Энергетика группы — психология

Портал знаний о Жизни

Энергетические группы – это один из самых эффективных и увлекательных способов почувствовать свою личную уникальную энергию, силу и природную красоту.

Все энергетические группы предполагают трансформацию энергий: если были злость, страх, боль, то после терапевтических техник и осознавания своей энергии рождается возможность испытывать любовь, доверие, благодарность и удовольствие.

Мир остается тем же, но в Вашей жизни могут происходить кардинальные улучшения: приходят другие события и люди, и это уже имеет другой вкус. Становясь более чувствительными к энергиям, Вы получаете возможность находиться в потоке энергий, быть «здесь и сейчас».

На группах Вы погрузитесь в мир прекрасной музыки, танцев и других красивых и интересных упражнений; сможете ощутить гармонию, используя медитации; а также получите опыт пользования Аура-Сомой.

Энергетические группы помогут Вам:

Раскрыть для себя секрет своего личного обаяния и научиться пользоваться им в повседневной жизни

Наслаждаться жизнью и общением с близкими людьми, находясь «здесь и сейчас»

Увидеть психосоматические источники своих недомоганий и узнать способ исцелить их

«Слышать» свое сердце и быть искренними с самими собой

В безопасной обстановке проработать подавленные эмоции, освободив место для новых, поддерживающих чувств и переживаний

Научиться поддерживать душевное равновесие и гармонию в отношениях

…А также многое-многое другое!

На энергетических группах мы создаем пространство принятия и расслабления, что позволяет получить опыт доверия, ощущения движения с потоком, любви и единения.

Энергетические группы бывают:

Алхимия 1 чакры: Трансформация страха в любовь

Пробуждение энергий в 1 чакре, ощущение своей силы и энергии. Работа со страхом отношений, насилия, с непринятием своего тела, с беспокойством. Способность «крепко стоять на ногах». Возможность научиться исцелению через свои руки. Опыт выражения себя через танец, рисунок и т.д.

Алхимия 2 чакры: Пробуждение энергий 2 чакры

Энергии этой чакры отвечают за нашу сексуальность, симпатию и антипатию, любовь и ненависть. На группе мы прорабатываем эмоции связанные с комплексом неполноценности. Учимся выражать себя легко, быть игривыми.

Возможность исцелить шок (последствия острых ситуаций), идущий из прошлого, и относящийся к любому из уровней – физическому, эмоциональному, ментальному или духовному.

Алхимия 3 чакры: «Социальная» группа

Энергии этой чакры отвечают за социальные взаимоотношения, амбициозность, магнетизм, страстные увлечения, контроль.

Осознавание своей энергии помогает перейти на уровень сотрудничества и понимания, снять эмоциональное и психическое напряжение. На группе мы работаем со злостью, агрессивностью, страхом подавления (давления других людей), а также с чувством собственной значимости.

«Харизма. Алхимия третьей чакры» энергетическая медитационная группа

Цель группы — Научиться выходить за рамки представления о себе. Почувствовать свои безграничные возможности.

На группе у нас будет возможность увидеть свои ограничения и то с чем мы себя отождествляем, с каким образом. Какими мы себя воспринимаем. Именно понимание этого позволит выйти за свои рамки, которые нас сдерживают и не дают возможность реализовывать себя во всем многообразии.

Когда энергия 3-ей чакры находится в балансе, у нас есть сильное чувство и способность привносить в нашу жизнь желаемое и осуществлять мечты, реализовать планы и достигать цели.

Так как 3-я чакра осуществляет руководство над магнитным притяжением, которое ориентировано на объекты являющиеся предметом наших желаний.

В привычном понимании влияние воспринимается, как умение оказать сопротивление, давление или принуждение.

Харизматичный человек, тот, у кого энергия течёт свободно через солнечное сплетение, то есть, когда нет сопротивления всем энергиям, которые приходят в нашу жизнь.

Это создаёт текучесть и при этом начинает проявляться индивидуальность, возникает притяжение, магнетизм, харизма. Человек не отождествляет себя с чем-то, что уменьшает его. Что это значит? Не жалуется, не сравнивает, не критикует.

На группе мы проживаем чувства и мысли, которые блокируют течение энергии и контролируют нас. В жизни это проявляется как закрепощенность.

Осознавание своей энергии помогает перейти на новый уровень общения, ощущения внутренней силы, устойчивости, жизненности, свободного полёта!

Алхимия 4 чакры: Раскрытие сердца

Как говорить своим чувствам «Да»;?.. Использование техник телесно-ориентированной терапии помогает прожить и отпустить обиды, снять мышечные зажимы, «вздохнуть полной грудью».

Что такое чувствование? Какова природа наших чувств? Мы погружаемся в процесс исследования собственной энергии и учимся управлять своими эмоциями..

Как попасть в пространство внутри нас, полное тишины? Как спросить свое сердце и получить ответ? Возможность научиться «жить сердцем», знать свою внутреннюю правду, следовать своему Пути.

Исследование наших убеждений, полярность убеждений. Свобода от убеждений.

Алхимия 5 чакры: Творчество — высвобождение внутренних сил

Эта группа помогает раскрыть в себе творчество — прежде всего в том, как мы выбираем проживать каждый момент своей жизни. Мы можем осознанно привносить в свою жизнь те качества (а также чувства, состояния, мысли и т.д.), которые хотим.

С помощью специальных техник и специального дыхания на группе прорабатываются эмоции связанные с болью, страхом, гневом. Освобождается горло. Снимаются блоки, препятствующие свободному самовыражению.

Возможность научиться быть открытыми для нового — быть в доверии к миру.

Внутренний мужчина и внутренняя женщина

Эта группа предлагает исследование своих энергий, связанных с внутренним мужчиной и внутренней женщиной. Какие они? Как они проявляются в нашем поведении, чувствах, мыслях?

Мы можем увидеть, как эти энергии влияют на наши реальные партнерские отношения, и найти решения, как сделать взаимоотношения более гармоничными.

На группе мы создаем пространство для встречи внутреннего мужчины и внутренней женщины – возможность объединения.

