
«Насильник» допускает существенный промах. Как только«жертва» перестает «вестись» на сказки »насильника», которые были направлены на то, чтобы разжалобить, и перестает его жалеть, он переключается на выработку чувства вины у жертвы.
Таким образом, как только вы почувствовали вину, но не можете понять, за что вы чувствуете себя виноватой, значит, вы подверглись психологической обработке. Это признак психологического насилия.
Что в этом случае следует делать?
Прежде всего, вам следует понять, что этот тиран имеет нарушения в личностном развитии.
В нем не сформированы определенные базовые фундаментальные составляющие. Значит, чем дольше вы будете с ним находиться в этих отношениях, тем более разрушительному воздействию будет подвержена ваша психика.
Он НИКОГДА не будет вами довольным. Угодить ему вы не сможете просто потому, что это невозможно!
При этом у таких «жертв» формируются комплексы, падает самооценка, теряется вера в собственные силы.
Жертва даже внешне напоминает«раба», который боится потерять собственных «цепей». Затравленный взгляд, неуверенная походка, серая невзрачная одежда, которую она носит, чтобы не вызвать бурю негодования своего «господина«.
Наступает момент, когда «жертва» уже сама не в состоянии даже принять ни одного самостоятельного решения.
Если вы подверглись психологическому насилию, то ответьте на простой вопрос — вы хотите такой участи?
Вам нужна помощь в форме поддержки вашего желания прекратить существующее положение?
Вы не знаете, как это сделать?
В этом случае, для начала, вам следует принять решение.
Оно однозначно – с «насильником» и тираном расстаются! Возврата к нему быть не может! «Дважды в одну реку не войдешь»!Не льстите себе — он не изменится. Даже в том случае, когда он будет вначале стараться угодить вам своим поведением, пройдет время и все вернется на круги свои.
Психологическое насилие опасно тем, что «жертва» привязывается к своему «насильнику» за счет всплеска, пусть негативных, но эмоций. Думая о своем мучителе, даже в отрицательном ключе, «жертва» к нему привязывается все сильнее и сильнее.
Расставшись с ним, «жертва» со временем, забывает негатив и вспоминает только яркие, пусть редкие, но лучшие моменты. И … ОНА ВНОВЬ ОПУСКАЕТСЯ НА УРОВЕНЬ ЖАЛОСТИ…
И проходит новый круг перехода на стадию «виноватости» в ускоренном варианте.
Найдите людей, которые смогут вас поддержать в принятии нужного решения.
Для того, чтобы принять решение, вам следует подумать над тем, что будет, когда вы расстанетесь с этим человеком — тираном. Чем вы будете заниматься?
После расставания с тираном надо ПОЛНОСТЬЮ исключить общение с ним.
Все дело в том, что тиран ВСЕГДА стремится вернуть свою «жертву»! Всеми способами. Она ведь позволяет ему получить то, чего он другими способами иметь не может — самоутверждения.
Но ведь вы достойны счастья и уважения к себе, как личность!
Счастье без ощущения внутренней свободы и легкости невозможно.
С любовью и благодарностью, Елена Бурлай
Источник: http://elenaburlai.ru/psixologicheskoe-nasilie/
Психологическая помощь жертвам сексуального насилия
Прежде чем начать работу с клиентом, пережившим столь тяжелую травму, нужно понять, с какой из двух категорий мы имеем дело. Первая — жертвы сексуального оскорбления, у которых насилие произошло во взрослом сознательном возрасте.
Вторая, более сложная, когда сексуальное оскорбление случилось в детстве и стало сильной травмой, которую зачастую ребенок не помнит. В таких случаях часто клиент имеет проблемы со сном, трудности в отношениях, депрессию, но изначально приходит с другим запросом.
И только в ходе терапии выявляется истинная проблема, после чего с согласия клиента начинается работа в этом направлении.
Посттравматический синдром
Рассмотрим ситуацию, в которой инцидент насилия произошел в сознательном возрасте. Человек, осознавая факт насилия, хочет, наконец, продолжить жить дальше без этих впечатлений.
Поэтому сначала надо провести технику ПТСР – снятия посттравматического стрессового расстройства. Для нее существует даже отдельное психологическое направление: такие специалисты выезжают на места различных происшествий.
Чем быстрее они начнут работать, тем лучше. Важно, чтобы человек во всех подробностях рассказал о происшествии.
По мнению ряда психотерапевтов, сексуальное насилие оказывает влияние на все области – тело, ум, духовную сферу, эмоции. В работе с ПТСР используются разные техники. Одна из основных задействует манипуляцию движением зрачков клиента.
С помощью их движения особым образом стираются негативные воспоминания. ПТСР — первый обязательный этап работы, когда оказывается психологическая помощь жертвам сексуального насилия.
Стыд
Следующий этап – длительная работа, связанная со стыдом. Есть много причин, по которым у жертвы сексуального насилия возникает сжигающее чувство стыда. Говоря терминами теории эго-состояний, Критикующий Внутренний Родитель начинает обвинять, и Внутренний Взрослый начинает считать, что сам спровоцировал изнасилование. Внутренний Ребенок тоже так думает и страдает от этого.
Необходима сложная работа по восстановлению справедливости. Клиент должен понять, что вина лежит не на нем, снять со своего Внутреннего Ребенка груз вины и тогда Критикующий Родитель прекратит нападки.
Чувство стыда бывает связано и с тем, что при насилии нарушаются границы. После насильственных действий с телом жертва начинает считать, что ее тело грязное. Начинается диссоциация собственного тела, которое превращается в ненавистный объект. От этого чувства надо избавляться.
Техники работы можно разделить на жесткие, выразительные и мягкие. Так, например, интенсивный массаж не рекомендуется. А выразительные техники Гештальт, психодрама подойдут. Цель работы – пережить, переосмыслить и отпустить прошедшие события.
Хорошо использовать и мягкие техники – работа с дыханием, легкое прикосновение к активным точкам, зрительный контакт, осознание телесных процессов.
Примеры из практики: работа с дыханием и сеанс омовения
Молодую девушку 17 лет изнасиловал двоюродный брат. После этого у нее возникло жуткое чувство стыда за свою сексуальность.
Она отрицала свою женственность, ненавидела свое тело за привлекательность.
Считала все части своего тела, особенно интимные, грязными, недостойными, боялась к ним прикасаться и не упоминала их в речи. Ей требовалась помощь психолога как жертве сексуального насилия.
Телесно-ориентированная работа с ней заключалась в том, что надо было запустить процесс расслабления в теле. Она принимала положение лежа на планке (специальный инструмент для йоги критического выравнивания), затем психолог предлагал упражнения из дыхательной техники.
Направляя вдох и выдох в определенные части тела, проходил по задней, потом передней поверхностям тела. Это была длительная работа, и только через несколько месяцев девушка смогла вместе с консультантом называть свои интимные части тела и описывать, насколько они красивы и женственны.
Постепенно она смогла признать свою женственность и начать примиряться со своей сексуальной привлекательностью.
Еще один пример. Вышеописанная техника изнасилованной взрослой женщине не помогла. Она жаловалась на острое ощущение грязи и буквально описывала себя дерьмом. Эти чувства натолкнули психолога на сеанс омовения, то есть омовения от грязи. Женщину накрыли простыней. Психолог взяла мочалку и мыла ее с приятным средством для ванны через простыню.
Клиентка проговаривала, что чувствует, когда очищается ее нога, рука, потом интимные части. Главное — она смогла проговорить, что каждая часть ее тела очищается. Психолог предложила представить, что все женщины ее рода стоят рядом, держат свечи и помогают ей. Клиентка чувствовала поддержку всего своего женского рода.
После такого ритуала ее немного отпустило: ушел сильный синдром стресса. Предстояла дальнейшая работа.
Доверие
Так как были нарушены физические границы жертвы сексуального насилия, начинаются проблемы и с ее психологическими границами. Поэтому следующий этап работы – установить адекватные границы для выстраивания длительных отношений с противоположным полом.
Бывает две крайности: клиентка настолько напугана, что никого к себе не подпускает и всех мужчин считает насильниками или, наоборот, превращается в постоянную жертву и как бы приглашает к насилию.
Такие женщины начинают ходить по барам и вступать в бесконечные связи. Нужно разобрать с клиентом его повторяющийся паттерн, так как это защита психики, которая так пытается решить проблему.
Работа с восстановлением границ очень тонкая и ведется с помощью телесно-ориентированной терапии и гипнотерапии.
Сексуальное оскорбление в детстве
Психологическая помощь жертвам сексуального насилия, пострадавшим в детстве, начинается с определения факторов вреда:
- природа сексуальных действий, включая частоту, продолжительность и интенсивность;
- стадия развития ребенка;
- отношение ребенка к насильнику;
- как семья реагировала на факт сексуального оскорбления. Если родители восстанавливают справедливость, инцидент может почти не оказать воздействия на психику. А вот если наоборот, психике будет нанесен вред.
Жертвы сексуального насилия многое забывают, но факт насилия можно выявить по косвенным симптомам:
- Ребенок не помнит какой-то период своей жизни, например, до 7 лет или с 5 до 8 лет. Если целый кусок детства амнезирован, скорее всего, в это время и произошли сексуальные воздействия.
- Воспоминание о предполагаемом действии как о сне, фантазии или клиент рассказывает, что это произошло с кем-то другим.
- Трудности социализации в детском саду, школе. Например, ребенок пытается привлечь к себе внимание неординарным способом, испытывает большую потребность в поглаживании и пытается его получить через сексуальное соблазнение.
- В целом чувствует себя ущербным, понимает, что что-то не так и сохраняет это состояние до взрослого возраста.
- Клиент часто просыпается от кошмаров в холодном поту или имеет какие-то навязчивые идеи. Например, одна женщина не могла спать без трусов.
- Промискуитет в подростковом или раннем взрослом возрасте.
- Сильные трудности в установлении и поддержании интимных отношений.
- Видимые признаки депрессии, которые клиент может и не признавать.
Больше 4 признаков указывают на насилие. Конечно, утверждать стопроцентно только по этим признакам все равно нельзя. Психолог предложит пройти в вытесненное бессознательное с помощью образов, фантазий, техник арт-терапии, Гештальт-терапии.
Психолог консультант Элина Иванова
Источник: http://goodpsy.ru/pomoshch-psikhologa/68-psikhologicheskaya-pomoshch-zhertvam-seksualnogo-nasiliya
Психология жертвы
В живой природе всегда существовал естественный отбор. Одни существа являются агрессорами, другие – жертвами. В природе человека эта схема тоже существует, однако она намного сложнее, так как речь идет не об инстинктах, а защитных механизмах психики.
Наверняка вам приходилось встречать людей считающих себя глубоко несчастными, требующих внимания и поддержки, а также, словно магнит притягивающих к себе проблемы. Это и есть классические жертвы.
Почему люди становятся жертвами и есть ли зависимость между психическим состоянием человека и вероятностью того, что он станет жертвой преступления или насилия?
Психология поведения жертвы
Существует такое понятие как синдром жертвы. В психологии оно трактуется как проявление поведения человека, при котором он провоцирует других людей на нарушение его прав. Особенно это привлекает преступников и разного рода агрессоров.
Для жертвы характерно чувство внутреннего бессилия, привычка жаловаться и выпрашивать жалость к себе. Этот стереотип поведения обычно воспитывается в семье и особенно сильно может проявиться во время обучения в школе.
В классах дети с синдромом жертвы обычно изолированы от окружающих и являются изгоями.
Роль жертвы, изучается различными разделами психологии, в зависимости от обстоятельств, при которых человек начал примерять ее на себя.
Сегодня многие задаются вопросом – почему одни люди постоянно попадают в негативные ситуации, а другие нет? Наверняка у вас есть хотя бы один знакомый, которого постоянно либо грабят, либо сбивает машина, либо с ним случается какое-либо несчастье.
Поиском причин и объяснений такому явлению занимается наука – виктимология. Она изучает психологию жертвы преступления. Несмотря на то, что виктимность человеческой личности изучается сравнительно недавно, ученым удалось открыть несколько фактов:
- многие жертвы убийства характеризуются как эгоцентричные личности, рискованные и неосмотрительные. Такие люди в ряде случаев знакомы со своим убийцей, а также являются конфликтными, склонными к агрессии личностями или злоупотребляют спиртным;
- психология жертвы насилия заключается в ее инфантилизме, личностной незрелости, отсутствии опыта половых отношений и неразборчивости в знакомствах. Такие люди могут быть как нерешительными, так и наоборот излишне эксцентричны;
- жертвами мошенников в основном становятся излишне доверчивые люди. Они зачастую суеверны, испытывают материальные трудности или чересчур жадные;
- жертвы бытового насилия или различных истязаний в большинстве случаев находятся в зависимости от своего агрессора. Это может быть жена, мать, муж, сожитель или ребенок. Чаще всего это люди слабовольные, не имеющие собственного мнения и определенной жизненной позиции. Могут вести аморальный образ жизни и даже иметь социальный статус выше, чем у агрессора.
Несмотря на то, что каждый человек является индивидом и события, которые с ним происходили, отличаются от историй других жертв, ученым удалось найти общие черты в их поведении и эмоциональном состоянии.
Особенности психологии жертвы
Почему люди становятся жертвами? Что предопределяет такое поведение? Причин для этого несколько:
- Низкая самооценка. Большинство жертв мошенников и преступников являются неуверенными в себе людьми. Заметить таковых в толпе не составляет труда.
- Боязнь выделиться – эта особенность уходит корнями еще во времена Советского Союза, когда родителей многих жертв учили не выделяться, «быть как все», а те в свою очередь навязали эту мысль своим детям. В итоге человек, не имеющий своей индивидуальности, в большинстве случаев рискует стать жертвой. Преступники хорошо чувствуют такой страх и даже по внешности такого человека легко смогут определить, стоит ли на него нападать.
- Зависимость от мнения окружающих. К сожалению, большинство людей очень волнует, что скажут о них те, кто находится рядом. Таким личностям можно навязать любое поведение, лишь бы оно было аргументировано как социально-необходимое. Часто именно такие жертвы попадаются в руки к наркоманам и регулярно употребляющим алкоголь.
- Страх неудачи. Эта проблема чаще всего наблюдается в семьях, где муж является тираном. Женщинам проще играть роль жертвы, чем уйти от побоев и унижений. Причина – страх остаться одной и никому не нужной.
Главное чувство потенциальной жертвы – страх. Каждый живой организм в этом состоянии ведет себя по-своему. Одни стараются затаиться и накинуть свой природный камуфляж, другие начинают источать запахи. Человек же начинает примерять на себя различные роли. Существует три классические позиции – жертва, ее преследователь и спаситель.
Именно поэтому в психологии рассматривается такой прием лечения жертвы как сказкотерапия для взрослых. Обычные рассказы нашего детства приобретают иные черты, когда психолог по полочкам раскладывает их скрытый смысл.
Например, сказка о жертве-золушке, где есть злая мачеха-агрессор, и спасительница в лицефеи-крестной прекрасно подойдет тем, кто терпит бытовые унижения. Конечно, в жизни все не настолько просто. Однако главная задача психотерапевта объяснить пациенту, что роль жертвы – это роль аутсайдера.
Быть жертвой не выгодно, и чтобы избавиться от этого ощущения, нужно в первую очередь научиться нести ответственность за свою жизнь и свои поступки. Слабых жалеют, но при этом именно слабых заклюют более сильные соперники и противники.
Если вы или ваши знакомые «жертвы» не в силах изменить свои убеждения, нужно поспешить к психологу, который быстро поможет избавиться от комплексов, заложенных с детства. Иначе в первый же выход на улицу вы рискуете встретить агрессора и попасть в его хитрые сети.
| У многих из нас главной целью в жизни является самореализация. И это очень правильный подход. Но что именно подразумевается под словами «самореализация личности», и какими способами можно воспользоваться, чтобы найти себя и раскрыть свой потенциал, мы расскажем вам в этом материале. |
Что такое личность человека? Найти ответ на этот вопрос пытались величайшие умы в области психологии. В течение долгого времени все предположения и гипотезы о механизмах и природе развития личности сформировались в несколько основных теорий, об одной из которых мы сейчас вам и расскажем.
Источник: http://kak-bog.ru/psihologiya-zhertvy
Психологическое насилие: что это и как бороться
Физическое насилие в семье – тема обсуждаемая и громкая, тогда как случаи насилия эмоционального не вызывают такого общественного резонанса. Между тем, психологическое насилие бывает не менее, а порой и более опасно, чем насилие физическое.
Психологическое насилие: что это и как бороться
Муж-тиран – распространенная тема обсуждения. Если тирания сопровождается физическим насилием, тут все понятно – надо уходить. И чем скорее, тем лучше. Именно такой совет получат большинство женщин от подруг и родных, пожаловавшись на побои.
Однако, кроме физического, существует также насилие психологическое.
Психологическое насилие обсуждается крайне редко, а между тем, психологи уверяют, что для психики жертвы оно даже опаснее физического.
Если физическое насилие калечит тело, то психологическое – душу и саму личность жертвы.
Для начала стоит разобраться, что из себя представляет психологическое насилие.
Психологическое (моральное, эмоциональное) насилие – способ нефизического давления на психику человека. Обычно такое давление осуществляется на четырех уровнях:
• Контроль поведения (тиран контролирует круг общения жертвы и ее действия, заставляет отчитываться за опоздания, может устроить допрос в духе – где была, с кем и почему так долго)
• Контроль мышления (жертве навязываются установки тирана)
• Контроль эмоций (эмоциональные качели, провоцирование эмоций – от положительных до резко отрицательных, манипуляция с целью вызвать определенные эмоции)
• Информационный контроль (тиран контролирует, какие книги читает жертва, какую слушает музыку, какие смотрит фильмы и телепередачи).
Как же это проявляется на практике?
Распознать психологического тирана бывает непросто. Первым признаком становится то, что с самого начала отношения очень эмоциональные. Они быстро перерастают в серьезные. Вам расскажут о безумной любви, о том, что только вы способны сделать его счастливым…
Проблемы начинаются чуть позже – партнер-тиран начинает критически высказываться о ваших действиях, друзьях, работе. Часто он настаивает на том, чтобы вы ушли с работы, мол, его средств достаточно, чтобы вас содержать…
Осторожнее!
На самом деле под видом любви и заботы вы получите тотальный контроль – тиран стремится контролировать ваш круг общения, ваши действия, даже мысли. Средства не столь важны – это может быть ядовитое высмеивание или напротив – демонстрация столь искреннего огорчения, что вы сами начинаете ощущать себя виноватой в том, что расстроили этого прекрасного человека…
Результатом постоянного давления становится отказ от собственных установок и принятие установок партнера. Психологический тиран разрушает личность жертвы, ломает ее установки, занижает самооценку.
Жертва все чаще ощущает себя никчемной, глупой, несамостоятельной, эгоистичной – нужное вписать. Она все больше зависит от тирана.
А тот, в свою очередь, старательно взращивает в ней убеждение, что если бы не он – она бы никому больше не была нужна.
Тиран может вести себя подчеркнуто жертвенно. Но эта позиция ничего общего не имеет с настоящим принятием и жертвой. Это – некая эмоциональная кабала в духе «Я отдам тебе все – но ты всегда будешь мне должен».
Отличить психологическую тиранию от настоящей заботы бывает непросто. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если вас преследует чувство вины перед партнером, но при этом вы четко не можете понять, за что именно чувствуете себя виноватой – это верный признак того, что вы подвергаетесь психологическому насилию.
Чем опасно эмоциональное насилие
Опасность психологического насилия в том, что при взгляде со стороны ничего особенного не происходит.
В какой паре не бывает ссор? Попытки пожаловаться на отношения редко встречают понимание близких – со стороны тираны всегда кажутся милейшими людьми, а жертва сама не может четко объяснить, почему ощущает дискомфорт. «С жиру бесишься» – слышит она.
C другой же стороны жертва обрабатывается тираном, который говорит ей, что все в порядке, у них прекрасные отношения – а плохо ей только потому, что она сама эгоистична, или не умеет быть счастливой, или не знает, как это должно быть…
Естественно, жертва начинает думать, что с ней что-то не так.
Ведь все вокруг твердят, что ее партнер – прекрасный человек и очень ее любит, а она, неблагодарная, чем-то недовольна… Жертва перестает доверять своим ощущениям, у нее пропадает критическое отношение к ситуации – она оказывается в полной эмоциональной зависимости от тирана. А в его интересах – продолжать ей внушать чувство вины и ощущение собственной неполноценности, чтобы и дальше сохранять контроль.
Что делать, если ваш партнер – психологический тиран?
Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке – что вы сами виноваты, что на самом деле он заботится о вас… Как только вы поняли, что рядом с вами – тиран, нужно уходить. Чем дольше вы пробудете в таких отношениях, тем более разрушительному воздействию подвергнется ваша психика.
К сожалению, осознание обычно приходит довольно поздно – границы личности жертвы окончательно размыты, у нее недостаточно сил, чтобы дать отпор, она не верит в себя и уверена, что заслужила такое отношение. Поэтому вначале нужно понять, что проблема – не в вас, а в том, кто самоутверждается за ваш счет, навязывая вам ложное чувство вины и комплексы.
Следующий шаг – найти поддержку. Того, кто поддержит ваше решение уйти от тирана, того, кто сможет напомнить вам о причинах вашего решения, если вы вдруг дрогнете. Иначе вам будет тяжело выдержать давление окружения и самого тирана.
И наконец – попробуйте вспомнить, как вы жили без него. Во что тогда верили, о чем думали, с кем дружили, чем увлекались. Были ли вы счастливее тогда? Если да – вперед, к переменам!
Очень важно хотя бы на первое время после ухода максимально оградить себя от общения с бывшим партнером – необходимо набраться сил и вспомнить, кто вы на самом деле, вне отношений с тираном. Эта необходимость связана с тем, что тиран всегда предпринимает попытки вернуть жертву.
Только вернувшись, наконец, к своей личности, вы сможете трезво оценивать попытки давления и манипуляции вашими чувствами, отделить собственные установки от навязанных тираном.
Лучшее средство от последствий психологического насилия – новый роман с адекватным партнером. Не хуже действует и работа с грамотным психологом.
Помните: основной критерий правильности происходящего с вами – ощущение счастья. Если этого ощущения нет – значит, что-то идет не так. Доверяйте себе, не игнорируйте свои ощущения, цените себя – вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой другой человек.
Источник: https://www.domashniy.ru/semya_i_dety/psihologicheskoe_nasilie_chto_eto_i_kak_borotsya/
Загрузка...
