Как развивать веру в себя — психология

Как развивать веру в себя

Развивать веру в себя — дело реальное, но не совсем простое. Потрудиться придется, причем по нескольким направлениям. Основное направление — это набраться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным.

Вспомогательное направление — выработать правильное отношение к себе и к людям, умение видеть свои достоинства, ощущать свою силу.

Поскольку именно это направление относится к области практической психологии, наши подсказки будут следующими:

Выходите из позиции Жертвы, развивайте в себе позицию Автора своей жизни. Возьмите себе за правило — в трудной ситуации, вместо того чтобы жалеть себя, злиться или расстраиваться, поищите возможность: 1). Переосмыслить происходящее. В любой ситуации есть не только «ужас», но и свои плюсы. Какие? 2). Разрулить происшедшее.

«Что можно сделать прямо сейчас для решения ситуации?» 3). Предупредить подобные ситуации на будущее. Жизнь большая, и сегодняшняя неприятность, если из нее сделать правильные выводы — возможно, будет замечательным уроком. Это — ваши три Авторских ключа.

Не очевидно, что в любой ситуации у вас получится реализовать все три варианта, но если вы сделаете хоть что-то одно, вы уже вышли из позиции Жертвы.

Если вы во всем видите плохое и привыкли ругаться хоть на других, хоть на себя, тут с верой в себя будет плохо. Что делать? Развивайте в себе позитивное мировосприятие, это вполне реально. Позитивное мировосприятие — это позитивное отношение к жизни, к людям и к себе.

Такое отношение в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит, именно оно дает видение возможностей и желание в этом мире что-то сделать. Начинайте вести Дневник успехов, где записывайте все, что было хорошего сегодня: ваши радости, удачи и успехи.

Посмотрите, как развивать позитив — это действительно полезно!

Поработайте со своими ограничивающими верованиями. Пока вы будете себе повторять: «Я не смогу, мне не дано, я не умею!» — вы надежным образом никуда не сдвинетесь вперед.

Вера в себя начинается с того, что вы начинаете говорить о себе более воодушевляющие вещи. Уберите из своего лексикона словарь Жертвы и освойте более позитивные аффирмации. «Я уверен в себе.

Мои дела с каждым днем становятся все лучше и лучше!» Повторять такие формулы — дело не хитрое, а помогает хорошо. Проверьте!

Многим для развития веры в себя помогала практика удачных нестандартных поступков.

Одно дело, ты знаешь «Я ничего не могу», другое — ты можешь на улице знакомиться с девушками, читать стихи и петь песни, просить 50 рублей и раздавать деньги в метро…

Ощущение легкости и свободы стоит того, чтобы хоть раз в жизни нестандартные поступки потренировать. Вначале это лучше делать в компании, так и безопаснее, и веселее.

А теперь про серьезное. Внушать себе можно все что угодно, развлекаться нестандартными поступками полезно, но настоящая вера в себя у того, у кого есть настоящие жизненные успехи: есть деньги, есть связи, есть перспективы. Именно это — ваша настоящая цель. А для этого — приучайтесь жить и работать эффективно.

Начала личной эффективности несложны: наведите в жизни и делах порядок, начинайте ставить реалистичные цели, напишите самый простой план, позаботьтесь в нем об успехе начала ваших дел — и вперед, переходите к действиям! Далее план будет вам надежной опорой. Итак, еще раз: начинайте с целей.

Пропишите ваши цели на ближайший год.

И всегда, всю ближайшую жизнь — следите за своим телом: верящий в себя человек держат осанку и плечи не сутулит.

Опущенные плечи, тоскливый взгляд и брови домиком обеспечат вам неотъемлемое от жизни огромное количество проблем, трудностей, страхов, ужасов, неприятностей и прочих развлечений. У тех людей, которые привыкли держать осанку – тяжелых вопросов к жизни меньше, а сил и позитива больше.

Добавьте к этому внимательный собранный взгляд, уверенные жесты, и вы готовы к встрече с трудностями. Приучите себя к уверенной походке и осанке! Вы прекрасны, ваше величество!

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak_razvivat_veru_v_sebya

Вера в себя: как развить и укрепить?

Реализовывать заветные мечты и добиваться желаемых результатов из различных сфер жизнедеятельности – основополагающие цели большинства людей, стремящихся достигнуть общественного признания и высокого социального статуса.

Чтобы преуспеть в заблаговременно запланированных задачах, нужно прикладывать большое количество усилий, не останавливаясь на уже покоренных вершинах.

В попытках преодолеть новые преграды важно регулярно совершенствоваться, накапливая жизненный опыт и становясь самодостаточным человеком.

Уверенность в собственных силах – неотъемлемое личностное качество, без которого невозможно реализоваться в любовных отношениях, увлечениях и трудовой деятельности. Успех приходит только к волевым людям, которые отличаются силой духа и тела.

Объем повседневного лексикона, коммуникабельность и интеллектуальные способности – составляющие морального облика человека, вызывающего уважение у окружающих.

Чтобы заслужить доверие общества, важно полюбить себя, осуществляя благородные поступки и отличаясь милосердным поведением.

Главным компонентом заветной формулы счастья, позволяющей выделиться в будничной череде, становится вера в себя.

Как развить и укрепить подобное качество? В чем оно проявляется? С какими сложностями можно столкнуться в процессе выработки уверенности в собственных силах? Чтобы научиться жить в мире с самим собой, нужно прийти к внутреннему соглашению, достигнув душевного равновесия и спокойствия. Нельзя забывать о начитанности и практическом опыте, с помощью которых проще доказывать в обществе свою правоту.

Причины отсутствия веры в собственные силы

Если вы решились развить веру в себя, укрепив уже имеющийся уровень самодостаточности, то рекомендуется первоначально избавиться от негативных мыслей.

Нередко люди не доверяют своей интуиции из-за внутренних разногласий, сопровождающихся паническими атаками. Страхи человека – это причины сомнений, мешающих вырабатывать уверенность в собственных силах.

