Король не бывает виноватым — психология

Что мешает быть счастливым? Поиск виноватых и как избавиться от чувства вины?.

Вина всегда ищет наказания.    Правильные мысли для избавления от чувства вины: Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они свободны — и я тоже. На душе у меня теперь спокойно. Луиза Хей.

Почему людям свойственно искать виноватых? Кто ищет виноватых и обвиняет других? Как правило это делают те, кто сам, чаще всего бессознательно, считает себя виноватым.

Чувство вины вызывает сомнение в своей правоте, правильности своих мыслей и поступков, непонимание истинных причины, вызвавших те или иные последствия.

Чувство вины возникает, когда человек не дает себе естественное право на ошибки, правильнее, ценный жизненный опыт и не знает, не использует права счастливого человека. И тогда начинает поиск виноватых или самообвинение.

Чувство вины имеет свойство мутировать и передаваться из поколения в поколение. Чувство вины заразно — достаточно ему однажды возникнуть, как оно будет передаваться к окружающим как вирусное заболевание.

Притча «Пощечина». В одной стране правил царь, каких много на свете. Однажды, после неудачной аудиенции с послом соседнего воинственного государства, царь подошел к своему главному советнику и в сердцах дал ему пощечину.

Советник был поражен, надо было что-то делать. Не долго думая он дал пощечину второму советнику, второй советник в свою очередь дал пощечину одному из министров… по некоторым данным эта пощечина обошла всю столицу.

Вечером когда главный советник собирался спать, к нему подошла его жена и внезапно ударила его по щеке.
— Что ты делаешь?
— Прости, я не знаю, но это происходит по всему городу. Меня сегодня тоже ударила моя мать, я не смогла ей ответить.

Кроме тебя мне некого ударить.
— Интересно, — сказал советник задумчиво, — Моя пощечина вернулась ко мне…

Чувствую за собой вину и не ощущая себя правым, человек либо будет обвинять других на прямую, либо обвинять себя и косвенно внушать другим чувство вины: своим видом, поведением, образом жизни, самоотношением.

Когда человек доволен собой, он не будет искать виноватых, он с пониманием отнесется к поступкам других людей, что бы они не делали. Недовольство собой или чувство вины приводит к поиску виноватых, агрессии направленной на других — вовне или на самого себя — аутоагрессии.

Которая в свою очередь является причиной психосоматических заболеваний, зависимостей, депрессии, хронических неудач. Чувство вины заставляет человека чувствовать себя недостойным тех или иных благ, потому что чувство субъективной справедливости требует наказать себя и лишить этих благ.

Чувство вины не дает свободно самовыражаться и жить полнокровной жизнью — человек, образно выражаясь, начинает вести себя как преступник находящийся в розыске.

Виноватых нет и не может быть, есть те или иные обстоятельства, которые можно и нужно воспринимать как ценные уроки жизни, ресурсы для саморазвития и личностного роста. Вместо того, чтобы обвинять себя или других спросите себя «Почему так случилось? Что мне это может дать, для чего мне это?» 

Никто тебе не враг, никто тебе не друг, но каждый человек — Учитель. Отказавшись от поиска виноватых, человек становится способным решить задачу, которую поставила перед нами жизнь и появляется возможность менять ситуацию в свою пользу. Он перестает бороться с тем, что есть, а оно все равно уже есть, и видит причины приведшие к этой ситуации, а значит наилучшие способы ее разрешения.

Притча «Зри в корень». Один человек шел вдоль реки. Вдруг он увидел, что из-за поворота река выносит ребенка, который то ли не умел плавать, то ли его уносило сильным течением. За ним выносило второго, третьего… Он бросился в реку и начал доставать их.
Мимо проходил другой человек.

Увидев происходящее, он тут же бросился на подмогу, и они стали вместе одного за другим выуживать тонущих детей из воды.
Третий прохожий удивленно взглянул на них, и бросился бежать. Эти двое закричали:
— Эй, куда ты, почему не поможешь нам?
— Я вижу, что вы вдвоем здесь справляетесь.

А я посмотрю за поворотом, почему дети падают в реку.

К примеру, если человек заболел гриппом, он может начать искать виноватых — разносчиков «заразы», найти и «наказать».

Но при этом напрочь забыть о необходимости принять лекарство, чтобы вылечиться — все его внимание будет направлено на «кто виноват?» Поиск и даже наказание разносчиков вируса не вылечит заболевание, а понимание причин простуды, вытекающие из этого понимания профилактические меры, поиск и употребление необходимого лекарства приведут к выздоровлению и снижению риска нового заболевания, возможности заразить других.

В корне отказываясь от чувства вины, человек освобождается от нее сам и перестает обвинять других. Более того, его внимание и активность перенаправляются на поиск и нахождение наилучшего выхода из создавшейся ситуации,  с понимаем причин к ней приведшей.  Он чувствует себя достойным всего самого лучшего — потому что действительного этого достоин!

Северный ветер сделал викингов.   Виноватых нет в принципе — есть необходимые источники и ресурсы для личностного роста. 

Что может помешать быть счастливым? Поиск виноватых и как избавиться от чувства вины?..

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

 

  • Назад: Как понять свои желания и осуществить. Гештальт-терапия.
  • Вперед: Снижение тревожности. От пониженного настроения к жизнерадостности.

Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/568-chto-mozhet-pomeshat-byt-schastlivym-poisk-vinovatykh-i-chuvstvo-viny

Чувство вины

Оглавление: [скрыть]

  • Почему же так происходит?
  • Как манипулируют виноватым?
  • Как научиться не считать себя виноватым?

Сделав что-то противоречащее привитым нормам морали, человек часто испытывает чувство вины. Формируется оно постепенно, в течение всей жизни, и избавиться от него не просто.

Но надо ли избавляться от чувства вины? Совестливый человек считается в обществе хорошим.

Специалисты-психологи тоже считают виноватость признаком здоровой психики, ведь при многих душевных расстройствах человек лишается способности различать хорошие и дурные поступки и не испытывает мук совести.

Изначально в русском языке слово «вина» обозначало реальный ущерб, нанесенный кому-то, или его материальное возмещение. Виновным называли того, кто причинил этот ущерб и должен его возместить. И доныне законодательство признает виновным только того, кто нанес ущерб преднамеренно или по халатности. Несмотря на это, многие склонны обвинять себя в чем-то, хотя фактического ущерба не наносили.

