Интроверт и экстраверт — психология

Кто такой интроверт: особенности личности и взаимодействие с ним

Интроверты погружены во внутренний мир и прекрасно чувствуют себя в одиночестве. Эта ориентированность не патологична, исправлять интроверта не нужно. Поймите этих не слишком общительных людей и оцените преимущества их характера.

Интроверт – это тип личности человека

В зависимости от взаимодействия с окружающим миром люди делятся на интровертов и экстравертов. Подобную классификацию ввел выдающийся психиатр и психолог Карл Густав Юнг. Расскажем, что представляют собой первые, каковы их отличительные черты и особенности поведения.

Что такое интровертность

Это тип личности, ориентированный на внутренний мир. Интроверты комфортно чувствуют себя в одиночестве, в контакте с узким кругом людей, тогда как необходимость продолжительное время находиться на людях истощает их психически, забирает силы.
Жизненную энергию они черпают в самих себе, поэтому для них важна возможность периодически уединяться.
Это врожденная особенность личности, так что при всем желании стать экставертом (личностью, ориентированной на внешний мир) невозможно.
Интроверсия – не патология, не проявление асоциальности, это нормальное состояние человека.
Интровертность можно было бы трактовать как своего рода стеснительность, замкнутость, однако это совершенно не так.
Интроверты могут чувствовать себя вполне раскованно и свободно, не бояться аудитории, но при этом сохранять особенности своего психологического типа.

Черты характера интроверта

Популярную поговорку «Семь раз отмерь, один раз отрежь», похоже, придумали интроверты. В их жизни нет места спонтанности, для них во всем важен порядок. Они никогда не действуют под влиянием эмоций, свои чувства держат под контролем, а поэтому не совершают необдуманных поступков, не рубят сплеча.

Интроверты спокойны, вдумчивы и рассудительны, благодаря чему склонны к аналитическому мышлению. Немногословны, пунктуальны и педантичны. Не подвержены чужому влиянию. Независимы в суждениях и мыслят самостоятельно.

Обладают сильной волей. Главное для интровертов – их внутренний мир. Самоанализ, рефлексии – особые черты их внутренней жизни. Люди этого типа – глубокие и вдумчивые.

Неагрессивны, вежливы, честны – в этом состоит их защита от внешнего мира.

Источник внутренней подпитки

Интроверты учатся, работают, вступают в тысячи контактов с внешним миром и теряют при этом свою психическую энергию. Чтобы восполнить ее, им необходимы тишина и одиночество.

Для интроверта очень важно иметь свою «норку», где можно в состоянии абсолютного душевного комфорта предаться размышлениям, восстановить душевное равновесие, прийти в себя, чтобы завтра с новыми силами вернуться в мир людей и забот.

Запомните, что помогает интроверту пополнить психическую энергию:

Размышления в тишине и одиночестве.
Свое пространство, где он может находиться столько, сколько ему понадобится.

Как вести себя с интровертом

Если ваш партнер – интроверт, помните о том, что после продолжительного контакта с множеством людей ему необходимо восстановить душевные силы. Вечером не спешите к нему с вопросами о том, как прошел день. Не обижайтесь на немногословные ответы.

Он ведет себя так не потому, что равнодушен к вам и холоден (интроверты чувствительные, любящие и верные партнеры), а потому что после длительного соприкосновения с внешним миром чувствует себя как выжатый лимон.

Ему нужно помолчать, сосредоточиться на себе и таким образом вновь обрести утраченный баланс.

Люди этого типа с особым пристрастием относятся к такому понятию, как личное пространство. Это не только личная зона в доме, куда нет доступа другим членам семьи, но и отсутствие требования полностью раскрывать себя, свой внутренний мир.

Кстати, в общественных местах интроверты очень остро реагируют на любые попытки нарушить их так называемую интимную зону, которая достигает не менее 50-60 сантиметров. Им крайне неприятны чужие прикосновения, даже если это дружелюбное похлопывание по плечу или прикосновение в руке.

Вы замечали, как некоторые люди буквально шарахаются в сторону, стоит неосторожно дотронуться к ним. Это реакция интровертов на нарушение личного пространства.

По той же причине они не воспринимают бесцеремонное поведение, нахальный прямой взгляд в глаза с близкого расстояния и прочие проявления бестактности.

Не требуйте от интроверта быстрого принятия решений. Ему необходимо время для того, чтобы поразмыслить над проблемой. Только взвесив все «за» и «против», он может предложить какой-то вариант действий. А спешка и давление способны только лишить его энергии.

Давление общества

Как замечают психологи, современный мир в большинстве своем ориентирован на экстравертов, людей, открытых общению, для которых многочисленные контакты с окружающими – источник энергии. То есть в общественном сознании именно экстравертность – синоним успешности, востребованности.

Практически вся система образования построена на воспитании экстраверсии. Интровертов же общество склонно в большей степени порицать за то, что они ограничивают социальные контакты, и недооценивать.

Им ставят в упрек необщительность и отсутствие лидерских амбиций, то, что они лучше действуют в одиночку, а не в группе, не любят рисковать, не абсолютизируют деньги и социальный успех.

В связи с этим иногда интроверты вынуждены притворяться экстравертами. Переступив через себя, они становятся веселыми и общительными. Но это им дорого стоит. Такое не свойственное их типу поведение быстро утомляет и опустошает. Побыв «экстравертам», они спасаются одиночеством, чтобы восстановить внутренний баланс.

Впрочем, психологи считают, что интровертам все же для гармоничного состояния необходимо сочетать стремление к уединенности и размышлениям с «выходом в свет». В противном случае легко утратить связь с социумом.

Мифы об интровертах

1. Необщительность

На самом деле интроверты общительны – они просто не любят шумных компаний, предпочитая встречи один на один.

2. Неспособность руководить

Напротив, интроверты со своей способностью не только слушать, но и слышать и воспринимать чужие идеи, а также принимать взвешенные решения – очень хорошие руководители. Впрочем, переговоры – не их конек, но во многих других областях деятельности интроверты показывают себя превосходными руководителями.

3. Интроверты умнее экстравертов

Так нельзя утверждать. Просто у них ум – разный. Экстраверты эффективнее в стрессовых ситуациях, когда нужно быстро принимать решения, еще и по многим вопросам, а интроверты показывают более высокие результаты, когда требуются упорство, настойчивость и кропотливая работа.

Подтипы интровертов

Поскольку деление людей на интровертов и экстравертов все же условно, ученые разработали более подробную классификацию этих психологических типов. В частности, интроверты делятся на два подтипа: сенсорный интроверт и интуитивный интроверт.

Сенсорный интроверт:

может сосредоточиваться только на одном деле;
сосредоточен на настоящем, не думая о будущем;
легко разбирается в деталях, но плохо представляет себе картину в целом
предпочитает отвечать на вопросы со всей точностью.

