Клуб Здорового Сознания
Лапа рыси попала в капкан, это дико больно, но рысь не издаст ни звука. Потому что те, кто в дикой природе кричат от боли, встречают не помощь, а смерть.
Ощущение боли, тем более острой боли — очень неприятно, но природа создала этот механизм, чтобы человек бережнее относился к травмированным участкам своего тела, быстрее понимал, какие органы у него заболевают и в принципе вел себя осторожнее.
Самое естественное, что могут люди, столкнувшись с ощущением боли — действовать внимательнее самому и предупредить о необходимой осторожности окружающих.
Если у вас заболел коленный сустав, нужно снизить физические нагрузки и обратиться к доктору, а когда доктор будет вас по больной коленке стучать, глупо изображать мужественного индейца и говорить, что вам вовсе не больно. Ощущение боли — это информация, которая бывает иногда крайне необходима.
Если умные родители вовремя показывают ребенку, что им больно удариться или обжечься, они обучают ребенка разумной осторожности. Так же, если близкий человек не понимает, что какими-то словами он причиняет вам боль, то скрывать свою боль (душевную боль) так же неправильно.
Ощущение боли создается специальными болевыми рецепторами, но почувствует ли человек боль и насколько сильную боль — зависит от его общего состояния нервной системы и специальных навыков.
Ощущение боли — не безусловный, не механический рефлекс, при некоторой тренировке можно усиливать ощущение боли, раздувая ее из малозаметных ощущений в нечто яркое и заметное: мазохисты и демонстративные личности этим вполне успешно пользуются. Тем не менее, гораздо более востребовано , приглушать болевые ощущения.
Боль сигнализирует нам об опасности, но зачем ощущать, например, зубную боль, когда процесс лечения зубов идет под контролем опытного врача? Пользуясь возможностями десенсибилизации, зная механизмы якорения и действие ключей эмоций, можно как усиливать, так и ослаблять ощущение боли.
Внимание к переживанию боли, напряжение лица в маску страдания, резкие движения и крики обычно ощущение боли только усиливает. Ослабляет боль спокойное, расслабленное состояние тела, отвлечение внимания и специальное, «собачье» дыхание.
Однако люди — существа творческие, и даже неприятные ощущения боли они иногда могут приспособить для вещей, никак не связанных с замыслами природы.
Острую боль (и создание острой боли) некоторые проблемные личности используют когда-то, чтобы отвлечься (практика ), иногда нечто подобное используется в психотерапевтических практиках для освобождения .
Подобного рода экзерсисы редки, а вот другое использование боли практически повсеместно известно всем: это переживание страдания.
Важно понять, что:
Ощущение боли и переживание страдания на фоне боли — это разные вещи.
Ощущение боли вовсе не обязательно сопровождается страданием. В юности я получил травму, а точнее, работая на циркулярной пиле, отрезал себе пальцы на левой кисти.
Врачи, как могли, сделали операцию, пальцы пришили, но сказали мне, что я узнаю, приживутся ли пришитые пальцы или нет, по ощущению боли. Если пришитые пальцы не будут чувствовать боли — значит, они мертвы. Если же когда-то я начну чувствовать в них боль — значит, они живы и приживутся.
И вот, однажды утром, я почувствовал, как заболели мои пальцы. Как же я был счастлив, когда смог почувствовать эту боль!
Ощущение боли, даже острой боли — это просто неприятное , иногда остро неприятное ощущение, от которого человек в крайнем случае может потерять сознание.
Невероятно больно не бывает: у каждого из нас есть свой болевой порог, при превышении которого человек просто теряет сознание и чувствовать боль перестает.
Это наглядно видно на примере животных — животные естественным образом ощущают боль, но .
Для животных кричать, реветь или визжать от боли вовсе не естественно: от этого боль не уменьшается, и в подобном поведении эволюционного смысла нет.
Рев, визг и крики от боли у животных имеют другой смысл — это выученное поведение, характерное 1) для некоторых стадных животных, где возможна взаимопомощь, 2) для щенков большинства хищников, где принято заботиться о маленьких, и 3) практических для всех домашних животных, живущих среди добрых людей.
Дикая кошка, попав в капкан, не орет и не страдает, при любой боли кошка не издаст ни звука, поскольку знает: будет шуметь — её просто съедят.
Если в дикой природе взрослое животное выдаст свои чувства — скулежом ли, хромотой ли, грустными и тоскливыми глазами и замедленными движениями, оно долго не протянет.
В сообществе животных законы предельно жесткие: страдаешь — тебя загрызут свои же, чтобы не привлекал внимания. Куры и поросята убивают своих больных сородичей.
Если в дикой среде животное начало хромать — это значит, что сил не хромать у него просто-напросто больше нет. Лошадь начинает хромать только тогда, когда терпеть больше сил никаких нет.
Коровы страдания тоже не проявляют — максимум скрипят зубами. Из-за этого, кстати, долгое время бытовало убеждение, что животные не чувствуют боли.
Если боль и сопровождается звуками, то в основном лишь как предупреждение сотоварищам о том, что где-то что-то плохо и надо спасаться.
Интересно, что именно среди хищников дети скулят от боли чаще. Почему? Взрослые хищники в большей степени, чем травоядные, заботятся о своих маленьких детках, и дети это быстро начинают понимать: поскулишь — тебе помогут.
Мы уже писали, что если в капкан попадет рысь или волк, они не издадут не звука, скорее отгрызут себе лапу и убегут. А вот их детки ведут себя иначе: если в капкан попался маленький волчонок — он будет выть, скулить и привлекать к себе внимание.
Переживания и скулеж — это обращение за помощью к старшим и сильным.
По мере того, как животные приобщались к жизни вместе с человеком, их реакции на боль становились более яркими и понятными. А именно, они учились переживать понятным для окружающим образом. Любой щенок быстро усваивает: если отчаянно вопить, когда хозяева его пытаются наказать — наказание смягчится.
И мы знаем: в отличие от молчаливой дикой кошки, домашняя кошка, прищемив лапу, орет (страдает) на всю квартиру. Почему, зачем? Домашняя кошка знает, что на ее сигнал прибегут люди, чтобы ее спасти и помочь.
Страдание и все прочие переживания появилось только там, где есть кто-то, кто на него может отреагировать помощью.
Так же и у людей: в отличие от ощущения боли, боли — это телесный и душевный концерт вокруг этого ощущения. Как правило — это концерт , скулеж и демонстрация беспомощности, привычная детская реакция с задачей привлечения внимания и помощи.
Чтобы это начать видеть, важно научиться различать плач инструментальный и плач манипулятивный. Если годовалый малыш больно ударился и плачет, чтобы мама погладила ушибленное место — это не переживание, а нормальное обращение к маме за помощью без помощи речи. Это — инструментальный плач.
Если же уже большой мальчик поцарапал коленку и хнычет, вместо того чтобы пойти и смазать ссадину зеленкой, это скорее желание привлечь к себе внимание, чтобы его пожалели те, кто склонны . Он начинает страдать, чтобы получить дополнительные выигрыши, и это уже плач манипулятивный.
В утрированных вариациях переживание страдания — это проявление , и склонности к поведению .
В целом привычка переживать боль, устраивать вокруг нее концерты страдания или ярости — привычка глупая и вредная. Привычка переживать боль идет из детства, когда о нас заботились родители, а нередко и . Привычка родителей «пожалеть» — прямая провокация на «пострадать». В культуре, где жалеть не принято, .
В детстве это было естественно, во взрослом состоянии привычка устраивать из боли концерт и страдать выигрышей дает мало, а мешает сильно. Бороться с этой привычкой непросто, но возможно.
Начать нужно с понимания, что при боли не обязательно мучиться и страдать: своей боли можно удивляться, её можно изучать, от боли можно отвлекаться. Боль может не вызывать никаких переживаний — при , а не отношении к боли и жизни вообще. Больно — рану обработал, руку перевязал, далее занимаемся делами.
Боль — это трудность, а трудности можно преодолевать. Умение преодолевать боль называется , а сосредоточенность на болевых ощущениях и подчинение им называется малодушием.
https://www.youtube.com/watch?v=pLhxmMwhcvU
А чтобы после этой статьи вы хоть что-то поделали, потренируйте спокойное присутствие под душем. А именно, во время принятия душа, когда жесткие струи бьют в лицо, добейтесь того, чтобы лицо оставалось полностью спокойным, без гримас, искривлений и мордочек. Те, у кого такой навык есть (для кого-то это естественно с детства), обычно меньше переживают от боли. Хороший навык!
Источник: https://psy-space.ru/?page=perezhivanie-boli-dvoe-zn—stradaniya-dlya-dobryh-lyudey
Формула страдания: Почему люди любят страдать
Страдания берут корни из далекого прошлого.
Страдать — правильно делать, страдать почетно. Страдание наполняет пустоты в жизни, якобы облагораживает душу и делает ярче мир. Много страдания в литературе, кино, искусстве. Это ярко и интересно для себя и для окружения.
А когда человек счастлив и доволен? «Не рассказывай, а то сглазят, позавидуют» — то это получается уж и не так интересно и почетно???
Люди привыкли делать центральным каждое негативное событие (восприятие) — этим пропитаны новости на тв и радио, в каждой отдельно взятой жизни человек также более внимательно вчувствуется в плохое событие и раздувает его, а хорошее воспринимает как само собой разумеющееся.
ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРАДАНИЯ:
формула страдания=боль+время переживания
Сама по себе боль от события — кратковременная, и она связана с привязанностями, ожиданиями, самообманом, в редких случаях — с реальными событиями (смерть, катастрофа).
Если реально произошло серьезное болевое событие, то это требует правильного выхода, и чаще многие, привыкшие страдать по пустякам, в серьезные сложные моменты жизни как раз берут себя в руки.
Это очередной раз доказывает, что в пустяках они склонны все же раскручивать себя до полнейшей катастрофы.
Вспомните детство: хотели мороженное — мама не купила — больно и обидно, прошло пять минут и вы уже об этом и позабыли и весело играете с детьми.