Ощущение вины приходит из детства. Нежелательное для родителей поведение ребенка взрослые часто оценивают как плохое. Результатом этого обычно является наказание в любой форме (отказ родителей от общения, физическое воздействие, стояние в углу или лишение каких-то удовольствий). При повторном акте плохого поведения наказание повторяется.

Результатом такого постоянного воздействия на психику ребенка оказывается формирование невроза: при совершении поступка, трактуемого как плохой, даже если этого никто не видит, он начинает испытывать чувство вины как автоматически возникающую негативную эмоцию.

Надо ли говорить, что среди «плохих» поступков ребенка могут встретиться и желание быть самостоятельным, не послушав родителей, и естественная подвижность, из-за которой часто разбиваются хрупкие предметы и пачкается одежда, и многое другое, что никак нельзя отнести к преднамеренному нанесению ущерба своим родителям.

Кара за результат того, что для ребенка является обычным поведением, приводит не к стремлению не делать то или это, а к страху понести наказание за то, что уже случилось.

Материально возместить ущерб ребенок не в состоянии, но этого от него никто и не требует. Вместо этого родители удовлетворяются причинением неприятностей собственному чаду, которое со временем приобретает привычку испытывать вину и проявлять ее признаки для прекращения наказания.

https://www.youtube.com/watch?v=lb3R_pDn1Ec

Взрослея и общаясь с другими людьми, воспитанный с чувством вины человек переносит приобретенный опыт и в дальнейшую жизнь. В зависимости от того, какую сторону он занимает при столкновении интересов с другим индивидом, он может испытывать или стараться вызвать виноватость у того, с кем общается.

Это удается всегда легко, потому что воспитывают всех по примерно одинаковым сценариям. Люди склонны испытывать вину, если причиняют кому-то боль, кто-то на них обижается и старается это преувеличенно изобразить. Так возникает стремление манипулировать другим человеком за счет его чувства вины.

Источник: http://1PoPsihologii.ru/lichnost/chuvstvo-viny.html

Чувство вины: польза и вред, как избавиться

Кто из нас не сталкивался в своей жизни с чувством вины? Это болезненное ощущение часто доставляет неудобства, давит на нас. Хотя чувство вины несет не только негативную функцию. Ведь именно с его помощью мы можем отличить добро от зла. Оно помогает нам сопереживать окружающим.

Если по каким-то причинам мы нарушили свои обещания, подвели другого человека, не выполнили обязательств, то сразу же возникает чувство вины. Оно становится поводом для появления других неприятных эмоций, например, тревоги или напряжения, неловкости или самобичевания.

Но, по мнению психологов, чувство вины – это признак психологического здоровья человека. Об этом пишет социальный психолог Дэвид Майерс. Он говорит, что именно благодаря возможности испытывать вину мы становимся лучше.

Человек осознает негатив от своего поступка, понимает, что предал собственные моральные ценности, не оправдал чьих-то надежд. Чувство вины позволяет нам избегать подобных проступков в будущем. Оно заставляет нас извиниться перед другими людьми, предложить свою помощь.

Мы становимся более внимательными к окружающим, более чуткими. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и коллегами улучшаются, становятся более человечными.

Чувство вины зависит от характера человека. Если вы предъявляете к себе серьезные требования, если вы стараетесь соответствовать высокой заданной планке, то и чувство вины будет появляться чаще. Оно похоже на знак, на указатель, наставляющий на правильный путь.

С помощью этого неприятного, но очень полезного ощущения мы можем отличить добро от зла. Исследователь психологии эмоций Кэррол Изард утверждает, если бы в нашем обществе никто не чувствовал вину, то жить в нем было бы опасно. Хотя в реальной жизни тревога и напряжение часто могут негативно сказаться на наших действиях.

Они могут стать причиной бессмысленного самобичевания. Поэтому стоит узнать, как бороться с чувством вины.

Смущение, стыд и вина

Главная особенность, которой обладает чувство вины – это осуждение самого себя. У каждого человека есть нравственные правила – не воровать, не лгать, не нарушать обещаний и так далее.

Если по какой-то причине, в реальности или в воображении, человек оступается, не соответствует собственным нравственным правилам, то он старается исправить ситуацию. Чувство стыда – это социальное чувство. Здесь страх идет из-за неприятия обществом ваших поступков, отвержения или исключения вас из социальной группы.

Чувство стыда развивает в человеке комплексы, он начинает считать себя хуже остальных. Он может решить, что не соответствует обществу в плане образования, материального положения, гардероба и других признаков. Последствия чувства стыда – желание не появляться в обществе, спрятаться.

Чувство смущения возникает неожиданно, оно связано с «потерей лица», несоответствием собственным правилам. Обычно смущение сопровождается неловкостью и замешательством.

Ценность чувства вины

К напряжению или тревоге, которые появляются из-за чувства вины, добавляется и сожаление. Человек сожалеет, что совершил определенный поступок, осознает, что мог поступить иначе. Хотя груз вины довольно тяжел, но и положительное качество в нем тоже присутствует.

Мы воссоздаем образ правильного поступка, того, как мы могли повести себя в ситуации. Именно сожаление побуждает нас раскаяться. Эта тема была широко представлена философами-экзистенциалистами. Они утверждали, что раскаяние помогает человеку выбрать себя.

Это тяжелый духовный труд, но результатом станет истинный путь, возможность обрести самого себя. После этого наступает прощение.

Чувство вины в психологии

Существует ряд эмоций, которые называются универсальными – это страх, печаль, удивление. К этой категории можно отнести и вину.

Некоторые исследователи, например, психоаналитик Жак Лакан, считали, что чувство вины может быть врожденным. Похожие мысли высказывала Мелани Кляйн. Она говорила, что вина возникает в первые месяцы жизни.

В этот период ребенок испытывает смешанные чувства к своей матери. Он одновременно может любить и не любить ее.

Показательно то, что чувство вины часто отсутствует у людей с психическими заболеваниями. Поэтому считается, что эта эмоция свидетельствует о здоровой психике.

Зигмунд Фрейд называл эту часть личности «Сверх-Я», она отвечает за возникновение морали. И не нужно учиться, как избавиться от чувства вины, нужно суметь принять его.