Интуитивный интроверт:

может сосредоточиваться на нескольких делах сразу;
больше сосредоточен на будущем, поскольку оно его интригует, а настоящий момент менее интересен;
старается избегать детализации;
предпочитает отвечать на общие вопросы.

Книги об интровертах, которые стоит прочесть

Американка Марти Лэйни, психотерапевт и преподаватель, написала книгу «Преимущества интровертов». Ну что ж, ей лучше знать, ведь и сама она из этой породы.

А Сьюзан Кейн, выпускница Принстона и Гарвардской юридической школы, издала книгу «Интроверты – как использовать особенности своего характера».

Эти книги помогают лучше понять себя и эффективнее использовать свои особенности для своего блага.

Рекомендуем к прочтению статью «Экстраверты и интроверты: особенности, качества и свойства типов личности»

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6342/

Интроверт

Интроверт – это тип личности, сосредоточенный в большей степени на своем внутреннем мире и в меньшей степени на внешнем. Несмотря на свою необщительность, интроверты могут быть очень приятными и интересными собеседниками, если с ними правильно общаться на интересующие их темы.

Эти вдумчивые люди могут многое рассказать, да и слушать других они тоже умеют. Также интроверты часто оказываются достаточно преданными и надежными друзьями, на которых можно положиться. Но чтобы стать другом интроверта, нужно заслужить его доверие, причем не словами, а делами.

Вообще, это очень интересные и в некоторых случаях даже загадочные люди, в которых скрыт большой потенциал. Без всякого преувеличения можно сказать, что во многих интровертах живет гений, но он, как правило, спит. А чтобы его разбудить и позволить ему проявить себя в полной мере – нужно помочь интроверту раскрыть все свои внутренние возможности.

Такие люди могут многое дать миру, если мир пойдет им навстречу. Что же, давайте посмотрим, что еще такого интересного мы можем узнать об интровертах.

Для начала, давайте задумаемся, а что, собственно, мы с вами уже знаем об интровертах? В основном, мы знаем о них то, что пишут об этих людях в книгах и статьях по психологии, авторы которых часто достаточно сжато и шаблонно описывают данный тип личности.

Во многих книгах и статьях, которые мне довелось читать, за редким исключением, интроверты описываются довольно-таки поверхностно, поэтому имеющихся в них сведений об этих людях недостаточно для того, чтобы понимать, кем на самом деле являются люди подобного типа, в чем их особенности и преимущества перед теми же экстравертами.

Поэтому, я считаю, следует повнимательнее присмотреться к интровертам, чтобы лучше их понять и увидеть в этих людях то, чего часто не видят в них окружающие, в том числе и сами интроверты. Вообще, многие ли люди пытались понять интровертов, многие ли пытались понять душу этих людей, разглядеть их возможности и изучить их внутренний мир? Нет, не многие.

Ведь это очень непросто – понять человека, который закрыт от тебя, который живет своим внутренним миром и не собирается пускать в него всех подряд. И еще сложнее помочь такому человеку себя раскрыть, ведь для этого необходимо быть искренне заинтересованным в успехе этого человека и стараться всячески помочь ему его достичь.

Но если мы будем это делать, если мы будем помогать интровертам реализовывать свой внутренний потенциал, мы получим больше созидающих гениев, которые сделают наш мир лучше. Давайте теперь посмотрим, что там у нас психология говорит об интровертах.

Психология, как известно, рассматривает два типа личности, принципиально отличающихся друг от друга – это экстраверты и интроверты. Сии понятия были введенные такими известными психологами как Карл Густав Юнг и Ганс Юрген Айзенк.

Экстраверт – это тип личности, который ориентирован на внешние условия, на окружающих его людей, на взаимоотношения с ними, в общем, все его поведение ориентировано на проявление во вне. Интроверт – это полная ему противоположность, этот тип людей ориентирован больше на себя, а точнее, на свой внутренний мир.

Интроверт живет больше внутренним миром, не обращая внимания на мир внешний. Он погружен в себя, не разговорчив, но вдумчив, часто очень внимателен, может хорошо вникать во многие вещи, которые экстраверт воспринимает поверхностно.

Я считаю, что из интровертов получаются очень хорошие аналитики, если конечно, развивать в них аналитические способности, потому что спокойствие и рассудительность таких людей, наилучшим образом способствуют изучению ими разного рода событий и явлений, требующих всестороннего рассмотрения.

Я сам больше интроверт, чем экстраверт, поэтому понимаю, насколько это важно – уметь основательно погружаться в то, что ты изучаешь. Для этого необходимо обладать не только нужными знаниями и умениями, но и соответствующим характером. Ну что же, давайте для начала рассмотрим с вами типичное поведение и образ жизни интроверта, и воспользуемся с вами логическим мышлением, а также знаниями психологии человека, чтобы лучше понять этих людей.

Интроверт больше предпочитает одиночество. Чем меньше вокруг людей, тем комфортнее он себя чувствует. Таким людям приятнее общаться с теми же книгами, нежели с другими людьми. Но не всегда.

Иногда им очень нужен собеседник, чтобы поделиться с ним своими мыслями и внутренними переживаниями, но желательно такой, который будет их слушать, будет уделять им внимание, будет спокоен при общении с ними. Интроверт склонен к творчеству, внутренним переживаниям, а также к размышлениям и мечтаниям. У таких людей, по моим наблюдениям, очень хорошее воображение.

Считается, что тут все дело в энергии, которая поступает к человеку и является для него стимулирующим средством. И если для экстраверта важно подпитываться за счет окружающих, что стимулирует его на общение с ними, то интроверт прекрасно получает всю необходимую ему психическую энергию во время сна.

Поэтому для интровертов общение с людьми не является способом повышения психической энергии, им вполне хватает той энергии, которую они имеют внутри себя, внутри своего собственного мира, для того, чтобы жить отчасти отрешенной жизнью.

Но опять-таки, какой человек не нуждается в поддержке и вдохновении, особенно в тех делах, для которых нужна уверенность в себе и полная самоотдача? Я поэтому и говорю, что интровертам нужно помогать себя раскрыть – их нужно поддерживать и вдохновлять, чтобы они смогли себя в полной мере проявить. Но для этого, к ним нужно войти в доверие, а это непростая задача.

Интроверт в большей степени человек пассивный и нередко неуверенный в себе, но во многих случаях это только видимая пассивность и неуверенность. Дело в том, что интроверты склонны к глубоким размышлениям, поэтому их активность в большей степени выражается в умственных изысканиях, а не в беспрерывных действиях и пафосном поведении, поэтому со стороны это может показаться пассивностью.

Что касается неуверенности в себе, то здесь многое зависит от того, как интроверт сам оценивает свой характер, свое поведение и свой образ жизни.

Ведь неуверенный в себе человек потому таковым и является, что в основе его психики лежит его собственное мнение о самом себе, как о неуверенном в себе человеке, и поэтому его контакты с окружающим миром ограничены, в том числе и по этой причине, а не только потому, что по характеру он интроверт.

