Круг заботы — психология

Стивен Кови: как расширить круг влияния и сократить круг забот

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» предоставило читателям сайта «Думающее большинство» возможность познакомиться с некоторыми фрагментами книги Стивена Кови и Дженнифер Колосимо «Правила выдающейся карьеры» за две недели до ее выхода из печати в переводе с английского Марии Мацковской. На английском книга «Great Work, Great Career» вышла в 2009 году, это была предпоследняя книга Стивена Кови…

Книга – о том, как реализовать простой, на первый взгляд, рецепт великой карьеры.

Сам рецепт заключается в том, чтобы найти работу, которая: 1) раскрывает ваш талант; 2) воспламеняет вашу страсть; 3) удовлетворяет вашу совесть. А также отвечает на важную общественную потребность.

Именно на пересечении ваших талантов, страсти и совести с насущными потребностями рынка вы сможете внести свой уникальный вклад.

Для публикации в блоге я выбрал рассказ Стивена Кови и Дженнифер Колосимо о простом инструменте для создания великой карьеры «Круг влияния», который приносит результаты даже в условиях экономического кризиса.

Этот инструмент упоминался еще в книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови, но здесь осмыслен и представлен по-новому.

Как точно подмечено в предисловии, книга «Навыки выдающейся карьеры» посвящена применению навыка высокоэффективных людей номер один («будьте проактивны») в той части жизни, что связана с работой и карьерой.

Работайте в своем круге влияния, а не в круге забот

Представьте себе круг, в котором заключены все препятствия к вашему успеху. Это ваш круг забот.

Теперь представьте себе другой круг меньшего размера, который находится внутри круга забот. В нем — все люди, знания, инструменты и капитал, с которыми вам приходится работать. Это ваш круг влияния.

В данный момент он может быть очень мал, но если направить энергию на то, чтобы увеличить ваш круг влияния, вместо того чтобы тратить ее на беспокойства о круге забот, ваша способность создать карьеру вашей мечты увеличится.

Внутри вашего круга влияния в изобилии содержатся ресурсы для решения ключевых проблем вашего работодателя. Понятно, что большинство людей не прилагают усилий к тому, чтобы найти эти ресурсы. А именно для этого и нужно проводить исследования. Помните, что получение работы, которую вы хотите, — это на 90% исследование!

Несколько лет назад молодой человек по имени Дэн поступил на работу техническим редактором в небольшую компанию, занимавшуюся обслуживанием операций по кредитным картам. Он работал хорошо, но настали тяжелые времена, и отдел маркетинга, к которому он относился, оказался под угрозой сокращения.

Однако Дэн не стал подобно жертве сидеть сложа руки в ожидании неминуемого увольнения, он решил действовать проактивно. Дэн задумался над тем, почему его компания собиралась сократить его позицию, и обнаружил, что у компании были серьезные проблемы с наличностью.

Причина проблемы? В условиях экономического спада все больше клиентов было не в состоянии вовремя оплачивать счета.

Тогда Дэн пошел к начальству и предложил помочь решить проблему нехватки наличности за счет ускорения оплаты счетов.

Удивительно, но его предложение приняли и перевели его с прошлой, уже практически ненужной должности на новую, где его задачей стало связываться с клиентами должниками и собирать деньги.

Он много работал над тем, чтобы найти лучшие пути сбора просроченных выплат. Вскоре ему удалось значительно улучшить ситуацию с денежными потоками компании.

На новой позиции Дэн заинтересовался тем, почему так много клиентов не платили вовремя и, проведя небольшое исследование, обнаружил, что многих из них с самого начала следовало отнести к группе риска. Затем его заинтересовало, как можно предотвращать эту проблему, вместо того чтобы заниматься ее решением, — другими словами, как не открывать ненадежным людям кредитных счетов.

Дэн уже увидел блеск нового значительного вклада, который он может внести, – он может защитить свою компанию от мошенничества с кредитными картами.

Дэн погрузился в свой круг влияния.

Он разыскал тематические онлайн-сообщества и вступил в них, он нашел специалистов, с которыми можно было обсудить возникающие вопросы, он определился с семинарами, в которых следовало принять участие.

Он выяснил, какие пробелы в знаниях ему предстояло ликвидировать, какие технологии и инструменты ему потребуются и как получить необходимый для всего этого бюджет.

В круге влияния Дэна представлена программа проведенного им исследования.

• Люди. Он разыскивал нужных людей, которые могли помочь ему больше узнать о проблеме. Он вступил в интернет-сообщество риск-менеджеров, забросал вопросами их блоги. Стремясь понять, насколько велика проблема мошенничества, он разговаривал с финансовым директором своей компании. Он построил отношения с отделом контроля качества, который играл важную роль в обеспечении безопасности операций по переводу денег.
• Знания. Он много читал на эту тему. Книги и сайты о мошенничестве в финансовой отрасли очень помогли ему. Он узнал, как вычислять мошенников, подвизавшихся в интернет-коммерции. Он вступил в Ассоциацию предотвращения мошенничества и ходил на их семинары. Это очень увлекло его. Он понял, что у него есть страсть к проведению расследований — к работе детектива, о чем он раньше и не подозревал.
• Технология / инструменты. Он очень много узнал о программном обеспечении и технологических системах, используемых для обнаружения мошенничества. Он научился использовать передовые технологии выявления потенциального интернет-мошенничества на основе анализа характера поведения в сети и веб-трафика.
• Бюджет. Для своего работодателя он подготовил экономическое обоснование, в котором показал, во что обходится компании проблема мошенничества, и привел доказательства того, почему для решения этой проблемы ему необходимо закупить программное обеспечение и пройти обучение. Он ясно показал, как окупятся эти инвестиции компании.

.
Вам для эффективного проведения собственного исследования также следует думать в терминах необходимых человеческих ресурсов, источников знаний и технологий решения проблемы. И не забывайте о бюджете, который потребуется для хорошего выполнения работы.

Когда Дэн сделал свое предложение работодателю, руководство компании ухватилось за возможность прекратить истощающую утечку средств. После множества экспериментов, проб и ошибок, новых попыток и извлечения уроков из собственных промахов ему удалось добиться изменения ситуации. Он помог своей компании сохранить десятки тысяч долларов.

Если вам кажется, что все это – очень трудоемкий процесс, то вы правы. Но овчинка стоит выделки. Такая работа отличает просто хорошую карьеру от великой. Конечно, в случае Дэна от этого отличия зависело, будет ли у него хорошая работа или работы не будет вообще. По мере того, как увеличивался его круг влияния, росли его уровень ответственности и удовлетворенность своим делом.

Со временем Дэн перешел на новую, более ответственную работу в компании большего размера. За первые несколько недель его деятельность привела к поимке крупного мошенника, который украл у этой компании более четверти миллиона долларов. Дэн стал признанным авторитетом по обнаружению и предотвращению мошенничества с кредитными картами.

Из наемного работника Дэн превратился в добровольца. От реактивного выполнения должностной инструкции рядового работника, он перешел к проактивному решению серьезных проблем бизнеса. Он стал незаменим для своей организации в выполнении работы, которую он сам изобрел для себя.

Если подумать, то Дэн сделал то, что может сделать любой человек. Трудные времена предоставили Дэну благоприятную возможность, которая была ему так нужна. И вы можете найти такие же благоприятные возможности и воспользоваться ими.

Чем тяжелее времена, тем более сложные проблемы встают перед вашим работодателем; чем в большей степени вы ориентируетесь на решение проблем, тем более ценным вы становитесь.

Поверьте — если вы способны помочь своему работодателю выиграть, то вырастут и ваши собственные шансы на выигрыш.

Теперь представим себе, что Дэн решил сосредоточиться на круге забот, a не на круге влияния.

Что бы он записал в свой круг забот? Дэн мог бы пассивно, как жертва, отступить и винить в надвигающейся потере работы все те обстоятельства, над которым он был не властен.

В конце концов, все эти препятствия действительно существовали — они не были иллюзией! Но он решил действовать проактивно и не быть жертвой.

Ваша цель заключается в том, чтобы увеличивать свой круг влияния. Делайте это, сфокусировав свои лучшие силы на том, что вы можете изменить. Постепенно вы будете становиться все более влиятельным, ваш круг влияния будет расширяться, a круг забот – пусть позаботится о себе сам.

Инструмент «Круг влияния»

Этот инструмент поможет вам преодолеть преграды, мешающие получить ту работу и создать ту карьеру, которую вы хотите. Возможно, вы захотите заполнить несколько таких диаграмм.

1. Запишите в круг забот самые важные из препятствий, которые мешают вам вносить свой вклад в карьеру. Пронумеруйте их.

2. Внесите в круг влияния номера тех пунктов, на которые вы можете в той или ной степени влиять.

• Кто был бы готов помочь вам?
• Каковы ваши основные источники знаний – книги, периодика, блоги, интернет-ресурсы и т.д.?
• Какие технологии и инструменты способны помочь вам решить проблему?
• Как вы можете получить право на использование бюджета, если это будет необходимо?

3. Составьте план действий по тем пунктам, которые вы внесли в свой круг влияния, и наблюдайте за тем, как он будет увеличиваться!

Источник: http://thinkers.by/2012/11/14/krug_vlijanija/

Круг забот / круг влияния

Еще один прекрасный способ определить степень нашей проактивности – это посмотреть, чему мы посвящаем большую часть своего времени и энергии. Каждого из нас волнует или заботит широкий спектр вопросов и явлений: наше здоровье, наши дети, наши проблемы на работе, проблемы долга нашего государства, угроза ядерной войны.

Нет забот

Все эти вещи мы можем отделить оттого, что не оказывает на нас особого эмоционального или интеллектуального влияния, поместив их в «Круг Забот».

Если мы присмотримся к нашему Кругу Забот, то увидим, что некоторые из входящих в него вещей мы контролировать не можем, в то время как другие подвластны нашему влиянию. Эту последнюю группу забот мы можем объединить, поместив их в меньший по размеру Круг Влияния.

Определяя, на каком из этих двух кругов мы фокусируем большую часть нашего времени и энергии, мы можем судить о степени нашей проактивности.

Проактивные люди фокусируют свои усилия на Круге Влияния. Они направляют свою энергию на то, что подвластно их влиянию. Природа их энергии позитивна, она расширяет, увеличивает Круг Влияния. Реактивные люди, напротив, растрачивают свои усилия в Круге Забот.

Они фокусируют внимание на слабостях других людей, на проблемах внешней среды и обстоятельствах, на которые они влиять не в силах. Это проявляется в постоянных жалобах и обвинениях, в реактивной речи и в ощущении себя жертвой.

Вырабатываемая при этом негативная энергия в сочетании с пренебрежением теми сферами, в которых эти люди способны что-то сделать, заставляет их Круг Влияния сжиматься. Фокусируясь на Круге Забот, мы позволяем тому, что находится внутри него, управлять нами. Мы не проявляем проактивную инициативу, которая необходима для позитивных изменений.

Ранее я поделился с вами историей своего сына, у которого были серьезные проблемы в школе. Мы с Сандрой были глубоко озабочены его явными недостатками и тем, как к нему относились окружающие. Но и то, и другое входило в наш Круг Забот. Концентрируя наши усилия на этих вещах,

ПРОАКТИВНЫЙ ФОКУС

(ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ РАСШИРЯЕТ КРУГ ВЛИЯНИЯ)

РЕАКТИВНЫЙ ФОКУС

(НЕГАТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ СУЖАЕТ КРУГ ВЛИЯНИЯ)

Мы не добились ничего, кроме усиления ощущения собственной несостоятельности и беспомощности и увеличения зависимости нашего сына.

И только тогда, когда мы обратились к своему Кругу Влияния и сосредоточились на собственных парадигмах, мы начали вырабатывать позитивную энергию, которая изменила нас и в конечном счете повлияла также и на нашего сына.

Начав работать над собой, мы, вместо того, чтобы переживать по поводу создавшейся ситуации, смогли повлиять на эту ситуацию.
Бывают обстоятельства, когда в силу служебного положения, материального благосостояния, общественного статуса или связей человека его Круг Влияния оказывается шире Круга Забот.

Эта модель представляет собой еще один реактивный эгоистический стиль жизни, сфокусированный на Круге Забот, и является следствием развития у человека эмоциональной близорукости.

У проактивных людей Круг Забот не бывает меньше Круга Влияния.

Эти люди ответственны за эффективное использование своего влияния и направляют его на те вещи из Круга Забот, которые для них являются приоритетными.

Источник: http://stivenkovi.narod.ru/html/2ch/krug-zabot-i-krug-vliyaniya.html

Круг влияния и круг забот

Всем нам, и мужчинам и женщинам, свойственны волнения и беспокойства. Но порой, если эти волнения и беспокойства не контролировать, они достигают такого «пика» и «накала страстей», что переходят в страхи, неврозы, стрессы и терзания себя и других.

Недавно я прочитала в книге Светы Гончаровой «Источник сил для уставшей мамы» следующую мысль, которую она, в свою очередь, почерпнула в книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Мысль эта заключается в том, что у каждого человека есть круг влияния и круг забот, и, если мы хотим иметь хорошее настроение, позитивные мысли и настрой в жизни, нам необходимо как можно скорее выбраться из круга забот и перебраться в круг влияния.

Круг забот

Давайте представим мысленно те вещи, которые нас заботят. Можно даже для визуализации нарисовать этот круг и написать внутри него наши заботы. В этот круг могут относиться такие волнения, как:

– нас заботит здоровье близких людей;

– нас заботят проблемы, периодически или постоянно возникающие на работе;

– нас заботит «плохая» (не та, которую ма бы хотели) погода;

– нас заботят инфляция и рост цен;

– нас заботит, что наша страна «живет» экономически хуже других стран;

– нас заботят конфликты и войны в мире.

Конечно, этот список у каждого получится свой и у каждого он может быть «бесконечен». Бесспорно еще и то, что каждому этот список в той или иной степени приносит душевные и сердечные страдания, отвлекает мысли от позитивного настроя и созидательной деятельности.