Также важно отличать реальное чувство вины от того, что мы сами себе придумали.

Читайте также:  Изобилие - психология

Зачастую возникает манипуляция чувством вины. Эту эмоцию легко культивировать, поэтому многие люди ею пользуются. Как часто наши престарелые родственники, бабушки и дедушки, сетуют на то, что мы не можем их часто навещать. Решающим аргументом в жалобах становится фраза, что они скоро умрут, и навещать будет уже некого.

Естественно, что такие слова оказывают сильное давление. Мы начинаем испытывать вину, страдать из-за своей невнимательности, из-за несоответствия установленным правилам. Мы придумываем себе идеальный образ, а потом укоряем себя из-за собственного несовершенства. Более того, чувство вины способно заставить человека наказывать себя.

Из-за него мы ставим свои интересы на второй план, отдавая предпочтение интересам других людей.

Если постоянно испытывать чувство вины, то и отношение человека к самому себе станет гораздо хуже. Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно обдумывать все свои поступки и решения.

Если это чувство не мнимое, если вы действительно виноваты, то стоит загладить свою вину перед другим человеком. Как бы просто это не звучало, не каждый человек способен грамотно проанализировать свои поступки.

Единственным решением, которое он принимает, будет деструктив, культивирование собственных ошибок, ухудшение отношения к самому себе. Порой все это сопровождается возникновением неприязни или ненависти к тем людям, которых мы обидели.

Другой вариант развития событий – это психологическая защита. Мы будто закрываем дверь к собственному чувству вины, стараемся никого туда не пускать, пытаемся спрятать эту эмоцию. Но такой способ работает только первое время.

Неоправданное чувство

Чувство вины в психологии – это достаточно сложная эмоция, порой она бывает обманчивой. То есть, мы вроде не сделали ничего плохого, однако чувство вины почему-то возникает. Часто такая ситуация появляется у матерей.

Если мать оставит ребенка под присмотром другого человека, а сама отправиться отдыхать и развлекаться, то чувство вины не будет покидать ее в течение всего вечера. Хотя по сути ничего плохого мать не сделала. Иногда ложное чувство вины преследует человека, выжившего в аварии. Он считает себя виноватым в том, что другие люди погибли.

Обманчивое чувство вины требует искупления, и это требование растет и увеличивается с каждым днем. Естественно, что мы испытываем переживания как и при истинном чувстве вины. Основа мнимой вины – это ощущение собственной беспомощности. Человек не мог изменить исход аварии, но это признание собственного бессилия воплощается в чувстве вины.

Психологическая защита искажает восприятие. Возникает чувство, что человек просто забрал шанс выжить у другого, хотя это не так.

Состояние, когда чувство вины возникает безо всякого повода, называется невротической виной. Она похожа по своим проявлениям на истинную эмоцию, однако есть и свои специфические черты. При невротической вине мы постоянно повторяем: «Я как всегда виноват». Это чувство возникает в детском возрасте.

В этот период человек не может определенно сказать, чего стоит ожидать от себя, не может верно трактовать собственные поступки. Например, настроение и поведение его матери для него недоступно, он не может быть ответственным за него.

Часто люди культивируют в себе вину за развод родителей, за их болезнь и проносят ее через годы, а то и через десятилетия. Естественно, что ребенок не может быть виноватым в разводе, однако возникшее и закрепившееся чувство вины оказывает влияние на всю дальнейшую жизнь.

И как справиться с чувством вины, чтобы не страдать за ошибки других людей? Необходимо еще раз продумать все причины этой эмоции, взглянуть на них под другим углом, с высоты собственного возраста и опыта.

Правильный выбор

Типичная ситуация – мы выбираем отпуск, который уже давно планировали, вместо ухода за больными родителями. Сразу же возникает чувство вины, которое отравляет весь наш отдых.

Мы уже не так радуемся солнцу и морю, предпочитаем грызть себя за свои поступки. Еще один пример – это неверность мужа. Он обещает любовнице уйти к ней, бросить жену, однако из-за ее состояния здоровья или жалости этого не делает.

То есть, муж уходит от выбора, предпочитая вместо сложной ситуации внушить чувство вины.

Нельзя сказать, что все наши действия, проступки или ошибки можно оценивать с одной точки зрения. В жизни бывают довольно сложные ситуации, которые вынуждают нас на определенные действия.

Не так просто провести границу между добром и злом, ведь ее просто не существует. Если верить Иммануилу Канту, то ложь всегда является злом. Но в жизни встречаются примеры благородной лжи, лжи во спасение.

Полицейские врут террористам, чтобы заставить тех освободить заложников. Будет ли такая ложь считаться злом?

Часто проблема чувства вины возникает из-за конфликта между эмоциями и долгом. В этом случае мы всегда будем ощущать вину вне зависимости от выбранного пути решения. Эта ситуация описана в рассказе «Человек на часах» Николая Лескова.

Примечательно, что рассказ основан на реальном случае, это дополнительно подтверждает, что жизненные ситуации достаточно неоднозначны. По сюжету рассказа главный герой стоит на посту у Зимнего дворца и слышит, что в Неве тонет человек.

Ему запрещено уходить с поста, но необходимость спасти человеческую жизнь перевешивает чувство долга. В итоге главный герой чувствует вину за нарушение присяги и готов понести любое наказание. Он получает двести розог, и эта мера даже радует его. Похожие жизненные ситуации были у каждого.

Основными факторами, на которые мы обращаем внимание во время мучительного выбора – это представления о хорошем и плохом, наша совесть.

Как оставаться собой

По мнению Жака Лакана, мы можем испытывать чувство вины исключительно из-за невозможности обратить внимание на собственные желания. Стоит сделать оговорку, что речь не идет о том, что нужно воплощать в жизнь все извращенные или преступные желания, следовать за каждой незначительной прихотью.

Здесь имеется в виду жизненная сила, которая способна наполнить смыслом нашу жизнь. Мы знаем множество примеров, как музыканты или художники создавали уникальные шедевры, несмотря на голод или ужасные условия. Именно так мы можем прийти к самостоятельности, если будем следовать собственным желаниям.

И здесь не нужно оглядываться на мнение окружающих, подстраиваться под кого-то. Мы сами выбираем дорогу, жизненный путь, по которому будем идти.

