Мотивация. Личный взгляд — Психология
Body-bar.ru
Сайт о спорте и здоровом образе жизниИ снова о мотивации в спорте. Сколько о ней уже сказано, а сколько еще будет… Но, на самом деле, о мотивации ГОВОРИТЬ бесполезно.
У человека либо есть мотив, либо его нет.
А мотивация, она как и всякая другая страсть, непостижима для человека, который её не испытывал. Ну вот не хочет человек пить, нет у него и мотива утолить жажду. Потому что самой жажды нет.
И заставить человека её испытывать невозможно.
Можно стопятьсот раз говорить о пользе, о физической красоте и прочее, но пока у человека не возникнет эта дрожь в пальцах от желания СТАТЬ, ДОБИТЬСЯ, ПРЕВОЗМОЧЬ — любые кнуты-пряники бессильны.
Однако, мотивацией можно «заразить». Когда мотивация сильна и действительно дорастает до уровня страсти, она способна зажигать сердца. Поэтому тренеры по призванию, что называется «от Бога» — это люди, которые сами высокомотевированы, с горящими глазами и верой в победу.
В таком случае мотивация, она как зевота — способна передаться даже через телефонную трубку.
Так что же это такое, высокая степень мотивации?
Знакома эта фраза «новичкам (или, как вариант, дуракам) — везёт?» Знаешь, что она означает? Очень просто. Новички, они, как правило, люди вдохновлённые. Им по кайфу процесс. Не важно, какой: некий процесс. Да вспомнить ту же рыбалку. Сидит такой рыбак новоиспеченный, колокольчик глазами поедает. Весь в ожидании. Чуда ждет.
Гигантскую рыбу в Волге поймать мечтает — грезится ему эдакое чудо-юдо рыба-кит. И ведь ловит! Не рекорд в рыбной ловле, конечно, но всё же вполне приличный экземпляр на зависть «докам». Так почему же «дуракам везет»? Почему новичок «дураком» выглядит? Да ещё проще. Потому что восторженность у людей никогда не ассоциируется с умом.
Потому что восторженность — это что-то из детства, из времени, когда веришь в чудеса и жизни не знаешь. Стало быть, глуп. А вот перестанет новичок новичком быть, узнает все премудрости, начнёт говорить как дока и… пропадет везение. Даже если и будет клевать, то это уже ожидаемо, это уже «по науке» и из опыта. Пропадает волшебство.
Вдохновение — это самая крайняя, самая чистая степень мотивированности (да простят меня дипломированные психологи). Ведь вдохновение возможно только там, где сильна мотивация. Поэтому вдохновение не может быть оторвано от мотива.
Только вдохновение мы почему-то считаем атрибутом творчества, забывая, что вся наша жизнь — это самое основное наше творчество и есть! То, которое доступно даже продавцу с рынка. И жизнь свою надо творить осознанно и ежедневно.
Поэтому, такой совет тебе: вспомни, как много чудесного происходило с тобой в детстве. Как много было «глубоких», наполненных смыслом, событий. В детстве ты как никогда умел хотеть, предвкушать и действовать!Что изменилось? Опыт? Знания? К чёрту опыт, если он мешает тебе по-настоящему сильно чего-то хотеть и ярко чувствовать себя в каждый момент своей жизни.
Если бы мы хотели красивое тело так же сильно, как в детстве хотели заветную куклу Барби или трансформер, то давно уже поголовно были фитнес-моделями. Скажу тебе, как искренне считаю. Настоящие победители в этой жизни, это не те, кто готов идти по трупам ради победы. Такие да, взлететь могут, только и падают потом лихо.
Настоящие победители — это те, кто сумел сохранить в себе силу желаний ребёнка и ни на минуту не потерял интерес к жизни. Даже в самые тёмные её моменты. Вот что такое настоящая мотивация. Желание жить полной жизнью.
Такая мотивация самодостаточна и проходит красной линией через все годы существования, не нуждаясь в подобного рода статьях «как поддержать в себе мотивацию» и проч. Желаем тебе именно такой мотивации!
Источник: https://body-bar.ru/psychology/motivation-personal-opinion/
Личный взгляд — Психологос
Личный взгляд — позитивное проявление субъективности человека. Взгляд или ситуативное отношение человека из первой (личной) позиции, с точки зрения его личных интересов.
Когда говорят о негативной стороне субъективности (или когда данная субъективность не нравится), говорят не о личном взгляде, а о субъективизме.
Личный взгляд — обязательный атрибут сильного человека.
Сильный (внутренне сильный!) человек выделяется в первую очередь наличием своего личного взгляда и личной позиции. Смотри Сильный человек и личный взгляд
Как вырабатывать личный взгляд?
Как вырабатывать свой, личный взгляд на происходящее?
Ищите оригинальные точки зрения
Личный взгляд чаще бывает у людей образованных, но которые не просто что-то читали и заучивали, а которые собирали необычные, интересные, любопытные точки зрения и взгляды. Поставьте это себе как задачу и найдите себе интересные, нетрадиционные взгляды по следующим тематикам: история, психология, искусство вообще, живопись и музыка конкретно, спорт. Смотри Как стать интересным
Тотальное ДА
Осваивайте Тотальное ДА. Тренируясь соглашаться с самыми разными точками зрения, вам придется вдумываться в каждый взгляд, сопоставлять одно мнение с другим. Это труднее, чем просто возражать, не слушая, но в результате вы начнете сопоставлять разные услышанные точки зрения и постепенно вырабатывать видение свое. Свой личный взгляд.
Непрерывное желание
Чтобы выработать личный взгляд, в первую очередь нужно знать и помнить свои интересы.
Для этого, ни много ни мало, среди множества самых разных привлекательных для вас вещей необходимо определить то, что вам по-настоящему важно, и после этого каждый раз, в каждой ситуации себе это — напоминать.
Одно из сильнейших упражнений, который из просто успешного человека делает настоящего лидера, это задавание себе постоянного вопроса: «Что сейчас, здесь, в этой ситуации я хочу? Действительно хочу?».