Так что судить об интроверте, как о замкнутом в себе человеке и поэтому неуверенном в себе, все же не следует, так как в жизни такие люди могут иметь вполне приемлемый для них статус. А их закрытый образ жизни имеет свои преимущества, причем порой весьма существенные.

Вообще, у интровертов много достоинств и сильных сторон, о которых многие из них, к сожалению, не знают и даже не догадываются, и поэтому не могут их в полной мере развить. Однако хороший психолог способен помочь интроверту, если тот нуждается в такой помощи, использовать весь свой потенциал по максимуму.

Стоит также отметить, что с интровертами часто очень приятно иметь дело. Не со всеми конечно, но со многими, потому что в них чувствуется ответственность и преданность, которые вызывают доверие к ним. Также с интровертами очень приятно общаться один на один.

При таком общении интровертный человек способен рассказать о себе намного больше, чем при общении в компании, а также он более расположен к тому, чтобы очень внимательно и вдумчиво выслушать своего собеседника.

Общение с интровертом не бывает напряженным, поскольку для него всякая возможность рассердить собеседника является катастрофой. Интроверты не любят напряженную и энергичную беседу, они больше склоны к спокойному общению, коего и стараются придерживаться.

Такие люди не требуют коллективизма, они вполне самостоятельные и могут работать вне команды. Что, кстати, не всегда учитывается теми, на кого они работают.

Поскольку интроверты не желают привлекать к себе лишнее внимание, избегают публичности и, что называется, выхода на сцену, их всегда можно заприметить где-нибудь в стороне, так сказать, на задней парте, в углу.

Это в свою очередь позволяет им быть скрытными и наблюдательными, производить детальный анализ любой ситуации, делать более или менее объективные выводы. Интроверты часто гораздо умнее, чем о них думают окружающие люди, но они не всегда демонстрируют свой ум.

Им вполне достаточно делать только для себя нужные выводы, для решения своих текущих проблем и задач. Красоваться на публике они не любят, им это ни к чему.

Коммуникация с такими людьми нередко затруднена.

Поэтому для человека, желающего завести разговор с интровертом, который не хочет идти на контакт, важно подходить к началу разговора очень осторожно, просто и непринужденно, без какой-либо негативной реакции на слова и поступки интроверта, поскольку именно ее он и боится, поэтому и не желает идти на контакт.

Если вы хотите расположить к себе интроверта, независимо от того, к какому типу личности вы сами относитесь, вам нужно лишь ярко продемонстрировать свою искреннюю заинтересованность им, ну и конечно же польстить ему, после первого же произнесенного им слова, фразы.

Такие люди хоть часто и не глупы, но ничто человеческие им не чуждо, поэтому любое ваше восхищение ими, пусть даже оно будет явно наигранным, обязательно вас с ними сблизит. Интроверта легко склонить на свою сторону, если войти в его внутренний мир и стать частью этого мира.

Но иногда это можно сделать, просто надавив немного на него. Только не надо полагать, что сказав вам «да», интроверт позже не поменяет своего решения, хорошенько подумав над вашим предложением, над вашими словами. Поэтому если вы все же желаете получить свое от такого человека, куйте, что называется, железо, пока оно горячо.

То есть, не давайте интроверту слишком много времени для раздумий, добивайтесь от него нужных вам действий сразу, если физически он готов их совершить. Впрочем, если вы человек честный и порядочный, или просто никуда не спешите, то вам необязательно торопить интроверта, что-то ему предлагая, давя на него.

Скорее наоборот, вы должны предоставить ему время на обдумывание вашего предложения, чтобы войти к нему в доверие. И потом, не забывайте, что люди все разные, независимо от их характера, так что общаясь с каждым конкретным человеком, необходимо принимать во внимание многие его индивидуальные особенности, чтобы это общение оказалось полезным для вас обоих. В каждом из нас есть черты и интроверта, и экстраверта, поэтому к каждому из нас требуется индивидуальный подход.

Тем не менее, нельзя не принимать во внимание тот факт, что чем больше давать интроверту времени для размышлений, тем выше вероятность того, что он придет к правильному для себя, и, возможно, неправильному для вас выводу, согласно которому ваши интересы ему не так уж и сильно окажутся нужны, чтобы в чем-то вам помогать и в чем-то идти вам навстречу. И поэтому он найдет способ вам отказать. Так что интроверта надо, так сказать, заговорить, плавно втянув его в беседу, чтобы таким образом склонить его к нужным вам решениям, действиям. А для этого необходимо вначале вступить с ним в диалог. А чтобы вступить с ним в диалог – вы должны знать, чем вы можете его заинтересовать. Несмотря на то, что интроверты не испытывают острой потребности в общении, так, как экстраверты, они все же люди, и здесь даже не надо быть психологом, чтобы понять, что общение и внимание требуется каждому человеку. Поэтому в отношении интровертов лучше быть более смелым, напористым и вести себя уверенно, но не нагло, если при спокойном и уравновешенном общении вам не получается добиться от них нужной реакции. Не думайте, что все интроверты одинаковые, и что ко всем ним требуется одинаковый подход. Ничего подобного. Такие люди могут быть гибкими как пластилин, который при малейшем давлении принимает нужную вам форму, а могут быть прочными как сталь, которых силой и напором не только не сломаешь, но и наоборот, еще больше закалишь. Поэтому будьте внимательными, при общении с интровертами, тщательно изучайте внутренний мир этих людей, вникая в каждое произнесенное ими слово, перед тем, как выбирать подходящую модель поведения с ними.

Я, благодаря собственным наблюдениям, считаю, что активность в общении с интровертом обязательно должна быть. Даже если вы сами относитесь к этому типу людей, если сами не любите идти на контакт с другими людьми, без особой необходимости, то для того, чтобы чем-то заинтересовать интроверта, вам придется стать более активным, смелым и уверенным в себе.

То есть, при необходимости, можно надеть маску активного и уверенного в себе человека, на некоторое время, чтобы с этой позиции о чем-то договориться с интровертом. Потом ваше естество все равно выйдет наружу, но хуже вам от этого не станет, ведь главное установить контакт с человеком, главное, войти к нему в доверие и заинтересовать его собой.

А для этого все средства хороши, ведь только при полноценном общении друг с другом, мы можем друг от друга получить много пользы. Люди мы все разные, к каждому из нас необходимо подбирать свой ключик.

В одном случае полезно будет подстроиться под человека, чтобы он согласился установить с вами контакт, в другом, необходимо быть полной противоположностью человеку, чтобы он сам проявил к вам интерес.

Не надо думать, что интроверт больше тянется к людям с аналогичным характером, ведь некоторые интроверты абсолютно безосновательно считают себя неполноценными членами общества, и поэтому недолюбливают, как себя, так и других, таких же как они интровертов.

Это ошибочная позиция, но неуверенный в себе интровертный человек, недовольный своей жизнью, считает ее верной, поэтому тянется не к таким же людям, как он сам, а к экстравертам, то есть, к тем, кого считает более уверенными в себе людьми.

