Воля и лень — психология

Что такое лень и как с ней бороться

ДОРОГИЕ ПОСЕТИТЕЛИ!

Сегодня мы обсуждаем тему: «Что такое ЛЕНЬ и как с ней бороться».

  • Что такое ЛЕНЬ?
  • Как бороться с ленью, как избавиться от лени? Как преодолеть и победить лень?
  • Нужно ли бороться с ленью?

Свое мнение на данную тему высказывают наши специалисты: психологи и психотерапевты.

Юрий Щербатых, психофизиолог, доктор биологических наук, специалист по психологическому стрессу, НЛП-практик, профессор психологии МГЭИ, г.Воронеж.

Психология лени.

Все ругают лень, борются с ней, осуждают ее, она неистребима как сама человеческая цивилизация. Почему люди стараются победить лень? Потому что она мешает им достигать поставленных целей. А почему люди не могут победить лень? Потому что это один из генетически заложенных в нас природных предохранительных клапанов, сдерживающих неуемное людское честолюбие и амбициозность.

Если вспомнить историю возникновения человечества, можно обнаружить, что первоначальное предназначение лени — экономия энергетических ресурсов, которых так не хватало первобытному человеку.

Ему хотелось многого — и на оленя поохотиться, и сделать новый каменный топор, и пещеру расписать картинами, только вот пищи в те времена катастрофически не хватало, и после одной удачной охоты проходило много времени, прежде чем удавалось досыта наесться.

Поэтому бессознательная часть психики ненавязчиво, но твердо ограничивала избыточную активность сознания, придумывая всякие причины и отговорки, экономя силы и оставляя скудные ресурсы только для самого необходимого: борьбы, добывания пищи, секса и ряда других функций, непосредственно связанных с реализацией основных потребностей человека.

Вы пробовали когда-нибудь лениться, убегая от злой собаки, принимая пищу после долгого перерыва или флиртуя с понравившимся вам человеком? В такие моменты лень куда-то пропадает, появляясь лишь тогда, когда нужно готовиться к зачету, работать над квартальным отчетом или делать уборку в квартире.

В основе лени лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, поэтому осуждать ее или бороться с ней так же бессмысленно, как осуждать нашу привычку ежедневно питаться или стремиться к продлению рода.

Беда состоит в том, что этот инстинкт расположен в бессознательной части нашей психики, а правильно обращаться с подсознанием, нужно еще научиться.

Я глубоко убежден, что только в гармонии сознания и бессознательного человек может, с одной стороны, достичь успеха в жизни, а с другой — не разрушить свое здоровье и психику.

Посмотрите на статистику сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркты, инсульты и артериальная гипертензия поражает самых трудолюбивых, успешных и амбициозных — лишенных природной лени.

Это одна крайность, а на другом полюсе — тысячи «обломовых», которые только хотят, но ничего не делают, потому что они не научились сопротивляться той же самой лени. Истина, как это часто бывает, располагается посредине. С одной стороны, нужно уметь мотивировать себя на большие дела и героическую работу, находя в ней интерес, игру, соревнование и удовольствие, а с другой стороны, нужно уметь слушать голос своего бессознательного, и в определенные моменты «поддаваться» лени, которая, как и мифический «Тефаль», заботится о нас, только по- своему.

Наталья Карягина, психолог, психоаналитический терапевт, ведущая групп самопознания, г.Москва.

Ради интереса я провела в сети небольшой опрос. Хотела выяснить, насколько представления о лени соответствуют психологическому взгляду на данный вопрос.

Получилось, что не соответствуют нисколько! (Понятно, что отвечали те, кто опросом заинтересовался, а не все подряд, но такое принципиальное расхождение меня удивило).

Люди считают, что лень — это либо временная, либо постоянная для кого-то напасть, непреодолимая вещь, которую все-таки надо как-то преодолевать. И что она чуть ли не мистическим образом овладевает человеком безо всякой причины. Как бы причина — это лень. Точка. Замкнутый круг.

Если же смотреть на лень с аналитической точки зрения, то это некая сила, вектор, который противодействует выполнению каких-то действий (от физических — заняться спортом, например, до ментальных — «лень думать о будущем»).

И тут уже можно почти совсем без мистики обойтись. У любого сопротивления есть причина, а чаще несколько. Вот, говорит, к примеру, человек, что лень спортом заняться. Вес лишний набирается, чем дальше — тем меньше хочется двигаться.

Но если представить себе, что «предохранитель» в виде лени механически убрать, что будет? Человек похудеет, станет выглядеть симпатичнее, начнет привлекать внимание — может быть, зависть, может быть, сексуальный интерес. И вот тут уже может быть проблема.

Ведь если привлек внимание и начались отношения, их надо строить, осваивать новые роли (а, возможно, этого человек и не умеет). Вполне может случиться, что завязавшиеся отношения окажутся недолговечны, и надо иметь силы и устойчивость, чтобы пережить потерю, расставание.