Чувство вины (если оно истинное) появляется, когда наши поступки отличаются от тех представлений, которые мы сами себе задаем. Мы будто перестаем ощущать собственную целостность. Сильное чувство вины провоцирует сильный стыд или боль. Мы не позволяем жалеть себя, больше погружаемся в уныние. Мы перестаем быть собой.

Работа с чувством вины

Прежде чем писать, что нужно делать с чувством вины, стоит определиться, чего делать точно не нужно. Никогда нельзя доверять решение проблемы алкоголю – это только усилит чувство. Не нужно оправдываться, потому что обычно это не работает. Но и забывать о вине, стараться запрятать ее глубоко, не обращать на эмоцию внимания тоже нельзя.

Верным способом решить проблему будет переосмысление себя. Вы должны понять свои истинные желания, осознать совершенные ошибки. И эти желания и поступки должны быть приняты вами. Не стоит пугаться своих устремлений. Чем больше вы от них убегаете, тем сильнее будет развиваться чувство вины.

Осознание решения проблемы может прийти не сразу, но через какое-то время вы точно поймете, что безвыходных ситуаций не бывает, что все решается, если хорошо подумать.

Если вы действительно виноваты, то можете поблагодарить свое чувство вины за оперативный сигнал и начать искать пути решения проблемы. Извинитесь, предложите возместить ущерб или потери. И главное, сделайте выводы.

Тогда в будущем вы сможете легче адаптироваться к ситуации, будете знать, как себя вести.

Но часто бывает, что мучает чувство вины уже после всех этих действий. Вроде вы все сделали правильно, но на душе остался осадок. Иногда этот осадок перерастает в сильное переживание, от которого, как кажется, просто невозможно избавиться. Что делать в этом случае?

В первую очередь стоит обратиться за помощью к родственникам или друзьям. Выскажите им все, что вас грызет. Они объяснят вам, что чувство вины уже в прошлом, что не стоит зацикливаться на нем, нужно жить дальше и идти вперед. Да, вы можете проговорить это самостоятельно, но часто мнение другого человека оказывается для нас более весомым, чем собственные доводы.

Хотя некоторые взрослые и умные люди вполне могут решить эту проблему и без посторонней помощи. Простой вопрос: «Зачем я продолжаю себя мучить?» легко избавляет нас от навязчивого чувства вины. Причем если вы продолжаете ощущать себя виноватым уже после этого вопроса, то вы просто сами задерживаете вину. Причин этому может быть несколько.

Это и желание создать образ в глазах других людей. Вдруг они сочтут вас черствым, если не увидят чувства вины? Либо человек может спасать себя этой эмоцией. Не всегда нужно четко отвечать на вопрос: «Зачем я держу в себе чувство вины?» Иногда достаточно просто озвучить его в подсознании. Вопрос может помочь вытеснить постоянное чувство вины.

Часто чувство вины связано с умением прощать. Многие люди предъявляют к себе высокие требования и зачастую неспособны простить самих себя. Относитесь к себе помягче, если и это не помогает, то потребуйте простить себя.

Хотя тут стоит сделать оговорку, чтобы умение прощать самого себя не превратилось в плохую привычку. Некоторые слишком быстро прощают, продолжая совершать глупые или некорректные поступки.

Это свойство должно выступать в качестве дополнения к размышлению и осознанию собственных действий.

Некоторые люди настолько глубоко ощущают вину, что сделали ее частью своей личности. Это чувство стало привычкой, без которой они не могут представить свой мир. В этом случае причины чувства вины достаточно сложные, здесь стоит тщательно работать с личностью.

Постоянное чувство вины культивируется негативным мировоззрением. Если человек всегда видит мир в черном цвете, то он хуже начинает относиться к себе. Следовательно, постоянно ощущает вину. Стоит изменить отношение к жизни, посмотреть на мир с другой стороны, чаще улыбаться и видеть прекрасное в окружающем. Тогда чувство вины будет постепенно исчезать.

Источник: https://constructorus.ru/psixologiya/chuvstvo-viny.html

Психология чувства вины: вечная досада от несоответствия высоким идеалам

Как бороться с досадой от того, что являешься не качественным, не высшего сорта? Где найти силы, тот импульс, дающий энергию, чтобы эффективно проработать чувство вины и вдохнуть, наконец, эту жизнь, стерев со лба формулировку «недо…»?

2 1928 31 Июля 2017 в 23:21

Обнимемся, все те, кто в детстве «подавал надежды», кто разочаровал, не смог и не сумел. Хоть и очень хотел. Но, по разным причинам, ничего не получилось. Психология чувства вины – вопрос, давно лишивший меня покоя.

Чувствую себя предателем, мучает злость на самого себя вперемешку со стыдом и ощущением собственной несостоятельности, недостойности. Как будто я бракованный товар в отделе уценки, покрывшийся пылью сожаления в самом дальнем и темном углу витрины жизни, к которому никто никогда не подходит.

Как бороться с досадой от того, что являешься не качественным, не высшего сорта? Где найти силы, тот импульс, дающий энергию, чтобы эффективно проработать чувство вины и вдохнуть, наконец, эту жизнь, стерев со лба формулировку «недо…».

Не так хожу, не так дышу, не так живу. Я недочеловек в океане супервозможностей и прячу взгляд, красноречиво повествующий о боли, которую испытываю под давлением желания быть признанным и невозможности этого добиться.

Хочу понять, почему возникает ощущение вины, почему такие эмоции испытываю именно я, и как избавиться от них, как все исправить.

Как понять, что такое чувство вины

Сложно представить себе человека, которому постоянное чувство вины могло бы пойти на пользу. При длительном пребывании психики в негативных, некомфортных и тягостных состояниях на физическом уровне начинает проявлять себя психосоматика. Это живое отражение расхожего убеждения о том, что «все болезни от нервов». Поэтому избавиться от чувства вины иногда жизненно необходимо.

Для этого важно понять, что собой представляет психология вины, то есть погрузиться в глубины бессознательного. Сделать это возможно с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Оказывается, жизнь без вины существует, и узнать, почему возникает чувство вины, возможно, когда открываешь для себя понятие анальный вектор.

