Душевная сила: умение любить и держать удар — психология

Клуб Здорового Сознания

Эти люди — огромной душевной силы. Они умели держать жизненные удары и быть сильнее обстоятельств. А еще — они умели любить.

Душевно сильный человек — человек одновременно и душевный, и сильный. Чаще всего так называют людей, способных нести душевную нагрузку, стойко преодолевать , но развивших эту способность на основе сильной любви или высокого долга.

Подчеркнем это: в отличие от просто стойких и мужественных людей, душевно сильными называют все-таки тех, кто при этом умеет любить. Тупые и недалекие люди тоже могут стойко преодолевать жизненные трудности, но тупая упертость и душевная сила — не одно и то же.

Мария Волконская поехала в Сибирь за мужем-декабристом не потому, что привыкла покорно следовать своей женской доле. Её отговаривали все, но она приняла решение свое и разделила каторгу вместе с тем, кого любила.

ежедневно поднималась в 3.30 утра и ухаживала за больными, повторяя молитву: «…Господи, помоги мне почесть благо ближнего превыше моего собственного. Да буду я трудиться понять его, а не искать у него понимания, да буду я трудиться любить его, а не искать у него любви…». Но она была не тупая фанатичка, а мудрый бизнесмен, философ и поэт.

Как любая способность, душевная сила тренируется. Поставил высокие цели, учился преодолевать жизненные трудности — наработал душевную силу. Уходил от трудностей — приучил себя сдаваться.

Ещё уточнение: душевно сильный человек и — не одно и то же. Если душевная сила проявляется в способности нести душевную нагрузку, в преодолении жизненных трудностей, то личная сила проявляется в столкновении с другими сильными личностями, в умении оказаться сильнее при прямом личном столкновении.

Известным примером душевно сильного человека является Авраам Линкольн: прежде чем стать президентом Соединенных Штатов, Линкольн проиграл в 18 выборах. Можно сказать, что неудачи преследовали его всю жизнь, но он раз за разом поднимался и упорно шел вперед, оставшись в памяти страны как самый достойный из всех американских президентов. Некоторые события его жизни:

1831 – Линкольн прогорел в бизнесе, объявлен банкротом;
1832 – потерпел поражение на выборах в законодательную палату своего штата;
1834 – вновь прогорел в бизнесе и опять объявлен банкротом:
1835 -1836 – личные неудачи и в итоге тяжелейший нервный срыв, долго лечился;
1838 – потерпел поражение на очередных выборах;
1843, 1846, 1848 – потерпел поражение на выборах в Конгресс США;
1855 – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1856 – потерпел поражение как кандидат на пост вице-президента США;
1858 – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1860 – избран президентом США.

Хрестоматийный лозунг душевно сильного человека сформулировал Уинстон Черчилль: «Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!».

Проваливший в 1915 году Дарданелльское сражение и став причиной гибели ста двадцати тысяч человек, он не сдался.

В 1940 году он стал премьер-министром Англии, защитил свою страну и возглавил вместе с Рузвельтом и Сталиным антигитлеровскую коалицию.

Душевная сила — характеристика , живущего не сиюминутными эмоциями, но , и . При этом нередки ситуации, когда человек, душевно сильный в одной ситуации, проявляют душевную слабость в другой.

В ситуации вызова и в столкновении с внешними жизненными трудностями более сильными чаще оказываются мужчины, а в ситуациях долгого внутреннего напряжения они же первые ломаются. Женщины более , чем мужчины, легче переносят напряжение и разрыв в отношениях (хотя по видимости нередко кажется наоборот).

Там, где мужчины бросаются навстречу вызову и стараются решить вопрос напрямую, в лоб, силой, женщины проявляют большую гибкость. Иногда это оценивается как женская мудрость, иногда — как женская слабость.

Мужчины не любят сдаваться и часто в результате ломаются; девушки как бы сдаются, но внутренне продолжают оказывать сопротивление. Девушки часто изображают душевную слабость там, где мужчины хвастаются своей душевной силой.

Едва ли это природная особенность, в большей степени это вопрос воспитания: у мальчиков и , девочкам плакать можно и бояться — нормально. Более того, мужчинам нравятся девушки, рядом с которыми они чувствуют себя сильными, и девушки с удовольствием им подыгрывают, разыгрывают из себя слабых — и привыкают быть слабыми.

Впрочем, последние несколько десятилетий, в связи с тем, что мужское воспитание исчезает и мальчиков воспитывают преимущественно мамы, мужчин среди подросших мальчиков становится все меньше, стойкость и душевная сила им все менее характерна. Когда мужчины не проявляют мужских качеств, их приходится проявлять женщинам, и все больше становится женщин с мужским поведением и мужским душевным строем: женщин сильных и стойких.

Источник: https://psy-space.ru/?page=dushevnaya-sila-dvoe-zn—umenie-lyubit-i-derzhat-udar

Границы: как научиться держать удар

ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ УСТАНОВИТЬ ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ИХ:

«Я испытываю чувство вины». Люди часто отдают практически последнее, лишь бы не испытывать чувство вины за свой отказ.
«Если я говорю «нет», значит, я плохой». «Я не могу отказать, поэтому я соглашусь». «Я хочу чувствовать, что ко мне хорошо относятся». Таким непродуктивным способом сохраняется уважение к себе.
«Мне страшно быть отвергнутым и потерять любовь».
«Мне страшно, когда люди злятся и кричат». Многие в детстве получили душевные, а то и телесные травмы и впоследствии стали бояться агрессии, особенно направленной на них. И они готовы пожертвовать всем, лишь бы избежать этих криков.
«Я боюсь одиночества». Часто люди уступают в просьбах, потому что им кажется, что таким способом они могут завоевать любовь и избежать одиночества.
«Я возвращаю долги». Это происходит, когда, достигая чего-то, чувствуют себя виноватыми. Очень часто такие люди пытаются расплатиться деньгами за все, даже за искреннюю помощь.
«Я ищу одобрения». Такие люди готовы уступить и легко откликаются на любые просьбы, лишь бы их похвалили, одобрили.
«Слово «нет» разрушает любовь». Некоторые люди думают, что любовь — это всегда говорить «да». И тогда, если от одной из сторон слышится «нет», кажется, что любовь погибла.

Они есть у всех без исключения. Границы определяют нас, это нечто вроде таможенного пункта контроля, через который происходит полноценное общение (обмен) с окружающим миром. Одни с радостью распахивают свой внутренний мир, впуская в него всех подряд, что зачастую оказывается плачевным.

Другие — одиночки по натуре — никому не доверяют, с легкостью игнорируют просьбы друзей, коллег, тем самым разверзая огромную пропасть между собой и окружающими. Возможно, даже не потому, что недолюбливают.

Просто им так комфортнее — держать всех на расстоянии и выходить к людям именно тогда, когда это им самим необходимо.

Две крайности — слияние и отчуждение — как два берега одной реки. Чтобы не остаться за бортом жизни (в изоляции), нужно учиться наводить мосты. Встреча может состояться на любом участке такого моста.

Бывает, один настолько глубоко входит на территорию другого, что не выгонишь. Но есть категория людей, которые сразу устанавливают свои правила, да так, что становится понятно: нарушить их себе дороже.

Для равноценного обмена с окружающей средой считается нормальным, когда границы не слишком жесткие (ригидность) и не слишком мягкие (слияние).

ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ СЛИЯНИЕ

Часто встречается среди молодых людей. Неопытные парни и девушки, влюбляясь, зачастую тяжело переживают расставание даже на непродолжительное время. Многим невдомек, что, привязывая партнера к себе, они тем самым лишают его собственных жизненных целей. Отсюда часто удивление: «Он исчез из моей жизни, так ничего и не сказав. Почему?».

На этот вопрос вряд ли будет получен ответ. Губительность слияния еще и в том, что оно превращает отношения в невротическое зависимое поведение. А вот попытка возродить уже несуществующие отношения — самая настоящая манипуляция. Желание заставить другого человека отказаться от собственных потребностей рано или поздно оборачивается крахом.

В слиянии со своими детьми находятся родители, которые рассматривают детей как продолжение себя. Их дети должны любить то, что любят они, продолжать их дело, жить по их правилам.

Дети делают это, чтобы родители не отвергли их. Слияние естественно, когда ребенок находится в утробе матери.

Уже с трех-четырех лет слияние постепенно ослабевает, маленький человек активно осваивает мир, бунтуя против ограничений.

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКИЕ У ВАС ГРАНИЦЫЕсли вы замечаете, что делаете что-то, чего не хотите сами, — это отличный повод остановиться, оглянуться и осознать: кто, почему и с какой целью нарушает ваши личные границы. Но для того чтобы защитить свои границы, их нужно, прежде всего, определить. В этом помогут специальные упражнения, которые можно выполнять как в одиночку, так и вдвоем.Вам нужно будет ответить на несколько вопросов. Каждый ответ надо писать на отдельном листе максимально подробно.

Кто ты? Что ты чувствуешь? Запишите все ответы, которые приходят в голову — физические, эмоциональные и т. д.
Что тебе нравится? Удивительно, но очень многие люди не могут ответить на этот вопрос.
Чего ты хочешь? Прислушайтесь к себе и напишите.
Что ты собираешься делать, планируешь?
О чем ты думаешь (сейчас, вообще, особенно часто и т. д.)?

На каждый из этих вопросов постарайтесь дать не менее 30 ответов. Если больше — хорошо. Если меньше, надо понять, почему так сложно определить «кто я?» Это упражнение хорошо выполнять один раз в полгода, чтобы корректировать и дополнять знание себя.

«ПРОКЛЯТИЕ» ИЗОЛЯЦИИ

Человек в течение всей своей жизни формирует определенные принципы, установки. И все бы ничего, если бы эти принципы и установки не превращались в догмы, когда человек следует им и только им. То есть в различных ситуациях используется один и тот же набор инструментов.

Если вдруг происходит что-то из ряда вон выходящее и принимать решение нужно незамедлительно, он теряется, продолжает использовать привычный способ реагирования. В один прекрасный день такой человек обнаруживает, что рядом с ним нет людей. Сначала это может даже нравиться. Нет обязательств, неудобств вроде прихода незваных гостей, лишних трат, неопределенности.

Полный контроль своей жизни, а все, что не поддается контролю, отвергается как чуждое.

Иногда человек в обмен на обычное законопослушное поведение требует от общества заботы о себе. Если общество не спешит позаботиться о нем, он остается хронически недовольным. Возмущаясь окружающими, такой человек проживает свою жизнь удрученным, подозрительным. Будто всему миру он только и может что говорить «нет».

ГИБКИЕ ГРАНИЦЫ

Нарушают личные границы по разным причинам. Это могут быть контроль, получение выгоды, повышение собственной низкой самооценки, различные манипуляции. Бороться с этим, живо реагировать на вторжение способен тот, чьи границы гибки и подвижны.

Такой человек менее конфликтен, в то же время он с легкостью может сказать «нет», если что-то угрожает его личности. При этом не испытывает чувства вины, угрызений совести. Межличностные отношения, выстроенные им на работе и в семье, заслуживают уважения. На шею сесть такому человеку вряд ли удастся.

Он честно скажет, что устал после работы, и не будет, к примеру, убирать дом, потому что это обязанность супруги. Возможно, иногда пойдет на уступки — выкинет мусор или поиграет с детьми. Важно, что его отказ, сколь бы он ни был категоричен, всегда предполагает компромиссное решение.

Ну а если достичь этого не удается, то другого способа защиты кроме как сказать «нет» — не найти.

КОГДА ЛИШЕН ПРАВА

Сколько я себя помню, я всегда говорил «нет». Особенно в раннем детстве. Если мне предлагали поесть, я отказывался, а когда забывали обо мне — требовал еды. И так во всем. Сейчас уже трудно вспомнить события, после которых я стал говорить «да». Но лучше бы я этого не делал, потому что после того, как я стал говорить «да», мой мир подвергся нещадной эксплуатации.

На самом деле мои психологические границы были нарушены уже с самого моего зачатия. Я был лишен права занимать в лоне матери место, положенное мне одному, так как делил его с братом-близнецом.

Жизнь после рождения особенно не изменилась, мы продолжали делить пополам территорию — лежали в одной кроватке, в прогулочной коляске. Болели тоже вместе. Лишь один раз нас разлучили на тринадцать дней, в двухмесячном возрасте.

Тогда нас увезли в детскую больницу с сорокоградусной температурой, и брат попал в реанимацию, а я остался с мамой в общей палате. Отсутствие брата сказалось на моем настроении.

Я плохо засыпал, много плакал, грустил. И это несмотря на то, что молока мне доставалось теперь в два раза больше.

Сейчас, спустя много лет, мы по-прежнему вместе — как и всегда, все делим между собой. Будь то кусок хлеба или друг. И я не могу пожаловаться на то, что когда-то был лишен права на личное пространство. Ведь это такое счастье — иметь рядом близкого друга. Такого же, как и я. Но ведь были и другие люди, и с ними все было совсем иначе.

ОБРАСТИ БРОНЕЙ

Я всегда чувствовал, когда нарушались мои границы. Помню, играя в песочнице с другими детьми, я запрещал одному из малышей смотреть на меня. Мне казалось, что он смотрит на меня неприветливо.

А в десятилетнем возрасте я испытал сильнейшее потрясение, когда мама моего одноклассника в ответ на мое «Здравствуйте» ударила меня по щеке. Было очень больно и обидно, больше всего оттого, что это случилось неожиданно. Я не знал, почему на меня вдруг напала мама моего друга.

Она что-то кричала, обвиняла меня в том, что я участвовал в избиении ее сына. А это было неправдой. Тогда мне показалось, что весь мир против меня. Помню, как вмешались в конфликт мои родители, разговаривали с обидчицей на повышенных тонах. Она долго сопротивлялась, доказывая свое.

Потом все же попросила прощения, стала как-то неестественно заискивать, улыбаться. Тогда я усвоил: мир небезопасен, и родители не всемогущи. И я стал обрастать броней.

КАК ДОБИТЬСЯ ГИБКИХ, НО УСТОЙЧИВЫХ ГРАНИЦ?

Это непросто. Особенно, если всю жизнь существовала другая модель поведения. Но формировать их нужно обязательно. Иначе просто съедят! Сейчас я улыбаюсь тому, как отстаивал свои границы на своем первом месте работы.

Будучи выпускником университета, я попал под руководство человека, настроение которого менялось в течение дня по многу раз и почти всегда по непонятным причинам. Я с изумлением наблюдал, как один за другим люди сдавали свои позиции, безропотно сносили нападки.

Оно и понятно — сопротивляться начальству небезопасно.

Первым «бунт на корабле» поднял я. Мне дали задание, которое я выполнил без особого труда. И тут же следом — другое, полностью перечеркивающее предыдущее. Я понял, что мной манипулируют, не сразу, а лишь после того как увидел такой же способ общения и с другими подчиненными.

Решив выяснить, что именно хочет от меня руководитель, логику его поведения, я стал записывать поручения. Это не понравилось. Брошенная мне реплика, которая вообще не касалась рабочих вопросов, показалась мне оскорбительной. Недолго думая, я вышел, громко хлопнув дверью.

Краем глаза успел заметить, как прямо-таки съежились на своих рабочих местах мои коллеги. В их глазах я выглядел почти героем.

На следующий день начальница встретила меня с улыбкой. «Ну, Валера, что ты так близко к сердцу принимаешь мои слова? Виновата, есть у меня такой грех, часто обижаю людей, ну… извини меня». Я поверил ее словам, расслабился, но через некоторое время все повторилось.

Правда, помня мою прошлую реакцию, начальница вовремя остановила себя, перевела разговор на другую тему. Со временем она даже полюбила меня, если можно так сказать, стала называть не иначе как «Валерочка», тепло общаться, доверять сложную работу.

Даже жаль было расставаться, когда я, чтобы расти дальше, принял решение о переходе на другую работу.

КАК ВЫСТОЯТЬ ПРОТИВ ПОСЯГАТЕЛЬСТВА НА ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО И НАУЧИТЬСЯ ДАВАТЬ ОТПОР

ИГНОРИРОВАТЬ. Несмотря на то, что вам нанесли удар, игнорируйте его, отстаивайте свои доводы и продолжайте общение, возможно, даже активизируя его и повышая свой наступательный задор. Игнорирование — это сильный ответный ход, но ваша сила будет реальной, если вы не сломаетесь под напором и сумеете отстоять свои интересы. Этим вы даете понять, что вас это никак не задевает и ни при каких обстоятельствах не выведет из себя.
УКЛОНЯТЬСЯ ОТ СХВАТКИ совершенно сознательно и без всякого страха, на основе трезвой оценки ситуации — есть разновидность защиты. Выясните, достоин ли вас противник, нужно ли тратить свои силы и время на неисправимого скандалиста, даже если после долгих «боев» вы прижмете его к стенке? Можно мысленно окружить себя щитом неуязвимости и говорить нарушителю любые глупости. Но только мысленно.
МОЛЧАТЬ. Вам нанесли удар, вы это заметили и решили действовать именно таким образом. Сжатые губы, прекращение неприятного разговора призваны подчеркнуть, что вам не нравится, что на вас нападают, и вы не желаете продолжать такое общение. Только очень важно, какого рода молчание вы выберете — молчание силы или молчание слабости. Если вам кажется, что вы сильны, а ваш противник решит, будто вы молчите от слабости, и продолжит атаку, то вы проиграете ситуацию. Потому молчание должно быть наполнено силой, чувством справедливости, а также подкреплено жестами, свидетельствующими о вашей силе и достоинстве.
ИРОНИЗИРОВАТЬ. Ирония как бы уменьшает размеры образа того, кто нападает, превращая его в карикатурный персонаж.
НАНОСИТЬ ОТВЕТНЫЙ УДАР. Он может быть выражен словами, а может — в виде молчаливой паузы; может быть серьезным, шутливым и т. д. И ни в коем случае нельзя допустить появления обиды или раздражения. Сохраняя спокойствие, вы убеждаете противника отказаться от нелепой борьбы и перейти к нормальному диалогу.
РАЗРЯДКА С ПОМОЩЬЮ ЮМОРА. Если ирония — это продолжение борьбы, часто предполагающее ее обострение, то юмор разряжает накаленную атмосферу. Однако может попасться противник, у которого отсутствует чувство юмора, и он просто не услышит вас, а воспримет юмор как насмешку и разозлится еще сильнее. Тогда вам ничего не останется, как вновь перейти ко вполне серьезному бою.

Важно, чтобы во всех способах защиты содержалось послание: «Со мной так нельзя, я этого не позволю!».Люди различны по своей природе. Понимание этой разности и неопределенности будущего предполагает, что посягательство на границы неизбежно. И как нет людей с наглухо закрытыми границами, так нет и тех, у которых они полностью отсутствуют (разве только младенцы). Иначе жизнь была бы просто невыносимой. Другой вопрос — насколько каждый из нас может ими пользоваться, чтобы не разрушиться самому и не разрушить другого.

Источник: http://renome-mag.ru/psihologiia/granitsy-kak-nauchitsia-derzhat-udar

Душевная сила: умение любить и держать удар

Душевно сильный человек — человек одновременно и душевный, и сильный. Чаще всего так называют людей, способных нести душевную нагрузку, стойко преодолевать жизненные трудности, но развивших эту способность на основе сильной любви или высокого долга.

Мария Волконская поехала в Сибирь за мужем-декабристом не потому, что привыкла покорно следовать своей женской доле. Её отговаривали все, но она приняла решение свое и разделила каторгу вместе с тем, кого любила.

Мать Тереза ежедневно поднималась в 3.30 утра и ухаживала за больными, повторяя молитву: «…Господи, помоги мне почесть благо ближнего превыше моего собственного. Да буду я трудиться понять его, а не искать у него понимания, да буду я трудиться любить его, а не искать у него любви…». Но она была не тупая фанатичка, а мудрый бизнесмен, философ и поэт.Почитайте ее стихи!

Как любая способность, душевная сила тренируется. Поставил высокие цели, учился преодолевать жизненные трудности — наработал душевную силу. Уходил от трудностей — приучил себя сдаваться.

Ещё уточнение: душевно сильный человек и сильная личность — не одно и то же. Если душевная сила проявляется в способности нести душевную нагрузку, в преодолении жизненных трудностей, то личная сила проявляется в столкновении с другими сильными личностями, в умении оказаться сильнее при прямом личном столкновении.

1831 – Линкольн прогорел в бизнесе, объявлен банкротом;
1832 – потерпел поражение на выборах в законодательную палату своего штата;
1834 – вновь прогорел в бизнесе и опять объявлен банкротом:
1835 -1836 – личные неудачи и в итоге тяжелейший нервный срыв, долго лечился;
1838 – потерпел поражение на очередных выборах;
1843, 1846, 1848 – потерпел поражение на выборах в Конгресс США;
1855 – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1856 – потерпел поражение как кандидат на пост вице-президента США;
1858 – потерпел поражение на выборах в Сенат;
1860 – избран президентом США.

Душевная сила — характеристика человека-личности, живущего не сиюминутными эмоциями, но разумом, волей и высокими ценностями. При этом нередки ситуации, когда человек, душевно сильный в одной ситуации, проявляют душевную слабость в другой.

В ситуации вызова и в столкновении с внешними жизненными трудностями более сильными чаще оказываются мужчины, а в ситуациях долгого внутреннего напряжения они же первые ломаются. Женщины более стрессоустойчивы, чем мужчины, легче переносят напряжение и разрыв в отношениях (хотя по видимости нередко кажется наоборот).

Едва ли это природная особенность, в большей степени это вопрос воспитания: у мальчиков бояться стыдно и плакать не принято, девочкам плакать можно и бояться — нормально. Более того, мужчинам нравятся девушки, рядом с которыми они чувствуют себя сильными, и девушки с удовольствием им подыгрывают, разыгрывают из себя слабых — и привыкают быть слабыми.

Источник: http://trassa.dreamwaver.org/spiritual-strength-the-ability-to-love-and-a-punch/

Как держать удар, или насколько вы психологически выносливы в жизни?

Как держать удар, или насколько вы психологически выносливы в жизни?Reviewed by Владислав Челпаченко on Jul 12Rating: 5.0

Здравствуйте, дорогие друзья!

Вы достигаете своих целей? Или вам что-то мешает? Как не сдаться и держать удар в жизни?

На эти вопросы я отвечу в этой статье, а также дам несколько методик по развитию жизненной выносливости.

От чего зависит ваша жизненная выносливость?

Успех любого человека определяется тем, как он держит удар.

Может ли он выдерживать трудности, видеть возможности в них и оставаться открытым ко всему новому? Задайте себе этот вопрос, Вы держите удар в своей жизни или отчаялись, ищите виноватых, ругаете новые законы? Возможно, ищите людей, которым изливаете ваши проблемы и то, как несправедлив к вам мир? Смотрите телевизор и обеспокоены внешнеполитическими событиями? Курс рубля приводит Вас в ужас, и Вы не знаете, как теперь жить? И всё это кажется нормальным положением вещей в вашей жизни? Тогда стоит закрыть эту статью и пойти дальше страдать.

Но если что-то внутри подсказывает, что факт присутствия огромного количества негатива в вашей жизни ненормально, то продолжайте читать! Дело в том, что большинство людей тратят своё время на вещи, которые не ведут их к результату, а только крадут время.

Например, телевизор. Разве Вы можете прямо сейчас как-то кардинально повлиять на ситуацию с рублем или с голодающими детьми в Африке? Скорее всего нет. Тогда и не стоит тратить время и внимание на такие вещи.

Займитесь собой, Вы — это то, на что Вы можете повлиять уже сегодня.

Одним из главных критериев является выносливость. Можете ли Вы держать себя в тонусе и не оставлять свою жизнь на автопилот? Это зависит от следующих критериев:

Цель. Есть ли у Вас к чему стремиться? Без цели невозможно развиваться, так как непонятно зачем и куда. Нет мотива.
Действия. Вы хоть что-нибудь делаете для достижения своей цели? Почему Вы до сих пор не достигли желаемого? Делайте что угодно, ребенок 100 раз падает прежде чем научиться ходить.
Открытость. Возможности окружают каждого из нас, и нужно уметь воспользоваться шансом, такого же уже никогда не будет. Будьте открыты новым людям, событиям и другим посланиям из вселенной.
Держать удар. Ежедневность. Необходимо постоянно совершать действия, ведущие к Вашей цели, несмотря ни на что. Находите хотя бы 5 минут каждый день, один пропущенный день отодвинет Вас на неделю назад.

Вы открыты, поэтому видите возможности вокруг себя, берёте их, действуете в соответствии со своими целями постоянно, что и обеспечивает результат.

Методы развития выносливости

Выносливость можно развить только постоянными, каждодневными действиями. Пока мы развиваем этот навык, вы также закрепляем полезные привычки, то есть Вам достаточно прививать себе их, чтобы получить высокий показатель выносливости. Я предложу несколько способов:

Зарядка и спорт. Ваша внутренняя выносливость зависит от состояния вашего тела. Если вы нездоровы, то и энергии, и желания что-либо делать пропадает. Обязательно держите свою физическую форму в тонусе, а каждодневная зарядка — отличная привычка для развития выносливости и получения энергии на весь день.
Ежедневность. Вводите в свою жизнь новые привычки. Даже каждодневная чистка зубов развивает вашу выносливость. Начните хотя бы с малого.
Эффективное время. Найдите для себя тот промежуток времени в 24 часах, в который Вам легче и продуктивнее работать. Старайтесь именно в нём выполнять действия, которые ведут Вас к цели.
Отчёты. Каждый день пишите отчёт по своему дню, это позволит вам адекватно взглянуть на свою жизнь и расширит вашу картину мира. Подробнее вы можете прочитать в этой статье.

Сначала Вы будете делать даже то, что не приносит результата, но со временем найдёте точку опоры, которая позволит Вам менять свою жизнь с минимальными усилиями. Успехов в достижении поставленных целей! До встречи в следующих статьях.

P.S.

Источник: http://www.chelpachenko.ru/lichnostnyj-rost/kak-derzhat-udar.html

«Учимся Держать Удар»

Понятие «стресс» давно и прочно обосновалось в нашем сознании. Что делать, скорость нашей жизни сопряжена с перегрузками. Мы воспринимаем их, как не слишком приятную обыденность, и только.

Однако встречаются ситуации, когда от вас требуется максимальное сосредоточение и концентрация душевных сил. Умение держать удар в критически стрессовой ситуации.

Ну, и выходить из них с минимальными потерями и/или максимальным опытом.

Что такое стресс?

Стресс — это психическое и физическое состояние, которое возникает, когда человек должен приспособиться или адаптироваться к переменам в окружающей среде.

Это ответная реакция организма на некий удар, некое давление извне. Большее давление — более резкая реакция сопротивления ему. При таком понимании вещей ясно, что от стрессов никуда не деться.

Жизни большого города они присущи органически.

Изучая зависимость заболеваний от разных факторов, американские медики убедились: болезням (и физическим, и психическим) всегда предшествуют какие-то серьезные перемены.

Неприятные события, такие, как давление на работе, проблемы в семье или финансовые неприятности могут привести к стрессу. Но и путешествия, спорт, новая работа, поход в горы, встреча с любимыми и другие позитивные события тоже являются стрессом.

Даже если вы не ищите острых ощущений, ваш здоровый жизненный стиль может включать достаточное количество стресса — евстресса (положительного стресса). Евстресс может придавать человеку энергию. Деятельность, которая приводит к «хорошему стрессу», обычно ощущается как стимулирующая и вознаграждающая. Т.е.

стрессы вызывают как негативные, так и позитивные перемены. Но, когда мы говорим: «держать удар», мы подразумеваем негативные перемены.

В психологии существует понятие направленность личности. В двух словах — это способность грамотно прочитывать и оценивать ситуацию. Понимать, содержит ли свежая информация (а она свежая непрерывно, каждый день) угрозу, и если да, толково реагировать на нее, используя сложившуюся ситуация с максимальной выгодой для себя.

Почему там, где один рвет на себе волосы во всех доступных и недоступных местах, другой внешне совершенно спокоен?

Ответ: личность этого «другого» направлена верно. То есть он свободно манипулирует опытом и воображением.

Опыт позволяет ему мгновенно вспомнить подобные ситуации. Воображение — соотнести с ними нынешнюю и подсознательно просчитать наилучший вариант поведения

Мы воспринимаем информацию, как угрозу тогда, когда она задевает нас лично, то есть, обращена к нашим эмоциям. Как быть с ними? Как заставить их «держать удар» в стрессовой ситуации?

Иллюстрация

Давайте подумаем. Представим себя в стрессовой ситуации. Является ли для вас ударом:

когда вы начинаете подозревать, что жена вам изменяет?
когда вы заблудились, скажем, в лесу и не знаете, как выбраться из него?
а до кучи, еще и в том лесу повстречали медведя,…а оружия у вас нет…
а по ходу выяснилось, что он не просто шатун, а еще и людоед…
когда приходится бороться за жизнь в непривычных условиях…
или когда, тот, на кого вы надеялись в сложной ситуации, вдруг тоже решил вас убить…

Многие уже, наверное, догадались, что наша сегодняшняя иллюстрация — это потрясающий фильм «На грани» режиссера Ли Тамахори /Lee Tamahori/. Вообще немного есть фильмов, которые переворачивали мое представление о природе вещей, и этот — один из них.

Именно с него я стала задумываться о том, что, пожалуй, миллионеры — это не просто везунчики. Что, возможно, они обладают такими качествами, которых нет у других, самое главное из которых — умение держать удар.

Что, может, стоит присмотреться к их поведению повнимательнее…

Был ли главный герой молодым суперменом? Нет. Пожилой человек, страстно и нежно обожающий свою молоденькую жену — фотомодель, робко надеющийся на то, что любят все таки его, а не его деньги.

Но с первых же мгновений замечаешь разницу между ним и творческой молодежью, которая его окружает: когда молодежь бездумно играя словами, предпринимая рискованные шутки, беззаботно радуется жизни, этот пожилой бизнесмен жадно впитывает информацию, читая все, что попадется под руку, не зная, пригодится ли она ему хоть когда-нибудь. Над ним подшучивают — что ж… он выглядит буквоедом и занудой. Но проявляется еще одно отличие…

Когда, после падения самолета в озеро, он и двое молодых и сильных мужчин оказываются без еды, без оружия, в мокрой одежде в тайге, в совершенно чуждой им обстановке, выясняется, кто из какого теста слеплен.

Только сильный духом человек в такой ситуации может взять на себя руководство и ответственность за людей. От чего умирает большинство людей, заблудившихся в лесу? От ощущения безысходности, страха, уныния, жалости к себе и бездействия.

Впрочем, можно ли упрекнуть человека в бездействии в среде, о которой он ровным счетом ничего не знает. Даже теоретически…

Бесподобна история борьбы человека со своими страхами, со страхами попутчиков, с реальными трудностями на основании книжных, теоретических знаний…И уже когда, казалось бы, все позади, и уже осталось совсем немного… последний удар.

Оказалось, что он тянул за собой, поддерживал и спасал любовника жены, который, почуяв конец приключений, решает от него избавиться. Как он справлялся с этим новым внутренним горем и внешней угрозой, как продолжал тащить на себе поверженного врага, как боролся за жизнь соперника — это все достойно отдельных переживаний.

Энтони Хопкинс бесподобен в этой роли. Обязательно пересмотрите — фильм замечательный.

Вот один отзыв на этот фильм, который мне кажется абсолютно точным выражением той идеи, к которой стремились создатели этой ленты.

«О фильме «На грани». Он у меня (пока) на пленке. Многие молодые уже, наверное, не знают что это такое. Но когда мне трудно, сложно — я его ставлю. А потом иду дальше. Конкретно мне этот фильм помогает.

Главное, что я вынес из этого фильма — это бороться с обстоятельствами; не с носителями и создателями трудностей и пакостей, борьба за себя и не за счет «потопления» другого. А, помогая другому вылезти, даже если он, в общем, и не стоит того, дает силу помогающему.

Несколько сумбурно, но это действительно так. Я уже «взрослый» и знаю, о чем говорю.»

К чему я все это? Можно научиться держать удар. Но это умение не придет сразу.

Учимся держать удар

Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь
Уинстон Черчилль

У стресса свой механизм действия, свои фазы. Первая из них называется реакцией тревоги. Организм сопротивляется ей, выделяя гормоны, которые мобилизуют его энергию. Реакция тревоги может проявиться каким-нибудь бурным воспалительным процессом. Но потом все возвращается на круги своя — человек приходит в дострессовое состояние.

Если справиться со стрессом все же не удалось, начинается вторая фаза: приспособления к нему. Организм пытается приладиться к стрессу, хоть как-то нейтрализовать его.

Повышается активность надпочечников, они выбрасывают в кровь все больше кортикостероидов, обладающих противовоспалительными свойствами. Но процесс адаптации к стрессу, увы, поглощает энергию, которая худо-бедно поддерживает убывающие силы.

Это состояние — «ни войны, ни мира» — может длиться долго, но не бесконечно. Конец его — третья стадия стресса: истощение. А это уже очень серьезно.

Блокировать стресс лучше на первом, или, в крайнем случае, на втором этапе.

Для того чтобы справиться со стрессом есть два пути:

Метод сосредоточения на проблеме — состоит в контроле и изменении самой стрессовой ситуации.
В целом, метод сосредоточения на проблеме, как правило, особенно полезен, если вы сталкиваетесь с управляемым стрессовым фактором — то есть ситуацией, в которой вы действительно можете что-то предпринять.
Проанализируйте проблему: бывает, что мы иногда преувеличиваем свои проблемы. Первое, что стоит сделать — определить — действительно ли мы имеем дело с проблемой или этот стресс вызван какой-нибудь ерундой, которую можно решить в два счета.
Как это сделать, можно прочитать на сайте «Сетевой Путь»в разделе Практика в статье «Моментальное снижение стресса».
Метод сосредоточения на эмоциях — заключается в том, что люди пытаются контролировать свои эмоциональные реакции на ситуацию.
Усилия, сосредоточенные на эмоциях, лучше всего подходят для того, чтобы справиться со стрессом, который вы не можете контролировать.

Эти два метода могут использоваться одновременно. Бывает, что усилия, направленные на преодоление стресса, сталкиваются между собой. Например, если вам нужно принять трудное решение, вы можете страдать от интенсивного эмоционального дистресса.

В таких обстоятельствах есть искушение сделать быстрый выбор какого-то действия, обусловленный плохим советом, просто для того чтобы прекратить страдание.

Если вы так будете поступать, то это позволит вам справиться с вашими эмоциями, но помешает решить проблему.

Гораздо полезнее бывает «отпустить» проблему, приняв ее с миром, как то, над чем вы не властны, как исходные данные.

Как это сделать, описано в одном из прежних выпусков нашей рассылки «Лидер и смирение — две вещи несовместные».

Этим вы снимаете эмоциональную нагрузку и можете осмысленно действовать в стрессовой ситуации, не совершая лишних телодвижений. Именно так и действовал наш сегодняшний герой.

Если сильно затронута личная эмоциональная сфера (измена, предательство, обида) — ни в коем случае нельзя загонять эту боль внутрь и делать невозмутимый вид. Ради мнения окружающих (которым, в общем-то, глубоко наплевать на все ваши переживания) вы рискуете заработать сердечно-сосудистые осложнения.

В этой ситуации самое умное будет простить обидчика — вы ведь не хотите болеть? И оставьте, пожалуйста, эти беспомощно-детские вариации на тему: «Вот умру, тогда пожалеет!» Не пожалеет! Во всяком случае, вы об этом не узнаете — вы будете заняты целую вечность.

Как простить обидчика, мы уже тоже с вами рассматривали раньше в одном из выпусков рассылки.

Но это тяжелая артиллерия в борьбе со стрессами и пользоваться этим нужно учиться. Есть, так сказать, скорая помощь, когда надо все сделать быстренько:

Быстрое расслабление
Чтобы как следует расслабиться, вам понадобится не более пяти минут. Вам нужно удобно расположиться в кресле и сделать следующее:
- Дышите глубоко и медленно. Это очень помогает процессу релаксации. Встряхните руки и плечи, чтобы избавиться от лишнего напряжения. Исключительно полезно и помогает быстро справиться с наплывом отрицательных эмоций медленное и ритмичное дыхание, особенно с растянутым выдохом. (Если вы считаете свой пульс, то дыхание может быть согласовано с ритмом сердца). В стрессовой ситуации рекомендуется дыхание животом, язык при этом прижат к небу.
- Расслабьте мышцы лица и рта.
- Постарайтесь расслабить мышцы спины и живота.
- Покачайте ступнями и расслабьте ноги.
Эти простые действия позволяют избавиться от излишнего напряжения и почувствовать прилив энергии.
Релаксация для разума
Вашему разуму также нужно расслабление! Очень трудно достичь релаксации в теле, если ваши мысли заняты напряженным обдумыванием планов и решением проблем. После того, как вы немного расслабились физически, попытайтесь хотя бы на какое-то время остановить поток мыслей, возвращающий вас к текущим заботам.
Чем можно (и нужно) занять мысли в первые минуты после возникшего нервного потрясения? Это может быть просто счет, например от 1 до 10 и затем в обратном порядке. Можно связать его с ритмами естественных физиологических процессов организма, например, считая каждый вдох и выдох, или же удары пульса.
Или
Представьте, что вы находитесь в любимом спокойном месте, например, на пляже или в саду. Представьте, как это место выглядит, какие вас окружают запахи, какие звуки. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях и получите удовольствие от пребывания в этом месте, вдали от повседневных стрессов и суеты.
Если с воображением не сложилось — воспользуйтесь Аурой — программой, воспроизводящей звуки леса, ветра, птиц и т.д.

На будущее

Старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций, планируя наперед. Выделяйте больше времени на те или иные вещи, чтобы вам не надо было находиться в постоянной спешке.

Исключите негативный опыт прошлого, создающий искусственный стресс в настоящем. Статья с этой методикой есть на сайте «Сетевой Путь» в разделе Практика

Ешьте здоровую пищу. Когда человек находится в состоянии стресса, он забывает о еде, но зато потом компенсирует жирными закусками, сладостями, готовой покупной пищей. Правильное питание, потребление большого количества овощей и фруктов помогает лучше справляться со стрессом. Ну, и про витамины не забывайте. Особенно сейчас, после зимней спячки.

Лола Пирхал

Источник: http://www.center-nlp.ru/library/s55/nlp/derjat_udar.html

Что такое душевные силы и знаменитые люди, наделенные огромной силой духа

Мировые религии, философские учения отвечают на вопрос, что такое душевные силы. Бессмертная человеческая душа выражает божественную сущность, но если скептики, атеисты сомневаются в существовании самой души, то присутствие душевных сил ни у кого не вызывает сомнение. Спад душевных сил люди часто ощущают как опустошенность, апатию.

Душевные силы — что это?

Душевные силы это – внутренний энергетический ресурс человека, позволяющий ему справляться с трудностями и препятствиями, это – любовь к жизни, близким людям, умение воспитывать в себе нравственные и духовные качества. А. Камю, французский писатель говорил, что душевные качества не даются в готовом виде с рождения, но взращиваются человеком на протяжении всей жизни.

В чем проявляются душевные силы?

Умение глубоко любить, высокая ответственность, чувство долга перед собой, близкими и обществом развивают сильные качества души. Проявление душевных сил в жизни людей выражается по-разному:

высокие непреходящие ценности — альтруизм, гуманность, любовь;
верность своему делу при сложных обстоятельствах, лишениях;
преодоление уныния в сложные периоды жизни;
высокая самомотивация;
умение самоорганизоваться и быстро принять решение в напряженный момент;
способность делиться своей теплотой с близкими и нуждающимися в этом.

Для чего нужны душевные силы?

В повседневной суете, психика человека испытывает огромную нагрузку. Душевные силы в жизни, такие как упорство, выносливость, сила воли – помогают развивать стрессоустойчивость, достигать желаемых результатов, и важны:

в семье, в процессе воспитания детей -это очень большой и энергозатратный труд;
в профессиях, где требуется огромная самоотдача (медицина, образование, волонтерство);
во время переживания неприятных и трагических событий.

Где взять душевные силы?

Душевные силы могут иссякать. Длительное воздействие неблагоприятных факторов, отсутствие моральной поддержки приводит к опустошению «сосуда». Такой человек выглядит сломленным, не способным на проявление сильных чувств: он не радуется, не злится, не может плакать. Где черпать душевные силы, когда их нет даже для совершения повседневных дел:

общение – помогает не замкнуться в себе;
чтение автобиографичных книг известных людей, которые прошли, преодолели сложный путь становления себя;
позволить чувствам быть, дать им выразиться в полной мере: поплакать, покричать как в детстве;
пребывание на природе – один из лучших способов ощутить наполненность души.

Как восстановить душевные силы?

Ослабление душевных сил может приводить к серьезным нарушениям здоровья вплоть до развития стойкой депрессии — это уже серьезный повод обратиться к врачу.

Быстрое восстановление зависит от ряда причин: характера, темперамента, глубины проблем.

Замечено, что меланхолики в отличие от холериков, сангвиников и флегматиков тяжелее всего восстанавливают душевные силы. Психологи рекомендуют несколько способов:

принять свое состояние беспомощности на данный момент. Сказать себе «Да, сейчас — это так». Критика, чувство стыда, вины за свое бессилие здесь не помогут, только тотальное принятие;
полноценный сон – спать столько, сколько потребует организм, через сон идет мощное восстановление;
освоить несложные медитации, дыхательные техники;
ограничить информационный поток: интернет, телевизор, газеты – известно, что через СМИ идет много негативной информации;
использовать технику «обет молчания» – 24 часа не разговаривать, предупредить заранее об этом близких;
поездка за город, на природу, желательно, если рядом есть водный источник. Созерцание водной глади приводит организм в умиротворенное состояние;
обращение к психологу в случае усугубления состояния. Посещение психотерапевтических групп помогает выразить чувства, выговориться в безопасной обстановке.

Три силы души — православие

Что такое душевные силы с точки зрения христианской религии. Три силы души вместе составляют ее целостность. Святые отцы называли их:

Луч воли (божественная энергия, духовность, стремление к прекрасному).
Луч чувства (душевность, эмоции).
Луч ума (телесность, рассудок, разум).

Богословские учения утверждают, что упадок душевных сил, проистекает как результат нарушения баланса и неправильного следования воле Бога. Вернуть силы помогает:

развитие в себе высокой нравственности, возвращение от личной воли (эгоизма) к воле Творца;
поддержание в себе мужественности, стойкости, мобилизация силы воли, умение обходиться малыми благами;
чтение молитв, соблюдение ритуалов – повышает сопричастность к Божественному и устраняет тревожность беспокойного ума.

Знаменитые люди с душевной силой

Люди обладающие душевными силами всегда притягивают внимание к себе, могут вызывать противоречивые чувства, но чаще это уважение и восхищение. Трудный жизненный путь закалил их, при этом они не утратили жизнелюбие, доброту и чувство юмора:

Мать Тереза – всю свою жизнь посвятила обездоленным. Ранний подъем в 3.30 утра – уход за больными и нищими. Высшей душевной силой считала – любовь.

Мать Тереза

Юрий Гагарин – советский космонавт, умел быть цельным и спокойным в любых трудных ситуациях и заряжал этим состоянием других. Взял на себя ответственность в физвоспитании всех жителей своего двора, прививал любовь к спорту на своем личном примере.

Юрий Гагарин

Виктор Франкл – австрийский психиатр, прошедший через нацистский лагерь в 1942 г. Пробуждал у людей волю к жизни посредством логотерапии. Помогал отыскать смысл находясь в нечеловеческих условиях и сказать жизни «Да!».

Виктор Франкл

Нико Вуйчич – австралийский оратор, родившийся с физическим дефектом (отсутствие конечностей). Несколько раз впадал в уныние и депрессию, пытался покончить с собой, но любовь к родителям помогла Нику найти опору в самом себе. Своей миссией видит помощь другим людям, находящимся в отчаянии.

Нико Вуйчич

Источник: https://womanadvice.ru/chto-takoe-dushevnye-sily-i-znamenitye-lyudi-nadelennye-ogromnoy-siloy-duha

Капканы ЕГЭ и ГИА

Что такое душевные силы?

Душевные силы — это не только умение держать жизненные удары и быть сильнее обстоятельств, но и умение любить. Эта любовь основана на таких качествах человека, которые помогают заботиться о друзьях наших меньших.

В качестве первого аргумента правильности высказанного тезиса возьмем предложение 39. Старик был очень одинок и любил лебедя такой любовью, которой не все люди могут любить даже человека. Крылатый друг будоражил в Тарасе озорного ребенка, хотя вся его борода была седой. И именно птица раскрыла в старике душевные силы.

В качестве второго аргумента, доказывающего мое мнение о том, что такое душевные силы, мне бы хотелось привести пример из жизненного опыта. Если рассматривать жизнь Матери Терезы, то, без сомнения, можно сказать, что она обладала неимоверными душевными силами, которые помогали ей вставать рано поутру и ухаживать за больными, которых она любила больше, чем себя…

Таким образом, мы пришли к выводу, что душевные силы человека проявляются в умении любить людей и природу, в совершении добрых поступков.

(Лозовая Елизавета, ученица 9 «А» класса)

Что такое душевные силы? На мой взгляд, душевные силы – это внутренние силы, которые заставляют человека проявить милосердие, помочь или поддержать того, кто в этой помощи нуждается. Также душевные силы заставляют человека преодолевать самого себя. Чтобы доказать данный тезис, обращусь к тексту Мамина – Сибиряка и к жизненному опыту.

Во-первых, в тексте говорится о том, что Тарас спас осиротевшего лебедя, помог ему, приютил у себя и не дал умереть, что характеризует Тараса как сильного духом человека. (25-29)

Во-вторых, чтобы объяснить, как я понимаю, что такое «душевные силы», приведу пример из жизненного опыта. Человеческим возможностям нет предела, это и решил доказать известный канатоходец Рик Валенда.

Он должен был проехаться на велосипеде по канату между двумя зданиями. Он долго готовился к этому испытанию, преодолевал боль, были и кровь, и слезы. Но в итоге он победил себя и достиг своей цели.

Таким образом, приведя два аргумента , я доказал, что душевные силы помогают не только преодолеть самого себя, но и совершать добрые поступки.

(Шпилев Максим, 9 «А» класс)

Душевные силы — это силы, которые связаны с внутренним миром человека. Умение чувствовать окружающий мир, умение любить всё живое, умение преодолевать жизненные трудности, в этом и проявляется душевная сила человека. За доказательствами обратимся к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.

Во-первых, Тарас умеет не только чувствовать природу, но и помогать беззащитным животным. Например, старик говорит о лебеде как о ребенке, заботится об осиротевшей птице (предложения 28-30). Герой обладает душевными силами и делится ими с окружающим его миром.

Во-вторых, я хочу привести аргумент из жизненного опыта. В жизни я встречала такого человека, как Тарас. Он также был охотником. Он часто говорил, что охота — это тоже работа, только для души, потому что не каждое животное нужно убивать, иногда зверей приходится спасать. Люди, спасающие других, обладают душевными силами.

Таким образом, мы доказали, что душевные силы — это любовь к природе, к людям, умение сопереживать. В каждом из нас есть эти душевные силы, мы к ним должны прислушиваться.

Шафоростова Юлия, 9 «А» класс

Душевные силы — это качество человека, благодаря которому он находит силы помочь другим людям, сочувствовать им. Имея душевные силы, человек может преодолеть боль и страдания. За аргументами обратимся к предложенному тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.

Первым аргументом в пользу моего мнения могут служить предложения 28-31 из прочитанного текста. В этих предложениях рассказывается о том, что Тарас имеет доброе сердце: он, жалея бедного лебедя, спасает его от ястребов и злых людей.

Птица осталась без семьи, без друзей, и Тарас это понимает, он знает, что лебедь не выживет в одиночку, ему нужна любовь и поддержка окружающих. Автор хочет донести до нас, что в основе добрых поступков героя лежат душевные силы.

Второй аргумент, подтверждающий мою точку зрения, хочу привести из жизни. У моей мамы часто болит голова. Мне её очень жалко, когда она, испытывая боль, идёт на работу. Приходит она с работы очень уставшей, а еще надо что-то приготовить на ужин или помочь мне с уроками… Она не обращает внимания на головную боль и помогает мне. Я считаю ее просто героем.

Таким образом, мы доказали, что душевные силы — это преодоление самого себя и умение оказывать помощь тем, кто в ней нуждается. Человек доказывает самому себе, что он сильней, чем кажется.

Хонина Виктория, ученица 9 «А» класса

Что такое душевные силы? Каждый человек, уверена, задавался подобным вопросом, и ответ никогда не был однозначным. Конечно же, душевные силы – это умение преодолевать жизненные трудности, страх. Кроме того, это умение совершать добрые поступки.

В качестве первого аргумента правильности высказанного тезиса обратимся к предложенному для анализа тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка. Во фрагменте показан диалог между барином и Тарасом: Тарас рассказывает о своем Приемыше-лебеде.

Охотники пристрелили родителей – лебедя и лебёдушку, а герой пожалел «сироту» и приютил у себя. Это и является примером умения совершать добрые поступки. Именно душевная сила не позволяет Тарасу пройти мимо нуждающегося в помощи.

В качестве второго аргумента, доказывающего мое мнение, мне хотелось бы обратиться к жизненному опыту. К сожалению, а может быть, и к счастью, я постоянно сталкиваюсь с разными трудностями. Когда у меня не выходит их преодолеть, мне хочется сдаться, меня одолевает страх.

Но меня начинают поддерживать «мои люди» (близкие, родные, друзья), которые питают меня душевными силами. Ведь когда мне говорят «ты лучшая», «ты сильная», «у тебя всё получится», я сразу же понимаю, что я на самом деле всё могу.

И я, полная душевных сил, преодолеваю трудности и страх.

Таким образом, проанализировав два аргумента, мы убедились в правильности высказанного тезиса. Думаю, я смогла доказать, что душевные силы – это умения творить добро, преодолевать разные трудности. И благодаря этим самым силам человеку ничего не страшно.

Куницына Милена, ученица 9 «А» класса

Что такое душевные силы? На мой взгляд, это особое качество человека, в котором заключается доброе отношение к окружающим, готовность прийти на помощь, радушие. Душевные силы делают человека лучше и счастливее. За доказательствами обратимся к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.

В качестве первого аргумента, доказывающего мое мнение, возьмем предложения 24-35. Тарас спас лебедя и отставил его жить у себе. Герой пришел на помощь, когда бедняга нуждался в ней. Только душевно сильный человек способен на гуманный поступок.

В качестве второго аргумента, подтверждающего данный тезис, приведем пример из жизни. Я думаю, что каждый слышал о Матери Терезе, которая является символом доброты. Эта необыкновенная женщина каждое утро начинала с молитвы. Она ухаживала за больными, помогала людям, заботилась о них, думала только о других. Она не была сильна физически, её отличала огромная сила духа.

Таким образом, проанализировав два аргумента, мы убедились, что душевные силы помогают человеку найти себя в жизни и стать лучше. (Богаченко Владислав)

Душевная сила – это сила воли, основанная на желании помогать людям, стать морально сильным и выносливым, а также на огромной любви к животным, к природе, к жизни… Также это способность бескорыстно помогать тем, кто нуждается в помощи, это умение гуманно относиться как к людям, так и к животным. Чтобы доказать данный тезис, обратимся к тексту Д.Н.Мамина — Сибиряка и жизненному опыту.

Во-первых, в предложениях 25-30 говорится о том, как сторож, по имени Тарас, спас лебедя, который стал одиноким из-за человеческой жестокости. Внутренние силы духа не позволили простому мужику остаться равнодушным к беде бедной птицы и оставить её на произвол судьбы.

Во-вторых, сильные душой люди способны на сострадание и бескорыстную помощь даже незнакомым людям. Очень часто такие люди становятся волонтерами, работают в фондах милосердия и всячески помогают нуждающимся в помощи. Они дарят свою любовь другим, поддерживают людей и помогают им преодолеть трудности.

Примером сильного духом человека является Елизавета Глинка, ее называют доктор Лиза. Она помогает больным детям, живущим в местах боевых действий, и спасает их жизни. Ее работа небезопасна, но Глинка не перестает спасать детей, несмотря ни на что. Этот доктор черпает свои силы из улыбок спасенных ею детей.

Таким образом, рассмотрев приведенные аргументы, мы доказали, что душевные силы помогают людям решиться на бескорыстные, хоть и опасные для собственной жизни поступки. Обладающие жизненной силой люди способны на искреннее понимание других. Душевные силы пробуждают в человеке самые положительные качества и помогают осознать, что есть добро и зло.

Ященко Анна, ученица 9 «А» класса

Душевные силы – это умение преодолевать жизненные трудности, это умение совершать добрые поступки и проявлять человечность. Чтобы доказать данный тезис, обращусь к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.

В качестве первого аргумента, доказывающего мою точку зрения, возьму предложение 28. Поймав лебедя, Тарас спас его от смерти. Если бы герой оставил птицу там, где увидел её, то сироту растерзали бы ястребы. В данной ситуации, спасая одинокое существо, Тарас проявил человечность, что является доказательством его душевной силы.

В качестве второго аргумента, подтверждающего тезис, приведу пример из жизненного опыта. Недавно я прочитал рассказ Г.Х Андерсена «Ангел». Ангел с мальчиком летит в небесах. Вдруг они встречают больного малыша, который еле стоит на ногах.

Однако он ухаживает за полевым цветком, который даёт ему надежду на жизнь. Несмотря на страшную болезнь, он продолжает ухаживать за растением.

Это является доказательством того, что малыш обладает душевной силой, позволяющей ему преодолевать боль и думать о других.

Таким образом, я доказал, что душевные силы помогают в трудных ситуациях и делают людей добрее.

Данил Салагуб, ученик 9 «А» класса

Душевная сила – это одно из качеств, которое делает человека значительно добрее, решительнее и крепче. Душевная сила помогает держать жизненные удары, преодолевать преграды и быть сильнее обстоятельств.

На мой взгляд, без силы духа прожить невозможно, ведь вся наша жизнь и основывается на желании человека преодолевать трудности и умении любить людей и природу и помогать всем нуждающимся в помощи. Душевная сила помогает нам поверить в себя. Докажем данный тезис с помощью текста Д.Н. Мамина-Сибиряка и жизненного опята.

Например, в предложениях 25-28 говорится о том, как Тарас спас лебедя, которого хотели застрелить, но тот спрятался в камышах. Своим поступком старик показал, что, совершая добрые поступки, каждый из нас становится сильнее духом, увереннее и добрее. Герою не важно, кого он спас: животное или человека – ему важнее, что он сделал добро по отношению к окружающему миру.

Кроме того, сошлюсь на собственный опыт. В сказке-были Андрея Платонова «Неизвестный цветок» рассказывается о пустыре, на котором одно лето совсем не росли растения. Лишь один цветок старался пробиться сквозь камни. Девочка, которая приехала в лагерь на отдых, увидела этот цветок и сразу же позвала друзей, и они принялись удобрять землю.

На следующее лето героиня приехала в тот же лагерь и заметила, что весь пустырь зарос травами и цветами, и над ними летали птицы и бабочки. Рядом девочка обнаружила красивейший цветок, который рос отдельно от всех. Он рос из камня, его аромат привлёкал внимание всех, и девочка увидела, что «он был живой и терпеливый…».

Так с помощью силы духа цветок преодолел все препятствия на своем пути.

Подводя итог сказанному, можно сделать вывод: душевные силы необходимы в этом мире, потому что они делают нашу жизнь интереснее и лучше.

Елфимова Наталья, ученица 9 «А» класса

10.

Душевные силы, на мой взгляд, это внутренние силы человека, основанные на умении совершать добрые поступки и преодолевать себя в трудную минуту. Чтобы подтвердить сказанное, обратимся к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.

Писатель знакомит читателя со стариком Тарасом и лебедем, который остался сиротой. Человек с доброй душой помог Приёмышу выжить в окружающей среде, ухаживая за ним, оберегая его, как ребёнка (предложения 28-30). Это доказывает, что добрые поступки — основа душевных сил человека.

Кроме этого, мне бы хотелось привести пример из жизненного опыта, рассмотрев историю Алексея Мересьева, героя «Повести о настоящем человеке» Бориса Полевого.

На мой взгляд, лётчик обладает огромной силой духа, которая помогает ему преодолеть страх, боль… Несмотря на то что Мересьеву ампутировали ноги, он стремится продолжить свою карьеру.

В итоге лётчик добился своей цели с помощью преодоления самого себя.

Таким образом, мы убеждаемся, что душевные силы необходимы каждому из нас, так как они заставляют нас по-настоящему любить жизнь.

Грудинина Алина, ученица 9 «А» класса

Источник: http://xn—-7sbanj0abzp7jza.xn--p1ai/index.php/2013