А ведь многим настолько страшно терять, они так тяжело переживают подобные ситуации, что не заводить отношений — намного более безопасное и комфортное состояние. А вы тут со своим спортом! Страх — очень сильный тормозящий фактор. Ну, а если так в сути проблемы не разбираться, не смотреть вглубь, то на поверхности видна только картинка, которую объясняют ленью.

Или вот еще зарисовка, довольно часто встречающаяся. Когда я со студентами провожу занятия, всплывает не раз. Студент(ка), учится в некоем институте, чтобы получить диплом. Сессия уже скоро, а учеба не движется, курсовая «не пишется», книжки открыть «лень».

Состояние как в том старом отечественном мультике, где Лень, помещенная в мешочек, попадала к разным животным. А все почему? Потому что мотивация «получить корочку» очень формальна, не наполнена интересом, смыслом, жизнью.

И страх того, что без «корочки» не найдешь хорошей работы пока абстрактен и тоже не сильно мотивирует. И желание порадовать родителей своими успехами не всех двигает вперед (а часто имеет обратное действие — по типу подростковой протестной реакции — вам надо — ну так я наоборот сделаю!).

Вот и выходит, что слабая, формальная мотивация проигрывает на фоне других, более актуальных и сильных желаний и потребностей.

Несколько слов о мистике. При психотерапевтической работе с генеалогическим древом выявляются семейные сценарии, которые повторяются из поколения в поколение. И если не выяснить, что это за сценарий, откуда и почему он сформировался, он может исподволь, подсознательно действовать на человека и ему кажется, что это рок, судьба, карма, или… непроходимая лень.

Так что, ленивые, ищите настоящую причину своей лени!

ИНВИКА (Музалева Инна), консультант национальной аккредитации Профессиональной Психотерапевтической Лиги РФ. Преподаватель, консультант и координатор Новосибирского отделения Школы Криндачей г.Новосибирск.

Что такое лень и как с ней бороться.

С легкой руки Сержа Гингера (известный гештальт-терапевт из Франции) в психологию вошло понятие «бархатная терапия». Мои учитель — Валентин Криндач и Елена Соловьева, и я вслед за ними, развивают это направление уже много лет.

С точки зрения бархатной терапии любой т.н. «недостаток» несет какую-то важную и полезную функцию.

Итак, Лень-матушка. Предлагаю каждому читателю (вряд ли найдется хоть один человек, со своей собственной ленью не знакомый) поисследовать прямо сейчас — что же такое лень для него лично. Попробуем откровенно ответить себе на несколько вопросов.

Хорошо, если рядом найдется собеседник, который вас внимательно выслушает.

  1. Расскажите (или запишите) хотя бы одну ситуацию, когда лень вас сильно подвела. Какие чувства вы испытывали тогда, какие чувства у вас прямо сейчас?
  2. А теперь вспомните хоть одну ситуацию, когда лень вам очень-очень помогла, и если бы не она…и какие чувства в связи с этим?
  3. Творческая задача — какую функцию берет на себя Ваша лень? Что на самом деле она делает для вас полезного, как в связи с ее функцией ее можно переименовать?

Я не знаю, что получилось именно у вас в результате.

Внутренний сберегатель энергии, сигнализатор о необходимости отдыха, предохранитель от эмоционального выгорания, настройщик творческого начала, может что-то совсем иное?

Что бы ни получилось, я сильно сомневаюсь, что с этим надо в себе бороться. Очевидно, лень несет в себе какую-то полезную функцию, а мешает как раз то, что это функция либо проявляется чрезмерно, либо не к месту, либо не ко времени.

Предлагаю вместо борьбы — познакомиться и договориться. Тот же гештальт, арт или психодрама предлагают великолепные инструменты для этого.

Если прямо сейчас лень разыскивать психолога, который сможет вам в этом помочь, можно просто взять ручку и лист бумаги, и сотворить волшебство: пусть правая рука пишет, задает вопросы и отвечает от вас, а как только вы перекладываете ручку в левую руку, слово предоставляется лени, и уже она пишет, задет вопросы и отвечает …

Уверяю вас, вы узнаете о себе много нового, интересного и полезного.

Убеждена, можно «приручить» любого «Дракона» внутри себя.

Екатерина Мануковская, психолог, журналист, on-line психолог, гештальт-терапевт, автор on-line психологических курсов, тренингов, статей, книг, г. Воронеж.

Однажды, было это достаточно давно, я стала задумываться над тем, почему родители, а потом и окружающие говорят мне иногда: «Ну что ты ленишься, это нужно делать и сделать!» Стала задумываться потому, что я не чувствовала себя при этом ленивой. Я готова была свернуть горы, «напоить» своей силой, энергией, весельем многих людей, но при этом не готова была доделывать именно то, о чем мне говорили. Точнее то, что меня пытались заставить сделать…

Поэтому достаточно рано стала исследовать лень. Что это? «Двигатель прогресса», как утверждает поговорка, активное желание «вставлять палки в колеса» требованиям окружающих или что-то малопонятное, о чем «шепчет» нам организм?

