Позитивное мировосприятие — психология

Позитивное мировосприятие

Главное требование к восприятию — реалистичность. Адекватный человек живет не в глюках, а в реальности. С другой стороны, в любом событии есть разные стороны: приятное и нет, полезное и вредное, достойное и дурное. Позитивный взгляд на мир видит в нем все лучшее, его светлые и радостные стороны, все то, что обещает нам удачу и успех.

В одно окно смотрели двое.Один увидел дождь и грязь,другой – листвы зелёной вязь,

весну и небо голубое!

В одно окно смотрели двое…

Выйдя из квартиры, один огорчится тому, что стена подъезда опять расписана, а другой обрадуется, что лифт открылся по первому же нажатию кнопки. Оба этих человека живут в одном и том же мире, но каждый из них сам выбирает, что ему видеть. Позитивное мировосприятие — восприятие мира преимущественно сквозь позитивную установку, в светлых и ярких тонах, привычка замечать во всем хорошее.

Позитивное мировосприятие определяется в первую очередь убеждениями людей, совокупностью позитивных или негативных убеждений.

Хотя, видимо, тут точнее говорить не об убеждениях, а о верованиях.

Как и верование, убеждение — это интеллектуальный рефлекс человека, его фиксированная реакция на те или иные стороны жизни, но в отличие от верований и предубеждений, убеждение обдумано и имеет в своей основе осмысленное (связное, логическое) обоснование. Убеждения, лежащие в основе позитивной или негативной картины мира — редко бывают серьезно обдуманными…

Это убеждения людей о доброжелательности окружающих людей и мира в целом, о справедливом обустройстве мира и жизни, о месте удачи в жизни и о возможности человека контролировать жизненные события (авторской позиции). Понятно, что с этим связано и определенное представление о себе, кто я и какой я.

Позитивный образ Я. Люди с позитивным мировосприятием чаще себе нравятся: они видят в себе больше достоинств, нежели недостатков, и уверены, что окружающие о них думают также хорошо. Напротив того, невысокое о себе мнение, видение в себе преимущественно недостатков и уверенность, что окружающие не видят в нем интересного и привлекательного человека характеризует негативный образ себя.

Образ дружественного мира. Убеждение людей о доброжелательности мира и людей в своем позитивном полюсе представлен позицией «Миру можно доверять, он безопасен и доброжелателен. Люди добры и готовы прийти на помощь», в негативном полюсе — «Люди часто предают, они недружелюбны и злы. Людям доверять нельзя».

Убеждение о справедливом обустройстве мира. Те, кому подобные убеждения близки, полагают, что порядочных и достойных людей жизнь награждает, и непорядочных, плохих – наказывает. Те, кто не верит в справедливое обустройство мира, полагают, что жизнь о справедливости не заботится, и жизненные успехи распределяются когда случайно, а когда-то просто среди тех, кто умеет у жизни и людей урвать.

Убеждение в собственной везучести. Люди с позитивным мировосприятием чаще считают себя человеком везучим, к кому удача и судьба благосклонна. Люди с негативным мировосприятием отмечают скорее невезучесть, неудачное и неблагоприятное стечение обстоятельств.

Убеждение о возможности авторской позиции в жизни. Те, кому близка подобная позиция, уверены в своих возможностях контролировать ситуацию, добиваться своих целей и предотвращать неприятности. Напротив того, люди в позиции жертвы не верят, что в их силах чего-то уверенно добиваться, невозможно защитить себя от неудач.

В психологических исследованиях позитивность мировосприятия замеряется, в частности, опросником М.А. Падуна и А.В. Котельникой «Методика исследования базисных убеждений личности.docx».

К сожалению, позитивное мировосприятие не всегда достаточно реалистично. Люди с самой стойкой (и неадекватной) позитивной установкой — это лудоманы: игроки, подсевшие на игровые автоматы. Они категорически уверены, что им обязательно повезет, и на этом основании просаживают последние деньги.

Такое нереалистичное мировосприятие характерно для человека-ребенка. Разумные люди пользуются позитивным мировосприятием, как любым другим инструментом: лишь там, где это уместно. Позитивное мировосприятие в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит.