Внутренний ребенок

На группе становится возможной глубокая работа по воссоединению со своим внутренним ребенком, которого мы сами когда-то отвергли, как отвергали нас в детстве наши родители. Мы учимся принимать и поддерживать себя.

Работаем с чувством стыда и возможностью выражать себя без оценок и осуждения. Группа дает удивительную возможность испытать радость, как в детстве, и вернуть ощущение легкости, когда все возможно.

Отношения: взгляд через осознавание внутреннего ребенка

Иногда мы ведем себя в отношениях, так, как будто кто-то должен сделать нас счастливыми или позаботиться о нас, или должен знать, что для нас нужно. Мы ждем, что кто-то удовлетворит все наши нужды – как ждут этого дети. Это происходит оттого, что мы попадаем в пространство «маленького ребенка, нуждающегося в родительской любви».

Чтобы получить эту любовь, мы можем вести себя не так, как хотели бы на самом деле, и не можем выражать себя. На группе Вы сможете изучить свои стратегии в отношениях, к которым прибегаете, чтобы получить желаемое. Также мы работаем со страхами, касающимися этой области.

Появляется возможность с мягкостью отнестись к «страдающему ребенку» внутри себя и осознанно выйти за пределы наших детских реакций. Тогда мы можем выбирать, чего мы хотим, и строить отношения осознанно, легко и радостно принимая и даря любовь.

Использование личной силы — уникальная группа с использованием шаманских практик

Возможность соединиться и почувствовать свою личную силу, научиться максимально ее использовать.

На группе мы используем шаманские инструменты и техники для гармонизации, балансировки и очищения нашего внутреннего и внешнего пространства. Соединяемся с энергиями стихий. Учимся улучшать свое состояние, «набираться сил». Работаем с телом и голосом, чтобы усиливать свою энергию.

Я и моя Тень, или Раскрытие потенциала

Хотите ли Вы научиться больше любить и принимать себя?

Хотите ли Вы использовать свой потенциал на 100% и увидеть новые возможности для реализации своих целей?

Группа «Я и моя Тень» дает возможность уникальной встречи со скрытой частью нашего «Я» — так называемой Тенью.

В психологии под Тенью понимают те стороны личности, которые мы не хотим видеть в себе, так как они кажутся нам неприемлемыми, негативными. Однако, оставаясь скрытыми, эти качества продолжают влиять на нашу жизнь, порой создавая нам трудности.

Группа дает возможность увидеть и принять свою Тень, разрешить себе быть более гибкими, внести в свою жизнь радость и наполненность. Ведь наша Тень – это еще и неиссякаемый источник силы и необходимых нам ресурсов, которые становятся доступны нам, когда мы снимаем ограничения и полностью принимаем себя.

Во время группы участники работают с продукцией Аура-Сомы (Эквилибриумы, Помандеры, Квинтэссенции), которая позволяет исследовать свою Тень и осуществить изменения на самом глубоком уровне, на уровне подсознания и энергий.

Расширение сознания. Реализация скрытых возможностей

Эта группа дает возможность расширить уровень сознания, научиться распознавать новые каналы информации, и, как следствие, увидеть и реализовать значительно больше возможностей, чем мы могли сделать до сих пор!

Группа создана с использованием открытий квантовой физики в области взаимодействия человека с миром; предлагается формула уровня сознания. Кроме того, на группе мы познакомимся с полезынми биоэнергетическими упражнениями и техниками из «Книги Тайн» Ошо.

Ступени к просветлению

Группа предлагается для тех, у кого есть опыт медитаций и участия в других энергетических группах. На группе используются техники Дзен-кинезиологии.

Каждая группа длится 2,5 дня — занятия проходят в пятницу с 19.00 до 22.00, в субботу и воскресенье — с 10.00 до 20.00.

Что такое чакры? Свойства чакр

Чакры – это энергетические центры человека, каждый из которых характеризуется определенным качеством энергии и отвечает за реализацию человека в одной из важных жизненных областей.

1 чакра (муладхара) находится в тазовой области в районе копчика.
Обеспечивает здоровье, жизненную силу, стабильность и процветание, отвечает за вопросы выживания и продолжения рода.

2 чакра (свадхистана) находится на уровне сочленения крестца и позвоночника.
Обеспечивает способность чувствовать, испытывать удовольствие, быть устойчивым и уверенным в себе. Отвечает за сексуальность и создание семьи.

3 чакра (манипура) находится в районе солнечного сплетения.
Обеспечивает реализацию в социуме, способность к активным действиям, достижению целей и преодолению проблем, а также управление деньгами.

4 чакра (анахата) расположена в области сердца.
Связана с чувствами человека, особенно с такими как любовь и принятие (себя, других людей, мира и жизни в целом). Отвечает за способность любить и быть любимым, а также за способность «знать сердцем», чувствовать свою внутреннюю правду.

5 чакра (вишудха) расположена в районе шеи.
Обеспечивает самовыражение, способность слышать и говорить, влиять на людей. Также отвечает за то, чтобы строить жизнь творчески, выбирая, какой мы ее хотим видеть, каждый момент.

6 чакра (аджна) расположена в центре головы, обычно ассоциируется с «третьим глазом» (над бровями).
Отвечает за все наши мысли и построение планов, за то, что мы знаем и думаем о мире. Связана с интуицией и особыми способностями (ясновидение и т.п.).

7 чакра (сахасрара) расположена в «короне» головы, над макушкой.
Отвечает за ощущение связи с космосом, высшими силами, за осознание и следование своей миссии, наличие смысла жизни. Дает духовность и мудрость.

С каждой чакрой ассоциируются также определенные органы и части тела, работу которых она регулирует. Наличие блоков на чакре вызывает физические нарушения и болезни соответствующих органов, в не-физическом плане – нарушения в сферах жизнедеятельности, подконтрольных данной чакре.

Очищение и гармонизация всех чакр позволяет человеку наиболее полно реализовать себя во всех областях жизни, достигать своих целей, быть здоровым и чувствовать себя счастливым.