Я хочу сейчас сидеть или стоять? Что я хочу сейчас, во время этого телефонного разговора? Есть ли смысл мне об этом спорить? Что я хочу есть, сидя за этим столом? Кто из этих людей в этой компании мне действительно нужен? Мне действительно интересно это предложение? Куда я хочу повернуть эту тему? Эта шутка для меня правда смешна?
Естественно, не на всех своих желаниях стоит категорически настаивать и требовать их удовлетворять сразу все, вот прямо здесь и сейчас, но только тогда, когда вы их будете знать и начнете чувствовать, когда они будут уже просвечиваться сквозь вас, окружающие действительно почувствуют вашу личную силу.
Итак, какое задание вы поставите себе на завтра? Или на сегодня? А что вы действительно сейчас хотите?
Цели на год
У кого нет своих целей, у того обычно нет и своих взглядов. Кто же, напротив, знает что он хочет, свои цели поставил и каждый день идет к их реализации, всегда оказывается более сильным человеком, имеющим свои взгляды и ценности. Итак, продумайте и пропишите свои личные цели на ближайший год. Смотри Грамотная постановка цели
Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/lichnyy-vzglyad
Психология взгляда
Взгляд вашего собеседника способен рассказать намного больше о его отношении к вам, нежели простые слова. Об этом можно судить по направлению, частоте взгляда, продолжительности зрительного контакта, а также по степени расширения или сужения его зрачков.
Психологи замечают, что в процессе разговора люди не смотрят постоянно на собеседника, т. е. зрительно мы сконцентрированы на нем не более 60% от общего времени общения. Если взгляд партнера слишком мало останавливается на человеке, можно предположить, что он что-то скрывает, утаивает, пытается обмануть или слукавить. Хотя, возможно, это признак робкой или скромной натуры.
Длительность контакта глаз увеличивается у влюбленных и тех, кто испытывает неприязнь, скрытую агрессию к человеку. Кроме того, чем дальше располагаются партнеры, тем дольше они склонны смотреть друг на друга. Такова психология взгляда.
Женщины охотно устремляют свой взгляд на того, кто вызывает у них симпатию, а мужчины на того кто им симпатизирует. Причем дамы нередко смотрят весьма пристально и рассматривают такой взгляд в качестве проявления заинтересованности, а не угрозы. Однако, это не значит, что девушка воспринимает прямые взгляды положительно. Их оценка будет зависеть от самого человека и от ситуации.
Не стоит рассчитывать на то, что такой взгляд будет являться признаком открытости и честности. Ведь, умелому вруну не составит особого труда лгать, смотря прямо в глаза. Хотя такой показатель как избегание взгляда дает весьма веское основание усомниться в честности вашего партнера. Человек может просто не желать общаться с вами на затронутую тему, а его глаза лишь свидетельствуют об этом.
Особенности движения глаз правшей (ключи глазного доступа)
По характеру движения глаз человека можно предположить, чем занято его сознание.
Скажем, если он старается что-то вспомнить, то его взгляд автоматически устремляется вверх или же вверх налево, а когда он стремится соврать или придумать что-то начинает смотреть вверх направо.
В этот момент его мозг направлен на зрительное конструирование, например, постарайтесь представить своего знакомого космонавтом. В какую сторону вы посмотрели?
Кроме того, если вы попросили своего собеседника что-либо припомнить, а его глаза остались неподвижны, но он вам отвечает, значит, он врет вам. Он не старался ничего вспомнить, а сразу начал рассказывать то, что считает нужным.
Взгляд в сторону налево свидетельствует о слуховых воспоминаниях личности, т. е. человек стремится припомнить какую-то мелодию. Перемещение зрачков в сторону вправо выдает звуковое конструирование, при котором собеседник старается что-то придумать, представить.
Во время внутреннего разговора человека с самим собой он смотрит вниз влево, а перемещение зрачков направо вниз или вниз говорит об актуализации кинестетических впечатлений (например, эмоциональных и осязательных).
Итак, у правшей взгляд вправо выдает работу правого полушария, управляющего эмоциями, а взгляд влево свидетельствует о работе левого полушария, ответственного за мышление и логику. Следовательно, у левшей наблюдается зеркальная картина. Поэтому для того, чтобы правильно интерпретировать движения глаз нужно сначала выяснить точно, кто перед вами – левша или правша.
Более надежным показателем является состояние зрачков собеседника. Так их расширение свидетельствует о его неравнодушии к вам, а их сужение выдает враждебный настрой. Хотя, зрачки меняют свой диаметр под влиянием разнообразных факторов (скажем, при ярком свете они уменьшаются в своих размерах).
Частота взгляда также является весьма важным показателем отношения другого. Она отражает направленность на человека. Обычно яркая личность, играющая роль лидера является объектом всеобщего внимания.
Стоит отметить, что трактовка особенностей движения глаз и установления зрительного контакта будет зависеть от многих нюансов, личностных характеристик, а также самой ситуации. Это необходимо учитывать при анализе такого вида общения.
В зависимости от стиля общения взгляд партнера будет направлен на различные части тела и лица.
В процессе делового взаимодействия чаще смотрят на лоб и в глаза, настраиваясь на серьезное, продуктивное общение.
Взгляд влюбленного сосредоточен на глазах, а также других частях тела партнера. Он предназначен для налаживания отношений с вероятным сексуальным партнером.
Глаза помогают выразить истинное эмоциональное состояние:
удивление – брови высоко поднятые, а глаза широко раскрыты;
гнев – глаза прищуриваются, брови опускаются вниз, а зрачки сужаются;
страх – брови сводятся над переносицей, глаза широко распахиваются, зрачки расширяются;
счастье – глаза спокойные и словно светятся изнутри;
печаль – глаза потухшие, иногда даже мутноватые, брови сведены.
Доминирование у человека определенного типа взгляда обнажает особенности его характера:
— сильно распахнутые глаза указывают на высокую восприимчивость к чувствам, рассудительность и общую подвижность;
— «вытаращенные» глаза – признак чрезвычайной привязанности к внешней картине социальной действительности;
— прикрытые глаза характеризуют равнодушного, высокомерного, инертного человека или выражают его скуку, переутомление;
— суженные, прищуренные глаза – это показатель пристального наблюдения за происходящим вокруг, если при этом человек смотрит сбоку, то это говорит о его готовности схитрить или слукавить;
— уклоняющийся, скользящий взгляд выдает отсутствие у человека веры в свои силы, показывает его скромность или ощущение своей вины;
— взгляд направленный сверху вниз, при голове откинутой назад, указывает на самоуверенность или ощущение превосходства над окружающими у собеседника, свидетельствует о его высокомерном или даже презрительном отношении к ним;
— взгляд сбоку выражает недоверие, сомнение, скепсис и отсутствие готовности полностью включиться в происходящее.
Умение использовать и управлять своим взглядом в процессе взаимодействия с окружающими в немалой степени определяет успех личности. Научно доказано, что посредством взгляда можно изменить отношения с партнером. В этом случае желательно встречаться глазами с ним не меньше 60-70% от всего времени, проведенном в общении.
Теперь Вы знаете некоторые секреты распознавания значений взгляда.
Удачи Вам в отношениях!
Источник: http://mama-doma-365.ru/psihologiya-vzglyada/
открытая библиотека учебной информации
Объемное видение
«Карта не равна территории» — данный прекрасный и емкий афоризм, известный ныне как флаг НЛП[3], на самом делœе принадлежит Карлу Роджерсу, основателю гуманистического подхода в психологии[4].
Спасибо одному за авторство, другим за рекламную работу, задача же практика — пользоваться такими удачными формулировками и, в данном случае, всœегда помнить об ограниченности и узости нашего субъективного взгляда на ситуацию.
Что же поможет нам сделать наше видение ситуации более широким, более объемным и, в этом смысле, более объективным? Ответ подсказывает практика звукозаписи: чтобы плоское монозвучание сделать стереофоническим, звук записывают с разных микрофонов и воспроизводят несколькими динамиками. Так же и здесь: рассмотрение (а позже — воспроизведение) ситуации с разных точек зрения и дает увеличение объемности и глубины видения.
· Взгляд одного человека — просто его мнение, точка зрения группы — уже их правда, согласованное в культуре видение многих поколений — объективная реальность…
Основные позиции, с которых вы должны научиться видеть, воспринимать любую ситуацию, это:
ü Я,
ü Другой,
ü Сторонний наблюдатель,
ü Система (Мир, Семья, Работа͵ Дом, etc…).
За столом сидело семеро детей, и милая воспитательница, держа в руках тарелку, с ложки давала им пробовать сладкую кашу.
«Какая каша? Сладкая?» — каждый раз спрашивала она, и каждый ребенок с предельно довольной физиономией выговаривал: «Каша сладкая!» Да, каша была сладкой, но последнему ребенку воспитательница зачерпнула каши с того единственного места тарелки, где каша была горькой от соли.
Итак, тем же жестом, той же ложкой она зачерпнула ему каши, ребенок потянулся к ложечке и сжевал ее себе в рот… «Каша сладкая?» — тем же милым голосом спросила воспитательница.
С ребенка сошло лицо, читалась только полная внутренняя растерянность, но рот его, сглотнув, ответил: «Каша сладкая!» И видно было, что это не то же самое, что трусость или хитрость. Трусливый и хитрый ребенок — это другое: он знает, что каша горькая, но говорит вслух нужное, чтобы не иметь ненужных разбирательств. Этот же внутренне растерял себя. Он в тот момент потерял свой личный взгляд и чувствовал то, что от него хотят, а не свою правду.
Многие люди живут так же. Οʜᴎ живут так, потому что от них этого ждут, делают то, что требуется, проводят время так, как принято, встречаются с теми, с кем повелось, и возвращаются в ту семью, которая сложилась.
Οʜᴎ проживают жизнь — не свою, и не нужно удивляться, что при малейшей возможности из этой жизни смотаться они данный шанс используют, как бы он ни назывался: рыбалка, компьютерные игры, казино или алкоголизм.
Им не интересно жить, потому что они потеряли свой личный взгляд.
А сильный (внутренне сильный!) человек выделяется в первую очередь наличием своего взгляда. В случае если вы — сильный человек, вы знаете свою правоту. Вы знаете свою силу. Вы знаете, что вам нужно. Вы верите тому, что видите сами.
Вы будете делать свой бизнес, потому что именно он вас привлекает. Вы будете жить с той женщиной, которая нужна вам, — и вы ощущаете это каждый раз всœем своим телом.
Как бы вы ни уважали своих друзей, вы сами знаете, что для вас интересно, а что — глупо, и уйдете из компании, которая вам сейчас не нужна.
Имея свой взгляд, вы думаете и принимаете самостоятельные решения. Маленький человек не думает — думать он не умеет и боится, вместо этого он «знает»: по сути, просто вспоминает и воспроизводит то, что когда-то сказали ему Большие люди.
Только человек, имеющий свой личный взгляд, может по-настоящему думать. Авторитеты для него — это не боги, которые знают истину и запрещают думать по-своему, а другие интересные и сильные люди, к которым часто стоит прислушиваться.
С интересом и уважением слушая других, сильный человек удерживает свой взгляд на ситуацию и в связи с этим всœегда чувствует свою правоту. Маленький человек всœегда знает, что правота — не у него. Он может даже громко кричать, настаивать на своем мнении, но внутри себя он знает: его мнение ничего не стоит. Он не имеет своего взгляда.
Как вырабатывать свой, личный взгляд на происходящее? Личный взгляд начинается с личной позиции, так же как в боевых единоборствах эффективный удар начинается с надежной боевой стойки. Позиция — это те крепкие знания, которые стоят за вами, то, на что вы опираетесь, это место, откуда вы смотрите.
· «Моя позиция состоит в том…»
Ценности и интересы — это куда вы устремлены, куда вы пробиваетесь, это ваши противники или ваши главные награды. Это ваш вектор силы.
· «За это я готов биться…»
А ваш личный взгляд — это то, что вы в видите в конкретной ситуации из своей позиции в направлении своих ценностей.
· «Я против. Мне нужно! Я хочу!»
Чтобы выработать личный взгляд, в первую очередь нужно знать и помнить свои интересы. Для этого, ни много ни мало, среди множества самых разных привлекательных для вас вещей крайне важно определить то, что вам по-настоящему важно, и после этого каждый раз, в каждой ситуации себе это — напоминать.
Одно из сильнейших упражнений, ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ из просто успешного человека делает настоящего лидера, это задавание себе постоянного вопроса:
«Что сейчас, здесь, в этой ситуации я хочу? Действительно хочу?»
· Я хочу сейчас сидеть или стоять? Что я хочу сейчас, во время этого телœефонного разговора? Есть ли смысл мне об этом спорить? Что я хочу есть, сидя за этим столом? Кто из этих людей в этой компании мне действительно нужен? Мне действительно интересно это предложение? Куда я хочу повернуть эту тему? Эта шутка для меня правда смешна?
Разработанная в Синтез-технологии, данный прием и эта сильная техника получили название «Непрерывное желание».
Естественно, не на всœех своих желаниях стоит категорически настаивать и требовать их удовлетворять сразу всœе, вот прямо здесь и сейчас, но только тогда, когда вы их будете знать и начнете чувствовать, когда они будут уже просвечиваться сквозь вас, окружающие действительно почувствуют вашу личную силу.
· Итак, какое задание вы поставите себе на завтра? Или на сегодня? А что вы действительно сейчас хотите?
Минута на размышление… Ваше решение?
Читайте также
Объемное видение «Карта не равна территории» — этот прекрасный и емкий афоризм, известный ныне как флаг НЛП[3], на самом деле принадлежит Карлу Роджерсу, основателю гуманистического подхода в психологии[4]. Спасибо одному за авторство, другим за рекламную работу, задача… [читать подробенее]
Источник: http://oplib.ru/psihologiya/view/876142_lichnyy_vzglyad
Взгляд — Упражнения для развития силы взгляда | Виды взглядов
Автор: pikacho · 08.03.2016
Взгляд. Кто-то из великих сказал, что «глаза – это зеркало души» и оказался полностью прав. Человек всегда старается обратить внимание на то, как на него смотрят другие люди.
Ведь с помощью взгляда можно узнать о мыслях собеседника и понять намеки молчаливой личности. Почему-то об этом редко пишут в прессе и интернете, а исследований на тему трактовок разных взглядов вообще невозможно нигде найти.
В этом материале я постараюсь раскрыть суть этого вопроса наиболее полно.
Из чего состоит взгляд?
Под взглядом человека подразумевается характеристика расположения глаз и некоторых частей лица, располагаемые рядом. К ним следует отнести лоб, кожный покров, брови, веки, а в некоторых случаях нос и губы.
Взгляд может быть разным, но каждый из его вариантов имеет одну общую черту – это отражение внутреннего мира человека, его характера и настроения. В большей части именно от последнего и зависит вид взгляда.
Все позитивные или негативные внутренние переживания личности выражаются в ее взгляде. По этой причине, при необходимости придать ему определенного смысла, не стоит стараться делать это «техническими» приемами, лучше сконцентрироваться на своем внутреннем настроении и нужное выражение глаз возникнет само собой.
Собеседник не сможет осознанно понять всю суть вашего взгляда и объяснить его значение для себя, но на подсознательном уровне человек считает с ваших глаз определенный посыл и у него возникнет соответствующая реакция на ваше эмоциональное состояние, проецируемое через взгляд.
Из вышесказанного следует вывод: можно выработать для себя определенную схему психологического влияния на собеседника с помощью взгляда.
1. Определите цель, которой вы хотите достигнуть во время беседы.
2. Настройте себя на определенный лад, чтобы вызвать то состояние, которое будет проецироваться в вашем взгляде.
3. Пристально посмотрите собеседнику в глаза.
4. В итоге вы увидите его ответную реакцию.
Подсознание вашего визави сработает моментально и ему только останется выбрать варианты действий на ваш эмоциональный посыл.
Пример
Возьмем в качестве примера взгляд хищника.
Чтобы выработать его для начала стоит представить свое любимое лакомство и себя в голодном состоянии. Далее вы мысленно начинаете есть это блюдо. Теперь проведите ассоциацию между едой и собеседником и постепенно начинайте его «поглощать» своим взглядом, как любимую пищу.
Такая схема может работать в разных ситуациях. В этом случае для придания взгляду нужного значения важно изначально определить свою роль в беседе и место в ней вашего визави, а уже затем настраивать свое внутреннее состояние на нужную «волну».
«Основной» взгляд
До того как начать изучать разные виды взглядов следует знать два основных момента работы в этом направлении:
1. Разгонка психики.
2. «Основной» взгляд.
Вы помните, какие глаза у сонного человека? Все верно. Они безразличные. У неразогнанных людей взгляды передают информации намного меньше, чем у разогнанных. А вот на «основном» взгляде стоит остановиться подробнее. Он получил свое название оттого, что является базисом, от которого идут всевозможные ответвления.
Основной взгляд всегда выражает силу. Он внимателен, сосредоточен и спокоен. Вынести его вашему собеседнику будет очень непросто. Лучше всего такой взгляд соединить с улыбкой, созданной с помощью губ. Тогда у вас есть все шансы подавить волю собеседника.
Во время проведения курсов лидерства для руководителей больших предприятий, высшего менеджерского состава компаний, психиатров и психологов обязательно изучают метод воздействия на человека с помощью основного взгляда.
Упражнения для развития силы взгляда
Как же добиться основного взгляда «подручными» методами? Есть специальные упражнения для развития силы взгляда, развивающие способность правильно смотреть в глаза. Ими следует заниматься постоянно.
Если вы делаете это, то через время заметите, что домашние животные станут отворачиваться, когда вы на них посмотрите, и перестанут быть такими активными, как раньше. На собеседников основной взгляд действует магическим образом.
После того, как я освоил его, никакие уличные хулиганы и гопники мне стали не страшны.
Упражнение 1
Для начала следует взять чистый лист бумаги и нарисовать в его центре черный круг по размеру немногим более пятирублевой монеты.
Далее заштрихуйте его и поместите рисунок напротив себя таким образом, чтобы он располагался на уровне глаз, когда вы находитесь в сидячем положении. Взирайте на черный круг решительно и твердо.
Ни в коем случае не мигайте хотя бы одну минуту, после чего пусть ваши глаза отдохнут и продолжайте выполнять упражнение в общей сложности не менее пяти раз. Далее следует сдвинуть лист с черным кружком на метр влево, а сидеть вы должны остаться там же, где и в первый раз.
Посмотрите на черный кружок, затем на пустое место, где он находился ранее и в завершении переведите взгляд назад на изображение. Меняйте местоположение листа вниз, вверх, вправо и проделывайте те же манипуляции.
Изо дня в день увеличивайте время просмотра черного кружка на минуту. Достигните 15 минут – остановитесь.
Упражнение 2
Стойте перед зеркалом и смотрите в глаза самому себе. Первый день делайте это в течение минуты, а потом набавляйте по одной ежедневно. После таких тренировок вам будут не страшны любые взгляды собеседников.
Упражнение 3
Возьмите свой лист с черным кружком, смотрите на него и вращайте голову влево и вправо. Выполняйте такие движения не более двух минут. Далее сделайте перерыв.
С помощью этого упражнения вы сможете смотреть в одну точку при любом положении головы. Также это поможет вам укрепить глазные нервы и мышцы.
Устроить проверку своим новым навыкам можно с помощью двух способов: 1. Когда вы едите в транспорте, посмотрите в глаза пассажиров. Они должны «убегать» от вашего взгляда любыми способами и чувствовать определенный дискомфорт. 2. Если вы будете смотреть основным взглядом на домашних животных, они убегут или в крайнем случае отвернуться.
Но не путайте сосредоточенность и спокойствие в глазах с напором и наглостью. Если в первом случае вы демонстрируете свою уверенность и силу, то во втором показываете агрессивное состояние, граничащее со страхом.
Другие виды взглядов
Доминирующий. Главной целью такого взгляда является показать собеседнику, что вы контролируете ситуацию и в любом случае решите ее в свою пользу, а от «жертвы» ждете строгого выполнения ваших команд и беспрекословного подчинения. С этой целью спокойно смотрите собеседнику в глаза сверху вниз и мысленно подавляйте его волю.
Сквозной. С помощью этого взгляда вы можете разгадать многие тайны вашего собеседника.
Для этого представьте себе, что из ваших глаз вылезают щупальца и проникают через подобные отверстия в мозг вашего собеседника, а затем роются в нем и передают всю найденную информацию.
Силовой. Этот взгляд предназначен, чтобы психологически вызвать смятение, страх и подавленность у собеседника.
В этом случае надо представить, что у вас из груди вылезает нечто очень темное и тяжелое.
С помощью глаз оно движется в виде черной тучи к голове «жертвы», покрывает ее и начинает давить.
При этом смотрите собеседнику в глаза, а ваше лицо пусть «раствориться», превратиться в однородную массу, останутся только глаза, от которых вашему визави никуда не деться и на него нагрянет чувство вины.
Ласковый. Этот взгляд один из самых позитивных.
Пусть мысленно перед вами возникнет не человек, а маленький, забавный котенок, которого приятно гладить и играться с ним. Мужчина может представить красивую обнаженную женщину, которую хочется нежно ласкать. Мысленно все это воображая, смотрите вашему собеседнику в глаза.
Участливый. Такой взгляд говорит о том, что вы понимаете человека и разделяете его точку зрения.
Для этого сконцентрируйтесь на его лице и повторяйте про себя: «Я тебя понимаю».
Глаза при этом должны быть открыты немного шире, чем всегда. Во время беседы следует нерегулярно кивать. И постарайтесь проникнуться чувствами вашего собеседника.
Для этого пристально смотрите ему в глаза, чуть вытянув голову в его направлении.
Погружение в транс. Этим взглядом мы приковываем к себе внимание.
Расфокусируйте его и смотрите перед собой в одну точку, которая расположена очень близко к переносице. В этом состоянии направьте глаза на вашего собеседника и представьте его лицо в размытом виде. Поверьте, собеседник прикует к вам свой взгляд, как кролик к удаву.
Видов взглядов существует очень много и все они могут служить для достижения самых различных целей.
Источник: http://pikacho.ru/razvitie-vzglyada/
Личный взгляд: что значит быть успешной женщиной
Журналист Анна Герасименко рассуждает о том, какие атрибуты успеха должна иметь современная женщина, и почему на самом деле они не делают счастливой.
Успех мужчин — дом, дерево, сын. Пожалуй, будет лучше, если к своему дому он будет подъезжать на BMW, дерево пусть посадит дорогостоящий ландшафтный дизайнер, а красавица-жена станет одевать сына в ползунки от Armani.
«Я добился успеха», — устало выдыхает мой друг детства Фил. Лицо у него бледно-фиолетовое от усталости, его выходной — половина воскресенья. У него блестящая и всегда чистая машина с водителем, который везет его в 6 утра через дикие пробки из большого загородного дома в красивый блестящий всегда чистый офис в центре.
Как там в центре, Фил не знает, потому что в окно смотреть некогда. У него семья. Фил всю жизнь пашет и взбирается на Эвересты разных видов. Строит дома, покупает жене модное, а сам, недоумевая, носит обязательные среди успешных мужчин рубашки по цене вертолета. Он добивается должностей и спит по 5 часов. Чтобы у его родных было все. Его успех — для них.
А ему самому что надо? День рыбалки.
Успех мужчины, наверное, такой: захватить, покорить, показать, какой я!
И почему-то мне в последнее время все вокруг объясняют, что мой успех должен быть таким же.
Складывается ощущение, что успех современной женщины — тоже карьера, машина, безупречные брови (или ногти). Еще дети. Без детей ты — недоженщина. Бренды: без Gucci ты нищеброд. Фасад: без гиалуроновых вливаний и маникюра — лесбиянка. Стройность: без карты в фитнес-клуб — жиробасина. Муж! Чуть не забыла самое главное.
И даже мужчины ставят в пример женщин, которые покоряют и доказывают. «Вот, она сама себе машину купила, на квартиру заработала, а ты… могла бы ведь! Ээээх», — говорит друг. Да какой он мне после этого друг.
Периодически я чувствую себя ущербной. У меня ничего нет, я ничегошеньки не добилась. По меркам современного понятия успеха и козырнуть-то нечем. Должностей не было, отдельного кабинета нет. Где-то у меня были трусы Calvin Klein…
— Где маникюр делаешь? — спрашивает знакомая.
— На кухне, — отвечаю честно.
— Не позорься, вот тебе телефон салона, — шепчет она покровительственно.
«Я тебе карьеру предлагаю, а ты отказываешься?», — кипит негодованием нежно любимый шеф. А я отказываюсь. Ужас. Может, потому что это я не считаю повышение успехом?
«Ребенок вырастет, и ты наконец-то сможешь себе позволить целый день проводить в офисе»… — это меня успокаивают. Ой, как круто, что правда? Смогу позволить? Мамочки, как захватывающе, целый день в офисе!
Не хочу в офисе. Успех для меня — нечто другое. Я чувствую, что успешна, когда днем могу лечь в ванну, а могу встать в позу «собака мордой вниз», чтобы спина не болела.
А еще я могу спокойно сварить суп и послушать собственного ребенка, пока он рассказывает о школе. Я обожаю свою работу, и делаю ее тогда, когда хочу — иногда целый день, иногда ночью в тишине шлепаю по клавишам.
А знаете, какие креативные мысли приходят в голову, когда чистишь морковку или лепишь пельмени? У-у-у!
У меня нет совещаний и конференц-коллов. Я не крутая. Зато я могу днем во вторник гулять в парке и ходить в магазины, когда там никого нет, а не в толпе в выходные. Я устроила свою жизнь так, что мне хорошо. Разве это не успех?
Дети в школе спорят, у кого родители успешнее. У моего папы Bentley, а у твоей мамы — нет! Все, хана, нокаут. И до них дошло… А мама-то вообще не работает.
И переживает, что ничего из себя не представляет, потому что чего она добилась-то? Ну да, дома всегда уютно, готовит вкусно-превкусно, дети воспитаны, все праздники, отпуска планирует сама, она фея домашнего очага и муж бежит домой с радостью. Только она чувствует себя никем, потому что успех свой показать не может.
А ведь у каждого свой успех.
Кто-то ходит по офису, поправляет выглаженную рубашку и мечтает о том, чтобы личный водитель отвозил домой. Чтобы стол в угловом офисе с окном на центр был из дуба.
Кто-то хочет делать операции на работающем сердце за маленькую зарплату, а кто-то мечтает владеть и властвовать, увеличивать число работающих подчиненных. И это их успех. Кому-то важно быть «лицом», а кому-то даже не важно, каким.
Кто-то мечтает проводить на работе всю жизнь, потому что работа и есть жизнь, и ей он дышит, и она дает силы, и это его успех… А кто-то хочет троих детей.
Кто-то всегда хотел лежать на пляже, купил маленькую серф-станцию на краю Дахаба, мажет нос кремом, а кожа пропиталась солью, и это его успех.
Кто-то, не заработав на «мерседес», печет торты и выводит кремом загогулины, готов делать это днями и ночами. И то, что люди, облизываясь, просят еще кусочек — это его успех.
Кто-то видит успех в меховой жилетке, а кто-то — в круто нарисованной картинке. Потому что кому-то для ощущения успеха нужно еще что-то, а кому-то хватает и самого ощущения.
Кто-то считает, что успех — это когда его все боятся, а кто-то успешен, потому что может хохотать на совещаниях с любимыми сотрудниками.
Кому-то успех — это только если преодолел, только если пашешь, не спишь, не ешь, терпишь, прорубаешь, перешагиваешь. А кто-то подтянет треники, поставит на паузу сериал про адвокатов и напишет дурацкую колонку. И самым большим успехом своей жизни будет считать слова, красиво сложенные в предложения. Для кого-то успех — это «пятерки» за усердие, а для кого-то — это свобода.
Счастье и спокойствие будоражат призывы к успеху: «Ты еще не знаешь, как держит дорогу новый совершенный Audi!», «Ты уже покатался в Альпах на лыжах?» Нет? Да ты, дружок, лузер.
Это все давит, бьет по голове, не дает дышать. Если предъявить нечего, становишься как будто ниже, незаметнее. Волнуешься, сомневаешься, стыдишься. И начинаешь какую-то гонку к этому самому «успеху», не осознавая, нужен ли он.
А ведь успех — это жизнь, которая тебе по-настоящему нравится. Если работа, то такая, которая позволяет жить, как хочешь именно ты. Жить и ощущать счастье в теле и душе. Пусть ты целый день раскладываешь шоколадные конфеты по коробкам на заводе, на который приезжаешь на метро.
Источник: http://missis.top/lichnyj-vzglyad-chto-znachit-byt-uspeshnoj-zhenshhinoj/
Глаза как зеркало мимики: функциональный смысл взгляда
Автор: Марина Львовна Бутовская, доктор исторических наук, антрополог, профессор учебно-научного центра социальной антропологии РГГУ, заведующая сектором кросс-культурной психологии и этологии человека Института этнологии и антропологии РАН.
Внешнее проявление эмоций осуществляется посредством специфических выразительных движений, являющихся результатом мышечной активности.
Хотя эмоции и представляют собой субъективные переживания, исследования показывают, что их можно классифицировать и объединить в такие основные категории, как гнев (злость), страх, грусть, радость, удивление, отвращение. Эти категории внешне проявляются сходным образом у людей из разных культур.
Эмоции окружающих воздействуют на людей, заражают их. Улыбка собеседника вызывает неконтролируемую ответную улыбку, а выражение злости — настороженность и защитную реакцию. Рассмотрим отдельные мимические выражения и их смысловую нагрузку.
1. Размеры зрачков
Глаза играют важную роль в общении людей. Не каждый однако знает, что причина тому — размеры зрачков собеседника в момент общения.
Расширенные зрачки (признак возбуждения) воспринимаются большинством людей как привлекательный признак. Человеке расширенными зрачками оценивается окружающими как приветливый, эмоциональный, отзывчивый, доброжелательный.
Суженные зрачки, напротив, вызывают неприязнь. Тот же человек, но с суженными зрачками, описывается другими как холодный, отстраненный, неконтактный, эгоистичный.
По зрачкам можно распознать взгляд влюбленного человека. Наблюдения свидетельствуют, что при взгляде на того, кого человек любит, у него рефлекторно расширяются зрачки.
Причем расширенные зрачки вызывают ответное возбуждение у партнера.
Анализируя этот показатель, нужно иметь в виду, что размеры зрачка могут зависеть от целого ряда внешних факторов, таких, как общая освещенность места, в котором находится человек, положение его головы относительно источника света. При ярком свете зрачки будут суженными, а в полутемном помещении — расширенными.
Размеры зрачков зависят и от остроты зрения данного индивидуума. У близоруких, не носящих очки людей, зрачки расширены, а у дальнозорких — сужены. Выводы относительно изменения эмоционального состояния и сравнительные сопоставления можно проводить только с учетом данных параметров.
2. Частота и длительность взгляда
Частота и характер взгляда (его длительность и угол направленности) может указывать на характер отношения к данному партнеру.
В пределах нашей культуры взгляд, обращенный на другого человека, может быть направлен на разные области лица и тела и в зависимости от этого несет различную информацию о характере общения. Так, деловой взгляд концентрируется на области лба и глаз собеседника и создает серьезную атмосферу.
Социальный взгляд сосредотачивается на уровне глаз и рта собеседника. Такой взгляд располагает к дружелюбному общению.
Интимный взгляд распространяется от уровня глаз вниз на другие части тела собеседника (при тесном контакте — от глаз до груди, при общении на расстоянии — от глаз до уровня промежности).
Интимный взгляд применяют мужчины и женщины, и назначение его — установление отношений с потенциальным сексуальным партнером. У мужчин интимный взгляд более выражен и точнее распознается женщинами, нежели наоборот. Использование делового взгляда при ухаживании часто служит причиной отчуждения.
Прямой пристальный взгляд (взгляд в упор) означает угрозу, предупреждение или вызов. Эта демонстрация широко распространена в животном мире.
Обычно пристальный взгляд направляет доминант в сторону подчиненных в случае нарушения ими правил этикета, или на незнакомца, осмелившегося вторгнуться на чужую территорию. В таком контексте он служит сигналом угрозы.
Пристальный взгляд-угроза у обезьян часто сопровождается другими компонентами мимики — поднятыми бровями, движением кожи на лбу, жевательными движениями, оскалом.
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Практические навыки оценки людей по их внешним признакам
Подчиненные, как правило, избегают прямо смотреть на высокоранговых членов группы, их взгляд быстрый, скользящий, вполоборота. Сигнал понятен и на межвидовом уровне (хозяева собак хорошо знают, что смотреть в глаза питомцам не следует. Это либо вызывает у них фрустрацию, либо агрессию).
В человеческом обществе прямой взгляд в сочетании с напряженным лицом часто воспринимается угрожающе. Такую мимику понимают представители всех культур. Распознать такой враждебный взгляд легко по суженным зрачкам.
Пристальный взгляд часто сочетается с поднятыми бровями и максимально поднятыми верхними веками (создается впечатление, что глаза вытаращены) и в этом контексте однозначно читается как взгляд-угроза во многих культурах.
Пристальный взгляд может также быть проявлением любви и привязанности (партнеры смотрят друг на друга более 2/3 времени общения). Однако в этом случае его трудно спутать с угрозой, поскольку другие компоненты мимики резко отличаются. Так, зрачки обычно бывают расширены, на лице улыбка, в углах глаз появляются морщинки, уголки рта подняты.
Согласно этологическим наблюдениям, если при общении человек смотрит на партнера менее 1/3 времени, то это может быть признаком того, что он что-то недоговаривает, пытается скрыть что-либо или что он слишком робок по натуре (последнее легко установить даже при незначительном знакомстве). Люди, несомненно, используют и распознают такие знаки в своей повседневной жизни, они способны оценивать и качество отношений между окружающими по этому критерию.
3. Частота взглядов
Этот признак является важнейшим универсальным индикатором социального статуса. Показано, что частота взглядов, направленных на более вышестоящего индивида, много выше, чем частота взглядов, полученных подчиненным от доминанта. Взгляды эти имеют меньшую продолжительность, и их трудно спутать с пристальными взглядами-угрозами даже неопытному наблюдателю.
По частоте взглядов описывают «структуру внимания». Термин предложен М.Р. Чансом и был впервые применен для описания социальной структуры у обезьян. Структура внимания описывает иерархические взаимоотношения между членами группы порой точнее, чем частота и направленность агонистических контактов.
Этот показатель имеет однозначную трактовку применительно ко многим социальным видам животных, включая человека. Он особенно эффективен для описания структуры социальных связей в детских коллективах.
По тому, кто из детей чаще всего оказывается в центре внимания, на кого устремлены взгляды большинства, кому пытаются подражать и копировать, можно вычислить лидера и подчиненных в различных культурах (у русских, калмыков, немцев и бушменов).
4. Мигание одним и двумя глазами
Это действие является важным невербальным сигналом во многих культурах, в частности в российской.
Люди подмигивают друг другу, чтобы достичь определенной договоренности или чтобы показать, что они поняли друг друга, когда рядом присутствует кто-то еще.
Однако во многих азиатских культурах подмигивание часто воспринимается как оскорбление, и если вы подмигнете в ходе разговора, собеседник может на вас обидеться.
5. Контакт глазами: гендерные и кросс-культурные различия
Контакт глазами особенно важен для инициации социальных отношений. Это поведение имеет гендерные различия и более значимо для женщин. Как показывают наблюдения, мужчины редко решаются завязать общение с женщинами, если этому не предшествует взгляд с их стороны.
Такой взгляд может принимать форму прямого открытого контакта глазами, или застенчивого взгляда.
В последнем случае контакт длится около секунды, затем быстро перемешается в сторону (это действие сопровождается легкой улыбкой и легким румянцем, часто при этом женщина вновь искоса смотрит на данного партнера).
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Четыре типа поведения человека в организации
От того, насколько умело человек использует свой взгляд, значительно зависит его социальный успех. Опыты показывают, что с помощью взгляда можно улучшить отношения с другими людьми.
Для этого при общении необходимо встречаться взглядом с данным человеком не менее 60-70% времени. Рекомендации подобного рода применимы, однако, далеко не во всех случаях.
Большие сложности возникают, когда в контакт вступают представители далеких друг от друга культур.
Значительные межкультурные различия, касающиеся роли взгляда в социальном общении и его выразительности, прослеживаются между низкоконтактными и высококонтактными культурами. Южные европеоиды характеризуются, к примеру, высокой частотой и обычно большей длительностью взгляда по сравнению с северными европеоидами.
В результате такое естественное, с точки зрения итальянцев или испанцев, поведение, как прямой взгляд в глаза собеседнику или просто открытое рассматривание окружающих, при контакте с англичанами или северными немцами часто расценивается как оскорбление. Правда, в ряде случаев у северных европеоидов (шведы, датчане) при низкой частоте взгляда его продолжительность может быть очень высокой.
Недопонимание, связанное с разными представлениями о допустимости взгляда, распространено и при общении между представителями высококонтактных культур.
Взгляд, например, играет исключительно значимую роль в жизни русских и японцев.
Однако для русских говорящим является именно выразительный взгляд как таковой, тогда как для японцев основная нагрузка приходится на избегание взгляда. Японский этикет запрещает при общении смотреть в глаза собеседнику.
Женщины не смотрят в глаза мужчинам, и наоборот. Японские лекторы смотрят не на аудиторию, а куда-то в сторону. Подчиненный, получающий выговор от начальника, опускает глаза в пол и улыбается.
При общении японцы, как правило, направляют взгляд в область шеи, что вызывает у европейцев чувство отсутствия контакта с собеседником.
В свою очередь, контакт глазами со стороны европейцев в направлении собеседника почти непереносим японцами.
По характеру контакта глазами различия наблюдаются даже между американской и английской культурами. Американцы смотрят в глаза собеседнику только чтобы убедиться, что тот их слушает. В аналогичных целях англичане смотрят в лицо собеседнику, периодически моргая.
В России пристальный взгляд в сторону говорящего — признак хорошего тона и воспитания. Однако русские смотрят на партнера более длительно и прямо, чем англичане, поэтому, попадая в Англию и следуя традициям родной культуры, они рискуют попасть в неловкое положение. Впрочем, прямой длительный взгляд типичен для датчан и шведов, и по этому показателю они иногда даже превосходят русских.
В культуре народов Дальнего Востока (например у японцев) выпрямленная при сидении спина и слегка наклоненная вперед голова с прикрытыми глазами означают пристальное внимание и глубокий интерес к тому, что сообщает собеседник.
Не подготовленный к этому лектор-европеец может испытать глубокий стресс при виде такой полностью отстраненной, сточки зрения европейских стандартов, студенческой аудитории. Во многих иерархически жестко структурированных обществах людям с низким статусом запрещено поднимать глаза на вышестоящих (страны Передней Азии).
Запрет на взгляд может носить гендерный характер. В некоторых культурах (арабы, турки, грузины, армяне) мужчины могут прямо смотреть в сторону как мужчин, так и женщин, а прямой взгляд женщины в направлении мужчины считается совершенно недопустимым.
У арабов, турок, многих кавказских народов такое поведение истолковывается как провоцирующий сигнал. При общении с мужчинами женщинам предписывается опускать глаза или смотреть на собеседника скользящим взглядом, не задерживаясь долго на его лице.
С позиций большинства европейских культур, открытый прямой взгляд является признаком отсутствия вины. Но не во всех обществах такой взгляд допустим в общении со старшими или более уважаемыми.
Поэтому учитель, пытающийся установить «виновного» среди учеников в многонациональном классе (например, если там одновременно учатся немцы, турки и пуэрториканцы), должен отдавать себе отчет, с представителем какой национальности он имеет дело.
В ряде культур существует жесткий запрет на прямой взгляд в лицо старшему.
Характерные нюансы контакта глазами (с учетом культурных составляющих) служат надежным индикатором психического здоровья. Практики-психиатры используют невербальные сигналы для диагностики психических заболеваний. Достоверно установлено, что большинство больных шизофренией избегают контактов глазами с врачом (65% пациентов), и только 4% здоровых людей придерживаются такой стратегии.
Тот же автор отмечает, что пациенты с бредовыми и галлюцинаторно-бредовыми синдромами предпочитают непрерывный глазной контакт с редким миганием, а наркоманы в процессе разговора предпочитают переводить взгляд на собственные руки или смотреть вверх.
6. Улыбка как универсальный и культурно-специфический сигнал
Исследования этологов свидетельствуют об универсальности человеческой улыбки и о глубинных филогенетических корнях этого мимического выражения.
Уже в середине позапрошлого века (1862 г.
) французский нейроанатом Дюшен де Болонье отмечал, что улыбка удовольствия (улыбка в первичном ее контексте) отличается по внешнему виду от намеренной улыбки по характеру сокращений двух лицевых мышц: большой скуловой (zygomatic major) и окологлазничной (orbicularis oculi). Первая подтягивает уголки рта кверху, вторая — оттягивает кожу со скул и лба в направлении глазного яблока.
Большая скуловая мышца подвластна контролируемым действиям, а окологлазная — действует автоматически, на подсознательном уровне, и отражает истинные эмоции. Поэтому, как справедливо считал Дюшен, истинную улыбку практически невозможно подделать.
Открытие Б. Дюшена остается актуальным и в наши дни.
Единственное уточнение, сделанное Полом Экманом с сотрудниками, касается необходимости дифференцировать сокращение наружной и внутренней порций окологлазничной мышцы.
Большинство людей способны контролировать сокращение внутренней части этой мышцы. Таким образом, при искренней улыбке удовольствия у человека неизменно должна сокращаться наружная часть окологлазной мышцы.
Экман выделяет до 18 видов улыбки. Улыбка удовольствия связана с приятными эмоциями, радостью и расслаблением.
Другие виды улыбки включают варианты фальшивой улыбки, цель которых сбить с толку собеседника (демонстрация расположения, которое в реальности отсутствует), подчиненная улыбка, улыбка страха, улыбка смущения и пр. Показано также, что истинная и деланная улыбка контролируются разными участками мозга.
Научитесь лучше разбираться в людях изучив эти психологические курсы или учитесь по абонементу, со скидкой
Источник: http://www.elitarium.ru/vzgljad-mimika-ulybka-obshhenie-sobesednik-jemocii-povedenie-neverbalnye-signaly/
Загрузка...