Если только, конечно, не научиться контролировать этот список. Главный секрет контроля заключается в том, чтобы понять, что на те вещи, которые входят в круг забот, у нас нет никакого влияния или возможности их как-то изменить. А значит, не стоит истязать себя эмоционально и душевно, думая, волнуясь, обсуждая или тратя время на эти заботы.

Как показывает практика, мужчинам с мыслями о «заботах» справиться легче. Женщины же в силу своей эмоциональной природы, «проносят» все эти заботы через себя, а нередко и через своих близких. Ведь первый, кто ощущает неспокойное и волнительное состояние женщины, это ее близкие: муж, дети, родители, друзья.

Самым хорошим упражнением для взятия наших забот «под контроль» является визуализация. Как только мы почуствовали волнение или беспокойство по поводу того или иного события, напишем на листочке бумаги нашу «заботу».

Пишем не только саму заботу, но и формулируем причину, почему она нас заботит, какие страхи и беспокойства она вызывает у нас, как эта «забота» способна повлиять на нашу жизнь и жизнь наших близких. После визуализации «заботы» самое время приступить к тому, как с ней справиться.

Для этого можно использовать следующие советы психологов:

1. Спросим себя, как эта «забота» может повлиять на нашу жизнь «здесь» и «сейчас»?
2. Способны ли мы повлиять на эту «заботу» и изменить ситуацию «здесь» и «сейчас»?
3. Только ли нас одних касается эта «забота»?
4. Какие позитивные настройки и установки в жизни мы знаем, чтобы бороться с волнением по поводу этой «заботы»? (Например, если нас посещают тревожные мысли, можно сделать «позу-победителя», заняться любой физической деятельностью, отвлекающей наши мысли, заняться саморазвитием и т.д.)

Возможно, некоторые из нас скажут, что это упражнение – вздор, что это не работает, к тому же  у нас нет времени писать все заботы на листочке. Но уверяем вас, дорогие читательницы, эти методы работают. Нужно систематически практиковать эти действия, и тогда наш мозг будет автоматически сражаться с  заботами, как только он почувствует очередное волнение.

Приведу цитату из книги Светы Гончаровой «Источник сил для уставшей мамы»: «Попробуйте отследить мысли, которые постоянно роятся у вас в голове….В 90% случаев это что-то типа:

• Как мне уже надоели эти дожди!…
• Муж мне опять не помогает! Обещал помыть посуду и не помыл!..Да сколько же это может продолжаться?..
• Ну почему я не родилась в другой стране! Наш беспредел меня уже достал!..
• Как мне не нравится моя квартира, она такая маленькая! Жить тут невозможно…
• Муж пришел поздно, и я опять не выспалась…Когда же он сменит работу!..

Поймали себя на таких мыслях?… Если все-таки да, то я очень вам рекомендую начать осознанно выбирать то, о чем вы думаете! Не тратьте драгоценное время жизни на мысли и разговоры о круге ваших забот.

Вы все равно там ничего не сможете изменить, так зачем же тратить на это свое время и силы? Лучше вернитесь в ваш круг влияния и займитесь теми вещами, которые на самом деле сейчас находятся в вашей власти!»

Круг влияния

Круг влияния формируют как раз те вещи, которые мы всегда можем изменить. Если захотим, конечно. Именно на этих вещах нам нужно учиться концентрировать наше внимания и наше поле для деятельности, если мы хотим жить счастливой, спокойной и насыщенной жизнью.

В круг, на который мы можем повлиять, могут относиться такие вещи, как:

– наш распорядок дня;

– занятия спортом, саморазвитие нас и наших близких;

– наши решения;

– наша реакция на происходящее;

– наш выбор.

Чем больше энергии мы тратим на круг забот, тем меньше времени мы проводим в кругу нашего влияния. И наоборот, чем больше времени мы будем проводить в кругу влияния, тем больше он будет становиться, тем больше энергии и положительного настроения мы получим от нашего дня.

Для того, чтобы расширить сферу влияния, можно следовать такому совету психологов, как позитивное мышление и мышление возможностями.

Например, нас гложет мысль: «Надоели этот город, эта страна! За что же такое наказание!» Вместо того, чтобы грызть себя такой  мыслью, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию: переезжайте в другую страну или же подумаете о том, какой вклад вы лично могли бы внести в развитие своего города.

Мы не всегда можем изменить людей или обстоятельства, окружающие нас, но всегда можем изменить наше отношение к ним.

«Ваша жизнь в ваших руках, поэтому их нельзя опускать».

Коко Шанель

Источник:

С. Гончарова. «Источник сил для уставшей мамы»

Источник: https://fitlifelab.ru/2015/04/18/krug-vliyaniya-i-krug-zabot/

Круг заботы, Круг доверия и ненасилие

Я уже писал о идее расширения того, что я назвал Circle of Care, сбор людей в нашей жизни, о которых мы заботимся. Я предложил расширить его в двух направлениях.

Один из них заключается в том, чтобы включить себя в качестве способа преодоления глубоко укоренившихся привычек, которые заставляют людей отказаться от своих потребностей в отношениях.

Вместо того, чтобы заботиться только о потребностях другого человека, расширение круга заботы приводит к тому, что мои собственные потребности нуждаются во фронте и центре, а также заботятся о другом человеке. Другим направлением расширения круга помощи является включение в нее большего количества людей и групп.

Совсем недавно я был поражен связью, которую я видел между этим понятием и моими продолженными исследованиями о последствиях ненасилия. Мне кажется, что один из способов понимания ненасилия – это бесконечный круг заботы: нет человека или группы, которые находятся за пределами бледности.

Это дисциплина, а не разовое решение. Наши автоматические, привычные реакции могут сохраняться, и наша приверженность ненасилию постоянно приглашает нас снова остановиться и открыть наши сердца. И опять. И опять. По мере необходимости, пока привычка не сдвинется.

Это не значит, что мы будем всегда или даже когда-либо преуспевать в том, чтобы включать всех, действительно всех. Это означает только то, что, когда нам это не удается, мы знаем, что это наше собственное сердце или ограничение привычки.

Скорбь о моей неспособности соответствовать моим ценностям во все времена сама по себе является большой частью того, что состоит из моей приверженности принципу ненасилия.

Хотя рост этой приверженности может быть медленным и постепенным процессом, само обязательство не является спектром. Это обязательство завершено.

Как только мы объявим кого-либо из тех, кто не заслуживает заботы, мы немедленно покинем мир ненасилия.

Все в разнице между верой в то, что кто-то находится за пределами бледности, и полагает, что все включены, и зная, что мы не можем обязательно жить в нем.

Каждый раз, когда я встречаю линию Ганди о любви к тем, кто ненавидит нас, я просто шокирован, чтобы признать мудрость идти прямо к крайности, поскольку это проясняет масштабы задачи. Это задача, которую я с любовью принимаю за свою поездку.

Круг доверия

Недавно я начал думать о круге доверия. Опять же, цитата из Ганди вызвала глубокое участие, которое у меня было. Много моего обучения и творения происходит, когда я беру слово, предложение, абзац и применяю все, чтобы схватить его. Я видел эту цитату из Ганди много раз, прежде чем я наконец начал полностью представлять себе, что это значит.

Первое, что мне стало ясно, это то, что Ганди приглашает нас рассмотреть возможность расширения нашего круга доверия в дополнение к нашему кругу заботы, делая их обеими бесконечными. Я сразу понял, что расширение круга доверия до бесконечности – это человеческая невозможность, если я не изменю свое понимание того, что я имею в виду под доверием.

Точно так же, как расширение круга помощи не означает, что мы внезапно, как всякая компания, и хотим быть их лучшими друзьями, расширение круга доверия не означает ничего похожего на веру Поллианны, что даже после двадцать раз обманывать человека , вдруг, не обмануть.

Скорее, вид доверия, который я прочитал в цитате Ганди, – это вера в тайну быть человеком.

Это всеобъемлющая убежденность в том, что независимо от того, что произошло до сих пор, человеческие существа остаются подлежащими выкупу; что остается возможность, что мы можем достичь чье-то сердце, даже если мы этого не сделаем, даже если мы теперь не знаем, как это сделать. Это фундаментальное признание того, что независимо от того, что сделал этот другой человек, у них есть те же потребности, которые у нас есть, и сделаны из одной и той же ткани.

Без такого доверия ненасилие рухнуло бы как стратегический подход к созданию изменений. Поскольку ненасилие опирается на веру и, в конечном счете, на знание, что ненасильственные средства имеют наибольший шанс создать перемены, достигнув человеческих сердец. Если у нас нет такой веры, мы просто были бы слишком соблазнительны, чтобы нанести удар.

Изображение кредита: Дэвид Белден

Solutions Collecting From Web of «Круг заботы, Круг доверия и ненасилие»

Источник: http://ru.psy.co/x43-1427.html

Источник сил для мамы: откуда ей брать энергию?

Предлагаю вам третью запись нашего марафона, который посвящен моей второй книге «Источник сил для уставшей мамы». Обязательно выполняйте задания марафона и отчитывайтесь об их выполнении.

Статья-задание #1

Источник сил для мамы: хотите жить полной жизнью?

Статья-задание #2

Источник сил для мамы: как она должна заботиться о себе?

Вы помните себя, когда вы были девочкой? Было ли у вас время, когда вы мечтали стать принцессой и встретить принца на белом коне? Прошли годы, мы уже не девочки и даже не девушки. Мы стали женами и мамами. А мечты о принце все равно остались.

В юности мы ждали его (принца), который прискачет за нами, убьет всех наших драконов и увезет нас «в закат», где не будет больше никаких проблем.

А сейчас, став взрослыми женщинами, мы все равно продолжаем ждать того, кто придет, решит все наши проблемы и спасет нас…

Мы ждем, а в ответ тишина!.. И дело даже не в том, что «принцев мало и на всех их не хватает» (большинство из нас ведь давно уже замужем!). Дело в том, что никакой, даже самый крутой, самый сказочный и самый влюбленный в вас принц не сможет прочитать ваши мысли или что-то изменить в вас самой и вашем отношении к жизни.

Я все детство и юность думала, что мой муж сделает меня счастливой. Уж он-то точно даст мне все-все, в чем я нуждаюсь. Ведь мой принц будет меня по-настоящему любить.

А раз любит, значит понимает с полуслова, значит знает о том, что мне нужно для счастья. Вот с таким отношением к жизни я стала женой, а потом и мамой…

Ну вы, наверно, уже догадались, что бедному мужу, время от времени, было нелегко (с такими-то завышенными ожиданиями от него)!

Правда же жизни заключается в том, что есть вещи (и конечно, связанные с ними проблемы), которые находятся исключительно в вашей власти! Только вы сами можете повлиять на них и исправить то, что нуждается в исправлении.

Доступ к ним есть только у вас (ну и у Бога, конечно). Куда выливается вода из вашего стакана жизни — в песок или на посаженные семена — решать вам! Контролировать наполненность вашего колодца сил — можете тоже только вы!

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

В Библии есть замечательное правило, которое гласит: «Что человек посеет, то и пожнет»! И это тоже правда жизни. Все, что мы имеем в нашей жизни сегодня — это результат наших решений и действий, которые мы совершали вчера и позавчера. В связи с этим у меня есть для вас две новости: хорошая и плохая.

Сначала о плохой новости: если вы, дорогая моя читательница, сегодня уставшая и выжатая как лимон женщина у которой нет ни на что ни сил, ни желания — то в этом виноваты вы сами. Но есть и хорошая новость: именно вы можете все исправить! В ваших силах позаботиться о себе и дать себе возможность регулярно отдыхать и восстанавливать ваши силы.

Источник сил для мамы: как она должна заботиться о себе? Если вы на самом деле хотите все исправить и начать жить жизнью, наполненной силами и радостью, то первым делом нужно осознанно взять ответственность за свою жизнь и за свой источник сил! Никто не придет и никто не поможет. «Принц» не явится.

Если вы сами не начнете заботиться о себе — этого не сможет сделать никто, понимаете?

И пусть вас эта мысль не расстраивает! Это не плохо. И это вовсе не значит, что вас никто не любит. Просто вы сами для начала должны полюбить себя и начать о себе заботиться (а принцы потом подтянутся, поверьте)! Вы- тот ключевой человек, который может помочь вам наполнить ваш источник сил.

Я очень долго перекладывала ответственность за свои эмоции, решения и действия на людей и обстоятельства вокруг. Я была уверена, что беспорядок в моей жизни и доме возникает из-за неблагоприятных обстоятельств и неправильных поступков людей вокруг:

• Муж мне не помогает,
• Мама меня не понимает,
• Квартира моя не в том районе находится,
• Денег у меня меньше, чем мне хочется,
• Подруги обо мне забыли,
• И т. д. и т.п.

Конечно, как же при этом всем мне быть здоровой и счастливой?! Но знаете что? Однажды я перестала беспокоиться о том, что не входило в мою сферу влияния, и стала концентрироваться на том, что было точно в моей власти.

В частности, стала сама заботиться о себе и своем источнике сил. Стала делать для себя те небольшие вещи, которые могла, и перестала переживать о том большом и сложном, чего я себе позволить не могу.

И именно это стало для меня взлетной полосой к материнству, наполненному силами, радостью и удовлетворением.

Теперь я твердо знаю, что у меня есть всего два источника счастья и удовлетворения. И они обеспечивают меня силами и счастьем 24 часа, 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Эти два источника — во-первых, Бог (так как я человек верующий), и во-вторых — я сама. Или даже можно сказать так: с Божьей помощью я всегда в состоянии помочь себе сама.

И это прекрасно! (Кстати благодаря этому намного счастливее и здоровее стала и моя семья!)

[sam id=4 codes=’false’]

Круг влияния и круг забот

Если вы хотите научиться заботиться о себе, вам совершенно необходимо как можно скорее выбраться из вашего круга забот и перебраться в ваш круг влияния!

