Эффект десенсибилизации по вестермарку — психология

Десенсибилизация в психиатрии — методы, десенсибилизация движением глаз

В широком понимании, термин «десенсибилизация» подразумевает снижение к чувствительности, привыкание к какому-либо постоянному раздражителю со стороны определенного объекта или организма.

Испытавшего сильную эмоциональную нагрузку и стресс,могут быть определенным образом перекрыты, трансформированы и в буквальном смысле «спрятаны» в недоступных уголках памяти человека. Таким образом, главной задачей психотерапии, основывающейся на десенсибилизации, является поиск подобных «срытых переживаний» и стимуляция собственных механизмов совладения эмоциями, чувствами.

Если говорить более кратко и понятно, то предложенная Ф. Шапиро методика позволяет успешно бороться с возникающими эмоциональными напряжениями, навязчивыми страхами после пережитых событий, тревогами.

Методы десенсибилизации

Как уже говорилось выше, методы десенсибилизации применяется, преимущественно, с целью снижения уровня негативной напряженности индивида, подавления и избавления от переживаний, оставшихся после различных стрессовых ситуаций.

Прежде всего, стоит отметить, что когда человек испытывает во время определенного события эмоциональное напряжение, оно также отражается в его физическом состоянии. Дело в том, что переживание, протекающее на чувственном уровне, также отражается и физиологически – отмечается напряжение мышц вокруг глаз, диафрагмальных мышц, мышц кистей рук.

Если ситуация или объект, вызывающие чувство беспокойства и страха, присутствуют долго, то такое напряжение не просто сохраняется, но также и усиливается. Эти места мышечного напряжения в психиатрии нередко называют «вместилищем страха».

Парадокс в том, что сама по себе техника десенсибилизации опирается именно на повторное телесное переживание пугающего фактора, противостояние ему и стирание из ощущений негативной реакции. Подобных техник в наше время достаточно много, и между собой они отличаются, как правило, лишь формируемым телесным фоном и путями его достижения.

Конечно, наибольшее распространение получил классический метод десенсибилизации в психиатрии, предложенный еще ее первооткрывателем Ф. Шапиро.

Эта техника основывается на расслабленном состоянии пациента, на фоне которого происходит воображение, визуализация пережитых и травмирующих событий.

Смысл в том, что под присмотром и руководством психотерапевта индивид постепенно приближается к объекту страха.

В случае необходимости, например, при возникновении нового чрезмерного эмоционального напряжения, осуществляется так называемый «откат» — то есть больной ослабляет на некоторое время свою визуализацию, чтобы вновь успокоиться.

Таким образом, происходит как бы постепенное приближение к объекту, вызывающему страх, а с постепенным формированием привыкания индивид учится принимать подобные стрессовые и травмирующие ситуации совершенно нейтрально, владея полностью своими личными переживаниями.

Также во время сеансов десенсибилизации активно практикуется дыхательная гимнастика. Концентрация на собственном дыхании, а также его контроль, постоянное, ровное и спокойное дыхание позволяют индивиду гораздо более эффективней сталкиваться лицом к лицу со своими переживаниями и при этом сохранять спокойствие, избегая развития новых «зажимов».

перейти наверх

Десенсибилизация движением глаз

Одним из относительно новых и специфических методов данной терапии является десенсибилизация движением глаз.

Эта техника основывается на определенной взаимосвязи моторики движения глаз и степени визуализации желаемых событий.

Смысл в том, что когда осуществляется активное движение глазных яблок, это включает в организме специфическую обратную связь, и в результате включаются механизмы, схожие по своей сути с механизмом сновидения.

Почему же это действительно эффективно? Дело в том, что травмирующие ситуации, а также пережитые впоследствии негативные эмоции, больше всего усваиваются человеческим сознанием и подсознанием именно в фазе сна, когда происходит ее обработка и запоминание. А именно эта фаза сопровождается быстрым движением глазных яблок во сне, поэтому такая активная терапия приводит к своеобразному «обратному процессу».

То есть суть предлагаемого метода заключается в том, что сам пациент форсирует фазу сна с помощью движения глазными яблоками и погружения в расслабленной состояние, а с помощью специалиста, когда удается добиться качественной визуализации и активации скрытых в подсознании переживаний, избавиться от них. Таким образом можно получить гораздо более быструю и качественную доступность скрытых травмирующих факторов, а при их переработке в нейтральные переживания осуществляется достижение самоконтроля над эмоциями и чувствами индивида.

На самом деле, с помощью данной техники можно получить куда более качественные результаты, к тому же положительный эффект будет достигнут в более кратчайшие сроки, нежели при других техниках, предложенных Шапиро.

Причины столь высокой эффективности были изучены и даже научно обоснованы:

  • Когда происходит постановка цели отбора всех отрицательных, то есть травмирующих ситуаций, все воспоминаний и образы формируют группы отдельных «кластеров». Под «кластером» в данном случае подразумевается набор однотипных образов, событий, воспоминаний, ассоциаций. Таким образом, в ходе десенсибилизационой терапии, то есть обработки всех вышеперечисленных факторов, осуществляется переработка лишь одного, наиболее характерного для определенного кластера воспоминания.
  • Метод, основывающийся на обращении к процессам сновидения, обеспечивает самому больному, а также специалисту, доступ к наиболее «большим» травмирующим участкам памяти.
  • Поскольку происходят процессы равносильные сновидениям, точнее определенному их этапу, в сознании индивида одновременно активируются информационные и анализирующие центры. Благодаря этому переработка воспоминаний происходит мгновенно на нейрофизиологическом уровне.

Разумеется, одним из главных преимуществ такой техники является скорость без какой-либо потери качества терапии. Обычно сеанс длится в течении нескольких часов, но их не рекомендуется проводить слишком часто.

Также десенсибилизации посредством движения глаз хорошо зарекомендовала себя не только в терапии взрослых, но также и при лечении нарушений у детей. Ее активно применяют не только в отношении больных, переживших травмирующие ситуации, но даже в случае борьбы с волнениями, связанными с ближайшим будущим.

Источник: http://PsyTheater.com/desensibilizaciya-v-psixiatrii.html

Основы поведенческой терапии. Систематическая десенсибилизация. Часть 2

Прошлый раз, я рассказал про историю возникновения техники контр-обуславливания. Ну а сегодня мы поговорим о систематической десенсибилизации.

Методика систематической десенсибилизации сводится к угощению реакции страха при моделировании пугающей ситуации. Но иногда страх не пропадает, как таковой, но замещается иной реакцией.

Первым шагом к результату в этой методике является составление совместно с клиентом карты страха. Карта состоит из пунктов, которые пронумерованы по мере возрастания интенсивности страха. Первым пунктом может идти, например: я думаю о пауках, как о биологическом виде. А последний пункт карты будет: я держу в руке жирного тарантула. Разберем такую карту по агорафобии:

1) Дойти до кухни за стаканом воды (из комнаты);

2) Быть приглашенным на вечеринку, где будет много людей;

3) Дойти до почтового ящика в подъезде;

4) Пойти прогуляться с ребенком или мужем;

5) Сходить за сигаретами в ближайшую палатку одной;

6) Пойти на встречу с психологом;

8) Поехав по делам на машине, попасть в аварию, и в связи с этим поехать домой без машины;

9) Посетить зубного врача (свойственный агорафобии страх оказаться в кресле, в обществе человека, действия которого могут быть неожиданными);

10) Гулять по улице в одиночку.

На основании такой карты производится поведенческая терапия, которая сводится к описанной в прошлом посте технике. Психолог идет по этим пунктам, и клиент показывает ту грань, где страх становится неконтролируемым. В этом момент, как правило, производится релаксационная методика по Джекобсону (или любая форма релакса).

В принципе может быть следующая инструкция к клиенту: Я буду зачитывать пункты вашей карты, а Вы будете рисовать в своем воображении эти ситуации. Если в какой-то момент Вы ощутите малейшую тревогу, покажите знак (поднимите палец, руку, кивните). После этого я остановлюсь, и мы будем расслабляться (например, по Джекобсону). Как только спокойствие к Вам вернется, мы продолжим.

— тут нет работы с причиной;

— вам может попасться клиент, которому методика просто не подойдет. Это, как правило, люди, которые имеют проблемы с воображением как таковым;

— легкость как для терапевта, так и для клиента;

— самая высокая эффективность, показанная во многих исследованиях (при правильном применении положительный эффект примерно в 90 процентах, полноценное излечение фобии около 50 — 60 процентов — что является одним из самых высоких показателей в психотерапии);

— четкость метода, может быть использована новичками;

— метод поддается измерению;

— мало зависит от личности специалиста.

Ну как видите, метод практически идеален. И его знание необходимо для работы с тревожными и фобическими клиентами.

С систематической десенсибилизацией я познакомился более года назад, прочитав про нее ряд статей (в том числе и самого Вольпе). Применять стал практически сразу. Но я не ставлю С.Д. центром или стержнем работы, т. к. мои клиенты, как правило, испытывают еще и ряд других проблем.

Часть сеансов в случае наличия тревожного или фобического запроса связана именно с этой методикой. Помимо проведения ее как таковой я еще даю клиентам заданию изучить С.Д. Потом мы можем заниматься ее критикой или восхвалением, тем не менее, знание С.Д.

дает большой прорыв для клиента, который либо систематически принимает фенозепам либо вообще сидит на более тяжелом медикаментозном лечении. Прорыв сводится к тому, что клиент осознает возможность работы со страхами, как с неправильным научением.

И видит некоторую возможность отказа от таблеток в будущем.

Основная проблема фобических клиентов для меня состоит в том, что никто из них до прихода ко мне не знал ничего про методику С.Д. Тем не менее на западе она является фактически библией любого тревожного человека.

Еще важен момент того, что некоторые психотерапевты и психологи, работая в С.Д. выходят со своим клиентом в ситуации (например, спускаются в метро, если клиент боится этого) и релаксируют его прямо на месте. Если вы живете в Москве, то возможно пару раз видели это вживую. Я же так не работаю, хотя бы просто потому, что метро у меня рядом нет)

Читайте также:  Научение - психология

— я не лезу в медикаментозное лечение прописанное клиентам врачами, тем не менее, если в течение многих лет от него нет пользы, то с фобическим клиентом (даже имеющим диагноз) я, как правило, буду работать;

Источник: http://contpsy.blogspot.ru/2012/03/2_31.html

Развитие нервной системы и основные выводы этологии

В американской психологии Е. Хесс сформулировал эмпирический «закон усилия»: сила запечатления возрастает по логарифмическому закону от количества усилий затраченных животным в период запечатления.

Половое запечатление

В книге «Выбор полового партнера» Д. Майнарди показал, что импринтинг определяет развитие внутривидового полового влечения.

Он пишет «С той поры и по сегодняшний день было изучено множество случаев, поясняющих, каким образом даже при наличии полиморфизма животные находят себе пару, руководствуясь навыками, полученными в раннем возрасте. Это касается птиц, млекопитающих, рыб, а возможно, и насекомых».

Сексуальный импринтинг у животных

Половое запечатление (англ. sexual imprinting) — процесс, в котором молодое животное определяет характеристики подходящего полового партнёра.

Например, самец зебровой амадины (Taeniopygia guttata) выбирает внешность самки, как партнёра, нежели полового партнёра, подобного самому себе.

А самец или самка хищной птицы, выращенной человеком (сразу с момента появления птенца из яйца), будет в дальнейшем пытаться спариваться только с людьми.

Импринтинг и  половое поведение человека

Импринтинг, в отличие  от условного рефлекса, отвечает за быстрое образование чрезвычайно  устойчивых следов в психике, иногда даже после однократного переживания.

Если определённый раздражитель подействует в критические моменты  формирования личности, он легко запечатлевается  в психике, приобретая необычайную  яркость и стойкость по сравнению  с другими раздражителями. Это  запечатление в дальнейшем сильно определяет поведение человека в тех или  иных ситуациях.

«Известен пример, когда 14-летний подросток при онанизме вечером  в парке был застигнут молодой женщиной. Сильный испуг и чувство стыда на фоне полового возбуждения в сочетании с резко негативной эмоциональной реакцией женщины вызвали у подростка резкое усиление возбуждения, которое привело к семяизвержению с необычно ярким оргазмом.

В результате эта ситуация столь прочно закрепилась в его психике, что впоследствии привела к эксгибиционизму». Там же высказано мнение, что импринтинг играет важную роль в возникновении различных сексуальных девиаций. Некоторые специалисты объясняют происхождение фетишизма созданием ассоциаций сексуального возбуждения с теми или иными предметами.

Сексуальный импринтинг относительно неодушевленных объектов — одно из популярных объяснений фетишизма.

Эффект десенсибилизации по Вестермарку

Противоположным вариантом  полового запечатления является т. н. десенсибилизирующий  эффект Вестермарка, открытый антропологом Эдвардом Вестермарком — лица разного пола, воспитывавшиеся вместе в первые годы жизни, (в норме) чаще всего и в дальнейшем не испытывают сексуального влечения друг к другу.

Вестермарк против Фрейда

Фрейд полагал, что члены  одной семьи имеют естественное сексуальное влечение друг к другу, что заставляет общество налагать табу на инцест, а Вестермарк исходит из противоположной точки зрения, что табу возникает естественно и самопроизвольно, как компонент эпигенетического восприятия. Независимые исследования подтверждают наблюдения и интерпретацию Вестермарка, однако многие психоаналитики продолжают поддерживать концепцию Фрейда.

Механизмы импринтинга

Существует теория, согласно которой в нервной системе  имеется так называемый врождённый механизм высвобождения.

Чтобы привести его в действие, необходимы рецепторные  раздражители (зрительные, обонятельные, тактильные или иные), индивидуальные для каждого вида животных и запрограммированные  генетически. По сути импринтинг является переходной формой между инстинктом и условным рефлексом.

В монографии Г. Хорна приводятся результаты экспериментов по определению отдела мозга, который отвечает за импринтинг. Животному вводили вещество, меченое радиоактивным изотопом и на радиографах отслеживали это вещество в РНК.

Также существует и другой метод: в организм вводится 2-дезоксиглюкоза и по накоплению её в организме определяется активность. Оба метода доказали, что медио-вентральный гиперстриатум — именно та область, которая отвечает за формирование импринтинга.

Общественные формы поведения животных

Общественное поведение  — одна из важнейших форм видоспецифического поведения, изучение которого составляет обширный раздел этологии с момента ее возникновения и до настоящего времени.

Благодаря многочисленным исследованиям типы организации сообществ (или социодемографических систем) и характер внутригрупповых отношений описаны достаточно подробно у большого числа видов.

Наибольшее внимание при этом было уделено структуре сообществ у млекопитающих и птиц, однако мы рассмотрим также и такое замечательное явление, как общественное поведение насекомых.

Исследование закономерностей  существования и развития таких  объединений у многих видов животных способствует пониманию этологической  структуры популяций. Эти вопросы  подробно проанализированы в монографии Е.Н.Панова (1983).

Характер внутривидовых  взаимоотношений особей тесно связан с различными типами их распределения  в пространстве. Как правило, исследователи  выделяют два основных типа использования  территории. Первый — это не перекрывающиеся  между собой и не защищаемые участки  обитания отдельных особей или семей, второй — не перекрывающиеся, но защищаемые территории.

Первый тип характерен для «социальных» видов животных, второй — для «территориальных» или одиночных видов. Даже у животных, относящихся к одиночным видам, существуют периоды жизненного цикла, когда они вступают в контакт с особями своего вида, например в сезон размножения.

Взаимоотношения между самцами и самками, в особенности в брачный период, также относятся к категории внутривидовых общественных отношений.

Минимальная социальная ячейка, цельность и самостоятельность  которой поддерживаются в основном ее собственными, внутренними механизмами, называется микропопуляцией. Феномен микропопуляции особенно подробно изучался у домовой мыши, и применительно к этому виду микропопуляция называется «демом». По определению Н.П. Наумова (1977), подобное объединение особей именуется «парцеллой».

Исследование динамики численности  популяций показало важную роль поведения  особей в этих процессах (Шилов, 1977).

Видоспецифические особенности социальной организации более заметны в процессе формирования группы, а не в стабильный период ее существования, В качестве примера сравниваются социальные отношения и особенности агрессивных контшстов у нескольких близкородственных видов песчанок, Оригинальный научный подход, реализованный в этом исследовании (Гольцман и др., 1983; 1994), представляет собой, с одной стороны, прямое развитие классических этологических методов (наблюдение в естественной или «полуестественной» среде, сравнение близкородственных видов), а с другой — их принципиально новое развитое, поскольку он позволяет перенести внимание со статичной картины структуры группы на динамику ее формирования.

Этологическое описание поведения  серого гуся. Вверху — последовательность смены поз при триумфальной церемонии. Самец надвигается (1 и 2) на противника (Пр), реального или воображаемого, и его прогоняет (3), затем разворачивается к самке, принимая определенную позу и издавая крик.

Самка движется ему навстречу, также издавая крик. Затем они, находясь рядом, кричат и гогочут (5 и 6). Движения шеи гуся при угрозе и приветствии сходны, что делает очевидным происхождение этого брачного ритуала от агрессивных демонстраций.

Ниже приводятся — отдельные позы серого гуся, имеющие то или иное «значение» (по Лоренцу).

Основные типы сообществ

Сообществом называется такой  тип внутрипопуляционных отношений, при котором особи образуют стабильные группировки, занимающие и защищающие определенную территорию. Они поддерживают постоянный обмен информацией, находятся  в некоторых относительно постоянных отношениях и скрещиваются преимущественно  друг с другом.

Сообщество включает в себя, как правило, небольшое  число особей. Это более мелкая, чем популяция, группа особей данного  вида, которую иногда называют микропопуляцией. Для сравнительного изучения структурных и иных особенностей сообществ животных исследователям необходимо выделить признаки, по которым группировки особей разных видов могут различаться между собой.

Важнейшими признаками при этом оказываются:

1) устойчивость группировок во времени;

2) взаимная координация действий особей в группе;

3) прочность связей между особями;

4) поддержание целостности  группы (агрессия по отношению  к «чужакам» своего вида).

ОДИНОЧНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Одиночно живущими называют животных, у которых контакты между  особями поддерживаются преимущественно  в период спаривания, а также (у  некоторых видов) в период ухаживания за потомством.

Наиболее характерными и достаточно известными примерами животных, живущих поодиночке, являются представители семейства кошачьих. Одиночный образ жизни можно считать устойчивой характеристикой большинства видов этой группы, за исключением львов.

Следует отметить, что практически всегда он связан с поддержанием более или менее четко ограниченной территории, индивидуального участка, который служит местом пребывания особи и ее охотничьими угодьями.

У многих крупных хищных млекопитающих (и птиц) размеры индивидуальных участков очень велики, поскольку они должны обеспечивать возобновляемые запасы дичи. Примером самого крупного одиночно живущего хищника средней полосы является бурый медведь.

В социобиологических построениях  одиночный образ жизни рассматривается  как исходный в эволюции социальных структур разной сложности. Эволюцию усложнения социальной структуры, как правило, изучают на примере перепончатокрылых — группы насекомых, среди которых можно найти практически все переходы от одиночных к социально организованным формам.

Примеры переходов от сугубо одиночного образа жизни к разным формам более или менее длительных семейных объединений у млекопитающих  дают грызуны. У некоторых видов  млекопитающих, например у волка, одиночный  образ жизни составляет обязательную фазу годового жизненного цикла.

АГРЕГАЦИИ, ИЛИ СКОПЛЕНИЯ

Уже в ранний период развития этологии был обнаружен широкий  диапазон различных типов социальной организации животных, начиная от одиночного образа жизни и кончая очень сложными сообществами приматов и общественных насекомых.

Сообщества, даже самые примитивные, следует  отличать от скоплений, или агрегаций, животных. Это такие объединения  животных, которые формируются под  действием какого-то физического  фактора среды (пищи, температуры  и т.п.).

Примером агрегации могут  служить стайки головастиков в прогретых  солнцем местах водоема. Скопления  характерны для многих видов беспозвоночных.

АНОНИМНЫЕ СООБЩЕСТВА

В книге «Агрессия», вышедшей впервые в 1966 г., К.

Лоренц, рассматривая различные формы социальных структур, неявно проводит следующую классификацию: все сообщества животных можно разделить  на два коренным образом различающиеся  класса: анонимные, в которых нет  ничего похожего на структуру (ни группировок, ни вожаков, ни ведомых), и персонифицированные, основанные на личных контактах, в которых  возможно распределение ролей. Этот признак — наличие или отсутствие способности членов группы узнавать друг друга — используется в качестве одного из основных критериев классификации сообществ.

Сообщество животных, персонально  не знающих друг друга, называют анонимным.

Было принято считать, что анонимные  сообщества характерны главным образом  для более низкоорганизованных  групп животных, а с усложнением  нервной системы и поведения  в целом происходит и усложнение социальной организации. Однако это  не совсем так.

К таким анонимным  сообществам относятся перелетные стаи, а также скопления многих видов птиц на ночевках, хотя последние  могут состоять из более мелких групп, члены которых персонально знают  друг друга.

Следует отметить, что и  в стае перелетных птиц (анонимном  сообществе), например лебедей, диких  гусей и журавлей, семейные группы (супружеские пары с детьми) держатся вместе и сохраняют личные связи. Но так бывает не у всех видов.

Читайте также:  Поставить себя на место другого - психология

В  этой же ситуации аисты и цапли — члены супружеских пар — друг друга не узнают.

Когда приходит время вить гнездо, супруги действуют независимо один от другого, даже если пара сохранилась: просто самец и самка каждый сам по себе прилетают на старое место.

Анонимное сообщество часто  демонстрирует удивительную сплоченность и целесообразность групповых действий.

Так, стаи скворцов при появлении  в воздухе ястреба-перепелятника  или чеглока плотно стягиваются, спешат ему навстречу и, обтекая  со всех сторон, вновь собираются у  него в хвосте. Так же реагируют  на хищника и многие рыбы.

Хищники  же, не только крупные, но и мелкие, не нападают на жертву внутри плотного стада, а стараются отбить кого-то одного или выждать, пока наиболее пугливая и беспокойная жертва сама отделится  от стада (см.: Лоренц, 1994).

В анонимных сообществах  особи согласованно реагируют на биологически значимые сигналы, которые  могут иметь разную модальность. В птичьих колониях это громкие  крики, оповещающие о приближении  хищника или просто о каких-то переменах обстановки.

Сигналы другой модальности воспринимаются с помощью  зрения, например беспокойные движения одной особи, которые побуждают  остальных членов стаи следовать  за ней. Такая реакция называется кинопсисом. Сигналы могут иметь химическую природу.

Известно, например, что если в аквариум с рыбками налить немного воды из другого аквариума, в котором стайка таких же рыбок недавно спасалась от хищника, то подобная паника может охватить и обитателей первого аквариума, В данном случае информация передается с помощью особого вещества — феромона1) тревоги.

В анонимном сообществе первыми  обычно издают сигналы особи, оказавшиеся  на периферии. Поскольку члены стаи все время меняют свое положение, то невольным лидером, за которым  они устремятся, может оказаться  любое животное, Такое сообщество называют эквипотенциальным.

Источник: http://stud24.ru/modern-science/razvitie-nervnoj-sistemy-i-osnovnye/348757-1067476-page4.html

Десенсибилизация

olga_podolskaУмное слово «десенсибилизация» означает всего лишь снижение чувствительности, что в случае фобий чаще всего является терапией выбора – причем, с моей профессиональной точки зрения, является не всегда оправданно, но тут среди психологов существуют разные мнения: упомянутое мне однажды озвучивал даже один практикующий психотерапевт. Поэтому мне кажется необходимым пояснить своё — как минимум, чтобы клиенты могли самостоятельно сориентироваться в многообразии последствий.В сущности, десенсибилизация – это то, что в норме «само собой» происходит с нормальным страхом, возникающим вследствие травматического эпизода.

Как это бывает?

Попадая вскоре после травматического эпизода в обстановку, чем-то напоминающую травму, человек закономерно напрягается.

Это оправданно: работают нормальные механизмы тестирования реальности, которые как бы сигнализируют: в прошлый раз в этой обстановке со мной случилось что-то нехорошее; все защитные силы организма – к бою! Но подобная физиологическая готовность – штука небесплатная: ресурсы организма истощаются в таком состоянии с повышенной скоростью.

И если раз за разом в подобной обстановке с человеком ничего плохого не происходит, то всё то же самое тестирование реальности со временем предлагает: чего зря ресурсы жечь, не так уж это и опасно…Обычно картина мира человека несколько меняется, с учетом травматического эпизода: если обжегшийся продолжает с молоком как-то взаимодействовать, то через некоторое время он хотя и продолжает осторожно дуть на горячее молоко, но оставляет в покое холодную воду. То есть, его картина мира уточняется, при взаимодействии с жидкими продуктами улучшается тестирование горячий/холодный и молоко/вода. Это в норме, при адекватно работающих защитных механизмах психики.Но иногда, в особых условиях, дело идёт не так. Например, если человек, обжегшийся на молоке, сознательно решит избегать любых жидких продуктов, то ему неоткуда будет получить новый опыт. Образовывается условный рефлекс: «вижу жидкость – пугаюсь», а поскольку тестирования этой метафорической жидкости не происходит, человек зависает в этом фобическом состоянии: дует и дует на воду…

Когда оправдана десенсибилизация?

Вышеописанное уже может классифицироваться как посттравматическая фобия, и если самостоятельно вернуться к взаимодействию с травматическим агентом не выходит, то можно это сделать под руководством специалиста.

В арсенале психологов имеется большой выбор мягких десенсибилизирующих техник, применение которых в этих случаях вполне оправданно и приносит быстрые положительные результаты. Но.Всё вышесказанное относится только и исключительно к посттравматическим фобиям: то есть к тем, возникновение которых связано с реальным травматическим эпизодом. Если же фобия возникла «сама по себе», т.е.

эпизод, с которым связывается её возникновение, в сущности не был травматическим, применение десенсибилизирующих техник –a) всё равно не снимает фобию до конца;b) чревато тем, что то психологическое напряжение, из-за которого возникла фобия, проявится в каких-то других ситуациях.

Очевидно, что бездонной пропасти между двумя рассмотренными случаями нет: если фобия вообще возникла, то надо предполагать, что помимо травмы существовало некое внутреннее психическое напряжение, которое и привело к тому, что травматический эпизод не был переработан и встроен надлежащим образом в картину реальности, как ещё одна грань жизненного опыта.

Проще говоря, если из-за травмы человек перестает вообще взаимодействовать с этой частью реальности – это не айс, и может свидетельствовать о наличии некой личностной деформации.

Разница здесь количественная: когда молочный ожог был такой силы, что человек в молоке чуть не сварился, то большая часть эмоционального заряда, можно предполагать, принадлежит травме – и тогда, возможно, имеет смысл удовлетвориться десенсибилизацией. Раскапывать психодинамику – дело небыстрое, и если само по себе снижение чувствительности к фобическому агенту способно значительно и надежно улучшить ваше состояние, то зачем эти избыточные телодвижения?

Когда десенсибилизация не подходит?

Если же травма была несущественной, а тем не менее её нормальная переработка не произошла (возникла фобия) – то тут десенсибилизация бесполезна, а то и вредна: произошедшее свидетельствует о том, что в происшедшем большее значение имеет деформация личности.

Это как раз тот аспект, который упускают многие психологи, работающие только методами снижения чувствительности к фобическому агенту: подобное снижение беспричинной чувствительности к одному агенту может привести к генерализованной тревожности, как результату «размывания» общего напряжения.

Тут требуется вначале выяснять, откуда напряжение такое взялось (т.е. использовать фобию как ресурс, ага).

Если выяснять неохота, и фобия мешает не слишком – то лучше вообще оставить её в покое; путь неоптимальный, но зато дешевый. Если жизнь будет тиха и размеренна, без дополнительных психических напряжений, с отдыхом и вниманием к себе, то велика вероятность, что увеличиваться фобические реакции не будут.

Оно немножко пороховая бочка, конечно: как только ресурсы снизятся, тут же оно и полезет всё, в самый, как водится, неподходящий момент, когда человеку и без того несладко… Но насколько вероятно такое развитие событий – решать самому человеку. Речь идёт о вероятностях, точно предсказать никто не может.

Если же фобия мешает сильно, то лучший выбор – глубинная психотерапия: искать те ресурсы, которые человек себе запрещает, и учиться использовать их в повседневной жизни. Плохая новость заключается в том, что вряд ли можно уложиться в 10 посещений, потребуются месяцы.

Хорошая новость заключается в том, что качество жизни при этом улучшается не только в той области, которая была затронута фобией, а, такскть, повсеместно.

Источник: https://olga-podolska.livejournal.com/83885.html

Десенсибилизация: определение понятия в психологии

Воспоминания о страхах и неудачах могут очень глубоко прятаться в нашем подсознании долгие годы, а напоминать о себе в самый неподходящий момент, например, во время ответственных переговоров. Не всегда усилием воли удается их подавить, тогда неприятные ощущения полностью захлестывают человека, заставляя пережить не самые приятные моменты в жизни.

Самостоятельно преодолеть состояние панического приступа может не каждый, поэтому лучше обратиться к специалисту – психиатру или психологу, который поможет решить проблему с помощью не только медикаментов, но и специальных психотерапевтических методик. Одним из наиболее эффективных способов избавления от негативных переживаний и деструктивных страхов является десенсибилизация.

Десенсибилизация – это один из психотерапевтических методов коррекции поведенческой реакции, направленный на снижение чувствительности индивида по отношению к вызывающим страх ситуациям или объектам.

Разработкой и практическим внедрением данного метода занимались такие известные специалисты, как Вольпе, Шапиро, Луте, Уолл, Шульц.

В психологии десенсибилизация также используется как один из инструментов для борьбы с аллергическими реакциями, не поддающимися медикаментозному лечению.

Как работает метод

Боязнь полетов, психологические травмы, стрессы негативно отражаются не только на человеческой психике, но и на теле, которое обладает своей собственной памятью. Телесная память – это способность нашего организма инстинктивно реагировать на внешние раздражители.

Рекомендуем: Какие бывают фобии?

Например, в ситуации опасности в кровь выбрасывается большое количество гормонов, в том числе адреналина, которые могут блокировать некоторые нервные узлы и вызывать мышечные зажимы, спазмы. Внешне реакция страха может выражаться следующим образом:

  • Остекленевший взгляд – если происходит резкий спазм глазных мышц.
  • Паралич тела – человек не может двинуть ни рукой, ни ногой.
  • Замершее дыхание – спазм мышц грудной клетки (межреберная невралгия), когда даже небольшой вдох дается с большим трудом и вызывает боль.
  • Усиленное или замедленное сердцебиение обычно вызывается резким вбросом в кровь большого количества гормонов.
  • Повышенное потоотделение.
  • Похолодевшие конечности – результат нарушения кровообращения.
  • Тремор, заикание — вызываются испугом.
  • Потеря сознания.

Даже если психотравмирующая ситуация уже давно пережита человеком, но он вновь столкнулся с каким-то знаковым символом, напомнившим о событии, тело непроизвольно воспроизводит реакцию страха, мгновенно изменяя физиологическое состояние организма. Психологи говорят о том, что у каждого человека рисунок страха на теле отпечатывается индивидуально, образуя неповторимое сочетание последовательности психологических и неврологических реакций в сочетании с изменением мышечного тонуса.

Читайте также:  Психологическая реабилитация - психология

Например, жертвы ограбления могут ощущать сильное сердцебиение и шум в ушах вместе с полной или частичной потерей контроля над телом; пережившие тяжелую аварию – мышечные зажимы в шейно-воротниковой зоне, ощущение замедления хода времени, боли в пострадавших частях тела.

Рекомендуем: Паническая атака — что это и почему возникает?

Чтобы избежать резкой реакции организма на стресс, психолог во время процедуры десенсибилизации медленно вводит пациента в расслабленное состояние путем внушения или с помощью дыхательных упражнений.

Далее во время доверительной беседы психолог предлагает больному представить психотравмирующую ситуацию с разной степенью приближения или удаления от проблемы, представления различных вариантов развития ситуации.

Чередование спокойного и тревожного состояния психики дает человеку возможность пересмотреть свое отношение к страху, научиться контролировать реакцию на стрессовую ситуацию.

Разновидности методики и области применения

Десенсибилизация – довольно простой и действенный метод, используемый для лечения большого круга заболеваний, даже аллергических реакций у пациентов, плохо реагирующих на антигистаминные препараты. В этом случае пациенту под наблюдением врача вводится небольшая доза аллергена, а затем проводится курс десенсибилизации для снижения аллергической реакции.

Согласно наблюдениям, после проведения курса десенсибилизации примерно у 76% пациентов вырабатывается устойчивость к аллергену, и в дальнейшем они редко страдают от данного заболевания.

Психологическое тестирование позволило выявить, что примерно у половины пациентов появление аллергии было связано с телесной памятью и выражалось не мышечными зажимами, а именно воспалением слизистых оболочек.

Рекомендуем: Как избавиться от тревоги?

Психозы и неврозы – бич современного общества, приводящий ежегодно на прием к психологу около 11% населения цивилизованных стран. Систематическая десенсибилизация для таких пациентов является наиболее эффективным и быстрым способом достижения состояния душевного покоя.

Специалист проводит с пациентом, погруженным в состояние покоя, обучающие занятия, позволяющие человеку бороться с мышечными спазмами и выстраивать иерархию событий, вызывающих у него негативные переживания. Главным условием эффективности таких занятий является реальность переживания психотравмирующего события, поэтому часто занятия проводятся в группах, которые врач формирует по тематике фобии.

Еще один вид десенсибилизации – десенсибилизация путем движения глазами – основан на предпосылке о том, что стрессовое переживание усваивается человеческим мозгом в определенной фазе сна и сопровождается быстрым движением глазных яблок.

Источник: http://www.grc-eka.ru/eto/desensibilizaciya.html

Виды десенсибилизации

Песня о том, как лев сожрал человека. Исполняется бодро и весело, поэтому никто не ужасается.

Десенсибилизация — методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям.

Например, страх полета, высоты, страх по отношению к паукам, мышам, змеям. Страх обливаться холодной водой, страх войти в холодную воду. Или — воспоминания о травмирующих ситуациях.

Варианты этой методики, часто не зная друг о друге, описывали самые разные специалисты: Дж. Вольпе, В.Лутэ, Д.Уолл и другие. Аутотренинг Шульца также может быть рассмотрен как самый общий вариант десенсибилизации.

Если какая-то ситуация вызвала в душе, то есть в теле, чувство страха, реакцию страха, это значит, что где-то в теле возникло мышечное напряжение.

Чаще всего в ответ на страх мышечное напряжение возникает в воротниковой зоне (голова вжимается в плечи), в районе диафрагмы (замерло дыхание), в мышцах вокруг глаз (остекленели глаза) и в кистях (дрожат руки).

Если реакция страха повторяется или длится (иногда это растягивается на часы, дни и даже годы), мышечное напряжение превращается в мышечный зажим: хранилище страха.

Если мышечный зажим по рисунку страха сформировался у вас, вы начинаете ощущать страх даже тогда, когда ничего страшного вокруг вас не происходит, в вас срабатывает просто память тела, формируя общее ощущение тревожности и острое ощущение страха, когда что-то, хоть немного похожее на опасность, появляется рядом с вами.

И там, где человеку «с чистым телом» страшно не будет (или страх будет слабым, легко преодолимым), человеку с тяжелыми мышечными зажимами будет страшно всерьез, иногда — до тошноты и полной парализации тела.

Итак, важно знать, что страх записывается в ваше тело. Страх живет не в душе — страх живет в вашем теле, в зажимах вашего тела. И задача десенсибилизации — стереть эти зажимы, запускающие ваши страхи.

Суть методики — перепроживание трудной (страшной) ситуации на телесном фоне, стирающем негативное переживание.

Конкретных методик десенсибилизации очень много, однако большинство из них отличаются только тем, какой предлагается телесный фон и как конкретно предлагается его создавать.

Самый простой и привычный вариант десенсибилизации, это снятие тревоги через расслабление.

Расслабившись и погрузив себя в ощущение полного покоя, человек (обычно под руководством психолога) начинает представлять те ситуации или объекты, которые ранее вызывали у него страх, либо тревогу.

Чередуя приближение и отдаление от источника тревоги, производя откат при возникновении напряжения и возвращая себя в состояние покоя, рано или поздно человек приобретает способность представлять то, что ранее вызывало страх, уже в нейтральном душевном состоянии.

Если времени снимать страх через расслабление нет, специалисты советуют: детально опишите страшную ситуацию и ваше в ней поведение. Важно, чтобы вы хорошо представляли её: кто где будет стоять, кто что говорить, что будете делать вы и так далее.

Эффективность этого способа меньше, чем снятие страхов через расслабление, но он тоже вполне рабочий. Почему? Потому что когда вы описываете страшную ситуацию в деталях, ваше внимание занято интеллектуальной деятельностью и тело спокойно.

Пока спокойно ваше тело, ваш рассказ раз за разом уничтожает ваши страхи.

Если вам присуща вспыльчивость, вы можете предупредить и снять свои вспышки гнева несложным образом. Ваша задача сесть, расслабиться, закрыть глаза и представить ту ситуацию, где вы обычно срываетесь.

Однако на этот раз вы должны представить свое поведение другим: спокойным, рассудительным — таким, каким вы хотели бы себя видеть. И всё! Почаще представляйте себе такое свое новое поведение, и скоро там, где вы рвали и метали, вы будете вести себя вполне разумно.

Проверьте — такой простой метод действительно оказывается вполне действенным.

Одним из эффективнейших вариантов десенсибилизации является работа с дыханием.

Контролируя свое дыхание, удерживая спокойное дыхание при воображаемой или реальной встрече с ситуацией опасности, мы стираем прежние привычные зажимы, возвращаем себе свободу действий и внутреннее спокойствие.

Те, кто освоил методику спокойного присутствия, привычку любую ситуацию встречать спокойным ее рассматриванием, десенсибилизацию эффективно осуществляют через практику спокойного присутствия.

В повседневной жизни смелые и веселые люди давно освоили один из самых бодрых способов — снятие тревоги через энергичный позитивный настрой. Когда дети с детства весело поют бодрые и веселые песни, например о том, как лев съел человека, тон и звучание песни делают невозможным страх.

Продолжать рассказ не будем,

Лев, остриженный как пудель,

Это было прошлым летом,

В середине января,

Ситуация страшная — но страха нет. Песня исполняется бодро и весело, поэтому никто не ужасается.

В практической психологии метод десенсибилизации используется не просто часто, а практически повсеместно.

Когда-то это происходит через рассказ о сенсорных образах при аутогенном расслаблении, когда-то через управление движениями глаз — методика десенсибилизации применяется гораздо чаще, чем это подозревают даже специалисты.

Не вполне осознанно и, видимо, даже не подозревая об этом, методика десенсибилизации применяется в классическом психоанализе.

Приходит встревоженный пациент, его укладывают на кушетку, где он будет лежать минимум 10 минут. Расслабление. На кушетке пациента просят начать выдавать свободные ассоциации.

Свободные ассоциации возможно выдавать только в расслабленном состоянии, соответственно, чтобы справиться с этой задачей, пациенту приходится расслабиться еще более.

Теперь клиента возвращают в ситуацию, которая могла быть причиной его напряжения, и, раз за разом возвращаясь к ней, клиент раз за разом проживает ее на фоне уже спокойного расслабления. Итого — классический метод десенсибилизации, типичный поведенческий подход в психоаналитическом халате.

Аналогично, десенсибилизация по факту происходит во время классического одитинга, когда по требованию одитора клиент раз за разом перепроживает травмирующую ситуацию, но делает это в спокойном состоянии и до тех пор, пока не успокоится на эту тему полностью. Также и в гештальт-терапии, когда клиент то ли выговаривается терапевту, то ли рисует свою ситуацию, по факту происходит перепроживание тревожащей человека ситуации на фоне мышечного расслабления.

Воистину, десенсибилизация — королева психотерапии!

Эффект десенсибилизации по Вестермарку

Обратной стороной полового запечатления является эффект десенсибилизации, открытый антропологом Эдвардом Вестермарком: лица разного пола, воспитывавшиеся вместе в первые годы жизни, (в норме) чаще всего и в дальнейшем не испытывают сексуального влечения друг к другу. Смотри Эффект десенсибилизации по Вестермарку

Техника конфронтации с подавлением тревожной реакции (exposure/response prevention)

Метод Вольфганге Лутэ — один из вариантов десенсибилизации с приложением психодинамического и психоа.

Работа со страхом — приемы и процедуры, позволяющие предупредить страх, освободиться от страха или и.

Вспыльчивостью называют эмоциональную несдержанность, взрывную раздражительность, присущей темпераме.

Снятие тревоги через расслабление — один из вариантов десенсибилизации. Обычный вариант: нужно рассл.

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Источник: http://vekoff.ru/bolezni-i-lechenie/meditsinskie-znaniya/34193-vidy-desensibilizatsii

Ссылка на основную публикацию