Жесты. Как развивать живую и яркую жестикуляцию — Психологос
Жест — телодвижение, особенно движение рукою, сопровождающие речь для усиления ее выразительности или заменяющее ее.
Что может быть жестом? Хороший вопрос… Поворот тела — да, когда-то это сильный жест. Наклон головы — да, и это может быть жестом. Победный взмах рукой — естественно, жест. Задумчивое шевеление пальцев, как будто шуршат купюры — пальцевой жест.
Зачем нужны жесты
Жесты — не лишнее украшение, руки надо не «девать», а самым активным образом использовать. Жесты — сильнейшей оружие с мощнейшим энергетическим потенциалом. Сильные жесты — сильная энергетика. Красивые жесты — энергия, пробива
ющая любую защиту. Смотри Жесты успешного человека
Каталог жестов
Каталог даже самых распространенных жестов сделать едва ли возможно, но некоторая подборка, возможно, интерес представляет. Смотри Каталог жестов
Направление развития
Основное направление развития жестов успешного человека — от овладения пространством к сдержанной внутренней силе.
У детей жесты обычно свободные, но большинство из нас выходит из школы с отсутствием жестикуляции. Далее развития (восстановление) жестов идет по Закону эмбриона: последовательными стадиями аналогично тому, как развивается эмбрион в человека прямостоящего.
Этапы развития жестов:
- Освоение пространства, увеличения объема жестов
- Замена завоеванного объема на его качества. Вначале скованные жесты сменяются жестами ярким, широким и свободным.
- Переход от внешней яркости к силе внутреннего жеста.
- Жесты хапающие (к себе) сменяются жестами дающими (от себя)
Изначально, если человек неуверен в себе и мышечно напряжен, все его тело стремится сжаться в позицию эмбриона: руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, кисти подогнуты внутрь, пальцы собираются в щепоть.
И тоже, соответственно, подогнуты. У многих при этом читается дополнительное желание согнуть ножки, подобрать коленочки к груди, сжаться в комочек и закрыть глаза («вот меня и нету»).
На первой стадии развития свободы и выразительности движения локти отклеиваются от корпуса.
На второй руки постепенно разгибаются и начинают двигаться: свободнее, шире, выразительнее!
Только потом разгибается кисть и лишь за этим потихоньку начинаются распрямляться и расклеиваться друг от друга пальцы. Сжатый бутон раскрывается в прекрасный цветок.
А где предел, к чему вам надо стремиться в этом освобождении своих жестов? Пусть вашим маркером будет — звездочка. Раскройте свою ладошку и максимально разведите все пальцы: это как раз она — ваша звезда. Звезда ладонью кверху — дарящая миру. Звезда вертикалью — прорезающая пространство. Звезда ладонью вниз — утверждающая вашу позицию.
В уличном варианте, когда чья-то звезда начинает поигрывать лучиками, это называется распальцовка. И вы знаете, что это — работает.
Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/zhesty.-kak-razvivat-zhivuyu-i-yarkuyu-zhestikulyaciyu
Психология жестов — наука о чтении мыслей и чувств
Наверное, каждый из нас неоднократно замечал, что при знакомстве с новым человеком буквально в первые минуты возникает чувство симпатии, предрасположенность к дальнейшему общению либо антипатия, желание прекратить коммуникацию.
Причина такой, казалось бы, спонтанной реакции на нового знакомого кроется в его жестах и мимике — каждому свойственно интуитивно оценивать собеседника по его неосознанной жестикуляции и выражению лица.
Психология жестов и мимики является наукой, призванной изучить связь между внутренним состоянием человека и внешними проявлениями, выявить закономерность между эмоциями, чувствами, и сопровождающими их жестами, определить влияние непреднамеренной жестикуляции и мимики на эффективность межличностных коммуникаций.
Изучая язык жестов, психология достигла немалых успехов: опытные специалисты по невербальным сигналам, подающихся человеческим телом, определяют настроение и переживания человека, распознают обман, выявляют основные черты характера.
Однако знание основ психологии мимики и жестов полезно не только специалистам, проводящим исследования в данной сфере, но и людям, далеким от психологии — владея информацией об значении невербальных сигналов, можно не только научиться лучше понимать собеседника, распознавать ложь, но и использовать знания для достижения успеха в межличностном общении.
Вне зависимости от воспитания, манеры поведения, привычек, на подсознательном, интуитивном уровне организм каждого человека реагирует на разные ситуации примерно одинаково, поэтому, наблюдая за непроизвольной жестикуляцией и мимикой даже незнакомого человека, с большой вероятностью можно сделать правильные выводы.
Однако следует помнить, что все жесты необходимо рассматривать в комплексе, а не по-отдельности — жесты многозначны, их можно верно истолковать только в совокупности с другими невербальными сигналами. Владея начальными знаниями и некоторым опытом, можно правильно распознавать настроение собеседника, его личное отношение к оппоненту.
Рассмотрим распространенные жесты.
В случае, когда человек чувствует опасность, дискомфорт, испытывает недоверие и антипатию к собеседнику, ощущает себя не комфортно в обществе определенных людей, он подсознательно стремится отгородиться, закрыться от них.