Эту иллюстрацию я впервые увидела у Стивена Кови в его книге «7 навыков высокоэффективных людей» (которую я кстати очень рекомендую почитать).

Суть ее заключается а том, что в жизни каждого человека есть так называемые «круг влияния» и «круг забот».

В круг забот входит все то, что нас в принципе может очень сильно волновать, но на что мы не имеем никакого влияния. Мы этого не можем изменить. К примеру это может быть:

• Погода
• Свой рост и цвет кожи
• Поступки других людей
• Политические события в стране
• Курс доллара и инфляция
• Здоровье близких

Перечисленные выше вещи могут очень сильно волновать нас и влиять на наше настроение, но мы никак не можем изменить их.

А вот в круг влияния входит как раз то, что всегда находится в нашей власти:

• Наш распорядок дня
• Распорядок дня наших детей
• Наша реакция на происходящее
• Наши решения
• Наше самочувствие

Мы всегда можем изменять себя и то, что зависит только от нас. Эти вещи мы можем изменять и формировать по своему желанию. Всегда! Нам доступно это абсолютно всегда! И именно на этих вещах нам и нужно концентрировать свое внимание, если мы хотим жить счастливой и наполненной жизнью.

Итак, у каждой из нас есть круг влияния и круг забот. И ошибка наша обычно заключается в том, что мы большую часть времени проводим в круге забот, а не в круге влияния!

Попробуйте отследить мысли, которые постоянно роятся у вас в голове или почитайте вашу френд-ленту в социальной сети. Что вы слышите и читаете? В 90% случаев это что-то типа:

• Как мне уже надоели эти дожди! Эта погода меня просто добивает! 🙁
• Муж мне опять не помогает! Обещал помыть посуду и не помыл!.. Да сколько же это будет продолжаться?..
• Ну почему я не родилась в другой стране! Этот беспредел меня уже просто достал!..
• Как мне не нравится моя квартира, она такая маленькая! Жить тут невозможно…
• Муж пришел поздно, и я опять не выспалась… Когда же он сменит работу!..

Поймали себя на таких мыслях?.. Если таки да — то я очень вам рекомендую начать осознанно выбирать то, о чем вы думаете! Не тратьте драгоценное время жизни на мысли и разговоры о круге ваших забот.

Вы все равно там ничего не сможете изменить, так зачем же тратить на это свое время и силы? Лучше вернитесь в ваш круг влияния и займитесь теми вещами, которые на самом деле сейчас находятся в вашей власти!

• Вы не можете изменить погоду — так подумайте о том, чем полезным и приятным вы можете заняться, пока погода такая как есть.
• Муж не помыл посуду? Так вымойте ее сами и подарите себе чистую и убранную кухню. А с мужем запланируйте разговор о посуде на более благоприятный момент.
• Вам не подходит, что-то в обществе в котором вы живете? Так переезжайте! Вы же не дерево! Или подумайте о том, какой вклад в развитие вашей страны можете сделать лично вы.
• Вам мала квартира, в которой вы живете — ищите идеи и возможности, как вы можете оптимизировать пространство и режимы дня домочадцев, чтобы всем было удобно и хорошо.
• Вас изматывает график работы мужа? Так найдите для себя свой режим дня, в котором вам будет хорошо и выспитесь наконец (для начала :))!

Важно помнить, что чем больше времени вы проводите в кругу забот, тем меньшим становится круг вашего влияния. Поэтому, если вы хотите менять свою жизнь к лучшему, уходите из круга забот как можно скорее!

Начните думать о возможностях, которые у вас есть прямо здесь и прямо сейчас. Это не устранит мгновенно все ваши проблемы, нет.

Но это даст вам идеи и энергию для их решения, поверьте! Если 90% своего времени вы будете находиться в круге вашего влияния, то я вам гарантирую, что 90% ваших проблем постепенно сойдут на нет.

Именно так было в моей жизни и в жизнях многих других людей.

В этом и состоит вся прелесть этой модели с кругами 🙂 Чем больше времени вы проводите в круге вашего влияния, тем большим он становится! И тем меньшим становится круг забот. Когда вы привыкаете мыслить возможностями (вместо проблем) — у вас появляется больше влияния на вещи и людей вокруг. Ваш круг влияния увеличивается!

Такое поведение называется проактивностью — мы не просто слепо реагируем на внешние обстоятельства, мы осознанно выбираем то, как отреагировать, чтоб получить в результате то, что мы хотим, то что для нас ценно (а не что придется).

Мы не всегда можем изменить обстоятельства или людей, которые рядом, но мы всегда можем изменить себя и свою реакцию на эти обстоятельства и поведение людей.

Именно поэтому так важно перестать ждать прекрасного принца и начать заботиться о себе самостоятельно! Как повлиять на детей надолго и всерьез? Вы удивитесь как много вы можете сделать для себя сама, даже с маленькими детьми на руках и без помощи близких. Главное начать и мыслить при этом возможностями!

Ваша жизнь в ваших руках, поэтому их нельзя опускать, — сказала Коко Шанель. И я с ней полностью согласна. То, что вы посеете в вашу жизнь сегодня — завтра даст свои всходы.

Поэтому, если вам не нравится то, как вы живете сегодня, то нужно начинать менять прежде всего себя и свое отношение к жизни.

Так что, дорогие мои принцессы, выбирается из наших башен и начинаем заботиться о себе сами!

Продолжаем практические упражнения:

ДЕНЬ 5: Самокопание

Подумайте и напишите 10 позитивных изменений, которые смогут произойти в вашей жизни, если вы научитесь мыслить возможностями, а не проблемами. (Помните, что я жду от вас не меньше 10 пунктов!) Буду рада прочитать ваши ответы в комментариях.

ДЕНЬ 6: Составляем идеальный распорядок дня

В одном из прошлых заданий я попросила вас зафиксировать ваш распорядок дня. Тот график дел, который у вас есть сейчас на данный момент. Если вы выполнили это упражнение, то я не удивлюсь, что ваш день мог вас удивить, и вы смогли увидеть ряд интересных моментов, которых раньше не замечали.

Мы с вами уже говорили о том, как важно мыслить возможностями и находиться в вашем кругу влияния. Распорядок дня как раз находится в кругу вашего влияния, и вы можете полностью его контролировать :), поверьте мне.

Я глубоко убеждена, что у мамы ДОЛЖЕН БЫТЬ налаженный режим дня, даже несмотря на то, что ребенок и муж могут вести себя непредсказуемо :). Это возможно, это очень важно и это ОЧЕНЬ облегчает жизнь.

Вы всегда можете знать и быть уверенной, что и когда у вас будет происходить, поверьте. Если нет стабильности в дне мамы, то НЕ БУДЕТ СТАБИЛЬНОСТИ В ДНЕ СЕМЬИ.

Именно поэтому мы будем постоянно уделять внимание распорядку дня и его упорядочиванию.

Сегодня мы продолжим работать с распорядком дня. На это раз вы должны представить, что вы уже стали организованной мамой, которая каждый день полна сил и энергии.

Представили? (Правда классная картинка?! :)) Так вот, держа в уме эту прекрасную картину «наполненной силами себя» — запишите распорядок дня, который вы бы хотели проживать в идеале! Да, на это раз вам нужно так же подробно, как и в первый раз, описать свой идеальный день. Хорошенько подумайте и поймите для себя самой:

• когда бы вы в идеале вставали и ложились спать?
• когда бы вы убирали и готовили, став идеальной хозяйкой?
• какой бы вы хотели видеть режим дня у ваших «идеальных» детей :)?
• И (самое главное), когда и сколько бы у вас могло бы быть времени для себя в вашем идеальном дне? Когда конкретно вы бы хотели отдыхать в течении дня? Сколько времени вам бы понадобилось для восполнения сил?

Когда ваш идеальный распорядок дня будет готов, сравните его с вашим обычным распорядком.

И подумайте вот над такими вопросами: Какие части дня из обоих списков наиболее непохожи? 🙂 В чем конкретно заключается проблема в моем сегодняшнем распорядке дня, которая не дает ему приблизиться к идеальному дню? Что в первую очередь мне нужно изменить в своем сегодняшнем распорядке дня для того, чтоб он начал превращаться в мой идеальный день? С чего мне нужно начать в организации моего дня, чтоб у меня начало появляться время для заботы о себе? Как только вы получите ответы на эти вопросы — действуйте! Просто возьмите и сделайте то, что стало ответом на 5-й вопрос! 🙂

ДЕНЬ 8: Ищем идеи самостоятельной заботы о себе

Подумайте и запишите ниже 10 идей того, что вы можете сделать для того, чтоб самой позаботиться о себе? Как вы можете позаботиться о себе без участия помощников и без больших финансовых вливаний?

Жду ваши 10 идей в комментариях. Давайте собирать идеи экспресс-заботы о себе!:).

ДЕНЬ 9: Делаем добрую маму

Помните этот анекдот: «Многодетная мама оставляет всех детей и мужа в комнате и, отправляясь на кухню, строго настрого наказывает никому ее не беспокоить. Проходит двадцать минут, дети тихонько открывают дверь, а на кухне сидит мама, пьет чай с шоколадкой, ОДНА! Все в недоумении:

— МАМА, что ты делаешь?!

— Тихо дети! Я делаю вам добрую маму!»

Вот и ваше задание сегодня будет «сделать добрую маму» :). Вы уже написали несколько списков для экспресс-заботы о себе. Вы уже проанализировали ваш распорядок дня и поняли, что в нем нужно изменить, чтоб выделить в своем дне время на заботу о себе. Поэтому сегодня вам нужно выделить для себя как минимум 30 минут для отдыха и наполнения. Сможете? Я уверена, что да!

Расскажите, как именно вы планируете провести эти 30 (40, 60, …) минут. Как именно вы будете заботиться о себе? Жду ваши ответы.

Источник: https://5sfer.com/9555-istochnik-sil-dlya-mamy-otkuda-ej-brat-energiyu.html

Круг забот и круг влияния активной мамы

3 ноября 2014      Обучение и личностный рост в декрете

В жизни любой мамы может наступить время, когда забот становится столько, что никакое планирование не помогает.

Наступает эффект снежного кома, и каждый новый день, а то и час, добавляет в банку меда материнской жизни уже не по ложке, а по бочке дегтя! Я проходила через такие жизненные этапы не раз и не два, прежде чем навсегда усвоила одну эффективную модель.

Она называется «Круг Забот/ Круг Влияния», и впервые я прочитала о ней у Стивена Кови.

Прошло время, и сегодня я готова познакомить вас с подходом, который я разработала на своем опыте и лично для себя, но уверена, что вы найдете ответы на многие свои вопросы.

Прежде всего, немного теории.

В жизни каждого человека (не обязательно только женщины с карапузом) существует множество вещей, которые его беспокоят. Беспокойство может быть легким или сильным. Оно грызет этаким червячком или накатывает паническими волнами. Неважно.

Все, что нас беспокоит, можно отнести к так называемому «Кругу Забот».

Туда могут войти такие заботы как:

— ребенок часто болеет

— я толстая/худая/неухоженная/несчастная/невостребованная

— курс доллара/евро слишком быстро растет/падает

— снова осень (дожди), лето (жара), зима (холод), весна (слякоть)

— в детских садах нет мест

— мне никак не подобрать прическу/очки/пальто/ перчатки к сумке

— в школе ничему не учат

— у подруги грубый и раздражающе невоспитанный ребенок

— муж слишком мало/много работает

— мир нестабилен

— я не знаю, во что играть с ребенком

— хорошие игрушки – это дефицит

— малыш не слушается/капризничает/плохо спит/не ест овощи

— у меня нет образования/работы/цели в жизни

— отношения внутри семьи и многое другое

Все эти заботы можно разделить на две категории:

• факторы, на которые мы влиять не можем

геополитическая ситуация в мире

курсы валют

повышение цен

погода

недостатки других (в том числе и членов семьи)

наши страхи и суеверия (ну, помните сказку про умную Эльзу? Сколько горя принесли нам несчастья, которые так никогда и не случились.)

• факторы, на которые мы можем повлиять самостоятельно (не с помощью кого-то, а САМОСТОЯТЕЛЬНО)

досуг с малышом

свое настроение и мировосприятие

отношения с близкими

финансы

собственная ценность (во всех отношениях)

Из второй категории уже можно сформировать НАШ личный Круг Влияния

Вот таким образом:

Круг вашего влияния будет меньше круга забот.

Попробуйте теперь определить, в каком круге находитесь вы. Это также поможет определить вашу позицию в жизни. Она проактивная или реактивная?

Запишите на листе бумаги все, что вас заботит. Даже мелочи.  И не забудьте про пятна от кофейной чашки, которые оставляет на столе ваш супруг=)))

Внимательно посмотрите на этот список и соберите одни в круг влияния, а другие оставьте на периферии.  На каком из этих кругов вы фокусируете свое внимание в течение дня? Размышляете о несправедливости и нестабильности жизни или меняете то, что в силах изменить? Способны ли отличить одно от другого?

Что происходит с нами, если мы больше находимся в круге забот? Мы спрашиваем себя «Почему так получается», «Кто виноват» и «Что же делать???»

Пустое переливание проблем и обсуждение отсутствия вкуса у коллеги по работе (о, эта нелепая блузка) существенно сужает наш круг влияния. На влияние, как таковое, просто не остается времени.

Направляя свою энергию в круг влияния, мы, наоборот, расширяем его. Приведу всем понятный пример из области финансов.

Если мы каждый день проверяем курс валют, слушаем новости из мира финансов, говорим: «Какой ужас!», — и при этом даже не знаем, сколько семья потратила в прошлом месяце, и сколько мы планируем потратить в этом, а также в следующем, – это означает, что мы заняли реактивную позицию. Колебания курса лишают нас спокойствия и веселого расположения духа. До рисования ли человечков нам в тот момент, когда вожделенная путевка на глазах дорожает, а накопления уменьшаются?

Если же, услышав плохие вести, мы даем себе задание сделать пометку в файле с семейным бюджетом и пересмотреть финансовое планирование в случае продолжения падения/повышения и идем заниматься самым дорогим, то мы остаемся в круге влияния. Даже позицию относительно финансов можно назвать проактивной, так как часто ПОВЛИЯТЬ на свою личную финансовую ситуацию можно даже пересмотром бюджета на ближайший триместр/полгода.

Как еще можно расширять свой круг влияния, читайте в следующих статьях.
Чтобы подписаться на обновления проекта Activemam.com, введите электронный адрес в форме ниже.

Также вам может быть интересно почитать:

Источник: http://activemam.com/tajm-menedzhment-s-rebenkom/krug-zabot-i-krug-vliyaniya-aktivnoj-mamy.html/trackback/

Шаг за шагом к эффективности

Авторы: Бутенко Ярослава, Рубин Максим

Источник: Генеральный директор

Рано или поздно каждый руководитель задумывается над тем, как достигнуть максимальной эффективности в бизнесе и как выстроить отношения с подчиненными, чтобы эффективность всей команды также была на высочайшем уровне. Однако часто, стремясь к быстрой отдаче и мгновенным результатам, руководители достигают лишь эффекта выжатого лимона…

Семь принципов Кови

Одной из наиболее распространенных концепций эффективности является модель Стивена Кови, который получил международное признание в качестве гуру по вопросам лидерства. Делом всей жизни доктор Кови считает обучение людей целостному образу жизни, а также принципам эффективного менеджмента.

Свой 30-летний профессиональный опыт он изложил в книге «Семь навыков высокоэффективных людей», которая более семи лет возглавляла список мировых бестселлеров и стала одной из самых влиятельных книг по бизнесу XX века. Она переведена на 73 языка, более 15 млн. ее экземпляров проданы в семидесяти странах мира.

К тому же 92% компаний списка Fortune 100 и 75% списка Fortune 500 являются участниками тренингов компании Franklin Covey , внедряя семь золотых правил.

Психотехника или законы природы?

В чем жизненная сила семи принципов? И почему именно они выступают в качестве фундамента для успешного управленца?

По словам самого доктора Кови, данные семь навыков — вовсе не набор определенных психотехник и приемов, с помощью которых можно иметь краткосрочные результаты, это естественные законы природы, учитывая которые, можно достичь наивысших результатов, причем в любой сфере отношений — будь то бизнес, семья, дружеские отношения и т. д. Поскольку семь навыков, или привычек, — фактически дети самой природы, то не удивительно, что многие успешные компании идут именно по этому пути развития, порой не осознавая причастности к концепции великого бизнес-гуру. Именно поэтому сам Стивен Кови отнюдь не претендует на роль изобретателя этих семи привычек, он просто структурировал их и дал им соответствующие названия. По-сути, всю концепцию изложить довольно-таки просто, но чтобы понять и осознать ее в полной мере, а также взрастить уже посеянные семена, нужны долгие и упорные месяцы, а возможно, и годы.

Золотые яйца

Семь навыков эффективности основаны на парадигме эффективности, гармоничной с естественным законом, который Кови называет Productivity/Productivity Capability . Это баланс между результатом и возможностью его достижения сегодня, завтра, послезавтра. Понять этот принцип достаточно легко, вспомнив эзоповскую басню о гусыне, несущей золотые яйца.

В основе этой басни — природный закон, естественное определение эффективности. Ведь большинство людей, как говорит Стивен Кови, воспринимают эффективность лишь с точки зрения конечного результата — золотого яйца, то есть чем больше человек производит, тем выше его эффективность.

Но, как видим из басни, истинная эффективность подразумевает взаимодействие двух элементов — полученного результата (золотого яйца) и средств, позволяющих его получить (гусыня). Настоящая эффективность — это способность достигать желаемого результата сегодня и в будущем, это постоянная результативность во времени.

И если вы сосредоточитесь на золотых яйцах и пренебрежете гусыней, то вскоре окажетесь без ресурсов, их производящих. С другой стороны, если вы, забыв о золотых яйцах, станете заботиться только о гусыне, то вскоре можете остаться без ничего.

Эффективность заключается в правильном равновесии, в том, что называется P/PC -балансом, где P — желаемый результат (золотые яйца), а PC — ресурсы, позволяющие получить этот результат.

Поддержание этого баланса позволяет сделать использование ресурсов гораздо более эффективным. А теперь расскажем, что еще нужно учесть, чтобы быть поистине эффективным.

Личная и общественная победа

Итак, всю модель взаимодействия и путей развития семи навыков эффективности Кови изображает в виде диаграммы:

«Парадигма семи навыков»

Как видим, человеку за свою жизнь предстоит пройти несколько этапов: зависимость — независимость — взаимозависимость.

Зависимость выражается ты-парадигмой (парадигма — это то, как мы видим мир, это наши установки, наше отношение к реальности). Она может трансформироваться в высказывания: ты обо мне заботишься; ты не справился; в неудаче я обвиняю тебя.

Независимость — более зрелая ступень развития — выражена я-парадигмой: я несу ответственность; я полагаюсь на самого себя, во всех удачах или неудачах в бизнесе я могу винить только себя.

Пределом мечтаний многих, а особенно тех, кто занимает руководящие посты, является независимость, но все же более зрелой формой развития считается взаимозависимость, ведь все мы живем во взаимозависимой реальности.

Стоит отметить, что не так просто сделать шаг от одного уровня развития к другому, и далеко не все проходят эти этапы. Для перехода от зависимости к независимости, как считает Кови, человеку стоит сделать три фундаментальных шага: во-первых, быть проактивным; во-вторых, начинать что-либо, представляя конечную цель; в-третьих, прежде всего нужно сфокусироваться на выполнении важных дел.

А теперь обо всем по порядку. Проактивность заключается в том, чтобы научиться осознавать себя и делать осознанный выбор. Между тем, осознанность — это состояние эмоциональной внутренней сбалансированности, при котором человек четко понимает, чего он хочет и к чему стремится.

Ведь, по признанию психологов, многие люди проживают свою жизнь так и не приходя в сознание, руководствуясь фразами «так надо», «таковы обстоятельства», не отдавая отчет, почему это так происходит. Да и многие руководители ходят по одному и тому же порочному кругу вместо того, чтобы качественно откорректировать свою парадигму (то есть собственные взгляды на жизнь).

Главное — осознать, что мешает достижению конкретной цели, и каковы ваши истинные внутренние мотивы.

Круг забот и круг влияния

Проактивные, осознанные люди, по мнению Стивена Кови, четко дифференцируют, пусть и на подсознательном уровне, свой круг влияния и круг забот (круг заинтересованности, круг проблем), то есть то, на что они могут влиять, и то, на что их влияние ограничено.

Уже давно отмечено, что люди становятся более продуктивными, когда думают о том, на что они в состоянии повлиять, а эффективность возрастает в геометрической прогрессии, если постепенно расширять свой круг влияния.

Посудите сами, от чего происходит большинство неврозов? Оттого, что чаще всего человек подходит к решению конфликта или проблемы не с той стороны.

Что делать? Просто стоит переоценить ситуацию и посмотреть на нее иначе, с другой точки зрения — той, которая покажет вам, где же заключается ваше, пусть небольшое, но реальное влияние.

Определить, что лично вам нужно сделать для решения этой проблемы, вместо обвинения другого человека, ведь систему поменять невозможно? Австрийский психотерапевт Виктор Франкл говорил, что если вы не можете изменить ситуацию, то поменяйте свое отношение к ней. Проще говоря, сфокусируйтесь на тех задачах, которые вы в состоянии решить, ведь иногда ответ лежит на поверхности. Возможно, решение конфликта с партнером по бизнесу стоит начать с обычного и откровенного разговора?

Начинаю, понимая конечную цель, и важное делаю первым!

Следующим шагом, а соответственно вторым навыком на пути перехода от зависимости к независимости, является четкое представление конечной цели каждого своего действия.

Третий навык гласит о том, что важные дела никогда не должны уступать место срочным.

А для определения степени важности стоит ответить себе всего лишь на один вопрос: зачем и ради чего вы это делаете? Как говорил Эйнштейн, все, что нужно человеку, — это сесть и подумать.

После внутренней «прокрутки» всей ситуации вам будет легче вычленить важное и приоритетное в ситуации, да и в своей жизни.

Практическая сторона

Практической стороной вопроса в осуществлении и планировании важных дел, предложенной компанией Franklin Covey , стало использование недельного компаса — Weekly compass . Действительно, недельное планирование — самое эффективное для делового человека с точки зрения тайм-менеджмента.

Кроме того, внося важные дела в свое расписание, обязательно стоит учитывать первостепенную важность одних вопросов и второстепенность других, внедряя в жизнь правило 40/60: заполняйте свое расписание не более, чем на 60%, а остальные 40% задач сформируются в текущем режиме.

Отправной точкой для эффективного планирования является и пресловутая матрица времени Эйзенхауэра, в соответствии с которой все дела распределяются по четырем квадрантам, учитывая их степень срочности и важности.

Эффективные менеджеры стремятся делегировать дела из первого квадранта (важные и срочные) и освобождают время для дел из второго квадранта (важные, но не срочные). В идеале второму квадранту следует уделять 65–80% времени.

В Украине же, по исследованию Franklin Covey , около 40% времени люди посвящают третьему квадранту (срочно и неважно), что именуется квадрантом иллюзий.

Мир людей

Итак, с помощью первых трех навыков человек учится понимать прежде всего самого себя, учится управлять самим собой.

Независимость — это очень важное достижение человека в реализации собственного развития, благодаря которому он одерживает первую серьезную личную победу.

Однако независимость — не предел совершенства и любому человеку, а управленцу и подавно, следует научиться эффективно взаимодействовать с другими людьми — партнерами по бизнесу, подчиненными, контрагентами и т. д.

Взаимозависимая реальность, в которой мы живем, выражена мы-парадигмой: мы можем это сделать; мы можем, объединив наши способности и возможности, создать вместе что-то более значительное.

Как вступить в эффективные отношения с другими людьми? Какими принципами руководствоваться?

Четвертый навык гласит: думай в категориях «выиграл-выиграл». Здесь Кови дает несколько рекомендаций: прежде чем вступать в какие-либо отношения, искренне интересуйтесь интересами другой стороны.

Ясно и конкретно заявляйте о своих интересах другой стороне, а не выстаивайте артистическую игру и иллюзию по типу: а вы что не догадались? И только после этого думайте, вступать в эти отношения или не стоит.

Если же только с виду намечается выигрышная ситуация, то все равно эти отношения рано или поздно будут разорваны, но уже со скандалом, конфликтом и т. д.

Еще одной заслуживающей внимания идеей Кови следует признать метафору эмоционального банковского счета, ведь, по исследованиям Harvard Business Review , 80% решений в бизнесе принимаются эмоционально.

Чтобы достичь этапа общего, взаимного понимания, руководителю следует систематически пополнять эмоциональный счет.

Для положительного баланса на счету следует делать такие вклады: понимание, приверженность обязательствам и обещаниям, внимание к деталям, лояльность к отсутствующим, прояснение ожиданий, искренность извинений, применение я-высказываний вместо обвиняющих ты-высказываний.

В противоположность вкладам можно легко растранжирить свои отношения, основанные на эмоциональном контакте, если не делать различий между обстоятельствами и своей реакцией на них. К тому же, если вы не научитесь управлять собой и своими реакциями, то это за вас будут делать другие.

Навык слушания и синергии

Умение слушать с намерением понять, а не ответить, составляет пятый навык высокоэффективного человека. Этот принцип Стивена Кови перекликается с народной пословицей, которая гласит: слушай, иначе твой язык сделает тебя глухим.

В Украине только около 7% людей обладают этим навыком, в то время как по миру средний показатель — 31–33% (по результатам исследования Franklin Covey ).

Шестой навык, который по большей части относится к командообразованию, говорит о том, что целое больше, чем сумма его частей. Тут действует правило синергии, основу которого следует искать в природе. К примеру, птицы летят в теплые края в ключе, потому что вместе они тратят на 71% меньше усилий, чем, если бы летели по отдельности.

Этот естественный закон применим и к сотрудникам, работающим в определенной компании. Когда все члены команды вместе смогут сделать больше, чем по отдельности и когда каждый член этой группы может четко ответить на вопрос, почему я здесь и зачем мне это надо, — только тогда это настоящая команда.

Ведь Кови уверен, что команда не может быть построена из незрелых и глубоко зависимых людей.

Опираясь на результаты исследований, проводимых компанией Franklin Сovey , наблюдаем далеко не идеальные украинские цифры: только лишь 15% руководителей могут назвать одну из трех главных целей своей компании, 12% могут назвать, насколько успешна их организация в достижении поставленных целей, 0% (!) могут сказать: твой успех — мой успех.

Что же наши руководители делают не так? Основная ошибка украинских управленцев в том, что все попытки в командообразовании фактически упираются в никуда, потому что часто руководитель сам не знает, что он формирует. Почему так происходит? Потому что любое командообразование надо начинать с себя.

Затачивание пилы

Стержнем, объединяющим эти шесть принципов, является седьмой навык, который заключается в постоянном обновлении основных составляющих человеческой жизни.

Кови утверждает, что навык постоянного совершенствования создает восходящую спираль роста, поднимающую человека на новые уровни понимания и применения каждого из навыков.

Седьмая привычка должна сопровождать эффективного человека на всем его пути от личной зависимости через независимость и к взаимозависимости.

Этот навык Стивен Кови называет навыком «затачивания пилы», проводя аналогию с историей, повествующей о человеке, который пилил дерево, но из-за затупленной пилы работал очень медленно. На предложение соседа о том, чтобы все-таки подточить орудие труда, самоотверженный работник ответил, что он не может заточить пилу, так как очень занят.

Поэтому затачивайте свою пилу вовремя, развивая свой потенциал в четырех направлениях: духовность, физическое развитие, интеллектуальный багаж и социальная вовлеченность, не забывая пополнять эмоциональный банковский счет.

Источник: http://hr-portal.ru/article/shag-za-shagom-k-effektivnosti