И первое, к чему я пришла: лень — это не порок, недостаток или попытка отомстить родителям, коллегам, начальству, а то и человечеству в целом.

Лень — это защитная реакция организма, которая проявляется, когда мы не замотивированы, когда устали, когда идем за интуицией вопреки здравому смыслу.

Например, ленимся делать, руководствуясь исключительно ощущениями, что сейчас это делать не стоит, потому что не принесет ожидаемого эффекта. И все это ЛЕНЬ.

С тех пор я подружилась со своей ленью и стала воспринимать ее как помощника, который подкидывает мне подсказки, что, когда и с кем делать. А для своих читателей и клиентов однажды написала развернутую статью «Вся правда о лени», которую вы можете увидеть внизу этой страницы.

Екатерина Анкина, психолог, консультант, тренер, г. Екатеринбург.

«Что такое лень и как с ней бороться?»

Лень — качество характера, оправдывающее бездействие человека в отношении чего-либо.

Звучит со слегка негативным социальным оттенком и в то же время человек, употребляющий это понятие, как будто заявляет: да, я такой, вот с недостатками — открыто признаю это.

А тот, кому он это говорит, начинает чувствовать себя как будто даже выше, значимей. Ведь ему-то не лень. Ну а если обоим лень — это значит овчинка не стоит выделки в их представлении. То действие, которое нужно совершить не является столь уж важным.

Мыслители по разному относились к такому качеству как лень. Паскаль считал лень и самомнение источником всех пороков. Франклин писал, что «лень — это ржавчина ума и тела». А О. Уальд отмечал, что «это ужасно тяжелая работа — ничего не делать».

Но так ли плоха лень как ее представляют?

Если бы у нас не было этой причины в запасе, то мы могли бы без устали заниматься теми делами, которые на самом деле для нас не важны и не интересны. Почему-то когда нас ожидает сделать действительно что-то интересное и значимое, нам и в голову не придет сказать: «мне лень».

Читайте также:  Поглаживание - психология

Говорят, что лень — двигатель прогресса. Если бы было не лень, мы бы так и могли продолжить передвигаться только на своих двух ногах и выживать за счет физической силы….

Представьте ситуацию: человек узнает, что он смертельно болен и ему осталось жить совсем мало времени. Интересно, в этой ситуации может ли человек сказать по отношению к какому-либо событию в своей жизни: мне лень это делать, оставлю-ка я это на потом… Или что-то оставить без внимания… Отмахнуться, закрыть на что-то глаза, оправдывая это ленью.

Вряд ли. Только, когда мы забываем о том, что времени на эту жизнь отведено не столь уж много, мы можем по-настоящему говорить о лени и верить в неё.

Когда мы вспоминаем о том, что каждое мгновение важно, мы можем находить и другие причины для себя, чтобы не тратить его впустую и заниматься тем, что действительно значимо для нас.

Дмитрий Ольшанский, частный психоаналитик, г. Санкт-Петербург.

На мой взгляд, лень представляет собой одну из оболочек тревоги: когда нечто должно быть сделано, но по каким-то причинам постоянно откладывается, очевидно, вызывает неспокойствие. Как несовпадение должного и реального всегда провоцирует невротическую навязчивость, за которой стоит тревога.

Лень наиболее ясно демонстрирует качество любого симптома как компромиссного образования, сопрягающего удовольствие и неудовольствие.

Нет сомнения в том, что леность доставляет определённые блага и оправдывает бездействие, однако, вместе с тем, лентяй получает и тревогу как прибавочный продукт работы своего симптома.

Именно в лени неподвижность, скованность, характерная для любого симптома, выступает на первый план.

Таким образом, лень является симпотом-указателем на объект тревоги, тот объект, который удерживает значительную часть психической энергии и сковывает активность человека, тот привилегированный объект, который вплетён в историю становления субъекта и судьбу его влечений. Поэтому лень может явиться хорошим отправным пунктом для психического анализа тревоги и объектов влечений.

Ольга Кривова, психолог, ТА — терапевт, г. Москва.

Лень является выученным поведением ребенка в семье происхождения. В основе любого выученного поведения лежат аутентичные (истинные) чувства, аутентичные способы поведения. И когда мы говорим про аутентичные чувства: радость, печаль и боль, страх, гнев, то имеется в виду, что все остальные чувства и поведение настраиваются в процессе воспитания.

Аутентичные чувства, отличаются от рэкетных (неаутентичных) тем, что позволяют нам решать проблемы, связанные с выживанием, ростом и отделением ребенка от семьи происхождения. Лень закрывает мощные витальные потребности человека. И вместо того, чтоб испытывать гнев, страх, естественные потребности в отделении и личностном росте, человек уходит в пассивность.

И здесь я думаю, что лень, как особая поведенческая форма, часто закрывает собой очень много чувств. Возможно, гнев и страх, т.к. испытывать лень и пассивность ребенку гораздо безопаснее, чем испытывать гнев на родителя, отделяться и достигать целей.

Поэтому с ленью следует скорее не бороться, а бережно, в процессе терапии, проходить к истинным чувствам, которые закрыты ленью и пассивностью.

И, конечно же, в каждом отдельном случае, под ленью будут спрятаны какие-то свои, присущие только этому человеку чувства. Все же, основа лени это уход человека в пассивность, для того чтобы не испытывать тревогу отделения от родителей, или гнев, связанный с запретом родителей жить и действовать самостоятельно в мире.

Галина Колпакова, аналитический психолог, г. Москва.

Такая разная лень

Под словом «Лень» обычно подразумевается отсутствие энергии для того, чтобы заняться какими-то делами. Причины этого явления могут быть самые разные.

Во-первых, слабое желание, недостаточное, чтобы заставить человека потратить на дело какое-то количество энергии. С этим часто сталкиваются родители, обвиняющие своих детей в лени. Но в действительности, дети просто не хотят выполнять чужие желания — родителей, педагогов, а на реализацию собственных желаний энергии у них всегда хватает!

Во-вторых, реализации проекта может мешать неуверенность, что получится что-то стоящее. Логика примерно такова: «Я потрачу время и силы, но того, что хочется, все равно не получу! Так зачем вообще что-то начинать?» Такая лень свойственна людям с «комплексом отличника», которые привыкли все делать «на пятерку с плюсом», либо не делать совсем.

В-третьих, количество энергии определяется общим состоянием здоровья и особенностями нервной системы человека.

Есть люди, у которых в руках «все горит», они могут делать 7 дел одновременно, а есть такие, для которых сделать что-то одно — уже подвиг! В этом случае не стоит грызть себя за бездеятельность — на это тоже расходуется энергия! Лучше проконсультироваться со специалистами по поводу корректировки состояния здоровья, что можно сделать, чтобы энергии стало больше.

В-четвертых, энергию могут «оттягивать» на себя незавершенные дела. Это могут быть резко оборванные отношения, порождающие множество мыслей и эмоций к себе и партнеру или различные проекты (на работе или дома) в разной степени разработанности. Если точка не поставлена, результат не готов — на поддержание этих дел уходит много энергии. И это также может восприниматься как леность.

Есть и другие причины, лежащие в основе «Лени», что является причиной в каждом конкретном случае лучше всего определить в личной консультации с психологом.

БЛАГОДАРИМ ВСЕХ СПЕЦИАЛИСТОВ, ПРИНЯВШИХ УЧАСТИЕ В ОБСУЖДЕНИИ!

РЕКОМЕНДУЕМ к прочтению статьи:

  • ИНВИКИ  «Приручить Дракона»
  • Екатерины Мануковской  «Вся правда о лени»

Темы предыдущих обсуждений:

Источник: http://www.PlanetaPsy.ru/obsuzhdeniya-psihologov/chto-takoe-len-i-kak-s-ney-borotsya

Как правильно воспитывать в себе силу воли — основные рекомендации

Сила воли – это очень важная, определяющая сущность человека составляющая. Без нее будет нереально выстроить нормальные взаимоотношения с другими людьми и создать себе полноценную жизнь. Безвольный человек никому не нравится: на него нельзя положиться, ни в чем невозможно рассчитывать, он все пускает на самотек.

Так что же такое сила воли, почему она так необходима современному человеку, кто такой волевой человек, как эту волю в себе развить и укрепить?

Сила воли – это высшая психическая функция, присущая только человеку, заключающаяся в способности принимать решения в зависимости (а бывает и вне зависимости) от окружающей обстановки и/или собственных убеждений (ценностей, идеалов), в умении следовать собственным решениям и планам, добиваясь какой-либо цели. Воля – это не врожденное качество. Оно начинает формироваться ещё с детского возраста: сначала – под влиянием родителей, а в более взрослом состоянии человек может и должен развивать его сам.

Если вдуматься, без воли практически невозможно сделать ни одно действие: прийти на работу, выполнять возложенные обязанности, жениться (и развестись тоже), совершить поступки (хорошие и не очень). Воля определяет жизнь человека, а качество этой жизни будет зависеть от степени и уровня силы воли.