Поэтому, если собеседник при общении скрещивает руки на груди, закладывает ногу на ногу, отодвигается назад, держит перед собой в качестве дополнительной преграды между ним и вами какой-либо предмет (папку с документами, бумаги), значит, конструктивного диалога, скорее всего, не выйдет — человек чувствует себя напряженно и подсознательно настроен на защиту. Еще одним красноречивым невербальным знаком негативной реакции и защиты психология жестов называет сжатые в кулаки руки.
В противовес жестам защиты существуют невербальные сигналы, свидетельствующие об предрасположенности, определенном доверии и положительной оценке услышанного (увиденного).
Свободная, несколько расслабленная поза, расстегивание верхних пуговиц пиджака или верхней одежды, наклон к собеседнику, демонстрирование открытых ладоней, выпрямление ног, соединение пальцев рук на подобии купола — это жесты открытости.
Если собеседник подает вам именно такие невербальные сигналы, значит, он чувствует себя комфортно в вашем обществе и с большой вероятностью общение принесет результаты, на которые вы рассчитываете.
Понять, что собеседнику скучно и вам необходимо перевести разговор в другое русло либо закончить беседу, довольно просто.
Об скуке свидетельствует постукивание ногой об пол, переступание с ноги на ногу, подпирающая голову ладонь, разглядывание обстановки, «пустой» взгляд, постоянные поглядывания на экран мобильного телефона, перебирание в руках посторонних предметов (щелканье авторучкой, бессмысленное перелистывание страниц блокнота, др).
В обществе понравившегося человека противоположного пола людям свойственны определенные жесты, свидетельствующие о симпатии. Для женщин такими знаками является поправление прически, одежды, приглаживание волос, покачивание бедрами, поглаживающие движения руками по коленям, блеск в глазах, долгий взгляд, направленный на собеседника. Мужчины в обществе понравившейся женщины поправляют одежду, прихорашиваются, выпрямляют спину, расправляют плечи.
Уметь замечать невербальные сигналы, свидетельствующие об неуверенности и сомнениях собеседника важно, ведь, заметив жесты этой группы, легко сделать выводы, что человеку нужны дополнительные аргументы, убеждения, чтобы он принял вашу сторону.По наблюдению психологов, такими жестами являются переплетение пальцев рук, потирание шеи, различные движения пальцами, потирание пальцем носа или глаз, подпирающая подбородок ладонь.
Психология жестов выделяет отдельную группу невербальных сигналов, свидетельствующих о доминировании/подчинении.
К признакам внутреннего ощущения превосходства над собеседником и желания доминировать относятся соединенные за спиной руки, расправленные плечи, поднятый подбородок, крепкое рукопожатие (ладонь кладется поверх ладони оппонента), засунутые в передние карманы брюк либо пиджака руки так, что большие пальцы находятся снаружи.
Если же человек сутулится, пытается физически оказаться ниже, чем его собеседник (сесть, когда тот стоит, наклонить голову), поворачивает ступни ног вовнутрь, при рукопожатии протягивает руку ладонью вверх, значит, он готов подчиняться и признает авторитет своего собеседника.
Мимика собеседника является не менее важной, чем язык жестов, так как по выражению лица психологи могут многое сказать о человеке.
Психология мимики позволяет по малейшим изменениям в мимике понять настроение человека и его отношение к тому, что он слышит, видит или говорит сам.
Так как люди не могут полностью контролировать все сокращения и расслабления лицевых мышц, именно они в первую очередь выдают все эмоции.
Спокойные глаза и немного приподнятые внешние уголки губ свидетельствуют об хорошем, приподнятом настроении, а тусклые глаза, сведенные брови и несколько опущенные уголки губ являются признаком печали, плохого настроения.
Немного приподнятые брови, слегка расширенные веки — знак искренней заинтересованности, а если к такой мимике прибавлен немного приоткрытый рот — вероятно, человек удивлен. Если собеседник плотно сжимает губы, хмурит брови, ноздри его носа непроизвольно расширяются, значит, он испытывает злость или негодование.
Также плохим знаком является вытянутое лицо и приподнятые брови собеседника — такое выражение лица зачастую свидетельствует об неуважении, презрении.
Психология жестов и мимики — это наука, позволяющая «читать» эмоции, подмечать малейшие изменения в настроении оппонента и чувствовать своего собеседника. Умея применять на практике знания этого подраздела психологии, можно достичь успеха в общении практически с каждым человеком и навсегда забыть, что такое недопонимание в разговоре.
Источник: http://sam-sebe-psycholog.ru/articles/psihologiya-zhestov-nauka-o-chtenii-mysley-i-chuvstv
Жесты уверенности, Практическая психология
НЕВЕРБАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ОБЩЕНИЯ.
Жест — это внешнее проявление внутреннего эмоционально-психологического состояния человека. Специалисты по общению выделяют следующие группы жестов.Жесты, выражающие агрессивность:
тесно сплетенные пальцы рук (если они находятся на коленях, такая поза и жест почти однозначно воспринимаются другим человеком как состояние агрессивности собеседника);
сжатый кулак (чем силынее сжимаются пальцы в кулаке, тем выше степень внутреннего возбуждения. Если кулак находится за спиной или партнер по общению сжимает пальцы в кулак в кармане, то тем самым проявляются его решимость и готовность действовать);
«указующий перст» (направленный на партнера «Вот ты. «, «Ты меня хорошо понял?»);
поза на стуле «верхом».