Рекомендуемые тренинги

Источник: https://knigarazuma.ru/article/pozitivnoe_mirovospriyatie

Позитивное восприятие мира как свобода выбора (стр. 1 из 2)

Новосибирский Государственный Технический Университет

Факультет Гуманитарного Образования

Кафедра ПиП

Р еферат

Позитивное восприятие мира как свобода выбора

Выполнила: Шелест А.В. П-72

Проверила: Кадетова Е.Б.

Новосибирск, 2009

Оглавление

Введение

Позитивное восприятие мира в религии

Отличие позитивного мышления от аффирмаций и настроя

Избавление от стрессоров

Аутогенная тренировка как способ снятия психоэмоционального напряжения

Заключение

Введение

«Позитивное мировосприятие и четкое

определение цели –

начало всех человеческих достижений!»

Наполеон Хилл

Выбор- это не иллюзия. И, слава Богу, что он подарил нам такую великую возможность — Выбор. Свободу выбора — от идеалов до построения собственной жизни.

С одной стороны, это вроде легко — воспринимать жизнь с точки зрения оптимиста, все воспринимать позитивно, а с другой стороны — при нашей жизни, когда столько проблем и всяческих неприятностей — сделать это довольно сложно. Начнем с того, что все события в мире сами по себе нейтральны и не окрашены ни какими эмоциями. Это каждый человек придает им отрицательный или положительный (или оставляет нейтральный) оттенок.

Например, поскользнулся человек и упал, если это в кинокомедии, то смешно — позитивное восприятие, если это вы упали — то больно, отрицательное восприятие, а возможно вы на улице прошли мимо и особенно не обратили внимание на этот случай — нейтральное восприятие. То есть мы сами, наш мозг, дает оценку событиям.

Причем чаще он, мозг, как бы без нашего участия это делает — выплескиваются эмоции. А если попробовать контролировать свои чувства — это не легко, и не всегда, особенно по началу, удается. Но если стараться, то результаты точно будут.

Причем самое трудное — не только внешне не высказывать отрицательные эмоции, а действительно верить, что все отлично (ну или нейтрально).

Как же при этом нам воспринимать неудачи и неприятности, которые встречаются на каждом шагу. К неудачам необходимо относится как к уроку, на пути к достижению цели. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Наполеон Хилл: » Неудачи учат нас, а не ставят перед нами заграждения… В каждом отрицательном моменте заложены семена столь же существенных положительных моментов…

Всего лишь одна, но хорошая идея, подкрепленная действием, способна обратить неудачу в успех. Ваши ошибки — это не Вы».

В конце ХХ века у американских психологов существовала гипотеза о том, что качество жизни человека, а это и уровень доходов, и карьерные достижения, и создание крепкой семьи — определяется, в первую очередь, уровнем развития интеллекта. Но результаты исследований эту гипотезу не подтвердили.

Оказалось, что в целом продолжительность и качество жизни связаны с такими чертами человека, как оптимизм и жизнерадостность. И именно эти качества определяют состояние здоровья человека, ведь большинство наших болезней носит именно психосоматический характер, т.е.

Читайте также:  Блоки счастья - психология

состояние здоровья наших органов и систем напрямую зависит от нашей нервной системы, от нашего отношения к болезням вообще и своему организму в частности.

Современная наука говорит нам как факт, что наш мир — не что иное, как проектирование или зеркальное отображение Вашего внутреннего мира. Есть принцип во вселенной, которая заявляет, что для того, чтобы что-то новое жило, кое-что сначала должно умереть. Смерть и жизнь — два противоположных полюса.

Элен Keller сказала, что каждый раз, когда дверь закрывается, новая дверь, открывается, но, к сожалению у нас есть только ограниченное количество внимания.

Так, если мы даем свою полную энергию и внимание к закрытой двери, мы пропускаем все открытые двери вокруг нас. Это внимание важно в создании жизни.

У большинства из нас дефицит внимания когда дело доходит до вещей, которых мы желаем и заслуживаем, и излишек внимания когда дело доходит до вещей, которые мы не хотим.

Получается, это — вопрос дисциплинирования того мускула внимания и использования этого и использования этого в наших интересах

Позитивное восприятие мира в религии

О позитивном мышлении писали наши современники, и те, кто жил намного раньше нас. Такие способы жизни, как христианство, буддизм и суфизм, учат человека ориентироваться в жизни на что-то хорошее, на что-то позитивное.

Умение позитивно мыслить и говорить — это большой труд. Правда, интересный и увлекательный, но труд.

В июне этого года в Москву прибыл глава одной из основных тибетских буддийских школ – школы Карма Кагью – Кармапа 17 – й Тринле Тхайе Дордже. Он призвал тысячи россиян, пришедших на встречу с ним в Москве, внимательно следить за тем, чтобы мысли, слова и действия всегда были позитивными, и отметил, что в этом — ключ к счастью.

«Буддизм — это руководство, метод, чтобы всегда сохранять очень позитивный подход», — сказал Тринле Тхайе Дордже.

По его словам, суть метода — в том, чтобы придерживаться позитивного взгляда на само существование, «постоянно поддерживать сознание и внимательно следить за тем, что мы думаем, говорим и делаем».

«Обычно, если человек не позитивно смотрит на свою жизнь, возникают различные путаницы», — добавил Кармапа.

Именно из-за невнимательности человеком завладевают эмоции, которые отнюдь не являются его «подлинной природой». Дхарма (учение Будды) дает возможность увидеть это.

«Дхарма помогает изменить отношение к жизни с пессимистического на позитивное, дает надежду на радость в любой ситуации», — отметил глава Карма Кагью.

Для выработки и сохранения позитивного отношения к жизни Тринле Тхайе Дордже посоветовал использовать следующий подход: «Каждая ситуация — это наилучшая ситуация. Каждый человек, каждое обстоятельство — могут быть учителями». Кармапа сравнил это с понятием «крещения огнем» (боевого крещения).

Отвечая на вопрос об осознанности и внимательности, учитель назвал последнюю «ключом к здоровой и счастливой жизни».

При отсутствии внимательности человек, согласно буддийскому учению, начинает совершать ошибки. Пусть эти ошибки мелкие, но они накапливаются и могут сформировать соответствующую привычку. Тогда спустя какое-то время это накопление «берет над нами верх», и когда-то ошибка становится очень большой.

По его словам, если человек понимает, что совершил ошибку, не стоит впадать в депрессию, а надо «учиться на ошибках и радоваться тому правильному, что делаешь».

«Главное — применять этот метод каждый день. И в конце концов это становится очень хорошей привычкой», — добавил Кармапа.

«В этой восхитительной, но короткой жизни надо постараться успокоиться, жить в гармонии. И лучший способ достичь этого — проявлять безграничное сочувствие и любящую доброту», — убежден Кармапа.

Говоря о том, как сочетать имеющее место в мире страдание и позитивное восприятие, Кармапа подчеркнул, что в буддизме «речь не идет о кромешном страдании», и «не для всех жизнь полна страдания и боли».

«Если человек чрезвычайно ленив и отвлечен и не понимает природу жизни, тогда поучения, говорящие о страдании как природе сансары (цепи перерождений), становятся полезными.

Но это не означает, что этот метод нужно применять ко всем», — добавил Тринле Тхайе Дордже.

По его словам, человек может «воспринимать так много всего физически и ментально» в результате пожеланий. «Желание — это нечто очень мощное. Поэтому в дхарме, данной Буддой, подчеркивается важность желаний. Если мы неуклонно делаем позитивные пожелания для себя и других, наше переживание ума и материи меняется к лучшему, и для себя, и для других», — пояснил Кармапа.

Он убежден, что если раз за разом человек желает «стать добрым, щедрым, мудрым», то «в конце концов, эти пожелания обретают форму, привычки меняются».

В чем отличие позитивного мышления от аффирмаций и настроя?

Как правило, позитивное убеждение (аффирмация) и позитивный настрой связаны с тем, чтобы убеждать самого себя, эффективно распоряжаться своим временем и быстрей достигать намеченных целей. Этими приемами широко пользуются в бизнесе и повседневной жизни, их легче осваивать и пользоваться, потому что позитивный настрой, аффирмации связаны с процессами и действиями.