Записаться на тренинг «Энергетическая группа» в своем городе

  • Контакты «Центров Взаимоотношений» по городам и странам…

Источник: http://www.po-znanie.ru/energruppa

Групповая энергия

Групповая энергия

Работа с энергетикой группы — это увлекательный и эффективный способ помочь участникам включиться в процесс вдохновляющего тренинга. Нам необходимо иметь достаточное количество собственной энергии, чтобы распоряжаться ею и направлять ее туда, где, как мы чувствуем, она может понадобиться.

Читайте также:  Квалификационные значки тренинга - психология

Люди лучше обучаются, когда они бодры, и хуже, когда они устали. Задача тренера — помочь им оставаться на оптимальном для них уровне восприимчивости к происходящему. Кроме того, при правильном регулировании энергии мы помогаем и самим себе.

Главное в умении управлять энергией — это способность считывать энергетический уровень группы и умение переключать энергию в нужное русло. Иногда полезно усмирять или успокаивать группу. Но чаще всего бывает необходимо повысить ее энергетический уровень.

Во время лекций, проводимых в традиционном стиле, энергия подавляется, так как студенты слишком много времени проводят без движения. Они ограничены как в свободе движения, так и в свободе дыхания, а количество перерывов, скорее всего, недостаточно.

Избыток энергии начинает проявляться в форме ерзанья на стуле или в виде множества рисунков на полях и перешептывания с соседями. Слушатели могут остановить выход энергии и совсем затихнуть, при этом даже сползти вниз с кресла или просто заснуть.

Вы можете противодействовать такому эффекту даже в том случае, если у вас много лекционного материала: для этого следует устраивать частые перерывы и обеспечить доступ в помещение свежего воздуха.

Что еще может сделать тренер? Как мы можем использовать наши знания о групповой энергии для улучшения качества нашего курса, если мы не хотим разбивать процесс обучения перерывом?

Упражнения для повышения уровня энергии

Если мы чувствуем, что энергетический уровень группы снизился — об этом свидетельствует тот факт, что люди начинают зевать и менять позы, — нам следует что-то предпринять.

Некоторые группы удивляются, когда я предлагаю им выполнить двигательное упражнение. Они настолько не привыкли к подобному, что считают достаточным свое интеллектуальное присутствие в помещении, т. е. только их разум задействован в процессе обучения, но никак не их тело.

Я объясняю, что, несмотря на очевидные параллели с физзарядкой в школе, от участников практически ничего не потребуется, к тому же существует правило «стоп» и они могут отказаться от участия в упражнении, но если они согласятся, они могут вынести из него много полезного для себя.

Следующие двигательные упражнения могут быть использованы в качестве «ледоколов» в начале семинара или как способы повышения уровня энергии группы на любом этапе тренинга.

Земля, воздух, огонь, вода

Это короткое разогревающее упражнение, помогающее настроить участников на дальнейшее обучение.

УПРАЖНЕНИЕ «СТИХИЙНАЯ» РАЗМИНКА

Объясните группе, что вам необходимо хорошо подготовиться к предстоящему семинару и что эффективнее всего это можно сделать при помощи методики, восходящей к Средневековой международной конференции, имевшей место около 1142 года. (Такой подход особенно приветствуется служащими компаний, связанных с медициной или с высокими технологиями.)

Начните с «Воздуха», выражающегося в форме глубокого дыхания. Все встают и делают глубокие вдохи и выдохи, позволяя кислороду проникнуть в тело и повысить уровень энергии. Попросите участников представить, что все их тело —это большие легкие, по которым проходит воздух — от кончиков пальцев до макушки.

Возможно, участникам поможет, если вы будете называть части тела по ходу воображаемого «воздушного пути»: «Вы вдыхаете грудью, плечами, пропускаете воздух через предплечья, локти и выдыхаете через руки прямо в пальцы, через лицо и голову, через ваш живот, таз, бедра и колени, через ноги, лодыжки, ступни, прямо в кончики пальцев». Это сделает упражнение более осязаемым (и менее теоретическим).

Вы также можете предложить участникам позевать: сначала просто изобразить два глубоких зевка и потянуться, полностью вытянув руки вверх, а затем уже по-настоящему позевать.

Зевок — это наилучший способ быстрой компенсации нехватки кислорода. Когда вы читаете сложный курс, который может временами быть немного утомительным, объявите, что будете весьма признательны за «сигнальные» зевки.

Намеренные зевки особенно хорошо помогают в начале семинара, который начинается рано утром.

Продолжение ниже

«Земля» — это установление контакта с поверхностью пола. Здесь мы можем говорить об ощущении «заземления». Эта часть упражнения возвращает нас к исходному смыслу этой метафоры и делает ее значение буквальным.

УПРАЖНЕНИЕ

Попросите участников начать с ударов ногами по полу, топанья и прыжков.

Затем попросите всех потереть ступнями по полу (желательно без обуви, если нет вероятности получить занозы), вытянуть ступни и ощутить соприкосновение с полом всеми сторонами треугольника (внешняя и внутренняя стороны ступни, начиная от пятки, и линия пальцев). Задача — постараться лучше ощутить наши ноги и нашу связь с полом, что приведет к ощущению большей стабильности и устойчивости всего нашего тела.

Продолжение ниже

Упражнение «Земля» полезно всем, кто нервничает перед презентацией, особенно если их нервозность выражается в подергивании всего тела, дрожи или чем-то подобном. Такие люди сразу чувствуют, что успокоились и стали более уверенными. Они отмечают мгновенное изменение в манере подачи информации, а аудитория начинает воспринимать их как более спокойных и убедительных ораторов.

УПРАЖНЕНИЕ

При выполнении упражнения «Огонь» мы двигаемся: резко, покачиваясь из стороны в сторону и размахивая руками, как если бы танцевали какой-то безудержный дикий танец. Вы можете сказать участникам: «Мы на дискотеке» (или где-то еще в зависимости от возраста группы). Попросите каждого фиксировать изменение энергии в разных частях тела; пусть участники предста

вят, что они сотканы из огня (что они и есть огонь) и являются его таинственной яркой сущностью.

