Что такое — думать? а вы этим занимаетесь? — психология

Что такое — Думать? А вы этим занимаетесь?

Что такое - Думать? А вы этим занимаетесь? - психология

Как сформулировать, что же такое — думать? Я думал об этом, искал ответы и возвращался к формулировками более десятка лет. Как отвечу на этот вопрос сегодня? Наверное, так…

Думать — это останавливать себя в суете мельтешащих мыслей и задавать в первую очередь самому себе важные вопросы. Например, к самым вроде бы очевидным вещам задавать вопросы: «А почему это так?».

По поводу того, во что все верят бездумно, задавать вопросы «Какие основания так думать?» Думать — это реагировать не вспыхнувшей эмоцией или спонтанной реакцией, а остановиться, найти несколько вариантов поведения, представить их последствия, сопоставить их со своими целями — и принять наилучшее решение… Это умение грамотно распорядиться своими ресурсами, организовать свое мышление, память и внимание. Думать — это жить не потоком желания и не гидравликой потребностей, не по принципу «потому что», а целями и ценностями, всегда задавая вопрос «Зачем? Для чего? Во имя чего?». Думать — это значит осознанно, то есть включив ум и внимание, активно и самостоятельно решать жизненные или ситуативные задачи.

На языке позиций восприятия, это выход в четвертую позицию, где все происходящее рассматривается системно.

Думать — это способность, которая у разных людей развита в разной степени. Кто-то умеет думать быстро и глубоко, кто-то медленно и близоруко… Впрочем, чтобы жить, в современном мире думать уже не обязательно. Можно делать как говорят, и будет неплохо. Можно жить чувствами, вообще без головы, и во многих ситуациях этого будет вполне достаточно…

Как много люди думают?

Думают люди не всегда, некоторые — не часто. Бернард Шоу писал: «Немногие думают чаще, чем два или три раза в год. Я добился мировой известности благодаря тому, что думаю раз или два в неделю…

» Возможно, это преувеличение, но прежде чем посмеяться над этим и отложить в сторону, над этим стоит подумать… Специальные исследования, посвященные вопросу «как часто люди думают», нам неизвестны.

Согласно экспертным оценкам в процессе естественного наблюдения, большинство людей действует чаще на основе автоматизмов и думает едва ли более 5% времени.

Как понять, думает человек или нет? В первую очередь — по выражению глаз. Когда люди включают голову, у них появляется особый, внимательный и осмысленный взгляд, его вполне можно заметить.

Дополнительным признаком является качество коммуникации и деятельности. Бесцельная болтовня и безадресные, не служащие ничему переживания — признак бездумности.

Точные и глубокие вопросы, качественный анализ происходящего, адекватные выводы — признак того, что человек думал и умеет думать.

Что мешает думать? На поверхности — эмоции и чувства. Как только человек впадает в чувства, голова обычно отключается, думать уже нечем. Если посмотреть поглубже, то мешает думать отсутствие привычки это делать.

Если девочек с детства думать не приучали, им было достаточно привлекательно выглядеть и мило щебетать, то такие девочки, имея прекрасный интеллект, думать не приучены.

На работе думают, потому что там с них это требуют, а только начинается личная жизнь — девушка живет уже без головы, живет чувствами…

Для тех, кому жить бездумно кажется неправильным, нужно развивать две вещи: 1) привычку включать голову и 2) учиться думать качественно. К сожалению, умение думать в малой степени развивается в школе и даже в вузах, соответственно многие люди думать толком не умеют.

Более того, когда их голова работает сильно криво, достаточно удачным (иногда) решением оказывается отключить голову и пользоваться в большей степени автоматизмами и чувствами.

Рекомендация «отключить голову» среди части психологов является очень распространенной, однако делать это жизненной стратегией и учить себя жить бездумно, без головы — неправильно. Правильнее все-таки — учиться думать!

Как воспитывать детей, чтобы они умели и любили думать?

Метода, как ни странно, простая (но только для умных родителей). Во-первых, подавать детям пример: думать самим, делать это почаще, вслух и с удовольствием. Во-вторых, с детьми разговаривать, с миром знакомить, задавать детям вопросы и учить детей самих задавать вопросы — и вопросами задаваться.

Далее — приучить детей слушаться по принципу «Сказано — сделано»: чтобы позже, когда они будут сами командовать себе, они выполняли уже свои собственные задания. Приучить к формату: телесной собранности и не делать из себя дурика (бессмысленный взгляд, когда отключаются мозги — это как раз про дурика).

Сюда же — слышать, что тебе говорят, чтобы позже взрослый человек в разговоре отвечал собеседнику, а не тому, что ему вдруг пришло в голову, Ну, и приучить к внимательности, воспитать привычку делать и не отвлекаться, поскольку человек, который не может свою собственную мысль додумать до конца (отвлекается, да?) — в своих мыслях болтается, но не думает.

https://www.youtube.com/watch?v=ZStqzGWEBGw

Реалистичная программа?

Свои отклики вы можете оставить как комментарии в статье. См.→

Открыт набор на обучение в Университете Практической Психологии на 2015 год. Начало занятий в сентябре. Подробно на сайте univerpp.ru

Источник: https://nkozlov.livejournal.com/112266.html

Как найти себя в жизни? Познакомься — это ты

У каждого из нас есть свои собственные врожденные желания, которые обязательно обеспечены талантами и способностями, то есть свойствами для реализации. Проблема в том, что мы не осознаем их. Получается, я «хочу и могу», но не знаю, чего именно хочу. Что именно я могу.

8 167026 19 Октября 2016 в 08:26

Ты хочешь знать, как найти себя в жизни? Как реализовать себя? Ответ прост: нужно познакомиться с собой. Ты ведь себя совсем не знаешь!

Попроси у кого-нибудь, у первого встречного, пусть расскажет о себе. Максимум, что ты услышишь, это факты из биографии.

А сам ты что можешь рассказать о себе? Кто ты? Чем отличаешься от других? Чего ты хочешь? Что тебе известно о том, как найти свое место в жизни?

Мы ничего о себе не знаем. Ни-че-го! Проживаем свои жизни «на ощупь». Кому-то повезло нащупать свой путь и занять именно свое место в человеческом общежитии, работая с удовольствием, получая прекрасные результаты и признание общества. А кто-то и в 50 лет продолжает искать себя. Правда, чем больше тебе лет, тем грустнее и безнадежнее выглядят твои поиски.

К счастью, научный прогресс не стоит на месте. Новые открытия в психологии избавляют от необходимости искать себя методом научного тыка, пробовать себя в разных специальностях, меняя места работы одно за другим. Ведь на поиски себя и своего пути можно потратить всю жизнь!

Найти себя можно в невероятно короткие строки, познакомившись с собой настоящим, осознав то, что скрывает твое бессознательное. Итак, путь к самореализации себя — с чего начать?

В этой статье вы узнаете:

  • Как поверить в себя и свои возможности.
  • Как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.;
  • Как распознать ложные цели и отказаться от них.
  • Как определить свое место в обществе.
  • Почему именно вы пытаетесь найти свое место в жизни, а другие — нет. Почему вы не можете жить как все и довольствоваться малым.

Итак, как найти себя в этой жизни?

Современный мир наполнен возможностями, целями и желаниями… других людей. Мы живем среди этого изобилия и черпаем оттуда свои ориентиры. Кто-то снимает великолепные фильмы, кто-то создает красивую одежду, кто-то разрабатывает программы, а кто-то красиво играет на гитаре. И ты думаешь: и мне бы так хотелось! Как найти себя в этом всем?

Кто-то рядом так сильно чего-то хочет, что и ты начинаешь этого хотеть, не понимая, что это не твое желание. И даже если ты потратишь на эту цель годы жизни, тебя неминуемо ждет разочарование от результата. Потому что природа совершенна — мы с рождением получаем все необходимые задатки для того, что нам нужно, все для самореализация себя. Знать бы, с чего начать!

У каждого из нас есть свои собственные врожденные желания, которые обязательно обеспечены талантами и способностями, то есть свойствами для реализации. Проблема в том, что мы не осознаем их. Получается, я «хочу и могу», но не знаю, как найти, чего именно хочу. Что именно я могу.

В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана эти наборы желаний и свойств называются векторами. Именно набор векторов и их состояние определяет ту призму, через которую человек видит и чувствует жизнь, а также его желания, возможности и пути реализации.

Абсолютное понимание всей глубины своей психической природы, осознание причин своих состояний, желаний, потребностей — это и есть знание себя.

Как найти себя эмоциональному человеку?

Например, если у человека особенное, чувствительное зрение, различающее большее количество цветов и оттенков, хороший художественный вкус, а его ключевое слово «красиво» — это означает, что у него есть зрительный вектор. Его жизнь наполнена эмоциями — он чувственный, смешливый, добрый, пугливый, и глаза у него на мокром месте.

Если у тебя есть зрительный вектор, ты можешь найти себя в интеллектуальных и творческих профессиях. Культура и искусство, дизайн, фотография, мода — зрительнику хорошо будет там, где он сможет наслаждаться красотой, созидать ее, выражая эмоции, переживая эмоции, передавая эмоции другим. Эмоции для него — это и есть жизнь.

Все самое доброе и прекрасное, созданное людьми, мы получаем от зрительников, которые максимально реализуют то, что задала им природа.

А теперь представим себе зрительника, который работает бухгалтером, маркетологом или продавцом. Как тут реализовать себя? Где тут эмоции? Где прекрасное? Нереализованные эмоции рвутся наружу в виде истерических срывов, от которых страдают близкие, или он постоянно в кого-нибудь влюбляется.

А если ничего не интересно? как найти себя в профессии?

Есть восемь векторов, и у каждого современного человека их несколько. В разных обстоятельствах жизни мы можем применять разные свои способности, свойства и таланты. Кожный вектор, к примеру, наделяет человека рациональным умом и прагматичностью, ловкостью и предпринимательской жилкой. Анальный вектор позволяет стать профессионалом в любой отрасли, накапливая опыт и знания в своем деле.

Но есть один вектор, который делает своего обладателя не таким, как все.

Именно этот вектор больше других заставляет думать, как себя найти в жизни. Это — звуковой вектор. Именно благодаря ему ты думаешь о вещах, которые для других ничего не значат. Например, о смысле жизни, космосе, каких-то энергиях, о состоянии измененного сознания, о познании себя.

Если у тебя есть звуковой вектор — он самый главный в твоем психическом. Его желания очень объемны, и если они не реализуются, твое состояние становится тяжелым. Ты замыкаешься в себе, а желания других векторов как бы блокируются. Другие люди становятся неинтересными, глупыми, раздражающими.

И тогда, чем бы ты ни занимался в жизни, ты ощущаешь, что это не твое. Жизнь превращается в поиск себя и своего пути. Все пустое, неинтересное, тягостное, все не стоящее того, чтобы им заниматься. Работая помощником руководителя, например, ты ненавидишь своего кожного шефа и втайне презираешь его торгашескую жилку. Офисная жизнь с ее суетой и сплетнями кажется невыносимо отвратительной.

Как можно быть такими приземленными? Наверняка работа твоей мечты — это удаленка. Закрыться дома и побыть наедине с собой — постоянное твое желание. Но в этом нет реализации, нет наполнения врожденного желания звука — познания самого себя.

Как найти свое призвание, если ты не такой, как все?

Реализация в жизни звуковика всегда связана с познанием. Неживой природы: законов физики и математики, освоение которых дало миру невероятные IT-технологии и Интернет.

Растительной и живой природы: ученые разработали уникальные в истории человечества пищевые технологии, а медицина достигла высочайшего уровня.

Человеческой природы: именно звуковики стремятся к психотерапии и психиатрии, пытаясь разгадать тайны человеческой души и защититься от своего родного страха — сойти с ума.

Как найти себя в профессии? Спектр профессий, в которых может состояться звуковик, достаточно широк: это программирование, точные науки, иностранные языки, письменное творчество, музыка, психология, психотерапия, есть и другие.

Имена реализованных звуковиков, жизни которых — яркий пример той великой ценности, которую они принесли обществу, — это Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, Стив Джобс, Никола Тесла и Альберт Энштейн.

Но вовсе не обязательно родиться гением для того, чтобы состояться и быть счастливым, ведь каждый рождается со своим объемом желания, который и нужно реализовать. И этого будет вполне достаточно для того, чтобы чувствовать наверняка — жизнь удалась.

Невероятные изменения происходят, когда ты наполняешь фундаментальные желания звука к познанию себя, человечества, смысла всего, что существует, причинно-следственных связей происходящего вокруг тебя в частности и в мире в целом.

Когда ты знакомишься не только с собой, но и научаешься сосредотачиваться на людях и каждого человека понимать, как самого себя. И шефа с торгашеской жилкой, и поверхностных коллег по офису, даже самых отъявленных любителей сплетен.

Да, как себя — совершенно без раздражения и осуждения.

Читайте также:  Требовательность - психология

Это возможно, и о том, как найти свое место в жизни, рассказывают в своих результатах тысячи звуковиков, которые прошли тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Что же происходит после этого?

Все твои желания высвобождаются из-под гнета звукового вектора, и все твое естество буквально взрывается от интереса к жизни и желаний — самых неожиданных и разных. Неожиданно перед тобой возникнет новая реальность — многогранная и наполненная смыслом. И ты больше не будешь задаваться вопросом, что значит найти себя, потому что обретешь и себя, и новую реальность.

Ну а после знакомства с собой и применить себя будет очень легко. Убедись в этом сам — не пропусти бесплатные вступительные лекции онлайн по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйся в форме внизу.

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-najti-sebja-v-zhizni-poznakomsja-jeto-ty

Здесь и сейчас: как отучить ум от привычки постоянно разговаривать

Здесь и сейчас: как отучить ум от привычки постоянно разговаривать

Пару недель назад, в воскресенье, я отправился в гости к другу посмотреть вручение «Оскара». Я решил не разговаривать мысленно сам с собой на всем протяжении пути туда.

В последнее время я часто провожу такие микроэксперименты, вводя себя в состояние полнейшего присутствия «здесь и сейчас» на очень короткие отрезки времени.

Могу ли я, например, удерживать свой ум сфокусированным на том, что происходит во время мытья посуды? По завершении каждого упражнения я при желании возвращаюсь в нормальное для меня состояние отвлеченного ступора.

Я поставил перед собой задачу в течение тех 30 минут, что заняла поездка до дома моего друга (включая заход в магазин), удерживать свое внимание сфокусированным только на событиях из окружающей реальной жизни и не позволять себе вовлекаться в ментальные диалоги. То есть я решил на некоторое время отложить в сторону слова и понаблюдать за всем остальным.

Это сработало. Разговорчивая часть моего мозга практически замолкла, и я в 600-й раз понял, насколько мир прекрасен по существу и полон гармонии — когда мне удается сделать перерыв и не говорить или думать об этом постоянно.

В идеале, я бы всю жизнь провел в таком состоянии: когда ты просто наблюдаешь за ходом вещей, и ничто из того, что происходит, не имеет значения.

Все само по себе очень красиво и любопытно, а если назревает неприятность, ты уже находишься в наилучшем состоянии ума для того, чтобы с ней справиться.

Появляется специфическое ощущение того, что тебе не надо быть ни в каком другом месте — и ты осознаешь, насколько оно редко.

Самое выдающееся свойство этого состояния присутствия — покой, который распространяется на окружающий мир. Ты все еще можешь слышать шумы города и моторы машин, но самый громкий раздражитель затих — то есть привычные ментальные комментарии.

Я и раньше бывал в подобном состоянии, но оно всегда наставало более спонтанно. После же описанного недавнего опыта я осознал нечто вполне очевидное: чем больше практиковаться, тем чаще это будет случаться.

Я знаю, что многие экспериментируют с тем, что целенаправленно живут настоящим моментом.

Вероятно, вы, как и я, отправлялись на духовные поиски самих себя, испытывали интенсивное присутствие «здесь и сейчас» и открыли невероятные преимущества этого состояния.

Возможно, вы читали «Силу настоящего» или Wherever You Go There You Are, испытывали прозрение насчет того, какая огромная ценность заключена в данном конкретном моменте, и почувствовали, насколько после этого все изменяется.

Только это состояние почему-то не получается удержать. Ощущение настоящего момента пребывает в мыслях как нечто ценное, но при этом такое, что можно отложить на потом — так же, как откладывают намерение привести себя в форму или научиться играть на гитаре.

Описанный опыт удался потому, что я пошел на сознательное усилие прочувствовать момент и остаться в нем. То есть я условился не тратить силы на словесные вмешательства, скрытые или явные, пока на то не появится веская причина. И это существенно сказалось на моем опыте. Так почему бы не условиться делать так постоянно?

Потому что слова защищают нас от тех частей реальности, которые нам не нравятся. Вы не обязаны эмоционально раскрываться навстречу объекту, который уже начали анализировать, давать ему определения или оценки.

Чтобы убрать слова из конкретного момента, надо смириться с тем, что вы будете принимать все детали переживаемого опыта, не судя и не оценивая их. У большинства из нас не наработаны соответствующие навыки.

И мы поддаемся привычному ходу мысли: о том, как все должно бы быть в идеале, или как бы все было при другой политической партии у власти, или что надо было бы ответить тому парню, или как же так успел подорожать проезд на автобусе — за считанные секунды настоящее превращается в не более чем бледный фон для наших мыслей. Это плохая привычка, и мы практикуем ее постоянно.

Обычно мы тратим на размышления намного больше времени, чем требуется — в пятьдесят, а то и в сто раз больше. Так по умолчанию создается фоновый стресс и возникает ощущение загруженности. Мы не можем больше наслаждаться обыденными действиями — например, процессом одевания или прогулки по парковке.

Из таких мелочей складывается большая часть (99%+) жизни человека. Они могут быть весьма ощутимыми и приносить удовольствие, если разум перестанет постоянно говорить. Представьте, как жизнь становится в 90 раз приятнее! Мы упускаем это удовольствие, позволяя своему вниманию по умолчанию зависнуть на внутреннем диалоге.

Стресс приходит к нам не из внешнего мира — мир намного спокойнее, чем кажется. Это становится очевидным сразу же, как только перестать думать. Думающий мозг — это постоянно включенная бензопила, которая принимает любой объект за дерево. Только дайте ему повод увеличить обороты, и он пойдет крошить.

Мозг предназначен для того, чтобы решать проблемы — поэтому он хочет, чтобы любой объект был проблемой.

В большинстве жизненных моментов нам не надо ничего делать — достаточно просто наблюдать. Нет необходимости ни анализировать, ни просчитывать — но разум все равно хочет этим заниматься.

Думающий мозг — это инструмент, и мы должны научиться откладывать его при необходимости (то есть почти всегда).

Мы окажемся в огромном выигрыше, если просто будем меньше думать, а для этого нужно отложить инструмент, который и без того слишком часто используется.

Полный перечень навыков для «жизни настоящим» был бы слишком длинным, чтобы уместиться в одну статью. Однако у нас есть весьма четкая отправная точка: путь к настоящему моменту начинается с внимания к конкретным, физическим деталям. Ваше тело, ваша одежда, воздух, фоновые звуки, поверхность, на которой вы стоите.

Физические объекты существуют только в настоящем. Сфокусируйте внимание на чем-то физическом — то есть на том, что в самом деле происходит. Ум принимается тараторить, как только у него для этого появляется повод — а появляется он практически в любой момент, кроме следующих ситуаций:

а) Вы заняты чем-то, что требует внимания к физическим объектам. Именно поэтому людям нравится спорт с риском для жизни — он заставляет вернуться к реальности (а иначе вы умрете).

По этой же причине мы смотрим кино: сидим неподвижно перед многометровым экраном, вся остальная обстановка тонет в темноте, ладно скомпонованная история завладевает нашим воображением, а динамики ревут во всю мощность.

б) Вы вырабатываете привычки возвращать свой ум к чему-то физическому, как только заметили, что он начал работать над чем-то отвлеченным. Работать он может только над мыслями, а все остальное является частью настоящего момента.

Ваш думающий мозг обладает волшебными способностями по отвлечению внимания от настоящего. Он может описывать круги вокруг вас. Но он не сумеет удержать вас от практики обращать свое внимание на то, на что вы действительно хотите его направить — то есть на объекты реального мира.

Обращать внимание на настоящий момент — это довольно простой навык, которому можно научиться, и который впоследствии станет рефлексом. Легче всего не пытаться делать это постоянно, а выбрать для практики определенную часть ежедневной рутины. Ставьте перед собой реалистичные цели и прогрессируйте постепенно. Я, например, начинал с мытья посуды.

Затем я добавил к краткому перечню видов деятельности ходьбу и надевание одежды — занимаясь этим, я фокусируюсь на настоящем моменте.

Если вдруг вы не понимаете, как это делается, просто сфокусируйте внимание на конкретной части тела. Как только заметите, что внимание снова переключилось на некие слова внутри вашей головы, верните его к телу.

Если вы никогда не читали «Силу настоящего», я ее от всей души рекомендую. Я уверен, что у большинства моих читателей эта книга уже есть. Те, кто ее уже читал — прочтите еще раз. За время, прошедшее с первого прочтения, вы наверняка выросли, и на сей раз воспримете книгу совершенно по-новому. Аудиоверсии труда Экхарта Толле, по-моему, даже еще лучше.

Основному навыку переключения внимания на что-либо найдется не меньше миллиона применений: умерить страстные желания, задавить в зародыше плохое настроение, предотвратить обиду, выполнить больше работы и так далее. Это самый легкий для усвоения навык из всех, которые вы когда-либо хотели приобрести.

Источник: https://theoryandpractice.ru/posts/10592-um

| Как понять, чего ты хочешь от жизни, и найти себя?Психология хитроумных отношений — блог по психологии Sumasoyti.com

Я выросла в обществе, где сложно было хотеть чего-то особенного, и найти подсказки, как понять, чего ты хочешь от жизни? Вместо самовыражения в одежде — школьная форма.

Вместо меню — комплексный обед, а дома едим то, что удалось «достать». Читаем по программе, голосуем единогласно, помним, что Онегин (доживи он до того момента) точно оказался бы на Сенатской площади.

Цитируем вождей, поступаем в институт, который выбрали родители или в котором есть знакомства.

Установленный порядок рухнул, а желания у людей остались шаблонными и небогатыми. Женщины терзаются мечтой сделать карьеру или сделать из себя умелую домохозяйку.

Мужчины желают разбогатеть здесь и сразу, чтобы после сорока позволить себе забыть о работе и заниматься любимыми делами.

Сокровенные желания сбываются, но самое увлекательное начинает происходить после того, когда заветный плод упал в руки…

Я оказалась в подобной ситуации лет девять назад. Хорошо помню день, когда мы с мужем переехали в загородный дом. Я так мечтала о семье, детях и собственном доме. Желания осуществились, но я сидела в машине во дворе, смотрела на окна, за которыми мелькали члены моей семьи, и не хотела сдвинуться с места. Я чувствовала себя тоскливо и мечтала потихоньку сбежать.

Как героиня фильма «Часы», которая в один день исчезла, оставив мужу двух маленьких детей. Через десятилетия сын нашел ее. Он очень хотел знать, что мама делала все эти годы. Что оказалось для нее важнее детей? Знаете, что ответила героиня? Я читала, — сказала она, — я оставила вас и уехала в университетский город на севере Канады, устроилась библиотекарем и тихо жила.

День за днем наслаждаясь тишиной и чтением.

Знакомо ли вам чувство, что вы проживаете не свою жизнь?

Чувствовали ли вы себя студентом, который всю ночь готовился к экзамену по философии, и не явился на него, поскольку все экзамены в мире относительны и, по большому счету, бессмысленны?
Я думаю, мы переживаем кризис собственной идентичности примерно раз в десять лет, и спрашиваем себя, как понять, чего ты хочешь от жизни? Теперь я перестала бояться, когда появляется ощущение, что я живу чужой жизнью, делаю что-то не то, раздражаться. Когда меня накрывает эта волна, я нахожу свободное время, внимательно всматриваюсь в пейзаж за окном дома или квартиры, чтобы «заземлиться» почувствоваться себя в настоящем, и начинаю мечтать. Я спрашиваю себя, какой была бы для меня идеальная жизнь сегодня? Какой была бы идеальная «я»? Что бы эта идеальная «я» чувствовала.

Я не умею настраивать себя на запланированный список целей, а всегда больше доверяю желанным чувствам.Люблю задавать себе два вопроса:

  • какие три безделицы сегодня принесут мне удовольствие и приятное настроение?
  • какие три бессмысленных пустяка сделаю на этой неделе, для похожих ощущений?
  • Действия и чувства всегда идут рядом, и ты не замечаешь, как меняешься.

Я мечтала сбежать. Я хотела перемен. Ради того, как понять, чем хочешь заниматься в жизни? Меня панически пугала мысль, что в этом доме я должна состариться и умереть. Я вообще трусиха страшная и любитель подумать о вечном.

Но, согласитесь, решиться на развод, когда у тебя двое маленьких детей, не просто. Ребенок наполовину состоит из мамы и наполовину из папы. Объяснить ему, что теперь мы будем жить отдельно, потому что вместе для меня больше невозможно, сложно. Однако можно.

Нужно, чтобы сохранить себя.

Знаете почему многие люди не меняются?

Почему некоторые панически боятся изменить привычный ход вещей? «Мне уже двадцать шесть, мне поздно что-то менять», — говорят они. «Ах, я всегда мечтала стать доктором, но учиться на него так долго, а мне уже почти сорок, ах…». «Начальник, конечно самодур, зато зарплату платят регулярно, а так бы давно организовал свой бизнес»…

Перемены действительно опасны. Они ставят под угрозу не только то, от чего мы действительно хотим избавиться. Перемены грозят и тому, что для нас дорого. Ничего не гарантируя при этом.

Идти проторенной дорожкой может и тоскливо, но просто.

В случае чего всегда можно кивнуть в сторону родителей, традиции, времен (нужно подчеркнуть) и сказать, что вы-то сделали бы все по-другому, но эти ужасные обстоятельства не дали и шагу ступить самостоятельно.

А сейчас вообразите, что вы поменяли привычную колею на дорогу с указателем «как понять, чего ты хочешь от жизни?» Уверенности в том, что она приведет к мечте, — никакой. Мало того, экспериментами над собой вы подвергаете опасности привычную жизнь ваших близких и друзей. Наверняка будет трудно признаться себе, что эта тонкая едва заметная тропинка — и есть ваш судьбоносный выбор.

Не широкая, желанная многими, красная дорожка премии Оскар, а узенькая полоса, на который, кроме вас, пока больше нет никого. Скорее всего, вас ждут чужие осуждения и непонимание. Но главное в другом — не нестись за новой идеей очертя голову, а взвесить свои силы, здоровье, готовность много работать, а также способность отказаться, когда начинание не ведет к личным ценностям.

Читайте также:  Эмоциональные акции, переживание и искренность - психология

Был момент, когда я всерьез разбиралась, что первично: у меня большие расходы и поэтому приходится много работать? Или же, я позволяю себе много тратить, чтобы была необходимость много работать и прятаться о себя? Напоминает размышления сороконожки о 24-й и 39-й ногах. Чтобы разобраться, я вела дневник. Записывала расходы, доходы и свои чувства в эти моменты. Письменный текст и анализ себя через него — любопытная тема. Я напишу когда-то о ней подробно.

Однако я уверена, на первом этапе перемен нужна поддержка специалиста, а не дневник.

Приготовьтесь к тому, что ближайшее окружение как раз будет всеми силами сдерживать перемены в вас, и уводить в сторону от того, как понять, чем хочешь заниматься в жизни.

Это нормально: любая система выступает против перемен, которые угрожают ее целостности. Кроме того, если бы осознание своих желаний было дорогой к счастью, оно стало бы новой религией.

Правду о себе узнавать неприятно и страшно

Поэтому только храбрые люди приходят к пониманию себя. Поначалу духовное развитие будет идти гладко. Но точно до того момента, когда возникает понимание, что причина всех собственных бед и несчастий — угадайте кто? Посмотрите в зеркало — знакомьтесь!..

Самое время отказаться от движения по пути осознания. Потому что тех, кто идет дальше в направлении «как понять, чего ты хочешь от жизни?», снова ждет плохая новость. Понимание, что дела обстоят даже хуже, чем вы думали в начале пути.

Более того, вы продолжаете наступать на те же грабли, размер цвет и вес которых уже регулярно анализируете. Вы даже начинаете запоминать, где и при каких обстоятельствах грабли нападают на вас, но все еще не успеваете отдернуть ногу.

На этом этапе не останавливаются только самые смелые.

И только на следующем этапе начинаются изменения. Вы наконец-то сумели в первый раз сказать «нет» работе в субботу и соблазну съесть три десерта подряд. Открыли крышку пианино, о котором не вспоминали с тех пор, как в седьмом классе окончили музыкальную школу.

Вы даже настояли и остались дома в выходные. Вместо того, чтобы как обычно ехать к свекрови на дачу. Вот оно счастье осознания своих желаний, успели подумать вы и тут же столкнулись с новой проблемой — недовольством близких. Они требуют вернуть вас старую.

Они не хотят мириться с переменами в вашу пользу.

Иногда шантаж так силен, что многие решают «развлеклась и хватит. Счастливы могут быть только сумасшедшие, дети и мотыльки, а я — нормальная».

Какой приз ожидает безумцев, которые все же решаются идти дальше?

Однажды человек проходит точку невозврата, когда он не может жить без изменений, они ему нравятся! Даже не останавливает страх неизвестности. Начинается собственная жизнь, «моя» жизнь, не придуманная родителями, учителями, мужем или коллегами, с осознанием «кем хочешь стать в жизни». И возвращаться в «бессознанку» уже никогда не возникает желания.

Понять себя — это способ стать человеком, а не только живым существом, которое движимо инстинктами и страстями.

Надо сказать, что даже смелые люди часто приходят к пути осознания окольными путями. Через детей: «Я не понимаю доктор, что происходит с ребенком.

Он вдруг стал плохо учиться и рыдает по ночам, а невропатолог диагноз не поставила, к вам отправила». Через бизнес: «Знаете, коуч, проблема в моих сотрудниках. Они ни с чем не могут справиться без моей помощи».

Угрозу развода или таинственные симптомы: «Мой муж всегда…», «…и тогда я покрылась красными пятнами, вот как сейчас».

Даже смелым людям непривычно и страшно признаваться в том, что они с чем-то не справляются, что-то не понимают. Попросить о помощи и принять ее нелегко. Помогают найти ответ на вопрос «как понять, чего ты хочешь от жизни?», как ни парадоксально это может прозвучать, болезни.

Например, когда меня вовлекают в манипуляцию, у меня начинает болеть желудок. Я бы может и рада не заметить своего участия чужом в спектакле, ан нет. Иногда я даже спрашиваю совета у своего желудка.

Например, прислушиваюсь к своим ощущениям в нем во время разговора с человеком или чтения коммерческого предложения.

Организм, и желудок, в том числе, не врут, а вот ум, голова — очень могут. Если семья не замечает особенностей ребенка, а вместо развития зачатков способностей сваливают на неокрепшее сознание свои ожидания, ребенок просто становится глухим к своим желаниям, и начинает «желать» чужие.

Не стоит осуждать взрослое поколение: с их мнением в свое время тоже никто не считался. Теперь они пробуют наверстать свое упущенное на детях. И вот вероятный летчик «играет» на рояле, о котором мечтал его отец.

А поэт в душе постигает основы маркетинга, потому что «мама сказала», что перспективно.

Однако проживание чужих желаний — еще полбеды

Настоящие мучения случаются, если ребенка одергивали или высмеивали за проявление настоящих мечт. Тогда каждый раз, чувствуя «свое» желание, мы одновременно испытываем жгучий стыд. Чувство плохо переносимое. Мало находится смельчаков, готовых рискнуть исследовать, что же тут еще рядом со стыдом-то оказалось.

Один мой знакомый смог найти себя в поиске «как понять, чего ты хочешь от жизни», с помощью записей, от чего он испытывает страх, стыд, обиду, зависть, гнев. Оказалось, что этими эмоциями были завалены истинные мечты. Зависть возникает к тому, что желаем получить сами.

Злит беззаботный смех молодой пары в транспорте или на улице, потому что давно не позволяем себе подобного, хотя хочется.

Подробный анализ неприятных ощущений помогает понять свои мечты! Лично я в течение месяца выписывала, от чего испытываю досаду, чувство зависти и уколоть кого-то обесцениванием.

Получился любопытный и неожиданный список. Оказывается, я обесценивала женщин, которые умеют устраиваться не потом и бессонными ночами, а приспосабливаясь (это же унизительно!).

Я ни во что не ставила семью (конечно, можно снова разбить свое сердце) и завидовала ярким людям публичных профессий (за признание и роскошь быть самим собой приходится терпеть и нелюбовь и зависть). Самое неожиданное, что я обнаружила — это желание рисовать. В детстве я много времени проводила с карандашами и красками.

Даже сама выискивала самоучители. Любопытно, что потом в школе мне «посчастливилось» учиться не просто у учительницы рисования, а у настоящей художницы. Она подходила во время урока, ничего не объясняя, делала пару мазков кистью, и рисунок оживал. Как по волшебству.

Жаль, что Ольга Васильевна не объясняла, в чем секрет мастерства. Так ученики начали верить, что умение рисовать — дар, доступный очень не многим. Как хвост павлина — он или есть, или его нет.

Потом после школы, в поисках, как понять, кем хочешь стать в жизни, много лет я мечтала начать рисовать, но долго запрещала себе даже купить альбом и акварель. Время летело.

И прошлым летом я сказала себе: тебе тридцать шесть лет, ты все еще мечтаешь рисовать, может быть пора разрешить себе пачкать бумагу красками? Так я попала на курсы правополушарного рисования.
Возможно, вы слышали о них? Автор популярной методики за считанные часы учит взрослых и детей, даже не рисовать, а тому, что рисовать может каждый.

С помощью простых приемов, которые показывают и объясняют буквально «на пальцах». Никто не обещал сделать из меня Ван Гога или Матисса, но теперь я вполне сносно могу изобразить то, что придет в голову.

Во время занятий не происходит чуда. Если не считать чудом то, что рисовальщики понимают: вот так грунтуют холст, так смешивают краски, этот прием позволит мне нарисовать цветущий луг, а вот в такой технике легко изобразить море.
Конечно, нет предела совершенству, но навыки и объяснение на пальцах помогают осознать самое важное — рисовать может каждый.

На уроке правополушарного рисования я поняла, что точно так же на своих семинарах объясняю «на пальцах», как научиться писать. Я тоже не обещаю, что после двух занятий вы откроете в себе талант Чехова или Пушкина, но я могу научить выбирать тему, составлять план, придумывать сюжет. По крайней мере, вы сможете без проблем написать любую статью или письмо.

Думаю, самое ценное, чему учат на таких курсах — системе пошаговых действий, знаниям, разложенным на молекулы, а также уверенности, что я смогу. Пусть и без претензий на гениальность. Рисунок, текст — такой же способ самовыражения, как танец или ремонт квартиры по собственному дизайн-проекту. Это воплощение себя в материальном.

Способность оставить свой след.

Я сейчас подумала о том, что, да, потратила ценное время на обычное рисование. Но поняла, что раскрашивать я все же люблю больше, чем писать свою картину, из-за нехватки мастерства.

Что подсказало — у меня по-прежнему высокие требования к себе, вместо того, чтобы позволить себе быть естественной и посредственной. Эпизод из спектакля «можешь не писать, не пиши».

Знаю людей, которые так и делают, да еще гордятся этим!

Любопытно, что чаще всего я в последнее время думаю о том, что настоящие перемены начинаются тогда, когда отказываешься от перемен

Звучит, может быть, странно.:) Но когда я читаю длинные, чрезмерно (на мой взгляд) информативно заряженные тексты, я не могу добраться даже до середины. У меня такое впечатление, что автор убалтывает себя и меня. Когда слов много — много чувств подавлено.

Мне хочется стряхнуть с себя знаки и пробелы. Мне сразу вспоминается встреча с испанским предпринимателем. Несколько месяцев назад он показывал мне свой офис и радовался, что упорная работа позволяет теперь заняться и любимым делом — скульптурой. Все скульптуры моего знакомого — головы.

Мужские и женские. Одна из них называется «любовь». Это голова девушки на затылке которой — вагина.

Я смотрела на скульптуры, потом на скульптора, у которого, казалось, есть только прекрасный породистый профиль, и не сдержалась, спросила: «Ты живешь только головой? Мыслями? Тело скорее обуза?» Программист-скульптор смутился, но кивнул утвердительно.

Хотела написать короткий текст о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, и умении различать свои и чужие желания, а насочиняла ужасно много. Пойду лучше теперь на пробежку. Составите компанию?

Автор Ольга Соломатина

Источник: http://www.sumasoyti.com/psihologiya-persona/kak-otlichit-svoi-zhelaniya-ot-navyazannyh-i-ponyat-sebya.html

Почему вам не стоит идти к психологу!. Статья. Психология. Самопознание.ру

Почему вам не стоит идти к психологу!. Статья. Психология. Самопознание.ру

Часто люди спрашивают меня: «А зачем мне идти к психологу?» Я слышу такие высказывания, как «Психология — это «запудривание» мозгов!», «Психологи сами ничего не понимают», «Я что, больной, чтоб идти к психологу», и т.д.

В общем, вы сами много раз слышали подобные высказывания, и может, даже сами их используете. Конечно, есть много мнений на этот счёт, и найдётся много людей, которым захочется поспорить с тем или иным высказыванием.

Я предлагаю разобраться и взглянуть на это со своей точки зрения.

Давайте пойдём по порядку. Что такое психология? Психология — это наука, что такое наука — это область человеческой деятельности, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности.

Основой этой деятельности является сбор фактов, их постоянное обновление и систематизация, критический анализ и, на этой основе, синтез новых знаний или обобщений, которые не только описывают наблюдаемые природные или общественные явления, но и позволяют построить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования.

Если сказать простыми словами, то наука — это систематизированные знания. Но психология — не просто наука в абстрактном понимании, а наука о психике.

Психика, в свою очередь, это совокупность многих психических процессов и функций, таких, как внимание, мышление, эмоциональные состояния, сознание, ощущения, память, волевые процессы и психические состояния, в общем, то, что происходит с вами каждую минуту дня и ночи. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод:

Психология — это знания о том, что происходит внутри вас. Конечно, психология — молодая наука, и до конца изучить человека и его психику невозможно, но за то время, пока она существует, уже достаточно изучено и накоплено много знаний в этой области.

Следующее вытекает из вышеизложенного. Кто такой Психолог? Тут всё просто: Психолог — специалист, применяющий эти знания на практике.

Думаю, с этим разобрались. Теперь перейдём к выражениям, озвученным в начале. Начнём с вопроса: «Зачем мне идти к психологу?» Давайте определим: психолог работает в сфере психики. Врач работает в сфере медицины, а автомеханик работает в сфере автомобилей.

Если у вас случается что-нибудь с двигателем в автомобиле, то вы ищите хорошего автомеханика, который сделает профессионально ваш автомобиль, и вы ему за это заплатите соответственно, и чем профессиональней автомеханик, тем больше вы готовы ему заплатить, но зато будете уверены, что он починит ваш автомобиль. и вам не придётся больше заниматься ремонтом.

Вряд ли вы отдадите ремонтировать двигатель автомобиля в руки автозаправщику, который скажет: «Сейчас всё починим и бесплатно».

Если же вы ушиблись или заболели, или с вами что-то случилось, вы, конечно же, пойдёте к доктору, к хорошему доктору, который точно определит, что у вас и что делать, а не к бабке этажом выше, которая скажет: «Пей шиповник с мёдом, и всё пройдёт».

А вдруг у вас серьёзная ситуация, и шиповник тут в принципе не поможет, хоть вёдрами пей? Я не говорю о людях, у которых уже есть диагноз, и они ищут, мотаясь по разным уголкам планеты, чтобы найти профессионального доктора, который хоть как-то им поможет, и готовы отдать последнее, чтобы избавиться от недуга. Так же обстоят дела в любой сфере вашей жизни: потекли трубы — ищем сантехника, заболел зуб — бежим к зубному врачу, нужно построить дом — ищем строителей, сломался компьютер — вызываем мастера.

Читайте также:  Анализатор - психология

И вроде всё разумно, «есть проблема — ищем специалиста — решаем».

Но что происходит, когда есть проблемные ситуации в таких сферах вашей жизни, как «Семья», «Общение», «Отношения», «Мечты», «Удовлетворение жизнью», «Дети», «Родители», «Друзья», «Одиночество», «Смерть», «Страх», «Счастье»? Куда вы обращаетесь, если у вас проблемы в семье, и вы никак не можете наладить хорошие и тёплые отношения с мужем или женой, со своими детьми или родителями, вечные ссоры и выяснения отношений, обиды и обвинения, чувства вины и жалости, истощение и нежелание что-либо делать? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам, или решение этих проблем дано от рождения и не стоит по их поводу беспокоиться? Вот кран в ванной, который течёт, куда важнее атмосферы в семье, да? И починить его легче. Куда вы идёте, когда уже устали от одиночества, от этой серости дней, когда уже перестало радовать почти всё, и жизнь, кажется, до конца пройдёт в трудовых буднях и бессмысленных выходных, когда хоть как-то можно забыться под алкоголем или ещё под чем-либо, чтоб только не думать о завтравшнем дне? Идёте ли вы к специалисту по этим вопросам или думаете, что всё само рассосётся и встанет на свои места? Или он (а) возьмёт и постучится к вам в дверь, сам (а) вас найдёт, пока вы будете сидеть и ждать дома? Даже в фильмах такого нет. Конечно, важнее собрать урожай на ферме в интернете или повысить очередной уровень, это куда важней. А что вы делаете, когда вспоминаете о тех мечтах, которые были у вас в детстве? Вы вообще о них вспоминаете? Да, вот в этих сферах жизни, похоже, всё течёт в хаотичном направлении в ожидании чуда.

Чудеса случаются, и это так, но только у тех, кто создаёт это чудо. Как раз психолог и является тем специалистом, который разбирается именно в этих сферах. В этих областях он обладает достаточными знаниями и помогает решать эти вопросы. Именно в работе с психологом и происходят изменения в этих сферах вашей жизни. Так зачем идти к психологу? Думаю, каждый из вас ответит для себя сам.

Теперь я бы хотел поговорить о тех высказываниях, которые шли дальше по списку в начале этой статьи: «Психология — это «запудривание» мозгов!», «Психологи сами ничего не понимают», «Я что, больной, чтоб идти к психологу». Я хотел бы взглянуть на тех людей, кто это говорит.

Я уверен, это хорошие и добрые люди, но немного не разобравшиеся, и уверен, ни разу не посещавшие психологов, или их встречи были одноразовые и поверхностные. Или это те люди, которые боятся взглянуть на себя, взглянуть на свою жизнь и изменить её к лучшему, поэтому лучше напасть сразу, чтоб не было шансов усомниться в их правоте.

Я уверен, эти люди честные и добропорядочные, просто не вникали в психологию. Возможно, это те люди, которые решают всё сами и помощи не просят, дать слабину для них сродни позору, и пусть тяжело, пусть счастье всё не приходит, но лучше оставаться скалой или камнем, только бы никто не узнал, что внутри. Я уверен, это сильные люди, просто, как они считают, им не нужна помощь со стороны.

Есть много людей, которые много говорят про психологию, но я не могу вспомнить ни одного человека, который познал себя с помощью психологии и при этом употреблял фразы, которые были приведены выше. Ведь вы мне вряд ли поверите, если я скажу, что ваш лучший друг — «убийца».

Думаю, было бы глупо верить этому, ведь вы точно знаете, что это не так, у вас есть свои обоснования и убеждения, построенные на опыте и знании. Вот и с психологией также: можно много что говорить и обсуждать, но лучше попробовать и узнать, делать и изучать, вот тогда и случатся чудеса.

Обращайтесь к психологу. Это специалист, который обучается разрешению тех проблем и задач, о которых я писал выше. Психология — это наука, которая развивается с каждым днём и открывает новые способы решения.

Ваша жизнь в ваших руках и, конечно, вы выбираете, что важнее для вас: чтобы не тёк кран или чтобы не болела «душа».

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/pochemu_vam_ne_stoit_idti_k_psihologu/

Как не сойти с ума

Как не сойти с ума

Как не сойти с ума? Как предупредить психические срывы, которые выводят людей из пограничных состояний, как остановить небольшое психическое или нервное расстройство, перерастающее в хроническое заболевание? Этой проблемой занимаются специалисты многих стран мира, при этом количество «условно больных» постоянно растет из года в год. И это не зависит ни от климата, ни от места жительства, ни от состояния здравоохранения или от уровня благосостояния населения. Данные ЮНЕСКО говорят о том, что, на долю страдающих психическими болезнями во всех развитых странах доводится больше людей, чем на вместе взятых больных сердечно-сосудистыми недугами, онкологией и туберкулезом.

Если взять и суммировать все рекомендации, как не сойти с ума, которые дают своим пациентам психотерапевты, психологи и психоаналитики, то можно сделать некоторые вполне конкретные выводы.

Первый из них гласит о том, что психику можно укреплять практически так же, как и тело, поэтому необходимо быть готовым всегда к неприятностям и при этом не становится пессимистами. Как этому научиться? В этом может помочь следующий психологический прием.

Необходимо представить себе окружность, разделенную на фрагменты. Каждому из фрагментов следует дать название. Например, «моя семья», «мой дом», «моя работа», «деньги», «моя карьера».

В общем, следует подумать и решить человеку, что важно в этой жизни и из чего складывается система его ценностей.

Теперь мысленно следует изъять тот или иной фрагмент. Например, человек потерял крупную сумму денег или лишился работы. Этим «фрагментам» личности причинен непомерный урон, однако осталось ведь все остальное и ради этого всего остального стоит жить.

Если же идти на поводу своих эмоций, то совершенный необдуманный в состоянии аффекта поступок способен навредить в первую очередь самому человеку. Поэтому важно индивиду стараться быть выше неприятностей и не позволять на чем-то одном себе замыкаться.

При этом надо осознавать, что имеется в виду не внешнее спокойствие, а настоящая внутренняя убежденность в личной способности справиться с ситуацией. Этого можно добиться постоянными психологическими тренировками.

Для этого необходимо попытаться мысленно в голове «проиграть» предстоящее событие, определить к нему свое отношение, а также порядок действий. Это позволит избежать многих проблем в будущем и воспитать стойкость к жизненным нелегким коллизиям.

Часто можно услышать от людей, когда в суете и спешке жизненных дел они твердят: «мне кажется, что я схожу с ума». Почему это происходит? Очень часто психику травмирует вынужденная потребность заниматься одновременно разными делами, когда индивид оказывается не способным ни на одном из дел сосредоточиться.

Как не сойти с ума, когда постоянная спешка, неритмичность в работе, отсутствие чувства удовлетворенности от жизни, постоянная напряженность, истощение нервной системы и в результате возникает нервное психическое расстройство.

Как не сойти с ума от проблем — советы психологов

Специалисты в области душевных переживаний советуют людям:

— обращать внимание на разумную организацию труда, а также строгое соблюдение режима дня и отдыха;

— наиболее сложные и утомительные дела выполнять всегда в первую очередь;

— не сойти с ума от проблем поможет прослушивание любимой музыки, желательно, чтобы она была позитивной и жизнеутверждающей;

— для психического здоровья вредна гиподинамия, поэтому физические умеренные нагрузки помогут держать душевное равновесие в норме;

— для неподготовленного человека самой оптимальной физической нагрузкой является обычная ходьба, поэтому пешие прогулки на природе будут весьма полезны;

— большую пользу могут также принести базовые упражнения из комплекса общей физической подготовки: приседания, пресс, отжимания;

— занятия умеренным физическим трудом также позволяют держать психическое здоровье в норме;

— необходимо избегать конфликтных ситуаций, стрессов, ставить перед собой посильные жизненные задачи.

Как не сойти с ума от горя? Психологи на этот счет советуют:

— не оставаться длительное время наедине со своими мыслями;

— поплакать и дать выход своим эмоциям, однако этим лучше не злоупотреблять, поскольку длительные переживания способны свести с ума;

— очень важно найти мотивацию и постараться взять себя в руки, убедив себя, что нужно жить дальше;

— необходимо окружить себя приятными вещами, внести в жизнь позитивные моменты;

— следует чаще выходить на улицу, пусть и не на длительные прогулки возле дома; свежий воздух обязательно улучшит настроение и изменит психический настрой;

— требуется пускать в свою жизнь людей; близкие люди или друзья будут стараться хоть как-то помочь в переживании горя;

— необходимо принимать помощь друзей, не отталкивать их, разговоры на посторонние темы помогут отвлечься от грустных мыслей;

— нужно принимать предложения друзей сходить в театр, кино или на выставку;

— необходимо стараться постепенно выходить из тяжелого психологического состояния, для этого требуется стараться улыбаться и находить положительные моменты в мелочах, читать любимые книги, готовить вкусную еду;

— следует постоянно заставлять себя чем-то заниматься и что-то делать, нельзя лежать круглыми сутками, жалея себя и еще сильнее углубляться в свое горе;

— необходимо исключить из просмотров грустные фильмы и останавливать свой выбор на добрых семейных картинах или комедиях.

Если же ничего не помогает, душевное состояние только ухудшается и, кажется, что жизнь потеряла смысл, то целесообразно будет обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет не сойти с ума от горя и вновь научит радоваться жизни.

Как и почему люди сходят с ума? Психиатры едины во мнении, что до сих пор еще никому не удалось досконально разобраться в причинах, почему люди сходят с ума.

Ни одна из теорий психиатров не может быть проверенной, поскольку по большей части иметь дело приходится уже с больными людьми. Однако во многих теориях некоторые моменты совпадают.

К примеру, это относится к ряду душевных расстройств, которые вызваны не механическим повреждением мозга или каким-либо соматическим заболеванием, а последствием психической травмы, под которой понимаются любые события, не согласующиеся с привычными представлениями и идущими в разрез со сформировавшейся системой ценностей. А она у каждого индивида разная, поэтому столь разнообразны внешние поводы, которые приводят к психическим расстройствам и нервным срывам.

Ощущение неудовлетворенности, тревоги, гнева, досады никогда не проходят бесследно.

У человека со временем к внешним раздражителям появляется повышенная чувствительность и то, что раньше было незамеченным, теперь выступает источником чрезмерной нервозности.

Потихоньку нервная система теряет гибкость, устойчивость. Иногда процесс «сжимается» во времени, и тогда уравновешенный и вполне здоровый человек может сразу сойти с ума.

Похожие случаи происходят при больших, неожиданных несчастьях, например, смерти близких или тяжелой болезни, потере дома или работы, измене любимого человека и прочее. По этим причинам люди способны сойти с ума.

Причиной срыва психики также может послужить быстрый переход от нормального и радостного состояния к тяжелым переживаниям. Такие контрасты иногда непосильны для психики. Сигнализировать о наличии нервно-психического расстройства может неумеренное курение и употребление алкоголя, поэтому не стоит об этом также забывать.

Как люди сходят с ума? Ученые создали для оценки стресса своеобразную шкалу.

Ими была определена в условных баллах интенсивность воздействия на психику того или иного события и подсчитано количество баллов, которое можно «набрать» за год человеку, при этом не рискуя стать пациентом психиатрической клиники.

Но как показывает жизнь, при определенных событиях критическая величина способна быть перекрыта в один миг. Происходит это зачастую в момент узнавания плохой новости.

Плохие новости людям следует сообщать после предварительной подготовки и делать это необходимо правильно. Каждый человек воспринимает плохие вести по-разному, при этом каждый индивид переживает чувство утраты, состоящее из 4-х этапов. Первое, это отрицание, второе, это эмоциональный всплеск, третье, это смирение, четвертое, это восстановление.

В зависимости от личности индивида и конкретной ситуации — эти четыре стадии могут пролететь за пару минут или способны растянуться на годы. Человек, сообщающий плохие новости индивиду, как минимум присутствует при первой стадии, когда происходит отрицание услышанного, и важно в этот момент правильно подойти к этой миссии.

Сильная, неадекватная реакция индивида на психическую травму нередко приводит к реактивным психозам. Выражаются они по-разному и в зависимости от типа личности, характера и темперамента.

Волевые, сильные натуры, привыкшие к независимым действиям, пережив для себя непосильную психическую травму, зачастую становятся неуправляемыми, агрессивными, опасными для окружающих и для себя. Более пассивные и спокойные люди рискуют попасть в другую крайность и замкнуться на своих навязчивых воспоминаниях и переживаниях о случившемся.

Зачастую у них на этом фоне развивается устойчивая депрессия, суицидальные мысли или отмечается «уход в болезнь», когда индивид подчеркивает свою ущербность, неполноценность, стремясь вызвать жалость.

Как не сойти с ума от мыслей – рекомендации.

В предотвращении критических ситуаций большое значение имеет воспитываемое с детства, а также в течение всей жизни умение противостоять невзгодам. Оказавшись в критической ситуации индивиду лучше смотреть в будущее, но не в прошлое. Человек должен понимать, что любую проблему можно решить.

Индивиду необходимо подумать, как он может изменить свою жизнь, ведь пока он бездействует, его проблема не решается, поэтому лучше действовать, чем сидеть и ждать. Большинство людей знают, что им необходимо сделать для изменения своей жизни, но зачастую кроме мыслей об этом ничего за этим не следует.

В результате это сводит их с ума, и люди остаются там, где были первоначально – в своих душевных страданиях.

Источник: http://psihomed.com/kak-ne-soyti-s-uma/

Ссылка на основную публикацию