Предпосылки к возникновению у людей подобных фобий сопровождаются преимущественно следующими факторами:

Чрезмерная опека родителей, которые мешали в детстве ребенку самостоятельно принимать решения и делать судьбоносные поступки. У малыша сформировались стереотипы, из-за которых добиваться поставленных задач без помощи близких людей представляется невозможным. В сложившейся ситуации матери и отцу важно вовремя отпустить чадо на вольные «хлеба», контролируя его поступки на расстоянии.
Обратный вариант развития событий заключается в отсутствии наставника, который в юности мог бы помочь малышу. Ребенок, попавший в суровые реалии, зачастую терпел поражения в собственных начинаниях, поэтому потерял веру в себя. Детские комплексы – весомый аргумент для сформировавшейся личности, чтобы не пробовать изменить привычное течение обстоятельств.
Безразличие и смиренность, сопровождающиеся безусловным согласием с толпой, становятся оплотом развития в человеке внутреннего конфликта. Людям, которые не хотят совершенствоваться и отстаивать собственную точку зрения, не свойственна уверенность в себе. Подобное личностное качество можно по достоинству отнести к волевым характеристикам человека, а у приведенного выше типажа стремление к достижению заветных целей не наблюдается.
Неоправданный и беспричинный страх поражения – еще одна причина для проявления у человека неуверенности в собственных силах. Некоторые люди предпочитают смотреть за развитием событий со стороны, не стараясь изменить устоявшуюся ситуацию с выгодой для себя. Бездействие – вот главная ошибка, не позволяющая укреплять имеющиеся и приобретать новые личностные качества.
Чувство преждевременной победы и проявление расслабленного состояния тоже становятся весомыми причинами, порождающими у человека комплексы. Заблаговременно растеряв концентрацию, поражение неминуемо, поэтому мы разочаровываемся в собственных силах, оставляя попытки добиваться недостижимых результатов.

Личность, избавившаяся от внутренних комплексов и страхов, становится менее ранимой к повседневным факторам и репликам окружающих.

Заблаговременно лишившись фобий, можно не переживать об исходе диалога – собеседнику не в чем уличить вас, оказав психологическое воздействие.

Устранить духовные «недуги» из детства можно с помощью самоанализа, рассмотрев проблему с различных ракурсов. Жить в страхе – нецелесообразное решение, мешающее людям достигать заветных целей.

Как развивать в себе силу веры и укреплять ее?

Дата публикации 31 марта 2017. Опубликовано в Успех

Вера — это не что-то философское, это практический инструмент для достижения успеха, который доступен каждому человеку, желающему изменить себя и свою жизнь.

Вера проявляется в виде установки, которую мы даем себе, чтобы начать действовать.

Как определить, есть ли у человека вера? Дать ему вопрос «можешь ли ты это сделать?» Если ответ положительный и четкий, то перед вами личность, которая готова менять свою жизнь.

Проблема большинства людей заключается в том, что они перестали верить и тем самым опустили свою самооценку и ощущение себя в мире.

Нельзя быть неуверенным в себе и занимать высокую должность, правильно говорится в библии, что горы свернет тот, кто верит, но верит не в других и в чудеса, а в свои силы и возможности.

Внутренние страхи являются теми барьерами и преградами, что не пускают к развитию и мешают ему.

Например, мечтает человек о покупке машины, но постоянно твердит себе, нет я не смогу ездить, у меня ничего не получится, а вдруг авария или какой-то тяжелый случай на дороге, я ж себе жизнь искалечу. Вот это пример неправильной позиции в жизни, это провал.

Вера и позитивное мышление становятся единым целым, когда речь идет о собственном успехе и продвижении дела.

Отсюда еще один вывод, что мышление может материализоваться и дать очень даже неплохой результат, если просыпаться и засыпать с мыслей о победе, деньгах и раскрутке (ну у каждого свое).

Существует три общепринятых правила, которые помогают развивать в себе силу веры и укреплять ее на практике:

Во-первых, нужно мыслить категориями успеха

Где их взять? Это все то, что начинается со слов, я могу и мне это под силу. Если ставить перед собой задачу и сразу же говорить о том, что эта цель просто неподъёмная или ее невозможно осилить, то зачем тогда этот риск и можно просто закрыться дома и не выходить на люди. Это категория провала.

Если же стоит задача и человек говорит себе, что сможет все сделать и получить от этого максимальное удовольствие и прибыль, или же человек чувствует свою силу, то конечно же результат не заставит себя долго ждать, ведь и силы возьмутся и решение проблем тоже найдутся как можно быстрее.

Важно только одно, создать свои категории успеха и постоянно про них думать, впитывать их в себя и визуализировать.

Во-вторых, нужно поднимать свою самооценку

Чем больше раз вы повторите себе, что лучше, чем кто-либо, тем больше шансов на успех. Каждый день чему-то учит, дает опыт и знания, которые в будущем могут сильно помочь.

Так надо воспользоваться этим и мыслить о себе не как о человеке, который как все и ничего выделяющегося у него нет, а как о человеке, который уникален и видит мир такими глазами, каких у ни кого больше нет.

Нужно понять то, что вы личность и акцентировать на этом внимание. Это же прекрасно, быть лучше чем все и жить мыслями о своей уникальности.

В-третьих, масштаб веры полностью соответствует масштабам достижений

Чем выше вера, тем больше шанс на успех и тем планка достижений поднимается вверх. Это простое правило, в котором одно тянет за собой другое и это очень хорошо мотивирует.

Бывает такое, что человек ставит перед собой цель, добивается ее и его пыл угасает, вот он хотел банку икры, он на нее заработал и все, зачем больше. А на самом деле человек мог захотеть икорный завод и при желании и правильном подходе он бы это заработал, но не судьба.

А виной всему то, что мы сами ставим себе рамки и препятствия на пути к достижению цели. Так нельзя, ведь нужно строить себе крылья, а не копать яму.

Эти три правила положены в основу мотивационной психологии и при правильном использовании способны перевернуть мир человека и наполнить его такими красками и желанием работать на себя и на достижение своих целей, каких раньше никогда не было. Богатым и успешным достоин быть каждый, но главное не бояться и идти вперед к своей цели, нужно откинуть все сомнения и отключить режим создания преград и все получится наилучшим образом…

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/7701-kak-razvivat-v-sebe-silu-very

Как развить веру в себя

Что бы Вы ни делали, не идут дела? В чем секрет успешности, и есть ли он? Дано ли нам лидерство от природы, и кому улыбается фортуна?

Ах, какое блаженство, — знать, что я совершенство, знать, что я идеал

Можно подумать, что уверенные люди — это какая-то особая каста. Открытый взгляд, располагающая улыбка, четкий шаг. Вокруг них ореол успеха.

Они выигрывают любое дело, за которое берутся, даже в самой сложной ситуации сохраняют лицо и, подобно Барону Мюнхгаузену, всегда находят выход.

При ближайшем рассмотрении по своим способностям и интеллекту они не превосходят окружающих. Что же помогает им быть на высоте?

Вера в себя. А ларчик просто открывался

В основе успеха лежит не банальное везение, как это может казаться со стороны, а вера в себя и привычка действовать. При столкновении с трудностями уверенные люди не занимаются самобичеванием. Они бросают силы на анализ ситуации и поиск вариантов дальнейшего реагирования, наиболее подходящего с учетом обстоятельств.

Они могут продолжать попытки, искать обходные пути, менять цели, извлекать уроки, но не падают духом. Сомневающимся в себе людям свойственно предвидеть провал и опускать руки, если что-то пошло не так. Их парализуют депрессивные мысли: «Я так и думал, что ничего не получится», «Это невозможно».

Почему же при равных возможностях одни нацелены на успех, в то время как другие настроены на неудачу?

Вера в себя или Все мы родом из детства

В детстве мы узнавали о себе от взрослых. Улыбкой или строгим взглядом, криком или нежным обращением они давали нам понять, чего мы стоим. Кто-то слышал в свой адрес добрые слова и похвалу, и постепенно приходил к мысли, что он достоин уважения и многое может.

Кому-то вместо ласки достались шлепки, обвинения и упреки, а в глубине души укоренились самоуничижительные чувства — «я плохой», «я никуда не гожусь». Были и те, кто видел одно равнодушие и всерьез поверил, что он в этом мире никто. Дети выросли, а отношение к себе осталось.

Теперь, понимая корни наших провалов, и будучи уже взрослыми, мы можем принять решение не зависеть от оценок прошлого, выбрать, как нам относиться к себе.

Возлюби ближнего, как самого себя

Смысл этой фразы еще и в том, что нужно начать с любви к себе. Принимая себя, человек способен по-настоящему уважать другого. Знание себя дает нам свободу и независимость от оценок окружающих. Нет необходимости наступать на горло собственной песне, чтобы заслужить одобрение. Не говоря о том, что уважающему себя человеку не понадобится унижать ближнего, чтобы почувствовать себя лучше.

Я знаю пароль, я вижу ориентир. вера в себя

Наши поступки — прямое отражение нашего мнения о себе. Если мы думаем, что сможем, мы делаем это и получаем результат. Вера дает нам энергию и силы, мы прогнозируем успех, движемся к нему, видим его и верим еще больше — вот он, волшебный цикл успеха.

Через тернии к звездам

Итак, Вы приняли решение, что невозможное воз можно, но привычка думать о себе плохо жила с Вами долгие годы. Она не раз еще напомнит о себе в виде негативных мыслей: «Да кто ты такой», «Разбежался», «Куда ты лезешь», «Знай свое место»… Будьте готовы противостоять соблазну вернуться в знакомое болото!

Узнайте себя. Поразмышляйте о себе, кто Вы? Задавайте себе этот вопрос и пишите ответы на бумаге. Посмотрите на то, что получилось. Удалось понять себя лучше?Составьте список своих положительных качеств, перечислите и то, что у Вас хорошо получается. Храните его, дополняйте, возвращайтесь к нему каждый раз, когда Вас постигла неудача и хочется спрятаться в свою раковину.
Подумайте о том, что ценного есть в Вашей жизни сейчас, к чему Вы привыкли и перестали замечать. Вы уже прошли определенный путь и накопили багаж, откажитесь от лишнего, того что мешает, оставьте важное. Поблагодарите судьбу за этот подарок.
Определитесь с целью. Четко представьте себе, чего Вы хотите, и у Вас будет хороший стимул для позитивных перемен.
Пообещайте никогда не изменять себе такому, кого Вы только что узнали. Подумайте и запишите, что вам необходимо для этого сделать. Теперь у Вас есть план.
Действуйте! Нет лучшего лекарства от сомнений, чем действие. Отмечайте выполненные пункты плана. Начинает получаться? Здорово! Вы почувствуете себя решительным человеком, который умеет держать слово, даже данное самому себе.
Практикуйте полезные ритуалы, которые помогут Вам развить желаемые качества (например, ежедневная зарядка, насыщенный завтрак и легкий ужин, звонок родителям, время для игры с детьми и общения с партнером, очищение пространства от ненужного хлама). Настойчиво повторяйте ритуалы изо дня в день, пока они не станут неотъемлемой частью жизни, и Вы поверите, что можете меняться.
Воспринимайте неудачи как урок.Легко верить в себя, когда все идет хорошо. Что делать, если у Вас черная полоса. Лишились работы, расстались с партнером, дома скандалы, провальным собеседованиям не видно конца, приходится считать копейки, а Ваши одноклассники на гребне волны.Цените даже этот опыт. Позже Вы поймете, что он дал Вам (новую интересную работу, другого понимающего партнера, настоящих друзей, которые в беде не бросят). Вы перелистнете страницу и начнете новую главу в своей жизни. Двигаясь маленькими шажками, можно прийти к большому результату. Главное помнить: Ваша жизнь определяется тем, что Вы думаете о себе. Запрограммируйте ее на успех!

Источник: https://uznaem.info/psihologiya/samosovershenstvovanie/kak-razvit-veru-v-sebya.html

Как развить веру в себя?