Психология вины: кто подвержен этому чувству

Обучаемость, любовь и умение учиться – все это врожденные свойства обладателя анального вектора. Для этого им дана усидчивость, послушание, старание, аккуратность. Для хороших успехов в учебе – отличная память. Лучше, чем у большинства, чтобы запоминать большие объемы информации.

Читайте также:  Логические уровни обучения - психология

Закономерно, что весь объем психики человека с анальным вектором обращен назад, в прошлое. Знания, книги, история – это стремление перенять опыт предыдущих поколений и хорошо его усвоить, дабы передать следующему поколению.

Потенциально обладатели анального вектора – лучшие учителя, мастера своего дела, профессионалы, ведь научить может только тот, кто сам преуспел в обучении. Психика таких людей несколько ригидна, они долго привыкают к новому, к изменениям, зато зафиксированная в памяти информация или навык остается навсегда.

Обладатели анального вектора – домоседы, что-то новое всегда вызывает сильный стресс. Поэтому они стремятся не нарушать привычных границ обитания.

Высшей ценностью для людей с анальным вектором является семья, дети, уют, традиции. Это люди, стремящиеся повторять опыт отцов и дедов, жить по старым укладам и обычаям, заранее возводя их в ценность, потому что это то, что из прошлого, веками проверено и освоено, а значит – хорошо.

Что означает вина в психологии

Для человека с анальным вектором большое значение имеет, чтобы все было поровну, в самом широком смысле. Если ищет виноватого, то виноваты оба. Если выбирает победителя, то победила дружба. Если сделали подарок, то теперь и он должен сделать равнозначный ответный презент. Чтобы все было поровну, чтобы никого не обидеть.

Если сделал что-то хорошее, полезное, то ждет, что оценят, похвалят, признают авторитет. И никаких наград не нужно, дайте почет и уважение – это, как показывает системно-векторная психология Юрия Бурана, ключевые моменты для его психики.

Обидчивость, кстати, также свойственна анальному вектору и появляется в момент, когда человек ощущает, что он отдал больше, чем ему в ответ вернули. Он это воспринимает как несправедливость, «потому что не поровну». Это очень тяжелое, парализующее психику состояние, и как преодолеть его – отдельная тема.

Но на самом деле чувство обиды и вины часто идут рука об руку и имеют схожие причины, только разной направленности.

Так, с точки зрения системно-векторной психологии, если обида – это когда я позиционирую себя как жертва обстоятельств и несправедливого отношения других, то вина – когда я кому-то не отдал, сколько должен был, сколько от меня ждали. Или вообще был неправ по отношению к другому.

Без вины виноватые – психология возникновения вины

У каждого человека, обладающего анальным вектором, можно проследить разные этапы формирования чувства вины, причем основа для ее возникновения не всегда, но часто, закладывается еще в детстве.

Например, когда у ребенка с анальным вектором противоположная по свойствам психики мама – обладательница кожного вектора. Сама скорость, точность, гибкость, не привыкшая долго думать и ждать.

А для ребенка с анальным вектором мама – это святое, весь его мир.

А если мама скажет что-то вроде: «Опять из-за того, что ты копаешься, я на работу опоздаю»? С гарантией можно сказать, что мамина манипуляция неизбежно внушит ребенку, что он виноват, и поселит в его душе чувство вины.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана доказывает, что самые разрушительные последствия вины, когда она связана именно с ценностями анального вектора, когда чувство вины связано с членом семьи, близким родственником, теми, с кем связывают кровные узы.

И если возникло ощущение «я не могу отдать тому, кто дал мне, не могу выровнять, сделать поровну, восстановить справедливость», это вызывает сильнейший дискомфорт, приносящий большие страдания. Это нестерпимый внутренний разлад. Человек обвиняет самого себя. Этот перекос необходимо во что бы то ни стало устранить.

Чувствовать вину не значит быть виноватым

Если тебя ударили – дай сдачи. Если обидели, и обидчик не додумается прийти с извинениями – выровнять состояние можно только местью. Так это ощущает человек с анальным вектором. А если «обидчиком» оказался он сам? Да обладатель анального вектора себя в таком случае поедом ест. Во всех смыслах этого слова.

«Я корю себя, ставя себя в позицию виноватого, обидчика по отношению к тому, кто мне бесконечно дорог». Как справиться и выровнять этот дисбаланс? Наказать обидчика. Часто «наказать» для человека с анальным вектором равно «уничтожить».

Это самопоедание и полное обоснование заслуженности этого процесса, зародившись внутри психики и вписываясь в картину мира, со временем может переноситься на тело. В этой плоскости можно искать причины некоторых аутоимунных заболеваний, имеющих психосоматическую природу. Причина тяжелых переживаний и психосоматических последствий – в неадекватной реализации свойств нашей психики.

Реализовывать значит, по определению системно-векторной психологии, использовать на благо других людей. Не оглядываться назад, живя прошлым и сотни раз прокручивая в голове былое, а использовать весь свой потенциал ради других людей, для пользы общества. Использовать память по назначению – для учебы и обучения, а не для пережевывания того, что ты должен был сделать и не сделал.

Как избавиться от чувства вины

Если обида полностью деструктивна для психики, то вина может также выступать в роли мотиватора к позитивным действиям.

Некоторым удается не только себя обвинять, а мобилизоваться и трансформировать свои чувства и силы на то, чтобы сделать что-то для других.

Таким образом досада от чувства вины компенсируется положительными эмоциями удовлетворения от того, что получилось выровнять перекос, отдать.

С этой точки зрения вина может рассматриваться как нечто позитивное.

Чтобы понимать, как работать со своими состояниями, чтобы глубинно проанализировать именно свою личную историю, чтобы докопаться до самой сути и суметь сбросить навсегда оковы чувства вины и ощутить легкость быть собой, существует системно-векторная психология.

Множеству людей, благодаря системно-векторной психологии Юрия Бурлана, удалось сказать «стоп» манипуляциям чувством обиды и вины, о чем они открыто рассказывают:

Освободиться от чувства вины возможно

Психология чувства вины детально разбирается системно-векторной психологией на составляющие в причинно-следственных связях в доступной для понимания форме.

Осознавая причины негативного состояния психики, того, что мешает жить, человек переносит это явление из бессознательного в ту часть сознания, которую способен контролировать. Осознание как бы высвечивает пятна внутри черного космоса нашей души.

Когда у вас в понимании складывается вся цепочка причин и следствий, то это отражается существенным улучшением как психического состояния, так и физического здоровья.

Если хотите узнать больше, освободиться от чувства вины и обид, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/psihologija-chuvstva-viny-vechnaja-dosada-ot-nesootvetstvija-vysokim-idealam

Чувство вины: как простить себя избавиться и от него

Человека отличает от других существ, прежде всего, ощущение себя. Часто это ощущение связывается с чувством стыда и вины. Быть виноватым – значит принимать ответственность за свой поступок. Таким образом, само понятие вины уже определяет наличие того самого поступка, за который ты берешь ответственность.

Совершенно по-другому интерпретируется чувство вины. Быть виноватым и чувствовать себя таким – это совершенно разные позиции в психологии.

Быть виноватым – значит признавать свою вину, осознавать свой поступок и отвечать за него. Чувствовать себя виноватым – вовсе не определяет наличие вины. Появляется парадокс: вины нет, а такое чувство есть.

Откуда берется чувство вины?

Конечно, логичным был бы ответ, что чувство берется от самой вины человека. Но на практике, это далеко не так. Некоторые люди имеют свойство чувствовать себя виноватыми за все, что происходит вокруг, даже если они не имеют к этому никакого отношения.

Суть этого чувства в психологических особенностях человека, одной из которых является тревожность. В отличие от тревоги, тревожность это характеристика человека, выраженная в постоянном беспокойстве даже в тех, ситуациях, которые к этому не располагают.

Чувство вины связано с тревожностью. Психологические причины этих характеристик спрятаны глубоко внутри человека, и, как правило, имеют глубокие корни в далеком детстве. При этом возникающая привычка быть виноватым, сопровождает человека на протяжении всей жизни.

Раасмотрим причины появления данного чувства:

1.Противоречивые требования, предъявляемые к человеку

Ещё в детстве, человек сталкивается с противоречивыми требованиями тех инстанций, мнение которых для него важно.

Школа призывает к активной гражданской позиции и требует присутствие на субботниках, а родители дома возмущаются и навязывают другое отношение к общественной деятельности.

Любой выбор ребенка будет негативным по отношении к другой стороне, а значит, в любом случае он будет чувствовать себя виноватым.

https://www.youtube.com/watch?v=rjjhDGOGyv4

Во взрослой жизни мы сталкиваемся с подобными явлениями постоянно. На работе призывают к ненормированной деятельности, а семья возмущается задержками на работе.

Взрослая дочь просит приготовить ей обед, а муж требует приучать её к самостоятельности. Выбор одной стороны всегда вызывает чувство вины по отношению к другой.

И каким бы образом человек не осуществлял выбор, ему не получается избавиться от этого ощущения.

Хочется напомнить сказку про золушку, к которой мачеху предъявляла ряд требований, выраженных в непосильных заданиях. Тем самым ей удавалось постоянно держать падчерицу в ощущениях вины.

Родители часто требуют от детей непосильных действий: высоких достижений, особенной внешности, хороших отметок, не задумываясь над способностями и возможностями.

Ребенок постоянно бывает в чем-то виноват: ест много сладкого, недостаточно готовится к урокам, не проявляет настойчивости.

К взрослому человеку предъявляется не меньше требований. Женщина-домохозяйка должна в идеальном состоянии содержать дом и участок, при этом выполняя функции кухарки и няни маленькому ребенку. Она одинаково виноватой будет и при обнаружении пыли на мебели, сорняка на клумбе, невкусной еды, царапины на лице малыша и собственного неопрятного вида.

Завышенные и нереальные требования формируют в ней постоянное чувство вины. Подобные ситуации возникают и на работе, где стремление к идеалу некоторых начальников вгоняют подчиненных в постоянную тревожность.

Человек живет в ситуации, когда совершенно не важны объем и качество выполненных действий, всё равно найдется что-то, что человек выполнил недостаточно хорошо.

3. Негативные требования, которые унижают человека

Кому-то, наверное, приходилось оказываться в ситуации, когда к нему предъявлялись негативные требования. Учитель предлагает школьнику рассказать, кто разбил окно, обещая при этом не рассказывать родителям про плохие оценки. В любом случае, ребенок совершает плохой поступок. Муж требует от жены привести в порядок фигуру после родов, мотивируя не желание интимной связи.

Молодая женщина в любом случае находится в униженном состоянии: выглядеть толстой или стремиться к интимности. Подобные требования часто предъявляют родители молодоженов, объясняя формулировками: «не балуй», «приучай», «заставляй».

Начальство часто использует подобные приемы, предлагая определенный вид деятельности, мотивируя большим денежным вознаграждением по отношению к коллегам. Такие указания сами по себе унижают отношения.

Человек живет в постоянном чувстве вины.

Как избавиться от этого?

Единого рецепта быстрого излечения от чувства вины не существует. И здесь не получится убрать раздражители, т.к. ими является всё значимое окружение. И всё-таки соблюдение некоторых правил поможет научиться жить в гармонии с собой.

  1. Отличайте настоящую вину от чувства. Вину нужно признавать и брать за нее ответственность. Если это ошибка – значит нужно искать возможность её исправить. Но не ищите оправданий. Это порождает чувство вины. Таким образом, вы должны четко определить для себя: виноват или нет.
  2. Определяйте свои обязанности и свою ответственность.Это касается и домашних дел, и служебных обязанностей. Не берите на себя ответственность за то, что не входит в ваши обязанности. Доносите до окружающих, что вы не отвечаете за то, что не делали. А значит, ошибка в чужом проекте, сорняк на клумбе – не ваша вина. А уж тем более, вы не виноваты в изменении веса или некрасивой прическе, потому что не занимались этим.
  3. Не позволяйте вмешиваться в ваши отношения.Это правило касается всего окружения: семья, друзья, коллеги. Фраза начальника, что не нужно говорить о вашем повышении зарплаты коллегам, может быть сказана всем. В результате, вам увеличили нагрузку, а всем остальным просто ставку. Нельзя стыдиться того, что при большем объеме работы, вы больше зарабатываете. Также не нуждаются в воплощении советы родителей по воспитанию молодого мужа, или рекомендации подруг.
  4. Используйте во всем чувство юмора. Улыбка и смех способны нейтрализовать самые щепетильные ситуации. Научитесь с улыбкой относиться к своим неудачам и ошибкам. И тогда со временем, ваши прошлые неудачи у вас будут вызывать не чувство стыда, а улыбку.
  5. Не унижайте других своими требованиями, чтобы не вызывать чувство вины у окружающих.Умейте прощать и оправдывать других, не оправдывайтесь сами и живите в гармонии с собой.
Читайте также:  Плач как лекарство от боли - психология

Источник: http://psychology-s.ru/chuvstvo-viny-kak-izbavitsya/

Психология чувства вины. Как справиться с чувством вины: психология для каждого

Это был вполне обычный день. Как многие другие. Дорога на работу в переполненном метро. Чувство вины перед родителями, разбуженное утренним звонком мамы, всколыхнулось с новой силой.

Ведь мама права: сколько сил они вложили в нее, чтобы вырастить, дать образование, а она теперь не может найти время, чтобы навестить родителей. Погруженная в свои невеселые мысли, она и не заметила, что мешает выходу пассажиров.

И опять почувствовала себя виноватой.

Погрузившись в работу, она на какое-то время забыла о терзавшем ее чувстве вины, но с приходом одной из пациенток оно вновь подняло голову. Проведенное обследование так и не смогло выявить источник жалоб, и она чувствовала свою причастность к этому и чувство вины перед пациенткой, которой не могла помочь должным образом.

Этим же чувством закончилась встреча с подругой, которая решила порадовать ее милым сувениром. Такая внимательная, в отличие от нее самой, — и опять накатило чувство вины.

Если посмотреть со стороны, то день был обычный, рядовой, без каких бы то ни было негативных происшествий. Жить и радоваться! Но червячок чувства вины то и дело высовывался наружу и омрачал этот, в общем-то, неплохой день. Так постоянное чувство вины способно не на шутку испортить нашу жизнь.

Возможна ли жизнь без вины и как избавиться от чувства вины, если оно уже появилось?

Наиболее полное представление о психологии чувства вины, механизмах его формирования, а также способах борьбы с ним дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чувство обиды и вины способны испытывать отнюдь не все люди, а только те, в психическом которых присутствует анальный вектор. Если же в психическом человека нет анального вектора — чувство вины ему не свойственно.

Психология вины. Как это формируется?

Закономерность формирования чувства вины именно в анальном векторе предопределена его врожденными свойствами:

— Человек с анальным вектором очень чутко относится к такому понятию как «равенство». Это проявляется практически во всех аспектах его жизни.

Ходит он только ровными (прямыми) дорогами, не срезает; говорит, как правило, прямо — без виляния и обиняков.

Даже в интерьере не любит неровностей: не может пройти мимо неровно висящей картины или выбивающейся из ряда книги на полке — обязательно поправит.

— Ценностями анального вектора являются честность и справедливость. Он старается жить по справедливости, как он ее понимает: всегда стремится отдать столько же, сколько получил.

Если вы подарили подарок такому человеку, можете быть уверены, что, когда наступит время дарить подарок вам, он будет равноценным тому, какой подарили вы. Если вы помогли такому человеку, будьте уверены — он ответит вам тем же.

По-другому просто не может быть, ведь даже во взаимоотношениях с окружающими людьми обладатель анального вектора исповедует равенство.

— Еще одно уникальное свойство анального вектора, присущее ему от рождения, — хорошая память. Как ни странно, она тоже вносит свой вклад в формирование чувства вины. Ведь пока обладатель анального вектора не отблагодарил вас за то добро, которое ему было сделано, он будет испытывать дискомфорт, а хорошая память не даст ему забыть о «допущенной несправедливости».

Как избавиться от чувства вины раз и навсегда?

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, первым шагом на пути избавления от чувства вины станет понимание, что именно лежит в его основе в каждом конкретном случае.

Ведь если для возникновения чувства вины действительно есть причина — ее осознание покажет способ восстановления баланса, чтобы устранить разницу между тем, сколько «дали», и что именно и в каком количестве нужно «отдать». И тогда чувство вины можно использовать в созидательных целях.

Например, при условии осознания, чувство вины за потерянные впустую годы жизни способно направить нашу жизнь в более полезное русло.

Весомый вклад в формирование чувства вины привносят окружающие нас люди.

Ведь любой человек, знакомый с психологией, знает, что манипуляция чувством вины и обиды — одна из наиболее действенных (как мы знаем теперь, исключительно в отношении обладателей анального вектора).

Вот почему не менее важным для избавления от чувства вины является знание психологических/векторальных особенностей окружающих людей. Ведь они в своих поступках могут руководствоваться совсем не свойственными анальному вектору мотивами.

Человек с кожным вектором — из желания показать свое превосходство; обладатель зрительного вектора — в стремлении вызвать эмоциональную реакцию; орального — желая рассмешить присутствующих и т.д.

Знание векторальных особенностей окружающих нас людей поможет глубже понять особенности их психологии, а значит — поможет избежать появления ложного чувства вины, обусловленного не нашими собственными действиями, а особенностями других.

Компетентность системно-векторной психологии Юрия Бурлана в раскрытии понятия «психология чувства вины» подтверждают отзывы прошедших онлайн-тренинг:

Мирослава Л., артистка камерного хора, хормейстер-репетитор, Сочи

Арина С., провизор, Шадринск

Убедиться в действенности подхода системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы можете уже на первых бесплатных лекциях онлайн-тренинга. Регистрация здесь.

Автор Любовь Шалюга, врач

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

Источник: http://svp.expert/psixologiya/psixologiya-chuvstva-viny/

Как избавиться от чувства вины

Каждая из нас хоть раз в день испытывает чувство вины по тому или иному поводу. Дилетанты считают, что когда человек испытывает чувство вины — это верный признак наличия у человека совести, а профессиональные психологи утверждают, что постоянно переживают из-за своих провинностей только инфантильные незрелые личности. Кто прав?

Преступление и наказание

У моей подруги не ладится личная жизнь. Раз за разом она заводит романы, которые заведомо закончатся ничем. Сначала это был начинающий бизнесмен на десять лет ее младше, потом известный футболист с репутацией плейбоя. Сейчас она страдает от неразделенного чувства к телевизионному продюсеру, давно и прочно женатому на работе.

«Зачем я это делаю?» — спрашивает она себя, зализывая раны после очередного разрыва. Не думаю, что мой ответ ее устроит. Поэтому молчу.

Три года назад она бросила мужа в самый кризисный момент его жизни. Влюбилась, ушла к другому. К тому, кто был моложе, успешнее и богаче.

Но любовь закончилась, а вместе с ней исчезло ее собственное оправдание поступку.

Осталось только острое чувство вины перед экс-супругом.

Признать вину невыносимо для ее самолюбия. А избавиться от этого чувства невозможно, пока не исправлен нанесенный ущерб. Вот моя бедная подруга и наказывает себя, как может.

«Чувство вины — это очень хорошо для подарков», — говорил герой одного ситкома. Для всех остальных сторон жизни это опасная и разрушительная сила.

В норме чувство вины — это краткосрочное переживание, которое должно наступать после нарушения общественных норм или твоих личных табу.

Обобрала нищенку на паперти — осознай этот факт, прими его как свершившийся, возмести ущерб и живи дальше. Тема закрыта.

Но если спустя десять лет ты все еще видишь во сне укоризненные глаза ограбленной старушки, дело не в твоей нравственности, а в укоренившемся неврозе. Вот так вот…

Чувствовать себя виноватым плохо для здоровья. Поскольку наказание — единственный известный организму способ избавиться от чувства вины, то в отсутствие карающей инстанции организм наказывает себе сам.

Детским психологам давно известно: если родитель жалуется на то, что ребенок все время падает, ломает руки-ноги, ходит весь в синяках и шишках, то работать нужно не с ребенком, а с родителем.

Это верный признак того, что у ребенка чувство вины, привитое заботливым родителем, уже превысило предельно допустимую концентрацию. Теперь он старается наказать себя сам.

Звучит парадоксально, но уж лучше регулярно лупить ребенка ремнем за прегрешения, чем хоть раз сказать ему в сердцах: «Господи, и зачем я только тебя родила в таких муках?»

Ни стыда, ни совести

Способность переживать свою вину у всех людей разная. Научно доказано, что мужчины обладают этой способностью в меньшей степени, чем женщины. Что, в общем-то, многое объясняет. Ученые Университета Страны Басков (Испания) пришли к этому выводу на основании обработки специальных опросников, позволяющих определить интенсивность чувства вины.

Женщины остро испытывают чувство вины по любому поводу и независимо от возраста. А вот мужчины догоняют женщин по этому показателю только после шестидесяти лет. «Это связано с определенными особенностями в воспитании и образовании женщин», — считает руководитель исследования.

Практикующим психотерапевтам давно известно, что женщины обычно склонны искать причины всех бед в себе. Ушел любимый — не удержала. Дети пошли вразнос — плохо воспитала. С работы уволили — не оправдала доверия.

Для мужчин типична другая картина: во всем виноваты обстоятельства. Проблемы на работе — не оценили. Деньги не зарабатываются — в мире финансовый кризис. Семья распалась — жена попалась плохая. Многие патологические брачные союзы держатся на этом. Она во всем обвиняет себя. Он тоже во всем обвиняет ее. Полная гармония во взаимоотношениях.

Антропологи предлагают учитывать еще один фактор. На протяжении многих тысячелетий способность мучиться угрызениями совести только мешала бы представителям сильной половины человечества выполнять свои общественные функции. А именно: убивать невиновных, принуждать несогласных и карать непослушных.

Если бы воины царя Дария или солдаты Вильгельма Завоевателя проникались чувством вины всякий раз, когда приходилось сжигать мирную деревню и убивать женщин и детей, то человечество быстро бы мутировало в сообщество хронических невротиков и вымерло еще на заре цивилизации.

Это отчасти объясняет, почему среди мужчин процент социопатов — людей, неспособных испытывать чувство вины, — значительно выше, чем среди женщин. И тут нас ждет еще один парадокс. Именно люди, имеющие социо-патические наклонности, чаще всего становятся лидерами, добиваются успеха, повелевают миллионами.

И как бы ни хотелось честным гражданам, чтобы «бог покарал негодяев», в действительности этого почти никогда не происходит. Наказание за преступление всегда приходит изнутри, от той странной непостижимой силы, которая называется совестью, небесам до наших грехов дела нет.

Без вины виноватый

Социологи считают, что чаще всего этот внутренний прокурор достает женщин. Каждая из нас хоть раз в день найдет повод испытать острое чувство вины. По данным Американского национального института психического здоровья, хроническое чувство вины среди работающих женщин стало такой же эпидемией, как депрессивные расстройства.

Собственно, депрессии часто являются следствием прогрессирующей невротической вины.»Я плохая мать, плохая хозяйка и плохая жена». Почти каждая успешная карьеристка найдет повод сказать так о себе. Причина в том, что стереотипы добродетельной матери и супруги остались прежними, такими же, как сто и более лет назад: кухня, кирха, киндер.

А образ жизни женщины резко и необратимо изменился. И прежде чем посыпать голову пеплом, нужно себе об этом напомнить. «Важно не количество времени, проведенное с семьей, а его качество», — говорит специалист по тендерным исследованиям Оксана Кись. Выпиши эту фразу на свой десктоп в качестве руководства к действию и оправдательного приговора.

Второй распространенный повод винить себя — это ошибки в личных отношениях. Что уж совсем нелогично. Можно подумать, что убиваться по поводу совершенной глупости — гарантированный способ избежать их в будущем.

Виновата за едуИ наконец, номер один в нашем рейтинге самоедства — претензии к собственной внешности. Главным образом к весу. Механизм возникновения вины прост. Поклялась себе питаться только капустой, потом съела булку с маслом — и все. До утра мучаешься несварением желудка и угрызениями совести.

Кстати, чувство вины — основная причина расстройств сна у женщин. А недосып, кстати, ведет к гормональным сбоям, которые в свою очередь способствуют нарушениям в обмене веществ. Все, круг замкнулся.

Методики по избавлению от этого мерзкого чувства

Видео-инструкция как избавиться от чувства вины по методам НЛП:

Второй интересный метод:

И третий:

Источник: http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/psihologia/226-psihologiya-chuvstvo-viny.html

Ссылка на основную публикацию