кисти рук соединены кончиками пальцев, ладони не соприкасаются;
кисти рук сцеплены сзади, подбородок высоко поднят.
боковой взгляд — жест недоверия (если взгляд отводится и возвращается вновь, то подобное движение воспринимается другим как жест несогласия, недоверия);
ноги и ступни у сидящего или стоящего партнера направлены к выходу (партнер хочет прекратить разговор и уйти);
прикосновение к носу или легкое потирание его (демонстрирует неуверенность в правильности речи. Если же между партнерами идет дискуссия, то один из них прикасается к носу обычно тогда, когда у него появляются контраргументы).
Жесты неуверенности, раздражения:
откашливание (при неуверенности или опасении);
свист (но не художественный);
ерзание в кресле (обычно при стрессовой ситуации);
рука у рта в момент произнесения речи (как бы удивление, неуверенность в собственных словах. Жест может означать и то, что собеседник хочет сообщить нечто доверительное).
почесывание в затылке;
ослабление воротничка («воротничок мешает»);
удары ногой (по земле, воздуху и т.д.).
Жесты, относящияся к оценке сказанного:
рука у щеки (в момент раздумья — вспомните скульптуру Родена «Мыслитель»);
отставленный палец над, остальные — под подбородком (при критической оценке сказанного или негативном отношении к партнеру в данный момент);
наклоненная голова (интерес к собесрднику. Легкое движение вперед говорит о том, что мысль понятна. Если голова партнера, прежде наклоненняя, начинает выпрямляться, значит возрастает интерес к процессу или предмету общения. Когда интерес к общению иссякает или затянулся монолог партнера, другой партнер — начинает переводить взгляд на окружающие предметы, смотреть в потолок);
почесывание подбородка (в конфликтных дискуссиях в сочетании со взглядом искоса связано с обдумыванием следующего хода в диалоге);
почесывание пальцем спинки носа (означает озабоченность, сомнение);
манипуляции с очками (партнер протирает стекла очков или, сняв, подносит дужкой ко рту, создавая паузу для обдумывания услышанного и как бы приглашая не торопиться. Если очки смимаются и кладутся на стол, значит разговор стал слишком острым, или тема, поднятая в нем, неприятна для партнера).
Жесты и позы, выражающие готовность к каким-либо действиям:
корпус вперед, руки на бедрах (обычно уверенность в своих силах и готовносгь к активным действиям. Подобная поза также говорит о возбуждении партнера в разговоре и стремление отстаивать свое мнение «до конца»);
партнер сидит на кончике стула (тогда, когда он готов либо вскочить с места в любой момент, либо уйти при первом удобном случае, либо снять движением излишнее возбуждение, возникающее в разговоре, либо обратить на себя внимание и вступить в разговор).
Жесты, выявляющие самооценку:
грудь вперед (при высокой оценке самого себя);
опущенные плечи (показывают, что человек оценивает себя невысоко);
отвод руки за спину, охватывание одной рукой запястья другой (при неуверенности в себе или в правильности своего поведения).
Жесты, в которых проявляются некоторые черты характера и отношение к ситуации:
здоровый человек стремится опереться или прислониться к чему-нибудь (скорее всего, ситуация, в которой он находится, сложна и непонятна для него, либо он не может найти нужный ответ, достойный выход из нее. Человек особенно нуждается в поддержке именно в таких случаях. Оперевшись на что-либо, он чувствует себя более уверенно);
человек стоя опирается руками (о стол, стул и т. п. — он не уверен в том, насколько внимательно слушает его партнер, т. е. ощущает неполный контакт);
манера держать руки (замкнутый человек обычно убирает руки в карманы, за спину, скрещивает их на груди, прямой, открытый человек держит постоянно руки, ладони рук в поле зрения партнера по общению);
замкнутый пиджак (замкнутые люди ходят в таких пиджаках даже тогда, когда в этом нет особой необходимости);
скрещивание лодыжек (характерно для людей с внутренней тревожностью, ожидающих неприятности).
Жесты, препятствующие общению или затрудняющие его:
скрещенные на груди руки (воспринимаются как усталость или замкнутость. Такой жест часто разрушает уже образовавшийся контакт, отталкивает собеседника. Степень напряжения скрещенных рук говорит о внутреннем напряжении);
скрещенные ноги и руки (порождают ощущение некоммуникабельности и демонстративности его поводения);
нога, закинутая на подлокотник кресла — явное пренебрежение к окружающему партнеру.
Особенности поведения и жестов, характерные для женщин:
если женщине скучно, или общение вызывает у нее безразличие, или пропадает интерес к разговору, то она, сидя скрестив ноги, нячинает покачивать ногой;
если женщина во время разговора берет сумочку, любой предмет, то почти наверняка ей неприятно либо ее смущает тема разговора или вопросы партнера — она как бы хочет отгородиться от него.
Здесь надо заметить, что психотехнология общения рассматривает жест не только как выражение определенных состояний личности, но и как средство воздействия при общении. Процесс общения не исчерпывается только обменом устной или письменной информации.
Важную роль в этом процессе играют различные проявления эмоций, манер партнеров и их жесты. Постукивание по столу или по полу ногой (сюда же относится щелкание колпачком ручки и т.п.) — все это жесты беспокойства.
Некоторые психиатры считают, что когда мы неспокойны, тревожны, мы стараемся вернуться к прошлым жизненным ситуациям, когда нам было спокойно и безопасно, например, во чреве матери. Тогда удары ее сердца стучали для нас так приятно.
Поэтому мы создаем такой же тип звука, чтобы вернуть состояние спокойствия, и этим сообщаем о нашей потребности другим.
На этом рисунке мужчина слева и женщина отзеркалили жесты друг друга и, сидя на кушетке, они напоминают две копии. Эта пара очень заинтересована друг другом. Они поставили руки таким образом, чтобы были видны запястья, а их колени смотрят друг на друга.
Человек в центре сидит с натянутой улыбкой, и может показаться, что он заинтересован в том, что говорит другой мужчина, но это не соответствует его другим жестам и выражению лица. Голова наклонена вниз (неодобрение), брови изогнуты (гнев), и он косо смотрит в сторону другого мужчины.
Кроме того, его руки и ноги крепко переплетены (оборонная позиция). Все это указывает на то, что человек настроен явно отрицательно.
Человек слева сидит верхом на стуле для того, чтобы контролировать ход беседы или оказывать доминирующее влияние на человека справа. Он также пользуется жестом — «прямой разворот тела», направленным на человека справа от него.
Он стиснул пальцы, и его ноги сведены вместе под стулом, что говорит о его расстроенных чувствах, возможно от того, что он не может убедить своих собеседников в своей правоте. Человек в центре чувствует себя выше остальных двух, о чем говорит его жест обеих рук, заложенных за голову.
Кроме того, он зафиксировал одну ногу на колене другой ноги, а этот жест говорит о его несогласии и намерении поспорить. У него повышающий статус стул, который вращается, откидывается назад, катается на колесиках и Имеет подлокотники.
Человек справа сидит на стуле, который не способствует повышению статуса, это стул с низкой спинкой, устойчивыми ножками без колесиков, и никаких украшений. Его руки и ноги тесно переплетены (оборонительная позиция), голова наклонена вниз (враждебность). Все указывает на то, что человек не верит тому, что ему рассказывают.
Человек справа и человек слева образовали закрытую диспозицию, чтобы показать человеку в центре, что он не принят в их компанию.
Человек в середине относится к другим с чувством превосходства и сарказмом, что видно из его жестов — одна рука держится за лацкан пиджака, а палец этой руки отставлен вверх (чувство превосходства), В дополнение к этому высмеивающий жест в сторону человека, стоящего слева, заставил его отреагировать оборонительной позой (скрещенные ноги), а также агрессивным жестом — заложенные руки за спину при одной руке, захватывающей предплечье другой (самообладание); характерен также и взгляд искоса. Человек слева также не в восторге от поведения человека посередине. Он скрестил ноги (оборонная поза), рука в кармане (нежелание соучаствовать), взгляд в пол и потирание шеи рукой.
Человек слева демонстрирует превосходный букет жестов, передающих доверие, открытость и честность. Это протянутые ладони, выдвинутая вперед нога, поднятая голова, расстегнутый пиджак, расставленные руки и ноги. Он наклоняется вперед и улыбается.
К несчастью, его позиция не находит отклика у присутствующих. Женщина сидит глубоко откинувшись на спинку стула и перекинув ногу за ногу (оборонная позиция), она использует правую руку как частичный барьер (оборонная поза). Ее стиснутые кулаки свидетельствуют о враждебном отношении.
Голова наклонена вперед, и женщина прибегает еще к жесту критической оценки (рука под щекой). Мужчина в середине использует шпилеобразный жест, указывающий, что он чувствует себя уверенно и выше других. Сидит он, положив ногу на колено другой ноги, демонстрируя свое критическое отношение.
Общая поза — негативная, т.к. он сидит, откинувшись назад со склоненной головой.
Психологами изучены дистанции, наиболее благоприятно влияющие на результаты общения при правильном их использовании.
ИНТИМНАЯ ДИСТАНЦИЯ — от 0 до 40-50 см (Разные авторы дают свои названия этим дистанциям, а указанные расстояния колеблются в пределах 30 см.)
На этом расстоянии общаются самые близкие люди: родители с детьми, влюбленные и т.д. «Вторжение» посторонних в эту «суверенную» зону расценивается как неуместное посягательство.
Вспомним всем хорошо знакомую ситуацию, когда девушка подсознательно отодвигается от мужчины, присевшего рядом с ней на скамейку. Восстанавливая дистанцию, она стремится сохранить свое комфортное состояние.
Наша напряженность и раздражение в переполненном автобусе в немалой степени вызваны необходимостью терпеть присутствие абсолютно незнакомых людей в своей «интимной зоне».
ЛИЧНАЯ ДИСТАНЦИЯ — от 0,4-0,5 до 1,2-1,5 метра. На этом расстоянии обычно разговаривают друзья, люди, которые хорошо знакомы и доверяют друг другу.
