Доверие и внимание на себя — психология

Как развить психологическую силу и уверенность

Можете ли вы назвать себя психологически сильной личностью? Думаю, на этот вопрос сложно ответить сразу по той причине, что понятие «психологически сильная личность» является недостаточно прозрачным.

У каждого человека возникают в связи с этим понятием целый ряд ассоциаций: уверенность, спокойствие, самодостаточность и независимость, сильная воля, эмоциональное равновесие, умение выдерживать стрессовые ситуации, самообладание, умение выбрать оптимальное решение в сложный момент.

Действительно, все эти качества являются различными гранями психологически сильной личности, а само это понятие – составным, т.е. состоящим из палитры этих достойнейших качеств характера. Конечно, каждый хотел бы обладать всем этим набором качеств.

Более того, мы всегда, вольно или невольно, оцениваем людей по этим параметрам, и быть рядом в жизни и общаться всем хотелось бы в первую очередь именно с такими людьми.

Психологически сильный и уверенный в себе человек легко производит благоприятное впечатление, его уважают, его одобрения и дружбы ищут, его личностный ранг высок, его первым повышают по служебной лестнице.

Обладание хорошей уверенностью и внутренней силой само по себе является магическим средством для эффективного влияния на окружающих.

Люди чувствуют силу и избегают вступать с таким человеком в конфликты, не решаются посягнуть на его интересы и даже часто уступают свои интересы «без боя».

Однако не погрешу против истины, если скажу, что на 100% всегда и везде уверенных в себе людей не бывает.

Я при случае проводил опросы и спрашивал сильных, прекрасно владеющих собой людей, лидеров по натуре, с которыми мне довелось общаться, как же они ощущают себя в важные моменты своей жизни, перед встречей со значимыми людьми или перед публикой в моменты всеобщего внимания? И все они признавались, что почти всегда волнуются и даже испытывают внутреннюю дрожь перед этим. Поначалу для меня это было полным откровением, через какое-то время я стал уже угадывать их ответ.

Приведу известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и сильнейший духом человек, наводивший одним своим именем восторг на друзей и ужас на врагов — и тот однажды упал от страха в обморок, когда ему надо было выступать перед своим войском с приветственной речью.

§ Любому человеку хорошо знакомо чувство неуверенности в своих силах, страха перед другим человеком или ситуацией.

Откуда же это в нас? Это состояние нерешительности и неуверенности еще можно было бы понять, если бы от нас каждый день зависела бы наша жизнь, судьбы близких людей, если бы мы решали бы каждый день «быть или не быть», или несли бы ношу непомерной ответственности перед человечеством.

Но в обычной повседневной жизни? При встречах с другими людьми, в работе и общении? Думаю, каждый легко вспомнит целый набор ситуаций, когда в груди появлялся легкий холодок, в душе неприятное «скребыхание», колени начинали подрагивать, ладони потеть, а голос дрожать и выдавать наше волнение и неуверенность с головой.

При любой мало-мальски значимой ситуации сомнения, нерешительность и отсутствие уверенности мешают нам сделать то, на что мы способны и легко сделали бы, если бы не эти наши «враги».

Вспомните, как жалели вы, что смутились и не произвели достойного впечатления на начальника при приеме на работу или при разговоре о повышении заработной платы.

Или не сумели отстоять свое достоинство и дать отпор агрессору, хотя все шансы это сделать были.

Были ситуации, когда в компании вы так и не рискнули привлечь на себя внимание и выступить с заранее приготовленным тостом на торжестве или другой речью? Или растерялись, когда с вами заговорил очень интересный и привлекательный человек противоположного пола, и не сумели блеснуть присущим вам умом и эрудицией? А может, вы даже не рискнули к этому человеку подойти? Все это синдромы слабости и неуверенности в себе, в той или иной степени присущей каждому человеку.

Рассмотрим ряд инструментов и приемов для того, чтобы сохранять внутреннее достоинство и производить наилучшее впечатление на людей в сложных жизненных ситуациях.

Разберемся вначале, в чем заключен психологический механизм внутренней слабости и неуверенности? Почему это часто проявляется именно на людях, на публике, перед аудиторией или даже перед одним человеком? Разобраться в этом нам необходимо, во-первых, для того, чтобы лучше знать, представлять, рефлексировать (видеть со стороны) свои собственные психологические мотивы и механизмы, и, следовательно, получить возможность влиять на эти механизмы своей волей, а не только идти у них на поводу. А во-вторых, чтобы лучше знать мотивы поведения других людей.

В психологии существует понятие – «самооценка». То есть то, как человек оценивает сам себя в какой-либо конкретной области. Каждый, хотя бы примерно, может выставить себе оценку по любому качеству или умению.

Например, самооценка по привлекательности. Или по сексуальности. Или по профессионализму. Или самооценка по интеллектуальным способностям.

Сумма таких самооценок составляет интегральную самооценку, или, по-другому говоря, самоуважение к себе как к личности в целом.

Самооценка может быть высокой – тогда человек выглядит как сильный и уверенный. Самооценка может быть низкой – тогда человек выглядит слабым и неуверенным. Она может быть завышенной – тогда обладатель ее воспринимается нами как самоуверенный человек. Т.е. слишком уверенный, без достаточных на то оснований.

Самооценка может быть заниженной – тогда мы видим, что человек явно себя недооценивает, и достоин большего самоуважения. Самооценка непостоянна в течение жизни. Особенность самооценки в том, что она зависит от мнений и оценок других людей нашей персоны. Если от мнения других зависит сильно – тогда самооценку можно назвать зависимой или неустойчивой.

Если не очень сильно – самооценка у человека независимая (в целом) и устойчивая.

От уровня самооценки зависит психологический комфорт личности. У любого человека есть потребность ощущать себя не хуже, а то и лучше себе подобных. Потребность оценивать и получать подтверждения, что он равный среди равных, а в чем-то и превосходит других людей. Получать уважение и подпитывать собственное достоинство.

Это механизм получения психологического комфорта. Если самооценка вырастет в результате похвалы – человек испытывает душевный комфорт и удовлетворение. Если самооценка человека уменьшается под воздействием негативной оценки другого – это царапает, вызывает дискомфортное душевное состояние.

Зависимость самооценки от оценок хорошо иллюстрируется следующей метафорой.

§ Представьте себе стакан с водой – это неустойчивая самооценка неуверенного в себе человека. Если туда влить оценку другого человека — чашку с водой – произойдет «буря в стакане воды».

Стакан выйдет из берегов и затопит близлежащее пространство.

Человек с зависимой неустойчивой самооценкой будет испытывать смятение или, наоборот, сильный эмоциональный подъем в зависимости от того, какого знака оценку он получил.

Эту зависимость очень хорошо видно, когда человек только формируется как личность — в подростковом и юношеском возрасте. Его самооценка является неустойчивой и заниженной или, еще говорят, «незрелой», несформировавшейся.

В юном возрасте человек еще не успел самоутвердиться в мире людей полностью и поэтому для него любая оценка является суперзначимой.

Какая борьба идет за самоутверждение, за свой ранг среди сверстников и значимых взрослых! Какими только путями не добывается одобрение авторитетных друзей и подруг! Как радостно переживается любой успех и похвала со стороны! И как душевно больно бывает даже за мелкое поражение и любую критику, какой бы она ни была справедливой!

Скажите подростку, что у него дурацкий прыщик на носу – это будет для него причиной неделю не показываться из дома. А высмеивание и отверженность его в компании – причиной депрессии и даже суицида. Взрослые эти страсти и муки уже подзабывают, а зря – это ключ к пониманию движущих сил и внутреннего мира подростка и юного человека.

Умение самооценки личности не снижаться под воздействием негатива от окружающих – это истинная проверка психологической силы личности. Один знаменитейший футбольный вратарь 50-х годов при выбрасывании в поле мяча рукой случайно забросил его в свои ворота.

После этого он не смог больше играть. Другой известный вратарь нашей сборной 90-х (знатоки знают) не смог удержать мяч в руках после подачи во вратарскую площадь в важнейшем матче и пропустил обидный гол, перечеркнувший всю многолетнюю работу команды.

Профессиональный уровень этого вратаря резко снизился.

Почему это происходит? Ведь умений у этих вратарей меньше не стало? Причина в том, что под влиянием мощного осуждения (как реального, так и мнимого) партнеров и болельщиков резко упала самооценка и уверенность в себе – а для вратаря это одно из главных качеств.

Еще одна иллюстрация влияния оценок окружающих на нашу самооценку — из «Случаев» Даниила Хармса («Как неожиданное известие огорашивает людей, к нему неподготовленных»):

Писатель: Я – писатель!

Читатель: А по-моему, ты г…о!

Писатель несколько минут стоит, потрясенный этой новой идеей и падает замертво. Его выносят.

Художник: Я – художник!

Зритель: А по-моему, ты г…о!

Художник качается и неожиданно умирает, рухнув на пол. Его выносят.

Композитор: Я – композитор!

Слушатель: А по-моему, ты г…о!

Композитор тяжело дышит и осаживается на пол. Его выносят.

Хармс, конечно, сгущает краски, но ненамного. Посочувствуем тяжелой доле людей искусства и продолжим. А теперь представьте уже не стакан, а бочку с водой. Это модель устойчивой самооценки по настоящему уверенного в себе человека, с устойчивой, или еще говорят, «зрелой» самооценкой, человека самоутвердившегося и самодостаточного.

Если в эту бочку влить чашку с водой, уровень воды в бочке сильно не измениться. Это изменение может и есть, но без специальных приборов, «на глаз» его даже не заметить. И неважно, положительная оценка или отрицательная была «вылита» — похвалили его сейчас или отругали.

Может быть, мы увидим рябь на поверхности этой бочки, но не более того.

Однако людей с абсолютно устойчивой и невосприимчивой к другим мнениям самооценкой не бывает, даже если это человек зрелый, опытный и солидный. Знаете по себе — как бы мы ни говорили, что нам все равно, что о нас говорят — это лукавство.

Мы часто стремимся услышать, узнать, что же думают, говорят и как оценивают нас другие люди, какое впечатление мы на них производим? Потому что мнение других людей для нас является значимым. Мы хотим завоевать доверие людей, их любовь, их уважение – это неотъемлемое стремление, потребность любой человеческой личности.

Мы хотим узнать, что понравились, произвели впечатление, что нас положительно оценили. Мы одновременно и ищем этой оценки и боимся ее, потому что понимаем, что можем наткнуться на то, что не хотели бы услышать.

Источник: http://hr-portal.ru/article/kak-razvit-psihologicheskuyu-silu-i-uverennost

Как научиться доверять

Уровень доверия человека к миру вытекает из его жизненного опыта. Самые первый опыт, который оказываетвлияние на дальнейшее течение событий, мы приобретаем в самом раннем возрасте — в первый год после рождения.

С того момента, как малыш появляется на свет, у него уже начинает складываться доверие относительно мира. И называется оно базисным. Малышу не нужно учиться доверять, он доверяет изначально.

Если мать уделяет должное внимание ребенку, должным образом удовлетворяет его физические и эмоциональные потребности, доверие ничем не нарушается. И напротив, если необходимую заботу младенец не получает, возникает тревожность к окружающей среде в целом.

Ведь мама в данном случае — основной и главный представитель этого непонятного, нового мира.

Таким образом, осознание ребенком в его первые годы жизни враждебности или дружественности мира оставляет значительный отпечаток на том, как человек будет строить отношения с другими людьми в дальнейшем.

Доверие — это убежденность в том, что с вами честны, добросовестны и порядочны.

Вообще, вряд ли существуют такие дети, которые вошли во взрослую жизнь без хоть каких-нибудь психологических травм.

Ведь родители — это обычные люди, которые волей-неволей могли в чем-то ошибиться в процессе воспитания.

И раз уж так сложились обстоятельства, что в детстве мама ребенка все-таки недолюбила, недосмотрела — это не означает, что режим «НЕДОВЕРИЯ» останется таковым на протяжении всей жизни.

Безусловно, базовое доверие в значительной степени влияет на всю последующую жизнь. Но к данному вопросу можно подходить и осознанно, взращивая в себе эту способность. Можно решить научиться доверять (миру, себе, людям) и сделать это!

Читайте также:  Умозаключение - элементарная частица рассуждения - психология

ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ? 

Один из распространенных видов недоверия — недоверие к людям. Рассмотрим типичную ситуацию: скажем, вам делают комплимент. Возможная ответная реакция: «Ха, наверняка ей что-то от меня надо!». Или незнакомец на улице просит ваш телефон, чтобы сделать звонок.

Внутренняя реакция: «Ну конечно! Позвонить он хочет! Сейчас выхватит телефон, и видал я только его сверкающие пятки!». При этом по факту, опасность, от которой мы хотим оградить себя недоверием, часто не угрожает ни нашему здоровью, ни безопасности.

Часто дело в том, что мы боимся показаться посмешищем, выглядеть глупо, или мыслим в рамках стереотипного мышления.

А ведь доверие является еще и фундаментом в построении близких отношений. На основании него возникает искренность, свобода в проявлении чувств, эмоций. Например, пара проявляет заботу по отношению друг к другу ровно настолько, насколько между ними развито доверие.

В деловой среде известен тот факт, что сотрудники команд, у которых уровень доверия высок, легче переносят стрессы и более высоко оценивают итог совместной работы. Так же доверие в рамках рабочей группы позволяет повысить готовность к взаимопомощи, снизить конфликтность.

Кроме доверия к людям есть еще два вида доверия, связанных между собой — к миру и к себе. Если у человеказаведомо есть установка, которая говорит, к примеру: «Мир жесток. Судьба зла. Мне никогда не везет и не повезет. Всё против меня», можно считать, что доверие к миру нарушено.

Все было бы не так критично, если бы доверие к миру не переплеталось в такой высокой степени с доверием к себе. С пониманием и принятием того, что жизнь находится в наших руках и ответственность за жизнь — тоже за нами.

Например: «Мне отказали в работе не из-за того, что директор компании/руководитель отдела/HR-специалист оказались придирчивыми и некомпетентными. На данный момент я действительно пока не соответствую уровню должности, на которую претендую.

Но это — зона моего роста и теперь мне понятно, в какую сторону развиваться».

Человек, который относится к миру с враждебностью и недоверием, может найти объяснение любой неудаче. Истолкование будет начинаться, например, с фраз: «потому что ОНИ…», «из-за того, что У НИХ…». И напротив, высокое доверие к миру дает массу возможностей улучшения жизни и творческого подхода к ней. А значит, стоит научиться доверять! Как же это сделать?

КАК РАЗВИВАТЬ ДОВЕРИЕ? 

Фраза «научитесь доверять миру» настолько же «эффективна», насколько и фразы из разряда «не переживайте», «не грустите» и иже с ними.

Здесь нужны практические действия! Чтобы научиться плавать, нужно плавать. Чтобы научиться доверять, нужно начать доверять.

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ШАГИ НА ПУТИ К ДОВЕРИЮ МОГУТ БЫТЬ ТАКИМИ:

  1. попытайтесь вспомнить, с чем именно связан отрицательный опыт недоверия, какие именно события и ситуации послужили этому. Вернитесь мысленно в них, «переиграйте» их иначе или «отпустите», осознайте, что вы можете выбрать и после, доверять; пропишите по пунктам те стереотипы и установки, которые всплывают у вас по вопросам доверия. Постарайтесь найти опровержения им, увидеть их необоснованность;
  2. составьте список положительных примеров, когда люди не нарушали ваше доверие к ним. Фиксируйте такие примеры каждый день, ведите копилку таких примеров. И вы убедитесь, что их больше!
  3. в решении возникающих вопросов сознательно исходите из «презумпции невиновности», и допускайте изначально тот факт, что партнер с вами абсолютно честен;
  4. посетите соответствующий тренинг. Существует масса различных тренингов, связанных с темой доверия: и к людям, и к миру, и к себе. Если вы действительно приняли решение научиться доверять, развивать в себе такую способность, посещение тренингов может оказаться действенным вспомогательным инструментом на пути к этому.

Конечно, безоговорочное доверие эффективно не всегда. Это и понятно, ведь оно связано с определённым риском.

Мы не предлагаем сломя голову бросаться в омут доверия, впадая в крайности, открываясь всем и вся. А предлагаем пересмотреть свою политику доверия и проанализировать: недоверие в конкретной ситуации является осознанным или же вызвано влиянием стереотипов и прошлого опыта? Не является ли при этом обретаемое ощущение безопасности — суррогатным?

Если видеть в мире априорную враждебность, высока вероятность, что так оно и будет. Можно возвести вокруг себя крепость, расставить вокруг нее круглосуточную стражу. И жить в иллюзии безопасности… Но облегчит ли это вашу жизнь?

А может стоит просто научиться доверять?

Давыденко Ольга Игоревна

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

  • Пакет «3 лучших упражнения на командообразование»Отличная возможность! Вы оплачиваете всего 1190 руб. и получаете сразу 3 эксклюзивных упражнения для тренинга командообразования. Ваша выгода составит более 1000 руб.(!)Уникальные рекомендации профессионалов! Каждое упражнение для тренинга командообразования оформлено в виде подробной тренерской методички, содержащей массу уникальных подсказок и рекомендаций, тренерских секретов и «фишек», позволяющих провести упражнение с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!Объем каждой тренерской методички упражнения около 10 страниц. Это выгодно! Задумайтесь, чтобы разработать для вас одну методичку упражнения несколько тренеров-профессионалов высокого уровня работали над ней более 15 часов!  Приобретайте лучшее и делайте свои тренинги по командообразованию мощными!
  • Уникальное упражнение «Внутренний переводчик»Уникальное авторское упражнение, разработанное доктором психологических наук, профессором, известным тренером и писателем Н.И.Козловым. Интересное упражнение, которое позволяет научить участников одной из мощных техник эффективной коммуникации и решения конфликтов.Техника «Внутренний переводчик» помогает понять внутренние мотивы и цели партнера, управлять ситуацией и людьми в общении, лучше понимать людей, сохранять спокойствие и позитивный настрой в общении, решать возникающие конфликтные ситуации. Особенно ценно, что техника «Внутренний переводчик» авторская, а значит она мало распространена, не «заезжена», её с успехом можно использовать для притязательной аудитории, для опытных участников, которые уже проходили тренинги и хотят «чего-то новенького».
  • Разминка «Воробьи-вороны»Энергичное игровое упражнение, способное в короткие сроки включить участников тренинга в рабочий процесс, повысить их внимание, энергетику и вовлеченность. Создает позитивную атмосферу и, в случае необходимости, снимает напряжение в группе. Включает физическую и эмоциональную активность участников. Кроме функций разогрева группы это упражнение способствует формированию у участников тренинга позитивного и конструктивного отношения к своему проигрышу или неудаче. Помогает понять, что независимо от результатов своих усилий, можно просто получать удовольствие от игры. Этот принцип можно отнести ко всему в жизни и тем самым легче переносить неудачи и трудности.Упражнение «Воробьи-вороны» не смотря на то, что было придумано много лет назад, остается эффективным и востребованным упражнением-разогревом у многих тренеров и по сей день. Причем подходит оно как для тренингов личностного роста, так и для бизнес-тренингов по продажам, переговорам, лидерству. 

Источник: http://trenerskaya.ru/article/view/kak-nauchitsya-doveryat

Недоверие в отношениях психология

От внутренней работы вашего мозга до внешних проявлений в человеческом поведении. Используйте эти знания, чтобы создать жизнь, которую вы любите.

Три ситуации, когда доверие в отношениях формируется, об этом пойдет разговор сегодня на Psychology-best.ru. Доверие и недоверие развиваются в отношениях. Многие из нас знают, как ростки недоверия все больше и больше распространяются в наших отношениях любви друг к другу. Приходит время и возникает вопрос: «Как вернуть доверие?»

Доверие может быть восстановлено. Но мы должны знать, какие моменты в повседневной жизни предоставляют возможности для укрепления доверия. Должны знать, чтобы правильно их использовать, чтобы формировать при развитии мозга необходимые навыки общения друг с другом.

1. «Раздвижные двери». Помните фильм под таким названием? Фильм показывает две возможные линии развития судьбы главной героини в зависимости от того, успеет она на поезд или нет. Фильм показывает, как крошечные моменты могут так много значить в нашей жизни.

Раздвижные двери представляют собой такие моменты в повседневной жизни, когда мы просим наших партнеров прислушаться к нашим чувствам или помочь нам сделать что-то.

Эти, казалось бы, незначительные моменты могут легко конфликтовать с потребностями наших партнеров.

Сходство с раздвижными дверями проявляется в том, что развитие такой ситуации может пойти двумя путями – мы можем выразить любовь в жертву нашим собственным потребностям в данный момент, либо мы можем отклонить просьбу партнера.

Доверие в отношениях формируется не только из каких-то существенных, глобальных событий в жизни, но и из таких повседневных моментов. Используйте эти моменты для укрепления доверия.

2. Отрицательные эмоции. Второе испытание доверия в отношениях происходит, когда мы слышим, как наши партнеры выражают негативные чувства. Эти чувства могут быть о нас или о чем-то другом. В любом случае, когда мы слышим негативные эмоции, многие из нас хотят закрыться в ответ. Если недоверие в отношениях прогрессирует, мы легко учимся возводить каменную стену.

Для укрепления доверия в отношениях мы должны осознать, что можем эмоционально подключиться к партнеру и через такие негативные чувства. Когда мы научимся держать себя в руках и принимать и эти чувства человека, мы сможем избежать недоверия.

3. Дебаты. Наш третий шанс для укрепления доверия в отношениях существует в обсуждении тревожащих нас вопросов. Мы все знаем эти «разговоры». Это ситуации, которые заставляют нас говорить друг с другом о чем-то, что мы знаем, приведет нас к борьбе. Мы начинаем эти разговоры с фразы «Послушай, нам надо поговорить».

Само недоверие, казалось бы, определяет такие моменты. Но эти моменты можно использовать для укрепления доверия. Для этого мы должны настроиться на реальные потребности нашего партнера и научиться понимать больше уязвимость своего партнера. И ставить своей целью в таких разговорах не выигрыш-проигрыш, а достижение компромиссного решения.

Часто оба партнера делают ошибки в самый неподходящий момент. Эти ошибки могут привести к закономерной реакции по типу «Я так и знал!» Такие моменты все дальше и дальше отдаляют нас друг от друга. И формируют недоверие.

Когда мы решили восстановить доверие в отношениях, мы также должны признать, что мы получили опыт негативного представления о своем партнере. Нередко этот опыт заставляет нас рассматривать ситуацию как безнадежную.

Мы создаем возможности для укрепления доверия, когда мы осознаем, что есть две стороны в любой ситуации. Один из ключей к доверию – попытаться увидеть то, что произошло, глазами другого человека.

Мы можем построить доверие через выражение наших чувств и потребностей в не-оборонительной форме.

Три описанных ситуации являются ситуациями, в которых легче всего построить либо доверие в отношениях, либо недоверие.

Навигация по записям

Комментариев: 7 на “ Испытания доверия: важные моменты в отношениях ”

Наверное, в вопросах доверия надо исходить из того, по каким принципам люди определяют это для себя. Прежде всего, у двоих людей эти принципы должны совпадать.

По каким принципам люди определяют для себя доверие? То есть у разных людей могут быть разные представления о том, в каких областях жизни можно доверять, а в каких — не стоит?.

Ну,да, наверное … Хотя в идеале мы все хотели бы доверять близкому человеку во всем.

При утрате доверия,не просто его восстановить, и твои советы, Юль, есть хорошей подсказкой в этом деле…..твит..

Галина, спасибо за твит, доверие восстановить, конечно, нелегко, но бывают в жизни люди, доверие которых хотелось бы вернуть…

Мне кажется, что способность обсудить сложившуюся ситуацию — основное условие для восстановления доверия. Или хотя бы для попытки это сделать. Бывает так, что один из партнеров переживает отрицательные эмоции и не делится этим с партнером, а второй не хочет нарушать его свободу. А через некоторое время этот союз распадается…

Согласна — умение обсудить и поговорить открыто о тревожащих моментах в отношениях, значит очень много.

Недоверие любимого разрушает любовь

Читайте далее:

Разбираемся, почему не везет в любви.

Как дождаться парня из армии: полезные советы.

Чем можно удивить девушку.

Как удивить девушку.

Как женщины соблазняют мужчин.

Как проявляется любовь у мужчин.

Вопросы семейной психологии: как избавиться от ревности мужа

Вопросы семейной психологии: как избавиться от ревности мужа.

Как научиться доверять любимому человеку.

Фетишисты: кто это такие.

Знаете ли вы, почему ненавидят геев.

Любые отношения должны строиться на доверии. Только доверительные отношения можно назвать счастливыми. Но как быть, если молодой человек по каким-либо причинам не доверяет своей девушке? Как заполучить и не потерять доверие любимого человека? Стоит серьезно подойти к этому вопросу, потому что недоверие в отношениях приводит только к их печальному исходу.

Недоверие парня к девушке может быть обусловлено несколькими причинами. Самой распространенной проблемой парней, из-за которой доверительные отношения становятся невозможными, является разочарование и недоверие ко всем представительницам прекрасного пола.

В основном, плохое мнение о девушках у парней складывается из-за несчастных отношений в прошлом, в которых девушка сыграла не самую лучшую роль и на долгое время отбила у парня желание завязывать новые отношения. Травма от несчастной любви, которая еще неизвестно когда заживет, не позволяет молодому человеку открыться перед новой любовью.

Мужчина боится вновь оступиться, остаться обманутым и брошенным: поэтому не хочет заводить серьезные отношения, неотъемлемой частью которых является доверие.

Не стоит думать, что сильный пол такой уж сильный духовно. В душе все мужчины – хрупкие и нежные натуры, которые, также как и девушки, долго залечивают раны, прежде чем с головой окунаться в новую любовь. Поэтому нужно помочь любимому обрести силы для новых отношений.

Возможно, следует объяснить ему, что далеко не все представительницы прекрасного пола коварны и эгоистичны, что есть среди них добрые и верные натуры. Но нельзя позволять себе давить на мужчину: если он не интересуется вами, значит пока не готов открыться новой любви.

Нужно лишь быть всегда рядом и дать любимому разобраться в себе.

Если парню посчастливилось избежать боли от прошлых разочарований, но недоверие в отношениях присутствует, возможно, проблема в девушке. Любовь и недоверие – кажется два несовместимых между собой понятия, тем не менее, иногда сопровождают друг друга.

Доверие – тонкая нить, порвать которую слишком просто. А вот вернуть его удается немногим. Известно, что парням сложнее простить предательство, чем девушкам. Самым страшным поступком для них является измена любимой.

Если это произошло, вернуть доверие парня получится не ранее чем через несколько лет, и то если молодому человеку удалось простить девушку.

Характер отношений между парнем и девушкой оставляет свой след на доверии.

Неудивительно, что отношения, в которых у влюбленных нет секретов друг от друга, присутствует взаимопонимание и взаимовыручка, можно назвать самыми теплыми и искренними.

Зато отношения, где парень и девушка не доверяют друг другу, испытывают постоянные приступы ревности, следят, проверяют, чтобы убедиться в честности и верности второй половинки, вряд ли можно назвать счастливыми.

Психологи советуют, что в любых отношениях, а особенно в тех, в которых еще нет доверия, важно найти общие точки соприкосновения. Это должны быть общие увлечения, интересы, совместные прогулки.

Не менее важно делиться со своим любимым своими мыслями и взглядами на жизнь, а также просто разговаривать, не важно, о чем.

Когда он поймет, какой человек перед ним, ему самому захочется довериться и открыться.

Таким образом, недоверие любимого может разрушить любовь. Девушке подвластно исправить ситуацию, нужно лишь самой доверять молодому человеку, прислушиваться к его мнению, делиться с ним не только радостными моментами, но и переживаниями, ну и конечно, не совершать поступков, которые причинят боль любимому человеку.

Недоверие между мужчиной и женщиной

Если в отношениях недоверие между мужчиной и женщиной перерастает в паранойю или несет в себе навязчивую идею, это, в первую очередь, говорит о том, что все произошло по каким-то определенным причинам, которые вызвали такое негативное ощущение неуверенности друг в друге. Именно поэтому очень важно выявить, откуда именно появилось недоверие.

Если это вовремя не сделать, отношения между влюбленными могут прийти в тупик. А прежде всего такой негативный итог может произойти из-за постоянных обвинений в адрес друг друга с бессознательными требованиями объяснений и подозрениями в обмане.

Через время все эти требования полностью разрушат остатки хоть какого-то доверия и вызовут негативные чувства у обоих партнеров.

Фотогалерея: Недоверие между мужчиной и женщиной

Недоверие партнеров друг к другу: к чему это приводит на самом деле

Следует отметить тот факт, что в период недоверия между мужчиной и женщиной оба партнера могут впасть в ощущение крайностей или ими может овладеть чувство сильной опаски, постоянного подозрения и даже ревности.

Со временем это может привести к суровым мерам и ограничениям в отношениях, что будет требовать от обоих участников союза огромное количество информации о каждом сделанном женщиной и мужчиной шаге.

Вот здесь-то и начинает веять началом конца.

Недоверие между партнерами и любовь

Конечно, как бы печально не вырисовывалась картина о взаимоотношениях влюбленных, всегда хочется верить в то, что любовь – это фундаментальная основа, а чувство неуверенности между противоположным полом является всего лишь случайным негативным обстоятельством.

Вот именно поэтому необходимо перебороть это чувство и постараться справиться со своими эмоциональными переживаниями.

А для того, чтобы спасти чувства между женщиной и ее возлюбленным, необходимо выявить основные факторы, которые порождают то или иное чувство неуверенности и недоверия.

Основные причины, вызывающие чувство неуверенности женщиной в мужчине и наоборот

Еще одним источником недоверия между мужчиной и его спутницей выступает тот фактор, который основывается на том, что если любовь завязалась, то она представляется нами как ключ к счастью, как осуществление наших заветных грез.

Именно испытывая любовь, человек, двойственный по своей сути, в одно мгновение хочет решить все возникшие в нем самом противоречия и конфликты и жаждет материализации всех своих сокровенных желаний.

Эта любовь, как правило, имеет прямое и непосредственное устремление на все наши фантазии и ожидания. Иначе говоря, это любовь не к человеку, который находится рядом, а к самому себе и своему внутреннему «Я».

Но человек, не осознавая этого, пытается утолить свои грезы в партнере, не получая от этого никакого результата. Это и порождает недоверие к подлинности чувств.

© 2007 — 2018 allWomens.ru Все права защищены.

Любое копирование материалов сайта запрещено!

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта,

вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Данный ресурс включен в список разрешенной рекламы Adblock Plus.

Психология отношений: Как сохранить доверие в отношениях с мужчиной

В женской компании часто можно услышать, что мужчины – простые и примитивные существа, которыми легко управлять. Увы, такое мнение далеко от реальности. Если вы доведете любимого до крайности, он покажет себя с той стороны, которую вам не хочется знать. Есть такие поступки, после которых отношения заканчиваются, какими бы яркими и страстными они не были.

Конечно, любовь творит чудеса. Мужчина, который искренне любит, может простить почти все. Психология отношений это подтверждает. Женщины хорошо научились пользоваться этим. До того момента, пока не совершат одну из непоправимых ошибок и не потеряют доверие в отношениях.

Порой, слишком сильная любовь мужчины может вскружить голову. Некоторые женщины становятся уверенными в неуязвимости своего положения. Думают, что нет ничего такого, чего любимый не смог бы им простить. Но если вы действительно цените своего мужчину, то кое в чем себя все-таки стоит ограничить.

Доверие в отношениях, близость, открытость, которые создавались годами, может разрушить даже одно необдуманное действие или слово. Поэтому сто раз подумайте, прежде чем очередной раз испытывать на прочность любовь партнера.

Одна из вещей, которую мужчины не прощают – это измена. Длякого-то измена — это притяжение души, для других постель. Как бы ни было, когда вы изменяете, то тем самым показываете своему мужчине, что отношения для вас не важны. И очень больно бьете по его самолюбию. Некоторые мужчины все же готовы закрыть глаза на измену в определенных обстоятельствах или ситуации.

Тем не менее, психология отношений так устроена, что измена не проходит незамеченной. Она оседает в душе мужчины тяжким грузом, рождает сомнения, побуждает задуматься, правильный ли он сделал выбор, полюбив вас.

Еще один источник проблем в отношениях – желание женщины доминировать и доказать свое главенство мужчине. Каким бы чувством собственного достоинства и статусом не обладал ваш партнер, ему нужно чувствовать себя главным в вашей паре.

Даже если ваши доходы несравнимо больше, не стоит ему лишний раз об этом напоминать. Деньги — это деньги, а психология отношений — совсем другое.

Потерпев немного активное доминирование, мужчина начнет искать женщину, которая будет больше его ценить.

Для многих представителей сильного пола в женщине непростительна глупость. Слухи о том, что мужчины предпочитают поверхностных женщин, всего лишь слухи, которые в последние годы все больше опровергаются. Красота плюс ум — прекрасное сочетание, которое, как магнитом, притягивает уверенных мужчин.

Иногда мужчины не могут простить отказа в близости, особенно, если дело уже шло к тому. Умышленно возбудив партнера и демонстративно отказав ему, вы рискуете остаться одной. Представьте его мысли и чувства.

Ему, наверняка, будет очень несладко оказаться в такой ситуации еще раз. (Хочу обратить внимание – речь не идет о приветствии секса на первом свидании с малознакомым мужчиной.

Особенно, если вы хотите серьезных отношений. )

Доверие в отношениях со стороны мужчины будет потеряно, если вы начнете сравнивать его с соседом, начальником, отцом и т.д. И будете делать это с «завидным» постоянством. Мужчина хочет быть лучшим, единственным и неповторимым. Никто не любит сравнений, не мучайте ими своего любимого.

Делайте в отношениях то, что готовы позволить своему партнеру тоже. Пытаясь подколоть, обидеть, намеренно отказать, подумайте, каково ему. Хотелось бы вам быть рядом с собой такой? Если действительно дорожите своими отношениями, оценивайте каждый свой поступок с этой стороны. Ваш мужчина будет вам очень благодарен.

Доверие в отношениях формируется в определенные моменты. Узнай о них, чтобы укрепить доверие.

Любовь и недоверие – два противоречивых чувства, которые иногда все же сталкиваются на одном пути. Недоверие в отношениях приводит только к их разрыву. Так как сохранить любовь и завоевать доверие любимого человека?
Каковы причины возникновения недоверия между мужчиной и женщиной
Психология отношений так устроена, что ничего не проходит незамеченным. Пара-тройка ошибок и доверие в отношениях потеряно навсегда. Читайте внимательно, чтобы не пришлось жалеть…

Источник: http://psiholog4you.ru/nedoverie-v-otnosheniyax-psixologiya/

Как завоевать доверие людей: советы психологов

Доверие людей довольно сложно получить, а потерять его можно в два счета. Именно поэтому многие люди пытаются понять, как завоевать доверие людей.

Всем нам интересно, что необходимо делать, чтобы завоевать доверие человека, как завоевать доверие мужчины, как завоевать доверие женщины, эти и другие вопросы о получении доверия волнуют тех, кто хочет иметь стабильное положение в социуме.

Сегодня мы поговорим о вопросе, как завоевать доверие людей в коллективе, и самое важное, как завоевать доверие начальника.

Как завоевать доверие людей в коллективе, и как получить доверие начальника

Когда вы общаетесь с большим количеством людей, понятное дело, что не получается нравиться всем и сразу.

Каждый человек имеет свой характер, свои привычки, те или иные жизненные приоритеты, поэтому не всегда можно сойтись со всеми людьми.

Когда вы попали на новую работу и задумываетесь над тем, как понравиться людям в коллективе, и как понравиться начальнику, вы должны, в первую очередь, отложить эти мысли, и разобраться, какие обязанности вы должны выполнять, узнать правила работы и т.д.

Только после этого, как вы поймете, с какой работой будете иметь дело, можете начинать завоевывать доверие окружающих и вливаться в коллектив.

Внимание окружающих приятно большинству, поэтому ваши новые коллеги оценят, если вы поинтересуетесь, чем они увлекаются, как проводят свое свободное время, что происходит в их жизни.

Так что первым ответом, как завоевать доверие людей и уважение окружающих, будет внимание к человеку.

Как завоевать доверие человека, подстроившись под него

Кто-то скажет: почему я должен подстраиваться под других, пусть они подстраиваются под меня.

В корне неправильное суждение. Если вы хотите завоевать доверие в коллективе или на новой работе, вы должны подстраиваться под людей. В чем это может выражаться?

Во-первых, человек, который хочет получить доверие людей на работе, должен быть внимательным к тому, что происходит в коллективе, какие манеры и привычки у новых коллег, как они общаются, и какие темы чаще всего затрагивают, чем занимаются.

Проанализировав такую информацию, вы будете больше знать о людях, а значит, сможете правильно с ними общаться.

Но не перестарайтесь. Излишняя настойчивость и желание понравиться могут вызвать обратный эффект.

Как завоевать доверие людей: советуйтесь с коллегами и начальником

Люди с нормальной самооценкой любят, когда их считают умными. Поэтому, если вы не знаете, как завоевать доверие людей в коллективе, и как завоевать доверие начальника, не бойтесь спрашивать и советоваться.

Человек, отвечая на ваши вопросы и советуя вам, подсознательно чувствует себя уверенным в себе, профи в тех или иных делах, и что греха таить, пользуется возможностью показать себя в хорошем свете перед новым сотрудником. Но опять же, не перестарайтесь, чтобы не выглядеть настырным.

Как завоевать доверие окружающих: совместные дела и мероприятия

Корпоративы и другие подобные мероприятия – всегда удачное место для получения новой информации о ваших сослуживцах и неплохое времяпрепровождение для вас.

Даже если вы не любитель подобных гулянок, воспользуйтесь возможностью, чтобы расположить к себе людей и получить их доверие в неформальной обстановке.

Такое дополнительное общение – всегда плюс, чтобы зарекомендовать себя и пообщаться с коллегами вне работы.

Но помните, чтобы завоевать доверие людей, не стоит расслабляться по полной и не терять бдительности.

Как завоевать доверие начальника: будьте на несколько шагов впереди собеседника

Чтобы завоевать доверие начальника, вам придется не только быть вежливым, общительным и внимательным, но и проявить свой интеллект, смекалку и супер быструю сообразительность.

Старайтесь не просто наблюдать и анализировать услышанное, а быть на несколько шагов впереди высокопоставленного собеседника.

Так вы сможете даже предугадать, что нужно руководителю, какие действия он ожидает от вас увидеть, тем самым реализовав приготовленные для вас шефом задачи быстро и идеально.

Хорошее настроение, серьезный подход к своим обязанностям и внимание к деталям помогут вам завоевать доверие

Чтобы завоевать доверие у людей в коллективе или любом другом социуме, вы должны быть всегда на позитиве.

В мире все так сложно, поэтому позитивные люди обычно вызывают приятные эмоции окружающих, заставляя людей забыть о проблемах и каждодневной суете.

Всегда относитесь к своим обязанностям ответственно и серьезно, что позволит вам заработать хорошую репутацию, как у сотрудников, так и у начальства.

Будьте внимательны к деталям, чтобы не пропустить что-то важное для людей.

Помните, никто, кроме вас, не сможет повлиять на ваш статус в коллективе, и на то, получится ли у вас завоевать доверие окружающих.

Надеемся/, наши советы, как завоевать доверие людей в коллективе, и как получить доверие руководителя, пригодятся вам, и вы сможете добиться желаемого результата в отношениях на работе.

Источник: https://www.news-ontime.ru/kak-zavoyevat-doveriye-lyudey/

Как доверять себе?

Доверие к себе прежде всего формируется из того, насколько мы доверяем своему характеру и способностям.

Парадокс заключается в том, что зачастую нам проще доверять чужим людям, чем собственному мнению. Вопрос заключается в том, как можно выйти из этого положения зависимости от мнения окружающих и научиться доверять прежде всего самому себе?

Многие из нас живут, слушая родителей, правительство, начальников, учителей. Мы выросли с идеей, что не знаем, что для нас лучше. Нам внушали, что окружающие знают о нас больше.

Поэтому мы выбираем то, что, как думаем, должны выбрать. Мы стараемся жить в соответствии с нормами общества. Мы позволяем себе быть теми, кем нам велят быть, мы застряли в бесконечном поиске признания и одобрения.

Результат заставляет нас чувствовать стресс.

Когда мы теряем себя, то теряем и направление движения. Мы больше не можем делать самостоятельных выборов.

Итак, несколько советов, как начать доверять себе.

Уверенность в себе и доверие к себе – две стороны одной медали. Под уверенностью  в себе подразумевается возможность полагаться на себя. Если вы не уверены в себе, вы не можете полагаться на себя. 

Недоверие к себе означает, что у вас занижена самооценка, что в свою очередь означает, что вы не понимаете свою ценность. Поэтому первый шаг – осознать свою ценность, признать и осознать ваши возможности, таланты, сильные сторон, всего хорошего, что в вас есть.

Упражение: возьмите лист бумаги и напишите список всего того, что вам в себе нравиться, что вы по-настоящему цените, за что вас когда-либо хвалили другие. В списке дорлжно быть 30 пунктов.

Выполнение этого шага позволит вам больше доверять себе.

Мы живем в культуре, где принято считать, что успех дается тяжелым трудом. Как результат, вы можете годами насиловать себя и не позволять себе заниматься тем, что у нас легко получается.

Если вы продолжите заниматься тем, что дается тяжело, что вам нужно делать, что вы должны делать, вы будете чувствовать, что с вами что-то не так, что вы недостаточно хороши.

В такой ситуации вам будет очень сложно доверять себе.

Ваш второй шаг — начните заниматься тем, к чему лежит душа и что получается легко. Такие дела  – это ваше истинное призвание. Сфокусируйте свою жизнь на этих занятиях. Позвольте себе гордиться ими и добейтесь в этих сферах успеха. Это повысит вашу уверенность в себе, и, соответственно, доверие к самому себе.

Если вы занимаетесь тем, для чего рождены, что искренне вас радует, то обнаружите, что практически не нужно прилагать усилий. Конечно, в любое занятие нужно вкладывать энергию. Но это не будет ощущаться усилием, напряжением, стрессом.

Упражнение: составьте список дел, которые вам нравяться и получаются легко.

Если вы страдаете от недостатка уверенности в себе и доверия к себе, автоматически вы будете одержимы идеей правильного и неправильного, как результат будете прокрастинировать и вообще откажетесь делать какой-либо выбор.

Важно понимать, что ни у одной проблемы нет единственного правильного решения, которое нужно найти любой ценой. Нужно как можно полнее изучить проблему, слушая мнения других людей. Но нельзя их выдавать за свое собственное решение. Решайте сами.

Мы можем опросить окружающих, чтобы найти свою собственную точку зрения, которая бы полностью соответствовала нашим убеждениям. Каждый человек по-своему воспринимает мир. Мы принимаем решения на основе своих собственных размышлений, суждений, восприятий и прошлого опыта. Не будет двух идентичных восприятий.

Никто не может видеть ситуацию с вашей точки зрения. А еще у вас никогда не будет всей необходимой информации для принятия решения.

Вы не можете знать всего, так что иногда вы должны просто рисковать и делать выбор интуитивно. Вы не можете найти единственный правильный ответ, вы можете найти лишь свой ответ.

Если вы не доверяете себе, то ненавидите рисковать, потому что ненавидите ошибаться, потому что ваша самооценка тесно связана с правильными поступками и решениями. Но вот в чем дело – если вы не рискуете, вы уже испытали поражение.

Однако постарайтесь понять, что вы проиграете все “жизненные соревнования” в которых не будете учавствовать. Нам нравится думать что, не рискуя, мы не проигрываем, но на самом деле все наоборот.  Если мы не хотим рисковать, мы уже проиграли.

Риск требует смелости, если мы смелы, мы лучше себя чувствуем. Рискуйте — это позволяет вам увидеть, на что вы способны, что, в свою очередь, поможет доверять себе.

Если вы не доверяете себе, то склонны и винить во всех своих неудачах окружающих: родителй, колег, государство. Избегая ответсвенности, так вы снимаете с себя вину за неудачу, но автоматически признаете себя неспособным и бессильным. Нельзя воспринимать себя бессильным и слабым и в то же самое время доверять себе.

Поэтому взять ответственность за свой выбор и нести ответственность за последствия этого выбора, как положительные, так и отрицательные – обязательное условие доверия к себе.

Когда вы не доверяете себе, вы думаете, что не можете доверять себе ни во одном вопросе. Однако это не так. Есть вещи, в кторых вы себе всетаки доверяете.

Ваша задача определить в каких сферах вы уже себе доверяете, сделать список и просматритвать его каждый день. Фокусируясь на аспектах, в которых вы уже себе доверяете, вы усиливаете вибрации доверия к себе. Так вы, возможно впервые, учитесь доверять себе, формируете привычку доверия к себе.

Упражение: cоставьте список всего, насчет чего вы себе доверяете. Вспомните как можно больше вещей. Продолжите предложение «Я доверяю себе…» Например, «Я доверяю себе быть верным своему партнеру».

Или «Я доверяю себе быть верным своему счастью вне зависимости от любых обещаний, которые я давал другим людям». Еще примеры: «Я доверяю себе заботиться о своих питомцах», «Я доверяю себе выполнять свои обещания».

Добавляйте в список как большие аспекты, так и мелочи.

Большинство людей не сознают всей важности эмоций. Мы забыли, что чувства – наш компас, что они рассказывают нам о том, кто мы есть на самом деле. Если мы их игнорируем, то теряем связь с собой.

Как правило, человек воспринимает эмоции, как нечто, с чем нужно бороться, что владеет нами. Люди не понимают, для чего нам даны эмоции, так что большинство из нас живут в состоянии войны между эмоциями.

Корпорации зарабатывают миллиарды долларов на производстве препаратов, которые помогают подавлять эмоции или изменять их.

Это особенно грустно, потому что в таком случае ваш единственный верный компас в жизни перестает работать. Через чувства с вами говорит интуиция. Когда вы игнорируете чувства, то начинаете думать, что они вас подводили или были ложными.

Что делать, чтобы услышать свой внутренний голос? Как быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть некоторые люди?

В нешем обшестве существует негласный запрет на негативные эмоции. Попросу гворя, у вас нет права чувстовать себя плохо. Вы всегда должны улыбаться и радоваться. Если вам плохо, то это всячески стараються исправить.

Если не получается, начинают изолировать, подталкивая вас чувствовать себя хорошо во чтобы то ни стало. Корпорации зарабатывают миллиарды долларов на производстве препаратов, которые помогают подавлять эмоции или изменять их.

Так мы учимся подавлять негативные эмоции, бежать от них в любую активность.

Замечали ли вы, что любая негативная эмоция сопровождается своего рода паникой. Вы делаете все что угодно, чтобы как можно быстрее избавиться от негативных переживаний. Отправляетесь путешествовать, пьете алкоголь, принимаете снотворное или успокоительное, отправляетесь поразвлечься, неистово занимаетесь спортом.

Но нельзя избавляться от своих ощущений, не покидая себя. Когда мы учимся себе доверять, то поступаем наоборот.

Вместо того, чтобы почувствовать себя лучше, избежать эмоций или изменить их, мы учимся полностью проживать свои эмоции, независимо от того, приятные они или нет.

Так вы учитесь что, независимо от того, как вы себя чувствуете, вы будете рядом с самим собой — фундамент глубокого довения к самому себе.

Границы – это противопоставление себя и окружающих в физическом измерении. Индивидуальный опыт и точка зрения помогает миру развиваться. Мы отмечаем различия между собой и другими людьми. Именно эти различия и отличают нас от остальных.

Психологи часто говорят, что устанавливать границы вредно. Но что такое границы? Это контуры того, каким себя представляет человек. Каким он себя показывает остальному миру. Это правила поведения, основанные на убеждениях, опыте, мнениях и так далее.

Личные границы работают в двух направлениях, как в сторону человека, так и от него.

Каждый раз, когда вы делаете что-то против своей воли, вы предаете себя. Вы поняли, как важно себе верить?

Начните прислушиваться к себе и обращать внимание на то, что вы чувствуете. В результате этого изменится каждая сфера вашей жизни!

Источник: http://howfinder.ru/article/kak-doveryat-sebe

Ссылка на основную публикацию