К позитивному мышлению больше подходит такое определение как способ жизни, это уже наша жизненная позиция

Согласно последним исследованиям английских ученых, существуют модификации гена, который отвечает за транспортацию гормона серотонина и влияет на приверженность человека к восприятию позитивных или негативных аспектов окружающего мира.

Те, у кого этот ген более «длинный», обычно оптимисты, люди с «коротким»геном склонны к пессимизму.

Недавно ученые открыли, что гены — это энергоинформационные образования, которые могут менять свою структуру в связи с изменениями энергоинформационного потока своего владельца.

И если задача гена — переносить наработки предыдущих поколений потомству, то вполне логично, что гены могут менять свою форму и структуру.

Из этого можно сделать, исключительно приятный вывод – меняя привычки, образ мыслей, человек не только улучшает свою жизнь, но и передает эти наработки через гены своим детям.

Избавление от стрессоров

Как же избавится от стрессоров, которые мешают нам позитивно воспринимать мир?

Для нейтрализации стрессоров важно выйти за рамки проблемы и определить, в каком направлении вам следует двигаться – то есть вместо стратегии «Бегство ОТ…» применить стратегию «Движение К…».

Например вместо пустых переживаний типа «Ах, ну почему она меня не любит?» или «За что мне такое несчастье?» следует переформулировать проблему в вопрос «Что я должен предпринять, для того, чтобы она меня полюбила?» или «Что мне нужно от этой жизни, чтобы я чувствовал себя счастливым?».

Источник: http://MirZnanii.com/a/198413/pozitivnoe-vospriyatie-mira-kak-svoboda-vybora

Позитивно смотрим в мир своими глазами!

Как вы уже привыкли, я в статьях стараюсь выражать свои мысли ( стремлюсь оправдать название блога), или цитирую мысли других авторов с которыми а нахожу гармонию, то есть смотрят на мир так же как и я.  

Читайте также:  Взаимодействие со сверстниками: влияние окружения - психология

Не секрет, что каждый на одно и тоже событие смотрит по-своему. И это нормально, это правильно, каждый подмечает особенности, свойственные его натуре, его характеру!

Но нередко взгляды могут быть радиально противоположные, и их можно назвать:

негативное и позитивное мышление.

Вспоминается афоризм:

» Во всём плохом можно найти хорошее, главное его найти! 

   Во всём хорошем можно найти плохое, — главное его Не найти!»

Согласитесь, что негативное мышление, это уже не нормально, оно влияет на наше отношение с окружающими, на наше настроение и даже на здоровье!

Наша задача — научить себя смотреть на мир позитивно. И это не какое то самовнушение,

не слепое программирование своего мышления, а здравый подход к жизни!  

Итак, некоторые советы, которые нашёл на сайте http://www.psychologos.ru

Позитивное мировосприятие

Позитивное мировосприятие — восприятие мира преимущественно сквозь позитивную установку, в светлых и ярких тонах, привычка замечать во всем хорошее.

У человека с позитивным мировосприятием преобладают эмоции высокого, радостного, оживленного тона. Как проявление позитивной установки, позитивное мировосприятие обычно связано и с позитивным отношением к людям: доверием и доброжелательностью.

Позитивное мировосприятие в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит.

Итак, поехали…. 

Копилка позитивной энергии

Копилка позитивной энергии — методика ведения дневниковых записей, развивающая позитивный взгляд на мир, доброжелательность к людям, способствующая самоэффективности и повышению уверенности в себе.

Копилка позитивной энергии — это несколько тематических дневников (тетрадей) под разные задачи.

·                       Тетрадь успехов, или Журнал позитивного опыта. Здесь вы записываете ваши сильные личные стороны и достоинства, ваши удачи (в чем вам сегодня повезло) и успехи (то, чего вы добились, что у вас получилось). Полезна для людей, у которых бывают спады уверенности в себе, кто западает в негатив.

Достоинства писать каждый день новые, лучше — 10 новых достоинств каждый день. Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум 5 моментов по каждому из пунктов.

·                       Сад мечты. В эту тетрадь вы можете записывать свои самые смелые мечты и энергичные желания. Учитесь мечтать, учитесь желать! Сад мечты поможет тем, у кого пропала энергия жизни.

·                       Дневник благодарности нужен тем, кто хочет развить в себе доброжелательность к людям, снять ненужную озлобленность, раздражение, укреплять позитивный взгляд на окружающих и жизнь в целом.

В этот дневник вы записываете свои благодарности людям и жизни. Благодарность людям: кто вам сегодня помог, кому за что вы сегодня благодарны. Благодарность жизни: записываете свои удачи, благодарите свои ошибки за те уроки, которые они вам дали.

Благодарность себе: за то, что вы все это сделали и организовали.

·                       Лоцман успеха — эта тетрадь организует вас на успешные дела. В ней вы записываете свои проекты, проблемы переводить в задачи, ошибки переосмысливаете как уроки и новый опыт, фиксируете планы, делаете анализ и выводы, подводите итоги.

В вашей копилке позитивной энергии могут быть не только записи в тетради. Это может быть и Солнечный фотожурнал, и Мелодии счастья, и Запах очарования. Будьте творческими!

Подробнее о дневниках:

Тетрадь успехов

Тетрадь успехов (другое названия — «История Успехов») — копилка личного позитивного опыта, способ повышения уверенности в себе.

В Тетрадь успехов полезно записывать:

·                     ваши личные достоинства — каждый день новые, Лучше — 10 новых достоинств каждый                 день.

·                     ваши успехи: — то, чего вы добились, что у вас получилось,

·                     ваши удачи — в чем вам сегодня повезло.

Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум 10 моментов по каждому из пунктов.

Сад мечты

Сад мечты: в эту тетрадь вы можете записывать (и рисовать, наклеивать вырезки как коллажи) свои самые смелые мечты и энергичные желания. Учитесь мечтать, учитесь желать! Сад мечты поможет тем, у кого пропала энергия жизни.

Обычно такие тетрадки делают себе дети: рисуют, пишут и клеют себе все, что видится мечтой. Дети вообще смелые, они делают то, что им нравятся, и разрешают себе свободно мечтать.

Взрослым так открыто мечтать, понятно, стыдно… Ну и не показывайте никому свою личную подборку: любимую, бережно хранимую.

Сильные планы рождаются только из сильной мечты: смело и с удовольствием фантазируйте, увлеченно рассказывайте друзьям свои мечты, бережно записывайте свои мечты в тетрадь, книжку или запароленный файл… Мечта живет в памяти так же, как в нашей памяти может жить отчаяние или усталость. Что загрузим в себя?

Дом, в котором вы будете счастливы, автомобиль именно такой, закат — да, он будет таким же тихим, и ее рука будет в моей руке, и мы будем плыть на лодке, которую я только что нашел в этом журнале и наклею на этой странице…

Дневник благодарности

Дневник благодарности — способ приучения себя к позитивному мировосприятию и вниманию к близким людям. В этот дневник вы записываете свои благодарности людям и жизни.

Дневник благодарности — одна из важных частей Копилки позитивной энергии

Дневник благодарности нужен тем, кто хочет развить в себе доброжелательность к людям, снять ненужную озлобленность, раздражение, укреплять позитивный взгляд на окружающих и жизнь в целом.

Дневник благодарности складывается из трех благодарностей: благодарности людям, благодарности жизни, благодарности себе.

Благодарность людям: кто вам сегодня помог, кому за что вы сегодня благодарны. Отдельно — благодарности близким людям, даже за самые мелкие услуги.

Вести дневник можно в качестве фонового упражнения, отмечая каждые 15 минут кто что вам сделал хорошего, и кому вы благодарны. Другой вариант — ежедневно писать 2-3 пункта, кому и за что вы сегодня благодарны. (мужу, брату, маме — кому еще?)

Благодарность жизни: записываете свои удачи, благодарите свои ошибки за те уроки, которые они вам дали.

Благодарность себе: за то, что вы все это сделали и организовали.

Лоцман успеха

Лоцман успеха — эта тетрадь организует вас на успешные дела. В ней вы записываете свои проекты, проблемы переводить в задачи, ошибки переосмысливаете как уроки и новый опыт, фиксируете планы, делаете анализ и выводы, подводите итоги.

Пускай от вашего мышления, проблемы лопнут от удивления!

Источник: http://masukovdima.blogspot.ru/2011/06/blog-post.html

Тренинг позитивного мировосприятия | Светлые мысли

Наша жизнь целиком зависит от того, что есть в нашей голове. Исследования доказали, что за день нас посещает около 40 000 мыслей, из них 98% повторяются. Наш мозг (биокомпьютер) запускает программу, к сожалению, чаще негативную, предопределяет нашу жизнь. Восточная мудрость гласит:

«Наши дела — наше прошлое,

наши слова — наше настоящее,

наши мысли — наше будущее».

Читайте также:  Заинтересованность и привязанность - психология

Даже если в прошлом у вас был негативный опыт, неудачи, разочарования, сегодня вы должны избавиться от грустных мыслей и отрицательных эмоций! Если вы желаете себе светлого будущего, установите новую программу в вашем «компьютере». Как?

Сейчас популярны всякого рода тренинги, которые стоят немалых денег и требуют времени для участия в них. Предлагаем устроить бесплатный самотренинг, результаты которого, при условии выполнения правил и рекомендаций, поменяют ваше мироощущение.

Психологи утверждают, что срок для закрепления любых изменений составляет минимум 21 день. Настройтесь всего на месяц работы над собой, и плоды этих усилий будете пожинать всю жизнь.

  • Вы обнаружите у себя стереотипы мышления, которые мешают вам.

  • Вы научитесь видеть решения, альтернативные тем, что лежат на поверхности.
  • Вы обретете новые привычки, стандарты жизни и надежды, которые расширят ваши возможности быть здоровым, успешным и счастливым.

  • Вы поверите в себя и поймете, что можете изменить свою судьбу.

Согласны?

Тогда в течение 21 дня вы обязуетесь контролировать свое мышление и эмоции, не зацикливаться на негативных событиях, мыслях, чувствах. Но цель тренинга не в том, чтобы игнорировать неприятности, неудачи, трудности, с которыми мы постоянно сталкиваемся, а в правильном восприятии этих препятствий, в умении находить эффективные способы реагирования на них.

Запомните пять правил, которыми вы неуклонно будете руководствоваться:

1

Каждый день обязательно начинайте со следующих вопросов:

  • «Что хорошего есть сегодня в моей жизни?»,
  • «Что я умею, что у меня получается?»,
  • «Кого я люблю, кто любит меня?»,
  • «Что радостное и приятное готовит мне день сегодняшний?».

Каждый вечер, анализируя прошедший день, отмечайте, что случилось позитивного, радостного. Это может быть и значительное достижение, и мелкие «приятности»: комплимент, благодарность, неожиданный подарок, удовольствие от общения с близким человеком.

2

Три недели обходите стороной пессимистов, не обсуждайте плохих новостей, не слушайте сплетни и разговоры о том, как все ужасно. Помните: чем больше энергии потратим на негатив, тем быстрее исчерпаем свой жизненный запас. Зачем действовать подобно автомобилю, буксующему в грязи? Энергии много, а толку мало.

3

Как только заметите, что начинаете сосредотачиваться на негативе, сразу же заставляйте себя не эмоционально, а рационально анализировать ситуацию.

Находите минимум три объяснения того, что случается, и выбирайте самое оптимистическое из них.

Отвечайте на такие вопросы:

  • «Какие здесь плюсы?»,
  • «Чему это может меня научить?»,
  • «Что я должен изменить, чтобы такого больше не случилось?».

4

В течение 21 дня неуклонно следите за тем, чтобы вы были сосредоточены не на проблемах, а на их решениях.

На страдания, разочарования, недовольство отведите не больше 5 минут.

Если вы позволяете себе перебывать в «разобранном» состоянии более пяти минут, вы еще не научились быстро переключать свое внимание.

5

Не форсируйте события, не думайте, что все сразу получится, будьте готовы к рецидивам.

В один момент научиться мыслить по-другому не получится, ведь вы лелеяли свой пессимизм, скорей всего, не один год.

Главное — не сдаваться!

Советы, которым вы должны следовать, чтобы приобрести привычку к позитивному мироощущению.