СОЦИАЛЬНАЯ (или ОБЩЕСТВЕННАЯ) ДИСТАНЦИЯ — от 1,2-1,5 до 2 метров — соответствует неформальному, товарищескому общению. Например, на этом расстоянии удобно обмениваться новостями или анекдотами с коллегами по работе.
ФОРМАЛЬНАЯ ДИСТАНЦИЯ — от 2 до 3,7-4 метров. Характерна для деловых, официальных отношений. Это расстояние хорошо подходит для разговора с шефом или подчиненными, переговоров с партнерами (особенно для их начала).
ПУБЛИЧНАЯ (или ОТКРЫТАЯ) ДИСТАНЦИЯ — более 3,7-4 метров — позволяет воздержаться от общения или обменяться только несколькими словами без риска оказаться нетактичным. Может, не стоит обижаться, если на наш радостный возглас на всю улицу: «Здорово, Васька!» — на противоположном тротуаре ответили молчанием?
Если кто-то хочет избежать встречи с нежелательным собеседником, он заранее переходит на другую сторону улицы. Публичное расстояние дает возможность безболезненно и незаметно выйти из пространства общения: например, спрятаться в подъезд. Эти расстояния могут несколько меняться в зависимости от возраста и
— ближе к партнеру стремятся находиться дети и старики;
— женщины также больше склонны к этому (независимо от пола собеседников),
— уравновешенный, уверенный в себе человек подойдет к нам на более близкое расстояние, тогда как беспокойные, нервные
— отдаленное расстояние предпочитают подростки и люди средних лет.
Мы обычно стараемся быть на большем расстоянии от тех, чье положение или полномочия выше наших, тогда как люди равного статуса общаются на близкой дистанции. Обществом создаются специальные ситуации, в которых ритуалом регулируются нарушения принятых в обычном общении расстояний.
Например, на танцах, когда абсолютно незнакомые люди могут начать общаться сразу на «интимной» дистанции. Большую роль в успехе (а чаще- в неуспехе!) общения может играть также. стол, который подсознательно нами связывается с высоким положением и властью.
Именно стол noрой становится барьером в общении, которое в этом случае не может выйти за рамки официального: он как бы «увеличивает» расстояние в нашем восприятии.
Способ преодоления этого затруднения описан у Александра Бека в романе «Новое
Назначение»: «В кабинете министр усаживает академика в кресло, устраивается и сам не за столом, а в таком же кресле напротив». Правда, психологи советуют в подобной ситуации располагать кресла не напротив, а под углом друг к другу, при этом есть такая закономерность: если собеседники несимпатичны друг другу, то угол между ними в процессе общения постепенно увеличивается.
Источник: http://razvitielife.ru/vospitanie/psikhologiya/26763-zhesty-uverennosti-prakticheskaya-psikhologiya
Мимика и жесты человека: психология поведения
Взаимодействие людей друг с другом может быть вербальным (то есть словесным) и невербальным (бессловесным).
И если с первым все понятно: сказал – тебя поняли (или не поняли – тут уж кому как повезет), то с неречевыми проявлениями все намного сложнее.
Еще бы: на лице человека 57 мускулов, которые могут двигаться в разных комбинациях, – представьте, сколько мимических выражений можно «составить»!
Жесты (телом, руками) тоже не отстают: чуть уменьшил амплитуду приглашающего знака рукой — и собеседники посчитали, что не слишком-то им будут рады, несмотря на призыв.
Но самое важное то, что телодвижения очень сложно регулировать, в отличие от слов. Вот почему антропологи убеждены, что изучение психологии поведения человека невозможно без мимики и жестов.
Попробуем вместе хотя бы частично «вывести на чистую воду» некоторые невербальные проявления.
О чем расскажут жесты и мимика?
Язык тела многообразен и может многое рассказать о человеке:
- насколько он уверен или не уверен в себе;
- о его самолюбии;
- о темпераменте;
- об особенностях эмоциональной сферы, чувствах и т. д.
Но если вы не специалист в области психологии, то острый интерес обычно вызывают два аспекта расшифровки телодвижений — ложь и симпатия. Другими словами, людям важно знать, когда им лгут и когда их любят (или не любят).
Примечателен тот факт, что неправда в мимике и жестах у мужчин и женщин проявляется одинаково, а вот желание понравиться друг другу – по-разному, о чем свидетельствуют, в частности, различные пособия по психологии с описанием жестов и мимики лица в картинках.
Как определить ложь?
Если человеку есть что скрывать, то его мыслительный процесс идет в двух плоскостях — что сказать и что соврать.
Поскольку анатомически предусмотрено, что правое полушарие, отвечающее за речь и аналитику, руководит действиями левой стороны тела, а левое полушарие отвечает за эмоции и воображение, координируя работу правой стороны, искать «симптомы» лжи стоит в наблюдениях за левой частью тела. В целом же проявления неискренности могут быть такими:
- собеседник касается шеи, застегивает-расстегивает пуговицы на одежде, крутит воротничок, прикасается к «поцелую ангела» — ямочке над верхней губой;
- визави не может выбрать подходящий темп речи – то ускоряет ее, то замедляет без видимых на то причин;
- во время разговора человек концентрирует взгляд на собеседнике или другом объекте, а потом резко отводит его в сторону;
- если «Остапа понесло», то врун начинает часто моргать, трогать веки пальцами, прищуриваться (при этом он необязательно отводит взгляд: отъявленные лжецы как раз, наоборот, смотрят прямо в глаза);
- у последователей барона Мюнхгаузена в процессе сочинительства кончик носа может двигаться, краснеть, чесаться;
- неконтролируемые прикосновения ко рту, прикусывание губ говорят о том, что человек боится сказать правду;
- руки в карманах, за спиной свидетельствуют о том, что собеседнику есть что скрывать;
- скрещенные ноги, желание опереться на стул, стол – еще один повод задуматься о правдивости того, что вам говорят.
Специально для тех, кто не выносит лжи: психологи установили, что лучший способ вывести вруна на чистую воду – отзеркалить его жесты и мимику. Под таким подсознательным давлением он наверняка проговорится.
Искренность или лицемерие?
Общаясь с человеком, нам важно знать, принимает ли он нас, то есть симпатизирует или нет. В данном случае речь идет не столько о романтической стороне вопроса, сколько элементарных законах социализации. Ученые установили, что к набору жестов искренних чувств относятся:
- мощное рукопожатие «от души»;
- направленные в сторону собеседника носки туфель;
- легкий наклон вперед;
- желание подражать в жестикуляции и мимике;
- демонстрация рук ладонями вверх.
Если же человеку неприятен собеседник, то выдадут его:
- слабое рукопожатие;
- перекрещенные ноги и руки;
- пожимание то одним, то другим плечом;
- руки, постоянно находящиеся в карманах;
- желание облокотиться на стул, кресло и т. д.
Мужской набор
Природой определено, что главная задача самца – привлечь самку для продолжения рода. И в этом смысле матушку-создательницу не обмануть хитрым умам, облаченным в мужское тело. Итак, основные проявления мимики и жестов влюбленного мужчины:
- стойка с широко расставленными ногами;
- демонстрация мышц (хруст пальцев, потягивания, прогибы);
- «прогулки» взад-вперед по комнате, в которой находится объект воздыханий;
- скользящий взгляд по всему телу объекта страсти;
- расширенные зрачки;
- движения бровями вверх-вниз;
- слегка приоткрытый рот;
- постоянное приглаживание прически;
- послабление узла галстука;
- скрещенные ноги в сидячем положении;
- сжимания-разжимания стакана, кружки, ручки и т. п.
Женские проявления
Женщины, как существа с более тонкой душевной организацией, имеют и гораздо более замысловатую систему невербального общения. Так что мужчины наверняка не отказались бы от пособия в духе «Мимика лица и жесты женщин в картинках с описанием». Поможем им хотя бы частично разобраться в вопросе.
- Когда барышня подает руку, опустив ладонь вниз, она как бы приглашает к поцелую ручки, то есть предлагает более тесное знакомство.
- Постоянные прикосновения к своим волосам показывают, что собеседник ей небезразличен.
- Взгляд искоса из-под пушистых ресниц – это откровенное приглашение к флирту.
- Если, сидя на стуле, девушка изогнулась в талии и облокотилась на стул, она симпатизирует своему собеседнику мужского пола.
- Слегка наклоненные в сторону сомкнутые лодыжки говорят о том, что барышня не против страстного общения.
- В разговоре женщина, заинтересованная в конкретном мужчине, будет поворачивать к нему свое запястье, как бы говоря: «Возьми меня за руку и веди за собой»;
- Прикосновения к сережкам, цепочкам, браслетикам тоже выдают очень заинтересованную дамочку.
Источник: http://LadySpecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/mimika-i-zhesty-cheloveka-psikhologiya-povedeniya
Язык тела и психология жестов или притворяйся сильным чтобы стать сильным
И вновь мы возвращаемся к языку тела – главному инструменту общения и влияния на людей. Однако, как доказало недавнее исследование в области психологии жестов, наши жесты влияют не только на окружающих, но и на нас самих!
Социальный психолог из Гарвардской Школы Бизнеса Эми Кадди и несколько ее коллег обратили внимание на то, что студенты, уверенные в своих знаниях и желавшие выступить перед аудиторией, всегда демонстрировали определенные позы и жесты, которые научно называются «позами силы». Психологи решили проверить одну гипотезу: а можно ли сознательно использовать позы силы, чтобы повысить уверенность в себе?
Они провели эксперимент, в котором участвовали 42 мужчины и женщины. Участникам эксперимента сказали, что они участвуют в испытании датчиков, прикрепляемых к телу, так что они не подозревали о цели эксперимента.
У всех испытуемых перед началом эксперимента измеряли уровень тестостерона и кортизола. Тестостерон – это гормон, который выделяется, когда человек находится в доминантном состоянии. А кортизол – это показатель стресса, подавленности.
Затем участников просили принять или одну из двух поз силы или позу слабости (см. картинку). Им также предлагалось, если они хотят, сыграть в кости на свои два доллара, имея возможность выиграть четыре доллара.
Одновременно ученые замеряли изменения гормонального уровня и просили испытуемых субъективно оценить уровень уверенности в себе по шкале от одного до четырех.
Результаты исследования были однозначными:
- У человека, который находится в позе силы всего две минуты, повышается уровень тестостерона и падает уровень кортизола.
- Также поза силы повышает у человека уверенность в себе и переносимость риска.
Позы силы увеличивали уровень тестостерона на 25% и снижали уровень кортизола на 19%, в то время как позы слабости увеличивали уровень кортизола на 17% и снижали уровень тестостерона на 10%.
Субъективные оценки испытуемых также свидетельствовали о том, что в позе силы люди чувствовали себя более уверенными.
86% тех, кто был в группе поз силы, согласились рискнуть своими двумя долларами, а в группе поз слабости – всего 60%.
Эми Кадди уверена: «Наше исследование открывает огромные возможности для людей с низким уровнем самооценки, не уверенных в себе».
Кадди отмечает: «Раньше мы думали, что эмоции влияют на выражение лица – и все. Теперь, на основании проведенных исследований, мы можем утверждать, что если достаточно долго улыбаться, ваше настроение улучшится. Притворяйтесь, пока оно не станет правдой».
Психология жестов – это дорога с двусторонним движением. Правильно выбранная поза, жест, выражение лица влияют не только на собеседника нужным нам образом, но и изменяют наше внутреннее состояние.
Как это использовать на практике?
Очень просто. Перед собеседованием или важной встречей примите на пару минут одну из поз силы.
Позу силы можно принимать и в процессе общения с партнерами по бизнесу, например, когда вы чувствуете, что они начинают доминировать, когда вы теряете уверенность и начинаете тушеваться.
Но как и в любом деле здесь важно не перестараться. Кадди отмечает, что позы силы надо адаптировать к социальному, национальному и половому контексту. Женщине в короткой юбке не стоит на работе класть ноги на стол. Да и вообще в солидной конторе такая поза силы неуместна и для мужчины.
Наиболее уместными позами силы на работе могут быть следующие:
- Упритесь широким жестом рукой в стену.
- Заложите руки за голову и распрямитесь. Можно делать стоя и сидя.
- Уприте руки в поясницу.
- Просто выпрямитесь, поднимите голову и подбородок повыше.
- Если вы сидите, вытяните ноги.
Поза силы может выглядеть как небольшая гимнастика, необходимая, чтобы размяться после долгого сидения. Вы можете сопроводить ее словами: «Как хорошо размяться» или что-то в этом роде. Только не извиняйтесь, иначе эффект силы пропадет.
Изучите возможные варианты поз силы, приведенные на картинках, и выберите, запомните и отрепетируйте пару поз, наиболее уместных для вас и вашего окружения.
Используйте эти позы каждый раз, когда вы чувствуете, что теряете уверенность в себе!
Психология жестов – секретное оружие влияния
Кадди утверждает: «На нас оказывают влияние, и мы оказываем влияние на других за счет подсознательных скрытых процессов.
Люди тратят слишком много сил, фокусируя внимание на том, что они говорят, доводя до совершенства содержание сообщения, а на самом деле смысл слов оказывает значительно меньше влияния, чем то, как эти слова сказаны.
Чаще всего люди принимают решения на основании того, как они к вам относятся, а не на основании сказанного вами. Важно не содержание сказанного, а форма подачи».
Кадди преподает психологию жестов для студентов МБА. Она замечает: «Многие из моих слушателей считают, что если у них возникла гениальная идея, они смогут увлечь за собой остальных только за счет того, что те признают гениальность этой идеи.
Воображают, что все станут поддерживать эту идею просто потому, что она стоящая. Я стараюсь переубедить слушателей и показать им, что в реальной жизни оно так не работает. Сначала надо расположить людей к себе, сделать их своими союзниками.
Сначала надо найти подход к людям, только это поможет стать их лидером».
Используйте психологию жестов для того, чтобы оказывать влияние на других и изменять к лучшему свое собственное психическое состояние!
Источник: http://uspeh-success.ru/psihologiya-zhestov-pritvoryaysya-silnyim-chtobyi-stat-silnyim/
Психология жестов
Данная публикация посвящена языку жестов и мимики, которому отведена существенная роль в изучении психологии человека.
Психология мимики и жестов
Как известно, в человеческом обществе люди не могут жить без общения друг с другом. С развитием цивилизации формы общения также развиваются, совершенствуются, изменяются. Но есть среди них те, которые существовали и существуют на всех этапах жизни человечества, от самых древних в момент его зарождения — и до нынешнего времени. К такой форме общения относится язык мимики и жестов.
Оказывается, что психология мимики и жестов настолько широка и разнообразна, что может нам рассказать о человеке гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Языком жестов и мимикой, открытой или закрытой позой или, например, красивой улыбкой иногда передаётся гораздо больше информации, чем непосредственно речью. Кроме того, существуют мельчайшие детали языка мимики и психологии жестов, которые просто невозможно сравнивать с речевым общением.
Всё это говорит о том, что изучая , имеет смысл обратить особое внимание на этот способ общения и передачи эмоций, который во многом отражает психологический портрет личности.
Язык жестов
Язык жестов и мимика человека, то есть то, благодаря чему мы можем понимать друг друга без слов, называется невербальным (бессловесным, неречевым) общением. В психологии к такому типу коммуникации относится выражение лица, движение рук, положение тела, походка и т.д.
Анализ всех этих составляющих языка жестов и их значений как раз и даст нам описание характера человека, его настроения, его основных черт.
При этом какие-то элементы отражают сиюминутные характеристики, как например жесты и мимика лжи, а какие-то соответствуют определённому типу темперамента или более общим свойствам личности (например, небрежная походка с раскачиванием плеч говорит о самовлюблённой и эгоистичной натуре).
Особую роль в психологии жестов играет мимика лица и глаз, а также движение головы.
Положение головы
Поднятая голова говорит об уверенности в себе, готовности к коммуникации и открытости к окружающему миру.
Подчёркнуто высоко поднятая голова свидетельствует о высокомерии и самолюбовании.
Запрокинутая голова — это вызов окружающим, готовность к активным действиям.
Склонённая набок голова — готовность идти на компромисс, отказ от лидерства, согласие на роль подчинённого.
Свисающая вниз голова — это слабость, безволие.
Мимика лица и глаз
Полностью открытые глаза соответствуют живости характера, хорошей восприимчивости человека.
Прикрытые глаза — это либо сильное утомление, либо признак инертности, равнодушия, пассивности.
Прищуренный взгляд означает либо пристальное внимание, либо хитрость, коварные планы, злой умысел.
Прямой взгляд, обращённый к собеседнику, показывает интерес, доверие, открытость, готовность к сотрудничеству.
Взгляд сбоку уголками глаз демонстрирует скептическое настроение, недоверие, выражает сомнения.
Взгляд снизу при склонённой голове свидетельствует о некоторой агрессии, которая может быть приведена в действие.
Взгляд снизу при согнутой спине означает покорность, услужливость.
Взгляд сверху вниз в психологии жестов — это всегда чувство превосходства и высокомерия, демонстрация презрительного отношения к партнёру.
Если в мимике собеседника Вы улавливаете уклоняющийся взгляд, то, скорее всего, это неуверенность в себе, робость или чувство вины.
Опущенные вниз уголки рта на языке мимики означают негативное отношение к жизни, пессимизм.
Приподнятые уголки рта — это символ позитива, живого и весёлого характера.
Язык жестов: руки
В психологии жестов рукам отводится очень большое значение. А связано это с тем, что жестикулируя руками, человек передаёт множество тех чувств и эмоций, которые не может передать словами.
Ладонь, открытая кверху, — символ объяснения, убеждения.
Руки, свисающие вдоль тела, — пассивность, безволие.
Руки, заложенные за спину, — неготовность к действиям, робость, застенчивость, сомнения.
Руки, спрятанные в карманах, — попытка скрыть, неуверенность в себе.
Рука, сжатая в кулак, — концентрация внимания, самоутверждение.
Потирание рук в психологии означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.
Движение рук, закрывающее глаза или лицо, — это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.
Язык жестов: плечи
Высоко поднятые плечи и сутулая спина на языке жестов означают нерешительность, беспомощность, нервозность. Существуют и другие примеры, относящиеся к группе жестов неуверенности, которые человек невольно демонстрирует, если сомневается в принятии решения, совершении выбора, если его что-то беспокоит или тревожит.
Плечи, спадающие вперёд, — знак слабости и подавленности, символ комплекса неполноценности.
Свободное движение плечами — уверенность в себе, внутренняя свобода.
Отведение плеч назад — в психологии жестов и мимики это стремление действовать.
Выпяченная грудная клетка означает завышенную самооценку, жизненную активность.
Впалая грудная клетка — признак замкнутости и угнетённости.
Походка
Согласно данным психологов, характер человека и его личностные качества отражаются на осанке человека, его походке и его любимых позах. Давайте рассмотрим эти моменты более подробно.
Быстрая походка с размахивающими руками соответствует таким качествам, как целеустремлённость, уверенность, активность.
Походка с руками в карманах и «волочением ног» свидетельствует о скрытом характере и угнетённом состоянии духа.
Широкие шаги при ходьбе означают ясность целей, предприимчивость, энергичность.
Короткие шаги — признак сдержанности, осторожности, расчётливости.
Ритмичная походка с выраженным движением бёдер выдаёт самоуверенную и самовлюбленную личность.
В человеке, шаркающем ногами, психология отмечает вялость, леность и медлительность.
Угловатая «деревянная» походка — признак самодостаточного и позитивного человека.
Психология человека: жесты и мимика
В психологии существует ещё огромное количество элементов языка жестов и их особенностей, которые очень многое могут рассказать о человеке. Рассматривать весь набор этого списка мы здесь не будем.
Заметим лишь в заключении, что психология жестов очень разнообразна и позволяет выявить весьма тонкие и едва уловимые характеристики человеческой натуры.
И, может быть, именно поэтому язык мимики и жестов, несмотря на то, что его обычно никто специально не изучает, так знаком и близок нам с раннего детства.
Источник: http://psyhoscop.ru/yazik-zhestov
Загрузка...
