Целостность — психология

Целостность личности

Целостность личностиЦелостность - психология

Одним из позитивных качеств личности считается ее целостность. Но, исследуя этот вопрос, легко заметить, что разные источники раскрывают понятие целостности личности по-разному.

Вероятно, это происходит оттого, что термин охватывает целый ряд мировоззренческих инструментов — психологию, философию, религию, самопознание.

Но давайте попытаемся свести воедино все эти разрозненные определения, чтобы понять — что это такое, целостность личности?

Существует несколько определений данного явления. В одном из них говорится, что целостность личности — это единство морального, физического и интеллектуального начал. Проще говоря, идеал гармоничного во всех сферах человека, реализованного в работе и умственном саморазвитии, поддерживающего свое здоровье.

Иные авторы утверждают, что целостность личности в первую очередь заключается во внутренней гармонии и принятии всех своих сторон — как хороших, так и плохих.

Для третьих ключевой позицией данного понятия является жизненная последовательность, единство взглядов и действий — целостный человек имеет свою четкую позицию относительно каждого важного вопроса, и придерживается ее не только на словах, но и на деле.

Кроме того, не следует забывать о религии, где целостность личности равняется душевной гармонии, единству с богом и свободе от греха.

К какому из мнений бы вы примкнули? Интересно то, что все эти определения справедливы.

Обратившись к расширенному психологическому толкованию целостной личности, мы увидим, что все указанные аспекты — лишь разные уровни этого многогранного и глубокого понятия.

А потому давайте определим самую первую точку, от которой мы могли бы оттолкнуться в своих поисках. Что такое целостность в ее самом обычном, лингвистическом понимании? Эта категория характеризует объект как целый, монолитный, нерушимый, крепкий — тот, который при воздействии на него внешних факторов потерпит мало изменений, в отличие от своего антипода: хрупкого объекта.

Значит, в первую очередь целостность личности — это ее способность выстоять против обстоятельств, не погибнуть, не проиграть схватку, выйти из передряги с наименьшими потерями. А значит, вышеперечисленные характеристики – это даже не определения, а сослагательные единого явления, разные аспекты целостности, ее проявления и способы достижения.

Когда мы встречаем твердого характером человека, который отвечает за свои слова, выполняет обещания, обладает высокой моральностью и духовным началом, мы называем его целостным.

В трудные времена он не отступает от своих взглядов и принципов, готов умереть за свои идеалы, но никогда не запятнает совесть продажностью и перебежничеством.

Он развит во всех аспектах, сила его духа преобладает над призывами инстинктов – потому его не сломить, ведь как можно победить дух человека, способного вытерпеть физические испытания и двигаться вперед, несмотря ни на что? Такова идеальная героическая личность, именно такие люди спасают города, закрывают своей грудью детей, жертвуют жизнью ради родных. В глубине души мы завидуем им и хотим походить на них. Именно они и являются вместилищем той целостности, о которой мы говорим.

Но что нужно делать, чтобы быть таким человеком, как достичь целостности личности – вот главные вопросы, которые мы задаем себе.

Человеческое триединство

Целостность личности развивается через совершенствование тела, духа и ума. Давайте пойдем от обратного и представим себе противоположность нашего героя. Он слаб, не умеет устоять против соблазна, увиливает от ответственности, отвирается, подставляет других под удар, чтобы спасти свою шкуру. Помани его монетой – и он твой. Напугай плетью – и он сделает все что угодно. Почему он таков?

Этот человек не развивал свое тело, потому оно слабое, хлипкое, с трудом переносит холод, физические нагрузки, боль. Уже один труд для такого человека – пытка. Он не совершенствовал свой ум, потому не привык охватывать картину целиком, осознавать последствия своих действий, глобальность каждого поступка.

Ему кажется, что вот сейчас он сдрейфит, и никто этого не заметит, и судьба его не изменится в худшую сторону. Но он глубоко ошибается, не способный осознать всего этого. Он не тренировал свой дух, и потому легко изменяет своим принципам, если таковые имеются. Он не привык себя заставлять, не привык терпеть.

Он уверен, что важнее сохранить комфортное состояние тела и жизнь, чем переживать лишения. Но не зря существует поговорка: «Лучше умереть как лев, чем жить как собака».

Итак, целостность личности достигается через воспитание, тренировку и совершенствование трех составляющих себя – выносливой физической оболочки, сильного духа, светлого интеллекта. Это достигается через работу, дисциплину и терпение.

Оставаться Человеком

Во времена изобилия и простой жизни легко быть положительным героем – всё вокруг предоставляет возможность поступать правильно, ведь делать сложный выбор нет никакой нужды.

Но когда наступают трудные времена, человек становится волком человеку, приходится бороться за выживание и выбирать среди зол — сохранить целостность личности становится крайне сложно.

Девиз нашего героя в подобных ситуациях таков: «Что бы ни случилось, всегда оставайся Человеком».

Именно потому важно заботиться о развитии своего человеческого триединства в любое время, испытывать свои качества на прочность через спорт и тяжелую работу, следовать всем выработанным принципам. Потому что, если придет война или голод, многие лишатся человеческого облика и станут хуже животных, и лишь целостные, внутренне развитые люди останутся верными себе.

Внутренняя целостность

Мы говорили об общей целостности, ее внешней составляющей, оболочке, смотрящей в мир. Но что мы увидим, заглянув внутрь человека? Как она выглядит, целостная личность, с психологической точки зрения?

Важным компонентом души нашего героя является правильное осознание и принятие себя. Только обладая здоровой самооценкой, можно относиться к себе как к собственному воспитаннику, тренировать, развивать, наставлять. Тот, у кого нет единства с собой, будет тратить всю жизнь на внутренние битвы, и, встретившись со внешним врагом, погибнет первым, сраженный даже не им, а самим собой.

Именно потому так важно принятие себя таким, какой ты есть. Не самооправдание, не саможаление, не самобичевание и обвинение – а просто объективное осознание всех своих качеств. Каждое положительное свойство всегда имеет свое отражение, никто не идеален.

Ответственные люди всегда немного занудны и скучны, а творческие личности обычно расхлябанны и непостоянны. Взгляните на любое свойство человека и поймете, что у него есть продолжение.

Понимание своего несовершенства и одновременно стремление к совершенству являются лучшими двигателями на пути к единству с самим собой.

Христианство, буддизм, саморазвитие?

И здесь выходит на сцену религия. Вы заметили, что большинство религий похожи между собой – не зависимо от количества богов или их отсутствия, нюансов и частностей, все они обладают одной структурой? Все религии сводятся к комплексу правил и запретов.

Конечно, вы будете со мной спорить, ведь сущность религии для каждого своя. Но я все же стану вас убеждать, что проблема целостности личности – это ее краеугольный камень.

Религия вкладывает в нас базовые моральные принципы (не убей, не укради), религия дает нам стимул для их поддержания (Рай и Ад) и инструменты для их достижения через тренировку духа и тела – пост, аскеза, смирение.

Что-то могло  устареть, что-то переврали хитрецы, что-то искажено в пользу власть имущих…Но  изначальная цель любой религии – создание целостного человека с сильным и светлым духом, способного противостоять соблазнам, помогать слабым, выполнять собственные решения и не сворачивать с выбранного пути.

Религии созданы более мудрыми людьми для тех, кто не умеет дойти своим умом до целесообразности исполнения правил самосовершенствования.

Для простого понимания они облечены в оболочку сказки, легенды, но разобрав каждую из них мы увидим, что голая суть религий – саморазвитие.

Они созданы как простой и понятный инструмент, нужны как шаблон, как некий накатанный алгоритм для тех, кто желает быть целостной личностью, но не знает, как ею стать.

Но не обязательно идти в храм или синагогу, чтобы обрести целостность – при достаточном уровне самосознания можно идти по пути развития самостоятельно, без помощи высших сил.

Главное – знать, к чему вы стремитесь, понимать, как это сделать, и твердо следовать принятому курсу, не поддаваясь на уговоры своей слабости.

Источник: https://constructorus.ru/samorazvitie/celostnost-lichnosti.html

Целостность психики. Что это такое?. Статья. Психология. Самопознание.ру

Гармония разума, души и тела, целостность нашей психики. В чём она заключается? Часто ли бывает, что мы чувствуем одно, говорим — другое, а делаем — третье?

Многие социально неодобряемые эмоции застряли в теле в виде «мышечного панциря» — блоков и зажимов. Гнев, злость не принято напрямую проявлять в нашем обществе, это осуждается, особенно для женщины. Но это отнюдь не значит, что женщина не испытывает этих чувств.

Мы подавляем нежелательные чувства, отстраняемся от себя, говорим себе: «Нет — это не я, я не такой, не такая. Я не злюсь, я не завидую, я не плачу».

Таким образом, теряется о контакт с собой настоящим, вытесняются из сознания огромная часть себя, мы сами отказываемся от неё.

Представьте все подавленные эмоции в виде огромного бушующего океана в нашем подсознании. А сознание только маленькая, видимая часть — это вершина айсберга. И вот мы своим сознанием пытаемся управлять бушующей стихией. Тренируем позитивное мышление, говорим аффирмации.

Но это действует только на поверхности, практически не затрагивая всей глубины нашего внутреннего мира. Это как замазывать новой краской старые стены. И у нас совершенно не остаётся сил для любви и принятия.

Потому что внутри бушует океан «негативных» чувств и эмоций, и колоссальная энергия тратится на его подавление.

Таким образом, целостность нашей психики нарушается, распадается на части, одни из них мы видим и принимаем, другие — не осознаем, вытесняем, игнорируем, не хотим видеть. Всё это рождает внутреннюю боль, от которой мы убегаем, всё дальше пряча её от других и от себя. Тут рядышком и психосоматические болезни, мы создали плодородную почву для их развития.

Нам страшно быть отвергнутыми. Нам стыдно и мы беспокоимся, что о нас подумают другие, узнав однажды о том, какие мы есть «на самом деле», без прикрас.

Некоторые ситуации из детства, мы уже не помним, но наше тело всё помнит, оно всё знает о нас. Во время стресса или сильных переживаний мышцы непроизвольно сокращаются и возникает локальное напряжение.

Например, есть такие люди, которые часто чувствуют агрессию или обиду (а обида это не что иное, как подавленный гнев), но не выражают её в слова.

У них, каждый раз рефлекторно сжимается челюсть, горловые мышцы, и вот, пожалуйста, пара лет и хронический тонзиллит, тут как тут. Каждый мышечный отдел содержит в себе много детских и взрослых переживаний, которые не нашли выхода.

Но наше тело уникально, оно готово нам помогать и открывать доступ к этой информации, стоит только проявить интерес к этому исследованию и спросить… Физическое исцеление от соответствующих недугов не заставит себя долго ждать.

А готовы ли мы найти в себе смелость и взглянуть на тёмную сторону самих себя, осознать все свои чувства, выразить их? Что будет тогда? Волны схлынут и море начнёт успокаиваться и превратится в спокойное чистое озеро.

Наша Суть начнёт проявляться естественным образом. Мы станем уверенней.

Чувство искренней радости от настоящих проявлений самого себя не сравнимо ни с чем! Ничье одобрение в мире не заменит нам чувство любви к самому себе! И всё наше существо устремиться в нужную сторону в едином порыве.

Когда дело касается использования времени, эксперты сходятся в одном: нам надо брать пример с муравьёв. Или с пчёл. Когда муравьи впервые выползли из-под листка и промаршировали нос-в-хвост вдоль по веточке, они приняли единственную неоспоримую истину — мы вместе. Каждый муравей подстраивает свои действия… Читать дальше«Сегодня было много работы. Я и так вроде в хорошей форме. У меня ещё много дел, не буду терять время на йогу. Мне лучше позаниматься завтра. Голова болит, мой организм хочет отдых …«.А какие у Вас бывают самооправдания, что бы отложить тренировку? Мы часто себя обманываем подобным образом … Читать дальше
Эта небольшая заметка родилась, с одной стороны, из опыта реальной работы с клиентами, которые приходят ко мне на консультацию с жалобами на «нехорошие», «плохие», навязчивые мысли и действия. С другой — на основе желания дать общий практический просветительский материал этим самым клиентам, а так же… Читать дальшеМногие не любят осень. И это можно понять. Грустно прощаться с ярким солнышком и тёплыми деньками. А впереди — холодная зима…Если соотнести годовые природные ритмы с жизненным циклом человека, то осень — пора прощания, время ухода.Я уже не раз писала в своих заметках о том, как это важно для женщины —… Читать дальше
Читайте также:  Самоутверждение - психология

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/celostnost_psihiki_chto_eto_takoe/

Что такое целостность личности ? Или как перестать быть половиной себя

Часто  я слышу в качестве запросов от клиентов на психологических сессиях : “Я хочу целостности и спонтанности..”

Но что же такое целостность личности?  И насколько это возможно?

Целостность – это  когда человек находится в контакте со всеми частями своей личности, не отчуждая ни одну из них. Он слышит их всех. И  даёт каждой своей части право голоса.

Каждое качество в человеческой личности имеет свою полярность.
Это как волна движения маятника.

Если есть “+”, всегда будет “-”, и наоборот. И чем выше  “+”, тем больше “-”.

Например, если вам присуще добродушие, то вы можете впадать и в ярость, и в злость.
Если вы способны на проявления искренней щедрости, то приступы жадности вам также знакомы.
Если вам доступны состояния эйфории и всепоглощающей любви к миру, то и в опустошающую депрессию вы способны улететь с головой.

Одно не может без другого. Это два полюса одной волны.

Мы все состоим из набора полярностей. Но предпочитаем принимать в себе только то, что достойно быть нами.
Остальное мы привыкли  подавлять и “побеждать”.

Маленькое упражнение по ходу пьесы :

Напишите 5 качеств или частей собственной личности,  попытайтесь охарактеризовать себя пятью качествами.
Есть? А теперь найдите полярность к каждой из них.
Познакомьтесь. Это тоже вы :))

Художник : Alexi Zaitsev
Побеждённая часть уходит в подполье с чувством изничтоженности, а побеждающая остаётся с чувством вины. В войне с собой нет победителей.

Задавленная часть любит проявляться неожиданным способом в самое неподходящее время.

Знаменитые психотерапевты Польстеры описывают случай парня, работающего волонтёром в самых тяжёлых точках земли, он многое прошёл и многое повидал. Всё бы хорошо, парень сильный и невероятно смелый, но… импотент.

Он задавил в себе способность чувствовать страх, способность испытывать эмоции, способность оживляться. Он был невероятно спокойным, описывая всё, что видел и пережил.

Но достигнутое с таким трудом спокойствие и вытравленная способность быть живым, сыграли с ним злую шутку: со спокойным членом нельзя заниматься сексом. Ему пришлось вернуть себе способность переживать эмоции, вернуть себе “неспокойствие”.

Второй признак подавления и отчуждения в себе каких-то качеств – это наделение ими других.

То, что мы отчуждаем в себе, то мы проецируем на других людей.

Если мы не видим, не различаем собственную  накопившуюся злость, агрессию и раздражение, то тогда всё чаще и чаще мы видим эту агрессию в других. Нам кажется, что вокруг полно злобных и агрессивных людей.

Часто люди проецируют на других жадность, зависть, нечестность, некомпетентность.

Маленькое упражнение номер два

Если вам кажется, что кто-то проявляет к вам враждебность,

Рискните обнаружить это чувство в себе.

Целостность – это обретение контакта с каждой частью себя

Отчуждая от себя часть, вместе с ней мы лишаем себя её ресурсов, её силы. И при этом тратим энергию на  удержание части взаперти, на необходимость постоянного контроля.

В каждом из нас полно установок о том, что плохо, а что хорошо.

Плохо быть грустным, жадным, проявлять агрессию, нетерпимость. Но в грусти много глубины, жадность оберегает нас от опустошающего растрачивания себя, в агрессии есть сила, а в нетерпимости способность выставлять границы.

Находясь только в одной полярности, мы многое теряем.

Самое главное – половину себя.

Источник: http://dybova.ru/news/chto-takoe-celostnost-lichnosti-ili-kak-uvidet-vytesnyaemye-storony-sebya/

Целостность личности

Целостность личностиЦелостность - психология

Целостность личности — это такое соединение ее частей, которое создает крепкую и гармоничную целостность. Можно говорить о внешней, или общей целостности личности, имея в виду гармоничное единство ее телесной, душевной и духовно-нравственной жизни.

Если человек днем учит здоровому образу жизни и нравственным ценностям, а ночью и до утра «гудит» в ночном клубе, снимая девушек легкого поведения, говорить о целостности такой личности трудно. Целостность личности предполагает соответствие содержания внутренней жизни человека и его внешней деятельности.

Так, верующему человеку бывает трудно служить в армии, убивая людей: это разрушает его целостность.

В психологии чаще говорят о внутренней целостности личности, имея в виду способность человека в критических ситуациях сохранять свою жизненную стратегию, оставаться приверженным своим жизненным позициям и ценностным ориентациям.  Это человек одновременно автономный — и открытый к людям и жизни.

О целостности личности говорят, когда человек имеет смелость посмотреть на вещи реалистично, делать свои выводы и, если необходимо, сказать об этом, в том числе противостоя внешнему давлению. Это личность, у которой есть устойчивое мировоззрение и система ценностей. Это человек, которого не терзают противоречия, у которого внутри покой и уверенность.

Антиподом понятия «целостная личность» является понятие «фрагментарная личность», т.е. личность, элементы которой входят в конфликт друг с другом .

Откуда берется или как складывается целостность личности? Целостность личности не дается от рождения, а формируется в первую очередь под влиянием внешнего окружения или во взаимодействии с внешним окружением. В зависимости от конкретного окружения и внутренней предрасположенности целостность личности может складываться по двум основным моделям: по силовой модели и модели внутренней гармонии.

В силовой модели целостность личности поддерживается жесткими убеждениями и способностью эти убеждения отстаивать в прямом и открытом конфликте. Такая личность может сломаться целиком, но сгибаться и «сдавать» свои убеждения она не будет.

Чем устойчивее ценности личности, тверже ее убеждения, принципы, идеалы, тем более ярко проявляется и ее целостность.

Заметим, что человек с невысоким уровнем развития личности , «упертый» на своих взглядах, будет называться «упертым», а не целостным.

О целостности говорится в отношении людей уже с определенным уровнем развития, где в убеждениях есть не только воспроизведение бытовых стереотипов, но и высокая мораль, тем более представление о духовности. Человек, живущий под звездой своих идеалов и ценностей, готов без внутренних сомнений принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь. Можно сказать, что это развитая личность на пути Служения.

Силовая модель целостности личности более характерна для мужчин и воспитывается в рамках мужской культуры. Мужчине непросто согласиться с внешними требованиями и внешним контролем, он должен эти требования принять внутри себя, действительно согласиться с ними. Но если он их принял, он будет следить за ними сам. Он стал — таким.

Метафорически, это конструкция из резины, которую можно сжать, растянуть и согнуть, но как только будет ослаблено давление, все восстанавливается. Модель внутренней гармонии более характерна для женщин и воспитывается в рамках женской культуры.

В модели внутренней гармонии целостность личности поддерживается двумя обстоятельствами: гармонией внутри и внутренней гибкостью. Когда отношения со средой складываются благополучно, то есть человек принимает среду, а она — его, то формируется здоровая, нормальная, внутренне непротиворечивая — цельная личность.

Гармония внутри, которую иногда описывают как союз сознания и подсознания, как отсутствие конфликтов между внутренними частями личности, чаще представляет собой усвоение социально приемлемых убеждений и ПОЗИТИВНОЕ МИРОВОСПРИЯТИЕ, когда человек понимает как окружающих, так и себя, отмечает в себе и окружающих в первую очередь положительные и сильные стороны и не склонен к самообвинениям. Мягкие движения, теплые интонации и естественная доброта дополняет образ такого человека.

Что касается внутренней гибкости, то это способность на время приспосабливаться к жестким требованиям внутренней среды, используя при этом любую возможность для самовосстановления, для возврата к исходному состоянию.

Источник: http://pozitivika.com/social/groups/viewdiscussion/1079-tselostnost-lichnosti?groupid=38

целостная психология — это… Что такое целостная психология?

  • ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ — «ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» – современное направление в психологии, которое, в противоположность современной ассоциативной психологии и психологии элементов, методически ориентировавшимся на точное естествознание, исходит из целостности изначального… …   Философская энциклопедия
  • «ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» — современное направление в психологии, которое, в противоположность современной ассоциативной психологии и психологии элементов, методически ориентировавшимся на точное естествознание, исходит из целостности изначального переживания. Путем… …   Философская энциклопедия
  • ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ — школа немецкой психологии, основанная Ф. Крюгером в Лейпциге (кон. 1910 х кон. 1930 х гг.; А. Веллек, Г. Фолькельт и др.). Как и гештальтпсихология, противостояла атомистическим концепциям ассоциативной психологии. Другое название школа… …   Большой Энциклопедический словарь
  • Целостная Психология — ряд направлений в психологии, методология которых ориентирована на исследование целостности структур психики и сознания . К целостной психологии относятся Лейпцигская школа , гештальтпсихология , школа К. Левина …   Психологический словарь
  • ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ — «ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ», школа немецкой психологии, основанная Ф. Крюгером в Лейпциге (кон. 1910 х кон. 1930 х гг.; А. Веллек, Г. Фолькельт и др.). Как и гештальтпсихология, противостояла атомистическим концепциям ассоциативной психологии. Другое… …   Энциклопедический словарь
  • «целостная психология» — школа немецкой психологии, основанная Ф. Крюгером в Лейпциге [конец 1910 х  конец 1930 х гг.; А. Веллек (A. Wellek), Г. Фолькельт (Н. Volkelt) и др.]. Как и гештальтпсихология, противостояла атомистическим концепциям ассоциативной психологии.… …   Энциклопедический словарь
  • ЛЕЙПЦИГСКАЯ ШКОЛА (см. Целостная психология) — ЛЕЙПЦИГСКАЯ ШКОЛА, см. «Целостная психология» (см. ЦЕЛОСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ) …   Энциклопедический словарь
  • ПСИХОЛОГИЯ ЭЛЕМЕНТОВ — течение в психологии, которое усматривает в психике, по аналогии с химическими и физическими представлениями, элементы восприятия, чувства и мысли (см. Атомизм); психология элементов развивается с 17 в., наиболее видным ее представителем являлся… …   Философская энциклопедия
  • психология целостная — ряд направлений в психологии, методология коих ориентирована на исследование целостности структур психики и сознания. К психологии целостной относятся школа Лейпцигская, гештальт психология, школа К. Левина, и др. Словарь практического психолога …   Большая психологическая энциклопедия
  • психология — (от греч. psyche душа и logos учение, наука) наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. Взаимодействие живых существ с окружающим миром реализуется посредством качественно отличных от… …   Большая психологическая энциклопедия

Источник: https://psychology.academic.ru/3987/%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F

5 причин, почему вы утратили целостность

5 причин, почему вы утратили целостность

Если вы интересуетесь саморазвитием, то наверняка уже сталкивались с таким понятием, как целостная личность.

Что это такое, и главное – что конкретно это означает для вас? Проверьте, возможно, многие проблемы в вашей жизни связаны именно с тем, что вы утратили целостность, и никак не можете ее обрести…

Все ответы — в статье и сопутствующих видео Алены Старовойтовой.

Целостная личность

Целостная личность – это человек, которые интегрировал разрозненные части себя, осознает и принимает себя во всей возможной полноте, имеет доступ к своим талантам и внутренней силе.

Если вы целостны, то:

  • Вы любите и цените себя
  • Вы обладаете всей полнотой своей энергии и умеете ей распоряжаться
  • Вы владеете разносторонними талантами и умеете их проявлять себе на пользу
  • Вы признаете негативные черты в себе и других людях, но спокойно и адекватно с этим справляетесь
  • Вы строите отношения с другими людьми не из нужды, а ради интереса и удовольствия
  • Вы восхитительны, и знаете об этом!

Нецелостная личность

Нецелостная личность – человек, который утратил доступ к некоторым своим частям и сопутствующей им энергии.

Он отвергает многие свои качества (как он считает, негативные). Но, на самом деле, это закрывает его от его талантов и яркой реализации, лишает счастья и внутренней гармонии.

Все, что отвергается или отрывается от личности, уходит в Тень.

Вы нецелостная личность, если:

  • Вы знаете, что себя нужно любить… Но порой почему-то ненавидите. Или ждете, когда вас полюбит кто-то другой.
  • У вас есть какая-то энергия, но ее ведь недостаточно, чтоб добиться успеха… 2/3 вашей энергии перекрыто. Вы недополучаете любви, финансов, признания, которое могли бы иметь.
  • И талантов особых нет. Или какие-то есть, но средние. У других лучше! Или вы знаете свои таланты, но вам не удается их реализовать.
  • У вас очень много недостатков. И у других просто чудовищные недостатки. И как можно с этим жить?
  • Вы строите отношения, потому что другие люди дают вам ощущение вашей нужности. И вообще, с ними не так тревожно.
  • Вас восхищает (или вызывает зависть) кто-то другой…
Читайте также:  Самоактуализация подробнее - психология

Напишите, какие пункты из первого и/или второго списка вы нашли у себя?

Как и почему вы утратили целостность личности

1. Психологическая травма в детстве

Ребенок беспомощен практически перед любым взрослым. Если у вас была хорошая семья (что, увы, редкость) – до вас могли «добраться» воспитатели в детсаду, учителя, даже случайные знакомые.

Ругань, высмеивание, несправедливое наказание, отвержение достижений – с этим сталкивались, в той или иной форме, мы все.

В зависимости от сложности ситуации, все связанные с ней части вашей личности запрятаны более или менее глубоко.

Возможно, в детстве скрыть их – было единственным спасением. Но сейчас вы уже взрослый человек. Пора возвращать утраченное.

2. Обесценивание и критика от значимых людей

Значимым, дорогим, авторитетным людям мы верим сильнее всего. Родителям и возлюбленным – верим даже сильнее, чем себе.

Любое слово от этих людей может вознести нас – а может и сломать.

И, увы, не всем нам повезло с корректными родными и партнерами. Отдельные слова и ситуации «отрубают» от нас порой просто куски талантов, сил, личного мнения…

3. Следование чужим сценариям и «ярлыкам»

Мы стараемся впихнуть себя в рамки чужих стереотипов, установленных в социуме «правил».

В это же время, отказываем себе в честном выражении эмоций и поступках, противоречащих «нормам».

Терпим, потом срываемся, называем себя «плохая женщина», «плохая мать», «никчемный мужчина» – и так по кругу…

Внешние сценарии идеальности – бесконечная ловушка.

4. Перекладывание своих «недостатков» на других людей

Принять себя, таким как есть – неидеального, с недостатками, очень тяжело.

Причем, не с «красивыми недостатками» («я чертовски зол», «я прям вся такая стерва»), а с вполне мелкими и банальными.

Я растяпа, я порой такая тупая и неорганизованная, я слабая, я храплю, я не очень аккуратен… Промолчим еще про сексуальные неувязки и другие потайные «скелетики в шкафах».

Чтобы просто принять это в себе, нужно столкнуться со стыдом, порой пойти через болезненные воспоминания.

Да, в итоге это вернет вам часть силу и сделает более стойким и целостным.

И да, это очень трудно.

Поэтому – «у меня такого нет». Это у других. Принцессы не какают.

В итоге, чужие подобные проявления «аж бесят» — и это признак собственной Тени.

5. Перекладывание своих достоинств на других людей или зависть

Как и с недостатками, мы также поступаем и с достоинствами. Очень трудно признать себя поистине классным, великолепным.

Это налагает ответственность. А также поднимают голову все «внутренние шепотки» — «Ишь, выпендрился…», «Много хочешь – мало получишь».

Поэтому мы вдохновляемся и завидуем, глядя на других – талантливых, успешных, ярких.

По опыту говорю – эти люди обычно не обладают именно особенными талантами. Они просто смелее и осознаннее.

Вам нужно не «раскрывать таланты». Нужна смелость быть собой.

Как обрести целостность личности

Как вы ее утрачивали, по тем же пунктам и возвращайте.

  • Вам нужно вернуть энергию из своего детства, наполнить его любовью и поддержкой.
  • Важно увидеть ограничивающие вас сценарии, которые срабатывают раз за разом.
  • Надо вернуть себе все, что вы проецируете на других людей.
  • Требуется увидеть и возвратить свои личные сокровища – силу, таланты, мечты – и направить на свою реализацию.
  • И, конечно, соединиться с возвращенными частями себя в объединяющем танце!

Это непростой и вдумчивый труд. Он требует времени, чтобы побыть наедине с собой. Он требует честности и даже смелости — жить в инфантильных иллюзиях куда легче… Но, если вы решитесь на эту работу — поверьте, результаты превзойдут ваши ожидания.

Вы не станете вечно улыбчивым «успешным» суперменом из рекламных роликов. Но вы станете собой — и будете счастливы быть собой.

P.S. Все перечисленные пункты по возвращению целостности своей личности входят в программу базового семинара Алены Старовойтовой «Танец с Тенью». Если вы думаете, с чего начать возвращение к себе — рекомендуем начать с него.

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/tselostnaya-lichnost-samorzvitie

Что такое целостность?

Что такое целостность человека? Довольно часто можно услышать от людей, желающих улучшений в своей жизни, что они хотят изменений в себе,  хотят обрести целостность своей личности.

Однако, что стоит за этим желанием? Недовольство собой либо своей жизнью?  Желание стать другим прежде всего внутренне, как личность, или измениться внешне?

Такое явление как целостность личности и сама личность человека изучаются различными социальными науками, прежде всего психологией. Целостность человеческой личности или ее сущности рассматривается также различными эзотерическими направлениями.

Если есть ощущение того, что вы не обладаете целостностью: вы не понимаете, для чего живете, к чему стремиться дальше, как поступать в сложных или непривычных для вас ситуациях, — рассмотрите  различные подходы к обретению целостности своей личности.

Личность в психологии. Целостность личности в психологии

Говоря о целостности с позиций психологии, обычно подразумевают целостность  личности человека. Личность в психологии – одно из ключевых понятий этой науки.

  Собственно говоря, личность человека – это и есть главный предмет изучения психологии.

При этом понятие  «личность» рассматривается с точки зрения социальной: формирование личности как индивидуального набора черт, свойств и качеств, проявляющихся в процессе общения и поведения в социуме.

Что такое целостность с точки зрения психологии?   Это некое ее качество,  которое формируется в процессе формирования самой личности и под влиянием социальных процессов, которое характеризуется  наличием четко  определенных принципов и убеждений, осознаваемых самими человеком, которых он придерживается  в своем поведении и которые он сознательно выбирает, отстаивает и остается им верен. Целостность дает  высокую психологическую устойчивость человеку от внешнего давления, когда ему приходится делать выбор между предлагаемыми ценностями и  способами достижения целей.

Таким качеством, как целостность,  обладает далеко не все люди, что обусловлено также теми социальными процессами (в том числе, отношениями в его семье , особенностями воспитания) , под влияние которых человек  находился в процессе своего взросления и формирования.

 Противоположностями целостности является противоречивость, беспринципность, отсутствие ориентиров в жизни. Человек не имеет четких целей, ему сложно принимать решения и нести за них ответственность. Он склонен искать покровителей и лидеров извне, он не уверен в себе, у него низкая самооценка.

Он склонен совершать аморальные  или сомнительные  поступки, а потом испытывать чувство вины за их совершение. У него нет четкого осознания себя: к чему он стремиться, что для важно, что он собой представляет как человек. Такой человек часто стоит на распутье, выбирает ложных лидеров и разочаровывается в них, часто меняет свои убеждения.

Конечно – это худший вариант отсутствия целостности. Однако,  если честно посмотреть на себя, почти каждый человек наверняка вспомнить ситуации в своей жизни, когда он находился в таком состоянии. Иногда потеря целостности- это результат большого разочарования, предательства,  сильного стресса или горя.

Психология с различных позиций рассматривает личность и способы обретения целостности. Однако, есть еще и эзотерическое понимание этого явления, которое является более обширным или даже глобальным, чем в психологии.

Человек  как комплексная система

 Несмотря на обилие информации о том, что человек — это сложное взаимодействие  социальных, физических, психических и  энергетических процессов, зачастую люди рассматривают в качестве объекта изменения лишь отдельные составляющие своей сущности – отдельные черты характера, физическую форму, внешность.

Можно ли обрести целостность и изменить себя как личность, изменяя лишь отдельные составляющие комплексной системы под названием «человек»? Возможно ли это? Если мы говорим, что хотим другой автомобиль и перекрашиваем свой  из черного цвета в красный – получим ли мы изменения? И да, и нет.

Да – потому цвет автомобиля — это один из его признаков, выделяющих среди таких же автомобилей.

Нет – потому что автомобиль, по сути, остался тем же, просто поменялся его цвет, но точно также немного барахлит его двигатель, и лучше он не стал… Так стоит ли перекрашивать? Стоит ли вообще задаваться вопросом как изменить себя?

Целостность

Мы уже говорили о том, что есть  вещи, которые неподвластны изменению в человеческой личности. Это – его темперамент, тип его личности.

 Но  у человека есть возможность познания себя как целостной сущности, и, на основе этого, принятия решений о том, какие свои «составляющие» можно  взять под контроль, а какие – усилить или развить. Такое познание себя дает также представление о том, что именно воздействует на человека, создавая те ли иные его эмоции, реакции, жизненные ситуации и  болезни, и как на эти воздействия влиять.

Хотите понять, как изменить себя – изучите  себя как целостную систему.  В отличие от психологии, эзотерические взгляды на целостность человека включают осознание того, что каждый человек – это составляющая огромной Вселенной, ее структурная единица, ее неотъемлемая часть, способная своими мыслями, намерениями и действиями влиять и изменять ее.

Рассматривая человеческую личность с точки зрения целостности, безусловно необходимо рассматривать такой аспект, как энергетическая система, которая имеет непосредственное влияние на эмоциональную, психическую и физиологические сферы.

Как считает одна из известных исследовательниц энергетики человека  Кейт Шервуд в своей книге « Чакротерапия.

Индивидуальное развитие и самоисцеление», «взгляд на человеческую психику и само человеческое бытие будет неполным, если не принимать в расчет глубинное влияние энергетической системы на внутренний мир человека, поведение и взаимоотношения с окружающими».

 Бесспорно, что задавая себе вопрос как изменить себя, как обрести целостность, мы имеем в виду как раз возможность  больше влиять на свою жизнь, свое поведение, эмоциональные реакции, отношения с другими людьми, от которых зачастую зависит очень много.

 Термин «чакры» известен большинству людей, даже тем, которые скептически относятся к эзотерике. В свою очередь автор этой статьи может поделиться личным опытом.

Несмотря на то, что информация о чакрах,  энергетических центрах и влиянии их системы на жизнь и здоровье мне было известно довольно давно, я сама относилась к этой информации несколько скептически и не достаточно серьезно.

До тех пор, пока не убедилась в том, что действительно тело человека имеет энергетические точки, умение управлять которыми приводит к поразительным результатам.

Сэйка-Танден

Случилось это тогда, когда я некоторое время занималась айкидо. В свое время я читала в книгах В.

Жикаренцева,   много лет посвятившего этому искусству, о наличии в теле человека центра тяжести – Сэйка-Тандэн- который находится на несколько пальцев ниже пупка.

Соединение с ним, действие «из него», дает человеку колоссальные  физические и другие возможности. Умение соединиться с ним – одна из составляющих искусства айкидо.

Так вот, на занятиях мне удалось несколько раз прочувствовать, соединиться с этим центром. Выполняя тренировочные элементы, мне никак не удавалось «свалить» моего партнера – здорового парня, вес которого был раза в два больше моего.

Тренер несколько раз объяснил мне, как соединиться с этим центром, и когда мне это удалось – мой партнер просто как травинка упал, без всякого физического усилия с моей стороны. Само искусство айкидо построено на том, чтобы поражать противника без приложения физического усилия.

И многие приемы связаны не только с техничностью выполнения, но и с работой Сэйка-Тандэн. В общем, такие моменты надо прочувствовать…

Что такое целость, если рассматривать это понятие с позиции данной информации?  Это, в том числе, способность соединяться со своим телом, своей энергией и ее элементами, зная, с каким именно и для чего.

Что такое «чакры»

Итак, чакры – основные элементы энергетической системы человека, в переводе с санскрита означают «колесо». В древних восточных традициях это слово используется для описания вращающихся  энергических точек, расположенных по всему телу. Есть тысячи чакр от кончиков пальцев  рук до  кончиков  пальцами ног.

Читайте также:  Время только для ребенка - психология

Тем не менее, существует семь основных  (и именно они — наиболее известны), которые идут от основания позвоночника к макушке головы. Именно их подразумевают, когда говорят об энергетических центрах. Для того, чтобы понимать, как изменить себя,  важно  знать их  основные функции и их  влияние на нашу жизнь.

Энергия из этих центров питает все тело Божественной (жизненной) энергией (праной, ци). Как считают некоторые эзотерики, чакры имеет все живое, не только люди, поскольку в физическом мире все состоит из материи, а материя, в свою очередь – из энергии.

Потоки энергии, входящие в и  исходящие из чакр,  активизируют меридианы тела (или энергетический поток крови) и непосредственно обеспечивают органы системы организма, ткани, мышцы и клетки энергией.

Токсины, которые образуются в теле из-за физических и эмоциональных процессов, могут  засорить чакры,  тогда энергия соответствующего органа или эмоции блокируется.

Как изменить себя, владея этой информацией? Необходимо поддерживать чистоту соответствующих центров, которые играют важную роль в обеспечении оптимального физического  и психического здоровья.

Как мы видим, взаимодействие энергетики, физического и психического здоровья и состояния человека имеют прямую и обратную связи. Воздействуя на энергетику, мы влияем на тело и эмоции, заботясь о теле и о своих эмоциях, регулируя мысли – мы улучшаем энергетику.

Задаваясь вопросами  о том, что такое целостность, как ее обрести, мы рекомендуем рассматривать  человека и изучать себя и свою личность не только с точки зрения психологии, но и с точки зрения единства человека как энергетической сущности с энергией Вселенной.  Притча о том, что взмах крыла бабочки в одной части мира может вызвать землетрясение в другой имеет не только фигуральный, но и глубокий эзотерический смысл, говорящий о единстве всех процессов  и всего живого.

Люди часто чувствуют себя маленькими и ни на что не влияющими в своей жизни, жертвами обстоятельств, других людей, неких неподвластных им сил. Тем не менее, люди недооценивают силу мысли и силу намерения, которые являются неотъемлемыми частями целостной личности.

Обретая понимание целостности, человек обретает понимание собственной значимости и способности  к управлению своей жизнью.

 (Статья написана  с использованием материалов  доктора Кирстен Нэйджи с сайта naturalwelnessgirl.com)

Источник: http://mirna360.com/ezoterika/transformaciya-cherez-celostnost.html

Клуб Здорового Сознания

Клуб Здорового Сознания

Рано или поздно каждый человек сталкивается с такими особенностями характера, привычками в себе самом, которые могут его не устраивать, разочаровывать или даже раздражать. Начиная анализировать себя и работать над самосовершенствованием, один из первых вопросов с которым мы сталкиваемся – это вопрос о целостности нашей личности. 

Как правило, в психологии под внутренней целостностью личности подразумевается способность человека в напряженных моментах держаться своей основной линии поведения, сохранять верность собственным взглядам и ценностям.

Такой человек может жить совершенно независимо от других людей и при этом активно с ними взаимодействовать. Одной из характеристик целостной личности является способность реалистичного взгляда на вещи при любых жизненных обстоятельствах, даже если присутствует какое-либо давление со стороны.

Цельная личность – это человек, который имеет устойчивое мировоззрение, дающее ему покой и уверенность. 

Наравне с вышеописанными признаками, личность человека может носить фрагментарный характер. Так называемая «фрагментарная личность» несет в себе конфликтующие психологические элементы. Она не имеет единого взаимосвязанного функционального представления о мире. 

Из чего же складывается целостная личность и как рождается гармония между внутренним состоянием и внешними проявлениями человека? 

Гармония и цельность личности напрямую зависит от той среды, в которой этот человек пребывает постоянно. Среди чего он родился и вырос, какие люди его окружали и какие жизненные ориентиры они несли в мир и чему его учили.

Конечно, всегда существует поправка на врожденные склонности человека.

Они могут стать хорошей основой для дальнейшего развития в соответствующем направлении или же помехой, если входят в противоречие с теми целями, которые ставит перед собой сам человек. 

В дальнейшем, в зависимости от внутренних и внешних факторов, личность может развиваться в направлении силовой модели, либо модели внутренней гармонии. 

Для первого варианта развития личности характерно отсутствие гибкости в конфликтах и наличие жестких установок и убеждений, которые человек отстаивает непоколебимо даже при «лобовой атаке».

В пределе личность такого типа сломается, но не уступит ни на йоту от своей первоначальной точки зрения. И чем эта позиция тверже, тем более ярко будет выражаться целостность такой личности в последовательности и соответствии ее проявлений внутренним установкам.

Речь идет не только о бытовых моментах, но и о возвышенной морали и представлениях о духовности. 

Это описание касается личности именно высокоорганизованной, с достаточным уровнем осознанности и является более характерным , ведь как раз для них в порядке вещей не соглашаться с навязываемыми извне условиями, а настаивать на своих.

Чтобы с чем-то согласиться, требуется пропустить это через себя, принять, сделать своим, и как только это произойдет, он уже сам станет следовать этим новым ориентирам.

Он находится как бы на пути служения своей высшей цели и порой готов стоять за нее до смерти. 

Если же человек придерживается другой модели развития и соотносит свои действия с состоянием внутренней гармонии, то его целостность как личности организуют два основных фактора: внутренняя самодостаточность и гибкость.

Гармоничные взаимоотношения со средой, в которой такой человек находится, взаимопонимание и взаимоприятие между ним и окружением, а также удовлетворение, спокойствие и отсутствие внутренних противоречий способствуют целостности такой личности.

Люди, идущие по этому пути личностного развития обычно хорошо понимают окружающих и склонны положительно воспринимать как их, так и себя. Для таких 

людей характерна и внешняя мягкость в жестах и интонациях, доброта и спокойствие. Внутренняя же гибкость позволяет им на время адаптироваться к неблагоприятным внешним влияниям и при первой же возможности возвращаться в первоначальное состояние. 

Эта модель развития более характерна для женщин, такие люди прежде всего живут для себя. Достигая внутренней гармонии они становятся счастливыми и делают мир вокруг себя таким же счастливым, теплым и радостным. В общении с такими людьми легко почувствовать мгновенное «родство душ», и даже в момент первой встречи разговор может быть таким доверительным, как будто вы знакомы уже много лет. 

Итак, в любом из вышеописанных путей развития можно достичь и счастья, и гармонии и самореализации на различных жизненных уровнях. Для того чтобы ощутить себя целостной личностью прежде всего нужно понять свою природу, предрасположенность и дальше работать над развитием именно тех особенностей, которые Вам близки. Это и будет путем к Вашему счастью.

Источник: https://psy-space.ru/?page=celostnost-lichnosti

Дискуссия о целостности человека

Дискуссия о целостности человека

Эта статья определенно не относится к числу тех, что дались мне легко. И, даже проделав немалую работу, я чувствую, что этого недостаточно, и выношу вопрос о целостности человека на обсуждение с вами, уважаемые читатели.

Если провести небольшое исследование на тему целостности в интернете, становится понятно еще меньше, чем было понятно до него.

🙂 Ясно одно: этот предмет рассматривают и изучают с позиции психологии, философии, социологии, эзотерики, религии, и нет никакой сформированной теории, которая дала бы исчерпывающее понимание, что же это за зверь такой – целостный человек.

Почему меня вообще интересует этот вопрос? Думаю, ничего удивительного в ответе нет: во мне постоянно действуют чувства и желания противоположных направленностей, временами кажется, что внутри меня уживается множество вполне самостоятельных личностей, чьи взгляды и желания не имеют между собой ничего общего. В запущенной форме это порождает настолько сильный внутренний конфликт, что кажется, будто меня раздирают на части какие-то неведомые сущности, причем, действуют они изнутри. Отсюда и желание узнать о целостности как можно больше, чтобы понимать, к чему я стремлюсь.

Целостность в моем понимании

Еще до того, как начать свое мини-исследование, я попыталась сформулировать свое определение целостности человека:

Целостность – это гармония всех уровней личности – эмоционального (психологического), интеллектуального, духовного и физического.

Целостность подразумевает как гармонию каждого уровня в отдельности, то есть, психологическое состояние человека в порядке, и он развивается, так и гармонию всех уровней между собой – отсутствует конфликт духовного с физическим, интеллектуального с эмоциональным. Кроме того, показательным для меня является ощущение собственной целостности самим человеком.

С этого я начала, а к чему пришла – об этом чуть позже. А пока я хочу познакомить вас с причинами, по которым я стремлюсь к целостности:

  1. Если отсутствует целостность, человека преследует навязчивое ощущение нехватки чего-то, которое он пытается компенсировать. Средства компенсации могут быть разными: алкоголь/наркотики, религия, духовные практики и т.д. Самым нежелательным способом компенсировать свою нецелостность является поиск недостающих для гармонии элементов в ком-то другом. Это грабли, на которые я наступала неоднократно – попытки обрести целостность за счет другого человека, и это работает, но ровно до тех пор, пока этот человек рядом. Он становится костылем, с помощью которого легко идти по жизни, но если забрать этот костыль, я оказываюсь все такой же хромой. Как тогда ходить?
  2. Я неоднократно замечала, что, когда моя цель принята на всех уровнях, ее достижение требует куда меньших усилий и имеет гораздо больше шансов на реализацию. Если же какая-то идея принята мной только на духовном уровне, а интеллектуально и эмоционально я с ней не согласна, рождается конфликт. Тогда «обиженные» части приходится уговаривать (трата ресурсов), а еще они могут вставлять палки в колеса, разжигая внутренний конфликт еще больше. Для меня важно понять критерии определения желаний, которые принимаются целиком, на всех уровнях.

Целостность человека: разные взгляды

А теперь несколько точек зрения на целостность человека, которые я считаю достойными внимания:

  1. Природа человека незавершенна и фрагментарна. Отсюда исходит наше постоянное стремление к единому, чем мы не являемся. Желание обрести целостность – двигатель эволюции личности, ощущая свою нецелостность, мы можем сделать один из двух выборов: остаться разорванными, фрагментарными или обрести полноту собственного существования, раскрыв его (то есть, свой) безграничный потенциал.
  2. Фрейд показал, что человек является существом принципиально нецелостным. В нем, одновременно работают различные программы, которые растаскивают человека в разные стороны. «Свобода от конфликтов, цельность и однородность личности, — пишет его дочь Анна Фрейд, — являются, таким образом, невыполнимыми идеалами человеческой культуры».
  3. Третий подход, основанный на трудах Юнга, не отрицает наличия противоположных программ в человеке, но рассматривал их как дополняющие друг друга. По мере своей эволюции человек освобождается от принципиальных крайностей, извлекает себя из концепции «черное-белое» и познает свою целостность вне двойственности.
  4. Человек целостный, т.е. замкнутый, завершенный, не способен развиваться.
  5. При рождении каждый человек целостен, но впоследствии он утрачивает свою целостность. Дальнейшее развитие человека есть суть стремление восстановить целостность, обрести душевную гармонию в единстве всех частей.
  6. Стремление человека к целостности – естественное, исходящее из глубины его сущности, может быть неосознаваемым. Отказ от движения к целостности – предательство своей сущности, влекущее за собой внутренние разрушения. Такое часто происходит, когда человек ощущает свою псевдоцельность.

Это лишь некоторые из множества взглядов на цельность человека, но уже их вполне достаточно для того, чтобы голова пошла кругом. Какие выводы сделала я:

  • Собственное ощущение цельности может быть с приставкой псевдо-, поэтому доверять ему стоит с осторожностью.
  • Стремление к целостности является движущей силой развития человека.
  • Ощущение разрозненности, фрагментарности личности происходит от заключенности в двойственном видении «хорошо-плохо».

Поскольку мое мнение все еще не сформулировано полностью, а ваше, дорогие читатели, мне крайне интересно, прошу отписывать в комментариях свои мысли по теме целостности.

Источник: http://improve-me.ru/10077

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию