Психология боли: о том зачем нам необходима «душевная боль»
«Не хочу больше испытывать эту боль, сделайте что-нибудь…..». В моей, пока еще не столь богатой психологической практике я периодически слышу данный запрос («избавьте меня от душевной боли, страданий»). Многие люди придерживаются мнения, что страшнее физической боли является боль душевная, или, говоря более специализированным языком — психологическая боль.
Эту боль хоть раз в своей жизни переживал каждый человек. И разумеется все хотят избавиться от этого по определению негативного переживания, но, как и с физической болью встает вопрос: «А нужно ли?»
(ссылка на источник)
Еще будучи студентом меня заинтересовала тема того:
— что из себя представляет психологическая боль?
— по каким законам она существует?
— зачем она нужна человеку, какова ее польза?
Сейчас же я пишу диссертацию по психологии боли и хотел бы поделиться некоторыми своими гипотезами и результатами, но так, что бы это было предельно понятно, не скучно, и без особых формальностей, которые итак будут на диссертационной комиссии.
Природа боли
Боль является жизненно необходимым механизмом без которого мало какое живое существо прожило бы достаточно долго, что бы хотя бы получить возможность размножиться. Поэтому все организмы, у которых реакция боли отсутствовала ныне не существуют на планете Земля.
Функцию боли условно можно обозначить как: «Эй, товарищ, твоему телу угрожает опасность, а ну отвлеки свое ВНИМАНИЕ от всего остального и СДЕЛАЙ что-нибудь!!!».
(ссылка на источник)
Другое дело боль патологическая, или например внутренняя (боль во внутренних органах) с которой вы в принципе сделать особо ничего не можем.
Эта боль приводит больше к мучениям, которые необходимо ликвидировать.
По-большему счету патологические боли возникают из-за того, что наша нервная система «запоминает где болит и продолжает это помнить, когда уже все нормально», вот тогда начинаются проблемы.
Одним словом, боль нужна нам, как «система безопасности», которая уберегает нас:
1) при потенциальной угрозе.
2) при непосредственном разрушении. Ее функция — предупредить.
НО!
Какова же функция психологической боли, ведь ее то мы начинаем чувствовать «во время» и уже «после» какого-либо травматического события???
Сущность психологической боли
Размышляя над этим вопросом и анализируя различные источники я пришел к следующим выводам.
Вывод №1 Мы испытываем боль, когда наш организм понимает, что его жизненно важные потребности «быть целым и неповрежденным» находятся под угрозой. Тогда мы испытываем «нехорошие эмоции» и «ощущения боли».
Вывод № 2 Человек — это не только его биологическое тело, но и него социальное тело, которое «состоит» из:
- ценностей.
- привязанностей.
- отношений к миру.
И любое разрушение этих элементов или угроза этого вызывает психологическую боль, которая говорит нам:
- «Что-то важное для тебя, составляющее твою личность («твое Я») прямо сейчас ОБРАЩАЕТСЯ В НИЧТО или вовсе перестало существовать».
Это сигнал об утрате. Но зачем нам этот сигнал, если мы уже ничего не можем с этим поделать??
Вывод №3. Если данная реакция продолжает существовать у человека, как представителя биологического вида, так и представителя мира социального (разнообразные ритуалы горевания у народов мира), значит она необходима!
(ссылка на источник)
Боль — это результат не просто сильного воздействия, а именно «шокового», выходящего за пределы переносимости.
Зачем нам нужна психологическая боль?
Как я уже сказал нашу личность составляют:
— ценности,
— мечты,
— наши привязанности к другим людям,
— представления о себе — то, какими мы хотим быть.
Психологическую (душевную) боль может вызвать резкий разрыв со значимым нам человеком, утрата человека, резкое обесценивание чего-то, что было для нас очень важным, нашего убеждения о себе («Мне стало так больно от того, что у меня на самом деле нет ни одного друга…я неудачник») почти святым и непоколебимым, обессмысливание…
(ссылка на источник)
Любая ценность — это объект за которым мы следуем, вкладываем свою энергию, которая возвращается нам в форме:
— ответной привязанности другого
— заботе
— социальном поощрении
— ощущении верности своего направления в этой жизни.
В общем всем, что мы можем сказать что: «Мне это ценно».
Но когда эта ценность становится НЕДОСТИЖИМОЙ, или же просто ИСЧЕЗАЕТ — многое в нашей психике по-прежнему остается к ней привязано, помнит как с этими ценностями было хорошо, и продолжает вкладывать нашу энергию в вещи — это мы называем надеждой, хотя многие процессы осуществляются неосознанно.
(ссылка на источник)
— В нас остаются следы привязанности к другому человеку, который только и делает, что обесценивает ваши попытки сближения.
— В нас остается привязанность к близкому, который умер и уже просто не сможет участвовать в нашей жизни. А у него там было свое место и ваши планы касались его.
— Вы больше не можете верить в прежние идеалы, но ваше поведение долгое время было связанно с ними.
— Вы больше не можете считать себя таким, каким вы привыкли себя считать, потому что это оказалось вовсе не так или невозможно в принципе. Но по-прежнему хочется быть кем-то кем вы не являетесь…
Тогда эта ценность, этот человек, этот недостижимый «образ Я» из яркой, полной энергии и дающей эту энергию ЗВЕЗДЫ превращается в ЧЕРНУЮ ДЫРУ, которая высасывает из вас энергию, рискуя вобрать вас в себя полностью.
(ссылка на источник)
Что бы не «быть поглощенным этой черной дырой» (ранее ценным объектом) появляется необходимость ОТСОЕДИНИТЬСЯ ОТ НЕЕ, в эмоциональном плане.
Если человека больше нет, надо принять то, что он больше не сможет участвовать в нашей жизни. С ним надо проститься, буквально разрядив всю энергию, что ему причиталась. Это напряжение выражается в сильных и ярких эмоциях (мы горюем, мы ревем, мы гневаемся за то, что ушел).
Если человек есть, но мы уже не можем быть с ним. Эмоциональную привязанность к нему стоит разорвать. Не забыть его полностью, но ликвидировать эмоциональную зависимость от него, что бы мы могли дальше идти по жизни.
Ценность, что уже недостижима требует эмоционального обесценивания, что бы больше не связывать с нею свою жизнь.
(ссылка на источник)
Боль как маркер «забвения»
Я занимаюсь исследованием того, как боль влияет на психику, и в большей на память.
Так вот, боль разной интенсивности по-разному действует на разные виды памяти.
- Сильная физическая боль, например, часто не запоминается (не запоминается то эмоциональное состояние), зато человек помнит те обстоятельства, когда он эту боль испытал. Это служит для предупреждения в будущем: «Важно, что бы ты помнил и туда не совался».Боль при родах, например, весьма интенсивна, и если бы женщины ясно помнили то эмоциональное состояние, то они бы больше не рожали.
- Психологическая боль же творит с нашей памятью нечто более интересное….
Помните фильм с Джимом Керри «Вечное сияние чистого разума»?
Там существовало бюро, которое могло стереть ваши воспоминания о другом человеке и вы перестанете быть к нему привязанным. Для этого вам нужно было вспоминать о другом человеке и в это время вам стирали из памяти эти воспоминания.
(ссылка на источник)
Вы вспоминаете о чем-то, что связывало вас с другим человеком — и это воспоминание удаляется, лишая вас эмоциональной связи с …»недоступным» объектом.
(отрывок из фильма «Вечное сияние чистого разума»)
То же самое делает психологическая боль…
Вспомните, когда вы переживаете утрату вы постоянно думаете об этом, постоянно вспоминаете и….одновременно переживаете боль, страдания.
Когда вы вспоминаете какой-либо эпизод, связанный с утраченным человеком, ценностью эмоция боли как будто бы маркирует, окрашивает это воспоминание, ставит «галочку боли» и говорит нашей психике:
«Это воспоминание — источник боли, забудь это, иначе будет плохо»
(ссылка на источник)
И так со временем большая часть воспоминаний, связывающих вас эмоционально с объектом угасает, вы перепланируете свою жизнь уже без него, и направляете свою энергию в другие вещи.
Необходимо ли это?
Ответа на данный вопрос у меня пока нет. Однако я вижу много примеров того, как люди всячески стараются уйти от этой боли, от осознания невозможности следовать этим путем дальше. Они пытаются глушить это алкоголем, таблетками. Но это часто превращает их жизнь в еще больший кошмар, вечную погоню…вынужденную и измождающую погоню за недостижимым….
(ссылка на источник)
Заключение
Боль — жизненно важное переживание, оно спасает наше тело и личность, сигнализируя нам об опасности. Психологическая боль — более позднее и сложное приобретение нашей психики. Она имеет социальную и смысловую природу.
Психологическая боль есть индикатор того, что нечто ценное для нас резко потеряло или же рискует потерять свою ценность и мы больше не можем вкладывать в это свою энергию. Но для того, что бы «вывести этот депозит» — необходимо пометить его как «опасный, доставляющий боль».
Уважаемые читатели, подписывайтесь на мой блог, вас ждет много нового и интересного.
Источник: https://golos.io/ru—psikhologiya/%40sinte/psikhologiya-boli-o-tom-zachem-nam-neobkhodima-dushevnaya-bol
Сильная душевная боль
Каждый из нас когда-либо сталкивался в жизни с собственной сильной душевной болью.
События, которые вызывают у нас острые страдания, могут быть разными – смерть близкого человека, разрыв важных отношений, развод, серьезные неприятности и т.д.
Так иногда случается, что близкие люди или сама жизнь ранят нас до самой глубины души. В такие моменты и возникает острая душевная боль, которая захватывает полностью и мы чувствуем ее каждой клеткой своего тела.
Есть еще важный момент в переживании боли – проживание ее не в одиночку, а с человеком. К сожалению, на сегодняшний день очень многие люди во время своих сильных переживаний закрываются от других людей и предпочитают плакать в подушку, но только не показывать свою слабость другому.
Переживая боль с другим человеком, говоря о своем горе, мы оказываем себе неоценимую услугу. Боль в этом случае переживается действительно быстрее и легче, чем, когда мы страдаем в одиночестве. Не закрыться в себе во время переживаний, а обратиться за помощью – на это действительно иногда необходимо мужество.
Но это тема уже другой статьи.
Каждый из нас когда-либо сталкивался в жизни с собственной сильной душевной болью. События, которые вызывают у нас острые страдания, могут быть
http://www.all-psy.com/stati/detail/859/1/
Какая боль самая сильная? Зубная, сердечная, душевная? Какая?
Какая боль самая сильная? Зубная, сердечная, душевная? Какая?
Я согласна тысячи раз пережить любую физическую боль, лишь бы душевную больше не причиняли. Она самая разрушающая.
Мне кажется, это не сравнимо. Хотя, если судить по последствиям. Душевная боль может вылиться в боли на сердце, вплоть до инфарктов, если она настолько сильна.
А когда сильно болит зуб, кажется, что сильнее болеть уже не может. Наверное, сравнить это можно только тогда, когда все эти виды болей присутствуют одновременно. Какая заглушит остальные, та и сильнее.
Только, не бай Бог такое испытать кому-либо.
Да всякая боль несносна. И вообще — если боль серьезная — все взаимосвязано. Я не говорю там о кратковременном — зуб заболел или ссора с любимым. Все это больно, но не очень продолжительно и пережить можно.
А если случилась серьезная потеря и пришла длительная душевная боль — то и физическая боль неминуема — это скажется на организме обязательно. Или если какая хроническая зараза изматывает — такое на душе творится! Люди жить не хотят.
Человек слишком гармоничная система, чтобы реально отделять одну боль от другой.
Я согласна тысячи раз пережить любую физическую боль, лишь бы душевную больше не причиняли… Она самая разрушающая.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/16153-kakaja-bol-samaja-silnaja-zubnaja-serdechnaja-dushevnaja-kakaja.html
Что такое Боль? Душевная и физическая боль, её природа
Что такое Боль? Душевная и физическая боль, её природа
Боль – одно из самых неприятных и не желаемых в жизни явлений и ощущений. Боль не любит никто, ну разве что мазохисты, хотя их трудно назвать адекватными людьми:).
Боль, как таковая, как явление – не так проста, как это представляют себе многие, особенно материалисты. Мало кто понимает природу боли, особенно боли душевной.
На самом деле боль бывает разная и данная статья как раз и направлено на то, чтобы пролить свет на это, не обходящее никого стороной, явление.
Боль бывает физическая, при повреждении и не здоровом состоянии какой-либо части тела. Здесь вроде бы всё понятно, реагирует нервная система, и человек ощущает боль как сигнал, что с тем или иным органом не всё в порядке.
Но ведь бывает и другая боль, боль душевная, когда болит сердце и человек неимоверно страдает, энергетическая боль (боль без физиологических отклонений) и даже фантомная боль (вид энергетической боль), например, когда человеку ампутировали ногу выше колена, а она до конца жизни продолжает болеть в том месте, которого вообще нет, (в лодыжке).
Любая боль ведёт к страданиям, и если их слишком много, человек не может быть счастлив по определению. Поэтому часть пути развития – это избавление от страданий и устранение боли, чтобы можно было испытывать радость и ощущение счастья.
Общепринятые определения из Вики, которые касаются, в больше мере, физической боли:
Боль — неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения.
Вид чувства, своеобразное неприятное ощущение; реакция на это ощущение, которая характеризуется определённой эмоциональной окраской, рефлекторными изменениями функций внутренних органов, двигательными безусловными рефлексами, а также волевыми усилиями, направленными на избавление от болевого фактора.
Душевная боль — это специфическое психическое переживание, не связанное с органическими или функциональными расстройствами. Зачастую сопутствует депрессии, душевному расстройству. Чаще продолжительна и связана с потерей близкого человека.
Что такое душевная боль? Энергетическая природа боли
На самом деле, человек гораздо чаще испытывает боль, которая имеет именно энергетическую природу, а не физическую: боль, когда обижают, предают, оскорбляют, боль при энергетическом истощении, после эмоциональной перепалки (сильных оскорблений), боль при депрессии, боль при потере близкого человека, боль унижения и др.
И если к физической боли можно привыкнуть – натренировать свою нервную систему и тело не реагировать на физические воздействия (как это обучены делают мастера боевых искусств и спецслужбы), то к душевной боли, если конечно человек не полностью окаменелый в душе, привыкнуть сложнее.
Для этого нужна высокая степень духовной чистоты и духовной силы!
Душевная боль или когда болит душа (духовное сердце)? Душа болит тогда, когда разрушаются её светлые структуры, например её вера, чувства, идеалы и т.д.
Какова природа энергетической боли? Боль – возникает при столкновении тёмной и светлой энергии, на границе, при их взаимодействии и возникает боль. Тёмная энергия убивает светлую, а светлая – тёмную, при этом, если обе энергии примерно равные по силе, они начинают друг друга сжигать, вот здесь-то и возникают болевые ощущения.
Например, человек любит (в сердце его живёт чувство любви), а его любимый (любимая) начинает жестоко оскорблять и обижать.
Негативная энергия от второго входит потоком в сердце человека и начинает разрушать его светлые чувства, а если первый ещё и обиделся, то в сердце, туда где живут чувства, появляется ещё и обида.
Обида начинает разрушительно воздействовать на чувство любви и человек испытывает душевную боль. Очень часто именно обиды разрушают любовь людей друг к другу.
Но не обязательно, разрушить чувства, веру (когда человек разуверился), идеалы (разбивание надежд), преданность (когда близкий предаёт) – способно любая негативная эмоция или негативный поступок (обида, гнев, предательство, ложь и т.д.) и когда в человеке что-то светлое и ценное умирает (часть души), человек всегда испытывает сильную душевную боль.
Это ещё не всё! Очень часто энергетическая и физическая боль объединены в целое! Например, когда человек болен раком лёгких.
Лёгкие разрушаются и человек испытывает физическую боль, но при этом лёгкие наполнены негативной энергией обид, которая и вызвала рак, и эта энергия обид, разрушает жизненную энергию человека и структуры души.
Таким образом человек страдает вдвойне, одновременно и душевно (энергетически) и физически.
Для достойного человека должна стоять цель – научиться быть энергетически, духовно сильным и неуязвимым, чтобы не допускать разрушения своей души изнутри, тогда и боли, и страданий по жизни будет не много (по минимуму), а силы и состояния счастья будет много.
Но! Богу и Силам Света не нужно, чтобы человек страдал и мучился испытывая боль вечно, это нужно только Тёмным Силам (они питаются энергией страданий и боли человека).
Бог и Высшие Силы просто хотят, чтобы человек обратил внимание, что он что-то делает не то и не так, именно для этого, как сигнал и нужна боль.
А мнение, что боль, если она дана свыше, нужно смиренно носить с собой всю жизнь, теперь и не радоваться – это чушь, бред и оправдание, чтобы не работать над собой и ничего в себе, и в своей жизни не изменять.
Человек которые оправдывает свои негативные эмоции (обиду, зависть и т.д.) и тем более культивирует их – обречён испытывать боль и страдать, потому что накапливаемые и растущие негативные эмоции, первого, будут разрушать и убивать именно его.
Слабый человек, не умеющий себя защищать энергетически и духовно, также обречён страдать, потому что всегда найдётся желающие разрушить то, что для него ценно.
Боль Вам дана не для того, чтобы вы мучились, а для того, чтобы вы что-то поняли, изменили в себе и в своей жизни, и получали бы от неё огромное наслаждение! Если Вам нужна помощь, чтобы разобраться в данных вопросах – пишите, целитель Вам поможет.
О сути страданий и их причинах – читайте тут.
Что такое Боль? Душевная и физическая боль, их природа Боль — одно из самых неприятных и не желаемых в жизни явлений и ощущений.
Источник: http://psiholog4you.ru/silnaya-dushevnaya-bol/
Душевная боль: неминуемое страдание или шанс стать счастливым?
Душевная боль – специфическое явление, глубоко затрагивающее сферу чувств личности и проявляющееся в изменении психического состояния человека. В отличие от физиологических болевых синдромов, душевное страдание не выступает следствием органических или функциональных заболеваний организма.
Механизм развития душевной боли
Как эмоция, душевная боль возникает в ответ на резкую глобальную перемену в привычном жизненном укладе личности, которую человек интерпретирует как важное негативное событие.
В большинстве случаев такая эмоция является следствием значимой утраты для личности, например: смерти близкого родственника, расставания с любимым партнером, разрыва из-за предательства с лучшим другом, гибели питомца, потери социального статуса.
Стремительно возникшая эмоция при своеобразной негативной оценке личностью трансформируется в длительное отрицательное переживание, переводя душевную боль в глубокое, интенсивно выраженное чувство.
По мнению психологов, любая внезапная утрата человеком значимых для жизни составляющих, будь то потеря близкого человека или ценного предмета, удаляет существенное звено из числа необходимых для выживания индивида факторов.
До недавнего времени большинство врачей придерживались гипотезы, что душевная боль носит сугубо субъективный характер. Современные психологи придерживаются теории, что душевная боль – это явление, абсолютно отличное от телесных ощущений, своеобразные неосознанные страдания за собственное «Я».
Однако обстоятельные исследования, проведенные американскими нейропсихологами, опровергли это утверждение. Снимки, полученные посредством магнитно-резонансного томографа, подтвердили идентичность в процессе развития душевной боли и физиологической.
В обоих случаях, когда человек испытывает и душевные страдания, и физическую боль наблюдается активация нейронов лимбической системы головного мозга.
Также установлено, что душевные муки могут проявлять себя на физиологическом уровне, в частности ощущаться как психогенная боль. Такой вид болевого синдрома не связан с соматическими патологиями и не имеет четкой локализации. Часто душевная, как и психогенная боль – непременный спутник депрессии, истерии, ипохондрии, фобической тревоги и иных психоэмоциональных расстройств.
Причины возникновения
Как правило, всю ответственность за возникновение моральных страданий, человечество привыкло перекладывать исключительно на внешние факторы и обстоятельства.
Однако это неприятное переживание психосоматического характера может возникнуть из-за продолжительного физического и психического напряжение, например: постоянного ощущения иррационального страха, длительно сдерживаемой эмоции гнева.
Не принимая в расчет исконно физиологическую природу таких реакций: дефицита определенных химических веществ – нейромедиаторов, избыточного производства гормонов тревоги, человек трактует свои ощущения как исключительно внутреннее чувство, не обращая внимания на сопутствующие спазмы мускулатуры, головную боль напряжения и иные соматические симптомы.
Довольно часто душевную боль личность взращивает самостоятельно, создавая прямую ассоциацию на испытанные в прошлом болезненные ощущения от какого-то события. Такая сознательная фиксация на негативных ситуациях личной истории связывает любое, даже незначительное явление с пережитыми ранее страданиями, приводя к хронической душевной «встряске».
Нередко демонстрируемая окружающим душевная боль маскирует непристойные помыслы человека.
Так, за страданиями души может быть скрыта внутренняя циничная потребность индивида обрести определенные выгоды, например: любыми способами обратить на себя внимание, получить гарантию не испытать фиаско в действиях.
Выставляемые на обозрение душевные муки могут быть искусным орудием мести или стать средством для достижения власти над окружающими.
Важной причиной широкого распространения душевных страданий является исторически сложившийся факт: христианская мораль поощряет и культивирует душевную боль.
В понимании верующих терзания сердца – добродетель, указатель праведности и истинной веры человека.
Современная культура под стать христианству проповедует принцип: переживание страданий – достоинство, особый героизм, своеобразный индикатор воспитанной гуманной личности, необходимый удел человека на пути к преображению.
Как справиться с душевной болью: советы психологов
Шаг 1. Даем себе время на страдания
Как справиться с душевной болью – непрошеным гостем, которым бесцеремонно уничтожает счастье и веру? Чтобы справиться с душевной болью следует дать себе время пережить тяжелый период, не торопить и не подгонять себя.
Помните: для большинства людей характерно самостоятельное утихание душевной боли при условии, если не бередить «кровоточащую рану». Это схоже с тем, как со временем наступает расслабление после мышечных спазм, как проходит психогенная головная боль после качественного отдыха.
Скорость естественного исцеления организма зависит от ряда факторов: возраста человека, его психологических особенностей, состояния центральной нервной системы, значимости для индивида переживаемых событий.
Шаг 2. Избавляемся от привычки драматизировать
К сожалению, большинство наших современников, склонных к терзаниям сердца, не имеют достаточных психологических знаний о том, как унять душевную боль, или же не используют навыки на практике. У многих из нас есть ритуальные шаблоны поведения, суть которых «сыпать соль на рану».
Это проявляется в привычке поднимать и обсуждать больную тему, вспоминать об ушедших «счастливых» днях, не отпускать, а преследовать человека, даже когда отчетливо понятна бесперспективность отношений.
Конечно, возникшее минорное чувство после трагического события – естественное и понятное состояние, однако привычку сознательно драматизировать и увеличивать масштабы катастрофы необходимо искоренить.
Если душевная боль в сердце спровоцирована событием, которое невозможно изменить, например: при неизлечимом недуге близкого человека, следует работать над эмоциями и менять интерпретацию ситуации.
Душевные страдания может осознанно или нет усиливать близкое окружение, задевая слабые места, затрагивая неприятные темы, давая «дельные» советы. В таких ситуациях, чтобы унять душевную боль, необходимо пересмотреть личные контакты, временно прекращая общение с такими людьми, которые оказывают медвежью услугу.
Шаг 3. Соизмеряем свои муки с трудностями мироздания
Большинство людей стремительно вступают в схватку с душевной болью, не разобравшись в том, существует ли проблема на самом деле.
Психологи утверждают, что 99% всех «неразрешимых» трудностей созданы самостоятельно человеком, точнее – головным мозгом. Люди делают из мухи слона, временные неприятности вводят в ранг апокалипсиса.
И возникшая душевная боль – не свидетельство непреодолимой угрозы, а факт того, что личность запуталась в трактовке событий, ей не хватает знаний и навыков.
В такой ситуации душевная боль – ценный подарок природы, направляющий человека на изучение своей личности, раздумий над смыслом жизни, размышлений о своей действительности.
Психологи советуют признать тот факт, что личная проблема – миниатюрнейшая крупица в сложном устройстве мироздания.
Понимание этого позволяет личности погрузиться значительно глубже своих трудностей, дает человеку шанс обрести мудрость, измениться в лучшую сторону, выполнять только полезные действия и не расходовать силы напрасно.
Шаг 4. Изучаем себя и свои страдания
Важный шаг, как преодолеть душевную боль,дать честные ответы на вопросы: «Какую истину открывают сердечные муки? Какой урок мне необходимо извлечь из произошедшего события?».Чтобы справиться с душевной болью, необходимо в нее погрузиться и изучить ее.
А выйти из тяжелого состояния поможет вера в собственные силы, цель и мотивация. У каждого человека существует заветная мечта, реализация которой постоянно откладывается на потом.
Человек, руководствуясь примитивными инстинктами, не оставляет себе шанса для воплощения мечты из-за собственной лени, выдуманных оправданий для бездействия, вымышленных страхов и отсутствия веры.
Чтобы избавиться от душевной боли, нужно посвятить время на изучение своего состояния и постараться определить действительную причину своих ощущений.
Для этого на листке бумаги следует изложить свою деятельность до мелочей за последнюю неделю и постараться описать свои нынешние ощущения.
Больше чем у половины людей душевная боль спровоцирована сожалением о неправильно использованном времени, потраченном на абсолютно бесполезные вещи.
Например: домохозяйка вместо того чтобы уделять время на развитие личности и образование, полноценным общественным контактам, уходу за телом, видит свое предназначение исключительно в выполнении рутинных домашних дел.
Часто душевная боль у женщины с подобным укладом возникает от накопившейся усталости от однообразной работы по хозяйству, которая не встречает должной оценки со стороны супруга, и достигает критичной точки при уходе мужа из семьи.
Что делать в такой ситуации, и как справиться с душевной болью? Принять свершившийся факт, пересмотреть жизненные приоритеты, изменить сферу деятельности, работать над раскрытием новых граней личности, постараться найти свою изюминку.
Шаг 5. Пересматриваем свой образ жизни
Важные действия, которые необходимо ежедневно обязательно выполнять, что вырваться из бездонной пропасти и справиться с душевной болью:
- питаться,
- спать,
- двигаться.
Следует составить разнообразное, полезное, полноценное и вкусное меню, наслаждаясь самим ритуалом приема пищи. Сон – важный компонент для восстановления здоровья, волшебное средство для излечения от боли. Движение – именно тот аргумент, из-за чего любой организм живет.
Чтобы избавиться от душевной боли необходимо иметь здоровое тело, ведь стабильность эмоциональной сферы напрямую зависит от физического состояния.
Для того, чтобы поскорее справиться с болезненным состоянием души, нужно «включить» ресурсы организма, занявшись спортом.
Физическая нагрузка – это не только способ быть в отличной форме и сохранить соматическое здоровье, но и шанс достигнуть гармонии во внутреннем мире, получить моральное удовольствие, встать на истинный жизненный путь и обрести душевный покой.
Шаг 6. Заботимся о близких
Когда на сердце совсем тоскливо, вспомните о своих близких людях и начинайте заботиться о них. Иногда очень сложно сделать шаг навстречу другим, ведь когда страдает душа, все мысли сфокусированы только на своем состоянии.
Избавившись от преград эгоизма, проявив внимание и любовь другому человеку, в награду вы получите благодарность, прилив энергии и стимул, чтобы подняться и жить.
Поэтому, делая добро другим, человек заботится о своем благополучии и может справиться со страданиями сердца.
Шаг 7. Избавляемся от разрушающих эмоций
Чтобы пережить душевную боль, нужно избавиться от отрицательных эмоций. Помните: тот, кто оправдывает и культивирует обиду, зависть, ревность, обреченный ощущать душевные муки, ведь накопившийся накал негативных страстей станет разрушать в первую очередь самого человека.
Шаг 8. Говорим «нет» вредным пристрастиям
Внимание! Многие люди, испытывающие страдания, пытаются избавиться от душевной боли с помощью алкоголя, наркотиков, рискованных мероприятий.
Из-за тяжелых мучительных внутренних ощущений и непонимания природы душевной боли, человек вместо усилий, направленных на изменение своей личности, предпочитает убежать от действительности, забывшись в тумане губительных пристрастий.
Однако такая мера не только не поможет справиться с душевной болью, но и создает еще более опасные проблемы, лишая силы воли и забирая последнюю надежду на счастье.
Шаг 9. Закаляем свою душу
Помните, что легче предупредить душевную боль, чем справиться с ней.
Следует развивать свою эмоциональную стабильность, тренировать душевную стойкость, укреплять психологическую неуязвимость, Начинать закалку своей души необходимо с успешного преодоления жизненных мелочей.
Основное правило: выявить неправильную трактовку события и изменить свое восприятие ситуации хотя бы на нейтральный взгляд.
Например: вас в результате сокращения уволили с престижной должности. Естественными эмоциями будут гнев, обида, злость, разочарование, страх за будущее.
Однако, такой вынужденный «уход» несет массу позитивных моментов: внести новизну в обыденность, возможность испробовать себя на новом поприще, получить еще одно образование, мотивировать на успех в собственном бизнесе, открыть свои таланты в иной сфере.
В таком случае позитивная интерпретация событий не даст малейшего шанса оказаться в плену своих душевных мук.
Шаг 10. Работаем мышцами лица
Самый странный и смешной, но действенный способ, как справиться с муками души: энергично жевать жевательную резинку. Дело в том, что страдания предусматривают статическое «замирание» и напряжение мускулатуры, включая мышцы лица. Ритмичные и энергичные движения челюстей избавляют мышцы от неподвижности, устраняя спазмы.
Если не удается вылечить душевную боль самостоятельно, следует обратиться за профессиональной помощью психологов.
Источник: http://fobiya.info/dushevnaya-bol
Душевная боль
Душевная боль — это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания. Нередко она бывает гораздо опаснее телесных болезней, поскольку вызывает нарушения в работе всех внутренних органов и провоцирует сбои во всем организме.
Как справиться с душевной болью?
Эмоциональное страдание развивается, когда индивид переживает за жизненное событие или сильно волнуется за близкого человека. Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности.
Это происходит потому, что значительные переживания, ведущие к депрессии, происходят из-за шаблонов, сформировавшихся в человеческом мозге, и реальность выступает не таковой, какой индивид ее ожидает. Все эти разочарования ведут к эмоциональным страданиям.
Душевная боль человеком может переживаться как явно, так и скрыто, когда человек страдает, но не признается себе в этом.
Как справиться с душевной болью? Человек справляется с душевной болью несколькими способами. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.
Если индивид склонен демонстрировать свои поступки и чувства, то это означает, что он дает выход своей душевной боли. Человек в таких случаях начинает советоваться с друзьями, знакомыми, ищет спасение в устранении корня проблемы.
Например, если душевную боль вызывают отношения с родителями – тогда человек ищет все возможные способы в нахождении с ними общего языка.
Если человек выбрал способ избегания, то этот способ выражается в не признании проблемы, зачастую индивид говорит, что у него все замечательно и даже себе не признается в личных переживаниях.
В этом случае душевная боль сохраняется, переходя в неявную, подсознательную форму.
С этим состоянием очень сложно справиться, оно мучительно для человека, гораздо переживательнее, чем открытое признание, а также проговаривание проблемы вслух.
Как избавиться от душевной боли
От скрытой боли избавиться очень сложно, для нее свойственно затяжное (годами!) течение. При этом у человека меняется характер, отношения с окружающими. Человек с душевной болью начинает привлекать к себе негативных людей, меняя постепенно уровень знакомств, или совсем отказывается от них, навсегда исключив общение с людьми.
Зачастую эмоциональное страдание не дает индивиду творить, работать, оно терзает его, и человек часто не понимает, что с ним происходит. Отдельные ситуации способны напомнить человеку те моменты, которые вызывали много лет назад в его душе боль.
Это объясняется тем, что эмоции были загнаны в подсознание много лет назад, поэтому человек плачет и переживает, не понимая до конца, что с ним происходит, например, после просмотра душевной сцены из фильма.
В тех случаях, когда самостоятельно справиться с душевной болью не выходит, необходима помощь специалиста или близкого человека, готового вас выслушать.
Душевная боль после расставания
Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.
Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.
Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит.
Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным.
Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.
Период отрицания сменяется периодом ненависти и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.
Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации.
Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления.
На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.
Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.
Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.
Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера. Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.
Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться личностным развитием. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.
Сильная душевная боль
Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий.
Душевная боль, наполненная страданиями, выступает выражением утраты смысла жизни. Она отмечается мучениями, тоской, смятением. Данное состояние порождают одиночество, горе, чувство вины, унижения, стыда, страх перед неизбежностью – старением, смертью, физической болезнью.
Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий.
Если причиной эмоционального страдания выступает негативное поведение человека относительно вас, то в этом случае необходимо устранить эти причины, а не гасить свои эмоции относительно этого человека.
Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь. Следует найти общий язык или уволиться.
Если эмоциональное страдание вызвано неисправимой ситуацией (болезнь или смерть), то следует работать над восприятием действительности и своими эмоциями.
Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Только спустя этот промежуток времени психологи советуют строить новые отношения, для того чтобы не повторять прежних ошибок.
Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Это способно облегчить ваше состояние.
Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека. Например, без любимой работы или любимого человека. Мысленно выстраивайте все в деталях, как вы будете жить дальше. Зачастую реальный мир становится у человека таким, каким он его сам видит у себя в воображении.
Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой.
Как пережить сильную душевную боль? Найдите людей, которым гораздо хуже, чем вам. Проявите к ним заботу. Таким образом, вы переключитесь со своей проблемы.
Освойте систему правильного дыхания: с длинным вдохом и коротким выдохом. Правильное дыхание может помочь клеткам вашего организма быстро восстановиться, укрепить нервную систему.
Каждый день говорите что-то приятное людям, позитивные эмоции также передадутся и вам.
Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, это поможет восстановить нервные клетки.
Отвлекайтесь от переживаний танцами, пробежками, ходьбой, отжиманиями, физическими упражнениями. Запишитесь на массаж.
Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Ученые склоняются к мнению, что в состоянии депрессии человек пребывает четверть часа, а остальное время он сам создает себе душевные страдания, продлевая и усугубляя их. Поэтому большое значение имеет умение не возвращать душевную боль снова, которой способствуют ситуации из прошлого, спровоцировавшие переживания.
Источник: http://psihomed.com/dushevnaya-bol/
Душа болит… от жизни
Тяжко, когда человек не может понять, как быть, как избавиться от боли. И совсем невыносимо, если непонятны даже причины такого состояния. Если пронзают болью вопросы, зачем я живу, и что делать мне в этом мире?
0 785 9 Сентября 2017 в 00:08
Жизнь, как стервятник, вырывает куски моей души. Я прячусь в мыслях, в компьютерных играх, в ашрамах, но она настигает меня снова и снова, повсюду. Душа болит. Эта боль сочится сквозь все мое существование.
Меня становится все меньше. Что останется от меня через несколько лет?
Скукоженная душа, одетая в скомканое тело, словно нищий в рванье, сидящий на ступеньках у метро. А рядом бегут те, для кого жизнь приготовила что-то иное – они счастливы и полны энергии. А я… Я избранный? Для чего?
Тяжко, когда человек не может понять, как быть, как избавиться от боли. И совсем невыносимо, если непонятны даже причины такого состояния. Если пронзают болью вопросы, зачем я живу, и что делать мне в этом мире?
Причины, почему для некоторых людей жизнь становится бесконечным и бессмысленным страданием, раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Почему не получается жить
Душу руками не пощупать, зато все чувствуют, когда она болит. У всех нас есть общая причина душевной боли: мы страдаем, когда не наполняются сокровенные желания души и сердца. А вот сами желания могут быть совершенно разными. Все зависит от свойств психики, заданных природой от рождения.
У большинства людей желания вполне земные: хороший достаток, взаимная любовь, крепкая семья и здоровые дети. А если душа болит, то по причинам реальным и понятным. Ребенок заболел – и сердце просто разрывается. Любимый человек ушел – словно небо на голову рухнуло. Дело всей жизни «под откос» скатилось до полного банкротства – человек страдает всей душой от боли и разочарования.
Но есть среди нас обладатели особых свойств души. В системно-векторной психологии их называют обладателями звукового вектора. Их желания не имеют отношения к миру физическому. Именно по этой причине сам звуковик не всегда осознает, чего именно ему не хватает. Как быть таким людям, если боль души стала щемящим темным фоном жизни?
Зачем я рожден не таким, как все
Начнем с того, что невидимое сделаем видимым. Скрытые желания звуковика состоят в познании смыслов. В раскрытии причин и замысла собственного рождения и предназначения, роли и места человека в этом мире. Ему интересно понять, как устроен сам мир и по каким законам работает.
Чтобы ответить на эти вопросы, обладатели звукового вектора приходят в науку и философию, теологию и религию. Сегодня они не находят в них точных ответов, поэтому их звуковая душа страдает и болит.
Даже при полном внешнем благополучии (есть работа, семья, достаток) человек ощущает себя глубоко несчастным, а жизнь – бессмысленной. Потому что не может найти то, для чего предназначен, и реализовать это.
Звуковой поиск приводит некоторых в ашрамы и медитации, трансы и йогу, другие пробуют ядовитые грибы и наркотики. Потому что бессознательно звуковик ощущает потребность к изменению сознания. Он чувствует, что объект его познания неизмеримо больше мира физического, и ищет способ выйти за его пределы.
Зона риска
Сегодня, когда промежуточные сублиматы в виде науки, религии, литературы уже не позволяют реализовать их природные желания, звуковики попадают в особую зону риска.
Не осознавая собственных желаний, они не могут их наполнить и осуществить. А тяжелые страдания души нарастают, как лавина.
В попытках унять боль они сторонятся людей, пытаются расширить сознание с помощью наркотиков, убегают от реальности в виртуальный мир фантастических вселенных и компьютерных игр.
Глубокие, тяжелые депрессии, суицидальные мысли, нарушения сна, головные боли и даже психические заболевания тоже характерны для звуковиков, когда они не могут в полной мере реализовать свои звуковые желания.
Что делать, если звуковая душа измучена и невыносимо болит
Единственный путь, который способен привести человека к счастью – это осознание и реализация своих желаний.
Звуковой поиск сегодня требует изучения не на уровне частицы, материи. Даже изучение космоса и всего мира материи в целом – этого мало для звуковой души, так как не дает ответов на метафизические вопросы.
Он хочет открыть саму причину, по которой возникает все то, что нас окружает. В полной мере реализовать это устремление звуковики могут через познание человеческой души, психики – тех сил, которые живут нами.
Сегодня существует научное знание, благодаря которому возможен прорыв в неизведанное. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана во всей полноте раскрывает устройство восьмимерной матрицы нашего психического.
Это дает звуковикам ответы на любые вопросы и частного, и глобального порядка, естественным следствием чего становится избавление от любой депрессии.
Душа навсегда перестает болеть, а жизнь становится осмысленной и увлекательной:
«Избранный для чего?» – спрашивал ты. Ответ совсем близко.
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии
Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/dusha-bolit-ot-zhizni
Как избавиться от душевной боли: 10 проверенных способов
Как избавиться от душевной боли: 10 проверенных способов + 3 типичные ошибки + 10 жизнеутверждающих фильмов + 10 классических музыкальных произведений + история из жизни.
К сожалению, иногда жизнь становиться не доброй бабушкой, закармливающей пирожками с капустой, а по-настоящему злой мачехой.
И если еще вчера вашей самой большой проблемой было дотянуть до зарплаты, то сегодня Любовь всей вашей жизни (именно так, с большой буквы!) может пробормотать «Ну, счастливо оставаться!» и умчаться в туманную даль.
Так что знать, как избавиться от душевной боли, нужно каждому.
10 проверенных способов, как избавиться от душевной боли, или Как сделать из лимона лимонад?
Кто же из нас не любит иногда похандрить, уютно устроившись на диванчике с пледом, чашкой чая и любимым котом? Можно даже селфи печальное сделать для Инстаграма, чтобы все знали, какая вы тонкая натура.
Но если чувствуете, что вам не нужен ни чай, ни кот, ни «лайки» в социальных сетях, воспользуйтесь советами психологов, как избавиться от душевной боли:
Ведите дневник.
Нет, это занятие не только для 12-летних девочек. Так что доставайте тот блокнот с оленями, который вам подарили на Рождество и записывайте всю «чернуху», скопившуюся внутри вас. Так вы заставите свой мозг работать по-новому – найти решение проблемы или по-другому интерпретировать события, чтобы избавиться от душевных страданий.
Например, вас уволили любимой работы, и вроде положено как минимум 2 недельки поваляться в заслуженной, а вы уже вовсю строчите бизнес-план своего дела.
- Сместите акцент с себя любимого/любимой со своими душевными терзаниями на тех, кому еще хуже: дети-сироты, беспомощные старики, бездомные животные – все они будут рады вашему участию в своей нелегкой жизни.
Физическим нагрузкам – громогласное «да».
Сидячий образ жизни из любого «живчика» сделает человека с душевной болью, так что одевайте старые треники – и вперед на долгую прогулку.
Заставляем работать мышцы лица, чтобы избавиться от внутренних терзаний.
Дело в том, что при душевных страданиях лицо как бы немеет, статичные мышцы замирают и с этим нужно что-то делать. Самый «тупой» способ – время от времени использовать жевательную резинку, более продвинутый – ежедневно заниматься фейсбилдингом (зарядкой для лица) – и помолодеете, словно после спа-курорта, и от душевной боли избавитесь.
Высыпайтесь, чтобы помочь себе избавиться от стресса.
Без этого вашего мозгу будет сложно справиться с душевными переживаниями. И пусть вам сняться мимимишные котики и отпуск на Мальдивах, а не тот, кто стал причиной всех этих страстей-мордастей!
Пройдите курс массажа.
Душевная боль заставляет горбиться, сжимает грудь и сковывает спину Но в руках хорошего массажиста тело расслабляется, а мысли становятся воздушно-карамельными, боль уходит.
Освойте антистрессовую дыхательную гимнастику, чтобы распрощаться с душевной болью.
И никаких возражений не принимается – вы тут маркетинговый план компании расписали на 5 лет вперед, а перед такой фигней пасуете! Вот вам парочка упражнений для «затравки» – http://human-med.info/7-prostyx-uprazhnenij-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa.html
- Пересмотрите свой рацион, так как без серотонина («гормона радости») вам сейчас никак нельзя.
- черного шоколада. О да, я это знала, я чувствовала!
- бананов. Эй, мне этот список нравиться все больше и больше.
- орехов. Главное – не прикупить к ним пива;
- жирной морской рыбы. Ага, уже начинаю собираться в дорогой ресторан;
- белого мяса. Да не вопрос, индейку и курятину люблю и уважаю;
- шпината. Хм, ну разве что для того, чтоб избавиться от душевной боли;
- отвара зверобоя. Так, вечер перестает быть томным;
- твердых сырых овощей. И на это согласна!
- цельнозернового хлеба. Да уж, обскачем все близлежащие магазины в поисках такого;
- перца чили. Самое то для настоящей горячей штучки.
Чтобы избавиться от душевной тревоги, займитесь творчеством.
Пусть ваше пение будет напоминать крик взбесившегося бурундука, а картина навеки осядет на пыльном чердаке дачи, они свою миссию выполнили – помогли вам избавиться от душевных страданий. А об успокаивающих свойствах вязания и вшивания вам любая домохозяйка расскажет.
Путешествуйте.
Некогда носиться со своей душевной болью, когда нужно сделать три пересадки в незнакомом городе. А как вам идея добраться до него на велосипеде? Из серии «Ветер в харю, а я шпарю». Или «махнуть» на выходные в горы? Тоже проверенное средство, чтобы избавиться от душевных страданий.
Кстати, вы не забыли, что мама уже два месяца просит вас помыть окна в ее квартире? Да и подружка просила посидеть пару часиков с ее ребенком, отпустив ее на маникюр-педикюр.
Ну это на тот случай, если мысли о том, чтобы потеть в «качалке», прыгать на аэробике или скручиваться в бублик на йоге вгоняют вас в еще большую тоску. А тут свежий воздух, эндорфины – красота!
Поэтому от душевной боли врачи рекомендуют избавиться с помощью:
Поворот не туда: 3 типичные ошибки тех, кто хочет избавиться от душевной боли
Чтобы не загнать себя в страшные дебри депрессии, нужно знать типичные ошибки тех, кто хочет избавиться от душевной боли:
- пойти по кривой дорожке сигарет, алкоголя, наркотиков. Хм, ну покажите нам хоть одного человека, жизнь которого вредные привычки изменили к лучшему? Нет таких? Зуб даем: вы первым таким тоже не будете!
- остаться со своей душевной болью тет-а-тет, гордо отвергая все попытки родственников и друзей привести вас во вменяемое состояние. Откроем вам страшную тайну: близкие люди нужны не для того, чтобы вам было с кем Новый год праздновать, а именно для того, чтобы вам было с кем делиться своими переживаниями;
- в любой непонятной ситуации делать из своей жизни драму. Пусть сейчас вам кажется, что после развода можно смело списывать себя на свалку истории, когда вы «подберете сопли» и оглянетесь вокруг, то увидите, сколько «разведенок» живут и здравствуют. И вы скоро будете!
10 жизнеутверждающих фильмов, которые помогут избавить вас от душевной боли
Коль вы всерьез намерены избавиться от душевных терзаний, бросайте лить слезы над депрессивным арт-хаузом и посмотрите лучше что-нибудь пополезней:
| 1 | «Мирный воин» |
| 2 | «Всегда говори «Да» |
| 3 | «Рыжий пес» |
| 4 | «Терминал» |
| 5 | «Крупная рыба» |
| 6 | «Август Раш» |
| 7 | «Невероятная жизнь Уолтера Митта» |
| 8 | «Неприкасаемые» |
| 9 | «Достучаться до небес» |
| 10 | «Форрест Гамп» |
Музыку, маэстро, тут человеку плохо: как избавиться от душевной боли с помощью 10 классических произведений
Если вы посмотрели тысячу и одну комедию, а избавиться от душевных страданий пока не удалось, добавьте к вашей арт-терапии прослушивание классической музыки:
| 1 | Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского |
| 2 | Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского |
| 3 | «Смерть» Грига |
| 4 | Прелюдию до-минор Шопена |
| 5 | Марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор» Шопена |
| 6 | «Чардаш» Монти |
| 7 | «Аделита» Г. Пёрселла |
| 8 | «Итальянский концерт» Баха |
| 9 | «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского |
| 10 | «Мелодия» А.Г. Рубинштейна |
А для пущего вдохновения ловите реальную историю из жизни.
История Валеры о том, как избавиться от душевной боли да еще и сделать из нее «волшебный пендель» в обеспеченную жизнь
Первое свидание с Валерой стало для автора статьи настоящими именинами сердца – он был умен, красив, галантен и искрился остроумием, как высоковольтный провод.
Каким же было мое удивление, когда разоткровенничавшись, парень поведал о том, что из-за болезни два года пролежал парализованным, а в это время мама с отчимом еще и попрекали его куском хлеба.
Когда Валера сяк-так встал на ноги, началась настоящая «чернуха»: две попытки самоубийства, проигрыш крупной суммы в карты и драка в худших традициях российской глубинки с тем самым отчимом, который уничтожал его самооценку – все это было в анамнезе моего принца.
Валере понадобилось ровно 5 лет, чтобы из побитого жизнью паренька стать «скромным» владельцем сети автомоек и пиццерии. От былого чувства ненужности не осталось и следа и от материальных проблем, как вы понимаете, тоже.
Писатель и журналист Лиза Питекина рассказывает
как грамотно, с пользой для здоровья, пережить душевную боль.
Так что жизнь – удивительный режиссер и если она захотела снять грустную сцену в главной роли с вами, не надо отчаиваться! Применяйте на практике наши советы, как избавиться от душевной боли и подумайте, как можно всю эту «печальку» обернуть себе на пользу.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-dushevnoj-boli.html
Загрузка...