Имеете ли вы веру в то, что вы действительно сможете достичь своей мечты и тех высот, о которых вы даже и мечтать не смели? Есть ли у вас вера в то, что ваша жизнь станет похожей на вашу мечту? Что вы делаете для того, чтобы взрастить в себе подобную веру?

У каждого из нас в жизни бывают не самые лучшие времена. Это может касаться как нашей работы, отношений, здоровья, так и нашего финансового благополучия.

Многие люди, встречая препятствие на пути или столкнувшись лицом к лицу с очередным неожиданным поворотом судьбы, начинают сдавать свои позиции и перестают верить в то, что их мечты достижимы.

Мечты, которые они когда-то мечтали воплотить в реальность, становятся для них не больше, чем просто красивые, но нереальные тени из прошлого.

В конце концов, они застревают в болоте неудачных обстоятельств и даже не прилагают никаких усилий, чтобы выбраться из него. «Зачем? Ведь все равно все бессмысленно.»

Задайте себе вопрос: вы относитесь к этим людям?

Если так, то тогда вам нужно спросить себя самого, почему так сложилось, что я перестал верить в свою мечту и в то, что я смогу ее достичь??

Случилось ли это из-за того, что вы на самом деле не можете справиться с препятствиями, которые встали на вашем пути? Или же это из-за того, что вам не хватает веры в себя и вы думаете, что вы недостойны быть успешным человеком?

Открою вам один секрет —

ВЕРА — это ключ к успеху!

Да-да, иметь веру в свой успех просто жизненно необходимо, когда вы намереваетесь достичь каких-то важных целей.

Если у вас нет веры, вы уподобляетесь человеку, который намеревается посадить семена в землю, но совершенно не надеется на то, что они взойдут и что к осени он соберет отличный урожай.

В такой логике, конечно, нет никакого смысла, ведь, согласитесь, что любой уважающий себя дачник в процессе посева уже представляет себе, как он будет кушать свои помидоры, дыни и кабачки, что плодов будет много, и что он будет с радостью угощать ими своих родных и друзей.

Даже если сейчас у вас не самые лучшие времена, и очень трудно поверить, что потом будет лучше, начните верить хотя бы понемногу в то, что в конце концов все образуется и станет именно так, как вы мечтали.

Да, жизнь полна препятствий и часто мы не моем выбирать тех обстоятельств, с которыми нам приходится сталкиваться, но тем не менее у нас всегда есть возможность выбрать веру в себя.

Если кто-то пытается промыть вам мозги и делает все возможное, только чтобы вы перестали думать о своей мечте и о том, что приведет вас к успеху, в этом случае вам нужно проявить упорство и невзирая на всякие комментарии со стороны, продолжать путь к достижению своей мечты. Помните, что вы этого достойны, а потому у вас просто не может не получиться!

Каким образом можно повысить веру в успех, если у вас трудные времена?

Для того, чтобы не потерять веру, когда вокруг шумят жизненные бури и на вашем пути встают один за другим препятствия, вам нужно делать несколько вещей, которые я перечислила ниже:

1. Находите время, чтобы побыть наедине с собой и поразмышлять

Ничего не может быть более продуктивным, чем время, проведенное в тишине и спокойствии в таком месте, где вам никто не помешает приводить в порядок свои мысли.

Помните о том, что мысль имеет силу — будь она позитивная или негативная. Если вы постоянно сталкиваетесь с негативными ситуациями в жизни, то, скорее всего, ваши мысли несут негатив и они могут сделать вашу текущую ситуацию еще хуже. Конечно, в том случае, если вы не почистите свою голову от таких мыслей и не замените их позитивными мыслями.

Уединение и размышление утихомирит и приведет в порядок ваши хаотичные мысли и поможет вам успокоиться, настроиться на совершенно другой лад. После того, как вы успокоитесь, вы можете уже со здравым смыслом приступать к оценке той ситуации, в которой находитесь в данным момент и принимать решения, которые приведут вас в конце концов к вашей мечте.

2. Будьте оптимистом

Существует по крайней мере два различных подхода к анализу ситуаций и обстоятельств — позитивный и негативный.

Зачем акцентировать внимание на сплошном негативе, когда вы можете сознательно отказаться от этого и перевести поток своих мыслей и действий совершенно в другое русло, направленное на позитив, проанализировать ситуацию, найти в ней положительные стороны и научиться чему-то полезному в итоге?

Умение извлекать уроки из обстоятельств, которые происходят с вами ежедневно, поможет вам избежать тех же ошибок, которые с вами случились в прошлом и открыть для себя новые возможности решения той или иной жизненной задачи.

Когда вы открыты для того, чтобы видеть во всем для себя полезный урок, вы открываете место позитиву в своей жизни. В результате такого постоянного самообучения, вы откроете в себе силы, чтобы достичь того, о чем мечтаете больше всего на свете.

3. Окружите себя позитивно настроенными людьми

Конечно, я уже много говорила об этом, но, как говорится, повторение — мать учения, поэтому… Выбирайте себе в друзья таких людей, которые вас будут вдохновлять и заряжать позитивом.

Особенно в трудные времена такие друзья помогут вам не зацикливаться на своих проблемах и себяжалении. Вы можете делиться с такими людьми и знать, что они поддержат вас, дадут полезный совет и никогда не станут насмехаться и обвинять. Дружба с такими людьми значительно увеличит вашу веру в успех.

4. Чаще думайте о том хорошем, что у вас есть в жизни

Благодарны ли вы за то, что у вас уже есть? Это могут простые вещи, которые мы привыкли воспринимать, как само собой разумеющееся явление: семья, друзья, здоровье, возможности профессионального роста и получения новых знаний, которые открываются перед нами каждый день. За то, что пошел дождик, за то, что расцвел цветок у вас на подоконнике? Да мало ли еще за что можно и нужно быть благодарными?

Во время своего уединения подумайте обо всех этих вещах или еще о чем-то, за что вы благодарны в своей жизни. Как только вы начнете об это думать — вы заметите, как ваше мироощущение меняется и как вам хочется жить в полную силу. Сама пробовала не раз — на личном опыте знаю, что это работает!

Поймите, что пока вы не начнете быть благодарными за то, что у вас уже есть, вы не сможете иметь больше — чего бы это ни касалось — как материальных вещей, так и духовных ценностей. Чем больше вы благодарны — тем больше у вас будет.

5. Улыбайтесь!

Опять же, на эту тему я когда-то уже писала статью, но просто не могу об этом не напомнить вам здесь.

Улыбка действительно имеет силу. Улыбайтесь даже тогда, когда вам сложно.

Начав улыбаться через силу, вы заметите, что улыбаетесь уже по-настоящему. Это происходит на физиологическом уровне — когда задействуются мышцы, участвующие в улыбке — мозг начинает «думать», что вам на самом деле хорошо и вы сами того не осознавая, уже улыбаетесь искренне, а, значит, чувствуете себя лучше. Тоже проверяла не раз на себе.

Примите решение улыбаться чаще, когда вы станете это делать — люди начнут вам улыбаться в ответ. Ваше настроение улучшится, а значит, ваша вера в себя и в свой успех значительно возрастет.

Желаю вам отличного настроения и, пожалуйста, помните о том, что вера и позитивное отношение к жизни — это обязательные и самые первые ключи к успеху!

Если вам понравилась статья, поделитесь со своими друзьями!

Источник: http://personality-up.ru/page/develop-faith

Как развивать веру в себя и свои силы

Одно из главных препятствий на пути успеха – недостаток веры в собственные силы. Человек, не доверяющий себе, не сможет самосовершенствоваться и, как следствие, не сможет добиться чего-то значимого в этом мире.

Он будет просто идти за кем-то, кто знает правильную дорогу. Вот только правильной она будет лишь для ведущего, а не для ведомого.

Как обрести силы, чтобы поверить в себя? Как не отчаиваться и вновь подниматься с самого низа? Обретя уверенность, вы обретете успех в любых начинаниях.

Как не потерять веру

Как часто у вас опускались руки, когда что-то начинало не получаться? Вы бросали дело и принимались за другое, более легкое. Так вы постоянно снижали свою планку и теперь не верите, что способны на что-то большее.

Вспомните, где вы потеряли веру? Иногда полезно посмотреть на детей – вот уж кто самоуверен до крайности! Когда они учатся ходить, то часто падают, но поднимаются и снова идут. Если им что-то нужно, то они знают, что истерика поможет им добться чего угодно. Поучитесь у них не опускать руки.

Есть несколько простых правил по работе над собой в этом направлении:

Не впадать в отчаяние. Думаете, вы один знаете о своей неудаче? Нет, видя опущенные плечи и кислую мину на лице, окружающие узнают, что у вас что-то не так. А если вы еще и жаловаться начинаете, то это точно убедит людей в вашей слабости и бесполезности.

Работать над ошибками. Отрицательный результат – тоже результат, так почему не перестать ныть и взять себя в руки? Проанализируйте свою работу: где допустили ошибку, как можно было поступить иначе, как теперь исправить ошибку…

Постоянно развиваться. Читайте больше книг, беседуйте с мудрыми людьми, ходите на тренинги и семинары. Саморазвитие – это ключ к уверенности в своих силах.

Мыслить позитивно. Думайте о том, какой вы умный и талантливый человек, что у вас все получится, и вы сделаете все в лучшем виде. Главное, постарайтесь даже в разговоре «про себя» использовать лишь положительные утверждения, так вы настроите свое подсознание на успех – вместо «Я не толстый» думайте «Я стройный».

Подпитывать положительные эмоции. Помните это ощущение, когда у вас все получается? Вы будто на крыльях летите по жизни в полной уверенности в своей неотразимости. Делайте что-то, что точно вам удается, тогда похвалы в ваш адрес поднимут вам настроение и чуть увеличат вашу уверенность.

Не сдаваться. Даже после нескольких неудачных попыток не бросайте начатое дело. Со временем вы накопите такую кучу неудавшихся проектов, что ваша вера в себя окончательно рухнет. Вместо этого упрямо идите к цели, она обязательно вам поддастся, и тогда вы обретете мощный заряд энергии и бодрости духа.

Обрести поддержку. Даже простое «Ты молодец!», услышанное от матери, способно поставить нас обратно на ноги. Обязательно ищите поддержку – у родственников или друзей. Общение с ними способно вернуть вам силы для нового рывка.

Как развить чувство уверенности

Чтобы перескочить на более высокий уровень доверия, а значит, и ответственности, нужно не забывать, что по поверьям вы созданы по божественному образу и подобию.

Просто не может возникнуть такой ситуации, что что-то не получится. Другое дело, что для этого нужно постараться, нужно работать над собой.

Психологи утверждают, что развить уверенность в своих силах помогут следующие направления работы над собой:

Развивать позитивное отношение к миру и людям. Да, в современном мире это не так просто, но пытайтесь везде видеть и положительные стороны.

Развивать позитивное отношение к самому себе. Не повторяйте из раза в раз «Я не смогу, это слишком сложно». Начните думать в другом ключе: «Я смогу, если сделаю то-то и то-то».

Приучить себя к эффективности. Составьте распорядок дня и неукоснительно его придерживайтесь, напишите список целей на ближайшее будущее и сделайте первый шаг к их достижению.

Держать себя в форме. Замечено, что люди, даже в трудной ситуации держащие себя «по-королевски», быстрее справляются со сложностями, чем те, кто позволяет своему телу выражать эмоции. Приведите свое тело в порядок, постоянно держите осанку и улыбайтесь – тогда удача сама к вам придет.

Не надейтесь, что уверенность в своих силах найдется сама – никто ее для вас нигде не держит. Она способна лишь родиться после определенных усилий.

Постоянно развивайте себя, занимайтесь любимым делом, приведите мир вокруг себя в порядок.

Возможно, тогда проблема решится сама собой, и вера в себя разовьется параллельно со всеми остальными качествами. Главное, не опускайте руки и имейте четкую цель.

Источник: http://olife.tv/blog/evolution/kak-razvivat-veru-v-sebya-i-svoi-silyi.html

Как поверить в себя

Вы, наверное, тоже замечали, что люди в основной своей массе делятся на две группы: на тех, кто верит в себя и свои силы, и на тех, у кого эта вера просто-напросто отсутствует.

Одни добиваются успеха в жизни, а другие, сложив лапки, плывут по течению в надежде, что судьба сама выведет их на правильный путь.

Если Вы не хотите всю жизнь провести «забитым в угол» человеком, а хотите совершать серьезные поступки, решать важные задачи и уметь добиваться немалых высот в жизни, то мы Вам рекомендуем, прежде всего, научиться верить в себя. А о том, как это сделать в данной статье.

Думайте о жизни проще. Даже не вдаваясь в психологические нюансы можно чисто логическим мышлением прийти к тому, что вера в себя прямо пропорционально влияет на наш выбор и наши выводы о той или иной задаче или проблеме.

Существует очень яркий тому пример, называемый «Школьная задача». Этот эксперимент провёл известный психолог Альберт Бандура. Итак, что он сделал: собрал в двух классах учеников, в каждом из которых были, как «отличники», так «двоечники» (т.е. с точки зрения умственной составляющей они были одинаково сильны).

Кроме того, ученики были из одного класса (только разные подгруппы). После чего он каждой группе задал решать одну и туже задачу, однако в первой группе он упомянул о том, что задача архисложная, а во второй, наоборот, сказал о том, что задача очень легкая и даже у самых слабых учеников она не вызовет проблем.

Итоги этого эксперимента были следующими: в той группе, в которой было сообщено о том, что задача крайне сложная, большая часть учеников, быстро сдалась и не решила задачу.

А та группа, в которой упомянули о лёгкости решения задачи, большая часть учеников наоборот эту задачу решила.

Причем даже самые слабые ученики не сдавались, продолжая упорно искать решение, несмотря на нехватку знаний, и многим из них задача поддалась!

Этот эксперимент наглядно показал то, как люди реагируют на трудности. Если они уже на подсознательном уровне дают себе сигнал о том, что это проблема практически не решаема, то они сразу посуют перед ней, так как не верят в себя и свои силы.

Но оказывается, любая жизненная проблема имеет простое решение, главное – это отнестись к ней, никак, к архисложной задаче, а как к простой ситуации.

Чем проще Вы будете воспринимать жизнь, тем быстрее поверите в себя и научитесь добиваться любых высот в этой жизни.

Базируйтесь на опыте равных Вам людей. Порой отсутствие веры в себя связано с тем, что мы начинаем сравнивать себя с другими людьми, у которых тоже не получилось решить такую проблему. Как правило, мы говорим себе нечто вроде такой фразы: «Ну, если уж у него не вышло! То у меня уж точно не получится!».

Так говорить и думать, как минимум – глупо. Запомните, что Вы уникальная личность, которая не может быть похожа на остальных ни в способностях, ни в умениях. То, что не удается у других, не факт, что не удастся и у Вас.

Никогда не опускайте руки раньше времени! И если уж решили сравнить себя с другим человеком, то учитывайте его и свой опыт в конкретной сфере.

Вспомните удачный свой опыт. Порой, чтобы поверить в себя и начать добиваться результата, достаточно просто вспомнить о своём удачном опыте в этой области. К примеру, если Вы не верите, что Вам удастся выиграть соревнование на большом турнире, то попробуйте заглянуть в свое прошлое, в котором увидите массу побед.

И подумайте: на крупные турниры люди ведь просто так не попадают. Естественно, прошлые удачи не гарантируют удачу в будущем, однако прошлое способно вселить в Вас уверенность и надежду, а этого достаточно, чтобы получить немалый шанс одержать победу.

Именно на личном опыте мы считаем наши шансы, поэтому если Вы хотите вселить веру в свои силы – вспомните о своем прошлом УДАЧНОМ опыте.

Чтобы поверить в себя – повышайте планку. Мы начинаем уважать себя и верить себе только тогда, когда мы делаем что-то сверх своих возможностей. Ведь Вы не будете горды, если обыграете в шахматы маленького ребенка, который только научился азам этой игры?! Но будете безумно рады, когда Вам проиграет сильный гроссмейстер.

Ведь так?! Поэтому, чтобы вера в себя никогда не пропадала, необходимо постепенно поднимать свою планку. Вера в себя или как её ещё называют – «самоэффективность», способна расти вместе с усложнением задач, которые Вы решаете.

Но что самое главное, решая проблемы более сложного характера, Вы становитесь ещё более успешным человеком!

Сложнее пережить детское или подростковое поражение. Никогда нельзя сравнивать себя в настоящем времени, с собой в детском возрасте. Если у Вас в юношеском возрасте не получалось строить отношения с девушками – это не означает, что и в зрелом возрасте будут проблемы.

Трудности могут возникнуть лишь в том случае, если Вы будете уверять себя в том, что Вы всё также не заслуживаете внимания прекрасной половины человечества, по каким-либо причинам.

Мы согласны, что поверить в себя в детстве очень сложно, так как во многом мы не можем трезво соотнести себя и уже состоявшегося человека, в результате чего, дети и подростки тяжело переносят поражения, и вера в себя может потеряться на несколько лет.

Учитывайте свои возможности при оценке решения жизненной задачи.Чтобы лишний раз не разочаровываться в себе, не стоит иногда возлагать на себя больше, чем можете взять на самом деле. Старайтесь браться за те дела, которые реальны.

К примеру, глупо планировать стать долларовым миллионером за месяц, если сегодня Вы и одной тысячи не зарабатываете, да и плана как такового у Вас тоже нет. Чем чаще Вы будете призывать здравый разум к решению, чем меньше будете оказываться в ситуациях, которые оказались Вам «не по зубам».

Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того, чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

Чужое мнение влияет на веру в себя. Человек – это существо, которое живет в стае (обществе), он не может без него. Поэтому для каждого из нас мнение общества имеет определенное значение. Иногда чужое мнение становится важнее даже собственного.

В результате этого каждая фраза, сказанная в адрес человека, способна изменить его и этим пользуются подлые люди, бросаясь обидными словами и как результат: возникает не просто злость на обидчика, а разочарование в себе, рушится вера в своей красоте, сообразительности, уме и т.п.

Если Вы также зависимы от чужого мнения, то Вы никогда не сможете поверить в себя и свои силы!

Хотите верить в свои силы – советуйтесь с авторитетами. Полностью избавиться от чужого влияния у Вас не получится, да и в этом нет как таковой необходимости, ведь нужно остаться частично доверчивым человеком, но доверять при этом необходимо только людям, которые являются авторитетами для Вас в том или ином деле. Однако не создавайте себе идола, который разбирается во всём.

Каждый человек способен быть экспертом в двух-трёх областях, не больше. Если он дает советы, уже выходя за рамки своих знаний, то к ним уже прислушиваться не обязательно. Так вот, если авторитетный человек заявляет о том, что Вы действительно хороши в своем деле, а все остальные (друзья, знакомые и родные) имеют противоположное мнение, то лучше всё-таки прислушаться к независимому эксперту.

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Не во всех делах следует быть лучшим, а тем более не все задачи требуют именно Вашего решения. Очень важно понять, что в Вашей жизни играет главенствующую роль, что второстепенную, а что вообще не имеет никакого значения.

Мы часто пытаемся решить массу дел одновременно, таким образом, взваливая на себе непосильную ношу, и вместо решенных проблем имеем массу неудач, которые нас угнетают.

Но самое страшное в этих ситуациях то, что мы успеваем седлать ненужные дела, а важные остаются нерешенными, в результате мы имеем плохое настроение, низкую самооценку и потерянную веру в себя.

Чаще общайтесь с успешными и позитивными людьми. Как мы уже упоминали выше, каждый человек требует социальной активности, одним из проявлений этой самой активности является общение, от него напрямую зависит эмоциональное сознание человека.

Если мы будем общаться со злыми, завистливыми и вообще негативно настроенными людьми, то как бы нам того не хотелось, но сами начнём становиться такими же. Следовательно, если не хотите этого, а наоборот стремитесь к успеху и принятию веры в себя, то, прежде всего, Вам необходимо сменить своё окружение.

Старайтесь больше времени проводить с людьми успешными и настроенными на активную жизненную позицию.

Избегайте стрессов. Стресс – это очень коварное состояние для человека, так как с одной стороны, это эмоциональное состояние, которое свойственно испытывать каждому человеку.

Однако с другой стороны, оно имеет крайне негативное действие, при болезнях или депрессиях. Возьмем наш с Вами пример.

Человек обладающий и без того пониженной самооценкой, не верит в себя, а тут ещё случается стрессовая ситуация, которая способна довести человека до нервного срыва после которого появится ряд проблем со здоровьем человека.

Ведите здоровый образ жизни.

Здоровый человек, как правило, не испытывает проблем с верой в себя, так как он всегда имеет «свежую голову», которая позволяет ему трезво смотреть на вещи и окружающий мир.

Он не впадает в панику от поражений, а воспринимает их, как очередной жизненный опыт, который впоследствии пригодится для подобных ситуаций. Ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

источник

Источник: http://lichnorastu.ru/kak-poverit-v-sebya/

Как можно стать уверенным в себе человеком: практические советы

Для достижения успеха в жизни важно верить в свои силы и не бояться трудностей. Как стать уверенной в себе? Что нужно, чтобы выработать это ценное качество? Давайте попробуем разобраться и найти ответ.

Психологи говорят, что уверенность в себе — это вера человека в то, что он:

в состоянии справляться с жизненными ситуациями;
может находить выход из любого затруднительного положения;
умеет усмирять страхи и сомнения, которые бушуют в душе.

Многие люди задумываются, как стать смелее и увереннее в себе, так как понимают, что застенчивость сильно осложняет жизнь, мешает продвижению по карьерной лестнице и общению с противоположным полом.

Уверенность и успех

Глядя на успешных людей, сразу становится понятно, что они знают, чего хотят, с лёгкостью преодолевают жизненные препятствия и добиваются высот в любом деле.

Часто кажется, что уверенность — врождённое чувство, которое есть лишь у избранных. Но это неправда. Такое поведение — результат самосовершенствования.

Разница в том, что одним людям надо больше работать над собой, а другим меньше.

Первое правило того, как стать увереннее в себе, — поверить в свои силы. Но для этого нужны основания. Постарайтесь выработать в себе несколько полезных качеств, которые характерны для уверенных людей.

Не жалейте себя, это присуще только слабым неуверенным людям.
Научитесь уважать себя. Каждый человек уникален, неповторим и обладает всевозможными талантами. Поставьте перед собой задачу отыскать качества и поступки, за которые вас стоит уважать, и развивайте это чувство.
Всегда поддерживайте безупречный внешний вид и часто улыбайтесь. Намного легче показать сильный характер и уверенность в себе, если одежда, макияж и причёска в идеальном порядке. Окружающие люди чувствуют позитивную энергию и обращают на неё внимание. Это поднимает самооценку и придаёт уверенности в себе.
Постарайтесь самореализоваться. Нужно найти занятие, приносящее удовлетворение и радость. Любимое хобби помогает выделиться из общей массы людей и достигнуть самореализации.
Получается кроить красивые платья, вязать, вышивать? Вашими работами будут восхищаться, и это усилит уверенность в себе. Вы можете вести свой блог, организовать приют для бездомных животных, заниматься спортом. Люди обязательно оценят достижения, и это поможет поднять самооценку.

Главное – не бойтесь начать новую жизнь, сменить стереотипы поведения. Прекратите мириться с ролью второго плана, и каждый день заиграет яркими красками. Это трудно, но возможно.