  • Надежность и ответственность. Воля, надежность и ответственность неразделимы. Чувство ответственности может возникнуть только при развитой силе воле. Человек со слабой силой воли не может быть надежным. Волевой человек живет по принципу «сказал – сделал», т.е. не теряется без вести при переходе от слов к делу.
  • Стремление к чему-либо, целеустремленность. Волевой человек всегда чего-то хочет добиться в жизни. Он делает все возможное для достижения желаемого. Его девиз: «Через тернии – к звёздам!».
  • Поиск себя: происходит в разных сферах – и профессиональной, и духовной. Волевой человек практически в любой деятельности найдет что-то для себя, сумеет увидеть и «выжать» полезное (в хорошем смысле слова) из любой ситуации.
  • Самореализация и самосовершенствование. Этот пункт вытекает из двух предыдущих. Чтобы реализоваться хотя бы в одной области жизни (речь идет не только о работе), а также понимать свои недостатки, пытаясь их исправить, надо иметь хотя бы среднюю силу воли. Чтобы преуспеть больше – сильную волю.
  • Вера в себя. Легко поверить в себя, четко зная свои достоинства и те качества, на которые можно сделать ставку. Если человек работает над собой, растет профессионально и личностно, он будет более уверен в себе и, соответственно, верить в себя будет больше.
  • Доверие окружающих. Волевой человек всегда вызывает уважение. Такому не страшно доверить ответственный участок работы, назначить старостой группы или дать присмотреть за детьми. Можно не сомневаться – все будет выполнено прекрасно.

Дрессировать себя, выгонять из себя лень – через каждодневные мелочи, быт, неприятные обязательные занятия. Например, не хочется мыть полы, а человек напрягся … и сделал. А потом ему самому будет радостно, что он лень свою победил.

Или нелюбовь к магазинам можно компенсировать покупкой приятной мелочи в конце шопинга или осознанием того, что из выбранных продуктов будет приготовлен очень-очень вкусный обед.

Понятно, что быт разъедает и надоедает, но именно через бытовые мелочи и привычки, через ведение (хотя бы чуточку!) домашнего хозяйства в человеке зарождается и укрепляется сила воли.

Ставить конкретные цели, задачи для их реализации и сроки. Например, к такому-то числу (году, месяцу) обзавестись собственной квартирой. Для этого в месяц необходимо откладывать столько-то тысяч рублей в течение такого-то периода. Если четко знать, к чему стремиться – всё получится!

Делать все зависящее от себя для достижения цели. Составить план конкретных и последовательных действий. Понять реальность и реалистичность цели. Не огорчаться, если не получилось, ставить новые цели перед собой и идти дальше.

Это не всегда легко, отрицательный опыт влияет на принятие решений в будущем, но волевой человек, несмотря на негатив, будет идти к своей цели. Тут силу воли не надо путать с твердолобостью. Твердолобость – это способность совершать одни и те же неумные поступки или постоянно мыслить так, что все время наступать на одни и те же грабли, не делая никаких выводов.

Волевой человек же, если он ошибся, проанализирует ситуацию и поймет, что было не так, как избежать плохих последствий и что дальше делать.

Не надеяться особо на других. Конечно, у каждого есть близкие люди и друзья, на которых можно рассчитывать в сложной ситуации.

Но в то же время следует понимать, что какой-нибудь добрый дядя или тетя не придет и ничего просто так не сделает, никто не будет решать чужие проблемы. Это надо помнить всегда. И не думать, что все вокруг должны. Никто никому ничего не должен.

Все зависит только от самого себя. В принципе, волевой человек всегда надеется исключительно на самого себя и старается не обременять других своими проблемами.

Придерживаться банальной избитой пословицы «одно сегодня лучше 2-х завтра» или шутки «никогда не откладывай на завтра то, что ещё вчера отложил на сегодня». Нужно отнести ботинки в ремонт? Лучше сегодня.

В доме необходим ремонт к лету? Следует начать составлять план ремонта и смету уже сейчас. Если постоянно откладывать дела на потом, то в конечном итоге наступит аврал, мешающий нормально и полноценно жить и радоваться жизни.

Волевой человек потому и волевой, что ставит задачи и решает проблемы сейчас, а не способствует их накоплению.

Сильная воля – очень полезное свойство, играющее в жизни далеко не последнюю роль. Воля позволяет человеку строить свою жизнь так, как он считает нужным, а не плыть по течению. Только волевой человек способен на великие поступки.

Источник: http://psychology-s.ru/kak-vospitat-v-sebe-silu-voli/

Портал Успеха Философия успеха Стать успешным и богатым — Лень и воля. Формы лени. Волевые качества. Активная форма лени, леность ума, скрытые формы лени

Ленивые всегда собираются сделать что-нибудь. Люк де Клапье Вовенарг

Лень и воля

Что обозначает высказывание из сказки: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что»? Правильно, движение без цели. Но если у Вас и есть цель, то ее осуществление нужно постоянно держать под жестким контролем. На пути к своей цели Вам будут постоянно как помогать, так и мешать многие силы, внешние и внутренние. Одна из самых могущественных сил, мешающая не только продвижению к цели, но и вообще мешающая что-либо делать – это Ваша лень. Лень может проявляться в различных формах от непосредственной детской: «Я не хочу! Не буду!», до более умной формы, которая проявляется у взрослых, которые впали, или ещё не вышли из детства. Они заявляют: «Я не могу потому что: года уже не те, далеко живу, добираться долго» и т. п. Есть ещё активная форма лени, когда человек закрывается от дел тем, что строит из себя делового, вечно занятого человека. «Я очень занят, у меня нет ни секунды свободного времени». Агрессивная форма лени – это лень во всей своей красе, проявляется буквально так: «Не верю, этого не может быть, так не бывает, все ерунда, выдумки, шарлатанство. Прочь от меня со своим развитием, саморазвитием и самосовершенствованием. Все это бред какой-то». Существует ещё много других форм лени. Лень может прикрываться чем угодно, надеть любые одежды, прятаться под любой маской. Как только Вы начнёте к чему-нибудь стремиться, или соберётесь что-нибудь сделать, а лень уж тут, как тут: «Здравствуй, мил человек, а это я твой «верный друг» и «помощник» — твоя лень. И этот «верный друг» и «помощник» сразу начинает провоцировать и подстрекать Вас. Лень принимает слащавый вид и подсказывает: «Ты не торопись, отдохни», «Завтра доделаешь», «Посмотри телевизор – передача интересная», «Работа не волк, в лес не убежит», «Посмотри, сколько людей кругом, им этого не надо, ты, что самый умный что — ли», «Да тебя дураком будут считать» и т. д., и т. п.

Читайте также:  Развивающее насилие - психология

Лень по природе своей очень коварная, хитрая, изворотливая и ловкая

Ещё лень приходит в виде «я все понимаю», «я этого ни разу не делал, этого ещё никто не делал, у меня для этого нет опыта и т. д.» Понимание и опыт – одна из форм лени, но понимание и опыт у каждого свои.

Если у Вас в голове нет информации или опыта, о чем — либо, то сразу происходит отторжение Вам незнакомого, и Вы все пропускаете мимо ушей. Что нового Вы для себя приобрели? Ничего! Вы опять остались у «разбитого корыта».

Там, где есть понимание и опыт, там нет развития, роста. Понимание и опыт – главные тормоза прогресса и развития.

Вы ко всему в жизни подходите со своими мерками. Так как Вам это знакомо и понятно! Если мы видим что-то, что нам незнакомо и не понятно, то о чем мы не имеем понятия, что-то необычное, мы стараемся свести это незнакомое, пугающее нас, к чему-то знакомому, чего мы не боимся.

И если не получается, то мы относим это к паранормальным явлениям или «наверное показалось», потому что так проще, чем разобраться, что же это такое и дать ему название. Сомнение — еще одна из скрытых агрессивных форм лени. Сомнение – это взгляд назад, в прошлое, на все пережитые неудачи и поражения. И при любом движении вперед мы ждём новых ударов и неудач.

И чем больше мы сомневаемся, тем больше получаем шишек и синяков. Негативный опыт продолжает накапливаться и укрепляется в сознании. Появляется неуверенность в своих силах. Наши реализованные сомнения – это наши неудачи. Все это скрытые формы лени, о которых Вы до сегодняшнего дня, возможно, и не догадывались.

Образ лени, у меня ассоциируется с философом Сократом, как бы парадоксально это не звучало, но это моё личное мнение. Почему? Да потому что, этот великий мыслитель, сам ничего не делал, да и другим не давал.

Только соберётся почтенный афинянин что-нибудь сделать полезное – Сократ тут как тут: «Здравствуй почтенный! Что собрался делать?» И после того, как человек рассказывал ему, Сократ «нагонял такую пургу», да ещё и принародно, что человек начинал считать себя глупцом и думать уже не хотел об этом деле. В итоге и дело не сделано и время потеряно.

Да только воз и ныне там» И. А. Крылов

И только один Сократ рад — что опять покорил всех своей мудростью. Но самая страшная форма лени — это леность ума. Когда даже лень подумать — что, как и зачем будешь делать. В этом случае человек катится по жизни по инерции, даже если его образ жизни уже стал ему неприятен.

Но чтобы его изменить, нужно подумать, что следует изменить в своей жизни, а думать ему лень. Нужно сменить работу на лучшую, или открыть собственное дело, но это ж надо думать, размышлять, вести массу переговоров, куда и, когда позвонить, как себя представить, как написать резюме, а думать об этом лень.

К тому же понадобятся новые знания и навыки, а учиться и осваивать их мешает лень. А если при лености ума есть тяга к активной деятельности, как в старом анекдоте: «Да что тут думать — трясти надо», мы в итоге имеем «инициативного дурака». Есть еще мнимая лень.

Как это ни странно, но чаще всего обвиняют сами себя в лени трудоголики! Проработав до полуночи, они вдруг обнаруживают, что не сделали и половины из того, что наметили, и во всем винят свою лень. Поэтому, господа трудоголики, планируйте свою работу реально, отталкиваясь не от желаемого, а от реально выполнимого.

Лучше реально оценить предстоящую работу, чем потом мучиться от сознания своей мнимой лени. Зато когда Вы останавливаетесь, лень тут же вручает Вам презент в виде отдыха и удовольствия. Она выступает в роли союзника, предлагая Вам свою поддержку. «Оставь, завтра всё сделаем.

Я сама тебе помогу, с новыми силами, мы на это пять минут затратим, а сейчас часа три потеряем». Всё во Вселенной, в природе стремится к своему высшему идеалу – абсолютному идеалу. Лень – это стремление к покою. Покой, также, стремится к своему высшему идеалу – абсолютному покою, вечному покою. Лень – это есть маленькая смерть.

Если Вы захотите покончить со своей ленью, не думайте, что она сразу испугается и отстанет от Вас. Она не будет сидеть, сложа руки, и смотреть, как Вы захватываете её территорию, её жилище, её очаг, её пищу, её возможность заниматься любимым делом: усыплять Вашу волю и лепить из Вас то, что ей хочется.

Лучший способ обороны – это нападение, поэтому она начнет активное наступление по всем фронтам. Ведь Ваша победа для нее означает гибель. Тем более все эти годы она активно и в то же время утонченно управляла Вами. И для этого лень предоставит Вам массу веских аргументов, перед которыми Вы отступите и сдадитесь.

На карту поставлена ее жизнь! Она сделает так, что Вас начнёт всё раздражать и отвлекать: Ваши родные, соседи, сослуживцы, погода, начальник, лень будет посылать Вам советчиков, которые Вам убедительно докажут, что так нельзя делать, что у Вас не получится, потому что они уже пробовали и у них ничего не вышло (а Вы, что умнее их?) и т. п. Один из способов, обмануть лень, действовать в любой обстановке, невзирая на обстоятельства, используя для этого всякую возможность. И в этом Вам поможет другая сила – Воля.

Следующая страница Воля

За нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других.  Жюль Ренар

Источник: http://portaluspeh.ru/index/len_i_volja/0-91

Воля и волевые качества личности | Горизонты

Воля — одно из наиболее сложных понятий в психологии. Воля рассматривается и как самостоятельный психический процесс, и как аспект других важнейших психических явлений.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ: Воля это уникальная способность личности осознанно контролировать свою деятельность.

Воля является психической функцией, которая буквально пронизывает все стороны жизни человека. В содержании волевого действия обычно выделяются три основных признака:

  1. Воля обеспечивает целенаправленность и упорядоченность человеческой деятельности. Но определению С.Л. Рубинштейна «Волевое действие — это сознательное, целенаправленное действие, посредством которого человек осуществляет поставленную перед ним цель, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом».
  2. Воля как способность человека к саморегуляции делает его относительно свободным от внешних обстоятельств, по-настоящему превращает его в активного субъекта.
  3. Воля — это сознательное преодоление человеком трудностей на пути к поставленной цели. Сталкиваясь с препятствиями, человек либо отказывается от действия в выбранном направлении, либо увеличивает усилия. чтобы преодолеть возникшие трудности.

Качества волевой личности

Целеустремленностьэто способность четко сформулировать для себя намерение задачи и возможность их реализации. Это должно быть не размытое «хочу жить хорошо», а вполне определенное, ясное представление о своих желаниях и потребностях, в соответствии с которыми будет определен конкретный план действий.

Стойкость (настойчивость, упорство)  это способность полной мобилизации ресурсов организма и психики при стремлении к поставленной цели.

Решительность присуща всем волевым людям, способным принимать быстрые, обоснованные решения.

Дисциплинированность, самоконтроль, организованность – важные волевые качества. Человек, способный сознательно подчинять свои поступки установленному порядку, систематически трудиться, контролировать себя, не следовать сиюминутным импульсам, много сможет добиться.

Самообладание, выдержанность, терпеливость – это умение управлять чувствами и владеть своими эмоциями, сохранять ясность мысли.

Самостоятельность проявляется в умении совершать действия и принимать решения на основе внутренней мотивации и своих знаний, умения и навыков. Несамостоятельный человек ориентирован на подчинение другому, на перекладывание ответственности на него за совершаемые действия.

Мужество и смелость проявляются в готовности и умении бороться, преодолевать трудности и опасности на пути к достижению цели, в готовности отстаивать свою жизненную позицию. Мужеству противоположно такое качество, как трусость, вызываемая обычно страхом.

Волевые качества личности в психологии рассматриваются и в контексте того, как они формируются. Развитие этих качеств, происходит в процессе выполнения поставленных задач, в результате работы над собой, зависит от влияния окружающих людей.

Преодолевая самого себя, например, лень, вредные привычки, а так же внешние преграды, человек вырабатывает у себя такие качества, как настойчивость и самоконтроль. Самообладание формируется ежедневно, в практике постоянного повседневного общения.