Продолжение ниже

Это упражнение может фантастическим образом повысить уровень энергии тихих и спокойных участников, которые в принципе с неохотой выходят из своего привычного, удобного состояния, удовлетворяясь лишь несколькими вспышками энергии, до тех пор пока общая групповая волна не захлестнет и не унесет их с собой.

Так же как воздушная легкость контрастирует с земной основательностью, так мерцание огня контрастирует с плавностью потока воды.

УПРАЖНЕНИЕ

Попросите участников двигаться с изяществом и элегантностью, плавно перемещаться, двигать руками, запястьями и локтями, затем устремляться в другую часть комнаты, как если бы участники и все вокруг них было водой. Это напоминает Цзин или «Юритми», которому обучают в школах Рудольфа Штайнера.

Продолжение ниже

Упражнение заканчивается восстановлением гармонии. Мы достигаем чувства равновесия, вспоминая каждый элемент и сочетая их в себе.

УПРАЖНЕНИЕ

Спросите у участников, как они ощущают все стихии в своем теле, какая из них доминирует, а какая менее всего выражена. Сделайте акцент на том, что они могут сознательно сбалансировать эти элементы.

Мы можем преобразовывать наше внутреннее содержание в ту комбинацию элементов, которая нам необходима.

Для составления нужной комбинации непосредственно в данный момент попросите участников снова мысленно повторить все четыре части упражнения, чтобы соприкоснуться с каждым из элементов. Такой обзор нужен еще и для того, чтобы зафиксировать новый опыт в памяти.

Разным участникам могут быть полезны различные элементы, так как это зависит от их сильных и слабых сторон на настоящий момент. Расскажите им древнегреческий миф о Геракле, который сражался с Антеем, постоянно сбивая его с ног, но каждый раз проигрывая сра

жение. Наконец он понял, что Антей — сын Геи и каждый раз, прикасаясь к ней (т. е. к земле), он получает силу. Тогда Геракл поднял Антея в воздух и держал до тех пор, пока тот не был побежден.

Выходите из помещения

Один из самых эффективных способов повышения уровня энергии — отправиться вместе с группой на свежий воздух. Если вам повезло с погодой, то сессия особенно запомнится участникам, а энергия группы повысится за счет свежего воздуха. На уровень энергии также оказывает влияние окружающая обстановка.

Одна из причин, по которой мы ищем зрительных впечатлений и наслаждаемся видом бескрайнего моря, — это та энергия, которую мы получаем, находясь под впечатлением этого зрелища.

На несколько мгновений мы можем ощутить себя хозяевами положения, что особенно приятно, так как это чувство представляет собой прямую противоположность состоянию беспомощности, возникающему у группы, работающей в ситуации повышенного стресса или постоянных изменений.

Очень полезно выходить на свежий воздух для работы в парах, особенно если комната недостаточно хорошо освещена или в ней не очень хорошая акустика. Наши легкие, глаза, уши очень хорошо реагируют на подобные изменения, что оказывает положительное влияние на наше душевное состояние и, следовательно, на процесс обучения.

Добейтесь состояния равновесия

Мы можем почувствовать равновесие и как непосредственное физическое ощущение. Когда речь заходит о самоосознании или самообладании (уравновешенности), например на занятиях, посвященных навыкам самопрезентации или способности идти на риск, вы всегда можете предложить участникам нижеследующее упражнение, которое подготовит их к соответствующему семинару.

УПРАЖНЕНИЕ

РАВНОВЕСИЕ

Попросите всех встать на одну ногу и вытянуться до предела, стараясь сохранять равновесие. Задание заключается в том, чтобы продолжать тянуться вверх и одновременно медленно и осторожно поворачиваться, чтобы найти такую позицию, в которой равновесие теряется» и вы либо начинаете падать, либо помогаете себе рукой или другой ногой. Затем попробуйте повторить

упражнение, стоя на другой ноге. Обратите внимание на то, какая из ваших ног более устойчива.

Обычно люди много смеются, выполняя это упражнение, особенно когда они пытаются вытянуться и принять непривычную для них позу. Попросите их отметить для себя, насколько сильно они растягиваются, чтобы использовать эти ощущения для сравнения при следующем выполнении этого упражнения.

Следующее задание требует большей точности исполнения. Попросите участников обнять свое колено обеими руками и приподнять его немного выше, но так, чтобы сохранились комфортные ощущения.

Затем попросите их опустить руки, оставив колено в том же самом положении, а затем вытянуть руки в стороны. Смысл заключается в достижении и возможном удержании равновесия в этом положении.

Некоторые люди начинают шататься, поскольку поза может оказаться довольно сложной. Повторите это упражнение, стоя на другой ноге.

Источник: https://pro-psixology.ru/improvizaciya-v-treninge/854-gruppovaya-yenergiya.html

Энергетика группы

Энергетика группы

Энергетика группы — бодрость группы, желание и готовность группы что-то делать. При позитивном настрое группы это готовность, желание и способность группы делать то, что хочет лидер (тренер, учитель, ведущий и др.)

Если рядом два щенка — один вялый, другой активный и бодрый, кто из них станет лидером? При прочих равных, конечно, второй.

Энергетика лидера (тренера) должна быть всегда немного выше, чем энергетика окружающих людей. Это позволяет лидеру:

  • привлекать к себе внимание,
  • увлекать за собой,
  • подталкивать окружающих к нужным действиям

Важно, чтобы разница между этими энергетикой лидера (тренера) и энергетикой группы не была слишком большой. Если вы пришли в сонную группу и сходу начинаете зажигать — люди за вами не успевают, и вместо того, чтобы раскрыться, замыкаются и отдаляются от вас. Контакт группы и лидера теряется.

Чтобы этого не происходило, нужно помнить, что любое взаимодействие лидера и группы осуществляется по принципу «подстройка — ведение». То есть если энергетика группы низкая, а ваша высокая — опустите свою энергетику на более низкий уровень, зацепите группу и потихонечку тащите вверх, разогревая и подбадривая. Существует множество упражнений, которые помогут вам в этом.

Если энергетика группы высокая, занятие лучше строить, подстраиваясь под энергетику группы.