В общем, конечно, Карл Юнг хорошо дал определение разным типам людей, но в целом все сводится к все той же уверенности в себе, которой чаще больше у экстравертов, нежели у интровертов. Так что человек с высоким положением в обществе, частенько оказывается экстравертом.

Впрочем, в человеке, как правило, живут оба этих типа, поэтому говорить о ярко выраженных интровертах или экстравертах, чаще всего не приходится. К тому же, поведение человека в течение жизни может меняться, в зависимости от обстоятельств, поэтому многие качества его характера не являются постоянными.

За свою практику я не раз наблюдал за изменениями в поведении человека, которые происходили из-за воздействия на него различных внешних факторов. Более того, я сам помогал этому произойти, когда это было нужно.

Так что интроверты могут стать больше похожими на экстравертов, если ряд произведенных действий с их психикой изменит их отношение к себе и окружающим. А экстраверты, соответственно, могут стать похожими на интровертов, как по своей собственной воле, так и по воле внешних факторов. Сделайте самого отстраненного от общества молчуна более уверенным в себе, и вы увидите, что у него тоже есть голос, есть свое представление о том, как что-то должно быть устроено, есть свое мнение, которое он обязательно начнет высказывать.

Уверенность, друзья, творит с людьми чудеса. И к какому бы типу личности человек ни относился, именно уверенность этого человека в себе, в значительной степени определяет его поведение и активность в обществе. А значит и его успех.

Так что, друзья мои, к какому бы типу людей вы не относились – в жизни вы можете добиться всего, чего только пожелаете, если будете активно заниматься саморазвитием. Понимаю, что звучит это несколько банально, но тем не менее, это весьма актуальное напутствие, особенно в наше время, когда у людей имеются поистине грандиозные возможности.

Интроверсия и экстраверсия – это просто наиболее распространенный критерий категоризации личности в психологии. Не стоит уделять ему слишком много внимания. На самом деле ваша личность намного сложнее, намного интереснее и загадочнее.

Вам только нужно ее в себе развивать, чтобы не быть просто интровертом или экстравертом, или кем-то еще по мнению разных психологов, а быть человеком, сочетающим в себе множество различных черт характера, да и просто интересной личностью.

Так что не так важно, кто вы — интроверт или экстраверт. Вам просто нужно понять, как вам ужиться с этим миром, как найти свое место в нем, как добиться своих целей, чтобы жизнь ваша не прошла даром. Ваш внутренний мир не должен конфликтовать с внешним, или противопоставляться ему. Он должен его формировать. В этом мире все существует в гармонии.

Поэтому когда человеческая психика не подавлена, и когда человек полон уверенности в себе, то кем бы он ни был – у него все в жизни будет хорошо. Интровертам, и не только им, нужно стремиться всеми силами раскрывать свои возможности, им нужно реализовывать свой потенциал, а он у них поистине огромен. Тогда и им самим, и всему миру будет только лучше.

Источник: https://psichel.ru/introvert/

Экстраверты и интроверты: как понять?

Могут ли ужиться вместе лед и пламень? А экстраверт и интроверт? И кто вообще это такие?

Понятиями “экстраверт” и “интроверт” в психологии описываются два различных типа личности. Впервые эти термины появились в работе К. Г. Юнга “Психологические типы” (1921).

Психолог Екатерина Бурмистрова подробно рассказывает о различиях между экстравертами и интровертами, о сложностях совместной жизни с представителями этих типов личности, о путях преодоления этих сложностей.

Различие темпераментов

Екатерина Бурмистрова

Экстраверты («экстра» – наружу) – это люди, все основные события у которых лежат во внешнем мире, в основном в области межчеловеческих отношений.

Экстраверт производит впечатление очень общительного человека, у него может быть огромное количество знакомых, и при этом все такие знакомства могут быть не очень глубокими, не очень надежными.

Для людей интровертного типа более значительным и важным является то, что находится у них внутри.

Если человек интроверт, это не значит, что он сидит целыми днями дома, уткнувшись в книгу, компьютер, картину, которую он пишет. Он может быть сильно социализированным человеком.

Но самые важные для него события – это те, что происходят в его внутреннем мире.

Друзей у интровертов не будет 438 в разных социальных сетях, это может быть два-три друга, но зато это отношения качественные, надежные, сохраняющиеся иногда на всю жизнь.

Экстраверту, для того чтобы пережить событие, нужно о нем сказать кому-то, хотя бы по телефону, или набить коротенький пост. И тогда событие будет состоявшимся. А для интроверта сразу рассказать о событии – это как ластиком его стереть. Ему сначала нужно это событие внутри пережить, выстроить свое к нему отношение, и уже потом он сможет им делиться.

Источники энергии экстраверта

Энергетическими источниками экстравертов, в первую очередь, являются люди. Если нет возможности поделиться впечатлениями и чувствами, то настроение у них падает, если хронически нет возможности поделиться своими переживаниями, человек может стать брюзгой. Ребенок-экстраверт доволен, счастлив и может себя прилично вести, когда у него есть возможность общаться с другими детьми.

Потребность в людях – это не комплекс неполноценности, она существует не потому, что человек в себя не верит и ему нужны другие. Ребенку-экстраверту, да и взрослому, часто нужны люди, чтобы чувствовать себя живым.

Экстраверты и интроверты

Для экстраверта общение – это источник энергии, аккумуляторная батарея, которая должна периодически подзаряжаться. Какое-то время он может не практиковать общение, а погружаться в себя, но даже погруженный в деятельность или систему взглядов, не приветствующую общение, экстраверт все равно найдет возможность себя применить, реализовать свое стремление к общению с другими людьми.

Перекрывать эти каналы бессмысленно и жестоко. Например, родители могут быть страстные противники детских учреждений, не хотят ребенка отдавать в сад, школу.

Само по себе это желание не хорошо и не плохо. Но этот выбор не всем детям подходит. Ребенок-экстраверт, пока вы его в сад не отведете, вам “вынесет мозг”.

Потому что все общение, которое ему необходимо, он будет выбивать, выкручивать из вас.

Следующий источник экстраверта – замечательный, но не все взрослые это осознают. Это похвала, желательно словесно выраженная или ощутимая – вроде медали. Экстраверт говорит: «Я посуду помыл».

Правильная реакция не «угу», а медаль. Интроверту тоже нужна похвала, но если вы будете хвалить так, как экстраверта, то у него будет ощущение, что вы глумитесь над ним.

Похвала и комментарии должны быть уместными и тонкими.

Взрослых, все понимающих экстравертов очень вдохновляет похвала, у них от нее сил прибавляется. Похвала для экстраверта – обратная связь, положительное подкрепление.

Третий источник энергии экстраверта – содействие в размышлении путем разговора. Экстраверты думают, когда говорят. Если им невозможно обсудить, им сложно додумать. Чтобы что-то решить, с ними нужно обязательно поговорить. Экстраверты не болтают, это просто размышления вслух.

Источники энергии интроверта

Энергетический источник интроверта – во-первых, время в одиночестве. Если в семье есть интроверт, должна быть выделена зона, в которую человек зашел – и это становится маркером: «ко мне не приставайте». Хорошо, если формируется «законодательство», что в этой зоне человека не трогать.

Следующий источник интроверта – свободное пространство. У нас очень часто, даже в больших квартирах, нет ни у кого своего места. Интроверту оно необходимо. Часто такими местами уединения становятся ванная или туалет, единственные помещения, которые закрываются…

Источник: www.photodom.com Natasha Ivanichek

Следующий источник энергии интроверта – время подумать. Например, вам нужно повести в театр ребенка-интровера, а он не очень-то любит ходить куда-то. Для того, чтобы не возникло затруднение, можно использовать систему ступенчатых оповещений: «Знаешь, в Москве есть такой интересный театр.

Вообще, театр – это такое интересное место». Не сразу предлагать, а кругами ходить, дать время привыкнуть, что театр есть, что он имеет отношение к людям, и к нему он тоже может иметь отношение.

Время осмыслить факт, особенно, если это связано с увеличением количества людей, внешним мероприятием.

Требуя немедленного ответа у интроверта, вы как бы отбираете у него энергию. Требуя немедленных рассказов о впечатлениях – тоже. Очень часто неучитывание этой особенности в общении является началом трещины и увеличением дистанции в супружеских отношениях. Муж-интроверт с работы приходит, жена: «Ну как дела?» Муж: «Нормально». На 1001–е «нормально» уже вопросов не возникает.

Главное, у одного впечатление, что с ним не хотят делиться, а у второго впечатление, что его трясут как липку и из него хотят что-то получить. Надо дать мужу время. 40 минут на входе – это золотое правило. Детям, даже маленьким, можно объяснить, что папа или мама приходят с работы усталые, они сейчас не могут общаться, папу можно поцеловать и дать ему «отмокнуть».

И последний источник энергии интроверта – это возможность не отвлекаться. Обычно, когда есть семья и хозяйство, приходится делать много дел одновременно. И только женщины-интроверты понимают, что это очень утомительно – одной рукой мешать суп, другой подметать пол, третьей ребенка держать, четвертой брать телефонную трубку.

Попробуйте интроверту любого пола, который погрузился в какое-то занятие, сказать: «Слушай, пойди рис выключи!» Нормальная просьба, ничего особенного, но это может привести к катастрофическим последствиям, потому что это прерывание возвращает интроверта на нулевой уровень в деле, от которого его оторвали.

Можно привести классический пример из школьной жизни: старшая школа, отвечает человек у доски: «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то. Второй способ, он может быть в этой ситуации лучше – такой-то». «Так, Иванов быстрее давай уже».

Иванов прерывается. «Эту задачу можно решить 6-ю способами. Первый способ такой-то…» Он вернулся в нулевую точку. У него мысли простроены, он не может перескакивать.

Это не вредность, не патология, не умственный дефект, а особенность мышления человека данного типа.

Если интроверт заговорил, значит у него в голове уже выстроена схема.

И ребенку, и взрослому нужно, осознав типологию, учиться подзаряжаться. Учиться видеть, когда силы на исходе, и учиться, исходя из тех ресурсов, которые есть на данный момент, искать новые силы. Нужно знать, какие ситуации наиболее истощают того или другого типажа.

Внимание, состыковка!

Как состыковать эти разные способы жить?

Первый шаг – осознать, что у вас есть в наборе. Чистых типов нет, но какие-то вещи должны обрисоваться. Нужно понять, что именно в вашей семье связано с этой типологией.

Второе – назвать ситуации. Назвать – это на 30% ее видоизменить. Например, да, у нас есть вечерний пик конфликтов: «Один пришел, и ему надо посидеть одному. Второй насиделся дома и ему хочется поговорить. Что мы сможем сделать?»

Следующий шаг – осознать свои нормативные конфликты и подумать о них с точки зрения различия типологий.

Может, маме нужно взять какой-нибудь спортивный абонемент в фитнес-клуб, и тогда она получит впечатления? Или дешевле будет включить ребенку вредный мультик, чтобы оба интроверта смогли придти в себя? Идея в том, чтобы каждого члена семьи научить держать свой тонус в приемлемом состоянии и не мешать делать это другому. А ребенку помочь – как-то научить, подсказать, сорганизовать. Сам он этого сделать не сможет.

Очень важно, чтобы на вас не влияла такая «замечательная» идея, будто человека можно перевоспитать. «Сейчас он такой, тут мы на него наляжем, объясним, что лучше по-другому жить. И тут он изменится, и нам будет всем счастье». Типология произвольно не меняется. Ее нужно осознавать и учитывать.

Что самое сложное при взаимном учитывании типологии в семье? – личные интересы. Основное препятствие – аргумент “я постарался больше”. «Я на лекцию сходил.

Все записал, пытаюсь это воплотить, а он (она), гад, пальцем не пошевелил». И это может довольно сильно влиять на отношения в семье, будто если я буду что-то делать, от меня убудет.

На самом деле проигравших не будет. Хотя, конечно, хочется симметричности действий.

Экстраверты и интроверты

Муж думает, что жена сходила на лекцию, ей там тетка какая-то что-то в уши наговорила, и теперь она хочет его просветить.

Но информация не передается вверх по системе семейной лестницы. Навязчивое передавание без запроса не может работать. А если хоть на йоту меняется ваше поведение, то источник информации, который послужил реальному изменению поведения, становится все более достоверным, все большим уважением будет окружен.

Для того, чтобы другой человек что-то воспринял, нужно сначала разрешение на вход – готов ли он поговорить. Активное навязывание – это один из типичных нормативных конфликтов между интровертами и экстравертами.

Есть такой тип в психологии – недобровольный пациент: это когда один другого привел на прием к психологу за ручку. Это один вред и для отношений, и для человека. Только когда у вас есть запрос – вы слушаете.

Расширения в познании психологии могут быть и полезны, и вредны для семьи. Это не должно стать отбойным молотком, способом воздействия на ближнего в сторону его улучшения. Главное – не лишать другого того, что ему нужно и не нужно вам.

И не навязывать то, что ему не нужно. Не нужны интроверту занятия в коллективе. Ничего он не получает, кроме усталости. Он сидит в обществе незнакомых людей, пространства нет, куча не нужных ему впечатлений.

А экстраверту нужно придти, на мир посмотреть, себя показать, и он уже отдохнул.

Реакции на стресс

У экстраверта и интроверта есть две возможные реакции на стресс, перегрузки, на что-то чрезмерное в жизни. Есть возможность отреагировать экстрапонятивно (вовне) – наорать, поделиться по телефону, рассказать двадцати людям о том, что с тобой произошло.

Экстраверты так поступают довольно часто.

Но у них есть возможность прореагировать на стресс другим, интропонятивным образом. Это реакция, направленная вовнутрь, когда какое-то событие чрезмерно усиливает внутреннее переживание.

Для экстравертов более опасными могут являться проявления первого рода. Эти люди и так очень экспрессивны, и, если они в стрессе выражают себя наружу, эта экспрессивность может переплескиваться в агрессию.

Для интровертов опасной может быть слишком сильная реакция вовнутрь, ведь у них и так есть большая тенденция погружения во внутренние переживания.

При стрессе реакция вовнутрь может привезти к полному погружению в себя, к чему- то похожему на депрессию, к изоляции, отрыву от мира.

Принятие типологии ребенка

Типологию нужно принимать как внешность ребенка. Это не всегда простое дело – принять ребенка таким, какой он есть. Очень важно осознать темперамент своего ребенка в неотрицательных терминах.

У каждого темперамента есть и сильные, и слабые стороны. Нельзя сказать, что один тип лучше другого, что интроверт лучше экстраверта.

Это разные люди, по-разному воспринимают мир, и у них разные ходовые преимущества.

Например, ребенок поднимается рано утром, возбудимый – иными словами, жаворонок. К нему приклеивается ярлык – «фашист», т.к. не дает родителям поспать.

Часто какое-то неудобное или плохо понимаемое качество характера получает отрицательное наименование, нормальное нейтральное качество получает конкретный отрицательный окрас. А самосознание и самооценка маленького ребенка строится снаружи вовнутрь.

“Мама говорит, что я дурак, значит я дурак. Умненький мальчик – значит я умненький мальчик”.

Ребенок о себе думает так, как мы о нем говорим: мы, Марья Ивановна в детском саду и пара друзей. И только в более позднем возрасте он может додуматься и сказать: «Сама дура». Маленький будет все слушать, впитывать, строить свою самооценку.

Темперамент можно принять, и от этого будет всем польза, потому что вы будете понимать, что это и как можно будет это использовать, где сильные стороны.

Либо можно его не принять. А поскольку деть его никуда нельзя, ребенок или взрослый будет невротизироваться, а КПД будет меньше. Это как против ветра плевать, плыть против течения. Качество темперамента можно использовать как движущую силу. А бороться с этим так же бесполезно, как бороться с ветром.

Нерациональные способы в решении проблем

Компьютерная игра – способ для интроверта побыть наедине с самим собой. Любая экранная зависимость будет иметь источником то, что «пока ты тут, тебя не трогают» Ты уединился, мочишь своих монстров, они виртуальные, их на самом деле нет, они от тебя ничего не хотят, не вступают в контакт с тобой. И всякие другие привычки, типа курения и алкоголя, тоже могут иметь такую подоплеку.

Был случай: пришла пара на семейный прием к психологу, у мужа начальная стадия алкоголизма. Стали выяснять, когда он пьет. Муж говорит: «Работаю полный рабочий день, подхожу к подъезду (а там несколько детей, жену мне жалко, она за день устала, намучилась, сейчас надо ей помогать), я как про это подумаю, не могу не выпить бутылочку». И он у подъезда пьет.

Очень хороший семейный человек, очень ответственный папа. До плохого у них не дошло, но стало понятно, откуда бутылка. Или приходит он домой. Дети на него липнут, а ему бы посидеть 20 мин. И он догоняется еще и дома. Он как выпьет, контуры реальности размываются, и он фактически один.

Алкоголизм может быть еще оттого, что человеку сложно вступить в контакт, он очень сдержан, застегнут на все пуговицы. А выпьет немножко – расслабится. Таких случаев немало.

Изменение типологии

В течение жизни преобладание экстра- и интровертированных черт может меняться. Не за день или неделю, но за какие-то длительные промежутки времени может меняться значительно.

Изменение типологии – актуальное в наше время явление. Часто хронически перегруженные экстраверты начинают иметь черты характера интроверта.

Например, мужчина экстравертированного типа хронически перегружен работой, а работа у него связана с большим количеством общения.

И он на этой работе проводит не восемь часов в день, а больше, без выходных и длительных отпусков, оставаясь еще в режиме online после того, как закончил пребывание на работе. А дома у него жена с маленькими детьми, и это тоже предполагает общение.

За несколько лет такой жизни характер у него может сильно поменяться. Он не испортится, но потребность получать впечатление из внешнего мира будет у него так перенасыщена, что может начать перерождаться во что-то другое. Хронически перегруженный экстраверт начинает себя вести как задерганный интроверт.

Записала и подготовила Тамара Амелина

Источник: http://www.pravmir.ru/ekstraverty-i-introverty-kak-ponyat/

Интроверты и экстраверты

Один из наиболее популярных фактов в психологии, который известен почти всем со школы, что люди могут быть экстравертами или интровертами. Мало кому известно, что это значит, а объяснения в большинстве популярных источниках очень поверхностны. А в последнее время вообще существует тенденция оценивать, кем быть лучше.

Типологии личности

Экстраверсию и интроверсию относят к одному из видов типологии личности. Всевозможных классификаций, которые пытались разделить людей на типы, не сосчитать. Ещё со времён античности, когда в качестве критерия дифференциации использовали предположения о преобладающей в организме жидкости, выделяли разные типы темперамента.

Откуда у человечества такая тяга обязательно разделить людей на типы? Сложно сказать, возможно, присутствует стремление внести немного ясности в переполненном неопределённостью мире.

Большинство типологий однобоки и не охватывают всю многогранность личности. Данная типология разделения на экстравертов и интровертов не исключение.

На самом деле информация о том, что ваш начальник экстраверт не даст вам никакой пользы.

Сейчас практические психологи вовсе не пользуются какими-либо классификациями подобного рода. Каждая личность уникальна, и пытаться разделить людей на типы — бессмысленная задача. Мы можем только в общем говорить, что некоторые люди более склонны к этому, а другие к тому.

Но это никогда не будет такой же чёткой классификацией, как, например, разделение по цвету кожи или волос.

Хотя и такой простой пример наталкивает на рассуждения, что даже разделение на блондинов, брюнетов, шатенов и рыжих не является точным и существуют оттенки, которые можно только условно отнести к какому-то из этих типов.

Многие уверены, что разделение на интровертов и экстравертов выглядит так:

Более правильно представить это в виде континуума, где экстраверсия и интроверсия будет на противоположных полюсах, а между ними все возможные варианты соотношения этих характеристик. Средняя часть будет соответствовать амбиверсии — примерно равному соотношению обозначенных характеристик.

Основные характеристики экстравертов, интровертов и амбивертов

Первым понятия «экстраверсия и интроверсия» ввёл в психологию К. Юнг. Далее эту тему активно развивал Г. Айзенк, который создал более масштабную типологию темпераментов (знаменитое разделение, которое сейчас не воспринимается всерьёз практической психологией) на:

холериков;
сангвиников;
флегматиков;
меланхоликов.

В основе типологии экстраверсия и интроверсия рассматривается как один из принципов классификации.

К. Юнг говорил о физиологической обоснованности интроверсии и экстраверсии и в самом деле был прав. Он утверждал, что человек может передвигаться по континууму в зависимости от ситуации, но есть на этом графике зона, где ему комфортнее всего. У некоторых она ближе к экстраверсии, а у других наоборот.

Главной отличительной характеристикой обозначенных типов личности является их направленность. Экстраверт ориентирован на внешний мир и происходящие в нём события, а интроверт ориентирован на внутренний мир и на субъективное переживание внешних событий. Интересно, как эти типы личности характеризуют друг друга:

Экстравертов можно характеризовать как более открытых в общении, коммуникабельных и активных. Для них нахождение в компании других людей является более комфортным, чем в одиночестве.

Им проще находить общий язык с людьми, у них выше заинтересованность в этом.

Крайняя форма выраженности экстраверсии выражается в излишней навязчивости, гиперактивности и болтливости, что может очень раздражать и даже пугать окружающих.

Интроверты менее склонны вести активную социальную жизнь. Круг их общения заметно уже. Зона комфорта для них скорее в уединении или в небольшой компании близких людей. Люди часто считают их застенчивыми и скромными.

Редко выступают инициаторами контакта. В крайней форме выраженности, можно сказать, что интроверсия граничит с социофобией, когда человек боится лишних контактов с людьми и предпочитает изоляцию, что препятствует его полноценной жизни.

Амбиверты соединяют в себе черты обеих направленностей, с небольшим преобладанием одной из них.

К примеру, это человек, который имеет широкий круг общения, достаточно социально активен, но предпочитает отдыхать в компании книг, а не на вечеринках.

Или человек, который имеет узкий круг общения, но при этом любит активный отдых в компании близких, в том числе и посещение шумных компаний.

Преимущества и недостатки

Многих интересует вопрос, кем же быть лучше. Давайте рассмотрим основные преимущества и недостатки экстравертов и интровертов, чтобы дать ответ на этот вопрос. Конечно же, любая оценка психологических характеристик человека вещь весьма субъективная, но мы будем подходить к этому с позиции сравнения с характеристиками зрелой личности с достаточно гармоничным характером.

Преимущества быть экстравертом:

тебе легче заводить новые знакомства;
интенсивное общение с людьми наполняет энергией, а не выматывает;
твой круг общения достаточно широкий;
тебе легче проявлять инициативу, ты отличный командный игрок;
ты лучше и быстрее приспособляешься к изменениям во внешней среде;
твоя мимика и жесты более активны и красноречивы;
публичные выступления вызывают меньше тревоги и даются легче.

Среди недостатков экстраверсии можно выделить:

сложности пребывания наедине с собой;
излишняя навязчивость или болтливость;
склонность нарушать границы других и хуже ощущать собственные границы;
отношения с людьми менее глубоки, ориентация на широту контактов, а не на глубину общения;
сложности в выполнении скрупулёзной работы, которая требует высокой концентрации и терпения.

Интроверты тоже имеют свои преимущества:

ты лучше ощущаешь свои границы и толерантен по отношению к границам других;
у тебя лучше развито воображение;
ты прекрасно чувствуешь себя наедине с собой, в том числе хорошо справляешься с индивидуальной работой;
отношения с небольшим кругом людей у тебя очень тёплые и глубокие;
ты отличный слушатель;
ты хорошо обдумываешь слова, прежде чем что-то сказать;
ты лучше выполняешь работу, требующую аккуратности и терпения.

К недостаткам интроверсии можно отнести:

ориентация на собственные переживания понижает контакт с реальностью;
склонность к излишнему самокопанию;
сложность в установлении контакта с людьми;
возникновение тревоги при потребности проявить инициативу в общении или при публичном выступлении;
истощаемость в шумных компаниях.

Быть экстравертом или интровертом несёт в себе примерно одинаковое количество преимуществ и сложностей в обыденной жизни. И одним, и другим приходится искать компенсацию своим слабым сторонам, но в любом случае им комфортно именно в своём ритме.

Это не какая-то характеристика, которую можно выбрать. В ходе жизни условия среды заставляют нас найти свою нишу на континууме, которая наиболее комфортна при сложившихся условиях.

При этом эта ниша не является ригидным понятием, она достаточно пластична и это хорошо. Чем более гибкий человек относительно условий, тем ему легче.

Всё это происходит на основе врождённых характеристик, в первую очередь свойств нервной системы.

По ребёнку очень хорошо видно, к чему он более склонен — к экстраверсии или интроверсии. Есть дети, которые любят играть в одиночестве, очень стеснительные и не любят излишнего внимания, а есть такие, которые рассказывают стишки на утренниках, собирают вокруг себя компанию детей и невероятно любят общаться.

Все люди разные и поэтому мы друг другу интересны, нет смысла пытаться делить нас на категории. Всё равно в каждом правиле есть исключения, и ничто не определяется только одним показателем.

Анна БУНЯК — психолог

Источник: http://estportal.com/introverty-i-ekstraverty/

Экстраверт и интроверт

Известный психолог К. Юнг подразделяет людей по складу личности на экстравертов (т. е. «обращенных вовне») и интровертов («обращенных в себя»). Взгляды Юнга получили широкое признание среди специалистов, хотя и были дополнены и уточнены.

Экстраверты общительны, словоохотливы, любят шумные компании, каверзные вопросы, острые шутки и анекдоты, беззаботны, оптимистичны, веселы, подвижны, вспыльчивы, подчас агрессивны, свои эмоции и чувства строго не контролируют, и потому на них не всегда можно положиться. У экстравертов обычно сильный тип высшей нервной деятельности; по темпераменту — они холерики или сангвиники.

Интроверты в поступках ориентируются в основном на собственные чувства, представления, сдержанны, застенчивы, предпочитают живому общению книгу, отдалены от всех, кроме близких, не доверяют внезапным побуждениям, серьезно относятся к принятию решения, контролируют свои эмоции, редко поступают агрессивно, не выходят из себя, любят во всем порядок. Они пессимистичны, высоко ценят этические нормы. Чувства и решения их устойчивы. К интровертам обычно относятся флегматики и меланхолики.

Однако в жизни редко встречаются абсолютные экстра-или интроверты. В каждом из нас есть черты как тех, так и других. Это зависит от врожденных особенностей нервной системы, возраста, воспитания, социального окружения, жизненных обстоятельств и других факторов.

Среди детей чаще встречаются экстраверты. Ребенок реагирует на внешние обстоятельства ярко и сразу, мало раздумывая (это и есть всем известная детская непосредственность).

Взрослый же, как правило, в той или иной ситуации склонен взвесить все свои возможности и проанализировать последствия действий.

Степень экстравертированности зависит и от пола — у женщин она в среднем выше, чем у мужчин. Поэтому женщины, по мнению ряда психологов, более склонны принимать необдуманные решения; мужчины же могут пуститься в рассуждения вместо незамедлительных действий.

То, что для женщины обычно является нормой, для мужчин будет экстравертированностью и, наоборот, то, что для мужчин, норма, для женщин — интровертированность. А практическое значение этого вывода таково.

Во-первых, принятие важных семейных решений целесообразно делать совместно и мужу и жене, избегая тем самым женской импульсивности и мужской степенности.

Во-вторых, сравнивая с собой супругу, критикуя ее в очередной раз за «поспешность» и «необдуманность» действий (или супруга за «нерешительность»), вспомните на мгповепие, что вероятнее всего так поступило бы большинство представителей того же пола.

X. Айзенк (1964) считает, что важно узнать пе только соотношение экстра- и интровертировашюсти у конкретного человека, но и определить степень его невротизма (нев-ротичности). Под этим понятием подразумевается эмоционально-психологическая неустойчивость, подверженность психотравмам. Автор предлагает специальный тест, состоящий из 57 вопросов.

С помощью 24 из них можно определить соотношение экстра- и интровертированности, еще 24 служат для выяснения степени невротизма, 9 — для установления достоверности ответов («шкала лжи»). Отвечать на вопросы предлагается односложно — «да» или «нет», причем сразу же, не задумываясь.

Вот основные из этих вопросов (в скобках дается ответ, характерный для экстравертов, противоположный ответ свидетельствует об интровертированности).

Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, чтобы отвлечься, испытать сильные ощущения? (да) Считаете ли вы себя беззаботным человеком? (да) Вы из тех людей, которые не лезут за словом в карман? (да) Любите ли вы часто бывать в компании? (да) Держитесь ли вы обычно в тени па вечеринках или в компании? (нет) Обдумываете ли вы свои дела не спеша и предпочитаете ли подождать, прежде, чем действовать? (нет) Предпочитаете ли вы работать в одиночестве? (нет) Нравятся ли вам первоапрельские шутки? (нет) Чувствуете ли себя неудобно в какой-нибудь иной одежде, кроме повседневной? (нет) Очень ли любите вкусно Поесть? (да) Предпочитаете ли вы больше строить планы, чем действовать? (нет)

Говорите ли вы иногда первое, что придет в голову? (да)

Можно подсчитать, каких ответов больше: в пользу экстра- или интроверсии. Бывает, что число их одинаковое. Это значит, что человеку в равной мере присущи черты и экстра и интроверсии.

А вот некоторые вопросы, используемые для определения степени невротизма (каждый положительный ответ дает один балл).

Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут вас понять, ободрить или посочувствовать? Очень ли трудно вам отказываться от своих намерений? Чувствуете ли вы себя иногда счастливым, а иногда печальным без какой-либо уважительной причины? Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения? Часто ли вы теряли сон из-за чувства тревоги? Верно ли, что вас легко задеть? Часто ли вы бываете погружены в свои мысли? Бывает ли у вас головокружение? Трудно ли вам заснуть ночью? Долго ли вы переживаете после случившегося конфуза? Часто ли вы чувствуете себя пеловко в обществе людей выше вас по положению?

Часто ли у вас «сосет под ложечкой» перед важным делом?

О невротизме свидетельствует число положительных ответов, превышающее половину всех ответов. Наибольшие оценки по этой шкале получают больные неврозами и психопатиями.

Чтобы оценить, не «приукрасил» ли себя испытуемый, ему задают ряд вопросов по шкале лжи, например: Всегда ли вы делаете немедленно и безропотно то, что вам приказывают? (да)

Хвастаете ли вы ипогда? (нет) Лгали ли вы когда-нибудь в своей жизни? (нет) Всегда ли вы выполняете данные вами обещания? (да) Смеетесь лп вы ипогда неприличным шуткам? (нет)

Ответ, указанный в скобках, засчитывается как 1 балл. Если испытуемый набирает 4 (или более) балла, это свидетельствует о его явном стремлении представить себя с лучшей стороны.

Уточнить особенности невротизма можно и с помощью теста Д. Тейлора (1966), где большое внимание уделяется выявлению тревожно-мнительного склада личности. Тест состоит из 50 утверждений. С ними предлагается согласиться или не согласиться. Приводим некоторые из них.

Перед тем, как пойти к зубпому врачу, представляю, как мпе будет больно. Волнуюсь, когда не знаю, по какой причипо меня вызвал начальник. Во время работы мпе приходится сильпо папрягаться. Мне пепрпятно оставаться одному.

Возможные неприятности всегда вызывают у мепя тревогу. Я часто смущаюсь, и мне неприятно, если другие это замечают. Моя потливость усиливается, когда нервничаю. Сон у меня прерывистый п неспокойный. Нередко у меня бывают приступы страха.

Я часто расстраиваюсь из-за пустяков. Ожидание всегда нервирует меня. Я не могу заснуть, если что-нибудь тревожит. Мои тревоги и опасения часто мешают мне думать и работать. Состояние моего здоровья беспокоит меня. Я всегда боюсь встречи с трудностями.

Пугаюсь грозы и молнии. С трудом осваиваюсь с новым местом пли незнакомым коллективом.

Иногда чувствую себя беспомощным. Я редко бываю в хорошем настроении.

Отвечать нужно незамедлительно, без раздумья. Каждый положительный ответ оценивается в 1 балл. Чем большую сумму баллов набирает испытуемый, тем у него выше уровень тревожности.

Каждому человеку присуща та или иная степень невро-тичности и тревожности. Она, как и другие проявления характера, зависит в какой-то степени от врожденных факторов (паследственпость, внутриутробные заболевания и др.), но в большей мере от приобретенных («промахи» в воспитании, жизненные обстоятельства, в частности, «удары судьбы».

Какие же сложности межличностного общения ставит перед человеком повышенный уровень невротичности и тревожности? Во-первых, из-за излишней впечатлительности и обидчивости даже по пустякам возникает эмоциональный стресс, а в итоге может развиться болезненное состояние — невроз.

Во-вторых, такой человек тяжелее и дольше переживает ссоры, конфликты, ему труднее «взять себя в руки». В-третьих, он часто подавлен, огорчен, непрестанная тревога изнуряет его и, в конце концов, не дает радоваться жизни.

В-четвертых, круг его друзей обыч-по суживается, и ему все меньше доводится наслаждаться «роскошью общения».

Автор не берет на себя смелость давать конкретные советы но устранению излишней невротичности и тревожности, ибо эти черты довольно стойки, как и любые другие особенности характера, и могут быть лишь «сглажены» в процессе упорного самовоспитания.

Данная проблема скорее педагогическая, нежели медицинская.

Хочется лишь отметить, что человеку с такими особенностями характера необходимо научиться преодолевать «барьеры общения», овладевать способами эмоциональной разрядки и восстановления душевного равновесия.

Источник: https://psyera.ru/2385/ekstravert-i-introvert