А во взрослом возрасте: девушка влюбилась — а он не так себя ведет, боль(!), не соответствие ожиданий, девушка раскручивает в своей голове целую трагедию, вместо того, чтобы просто общаться с другими и отвлечься на свои дела.
Боль связана с привязанностями. Каждый раз, когда человек теряет что-то, отдает — он может испытывать боль. НО не факт, что из этой боли стоит делать страдание.
- Берем — испытываем радость.
- Отдаем, теряем — испытываем боль.
Человек во взрослом возрасте не соглашается, сопротивляется, раскручивает свою боль до уровня страдания. В своем мозгу создает очень долгое и мучительное продолжение этой боли. Если сравнить с физической раной — ковыряется в царапине отверткой, часто ржавой и долго!
На самом деле не из каждой боли мы ведь делаем страдание: боль физиологическая — краткосрочна, вылечили и забыли.
Если ВЫ сопротивляетесь движению жизни, вы привыкли погружаться, ковыряться в своей ране, то вы выращиваете СТРАДАНИЕ, а радости и жизни нет места.
Второй вариант формулы страдания, более сложный:
Формула страдания=жизненная стратегия+привычное восприятие умом+привычная эмоциональная реакция+страдательное тело,
жизненная стратегия — Жертва,
восприятие умом — какой ужас и дальнейшая раскрутка,
привычная эмоциональная реакция — не соответствует моим ожиданиям, значит плохо,
тело — опущенные плечи.
Этот вариант конечно требует проработки со специалистом привычных установок, сценариев + выработка новых привычек, что, конечно же, потребует осознанной и продолжительной работы.
В двух этих вариантах — и простом и сложном — можно из этого состояния выходить достаточно быстро самостоятельно.
Важно научиться отпускать и соглашаться с тем, что жизнь меняется
- 1 шаг — осознать, что мне приносит боль (прощание со своими ожиданиями),
- 2 шаг — согласие и принятие того, что произошло, вычерпывание опыта,
- 3 шаг — благодарность тому что было и разрешение жизни быть непредсказуемой, но от этого не менее счастливой.
Все это стоит проделать, если вы решили, что жизнь из страдания вас не устраивает.
Если же вам удобнее и привычнее страдать — то ищем вторичные выгоды: что мы таким образом получаем от мира и людей:
— снимаем с себя ответственность?
— привлекаем внимание?
— занимаем свое время и ничего не делаем конструктивного?
— или какой ваш вариант ?
Ведь очень многие делают ВЫБОР страдать — это ведь так сладко и выгодно… Правда приводит в большинстве случаев к печальным последствиям: депрессии, апатии, разрушенным отношениям.опубликовано econet.ru
Лилия Левицкая (Полякова)
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru/articles/170623-formula-stradaniya-pochemu-lyudi-lyubyat-stradat
Душевные переживания после расставания — борьба, как унять, как справиться с душевной болью?
Почему люди страдают душевной болью? Душевная боль — это ощущение тоски и страдания, которые переживает человек по определенным причинам.
Не стоит пренебрегать таким расстройством, оно может быт намного опаснее известных физических заболеваний. У душевно больных могут быть перебои в работе внутренних органов. Это грозит уже телесными болезнями.
Поэтому, необходимо как можно раньше задуматься, как справиться с душевной болью.
Такая болезнь похожа на стресс, ведь она появляется у человека вследствие неприятного события в жизни, или же по причине волнения за другого человека.
Каждый человек может страдать такой болью, если его ожидания не оправдываются. Человек формирует в своем мозге некоторые шаблоны жизни, и если реальность не совпадает с ними, то появляются эмоциональные страдания.
Довольно часто, люди страдают душевной болью, скрывая это от своих близких и друзей.
Борьба с душевной болью
Больной может бороться с болью несколькими методами. Так, душевная боль может переместиться из сознания человека в его подсознание. Она существует, но человек избегает ее. Выход душевной боли наружу возможен, когда человек демонстрирует свои эмоции и чувства.
Но это вовсе не означает, что он становится агрессивным или раздражительным. Человек ищет спасение от болезни в своих близких и друзьях.
К примеру, если человек поссорился со своей второй половинкой, и у него возникла душевная боль, то избавиться от нее можно только в общении с этим человеком.
Борьба с душевной болью скрытого характера проходит довольно тяжело, она может быть у человека на протяжении нескольких год. Она негативным образом влияет на характер человека, который начинает общаться такими же людьми, как он сам. Также, он может даже не знакомится с новыми людьми или избегать контактов со старыми знакомыми.
Душевная боль не дает возможность человеку нормально учиться, работать или заниматься своим любимым делом. В таких моментах человек часто даже не понимает, в чем дело.
Бывает, что некоторые события заставляют человека вспомнить неприятную жизненную ситуацию, которая уже давно вызывала у него эмоциональное переживание.
Если у больного не получается вывести эмоции наружу и избавится от них, то необходимо обратится к психологу или близкому человеку, который сможет все выслушать.
перейти наверх
Душевные переживания после расставания
Ни для кого не секрет, что после расставания с любимым человеком может наступить тяжелое и длительное эмоциональное расстройство. В отдельных случаях, оно такое же тяжелое, как стресс после смерти близкого человека. Расставание приносит душевную боль, которая может терзать человека месяцы и даже годы.
Все это время у больного будут наблюдаться этапы отрицания, негодования и боли.
Душевные переживания после расставания начинаются с этапа отрицания. Сначала человек просто не понимает или не хочет понимать, что его отношениям с любимым человеком пришел конец.
Это происходит на подсознательном уровне, и человек просто не дает себе отчет о разрыве.
Следующим этапом душевной боли от разрыва с возлюбленным человеком, является этап негодования и даже ненависти. Человек, которого бросили, пытается всеми средствами и способами отомстить бывшему, принести ему максимум неудобств.
Но такие радикальные меры, как правило, бывают вследствие скандального разрыва, например, после измены. Негодование происходит потому, что человеку сложно обвинить самого себя в расставании.
Гораздо проще обвинить во всех грехах своего бывшего.
Когда болит душа, не нужно удерживать себя от громких страданий и даже слез. Они дают возможность быстрее справиться с болью в душе. В этом нет ничего страшного или стыдного, ведь даже ученые доказали, что слезы дают возможность быстрее пережить и забыть проблему.
Многие люди, которые не хотели разрыва, продолжают контактировать со своим бывшим, и даже просить его начать все сначала. И если тот человек не согласен, то не нужно настаивать на своем, ведь это приводит к появлению еще больших страданий и воспоминаний о счастливом прошлом.
Это существенно притормозит душевное выздоровление.
Не секрет, что в большинстве случаев, женщины намного сложнее переносят расставание. Это объясняется довольно просто, ведь для них любовь стоит на первом месте в жизни, в то время как для мужчины главное — это работа. Поэтому, мужчины не так сосредотачиваются на этой проблеме и легче находят замену своей бывшей.
Огромное значение в борьбе с такими переживаниями имеет возможность переключиться на другую тему, например, заняться любимым делом или развитием личности. Но если и это не помогает, а душевная боль продолжается уже год или даже больше, то лучше обратится к психологу.
перейти наверх
Как унять сильную душевную боль?
Сильная душевная боль совсем не похожа на физическую, ведь она проявляется в страданиях. А они, в свою очередь, приводят к потере смысла жизни больным человеком. Душевные переживания сопровождаются тоской, одиночеством, стыдом, чувством вины, а также страхом перед будущими проблемами.
После сложного расставания, душевные переживания могут длиться до одного года. Начинать новые отношения необходимо спустя этот период, чтобы не наступать на грабли дважды. Душевную боль от болезни или смерти человека, необходимо пропустить через себя и принять действительность такой, какая она есть.
Необходимо понять, что негативное событие уже закончилось. Нужно пережить период боли и планировать будущую жизнь с учетом данной негативной ситуации.
Можно завести знакомство с человеком, который переживает гораздо большее расстройство. Это поможет понять, что ситуация не такая уже и сложная, у других людей бывает намного хуже.
Правильный режим дня и занятия спортом помогут быстрее пережить душевную боль.
Источник: http://PsyTheater.com/kak-spravitsya-s-dushevnoj-bolyu.html
Боль и страдание
Сеявшие в слезах пожинать будут с радостью.
Псалмы, 126:5
Мы должны преобразовать страдание в действие, а слезы в рост.
Ребе
Ребе обладал способностью разглядеть положительное там, где обычная, мудрость видела только отрицательное. В свойственной ему манере он мог принести утешение людям, испытывающим глубокие эмоциональные или духовные страдания, вселить в них надежду.
В 1973 году женя известного скульптора жака Липшица посетила Ребе после скоропостижной смерти своего мужа. Убитая обрушившимся на нее горем вдова не знала, как поступить с незаконченной работой мужа, монументальной скульптурой феникса в абстрактной форме. Скульптура была заказана для горы Скопус в Иерусалиме.
Сама скульптор, она хотела бы завершить работу мужа. Но некоторые из ее друзей полагали, что феникс не может служить символом для святого города, возникшая проблема заставляла женщину страдать еще больше. Ребе открыл книгу Иова, из которой прочитал: «И подобно холу, я умножу мои дни» (Иов, 29:18).
Птица хол, – объяснил он,
– жила тысячу лет, затем умирала и позднее возрождалась из своего пепла. Очевидно, что феникс вполне подходит в качестве символа надежды и обновления перед лицом страдания. Ребе посоветовал вдове продолжить работу мужа над скульптурой с чистым сердцем, без страданий и сомнений. Женщина почувствовала большое облегчение.
ПОЧЕМУ МЫ ТАК ПЕРЕЖИВАЕМ?
есть вопросы, которыми человек задается на протяжении всей своей жизни. Почему в мире так много страдания? Что мы делаем в случае душевного или физического страдания? Почему Б-г допускает, чтобы праведные люди страдали от чрезмерной боли?
Эти вопросы кажутся нам противоречивыми. Сам факт, что мы огорчаемся, испытывая страдания, свидетельствует о нашей вере в Б-га, от которого мы ожидаем справедливого управления миром. В то же время боль и страдание вынуждают многих усомниться в существовании Б-га или, по крайней мере, в эффективности Его деяний.
Решительно или нерешительно бросая вызов Б-гу, мы никогда не соглашаемся считать страдание своим нормальным состоянием. Оно признается нами как тяжелое и неприятное переживание, от которого необходимо избавиться. Однако страдание может сломить нашу волю, помешать разумно оценить сложившуюся ситуацию и найти выход из нее. Как мы решаем эту проблему освобождения из объятий страдания?
Требуют особого обсуждения причины боли и страданий. Даже обусловленные реальными и подчас отнимающими все силы переживаниями (потеря близкого человека, другое большое несчастье), они проявляются как эмоции и поэтому не поддаются пониманию. Каким же образом мы можем обсуждать подобные вопросы, не оскорбляя страдающих? Скорее всего,
признанием реальности страдания и того, что его нельзя облегчить никаким количеством слов. Совершенно очевидно, что к боли, страданию надо относиться с должным вниманием и сочувствием, стараясь обратить их в силу, побуждающую к жизни, полной смысла.
Любая эмоция затуманивает наше рациональное начало, а будучи такой же сильной, как и наша боль, она может поглотить нас и исказить аспекты, в свете которых мы рассматриваем себя и весь мир. Сами по себе эмоции являются парадоксом.
С одной стороны, это естественные чувства, с другой – они вынуждают видеть вещи в искаженном свете. Признание этого парадокса есть ключ к раскрытию тайны боли и страдания. Некоторые пытаются объяснить эмоции. Так, например, верующие склонны свести к минимуму страдания, объясняя горе волей Б-га.
Другие используют горе для оправдания озлобленности и даже преступного поведения.
Но никакое объяснение не является достаточным. Самый великий мыслитель, самый глубоко верующий человек, самый упорный скептик – все они ищут ответа, когда сами оказываются охваченными горем. Люди, которые страдают, выделяют себя из общей массы.
Их состояние дает им привилегию обращаться с вопросами к Б-гу, бросать Ему вызов или хранить молчание и позволить боли завладеть ими полностью.
Для тех же, кто не страдал, попытка объяснить чью-то боль или (если впасть в другую крайность) поставить под сомнение веру страдающего представляется обывательской и вызывающей.
Испытывая боль, мы должны проверить, с какими намерениями задаем Б-гу вопросы.
Вызваны ли они гневом? Не пользуемся ли мы своим страданием, чтобы оправдать свою реакцию на него? Независимо от того, насколько это может быть трудным, нужно сделать все, что в наших силах, чтобы не дать эмоциям захлестнуть нас.
Необходимо помнить, что боль – это отклонение, а не норма. И не следует позволить сомнениям, возникающим в ответ на страдание, стать для нас новой нормой.
Может быть, в определенный момент вы пробовали покориться своей боли, отречься от своего духа. Ваша боль способна даже отвратить вас от Б-га. Но отступиться от Б-га значит отвернуться от самого ответа на вопрос о вашей боли и предоставить ей возможность по-прежнему мучить вас.
В самые тяжелые минуты отчаяния нельзя забывать, что именно глубокая вера дает нам силы как-то примириться с нашей болью, противостоять ей. В мире без Б-га боль, страдание абсолютно напрасны.
Но в мире, которым управляет Б-г, боль, даже если она и не покидает нас, можно принять как средство познания жизни.
Она толкает нас на поиск ответов, на выяснение надгих отношений с Б-гом, на получение дальнейшего жизненного опыта.
Таково испытание, которое приносит с собой боль. Позволите ли вы ей ослабить вас или будете рассматривать ее как катализатор для более глубокого погружения в себя и свои верования? Дадите ли охватившим вас эмоциям исказить ваше внутреннее чувство правды или признаете боль тем горнилом, из которого сможете выйти более сильным, чем были ранее?
Очевидно, мы можем говорить о значении боли лишь до или после факта ее присутствия. В то время, когда мы ее ощущаем, когда страдаем, мало что можно сказать. Поэтому в «урожайные годы» мы должны готовиться к «неурожайным годам».
Действительно, чем лучше мы понимаем свою жизнь, когда все идет хорошо, тем легче справиться с болью, когда она к нам приходит.
Дерево с сильными корнями выстоит в сильную бурю, но вряд ли оно может надеяться вырастить эти корни, когда буря уже появилась на горизонте.
КАКИЕ УРОКИ МОЖНО ИЗВЛЕЧЬ
ИЗ БОЛИ, СТРАДАНИЯ?
Боль и страдание – это прежде всего возможность проверить свой взгляд на жизнь. Благополучие мы обычно воспринимаем как должное. Серьезная же травма переносит нас в критические моменты жизни, показывает ее нам с другой стороны.
Один из главных вопросов, требующих нашего ответа, заключается не только в том, почему мы иногда испытываем большую боль, но и в том, чему мы можем у нее научиться.
Если вы рассматриваете жизнь как существование, ограниченное определенным пространством и текущим временем, непосредственностью материального бытия, вас непременно будет пугать все, что ему угрожает. И это, естественно, будет вас огорчать.
Если же наряду с физической реальностью вы видите более широкую картину духовной реальности, боль оказывается лишь одним из компонентов этой реальности. Страдание, физическое ли оно, эмоциональное или духовное, имеет свои границы, тогда как жизнь бесконечна.
И, что немаловажно, она оказывается полем вашего длительного участия в ней. В связи с этим вам следует познать ту положительную энергию, которую образует ваше страдание.
Подобно тому как несколько капель драгоценного масла может быть извлечено лишь при раздавливании оливок, через страдание мы можем прийти к пересмотру смысла жизни, к более полной приверженности нашему духовному развитию.
А сама по себе боль часто предупреждает: что-то еще у вас не так. Она служит симптомом причины, которую нельзя сразу обнаружить. Чтобы найти ее, вам придется посмотреть на жизнь под более острым углом. Тот, кто ведет материалистический образ жизни, неизбежно неправильно истолковывает боль.
Материализм по своей природе преходящ, распадается на множество отдельных моментов. Испытывая боль, вы концентрируетесь на ней и не чувствуете больше ничего.
Вы можете сравнить боль, овладевшую вами в данный момент, с той радостью, которую испытывали еще вчера, и решить, что не стоит беспокоиться.
Но если вы способны видеть дальше одномерной жизни и текущего момента, если вы понимаете, что состоите не из одного лишь тела, а из тела и души, то вы признаете, что ваша жизнь посвящена гораздо более высокой цели. И что ваше страдание имеет глубокий смысл.
На первый взгляд, цель нашей жизни сводится к достижению материального благополучия, обеспечивающего кратковременное счастье. В конце концов мы убеждаемся в том, что это неосновательная и не имеющая смысла цель.
Истинная, высокая цель состоит в испытании своих сил совершенствовать материальный мир. Жизнь – это и есть испытание своих сил, возможности творить добро и зло, способности выбирать между тем и другим.
Без этой способности жизнь потеряла бы независимость и, следовательно, смысл.
Боль и страдание являются итогами этой независимости, а также раздвоенности тела и души. Создавая гармонию между ними, переходя от физической, одномерной жизни к духовной, двухмерной, вы приступаете к преобразованию своей боли в поучительный опыт и положительную энергию.
Перестройка жизненной перспективы не может быть легко осуществлена. Она требует строгой дисциплины и сосредоточения усилий на учебе, молитвах и добрых делах.
При этом в вашу жизнь внедряется система более высоких ценностей, что является достойным ответом на страдание.
Даже если страдание и не будет облегчено, оно окажется кратковременным симптомом долговременной причины, которую вы теперь можете рассмотреть.
Точное объяснение боли не всегда возможно. Единственный путь, позволяющий нам его понять, основан на признании того, что весь мир по сути своей есть благо, а боль, как и страдание, так или иначе является частью этого довольно обширного блага.
Разумеется, вам вовсе не предлагается воспринимать саму боль как безусловное благо и спокойно с ней мириться. Мы должны как можно полнее выразить свое чувство боли и сделать все для того, чтобы облегчить страдания, собственные они или других людей.
Вместе с тем боль и страдание должны быть признаны частью тайны жизни, относительно широкой картиной, которую человеческий взор не может охватить сначала, но со временем она становится очевидной.
Наши мудрецы говорят: «Все, что делает Б-г, Он делает для лучшего» (Талмуд, Брохос, 606).
Это ни в коем случае не оправдывает тех, кто причиняет боль, увечье другому, ибо ни у кого нет права изображать из себя Б-га.
Задача состоит в том, чтобы установить, каким образом боль может стать скрытым благословением и как преодолеть боль, восстановить гармонию между телом и душой.
Подумайте о неизбежном разочаровании, предшествующем созидательному росту, или о муках, испытываемых женщиной при родах.
Независимо от того, как велико страдание, оно в конечном итоге поглощается той добротой, образованию которой способствует.
Пришедший к раввину человек недоумевал:
– Мудрецы учат нас «благословлять Б-га за зло также, как благословляют Его за добро» («Талмуд, Брохос, 54а), но в человеческих ли это силах?
– Это хороший вопрос, – с удовлетворением отметил раввин, но за ответом отправил своего гостя к одному из местных крестьян.
Человек, посетивший раввина, никогда не встречал никого, кто терпел бы такие лишения, как этот крестьянин. Его семья страдала от голода и болезней. Тем не менее он был бодр и постоянно выражал Б-гу признательность, Услышав тот же вопрос, что был задан раввину, крестьянин, как и раввин, с одобрением отозвался о нем:
– Это очень хороший вопрос, – и в свою очередь спросил'. – Но почему раввин послал вас ко мне? Он, должен был послать вас к кому-то другому, к тому, кому пришлось страдать.
как освободить себя от боли?
Боль – это ощущение, переживаемое, как правило, человеком, чувствующим себя одиноким. Однако надо стремиться к пониманию того, что она в известной форме является способом общения с Б-гом.
Самостоятельно избавиться от боли трудно, ибо она способна удерживать нас в качестве заложников, ограничивать нашу активность и видение до предела, когда мы становимся практически беспомощными. Тому, кто ощущает боль, необходимо обратиться к членам семьи или друзьям, которые могут предложить более широкий взгляд на сложившуюся ситуацию.
Освобождение от боли следует начинать с движения. С движения, отвлекающего, уводящего от причины ее возникновения. С движения, которое может явиться началом исцеления. Это может быть просто знакомство с новым человеком, прочтение новой книги, погружение в работу или учеба на каких-либо курсах, все, что помогает изменить ваш отшельнический взгляд на себя и на весь мир.
Когда человек, которого вы любите, о котором заботитесь, чувствует боль, вы должны быть рядом с ним. Он может заявить, что хочет побыть один, чтобы самому разобраться со своими проблемами.
С этим нельзя не считаться. Но надо пытаться помочь ему расширить виды на будущее. Проводите с ним как можно больше времени, разговаривайте с ним, делитесь своими мыслями.
И главное – любите его, помогайте ему справиться с болью.
Возможность облегчить свою боль связана, как это ни парадоксально, с тем, чтобы она принималась с радостью. Вы должны быть готовы извлечь заложенное в ней добро путем заключения мира со своей душой и с Б-гом.
Помните, что боль таит в себе семена роста, шанс пересмотреть свое поведение, остановиться и выяснить, что в вашей напряженной жизни является источником страдания. Боль может очистить вас, подобно обработке спиртом порезанной руки ребенка матерью.
Женщина не хочет причинить малышу дополнительную боль, но она знает, что это необходимо для его блага.
Боль следует принимать как испытание, по результатам которого можно судить, насколько вы поглощены материальным комфортом.
Если мы определили для себя истинные цели и твердо стремимся к ним, препятствия на этом пути становятся средством испытать наши силы.
Чтобы не попасть в безвыходное положение, мы припадаем к нашим источникам силы и решимости. Таким же образом боль, страдание проверяют нашу приверженность Б-гу.
Однако мы не можем не задать несколько вопросов. Почему существует страдание? Не мог ли Б-г позволить нам расти и совершенствоваться без боли?
Вера в Б-га подсказывает нам, что само отсутствие ответов на эти вопросы является свидетельством того, что в них нет необходимости для исполнения нами своего предназначения в жизни. И нет надобности искать на эти вопросы ответы, которые могли бы удовлетворить наш ум.
В конечном счете, Б-г создал нас, а не наоборот.
Как можем мы предполагать, что полностью понимаем Его пути? И если у нас возникает вопрос, почему Б-г допускает страдание, трагедии, разрушения, единственный правильный ответ на него может быть таким: лишь Ему это известно.
Но не следует смешивать веру с покорностью. Мы должны относиться к боли как к стимулу для более праведного поведения, для того, чтобы поощрять желание других облегчать страдания ближнего. Признавая, что боль служит высокой цели мы и принимаем ее как испытание наших возможностей, и подходить к нему надо с полной решимостью.
https://www.youtube.com/watch?v=Uy0WoJAfqeU
Не поддаваясь боли, демонстрируя свою готовность делать добро и полную веру в Б-га, мы тем самым посылаем Ему призыв исполнить обещания быть справедливым, беспристрастным. Вера в Б-га – это путь отвратить боль.
Она показывает Б-гу: мы не можем полностью понять свою боль, но признаем ее как часть высшего добра.
И несмотря на неудачи, несмотря на смятение и охватившую нас боль, мы сохраняем непоколебимую веру в торжество добра.
Время кризиса или большой боли – это время для молитвы и абсолютной веры. Покоряясь своей боли, вы, по существу, отрекаетесь от Б-жественной доброты, покидаете себя, ибо душа, живая линия к Б-гу, есть вечный элемент вашей жизни. Независимо от того, как велика боль, испытываемая вами, душа ваша остается невредимой и динамичной, готовой упрочить свою связь с Б-гом.
Боль и страдание отражают непостижимую тайну Б-га. Именно страдающему человеку, как никому другому, дано право предстать перед Б-гом, послать Ему вызов и нравственно вырасти.
Учитель, близкий к Ребе, обратился к нему за советом. Сильное эмоциональное страдание этого человека, пережившего Холокост, мешало ему исполнять свои служебные обязанности.
– Нет таких слов, которые могли бы утешить вас, – сказал ему Ребе. – Но вы не можете допустить, чтобы Холокост продолжался в вашей жизни.
Чтобы дать совет этому человеку, Ребе использовал слова, которые слышал от своего тестя, предыдущего Ребе: «Мы дневные работники, и наша задача – распространять свет. Мы не можем растрачивать свои энергию на борьбу с тьмой, Надо создавать день, а ночь постепенно исчезнет».
| Вам понравился этот материал?Участвуйте в развитии проекта Хасидус.ру! |
Запись опубликована в рубрике: .
Источник: http://chassidus.ru/library/jacobson/suffering.htm
Как пережить страдания и душевную боль
Дата публикации 21 марта 2016. в Состояние
Отчаяние – спутник всех людей, которые переживают какое-то горе. Или это смерть кого-то из близких, или проблемы на работе, семье, или же по другим негативным причинам.
Отчаяние, это одна, по-видимому, из самых страшных болезней человечества. Ведь нет ничего более страшного, чем разочарование в самом себе. Вы перестаете верить, что чего-то достойны в этом мире, все идет круговерть, никто вам не нужен. Хочется, чтобы никто вас не трогал, никто не обращался к вам.
Рождается желание замкнуться в четырех стенах, спрятаться от окружающего мира, который становится вам не мил. Или же «лечиться» с помощью стакана и алкоголя. Этим «зеленым змеем», убивать все плохие мысли. Обманывать мозг и душу, пить столько, пока не заснешь. Но просыпаешься и опять то же, опять весь негатив возвращается. Что же остается делать…
Повторяешь. Берешь стакан. Жизнь укорачивается, а горе остается там, где-то далеко в подсознании, но сказать рюмке нет, уже не можешь. Или может совершить суицид, покончить с жизнью раз и навсегда? Уверена, такие мысли возникали у многих людей.
Кто-то сумел справиться и перебороть это желание смерти, а кто-то в один миг свел счеты с жизнью и навеки все забыл.
Человек в состоянии отчаяния, стресса, непредсказуем, с ним трудно разговаривать. Всех, кто ему хочет помочь, поддержать, избегает, игнорирует. Это становится большим испытаний для окружающих, близких людей. Но не нужно оставлять попыток помочь ему.
Переживание потери близкого человека, или назовем это переживаниям горя — полностью естественной процесс, который предусматривает несколько фаз. Это фаза шока, фаза гнева (бессилия), фаза страдания, и фаза интеграции или фаза ресурсов.
Фаза шока, в этой фазе человек еще не может понять «что произошло», не может поверить, принять реальность.
В этой фазе еще не возникает, кроме растерянности, никаких чувств, ведь организм еще не понимает, как реагировать и скорее склонен к отрицанию реальности.
Когда же эта реальность становится более-менее очевидной, наступает вторая фаза, в которой основными чувствами является тупик, бессилие что-то изменить и гнев, который это бессилие порождает… Гнев на себя, на ситуацию, в конечном итоге на весь мир.
Третья фаза наступает, когда факт потери полностью осознается. Здесь уже возникают много сложных, достаточно тяжелых чувств, таких как страдание, душевная боль.
Что же такое эта душевная боль? Эта боль всегда возникает, когда разрушается что-то ценное, какая-то комфортная форма бытия, и когда одна форма разрушена, а другой еще нет, человек чувствует страдание. Можно даже сказать, что страдание – это поиск формы.
И здесь очень важно, чтобы это страдание проживало, и поиск продолжался, иначе человек застрянет на этой фазе. Отказавшись переживать, будет искать утешения в алкоголе, который дает временное забвение, но впоследствии все возвращается на круги своя. Здесь выходит замкнутый круг.
Как же пережить это страдание, эту душевную боль? Лучший способ — переживание чувств в контакте с другим человеком.
Специалисты отмечают, что важно не просто «выговориться», а более того «быть услышанным». Если нет рядом близкого друга, стоит обратиться к психологу.
В таком случае чувства проживаются, и за душевной болью неожиданно может возникнуть какое-то другое чувство, которое раньше не осознавалось.
Впоследствии, по мере того, как проживаются одни чувства, возникают другие, человек начинает замечать что-то новое, что появляется в его жизни, адаптироваться к окружающей действительности, создавать новую форму (фаза ресурсов). Появляются новые горизонты, перспективы, вера в жизнь.
Наша роль, как друзей, является довольно большой в переживании горя товарища. Мы должны всеми возможными и невозможными способами, не дать ему окунуться во тьму, не дать стать ему безразличным, ненужным ни самому себе, ни кому-то другому.
Если ваш друг или близкий вам человек, переживает горе потери, в первую очередь воздержитесь от того, чтобы его утешить, ведь тем самым вы останавливаете процесс самого переживания. Фразами типа «не плач», «все будет хорошо» и так далее, вы можете только предоставить «медвежью услугу».
Плакать нужно и все, возможно, и будет хорошо, но это в будущем, а человеку тяжело сейчас, поэтому нужно поддержать его актуальные переживания, в первую очередь, выслушав его, сочувствуя, разделяя печаль и боль. Не стоит бояться, боль чужая никогда не станет вашей, но человеку будет легче ее пережить в вашем присутствии.
И присутствие должно быть не только телом, но и вашими эмоциями, чувствами, вашим небезразличием, душой.
Выход есть всегда, важно его искать и он непременно найдется. И уже тогда, пустота в сердце и душе начнет заполняться, мир постепенно восстановит краски.
Ирина, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:Самое популярное и лучшее:
Путь
Интересы
Отличный способ расслабиться
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/6300-stradaniya-i-dushevnaya-bol
Загрузка...
