Стиль жизни — это… Что такое Стиль жизни?
- СТИЛЬ ЖИЗНИ — социально лсихологич. категория, выражающая определ. тип поведения людей. По содержанию несколько уже философско социологич. категории образ жизни, охватывающей всю жизнедеятельность людей в целом, но позволяет сосредоточить внимание на… … Философская энциклопедия
- СТИЛЬ ЖИЗНИ — англ. life style; нем. Lebensstil. Совокупность образцов поведения индивида или группы (устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, вкусы, склонности), ориентированные преимущественно на повседневную жизнь. Antinazi. Энциклопедия… … Энциклопедия социологии
- стиль жизни — gyvenimo stilius statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kultūros raidos nulemtas žmogaus būties būdas: gyvenimo modelis, elgsena, motyvai, vertybių skalė, tikslai ir jų siekimo sąlygos, t. y. sąmoningumo elementai ir kasdieninės… … Sporto terminų žodynas
- СТИЛЬ ЖИЗНИ — [англ. Lifestyle] в маркетинге совокупность целей и ценностей приобретения, а также направлений, способов и размеров использования разнообразных ресурсов, доступных человеку (биологических, социальных, материально финансовых, информационных и… … Маркетинг. Большой толковый словарь
- СТИЛЬ ЖИЗНИ — устойчиво воспроизводимые отличительные черты общеНия, бытового уклада, манеры поведения, привычки, склонности и т. п., свойственные к. л. человеку или группе людей и выявляющие своеобразие их духовного мира, направленность жизни личности через… … Словарь по этике
- Стиль жизни — – термин А. Адлера, обозначает уникальный и устойчивый способ действий человека. Автор термина считает, что стиль в таком его представлении отражает множество мотивов, интересов, ценностей и черт человека и проявляется во всём его поведении … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
- СТИЛЬ ЖИЗНИ — Термин Альфреда Адлера для обозначения уникального, устойчивого способа действия человека. Он считал, что этот стиль состоит из множества мотивов, черт, интересов и ценностей человека и проявляется во всем поведении … Толковый словарь по психологии
- СТИЛЬ ЖИЗНИ — соц. психологич. категория, выражающая определенный тип поведения людей. По содержанию С.ж. уже категории образ жизни (см.), охватывающей всю жизнедеятельность людей в целом, но позволяет сосредоточить внимание на субъективной стороне… … Российская социологическая энциклопедия
- Стиль жизни — Индивидуальные особенности поведения как одного из проявлений жизнедеятельности. Сюда же относят индивидуальные особенности образа мыслей, стиля мышления. Являясь существенным признаком индивидуальности, С. ж. во многом определяет способность… … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь
- Стиль жизни — совокупность характеристик жизнедеятельности человека, обусловливающих собой единство направления в жизни … Психология человека: словарь терминов
Источник: https://psychology_lexicon.academic.ru/290/%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8
Эффективная психология
В этой статье мы описываем стиль работы психолога с клиентом, который мы, как практикующие психологи, выработали за примерно 25 лет работы. Мы бы хотели, чтобы и после нашего ухода из психологии, этот стиль продолжил какой-нибудь другой психолог или несколько психологов.
Доказательством эффективности нашего стиля работы в психологии служат многочисленные отзывы наших клиентов, в том числе собранные на нашем сайте.
Мы надеемся, что наш авторский стиль работы психолога со временем даст начало новому направлению психологической помощи людям, которое мы на правах начинателей назвали Эффективная психология.
Эффективная психология – это комплекс достаточно жестких психологических техник, которые нацелены на то, чтобы в максимально сжатые сроки добиться практически у любого клиента психолога настолько позитивных изменений, чтобы психологическая помощь по теме обращения этому клиенту уже больше не понадобилась или понадобилась крайне нескоро. Ключевые особенности Эффективной психологии можно охарактеризовать словами: быстро, жестко, без последующих рецидивов.
Для быстроты и результативности психологической помощи мы делим наших клиентов на определенные типы: личности и психологических проблем. Таким образом, Эффективная психология включает в себя типологический подход в психологии. Для определения типов личности и психологических проблем мы используем психодиагностические методики: как общепринятые, так и наши авторские.
И вот уже исходя из того, к какому типу относятся клиент и его психологическая проблема, мы выбираем подходящие способы психологической помощи.
Важным является то, что мы считаем крайне неконструктивным подход, при котором практикующий психолог придерживается какого-либо одного направления в психологии. К сожалению, именно так работают большинство психологов.
Но ведь психология не настолько сложна, как например, математика и физика, и мотивированный практикующий психолог вполне может собрать в своем арсенале методы психологической помощи из разных направлений.
Необходимо это потому, что все все люди и их психологические проблемы разные. К сожалению, не существует универсально подходящего для всех людей направления психологической помощи.
Вот почему практикующий психолог вынужден стремиться быть универсальным.
Поскольку абсолютно универсальным быть невозможно, мы собрали не все, а лишь наиболее эффективные способы психологической помощи из разных направлений в психологии.
Кроме того, на любом психологическом приеме (консультация, помощь, тренинг, психодиагностика, сопровождение) мы работаем с клиентом сразу вдвоем. Таким образом, мы воплощаем в жизнь коллегиальный подход в психологии (наподобие того, как это сделано в медицине в виде врачебного консилиума). Для чего мы это делаем?
Один из психологов больше специализируется на социальной психологии и тренингах (навыках поведения). Этот психолог анализирует социальную и поведенческую сторону проблемы или вопроса. Проще говоря, анализирует поведение человека, и как на него влияют другие люди.
Другой психолог специализируется на психокоррекционном подходе и техниках психологической помощи.
Этот психолог анализирует ситуацию клиента с точки зрения наличия психологических травм, стрессов, внутреннего конфликта, внутренних кризисов.
Проще говоря, выясняет, какие душевные переживания и почему привели человека к необходимости воспользоваться консультацией или помощью. И что с этим делать дальше.
В результате общие выводы и рекомендации двух разных психологов в ходе консультации по проблеме или вопросу будут более объективными и полноценными, чем, например, рекомендации одного практического, семейного или любого другого психолога. Как говорится, один — хорошо, а два разных психолога — лучше!
Кроме того, вы получаете «женский» и «мужской» взгляд на вашу ситуацию. Это повышает объективность выводов и эффективность помощи. Мнения двух разных специалистов-психологов иногда могут отличаться, но всегда дополняют друг друга. Ведь женщина и мужчина смотрят на мир по-разному!
1. Психологический и социальный анализ жизненных ситуаций, которые кажутся вам некомфортными или трудными.