Оглянитесь назад и посчитайте, сколько возможностей упущено, сколько дел вы оставили незавершёнными, на сколько встреч побоялись пойти из-за неуверенности в себе. Никогда не поздно перестать стесняться.

Всегда можно набраться смелости и выработать чувство уверенности в себе, которое поможет добиться уважения окружающих, стать храбрыми и жить полноценной жизнью.

Пошаговая инструкция

Данную информацию часто раскрывают книги по психологии, а как стать уверенным в себе они рассказывают особенно тщательно. Многие советы приносят реальную пользу и помогают в работе над собой. Чтобы любые рекомендации подействовали, важно поставить цель и не отклоняться от неё. Только так становятся уверенными людьми.

Некоторым это покажется странным, но метод реально работает. Мелкие успехи сложно держать в голове, человек стесняется о них говорить, поэтому быстро забывает.

Купите обычную тетрадь и по вечерам записывайте в неё достижения, которых удалось добиться за день. Необязательно, чтобы они были грандиозными. Это может быть новая причёска, удачная покупка в магазине, успешный проект на работе, новое знакомство.

Периодически перечитывайте своеобразный дневник, чтобы напоминать себе об успехах. Это придаёт уверенности на подсознательном уровне. Постепенно вы заметите, что достижений всё больше. В один прекрасный момент вы поймёте, что стали более уверенным человеком.

Чтобы добиться желаемого, надо преодолевать препятствия. У детей не получится научиться ходить, пока они не упадут несколько раз и не набьют пару шишек. Спортсмен не станет олимпийским призёром без растяжений и травм. Для обретения уверенности в себе необходимо постоянно совершать поступки, которых вы страшитесь.

Боитесь заговорить с парнем или улыбнуться ему — сделайте это. Трудно прочитать речь перед большой аудиторией — пересильте себя и прочитайте. Страшно выделиться из серой массы людей — рискните и выделитесь.

Это поможет найти путь, как перестать стесняться себя и стать уверенной. Потребуется терпение, так как пересилить страх сложно. Но каждое новое достижение будет наполнять вас уверенностью. Вы быстро заметите, что застенчивость и дискомфорт исчезают, вы становитесь спокойнее и храбрее.

Уверенность в себе часто рассыпается в прах, когда человек начинает сравнивать себя с другими людьми. Это ни в коем случае нельзя делать. Вы сразу понижаете самооценку.

Если девушка встречается с интересным парнем и выглядит стильно и ухожено, это не значит, что она роковая красавица и лучше вас.

Вы видите только внешнюю оболочку и не знаете, какая на самом деле жизнь у этой дамы, возможно она точно так же сомневается в себе и своих силах.

Люди не похожи друг на друга. Это не значит, что одни хуже, а другие лучше. Просто мы все разные.

Не обращайте внимания на неудачи

О том, как стать увереннее в себе, и советы психолога, и книги, и интернет-ресурсы рассказывают часто. Они включают важное правило — не зацикливаться на неудачах. Когда что-то не получилось, не ругайте себя за это.

Просто проанализируйте ошибки, которые допустили, и забудьте о случившемся. Если вы будете долго копаться в себе, прокручивать в голове разные варианты развития событий, в следующий раз принять важное решение станет гораздо сложнее. Неудачи бывают у всех.

На них человек учится добиваться успеха.

Критика — не всегда хорошо

Психологи давно заметили, что дети, которых часто критиковали, вырастают неуверенными людьми с пониженной самооценкой, которым трудно добиться успеха в жизни.

Став взрослыми, старайтесь избегать общения с людьми, которые отзываются о вас плохо и сильно критикуют. Их негативные эмоции тянут вниз и в разы понижают самооценку. Если кажется, что на вас это не действует, в глубине души вы всё равно расстраиваетесь и переживаете. В таких ситуациях лучше забыть о неприятности и сказать: «Я становлюсь спокойнее, я уверена в себе и в своих силах».

Измените манеру разговора

Чтобы сделаться более уверенным в себе, важно быть на равных с другими людьми. Говорите чётко, не торопясь, не показывайте волнения и страха. Не бойтесь быть активной на работе, высказывайте своё мнение, принимайте участие в жизни коллектива.

Развивайте речь. Это главный инструмент общения. Если она сбивчива, займитесь исправлением дефектов. Например, вы можете записать свой голос на диктофон, прослушать и постараться исправить недостатки.

Найдите единомышленников и общайтесь с ними на интересующие вас темы. Увлёкшись разговором, вы забудете о неуверенности, речь станет чёткой, яркой, и со временем вы научитесь говорить так всегда.

Как стать уверенным в себе человеком? Чаще хвалите себя, подбадривайте. Хвастаться перед другими людьми не нужно, это не позволяют правила хорошего тона. Говорите, что вы молодец наедине с собой, когда преодолеете очередное препятствие. Думайте позитивно. Это поможет приобрести уверенность и забыть о многих комплексах.

Ещё несколько советов

Самоуверенного человека выдаёт ровная осанка, чувство юмора и открытый взгляд. Скажите себе: «Стань ровно, расправь плечи, не сутулься». Держите спину прямо целый день, и вы почувствуете, что скованность и застенчивость уменьшились.

Больше шутите, не скрывайте чувства юмора. Смех сближает людей, позволяет им раскрепоститься. Это хороший способ, как стать общительной и уверенной в себе.
Неуверенный человек, как правило, избегает смотреть другим людям в глаза во время разговора. Если у вас есть такая привычка — искорените её.
Когда люди сомневаются, что вам по плечу какое-нибудь дело, не расстраивайтесь и не замыкайтесь. Просто потребуйте дать чёткие ответы, почему они так думают, и объясните себе, что вы обязательно справитесь.

Чтобы человек стал уверенным в себе, важно не искать отговорки, когда не хочется или страшно что-нибудь делать. Избавьтесь от этой привычки и смело овладевайте новыми знаниями, много работайте, читайте, общайтесь с людьми, путешествуйте. С каждым новым успехом уверенность в себе усиливается, повышается интерес преодолевать препятствия, чтобы добиться больших достижений.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom/

Как развивать веру в себя — психология