Читайте также:  Иллюстрации безответственной помощи - психология

Опыт показывает, что для повышения энергичности (по крайней мере, ненадолго) здоровому человеку не нужно никаких внешних источников: когда нужно, энергетика берется из ниоткуда, «из воздуха».

Энергетика — отражение нашего внутреннего настроя, тех образов, которые мы держим в уме. Если это образ победителя с поднятыми, дарящими руками приветствия — энергетика будет высокой.

Нужно снизить — представляем себе тихое озеро, отражающее небо; прозрачный журчащий ручей; огромные скалы или величественный лес, спокойный, огромный и бесконечный…

И подберите себе музыку под нужное настроение. Если хотите, чтобы энергичная музыка заряжала вас по полной, чередуйте ее иногда с музыкой спокойной и расслабляющей.

Интересно, что средства повышения энергетики через тело являются одновременно и ее признаками: посмотрите на тело энергичного человека, повторите стиль его жестов, движений, стойки и поведения, и ваша энергетика повысится.

На что стоит особенно обратить внимание? Когда человек стоит энергично, его вес тела на носках, корпус готов податься вперед.

Если энергичный, уверенный в себе человек выходит в круг и там поворачивается в разные стороны, он чаще это делает через шаги вперед, а не назад (как ни странно, шаги назад — достаточно частое явление). У него быстрые и точные жесты, способность к быстрым движениям.

Во время жестикуляции руки поднимаются легко, локти не висят. У энергичного человека живые глаза, голос громкий, звонкий (попробуйте!) либо с высоким внутренним темпоритмом.

Поэтому — поправьте осанку: распрямитесь, расправьте плечи, улыбнитесь и скажите себе «Я радость!» Приучите себя ходить энергичнее, а по лестнице — только бегать! Если энергетика упала, полезно чередовать две вещи: расслабление и бодрость. Полежали — поделали зарядку с энергичными движениями. Пауза, отдохнули. Потом еще раз, включая резкие взмахи руками, удары ногами и другие максимально резкие движения.

Энергетика самым тесным образом связана с нашим дыханием. Короткий резкий выдох энергетизирует. (ХА!). Более длинный вдох — наоборот, успокаивает, энергетику снижает.

Речь — это дыхание плюс звук, и один из самых простых способов поднять свою энергетику — громче и быстрее говорить. Будете говорить громко и весело — будет энергетика. Добавите удары выдохом к своей речи, начнете делать акценты, ударять на словах — энергетика повысится еще более.

Оперативный способ поднять энергетику — прокричаться. Только не надо на домашних, лучше на пробежке в парке. С другой стороны, тихий, медленный, плавный голос — успокаивает (и себя, и окружающих). Монотонная речь — усыпляет.

Если вы вспомните свои любимые бодрые мелодии и привыкнете их напевать — хорошо и вслух тоже, то ваша жизнь станет бодрее, а вы — увереннее.

На энергетику влияет не только внешняя речь, но и тот внутренний текст, который человек произносит внутри себя. Если внутренний текст негативный, его лучше выключать, создать внутреннюю тишину.

Если же вам необходима энергия, то правильный внутренний текст (бодрые установки «Вперед! Смогу! Сделаю!») будет ее создавать.

Если же внутренние тексты спокойные, распевные, медитативные, то и энергетика вслед за ними становится более спокойной.

Как поднять энергетику группы

  • Активная физическая деятельность: подвигаться под музыку, поиграть, встать и поменять местоположение и др.
  • Громкие кричалки: любого рода от детского стишка до организации обратного отсчета после перерыва, чтобы все собрались.
  • Юмор, смех: шутки, анекдоты, веселый настрой и др.
  • Веселая умственная деятельность: мозговой штурм на любую тему (как можно использовать кирпич, придумайте список из 70 эмоций и пр.)
  • Речь: резкие перепады громкости, скорости.
  • Уделите особое внимание профессиональным упражнениям-разогревам для поднятия энергетики на тренинге. Как правило, они занимают не более 5-10 минут, и при этом дают прекрасный результат!

О.А. Яшина – выпускница Университета практической психологии.

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

  • Супер-разминка «Брось мяч быстрее!»Прекрасное упражнение, которое существенно повышает энергетику, активность и вовлеченность участников тренинга, помогает быстрому возникновению доверия в группе. Это одновременно и яркая разминка, и упражнение-вызов, которое повышает мотивацию участников на обучение и красивым и запоминающимся образом подводит группу к теме следующей мини-лекции.Особая прелесть упражнения в том, что оно универсально, его можно с успехом использовать для большинства популярных тем тренингов: командообразование, продажи, переговоры, управленческие тренинги, тренинги лидерства, влияния, целеполагания…Упражнение обычно проходит бодро, энергично, активно, мощным образом вовлекает всех участников тренинга. Оно хорошо запоминается группой, и к его результатам тренер может ещё не раз возвращаться в последующие дни тренинга…
  • Линейка успешностиУпражнение «Линейка успешности» — эффективный способ помочь участникам тренинга в адекватной оценке собственной успешности, выявлению критериев успешности, определению своего статуса в обществе и готовности к изменениям.Что важнее? То как человека оценивают другие или тот как он оценивает себя сам? Это упражнение помогает в учебной игровой ситуации дать возможность участникам тренинга ответить на эти вопросы, самостоятельно определив критерии успешности, оценить свои достижения и найти баланс между важностью чужих мнений о себе и мнением собственным.Упражнение идеально подходит для тренингов успешности, лидерства, личностного роста, тренингов целеполагания и мотивационных тренингов.
  • Ролевая игра «Повышение-Увольнение»Отличное упражнение! Интересное, богатое на выводы упражнение для тренинга переговоров или тренинга для руководителей. В рамках тренинга переговоров (продаж, ораторского мастерства) упражнение позволит всем участникам активно потренировать навыки убеждающей аргументации. В рамках управленческого тренинга это упражнение даст участникам мощный опыт сложных переговоров с сотрудниками и быстрого принятия решений.Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Уникальная тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру. и содержит массу эксклюзивных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение наилучшим образом и с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!

Источник: http://trenerskaya.ru/article/view/energetika-gruppy

Что такое энергетика?

Понятие энергетики включает в себя не только энергетику как науку, но и совокупность факторов, влияющих на состояние человека. Это слово часто употребляют в психологии. В повседневной жизни человек также сталкивается с этим понятием, зачастую не совсем понимая, что же оно означает в конкретном контексте. Мы рассмотрим, что такое энергетика и какие виды энергетики существуют.

Энергетика как вид деятельности человека

Под энергетикой понимают область хозяйственно-экономической деятельности. Она включает в себя получение энергетических ресурсов, а также переработку различных видов топлива. Также энергетика включает в себя использование топлива и получение источников энергии, использование электростанции, гидроэлектростанций, атомных электростанций для преобразования энергии.

Данные виды энергии относятся к традиционным. В настоящее время активно развиваются и нетрадиционные виды энергетики. К ним относится ветровая энергетика, которая использует ветровые турбины (их еще называют ветряками). Также активное распространение получили и биоэнергетика, водородная энергетика, солнечная энергетика и установки на топливных элементах.

Энергетика является одной из важных отраслей для каждой страны.

Энергетика в эзотерике

В эзотерике и парапсихологии под словом энергетика понимается влияние человека на окружающих и окружающее пространство. Также под этим словом может подразумеваться влияние какого-либо места или предмета на человека.

Считается, что сильной энергетикой обладал Григорий Распутин, Алистер Кроули и другие мистики. Способность влиять на окружающих часто приписывают целителям, в частности многие отмечают влияние мастеров нетрадиционной медицины, боевых искусств.

Однако научного подтверждения их влияния пока что не имеется.

Свою энергетику имеют определённые места, например, кладбища. Считается, что именно места скопления умерших обладают сильной энергетикой. Причем она может быть как положительной, так и отрицательной. К примеру, такое место, как Стоунхендж, на многих оказывает негативное влияние, вызывая головную боль и даже потерю сознания. Причем по отметкам многих людей свою энергетику имеют целые города.

Энергетика в психологии

В психологии под энергетикой понимают совокупность качеств человека, которые он реализует в общении. Большой и сильной энергетикой обладают ораторы, артисты, исполнители, актеры. В то же время сильной энергетикой может обладать и человек, который не имеет каких-либо творческих талантов. Зачастую энергетику человека обуславливают его взгляды на жизнь, поведение в обществе.

Под сильной энергетикой можно понимать умение управлять людьми, настраивать их на нужный лад, в том числе и позитивный, способность контролировать людей в сложных ситуациях. О таких людях часто говорят, что от их взгляда «мороз по коже» или же наоборот «дух поднимается».

Если вы интересуетесь, каким образом можно поднять свою энергетику или проверить экстрасенсорные способности, то рекомендуем вам обратиться к следующим статьям:

  • Как повысить энергетику
  • Как проверить экстрасенсорные способности

Источник: https://elhow.ru/ucheba/opredelenija/e/chto-takoe-energetika

Как проявляется воздействие энерготоников на некоторые показатели высших психических функций человека

Как проявляется воздействие энерготоников на некоторые показатели высших психических функций человека

Энерготоники – это среднегазированные, безалкогольные или слабоалкогольные напитки, которые стимулируют нервную систему человека.

Не секрет, что энергетики весьма популярные среди населения многих государств: их активно рекламируют и любой продуктовый магазин предлагает большой выбор энергетиков.

Для некоторых людей энергетические напитки стали неотъемлемой частью активной деятельности. Энергетики имеют огромное воздействие на функции высшей нервной деятельности человека (ВНД).

Стимуляторы, которые содержаться в напитках.

Стимулирующий эффект создают активные добавки.

Обычно, в состав этих напитков входят:

  • Кофеин – содержится как в чистом виде, так и в различных экстрактах, например, в экстракте зерен гуараны. Иногда входит в состав с другими наименованиями (матеин, теин и др.);
  • Таурин;
  • Витамины группы «В»;
  • Ряд легкоусвояемых углеводов;
  • Этиловый спирт (в некоторых напитках).

Кофеин – алкалоид, содержащийся во многих растениях (кофейное дерево, различные сорта чая, мате, гуарана и др.) и является основным психоактивным веществом. В своих работах И.П. Павлов обнаружил, что кофеин влияет на трудоспособность коры головного мозга, значительно усиливая в ней возбуждения, повышая при этом силу условных рефлексов.

За счет этого, у человека увеличивается как когнитивная, так и физическая работоспособность, снижается усталость и сонливость. Также Павлов обратил внимание на то, что в больших дозах кофеин сильно «утомляет» нервные клетки.

Воздействие на ВНД зависит от того или иного типа нервной системы, психологического состояния человека и дозы.

Кофеин стимулирует рефлекторную возбудимость спинного мозга, активизирует дыхательный центр, а также ослабляет действие некоторых психоактивных веществ.

Очень часто используют экстракт гуараны вместо чистого кофеина. В 1997 году проводились клинические исследования экстракта гуараны на лабораторных животных.

У мышей, которым регулярно вводили дозы гуараны, наблюдалось значительное повышение физической работоспособности в условиях искусственно созданной стрессовой ситуации. Интересно, что результаты были выше чем у группы мышей, которым вводили чистый кофеин.

При этом было обнаружено, что у мышей и крыс значительно усилились когнитивные психологические процессы, в частности память.

Несколько лет назад проводились другие исследования, в ходе которых изучалось влияние 4-х различных доз (37,5 мг, 75 мг, 150 мг и 300 мг) экстракта гуараны. Первые две дозы положительно влияли на когнитивные и эмоциональные психические процессы, общее психическое состояния. После приема дозы свыше 75 мг значительно повышались работа познавательных процессов.

Как правило, в энерготониках содержится до 360 мг/л кофеина, при этом крайне нежелательно выпивать более 400 мг в сутки.

Таурин – очень важная сульфокислота в организме животных и человека. Таурин является биологически активной добавкой, которая входит в состав популярных энергетиков. Он влияет на большинство систем и органов, в том числе и на ЦНС.

По данным исследований, таурин обладает успокаивающим эффектом, уменьшает, импульсивность, гиперактивность, что значительно повышает эффективность познавательных процессов за счет роста работоспособности нервных клеток.

В составе энерготоников встречаются различные витамины, в первую очередь это аскорбиновая кислота, витамины группы В. Интересно, что одна банка энергетика содержит до половины суточной нормы витаминов, поэтому не рекомендуется пить больше одной банки в сутки.

Читайте также:  Прикладная психология - психология

Влияние энергетиков на организм в целом.

Рекламируя энергетические напитки, обычно производители заявляют о повышении работоспособности и положительном влиянии на внутренние энергетические резервы человека.

Например, известно, что углеводы, которые содержатся в напитке, мгновенно попадают в кровь, включаясь в процессы клеточного окисления и передают энергетические ресурсы мышечной системе, мозгу и другим жизненно важным органам.

Большинство стимулирующих добавок действуют по простой схеме – взять из организма энергии много и сразу, что может привести к быстрому истощению ЦНС, нарушению обменных процессов.

Иногда в рекламе указывается, что кофеин содержится исключительно в чистом виде и не связан с другими, нейтральными веществами, как, например, в кофе или чае. Кофеин в таком виде значительно более активный чем, например, в обычном кофе.

Энергетические напитки и алкоголь.

В состав некоторых энергетических напитков входит этиловый спирт. В таких коктейлях, энергетики стимулируют нервную деятельность, а этиловый спирт подавляет ее. Эти напитки очень вредны и в некоторых странах, например, в США, запрещены для продажи. Во время употребления алкогольных энергетиков, активные вещества маскируют влияние алкоголя, и человек не ощущает алкогольное опьянение.

Негативное влияние энергетиков на нервную систему.

Частое и неконтролируемое употребление энергетических напитков значительно истощает нервную систему, негативно влияет как на высшую нервную деятельность, так и на работу всех остальных органов и систем. Энергетики противопоказаны при различных психических расстройствах.

Целесообразно ли употреблять энергетические напитки?

Существует множество мнений на счет целесообразности употребления энергетических напитков и влияния их на нервную систему и организм в целом. Так учеными разных стран постоянно проводятся различные исследования, проявляя как положительные, так и отрицательные эффекты.

В некоторых странах Европы продажа энергетиков находится под контролем государства, и приобрести энергетик можно только в аптеке, а не в продуктовом магазине. К сожалению, в нашей стране нет никакого контроля, и на прилавках можно найти любой коктейль на основе энергетика и алкоголя.

Каковы бы ни были мнения на счет энергетических напитков, ни в коем случае не рекомендуется употреблять более 1-2 банки в день.

Автор Александр Олексенко

Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

Источник: https://psychologies.today/kak-proyavlyaetsya-vozdejstvie-energotonikov-na-nekotorye-pokazateli-vysshix-psixicheskix-funkcij-cheloveka/

Энергетические типы людей

Самое важное в общении чувствовать себя комфортно, уверенно и понимать, что на самом деле происходит. 
Как оградить себя от потерь энергии при общении?

Существуют различные энергетические типы людей, манеры поведения и способы защиты при взаимодействии (классификация Григория Капица).

*«Энергетические пиявки» –
Чаще всего это те люди, с которыми человек вынужден общаться постоянно: сослуживцы, знакомые и даже родственники. «Пиявки» существуют только благодаря тому, что для них всегда находится донор. Стараются всегда быть рядом «прилепиться».

Способы защиты и как не стать одним из них, это –
Духовное самосовершенствование. Отторжение всего негативного, умение прощать. Так как не сумевший избавиться от обиды человек, теряет энергию, защитные силы, его полевая оболочка «разрыхляется» и он становится доступным энергоинформационному воздействию.

Его энергия «уходит на сторону». Не допускать этого!

«Энергетические прилипалы» 
При знакомстве, не дожидаясь вопросов, начинают выплескивать поток отрицательной энергии, выкладывая всю подноготную. Они не забирают энергию напрямую, как «пиявки».

Вторгаясь в жизненное пространство человека, пытаются остаться там надолго, стремятся быть всегда рядом, звонят, пишут письма, постоянно о себе напоминают, просят советов, бесконечно рассказывают о себе.

А потом попытаются Вас обвинить, что так получилось из-за Вашего совета. Избежать общения с ними бывает трудно.

Способы защиты и как не стать одним из них, это –
Пресекайте попытки к сближению, чтоб потом не пришлось мучиться «ненужной дружбой», старайтесь не давать советов и поменьше рассказывайте о себе. Защищайтесь!

«Энергетические самоеды»
«Самоеды» могут «зациклиться» на определенных переживаниях. Испытав однажды негативное событие, постоянно «пережевывают» подробности случившегося. Замыкаются и сознательно отказываются от общения с другими людьми. Создают отрицательную энергию в себе сами и потом раздувают ее до громадных размеров. И не могут разумно перераспределить энергию внутри себя.

Способы защиты и как не стать одним из них, это –  биоэнергетический обмен с чистыми источниками энергии, с природой. Прогулки по лесу (деревья, забирающие и дающие энергию), водные процедуры, общение с домашними животными, физические и энергетические практики.

«Энергетические пустышки»
У «энергетических пустышек» практически отсутствует энергоинформационный обмен, они не хотят делиться энергией и не знают где ее взять.

И пополняют ее в основном за счет еды, либо созерцания вещей, которые им принадлежат.

Но у каждого человека, хоть раз в жизни бывали моменты пустоты в душе, когда силы ушли, ничего не хочется, спать не хочется, есть не хочется и шевелиться не хочется. Главное не впадать в это сознательно.

Способы защиты и как не стать одним из них, это – тут нужно кому – то «встряхнуть» такого человека, позвать за собой, «подкинуть» интересную идею и силы вернуться. А если нет такого человека – распознать и классифицировать подобное состояние у себя. А это уже половина решения проблемы, если понимаешь, что происходит. Отдохнуть, набраться сил и сознательно выходить из этого состояния.

*«Энергетические посредники»  «Переброс» от них негативной энергии происходит потому, что у них очень хороший энергоинформационный обмен. Они способны принять энергию, но слабые, чтобы противостоять отрицательному воздействию.