Мы любим психологические головоломки: чем сложнее ваша жизненная ситуация – тем азартнее нам ее решать. Мы не будем вежливо кивать головой и делать вид, что мы вас слушаем, как многие другие психологи.
Мы соберем информацию с ваших слов и сделаем точный психологический и социальный анализ.
2. Адекватные рекомендации по быстрому и эффективному выходу из ситуации, которая до нашего анализа вам казалась тупиковой и безвыходной. Мы не будем вас утешать, уговаривать потерпеть или призывать изменить своё отношение к ситуации, как многие другие психологи. Мы предложим реальные пути выхода из проблемы.
3. Консультативную помощь и поддержку на этапе, когда вы изменяете свою жизнь в лучшую для вас сторону. Мы не будем призывать вас ходить на долгие курсы психологической помощи, как многие другие психологи. Мы сделаем так, что вы сами измените свою жизнь к лучшему, и длительный курс психологической помощи вам просто не понадобится. Ведь лучше хорошо жить, чем постоянно ходить к психологу.
1. Отношения в семейной и несемейной паре, а также отношения в любовных треугольниках и многоугольниках. Отношения взрослых детей с родителями и любые другие отношения в семьях.
2. Трудности в построении карьеры или бизнеса. Рабочие отношения и конфликты. Психологические проблемы внутри себя и реакция окружающих людей на вас.
3. Душевные проблемы и духовные поиски. Трудности характера. Внутренние конфликты. Поиски себя, своего счастья, своего успеха.
4. Вопросы популярности, социального успеха, доминирования и власти. Психолог-аналитик может рассчитать ваше влияние на других людей и их влияние на вас.
1. Психологи не ставят диагнозов и, уж тем более, не озвучивают их клиентам. Мы ставим диагнозы. Как автослесарь автомобилю. Иначе нам непонятно, что «неисправно», и как «ремонтировать». Мы озвучиваем этот диагноз клиенту. Иначе клиенту будут непонятны очень важные вещи: сколько времени, сил и денег понадобится на решение проблемы.
2. Психологи не дают советов. Мы даем советы и требуем их выполнения. Иначе мы не можем отвечать за свою работу.
Постулат, что человек сам должен найти в себе решение, кажется нам неэффективным и безответственным, как если бы клиент автосервиса сам искал на складе деталь и интуитивно пытался приделать ее хоть куда-нибудь.
В отличие от многих других специалистов-психологов, мы имеем официальную государственную регистрацию и несем ответственность перед нашими клиентами.
3. Психологи мягкие, неоценивающие, ми-ми-мишные. Мы жесткие. Жалость и сочувствие ничего не решают в жизни наших клиентов. С нами трудно! Мы не рыдаем в обнимку с клиентом.
Мы не говорим приятные слова, в которые сами не верим.
Мы очень доброжелательно, но одновременно жестко (и потому быстро, эффективно!), выводим человека из тяжелой психологической и социальной ситуации, в которую он поставил себя сам или его поставили другие.
4. Психологи не сближаются эмоционально с клиентами: не общаются неформально, не находятся в приятельских отношениях, не дружат. Мы всё это делаем, при условии, что это идет на пользу клиенту. Если мы не относимся к человеку неформально, мы не можем его почувствовать, как себя. Если мы не чувствуем человека, мы не можем ему эффективно помочь.
5. Психологи осуждают феномен проекции. Мы осуждаем дураков. А феномен проекции мы считаем бесценным жизненным опытом. Просто к нему нужно относиться очень осторожно, т.к. он у каждого свой. Не стоит считать свой человеческий жизненный опыт абсолютной истиной, но и пренебрегать им глупо.
6. У психологов большие курсы помощи: психотерапии и поиска ответов в себе. Мы считаем это, как минимум, искренним заблуждением наивных психологов, а, как максимум, разводом на деньги, который устраивают менеджеры от психологии.
У нас небольшая серия «технических консультаций»: кое-что сложное мы делаем на приеме, а всё простое и очень нужное человек далее делает с нашей консультационной помощью, но самостоятельно, как систему «домашних заданий».
И это лучшая гарантия независимости человека от психологов.
7. Психологи скромны в деньгах. Мы не представляем, как на расценки большинства психологов можно достойно жить, правильно учиться, развиваться, как личность… Мы нескромны, мы берем очень дорого. По крайней мере, по меркам психологии.
© Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.
Источник: http://www.uspeshnie-mozgi.ru/effektivnaya-psixologiya/
Психология жизни
Психология жизни
Психология жизни: какой смысл вкладывается в данное понятие? Повышенный интерес к психологии у многих людей вполне оправдан.
Психология интересует людей как средство для понимания прежде всего себя самого, а также для налаживания своей эмоциональной и духовной жизни; как возможность научиться справляться со стрессами и избегать конфликтов; чтобы научиться правильно строить свои отношения семейной и общественной жизни. В конце концов, психология рассматривается многими людьми как средство для того, чтобы научиться быть счастливыми.
Некоторые относятся к психологии как к сложной науке, которой должны заниматься исключительно ученые и врачи, или специалисты-психологи.
Тем не менее, уже давно завоевала популярность так называемая «практическая психология», специалисты которой не обязательно являются дипломированными психологами.
Довольно часто – это «просто» успешные люди, которые на собственном жизненном опыте ну, и на определенных знаниях психологии, конечно, смогли построить и применять на практике собственные методики, которые помогают другим решить те или иные жизненные проблемы и задачи.
Психология жизни человека
«Он (или она) – хороший психолог» — такую оценку часто получают люди, которые к психологии никакого профессионального отношения не имеют. Они могут быть бизнесменами, менеджерами, юристами, и даже домохозяйками.
Как правило, люди, о которых так отзываются, отличаются хорошими коммуникативными навыками, способностями выстраивать отношения с другими таким образом, чтобы достигать поставленных целей: от успешной карьеры и построения бизнеса до поддержания мира и согласия с соседями по лестничной площадке.
Именно поэтому, психология, как набор знаний о взаимоотношениях людей и умение применять их на практике, чтобы понимать себя и других (если говорить упрощенно) имеет достаточно широкое прикладное значение . Именно о таких знания и навыках обычно говорят как о психологии жизни.
Результаты различных научных исследований в области прикладной психологии, можно свести к доступным для понимания любого человека правилам и основам взаимодействия с другими людьми, чтобы жить гармонично и с ощущением того, что в вашей жизни все складывается наилучшим образом.
В то же время, бесспорным является и тот факт, что то, как складывается жизнь каждого отдельного человека – это результат его личной психологии жизни. Точнее – результат его мировоззрения, установок, воспитания, его взглядов и жизненной философии. Как видим, понятие «психология жизни» — довольно емкое.
Если говорить о рекомендациях, основанных на наблюдениях и результатах исследований психологов, то их можно свести к нескольким советам, выполнение которых поможет вам изменить свою жизнь. Конечно, эти советы – лишь основа для вашего саморазвития и самосовершенствования как личности.
1.Будьте мотивированными и поддерживайте свою мотивацию.
Понимание психологии жизни – это умение поддерживать у себя и у других людей, в которых вы заинтересованы, мотивацию для достижения ваших и общих целей.
Зачастую, именно отсутствие мотивации либо ее спад, является причиной многих разочарований.
Для того, чтобы иметь мотивацию и не терять ее на вашем пути к успеху — в чем бы он не заключался, — следуйте таким рекомендациям, которые основаны на исследованиях в области когнитивной и педагогической психологии:
— знакомьтесь все время с чем-то новым и вводите новые элементы в то, к чему вы стремитесь или чем заняты; это могут быть новые знания, люди, методики или способы, или просто новая информация, которая будет поддерживать ваш интерес к вашей цели или занятию;
— вносите разнообразие то, что и как вы делаете, чтобы вам было интересно и вы не чувствовали скуки: вы можете менять обстановку, в которой работаете или живете, свое местоположение, мысли, музыку, действия, компанию и пр.;
— развивайте уже имеющиеся у вас навыки и знания, совершенствуйте их;
— ставьте четкие цели, которые напрямую связаны с той задачей, которую вы стремитесь решить; если вы хотите иметь успешную карьеру, ставьте цели, связанные с вашей карьерой напрямую: например «изучить специальную терминологию в английском языке, связанную с вашей профессией» вместо «изучить иностранный язык».
— поощряйте себя за хорошо выполненную работу.
Часто люди ругают себя и обвиняют, когда что-то не получается. Такое поведение не усиливает мотивацию, а наоборот, снижает ее. Зато похвала и фокус внимания на своих достижениях даже небольших усиливают стремление двигаться дальше, и веру в свои возможности.
Больше о мотивации читайте здесь:
Секреты мотивированных людей
Секреты мотивации-2
2 . Развивайте свои лидерские навыки.
Кого обычно называют лидером? Человека, который способен увлечь других своей идеей или целью, организовать людей и вести их к цели, сделать из других людей своих единомышленников.
Всем ли нужны лидерские навыки? Лидерство – это отдельная тема, в том числе и в психологии.
Тем не менее, бывают ситуации, когда каждому человеку необходимо проявить лидерство, пусть даже в одной конкретной ситуации.
Однако, если посмотреть на лидерство более широко, то можно сказать, что лидер – это человек, который способен самостоятельно организовывать свою жизнь и жить так, как ему нравится, при этом не причиняя вреда, а желательно даже принося пользу другим людям.
Не все являются прирожденными лидерами, но, если в вашей жизни возникают ситуации, когда вы понимаете или чувствуете, что вам важно, чтобы вас услышали, то психология станет вашим помощником.
Существуют разные стили лидерства, поэтому исходя из своих человеческих и психологических качеств, вы можете «примерить» на себя какой-либо или даже несколько из этих стилей и определить, какой способ быть лидером в нужных вам ситуациях эффективен.
Психологи на основании исследований установили, что человек находится в позиции лидера, в случаях:
— имеет четкие и ясные предложения, но в то же время позволяет другим высказывать свое мнение;
— предлагает и обсуждает возможные варианты решения проблем;
— стимулирует творческие идеи.
Сравните такое поведение с тем, когда человек участвует в споре или обсуждении проблемы, ничего конкретно не предлагая, не поддерживая или обесценивая идеи других, или упорно настаивает на своем варианте, проявляет неспособность выдвигать идеи и действовать самостоятельно, а также поддерживать других.
3 .Улучшайте свои навыки коммуникаций.
Умение эффективно взаимодействовать с другими людьми является бесценным навыком, как для карьеры, дружбы и социальных коммуникаций, так и в семейных отношениях.
Психология успеха, лидерства, психология семейных отношений на повседневном уровне – это психология эффективного общения.
При этом стоит обратить внимание, что умение общаться с другими людьми – это не только умение говорить с ними, доносить свои мысли, убеждения или идеи путем живого словесного общения либо умения четко излагать свои мысли на бумаге.
Исследования психологов показывают, что так называемое невербальное поведение, невербальные сигналы (жесты, позы, интонации, выражение лица и даже ваш стиль и цвет одежды), составляют огромную часть наших межличностных коммуникаций.
Для того, чтобы эффективно доносить свои мысли и идеи другим людям, чтобы они воспринимали их и прислушивались к ним, целесообразно научится знаниям из области психологии поведения . Другими словами, научитесь «читать» читать невербальные сигналы тех, кто вокруг вас, а также невербально доносить свои идеи другим.
Вот несколько ключевых стратегий, которые вы можете использовать:
— в личном общении используйте хороший зрительный контакт; так вы выражаете свои заинтересованность и внимание. В то же время, не стоит «перебарщивать»: упорно глядя на человека или, что называется «заглядывая ему в рот», научитесь вести себя естественно и выражать свою естественную заинтересованность;
— обращайте внимание на невербальные сигналы других людей;
— научитесь использовать тон своего голоса и интонации, чтобы подчеркнуть общую направленность вашей беседы, сделать акцент на важных позициях или усилить свое сообщение эмоционально.
4 . Учитесь лучше понимать других.
Такие навыки, как понимание и интерпретация поведения человека, навыки невербальной коммуникации, способность понимать эмоции и чувства – как свои, так и окружающих вас людей, —
играет важную роль в ваших отношениях и в профессиональной жизни.
Термин «эмоциональный интеллект», который относительно недавно появился в психологии и с которым вам, возможно приходилось сталкиваться в психологической литературе или на тренингах, относится именно к способности понимать как свои собственные эмоции, так и эмоции других. Чем выше у вас развита эта способность, тем выше уровень вашего эмоционального интеллекта. По мнению американского психолога Даниэля Гоулман, его уровень может быть даже более важным, чем ваш IQ.
Что вы можете сделать для развития своего эмоционального интеллекта? Рассмотрим некоторые из следующих стратегий :
1.Тщательно проанализируйте и оцените свои собственные эмоциональные реакции в каких-либо наиболее значимых для вас ситуациях или в повседневной жизни. Почему вы реагируете именно таким образом? Что именно вы испытываете, как вы проявляете то, что вы чувствуете?
2. Записывайте свой опыт, события и эмоции.
3.Постарайтесь увидеть эти ситуации с точки зрения другого человека: вашего члена семьи, коллеги и оппонента. Какие эмоции вы испытываете, глядя на ситуацию глазами другого человека? Насколько его эмоции отличаются от ваших?
Умение посмотреть на ситуацию или проблему глазами другого человека – это вообще прекрасный способ понять другого человека, и, как следствие, найти способ выхода из конфликта или решения стоящей перед вами задачи наиболее благоприятным способом. Иногда, это действует просто как волшебство, ситуация разрешается сама собой.
Проанализируйте, чего именно из перечисленных факторов, благоприятно влияющих на жизнь человека, которые выделены психологами, вам не хватает, какие навыки следует развивать и на что обратить внимание. Начинайте воплощать эти рекомендации в жизнь.
Если вы будете вести дневник, в который будете записывать ваши достижения и опыт применения новых навыков ( как удачный, так и не очень), то вам будет проще развивать их дальше и понимать, где вы допускаете ошибку.
Действуйте последовательно, с позитивным настроем своих мыслей, и ваша жизнь начнет преображаться чудесным образом.
(Картинка с сайта http://oddstuffmagazine.com)
Источник: http://mirna360.com/psixologiya/psixologiya-zhizni.html
Стиль жизни в типологии характеров а. адлера
Альфред Адлер наибольшее значение в жизни человека отводил социальным условиям. Он отмечал, что каждый человек в большей или меньшей степени придерживается постоянства по отношению к социальной среде.
Если человек проявляет высокую степень социального интереса, заинтересован в помощи окружающих и проявляет заботу об окружающих, то он не может стать по отношению к ним агрессивным, злым, приспособленцем и эгоистом.
Так как каждая личность неповторима и сколько людей, столько и их разновидностей, то для выделения типов А. Адлер использует два критерия.
1.Степень социального интереса, т. е. насколько личность заинтересована в полезном труде.
2.Степень активности личности. Ее он понимает в основном так: насколько человек энергичен, деятелен, насколько он пышет энергией.
Адлер считает, что каждый человек имеет определенный уровень энергии, который ему дается с детства, его граница простирается от вялости до бурной активности- энергичности.
А. Адлер выделяет четыре типа личности: первые три характеризуются слабым социальным интересом или его отсутствием. Они подразделяются на три установки — управление, получение и избегание.
А четвертый тип имеет и социальный интерес, и высокую степень активности.
Но ни один из типов не может охватить все многообразие личности, стремление человека к целостности, соперничеству и превосходству, что является краеугольным камнем в учении А. Адлера.
Управляющий тип
Люди, относящиеся к этому типу, характеризуются активной позицией по отношению к внешнему миру. Им кажется, что внешний мир им дан, чтобы извлечь из него максимальную выгоду с наименьшими затратами, будь то просто удовольствие или какие-то блага, причем немедленно. Эти люди активны, напористы, деятельны.
Но в основном свою активность они проявляют в антисоциальной манере, лучшие умы и самые талантливые представители этого типа могут достичь определенных высот и стать, например, «ворами в законе», руководителями мафиозных структур, а также около криминальных и криминальных сфер бизнеса (торговли наркотиками и оружием, игорного бизнеса, проституции и порнографии).
Юные правонарушители и наркоманы, согласно А. Адлеру, — типичные примеры людей этого типа.
Берущий тип
Это обычно малоактивные люди с нехитрой социальной установкой: бери от жизни все, что дается легко, без труда, все, что плохо лежит, что тебе может пригодиться в жизни.
Обычно они действуют в рамках закона — устраиваются на чьей-то шее и одновременно на шее какой-либо организации и ведут паразитический образ жизни, не причиняя прямого, видимого вреда и страданий другим. У них нет социального интереса, активности.
Внешний мир для них— «дойная корова», которую можно доить пока там что-то есть.
Избегающий тип
Главной особенностью этого типа скорее является опасение и избегание неудач, нежели стремление к успеху. Главный мотив для них — «как бы чего не вышло, как бы чего не случилось». Они характеризуются малой активностью и отсутствием социального интереса.
Люди этого типа избегают принятия решений и разрешения проблем, будь то проблемы личные или профессиональные. Они плывут по течению, волнам жизни, не стараясь бороться ни с волнами, ни с течением.
Их жизнь обычно характеризуется социально бесполезной деятельностью и бегством от решения жизненных проблем.
Социально-полезный тип
Если личность занимается общественно полезным трудом, если она деятельна и у нее наблюдается высокий социальный интерес, то такого человека А. Адлер относит к социально полезному типу.
С его точки зрения, такой человек проявляет истинную заботу об окружающих, заинтересован в общении с ними, к людям относится с доброй, открытой душой.
Он не обязательно должен помогать другим материально или делать какую-то услугу бесплатно.
Социально полезный тип участвует в общем труде — коллектива, общества, группы людей — и вносит туда свой посильный вклад. По возможности он всегда поможет или протянет руку помощи. По А.
Адлеру, этот человек — воплощение зрелости, в нем гармонично сочетаются высокий социальный интерес и высокий уровень активности.
Адлер считает, что каждый человек решает в жизни три глобальные проблемы: работа, дружба и любовь.
И этот тип личности решает свои проблемы, трезво глядя фактам в лицо, сознавая свою компетентность, место в жизни и обществе. А. Адлер считает, что при решении этих проблем люди такого склада проявляют личное мужество и готовность внести свой вклад «в мирное сосуществование», в позитивное построение своего счастья в окружении счастливых людей.
Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-lichnosti/stil-zhizni-v-tipologii-charakterov-a.-adlera.html
Николай Козлов — Формула успеха или Философия жизни эффективного человека
Здесь можно скачать бесплатно «Николай Козлов — Формула успеха или Философия жизни эффективного человека» в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать книгу онлайн без регистрации и SMS на сайте LibFox.
Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Описание и краткое содержание «Формула успеха или Философия жизни эффективного человека» читать бесплатно онлайн.
В этой книге представлено новое направление в психологии — Синтезтехнология. Это реальная психология для деловых и эффективных людей: для предпринимателей и психологов, руководителей и домохозяек, для всех тех, кто хочет стать — универсальным бизнесменом!
Николай Козлов
Формула успеха
или
Философия жизни эффективного человека
За рубежом автор считается звездой уже после тиража в 1 000 000 экземпляров. За последние десять лет книги Н.И. Козлова разошлись по России тиражом свыше 10 000 000 экземпляров, и такой успех книг вызван двумя бесспорными обстоятельствами: дельное, практичное содержание и очень легкий, живой язык.
Есть люди, умеющие быть успешными, но не способные понятно об этом рассказать — как? Как это делается? Есть люди, умеющие ярко и понятно рассказывать, умеющие учить, но, пока они сами не являются ни бизнесменами, ни руководителями, их слова не имеют нужного веса. У автора этой книги — восемнадцать лет педагогического стажа и пятнадцать лет стажа руководящей работы. Это — реальный фундамент.
В этой книге представлено новое направление в психологии — Синтез-технология. Объединяя в своем содержании все, что проверено практикой и реально работает, она имеет свое лицо.
В первую очередь это не лозунговый, а деловой стиль и язык, технологичность подхода, четкое и простое описание методик и средств.
Ее отличает внешняя простота и отсутствие ненужного наукообразия: практику нужен понятный и запоминающийся алгоритм, а не страшно звучащие термины, требующие перевода на нормальный человеческий язык.
Синтез-технология — это психология действия, а не созерцания, она не стремится объяснять и не сочиняет «всеобщие теории всего»: в первую очередь это собрание «ноу-хау», но не мешок разрозненных рецептов, а последовательно простроенная система. Это — реальная психология для деловых и эффективных людей.
Сегодня работодателю нужен не просто профессионально подготовленный сотрудник, уважающий себя работодатель ценит личностно адекватного сотрудника. Лич-ностно адекватный сотрудник на работе не просто находится, а действительно работает.
Это сотрудник, работе которого не мешают разные настроения: он всегда улыбчив и деловит. Когда, встретившись с трудной ситуацией, вы начинаете размышлять вслух, вашу идею он пытается развить, а не показать, что вы, как всегда, сморозили глупость.
Как ваш подчиненный, он не изображает чуть что невинно обиженную жертву, на распоряжение он отвечает с улыбкой: «Будет сделано!», а не с кривым лицом: «А как вы себе это представляете?..
», и, самое главное, вы знаете, что в срок вы получите требуемый результат, а не подробные объяснения причин, почему на самом деле ничего сделать было нельзя.
Он умеет работать с вами, он умеет работать и под вами, и без вас. Он умеет работать.
А эта книга расскажет, как научиться так работать самому и научить этому тех, кто рядом с вами.
В книге, кроме автора, будет присутствовать еще один персонаж — не литературный герой, а абсолютно реальный, известный многим человек.
Позвольте представить: Качалов Максим Вячеславович.
Досье
Человек-Универсал. Хорошо это или не всегда — выясним с его помощью позднее.
Был продавцом, преподавателем биологии и французского, психологом (на все есть дипломы!), эм-эн-эс — химиком, футбольным арбитром (2-й категории, правда), инженером (старшим!), администратором, радиоведущим и ди-джеем, начальником аналитического отдела, менеджером по персоналу, фотографом, программистом, еще кем-то секретным — везде был успешен. Сегодня — востребованный политконсультант, известный журналист и популярный ведущий прямого эфира одной из популярных радиопрограмм.
А главное, как человеку свободной профессии (в основном), Максиму легко ставить на своей жизни разные эксперименты и, в частности, проверять «в бою» то, что было разработано различными специалистами в кабинетной тиши и на подробную проверку чего иногда элементарно не хватало времени. Плюс — аналитические способности. IQ=155.
Особенно ценен тем, что, кроме дельных соображений, у него на все найдется пример и яркая иллюстрация.
Максим К.:
Мои реплики в этой книге будут выделяться немного другим шрифтом и вот такими скобочками: не перепутаете.
С уважением Максим Качалов
ИСХОДНЫЕ ВЗГЛЯДЫ И ПРИНЦИПЫ СИНТЕЗ-ТЕХНОЛОГИИ
Что такое «рабочие отношения»
Когда хорошо подготовленный спортсмен стабильно показывает высокие результаты — это естественно. Но вот он, при всей великолепной подготовке и нормальном самочувствии, вдруг стал допускать сбои. И еще сбои.
В чем дело?! Врач осматривает: все нормально, функциональных отклонений нет. Тренер и массажист видят: тело в полном порядке. Но — проиграл слабейшему. Но — сошел с дистанции.
В чем дело?! Видимо, причина — в психологии спортсмена.
• В неадекватных притязаниях или заниженной самооценке, повышенной тревожности или психической травме…
Все эти причины объединяет одно: они не дают нормально работать. И тогда зовут психолога.
• Психолога зовут тогда, когда у человека появляется психология и начинает мешать ему работать.
Потому что, если она не мешает ему качественно работать, кто будет просто так, зазря платить деньги психологу?
Это кажется парадоксом, но в работе хорошо сделанного предприятия и во взаимодействии его профессионально подготовленных сотрудников психологических моментов нет, как нет их у компьютера или счетной машинки.
Руководитель отдал распоряжение, распоряжение выполнено, руководителю доложили. Какая тут психология? Но бывает и по-другому, и, как правило, все обстоит очень по-другому на предприятиях, где рабочих отношений — нет.
Известно, какое психологическое мастерство высочайшего класса требуется от руководителя при работе в женском коллективе, где сотрудницы не всегда работают, но всегда отношаются.
Также, если у работника трудный характер, просто так с ним не договоришься: при общении с ним требуется психология. А если это работник вышколенный (читай: «прошедший хорошую школу»), с ним все просто: у него характера нет.
• Ну какой характер у официанта в элитном ресторане? Как только у него появится «характер», его просто уволят. И правильно сделают: на работе от него требуется не демонстрация его характера, а понимание политики руководства и качественное обслуживание клиентов.
РАБОЧИЕ ОТНОШЕНИЯ И ПСИХОЛОГИЯ — НЕСОВМЕСТИМЫ
На работе чем меньше психологии — тем лучше.
Но для того, чтобы сделать предприятие, где отношения по-настоящему рабочие, где сотрудники заняты делом, а не отношаются между собой и с вами, от вас потребуется настоящее, практическое владение прикладной психологией.
• Синтез-технология — к вашим услугам.
Психология психологне — рознь
«Похоже, работать с энтузиазмом сегодня у меня нет достаточной мотивации».
«Эта работа не соответствует моему душевному состоянию».
«Я прислушался к себе и понял, что ваше распоряжение мне не экологично».
«Мне приснился трудный сон, он говорит мне что-то важное, и я должна его обдумать. Пусть клиенты подождут, я думаю, часа мне хватит».
Так стали заявлять ваши сотрудники после занятий с психологом. Ваши чувства, руководитель?
Вы опасаетесь, что, послав своих сотрудников на занятия психологических групп или пригласив команду психологов для проведения тренинга с коллективом своего предприятия, вы просто зря потратите деньги? Вы опасаетесь этого зря, потому что это не самое неприятное, что вы можете получить в результате.
Вот команда игротехников, придя на ваше предприятие, предложила остановить на три дня рабочий процесс и, объединив в творческие группы и низовой состав, и руководителей вместе, предложила им осуществить проблематизацию деятельности руководителей.
• На уяснение того, что такое «проблематизация», ушло полдня рабочего времени. Большинство поняло, что их просят указать все те пункты, где они с руководством не согласны. Техничка тетя Феня поставила руки в боки и заявила, что она вообще не понимает, чем занимаются все эти директора.
В результате, разбудив низы и подставив под их удар руководителей всех уровней, вы получите яростную свару, которую будете расхлебывать не один месяц.
Рекомендация простая: прежде чем подписывать контракт на работу с этой многообещающей (вам и на словах) группой психологов, попросите у них координаты тех фирм, с которыми они работали в течение последнего года. Короткий разговор с заместителем директора по финансам даст вам полную ясность по ожидающим вас перспективам.
• И очень возможно, с этой конкретной командой психологов вы договор подпишите. Ну и славно. Просто надо быть — внимательней.
Источник: https://www.libfox.ru/123548-nikolay-kozlov-formula-uspeha-ili-filosofiya-zhizni-effektivnogo-cheloveka.html
Управляем стилем жизни | Имидж | Наша Психология
Каждый человек может управлять стилем своей жизни, уверена имиджмейкер Светлана Графская, нужно только осознать желания и задуматься, довольны ли вы своим образом жизни. Помогут разобраться в этом не только вопросы самому себе, но и любимые фильмы, музыка.
Давайте начнем с небольшого теста. Задумайтесь на минутку: в каком ритме вы живете? Как обычно проходит ваш день, неделя, месяц? Какими событиями наполнена ваша жизнь? В чем заключается профессиональная деятельность? Участвуете ли вы в социальных проектах? А теперь внимание: вопрос! Насколько вы довольны своим образом жизни? Могу предположить ваши ответы:
1. Сейчас главное – заработать деньги, сделать карьеру, закончить проект, подождать, когда подрастет ребенок. Радоваться будем потом.
2. Мне что-то нравится в жизни, а что-то – нет.
3. Привычный стиль жизни меня вполне устраивает, может быть потому, что я не знаю, как изменить цели, похоже у меня нет других альтернатив.
4. У меня все отлично: гармония, баланс и счастье во всем.
Осознаем желания
Эти вопросы и полученные вами ответы помогут задуматься и понять, какова степень удовлетворенности жизнью, станут первым шагом на пути управления ее стилем. Многие люди могут довольно долго не осознавать, какие области их деятельности самые важные.
Вспомните карьеристов: степень значимости личной или духовной жизни для них уходит на второй, третий план. Часто нас так глубоко засасывает ежедневная рутина, что происходит сдвиг мотива на цель описанный еще психологом Алексеем Леонтьевым.
Например, работа вам нужна для того, чтобы были деньги, на которые можно было бы путешествовать. Но со временем вы стремитесь зарабатывать все больше и больше денег ради них самих. Теперь вашим движимым мотивом становятся работа и деньги. Вспомните учебу.
В университет вы поступали, чтобы стать отличным специалистом. Но, как нередко бывает, ввязались в погоню за «пятерками и даже, возможно, за красным дипломом. Это также сдвиг мотива на цель.
Можно стремиться одновременно охватить все и сразу, но это вряд ли будет комфортно и приведет к желаемым результатам. Спросите себя: что именно мне надо изменить в своей жизни, чтобы она стала ярче? Иногда бывает достаточно пойти на танцы или заняться йогой, и сразу чувствуешь себя более привлекательной и энергичной.
Изменяем ритм жизни
Индивидуальный ритм жизни напрямую связан с нашим темпераментом. Если вы, будучи холериком, работаете в офисе бухгалтером, то избыток накопившейся энергии может вылиться непредсказуемым образом.
Понять, какой именно ритм вам подходит, можно по музыке, которую вы предпочитаете или отвергаете. Вам нравится быстрая или медленная музыка, с равномерным или сбивчивым ритмом, односоставным или многосоставным? Кто-то обожает джаз, а кто-то, наоборот, сразу засыпает под него.
От этого будет зависеть склонность, например, к мультизадачности или потребности одновременно переживать целую гамму эмоций. Предпочитаемый темпоритм можно определить и по любимым фильмам. Обратите внимание, с какой скоростью разворачивается сюжет, сменяются события, кадры и персонажи.
В этих предпочтениях заложены ваши потребности и желания.
Какие фильмы вы любите? В каждой картине есть, помимо сюжета, еще и основной темпоритм, обратите на него внимание и сможете сделать любопытные выводы о комфортном для вас стиле и темпе жизни. В комедии все легко и ускоренно, ритм – внешний. В драме обязательно присутствует внутреннее напряжение.
В триллерах ритм ускоренно-взволнованный при внешней сдержанности. Есть ощущение зловещего штиля перед опасностью (вспомните музыкальное сопровождение, в котором прослеживается ожидание беды).
А может быть, вы любите приключения, экшен? Этим жанрам кинематографа свойственен внутренний выплеск энергии и адреналина во внешний план действий.
Каждый из вас выберет те жанры, которые соответствуют либо нашему идеальному образу жизни, либо реальному. Так, те, кто обожает триллеры и ужасы, втайне нуждаются в эмоциональном допинге. Что как не страх и адреналин способно пробудить спящего? Жизнь любителей комедий не всегда так же весела, как фильмы этого жанра.
Но чем сложнее обстоятельства реальности, тем больше хочется виртуально прожить и ощутить легкость бытия. Способность смеяться во время комедий говорит о внутреннем ресурсе и силе духа. Даже когда в жизни не все так радостно. Стоит обратить внимание на те моменты, когда вас тянет к романтическим мелодрамам.
Порой это компенсация нехватки чувственных переживаний в реальном мире. Может быть сигналом о том, что вам не хватает эмоциональной близости в отношениях с партнером.
К просмотру трагедий нередко тянет тех, кто накопил много переживаний, но боится их выразить – последствия-то неизвестны! При переживании трагических обстоятельств происходит выплеск накопившейся энергии по средствам идентификации с героями.
Формируем окружение
Вы разобрались в своих желаниях, определили комфортный для вас темпоритм, и сейчас самое время задуматься о своем окружении. Считается, что человеку важно окружать себя тремя категориями людей. Во-первых, учениками.
Они по каким-то критериям уступают вашему профессионализму, мудрости или творческому мастерству.
Рядом с учениками вы раскрываетесь как наставник: передаете информацию, прямым или косвенным способом обучаете или поддерживаете их.
Во-вторых, учителями. Это авторитетные лица по значимым для вас вопросам. Вы можете искать в них опору и поддержку. В-третьих, равными вам. Это могут быть ваши друзья, коллеги, однокурсники. Как вы уже могли заметить, это деление условно. Наши друзья иногда могут выступать и как учителя, а ученики в каких-то ситуациях быть с нами на равных.
Важно не только то, какие люди вас окружают, но и какие вещи. Обратите внимание на пространство, где вы живете.
Насколько его можно считать вашим продолжением? Продолжением вашей семьи? Есть ли внутри вашего дома пространство, принадлежащее только вам? Если нет, то стоит непременно его сформировать.
Обратите внимание на те места, где вам приходится чаще всего находиться. Какие эмоции и чувства вызывает у вас обстановка и атмосфера этого пространства?
Посмотрите на любую свою вещь в вашем доме или на рабочем месте. Вспомните, как она у вас появилась, какие воспоминания она вызывает, какая история у этой вещи? А теперь оглянитесь вокруг – сколько вокруг предметов, которые также имеют свою историю, влияющую на бессознательное нашей психики! Будьте исследователями своего стиля жизни, и это поможет вам эффективно управлять им.
Стиль жизни – это целая система индивидуальных проявлений вашего «я» в пространстве и времени. Гармония заключается в том, когда весь стиль жизни соответствует вашим стремлениям.
Управление стилем жизни – это отличная психотерапия, в основе которой лежит идея самовоплощения. Именно в этом процессе человек начинает чувствовать творческую энергию и целостность.
Что может быть реальнее того, что уже воплотилось во внешнем мире?
Источник: https://www.psyh.ru/upravlyaem-stilem-zhizni/
Стиль жизни. Психология успешного старения — Популярные статьи — Библиотека международной спортивной информации
Упавший духом гибнет раньше времени.
Омар Хайям
Уважаемая редакция! С интересом прочитал серию статей Сергея Белова «Стареть красиво!» (№ 3—5 «ФиС» за этот год), поскольку сам собираюсь уходить на пенсию. Правда, 60-летний рубеж я перешагнул уже 7 лет назад и трудовой деятельностью все эти годы не тяготился.
Однако в последнее время чувствую, что работать становится всё тяжелее, но страшно остаться без дела. Работаю я с 17 лет, еще отслужил в армии три года, потом опять работа, да еще учеба по вечерам в институте, поэтому с трудом представляю, как жить иначе.
И проблема не только в потере заработка, думаю, что нам с женой наших пенсий хватит, да и дети все время предлагают материальную помощь (кстати, жена давно на пенсии — занимается внуками). Боязно уходить на пенсию еще и психологически. Но вот как справиться с этой проблемой, автор говорил мало.
Интересно, что он думает по этому поводу и как сам решает этот вопрос.
Н.А. КРАСНОВ, г. Воронеж
Размышляя над реализацией идеи «стареть красиво», приходишь к выводу, что помимо физической активности, рационального питания, избавления от вредных привычек важным, конечно, является и психологический аспект. К сожалению, психологи заключительному периоду жизни человека уделяют мало внимания.
Вероятно, из-за того, что здесь фигурирует тема конца земного пути, которую стараются избегать. Тем не менее я полагаю, что полнота жизни, особенно в пенсионном возрасте, во многом определяется тем, как мы воспринимаем факт ее конечности. Перешагнув пенсионный возраст, ты вдруг понимаешь, что жизнь, в общем-то, сделана.
Ранее ты находился в рамках жесткой структуры, образованной режимом работы, отношениями с коллегами, борьбой за улучшение своего благополучия.
Теперь — ты за бортом этой структуры, возможно субъективно тяготившей, но делавшей жизнь содержательной — поставлявшей близкие и дальние цели, друзей, привязанности, темы для негодований и надежд, …
Выйдя на пенсию, вдруг оказываешься в катастрофической пустоте. Потеряна система координат, утрачены жизненные ценности, сформированные модели поведения. Первым шагом в преодолении психологического кризиса, который в этой связи возникает, является необходимость согласиться со своим прошлым, со своей жизненной историей, со всеми ее взлетами и падениями, удачами и ошибками.
Необходимо осознать, что в жизни больше не будет никаких «если бы», и принять ее как данность, которую уже не изменить. Это первый шаг на пути преодоления кризиса пожилого возраста. В противном случае горечь по поводу того, что что-то не успел, не смог или сделал неправильно, неизбежно будет отравлять жизнь, мешая стареть красиво и быть счастливым.
В связи с этим мне думается, что психологически не вполне корректной является установка на «борьбу со старостью». Несмотря на то, что такие слова присутствуют в названии сборника из серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья», в котором опубликованы две оздоровительные системы: российского академика А.А. Микулина и Дж.
Сэйджа из ЮАР, ведь не придет же никому в голову бороться с приходом осени. Так же и здесь: старость естественна, как и юность.
Дело в другом, я полагаю, правильнее не тратить силы на борьбу с тем, что неизбежно, а организовать свою пенсионную жизнь так, чтобы, как пишет упомянутый Сэйдж, жить, не чувствуя возраста, и наслаждаться жизнью.
Рассматривая психологические аспекты здорового образа жизни, хотелось бы подчеркнуть, что разные системы оздоровления, несмотря на порой прямо противоположные рекомендации, все же работают.
Так, если академик Микулин советует стучать по полу пятками и по утрам делать интенсивную зарядку, то Арнольд Гринштат рекомендует ни в коем случае не отрывать пятки от пола при «трясении» и не делать по утрам зарядку, так как организм еще не проснулся, и нагрузки влияют на него негативно.
Гринштат считает, что есть надо всё, не придерживаясь особой диеты, доктор же Ласкин, напротив, рекомендует низкобелковую диету. То же самое происходит со всевозможными очищениями и голоданиями, адептов которых весьма много, начиная с профессора Ю.
С. Николаева. Костоправ же Виталий Гитт по этому поводу пишет: «Очищение может привести к ускоренному развитию остеопороза, вымыванию из организма кальция, калия, судорогам, сердечным заболеваниям». Примеры подобных противоречий можно продолжать.
Задаваясь вопросом, так почему же последователи различных, порой прямо противоположных, систем оздоровления всё же добиваются позитивного эффекта, приходишь к выводу, что всё дело в вере. Недаром еще в Писании сказано: «По вере вашей воздастся вам». Получается, причиной того, что и те и другие рекомендации работают, является психологический фактор.
Недаром Арнольд Гринштат был тренером-психологом. Им сформулирована образная и поэтому весьма действенная психологическая установка для «трясущихся» по его системе: «болезни уходят из вашего организма, как старая штукатурка осыпается со стены здания». Врачам ведь давно известно, что раны солдат из армии победителей заживают быстрее.
В этом же ряду находится и известный эффект плацебо.
Вера в исцеление активизирует кору головного мозга, далее эндокринную систему, и прежде всего надпочечники. Однако, как это происходит, как мозг заставляет организм успешно самообороняться, представить трудно, но то, что это происходит, — реальный факт, с которым следует считаться.
К сожалению, ныне медицина в большей части остается наукой о болезнях. Отсутствие же системной науки о здоровье приводит к тому, что люди начинают самостоятельный и в той или иной мере рискованный поиск своих путей к здоровью. В связи с этим мне кажется, что экстремизм в следовании жестким системам оздоровления зачастую вряд ли оправдан.
Дело в том, что здоровье, являясь неким условием нормального течения нашей жизни, вряд ли может стать главной целью самой жизни. Неукоснительное выполнение различных систем здоровой жизни порой входит в противоречие с субъективно ощущаемым личным предназначением.
Продолжительность жизни, которая чаще всего воспринимается как мерило здорового образа жизни, взятая как главная цель, может, таким образом, противоречить субъективно переживаемому предназначению.
Более важно, на мой взгляд, качество жизни, обеспечивающее человеку наилучшие, достаточно продолжительные условия для самореализации.
Как бы то ни было, образ жизни, даже если мы его выбираем сознательно, всегда компромисс между многими устремлениями. Психологически, я думаю, очень верно правило, которому следовал мудрый Омар Хайям: «Всё, но в меру!»
После отставки перед нами, товарищи-пенсионеры, встает непростая задача реализоваться в новых обстоятельствах и видах деятельности, порой требующих изменения образа жизни. Представляется, что одним из главных факторов развития личности в эти годы выступает творческий характер жизни.
По мнению американского психоаналитика Поля Бергмана, человек не может на протяжении жизни выдвинуть более одной продуктивной идеи.
Однако сильнейшей мотивацией творческой работы является обнаружение «ответвлений» от нее, выявление ее значения для смежных областей, извлечение ее скрытого содержания в творчестве других людей.
И здесь вера в себя, уверенность в своей эффективности позволяет адаптироваться в сложной ситуации отставки, случающейся при выходе на пенсию.
Вообще же, уважаемые коллеги, это большая удача, что нам с вами удалось пополнить ряды пенсионеров. В России ведь средняя продолжительность жизни мужчин ниже пенсионного возраста. И мы в рядах этих счастливчиков, перед которыми открываются неплохие перспективы, главная из которых — свобода, а она, скажу я вам, дорогого стоит.
Только представьте себе, что теперь нам с вами не надо по утрам толкаться в переполненном общественном транспорте или нервничать в автомобильных пробках и мы можем по своему усмотрению распоряжаться наступающим днем. Именно на пенсии мы получаем возможность жить так, как хочется.
Встаньте лицом к восходящему солнцу, обратитесь мыслями к Всевышнему, попросите его даровать вам счастье и забрать горести. Используйте с толком полученный подарок судьбы.
Считается, что среди факторов активного долголетия постоянное образование — в первых рядах. Так давайте же останемся вечными студентами и будем преодолевать жизненные невзгоды с юмором. Чем больше у вас в будущем целей, над которыми вы работаете в настоящем, тем меньше ваш психологический возраст.
Долговременные планы продлевают жизнь, наполняя будущее смыслом. Пошел учиться — осваивать новый навык, новый язык — стал психологически моложе, потому что получил в будущем новые цели.
Очевидно ведь, что долголетию способствует не являющееся обузой и выполняемое без надрыва любимое дело, которое насыщает жизнь эмоциями и интересами.
Несомненно также, что выход на пенсию в значительной степени потеряет свой стрессогенный характер, если возникшую пустоту заполнить основательным курсом оздоровления.
Старт в новую жизнь требуется начать с улучшения состояния своего организма, разнообразные методики которого можно найти на страницах «ФиС».
Важна психологическая установка на самосохранительное поведение— желание и умение поддерживать себя в физической и интеллектуальной форме. Однако я полагаю, что среди моря оздоровительных рекомендаций каждый должен найти свою систему.
Невозможно всех, что называется, стричь под одну гребенку. Мы все разные. Да и жизнь прекрасна своим разнообразием, а не просто односторонним движением даже в нужную сторону. Поэтому человек, безмерно преданный одному (или нескольким) «правильному» ограничению, разве не странен?
Возникает вопрос: а можно ли вообще найти заветный эликсир молодости и долголетия? Академик Владимир Скулачёв, один из «отцов-основателей» биоэнергетики, считает, что у живых организмов, несомненно, существует программа самоликвидации.
Инфаркт и инсульт всего лишь проявление этого «биологического самоубийства», выражающегося в некрозе клеток.
И чтобы противодействовать ему, требуется, оказывается, совсем немного — надо просто «выключить» счетчик возраста в клетках головного мозга.
Как это сделать? Разгадка поразительно проста: долгожители живут так долго, потому что счастливы и им это нравится! Вообще, ощущение счастья —это состояние психики, зависящее часто не от конкретных событий, а от самих нас с вами, от наших мыслей и чувств.
Но раз это так, то, направляя мысли в нужное русло, можно попытаться добиться этого самого счастья, не давая воли отрицательным эмоциям. Счастливые эмоции укрепляют нашу иммунную систему.
Я думаю, что счастье — это максимальная способность в полной мере ощущать вкус жизни. Замечу, что моя книжка с таким названием — «Вкус жизни» вышла в 2001 году. Мудрость в достижении счастья состоит в том, чтобы не желать того, что получить в принципе не можешь.
Находите удовольствие даже в мелких, повседневных радостях, и это будет приближать вас к счастью.
Для меня составной частью счастья является триада: поставить цель — реализовать ее — увидеть удовлетворяющий итог. Совершенно очевидно, что умудренный опытом пожилой человек способен принести людям огромную пользу, порой большую, чем он приносил, будучи молодым.
И чем более он облегчает жизнь людям вокруг себя, тем более мощный поток признания и любви он получает обратно, тем ниже уровень гормона стресса — кортизола, приводящего к негативным изменениям психофизического состояния.
Социально-психологическим фактором здорового долголетия является, таким образом, сохраняющееся ощущение своей нужности. Поэтому давайте скажем самим себе: у нас еще есть ресурс!
Источник: http://bmsi.ru/doc/b0c3817f-3a1e-4c23-86e1-e6bda7464117
Загрузка...