Волевые качества складываются не только под воздействием внешних факторов, но и в работе над собой. Ставя сначала небольшие цели, постепенно повышая планку, человек тренирует свою волю. Он заставляет себя систематически выполнять непривлекательные для себя действия, для этого прикладывать значительные волевые усилия.

Это человек делает осознанно, преодолевая свои отрицательные черты и привычки, борется с ленью, страхом, неорганизованностью. В результате появляется возможность решать более трудные задачи.

Подчиняя свои желания важным целям, человек значительно повышает свою самооценку, чувствует себя более уверенно, уровень самоуважения возрастает – это все залог будущего успеха.

В заключение следует отметить, что проявление волевых качеств у личности является косвенным свидетельством ее стремления к самоактуализации.

См. подробнее:

Маклаков А. Общая психология. Часть 2 Психические процессы. Глава15. Воля

См. также эссе под рубрикой «Горизонты«:

Базовая метапотребность в развитии личности 

См. также разделы Справочника :

Источник: http://ingorizont.ru/?p=374

Как справиться со своей ленью: воспитываем в себе силу воли

Лень присуща всем. Наверное, каждый человек когда-либо в своей жизни ленился что-либо делать. Но когда лень становится принципом жизни, пора браться за дело и приучать себя к трудолюбию.
Лень, по определению, это отсутствие трудолюбия или предпочтение отдыха трудовой деятельности.

Читайте также:  Действие: основания и целесообразность - психология

Поэтому, прежде всего, необходимо повысить свою двигательную активность и найти мотивацию к труду.

Как победить лень

Существует множество методов справиться с ленью. Вот самые эффективные.

Зарядка по утрам

Ничто так не сможет побороть лень как утренняя зарядка. Зарядка поможет вам окончательно пробудиться ото сна и настроится на рабочий день.

Не зря же комплекс легких физических упражнений называется зарядкой, так как он заряжает организм энергией.

После зарядки повышается физическая и умственная активность и вся работа делается быстро и легко. Зарядка способствует сокращению сна человека на 2 часа. А за это время можно сделать что-нибудь полезное и увлекательное или заработать дополнительные деньги.

После зарядки хорошо приять контрастный душ, который освежает и тонизирует весь организм.

Смена деятельности

Еще одним эффективным методом борьбы с ленью является смена деятельности.
Довольно часто накатываются приступы лени, когда человек выполняет одни и те же поручения. Рутинная работа быстро надоедает, многие начинают лениться и откладывают дело на потом. Самый лучший способ избавиться от лени в такие моменты – сделать перерыв.

Достаточно всего двадцати минут, чтобы воспрянуть духом, отвлечься и приступить к той же надоевшей работе с новыми силами. Встаньте, походите по квартире или офису, если есть возможность, прогуляйтесь, в общем, отвлекитесь от своей работы.

Также можно разбавить рутинную работу какой-то другой деятельностью, которая для вас интересна и быстро не надоест.

Чистое рабочее место

Бывают ситуации, когда человек просто не может начать работать. Если такая ситуация произошла с вами, сначала подготовьте ваше рабочее место: сложите аккуратно бумаги, протрите пыль, выкиньте мусор – легкая уборка позволит вам настроится на нужный лад и приступить к работе.

Отдых лучшее средство от лени

Отдых считается одним из легких способов борьбы с ленью.
По природе, наш организм не может жить без дела. Поэтому побороть лень вам поможет обычный отдых.

Просто лягте на диван и ни о чем не думайте. Поверьте, работать захочется. Очень часто приступы лени проявляются в результате отсутствия полноценного сна.

В этом случае пропадает желание к любой работе, даже к той, которая нравиться.

Полноценный сон эффективно повышает работоспособность. Ложитесь спать на 1,5-2 часа раньше и уже через несколько дней к вам вернуться утраченные силы.

По работе и награда

Ничто так не стимулирует желание к труду, как своевременная награда за проделанную работу. Купите себе:

  • шоколадку
  • новые джинсы
  • автомобиль

    Источник: http://ya-sama.net/psihologija/e-motsii-i-poroki/kak-poborot-len.html

    Лень

    Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию.

    С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время.

    В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

    Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

    Причины лени

    Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

    Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

    Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь.

    Несоответствие между «хочу» и «должен» — это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное.

    Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

    Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него.

    Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду.

    Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

    Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

    Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

    Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы.

    Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

    Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

    — сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

    — защита от эмоционального выгорания;

    — признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

    — отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;

    — несовпадение цели и самооценки;

    — физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

    Лень также может быть признаком депрессии, апатии.

    Как побороть лень?

    Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает.

    Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

    Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

    Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

    Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует.

    Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

    Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?».

    Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление.

    Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов.

    Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

    Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно.

    Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?».

    Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх.

    Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

    Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

    Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

    По сути, есть три варианта не лениться:

    — это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

    — когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

    — смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

    В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

    Источник: http://vseopsycho.ru/len/

Ссылка на основную публикацию