Например, человек рассказал о каком – то неблаговидном поступке, энергетически «перекладывая» на приятеля часть гнетущей его вины. А тот, получив эту энергоинформацию, поняв, что самому с ней не справиться, передают ее дальше еще кому – то.

Так же человек долго не может молчать о каком – то приятном событии, значительном энергетически, с которым трудно справиться.

Многие люди в той или иной степени «энергетические посредники».

Способы защиты и как не стать одним из них, это –
Здесь на передний план выходят способы утилизации негативной энергии. И осознанное перераспределение и энергоинформационный обмен положительной энергией с внешней средой.

«Энергетические фильтры»  Чаще всего в силу обстоятельств «фильтрами» становятся «энергетические посредники», способные пропускать через себя огромное количество, как отрицательной энергии, так и положительной. Часто это работники различных социальных служб и подобных профессий, кому приходится вникать в различные ситуации.

Полученная информация перерабатывается и возвращается в переработанном виде к своему источнику. Первоначальная энергия несет уже другой заряд, за счет того, что негатив остался на «фильтре» и была добавлена положительная энергия. «Энергетические фильтры» часто оказываются в стрессовых ситуациях.

Способы защиты и как не стать одним из них, это : Первое – понять, что не все способны стать фильтрами (менять работу и т. д.).

Необходимо выработать иммунитет к распространению «энергетического осадка» по своим энергетическим каналам. Необходимо постоянное очищение, так как спонтанное выплескивание негатива на окружающих очень опасно.

Любой фильтр засоряется и у человека, даже стойкого к внешним воздействиям, существует предел.

Экстренный способ очищения – умыться холодной водой, выпить горячего сладкого чая, «пообщаться» с деревьями, потребляющими энергию (тополь, ель, ива, осина и т.д.)

«Энергетические растеряши» – Где мы теряем энергию? Это и непродуктивное общение и «пустые» телепередачи, журналы, болтовня, книги, не дающие никакой пищи для размышления, а только отнимающие время и энергию. Сюда же относится лень (не путать с необходимостью отдыха).

Представители этого энергетического типа выступают то в роли донора, то в роли акцептора, в зависимости на кого «нарвутся». Они, как правило, любопытные. И сами «нарываются» на неприятности, задавая «лишние» вопросы, вызывая гнев, недоумения.

Способы защиты и как не стать одним из них, это:
Очевидно – первое, что нужно прекратить потерю энергии в пустом времяпровождении. И начать совершать действия, имеющие цель и дающие результаты.

«Энергетические поглотители»  В этой роли могут выступать, как доноры, так и акцепторы. Это очень чувствительные люди, с ускоренным энергоинформационным обменом. Любители влезать в чужую жизнь, влиять на чужую биоэнергетику, с желанием помочь. Есть две категории этого типа.

Первый тип – люди, старающиеся не пропустить ни капли любой энергии, ни отрицательной, ни положительной. Легко и сильно обижаются, быстро забывают обиды и т. д. Другая категория – теряет массу положительной энергии, принимает на себя массу негативной. Активно вникая в проблемы людей, выравнивая чужие биополя – их ускоренный обмен оборачивается против них самих.

Способы защиты и как не стать одним из них, это:
Классифицировать такой тип энергетики и помнить, что влиять на чужую биоэнергетику можно только с целью самозащиты. Манипуляции же рано или поздно обращаются против самого человека и тогда мало не покажется. Так как сложно спасти человека от постоянного поглощения отрицательной энергии, притягиваемой по принципу подобия.

«Энергетические стены» 
Часто таких людей называют «непробиваемый», неприятности просто отскакивают от них. Эти люди «отражают» неприятности. Проблема в том, что отскочившая отрицательная энергия, не всегда попадает к тому, кто ее направил. А к тому, кто оказался рядом, дружить с ними опасно.

Способы защиты и как не стать одним из них, это:
Классифицировать ситуацию и держать ее под контролем, не попадать под перекрестный «огонь». А чтобы не стать таким – не отгораживаться от мира, от природы, сбалансировать свой энергообмен.

«Энергетические зеркала»  Положительная и отрицательная энергия, направленная к человеку «зеркалу», возвращается к тому, кто ее направил. Это свойство определенных людей, научило нас использовать этот прием осознанно для защиты от направленных потоков негативной энергии.

Но с людьми «зеркалами» не все так просто. У них вся информация оставляет свой след и имеет тенденцию накапливаться. По тому, как к нам относятся «зеркала» можно судить, что мы из себя представляем.

Способы защиты и как не стать одним из них, это:
Классифицировать ситуацию и держать ее под контролем. А чтобы не стать таким – не отгораживаться от мира, от природы, постоянно энергетически очищаться, сбалансировать свой энергообмен.

Ну а в целом, понимать, что мы живём в мире свободной воли, никто ничего у Вас не отберёт, пока мы с этим не согласимся.

Для того чтобы любая защита сработала, нужно просто оставаться спокойным.

А основное правило, как не стать акцептором – никогда не позволять негативным эмоциям управлять Вами.
А если Вы все же опустошены энергоинформационным взаимодействием, нужно поскорее вернуть свои силы. Примите контрастный душ, представляя, что совместно с водой с Вас смывается вся негативная энергия.

Техника – Удаление канала связи, возникшего при энергоинформационном взаимодействии личности Успокойтесь, расслабьтесь, можно закрыть глаза. Представьте себе канал связи в виде двух трубок.

По одной энергия «уходит» от Вас к акцептору, по другой – от него к Вам. Мысленно перережьте ребром ладони (ментальными ножницами и т. д.) оба канала. Два своих конца замкните на себе и мысленно введите в свое тело.

Другие концы отбросьте в сторону воображаемого акцептора.

Этим Вы удалите энергетическую связку с акцептором и прекратите потерю энергии.

Вымойте холодной водой до локтя руки. И спокойно посидите, чтобы сбалансироваться.

Выпейте горячий чай и отправляетесь на прогулку в ближний парк.

http://my.mail.ru/community/navigator-p/BD7B5BD83B7C748.html

Источник: http://astro-germes.com/energeticheskie-tipy-lyudej/

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию