Аритмик — психология

Жаворонок, Аритмик (Голубь) или Сова?

Аритмик - психология Совы и жаворонки — распространенное деление типов людей на бодрствующих утром и днем (жаворонок) и вечером и ночью (сова).»Жаворонок» — человек, который склонен просыпаться рано утром и отходить ко сну, как правило, до полуночи.

Именно утром, с раннего подъема до полудня, у жаворонков лучшего всего работает голова, больше всего бодрости и энергии. Наряду с «жаворонками» существуют «совы» — люди, которые предпочитают просыпаться ближе к середине дня (или позже) и засыпать, как правило, после полуночи.

Совы и жаворонки по разному могут выстраивать себе композицию дня.

Ари́тмик — таким термином называют человека, о котором точно нельзя сказать, кто он — «сова» или «жаворонок». Режим бодрствования аритмика не привязан к утру или вечеру. Аритмик в равной мере продуктивно может работать как в утренние часы, так и ночью.

Есть наблюдения, что большинство самых здоровых людей-аритмиков через некоторое время (от года до десяти лет) впадают в серьезные депрессии. Точнее, статистически достоверно чаще впадают в депрессии, чем жаворонки.

Большинство специалистов считает, что жаворонок — более Здоровый Образ Жизни, а сова — это ленивый (или сломанный) жаворонок

Ситуация в природе

На протяжении всей эволюции человека, в течение почти 7 млн, лет природа приспосабливала человека к дневной жизни: ночью человеку было незачем было проявлять активность, это могло окончиться для него печально: ночные хищники или лихие люди, поджидающие припозднившегося путника, быстро прогоняли любые мысли о ночной прогулке. Человек всегда был, есть и остается дневным существом.

В Африке, где нет электричества, «сов» — нет. Когда становится темно, там совсем темно, а ночные хищники бродят. Вот все и спят. А просыпаются — с солнышком. Так же было и у всех народов, пока не было электричества: все были «жаворонками». «Совы» появились только тогда, когда появилось вечернее освещение и возможность вечером поколобродить.

Откуда берутся «совы»

Здоровые, бодрые люди (дети и взрослые) естественно рано просыпаются и рано засыпают. Ленивым, малоорганизованным людям вечером трудно уложить себя спать, а утром трудно себя вовремя поднять, поэтому у них все время образуется сдвижка, переходящая в привычку, скоро и ее становится трудно придерживаться, снова никак себя не уложим и не поднимем, и человек становится совой.

Нарождающаяся «сова» — это ленивый жаворонок.

Такого поднять утром трудно: человек не выспался, голова плохо соображает, а к вечеру снова разгуливается, но теперь уже быстро заснуть не получается. Так образуется порочный круг, который поддерживает привычку человека быть Совой.

Генетика здесь не при чем: оформившаяся «сова» — это надолго приболевший жаворонок.

Пока людей, склонных вечером поколобродить, а утром поспать — немного, их называют просто неорганизованными, и им обычно стыдно. Когда же «сов» становится много, они переходят в наступление и ищут обоснования, почему их образ жизни — нормально и здорово. От них часто можно услышать:

«А я сова от рождения! Это генетически запрограммировано. Ученые нашли ген, отвечающий за это»

Неточность. Ученые действительно нашли ген, который провоцирует нарушение ритма сна. Этот ген вызывает психическую болезнь, при которой сбиваются биоритмы дня и ночи, и это ген есть у единиц. Это про вас?

«Сколько живу – столько сова и на моем здоровье это совсем не сказалось»

На крепком здоровье, подаренном родителями, это действительно может сказаться не сразу. Или вы не сразу заметите проблемы. А вот на здоровье ваших детей ваш «совиный» образ жизни, к сожалению, скажется быстрее. Дети быстро приучаются стилю жизни родителей и в результате рано становятся совами. Чем чревато отсутствие здорового сна у детей, думаем, известно всем. Сломал биоритмы себе – поломал здоровье детям. Вас это устраивает?

Когда привычка жить скорее ночью длится годами и жестко вписывается в образ жизни, она вначале по культурным каналам, позже прямо генетически передается следующим поколениям. Совы — это дети больных жаворонков. Среди них много творческих людей, но мало творческого потомства. На них род заканчивается, вырождается. Совы — это вырождающиеся жаворонки.

ИТАК, УЗНАЙ К КАКОМУ ТИПУ ОТНОСИТЬСЯ ТЫ!

[ad name=»big»]

А также советую почитать — тренинг по ранним подъемам

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-9931515489050514″ data-ad-slot=»8972805814″

data-ad-format=»auto»>

Источник: http://www.tislak.kz/zhavoronok-aritmikgolub-ili-sova.html

Ритм и аритмия с точки зрения психологии. Эссе

Нет, речь пойдёт не о сердечной деятельности, хотя эти слова и вызывают подобную ассоциацию. Но и аритмия сердца также бывает полезна. В случае физической нагрузки ритм сердца нарушается? Нарушается и на пользу сердцу, ритм увеличивается. И это конечно относится только к здоровому сердцу! По Ожегову ритм это налаженный ход чего-либо. Аритмия-нарушение этого хода!

И то и другое всегда измеряется временем.

Ритм – цикл, а аритмия нарушение цикла. Когда жизнь идёт циклично, то и изменений в ней не происходит. Рваный ритм – это возможность что-то изменить.

Ритм и цикл, аритмия и дециклирование и в итоге устойчивость и изменчивость как основа любого поступательного движения.

Заядлый курильщик после сна курит одну сигарету за другой. Но затем у него наступает определённый ритм и цикл: он курит примерно через равные промежутки времени. Допустим, он решил бросить курить и для начала сокращает. Записывает на бумаге время, скажем одна сигарета за полчаса, а раньше была одна в пятнадцать минут.

В результате у него устанавливается новый цикл и ритм и никак он бросить курить не может. Курение это конечно и химическая зависимость. Но психологическая зависимость от ритма и цикла не менее важная составляющая. А выход? В постоянном разрушении ритма и цикла! Скажем три сигареты за час и одна за следующие три час и далее беспорядочно и по-разному.

Чтобы заядлому курильщику бросить курить нужно начать курить аритмично.

Ритм – это постоянство и неизменность. Если нам нужны какие-то изменения, то и нарушаем ритм!

Режим сна и бодрствования основа стабильности в жизни? Да. Но только не для творческого человека! Творческий человек постоянно ищет и открывает что-то новое. Такому человеку вчера встать в четыре утра, а сегодня в обед обычное дело.

Конечно, и в этом нужно знать меру: излишняя аритмия разрушительна для сна.

Кстати об обеде! Хорошо принимать пищу по расписанию? Я думаю, что нет. Разве что только тогда когда рабочий день строго регламентирован. Всегда ли мы идём обедать тогда когда по- настоящему переживаем голод или просто время наступило? А не полезнее ли есть в разное время, но именно тогда когда по-настоящему этого желаем?

Для меня эти вопросы риторические.

Нередко говорят о разнообразии в сексе.

Но какое может быть в сексе разнообразие, если он тоже по расписанию и в одно всегда время? Но хватит примеров! Теперь вывод! А вывод прост! Ритм и цикл обеспечивают нам устойчивость и стабильность, но и вгоняют нас в рутину и скуку. Естественная аритмия даёт нам шанс разнообразить жизнь и внести в неё творчество и новизну. Не будем такими упорядоченными и скучными! Хотя и в беспорядок себя вгонять не будем!

Во всём нужна мера на основе чутья!

Сохранить

Похожее

Источник: http://andrey-eltsov.ru/ritm-aritmiya-tochki-zreniya-psikhologii-esse/

Биоритмы человека: Вы Сова или аритмик?

Сон предоставляет силы для того, чтобы весь день оставаться активными и выполнять все поставленные задачи. При недостатке сна человек чувствует постоянную усталость и абсолютное нежелание что-либо делать.

Однако многие, приходя домой после напряженного трудового дня, вместо того, чтобы погрузиться в глубокий сон как можно быстрее, продолжают заниматься чем угодно, игнорируя полноценный отдых.

Такое поведение связанно с тем, люди , которые регулярно сталкиваются с бессонницей, страдают синдромом «совы», представляющим собой нарушение биологических часов или циркадного ритма. Каким образом постоянное недосыпание сказывается на человеческом организме и возможно ли изменить биоритм, читайте далее.

Продолжительное недосыпание обусловлено учащенным сердцебиением, повышенным кровяным давлением и уровнем химических веществ, связанных с воспалением.

Люди, имеющие такие проблемы со сном, страдают синдромом «совы» – нарушением биологических часов, или циркадного ритма.

У людей с таким нарушением сдвигается природный режим сна, поэтому они и не хотят спать почти до утра. Однако, в отличие от людей, страдающих бессонницей, они все же засыпают и спят нормально. Правда, только 3 или 4 часа, вследствие чего их физическое и психическое здоровье может ухудшиться.

Ученые предполагают, что отсутствие глубокого сна также может поменять способ переработки глюкозы, которую наши клетки используют в качестве топлива, что приводит к развитию диабета второго типа.

Но это не единственная проблема. Мозг после недосыпа можно сравнить с разряженной батареей, а постоянно недосыпающего водителя можно приравнять к пьяному за рулем.

Недостаток сна приводит к нарушению баланса нейромедиаторов и гормонов. Ухудшается тон кожи, под глазами появляются темные круги и мешки.

Доктор Стенли также утверждает, что недосыпание может привести к прибавке в весе, которая в свою очередь увеличивает риск развития диабета и болезней сердца, а также ослабляет иммунную систему, вследствие чего люди чаще болеют.

Доктор Стенли считает, что синие волны, излучаемые телевизорами, компьютерами, планшетами и ноутбуками, также могут быть причиной недосыпа, поскольку глаз (соответственно, и мозг) реагирует на такой свет, как на дневной.

Свет играет ключевую роль в выработке мелатонина, так называемого гормона сна, за который отвечает эпифиз мозга. Как правило, уровни мелатонина увеличиваются ночью и снижаются в условиях яркого света, таким образом, мозг убежден в том, что мы бодрствуем.

Доктор Стенли советует людям, страдающим синдромом «совы», за час до сна не пользоваться гаджетами и избегать яркого света, а также стараться постепенно ложиться на 15 минут раньше, чтобы приучить себя к нормальному времени сна.

Источник estet-portal.com

Источник: https://estet-portal.com/statyi/bioritmy-cheloveka-vy-sova-ili-aritmik

Сова или жаворонок – какой хронотип лучше?

Доброго дня или вечера, дорогой читатель s-mind.

ru! А может, даже ночи? Людей, бодрствующих до позднего вечера и встающих с кровати ближе к полудню, принято причислять к «совам», а тех, кто ложится с заходом солнца и встаёт рано утром – к «жаворонкам».

Различие между этими двумя хронологическими типами людей заключается в том, что у первых пик наибольшей активности нервной системы приходится на вторую половину дня, а у последних – на первую половину дня.

Изучение этого явления вызывает не только чисто научный интерес, но и имеет практическое значение, так как активность человека в определённые часы дня прямо влияет на его производительность труда. А в масштабах страны это оказывает существенное влияние на её экономику.

Активность сов и жаворонков

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня. К вечеру у них наблюдается значительный спад активности, а с заходом солнца работоспособность этих людей практически равна нулю.

В отличие от жаворонков, совы встают не с восходом солнца, а значительно позже, часам к 10-11 утра. Подъём их активности наступает после 15 часов.

Совы способны сохранять свою работоспособность до глубокой ночи, однако и спать на следующий день они опять будут долго.

Существует ещё и третий хронотип людей, представляющий собой нечто среднее между совами и жаворонками. Их называют «аритмики». Люди этого типа одинаково работоспособны в любое время суток.

Некоторые считают этот хронотип наиболее совершенным, однако научно доказано, что аритмики чаще остальных страдают от неврозов. Причина этого в том, что любой организм после периода подъёма активности должен отдохнуть в период её спада.

Не имеющие таких характерных спадов и подъёмов, аритмики больше подвержены психическим расстройствам.

Учёным удалось подсчитать, что порядка 45% людей на земле причисляют себя к совам, 25% — к жаворонкам, а остальные 30% либо аритмики, либо ещё не определившие свой хронотип.

Мир для жаворонков

Надо сказать, что этот мир, безусловно, придуман для жаворонков. Ведь всё живое на земле подчинено солнечному ритму. Человек не исключение. Издревле люди определяли свою повседневную деятельность в зависимости от солнца. Они просто не могли себе позволить спать в наиболее благоприятное для работы время.

Была, конечно, определённая категория людей, которые вели праздный образ жизни и не зависели от времени суток, но их было мало. Люди — совы появились на земле совсем недавно, после изобретения электричества, и по мере того, как человек становился всё менее зависимым от солнечного света, их число увеличивалось.

Поскольку жаворонок – это более естественный хронотип, гармонирующий с природой, то выходит, что жаворонком быть полезнее. Кроме того, окружающий нас мир также подстроен под таких людей.

Ведь все государственные учреждения, магазины и многие другие заведения начинают работать с утра, явно из расчёта на тех, кто встаёт пораньше.

И это несмотря на то, что по приведённым выше данным, большинство людей – это совы.

Хронотип человека в течении его жизни может меняться. Маленькие дети почти все сплошь жаворонки, так как такой уклад жизни им организовывают родители. Вырастая, человек сам выбирает себе жизненный ритм, становясь совой или оставаясь жаворонком. Потом у взрослого человека тоже появляются дети и, подстраиваясь под них, он опять возвращается к жизни жаворонка.

Часто люди, считающие себя совами, на самом деле таковыми не являются. Они просто не могут до поздней ночи заставить себя лечь спать, просиживая часы у телевизора или зависая чуть не до утра в Интернете.

На работе (в учебном заведении) они похожи на сонных мух, объясняя при этом своё состояние тем, что они, дескать, совы.

Такие люди становятся жертвами разного рода психических расстройств, и именно по ним часто делается вывод о вреде «совиного» образа жизни, хотя, конечно, это не ненастоящие совы.

До настоящего времени нет конкретного ответа на вопрос: кем лучше быть — совой или жаворонком. Каждый решает эту проблему самостоятельно. Желательно, конечно, чтобы это не было в ущерб организму.

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Источник: http://s-mind.ru/sova-ili-zhavoronok-kakoj-xronotip-luchshe/

«Жаворонок» и «сова», или кто главнее?

Итак, если коротко, «совы» — это те, кто бодрствует ночью и спит до полудня. При этом они себя неплохо чувствуют, разве что иногда мучает засевшая в мозгу пословица: «Кто рано встает, тому бог подает». Каждый раз, ложась спать почти на рассвете и продирая глаза где-то к часу дня, «сов» нередко посещает мысль, что они что-то пропустили.

Но с другой стороны, они, возможно, пропустили бы больше, если бы легли спать в 10 вечера. Конечно, это не совсем комфортно: спать, когда у других уже прошла половина рабочего дня. Плюс множество других нервирующих нюансов: «жаворонки»-родственники на заре начинают греметь посудой и ходить туда-сюда по комнатам, хлопая дверьми.

Может зазвонить телефон, а соседка сверху в 10 часов начнет свою нокаутирующую уборку, скребя пол и включая на полную громкость пылесос с телевизором. То есть, мир живет по режиму «жаворонков» — это очевидно, и «совы» в него совсем не вписываются.

С другой стороны, как бы мы — «совы» — тихо ни включали телевизор, плавно ни барабанили по клавиатуре или бесшумно наливали себе кофе, все эти звуки многократно усиливаются всеобъемлющей тишиной.

Поэтому разбуженные домашние «жаворонки» ворчливо ерзают под одеялом и каждый раз сонно интересуются: «Который час?» Кстати, если при разводе супруги говорят: «Не сошлись характерами», то кто знает, не подразумевает ли это и другое: «Не сошлись в режиме сна?».

Давно известно, что человек нуждается в ежедневном 8-часовом сне, однако истории известны люди, всю жизнь уделяющие сну 3−4 часа: может, в ущерб своему здоровью, но не в ущерб своей карьере — это точно.

Ученые выяснили, что в человеческой популяции найдено два варианта гена: короткая и длинная копия. Для исследований была выбрана группа добровольцев, которые бодрствовали в течение 40 часов и периодически выполняли тесты на концентрацию внимания.

Этот эксперимент позволил британским медикам доказать, что способность к длительному бодрствованию зависит от генов: люди с длинной копией гена PER3 хуже справляются с тестами после бессонной ночи, чем люди с короткой копией.

То есть люди с длинной копией гена — это «жаворонки», которые любят рано ложиться спать, а короткие — «совы», остающиеся бодрыми до поздней ночи.

Кстати, у человека может быть выявлена и короткая, и длинная копия гена одновременно — и таких людей немало. Видимо, именно они могут варьировать свой график сна. То есть если человеку каждый день вставать в 7 утра, то навряд ли он будет бодрствовать до 5-ти — это под силу разве что так называемым «голубям», или аритмикам.

Физически это просто невозможно, даже для человека, всю жизнь причисляющего себя к семейству «сов». Конечно, оставаться убежденной «совой», когда ваш офис начинает работать с 8 утра, — это нереально (если, конечно, Вы не директор этого самого офиса). Поэтому типичные «совы» — это обычно люди творческие или все те, кто работает в свободном графике.

Кстати, на заметку работодателям: при приеме на работу можно вскользь поинтересоваться у потенциального работника: «сова» он или «жаворонок». Даже если он, будучи «совой», будет прилежно приходить на работу к восьми утра, от него до полудня не будет совершенно никакого толку.

Кстати, Вы знаете, что убытки американской экономики от недосыпа работников ежегодно составляют $ 18 миллиардов? Ибо к моменту, когда «сова», наконец, преисполняется сил для труда на благо общества, рабочий день подходит к концу.

Поэтому дальновидные руководители, если ценят своих работников-«сов», могли бы разрешить им приходить на работу часа на 2−3 позже остальных, но оставаться после того, как работники-«жаворонки» уже упорхнули со своих рабочих мест.

О том, что «совы» не вписываются в общечеловеческий режим существования, уже говорилось. При этом самое парадоксальное, что «сов» большинство — 30−40%, а «жаворонков» — 20−25%, но человечество живет именно по «указке» последних.

Видимо, считается, что это правильнее с медицинской точки зрения, ибо есть и печальная статистика: инфаркты миокарда случаются у «сов» в полтора раза чаще, чем у «жаворонков».

Кроме того, «совы» гораздо чаще страдают язвой желудка — наверно, потому что ночами питаются всухомятку, часто даже не отходя от компьютера. А еще «совы» больше курят (ночные бдения очень к этому располагают) и намного больше употребляют кофе и алкоголя.

Одновременно, здоровье у «сов», по общим показателям, лучше, чем у «жаворонков»! У «сов» хорошая память и лучше развиты мыслительные способности, «совы» реже поддаются панике и не подвержены дезориентации и т. д.

Российские «совы» благополучно спят до полудня, а вот американские «поздние пташки» борются за свои права в рамках организации Nocturnal Society («Общество любителей ночи»). Аналогичная организация, борющаяся за признание и уважение людей-«сов», существует и в Германии.

Члены этих обществ не без основания утверждают, что именно «дети ночи» спасли в древние времена человечество от уничтожения. Но бодрствующее по утрам человечество, как нетрудно догадаться, оказалось неблагодарным и до сих пор пытается задвинуть «сов» на второй план. Но «жаворонки» должны быть начеку, ведь все главные дела происходят именно ночью.

Поэтому не исключено, что, проснувшись как-то утром, «жаворонки» окажутся в одном сплошном царстве «сов».

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/5659/

Классификация биологических ритмов

Биоритмы делят по разным показателям: происхождению, длительности периодического цикла, по характеру регулирующих механизмов, по уровню организации и др.

1. Классификация биоритмов по происхождению:

Биоритмы делятся на: экзогенные и эндогенные (т.е. вызываемые внешними и внутренними факторами).

Эндогенные ритмы являются истинными ритмами, которые обнаруживаются при отсутствии каких-либо периодических процессов в окружающей среде.

Экзогенные ритмы связаны с пассивными системами, ритмика которых отражает периодические процессы, протекающие в окружающей среде, т.е. являются ложными. Примером экзогенного ритма может быть фотосинтез, который начинается на рассвете и кончается с наступлением ночи.

Для доказательства эндогенности ритма используются положения:

1) эндогенные ритмы сохраняются при отсутствии определенных внешних воздействий;

2) периодичность ритмов нарушается при прекращении доступа кислорода, т.е. при аноксии;

3) периодичность биоритмов нарушается при понижении температуры до того уровня, при котором в организме приостанавливается обмен веществ;

4) энергия, необходимая для поддержания эндогенного ритма, вырабатывается в результате обмена веществ в организме.

Эндогенные ритмы имеют широкий диапазон частот – от 2000 колебаний в секунду до 1 колебания в год!

К эндогенным ритмам относят:

1) ритм обмена веществ и энергии;

2) сердцебиения;

3) ритм дыхания;

4) волны артериального давления;

5) изменение активности бодрствования и сна;

6) умственная активность;

7) изменение температуры тела;

8) выделение мочи;

9) работоспособность (физический ритм);

10) эмоциональный ритм;

11) ритм активности органов кроветворения;

12) ритм количества форменных элементов крови;

13) ритм количества электролитов крови;

14) ритм количества сахара крови;

15) ритм количества гормонов крови;

16) ритм самообновления клеток (деление клеток);

17) биоэлектрическая активность мозга.

Наибольший подъем работоспособности наблюдается в 7 – 14 часов и 16 – 20 часов, поэтому самую трудную работу следует выполнять в указанное время.

Однако, некоторые люди более работоспособны ночью, чем днем. Таких людей называют «совами», а тех, кто рано встает и имеет наибольшую работоспособность в утренние и дневные часы – «жаворонками». «Совы» засыпают поздно ночью и встают поздно утром, работая во вторую половину дня.

Немецкий физиолог Р. Хампп установил, что 1/6 людей относится к «жаворонкам», 1/3 к «совам», а ½ – легко приспосабливается и к утреннему, и к вечернему режиму труда, – их называют «аритмиками» (или голубями). Это в основном люди, занятые преимущественно физическим трудом, к лицам вечернего типа относят преимущественно людей умственного труда.

Американские исследователи предложили вести обучение студентов в разные часы с учетом их индивидуальных биологических ритмов.

Чем объясняется хронотип человека – врожденными или приобретенными качествами?

Перестроить «жаворонков» на режим «сов» не удается, а «совы» быстро переучиваются на «жаворонков». Следовательно, режим «сов» – не потребность, а привычка. Напротив, режим «жаворонков» – режим естественный.

2. Классификация биоритмов по длительности периодического ритма.

По длительности периодические ритмы делят на две большие группы: функциональные и адаптивные.

Функциональные ритмы обеспечивают непрерывную жизнедеятельность организма. Длительность их цикла колеблется от долей секунды до минут. К их числу относятся циклы нервно-мышечного возбуждения и торможения, множество процессов на уровне молекул клеток, отдельных органов.

Ритмы мозга:

1) дельта ритм – менее 4 кол/сек;

2) тета ритм – 4 – 8 кол/сек;

3) альфа ритм – более 13 кол/сек;

4) гамма ритм – более 30 кол/сек.

Ритмы органов:

1) Ритм сердца – 1,1 кол/сек (66 кол/мин);

2) Ритм дыхания – 0,26 кол/сек (16 дыханий в мин);

3) Ритм ходьбы – 2 кол/сек (марш);

4) Ритм органов пищеварения – 0,00018 кол/сек (1 колебание за 1,5 часа).

Адаптивные ритмы организма соответствуют геофизическим ритмам, а именно:

1) приливные (12,8 часа);

2) суточные (24 часа);

3) циркадные (околосуточные – 24 часа);

4) полулунные (14 – 15 дней);

5) лунные (28 дней);

6) годичные (сезонные) – 1 год;

7) циркануальные (окологодичные).

Приливные ритмы (12,8 часа). Приливы порождаются гравитационными и центробежными силами, обусловленными движением и относительным положением Луны, Земли и Солнца.

Суточные ритмы. Они относятся к естественным ритмам, связанные с 24-часовыми солнечными сутками.

Циркадные ритмы (околосуточные) (circa-около, diem-день). Он соответствует примерно 24 часам и относятся к свободно текущим. Эти ритмы зависят от регулярной смены дня и ночи.

Недельный ритм. Условно неделю можно представить как 1/4 часть вращения Луны вокруг Земли (рабочая неделя).

Околомесячные ритмы определяются вращением Луны вокруг Земли и период вращения Солнца вокруг своей оси (27 дней). Циклические ежемесячные изменения пронизывают весь организм женщины (менструации).

У спортсменок отмечается ухудшение спортивных результатов за несколько дней до наступления менструации.

Именно в этот период отмечают среди женщин нарастание попыток к самоубийству, у мужчин также отмечается околомесячный ритм колебания настроения и работоспособности.

В последние годы за рубежом распространилась гипотеза о т.н. «критических днях».

Еще в XIX веке венский психиатр Свобода и берлинский врач Флейс выдвинули гипотезу, согласно которой жизнь каждого человека, начиная со дня рождения, протекает в соответствии с тремя отдельными циклами: физическим – 23 дня, эмоциональным (или чувствительным) – 28 дней и интеллектуальным – 33 дня.

Каждый цикл имеет положительную и отрицательную полуволны, составляющие соответственно положительные и отрицательные периоды. Положительный период связан с улучшением физических, эмоциональных и интеллектуальных показателей, отрицательный – с ухудшением.

Дни перехода любого цикла от положительной волны к отрицательной (т.е. пересечение линии цикла с нулевой линией) называются критическими, нулевыми днями. Этот день считается «плохим». Именно в такой критический день при физическом цикле чаще всего с людьми отмечались несчастные случаи. В критические дни эмоционального цикла чаще наблюдались нервные срывы и т.д.

Годичные (сезонные) колебания. Они связаны с вращением Земли вокруг Солнца. Сезонные ритмы устойчивы, составляя сущность годовых колебаний. Психическая и мышечная возбудимость выше весной и в начале лета, осенью и зимой ниже. Летом дети растут быстрее, что зависит от дозы солнечного облучения, более витаминизированного питания и др.

Американский ученый Ф. Халберг изучил смертность в США от пневмонии и гриппа, наибольшая смертность имела место в конце декабря – начале февраля, как на севере, так и на юге страны.

Халберг пришел к заключению, что повышение риска смерти от гриппа и пневмонии в зимние месяцы связаны не с метеорологическими факторами, а, прежде всего, с повышением чувствительности человека к этому виду инфекции в зимний период.

Двух и трех-летние циклы. Статистики показали, что спортивные достижения у женщин характеризуются двухгодичным циклом, а у мужчин – трехгодичным.

Семилетние ритмы творческой активности. В 1925 году вышла книга физиолога Н.Я. Пэрна «Ритмы жизни и творчества» В ней впервые были подробно описаны семилетние ритмы творческой активности. Н.Я. Пэрн выделяет в жизни человека следующие «поворотные пункты» – 6 – 7 лет; 12 – 13 лет; 25 – 26; 37 – 38; 43 – 44; 49 – 50; 50 – 57.

Околочасовой ритм. Позднее всего, в 60-е годы XX столетия были открыты околочасовые ритмы живых организмов. Особенно тщательно они были изучены японским ученым И. Мано на эмбрионах морских ежей.

Он показал, что после оплодотворения яиц морских ежей с момента их деления в клетке обнаруживается ритм с периодом около 40 минут.

Он проявляется в колебании скорости синтеза белка, активности протеолитических ферментов, проницамости плазматической мембраны, числа полирибосом и т.д.

По классификации других авторов (Н.А. Агаджанян, 1980) различают:

А – процессы с кратковременной периодикой: доли секунд – импульсы нервной клетки, сердечный цикл; секунды – дыхание; минуты – голодная перистальтика желудка.

Б – процессы с продолжительной периодикой: суточные (циркадные), лунные (селенические) менструальный цикл 28 дней; годичные (цирканные) – рождаемость; многолетние (гелиобиологические), 11-летние.

3. Следующий принцип классификации биоритмов – по уровню их организации:

1) Макроскопический уровень – это уровень взаимоотношений между организмами, тканями и органами, которые различимы макроскопически.

2) Микроскопический (клеточный) уровень – это уровень, изучаемый с помощью светового микроскопа (клетки, некоторые органеллы клеток).