  • Будьте объективными в своих оценках: в мире нет ничего плохого или хорошего. Существует лишь то, что мы считаем таким.

  • Не ждите, что успех придет сам собой, что счастливым вас сделает кто-то или что-то. Ищите вдохновение и силу в себе.

  • Ваша уверенность в себе никогда не должна ставиться под сомнение. Вы не обязаны зависеть от ожиданий, мнений, вкусов окружающих. Чувство самоуважения, достоинство и гордость (не путать с гонором и гордыней!) — необходимое условие позитивного мироощущения.

  • Избавьтесь: — от стереотипов (например, деньги — гарантия счастья), — обобщений (все мужчины — с…), — иллюзий (например, потребности или идеальной любви),

    — преувеличений (развод — это катастрофа).

    «Какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда ты поймешь, что твое несчастье не так велико».

  • Возьмите лист бумаги и ответьте на вопрос:

    «Что я имею, но не хотел бы иметь?» (привычки, нелюбимая работа, затянувшиеся отношения и т.д.).

    Каждое «Не хочу, но имею» замените на позитивное «не имею, но хочу».

    Запишите свои нереализованные желания, подумайте, что вы можете изменить уже сейчас, что в ближайшей перспективе, а над чем надо поработать.

    Возвращайтесь к этому списку время от времени.

  • Замените отрицательные утверждения, встречающиеся в вашей речи («Я не хочу, не могу, не люблю, не верю», «У меня нет», «У меня не получается», «Мне не везет в жизни», «От меня ничего не зависит») на утвердительные

    («Я хочу, могу, люблю, верю» и т.д.)

  • Перестаньте быть нытиком, жаловаться! На вопрос «Как дела?» с улыбкой отвечайте: «Прекрасно!»

    Так оно и будет!

  • Избавьтесь от синдрома абсолютного совершенства. Только вы сами решаете, что для вас хорошо, а что плохо. Вы не робот, а живое существо со своими достоинствами и недостатками. Кстати, грань между ними очень зыбкая. Бережливый муж — замечательно! А жадный?

    Общительность — это хорошо. А назойливость?

  • Не бойтесь ошибок и неудач. Рассматривайте их как возможность получить опыт.

    Главное — верить в то, что все получится.

    Относитесь к любой неудаче как к опыту. Неудача — это ситуация, преимущества которой мы пока не оценили. Великий Эдисон провел тысячи экспериментов в поисках способа получить резину из натурального сырья, но ничего не получалось. Его помощник был в отчаянии: «50 тысяч экспериментов и никаких результатов!» «Как никаких? Мы знаем 50 тысяч неправильных способов!», — возразил изобретатель.

  • Станьте терпимее в отношениях с окружающими. Ваш муж домосед? Радуйтесь, что не гуляка. Сварливая теща? Зато нянчится с внуком и печет вкусные пироги.

    В любом человеке, если захотеть, можно найти что-то хорошее.

Придерживаясь «диеты позитивных мыслей и эмоций», через определенное время вы привыкнете к такому мировосприятию, вам понравиться жить со светлыми мыслями и эмоциями. Они запустят в вашем организме программу на самообновление, на успешную и счастливую жизнь. И вы непременно увидите положительные изменения в своей жизни.

P.S.

Шел снег. Погода была безветренной, и большие пушистые снежинки кружили в танце, неспешно приближаясь к земле.

Две снежинки, что летели рядом, завели разговор. Боясь потерять одна другую, они взялись за руки, и одна из них весело сказала:

— Как хорошо лететь, наслаждаться полетом.

— Мы не летим, мы просто падаем, — грустно ответила другая.

— Скоро мы встретимся с землей и превратимся в белое пушистое покрывало!

— Нет, мы летим навстречу гибели. На земле нас просто растопчут.

— Мы станем ручейками и устремимся в море. Мы будем жить вечно! — воскликнула первая.

— Нет, мы растаем и исчезнем навсегда, — сказала вторая.

Им надоело спорить. Они разомкнули руки. И каждая полетела навстречу судьбе, которую выбрала сама.

Источник: http://lighthink.ru/trening-pozitivnogo-mirovospriyatiya.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию